Haben Sie den ähnlichen Ausdruck "Männer - das stärkere Geschlecht" gehört? Sicherlich gehört. Und es ist töricht, ihn abzulehnen - ein Mann im Wesentlichen, ein Jäger und ein Ernährer, und kann daher nicht schwächer sein als ein zerbrechliches und zärtliches Mädchen.

Aufgrund des Missbrauchs dieser These hat die Mehrheit der modernen Männer jedoch eine andere - "Ich bin ein Mann, ich brauche nicht alle diese weiblichen Vitamine / Antidepressiva / Medikamente, ich werde mich durchbrechen".

Manche durchbrechen sogar - mit vielfältigen emotionalen und psychologischen Traumata, aber der Rest kommt schließlich mit einer gemeinsamen Wahrheit - sowohl Frauen als auch Männer brauchen in Stresssituationen Hilfe.

Auf die Notwendigkeit, den Körper zu unterstützen

Fangen wir mit dem Stress an. Stress ist ein anhaltender Zustand von emotionalem und physischem Stress, der sehr starke Beschwerden verursacht - wiederum körperlich oder psychisch.

Stress macht einen Menschen reizbar und reduziert seine Produktivität erheblich. Verwechseln Sie nicht Stress und Termin - Letzteres kann zu Stress führen, insbesondere wenn der Mitarbeiter keine Zeit hat, sondern alleine, im Gegenteil, er wirkt sich sehr positiv auf die Leistung aus.

Der entscheidende Stressfaktor ist die Selbstzerstörung nicht nur der Person selbst, sondern auch des Körpers, in der freie Radikale gebildet werden - falsch zusammengesetzte Moleküle, die zur weiteren Zerstörung vieler Körperteile führen.

Stress kann durch fast alles verursacht werden. Ein nerviger Sound, ein zuckender Rhythmus des Lebens im Allgemeinen oder die Abwesenheit / Zerstörung des persönlichen Lebens, Probleme mit der Potenz - all dies kann zu Stress führen.

Darüber hinaus ist der Stress äußerst individuell - eine Person kann in Ruhe in der Gesellschaft seiner Frau leben, die ihn täglich mit oder ohne „sieht“, und die andere Person erhält nach dem ersten Skandal ein starkes psychologisches Trauma.

Stress kann auch körperlich sein, insbesondere wenn Sie ein Vertreter eines gefährlichen Berufs sind, beispielsweise ein Bergmann oder ein Industriekletterer. In diesem Fall fallen Ihnen neben regelmäßiger und unregulierter körperlicher Anstrengung auch eine Menge Adrenalin und Angst um Ihr Leben auf. Und selbst wenn Sie Ihren Job lieben, besteht immer noch die Chance, dass Sie eines Tages in einen stressigen Zustand versetzt werden.

Während der Stressphase benötigt der Körper Vitamine, um die Wirkung zu reduzieren und die Möglichkeit zu geben, diesen Stress zu überwinden - daher der typische „Stop and Drink Stress“, denn Ihr Körper hofft neben Energie auch auf eine Dosis Vitamine, von denen einige als die besten angesehen werden Kampf gegen freie Radikale.

Was wird in der Stressphase benötigt?

In der Tat gibt es keinen großen Unterschied zwischen einem Mann und einer Frau - trotz der Tatsache, dass sich unsere Organismen in ihrer Arbeit erheblich unterscheiden, stimmen diese Faktoren fast überein.

Vitamine

Bei Stress und Müdigkeit werden folgende Vitamine benötigt:

Vitamine der Gruppe B. Fast die wichtigsten Vitamine in unserem Körper bei Stress. Sie verhindern die Entwicklung von Depressionen und stabilisieren die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts und anderer unangenehmer Merkmale dieser Art von Stress erheblich reduziert wird.

Es ist notwendig, die Aufnahme nur in extremen Fällen zu überwachen, da unser Körper in der Regel Vitamine dieser Gruppe in ausreichender Menge aus den üblichen Nahrungsmitteln - Nüssen, Kartoffeln, Pfeffer, Bananen, Blattgemüse und Fisch - enthält.

Symptom für den Beginn einer verbesserten Aufnahme: Müdigkeit, Reizbarkeit, Angstzustände. Vitamin C. Das bekannteste Vitamin, das aufgrund seiner hohen Bedeutung für das Immunsystem für nahezu alle Probleme des Körpers verschrieben wird.

Als Teil des Stressmanagements ist es ein starkes Antioxidans, das es dem Körper ermöglicht, die Abnutzungsrate des Körpers zu verlangsamen und Ihnen Zeit zu geben, mit einer stressigen Situation ohne Verlust umzugehen. Es wird empfohlen, mit Vitamin E und Carotinoiden kombiniert zu werden.

Es ist notwendig, seine Anwendung regelmäßig zu überwachen, da unser Körper dieses Vitamin praktisch nicht speichert und nicht produziert. Es ist jedoch in Zitrusfrüchten, Blaubeeren und vielen anderen Quellen enthalten.

Das Symptom für den Beginn einer intensiven Aufnahme: Schmerzen, Probleme mit Haaren, Nägeln und Haut sowie erhöhte Müdigkeit.

Vitamin D und D3. Zur gleichen Zeit, Vitamin und zukünftiges Hormon, wenn Sie Biologie in der High School nicht übersprungen haben, verstehen Sie selbst, wie wichtig es ist. Vitamin D3 ist in der Tat eines der wichtigsten Mittel zur Lebenserhaltung in unserem Körper.

Glücklicherweise wird es unter dem Einfluss der Sonnenstrahlen selbständig produziert, was uns erlaubt, weiterhin friedlich zu existieren. Wenn Sie jedoch zu Hause arbeiten und selten Ihr gemütliches Zuhause verlassen, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Lebensstil zu ändern oder eine neue Ernährung zu entwickeln. Vitamin D3 ist in Fisch, Milchprodukten und rohem Eigelb enthalten.

Das Symptom für den Beginn einer verbesserten Rezeption: unangemessener Lebensstil sowie fast alle gesundheitlichen Probleme. Es ist aber besser, einen Arzt zu konsultieren. Vitamin A. Dieses Vitamin ist für die direkte Bekämpfung von Stress nicht besonders wichtig, aber es hält die Schleimhäute Ihres Körpers in einem normalen Zustand, wodurch Sie akute Atemwegserkrankungen bekämpfen können. Und da unter Stress die Immunität stark geschwächt wird, ist die normale Zufuhr von Vitamin A extrem wichtig.

Es wird in Karotten, Melonen, Spinat, Paprika und vielen anderen Gemüsen gefunden. Anzeichen für den Beginn der Aufnahme: akute Infektionen der Atemwege sowie erhöhte Anfälligkeit für Schleimhauterkrankungen.

Vitamin E. Unterstützt das Immunsystem zusammen mit Vitamin C, wodurch Ihr Körper länger an der Spitze bleibt, ohne sich gestresst zu fühlen.

Darüber hinaus reguliert es viele interne Funktionen im Körper.

Die beste Quelle ist rohes Sojabohnenöl, aber Walnüsse eignen sich in Abwesenheit. Symptom zum Einnehmen: geschwächte Immunität.

Mineralien

Es lohnt sich auch, einige Spurenelemente zu nehmen:

1. Kalzium fördert das normale Wachstum und die Entwicklung der Knochen und stärkt sie. In Milchprodukten enthalten.
2. Phosphor macht fast das gleiche und ist auch für normale körperliche Arbeit wichtig. In Fisch enthalten.
3. Kalium reguliert die Muskeln, besonders das Herz. Enthalten in Aprikosen, Nüssen und schwarzen Johannisbeeren.
4. Magnesium wird zur Energiegewinnung benötigt, was in solchen Fällen extrem wichtig ist. Auch als kraftvolles Anti-Stress-Element bekannt. Enthalten in Reiskleie, Koriander und dunkler Schokolade.
5. Eisen, Kobalt und Kupfer unterstützen die Atemwege. Sie sind in Rindfleisch, Fisch, Kürbis und Erbsen enthalten.
6. Zink hilft dem Körper, Fett zu verarbeiten. Es ist an der gleichen Stelle wie Eisen enthalten.

Tägliche Dosierung der Elemente

Wie viele Vitamine für Stress, Depressionen, körperlichen und psychischen Stress erforderlich sind, erfahren Sie in dieser Tabelle:

http://vitaminizer.net/recommend/for-men/stressy-i-fiznagruzka.html

Medikamente, die die Ausdauer während des Trainings erhöhen - Elton Forte und Leveton Forte

Medikamente, die die Ausdauer während des Trainings erhöhen, sollten empfohlen werden, wenn es in kurzer Zeit erforderlich ist, um gute Ergebnisse zu erzielen. Das Problem ist, dass die meisten von ihnen zur Anzahl der Dopings gehören und in Sportarten mit höheren Leistungen verboten sind. Welche Mittel zur Steigerung der Ausdauer sind für die Gesundheit und die Qualifikation eines Athleten sicher? Lesen Sie in unserem Artikel darüber.

Der Wert der Ausdauer im Sport

Was Ausdauer ist, kennt jeder Sportler, der lange Zeit unermüdlich trainieren kann. Der Wert der Ausdauer im Sport ist kaum zu überschätzen. Je besser sich diese Qualität entwickelt, desto später wird die allgemeine Müdigkeit spürbar, später wird die Phase der dekompensierten Müdigkeit eintreten, d. H. Der Phase, in der der Athlet trotz aller Bemühungen die erforderliche Arbeitsintensität nicht aufrechterhalten kann. Erhöhte Ausdauer ist der Schlüssel für einen erfolgreichen Kampf des Körpers mit Müdigkeit, die Fähigkeit, die Dauer des Trainings zu erhöhen und hohe Ergebnisse zu erzielen. Die Bewegungen der ausdauernden Person zeichnen sich durch ihre Genauigkeit, Geschwindigkeit und Zuversicht aus. Dies erklärt sich dadurch, dass die Anzahl der roten Blutkörperchen in seinem Blut erhöht wird, Herz und Atemmuskulatur stark sind und die inneren Organe besser mit Sauerstoff versorgt werden.

Medikamente, die die Ausdauer während des Trainings erhöhen: die Vor- und Nachteile

Medikamente, die die Ausdauer während des Trainings erhöhen, sind allgemein bekannt. Dazu gehören psychomotorische Stimulanzien, Actoprotectoren, Steroide, Nootropika und einige andere Wirkstoffgruppen. Mit diesen Medikamenten können Sie schnell das gewünschte Ergebnis erzielen, indem Sie die natürlichen physiologischen Prozesse des Körpers grob stören und viele Nebenwirkungen verursachen. So ist die Rezeption von Psychostimulanzien mit dem Auftreten von Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und der Entwicklung von Psychosen behaftet. In der Zukunft können sich Steroide an Leberprobleme, Unfruchtbarkeit und Knochenwachstum erinnern. Wenn Sie nootropische synthetische Drogen verwenden, müssen Sie darauf vorbereitet sein, Angstzustände und Reizbarkeit, Schlafstörungen und Hautrötungen zu verstärken. Actoprotectors wirken sich stark auf Magen und Leber aus. Wenn sie empfangen werden, treten oft unangenehme Empfindungen in der Region dieser Organe auf.

Sichere Mittel zur Steigerung der Ausdauer

Welche Mittel zur Steigerung des Ausdauersportlers können ohne Angst um ihre Gesundheit eingesetzt werden? Natürlich diejenigen, die nur natürliche, bewährte Komponenten enthalten.

Zu diesen Mitteln gehören die Biokomplexe Elton Forte und Leveton Forte. Die Vorbereitungen werden dazu beitragen, die Leistung und Kraft nicht nur für Profisportler, sondern auch für Neulinge im Sport zu verbessern. Sie sind jedoch kein Doping. Ihr Entwickler ist eine maßgebliche wissenschaftliche Einrichtung - das Moskauer Wissenschaftszentrum für Sportmedizin. Studien zur Wirksamkeit von "Elton Forte" und "Leveton Forte" wurden im Labor für klinische Pharmakologie des Staatlichen Sportausschusses durchgeführt.

Natürliche Adaptogene und Steroide ersetzen die Zusammensetzung von Biokomplexen

Die Zubereitungen umfassen die bekannten natürlichen Adaptogene von Leuzea-Saflorform und Eleutherococcus stachelig sowie die reichsten Quellen aller notwendigen Nährstoffe für den Körper - Imkereiprodukte: Bienenpollen (Pollen), Drohne und Gelée Royale. Lassen Sie uns die Wirkung jeder dieser Komponenten genauer betrachten.

Levzeya-Saflor ist in Medikamenten enthalten, die die Ausdauer während körperlicher Anstrengung erhöhen, da er die Fähigkeit hat, den schnellen Aufbau von Muskelmasse zu beeinflussen, die Muskelkontraktionen zu erhöhen, die Durchblutung und die Leistungsfähigkeit von Muskeln und Gehirn zu verbessern. Diese Pflanze ist ein natürlicher Steroidersatz für die anabole Wirkung.

Eleutherococcus hilft Athleten dabei, Müdigkeit und Schläfrigkeit zu überwinden, aktiviert die Abwehrkräfte des Körpers und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Diese Pflanze stimuliert gut Stoffwechselprozesse, normalisiert den Blutzucker und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen die Wirkung pathogener Faktoren.

Bienenpollen ist ein weiterer natürlicher anabole Stoff, der das Muskelwachstum beeinflussen kann. Apiproduct sorgt für Energiezufuhr, erhöht die Müdigkeitsschwelle, Leistungsfähigkeit und Ausdauer und aktiviert das Immunsystem. Es enthält eine hohe Konzentration an Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen.

Es wurde experimentell festgestellt, dass Gelée Royale die Belastungstoleranz verbessert, sich an sie anpasst, die Ermüdung bei Übertraining verringert, die Vitalität und Leistungsfähigkeit erhöht, die Vitalität erhöht, die Anzahl der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins im Blut und somit die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff erhöht.

Die androgene Komponente ist die Drohnenbrut. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass in diesem einzigartigen Produkt der Imkerei, das in der chinesischen Medizin seit über 7.000 Jahren verwendet wird und in westlichen Ländern noch immer entwickelt wird, spezielle Substanzen - Prohormone - vorhanden sind. Beim Menschen werden diese Substanzen in eigene Hormone umgewandelt, darunter Testosteron. Der Wert von Testosteron für einen Athleten kann nicht überschätzt werden. Mit Androgen können Sie Ihre Kraft und Muskelmasse erhöhen, um die Erholungsphase nach dem Training zu reduzieren.

Um den Prozess des Proteinabbaus zu unterdrücken, werden die Vitamine C und E in Biokomplexe eingebracht.

Action "Elton Forte" und "Leveton Forte" schätzten bereits bekannte Profisportler.

http://leveton.su/preparaty-povyshayushhie-vynoslivost-pri-fizicheskix-nagruzkax/

Vitamine mit erhöhter körperlicher und psychischer Belastung

Fast jeder Mensch im Leben hat solche Perioden, in denen ihm scheint, dass sich die ganze Welt gegen ihn gewandt hat. Dieser Zustand ständigen Stresss und nervöser Anspannung ist besonders gesundheitsschädlich. Der Körper fühlt sich während übermäßiger körperlicher Anstrengung sehr ähnlich, was nach Ansicht der Wissenschaftler einer der Hauptfaktoren ist, die Stress auslösen. Um den Körper in solchen Lebenssituationen zu unterstützen, ist es äußerst wichtig, ihm ausreichende Nährstoffe zuzuführen. Sprechen wir darüber, welche Vitamine während des Trainings und bei Stress für uns nützlich sein könnten.

Bei starkem Stress und schwerer körperlicher Arbeit benötigt der Körper mehr Vitamine, Mineralien und andere nützliche Elemente als im üblichen Rhythmus des Lebens.

Die ausreichende Einnahme von Ascorbinsäure sowie von Tocopherol, bekannt als Vitamin E, spielt eine äußerst wichtige Rolle: Diese Elemente sind starke Antioxidantien, sie helfen dem Körper jedoch, starken psychischen und physischen Belastungen standzuhalten.

Vitamine gegen Stress helfen ebenfalls. In Stresssituationen benötigt unser Körper vor allem B-Vitamine, nämlich Thiamin (Vitamin B1). Diese Substanz ist nicht umsonst den Namen des Vitamins des Optimismus verdient, weil sie die Funktion des Nervensystems verbessern und auch Müdigkeit, Reizbarkeit und Anspannung reduzieren kann. Pyridoxin (Vitamin B6) ist ebenfalls wichtig, es optimiert auch die Aktivität des Nervensystems und ist für einen hochwertigen Protein- und Kohlenhydratstoffwechsel unerlässlich.

Eine bedeutende Rolle spielt die Einnahme von Pantothensäure, die im Körper in Coenzym A umgewandelt wird, das den gesamten Körper mit Energie versorgt. Wenn Stress und schwere körperliche Anstrengung immer noch Eisen und Folsäure benötigen, sind sie für die Bildung von roten Blutkörperchen sowie Hämoglobin notwendig. Dementsprechend liefern solche Substanzen den Geweben des ganzen Körpers ausreichend Sauerstoff. Magnesium ist wichtig für die erfolgreiche Überwindung solcher Belastungen, es fördert die Muskelentspannung und ist für die normale Aufnahme von Ascorbinsäure, Kalzium sowie Kalium und einer Reihe anderer Substanzen wichtig.

Eine wichtige Rolle spielen andere Vitamine und Mineralien.

Was sind Multivitaminpräparate für Stress und schwere körperliche Anstrengung?

Diese Zusammensetzung ist eine Quelle für ausreichende Mengen an Vitaminen B1 und B2 sowie Folsäure und Nikotinsäure. Wie der Name schon sagt, enthält es auch Kalium und Magnesium. Dieses Medikament ist besonders reich an Ascorbinsäure, da eine Brausetablette etwa 1000 mg dieser Substanz enthält. Daher kann eine längere Einnahme von Berokka zu einer Vitamin-C-Hypervitaminose führen und sollte aufgrund dieser Besonderheit niemals bei Thrombophlebitis, Neigung zu Thrombosen oder Diabetes mellitus eingenommen werden. Zu den Kontraindikationen gehören auch eine erhöhte Blutgerinnung, Hypertonie und individuelle Intoleranz.

Dieses Werkzeug ist reich an vielen Komponenten, darunter Substanzen pflanzlichen Ursprungs, vertreten durch Ginsengwurzel, Blütenpollen, Weizenkeimöl, Bohnenphosphatide, Orotsäure und Aminosäuren. In diesem Komplex sind alle Substanzen mit Ausnahme von Thiamin (Vitamin B1) in geringer Dosierung enthalten. Dieses Medikament hat starke tonische Eigenschaften, aktiviert die Schutz- und Anpassungsmechanismen des menschlichen Körpers.

Dieser Komplex enthält in seiner Zusammensetzung kein Provitamin A und Vitamin D. Er ist reich an signifikanten Mengen an Ascorbinsäure, Thiamin und Nikotinsäure, wobei das letztere Volumen den Tagesbedarf neunmal übersteigt. Daher ist dieser Komplex nicht für den Dauereinsatz geeignet. Es kann nicht in der Wartezeit des Kindes und in der Stillzeit sowie bei schweren Leber- und Nierenverletzungen verwendet werden.

Ein solcher Komplex hat eine besonders erfolgreiche und durchdachte Formel. Es gibt nichts Überflüssiges in seiner Zusammensetzung. Die Vitamine A, E und C sind in ausreichender Dosierung vorhanden, eine solche Zusammensetzung versorgt den Körper außerdem mit B-Vitaminen (B1, B2 und B6), Nikotin- und Folsäure, Magnesium, Eisen, Selen und Zink. Es zeichnet sich durch antioxidative Eigenschaften aus und kann bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt werden.

Diese Zusammensetzung ist eine Quelle für Tocopherol, Ascorbinsäure, Vitamine B1, B2 und B6 sowie Folsäure und Nikotinsäure. Es enthält ziemlich viele Pantothenate, die für die Herstellung von Coenzym A wichtig sind. Der Stresstab enthält keine mineralischen Substanzen.

Dies ist ein flüssiger Komplex, der zu einem Multivitamin gehört, aber durch seine Eigenschaften eher Nahrungsergänzungsmitteln ähnelt. Es ist die Quelle für kleine Mengen an B-Vitaminen, Nikotinsäure, Kupfer, Eisen und Mangan. Es enthält auch eine bedeutende Menge Kräuterinfusionen, darunter Johanniskraut und Mistel, Weißdorn und Schafgarbe, Hopfen und Baldrian sowie Salbei und Hopfen. In dieser Zusammensetzung befinden sich unter anderem Honig, Invertzucker, Meersalz, eine bestimmte Menge Tafel- und Likörwein und andere Hilfskomponenten. Es hat eine Reihe von Kontraindikationen, hat aber im Allgemeinen eine ausgezeichnete tonische und stimulierende Wirkung.

P.S. Der Text verwendete einige Formen, die für die mündliche Rede charakteristisch sind.

Verwandte Nachrichten

Kommentare (0)

Die Liste der Vitamine für Gedächtnis, Aufmerksamkeit und geistige Aktivität von Kindern: eine umfassende Verbesserung der Arbeit des Gehirns der Schüler

Das Bedürfnis der Kinder nach Vitaminen ist groß. Das Bedürfnis nach ihnen entsteht ab dem ersten Lebenstag und steigt mit der Entwicklung des Kindes. Die ausreichende Zufuhr von Vitaminen trägt zur Stärkung des Knochengewebes, zur Bildung eines guten Gedächtnisses, zum Schutz vor Krankheiten und zur Steigerung der Intelligenz bei. Ein Mangel kann zu körperlichen und psychischen Mängeln des kleinen Mannes führen.

Der Intellekt des Kindes und seine Lernfähigkeit hängen weitgehend von einer ausreichenden Vitaminzufuhr im Körper ab

Mit der Zeit aufgenommene Vitamine wirken sich positiv auf den Geist des Kindes aus. Die Gehirnaktivität nimmt zu, was zu einem klaren und positiven Unterschied zwischen diesen Kindern und ihren Altersgenossen führt. Kinder, die sie regelmäßig erhalten, werden notiert:

• hohe intellektuelle Entwicklung;
• schnelles Lernmaterial;
• einfache Lösung von Aufgaben;
• starke konzentration der aufmerksamkeit.

Eigenschaften der Elemente

Zur Verdeutlichung erstellen wir zwei Listen mit den Merkmalen nützlicher Gegenstände. Der erste wird Sie mit Vitaminen vertraut machen. Die zweite ist für die wesentlichen Mineralien und Substanzen, die das Gehirn benötigt, wieder gutgemacht. Erklärungen zu den einzelnen Punkten helfen den Eltern, sich über die Ernährung zu entscheiden und zu verstehen, was ihren Kindern fehlt. Studieren Sie sie sorgfältig, um den richtigen Vitaminkomplex für den Nachwuchs auszuwählen.

Liste der Vitamine

• B1 (Thiamin). Stimulierung der kognitiven Aktivität, Verbesserung des Gedächtnisses, Optimierung des Gehirns. Grütze (Haferflocken, Buchweizen, Erbsen). Nüsse, Vollkornbrot, Schweinefleisch. Schlechter Schlaf, Reizung, häufiges Weinen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, beeinträchtigte Aufmerksamkeit und Gedächtnis.

Vitamin B1 kann leicht in beliebten Lebensmitteln gefunden werden

• B6 (Pyridoxin). Fördert die Bildung von Neurotransmittern, die Normalisierung von Emotionen und die Konzentration der Aufmerksamkeit. Hühnerfleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse. Hautausschlag, Depression, Verwirrung.
• Vitamin E. Ein natürliches Antioxidans, das freie Radikale binden kann, die für Neuronen des Gehirns gefährlich sind. Pflanzenöl, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte. Muskelschwäche, Motor unkoordiniert.
• B12 (Cyanocobalamin). Normalisiert das Nervensystem, verbessert das Gedächtnis. Alle Arten von Fleisch, Eiern, Fisch, Milch und Produkten daraus. Schnelle Müdigkeit und Nervosität, beeinträchtigte Lernfähigkeit.

Liste der Mineralien

• Selen (Se). Es hat immunmodulatorische und antioxidative Eigenschaften, wirkt am Schutz der Gehirnzellen mit und verbessert ihre Arbeit. Getreide, Fleisch, Getreide und Meeresfrüchte. Funktionsstörungen der Schilddrüse, verminderte Immunität, häufige Erkältungen und ARVI.
• Zink (Zn). Es hat immunmodulatorische und antioxidative Eigenschaften, wirkt am Schutz der Gehirnzellen mit und verbessert ihre Arbeit. Getreide, Fleisch, Getreide und Meeresfrüchte. Funktionsstörungen der Schilddrüse, verminderte Immunität, häufige Erkältungen und ARVI.
• Jod (I). Entwickelt Intelligenz, verbessert die Gehirnfunktion. Meeresfrüchte und Algen. Verminderte Konzentration, Störungen der Schilddrüse, Verzögerungen des intellektuellen Wachstums.

Jod ist für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse unerlässlich.

• Eisen (Fe). Reichert das Gehirn mit Sauerstoff an, erhöht den Hämoglobinspiegel. Grünes Gemüse, Rinderleber, Trockenfrüchte, Äpfel, Eigelb. Körperliche Schwäche, geistige Behinderung.

Quellen von Vitaminen natürlichen Ursprungs

Eine bestimmte Menge an Vitaminen gelangt von den üblichen Produkten in den Körper von Kindern. Die Aufgabe der Eltern besteht darin, die Ernährung ihres Kindes richtig auszugleichen. Einige der Elemente, die wir im vorherigen Block besprochen haben, andere sollten separat gesagt werden:

1. Vitamin D wird unserem Körper mit Pflanzenölen (vorzugsweise Mais oder Sonnenblumen), Huhn, Schweinefleisch und Rindfleisch, Vollkornprodukten, Nüssen und Fisch zugeführt.
2. Vitamin E, das für das reibungslose Funktionieren des Gehirns unerlässlich ist, kann aus Sesam, Sojabohne, Sonnenblumenöl, Leber, Eigelb und Haferflocken gewonnen werden.
3. Vitamin P beseitigt das Risiko von Blutungen und bestimmten Krankheiten. Es wird aus Beeren, Äpfeln, Zitrusfrüchten, Gemüsepaprika und Trauben gewonnen. Ein guter Vitaminlieferant ist Buchweizen.

Paprika ist ein wahres Lagerhaus für Vitamine und enthält auch seltenes Vitamin P

Wie macht man ein Vitaminmenü?

Mit Informationen über die Produkte, die für den sich entwickelnden Geist notwendig sind, können Sie eine Woche lang ein Menü zusammenstellen: Auf diese Weise können Sie für jeden Tag eine Vielzahl von Gerichten planen. Denken Sie daran, dass das Frühstück herzhaft sein sollte, eine komplette Mahlzeit und das Abendessen einfach sein sollte. Nutzen Sie unsere Tipps:

• Notieren Sie sich die Produktgruppen am Tag und kaufen Sie sie für eine Woche. Seefisch wird an Stelle von Fleisch 2-3 mal in 7 Tagen verabreicht.
• Verwenden Sie Meeresfrüchte für Salate, Beilagen und Sandwiches.
• Eine Liste mit Snacks macht auch 7 Tage aus. Verteilen Sie ihren Empfang der Reihe nach. Zum Beispiel: Montag - Meeresfrüchtesalat, Dienstag - Nüsse, Mittwoch - Sandwiches mit Kaviar oder Fisch, Donnerstag - Nüsse, Freitag - Meeresfrüchtesalat, Samstag - Nüsse, Sonntag - Sandwiches.
• Nüsse sollten dem Kind bis zu 5-mal pro Woche gegeben werden. Geben Sie es also zu einem Imbiss zu Salaten und Müsli.
• Die Ernährung von Lebensmitteln, die das Gedächtnis verbessern, ist auf 3-4 Wochen festgelegt. Diese Zeit reicht für den Körper Ihres Kindes aus, um die volle Menge an Nährstoffen anzureichern. Ihre wohltuende Wirkung auf das Gehirn hält mehrere Monate an.

Unterstützen Sie die Nahrungsmittelhilfe mit einer täglichen Routine und Aktivitäten mit Ihrem Schatz. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter rechtzeitig ins Bett geht, damit ihr Schlaf stark und gesund ist. Richten Sie Ihre Freizeit darauf, Ihr Gedächtnis zu trainieren.

Gib ihm eine Vielzahl von Lernspielen, die du aus unseren anderen Materialien lernen kannst. Lehre einen Sohn, Bücher zu lesen. Durch das Empfangen von Informationen, die gespeichert werden müssen, werden die Reserven des Gehirns im Gedächtnis erweitert.

Voller Schlaf beinhaltet immer das gleichzeitige Einschlafen.

Wann brauchst du Vitamine?

Es ist unmöglich, die notwendige Menge an nützlichen Substanzen nur mit der Nahrung zu versorgen, daher sollte das Kind fertige Präparate einnehmen. Es ist eindeutig zu sagen, dass alle Kinder für das Gehirn ernährt werden müssen, das ist unmöglich. Den Bedarf des Kindes an Gehirnernährung zu ermitteln, ist nicht schwierig. Beachten Sie die folgenden Gründe:

• zahlreiche Launen, hartnäckige Abneigung gegen gesunde, aber ungeliebte Speisen;
• ungesunde Ernährung, bei der das Baby genügend Vitamine verliert.

Wenn es im Leben des Kindes diese Gründe gibt, wird ihm gezeigt, wie er Medikamente nimmt. Heute sind viele Vitaminkomplexe entwickelt worden, die für Kinder von 6 bis 8 Jahren besonders wichtig sind. Die Einschulung in der Schule und die anschließende Schulausbildung belasten das Gehirn von Kindern. Es ist offensichtlich, dass diejenigen, die bereits vor der Schule Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit und Gedächtnis hatten, in der Schule mit ernsthaften Problemen konfrontiert werden. Wichtig ist auch der Übergang von der Grundschule zur Sekundarstufe (bis zum Alter von 10 Jahren), bei dem das Informationsvolumen zunimmt, was bedeutet, dass Vitaminpräparate als Unterstützung für die Gehirnfunktionen nützlich sein werden.

Das Schulprogramm stellt hohe Anforderungen an das Kind, daher ist die Einnahme von Vitaminen sehr relevant.

Welche Vitaminkomplexe kann ich kaufen?

Eltern, bevor Sie in die Apotheke gehen, sollten Sie bedenken, dass Vitaminkomplexe für Erwachsene nicht für kleine Körper geeignet sind. Apotheker haben die Herstellung spezieller Präparate für Kleinverbraucher etabliert. Beachten Sie die beliebtesten und nützlichsten: Pikovit, Multi-Tubs, VitaMishki, AlphaVit und Junior Bee Weiss. Diese Medikamente können andere Quellen des Empfangs wichtiger Elemente nicht vollständig ersetzen. Daher muss eine vollständige Ernährung einer kleinen Person sichergestellt werden.

Was sind die Vorteile von Vitaminkomplexen?

Die Einnahme von Vitaminen verbessert das Gedächtnis, erhöht die Abwehrkräfte und verringert das Auftreten von Krankheiten. Der Intellekt nimmt zu, die Entwicklung des Skelettsystems verläuft korrekt, der Zustand der Haut verbessert sich. Wenn ein kleiner Körper einen Mangel an Vitaminen hat, kommt es zu einer Verletzung des körperlichen und geistigen Wachstums. Es ist wichtig, dass Sie im Voraus mit der Einnahme von Vitaminen beginnen, ohne auf die erhöhte Belastung des Gehirns zu warten.

Bei der Freisetzung von Vitaminkomplexen untersuchen nicht alle Hersteller gewissenhaft die Besonderheiten des kindlichen Körpers nach Alter. Einige geben die Tagesdosis unabhängig vom Alter vor, nicht eine Kombination von Bestandteilen. Empfehlungen des Kinderarztes helfen, falsche Entscheidungen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, zeigen Sie ihm das Kind, erzählen Sie uns von den Problemen - der Spezialist wählt das optimal nützliche Medikament für Sie aus.

Der Kinderarzt kann den optimalen Vitaminkomplex für das Kind auswählen.

Welche Komplexe sind für Studenten geeignet?

Suchen Sie sich Medikamente aus, bei denen die natürliche Zusammensetzung ohne künstliche Süßstoffe und Farbstoffe erfasst wird. Studieren Sie sorgfältig die Dosierungsmittel. Hier ist eine Liste der beliebtesten und am besten funktionierenden Komplexe für Schüler:

• Pikovit Für Kinder von 6 bis 8 Jahren ist der Pikovit Omega-3-Komplex ausreichend. Das Medikament erleichtert die Anpassung an akademische Belastungen und hilft, sich schnell an die Schularbeit zu gewöhnen. Ältere Schüler zwischen 9 und 12 Jahren empfehlen den Vitaminkomplex "Pikovit-Forte", der die geistige Aktivität anregt und das Gedächtnis stärkt.
• VitaMishki ist für Kinder und Jugendliche gleichermaßen nützlich. Zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen, das Gehirn anregen, das Immunsystem stärken, die körperliche Stärke steigern.
• AlphaVit ist ab dem Schulalter indiziert. Der Komplex ist in der Lage, die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, hilft, psychischen und emotionalen Stress gut zu ertragen und die Konzentration zu steigern.

Die beschriebenen Komplexe enthalten keine künstlichen Zusätze, werden vom Körper des Kindes gut vertragen, haben keine Nebenwirkungen. Effektives Arbeiten zur Verbesserung der Gehirnfunktion und des Gesamtzustands des Körpers. Die einzige Kontraindikation für ihre Aufnahme ist die individuelle Unverträglichkeit der Bestandteile des Arzneimittels. Achten Sie darauf, die Überdosierung von Geldern zu befolgen.

VitaMishki perfekt für Kinder jeden Alters

Wie man Vitamine richtig einnimmt

Vitamine sind bei Kindern sehr beliebt, was zu einer Überdosierung führen kann. Lassen Sie uns näher auf die Besonderheiten des Empfangens der wichtigsten und die Folgen einer Überdosierung eingehen:

• Die Menge an Vitamin B1 wird durch die Einnahme von Antibiotika oder Antazida reduziert. Um die Norm wiederherzustellen, können Sie eine Überdosis Vitamin verhindern, die zu Allergien führt. Übermäßige Dosen beeinträchtigen die Leberfunktion. Die richtige Dosis wird leicht aufgenommen und passt gut zu anderen Vitaminen.
• Ein Überangebot an Vitamin B6 führt zu erhöhter Müdigkeit, Schmerzen in den Gliedmaßen und allgemeiner körperlicher Schwäche. Vitamin sollte zusammen mit Calcium, Vitamin B3 und Kupfer eingenommen werden.
• Erhöhte Vitamin-E-Dosis verringert die Blutgerinnungsrate, führt zu Magen-Darm-Erkrankungen und verursacht Kopfschmerzen. Vitamin K kann nicht zusammen mit Vitamin K eingenommen werden, Blutungen können auftreten. Es ist nützlich, seine Aufnahme mit Vitamin C zu kombinieren.
• Ein leichter Überschuss an B12 wirkt sich nicht aus, der Körper bewältigt das überschüssige Vitamin. Eine übermäßige Dosis bewirkt ein Zusammenziehen und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen. Empfohlene Aufnahme mit anderen Vitaminen der Gruppe B (B12, B5 und B9).

Wie nehme ich Mineralien und andere Elemente?

Vorsicht ist auch bei der Einnahme von Mineralien und anderen nützlichen Elementen geboten.

Achtung! Alle Informationen auf dieser Website dienen nur zu Referenzzwecken und dienen nur zu Informationszwecken. Für alle Fragen der Diagnose und Behandlung von Krankheiten muss ein Arzt zur persönlichen Beratung konsultiert werden.

Nutzungsvereinbarung
Kopieren von Materialien von der Site ohne schriftliche Genehmigung der Projektverwaltung und des aktiven Links zu http://vseprorebenka.ru ist verboten.

© «Alles über das Kind», 2016 - 2017

Vitamine für Stress, Verwendung von Vitaminen, Zusammensetzung

Wir sprechen weiter über die Verwendung von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten. Jetzt werden wir über ihren Einsatz bei Stress sprechen. Stress kann im Prinzip als der Prozess der Anpassung eines Organismus an einige extreme Existenzbedingungen (Nervosität, Kälte, Hitze - es treten jeweils bestimmte Reaktionen des Organismus auf, die sich an diese Bedingungen anpassen sollen) vorstellen. Nur dieser Prozess ist aus irgendeinem Grund nicht mehr anpassungsfähig und gewährleistet ein angemessenes Funktionieren des Organismus unter realen Bedingungen. und überquerte die Grenze des zulässigen Niveaus und begann, den Körper zu schädigen, indem er das Niveau biochemischer und physiologischer Reaktionen aufrechterhielt, das der Körper im Moment völlig unnötig und sogar schädlich ist. Dies ist ein komplexes und interessantes Problem, aber eine detaillierte Analyse der Stressmechanismen gehört nicht zu unserer Aufgabe. Für die Praxis wäre es zweckmäßig, stressauslösende Faktoren (Auslöser von Anpassungsmechanismen, z. B. psychoemotionaler Stress, harte körperliche Arbeit, Krankheit), stressschädigende Faktoren (subtile biochemische Prozesse, die zu Zellschäden und intrazellulären Wänden führen - Membranen) zu identifizieren. Blutfaktoren, die das Blut verdicken und vieles mehr) und stressbegrenzende Faktoren (Körperreaktionen, die auf die Bekämpfung von Stressmechanismen abzielen, die unerwünschte Wirkungen einschränken) yatnoe Auswirkungen von Stress). Unsere aufgabe: Warnung einleiten Einschränkung schädlich und Aktivierung einschränkende Faktoren. Welche Mittel (dh den Umfang unseres Artikels) haben wir zur Lösung dieser Probleme?

In erster Linie sind dies die Vitamine C und in geringerem Maße auch E. Wir haben bereits über ihre antioxidativen Wirkungen in der Kardiologie gesprochen, aber ihr Anwendungsbereich ist viel breiter: Sie werden bei Erkältungen, zur Stimulierung der Immunität, bei Nasen-, Lungen- und anderen Blutungen verwendet träge heilende Wunden usw. Darüber hinaus sind sie für starke körperliche und psychische Belastungen notwendig. Unter Stress sind B-Vitamine sehr wichtig: Thiamin (Vitamin B)₁ ) wird manchmal als Vitamin des Optimismus bezeichnet. Es verbessert die Aktivität des Nervensystems und hilft dabei, Müdigkeit, Reizbarkeit und Anspannung zu reduzieren. Pyrodoxin (Vit. In₆ ) verbessert auch das Nervensystem, regt den Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel an. Pantothensäure ist von großer Bedeutung (in der heimischen Industrie wird meist Kalziumpantothenat verwendet), aus dem sich Coenzym A im Körper bildet, der aktiv an der Energieversorgung des Körpers beteiligt ist. Außerdem wird Eisen benötigt. Folsäure (sind an der Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin beteiligt und verbessern daher die Sauerstoffzufuhr zu den Geweben des Körpers), Magnesium (entspannt die Muskeln, verbessert die Aufnahme von Vitamin C, Kalzium, Kalium und einigen anderen Mineralstoffen) und viele andere Vitamine und Mineralien. Wir werden sie ansprechen, wenn wir bestimmte Medikamente analysieren.

Bemiks-Ts. Ich gebe sofort zu, dass ich dieses Medikament nicht verstanden habe. Zum Beispiel konnte ich nicht verstehen warum, mit dem täglichen Bedarf an Vitamin B₁ 1,3-1,5 mg in der Zubereitung legen 25 mg auf einmal ab. Und so fast alle Vitamine (obwohl sie nicht so viel sind). Ich habe keine Erfahrung mit Bemix, irgendwie wagte ich es nicht zu empfehlen.

Berokka Ca + Mg. Enthalten genug b₁. In₂. Fol- und Nikotinsäuren, Calcium und Magnesium. Achten Sie aber besonders auf die große Menge an Ascorbinsäure (bei den "Brausetabletten" bis zu 1000 mg). In akuten Stresssituationen ist das vielleicht nicht schlimm, bei Erkältungen, aber ich empfehle keine Pillen für mehr als 3-5 Tage. Kontraindiziert bei Diabetes mellitus, mit Thrombophlebitis und Thrombosetrieb, Hypertonie, Nierenschaden, erhöhter Blutgerinnung, mit individueller Intoleranz.

Vitamax. Full-Set-VMK. Enthält viele Bestandteile, einschließlich Ginsengwurzel, Pollen, Weizenkeimöl, Bohnenphosphatide, Orotsäure und Aminosäuren, jedoch in einer geringen Dosierung (eine Ausnahme wird für B gemacht₁ ). Eines der weichsten Vollpräparate. Es wirkt tonisch, stimuliert die schützenden und anpassungsfähigen Mechanismen des Körpers. Kann in vielen Fällen empfohlen werden.

Vitamountstress. Sehr erfolgreiche und durchdachte Formel. Enthält nichts extra. Enthält die Vitamine A, E, C (in ausreichender Dosierung), B_{1, 2, 6}. Nikotinsäure und Folsäure (Folsäure wird übrigens manchmal als Vitamin der guten Laune bezeichnet), Magnesium, Eisen, Zink und Selen. Es hat unter anderem eine antioxidative Wirkung, d.h. den Alterungsprozess verlangsamen zu können, erhöht den Gesamtton des Körpers. Aufgrund des Mangels an Kalzium und Vitamin D kann es vielen Kernen empfohlen werden.

Vitrum Super Stress. Enthält kein Vit. A und D. Es hat einen hohen Gehalt an Vit. C, B₁ und vor allem Nikotinsäure (mehr als das 8- bis 9-fache des täglichen Bedarfs). Nikotinsäure (Vitamin PP) ist an den Gewebeatmationsprozessen beteiligt, verbessert den Kohlenhydratstoffwechsel und hilft, die Wundheilungsprozesse zu verbessern. Beachten Sie jedoch, dass Nikotinsäure im Körper aus Aminosäuren (insbesondere Tryptophan) gebildet werden kann. Wenn Sie also Vitrum Superstress verwenden, reichert sich Vitamin PP auf drei Arten gleichzeitig an: Nahrungsaufnahme, Körperbildung, Einnahme aus dem IUP. Nicht sicher, ob dies in allen Fällen akzeptabel ist. Dieses IUD ist bei schweren Nieren- und Lebererkrankungen, Schwangerschaft und Komponentenunverträglichkeit kontraindiziert.

Moriamit-Forte. Es ist interessant, dass Nicotinsäure mit einem moderaten Gehalt an Vitaminen A, D, C, B eine Gruppe essentieller Aminosäuren enthält (d. H. Aminosäuren, die nicht im Körper gebildet werden können, sondern von außen kommen müssen - Lysin, Tryptophan, Phenylalanin und Vitamin A) dr). Es kann sich gut für eine starke Erschöpfung nach vorangegangenen Infektionen eignen, bei unzureichender und unausgewogener Ernährung und bei starker körperlicher Anstrengung. Prinzipiell kann es auch für Stress eingesetzt werden, ist aber angesichts der Tatsache, dass es den erhöhten Bedarf an Spurenelementen nicht ausfüllt, gegeben.

Neuromultivitis "Explosive" Kombination. Diese Kombination aller drei Vitamine B₁. In₆ und B₁₂. aber in riesigen Dosierungen (Inhalt B₆. (200-fache des täglichen Bedarfs des Körpers). Anscheinend für eine sehr spezifische Anwendung konzipiert. Obligatorische Beratung eines Neurologen vor der Anwendung.

Ol-Amin. Sehr gute Droge. Es enthält vit.A, C, die gesamte Gruppe der Vitamine B, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink, Mangan, Molybdän und Kobalt. Enthält kein Kalzium, obwohl der Vitamin-D-Gehalt etwas erhöht ist, was die Aufnahme bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit einschränkt (kann den Verlauf der Atherosklerose verschlimmern, Anfälle der koronaren Herzkrankheit auslösen).

Oligovit Im Vergleich zu Olamin ist der Gehalt an E und einer etwas anderen Zusammensetzung der Mikroelemente erhöht. Kalzium erschien. Kupfer und Fluor. Übrigens ist dies eines der wenigen Medikamente, die Fluorid enthalten. Es stärkt unter anderem den Zahnschmelz, kann aber auch zur Fluorose (Verdunkelung der Zähne) beitragen, insbesondere in Bereichen, in denen das Wasser einen erhöhten Fluoridgehalt aufweist. Der Rest ist ein gutes Medikament, allerdings mit etwas eingeschränktem Konsum.

StressStables. Enthält die Vitamine C, E, B₁. In₂. In₆. Fol- und Nikotinsäuren. Attraktiv ist das Vorhandensein eines hohen Gehalts an Pantothenaten, die als Substrat für die Bildung von Coenzym A im Körper dienen, das an einer Vielzahl biochemischer Reaktionen beteiligt ist und für das normale Funktionieren des Muskel- und Nervensystems notwendig ist. Enthält keine Mikro- und Makroelemente.

Centrum Full-Set-VMK. Es enthält fast alle verwendeten Vitamine und Mineralien, der quantitative Gehalt dieser Substanzen liegt jedoch im Rahmen der Vernunft, was sie von vielen anderen Full Dial-Komplexen unterscheidet. Es wirkt gut und sehr ausgewogen.

Unicup T. Von der gesamten Gruppe von Unicaps eignet sich Unicap T am besten für den Einsatz in Stresssituationen. Enthält die Vitamine A, C, E und einen recht hohen Gehalt an B₁,und B₂. Die Spurenelemente enthalten Eisen, Kupfer (an der Umwandlung von Eisen in Hämoglobin beteiligt, beeinflusst die Funktion des Nervensystems), Mangan (stimuliert Energieprozesse, normalisiert die Funktion des Nerven- und Muskelsystems) und Jod.

Energie Doppelgerts. Wird in flüssiger Form verwendet. Durchläuft die Klasse der Multivitamine, obwohl es tatsächlich ein biologisch aktiver Zusatzstoff (BAA) ist. Seine Zusammensetzung ist interessant: Es enthält kleine Mengen an B-Vitaminen und Nicotinsäure, Eisen, Kupfer und Mangan, enthält jedoch eine große Menge Kräuteraufgüsse: Johanniskraut, Mistel, Weißdorn, Schafgarbe, Baldrian, Hopfen, Salbei, zusätzlich Invertzucker. Honig, Meersalz, Likörwein, Tafelwein, süßer Weingeschmack, Zitronensäure, Vanillin, Ethylalkohol. Laut Hersteller (Queisser Pharma, Deutschland) hat es eine gute restaurative, tonisierende, stimulierende Wirkung, weist jedoch viele Kontraindikationen auf: Lebererkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, Kindheit, Diabetes, allergische Erkrankungen usw. Beachten Sie außerdem, dass Menschen mit weißer Haut Photosensibilität (dh erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sonnenenergie) verursachen können.

Ss-en. Ergänzungen von Enrich. Enthält Baldrian, Hopfen, Foranendron, Schädelhaube, Sykophagie mit Haube, Paprikapfeffer, Frauenschuh. Eine gute Komposition, obwohl Energotonik einen größeren Eindruck macht. Es hat eine mäßige tonische Wirkung, beruhigt das Nervensystem. Kontraindiziert mit erhöhten Allergien, während der Schwangerschaft usw. Vergessen Sie auch nicht, dass die Medikamente, zu denen Chilischoten gehören, oft schlecht vertragen werden. Sie sind bei Ulkuskrankheit kontraindiziert. mit Verschlimmerung der Gastritis, mit Gallensteinerkrankung. In allen anderen Fällen ist es notwendig, solche Medikamente während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit einzunehmen und viel Wasser zu trinken.

Stress eid. Ein anderes Enrich-Produkt. Enthält Vitamin C, B_1,2,3,5,6,12. Folsäure, Cholin, Inosit, Kalziumpantothenat, Baldrianwurzel, Schädeldecke, Hopfen, chinesisches Zitronengras, polynesischer Pfeffer. Eine sehr starke Komposition, zusammen mit Vitamount-Stress, ist ein Favorit unserer Überprüfung. Aber alles, worüber wir über Nahrungsergänzungsmittel gesprochen haben, hängt damit zusammen, und soweit ich die Phytotherapie verstehe, kann es ein recht starkes Allergen sein. Daher wird es nicht für Patienten mit allergischen Erkrankungen und Asthma bronchiale empfohlen.

http://vitaminis.ru/vitaminy-pri-povyshennyh-fizicheskih-i-umstvennyh-nagruzkah.html

Welche Pillen können zur Steigerung der körperlichen Ausdauer genommen werden?

Pharmazeutische Präparate, die in jeder Apotheke zum kleinen Preis gekauft werden können

Die meisten Athleten, die eine natürliche Art des Trainings (ohne Steroide) bevorzugen, um die Qualität der Erholung und des Trainings zu verbessern, ziehen eine begrenzte Liste von Medikamenten vor. Es enthält Kreatin, Protein, verschiedene Weight Gainer und Aminosäuren, die in Geschäften verkauft werden, die auf Sporternährung spezialisiert sind. Gleichzeitig gibt es eine große Auswahl an relativ harmlosen Medikamenten, die ohne Rezept erhältlich sind, kein Doping sind und von einer großen Anzahl von Athleten getestet wurden. Sie können in der üblichen Apotheke gefunden werden.

Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass pharmazeutische Präparate zwar sicher sind, Sie die Anweisungen jedoch sorgfältig lesen und einen Arzt konsultieren müssen, bevor Sie sie verwenden. In diesem Artikel erhalten Sie einen Überblick über die wichtigsten Pharmazie-Medikamente im Bodybuilding, einschließlich einer Liste der wichtigsten Arzneimittel sowie Informationen zu deren Bedeutung und Auswirkungen auf den Körper von Sportlern. Vergessen Sie nicht, dass jedes Medikament seine eigenen Nebenwirkungen und Kontraindikationen hat.

1. Aspark
Asparks enthalten Kalium und Magnesium in einer Form, die leicht und schmerzlos vom Körper aufgenommen werden kann. Diese Substanzen tragen zur effektiven Regulation von Stoffwechselprozessen bei. Asparkam wird hauptsächlich von Athleten verwendet, die schnell abnehmen möchten. Darüber hinaus hilft asparkam Krämpfen vorzubeugen und erleichtert das Training bei Hitze. In der Regel wird dieses Medikament in Form von Tabletten hergestellt, die Reihenfolge der Anwendung und Dosierung kann den Anweisungen entnommen werden. Die Einnahme von Tabletten sollte morgens und tagsüber geplant werden, da der Körper abends Magnesium und Kalzium schlecht aufnimmt.

2. Riboxin
Riboxin stimuliert biochemische Prozesse und wirkt sich positiv auf das Herz eines Sportlers aus. Dieses Medikament hat antiarrhythmische, anabole und andere positive Wirkungen. Durch die Erhöhung der Herzschlagstärke wird das Schlagvolumen erhöht. Riboxin verbessert im Allgemeinen die Blutversorgung des Gewebes sowie den koronaren Blutfluss. Bei der Verwendung von Riboxin kann man eine Verbesserung des Energiestoffwechsels, der Aktivität vieler Enzyme und Stoffwechselvorgänge im Myokard beobachten. Ein weiterer positiver Effekt der Einnahme dieses Medikaments ist die Verbesserung der Regeneration von Muskelgewebe. Trotz all seiner positiven Eigenschaften ist Ribboxin schlecht als Reduktionsmittel. Aus diesem Grund wird empfohlen, es zusammen mit Kaliumoratum zu nehmen, das als eine Art Verstärker wirkt.

3. Kaliumorotat
Dieses Werkzeug gehört zu der Kategorie Stoffwechsel. Kaliumorotat stimuliert endogene biochemische Prozesse. Sie können es in einer Apotheke ohne Rezept kaufen, meistens in Form von Tabletten. Die Dosierung für Bodybuilder liegt im Bereich von 1,5 bis 2 Gramm pro Tag. Kaliumorotat ist im Prinzip ein gewöhnliches Mineralsalz, das in den Zellen lebender Organismen vorkommt. Zu den Vorteilen der Aufnahme zählen die Stärkung des Herz-Kreislauf-Athleten und die allgemeine anabole Wirkung, die eine schnelle Erholung nach dem Training ermöglicht. Darüber hinaus eine Erhöhung der Diurese (Schlupffähigkeit des Körpers) und eine Verbesserung des Appetits. Überschätzen Sie nicht die positive Wirkung von Kaliumorotat für Bodybuilder, die Wirkung ist nicht so stark. Auf der anderen Seite hat ein Athlet, der dieses Medikament einnimmt, keine Probleme mit schlechter Toleranz und Nebenwirkungen.

4. Mildronat
Hier ist alles sehr einfach - das Tool soll die Leistung des Bodybuilders verbessern und die Manifestationen einer psychischen und physischen Überforderung ausgleichen. Mildronat korrigiert den Stoffwechsel, reguliert die zelluläre Immunität und wirkt als Kardioprotektor. Mildronat sollte in einer Dosis von 15-20 mg pro kg Körpergewicht eingenommen werden, vorher wird jedoch dringend empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

5. Agapurin
Die Namen "Pentoxifylline" und "Trental" sind ebenfalls möglich. Erhältlich in Form von Tabletten und kostengünstig. Dieses Medikament sollte separat eingenommen werden, da seine Hauptaufgabe darin besteht, den Gefäßtonus zu erhöhen, die Blutviskosität zu senken und den Blutfluss zu erhöhen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, zu trainieren, wenn es darum geht, das maximale Pumpen der arbeitenden Muskeln zu spüren. Agapurin wird hauptsächlich von erfahrenen Bodybuildern verwendet, und es ist notwendig, sich vorsichtig an den Empfang zu wenden, da dies neben einem positiven Effekt bei Verstoß gegen die Anweisungen verschiedene negative Aspekte verursachen kann.

6. Leuzea (Maralwurzel)
Diese Pflanze, die in Ost- und Westsibirien, in Zentralasien und im Altai-Gebirge wächst, enthält Phytoexidone, Steroidverbindungen mit ausgeprägten anabolen Eigenschaften. Im Körper eines Sportlers verstärkt Leuzeis die Prozesse der Proteinsynthese und deren Anhäufung in Muskeln, Herz, Leber und Nieren. Die Verwendung dieses Medikaments kann die körperliche Ausdauer und die intellektuelle Leistungsfähigkeit erheblich steigern. Die Langzeitanwendung von Leuzei führt zu einer Ausdehnung des Gefäßbetts und verbessert dadurch die allgemeine Durchblutung. Die Herzfrequenz nimmt ab. Auf der Basis von Leuzea stellen Nahrungsergänzungsmittel wie "Leuzey-P" her. Eine Tablette "Levzeya-P" enthält etwa 0,85 mg Ecdysten, mit denen in Sportgeschäften 700 bis 1800 Rubel ergänzt werden.

7. Aralia Manchu
Dieses Medikament hat die Fähigkeit, eine merkliche Abnahme des Blutzuckers (Hypoglykämie) zu verursachen, was die Stärke der Hypoglykämie, die durch andere RA-Adaptogene verursacht wird, übersteigt. Da das Ergebnis einer Hypoglykämie in diesem Fall die Freisetzung von somatotropem Hormon ist, können Sie mit Aralia Manchu einen signifikanten anabolen Effekt mit Gewichtszunahme und erhöhtem Appetit erzielen. Aralia hat anregende Eigenschaften und trägt zur Stärkung des Anabolismus bei. Aralia-Tinktur kann in jeder Apotheke erworben werden. Nehmen Sie es 2O-30 Tropfen morgens und eine Stunde vor Trainingsbeginn ein.

8. Vitaminkomplexe
Vitamine sollten im Komplex oder in jedem Vitamin separat verwendet werden. Zu den beliebtesten Komplexen gehört "Complevit", das auf dieser Tablette dreimal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen wird. Wenn Sie Vitamine getrennt einnehmen, müssen Sie vor allem Folgendes beachten:

B1 (Thiamin). Es reguliert die Grundsysteme des Körpers: Herz-Kreislauf, Nerven und Verdauung und beeinflusst auch das Wachstum und die Energiebilanz. Thiaminmangel äußert sich in Reizbarkeit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und damit verbundenen Erkrankungen.

B12 (Cyanocobalamin). Es verbessert die Synthese und Akkumulation von Proteinen und hat eine starke anabole Wirkung.

B6 (Pyridoxin). Es ist sehr wichtig für den Stoffwechsel und das normale Funktionieren des Nervensystems.

Vitamin C (Ascorbinsäure)
B-Vitamine sind injizierbar, sie werden in 1-ml-Ampullen mit einer Konzentration von 5% verkauft. Sie können keine Vitamine zusammen eingeben, am ersten Tag sollte der Körper ein Vitamin erhalten, das nächste - das zweite, am dritten Tag - das dritte mit der Wiederholung des Zyklus. Die Injektionen werden intramuskulär mit 2- oder 5-cm3-Spritzen vorgenommen. Außerdem sind B1 und B6 ziemlich schmerzhaft. Sie müssen also auf Unbehagen vorbereitet sein.

9. Diabeton MW
Von der Anzahl der frei verkäuflichen Medikamente ist Diabeton MV vielleicht die stärkste anabole Wirkung. In der Medizin wird dieses Instrument verwendet, um die Bauchspeicheldrüse bei der Behandlung von Diabetes zu stimulieren. Beim Bodybuilding wird Diabeton MB verwendet, um in der Nebensaison einen hohen Anabolismus aufrechtzuerhalten. Die Aufprallkraft entspricht der Stärke der Insulininjektionen, und die Gesamtwirkung kann mit der von Methandrostenolon erzeugten verglichen werden. Das Tool ist auch für diejenigen geeignet, die schnell an Gewicht zunehmen möchten. Erhältlich in Diabeton-MV-Tabletten von 30 mg. Zu Beginn sollten nicht mehr als 30 Gramm pro Tag eingenommen werden. Wenn die Toleranz normal ist, kann der nächste Kurs (der durchschnittliche Kurs dauert 4-6 Wochen), die zulässige Dosis kann 60 Gramm pro Tag sein. Diabetes MB ist mit anderen Medikamenten nicht kompatibel.

Es wird empfohlen, dieses Mittel einmal täglich einzunehmen - zusammen mit dem Frühstück am Morgen. Die anabole Wirkung von Diabeton beruht auf der Stimulierung der Produktion von Insulin, einem der wichtigsten anabolen Hormone. Damit alles gut wird, wenn Sie dieses Medikament einnehmen, müssen Sie mindestens sechsmal am Tag essen, und Sie müssen die Fettmenge zugunsten von Proteinfutter reduzieren. Die Aufnahme kann auch nicht mit Diätfutter kombiniert werden, da dies das Risiko von Nebenwirkungen erhöht. Dazu gehört zunächst die oben erwähnte Hypoglykämie, die in diesem Fall nur negativ ist.

10. Tamoxifen
Beim Bodybuilding wird Tamoxifen verwendet, um den Testosteronspiegel im Körper zu erhöhen. Tatsächlich ist es ein Antiöstrogen. Das heißt, der Anstieg der Testosteronspiegel wird durch Blockieren des Östrogens erreicht. Für maximale Wirkung wird dieses Medikament am besten mit anderen kombiniert. In Anbetracht dessen, dass Tamoxifen lange Zeit braucht, um sich in die Arbeit einzubringen, sollte der Kurs mindestens 6-8 Wochen dauern.

11. Calciumglycerophosphat
In der Medizin wird Calciumglycerophosphat zur Behandlung von Rachitis, Dystrophie und Überanstrengung verwendet. Dieses Medikament beschleunigt die Aufnahme von Eiweiß und den Stoffwechsel. Wenn Sie dieses Instrument erhalten, erhöht sich der Appetit erheblich, daher sollte der Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln begrenzt sein. Stattdessen sollte so viel Protein wie möglich in die Ernährung aufgenommen werden. Glycerophosphat eignet sich gut für die Kursvorbereitung, während es in Sportfachgeschäften keine Analoga gibt. Für dieses Medikament beträgt die Dosierung ungefähr 100 mg pro 8 kg Gewicht.

12. Saltos
Ideal für die Fettverbrennung (ähnlich wie Clenbuterol). Sie können es in einer Apotheke ohne Rezept kaufen. Die Wirkung der Saltose ist wie folgt: Sie erhöht die Körpertemperatur um 1 Grad bei einer Dosierung von 3-5 Tabletten pro Tag in drei Dosen. Ein Anstieg um 1 Grad ist auf das Verbrennen von Fetten zurückzuführen. Es kann eine leichte Nebenwirkung in Form von zitternden Händen und Nervosität geben. Mit seinem Fettverbrennungseffekt übertrifft Saltos die meisten Sportvorbereitungen für die Fettverbrennung bei weitem.

13. Trimetazidin
Trimetazidin in seinen Eigenschaften ist dem populären Medikament Mildronate sehr ähnlich, nur die Kosten des ersten sind viel niedriger. Dieses Medikament trägt zu einer besseren Versorgung der Zellen mit Sauerstoff bei, spart intrazelluläre Energie, verhindert die Wirkung und die Bildung freier Radikale und erhöht auch die Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Anstrengung. Durch den Empfang von Trimetazidin wird das Training kraftvoller und intensiver. Dieses Werkzeug kann durch Arzneimittel ersetzt werden, die Kreatin enthalten, aber dieser Ersatz ist ungleich. Darüber hinaus ist Trimetazidin gut mit anderen Medikamenten kombinierbar.

14. Vinpocetin
Vinpocetin ist ein Medikament, das verschiedene Durchblutungsstörungen des Gehirns korrigiert. Der Wirkstoff ist hier Apovinkamnat. Dieses Medikament hat einen direkten Einfluss auf den Stoffwechsel im Gehirngewebe. Die Gefäße im Gehirn weiten sich aus, was zu einer besseren Durchblutung des Gewebes beiträgt. Die Akzeptanz von Vinpocetin erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Hypoxie (Sauerstoffmangel), aktiviert die Glukoseverwertung und erhöht die Stoffwechselrate von Serotonin und Noradrenalin im Gehirngewebe. Die Verwendung dieses Werkzeugs führt zu einer Verringerung der Aggregation (Adhäsion) der Blutplättchen und somit zu einer Verringerung der Blutviskosität.

15. Metformin
Grundlage des Wirkmechanismus von Metmorphin ist seine Fähigkeit, die Glucogenese, die Bildung von freien Fettsäuren und die Fettoxidation zu unterdrücken. Dieses Medikament hat keinen Einfluss auf den Insulinspiegel, kann jedoch seine Dynamik aufgrund einer Abnahme des Verhältnisses von freiem Insulin zu gebundenem und eines Anstiegs des Verhältnisses von Proinsulin zu Insulin ändern. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Stimulierung der Glukoseaufnahme durch Muskelzellen. Die Verwendung der Methode von Metmorphin kann die Blutzirkulation in der Leber erhöhen und die Umwandlung von Glukose in Glykogen beschleunigen.

16. Rosa Rhodiola (goldene Wurzel)
Rhodiola rosea wächst in den Sayan-Bergen, im Altai, im Fernen Osten und in Ostsibirien. Die pharmakologischen Wirkungen dieses Arzneimittels sind auf das Vorhandensein von Substanzen wie Rhodiolizid und Rhodosin zurückzuführen. In einigen Ländern werden sie in reiner Form hergestellt. Das Hauptmerkmal von Rhodiola Rosea ist eine starke Wirkung auf das Muskelgewebe. Bei der Einnahme von Rhodiola erhöht sich die Kraftausdauer und die Muskelkraft. Auf zellulärer Ebene steigt der Aktivitätsgrad solcher kontraktiler Proteine ​​wie Myosin und Aktin. Mitochondrien nehmen zu.

http://veloliza.livejournal.com/16808.html