Eisenpräparat mit Vitamin B12

Ständiges Müdigkeitsgefühl kann durch Eisenmangel verursacht werden. Aber genau dieses Element braucht unser Körper, um Zellen mit Sauerstoff für den normalen Stoffwechsel zu versorgen. Bei Eisenmangel im Körper verschlechtert sich die Verarbeitung von Zucker zu Energie. Ohne dieses Mikroelement kann die Leber die Schlacken nicht ausreichend aus dem Körper entfernen. Aber die Hauptsache - aufgrund fehlender Eisenimmunität verschlechtert sich. Und dies führt zu häufigen Erkrankungen, ein Gefühl von Schwäche und Müdigkeit tritt auf und das Risiko für Herzkrankheiten steigt.

Ein wirksames Eisenpräparat mit Vitamin B12

Im Folgenden stellen wir ein beliebtes Medikament mit Eisen und Vitamin B12 vor.
Garten des Lebens, Vitaminkomplex mit Eisen ist:

Ausgewogener Gehalt an Vitaminen und Mineralien
Es hat eine hohe Effizienz
22 mg Eisen machen 122% des Tagesgehalts der Person aus.
Enthält die Vitamine C und B12 sowie Folsäure
Enthält lebende Probiotika und Enzyme

Die natürlichen Vorzüge von Eisen sind bekannt für folgende positive Auswirkungen auf den Körper:

Gesundes Herz und Blut sichern: Vitamine C und B12, Folsäure und Eisen
Erhöhte mentale und körperliche Energie liefert Eisen und Vitamin B12
Vitamin C wird auch für gesunde Haut und Augen benötigt.

Vitamine sind für Eisenmangel unerlässlich. Nährstoffe in einem ausgewogenen Vitaminkomplex haben einzigartige Eigenschaften, die eine effiziente Aufnahme der Nährstoffe durch den Körper ermöglichen.

Flüssige Vitamine mit Eisen

Ausgezeichnete flüssige Mischung mit natürlichen Inhaltsstoffen.
Konservierungsmittel frei
Ausgewogene Mengen an Eisen und Vitamin B
Vitamine und Mineralstoffe sind leicht verdaulich
Keine Verstopfung festgestellt
Geeignet für Vegetarier

Anwendungsrichtlinien:

Vor Gebrauch schütteln
Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren nehmen zweimal täglich 1 Kapsel mit 10 ml ein.
Kinder ab 4 Jahren nehmen einmal täglich eine Dose mit 10 ml.
30 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen.
Fragen Sie Ihren Arzt

Die oben beschriebene Zubereitung ist eines der besten Vitamine mit Eisen in flüssiger Form. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren. Nur ein Fachmann kann Ihnen die richtige Empfehlung bezüglich eines Mangels an Vitamin geben.
Die Applikationsmethode ist auf der Verpackung angegeben, beachten Sie die Dosierung der Einnahme. Flüssige Vitamine mit Eisenkomponenten werden am besten zwischen den Mahlzeiten eingenommen.
Laut Reviews gibt es positive Effekte - Haare und Nägel wachsen schneller, werden stärker. Ein weiterer Punkt - die Verwendung von flüssigen Vitaminen markierte das Fehlen von Übelkeit.

Symptome eines Eisenmangels

Symptome eines Eisenmangels können spröde Nägel, starker Haarausfall, häufige Stimmungsschwankungen, Gedächtnisstörungen sein. Darüber hinaus wird Eisenmangel auch durch sehr blasse Haut, auftretende Kojen und häufige Erkältungen angezeigt. Stellen Sie durch Blutanalyse genau fest, ob Sie an Eisenmangel leiden. Der Termin wird von einem Therapeuten gegeben.

Ernährung, um Eisen aufzufüllen

Wenn der Bluttest zeigte, dass Sie einen Eisenmangel haben, dann fügen Sie mutig in Ihre Diätnahrung ein, die reich an diesem Spurenelement ist. Es wird empfohlen, sie mindestens dreimal pro Woche zu essen. Zu diesen Produkten gehören Leber, Fleisch, Nüsse, Rüben, Paprika, Äpfel, Kohl, Fisch und Chili. Eisen wird viel besser zusammen mit Vitamin C aufgenommen, das in verschiedenen Früchten und Beeren reichlich vorhanden ist. Das ideale Produkt für Menschen mit Eisenmangel sind Äpfel. Eine große Frucht enthält etwa 10 mg eines Spurenelements (dies ist die Tagesdosis). Äpfel sind auch eine Quelle von Vitamin C.

Vitamine für Eisenmangel

Es ist wichtig zu verstehen, dass die richtige Ernährung in drei bis vier Wochen zu einem sichtbaren Ergebnis führt, nicht früher! Wenn jedoch nach diesem Zeitraum keine Verbesserung auftritt, sollten Sie auf Medikamente zurückgreifen. Sie sollten jedoch wissen, dass überschüssiges Eisen den Körper sowie dessen Mangel schädigt. Daher ist es notwendig, nach Konsultation eines Arztes Eisenpräparate zu trinken.

Produkte, die die Eisenmenge reduzieren

Es gibt eine Gruppe von Lebensmitteln, die den Eisengehalt im Körper reduzieren.

Milch Daher wird empfohlen, Haferbrei auf dem Wasser zu kochen und Nüsse und Früchte hinzuzufügen.
Kaffee und schwarzer starker Tee. Versuchen Sie nicht mehr als drei Tassen dieser Getränke pro Tag zu trinken.
Milchprodukte (Joghurt, Hüttenkäse, Käse). Zu der Zeit sollte ihre Verwendung einschränken.
Kalzium Dieses Spurenelement kann einen Eisenmangel auslösen, da es ein direkter Konkurrent für die Resorption im Darm ist. Trinken Sie kein Kalzium lange Gänge.

http://vitaministerstvo.ru/news/preparat-zheleza-s-vitaminom-v12

Blutarmut mit Eisen-, Folsäure- und Cobalamin-Mangel

Anämie aufgrund von Eisenmangel, Folsäure und Vitamin B12 ist eine Krankheit, die durch Ernährungsumstellung geheilt werden kann. Anämie sollte nicht vernachlässigt werden, da die Verletzung der Funktion des Blutes immer ein Signal für schwerwiegende Körperverletzungen ist.

Anämie aufgrund eines Mangels an Vitamin B12 oder Folsäure führt zu einer Verletzung der DNA-Synthese und zerstört die Zellreifung. Anämie aufgrund eines Folsäuremangels ist besonders bei schwangeren Frauen gefährlich.

Eisenmangel und Anämie

Folgende Symptome einer Anämie aufgrund eines Eisenmangels werden unterschieden:

blasse Haut;
Verstopfung;
Haarausfall;
Müdigkeit;
Risse in den Mundwinkeln;
Schwierigkeiten beim Atmen;
Schwierigkeiten beim Konzentrieren;
spröde Nägel;
schwacher Sexualtrieb;
Kribbeln in den Beinen und Armen;
Apathie

Anämie aufgrund von Eisenmangel, auch als mikrozytäre Anämie bezeichnet, ist eine Folge der Resorption dieses Elements, chronische Blutung, aus verschiedenen Gründen haben Frauen eine sehr starke Menstruation.

Scheinbare Eisenmangelanämie in einem peripheren Blutausstrich

Menschen, die wenig Eisen im Blut haben, sollten täglich Eisenpräparate zu den Mahlzeiten einnehmen und die Ernährung mit rotem Fleisch, Blattgemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Pflaumen, Feigen bereichern.

Wenn der Arzt der Meinung ist, dass die Person aufgrund eines Eisenmangels Anämie entwickelt hat, beginnen Sie nicht sofort mit der Einnahme von Eisenpräparaten, da diese gesundheitsschädlich sein können. Es lohnt sich zu erinnern, die Verwendung von Milch mit Eisen abzulehnen, da Kalzium seine Aufnahme stoppt. Kaffee und Tee wirken ähnlich.

Menschen mit Anämie aufgrund von Eisenmangel sollten Medikamente aus Echinacea purpurea und Brennnessel verwenden, die dabei helfen, Eisen aus verzehrten Lebensmitteln und Speisen aufzunehmen.

Anämie aufgrund von Vitamin B12-Mangel

Vitamin B12 ist für das Funktionieren des Körpers notwendig. Eine Anämie aufgrund von Vitamin B12-Mangel kann sich jedoch jahrelang nicht manifestieren. Ein besonderer Faktor für die richtige Aufnahme von Vitamin B12 im Körper (intern genannt) Schlossfaktor), produziert von der Magenschleimhaut.

Wenn der intrinsische Faktor nicht in ausreichender Menge verfügbar ist, beispielsweise aufgrund von Teilschnitten im Magen oder einer Atrophie der Magenschleimhaut, nimmt die Vitamin-B12-Aufnahme im Körper ab.

Ein Vitamin-B12-Mangel führt zur Entwicklung einer megaloblastischen Anämie, die durch das Vorhandensein großer Blutzellen im peripheren Blut (MCV) gekennzeichnet ist. Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von sich schnell teilenden Zellen, z. B. Zellen des Gastrointestinaltrakts.

Bei anhaltendem Vitamin-B12-Mangel können sich neurologische Beeinträchtigungen in Form von taumelndem Gang, Störungen der Empfindlichkeit gegenüber Vibrationen und Störungen der Körperhaltung der Extremitäten entwickeln.

Ein Mangel an Vitamin B12 führt zu Konzentrationsschwierigkeiten, Apathie, schmerzhaften Geschwüren in den Mundwinkeln, vorzeitigem Saatgut, Gelbfärbung von Proteinen, Blähungen und Durchfall, Abneigung gegen gebratene Speisen und Fleisch, psychischen Störungen sowie Veränderungen des Gehirns und des Nervensystems.

Anämien mit Vitamin-B12-Mangel sind anfälliger für Raucher. Das Risiko für diese Krankheit ist bei Einwohnern Nordeuropas, insbesondere bei Frauen, erhöht.

Ursachen der Anämie aufgrund von Vitamin B12-Mangel:

falsche Ernährung, arm an Vitamin B12;
Alkoholismus;
Erkrankungen, die mit einem Mangel oder einer Funktionsstörung des Faktors Casla verbunden sind, der für die Resorption von Cobalamin verantwortlich ist;
gestörte Absorption des Cyanocobalaminkomplexes;
Breitbandinfektion;
Transcobalamin-II-Mangel und andere.

Ein Mangel an Vitamin B12 im Körper führt zur Entwicklung schmerzhafter Veränderungen in verschiedenen Organen und Systemen: dem Gastrointestinaltrakt, dem hämatopoetischen und dem Nervensystem.

Zu den typischen Symptomen einer megaloblastischen Anämie aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels gehören: blasse Haut, gelbe Zitronenfarbe in der Nähe der Bleichstelle, Gelbfärbung des Augenweißes, entzündliche Veränderungen des Magens, Schleimhaut der Zunge, Speiseröhre, Darm, Glätten der Zunge, beißende Zunge, brennende Zunge Appetitlosigkeit. In schweren Stadien der Anämie können Symptome wie Herzschlag, Schwindel, Atemnot und Tinnitus auftreten.

Neurologische Störungen, die auf einen Vitamin-B12-Mangel zurückzuführen sind, bestehen hauptsächlich im Auftreten von Krämpfen in den Gliedmaßen und Schwächung der Beinmuskulatur, einer Beeinträchtigung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit, der Reizbarkeit und der emotionalen Beweglichkeit.

Die ersten Symptome eines Vitamin-B12-Mangels resultieren manchmal aus der Demyelinisierung der Nerven des Rückenmarks und der Großhirnrinde. Dazu gehören: periphere Neuropathie, Arthrose der Rückenmarksketten, Demyelinisierung der grauen Substanz des Gehirns.

Um einen Vitamin-B12-Mangel zu vermeiden, sollte darauf geachtet werden, dass tierisches Eiweiß in der Ernährung enthalten ist. Die beste Quelle für B-Vitamine sind Sprossen, gelbes und grünes Gemüse, Bierhefe, Nüsse, Mandeln, Vollkornmehl, Erbsen, Kohl, Linsen, dunkler Reis, Kalbsleber, Bohnen, Melasse und Sesam.

Anämie aufgrund von Vitamin-B12-Mangel, Eisen und Folsäure beeinträchtigen die Funktion des Körpers. Daher ist es lohnenswert, dies durch eine abwechslungsreiche Ernährung zu verhindern, die reich an diesen Nährstoffen ist.

Um eine megaloblastische Anämie aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels zu diagnostizieren, ist ein Bluttest erforderlich. Die Morphologie der Anämie mit Vitamin-B12-Mangel enthält erhöhte rote Blutkörperchen und deren übermäßige Färbung. Um die Diagnose zu bestätigen, ist eine Knochenmarksbiopsie erforderlich, die andere mögliche Ursachen einer Anämie ausschließt.

Bei der Bestimmung der Diagnose einer Anämie mit Vitamin-B12-Mangel hilft es auch, erhöhte Bilirubinkonzentrationen im Blut und eine verringerte Anzahl von Blutplättchen und Leukozyten festzustellen. Bei maligner Anämie nimmt die Absorption von Vitamin B12 ohne Castle-Faktor ab und die richtige Resorption nach Einführung dieses Faktors.

Erweiterte Diagnose der Ursachen für Vitamin-B12-Mangel Schilling-Test. So kann unterschieden werden, ob der Mangel des Faktors Castle der Grund für die Abnahme der Absorption ist oder die Vitaminaufnahme im Darm beeinträchtigt ist.

Die Behandlung von Anämie, die durch Vitamin-B12-Mangel verursacht wird, besteht aus der intravenösen Injektion von Vitamin I in Form von Injektionen mit einer Dosis von 1000 µg 1-mal pro Tag für 10 bis 14 Tage und dann nach Änderung der Laborparameter 1-mal pro Woche 100-200 µg bis zum Lebensende.

Die ersten Ergebnisse der Behandlung können nach einer Woche der Behandlung beobachtet werden - im peripheren Blut steigt die Anzahl der Retikulozyten, das Hämoglobin steigt, der Hämatokrit verbessert sich. Die Normalisierung der peripheren Blutparameter tritt nach etwa zwei Monaten der Behandlung auf.

Bei Entfernung des Magens oder nach Resektion des Dünndarms wird Vitamin B12 prophylaktisch in einer Dosis von 100 µg intramuskulär 1 Mal pro Monat verordnet.

Anämie mit Folsäuremangel

Ein Mangel an Folsäure oder Vitamin B4 führt zu Übelkeit, Durchfall und Entzündungen der Zunge. Folsäure ist ein äußerst wichtiges Element für Schwangere, Babys und reife Mädchen. Es ist zu beachten, dass hormonelle Präparate und die Verwendung von hohen Dosen von Vitamin C den Folsäurespiegel im Körper beeinflussen.

Diese Art von Anämie führt zu einer Verletzung der DNA-Synthese. Folsäure ist für das reibungslose Funktionieren der roten Blutkörperchen unerlässlich. Sein Fehlen ist besonders während der Schwangerschaft gefährlich, da es das fötale Nervensystem schädigen kann.

Ursachen der Anämie mit Folsäuremangel:

Absorptionsstörung-Syndrom;
Mangel an Folsäure in der Ernährung;
chronischer Alkoholismus;
eine Zeit großer Nachfrage: Schwangerschaft, Stillen, Krebs;
Einnahme bestimmter Medikamente, zum Beispiel Methotrexate, Antiepileptika (zum Beispiel Phenytoin) und Tuberkulosemedikamente.

Durch Folsäuremangel verursachte Anämie kann durch Anreicherung der Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie durch die Vermeidung von Alkohol verhindert werden.

Eine Frau, die eine Schwangerschaft plant, sollte zwei Monate vor der Empfängnis und während des Tragens des Kindes prophylaktisch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B4 einnehmen.

http://sekretizdorovya.ru/publ/anemija_nedostatka/4-1-0-53

Nahrungsmittel reich an Eisen und Vitamin B12

Im folgenden Artikel erfahren Sie mehr über einige Nahrungsmittelquellen, die reich an Eisen und Vitamin B12 sind. Lesen Sie den folgenden Auszug, um zu erfahren, warum sie so wichtig sind und was ihre Mängel für den Körper bedeuten können.

Wissen Sie?

Der Körper benötigt Eisen und Vitamin B12 sowie Folsäure, um rote Blutkörperchen zu bilden. Ein Mangel an diesen Substanzen führt daher zu Anämie in leichter oder schwerer Form.

In der Kindheit waren wir alle wahrscheinlich auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung dank der ständigen Anleitung unserer Eltern gestoßen. Iss Grüns. Fleisch essen täglich Eier essen usw. Und sie hatten recht. Wenn Sie Ihrem Körper keine essentiellen Nährstoffe zuführen, wird dies zu einem Mangel führen, was wiederum zu Komplikationen wie Schwächung des Immunsystems und anderen Gesundheitsproblemen führen kann. Obwohl alle Lebensmittelgruppen in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten, wird in diesem Artikel eine Business-Website aufgeführt. In diesem Artikel werden Nahrungsmittel mit hohem Eisen- und Vitamin-B12-Gehalt aufgeführt.

Der Konsum von Nahrungsmitteln mit hohem Vitamin-B12-Gehalt und Eisen ist für die normale Funktionsweise von Körper und Geist wichtig. Dies führt wiederum zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

Die Bedeutung von Eisen und Vitamin B12

Eisen wird vom Körper benötigt, da es zur Bildung von Hämoglobin führt (z. B. rote Blutkörperchen, die dabei helfen, Sauerstoff in verschiedene Körperteile zu transportieren). Wenn kein Eisen vorhanden ist, kann sich kein Hämoglobin bilden, was zu Anämie und anderen Komplikationen, wie beispielsweise einem Hämoglobinmangel, führt. Eisen ist auch für die Umwandlung von Blutzucker in Energie und für die Produktion von Enzymen notwendig. Das Immunsystem benötigt Eisen für ein reibungsloses und effizientes Funktionieren. Eisen spielt auch eine sehr wichtige Rolle in der allgemeinen geistigen Aktivität einer Person. Ein Mangel an diesem Mineral beeinflusst alle Körperfunktionen und führt zu einer Verringerung der Gesundheit. Da unser Körper kein Eisen selbst herstellen kann, wird es wichtig, es aus der Nahrung zu beziehen, die wir konsumieren.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin) ist für die Produktion von roten Blutkörperchen unerlässlich. Neben dieser Hauptrolle unterstützt es auch das Funktionieren von Nervenzellen und produziert Myelin (das Material, das unsere Nervenzellen umgibt und die Nervenübertragung beschleunigt). Vitamin B12 ist auch für die DNA-Replikation unerlässlich. Ein Mangel an diesem Vitamin wirkt sich direkt auf das Gedächtnis und die Gehirnfunktion aus.

Nahrungsmittel reich an Eisen und Vitamin B12

Das Folgende ist eine Liste von Lebensmitteln, die reich an Eisen und Vitamin B12 sind.

Eisenreiche Lebensmittel

Eisenreiche Lebensmittel sind Meeresfrüchte, Gemüse, Fleisch und Geflügel, Brot und Müsli, Bohnen und Obst. Eisen besteht aus zwei Arten von Hämo-Eisen und Nicht-Hämo-Eisen. Hämo-Eisen wird leicht vom Magen aufgenommen und vom Körper leicht verwendet. Es wird in Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Geflügel gefunden. Nicht Hämo-Eisen ist in pflanzlichen und tierischen Produkten enthalten. Der Körper kann diese Form des Eisens jedoch nicht so vollständig aufnehmen wie der Hämophilus. Deshalb muss die Kombination beider Eisentypen so konsumiert werden, dass sie die Bedürfnisse des Organismus voll erfüllt.

Lebensmittel reich an B12

Zu den Lebensmittelgruppen, die am meisten Vitamin B12 enthalten, gehören Meeresfrüchte und Fisch wie Makrelen und Lachs. Neben ihnen ist auch die Leber verschiedener Tiere, Hühner und anderes Geflügel eine ausgezeichnete Quelle für dieses Vitamin.

Eisen- und Vitamin-B12-Mangel

Dies kann passieren, wenn Sie nicht Eisen und Vitamin B12 in der erforderlichen Menge zu sich nehmen. Neben den offensichtlichsten Anzeichen einer Anämie sind dies nur einige der anderen Anzeichen, denen Sie gegenüberstehen.

http://medicina-msk.ru/dietologiya/produkty-s-vysokim-soderzhaniem-zheleza-i-vitamina-v12.html

Schilddrüse und Vitamin B12: Nährstoffmangel. Teil IV

Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse benötigt werden

Selen, Eisen, Vitamin A, Vitamin E, Vitamine der Gruppe B, Kaliumjodit und Zink sind für das ordnungsgemäße Funktionieren der Schilddrüse erforderlich. Andere Nährstoffe sind, obwohl sie nicht direkt an der Funktion der Schilddrüse beteiligt sind, für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems, des Darms, der Leber und der Nebennierenfunktion notwendig.

Bei den meisten Menschen, bei denen eine autoimmune Thyreoiditis (Hashimoto-Thyreoiditis) diagnostiziert wird, treten außerdem geringe Mengen an Vitamin B12, Antioxidantien Selen, Vitamin E und Glutathion sowie Zink und Ferritin (Eisenspeicherprotein) auf.

Vitamin B12

Niedrige Mengen an B12 können zu Anämie, Unterentwicklung der Zotten (die Heimat unserer Verdauungsenzyme) und Verdauungsstörungen, Entzündungen, führen. Vitamin B12 in unserer Ernährung ist in tierischen Proteinen enthalten.

Haben Sie einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel?

Es gibt Labortests zur Messung von B12-Spiegeln, die jedoch nicht die ganze Wahrheit sagen. Die festgelegten "unteren" Grenzen sind zu niedrig. Die Forscher fanden heraus, dass das Niveau von "normalem" B12, aber nahe an der unteren Normalgrenze, mit neurologischen Symptomen verbunden war, wie z. B. Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts, Gedächtnislücken, Depression, Manie, Müdigkeit und Psychose! B12 optimale Niveaus sollten
innerhalb von 700-900 pg / ml liegen.

B12 wird durch die Einwirkung von Salzsäure und Protease, einem Enzym im Magen, zur Absorption freigesetzt. Niedrige Mengen an Salzsäure, die häufig bei Menschen mit Hashimoto auftreten, bergen das Risiko eines B12-Mangels. Der Verbrauch von Brot und mit Folsäure angereichertem Getreide kann diesen Mangel durch Standardlabortests verdecken.

Vitamin B12 ist in tierischen Produkten enthalten, darunter Fisch, Fleisch, Geflügel, Eiern, Milch und Milchprodukten. Mittlerweile fehlt dieses Vitamin in pflanzlichen Lebensmitteln, weshalb Vegetarier und insbesondere Veganer ein erhöhtes Mangelrisiko haben.

Die Verwendung von Vitamin-B12-Präparaten ist für Vegetarier notwendig und kann für Menschen mit niedrigem Säuregehalt des Magens von Nutzen sein, bis der Zustand korrigiert ist.

Die Wahl von B12 umfasst Tabletten, sublinguale Lösungen (unter der Zunge) und Injektionen. Ich bevorzuge den sublingualen Verlauf, weil er für Menschen mit Saugproblemen wirksamer ist und bequemer als Injektionen ist. (Methylcobalamin sublingual (Vitamin B12) kann bei Iherb erworben werden - ca. Übersetzer)

Sublinguale Dosen von 1 mg (1000 µg) bis 3 mg (3000 µg) B12 täglich über zehn Tage, dann einmal wöchentlich vier Wochen lang, dann wurde jeden Monat als wirksam befunden, die B12-Spiegel bei Patienten mit Mangel wiederherzustellen.

Warum haben Menschen mit Hashimoto so viele Nährstoffmängel? Dies liegt an einem Teufelskreis! Nährstoffmangel tritt als Folge einer schlechten Verdauung auf, die eine Folge einer Darmdysbiose ist.

Vielleicht interessieren Sie sich auch für meine anderen Publikationen zu diesem Thema:

HINWEIS: Diese Anwendungen wurden nicht von der FDA (Food and Drug Administration) genehmigt. Die betrachteten Empfehlungen sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten gedacht.

Informationen, die nur zu Informationszwecken bereitgestellt werden. Konsultieren Sie vor der Einnahme eines Produkts unbedingt Ihren Arzt.

Es ist wichtig zu verstehen, dass, obwohl Nährstoffmangel unsere Gesundheit schädigt, ein Überfluss davon nicht weniger schädlich ist und sehr gefährlich sein kann. Vitamin-B12-Präparate sollten nur dann unkontrolliert eingenommen werden, wenn die Testergebnisse zu knapp werden.

Ein Vitamin-B12-Mangel kann durch einen Bluttest für ein bestimmtes Vitamin festgestellt werden. Die optimalen B12-Spiegel sollten im Bereich von 700-900 pg / ml liegen.

Interessante Artikel zum Thema, eine alternative Sichtweise eines anderen Autors:

Übersetzung: Natalia Gorbachev

http://hasimoto.ru/shhitovidnaya-zheleza-i-vitamin-b12/

WICHTIGKEIT VON EISEN UND VITAMINEN B9 und B12

Svirzhevskaya Elizaveta Leonidovna, Kandidat der Veterinärwissenschaften, Wissenschaftlicher Mitarbeiter, OOO NPP Biotestlab.

Eisen ist ein Symbol der Industriegesellschaft und wird in vielen Bereichen der modernen Wirtschaft verwendet. Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das an vielen biochemischen Reaktionen beteiligt ist. Es ist Teil des Blut- und Kernapparats aller Zellen. Heute ist es bewiesen, dass Eisen die Funktion von mehr als hundert Proteinen und Enzymen in einem lebenden Organismus erfüllt.

Eisen (etwa 70%) ist Teil des Hämoglobinkomplexproteins, das Teil der roten Blutkörperchen ist. Seine Hauptfunktion ist die Übertragung von Sauerstoff in alle Zellen und Gewebe des Körpers. Wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen abnimmt und der Hämoglobinspiegel abnimmt, fehlt Sauerstoff.

Es gibt drei Gründe, die die Abnahme der Hämoglobinwerte beeinflussen:

Eisenmangel;
Mangel an Vitamin B₁₂;
Mangel an Vitamin B₉.

Bei Eisenmangel kommt es zu einer Eisenmangelanämie, die als Krankheit definiert wird, die durch eine Abnahme der Hämoglobinmenge im Blut gekennzeichnet ist. Gleichzeitig produziert das Knochenmark kleine, arme rote Blutkörperchen mit einer geringen Menge an Hämoglobin, wodurch Sauerstoffmangel, Unwohlsein und Tremor auftreten. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur, und sein Mangel führt dazu, dass es nicht möglich ist, sich warm zu halten.

Nach Literaturangaben weisen Kälber im Alter von 1–3 Tagen eine angeborene Anämie auf, die mit einer unbefriedigenden Fütterung trockener Kühe einhergeht. Der Proteinmangel in der Nahrung beeinflusst die Synthese des Vorläuferproteins des Pigmentes der Atemwege - Globin.

Eisenmangelanämie bei Ferkeln ist eine weit verbreitete Erkrankung, wobei einer der Hauptfaktoren bei der Verringerung der Eisenmenge im Körper von Schweinen das Merkmal eines schnellen Wachstums ist.

Bei Pelztieren, insbesondere Nerzen, wird Eisenmangelanämie durch unzureichende Fütterung verursacht. Die Krankheit manifestiert sich am Ende der Milchperiode bei Welpen und verursacht erhebliche wirtschaftliche Schäden, die mit der massiven Inzidenz und dem Tod von Babys verbunden sind.

Eisenmangelanämie tritt häufiger bei Hunden auf als bei erwachsenen Katzen. 50% der 5-10 Wochen alten Kätzchen entwickeln bei Neugeborenen eine Eisenmangelanämie.

Der Bedarf von Jungtieren an Drüsen wird von zwei Faktoren bestimmt - dem Eisenverbrauch zur Durchführung lebenswichtiger Prozesse und einer Erhöhung des Körpergewichts und folglich des Blutvolumens.

Um eine Eisenmangelanämie zu verhindern, wurden auf Basis der Ferum III-Valenz komplexe Präparate Folsäure (Vit. B₉), Vitamin B₁₂.

Eisen spielt eine wichtige Rolle im Körper als fester Bestandteil von Hämoglobin und vielen anderen eisenhaltigen Proteinen. Das Fehlen dieses wichtigen Spurenelements führt zu einer Störung der Aktivität von eisenhaltigen Enzymen in den Zellen des Immunsystems. Der Körper wird anfälliger für Infektionen. Vor dem Hintergrund eines Eisenmangels entwickeln Tiere Anämie.

Folsäure (Vit. In₉) - wasserlösliches Vitamin, wird im Körper zu Tetrahydrofolsäure - Coenzym wiederhergestellt, das im Stadium der frühen intrauterinen Entwicklung, nach der Geburt, in Zeiten schneller Entwicklung des Tieres für den Stoffwechsel erforderlich ist. Vitamin B₉ beteiligt sich an der Synthese von Aminosäuren, Nukleinsäuren, Pyrimidinen, Purinen und dem Cholinstoffwechsel. Reaktionen, die von der Verfügbarkeit dieses Vitamins abhängen, sind von grundlegender Bedeutung für die DNA-Synthese und die Aufrechterhaltung ihrer Synthese. Folsäure fördert die bessere Aufnahme von Vitamin B₁₂.

Mangel an₉ führt zur Entwicklung einer megaloblastischen Anämie.

Cyanocobalamin (Vit. In₁₂) - wasserlösliches Vitamin, eine Gruppe von Kobalt enthaltenden biologisch aktiven Substanzen. Vitamin B₁₂ hat eine ausgeprägte lipotrope Wirkung, d.h. verhindert die Fettinfiltration der Leber (Fetthepatose);

beteiligt sich an den Prozessen der Transmethylierung, des Transfers von Wasserstoff, aktiviert die Methioninsynthese, verbessert die Synthese und die Fähigkeit, Protein im Körper anzureichern;
erhöht die phagozytische Aktivität von Leukozyten und aktiviert die Aktivität des retikuloendothelialen Systems, erhöht die Immunität
notwendig für ein gesundes Fortpflanzungssystem;
beteiligt sich an der Regulierung der Funktionen der blutbildenden Organe. Nimmt an der Synthese von Purin- und Pyrimidin-Basen teil, Nukleinsäuren, die für die Erythropoese notwendig sind, beeinflusst aktiv die Akkumulation von Sulfhydrylgruppen enthaltenden Verbindungen in Erythrozyten.

Mangel an Vitamin b₁₂ ist die Ursache von irreversiblen Anämieformen, die unabhängig von der Manifestation klinischer Symptome von neurologischen Störungen begleitet werden.

Vitamin B₁₂ Es fungiert als Coenzym bei der Synthese von Nukleinsäuren, und Folsäure ist an Stoffwechselprozessen beteiligt. Mangel an Vitamin b₁₂ trägt zur Verletzung der Synthese von Tetrahydrofolsäure bei, die für die Bildung von Thymidinmonophosphat erforderlich ist, das Teil der DNA ist. Die Synthese von Purinen und Pyrimidinen, die Teil von DNA und RNA sind, wird gestört, was zur Zerstörung der Bildung und Reifung von roten Blutkörperchen beiträgt.

So ist die Kombination eines Komplexes von Vitaminen B₉, In₁₂ Mit der gleichzeitigen Einführung des Komplexes Fe +3 in einer Menge, die mit Vitaminen abgeglichen wird, wirkt es synergistisch und wirkt sich positiv auf das Hämatopoese-System aus.

http://www.biotestlab.ua/articles/znachenie-zheleza-i-vitaminov-v9-i-v12/

Zubereitungen und Produkte mit Folsäure und Vitamin B12

Zubereitungen mit Folsäure und Vitamin B12 sind hochwirksam. Ihre Wirkung beruht auf der komplementären Kombination dieser beiden Komponenten. Es gibt viele wirksame Mittel, unter denen Sie das beste Instrument für die Behandlung oder Vorbeugung auswählen können.

Vorteile von Folsäure und Vitamin B12

Sowohl B9 als auch B12 haben viele positive Eigenschaften, selbst wenn sie alleine verwendet werden.

Folsäure, bekannt als B9, führt folgende Aktion aus:

verbessert die Gehirnfunktion;
positive Wirkung auf die Leber;
normalisiert den Gastrointestinaltrakt;
bekämpft Müdigkeit;
beteiligt sich an der Synthese von Hautzellen;
hält den Hämoglobinwert aufrecht;
stärkt das Immunsystem;
stimuliert die Spermatogenese;
unterstützt die Gesundheit von Frauen;
hat einen positiven Einfluss auf die Entwicklung des Kindes während der Schwangerschaft;
ist die Prävention von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.

Ein Mangel an Folsäure kann sich aus den folgenden Umständen ergeben:

übermäßiges Trinken;
langfristige nervöse Anspannung;
Antibiotika;
zermürbende unausgewogene Diäten.

Zu Ihrer Information! Ein Vitamin-B9-Überschuss droht nur bei längerer Überschreitung der Tagesdosis des Arzneimittels, die sich durch Übelkeit, hohe Erregbarkeit (insbesondere bei Kindern) und Hemmung von B12 äußern kann.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin) ist eine Substanz, die häufig in Kombination mit Folsäure und anderen Vitaminen verwendet wird. Es hat folgende Wirkung:

normalisiert Stoffwechselprozesse;
wohltuende Wirkung auf das zentrale Nervensystem;
beschleunigt Regenerationsprozesse;
beteiligt sich an der DNA-Bildung;
bekämpft Anämie

Folsäure, die Vitamine B6 und B12, C, E, die zusammenwirken, können Krankheiten widerstehen, den Körper stärken und unterstützen und auch dazu beitragen, intrauterine Entwicklungspathologien, Blut usw. zu verhindern.

Ascorbinsäure (Vitamin C) ist einer der häufigen Bestandteile von Multivitaminkomplexen. Dieses Vitamin:

beeinflusst den Prozess der Blutbildung;
fördert die Wundheilung;
unterstützt Immunität;
verlangsamt Alter Änderungen;
unterstützt die Arbeit vieler Organe und Systeme.

Monopräparationen mit Folsäure und B12

Bei der Auswahl eines Arzneimittels mit B12 und Folsäure muss die Einbeziehung anderer Substanzen in die Zusammensetzung berücksichtigt werden. Unter den beliebten Medikamenten haben sich nicht nur komplexe Medikamente, sondern auch Mono-Agenten bewährt.

Vitamin B9

Folsäure ist in verschiedenen Formen in reiner Form erhältlich, sodass Sie für jeden Fall die am besten geeignete Option auswählen können. Dies können sein:

In den Körper eindringendes B9 wird durch den Magen-Darm-Trakt absorbiert und reagiert mit dem Blutplasma. Die maximale Konzentration wird etwa 60 Minuten nach der Einnahme erreicht.

Als Hauptwirkstoff des Arzneimittels wird Folsäure gemäß den folgenden Angaben verwendet:

Prävention von Störungen des Nervensystems des Kindes während der Schwangerschaft;
Anämietherapie;
B9-Mangel bei Unterernährung.

http://pillsman.org/25958-preparaty-s-folievoy-kislotoy-i-vitaminom-b12.html

Wir behandeln Anämie. Was ist gefährlicher Vitaminmangel B12

Ein schwerer Mangel an nur einem Vitamin B führt zu einer gefährlichen Krankheit, die mit schweren Komplikationen und sogar tödlichen Gefahren behaftet ist. Kranke Menschen häufiger im Alter.

Unsere Expertin ist Hämatologin, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften Veronika Oreshkina.

Perniziöse Anämie (im Lateinischen bedeutet "Perniciosa" bedeutet "destruktiv, destruktiv") ist eine progressive Blutkrankheit, die aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels im Körper auftritt. Die Krankheit entwickelt sich selten aufgrund des Fehlens dieser Substanz in Lebensmitteln (die zum Beispiel mit Hunger und Vegetarismus in Verbindung gebracht werden kann). Häufig tritt eine maligne (auch als perniziöse und megaloblastische) Anämie hervor, die auf eine Verletzung der Vitamin-B12-Aufnahme zurückzuführen ist.

Das Risiko wächst im Laufe der Jahre

Normalerweise sind Menschen über 40 Jahre krank (häufiger Frauen). Die überwiegende Mehrheit ist älter (1 von 100 Menschen über 60 hat perniziöse Anämie).

Zu den Risikofaktoren zählen schwere atrophische Gastritis (sowie das Vorhandensein von Operationen zur teilweisen oder vollständigen Entfernung des Magens in der Vergangenheit). Eine wichtige Rolle spielt die familiäre Veranlagung (Mitglieder einer Familie sind häufig krank - in diesem Fall tritt die Erkrankung häufig in einem jüngeren Alter auf). Es wurde auch ein Zusammenhang mit Autoimmunprozessen im Körper festgestellt (bei den meisten Patienten finden sich zwei Arten von Autoantikörpern im Serum - für spezifische Zellen des Magens und für den inneren Magenfaktor). Perniziöse Anämie grenzt häufig an eine Schilddrüsenerkrankung, Parasiten im Dünndarm und Magenkrebs an.

Hochrote Zunge und Tinnitus

Da die Vitamin-B12-Reserven im Körper groß sind, entwickelt sich eine maligne Anämie nicht sofort, sondern nur 3-4 Jahre nach Beginn des Defizits. Das Knochenmark und das Nervensystem leiden am meisten unter einem Mangel an B12. Und unter den Symptomen in der Regel hervorstechen:

Äußere Anzeichen. Die Haut der Patienten wird blass, leicht gelblich. Es gibt Stomatitis (Wunden an der Mundschleimhaut) und Glossitis, bei denen die Zunge rot oder hellrot wird, die Brustwarzen geglättet werden und die Oberfläche des Organs "lackiert" wird. In der Sprache selbst herrscht ein brennendes Gefühl.

Neurologische Störungen Muskelschwäche, Taubheit der Gliedmaßen, Schwindel, Gang wird instabil, das Gleichgewicht verschlechtert sich. Aufgrund der Schädigung von Rückenmark und Gehirn verschwindet die Empfindlichkeit der Arme und Beine und es treten Krämpfe auf. Impotenz kann sich bei Männern entwickeln, Störungen beim Wasserlassen, Sehstörungen.

Veränderungen in der Psyche. Nervosität, Reizbarkeit und andere Veränderungen in der Psyche - alles, was viele von uns für die altersbedingte Verschlechterung des Charakters verantwortlich machen, kann auch auf einen Mangel an Vitamin B12 zurückzuführen sein.

Verdauungsprobleme. Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Gewicht, Verstopfung. Die Gastroskopie zeigt atrophische Veränderungen in der Magenschleimhaut.

Die Diagnose wird aufgrund der Analyse von Patientenbeschwerden, Anamnese und Untersuchung sowie anhand von Daten aus Labortests (Blut und Urin) gestellt. Zur Klarstellung der Diagnose wird ein Myelogramm (Analyse des Knochenmarks) erstellt.

Stich statt roher Leber

Eine spezielle Diät, bestehend aus dem Verzehr roher Leber, war einst das erste Mittel gegen tödliche Anämie. Nachdem sie dieses Gericht gegessen hatten, verschwanden alle Symptome. Heute wird die Krankheit mit Vitamin-B12-Injektionen behandelt. In den ersten 4-6 Wochen wird 1-mal pro Tag 200-500 mg subkutan verabreicht. Dann für drei Monate - einmal pro Woche - und dann zweimal pro Monat mit den Injektionen fortfahren (oder Tabletten einnehmen). Eine Verbesserung des Zustands erfolgt normalerweise nach zwei Monaten. Die Behandlung sollte lebenslang aufrechterhalten werden.

Neben der Einführung von Vitamin B12 umfasst die komplexe Behandlung die Beseitigung der Ursache der Erkrankung und die Normalisierung der Blutbildung. Insbesondere wird die Behandlung von Erkrankungen des Verdauungstraktes durchgeführt (bei autoimmunen Magenläsionen werden Glukokortikoide verschrieben). Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die Milchprodukte, Rindfleisch, Meeresfrüchte und Eier enthalten muss.

http://www.aif.ru/health/life/lechim_anemiyu_chem_opasen_deficit_vitamina_v12

B12, Vitamine und Mineralien für Vegetarier

Mein jeder Besuch beim Arzt für eine Standarduntersuchung beginnt mit der Frage: „Nun, haben Sie schon angefangen, Fleisch zu essen?“ Und jedes Mal müssen Sie sie enttäuschen.

Im vierten Jahr meines Vegetarismus haben sich die meisten damit abgefunden, dass ich nicht vorhabe, zu Fleisch und Fisch zurückzukehren. Daher suchen wir nach Wegen, um meine vegetarische Kost so voll wie möglich zu machen.

In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie ich niedriges Hämoglobin behandelte, nach leckerem Vitamin D suchte, den B12-Spiegel überwachte und gesunde Fette nicht vernachlässigte.

Vitamin B 12

Woher Vitamin B 12 kommt, ist für Vegetarier immer eine brennende Frage. Tatsache ist, dass Vitamin B 12 (Cyanocobalamin) nur in Produkten tierischen Ursprungs enthalten ist. Die größte Menge ist in den Nieren und in der Leber von Tieren und in Austern zu finden. In absteigender Reihenfolge auch Fisch (Lachs, Sardinen), Eigelb, Fleisch selbst, Thunfisch, Jakobsmuscheln und Camembert.

Bisher wurden keine wirklich ausreichenden Quellen für B 12 pflanzlichen Ursprungs identifiziert.

Es ist bekannt, dass Veganer und diejenigen, die sich streng pflanzlich ernähren, an Vitamin B12 leiden. Lacto-Ovo-Vegetarier - diejenigen, die Milchprodukte und Eier verzehren - bekommen ausreichend Vitamin zu sich.

Vitamin B 12 ist am Prozess der Zellteilung beteiligt. Am stärksten sind die Gewebe, die sich am stärksten teilen, davon abhängig: Blut- und Hautzellen, Immunzellen und Darmzellen. Vitamin B 12 spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Nervenbedeckungen, und sein Mangel führt zu irreversiblen Zerstörungen.

Eisen und Hämoglobin

Eisen ist an der Hämoglobinsynthese im Körper beteiligt. Hämoglobin ist ein Protein, das für den Transport von Sauerstoff verantwortlich ist und das Blut rot färbt. Wenn die Hämoglobinwerte niedrig sind, spricht man von Anämie oder Anämie. Vegetarier haben häufig eine Eisenmangelanämie (IDA), das heißt, mit einer unzureichenden Eisenzufuhr.

Eisen ist von zwei Arten: Häm und Nicht-Häm.

Häm-Eisen kommt in tierischen Produkten vor, da es Teil des Hämoglobins von Tieren ist. Dieses Eisen wird vom Körper besser aufgenommen - bis zu 35%.

Nicht-Häm-Eisen ist Eisen aus pflanzlichen Quellen, es wird schlechter aufgenommen - im Durchschnitt nur 10-15%.

Niedriges Hämoglobin ist relativ leicht zu bemerken: Schwäche, Müdigkeit, Müdigkeit, manchmal Schwindel und Kopfschmerzen. Das Sporttreiben wird unerträglich schwierig: Der Puls wird während des Trainings in einer unnatürlich hohen Zone gehalten, und es gibt immer noch Sterne in den Augen.

Selbst bevor ich Vegetarierin wurde, hatte ich gelegentlich Anämie, daher kannte ich ihre Symptome. Ich bestand einen allgemeinen Bluttest, einen Ferritintest und wandte mich an einen Hämatologen.

Wie kann man Hämoglobin erhöhen?

Bevor er Eisen anhob, ordnete ein Hämatologe mehrere Tests an, um sicherzustellen, dass meine Anämie Eisenmangel hat und nicht mit Blutkrankheiten und anderen inneren Problemen in Verbindung gebracht wird.

Es stellte sich heraus, dass die Eisenaufnahme nicht nur von der Eisenmenge beeinflusst wird, die aus der Nahrung stammt, sondern auch vom Zustand des Verdauungssystems: Dysbakteriose und Gastritis reduzieren die Eisenaufnahme im Darm erheblich. Die übliche saisonale Erkältung erschöpft auch die Eisenvorräte: Die meisten Bakterien brauchen sie lebenslang, und sie entnehmen dem Körper des Trägers Eisen.

Als der Hämatologe überzeugt war, dass ich neben Anämie allgemein gesund war, gab er mir einen Eisentropfen.

Ein paar Tage nach der fünften Pipette bestand ich einen allgemeinen Bluttest, um zu sehen, wie schnell sich Hämoglobin erholt. Und dann noch einen in einem Monat. Wie der Hämatologe mir erklärt hat, sollte das Hämoglobin auch nach dem Abzug von Pipetten oder Eisenpräparaten noch eine Weile wachsen. Wenn dies geschieht, führt die Behandlung zu Ergebnissen.

So halten Sie den erforderlichen Eisengehalt ein

Ich beobachte weiterhin den Hämoglobinspiegel im Blut, aber seltener als zuvor - etwa alle drei Monate. Der Hämatologe erklärte, dass er nach der Behandlung die Intervalle zwischen den Analysen schrittweise erhöhen wird, bis er einmal im Jahr erreicht wird.

Neben dem Hämoglobinspiegel verfolge ich den Ferritinspiegel. Wenn Hämoglobin ein Eisen ist, das jetzt funktioniert, dann ist Ferritin ein Depot, Eisenvorrat für einen regnerischen Tag. Wenn der Körper durch die Ernährung eisenarm wird, beginnt er es von Ferritin zu nehmen. So sind die Ferritinreserven erschöpft, aber Hämoglobin ist immer noch normal. Wenn Sie den Ferritinspiegel verfolgen, ist es möglich, rechtzeitig den Zeitpunkt zu erkennen, zu dem es notwendig ist, die Eisenreserven mit Medikamenten aufrechtzuerhalten.

Eisenpräparate unterliegen einer Reihe von Einschränkungen. Sie sollten beispielsweise nicht mit kalziumhaltigen Produkten (Milch, Hüttenkäse), Kaffee und Tee zusammen genommen werden, da diese Produkte die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Vitamin C hingegen ist das Gegenteil.

Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm anregt. Vitamin D besteht aus zwei Substanzen: Vitamin D2 und D3. Vitamin D3 gelangt mit der Nahrung in den Körper und kann durch ultraviolette Strahlung synthetisiert werden. Vitamin D2 kommt nur aus der Nahrung.

Die wichtigsten Nahrungsquellen für Vitamin D - tierischer Herkunft: Fischöl, fettreicher Fisch, Butter und Milchprodukte, angereichert mit Vitamin D.

Ein Mangel an Vitamin D bei Erwachsenen führt zu erhöhter Müdigkeit, Schwäche, schnell fortschreitenden Karies und Osteoporoserisiko.

Ein Mangel an Vitamin D betrifft leider nicht nur Vegetarier. Zum Beispiel erfahren die Bewohner des größten Teils Russlands selbst in den Sommermonaten keine ausreichende Sonneneinstrahlung für die natürliche Synthese von Vitamin D. Daher werden Vitamin-D-Präparate nicht nur Vegetariern empfohlen.

Wie erhöht man den Vitamin-D-Spiegel?

Zum ersten Mal gab mir ein Endokrinologe einen Vitamin-D-Test, als ich herausfand, dass ich Vegetarier bin.

Ich habe das ganze Jahr über Aqua-Detrim genommen, aber es half mir nicht viel: Vielleicht, weil die Dosierung niedrig war - ich trank täglich 5 Tropfen. Außerdem mochte ich Aqua-Detrim wegen des ausgeprägten Anisgeschmacks nicht.

Wir suchten ein paar Jahre lang nach einem Medikament und einer Dosierung, die zu mir passte, und entschieden uns schließlich für Vigantol-Tropfen.

Jüngste Analysen haben gezeigt, dass diese Dosierung bei mir lag und die Angelegenheit von einem toten Punkt abgelöst wurde: Vitamin D liegt bereits im normalen Bereich, aber ich muss noch einiges mehr ansprechen.

Omega-3

Die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind das Hauptmaterial für das Gehirn, das Nervensystem und die Zellmembranen. Omega-3 hilft bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, einer Reihe von Autoimmunerkrankungen, rheumatoider Arthritis und anderen. Für Schwangere und Kinder ist es besonders wichtig, einen ausreichenden Omega-3-Fettsäuregehalt aufrechtzuerhalten.

Eine der Hauptquellen von Omega-3, die für Vegetarier nicht zugänglich ist, ist fettiger Seefisch, Meeresfrüchte und Fischöl. Unter pflanzlichen Produkten sind jedoch zu viele Quellen für mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Die Hauptquellen für Omega-3-pflanzlicher Herkunft:

Chiasamen;
gemahlene Leinsamen;
Nüsse (insbesondere Walnüsse);
Avocado;
Leinöl;
Hanföl.

Memo

Aufgrund der Besonderheiten der pflanzlichen Ernährung erhalten Vegetarier oft weniger wichtige Vitamine und Mineralstoffe: Eisen, Vitamin D und Vitamin B 12.
Um einen langfristigen Mangel an diesen Substanzen zu vermeiden, ist es notwendig, regelmäßig Tests zu bestehen. Die wichtigsten zu überprüfenden Indikatoren: der Gehalt an Hämoglobin, Ferritin, Vitamin D- und B12-Tests.
Die meisten Kliniken haben Referenzgrenzwerte für jeden Indikator. So kann der Patient sofort verstehen, ob seine Tests normal sind oder nicht.
Bei einer Abweichung von der Norm sollten Sie sich nicht selbst behandeln und einen Arzt aufsuchen. Niedriges Hämoglobin - für den Hämatologen, niedrige Vitamine - für den Endokrinologen.
Eine ausgewogene Ernährung sollte eine ausreichende Menge an Fett enthalten: Sie sind das Hauptbaumaterial für Gehirn, Blutgefäße, Nervensystem und Zellmembranen. Das russische Gesundheitsministerium empfiehlt die Verwendung von mindestens 1 g Omega-3 pro Tag.
Versuchen Sie, mindestens einmal im Jahr einen Kontrolltest durchzuführen, um die Änderungen zu verfolgen. Jeder Arzt kann die Situation besser verstehen, wenn er Ihre Leistung in der Dynamik sieht.

Vitaminkomplexe und Medikamente erleichtern das Leben, indem sie den Mangel an notwendigen Vitaminen ausfüllen. Ein schwerwiegender Eiweißmangel ist ein weiterer Aspekt, auf den Vegetarier aufpassen und versuchen, ihn aufrechtzuerhalten und wieder aufzufüllen. Daher haben wir für Sie ein Spickzettel zu Pflanzenproteinen vorbereitet. Geben Sie Ihre E-Mail ein und klicken Sie auf Download ↓

http://lively.ru/b12-vitaminy-dlja-vegetariancev/

Welche Vitamine werden für Anämie benötigt?

Anämie ist eine Erkrankung, die sich entwickelt, wenn nicht genügend rote Blutkörperchen im Blut vorhanden sind. Vitamine und Mineralien sind an der Bildung von Blutzellen beteiligt. Wenn eine unzureichende Menge dieser Substanzen in den Körper gelangt, kann sich Anämie entwickeln. Die Einnahme von Vitaminen gegen Anämie ist sehr wichtig, sie spielen eine Schlüsselrolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen.

Anämie: Ursachen und Arten von Krankheiten

Anämie ist durch niedrige Hämoglobinwerte gekennzeichnet. Hierbei handelt es sich um ein Protein, bei dem Sauerstoff direkt zu den Zellen transportiert und deren Kohlendioxid freigesetzt wird. Eisen spielt eine Schlüsselrolle bei der Hämoglobinaktivität, daher führt häufig der Mangel dieses chemischen Elements zu Anämie.

Diese Art von Abweichung wird als Eisenmangelanämie (IDA) bezeichnet. Es passiert bei Erwachsenen und Kindern. Der Krankheitsverlauf kann atrophische Veränderungen der Schleimhaut des Verdauungstraktes, der Genitalorgane und des Atmungssystems verursachen. In den ersten Entwicklungsstadien merkt ein Mensch nicht, dass etwas nicht stimmt. Wenn sich die Krankheit ohne Behandlung entwickelt, werden Reizbarkeit und Lethargie die ersten Anzeichen.

Eine Mangelanämie entwickelt sich aus vielen Gründen. Dies kann aufgrund eines großen Blutverlusts auftreten, der aus verschiedenen Gründen ausgelöst wird. Der Grund kann auch eine Verletzung des Verdauungssystems sein, wodurch das Spurenelement nicht vollständig vom Körper aufgenommen werden kann. Ursache sind häufig Erkrankungen der Blutgefäße, des Herzens und des Rückenmarks. Bei Frauen kann Eisenmangel während starker Perioden auftreten.

Symptome von IDA:

Veränderungen im Zustand der Nägel, Sprödigkeit;
Muskelschwäche;
Schwindel und Kopfschmerzen;
blasse Haut;
Gewebe-Sideropenie, Cheilitis.

Vitamine, die für die Bildung von roten Blutkörperchen notwendig sind

Die volle Aktivität der roten Blutkörperchen wird mit Hilfe vieler Vitamine bereitgestellt.

Wichtige Rolle von biologisch aktiven Substanzen der Gruppe B:

Außerdem ist Ascorbinsäure wichtig bei der Behandlung von Anämie. Sie nimmt aktiv an allen Stoffwechselvorgängen teil. Ohne sie wird Eisen sehr schlecht aufgenommen.

Vitamin B12 ist, wie bereits erwähnt, ein wesentliches Bauelement bei der Bildung von roten Blutkörperchen, daher muss es im Körper in ausreichender Menge vorhanden sein.

Anämie, ausgelöst durch einen Mangel an Mineralien

Mineralien werden auch für die Bildung von roten Blutkörperchen benötigt. Eisen, Kupfer und Zink sind direkt daran beteiligt. Ein Mangel an Eisen und Kupfer verursacht die gleichen Symptome. Wenn Zink nicht ausreicht, kann Kupfer nicht vollständig absorbiert werden. Daher ist es wichtig, die Behandlung im Komplex zu planen und Medikamente einzunehmen, die den Körper mit allen notwendigen Mineralien sättigen.

Eisenmangel bei Anämie tritt selten auf, wenn Sie sich ausgewogen und korrekt ernähren. Um den Eisengehalt auf einem ausreichenden Niveau zu halten, müssen Sie Ihren Körper mit bestimmten Produkten sättigen. Dazu gehören Buchweizen, gekeimte Weizenkörner, Wachteleier und Hühnchen, Bohnen, Nüsse und Granatäpfel, Fleisch und Geflügelleber.

Welche Medikamente behandeln Anämie?

Anhaltender Eisenmangel muss behandelt werden. Schließlich wirkt sich dieser Zustand negativ auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Es gibt viele Vitaminkomplexe. Sie müssen je nach Indikation ausgewählt werden.

Seien Sie während der Behandlung mit Medikamenten auf Nebenwirkungen vorbereitet. Die häufigsten Phänomene sind Übelkeit und Verdauungsstörungen. In diesem Fall müssen Sie sich an Ihren Arzt wenden. Nachdem er die Schwere der Krankheit analysiert hat, wird er das Medikament absetzen oder ein anderes Mittel empfehlen.

Eisenpräparate sind beliebt:

Ferrogradumet Enthält 105 mg Eisensulfat, eingeschlossen in einem abgestuften Füllstoff. Von dort wird das Spurenelement freigesetzt und absorbiert, jedoch allmählich und kontrolliert. Das Medikament wird vor dem Frühstück eine halbe Stunde lang 1-2 Tabletten in mehreren Monaten eingenommen.
Totem Verfügbar in Form einer Lösung zum Einnehmen. 1 Durchstechflasche mit einem Volumen von 10 ml enthält 50 mg Eisen, 1,33 mg Mangan und 700 µg Kupfer. Dosierung für Erwachsene - 2-4 Ampullen pro Tag. Das Medikament muss in einem Glas Wasser aufgelöst werden und vor den Mahlzeiten trinken.
Actiferrin. Dies fällt für die Einnahme. 100 ml enthält 4,72 g Eisen, 3,56 g D, L-Serin. Das Medikament wird zweimal oder dreimal täglich als einmalige Dosis eingenommen - mit einer Geschwindigkeit von 5 Tropfen pro Kilogramm Körpergewicht. Der Kurs muss mindestens 8 Wochen dauern.
Sorbifer Durules. 1 Tablette enthält 320 mg Eisen (II) -sulfat (entspricht 100 mg Fe 2+), 60 mg Vitamin C. Es wird in 1-2 Teilen pro Tag eingenommen. In fortgeschrittenen Fällen - 3-4 Tabletten täglich. Der Kurs dauert bis zu 4 Monate.
Maltofer Verfügbar in Form von Tabletten, Sirup, Tropfen, Injektionslösung. Tabletten werden dreimal täglich 1 - 3 Stück genommen. Sirup - 5 ml pro Tag für Kinder unter einem Jahr, Kinder unter 12 Jahren à 10 ml, für Erwachsene bis zu 30 ml. Tropfen - 40-120 pro Tag. Intramuskulär ernennen Erwachsene 1 Ampulle pro Tag. Die pädiatrische Dosierung wird anhand des Körpergewichts bestimmt.

Die intramuskuläre Verabreichung von Eisenpräparaten wird selten verschrieben. Es ist relevant, wenn laut Indikationen eine dringende Aufnahme nützlicher Substanzen erforderlich ist, sowie in Fällen, in denen das Verdauungssystem biologisch aktive Substanzen nicht vollständig aufnehmen kann.

Tipps zur Erhöhung des Bluthämoglobinspiegels

Machen Sie regelmäßige Spaziergänge. Es ist wichtig, dass sie vollständig und dauerhaft sind. Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Es muss eisenhaltige Produkte enthalten. Essen Sie mehr Wasser und Obst. Vergessen Sie nicht die Vorteile von Gemüse, insbesondere Kohl, Dill, Frühlingszwiebeln, Petersilie und Rüben. Anstelle des üblichen Tees und Kaffees können Sie Löwenzahnstiele, Blätter und Wurzeln sowie Buchweizenblüten brauen.

Hier sind einige nützliche Rezepte:

Ein Glas Hagebutteninfusion mit einem Teelöffel Honig und Zitronensaft morgens auf leeren Magen.
Walnüsse gründlich hacken, Honig und Preiselbeeren hinzufügen. Nehmen Sie die Mischung jeden Tag für einen Esslöffel.
Einen halben Liter Saft von Äpfeln, Rüben und Karotten im Verhältnis 1: 1: 2 trinken Sie täglich. Um das in Karotten enthaltene Retinol so effizient wie möglich zu absorbieren, essen Sie vor dem Saft einen Löffel Sauerrahm oder ein anderes Fettprodukt pflanzlichen oder tierischen Ursprungs.
½ Tasse Erdbeeren, ein Löffel Honig, Milch, vorsichtig mischen. Es gibt eine Mischung, die Sie drei Wochen lang zweimal täglich benötigen.
Mahlen Sie Buchweizen und Walnüsse gründlich und fügen Sie ein Glas Honig hinzu. Essen Sie die Mischung zwei oder drei Mal am Tag.

Versuchen Sie, nur gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, und reduzieren Sie Fette für eine Weile. Sie beeinflussen den Blutbildungsprozess negativ. Kombinieren Sie keine Lebensmittel mit hohem Kalziumspiegel. Die Drüse kann nicht vollständig verdaut werden. Trinken Sie weniger Kaffee und Tee, essen Sie weniger Kleie und Produkte, die reich an Ballaststoffen sind.

Eisenmangelanämie bei Kindern

Niedrige Hämoglobinwerte sind bei Kindern üblich. Mangelanämie entwickelt sich aus verschiedenen Gründen.

Die meisten Babys können sie aus vorgeburtlichen Gründen verletzen:

Mehrfachschwangerschaft;
Langzeitmangelanämie bei der Mutter während der Schwangerschaft;
Durchblutungsstörungen zwischen Uterus und Plazenta;
vorzeitige Lieferung;
Blutverlust während der Geburt;
falsche zeitliche Ligation der Nabelschnur.

Unter den vielen Gründen spielen aber die postpartalen Aspekte eine wichtigere Rolle. Eine Mangelerscheinung entwickelt sich, wenn die künstliche Fütterung zu früh beginnt oder eine zusätzliche Fütterung zu spät eingeführt wird. Der Grund kann eine nicht abwechslungsreiche Ernährung, Milchdiät sein. Krankheiten wie Rachitis und häufige Erkältungen können auch einen Hämoglobinmangel verursachen.

Die Behandlung wird in diesem Fall von einem Arzt verordnet. Eisenhaltige Präparate werden nur bei schweren Erkrankungen intravenös oder intramuskulär verabreicht. Normalerweise wird es in einem Komplex behandelt. Wenn bei Eisenmangelanämie Medikamente oral verschrieben werden, entwickeln Sie eine ausgewogene Ernährung und verwenden Sie Kräutermedizin.

Eine große Rolle spielt die Prävention. Besondere Aufmerksamkeit sollte gefährdeten Kindern gewidmet werden. Dazu gehören Frühgeborene und diejenigen, die bei der Geburt Probleme hatten. Um einer Anämie bei Mangelzuständen vorzubeugen, müssen Sie richtig und ausgewogen essen, nicht zu vergessen, Bewegung im Freien, Gymnastik und Massage.

Addison-Birmer-Anämie

Addison-Birmer-Krankheit ist ein Mangel an Vitamin B12 im Körper. Es wird auch perniziöse Anämie genannt. Diese Art von Vitaminmangel ist besonders bei jungen Menschen selten. Es gibt 110-130 Fälle von Birmer-Krankheit pro 100.000 Menschen. Bei älteren Menschen ist es jedoch häufiger.

Es gibt drei Hauptfaktoren, die zur Entstehung der Krankheit beitragen:

genetische Veranlagung;
atrophische Gastritis schwerer Natur;
Autoimmunkrankheiten.

Frauen leiden etwas häufiger an der Birmer-Krankheit als Männer. Symptome sind Vitalitätsverlust, Müdigkeit und Schläfrigkeit. Ein Viertel der Patienten spricht von Schmerzen in Zunge und Mund. Manchmal verschwindet der Appetit und das Körpergewicht nimmt ab.

Die Behandlung der Birmer-Krankheit besteht darin, einen Vitamin-B12-Mangel auszugleichen. Eine Ernährungsumstellung hilft hier nicht. Diese schwere Erkrankung mit möglichen schwerwiegenden Folgen wird mit großen Dosen von Medikamenten behandelt. In der Anfangsphase der Therapie wird das wirksamste Oxycobalamin in Ampullen angesehen. Nach einem 6-monatigen Kurs kann der Eisengehalt sinken. In diesem Fall werden Eisenpräparate verordnet.