In der Diätetik lässt die Debatte darüber, ob es eine Anti-Cellulite-Diät gibt, die nicht so viel zum Abnehmen beiträgt, wie die Beseitigung der Orangenhaut, nicht nach. In der Tat können Sie eine Entwicklung finden, mit der Sie in dieser schwierigen Angelegenheit Ergebnisse erzielen können. Die Frage ist nur, dass nicht jeder mit seiner Hilfe den gewünschten Effekt erzielt. Hier ist jedoch der Aspekt des individuellen Ansatzes zu berücksichtigen: Nicht das Energiesystem ist schuld, sondern das Fehlen anderer Elemente des Komplexes gegen Lipodystrophie (der offizielle Name der Cellulite als Krankheit).

Die Beziehung von Cellulite zur Ernährung

Der Hauptfaktor, der zur Entwicklung von Cellulite beiträgt, ist eine falsche Ernährung. Wenn der Körper zu viel Nahrung bekommt, wird er zu einem Baumaterial für Fettablagerungen unter der Haut. Eine Faszination für eine strikte und ausdrückliche Ernährung verdoppelt die Anhäufung von Überschüssen, sobald der Hungerstreik endet. Ungesunde Ernährung stört Stoffwechselprozesse, wodurch die Orangenschale im ganzen Körper wachsen kann.

Das Ziel einer Diät gegen Cellulite ist das intensive Verbrennen von Fettgewebe, in dem sich die meisten Giftstoffe und Schlacken ansiedeln. Daher sollte der erste Schritt genau die zelluläre Reinigung des Körpers sein. Dies stellt den Stoffwechsel wieder her, normalisiert die Darmarbeit und beschleunigt die Mikrozirkulation von Blut und Lymphe.

Dafür müssen Sie Ihre Ernährung ausbalancieren. Nehmen Sie in die Ernährung gesunde Kohlenhydrate und kaliumhaltige Nahrungsmittel auf, entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit, beschränken Sie Salz und Zucker, trinken Sie mehr sauberes Wasser. Anti-Cellulite-Massage und Aufladen zusammen mit all dem wird keine Chance für Orangenschalen lassen.

Produktlisten

Um die Cellulite loszuwerden, können Sie nach Meinung von Experten auf eine Diät im wörtlichen Sinne des Wortes verzichten. Es stellt sich heraus, dass es ausreicht, Ihre Lebensmittel nur nach den Listen nützlicher und schädlicher Produkte zu organisieren.

• Wasser
• Rotwein (nicht mehr als 200 ml täglich);
• Leinsamen, Olivenöl;
• Meeresfrüchte: fettarmer Fisch, Muscheln, Garnelen;
• fettarme Milchprodukte (Kefir, Naturjoghurt, Hüttenkäse, Ryazhenka);
• Gemüse (ausgenommen stärkehaltig);
• Haferflocken, Buchweizen;
• Vollkornbrot;
• getrocknete Früchte;
• Früchte (besonders mager an Ananas).

• Alkohol (insbesondere - Bier, Ausnahme - Rotwein);
• Backen;
• kohlensäurehaltige Getränke (auch Mineralwasser);
• tierische Fette in Schweinefleisch, Fett, Hammelfleisch, fettem Fisch, Landbutter, Käse, Sahne;
• Konserven;
• Mayonnaise, Saucen, Ketchup;
• Instantkaffee, abgepackter Tee;
• Zucker, Süßwaren (ausgenommen natürliche Bitterschokolade);
• Pickles, Marinaden, Salz in seiner reinen Form.

Sonderfälle

• Glutenfrei

Es wird angenommen, dass die Entwicklung von Cellulite zu Gluten beiträgt - einem Protein, das in Getreidekulturen enthalten ist. Bei dieser Gelegenheit wurden sogar die Studien durchgeführt, deren Ergebnisse jedoch ernsthaft kritisiert wurden und zu diesem Zeitpunkt eine zusätzliche Bestätigung erfordern. Sie können jedoch immer noch versuchen, Weizen, Hafer, Gerste und Reis für 3 Wochen von der Ernährung auszuschließen und dann zu sehen, wie sich der Hautzustand verbessert.

Einerseits enthalten diese exotischen Früchte viel Zucker, was für den Körper nicht gut ist. Auf der anderen Seite haben sie genug Kalium, um den Blutfluss zu beschleunigen und überschüssiges Wasser zu entfernen. Sie sollten nicht missbraucht werden, sie müssen jedoch nicht vollständig aus dem Menü ausgeschlossen werden.

Dieses Gemüse ist aufgrund der großen Stärkemenge verboten. Gleichzeitig enthält es viel Faser, was zu einer schnellen Sättigung beiträgt. Lassen Sie sich bei der Behandlung von Cellulite nicht mitreißen, aber mehrmals in der Woche können Sie ein paar gekochte oder gebackene Kartoffeln essen.

• Milchprodukte

Einige Anti-Cellulite-Diäten bieten an, alle Milchprodukte von der Diät auszuschließen, da angenommen wird, dass sie den Verlauf der Erkrankung verschlimmern. Dies ist in der Tat ein kontroverser Standpunkt, und konkrete Ratschläge können hier nicht gegeben werden. Professionelle Ernährungswissenschaftler empfehlen, diesen Boden durch Ausprobieren zu prüfen. Das heißt, Sie können sie zuerst vollständig aus dem Menü entfernen. Nach ein paar Wochen sollten Sie das Ergebnis korrigieren und nur noch Magermilch verwenden. Wiederholen Sie die Analyse der Daten innerhalb von 2 Wochen. Und schließlich gönnen Sie sich und Sahne und saure Sahne und andere Milchprodukte. Und wieder zwei Schlüsse ziehen.

Überlegen Sie, ob Sie eine Diät wählen sollten, um Cellulite loszuwerden. Ein solcher Schritt impliziert schließlich eine erhebliche Beschränkung der Portionen, die obligatorische Verhinderung der Mindestanzahl der erlaubten Produkte. Die obigen Listen ermöglichen es Ihnen, die Ernährung schnell und einfach zu normalisieren, eine ausgewogene Ernährung und ein abwechslungsreiches Menü zu erstellen. Um nur dich zu entscheiden.

Grundregeln

Wenn die Wahl schließlich auf eine Diät fiel, stellen Sie sicher, dass sie nicht gegen die Empfehlungen von Experten verstößt. Denken Sie daran, dass es nicht ihr Hauptziel sein sollte, Gewicht zu verlieren, nämlich die Behandlung von subkutanem Fettgewebe, das bei dieser Diagnose gravierende strukturelle Veränderungen durchmacht und das Aussehen Ihrer Beine und des Gesäßes beeinträchtigt.

1. Mono-Jagden im Kampf gegen Orangenschalen werden nicht verwendet, da sie nicht das Hauptkriterium einer Anti-Cellulite-Diät erfüllen - eine ausgewogene Ernährung.
2. Der wirkliche Krieg mit dieser Geißel beinhaltet die Anwendung einer ganzen Reihe von Maßnahmen, die nicht nur die Ernährung, sondern auch die sportlichen und kosmetischen Verfahren einschließen. Übung unterstützt die Wirkung der richtigen Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung ist vorteilhaft, wenn der Körper Anti-Cellulite-Packungen und Massagen genießt.
3. Grundlage sind frisches Obst und Gemüse, das nicht gekocht wird.
4. Ordnungsgemäßes Trinkverhalten: 2 - 2,5 Liter pro Tag.
5. Sie können das Hungergefühl nicht zulassen. Um dies zu verhindern, können Sie verschiedene Methoden verwenden: Medikamente, Kräutertees, kleine kalorienarme Snacks.
6. Fraktionen (bis zu 6-mal täglich) in kleinen Portionen.
7. Abendessen - lange vor dem Schlafengehen.
8. Lebensmittelverarbeitungsmethoden sind andere als Braten.

Wie Sie sehen können, unterscheiden sich Cellulite-Diäten nicht von gewöhnlichen Hungerstreiks. Ist das Menü vielfältiger und ausgewogener und die Maßnahmen sind nicht so streng. Die Hauptsache - um eine subkutane Mikrozirkulation von Blut und Lymphe herzustellen.

Optionen

Es gibt verschiedene Optionen für Diäten, die gegen Cellulite gedacht sind. Bei der Auswahl ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren und auch Ihre eigenen Essgewohnheiten zu berücksichtigen.

Pünktlich

• Drei tage

Trotz der Tatsache, dass die Anti-Cellulite-Diäten nicht kurz sein sollten, gibt es mehrere Express-Optionen für einen Zeitraum von 3 Tagen. Sie werden jedoch nur mit dem Anfangsstadium der Krankheit fertig werden, wenn die Orangenschale nicht so auffällt. Es ist besser, diesen Hungerstreik auf Buchweizen oder Kefir zu halten - die Ergebnisse sollten gefallen.

Kurze Diäten (drei Tage) erlauben keine vollständige Behandlung einer solchen schweren Krankheit. Zu lange (für einen Monat) ist mit gesundheitlichen Problemen behaftet. Experten empfehlen daher, sich eine Woche lang an die richtige Ernährung zu halten - und die Umwandlung wird stattfinden, und die Ergebnisse werden festgelegt. Darüber hinaus finden Sie im Web für 7 Tage fertige Menüs.

Die erschwinglichste Diät für Cellulite ist die Kosmetikerin Nicole Ronsard. Es ist für 10 Tage ausgelegt. Es schlägt vor, alle schädlichen von der Diät zu beseitigen, 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, nicht von den entwickelten Menüs abzuweichen, die darauf abzielen, das Kalium im Körper zu erhöhen. Alle Früchte und Beeren sollten einen minimalen Zuckergehalt haben (Orangen, Kiwi, Melone, Wassermelone, Birnen, Pflaumen, Äpfel). Die Liste der zulässigen Gemüsesorten umfasst Karotten, Kürbis, Bohnen, gekeimtes Getreide und Avocados. Es wird empfohlen, Lebensmittel keiner Wärmebehandlung zu unterziehen.

Es ist schwierig, eine solche Diät als Diät zu bezeichnen, da ernsthafte diätetische Einschränkungen für einen Monat die Gesundheit schädigen können. Daher ist die richtige Entscheidung bei der Auswahl eines solchen Programms die Erstellung eines Menüs mit einem Spezialisten. Oder um die maximale Ernährung zu variieren und den Körper nicht mit Hunger zu erschöpfen.

Nach Produkten

• Auf Brei

Normalisieren Sie den Darm und stärken Sie die Wände der Blutgefäße. Buchweizen- und Haferflocken-Diäten sind besonders wirksam gegen Cellulite. Im ersten Fall ist es abends notwendig, ein Glas Müsli auf besondere Weise zu stehlen und am nächsten Tag zu essen. Wenn der Hungerstreik länger als 3 Tage dauert, müssen Sie die Ernährung mit frischem Obst und Gemüse ergänzen. Hercules-Brei auf dem Wasser wird jeden Morgen einen Monat lang gegessen, wobei die Portionen zum Mittag- und Abendessen begrenzt sind.

• Obst und Gemüse

Ideal zur Bekämpfung von Cellulite. Wählen Sie das kalorienärmste Obst und Gemüse, das weder Stärke noch Zucker enthält. Es wird nicht empfohlen, sie einer Wärmebehandlung zu unterziehen. Es ist besser, die Wahl bei Monohäusern nicht zu stoppen - denken Sie an das Gleichgewicht einer Diät. Achten Sie besonders auf Grapefruit und Kohl.

Jede Trinkdiät (Wasser, Säfte, Suppen) ist eine 100% ige Entsorgung überschüssiger Flüssigkeit im Körper. In Bezug auf den Kampf gegen Cellulite ist dies eine der erfolgreichsten Optionen. In Gegenwart von Ödemen sind solche Hungerstreiks jedoch kontraindiziert.

Protein-Diät gegen Cellulite weckt bei Ernährungswissenschaftlern Zweifel. Abnehmen und einen schönen Entlastungskörper mit seiner Hilfe erhalten. Aber die Orangenschale geht leider nicht immer weg. Vielmehr kommt es auf die individuellen Merkmale der Haut und den Vernachlässigungsgrad der Erkrankung an. Sie können zwar versuchen: Hühnerbrust und fettarme Milchprodukte - um Ihnen eine Woche zu helfen. Insbesondere der Kefir-Hungerstreik für 3 Tage ist einer der effektivsten.

Eine salzfreie Diät, nach den Bewertungen zu urteilen, trägt sehr gut zur Beseitigung von Fettknollen an der Haut von Gesäß und Hüften bei. Und es ist durchaus verständlich: Es normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Wasser, was zur schnellen Erholung beiträgt.

Beispielmenüs

Die sicherste Option für Cellulite (insbesondere beim Ausführen von Formularen): Erstellen eines Menüs durch einen Spezialisten nach entsprechender Prüfung. Aber nicht jeder hat eine solche Chance. Daher ist es möglich, Näherungsschemata zu verwenden.

Beispielmenü für 10 Tage von Nicole Ronsard

Menü für ungerade Tage:

Menü für gerade Tage:

1. Wenn das Mittagessen nicht genug Gemüse hat, können Sie eine Handvoll gekochten Buchweizen essen.
2. Wenn Sie sehr hungrig sind, können Sie eine Nachmittagsjause aus einem Glas fettarmen Joghurt, ein Dutzend Trockenfrüchte, eine Handvoll Samen oder Nüsse (optional) bestellen.
3. An geraden Tagen können ein paar Abendessen durch einen Esslöffel gekochte Linsen, gemischt mit gehacktem Gemüse und einer Knoblauchzehe, ersetzt werden.

Menü "intelligente" Diät für die Woche

Hinweis Täglich wird im Rahmen der "intelligenten" Diät von Cellulite empfohlen:

• 15 g Weizenkeime;
• 10 g Butter;
• 10 ml Olivenöl;
• in beliebiger Menge von roten Beeren (frisch oder gefroren);
• 200 ml Grapefruitsaft.

Menü für den Monat

Gesundes Menü mit Optionen

Alle diese Diäten mit der richtigen Compliance sind sehr effektiv und nützlich, um Cellulite zu entfernen und sogar ein paar Pfunde zu verlieren. Wenn Sie im Kampf gegen diese Geißel die größtmögliche Wirkung erzielen möchten, müssen Sie sich nicht nur auf das Essen beschränken. Egal wie korrekt und ausgewogen es ist, ohne sportliche und kosmetische Maßnahmen in Form von Bädern, Massagen und Ganzkörperpackungen kann es völlig nutzlos sein.

http://hudeyko.ru/anticelljulitnaya-dieta.html

Ernährung mit Cellulite: schädliche und gesunde Produkte

Cellulite loszuwerden kann jede Frau mit der Willensstärke und dem Wunsch, immer unwiderstehlich auszusehen. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Dazu gehören die Verwendung spezieller Präparate, Packungen sowie die Durchführung einer Reihe von körperlichen Übungen zur Straffung der Haut und zur Beseitigung überschüssiger Fettablagerungen.

Keiner von ihnen wird jedoch das erwartete Ergebnis bringen, wenn eine Frau ihre Diät nicht überdenkt, schädliche Produkte, die Cellulite verursachen, ausschließen und auch keine gesunden Mahlzeiten zum Tagesmenü hinzufügt.

Was ist Cellulite und woher kommt es?

Cellulite ist eine lokale Proliferation von Fettgewebe, bei der die Mikrozirkulation gestört ist. Fettzellen, denen die normale Blutversorgung entzogen ist, beginnen, verschiedene Abfallprodukte des Körpers in sich anzuhäufen:

Dadurch nehmen sie an Volumen zu, was von außen wie kleine Kugeln aussieht, die unter die Haut ragen.

Es ist interessant, dass die Wirkung von "Orangenhaut" nicht nur bei übergewichtigen Menschen auftritt, sondern auch bei schlanken Frauen. Cellulite kann bei jeder Frau unabhängig von ihrem Körperzustand gebildet werden, nur bei übergewichtigen Menschen ist sie auffälliger.

Männer sind nicht mit diesem Problem konfrontiert, da ihr Körper praktisch kein Östrogen produziert - das wichtigste weibliche Hormon, das zur Ursache von Hautunregelmäßigkeiten wird. Eine schlechte Ernährung und ein schlechter Lebensstil wirken sich negativ auf den hormonellen Hintergrund aus, was zu einer Störung der Östrogensynthese führt, was wiederum das Wachstum von Fettzellen provoziert.

Phasen der Cellulite-Entwicklung

Experten identifizieren 4 Stufen der Fettzellenproliferation.

1. Verborgenes Stadium: Cellulite kann durch visuelle Untersuchung der Haut nicht gesehen werden. In diesem Fall kann die Frau in Problembereichen nur eine leichte Schwellung feststellen. Schwellungen des Körpers treten aufgrund der Ansammlung von Lymphe auf, was zu einer Zunahme der Fettschichten führt, aber äußerlich nicht auftritt.
2. Verdichtung von Fettzellen: In diesem Stadium beginnt die Blockade des Gefäßsystems, was die Geschwindigkeit der Entfernung von Flüssigkeit aus dem Fettgewebe verringert. Die Zellen schwellen an und drücken die Kapillaren zusammen. Dies führt zu Spannungen in den subkutanen Schichten und zum Aufhören der Sauerstoffzufuhr.
3. Erscheinung äußerer Anzeichen: In diesem Stadium wird das Bindegewebe gedehnt und ein Orangenhauteffekt tritt am Körper auf.
4. Im letzten Stadium erlebt eine Frau nicht nur psychische Beschwerden durch das Auftreten loser Haut, sondern auch leichte Schmerzen, wenn sie auf den Problembereich drückt.

Um das Vorhandensein von Cellulite festzustellen, muss eine Frau einen Hitzetest durchführen. Dazu sollte eine Hand auf die normale Haut, z. B. auf den oberen Teil der Hand, und die zweite auf den Ort der Erkennung von Anzeichen von Veränderungen im Fettgewebe aufgebracht werden. Wo Cellulite auftaucht, wird der Körper wärmer.

Eine andere Methode der Verifizierung war die "Pinch" -Methode. Die Haut wird mit Daumen und Zeigefinger gegriffen und zusammengedrückt. Nach 2 Sekunden muss es freigesetzt werden, und wenn danach keine Schmerzen zu spüren sind, befinden sich die Störungen in der Struktur der Fettzellen entweder im Anfangsstadium oder fehlen vollständig.

Cellulite ist keine Krankheit und nur ein Schönheitsfehler. Um den Körper wieder in einen normalen Zustand zu versetzen, genügt es, richtig zu essen und sich Zeit für das Training zu nehmen.

Produkte, die nicht mit Cellulite verzehrt werden können

Alle Produkte, die sich negativ auf die Form und Gesundheit eines Menschen auswirken, sind sehr lecker. Eine solche Nahrung bewirkt nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern beeinträchtigt auch den Zustand des Gefäßsystems. Gleichzeitig treten Probleme bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts auf, der Cholesterinspiegel steigt an und es bilden sich Blutgerinnsel.

Feind Nummer eins ist Zucker

Zucker ist eines der gefährlichen Produkte, das eine Vielzahl von Krankheiten verursacht. In kleinen Dosen ist es nicht schädlich, aber bei regelmäßiger Anwendung von zu süßen Getränken oder Delikatessen steigt das Körpergewicht einer Frau an und das Blut verdickt sich, wodurch der Sauerstoff und andere nützliche Substanzen nicht mehr im ganzen Körper transportiert werden. Aus diesem Grund hat eine Person Cellulite und andere Hautfehler wie Akne.

Aus diesem Grund muss Zucker aus der Diät entfernt oder ersetzt werden:

• Eine kleine Menge natürlicher Honig;
• Brauner Zucker;
• Synthetische Süßstoffe;
• Fruktose;
• Erythrit (Melonenzucker);
• Stevia (Süßstoff pflanzlichen Ursprungs).

Der zweite Feind ist Salz

Übermäßiger Salzkonsum verursacht Schwellungen und stört die Nieren, die für die Ausscheidung von Toxinen verantwortlich sind - die Grundlage für Cellulite. Daher ist es sehr wichtig, die Verwendung dieses Minerals zu kontrollieren und die Tagesrate von 5 Gramm nicht zu überschreiten.

Leider kann Salz durch nichts ersetzt werden, aber Sie können selbst die Rezepte von Gerichten wählen, die ohne zubereitet werden.

Was sollte noch vom Menü ausgeschlossen werden?

Die Liste der Produkte, die bei Cellulite kontraindiziert sind, ist sehr groß. Es beinhaltet:

• Fetthaltige Lebensmittel (Schmalz, Butter, Wurstwaren, Snacks, Sauerrahm, Schweinefleisch, Halbfabrikate usw.);
• Gebäck (Brötchen, Kuchen, Torten, Brot);
• Süßigkeiten (Bonbons, Schokolade, Kekse);
• Nüsse, Samen;
• Alkohol (Bier, Wodka, Champagner, Wein);
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Es lohnt sich auch, sich auf die Verwendung verschiedener Saucen und Marinaden zu beschränken. Sie enthalten eine große Menge Salz, das die Flüssigkeit im Körper zurückhält und so zu einer Erhöhung der Fettzellen beiträgt. Sie können sie durch Senf oder Olivenöl ersetzen.

Liste sicherer Produkte

Die Grundlage einer richtigen Ernährung sind Nahrungsmittel, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Es gibt eine Liste sicherer Produkte, die nicht nur dazu beitragen, überschüssiges Körpergewicht zu entfernen, sondern auch Cellulite zu lindern und viele gesundheitliche Probleme zu beseitigen.

• Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen);
• Getreide (Hirse, Haferflocken, Buchweizen, Yachka, Reis);
• Gemüse (Tomaten, Zucchini, Kohl, Karotten usw.);
• Früchte (alle außer Bananen, Trauben, Datteln, Kakis sowie Feigen);
• Lebensmittel tierischen Ursprungs (Fisch, Huhn, fettarme Milchprodukte, Eier).

Diese Nahrungsmittel werden vom Körper gut aufgenommen, und die Nährstoffe in seiner Zusammensetzung normalisieren die Arbeit der inneren Organe, reinigen den Gastrointestinaltrakt und tragen zur Wiederherstellung der Mikrozirkulation im Blut im Bereich der "Orangenschale" bei.

Beispielmenü

Es gibt viele Anti-Cellulite-Diäten, und jede von ihnen hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Bei all dieser Vielfalt ist jedoch ein ausgewogenes Menü für drei Tage vorgesehen.

• Frühstück - ein Apfel, ein Becher mit Heilkräutern oder grüner Tee (ohne Zucker oder mit Süßstoff), 100 g. fettarmer Hüttenkäse;
• Mittagessen - 200 gr. gekochtes Hühnerfleisch oder Truthahn, Gemüsesalat (mit Olivenöl), ein Glas Saft;
• Sicher, Magermilch;
• Abendessen - Buchweizenbrei, Obst.

• Frühstück - Obstsalat mit einem Löffel Naturhonig, einem Glas grünem Tee oder Saft;
• Mittagessen - gekochter Fisch, Gemüsesalat, grüner Tee oder ein Glas Saft;
• Snack - beliebige Früchte;
• Abendessen - Haferbrei (Haferflocken oder Reis), ein Apfel, ein Glas Milch.

• Frühstück - Haferflocken mit Milch;
• Mittagsbohnen oder grüne Erbsen (200 gr.), Gemüsesalat, Saft;
• Sicher, - Orange oder Apfel;
• Abendessen - gekochter Fisch, etwas Pflaume, Saft oder grüner Tee.

Diese Diät soll den Körper auf die bevorstehenden Einschränkungen in der Ernährung vorbereiten. Daher sollten Sie nach Ablauf der drei Tage Ihre Ernährung weiter überwachen. Bei Bedarf kann die Diät alle 15 Wochen wiederholt werden.

Die Vorteile von Rohkost

Rohkost - eine der ungewöhnlichen Lösungen für das Problem der Cellulite. Es ist eine andere Art von therapeutischen Diäten, die helfen, Übergewicht zu bekämpfen und die menschliche Gesundheit zu verbessern.

Die Grundlage dieser Methode ist die Verwendung von Rohkost. Sie können weder kochen noch braten oder backen. Nach Meinung vieler Experten führt die Wärmebehandlung von Produkten dazu, dass sie ihre nützlichen Eigenschaften verlieren, weshalb es am besten ist, nur frische Lebensmittel zu essen.

Syroeda-Menü

Die tägliche Diät beinhaltet:

• Gemüse;
• Früchte;
• Fettfreie Milchprodukte;
• Kaltgepresste Pflanzenöle (in begrenzten Mengen);
• Würzige Kräuter;
• Algen

In der Speisekarte können Sie Rohgetreide enthalten, die in ungesalzenem Wasser eingeweicht werden.

Lebensmitteleinschränkung

Wenn Rohkost keine Lebensmittel essen kann, wie:

Strikte Ernährung mit Cellulite entlastet schnell die lose Haut, und diese zusätzlichen Pfunde werden spurlos verschwinden.

Trotz dieser Methode sind Rohkost strengstens verboten:

• In der Schwangerschaftszeit;
• Zum Zeitpunkt der Planung einer Schwangerschaft;
• Nach der Operation;
• Allergien;
• Ältere Menschen (nach 60 Jahren).

Wasser und Cellulite

Eine Person besteht zu 70% aus Wasser und mit zunehmendem Alter nimmt diese Zahl ab. Dehydratation verursacht Herzkreislaufstörungen, führt zu einem Zusammenbruch und einer Erhöhung der Körpertemperatur.

Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass übermäßiges Trinkwasser - die wichtigste Cellulite der Provocateur-Ausbildung - ist, aber in Wirklichkeit nicht. Im Gegenteil, eine große Flüssigkeitsmenge verbessert den Zustand der Haut und beschleunigt auch die Beseitigung schädlicher Substanzen aus dem Körper. Eine andere Sache - die falsche Lebensweise und eine große Menge salziges Essen. Dies trägt dazu bei, dass Wasser in den Gewebezellen zurückgehalten wird und die Struktur des Unterhautfetts stört. Deshalb beschränken Sie sich nicht auf das Trinken. Das Wichtigste ist, Salz aus der Diät zu nehmen und Sport zu treiben.

Pro Tag müssen mindestens zwei Liter reines Wasser (neben anderen Getränken) verbraucht werden. 5 Minuten vor den Mahlzeiten müssen Sie ein Glas Flüssigkeit trinken. Dadurch wird das Hungergefühl getrübt und Überessen verhindert.

Wasser mit Meersalz

Egal wie paradox es klingen mag, Meersalz bringt viele Vorteile. Um Cellulite loszuwerden, müssen Sie täglich Salzbäder nehmen, die positive Rückmeldungen von Ärzten und eine Reihe von Vorteilen haben:

• Die Haut mit Mineralien sättigen;
• Das lymphatische System reinigen;
• Machen Sie die Haut samtig;
• Den Stoffwechsel verbessern;
• Hilft bei der Beseitigung von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• Stress abzubauen
• Zerstören Sie Körperfett.

Um das Bad vorzubereiten, müssen Sie etwa 250 g Meersalz nehmen und in 100 Liter warmem Wasser (nicht über 40 ° C) auflösen. Während des Anticellulitis-Verlaufs steigt die Konzentration der Salzlösung auf 1,5 Kilogramm pro 100 Liter.

Es gibt eine andere Möglichkeit, ein Salzbad vorzubereiten, um die "Orangenschale" zu beseitigen. Fügen Sie in diesem Fall zusammen mit Salz 200 g Backpulver hinzu. Die Kombination der beiden Inhaltsstoffe verbessert die Blutzirkulation, mildert die Struktur der Haut, reinigt sie von Bakterien und verleiht dem Körper außerdem eine seidige und gesunde Farbe.

Nach dem Anticellulitebad müssen Sie einen warmen Bademantel tragen und 10-15 Minuten unter einer Decke liegen. Danach wird der Körper mit warmem Wasser gespült.

Die Dauer der Verfahren - von zwei bis drei Wochen. Während dieser Zeit wird die Haut gereinigt und Cellulite verlässt die Haut.

Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten

Statistiken zufolge tritt Cellulite bei jungen Frauen häufiger auf als bei Frauen im reifen Alter. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass junge Menschen ihre Gesundheit nicht überwachen und zu viel rauchen.

Verbrennungsprodukte beschädigen das Kreislaufsystem stark. Rauchen verschmutzt den Körper mit Giftstoffen und verstößt gegen die Mikrozirkulation des Blutes. Ohne auf Zigaretten zu verzichten, wird daher keine Diät und schwere körperliche Anstrengung helfen, das Problem der losen Haut zu lösen.

Gleiches gilt für Alkohol. Alkoholische Getränke enthalten eine große Menge an Schadstoffen, die sich im Fettgewebe ansammeln und von dort sehr langsam entfernt werden. Zur gleichen Zeit verschlechtert sich die Arbeit der Nieren und der Leber, und Gifte und Chemikalien bleiben daher lange im Körper.

Bevor Sie die richtige Anti-Cellulite-Nahrung finden, müssen Sie Ihren Lebensstil überdenken, wobei der Hauptpunkt darin besteht, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Wenn es aus irgendeinem Grund unmöglich ist, Nikotin oder Alkohol vollständig aufzugeben, müssen Sie die Dosis auf ein Minimum reduzieren.

Welche Vitamine sind für Cellulite nützlich?

Um den Körper von der "Speicherung" von Fett zu entwöhnen, müssen Sie bestimmte Vitamine zu sich nehmen. Sie werden den Stoffwechselprozess verbessern, die Verarbeitung von Fettablagerungen beschleunigen sowie die Hautelastizität zurückgeben.

Vitamin A

Vitamine der Gruppe A lösen Fette gut und tragen zur Produktion von Kollagen bei, was die Elastizität der Haut erhöht und das Durchhängen in Problemzonen beseitigt. Der Körper muss täglich Vitamin A erhalten, also müssen Sie Nahrungsmittel wie:

Eine Alternative zu pflanzlichen Lebensmitteln sind verschiedene Zusatzstoffe.

Vitamin B-Set

Dieser Komplex umfasst zehn einzelne Säuren und Vitamine, die erst nach der Einnahme miteinander zu interagieren beginnen. Das Fehlen solcher Elemente ist schlecht für den Blutzustand und die Gewebestruktur.

Alle notwendigen B-Vitamine finden sich in Kohl, Eiern, Dill, Petersilie sowie in der Rinderleber.

Vitamine C und E

Diese Vitamine bekämpfen das vorzeitige Altern perfekt, stellen die roten Blutkörperchen wieder her und wirken an der Produktion von Kollagen mit, was sie für die Bekämpfung von Cellulite unverzichtbar macht.

Vitamine C sind in Zitrone, Paprika, Dogrose, Kiwi und Papaya enthalten. Vitamin E ist wiederum in Mais, Olivenöl, Buchweizen und Zwiebeln enthalten.

Empfehlungen zur Beseitigung der "Orangenschale"

Trotz der Vorteile einer richtigen Ernährung ist es notwendig, verschiedene Anti-Cellulite-Verfahren zu beachten, die in kurzer Zeit den Körper in Ordnung bringen und die Haut geschmeidig und geschmeidig machen.

Massage

Es gibt eine spezielle Massagetechnik, die auf die Zerstörung von Fettklumpen durch spezielles Klopfen und Streicheln des Problembereichs abzielt. Sie können diese Aktivitäten selbst durchführen, aber ohne das erforderliche Wissen bringen sie nicht das erwartete Ergebnis. Daher ist es ratsam, einen Termin mit einem professionellen Masseur zu vereinbaren oder einen Kurs zu belegen.

Wraps

Parallel zur Einnahme von Salzbädern ist eine Umhüllung erforderlich. Nach dem Dämpfen des Körpers in warmem Wasser müssen Sie eine lockere Haut mit einer Anti-Cellulite-Maske versehen, die Sie in einer Apotheke oder einem Kosmetikgeschäft kaufen können. Weiterhin wird der Körper in Haftfolie eingewickelt.

Die Dauer des Verfahrens beträgt 20 bis 30 Minuten. Sie können es sowohl unabhängig als auch im Kosmetikzentrum durchführen. Der Unterschied liegt nur in den Kosten.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Aus welchen "Produkten" "Cellulite": Welche, die Liste

Sie belästigen Cellulite. Müde, sich im Spiegel zu sehen? Einige Nahrungsmittel können helfen. Sie wissen zweifellos, wie sie einen so unangenehmen und ärgerlichen Fehler beseitigen können. Lassen Sie uns eine Liste von Nahrungsmitteln zusammenstellen, die den Kampf gegen Orangenschalen unterstützen und im Gegenteil alle möglichen Aktionen ausführen, so dass sie lange Zeit auf Ihrem Körper vorhanden sind.

Produkte, die Cellulite schmelzen:

[Teaser 1] Müsli. Sie werden vorzugsweise zweimal innerhalb von sieben Tagen von ungefähr dreißig Gramm konsumiert. Es ist zulässig, sie in Milch mit einem geringen Fettanteil zu tauchen und anschließend mit einem Teelöffel zu fangen. Am wichtigsten ist, dass diese Beute keinen Zucker enthält, da der erwartete Effekt auf null reduziert wird.

Mandel Erinnern Sie sich an seinen unübertroffenen Geschmack. Dies ist jedoch nicht alle Vorteile von Mandeln. Er kämpft effektiv mit Orangenschale. Es wird empfohlen, es innerhalb von sieben Tagen zweimal zu verwenden.

Eier Es ist gut, dass sie eine positive Wirkung auf unseren Körper haben. Eigelb und Eiweiß sind überhaupt keine nutzlosen Produkte. Wir haben die Möglichkeit, nützliche Bestandteile aus diesem Eiweiß-Eigelb-Lebensmittelprodukt zu extrahieren, und wir haben keine Angst, dass eine beträchtliche Menge Orangenschalen in unserem Körper entsteht.

Karotte Die nützlichste Gartenfrucht von Orange erfreut uns schon jetzt mit dem, was auf unserer Speisekarte bleibt und hilft bei der Bekämpfung von Cellulite. Tolle Neuigkeiten!

Petersilie Es ist zulässig, eine unermessliche Menge zu jeder Tageszeit zu verwenden. Es ist jedoch schlecht, dass Sie es einfach nicht in nennenswerten Mengen essen können, sonst hätten wir es wahrscheinlich getan.

Orange, Grapefruit oder Kiwi. Es ist notwendig, etwas zu wählen, um den eigenen Körper einmal täglich zu verwöhnen.

Fettarme Milchprodukte. Am wahrscheinlichsten sind sie mit Joghurt verbunden. Zulässig und Joghurt. Abgesehen von allen möglichen Arten. Die Wahl des Geschmacks ist grenzenlos. Und es gibt eine Vielzahl von Gläsern mit Joghurt (Bedeutung Kapazität). Somit ist die Wahl doppelt: Geschmack und Gewicht. [Teaser 1]

Fisch (fettarm und mager): Kabeljau, Seehecht, Schellfisch. Es ist übrigens erlaubt, ein leckeres Filet herzustellen. Es ist vorzuziehen, Fisch mindestens zweimal innerhalb von sieben Tagen zu essen. Ein Fisch mit einem hohen Fettanteil darf auch in kleinen Portionen essen (Hering, Sardine, Forelle, Makrele). Zweimal in sieben Tagen darf sie das Verdauungsorgan füllen.

Paprika im rohen (rot und grün). Es ist zulässig, es innerhalb von sieben Tagen für dreihundert Gramm zu verwenden, nicht mehr, um die Ernährung zu diversifizieren.

Kohl Dreimal innerhalb von sieben Tagen, mindestens einhundertfünfzig Gramm. Es ist sehr praktisch, dass es in jeder Form erlaubt ist: Weiß, Brokkoli, Rot oder Brüssel.

Vodicka Nehmen Sie es so viel auf, wie es in Sie passt: abends, nachts, morgens und tagsüber. Keine Grenzen

Grüne Bohnen Sie sollten die Angewohnheit entwickeln, es zweimal innerhalb von sieben Tagen zu verwenden. Lassen Sie uns dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, lassen Sie ihn nicht irgendwo im Küchenschrank liegen.

Die Beeren sind rot und dunkelrot (Himbeere, Kirsche, Erdbeere). In der Leistung dieser Beeren und sogar ohne Zweifel. Vielleicht ziehen sie die Orangenschale mit ihrer eigenen Farbe ab. Dann entsteht die Idee, alle Speisen nur in ähnlichen Farbtönen neu zu streichen. Diese Variante ist zwar kreativ, aber ziemlich langweilig: Schließlich werden alle Lebensmittel mit roter Farbe nicht mehr interessant sein.

Gefrorene Früchte Es wird empfohlen, den Tiefkühlschrank mit verschiedenen Fruchtsorten aus der Sommerzeit zu füllen, um im Winter mit ihrer unerwünschten Orangenhaut zu kämpfen.

Was genau Produkte Cellulite erscheinen:

Kaffee Wer hätte gedacht, dass ein so schmackhaftes Getränk Fett bildet? Es ist traurig. Sie sollten dieses aromatisierte Getränk von der Speisekarte bekommen, da sonst überschüssige Fettreserven uns angreifen.

Schokoladen. Nun, es ist Zeit, die "Alenka", "Kommunarki" und ähnliche Süßigkeiten aufzugeben. Und in der Kindheit haben wir eine Sammlung von Verpackungen gesammelt. Und in welcher Menge! Wir haben ihren Geschmack genossen und hätten nie gedacht, dass wir sie einmal aufgeben müssten. Von süßem Essen, Cellulite, scheint alles in Maßen gegessen zu werden.

Alkohol Zweifellos müssen wir auf alkoholische Getränke verzichten, da diese kalorienarm sind. Sekt, romantischer Champagner, geheimnisvoller Alkohol... Das ist alles gut und gut, aber für unsere Seele nicht für den Organismus.

Schinken Es stellte sich heraus, und sogar ein so leckeres Gericht - völlig unbezahlbar. Um Ihre eigene Figur vor der Orangenschale zu schützen, sollten Sie sie vergessen.

Zucker Diese schneeweiße Delikatesse ist natürlich angenehm im Geschmack, jedoch ist sie völlig inakzeptabel, wenn das Ernährungssystem eingehalten wird. Es gibt jedoch eine Lösung: Wir kaufen Süßungsmittel. Dies ist natürlich keine so exquisite Sache, aber es wird den Getränken einen süßen Geschmack verleihen.

Mayonnaise Wenn Sie es zu einer Vielzahl von Salaten hinzufügen, bevor Sie nicht geglaubt haben, dass der Besuch unseres Körpers negative Auswirkungen hat, führt dies zur Bildung von Cellulite. Beseitigen Sie es daher aus Ihrer Ernährung.

Wurst Iss keine Sandwiches. Obwohl es lecker ist, müssen Sie es durch etwas nützlicheres für Ihre Formulare ersetzen. Lass andere es kaufen.

Salz Nun, es stellt sich heraus: Mit viel Salz werden wir fett? Sie aufgeben? Nein natürlich. Es ist notwendig, das Maß zu kennen. Wenn Sie es in einer erheblichen Menge verwenden, werden im Körper Fälle erstellt, die danach traurig sein werden.

Bier Es stellt sich heraus, dass durch die Absorption nicht nur der Bauch wächst, sondern sich auch die Fettzellen vermehren. Sie fühlen sich wie ein Krapfen, der aufgrund der Hefe schnell aufsteigt. Immerhin möchte ich mich wie ein anmutiges Mädchen fühlen, das eine schlanke Figur hat und keine Pyshechka oder Süße.

Fleisch Es wird während der Verdauung für eine lange Zeit absorbiert, während die Fette den Moment einfangen, wenn sie am Körper „aufrollen“ und dort einen unautorisierten Platz einnehmen.

Süßigkeiten Die inhärenten Süßigkeiten der Neujahrsfeiertage, aus welchen Gründen auch immer, sind nicht auf unserer Seite. Wenn es möglich wäre, ihre Kalorien zu beseitigen.

Bananen Gelbe schöne Früchte, die die Hormone des Vergnügens und der Freude enthalten, entschieden, dass die Verteilung von Cellulite-Lagerstätten kein Verbrechen ist. Deshalb tut er dies, ohne zu wissen, was Frauen schmerzt. [Teaser 1]

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Welche Produkte Cellulite erscheint und verschwindet aus

Normalerweise denken sie über das Essen nach und finden eine große Anzahl auf der Waage. Aber mit Cellulite kämpfen Sie durch Bewegung, Wickel, Massage. Der Ansatz ist grundsätzlich falsch, wie wir weiter unten sagen. Wir stellen gefährliche und gesunde Lebensmittel sowie Ernährungsgrundsätze vor, die im Kampf gegen Orangenschalen Compliance erfordern. Denn die richtige Zubereitung der Diät steht an erster Stelle. Erste Dinge zuerst.

Warum Ernährung bei Cellulite so wichtig ist

Der grobe Fehler, Cellulite in Betracht zu ziehen, ist nur ein lokales Problem. Im Gegensatz zu Fett konzentriert sie sich auf bestimmte Bereiche und geht nicht über ihre Grenzen hinaus. Cellulite, die sich auf den Oberschenkeln und dem Gesäß ansammelt, scheint ein Nachteil zu sein, der durch die gleiche Massage, den kosmetischen Ton, die Erwärmung leicht beseitigt werden kann. Dies ist jedoch absolut nicht der Fall. Cellulite ist ein Beleg für gestörte Stoffwechselprozesse. Um Cellulite-Knötchen zu beseitigen, müssen nicht nur verschiedene Arten der lokalen Exposition ausgewählt werden, sondern auch der Lebensstil überarbeitet werden.

Es reicht nicht aus, Methoden der plastischen Chirurgie, Fettabsaugung und andere chirurgische Eingriffe einzusetzen. Natürlich können radikale Methoden die Lautstärke sofort reduzieren. Aber in der Zukunft wird Cellulite wieder auftauchen. Darüber hinaus kann sein Anwendungsbereich noch größer sein. Und das Auftreten von Falten auf der Haut, ist das Absacken völlig gewährleistet. Daraus folgt: Die Grundlage für den Kampf gegen Cellulite sollte eine Umstrukturierung der Ernährung sein. Lokale kosmetische Effekte sind nur eine Nahrungsergänzung.

Allgemeine Regeln für die Cellulite-Diät

Um eine geeignete Diät zu machen, werden wir zuerst die Hauptursachen von Cellulite untersuchen. Es erscheint aufgrund der folgenden Probleme.

1. Allgemeine Schwellung, eine große Menge an überschüssiger Flüssigkeit im Körper. Cellulite entsteht, wenn die Zellen keine Zeit haben, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Dies geschieht, wenn das Wasser Salz enthält. Der wahre Grund liegt nicht in übermäßigem Flüssigkeitsverbrauch, sondern in der falschen Ernährung. Der Missbrauch von salzigem, fettigem, geräuchertem, gebratenem Geruch verursacht auch eine Ansammlung von Wasser.
2. Der Verzehr von Lebensmitteln, deren Aufnahme toxische Zersetzungsprodukte erzeugt. Bei den einfachen Leuten wird das Ergebnis als Schlacken des Körpers bezeichnet. Über "Schlacken" reden wir eigentlich nicht. Schon Zerfallsprodukte beeinträchtigen die Arbeit von Nieren, Leber und Darm erheblich. Die giftigsten, wieder gebratene Lebensmittel, Fast Food, gesalzene Nüsse, Chips. Es gibt Getränke, die schädliche Substanzen abgeben. Alkohol, Sodafarbe und andere schlechte Dinge bringen weder Gesundheit noch Aussehen. Ganz im Gegenteil.
3. Mangel an Galle Galle wird benötigt, um den normalen Lymphfluss aufrechtzuerhalten. Wenn Galle in kleinen Mengen produziert wird, kommt es zu stagnierenden Prozessen, die zur Bildung von Cellulite führen.

Diese drei Gründe sind für die Entwicklung der Celluliteschale am wichtigsten. Natürlich wirken sich Bewegungsmangel, psycho-emotionale Faktoren und schlechte persönliche Pflege auch auf Cellulite aus. Aber nicht so sehr. Wir schließen daraus: Um Cellulite zu besiegen, müssen Sie die Produktion von Galle verstärken, die Schlackenbildung reduzieren und die Ursachen der Flüssigkeitsansammlung beseitigen. Wir wenden uns nun spezifischen Empfehlungen zu.

Welche Produkte sollen ausgeschlossen werden?

Die Hauptvoraussetzung für die Ernährung ist die Beseitigung von Produkten, die die Nierenbelastung erhöhen und die Leber verschlimmern. Am schwierigsten mit dem Körper umzugehen, um mit Cellulite fertig zu werden:

• tierische Fette in fettem Fleisch und fetthaltigen Milchprodukten;
• geräuchertes Fleisch, Fertiggerichte, Würste, Würste, Knödel;
• jegliche Konserven, einschließlich Fleisch und Fisch, aber auch Gemüse;
• Kaffee, Kakao, schwarzer Tee und alle koffeinhaltigen Getränke;
• Kuchen, Süßigkeiten, Süßigkeiten, weiße und Milchschokolade;
• Mayonnaise, Saucen industrieller Herkunft, Ladenmarinaden;
• süßes Soda, abgepackte Säfte, Getränke mit Farbstoffen und Zuckerersatzstoffen;
• Margarine, Brotaufstriche, andere Quellen von hydrierten Fetten;
• Trockensüßungsmittel, ausgenommen die von einem Arzt verordneten.

Die Liste ist groß, und es scheint, als ob die Zubereitung der Diät nichts weiter ist. Es ist nicht: Es gibt viele gesunde und schmackhafte Produkte. Sie werden weiter und je nach Herkunft aufgerufen, dh Pflanzen- und Tierfutter getrennt betrachten.

Empfohlene pflanzliche Produkte

Wir listen die Quellen der Substanzen auf, die zur Wiederherstellung des normalen Wasserhaushaltes, zur Bildung und Entfernung von Galle und zur Beseitigung toxischer Bestandteile aus dem Körper beitragen. Hier sind die wichtigsten nützlichen Produkte, aus denen die Anti-Cellulite-Diät gebildet werden sollte:

• frisches Gemüse und Obst, das etwa 65% der Ernährung ausmacht;
• Bohnen, meistens gekocht;
• Vollkorngetreide in Wasser und fettarmer Milch (Gerste, Buchweizen, Reis);
• Säfte aus Obst und Gemüse, einschließlich Fruchtfleisch;
• Beeren, vor allem Berberitze und Wildrose.

Fügen Sie keinen Zucker hinzu. Verwenden Sie möglichst frisch und unverarbeitet. Wenn Sie ein Produkt ohne Lebensmittelverarbeitung nicht einnehmen können, sollten Sie zumindest versuchen, das Maximum der ursprünglich im Produkt enthaltenen nützlichen Substanzen zu erhalten. Dafür braucht es kein langes Kochen.

Empfohlene tierische Produkte

Unabhängig vom Endziel sollte die Ernährung aus einer Vielzahl von Lebensmitteln bestehen. Einschließlich von Tieren. Aus dieser Kategorie ist es erwähnenswert:

• mageres Fleisch, insbesondere weißes Geflügel;
• fettarme Fischsorten, Meeresfrüchte;
• Milchprodukte mit einem Mindestanteil an Fett;
• Nüsse und Samen ohne zusätzliche Verarbeitung;
• Pflanzenöle, einschließlich Olivenöl, Leinsamen.

Bei Milchprodukten auf gegorene Milch achten. Kefir, Ryazhenka, Schneeball und ähnliche Namen. Wichtige Klarstellung: Die ausgewählten Produkte dürfen keinen schädlichen Verarbeitungsmethoden ausgesetzt werden. Es ist erlaubt zu kochen, zu backen, zu dampfen. Zu braten, zu rauchen ist verboten. Es ist egal, ob Sie sich für diätetisches Fleisch entscheiden oder mit Fettschichten gefüllt sind. In beiden Fällen ist das Gericht sehr schädlich.

Diät-Tipps

Wir legen zusätzliche Empfehlungen vor, mit denen Sie den Kampf gegen Cellulite effektiver gestalten können. Hier sind die grundlegenden Tipps, die denjenigen zuhören sollten, die die Orangenschale schnell loswerden möchten.

1. Trinke mehr Wasser. Obwohl wir oben gesagt haben, dass die Flüssigkeitsansammlung zur Bildung von Cellulite führt, ist ein Wasserverbrauch von 1,5 Litern oder mehr ein Muss. Wenn Sie sich darauf beschränken, Flüssigkeit zu erhalten, verbrennen Sie keine "Ansammlung". Ödeme müssen nicht durch Verringerung des Wassers bekämpft werden, sondern durch die Vermeidung von Salzkonsum.
2. Grüner Tee, Kräutertees - der beste Ersatz für gewöhnliche Getränke, dh Tee und Kaffee. Sie müssen nicht missbraucht werden, es empfiehlt sich jedoch, ein paar Tassen pro Tag zu trinken.
3. Nützlicher und günstiger, um Gemüse für die Saison auszuwählen. Bei Billigkeit ist alles klar - in der Gemüsesaison wird der Preis aufgrund eines Überangebots reduziert. Was den Nutzen angeht, lassen Sie uns klarstellen: saisonales Gemüse ist immer frisch und enthält wichtigere Bestandteile, minimale Düngemittel und gesundheitsschädliche Chemikalien.
4. Das Hinzufügen von Salz und Gewürzen ist optional. Ein vollständiges Verbot von Ergänzungsmitteln ist nicht sinnvoll, da die Gefahr einer künstlichen Verknappung besteht Das gleiche Salz reicht für den Körper zusammen mit normaler Nahrung. Versuchen Sie jedoch, die Verwendung von Gewürzen, die Wasser enthalten können, zumindest zu begrenzen.
5. Es ist besser, Pflanzenöl und Zitronensaft als Dressing zu verwenden. Zitronensaft ist besonders gut bei der Beseitigung zusätzlicher Pfunde. Trägt insbesondere zum Verschwinden von Cellulite bei.

Schlussfolgerungen zum Thema

Cellulite kann nicht nur mit lokalen Expositionsmethoden beseitigt werden. Kompetenter Kampf beinhaltet die Ablehnung schädlicher Produkte, die Wahl der richtigen Ernährung und kompetente Kochmethoden. Packungen, Massagen und Anti-Cellulite-Cremes sind ebenfalls nützlich, jedoch nur in Verbindung mit einer gesunden Ernährung.

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Cellulite mit Ernährung loswerden

Viele Mädchen träumen davon, die verhasste Cellulite loszuwerden. Um das angestrebte Ziel zu erreichen, ergreifen wir verschiedene Maßnahmen: Packungen, Massagen, Sport und dergleichen. Aber nicht jeder versteht, dass das Problem von innen gelöst werden muss. Hier hilft eine spezielle Diät und der Verbrauch großer Wassermengen.

Wie Ernährung mit Cellulite zusammenhängt

Nur wenige wissen, dass die Ernährung sehr eng mit dem Auftreten von Cellulite zusammenhängt. Letzteres ist eine Krankheit, bei der die Funktion des Bindegewebes beeinträchtigt ist. Als Ergebnis sieht die Haut schlaff aus, es bildet sich ein Orangenschaleneffekt. Tatsache ist, dass die Zellen bei schlechter Ernährung keine wichtigen Nährstoffe erhalten. Aus diesem Grund erfüllt das Bindegewebe seine Funktionen schlechter, wodurch sich unangenehme Unregelmäßigkeiten auf der Haut bilden.

Cellulite kann auch entstehen aus:

• schneller Gewichtsverlust;
• Alkoholmissbrauch;
• scharfe Gewichtszunahme;
• starker Stress;
• Schwangerschaft
• sitzender Lebensstil;
• schlechte Ökologie;
• hormonelles Versagen;
• unkontrollierte Medikamente.

Interessanterweise unterliegen Männer äußerst selten Cellulite. Deshalb wird Orangenschale als weibliche Krankheit bezeichnet.

Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung von Cellulite

Mit Hilfe der Ernährung können Sie Cellulite nicht nur für immer loswerden, sondern auch deren Auftreten verhindern. Um dies zu erreichen, müssen Sie wissen, welche Produkte zum Aussehen der Orangenschale beitragen und welche zur allmählichen Ausscheidung beitragen. Darüber hinaus müssen Sie herausfinden, wie viel Wasser optimal zur Behandlung von unangenehmen Hautunregelmäßigkeiten verwendet wird.

Nützliche Produkte

Die nützlichsten Produkte für Cellulite können alle Obst und Gemüse genannt werden. Sie enthalten in ihrer Zusammensetzung viel ganze Ballaststoffe, dank denen alle angesammelten Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Auch im Kampf gegen Orangenschalen sind nützliche Produkte wie:

• mageres Fleisch (Hühnerbrust, Rindfleisch);
• Fisch (Forelle, Kabeljau, Zander usw.);
• fermentierte Milchprodukte (klassischer Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, Joghurt, Airan usw.);
• Vollkornbrot;
• gekeimtes Getreide (Weizen, Mung etc.);
• Getreide (Buchweizen, brauner Reis usw.);
• Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Bohnen usw.);
• Eier;
• Gewürze (Pfeffer, Zimt usw.);
• Grüns (Petersilie, Dill usw.);
• Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashewkerne usw.).

In dem Prozess der Cellulite loszuwerden kann nicht zu viel essen. Dies verlangsamt die Arbeit der inneren Organe und führt zu einer Verschärfung des Problems.

Fotogalerie: nützliche Produkte gegen Cellulite

Schädliche Produkte

Zu den Produkten, die Cellulite auslösen, gehören:

• Würste;
• fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Lamm, Schmalz usw.);
• Mehlprodukte (Kuchen, Weißbrot, Nudeln usw.);
• fette Milch;
• alle Süßigkeiten (Schokolade, Marmelade, Süßigkeiten, Kekse usw.);
• süße kohlensäurehaltige Getränke (Fanta, Cola, Sprite usw.);
• über salzigen Lebensmitteln (Sojasauce, Chips usw.);
• Mayonnaise;
• trockenes Frühstück.

Es wird empfohlen, alle oben genannten Punkte zum Zeitpunkt des Umgangs mit Orangenschalen von der Ernährung auszuschließen, und zwar für immer. Wenn Sie es schaffen, die Rauheit der Haut zu überwinden, möchten Sie wahrscheinlich nicht zu Ihrer gewohnten Diät zurückkehren. Denken Sie daran, dass genau diese Art der Ernährung Sie zur Cellulite geführt hat.

Fotogalerie: schädliche Produkte im Kampf gegen Cellulite

Anti-Cellulite-Diät

Es gibt viele Diäten, die Ihnen im Kampf gegen Cellulite helfen werden. Die effektivsten sind:

Die Rationen der obigen Systeme unterscheiden sich voneinander.

Buchweizen

Buchweizendiät bedeutet nicht, dass nur ein Getreide verwendet wird. Sie können auch Gemüse, Obst, Nüsse, Milchprodukte und Vollkornbrot in die Ernährung einbeziehen. Fleisch und Fisch in der Buchweizendiät werden in der Regel nicht verwendet.

Krupa wirkt wie eine Bürste im Körper: entfernt angesammelte Schlacken und Giftstoffe. Dadurch wird das Auftreten von Cellulite allmählich verringert und die Haut wird glatter.

Buchweizen-Diät sollte nicht länger als einen Monat dauern, da sie nicht vollständig ausbalanciert ist. Wenn Sie sich mindestens zwei Wochen an dieser Diät halten, wird das Ergebnis Ihre Erwartungen erfüllen.

Tabelle: Beispiel eines Buchweizendiätmenüs für 5 Tage

• 150 g gekochter Buchweizen;
• Schwarzer Tee mit einem Löffel Honig.

• 2 Orangen.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 g Vinaigrette;
• ein Glas hausgemachte Limonade.

• Grauefrüchte frisch.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 100 g frischer Krautsalat;
• Schwarzer Tee

• 150 g Haferflocken;
• schwarzer Kaffee mit Pflaumen (2–3 Stück).

• 1 Banane

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 150 Gramm griechischer Salat;
• grüner Tee.

• Kaffee mit Sahne und Zucker.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 1 große Gurke;
• kalter grüner Tee.

• 200 g gekochter Buchweizen;
• 1 hart gekochtes Ei;
• frischer Orangensaft (250 ml).

• eine Handvoll Mandeln.

• 100 g gekochter brauner Reis;
• 150 g geriebene Rüben;
• Schwarzer Tee

• 250 ml Kefir.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• Salat aus einer Tomate und einem Haufen Dill;
• warmer schwarzer Tee.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 1 Banane;
• grüner Tee.

• Smoothies von zwei Bananen und einer Orange.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 100 g geriebene Möhren;
• schwarzer Kaffee

• 200 ml Kefir.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 ml Kefir;
• 1 Gurke

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 1 hart gekochtes Ei;
• Salat aus zwei Gurken und einer Tomate, mit Olivenöl garniert;
• schwarzer Kaffee

• 1 Granate

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 1 mittelgroßer Rettich;
• kalter grüner Tee.

• Geriebener Karottensalat mit Zitronensaft.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 g geriebene rohe Rüben;
• Schwarzer Tee

Salzfreie Diät

Salzfreie Diät bedeutet eine vollständige Ablehnung des „weißen Todes“, der allen bekannt ist. Gleichzeitig können Sie Ihre eigenen Produkte auswählen. Im Zusammenhang mit der Einschränkung des Salzes in der Diät unter dem Verbot, Süßigkeiten, Fast Food, alle Saucen, Konserven, Käse, Kuchen usw. zu lagern, fallen sofort auf. Die Hauptsache ist zu sehen, dass es in der Komposition kein "weißes Gift" gibt. Im Allgemeinen kann die Diät aus Ihren Lieblingsspeisen bestehen: aus Getreide, Fleisch, Fisch, Kefir, Hüttenkäse, Ryazhenka, Hülsenfrüchten und so weiter. Versuchen Sie, Ihr Menü so nützlich wie möglich zu gestalten. Markieren Sie die drei Hauptmahlzeiten, wenn Sie möchten, aktivieren Sie Snacks.

Dauer der Diät - je nach gewünschtem Ergebnis zwischen zwei Wochen und drei Monaten.

Eine der Ursachen von Cellulite ist die Wasserretention im Gewebe. Dies ist oft auf eine übermäßige Salzaufnahme zurückzuführen. Deshalb ist das Stromversorgungssystem, bei dem der "weiße Tod" fehlt, sehr effektiv bei der Bekämpfung von Hautunregelmäßigkeiten.

Tabelle: Beispiel eines 3-tägigen salzfreien Diätmenüs

• 200 g Haferflocken;
• 1 gekochtes Ei;
• 1 Pfirsich;
• grüner Tee.

• 200 g gekochte Makkaroni aus Hartweizen;
• 100 g frischer Krautsalat;
• ein Glas Beerensaft.

• 2 Bananen.

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 150 g geriebene Möhren;
• grüner Tee.

• Smoothies aus einer Banane, Pfirsich und Mandarine.

• 200 g gekochter Buchweizen;
• 150 g geriebene Möhren;
• ein Glas kalten grünen Tee.

• 2 Orangen.

• 200 g Dorsch gedämpft;
• 2 Gurken;
• Schwarzer Tee

• 150 g Reisbrei;
• 1 hart gekochtes Ei;
• 1 Orange;
• Schwarzer Tee

• 150 g brauner gekochter Reis;
• 200 g Gurken- und Tomatensalat;
• ein Glas Pfirsichkompott.

• 300 ml Kefir.

• 250 g Vinaigrette;
• ein Glas Beerensaft.

Protein-Diät

Proteindiät impliziert das Vorherrschen eines bestimmten Nährstoffs in der Diät. Die Speisekarte besteht hauptsächlich aus magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Geflügel, Hüttenkäse, Nüssen und Hülsenfrüchten. Vergessen Sie natürlich nicht das Gemüse. Es werden viele empfohlen, jedoch ohne Auftanken. Aufgrund der großen Proteinmenge in der Diät beginnen sich die Körpergewebe aktiv zu erholen, einschließlich des Bindegewebes. Dank dieses Prozesses verschwindet die Cellulite allmählich und an ihrer Stelle bildet sich eine glatte und elastische Haut. Natürlich sind solche Änderungen nur für aktive Menschen relevant. Essen alleine reicht nicht aus. Während der Eiweißdiät wird empfohlen, an einem Krafttraining teilzunehmen sowie möglichst viel zu gehen.

Die Dauer der Ration beträgt eine Woche bis einen Monat.

Das Essen hauptsächlich von Proteinen ist für das Verdauungssystem nicht sehr nützlich, also sollten Sie die Diät nicht missbrauchen.

Tabelle: Beispiel für ein Protein-Diät-Menü für 5 Tage

• 150 g Hüttenkäse;
• 1 weich gekochtes Ei;
• schwarzer Kaffee

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 100 g frischer Gemüsesalat;
• kalter grüner Tee.

• 1 Grapefruit.

• 200 g Hüttenkäse;
• 100 ml Kefir.

• eine Handvoll Mandeln;
• Salat aus zwei Gurken und Gemüse;
• Schwarzer Tee

• 200 g gekochter Kabeljau;
• 100 g geriebene Rüben;
• schwarzer Kaffee mit 10 ml Sahne.

• 150 g geriebene Möhren.

• 300 ml Kefir;
• zwei Gurken.

• 200 g Hüttenkäse;
• 1 gekochtes Ei;
• grüner Tee.

• 150 g gekochtes Rindfleisch;
• 150 g Salat aus frischem Kohl;
• Wasser mit Zitrone

• 150 g geriebene rote Rüben.

• 150 g Hühnerbrust;
• 200 g geriebene Möhren.

• eine Handvoll Haselnüsse;
• schwarzer Kaffee

• 150 g gekochte Hühnerbrust;
• 2 Gurken;
• kalter grüner Tee.

• 1 Grapefruit.

• 300 ml Kefir;
• 2 Tomaten.

• 150 Gramm fettarmer Joghurt;
• 1 weich gekochtes Ei;
• 1 Tomate;
• Schwarzer Tee

• 200 g Hüttenkäse;
• 1 Grapefruit;
• schwarzer Kaffee

• 2 große Gurken.

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 1 Gurke

Kefir

Während der Kefir-Diät muss nicht nur ein Milchprodukt verwendet werden. Fügen Sie es einfach in Ihre tägliche Ernährung ein. Ersetzen Sie das Mittagessen und den Snack von Kefir. Versuchen Sie zum Frühstück Brei, Fisch oder Hühnchen zum Abendessen und zum Abendessen Gemüsesalat mit Vollkornbrot.

Als Basis können Sie salzfreie Diät-Menüs einnehmen. Wenn Sie alle Snacks durch fermentiertes Milchprodukt ersetzen, erhalten Sie eine vollständig ausgewogene Ernährung. Die Sache ist, dass der Körper durch Kefir geheilt wird und sich von angesammelten Sedimenten befreit. Dadurch wird Cellulite weniger wahrnehmbar und die Haut wird attraktiver. Kefir-Diät kann bis zu zwei Monate dauern. Machen Sie dann in zwei Wochen eine Pause, damit der Körper sich ausruhen kann.

Sieben Tage

Der Name der Diät spricht für sich. Warum ist sie so klein? Die Antwort ist einfach. Die Diät zielt auf eine schnelle Reinigung des Körpers von Giftstoffen ab. Dies ist auf die übermäßige Menge an Gemüse und Obst in der Speisekarte zurückzuführen. Fleisch, Mehlprodukte, Süßigkeiten, fetthaltige Milchprodukte und alkoholische Getränke sind von der Ernährung ausgeschlossen. Zum Frühstück wird empfohlen, einen Smoothie aus mehreren Bananen und Zitrusfrüchten zu essen, zum Mittag einen großen Gemüsesalat und zum Abendessen gekeimte Müsli mit frischen Beeren. Sie können Trockenfrüchte und Nüsse in kleinen Mengen (nicht mehr als 30 g) essen. Sie können die Diät nach drei Monaten wiederholen, da sie sehr streng ist.

Video: Diät für Cellulite

Die Rolle des Wassers im Kampf gegen Cellulite

Wasser spielt im Kampf gegen Cellulite eine sehr wichtige Rolle. Durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird der Körper allmählich gereinigt, wodurch Hautunregelmäßigkeiten weniger auffallen. Wasser hat eine natürliche harntreibende Wirkung und schädigt gleichzeitig die inneren Organe nicht.

Oft aufgrund von Feuchtigkeitsstau in den Geweben der Stauung. Sie führen weiter zur Bildung einer verhassten Orangenschale. Wenn Sie genug Wasser verwenden, werden Sie ein Problem wie Cellulite vergessen.

Damit der Körper normal funktionieren kann, müssen zwei bis dreieinhalb Liter Wasser während des Tages getrunken werden. Es ist wichtig, dass die Flüssigkeit klar ist und keine Kohlensäure enthält. Säfte, Tee, Kaffee und andere Getränke werden nicht berücksichtigt.

Ernährungsmerkmale zur Beseitigung von Cellulite an verschiedenen Körperstellen

Natürlich können Sie Cellulite nicht lokal loswerden. Wenn Sie in einem bestimmten Bereich von einem Problem geplagt werden, müssen Sie den gesamten Körper heilen. Dies gilt insbesondere für die Ernährung. Die Ernährung sollte so ausgewogen und harmlos wie möglich sein. In diesem Fall erhält der Stoff allmählich die gleiche Elastizität und Elastizität. Die lokale Wirkung auf die Orangenhaut ist nur mit Hilfe von Massage, Packungen und speziellen Bädern möglich.

Wenn Sie an Cellulite an den Oberschenkeln und Beinen leiden, versuchen Sie, Milchprodukte in Ihrer Ernährung einzuschränken. Sie halten Wassergewebe zurück, was zu unangenehmen Unregelmäßigkeiten führt.

Bewertungen

Ich habe aus eigener Erfahrung gelernt, dass nichts wirksamer ist als richtige Ernährung und regelmäßiges Training im Kampf gegen Cellulite. Um einen hochwertigen Körper ohne Cellulite zu erhalten, müssen Sie hochwertiges Kcal (Getreide, mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, Obst, Nüsse, Eier usw.) essen und müssen nicht in Ihre Ernährung passen. Egal wie banal es klingt: glatte Haut, ein flacher Bauch wird hauptsächlich in der Küche hergestellt. Nach einem halben Jahr solcher Ernährung bekam ich meinen lang erwarteten glatten Körper und flachen Bauch.

AnastasiaSY

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Für mich war das Wichtigste, keine Süßigkeiten mehr zu essen. Und das habe ich erreicht. Heute ist der 28. Juli und der vierte Monat ist bereits vorbei! denn ich esse kein süßes Mehl. Während dieser Zeit bemerkte ich eine starke Verbesserung der Hautqualität, sie wurde elastischer, feuchter, Cellulite verschwand, die umrissenen Mimikfalten wurden geglättet, die Haut ist glatt, zart, der Teint verbessert sich, meine Nägel wachsen schnell, meine Zähne werden schneller.

Kitty

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Der Übergang zum PP war mir leicht gegeben, weil Ich beschränke mich nicht auf irgendetwas (für die Produkte, die ich ausschließe, zieht es auch nicht). Wenn ich Obst und Gemüse in verschiedenen Variationen zu mir nehme, fühle ich mich gut und energetisch und habe gute Laune, was jetzt fast immer der Fall ist. Der Magen hörte auf zu schmerzen, nachdem er überhaupt gegessen hatte. Cellulite ist völlig weg! Kein zusätzlicher Aufwand.

Beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Nahrung ist die stärkste Waffe gegen Cellulite. Natürlich funktioniert nur eine richtige Diät nicht, aber Sie können den Zustand des Gewebes erheblich verbessern. Die Hauptsache ist, nicht zu schädlichen Produkten zurückzukehren, sondern immer mehr nützliche zu verbrauchen.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html