Hallo, liebe Leser meines Blogs! Bei der Untersuchung von Informationen zur richtigen Ernährung stieß ich immer wieder auf das Konzept der "Kompatibilitätstabelle der Produkte für die richtige Ernährung". Ich beschloss, mich mit den Grundlagen der separaten Ernährung vertraut zu machen, die Produktgruppen zu verstehen und zu lernen, wie man sie kombiniert.

Die richtige Kombination von Lebensmitteln für eine gesunde Ernährung.

Der Hauptideologe der Kompatibilität (Inkompatibilität) von Produkten ist Herbert Shelton. Er forschte mehrere Jahre lang und bestimmte die Enzyme, die an der Verdauung von Lebensmitteln beteiligt sind. Dies ermöglichte ihm, das Konzept der separaten Stromversorgung nach Shelton zu überdenken und umzusetzen. Seine Grundlagen werden durch die Produktkompatibilitätstabelle perfekt demonstriert.

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Die Kombination von Produkten mit der richtigen Ernährungstabelle

Also, was ist der Tisch, wie man ihn benutzt? Siebzehn Zellen horizontal, siebzehn vertikal. Die beliebtesten Produkte sind hier aufgelistet. Der Einfachheit halber gehen sie unter die Zahlen. Jede Zahl entspricht einer Spalte.

Eine bestimmte Farbe am Schnittpunkt von Zeile und Spalte zeigt den Kompatibilitätsgrad an:

• Gelb - werden auf einem akzeptablen Niveau kombiniert;
• Grün - gut abgestimmt;
• Rot - schlecht kombiniert.

Damit Sie das Prinzip der Arbeit mit einer Tabelle endlich verstehen, werde ich ein Beispiel geben. Brot und Fleisch - kann man sie auf einem Teller servieren und zu einer Mahlzeit essen? Brot ist Nummer 7. Fleisch ist Nummer 1. Wir schauen, welche Farbe am Schnittpunkt von Zeile Nr. 7 und Spalte Nr. 1 rot ist. Folglich sind sie schlecht kombiniert, was bedeutet, dass viel Zeit für ihre Verdauung aufgewendet wird.

Der Einfachheit halber empfehle ich die Produktkompatibilitätstabelle herunterzuladen, zu drucken und an prominenter Stelle zu platzieren. So können Sie mit der richtigen Auswahl an Komponenten für Frühstück, Mittag- oder Abendessen nichts falsch machen. Sehen Sie sich die "Farbe" der Kompatibilität an und passen Sie das Menü an.

Produkte aus der Tabelle

Ich werde Ihnen nichts über Produkte wie Eier oder Pflanzenöl erzählen. Hier ist alles klar. Aber über Gruppen, die aus mehreren Produkten bestehen, nennen wir sie generalisiert. Ich schlage vor, getrennt zu reden.

Fleisch, Fisch, Geflügel sind tierische Proteine ​​und eine Gruppe von Produkten, die am schwersten zu verdauen sind. Sie werden am besten ohne Fett gekocht. Sie sind perfekt mit grünem Gemüse und nicht stärkehaltig kombiniert. Schlimmer bei stärkehaltigen, mit Brot, Müsli und Kartoffeln unvereinbaren. Ich möchte Sie daran erinnern, dass tierisches Eiweiß keinen Alkohol trinken kann.

• Gebackenes Hähnchen mit Karottenpüree, Blumenkohl
• Fishcakes mit Eisberg, Ruccola und Rettichblättern
• Kalbssuppe mit Sellerie, Lauch, Karotte

Hülsenfrüchte - dazu gehören Linsen, Bohnen, Bohnen, Erbsen, Sojabohnen. Aber keine grünen Erbsen, grüne Bohnen. Leguminös launisch und gut verträglich mit grünem Gemüse (stärkehaltig, nicht stärkehaltig).

• Kichererbsensalat mit gedämpftem Kürbis, Karotte, Kürbiskerndressing
• Linsenkoteletts mit Weißkohlsalat, Dill, Olivenöl-Dressing
• Bohnen, gedünstet mit Blumenkohl, Karotten, Sellerie

Brot, Getreide, Kartoffeln - Hafer, Weizen, Roggen, Buchweizen, Reis, Hirse. Natürlich Kartoffeln, Brot. Gut kombiniert mit Gemüse und Gemüse.

• Geschmorte Kartoffeln mit Auberginen, Paprika, Karotten, Zwiebeln
• Toast mit duftender grüner Butter (dazu müssen Sie die Butter mit einem Fettgehalt von mindestens 80% mit Basilikum, Chilischote, Petersilie mischen)
• Grüner Buchweizen mit gebackener Rote Beete, Knoblauch, Sesamöl-Dressing

Früchte sind sauer, Tomaten sind Grapefruits, Mandarinen, Orangen, Zitronen, Ananas, Preiselbeeren, Granatäpfel, Trauben, saure Äpfel. Plus Tomaten, die bei vielen Feinschmeckern so beliebt sind. Sie werden am besten mit Gemüse, Käse, Nüssen kombiniert.

• Smoothies aus grünen Äpfeln, Spinat, Zitronensaft
• Bratäpfel mit Nüssen, Zimt
• Caprese-Salat

Halbobstfrüchte - Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, süße Äpfel, Aprikosen, Pflaumen, Pfirsiche, Kirschen.

• Frischer Saft aus Grapefruit, orange
• Obstsalat aus Äpfeln, Erdbeeren, Blaubeeren
• Eis aus gefrorenen Beeren, gewürzt mit Zimt und einem Tropfen Honig

Früchte sind süße, getrocknete Früchte - Bananen, Kaki, Feigen, Datteln, Rosinen.

• Banane, Datum, Mandelmilch Smoothies
• Pflaumen gefüllt mit Haselnüssen und Honig
• Trockenfruchtkompott

Grünes und nicht stärkehaltiges Gemüse - Petersilie, Sellerie, Dill, Rüben, Radieschen, Salat. Dazu gehören Weißkohl, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Auberginen, Gurken, Knoblauch, bulgarischer Pfeffer und grüne Erbsen.

• Salat von Rettich, Gurke, Dill, Kohl mit Sonnenblumenöl-Dressing
• Aubergine gebacken mit Tomaten, Käse, dekoriert mit Basilikumgrüns
• Suppe aus Kohl, Sellerie, Karotten, Knoblauch, Paprika

Stärkehaltiges Gemüse - Karotten, Rüben, Zucchini, Meerrettich, Kürbis, Kürbis, Blumenkohl, Selleriewurzel, Petersilie. Zu dieser Produktgruppe gehören auch Rüben, Rettich, Rettich, Rutabaga.

• Gebackene Karotten mit Kürbis, gewürzt mit Kürbiskernen, Olivenöl
• Zucchini-Spaghetti mit Pesto-Sauce
• Blumenkohlpüree-Suppe

Getrennt möchte ich über die Melone sagen. Es passt zu nichts. Es ist notwendig, separat zu essen, als unabhängiges Gericht.

Getrennte Ernährung zum Abnehmen

Die Verträglichkeit von Produkten für die richtige Ernährung ist für das Abnehmen sehr wichtig. Dies ist keine Diät, sondern ein besonderer Ansatz, der berücksichtigt, wie ein Produkt mit einem anderen kombiniert wird. Sehen Sie, wie sich echte Menschen der Natur verhalten - Tiere. Sie kombinieren keine verschiedenen Lebensmittel. Frittieren Sie es nicht, verarbeiten Sie es nicht. Nur eine Person führt viele Manipulationen mit Lebensmitteln durch, bevor sie in den Magen eindringt. Dies führt zu Blähungen, Sodbrennen oder Übelkeit. Das Problem ist, dass die Produkte nicht verdaut werden. Und sie werden nicht verdaut, weil sie nicht kombiniert werden. Je einfacher das Essen ist, je weniger es verarbeitet wird, desto weniger unterschiedliche Bestandteile enthält es, desto leichter ist es für den Körper. Wenn es keine derartigen Probleme gibt, geht das zusätzliche Gewicht von selbst weg.

Daher müssen Sie beim Kochen nur wachsamer sein und nur kompatible Lebensmittel zu einer Mahlzeit essen.

Bewertungen

Um nicht unbegründet zu sein, lade ich Sie ein, einige Rezensionen zu lesen. Vielleicht helfen sie Ihnen bei der Auswahl - ob Sie getrennte Mahlzeiten probieren möchten oder nicht.

Olesya: Durch das Umstellen meiner Diät und das Kochen mit Hilfe der Kompatibilitätstabelle habe ich 65 kg bis 65 kg abgenommen. Plus zweimal pro Woche. Ich habe den Tisch in der Küche aufgehängt und gekocht. Das erste Mal ist schwierig, aber dann habe ich mich daran gewöhnt.

Elena: Dies ist die zweite Woche, seit ich auf getrennte Mahlzeiten umgestiegen bin. 5 kg schon weg. Ich entschied mich zu einer solchen Ernährung zu wechseln, nicht um Gewicht zu verlieren, sondern um Magenprobleme. Schweregefühl und nach dem Essen Leichtigkeit.

Alexandra: Ich habe nicht mit Übergewicht gelitten, ich habe separat gegessen. Und nach der Geburt änderte sich alles. Es gab nicht genug Zeit zum Kochen, sie aß alles und erzielte 12 Pfund. Nur 1,5 Jahre später entschloss ich mich, mich zusammenzureißen. Bei separater Ernährung vergaß ich nicht nur Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, sondern auch zusätzliche Pfunde.

Argumente gegen die Produktkompatibilitätstabelle

Es gibt Leute, die glauben, dass die Trennung von Essen und Kochen gemäß der Kompatibilitätstabelle der Produkte schädlich ist. Sie führen folgende Argumente an:

• Durch die gleichzeitige Verwendung von Produkten aus verschiedenen Gruppen wird eine korrekte Anpassung aller nützlichen Elemente erreicht.
• Fleisch ohne Brot oder Gemüse schlechter verdaut. Es sind Kohlenhydrate, die die Bauchspeicheldrüse anregen, die für die Proteinverarbeitung notwendigen Substanzen herzustellen.
• Milchprodukte mit Getreide werden besser verdaut. Zum Beispiel liebe ich Haferflocken auf Milch mit einer Banane am Morgen
• Getreide und saure Nahrungsmittel zusammen ermöglichen es, die Aufnahme von Eisen aus Getreide zu bewältigen.
• Fisch und Ballaststoffe sind zusammen unverzichtbar. Aus dem Körper Parasiten zu entfernen, die mit Fischen dorthin gehen können.
• In einem Salat aus Gurken und Tomaten tragen die ersten Enzyme zur Zerstörung des Vitamin C bei, an dem die Tomaten reich sind.
• Gerichte, die nicht gemäß der Kompatibilitätstabelle zubereitet werden, sind geschmackvoller und daher hungrig. Sobald der Anteil größer ist, werden mehr Nährstoffe aufgenommen.

Unten in den Kommentaren finden Sie die Meinung eines Gastroenterologen.

Ich liebe es zu wiederholen, dass nur der Körper selbst dabei hilft, die richtige Art von Essen zu bestimmen.

Bei einer solchen Diät fiel meine Schwägerin um 9 Kilogramm ab. Nun, weitere 3 Mal pro Woche. Das ist das ganze Geheimnis. Sie hing ein Schild über dem Küchentisch und jedes Mal, wenn sie kochen musste, drehte sie sich zu ihr um. Und um nicht zu viel zu essen, kaufte ich einfache Küchenwaagen zum Wiegen von Geschirr.

Er sagt, dass es anfangs schwierig war. Woche gewöhnt an eine neue Diät. Das Tablet half ihr, disziplinierter zu sein. Für 3 Monate sank sie von 64 Kilo auf 53. Die gesamte Garderobe wurde durch 42 ersetzt. Und viel jünger fing an zu schauen. Hier ist eine Geschichte.

Um allen zu helfen, die abnehmen wollen. Foltern Sie sich in diesem Fall nicht mit einem Hungerstreik, indem Sie täglich eine Gurke kauen und Wasser trinken. Ich empfehle, das Buch „Diät für Feinschmecker“ zu lesen. Ernährungsplan von Dr. Kovalkov. Dies ist einer der berühmten Ernährungswissenschaftler in Runet. Ich habe es selbst bestellt und sortiere jetzt die Rezepte. Tatsächlich sind sie sehr einfach und stehen zum Kochen zur Verfügung. Und mit unseren russischen Produkten. Ich empfehle.

Hier übrigens das Video mit ihm:

Achten Sie darauf, sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Wenn Sie Zweifel haben, wenden Sie sich an einen kompetenten Arzt. Lassen Sie sich testen und stellen Sie sicher, dass alles reibungslos und ohne gesundheitliche Auswirkungen abläuft.

Ich sage bis bald, liebe Leser! Und gut für dich! Und abonnieren Sie neue Artikel. Ich werde mich weiter mit dem Thema der richtigen Ernährung beschäftigen.

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Kompatibilität der Produkte untereinander + TABELLE DER VEREINBARKEIT VON GETRENNTEN ENERGIEPRODUKTEN

Kompatibilität der Produkte untereinander

Es scheint, dass die Kombination aus Tomaten und Gurken ein traditioneller russischer Salat ist.

Es gibt jedoch einen Haken. Haben Sie darauf geachtet, dass so ein Salat sehr schnell verdirbt?

Eine Tomate ist ein saures Gemüse und eine Gurke ein nicht stärkehaltiges Gemüse. Sie werden von verschiedenen Enzymen verdaut. Infolgedessen wird einer verdaut, der zweite verfault, aus diesem können sich Gase im Magen bilden.

Gurken mit Tomaten in einer gemeinsamen Form sollten Kindern nicht gegeben werden. Im Allgemeinen ist es am besten, die Schalen von Tomaten zu entfernen (sie werden überhaupt nicht verdaut). Sie können Tomaten mit kochendem Wasser gießen und die Schale lässt sich leicht entfernen.

Ayurveda hat einen großen Abschnitt mit dem Titel "Kompatibilität von Produkten untereinander". Es ist sehr wichtig, die Verträglichkeit der Produkte untereinander zu kennen, da bei der Co-Verdauung nicht kompatibler Produkte Gifte und Toxine auftreten können.

Achten Sie auf Ihre Essgewohnheiten und versuchen Sie, schlechte zu beseitigen. Zum Beispiel wird oft nach einer Mahlzeit im Restaurant Obst zum Nachtisch oder Obstsalat serviert. Wenn Sie also direkt nach dem Mittagessen einen Apfel essen, kommt es zur Gärung und zur Gasbildung. Der Apfel, der unmittelbar nach dem Verzehr gegessen wird, wird in 30 Minuten verdaut und beginnt zu faulen, während das restliche Essen noch verdaut wird.

Es wird angenommen, dass Obst nur mit Obst vermischt werden kann. Und süße Früchte können nur mit süßen, sauren und nur sauren gemischt werden. Melone und Wassermelone passen zu nichts. Es wird dringend davon abgeraten, die Mahlzeit mit Wassermelone zu beenden.

Mischen Sie kein Obst mit Gemüse. Die einzigen Ausnahmen sind 5 Früchte: Ananas, Datteln, Granatapfel, Rosinen und Zitrone. Nur diese Früchte können mit Gemüse gemischt werden.

Es wird nicht empfohlen, Getreide mit anderen Getreide zu mischen. Getreidemischungen und Frühstückscerealien, die in Geschäften wie "Seven cereals" oder "5 cereals" und anderen Mischungen verkauft werden, sind nicht nützlich! Von ihnen nur schwächer. Tatsache ist, dass jede Getreidesorte ihre Zeit verdaut. Und die Mischung wird noch länger verdaut. Dasselbe gilt für schlechte Essgewohnheiten: Es wird nicht empfohlen, zum Beispiel Haferbrei mit Brot zu essen, da Sie zwei Müsli essen, beispielsweise Reis und Weizen. Ebenso kann ich über eine Mischung aus schwarzem und weißem Reis sprechen, die in Geschäften verkauft wird. Verwenden Sie diese Mischung nicht, da es sich um zwei verschiedene Getreidesorten handelt.

Bohnen können miteinander gemischt werden. Sie können beispielsweise Bohnen und Linsen kombinieren.

Sie können auch Getreide mit Hülsenfrüchten mischen. Getreide und Hülsenfrüchte werden zu 40% getrennt aufgenommen und zusammen gegart zu jeweils 80%.

Milch wird mit nichts kombiniert. Erinnern Sie sich an die Kindheit: ein Glas frische Milch, eine Brotkruste... Lecker, aber leider nicht nützlich. Tatsache ist, dass Milch entweder morgens oder abends und Müsli zu Mittag gegessen werden kann. Nur Milch mit einer Brotkruste wird also bei der Verwendung nicht kombiniert.

Es wird nicht empfohlen, Milch mit etwas zu mischen, insbesondere mit Salz und Milchprodukten. Milch passt gut zu Rohrzucker und Gewürzen (Kurkuma, Safran, Fenchel).

In letzter Zeit wurden viele verschiedene Studien durchgeführt, die besagen, dass Milch nicht verdaut, nicht verdaut wird, Magenbeschwerden verursacht und überhaupt nicht nützlich ist. Milch ist also ein bestimmtes Produkt, und wenn es falsch verwendet wird, dann wird es natürlich Unbehagen geben. Probieren Sie Milch mit gesalzenen Gurken... Außerdem ist die Milch, die in Zitaten einer solchen "Forschung" unterzogen wird, in der Regel Milch aus Tetrapacks, pasteurisiert, sterilisiert oder aus Milchpulver rekonstituiert. Ein solches Produkt ist schwer Milch zu nennen.

Lassen Sie uns ein Geheimnis verraten: Milch ist ein gütiges Sattvic-Produkt, und Milch verursacht Unbehagen bei Menschen, die sich im Zustand von Tamas befinden. Der Körper dieser Menschen ist in der Regel verstopft, verstopft mit "Müll" durch Alkohol, Fleisch, Tabak, zerstört durch einen falschen Lebensstil. Ein solcher Organismus kann keine Milch nehmen. Das Geheimnis ist also: Wenn Sie einer Person helfen wollen, aus dem Zustand der tiefen Tamas auszubrechen, ihr Potenzial zu enthüllen, die Liebe wieder in ihr Leben zu bringen, helfen Sie, schädliche Süchte zu beseitigen, und melken Sie ihn. Mach es einfach richtig. Beginnen Sie nachts mit einem Teelöffel und erhöhen Sie den Verbrauch allmählich. Mischen Sie Milch mit Gewürzen, damit sie besser aufgenommen wird und schmackhafter wirkt. Verwenden Sie diese natürliche Dorfmilch oder so viel wie natürliche Milch. Um herauszufinden, ob es sich um gute Milch handelt, schauen Sie sich das Rezept für die Käseherstellung an, und Sie werden verstehen, worum es geht.

Fassen wir zusammen: Reinmilch ist ein separates Produkt, das nur abends (und morgens) verzehrt werden kann. Milchkonsum ist eine separate Mahlzeit. Verschiedene Gerichte, die Milch verwenden, wie Suppen oder Brei, sind separate Produkte, in denen Milch verarbeitet wird und ihre Eigenschaften ändert. Solche Gerichte, die Milch verwenden, können natürlich konsumiert werden.

Honig und Butter können nicht im Verhältnis 1: 1 in einer Schüssel gemischt werden. Trotz der Tatsache, dass Honig und Ghee zu den wertvollsten Produkten zählen. Dies sind nicht nur Produkte, sondern Arzneimittel. Und in der Schüssel sollte einem dieser Produkte Priorität eingeräumt werden. Übrigens gilt die Abgabe von Medikamenten in den Körper mit Alkohol als die aggressivste Methode der Medikamentenabgabe. Daher werden im Ayurveda hauptsächlich Medikamente mit Honig oder Öl ohne Alkohol verwendet.

Nachfolgend finden Sie eine kleine Liste von Produkten, die nicht miteinander kompatibel sind. Studieren Sie es und wenden Sie dieses Wissen bei der Formulierung Ihrer täglichen Ernährung an.

Inkompatibel:
Milch und Bananen, Joghurt, Eier, Kantalupe, Fisch, Fleisch, saure Früchte, Reis und Hülsenfrüchte, Reisbrot, Hefebrot;
Melonen und Getreide, Stärke, frittierte Lebensmittel, Milchprodukte;
Joghurt und Milch, Melone, saure Früchte, heiße Getränke (einschließlich Tee und Kaffee), Stärke, Käse, Bananen;
Stärke und Eier, Bananen, Milch, Datteln;
Honig und eine gleiche Menge Butter gi (Honig ist bei Erwärmung über 40 Grad giftig);
Solanacee (Kartoffeln, Tomaten usw.) und Joghurt, Milch, Melone, Gurken;
Mais und Datteln, Rosinen, Bananen;
Zitrone und Joghurt, Milch, Gurken, Tomaten;
Eier und Milch, Fleisch, Joghurt, Melone, Käse, Fisch, Bananen;
Rettich und Milch, Bananen, Rosinen;
Obst mit anderen Lebensmitteln. Früchte sollten nicht mit anderen Produkten (einschließlich Milchprodukten) gemischt werden - in diesem Fall verursachen sie Gärung, Gasbildung. Ausnahme: Granatapfel, Ananas, Zitrone (Limette), Datteln, Rosinen (kann mit anderen Produkten wie Gemüse gemischt werden).

http://www.liveinternet.ru/users/5668095/post334353765

Unverträgliche Produkte - Tabelle. Kompatibilität von Lebensmitteln beim Verzehr

Streitigkeiten zwischen Befürwortern und Gegnern des Prinzips der getrennten Fütterung unter Berücksichtigung der Kompatibilität von Produkten hören nicht auf. Warum ist es für eine Person wichtig, sich der richtigen Verwendung von Lebensmitteln und der Kombination ihrer verschiedenen Arten bewusst zu sein? Wie man dem Körper helfen kann, die Verdauungsprozesse zu regulieren, ist eine Frage, deren Antwort interessant ist.

Kompatible und inkompatible Produkte

Die Untersuchung der Unverträglichkeit von Produkten begann vor Hunderten von Jahren. Die alten Heiler dachten über die Lösung des Problems nach, und moderne Forscher schenken ihm viel Aufmerksamkeit. Für die Gesundheit des Körpers ist es wichtig, dass das Verdauungssystem richtig funktioniert, was seine eigenen Eigenschaften hat:

• Produkte werden mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten verarbeitet;
• für die Assimilation eines jeden benötigen sie eigene Enzyme;
• Magensaft zur Verdauung verschiedener Lebensmittel wird unterschiedlich ausgeschieden;
• Proteinverarbeitung erfordert eine saure Umgebung und Kohlenhydrate - alkalisch.

Die Verwendung inkompatibler Produkte führt dazu, dass der Körper mehr Energie für die Verarbeitung aufwenden muss. Wenn eine Art von Nahrungsmitteln verdaut wird, bereit für die Aufnahme und Freisetzung von Abfällen, für eine andere ist die Zeit nicht gekommen. Enzyme sind noch nicht entwickelt - Ptyalin im Mund, der Rest - im Magen. Es gibt eine Verletzung der Eingeweide:

• der Verrottungsprozess beginnt, die Gärung beginnt;
• Essen wird nicht verdaut;
• Zwischenstopps;
• Absorption von nützlichen Substanzen findet nicht statt;
• Giftstoffe, die den Körper vergiften, werden gebildet;
• verschiedene Krankheiten entwickeln.

Buchweizen-Kompatibilität mit Fisch

Eines der Postulate der separaten Ernährung ist das Verbot, tierische Proteine ​​und stärkehaltige Lebensmittel zu mischen. Buchweizen und Fisch sind Lebensmittel, die nicht gleichzeitig zur Verwendung empfohlen werden. Die beste Option ist, beide Produkte getrennt zu essen, und zwar mit Grünpflanzen und Gemüse. Der Grund dafür:

• Fischprotein-Lebensmittel, die eine Säureproduktion erfordern;
• Buchweizen - bezieht sich auf die Getreideart, ist reich an Stärke und benötigt eine alkalische Umgebung für den Assimilationsprozess.

Kompatibilität von Hüttenkäse mit einer Banane

Ist es richtig, in Desserts zu essen, die von Erwachsenen und Kindern geliebt werden und Hüttenkäse und Bananen enthalten? Es wird angenommen, dass die Kombination von süßen Früchten, Zucker, nicht mit Proteinnahrungsmitteln kompatibel ist. Es gibt eine große Ausnahme von der Regel. Schnell aufgeteilte Bananen dürfen in Kombination mit diesem Futter verwendet werden:

Die Kombination von Obst unter sich

Beim Nachdenken über inkompatible Produkte ist es wichtig zu wissen, dass es sich dabei um Melonen und Kürbisse handelt - Wassermelone, Kantalupe. Sie müssen einige Stunden nach der Einnahme getrennt von anderen Lebensmitteln essen. Dies gilt insbesondere für Melonen, die sofort verdaut werden, den Fermentationsprozess starten und andere Lebensmittel verfaulen lassen. Die Kompatibilität von Früchten hängt von der Art ab, zu der sie gehören:

Es wird davon ausgegangen, dass Obst ein inkompatibles Produkt mit anderen Lebensmitteln ist und einen separaten Verzehr zwischen den Hauptgerichten erfordert. Sie werden untereinander wie folgt kombiniert:

• süße Datteln, Bananen, Trockenfrüchte werden langsam verdaut, ihre getrennte Verwendung ist vorzuziehen, gleichzeitige Verwendung mit halbsüßem, miteinander ist zulässig;
• sauer - orange, traube, birne, johannisbeere - kompatibel mit allen;
• halbsüße Äpfel, Waldbeeren und Aprikosen sind mit den ersten beiden Sorten kompatibel.

Kompatible Gemüse

Das günstigste Nahrungsmittel, das mit den meisten Produkten kombiniert wird, ist Gemüse, das aktiv in separaten Diäten verwendet wird. Wenn dies geschieht, wird der Verdauungsprozess beschleunigt. Es wird nicht empfohlen, sie nur mit Milch oder Obst zu mischen. Weisen Sie kompatibles Gemüse zu, das mit mehreren Gruppen kompatibel ist:

• mit seinem - Kohl, Gemüsepaprika, Radieschen, Gurken;
• mit Proteinen - Fleisch, Hüttenkäse, Fisch, Ei;
• Fette - Pflanzenöl;
• stärkehaltiges Essen - Brot, Nudeln, Mehlprodukte, Kartoffeln.

Welche Produkte können nicht kombiniert werden

Als Ergebnis der Forschung stellte sich heraus, welche Lebensmittel nicht zum Mischen empfohlen werden. Dies umfasst eine Kombination von Produkten:

• Kaffee-Roggenbrot - Koffein erlaubt keine Aufnahme von nützlichen Substanzen;
• Tomaten - Getreide - Säure in Gemüse verhindert die Aufnahme von Stärke;
• Fleisch, Eier, Pilze - Zucker - Gärung findet statt;
• Fisch - Getreide, Hülsenfrüchte, Sauerrahm - unterschiedliche Verdauungszeiten;
• fermentiertes milchfutter - fleisch, brot, getreide - aus demselben grund.

Tabelle der Produktinkompatibilität

Um das Leben für diejenigen zu erleichtern, die Gewicht verlieren oder die Verwendung separater Ernährung predigen möchten, wurde ein Tisch entwickelt, der hilft, sich schnell bei der Auswahl gesunder Lebensmittel zu orientieren. Mit seiner Hilfe können Sie herausfinden, welche Lebensmittel nicht zusammen gegessen werden können. Die Tabelle ist ein Gitter, an dessen Schnittpunkt die vertikalen und horizontalen Säulen liegen, deren Kompatibilitätskennzeichen angezeigt werden. Dabei:

• In der ersten Spalte von oben nach unten sind die Produkte nummeriert.
• Die obere Zeile enthält Zahlen, die der Reihenfolge der Lebensmittel aus der ersten Spalte entsprechen.

Shelton-Kompatibilitätstabelle

In ernsthaft getrennten Ernährungsfragen ging es um den amerikanischen Wissenschaftler Herbert Shelton, der viele Bücher über Gewichtsabnahme und Hunger schrieb. Dank seiner Forschungen und seiner Propaganda wurde das System der Kombination inkompatibler Produkte weit verbreitet. Shelton hat einen Tisch entwickelt, mit dem Sie leicht herausfinden können, was mit was benötigt wird. Dies ist förderlich für die Arbeit des Magens und die Fähigkeit, gesund zu bleiben.

Sheltons Tabelle im Schnittpunkt des Diagramms hilft bei der Bestimmung der Kompatibilität der vom Menschen verwendeten Hauptnahrungsmittel. Bei der Erkundung des Materials versteht es sich, dass die Melone mit nichts kompatibel ist. Es wird zum Beispiel empfohlen, sich zu bewerben:

• Fleisch - nicht stärkehaltiges Gemüse - Auberginen, Gurken, Gemüsepaprika;
• Kartoffeln, Brot - Pflanzenöl;
• Getreide - alles Gemüse;
• süße Früchte - Milchprodukte, Hüttenkäse;
• stärkehaltiges Gemüse - Blumenkohl, Kürbis, Karotten - alles außer Zucker.

Unverträgliche Produkte zur Gewichtsabnahme

Die Verwendung einer separaten Ernährung kann nicht nur dazu beitragen, dass der Körper gesund wird, sondern auch durch die korrekte Funktion des Magen-Darm-Trakts an Gewicht verliert. Es gibt Diäten, die inkompatible Lebensmittel zur Gewichtsabnahme berücksichtigen. Sie sollten inkompatible Gruppen kennen:

• Proteine ​​- Eier, Fleischmehlprodukte;
• Brot - Zucker, Tomaten;
• Fisch, Fleisch - Getreide;
• saure Sahne, Butternüsse, Proteine;
• Haferbrei - Tomaten, saure Früchte;
• Zucchini, Kürbis, Beeren, Nüsse - Zucker;
• gleichzeitig Proteine ​​tierischen, pflanzlichen Ursprungs.

Welche Produkte sind mit Antibiotika nicht kompatibel?

Wenn ein Arzt antibakterielle Medikamente verschreibt, müssen die Besonderheiten der Kombination mit Lebensmitteln berücksichtigt werden. Antibiotika wirken sich also negativ auf den Körper aus, sodass inkompatible Produkte keine Probleme verursachen sollten. Es ist notwendig, die Anweisungen für die Medikamente zu lesen, die Kontraindikationen für die Verwendung bestimmter Lebensmittel zu diesem Zeitpunkt vorsehen. Dies gilt insbesondere für den Alkoholkonsum.

Es gibt Produkte, die mit Antibiotika nicht kompatibel sind und Probleme verursachen:

• Milch, Milchprodukte - Calcium in der Zusammensetzung bindet den Wirkstoff, der anstelle der Absorption aus dem Körper ausgeschieden wird, wodurch die therapeutische Wirkung des Arzneimittels neutralisiert wird;
• Cola, Pepsi - reizt die Magenschleimhaut;
• saure Früchte, trockener Wein, Essig, Pickles - beeinträchtigen die Leber.

Mit Milch nicht kompatible Produkte

Milchprodukte für einen Erwachsenen - Spezialnahrung. Der Körper produziert nicht die erforderliche Anzahl spezieller Enzyme für die Verdauung. Mischt sich Milch mit anderen Lebensmitteln? Dieses Produkt ist mit nichts kompatibel. Es ist ratsam, es in der Diät getrennt von anderen Produkten zu verwenden, ansonsten können Komplikationen auftreten:

• in Kombination mit Melone - abführender Effekt;
• Verwendung mit salzsauren Produkten - Hering, Gurken - Schmerzen, Vergiftungen;
• zusammen mit Soda - ein turbulenter Prozess im Magen.

Mit Alkohol nicht verträgliche Produkte

Es wird angenommen, dass alkoholische Getränke Vergiftungen verursachen können. Gleichzeitig glauben nur wenige Menschen, dass diese Konsequenzen möglich sind, wenn inkompatible Produkte für einen Snack verwendet werden. Diese Reaktion hängt mit den Besonderheiten der Wechselwirkung von Lebensmitteln mit Alkohol zusammen:

• Pilze - aktiv Giftstoffe ausscheiden, die in den Blutstrom gelangen, die Leber beeinflussen;
• Schokolade - regt den Abfluss von Galle an, und Alkohol erschwert die Produktion, wodurch der Sphinktergang in den Zwölffingerdarm gerissen wird - eine akute Pankreatitis entsteht;
• Grapefruit - blockiert Leberenzyme, die Alkohol abbauen - verursacht schwere Vergiftungen.

Lebensmittel und Alkohol müssen sorgfältig miteinander kombiniert werden, um keine unerwünschte Reaktion zu erhalten:

• Beim Trinken von Getränken, Säften und Zuckern wird der Zucker schnell verdaut, der Alkohol bleibt unverdaut, was zu Vergiftungen führt.
• scharfe Zwischenmahlzeiten - Meerrettich, Pfeffer, Senf, verlangsamen die Zerstörung von Alkohol, vergiften die Leber und schädigen Herz und Blutgefäße;
• Melone in Kombination mit Alkohol hat abführende Eigenschaften;
• Gebratenes Fleisch erfordert eine längere Verdauung, Alkohol, lange im Körper bleiben, verursacht Vergiftungssymptome.

Video: Lebensmittelunverträglichkeit

Bewertungen

Alexandra, 35 Jahre alt

Shelton erfuhr von der Existenz des Tisches vom Arzt, als sie mit Beschwerden über Bauchschmerzen kam. Zunächst schien es, als ob das tägliche Essen unter Berücksichtigung unverträglicher Lebensmittel zu überraschend wäre. Wenn es herausgefunden hat, hat es sogar gefallen. Die Hauptsache - die Probleme mit dem Magen sind weg.

Gewichtszunahme nach der Geburt, konnte lange Zeit nicht abnehmen. Ein Freund, der viele Jahre lang getrennt gefüttert hatte, empfahl, hinsichtlich der Verträglichkeit zu essen. Ich entschied mich zu versuchen, den Tisch am Kühlschrank anzuhängen. Am Anfang war es schwierig und wurde dann beigelegt. Ich war mit dem Ergebnis zufrieden - das Gewicht begann abzunehmen.

Ich kenne das System der getrennten Fütterung seit vielen Jahren, ich habe die ganze Familie dazu unterrichtet. Mein Mann grummelte zuerst, und als seine Anfälle von Pankreatitis aufhörten, dankte er mir sogar. Wir fühlen uns leicht, ich habe abgenommen, aber jetzt ist das Gewicht für lange Zeit stabil.

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Getrennte Lebensmittelverträglichkeit der Produkte untereinander

Die Menschheit hat den Instinkt an einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verloren, die ihm die Natur gab. Aufgrund der Verletzung der natürlichen Ernährungsprinzipien des Menschen sind die Städte mit übergewichtigen Menschen gefüllt, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, und ihre Gelenke schmerzen ständig.

Damit Sie richtig essen können, müssen Sie folgende Regeln beachten:

1. Bruchkraft Das Essen sollte 4-5 mal täglich in kleinen Portionen eingenommen werden. Das Essen auf einem Teller sollte so groß sein, dass es zusammengeklappt in Ihre Handflächen passt. Sie können Joghurt oder Obst nehmen, das Sie vor und nach dem Mittagessen essen können.
2. Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Wenn Sie zu Bett gehen, sollte das Essen bereits vollständig verdaut sein - dies ist ein Versprechen für guten Schlaf und Morgenkraft.
3. Essen Sie nicht schnell. Essen Sie langsam - der Körper arbeitet richtig und gibt dem Gehirn zur richtigen Zeit ein Signal der Sättigung
4. Nicht zu viel essen Aufstehen aus, sobald ich mich gefühlt habe
5. Gemüse und Obst. Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) müssen Sie jeden Tag mindestens 400 g Obst und Gemüse essen, von denen 70 - 80% frisch und 20 - 30% in Dosen sind. Salat-Saison mit Sonnenblumen- oder Olivenöl
6. Befolgen Sie das richtige Trinkregime. Für jedes Kilogramm Gewicht müssen Sie 40 ml Flüssigkeit trinken, darunter 6-7 Gläser reines Wasser. Trinken Sie nicht während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten.
7. Eine abwechslungsreiche Ernährung. Für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt der Mensch Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Makro- und Mikroelemente. Die Ernährungspyramide zeigt Ihnen, wie Sie dies erreichen können.

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Lebensmittelgruppe

Jede Hausfrau, die sich um die Gesundheit der Familie kümmert, muss wissen, welche Produkte in der Schüssel kombiniert werden sollen. Für die Verdauung verschiedener Nahrungsmittel durch den menschlichen Körper sind unterschiedliche Bedingungen und unterschiedliche Zeitspannen erforderlich. Denken Sie daran, dass Obst und Salat in einer halben Stunde vom Körper aufgenommen werden und Fleisch - in 3-4 Stunden.

Durch den getrennten Verbrauch von Proteinen und Kohlenhydraten wird der Säure-Basen-Haushalt nicht gestört und es findet keine Fermentation statt.

Bei getrennter Fütterung werden solche Produktgruppen unterschieden:

• Hülsenfrüchte Es handelt sich um Linsen, Bohnen, Erbsen, Sojabohnen, Bohnen usw. Wie Stärken kombinieren sie sich gut mit leichten Fetten - Sauerrahm und Pflanzenöl. Da sie pflanzliches Eiweiß enthalten, können sie mit Gemüse und Gemüse verzehrt werden. Grüne Erbsen und grüne Bohnen sind die Ausnahme, sie sind nicht nur mit Milch verträglich
• Sahne und Butter. Produkte in dieser Kategorie sind schwer zu verdauen, da sie viel Fett enthalten. Gut kombiniert mit grünen und nicht stärkehaltigem Gemüse.
• Sauerrahm Gute Kompatibilität mit solchen Produkten: Hüttenkäse, Getreide, Kartoffeln, grünes Gemüse, Gemüse, Tomaten, saure Früchte, Beeren
• Pflanzenöl Dies ist ein kalorienreiches, aber sehr nützliches Produkt, das roh und nicht raffiniert konsumiert werden sollte.

Gute Kompatibilität der Produkte untereinander: Pflanzenöl und Hülsenfrüchte, Getreide, Wurzeln, Nüsse, Samen, Beeren

Zucker, Sirupe, Marmeladen, Süßwaren. Es ist notwendig, die Verwendung dieser Produkte mit Ausnahme von Honig auf ein Minimum zu reduzieren: Zucker verhindert die Sekretion von Magensaft und führt in Verbindung mit anderen Lebensmitteln zur Gärung und führt zu saurem Aufstoßen und Sodbrennen. Es wird nicht empfohlen, dem Kind Brei mit Marmelade zu geben. Zucker bewirkt Gastritis, Verstopfung und Gärung im Verdauungstrakt. Honig ist aus dieser Produktkategorie ausgeschlossen, 20 Minuten nach der Einnahme wird er ins Blut aufgenommen und vergiftet den Körper nicht. Nach dem System von getrenntem Nahrungsmittelgebäck kombiniert mit grünem Gemüse. Aber in der Praxis macht niemand einen Kuchen mit Petersilie oder einen Kuchen mit Gurke. Wir können also sagen, dass es keine Produkte gibt, die mit dieser Gruppe kompatibel sind.

Brot, Getreide, Kartoffeln und andere stärkehaltige Lebensmittel. Sie werden auch als Kohlenhydrate bezeichnet. Dabei handelt es sich um Produkte aus Weizen, Hafer, Roggen, Getreide: Buchweizen, Reis, Weizen usw. Es ist verboten, sie mit tierischen Proteinen zu kombinieren. Brot ist eine separate Nahrung, nicht eine Ergänzung zu jeder Nahrung. Kompatibel mit Sahne, Sauerrahm, Butter, grünem Gemüse, Wurzeln, Grüns. Mittlere Verträglichkeit: Käse, Schafskäse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen

Früchte und Beeren sind sauer, Tomaten sind alles Zitrusfrüchte und Früchte, die einen säuerlichen Geschmack haben. Tomaten gehören zu dieser Gruppe, da sie drei Säurearten enthalten: Zitronensäure, Äpfelsäure und Oxalsäure. Diese Lebensmittel sollten nicht zusammen mit Eiweiß und stärkehaltigen Lebensmitteln verzehrt werden.

Süße Früchte und Trockenfrüchte - Bananen, Kaki, Rosinen, Feigen, Datteln usw. Früchte werden 20 Minuten vor den Mahlzeiten besser gegessen und dürfen nicht mit etwas kombiniert werden. Wenn Sie sich dennoch mit etwas verbinden möchten, dann sind sie gut mit fermentierten Milchprodukten, Hüttenkäse und Gemüse kompatibel

Grünes Gemüse und nicht stärkehaltige Produkte - Rüben, Kohl, Zwiebeln, Knoblauch, Gurken, Salat, Auberginen, Paprika, alles Gemüse usw. Sie kombinieren sich mit fast allen Produkten.

Stärkehaltiges Gemüse - Karotten, Rüben, Zucchini, Kürbis, Meerrettich, Kürbis, Blumenkohl, Petersilienwurzeln und Sellerie. Kann nicht mit Zucker kombiniert werden - provoziert starke Gärung, der Rest der Kompatibilität auf die eine oder andere Weise akzeptabel

Milch Sehr nützliches Produkt, das dem Kind hilft, von Geburt an zu wachsen und sich zu entwickeln. Unter dem Einfluss saurer Säfte wird die Milch im Magen eingeschränkt. Es sollte nicht mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden, da die Milch beim Eintritt in den Magen ihre Wände umhüllt und die Funktion des Magensaftes verhindert. Während der Körper Milch aufnimmt, verrottet andere Nahrung im Magen

Milchprodukte und Hüttenkäse. Dies ist ein komplettes Protein, das jedoch vom Verdauungstrakt schwer zu verdauen ist. Gute Verträglichkeit mit Milchprodukten

Käse und Käse - bestehen zu etwa gleichen Teilen aus Eiweiß und Fett. Nicht sehr salzige Sorten werden gut mit Tomaten und sauren Früchten kombiniert. Überschüssiges Salz sollte vor dem Verzehr besser mit Käse übergossen werden.

Eier sind ein wertvolles und nützliches Proteinprodukt in der menschlichen Ernährung, das für eine ordnungsgemäße und gesunde Ernährung erforderlich ist. Es wird nicht leicht absorbiert, aber seine Kombination mit Grüns neutralisiert die Schäden durch Cholesterin im Eigelb

Nüsse und Samen sind pflanzliche Fette, die vom Körper leicht aufgenommen werden. Hohe Kompatibilität mit solchen Produkten: Sauermilchprodukte, Hüttenkäse, Pflanzenöl, stärkehaltiges Gemüse und Wurzeln, Tomaten, Gemüse, Beeren und Früchte

Tipps

Beachten Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, die Prinzipien der separaten Fütterung besser zu verstehen:

• Das Essen einer Melone und eines Apfels muss von anderen Produkten getrennt sein, um keine Gärung im Magen zu verursachen. Aber wenn zwischen Frühstück und Mittagessen ein schöner saftiger reifer Apfel gegessen wird - wird die notwendige hygienische Reinigung des Darms passieren
• Es ist unmöglich, sofort nach dem Essen süße Getränke zu trinken. Dies ist ein separates Gericht, das nicht früher als eine Stunde nach der Hauptmahlzeit eingenommen werden kann.
• Wenn Sie langsam und wiederholt kauen, verdoppelt sich die Verdaulichkeit
• Der beste Modus für Sie ist, wenn Sie wirklich hungrig sind und nicht mit irgendeiner Art von Grafik übereinstimmen.

Muster-Frühstückssystem für separate Mahlzeiten

"Hüttenkäse mit saurer Sahne, Brot mit Butter und keine süßen Früchte."

Bei einer ungesunden Ernährung gibt der Körper viel Energie für die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Bekämpfung von Lebensmittelgiften aus.

Dank der Informationen in den Produktverträglichkeitstabellen zwischen Ihnen können Sie den Energieaufwand für die Aufnahme von Lebensmitteln minimieren und für den Lebensunterhalt aufwenden.

Schauen Sie sich ein Video zur Trennung von Lebensmitteln an, in dem erklärt wird, warum verschiedene Lebensmittel getrennt konsumiert werden müssen Was sind die negativen Folgen ihres Mischkonsums?

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Getrennte Mahlzeiten, Kompatibilitätstabelle für Lebensmittel

Shelton, der Begründer der Theorie der separaten Ernährung, sagte: "Die Natur produziert keine Sandwiches." Laut Ernährungswissenschaftlern sind Kombinationen bestimmter Produkte daher einfach nicht zulässig, zum Beispiel: Kartoffeln und Fleischbällchen, Wurst und Brot, Buchweizenbrei und Brisket, Fisch und Reis, Hühnchen und Pommes Frites, Steak und Pasta usw.

Produktgruppen

Und damit das Essen vollständig ist, muss man die Zugehörigkeit der Produkte zu den Gruppen kennen: stärkehaltig - nicht stärkehaltig, süß-sauer usw. Darüber hinaus sollte das Essen so zubereitet werden, dass sein Geschmack den Geschmack des Gewürzes nicht stört. Eine Vielzahl von Gerichten und Produkten auf dem Tisch ist der Grund für übermäßiges Essen. Es steht fest, dass eine Person wenig isst, wenn sie nur eine Art von Essen vor sich hat. Zum besseren Verständnis der Prinzipien der separaten Stromversorgung finden Sie eine Tabelle zur Produktkompatibilität.

Produktkompatibilitätstabelle:

Fisch, Geflügel und Fleisch passen gut zu nicht stärkehaltigem und grünem Gemüse. Proteine ​​tierischen Ursprungs sind mit Alkohol nicht kompatibel, Alkohol trägt zur Ausfällung von Pepsin bei, das für die Verdauung notwendig ist.

Bohnen, Sojabohnen, Bohnen, Linsen und Erbsen werden mit stärkehaltigem und grünem Gemüse, Sauerrahm und Pflanzenöl kombiniert.

Pflanzenöl wird mit allen Arten von Gemüse, Kartoffeln und Getreide kombiniert.

Süßwaren, Zucker, Marmeladen, Sirupe sind besser von Ihrer Speisekarte auszuschließen und durch Honig zu ersetzen.

Kartoffeln, Getreide, Brot werden nicht mit tierischen Proteinen kombiniert, sondern mit Gemüse und Hülsenfrüchten.

Tomaten und saure Früchte. Erlaubt die Verwendung dieser Produkte mit grünem Gemüse aus Hülsenfrüchten.

Trockenfrüchte und süße Früchte sind in kleinen Mengen in Kombination mit Milch zulässig. Aber das Beste ist, Obst separat zu essen.

Schlechtes und grünes Gemüse passt gut zu allen Lebensmittelgruppen mit Ausnahme von Milch und Melone.

Stärkehaltiges Gemüse ist nicht kompatibel mit Zucker und Melone, alle anderen Kombinationen sind akzeptabel.

Milch ist eine unabhängige Art von Lebensmitteln, daher ist sie mit keiner der Gruppen kompatibel.

Milchprodukte und Hüttenkäse passen gut zu Trockenfrüchten, grünem, stärkehaltigem und nicht stärkehaltigem Gemüse.

Käse und Käse werden mit Gemüse und Milchprodukten kombiniert.

Eier können mit nicht stärkehaltigem und grünem Gemüse kombiniert werden.

Nüsse werden mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Hüttenkäse und Milchprodukten kombiniert.

Melone und Wassermelone sind mit anderen Produktgruppen nicht kompatibel.

Die Verwendung von inkompatiblen Produktgruppen sollte mindestens zwei Stunden dauern.

Sieben Regeln der separaten Ernährung

So können nach Analyse der Kompatibilitätstabelle die sieben Regeln für die getrennte Fütterung formuliert werden:

1. Sie müssen Stärke und Säure zu unterschiedlichen Zeiten essen. Dies bedeutet, dass Brot, Bohnen, Erbsen, Kartoffeln nicht mit Zitrusfrüchten und Tomaten verzehrt werden können.
2. Kohlenhydrate und Proteine ​​befinden sich zu unterschiedlichen Zeiten. Kartoffeln, Müsli, Nudeln, Brot können nicht mit Käse, Eiern, Fleisch und Nüssen verzehrt werden.
3. Zu einer Zeit müssen Sie nur eine Art von konzentrierter Nahrung essen. Es ist nicht notwendig, Fleisch und Nüsse, Fleisch und Eier, Fleisch und Käse, Eier und Käse in einer Mahlzeit zu enthalten.
4. Es gibt Säuren und Proteine ​​zu verschiedenen Zeiten. Vermeiden Sie es, Tomaten und Zitrusfrüchte mit Fisch, Fleisch und Eiern zu kombinieren.
5. Trennen Sie beim Essen die Proteine ​​und Fette. Kombinieren Sie Gemüse und Butter nicht mit Eiern, Fleisch, Käse und anderen Proteinen.
6. Essen Sie Zucker und Stärke zu verschiedenen Zeiten. Fügen Sie Marmelade, Gelees, Konfitüre, Zucker, Sirup und Honig nicht zu Brot, Kuchen, Keksen und Müsli hinzu.
7. Mischen Sie keine Milch, Melonen und Wassermelonen mit etwas.

Um das Wechseln zu getrennten Mahlzeiten zu erleichtern, trennen Sie die Fleischprodukte und die Kartoffeln. Es ist jedoch besser, die Kartoffeln für eine Weile aufzugeben. Sie erfahren, wie viele verschiedene Beilagen vorhanden sind. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie die Kartoffeln wieder in Ihre Ernährung aufnehmen, nicht jedoch mit Fleischgerichten. Verwenden Sie beim Kochen unraffiniertes Pflanzenöl.

Vorteile der separaten Ernährung

Getrennte Mahlzeiten haben Vorteile. Mit separaten Lebensmitteln gelangen Sie schnell durch den Verdauungstrakt, was die Vergiftung des Körpers erheblich reduziert. Der Gesundheitszustand verbessert sich und das Gewicht sinkt. Getrenntes Essen ist sehr nützlich bei Erkrankungen von Magen-Darm-Erkrankungen.

Mangel an getrennter Macht

Es gibt aber auch Nachteile. Erstens ist es sehr schwierig, sich an die Trennung der Mahlzeiten zu gewöhnen, Willenskraft ist erforderlich. Zweitens ist eine besondere Behandlung erforderlich.

Sie müssen auch bedenken, dass separate Lebensmittel zu einem Mangel an Eisen, Kalzium und B-Vitaminen führen können.

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Kompatibilität von Lebensmitteln, Tisch für separate Lebensmittel

Die Kompatibilität von Produkten ist in der Regel an der Absicht, auf getrennte Mahlzeiten umzustellen, interessiert. Im Wesentlichen das Prinzip der Kompatibilität von Produkten - dies ist ein getrenntes Lebensmittel. Für verschiedene Arten von Lebensmitteln produziert unser Körper Verdauungssäfte unterschiedlicher Zusammensetzung. Bei der Kompatibilität der Produkte ist die Zusammensetzung dieser Säfte gleich und die Nahrung wird vom Körper leicht aufgenommen. Wenn die Kompatibilität nicht vollständig ist, werden Lebensmittel schwer verdaut, da der Körper gleichzeitig Säfte unterschiedlicher Zusammensetzung herstellen muss.

Tabelle zur Lebensmittelverträglichkeit

Die Prozesse des Verfalls und der Fermentation im Körper finden genau dann statt, wenn die Verträglichkeit von Produkten unterbrochen wird. Essen in solchen Fällen stört die normale Verdauung und führt zu Vergiftung.

Alle Produkte sind in 10 Gruppen unterteilt. Wir listen auf, welche Kompatibilität von Produkten mit der Ernährung zulässig ist und welche vermieden werden müssen.

Gruppe 1. Süße Früchte

Feigen, Datteln, Kaki, Bananen und alle Trockenfrüchte.

Ideale Kombinationen: miteinander, mit fermentierten Milchprodukten, mit halb sauren Früchten.

Zulässige Kombinationen: mit Gemüse, Milch, Nüssen, mit nicht stärkehaltigem, mäßig stärkehaltigem und stärkehaltigem Gemüse.

In Kombination mit anderen Produkten wird die Fermentation ausgelöst.

Alle Früchte sind sehr nützlich, wenn sie als unabhängige Nahrung konsumiert werden. Säfte sind immer besser eine halbe oder eine Stunde vor den Mahlzeiten zu trinken. Verwenden Sie keine Fruchtsäfte oder Obst als Dessert.

Gruppe 2. Halbsäurehaltige Früchte

Wassermelonen, Aprikosen, Mango, Blaubeeren, Blaubeeren, Melonen.

Süß schmeckend: Birnen, Trauben, Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen, Kirschen. Auch Tomaten in ihren Eigenschaften gehören zu dieser Gruppe.

Ideale Kombinationen: miteinander, mit Milchprodukten, mit süßen und sauren Früchten.

Zulässige Kombinationen: mit nicht stärkehaltigem Gemüse, fetthaltigen Eiweißnahrungsmitteln (Fettkäse, Hüttenkäse, Nüssen), Gemüse.

Verbindungen mit anderen Proteinprodukten sind schädlich.

Die Kombination mit halbstärkem Gemüse und Stärken provoziert die Gärung.

Hinweis Blaubeeren, Blaubeeren und Melonen sind mit anderen Produkten nicht kompatibel. Diese Früchte sind perfekt verdaut, wenn sie als eigenständige Nahrung verzehrt werden und nicht zusätzlich. Oder - in kleinen Mengen - eine Stunde vor der Hauptmahlzeit.

Gruppe 3. Saure Früchte

Mandarinen, Zitronen, Grapefruits, Granatäpfel, Orangen, Ananas. Saurer Geschmack: Trauben, Äpfel, Kirschen, Pfirsiche, Pflaumen, Birnen sowie Preiselbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren.

Gute Kombinationen: mit Milch, Milchprodukten, halbsauren Früchten.

Zulässige Kombinationen: mit Gemüse, Käse, fetten Hüttenkäse, nicht stärkehaltigem Gemüse, Sonnenblumenkernen, Nüssen. Mit anderen Proteinprodukten sind sie nicht kompatibel.

Ungültige Kombinationen: mit süßen Früchten, halbstärkehaltigem Gemüse, Stärken.

Gruppe 4. Leichtes stärkehaltiges Gemüse

Grüne Bohnen, Gurken, Gemüsepaprika, Kohl.

Ideale Kombinationen: mit Fetten, Stärken, gemäßigt stärkehaltigem Gemüse, Proteinen, Grüns.

Zulässige Kombinationen: mit Obst.

Ungültige Kombinationen: mit Milch.

Gruppe 5. Mäßig stärkehaltiges Gemüse

Grüne Erbsen, Rüben, Zucchini, Karotten, Kürbis, Meerkohl, Rüben, Auberginen, Rutabagas.

Erfolgreiche Kombinationen: mit Grüns, Fetten, nicht stärkehaltigem Gemüse, Stärken.

Zulässige Kombinationen: mit Hüttenkäse, Saatgut, Nüssen, Käse, Milchprodukten.

Schädliche Kombinationen: mit Früchten, Proteinen, Zuckern, Milch.

Gruppe 6. Stärkehaltige Lebensmittel

Roggen, Weizen, Hafer und Produkte daraus.

Getreide: Reis, Buchweizen, Gerste, Hirse sowie Kastanien, Kartoffeln.

Ideale Kombinationen: mit grünen, mäßig stärkehaltigen und nicht stärkehaltigen Gemüsen.

Zulässige Kombinationen: untereinander und mit Fetten. Verbindungen unterschiedlicher Stärke untereinander sollten jedoch von Menschen vermieden werden, die zur Korpulenz neigen. Bei der Kombination von Stärken mit Fetten wird empfohlen, auch etwas von nicht stärkehaltigem Gemüse oder Gemüse zu essen.

Nicht sehr wünschenswerte Kombinationen: mit Samen, Nüssen, Käse.

Sehr schädliche Kombinationen: mit allen Früchten, Zuckern, Milch und tierischen Proteinen im Allgemeinen.

Hinweis Sauerkraut, Pilze in jeder Form und alle anderen Gurken sind gut mit Kartoffeln und schlecht mit Brot zu kombinieren.

Gruppe 7. Proteinprodukte

Käse, Eier, Kefir, Milch, Hüttenkäse, Joghurt, Fisch, Fleisch.

Trockene Bohnen, Erbsen, Bohnen, Kürbis und Sonnenblumenkerne, Nüsse (ausgenommen Erdnüsse).

Ideale Kombinationen: mit nicht stärkehaltigem Gemüse, Gemüse.

Zulässige Verbindungen: mit mäßig stärkehaltigem Gemüse.

Ungültige Kombinationen: mit stärkehaltigen Lebensmitteln, süßen Früchten, Zuckern, zwei Arten von Proteinen.

Unerwünschte Kombinationen: mit sauren und halbsauren Früchten, Fetten.

Ausnahmen. Samen, Nüsse, Käse, Hüttenkäse können mit halbsauren und sauren Beeren und Früchten kombiniert werden.

Milch kann mit halbsauren und süßen Beeren und Früchten kombiniert werden.

Milchprodukte können mit sauren, halbsüßen und süßen Früchten kombiniert werden.

Gruppe 8. Grüns

Meerrettich, Sauerampfer, Rettich, Brennnessel, Löwenzahn, Zwiebel, Salbei, Salat, Chicorée, Wegerich, Rosenblüten, Akazien, Koriander.

Mit Ausnahme von Milch, kombiniert mit jeglichen Lebensmitteln.

Sauerrahm, Pflanzenöle, Ghee und Butter, Sahne, Schmalz und andere tierische Fette.

Ideale Kombinationen: mit grünen, mäßig stärkehaltigen und nicht stärkehaltigen Gemüsen.

Zulässige Kombinationen: mit Stärken. In diesen Fällen wird jedoch empfohlen, auch nicht stärkehaltiges Gemüse oder Gemüse zu verwenden.

Schädliche Kombinationen: mit Zucker, Früchten, tierischen Proteinen.

Gruppe 10. Sahara

Honig, gelber und weißer Zucker, Sirup, Marmelade.

Die beste Option ist, sie eineinhalb Stunden vor den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, getrennt von anderen Produkten.

Kombinationen mit Fetten, Stärken und Proteinen rufen die Fermentation hervor. Deshalb kann man keine Desserts essen.

Mögliche Kombinationen: mit nicht stärkehaltigem Gemüse, Gemüse.

Hinweis Honig ist eine Ausnahme. In kleinen Mengen kann es mit allen Produkten mit Ausnahme von Tierfutter kombiniert werden.

Aus den obigen Original-Kompatibilitätstabellen ist ersichtlich, dass Lebensmittel gemischt werden können. Wenn jedoch die Lebensmittelverträglichkeit bei gemischten Lebensmitteln nicht berücksichtigt wird, bringt das Essen einer Person mehr Schaden als Nutzen.

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