Der Rhythmus unseres Lebens wächst wild. Und in dieser Situation ist es für Frauen, die Haushalterinnen, am schwierigsten. Es ist wichtig, Ihr Potenzial bei der Arbeit zu erkennen und Ihr häusliches Leben so zu gestalten, dass sich alle gut und wohl fühlen. In dieser Situation beklagen sich Frauen vor allem, dass sie nicht genug Zeit haben, um selbst gekochte Mahlzeiten zuzubereiten, oder dass das Kochen all ihre Freizeit beansprucht.
1. Einen Rezeptspeicher haben.
Viele Hausfrauen leiden unter dem Problem, den heimischen Raum mit verschiedenen Arten von Notizbüchern und Notizbüchern zum Schreiben von Rezepten zu verstopfen, einzelne Blätter mit dem einen oder anderen Rezept. Ebenso mit elektronischen Informationen über kulinarische Meisterwerke, die auf verschiedenen Medien, Programmen, Anwendungen oder Dokumenten belassen werden.
Bis vor kurzem litt ich an einer ähnlichen "Krankheit". Aber mithilfe des Systems von David Allen, über das ich in einer Artikelserie auf der Website schrieb, habe ich meinen Platz vollständig gelöscht und alle Rezepte, die mich interessieren, in einem Repository untergebracht. Ich bewahre meine Rezepte in elektronischer Form im Programm "Culinary Notebook" auf. Dies ist ein kostenloses Programm, einfach und sehr praktisch. Das spart viel Zeit, die ich früher für das Wechseln, Reinigen und Suchen nach einem Rezept aufgewendet habe.
Für mich ist es besonders wertvoll, dass das Programm von einem Flash-Laufwerk oder einem Wechseldatenträger aus funktioniert. Dies ermöglicht die Verwendung der gesammelten Datenbank von Rezepten auf verschiedenen Computern.
Neue Rezepte, die ich im Internet finde, werden sofort ins Programm gestellt. Es dauert nicht länger als zwei Minuten.
2. Erstellen Sie einen Küchenprüfpfad.
Elektronische Informationen sind gut, aber manchmal können Sie nicht ohne Papierversion auskommen. Ein Küchenprüfpfad ist ein Prüfpfad ähnlich dem Flyledi-Prüfpfad. Es sieht aus wie ein normaler Speicherordner, in den Papier eingelegt wird. Hier speichere ich Informationen, die in der Küche nützlich sein könnten:
- Rezepte, die ich oft verwende,
- Einkaufslistenformulare,
- Wochenmenü,
- einige Anweisungen für Küchengeräte (z. B. Multivarki, Brotmaschine).
Meiner Meinung nach ist es in der Küche bequemer, die Papierversion mit Informationen zu verwenden, als einen Laptop oder ein Tablet.
Aber lassen Sie sich nicht mitreißen! Bewahren Sie im Kontrollprotokoll nur das auf, was Sie bei der Zubereitung von Speisen auffällig regelmäßig verwenden.
3. Erstellen Sie eine Einkaufslistenvorlage
Die Einkaufsliste enthält eine Liste der Produkte, die Sie traditionell in der Küche verwenden. Die Liste muss keine Liste mit verschiedenen Produkten enthalten, die im Sortiment von Supermärkten erhältlich sind. In diesem Fall ist Ihre Liste sehr umfangreich und die Verwendung der Liste ist unpraktisch. In die Liste schreiben wir nur die Produkte, die Sie am häufigsten kaufen und die Sie gerne essen. Und alle Arten von Exzessen und Köstlichkeiten und ohne Liste werden auf mysteriöse Weise in Ihrem Warenkorb landen.
Die Liste ist in elektronischer Form.
Ich drucke viele Exemplare auf einmal und verwahre es im Küchenprotokoll. Es bleibt nur noch zu beachten, welche Produkte Sie kaufen müssen.
4. Erstellen Sie eine Liste mit Gerichten, die Sie zubereiten können und für häufigen Gebrauch geeignet sind.
Ich verwende diese Liste beim Erstellen des Wochenmenüs. Ich muss mir nicht die beliebteste Frage der Hausfrauen stellen: „Was möchten Sie kochen?“, Ich wähle einfach das eine oder andere Gericht aus der Liste. Glauben Sie mir, diese sehr einfache Methode wird Ihr Leben enorm erleichtern.
Es ist wichtig, in die Liste vor allem schnelle Rezepte aufzunehmen, da dies die Gerichte sind, die wir täglich zubereiten werden.
- Frühstück
- das erste Gericht
- garnieren
- Hauptgericht
- Salate und Snacks
- Backen, Dessert
Im Namen eines Gerichts, dessen Rezept ich im Programm "Kulinarisches Notizbuch" gespeichert habe, können Sie Links erstellen. Wenn Sie dann auf den Namen des Tellers klicken, wird das Rezept aus dem kulinarischen Notizbuch geöffnet, und Sie können es ggf. erneut anzeigen und drucken.
5. Machen Sie ein Menü für die Woche.
Die Menüvorlage für die Woche habe ich auch in elektronischer Form erstellt, Sie können sie am Computer ausfüllen und von Hand drucken und ausfüllen.
Füllen Sie die wöchentliche Menüvorlage aus der Liste der oben genannten Gerichte aus. Ich mache das Menü unter Berücksichtigung, dass ich jeden Tag koche, aber abwechselnd:
- ein Tag - der erste und Nachtisch (für zwei Tage),
- Zweiter Tag - Zweiter und Salat (für zwei Tage).
Diese Abwechslung erlaubt die gleiche Zeit während der Woche, um die Zeit für das Kochen zu verteilen, und im Kühlschrank sind immer Fertiggerichte vorhanden.
Ich habe eine Liste mit Gerichten zusammengestellt, die wir kochen können, und abwechselnd von Darya Chernenkos Website ein wöchentliches Menü zubereiten. Menü der Woche.
Vorlagenliste der Produkte, eine Liste der Gerichte und das Menü der Woche ist möglich.
6. Entwickeln Sie eine klare Abfolge von Aktionen.
Ich präsentiere meine Vorgehensweise für die Woche in Bezug auf die Organisation des Kochprozesses von hausgemachtem Essen:
- einmal wöchentlich (Sonntag) - Ich prüfe die Lagerbestände der eingelagerten Produkte:
- der Kühlschrank
- Gefrierschrank,
- Lagerschränke für Lebensmittel
- einmal pro Woche (Sonntag) - Verlassen des Wochenmenüs;
- einmal wöchentlich (Sonntag) - Aufstellung einer Liste der zu kaufenden Produkte;
Kochen (täglich nach dem Schema):
- Erster Tag - Kochen Sie den ersten und zwei Tage lang ein Dessert
- am zweiten tag - kochen sie den zweiten und salat usw. wechseln sich ab
- täglich - ich mache Frühstück
- Einmal in der Woche, meistens am Sonntag, koche ich hausgemachte Halbfabrikate, brät den ersten und zweiten Gang, schneide Gemüse für Salate und verwende eine Küchenmaschine.
- Einmal in der Woche, meistens am Samstag oder Sonntag, koche ich mit einem neuen Rezept.
Nach diesen sechs Regeln in meinem Leben gelang es mir mit genügend Arbeit, immer leckere und frische, gesunde hausgemachte Speisen im Kühlschrank zu haben, den täglichen Aufenthalt in der Küche auf 1 Stunde zu reduzieren, zusammen mit der Reinigung des Küchenraums, und diesmal mehr als 15 neue Rezepte.
Und am wichtigsten ist, dass bei dem vorgestellten Algorithmus und der Vorgehensweise bei der Planung des Kochens noch ein enormes Potenzial besteht, Zeit zu sparen, wenn Sie Momente wie das Einfrieren von Speisen oder das Zubereiten von Halbfabrikaten einbringen. Darüber in den folgenden Artikeln...
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, Ihre wöchentlichen Mahlzeiten zu organisieren? Ich werde dir eine Chance geben, es zu versuchen!
Der Autor dieser Vorlage ist eine großartige Bloggerin NinaHendrick. Ich kann ihr nur für die Schönheit danken, die sie kostenlos für den allgemeinen Gebrauch zur Verfügung stellt.
Die Woche beginnt, wie es sein sollte, am Montag. Der Grund ist einfach: Montag ist der Beginn der Arbeit und der Schulwoche.
In der ersten Spalte planen wir Mahlzeiten für jeden bestimmten Wochentag. Dann sortieren wir alle Rezepte nach den notwendigen Zutaten und analysieren, welche Produkte bereits verfügbar sind und welche gekauft werden müssen. Diese Produktliste wird in die zweite Spalte eingetragen. Ich schreibe alle Produkte in der Reihenfolge auf, in der sie sich in Fahrtrichtung an den Fenstern meines Supermarktes befinden. Dies spart Zeit beim Einkauf. Das Erstellen einer Produktliste hilft auch den Hostessen, die spezielle Anwendungen für die Suche nach Sonderangeboten und Rabatten verwenden. Bei teuren Produkten beobachte ich beispielsweise immer Bestände in den Geschäften meiner Stadt, da der Rabatt beträchtlich sein kann. In der gleichen Weise beobachte ich übrigens auch die Bestände für Haushaltschemikalien, denn der Einkauf von 200 kg Pulver ist viel angenehmer als der Kauf des gleichen Pulvers in einem nahegelegenen Geschäft für 400 Rubel. Welche Anwendungen ich benutze, schreibe ich in einen der folgenden Artikel.
Im Allgemeinen spart ein Spaziergang durch den Laden mit einer Liste in der Hand wirklich Ihr Budget, da sich wahrscheinlich nicht viel weniger in Ihrem Warenkorb befindet. Daher werden Produkte, die am Ende der Woche weggeworfen werden, höchstwahrscheinlich überhaupt nicht verwendet.
Um die Verwendung zu erleichtern, habe ich die Vorlage russifiziert und sowohl das Original als auch meine Version angelegt. Bitte benutzen Sie meine Lieben!
Wenn Sie gerne in der Küche verbringen, gerne kochen, dann sind Sie ein sehr seltenes glückliches Mädchen. Weil die meisten Hausfrauen das nicht gerne machen.
Wenn Sie die Küche jedes Mal betreten haben, seufzen Sie schwer, weil Sie wieder etwas kochen müssen, wissen Sie nicht, WAS? Und verbringen Sie etwas Zeit damit, die Lebensmittel, die Sie im Kühlschrank haben, zu studieren und schließlich zum nächsten Stall für Knödel oder Pizza zu gehen. Dann empfehle ich Ihnen, das Menü für die ganze Familie für eine Woche aufzunehmen.
Ein solches Menü für die ganze Woche wird Sie morgens und abends von Kopfschmerzen befreien, wenn sich Ihre Familie bereits am Tisch versammelt, und Sie haben noch nicht herausgefunden, wie Sie es füttern sollen.
Mit diesem Menü können Sie eine Einkaufsliste für die Woche erstellen, sodass alle von Ihnen gekauften Produkte nicht verloren gehen, sondern für den beabsichtigten Zweck verwendet werden. Das bedeutet, dass Sie sich am Ende der Woche nicht mehr darum zu kämpfen haben, wie Hüttenkäse von Haushalten nicht beansprucht wird oder wo Sauermilch gepresst werden muss.
Ein solches Menü spart Ihr Familienbudget und hilft Ihnen, ungeplante Ausgaben zu vermeiden. Und für eine sorgfältige Planung können Sie sich regelmäßig mit kleinen Freuden auf Kosten der Einsparungen belohnen.
Darüber hinaus können Sie mit der wöchentlichen Speisekarte die Hauskost abwechslungsreicher gestalten und lernen, wie Sie neue Gerichte zubereiten.
Nun betrachten wir die Grundregeln des Menüs für die Woche:
1. Um das Menü zu erstellen, ist es am besten, nicht hungrig zu sein, aber nicht gut genährt zu werden. Wenn Sie hungrig sind - planen Sie zu viel und sind Sie satt - im Gegenteil, nicht genug.
2. Planen Sie an diesem Tag den gleichen Weg, um den Kühlschrank zu reinigen. Dann können Sie die fehlenden Nahrungsmittel wegwerfen und diejenigen, die den Gerichten auf der Speisekarte hinzugefügt wurden.
3. Berücksichtigen Sie beim Zusammenstellen des Menüs die Saison und die Lebensmittelvorräte. Was mehr - und dann ausgeben. Dann fallen weniger Kosten für den Kauf von Produkten an.
4. Produkte, die nicht zu Hause sind, aber für einige Gerichte benötigt werden, werden auf einer separaten Einkaufsliste aufgeführt. Dann ist es nicht notwendig, vor der Reise zum Geschäft nachzudenken, was Sie kaufen müssen.
5. In jeder Familie gibt es Produkte, die ständig im Haus benötigt werden. In einer Familie zum Beispiel ist es Brot, Zucker, Salz. In einem anderen Getreide und Milch, in der dritten - Joghurt und Butter. Es ist besser, solche Produkte separat aufzuzeichnen und nicht zu vergessen, bevor sie in den Laden gehen.
Wir beginnen mit der Planung:
1. Schreiben Sie zuerst alle Gerichte heraus, an die Sie sich erinnern, was Sie kochen können und die gerne essen.
2. Klassifizieren Sie Gerichte in Gruppen. Zum Beispiel zuerst Salate, warme Vorspeisen, Desserts und so weiter.
3. Dann können Sie ein Menü für die Woche erstellen.
Und um Ihnen eine beispielhafte Liste von Speisen und ein Formular für das Menü für die Woche zu helfen
Warum ein Menü für eine Woche machen?
Eine der wichtigsten und notwendigsten Gewohnheiten, die mein Leben sehr vereinfacht und erleichtert hat, ist die Vorbereitung des Menüs für die Woche.
Bevor ich angefangen habe, das Menü für die Woche zu gestalten, war das Kochen so, als würde man auf ein getränktes Pferd springen, und in dieser Metapher war ich selbst das Pferd. Jeden Tag stellte ich mir die gleiche Frage: "Was muss ich zum Abendessen kochen?"
Nach dem Öffnen des Kühlschranks stellte sich die Frage in "Was ist aus was ist zu kochen?". Und da im Kühlschrank und den Vorräten immer etwas fehlte, musste ich mich anziehen, in den Laden gehen oder auf den Markt gehen, um die fehlenden Produkte zu kaufen, in der Schlange stehen. Nachdem ich nach Hause zurückgekehrt war, wollte ich einfach etwas einfacher und schneller haben, da alle Kräfte in den Laden und zurück zum Rennen gingen. In der Folge kamen meistens Wurst oder Knödel aus dem Gefrierschrank... Für all die Gewissensvorwürfe, dass ich eine schlechte Gastgeberin bin, wurde ein eiserner Streit zitiert: Ich habe zu wenig Zeit und Energie, oft zu kochen. Leider ging mein Mann oft hungrig zur Arbeit, weil ich keine Zeit hatte (oder nicht konnte, weil es an den notwendigen Produkten mangelte), um etwas zu kochen.
Ich erinnere mich, dass mein Mann, der schon genug von meinem endlosen Stöhnen "Oh, was zu kochen?", Müde war. Er bot an, sich im Voraus ein Menü zusammenzustellen, die notwendigen Produkte zu kaufen und nach Plan zu kochen. Ich habe diesen Vorschlag als Unsinn abgelehnt: Wie kann ich am Montag planen, was ich am Donnerstag will? Zum Beispiel stelle ich das Fleisch in das Menü und ich möchte Fisch. Oder kaufen Sie Produkte für den Salat "Olivier", aber ich will es nicht kochen: und das alles werfen? Mein Mann zuckte die Achseln und ließ mich in Ruhe.
Ich erinnerte mich an den Rat meines Mannes und setzte mich einmal an den Tisch und machte mein erstes Menü für die Woche. In den folgenden Monaten, als ich diese Angewohnheit verstärkte, wurden unerwartete und erstaunliche Entdeckungen gemacht.
Erstens, das Aufstellen des Menüs für die Woche spart viel Zeit für das Kochen. Es stellte sich heraus, dass Einkäufe und Warteschlangen viel länger dauern als Kochen. Und diese Entdeckung war für mich eine Überraschung. Ich kaufe alle Produkte einmal pro Woche - am Samstag, und danach verbringe ich meine kostbare Zeit nicht mehr mit Einkäufen.
Zweitens spart die Vorbereitung des Menüs für die Woche Kraft und Nerven. Ich habe nicht mehr die Frage, was ich zum Abendessen kochen soll. Um Antworten auf diese Fragen zu finden, verbringe ich Freitagnacht eine Stunde. Schauen Sie sich in der nächsten Woche einfach das Menü an und beginnen Sie mit dem Kochen, da alle Produkte zur Verfügung stehen.
Drittens spart das Aufstellen des Menüs für die Woche Geld. In erster Linie aufgrund der Tatsache, dass eine rationelle Verwendung von Produkten geplant werden kann. Wenn Sie zum Beispiel für ein Gericht einen Viertel Blumenkohlkopf benötigen, können Sie für andere Tage der Woche auch Rezepte finden, die dieses Gemüse enthalten. Dadurch wird nichts verderbt und verschwindet nicht, so dass kein Geld verschwendet wird. Darüber hinaus ist der Kauf einer großen Anzahl von Produkten gleichzeitig (für die ganze Woche) in großen Geschäften und Verbrauchermärkten aufgrund von Rabattsystemen und niedrigen Preisen von Vorteil.
Viertens begann meine Familie, gesundes und gesundes Essen zu essen. Halbzeuge aus meinem Kühlschrank sind verschwunden, aber Sie finden dort immer frische Gemüse, Gemüse und Obst. Ich plane das Menü basierend auf der Tatsache, dass Gemüsesuppen und Salate auf dem Tisch jeden Tag sein sollten, und Fisch, Geflügel und Fleisch - jede Woche. Mein Kind weiß nicht, wie der Geschmack beim Ladenbacken oder Backen ist. Ich kann ihn immer mit hausgemachtem Kuchen oder frischem Obstdessert verwöhnen und habe keine Angst, dass er zusammen mit den „leckeren“ eine Dosis Karzinogene, Lebensmittelzusatzstoffe und Farbstoffe zu sich nimmt.
Und schließlich hat die Vorbereitung des Menüs für die Woche meine kulinarischen Fähigkeiten erheblich verbessert. Ich war frei von Zeit, ich hatte die Kraft und den Wunsch, neue Rezepte auszuprobieren, um interessante und schmackhafte Gerichte für meine Verwandten und Freunde zu kochen. Als ich früher ein interessantes Rezept sah, schrieb ich es in mein kulinarisches Notizbuch auf, und leider habe ich es in 90 Prozent der Fälle vergessen oder konnte weder die Zeit noch die Gelegenheit für seine Zubereitung finden. Wenn ich mich für ein Rezept interessiere, wird es in 90 Prozent der Fälle nächste Woche vorbereitet.
Die Zusammenstellung des Menüs selbst ist kein Allheilmittel für alle Probleme, die bei der Organisation hausgemachter Speisen auftreten können.
Das Erstellen eines Menüs für die Woche hilft nicht bei der Lösung folgender Probleme:
- Unfähigkeit und Unwilligkeit, kochen zu lernen. Wenn die Gastgeberin nur drei Gerichte zubereiten kann (z. B. Rühreier, Pasta und Sandwiches), wird sie, egal wie sehr sie sich bemüht, ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Menü zusammenzustellen, scheitern. Zuerst das Alphabet - dann lesen. Zuerst lernen wir, mindestens ein Dutzend Gerichte zu kochen - dann machen wir daraus ein Menü.
- Der Mangel an Selbstdisziplin und der Wunsch, sich zum Besseren zu verändern. Ein Menü zu machen ist nicht alles. Das Wichtigste ist, diesem Menü zu folgen. Wenn Sie das perfekte Menü zusammenstellen, es aber ohne praktischen Einsatz einfach an der Tür des Kühlschranks hängt, dann haben Sie nur Zeit damit verschwendet. Ausreden wie: "Gestern plante ich Fisch zu kochen, aber heute wollte ich Fleisch und ich entschied mich, die Regeln zu ändern", führt nur zu einer Enttäuschung im Menüzusammenstellungssystem. Nur in diesem Fall liegt das Problem nicht im System, sondern in Abwesenheit von Disziplin. Wenn Sie sich bereits entschieden haben, ein Menü zu erstellen und ihm zu folgen, halten Sie Ihr Wort mindestens eine Woche lang und werten Sie die Ergebnisse erst dann aus.
- Verwöhnte andere Familienmitglieder. Wenn es in Ihrer Familie akzeptiert wird, dass die Herrin jeden individuell und je nach kurzfristigen Wünschen vorbereitet, können Sie Ihre Familienmitglieder beneiden und Ihrer Liebe Tribut zollen. Wenn dir das passt, dann lass es so. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass häusliche Feinschmecker auf Kosten Ihrer Freizeit und Ihrer Energie gehen, und Sie die Situation ändern möchten, ist dies nicht auf die Erstellung des Menüs beschränkt. Vor der Erstellung muss vereinbart werden, dass jedes Familienmitglied freiwillig seine Zustimmung erteilt. Und nach dem Aufstellen - um Willensstärke und Charakterstärke zu zeigen, um Pickups an ihre eigene Entscheidung zu erinnern. Und es ist viel schwieriger als nur ein Menü zu machen...
- Warten auf sofortige und perfekte Ergebnisse. Das Erstellen eines Menüs erfordert wie jedes System Übung. Je mehr Sie üben, desto besser sind die Ergebnisse. Das erste Menü, das Sie erstellt haben, ist mit Sicherheit nicht perfekt. Genauer gesagt wird es auf Papier so aussehen. Aber sobald Sie anfangen, ihm zu folgen, stellt sich heraus, dass Sie heute zu viel gekocht haben und jetzt die Frage, wo Sie die Reste platzieren sollen, quälen. Und morgen ist es zu wenig. Und übermorgen haben sie ihre Stärke gar nicht kalkuliert und statt vier geplanter Gerichte haben sie nur eines gekocht. Das echte Menü wird sich daher wesentlich von dem geplanten Menü unterscheiden. Aber ich kann definitiv versprechen, dass sich Ihre Gewohnheiten einer guten Hausfrau jeden Tag verbessern, wenn Sie sich weiterhin an dieses System halten, das Menü immer praktischer wird und das Kochen mehr Zufriedenheit bringt. In der Regel wird jede Gewohnheit innerhalb eines Monats gebildet. Gib dir Zeit und das Recht, einen Fehler zu machen.
Schritt 2 - Erstellen Sie eine Liste der Gerichte, die wir kochen können
Aber wo soll ich anfangen? Sie können versuchen, den Stier sofort an den Hörnern zu fassen und ein vorbildliches Menü zu erstellen. Es scheint, als könnte es einfacher sein: Ein Blatt Papier an den Wochentagen in 7 Teile aufteilen und an jedem der Tage das Geschirr schreiben, das wir zubereiten werden.
Aber es ist nur auf den ersten Blick einfach. Zunächst ist es sehr schwierig, sich sofort an alle Gerichte zu erinnern, die Sie zubereiten können. In diesem Fall kann die Erstellung des Menüs für einen langen und schmerzhaften Zeitraum verzögert werden, während der Versuch unternommen wird, sich an ein anderes Rezept zu erinnern. Wenn Sie sich an nichts Besonderes oder zu Faules erinnern, um Zeit damit zu verbringen, wird das Menü für eine Woche unangenehm mit seiner Monotonie und Armut nicht nur Sie, sondern auch Ihr Zuhause beeindrucken.
Bevor Sie also mit einem Schwert auf das Pferd springen, empfehle ich Ihnen, etwas zu verlangsamen und einige Vorarbeiten zu erledigen: Erstellen Sie eine Liste der Gerichte, die wir kochen können. Glauben Sie mir, wenn Sie ein Menü für die Woche zusammenstellen und eine solche Liste vor Ihren Augen haben, werden Sie diesen Prozess erheblich vereinfachen und das Menü wird interessanter und abwechslungsreicher.
Um eine solche Liste zusammenzustellen, benötigen wir: ein Stück Papier, einen Stift oder einen Computerzugang, etwa eine Stunde Freizeit. Wenn Sie Rezepte schreiben, die Sie häufig kochen, dann bewaffnen Sie sich mit diesen Aufzeichnungen.
Nun teilen Sie das Stück Papier (Datei) so auf, dass es 6 Spalten ergibt:
Probentabelle zum Füllen
Falls gewünscht, kann die Anzahl der Spalten erhöht werden, aber diese sechs werden grundlegend sein. Sie können nur reduziert werden, wenn in Ihrer Familie nie jemand frühstücken, Suppen, Salate, Desserts usw. isst.
Erinnern Sie sich jetzt an alle Gerichte, die Sie zu kochen wissen, und geben Sie sie in die entsprechenden Spalten ein. Wenn Sie Halbfabrikate verwenden (z. B. Müsli zum Frühstück oder Würstchen als zweiten Gang), dann schreiben Sie diese auch auf. Nun ist unser Ziel kein Leitfaden für gesunde Ernährung, sondern eine einfache Aufzählung aller verfügbaren Speiseoptionen für das Menü.
Zum Beispiel:
Ich empfehle Ihnen, diesen Teller zu füllen, bis Sie alle Gerichte sortiert haben, die Sie zubereiten können. Wenn Sie eine Pause brauchen - machen Sie es und fahren Sie dann mit neuen Kräften weiter zum Angriff auf die Speicherplätze. Stoppen Sie nicht bis Sie mindestens 20 Gerichte haben. Dies ist das Minimum, ohne das es sehr schwierig wäre, ein gutes Menü für die Woche zu erstellen. Wenn sich die Anzahl der aufgenommenen Gerichte oder mehr als 50 nähert, können Sie bereits gratuliert werden und als geschickte Gastgeberin bezeichnet werden.
Es ist Zeit für Schritt 3 - Rezepte in einer bequemen Form erstellen. Ich werde über die drei Hauptoptionen für dieses Formular sprechen, Beispiele zeigen und fertige Vorlagen zum Download bereitstellen. Und Sie entscheiden bereits, welche Form für Sie bequemer ist.
Mein Menü für die Woche sieht hier beispielsweise so aus (Karten befinden sich an der Kühlschranktür):
Ich habe es nicht gleich in dieser Form geschafft: Ich habe lange Zeit eine bequeme Option für mich gewählt und mit verschiedenen Formen experimentiert. Nun ist der Prozess fast zum Automatismus gebracht und bereitet keine Schwierigkeiten.
Wir haben also bereits ein Verständnis für die Notwendigkeit, ein Menü zu erstellen, sowie eine Liste mit Gerichten, die wir kochen können. Nun können Sie das Menü selbst erstellen. Und der erste Schritt dazu ist die Wahl der Form.
Optionsnummer 1. Das Menü für die Woche kann in jedem für Sie passenden Programm in elektronischer Form elektronisch erstellt werden. Universalprogramme für diese Zwecke sind Word und OneNote (im Basispaket von Microsoft Office enthalten). Zum Beispiel sah mein Sommermenü so aus:
Montag
Frühstück - Spiegeleier mit Tomaten (neu)
Mittagessen - Burrito (im Kühlschrank)
Mittagessen - Trauben
Abendessen - Gazpacho (neu) + Beerentorte mit Blaubeere (neu)
Dienstag
Frühstück - Reisbrei (neu)
Mittagessen - Gazpacho (im Kühlschrank)
Tea time - Beerentorte mit Blaubeeren (im Kühlschrank)
Abendessen - Zucchini-Kartoffel-Krapfen (neu) + Frischer Krautsalat mit Knoblauch-Dressing (neu)
Mittwoch
Frühstück - Grieß (neu)
Mittagessen - Zucchini-Kartoffel-Krapfen (im Kühlschrank)
Snack - Kuchen aus Marmelade (neu)
Abendessen - Auberginenpüree mit gebackenen Tomaten (neu)
Donnerstag
Frühstück - Haferflocken (neu)
Mittagessen - Auberginenpüree mit gebackenen Tomaten (im Kühlschrank)
Sicherer Snack - Kuchen aus Marmelade (im Kühlschrank)
Abendessen - Krabbenstäbchen (neu) + Mit Quark und Grünzeug gefüllte Pfefferringe (neu)
Freitag
Frühstück - Maisbrei auf dem Wasser (neu)
Mittagessen - Krabbenstäbchen (im Kühlschrank) + Pfefferringe mit Hüttenkäse und Gemüse (im Kühlschrank)
Mittagessen - Apfelstrudel (neu)
Abendessen - Blumenkohlsuppe (neu)
Samstag
Frühstück - Buchweizenbrei (neu)
Mittagessen - Blumenkohlsuppe (im Kühlschrank)
Safe, - Apfelstrudel (im Kühlschrank)
Abendessen - Schweinefleisch in Orangenglasur (neu) + chinesischer Salat mit Chinakohl und Hähnchen (neu)
Vorbereitung auf die Zukunft - Gefrorene Auberginen
Sonntag
Frühstück - Ei im Brot (neu)
Mittagessen - Champignoncremesuppe (neu)
Sicher, Zitronenkuchen (neu)
Abendessen - Schweinefleisch in Orangenglasur (im Kühlschrank) + chinesischer Salat mit Chinakohl und Hähnchen (im Kühlschrank)
Hinweis: obligatorisch koche ich jeden Tag ein Frühstück, an anderen Tagen wechsle ich: An geraden Tagen koche ich Suppe und Nachtisch für zwei Tage und an seltenen Tagen - den zweiten (auch für zwei Tage) und Salat. Ein derart einfacher Wechsel spart Zeit und Aufwand. Und im Kühlschrank gibt es immer (!) Fertiggerichte, die in Situationen, in denen „Gäste an der Tür“ sind oder „etwas zu faul für mich heute zu kochen ist“, sehr hilfreich ist. „Neu“ wird an diesem Tag vorbereitet. "Im Kühlschrank" sind Fertiggerichte, die für mehrere Portionen im Voraus zubereitet wurden.
Im Laufe der Zeit wurde mir klar, dass die elektronische Form nicht sehr bequem ist, da das Menü in der Küche sein sollte und nicht im Computer. Optimalerweise befindet es sich immer im Bereich des nächstgelegenen Zugangs, z. B. an der Tür des Kühlschranks. Und dann habe ich das Formular für das Menü geändert.
Optionsnummer 2. Es stellte sich heraus, dass es viel praktischer ist, das auf Papier gedruckte Menü zu verwenden. Ich erstellte eine universelle Vorlage für das Menü der Woche, druckte sie auf dem Drucker aus, füllte sie von Hand aus und hängte sie an die Tür des Kühlschranks. Es war keine Notwendigkeit, Zeit zu verlieren, das Menü elektronisch zu erstellen, und das Menü selbst war immer vor Ihren Augen. Ja, und visuell wurde das Menü in dieser Form viel einfacher wahrgenommen. Ich habe solche Formulare sofort für ein halbes Jahr ausgedruckt (26 Formulare) und dann nur nach Bedarf aus einer speziellen Mappe herausgenommen.
Meine Vorlage sieht so aus:
Und hier ist ein Beispiel meines Wintermenüs für die Woche in dieser Form:
Dieses Schema hatte jedoch mehrere Nachteile. Zum Beispiel war es erforderlich, separat von der Speisekarte eine Liste mit Produkten für die Woche zu erstellen. Suchen Sie nach den Rezepten, die für die Woche geplant waren, und schreiben Sie die erforderlichen Zutaten aus. Außerdem habe ich eine visuelle Darstellung, so dass es mir nicht einfach ist, sich an Gerichte nur anhand ihrer Namen zu erinnern. Nach einigen Monaten ging ich zur nächsten Etappe über:
Option Nummer 3 - Magnetkarten.
Alle Rezepte, die ich kochen kann, habe ich in elektronischer Form aufgenommen und mit einem Foto versehen (in fertiger Form). Dann legte sie im Word-Programm ein A4-Blatt in Rechtecken der Größe 5x9 (entsprechend der Größe einer normalen Visitenkarte) aus. In jedes Rechteck habe ich den Namen des Gerichts, die Zutaten, aus denen es besteht, eingegeben und ein Foto hinzugefügt. Insgesamt auf einem Blatt habe ich 12 Karten bekommen. Separat habe ich kleine Rechtecke mit den Namen der Wochentage erstellt.
A4 Blatt mit Karten
Dann habe ich das Telefonverzeichnis durchgesehen und herausgefunden, wo in unserer Stadt ein Druckservice auf Magnetbögen steht. Es stellte sich heraus, dass im nächsten Rechenzentrum. Dort habe ich auf einem Tintenstrahldrucker alle diese Karten gedruckt. Für jedes Blatt habe ich einen Betrag in Höhe von etwa 2 USD angegeben. Ich schneide das Blatt mit einer gewöhnlichen Schere auf die Karten.
Da die Karten der Größe einer Visitenkarte entsprechen, speichere ich sie in einer regulären Visitenkarte, sortiert nach Kategorien: Suppen, Hauptgerichte, Salate und Desserts.
Die Vorteile eines solchen Systems:
Zunächst einmal dauert es ein bisschen, ein Menü für die Woche zu erstellen, Sie müssen nichts schreiben oder zeichnen.
Zweitens gibt es auf jeder Karte eine Liste der Zutaten. Daher erstelle ich keine separate Produktliste für die Woche. Ich gehe in den Laden, nehme nur die Karten mit, stecke sie in meine Brieftasche und kaufe mit ihnen alles, was ich brauche.
Drittens hängen die Karten beim Kochen am Kühlschrank. Ich kann jederzeit genau sehen, welche Inhaltsstoffe und in welchen Mengen ich brauche.
Schließlich ist es schnell und bequem. Sehr zufrieden
Es ist an der Zeit, Schritt 4 durchzuführen, um unsere Ressourcen und Fähigkeiten zu berücksichtigen und auf dieser Basis ein Menü zu erstellen.
Wir benötigen eine Liste von Gerichten, die wir kochen können, und das Formular, das wir zur Organisation des Menüs ausgewählt haben (Formulare, Vorlagen, andere Formulare). Wenn wir bereits über diese Tools verfügen, erfordert die Erstellung des Menüs nicht viel Zeit und Mühe.
Wenn Sie diesen Vorgang jedoch sofort starten, werden Sie definitiv auf Fragen stoßen, ohne die Sie das Menü für eine Woche nicht fortsetzen können, ohne zu antworten:
- Wie viel Zeit möchten Sie persönlich an Wochentagen und am Wochenende mit Kochen verbringen?
- Wie viele Gerichte kochen Sie jeden Tag?
- Kochst du alleine oder mit Helfern?
- Welcher Betrag kann für das Catering für die Woche zugewiesen werden? Nun, wenn das Familiengeld eine unerschöpfliche Ressource ist und das Familienbudget Einschränkungen hat?
- Wie können die Geschmäcker und Wünsche aller zu Hause gefallen? Welche Gerichte bevorzugen sie?
Lassen Sie uns mit diesen Fragen umgehen.
Wie viel Zeit möchten Sie persönlich an Wochentagen und am Wochenende mit Kochen verbringen? Bevor Sie ein Gericht zu Ihrer Liste hinzufügen, schätzen Sie die Zeit ein, die für die Zubereitung aufgewendet werden muss. Wenn Sie beispielsweise arbeiten und abends nach Hause kommen, sollten Sie keine Abendessen vorbereiten, deren Zubereitung länger als 30 Minuten dauert. Bevorzugen Sie entweder bereits gekochte Speisen, die nur erhitzt werden müssen, oder hausgemachte Fertiggerichte (z. B. vorgefertigte Knödel) oder Fast Food. Ein Beispiel für Fast Food kann in den Überschriften von 5-15 Minuten oder 15-30 Minuten angesehen werden.
Um Zeit zu sparen, kochen Sie sofort 2-3 Mal (z. B. Suppen). Das gestrige Abendessen wird leicht zum heutigen Mittagessen (oder mit einem Job), und der Rest kann eingefroren und nach einer Weile verwendet werden. Beispiele für Gerichte, die für die zukünftige Verwendung eingefroren oder gelagert werden können, finden Sie unter der Überschrift "Zeit sparen".
An Wochenenden kann auf Wunsch das Kochen mehr Zeit erhalten und komplexe Gerichte in das Menü aufnehmen (z. B. aus Hefeteig oder Fleischgerichten, die lange Marinaden erfordern).
Wie viele Gerichte kochen wir jeden Tag? Ich bin überzeugt, dass eine gute Hausfrau nicht nur eine Köchin ist, die ihre Familie mit leckeren und abwechslungsreichen Speisen versorgen sollte. Eine gute Hausfrau ist vor allem eine glückliche, gepflegte und zufriedene Frau, die Zeit für ihre Angehörigen und für sich selbst findet. Ein Herd und eine Küche - das ist zweitrangig.
Wenn Sie die Vorstellung haben, dass jedes Mittag- oder Abendessen aus „erstem, zweitem Salat + Kompott“ bestehen sollte und alle Gerichte frisch sein müssen, dann sollten Sie Ihre Zeit und Ihre Energie ernsthaft einschätzen. Wenn möglich, lassen Sie ein Menü mit diesen Wünschen zu. Wenn Sie nur einmal am Tag und ein Gericht kochen können und wollen, erstellen Sie ein einfacheres Menü. Wenn es nicht möglich ist, jeden Tag zu kochen, können Sie sich einfach ein Menü zusammenstellen, in dem Sie Halbfabrikate und Gerichte finden, die mit einem zweitägigen Angebot zubereitet werden.
Ich bin zum Beispiel eine Hausfrau, so dass ich es mir leisten kann, jeden Tag ein Frühstück zu kochen und an anderen Tagen abwechselnd: an zwei Tagen Suppe und Nachtisch und an ungeraden Tagen - dem zweiten (auch für zwei Tage) und Salat. So gibt es neben frisch zubereiteten Lebensmitteln immer „Gestern“ im Kühlschrank.
Kochst du alleine oder mit Hilfe von Assistenten? Wenn jemand von zu Hause bereit ist, Ihnen beim Kochen zu helfen, lehnen Sie diese Hilfe nicht ab. Zum Beispiel können Heimarbeiter vom „Assistenzchef“ mit leichter Arbeit betraut werden: Kartoffeln schälen, Kohl hacken, Geschirr spülen usw. Oder bieten Sie einmal pro Woche die Vorbereitung von Specials an.
Zum Beispiel haben wir bereits eine Tradition in unserer Familie: Am Sonntagmorgen brät mein Mann "gebratene" Kartoffeln. Also dieses Gericht schreibe ich in das Menü eines der ersten.
Welcher Betrag kann für das Catering für die Woche zugewiesen werden? Die Frage ist ebenso gewissenhaft wie relevant. Nur wenige Familien können sich mit einer unerschöpflichen Geldquelle rühmen und sich nicht leisten können, Geld zu zählen. Die meisten berücksichtigen und grob darstellen, wie viel sie für Lebensmittel ausgeben können und was sie nicht mehr haben. Schätzen Sie, wie viel Sie für die Mahlzeiten für die Woche verwenden können, und wählen Sie anhand dieser finanziellen Möglichkeiten die Gerichte aus. Zum Beispiel können Sie billige Gerichte bevorzugen, die bis zu 1 US-Dollar kosten, von 1 US-Dollar bis 3 US-Dollar usw.
Ich bin zum Beispiel davon überzeugt, dass das Essen einfach und erschwinglich sein sollte. Das restliche Geld wird besser für etwas wichtigeres als für Produkte ausgegeben: für Gesundheit, Erholung, Bildung usw. Ich persönlich lasse mich von dem Grundsatz bei der Aufstellung des Familienbudgets leiten: "Besser, meine Kinder essen heute häufiger Seehecht als Lachs, aber morgen haben sie die Möglichkeit, in Oxford zu studieren." Man kann dem zustimmen und argumentieren, aber ich bevorzuge diesen Ansatz.
Wie können die Geschmäcker und Wünsche aller zu Hause gefallen? Diese Antwort wird am einfachsten sein: Es ist möglich und notwendig, dass Heimarbeiter in das Wochenmenü einbezogen werden, wobei deren Geschmack und Vorlieben zu berücksichtigen sind. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, ihre Lieblingsgerichte zu wählen, und vergessen Sie natürlich nicht Ihre eigenen Gerichte.
Wenn Sie diese Fragen beantworten und die verfügbaren Ressourcen und Möglichkeiten berücksichtigen, erstellen Sie ein Menü: von Montag bis Sonntag. Behalten Sie vor Ihren Augen eine Liste von Gerichten, die Sie zubereiten können, und schreiben Sie ausgewählte Gerichte in die entsprechenden Zeilen des Wochenmenüs.
Am Ende sollten Sie ein solches Menü für die Woche bekommen, dessen Umsetzung den Besitzer nicht nur nicht ermüden, sondern auch Freude bereiten wird.
Nach demselben Prinzip, aber einer anderen Technologie, wird ein Menü für bestimmte Feiertage erstellt, beispielsweise ein Geburtstagsmenü. Wenn Sie, wenn Sie sich das zusammengestellte Menü ansehen, eine freudige Vorfreude auf die geplante Woche haben, kann ich Ihnen gratulieren - Sie haben ein ausgezeichnetes Menü zusammengestellt!
Wie erstelle ich eine Liste mit Produkten für die Woche?
1. Öffnen Sie Ihre ausgewählten Rezepte und schreiben Sie alle Produkte neu, die zu ihnen gehören.
2. Fügen Sie der Liste Produkte hinzu, die nicht Bestandteil der Rezepte sind, aber unter der Woche konsumiert werden (Brot, Gewürze, Salz, Zucker, Tee, Kaffee usw.).
3. Kombinieren Sie sich wiederholende Produkte. Wenn wir zum Beispiel für ein Rezept zwei Eier benötigen, und für das zweite, dann kombinieren Sie sie in einer Zeile: - Eier - 3 Stück.
4. Kreuzen Sie Produkte an, die bereits von dieser Liste zu Hause sind. Wenn sich zum Beispiel 5 Kartoffeln in der Produktliste befinden und Sie noch eine halbe Tüte zu Hause haben, kann dieser Artikel sicher durchgestrichen werden.
5. Unterbrechen Sie die Liste der Produkte, abhängig von der Position der Regale in Ihrem Geschäft. Zum Beispiel kaufe ich in einem großen SB-Warenhaus. Um nicht durch seine Abteilungen zu stürmen, erstelle ich sofort eine Liste von Produkten, abhängig von ihrem Standort:
- Lebensmittel;
- Milchprodukte;
- Fleisch, Geflügel, Eier
- Fisch und Meeresfrüchte;
- Gemüse, Obst, Gemüse;
- Tiefkühlkost;
- Bäckerei und Gebäck;
- Tee, Kaffee, Gewürze;
- anders.
6. Liste drucken (oder umschreiben). Wenn Sie es vorziehen, ein Menü für eine Woche in elektronischer Form zusammenzustellen und die Möglichkeit zu haben, es auf einen PDA (Taschencomputer, Smartphone, Kommunikator usw.) zu übertragen oder direkt auf den Telefonmonitor auszugeben, ist dieses Formular sehr praktisch: Sie können nichts drucken oder neu schreiben. Es reicht aus, das Telefon in den Laden selbst zu bekommen und, bezogen auf den Monitor, alles, was Sie brauchen, aus der Liste zu beziehen.
7. Bestimmen Sie den Tag für den Kauf. Warnen Sie zu Hause, dass Sie an diesem Tag kaufen möchten, und verwenden Sie gegebenenfalls deren Hilfe.
Das ist alles. Nachdem wir ein Menü für die Woche und eine Einkaufsliste erstellt haben, haben wir unser Leben erheblich vereinfacht und Zeit für wichtigere und interessantere Dinge freigesetzt. schuf die Voraussetzungen für erhebliche Einsparungen im Familienbudget und für den Ausbau kulinarischer Fähigkeiten und Fähigkeiten.
Wenn Sie versuchen, ein Menü zu erstellen und diesem System mindestens einen Monat lang zu folgen, können Sie eine sehr nützliche und notwendige Gewohnheit bilden.
Eine gute Gastgeberin zu sein ist einfach!
http://tehace.ru/table-setting/the-best-resources-for-planning-the-menu-for-the-week-menu-planning-for-the-week/Produktlistenvorlage
Nachdem Sie das Menü für die Woche geplant haben, müssen Sie eine Liste mit Produkten dafür erstellen. Wir haben für Sie eine spezielle Vorlage vorbereitet, die kostenlos heruntergeladen werden kann.
Drucken Sie es aus, füllen Sie es aus und nehmen Sie es mit in den Laden. Dann vergessen Sie nicht, das Richtige zu kaufen und möglicherweise nicht zu viel zu kaufen
Ähnliche Rezepte
Feedback hinterlassen
Andere Rezepte
Wöchentliche Menüvorlage
Letzte Aufzeichnungen
Pies
Sehr delikater köstlicher Kuchen, ich habe ihn wie einen heißen Snack auf einem festlichen Tisch gekocht, aber er kann unabhängig sein...
Köstlicher Birnenkuchen mit leichtem Kaffeearoma. Es ist einfach und schnell zubereitet, im Prinzip können Sie das Aufstreuen vermeiden (ich...
Dies ist eine Budgetversion der französischen Quiche. Übrigens kaufe ich normalerweise Sahne zu nur 10%. Zutaten Für den Teig: Mehl - 2 Gläser...
Kish ist so ein französischer Kuchen, ein offener Kuchen mit Eiercremefüllung. Ich habe ein paar Quiche-Rezepte in meinem "Kochen Sparschwein" (käsig…
http://matagana.ru/news/shablon-spisok-produktov/Einkaufslistenvorlage: herunterladen und drucken
Wie oft, als wir aus dem Laden kamen, haben wir festgestellt, dass wir vergessen haben, etwas zu kaufen. Um dies zu vermeiden, muss im Voraus eine Einkaufsliste erstellt werden. Sie können ein Stück Papier abreißen, um eine Einkaufsliste zu erstellen, oder Sie können eine der unten stehenden Vorlagen herunterladen und genau aufschreiben, was Sie kaufen müssen.
Vorlageneinkaufsliste in Word
Durch Drucken und Schneiden dieser Vorlage in 5 Teile erhalten Sie 4 kurze und eine lange Einkaufsliste. Wenn Sie die Vorlage vor dem Drucken füllen möchten, verwenden Sie das DOC-Format für Word.
Schmale und lange Einkaufslistenvorlage
Eine solche Liste kann Akkordeon gefaltet werden, dann passt sie bis zu 46 Einträgen. Sie können es kostenlos im DOC-Format für Word herunterladen.
Schöne Einkaufsliste
Wenn Sie aus diesem PDF-Format A4 drucken, erhalten Sie zwei Einkaufslisten mit unterschiedlichen Hintergrundfarben. Die Vorlage ist praktisch, weil die Einkäufe in verschiedene Bereiche des Ladens unterteilt sind: Fleisch, Fisch, Lebensmittel, Wurst, Gemüse, Milchprodukte, Brot.
http://3mu.ru/?p=138Produktlistenvorlage
Premium Premium Exklusiv
monatliche Planung mit gelben Blumenaquarellen
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
kosmetik liste preise
Premium Premium Exklusiv
Liste verfügbar im thailändischen Menü
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Menü-Liste der aktuellen Menüs
Premium Premium Exklusiv
Liste aus Thailand
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
E-Commerce-Werbung
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
klassisches Neujahrsplakat mit Farbtinte
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
Menüliste in Thailand
Premium Premium Exklusiv
Premium Premium Exklusiv
schwarze pyatnitskaya werbung werbung zeitung in südkorea
Premium Premium Exklusiv
Essen Menü in Thailand Liste
Premium Premium Exklusiv
Wenn Sie denken, PNGTREE ist besser! Drücke Strg + D und markiere es!
2017 pngtree - Alle Rechte vorbehalten.
Valentinstag-Gutschein
So erreichen Sie uns
Wir freuen uns immer von Ihnen zu hören, wir freuen uns auf Ihre Anregungen und Ihr Feedback.
- Zusammenarbeit
- Konto
- Herunterladen
- Verletzung
- andere
Kontaktieren Sie uns direkt über [email protected]
mit Ihrem sozialen Netzwerk.
mit Ihrem sozialen Netzwerk.
Hast du schon ein Konto? Einloggen
Vielen Dank, dass Sie sich für pngtree entschieden haben. Wir haben Ihnen bereits eine E-Mail mit einem Bestätigungslink gesendet. Klicken Sie auf den Link, um die Registrierung abzuschließen. Wenn Sie innerhalb einer Minute keine E-Mail-Adresse erhalten haben, klicken Sie auf die Schaltfläche "Senden". Wir leiten einen erneuten Versuch weiter.
Upgrade auf Premium
Leider! Sie haben Ihr tägliches Downloadlimit erreicht.
- Unbegrenzter Download
- Kommerzielle Nutzung
Vorlagen "Menü für die Woche" und "Einkaufsliste"
Um ein wöchentliches Menü erfolgreich zu Ihrer Liste der guten Gewohnheiten hinzuzufügen, sollten Sie die wöchentliche Menüvorlage verwenden. Durch die Verwendung der Vorlage wird das Erstellen eines Menüs bequem und einfach. Die Verwendung anderer Zeitmanagement-Chips für die Küche macht das Auffinden dort einfach und kurzlebig!
Vorlage für das Menü für die Woche
Das Menü für die Woche zu gestalten, kann unterschiedlich sein. Wenn Sie es vorziehen, dass alles an einem Ort ist, z. B. in Ihrem Tagebuch oder in Ihrem Wandorganisator, sollten Sie das Menü für eine Woche dorthin verschieben. Es ist besonders praktisch, Menüs in Wochenblättern zu erstellen, in denen eine Seite für eine Woche zugewiesen wird.
Wenn Sie möchten, können Sie diese ausgefüllte Seite herausziehen und in Ihr Tagebuch legen.
Aber meiner Meinung nach ist es viel bequemer, das Menü auf einem separaten Blatt zu machen.
Um eine kostenlose wöchentliche Menüvorlage zu erhalten, geben Sie Ihre Daten in das Formular am Ende des Artikels ein.
Einkaufslistenvorlage
Um Produkte für das Menü für die Woche zu erwerben, können Sie das Formular für die Liste der in der Menüvorlage enthaltenen Produkte verwenden, das am Ende des Artikels heruntergeladen werden kann, oder Sie können eine separate Vorlage verwenden (Sie können sie auch herunterladen).
Es ist am bequemsten, eine Liste zu erstellen, die die Einkäufe in Gruppen aufteilt, da sich die Waren genau nach Gruppen in der Regel in Geschäften befinden. Die Vorlage besteht nach diesem Prinzip. Das Blatt ist in 6 Abschnitte unterteilt.
Das Erstellen einer Liste ist wie folgt bequem:
Nennen Sie jeden Abschnitt entsprechend der Kategorie der Einkäufe: Fleisch, Gemüse, Obst, Frost, Milchprodukte (übrigens können Sie auch Haushaltschemikalien verwenden) in der Reihenfolge, in der sich die Gruppe dieser Waren in dem Geschäft befindet, in dem Sie sich normalerweise befinden. Zum Beispiel befindet sich eine Bäckereiabteilung näher am Eingang, was bedeutet, dass wir als erstes Brot, ein Brötchen und Gebäck schreiben. Als nächstes kommt die Gemüseabteilung, was bedeutet, dass wir Kartoffeln, Karotten, Kohl und anderes Gemüse und Obst aufnehmen. Usw.
Je nach Ihren Vorlieben können Sie eine Liste erstellen, so dass Sie das letzte Fleisch, Milchprodukte und Frost direkt vor den Registrierkassen mitnehmen und nicht im Laden herumwandern.
Um kostenlose Vorlagen für das Menü der Woche und eine Vorlagenliste für Produkte herunterzuladen, füllen Sie dieses Formular aus.
Rezept mit Einkaufslistenvorlage für Word
Wenn Sie ein begeisterter Feinschmecker sind, einen Anfänger kochen oder einfach nur ein neues Rezept für ein besonderes Abendessen probieren möchten, können Sie die Wichtigkeit nicht überschätzen, wenn Sie vor dem Beginn des Kochens alle Zutaten, Küchenhelfer und Geräte zubereiten müssen. Es gibt nichts Schlimmeres, als die meisten Zutaten für diesen Pfundkuchen zu mischen, nur um die Eier zu vergessen.
Um sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie benötigen, um dieses Rezept zuzubereiten, das Sie sterben möchten, finden Sie hier das Rezept aus der Einkaufsliste Word-Vorlage. Diese praktische Rezeptvorlage ist der perfekte Begleiter für alle Ihre Abenteuer in der Küche. Wenn Sie Ihre Lieblingsfamilienrezepte sammeln oder in neue eintauchen, können Sie sicher sein, dass Sie keine Zutaten vergessen.
Klares Layout für alle Ihre Rezepte
Diese Rezeptvorlage in Word, online, hat ein sauberes Layout mit klaren Texten, mit dem Sie die Zutaten zu den Verfahren voneinander unterscheiden können. Es macht es auch einfach, die Elemente aufzulisten, die Sie für ein Rezept benötigen, sowie die chronologische Reihenfolge, um das Gericht richtig zu machen. Es ist sogar perfekt für die Erstellung Ihres eigenen Kochbuchs.
Darüber hinaus enthält die Vorlage detaillierte Informationen zum Einkommen oder zur Gesamtanzahl der Portionen, zur Vorbereitung, zur Gesamtzeit und zu speziellen Ernährungsinformationen. Die Informationsdiät ist sehr nützlich, wenn Sie sich auf Personen mit gesundheitlichen Problemen oder Allergien vorbereiten.
Gleichzeitig liegt jedem Rezept ein Teil der Einkaufsliste bei. Es befindet sich in der rechten oberen Ecke jedes Rezepts, sodass Sie leicht sehen können, wie Sie Ihre Rezepte anzeigen.
Praktische Rezepte Sie können überall zugreifen
Und weil dieses Rezept mit einer Einkaufslistenvorlage in Word online verfügbar ist, können Sie Ihre Rezepte problemlos mit Ihrer Familie, Freunden und sogar Ihrem gesamten sozialen Netzwerk teilen. Es gibt praktische Austauschwerkzeuge, die mit einer Vorlage geliefert werden. Es macht es Ihnen auch leicht, mit allen Rezepten zusammenzuarbeiten, die Sie haben, zum Beispiel, wenn Sie an der Feinabstimmung des Auflaufs Ihrer Großmutter mit Ihren Schwestern und Tanten arbeiten.
Sie können auch problemlos mit jedem Tablet oder Smartphone oder sogar mit Ihrem Laptop und Computer auf die Vorlage zugreifen. Dies ist ideal, damit Sie Ihr Rezept und Ihre Einkaufsliste jederzeit mit Ihrer Küche im Supermarkt aktualisieren können.
Gehen Sie zu Rezept mit Einkaufsliste Word Vorlage
http://www.homeppt.com/articles/recipe-with-shopping-list-template-for-word.htmlEinkaufsliste für die Woche
Es gibt zwei Möglichkeiten, ein Menü für die Woche zu erstellen. Beim Systemansatz schreiben wir zuerst eine Liste der Gerichte, die wir zubereiten werden, und erstellen dann eine Liste der Produkte (ich habe hier über diese Methode geschrieben). Auf kreative Weise halten wir einfach alle notwendigen Produkte bereit, kaufen sie auf der Liste und dann kreieren wir durch Inspiration Gerichte. Auf den ersten Weg verwende ich Gerichte, die ich zu besonderen Anlässen verwende: Ankunft von Gästen, Urlaub und Reisen. Die restliche Zeit benutze ich aktiv die Einkaufsliste der Lebensmittel für die Woche. Ich habe diese Liste so gemacht:
Ich habe Schecks in Geschäften gesammelt und das, was wir auf dieser „globalen“ Liste gekauft haben, in Excel hinterlegt. Das Geheimnis der globalen Liste besteht darin, alle Produkte, die Sie normalerweise benötigen, zur Hand zu haben. Es ist praktisch, eine Liste von Produkten nach Abschnitten zu erstellen, um nicht mit einem Wagen im Kreis um den Supermarkt zu laufen. Ich bringe die Anzahl der Produkte und deren Kosten mit, man kann es nicht machen. Ich füge auch Haushaltsgegenstände in diese Liste ein, alles, was in einem Supermarkt gekauft werden kann. Beim Eintritt in das Programm zur Aufrechterhaltung des Budgets teile ich diese Kategorie nicht ein und schreibe auf: Produkte und Haushaltswaren. Meine Überprüfung des Budgetverwaltungsprogramms von CoinKeeper https://www.youtube.com
Meine Liste ist:
Einmal in der Woche drucke ich meine Einkaufsliste für die Woche aus und überprüfe sie: Ich gehe durch das Haus und lösche alles, was wir daraus haben. Dann zögern Sie nicht, mit ihm in den Laden zu gehen!
Einmal in der Woche in den Laden zu gehen, ist sehr praktisch: Sie sparen nicht nur Zeit, sondern auch Geld!
Im Laden folge ich drei einfachen Regeln:
- Die Regel von drei Dingen: Ich erlaube mir, nur drei Dinge zu kaufen, die nicht von der Liste sind. Stimmen Sie zu, es gibt verlockende Angebote oder einfach nur etwas, das Sie suchen. Diese sogenannten spontanen Käufe fressen normalerweise das Familienbudget auf. Manchmal zu Hause, wenn Einkaufstaschen, verstehen die Hostessen, dass sie das nicht wirklich brauchten... Daher schreibe ich alle drei Einkäufe über einer Nicht-Liste auf der Liste mit der Liste als Wunschliste und habe sie gegebenenfalls für eine Woche auf die nächste Liste gesetzt.
- Die Regel "Vertrag an Land": arbeitet mit Kindern. Zuhause sind wir uns einig, dass ich sie im Laden kaufen werde. Oder wir sind uns beispielsweise einig, dass sie selbst einen Schokoriegel wählen können. Damit endet ihre Initiative im Laden. Wir sprechen es zu Hause aus, bevor wir in den Laden gehen, das heißt, wir schließen einen "Vertrag an Land" ab. Wenn die Kinder anfangen, etwas zwischen den Reihen mit den Waren zu verlangen, sage ich, dass wir eine Liste haben und anbieten, ein Kaufangebot für die nächste Woche abzugeben und zu Hause zu diskutieren.
- Die Regel einer Woche: Ich versuche, Produkte zu kaufen, damit Sie wirklich nicht mehr in den Laden gehen müssen. Das heißt, ich weiß genau, wie viel Obst, Gemüse, Milch und Brot Sie benötigen. In der Regel widersprechen den Hostessen, dass es nicht echt ist, einmal in den Laden zu gehen. Es gibt Produkte, die sich schnell verschlechtern... Ich mache das: Was kann verwöhnt werden, ist aber nicht jeden Tag notwendig, zum Beispiel frischer Joghurt, den wir am Anfang der Woche essen. Was ich jeden Tag brauche, um zu optimieren. Zum Beispiel brauche ich jeden Tag Brot und Milch. Ich kaufe Milch am Ende der Woche in Kisten: Ja, das ist nicht so nützlich. Aber zwei Boxen mit weniger gesunder Milch helfen mir, nicht mehr in den Laden zu gehen. Ich friere ein Stück Brot und ein Laib ein. Ich war einmal schockiert, als ich im Winter in Sibirien ankam und die Einheimischen auf der Veranda gefrorenes Brot sah: Sie backen viel auf einmal und nehmen nur einen Teil davon auf der Straße heraus! Dort habe ich diesen kniffligen Weg entdeckt. Ich friere immer einen langen Laib ein, weil ich ihn nur für Sandwiches brauche und im Tiefkühlschrank wird er noch vollständiger. Ich wärme einfach das tiefgefrorene Brot im Ofen - sehr lecker! Die Hauptsache ist, nur frisch einzufrieren.
Wenn Sie keine Listen schreiben möchten, gibt es Programme für Smartphones, mit deren Hilfe Sie Einkaufslisten für die Woche erstellen können. Im Moment das beliebteste - "Buy Laib". https://buymeapie.com/ru Mit dieser Anwendung können Sie eine Liste erstellen und an Ihren Ehemann senden oder ausdrucken.
Was sind die Geheimnisse beim Erstellen einer Einkaufsliste für die Woche, die Sie verwenden? Teilen Sie in den Kommentaren!
Share "Produkteinkaufsliste für die Woche"
http://natalyapotekha.ru/spisok-pokupok-produktov-na-nedelju/Vorlagen drucken
In diesem Abschnitt können Sie nützliche Vorlagen für den Home Organizer herunterladen. Einfach ausdrucken und verwenden! Lesen Sie auch meinen Artikel darüber, wie ich diese Formulare verwende.
Möchten Sie alle diese Vorlagen in einem Archiv zusammenfassen? Hinterlassen Sie Ihre E-Mail und wir senden Ihnen diese zu!
Zeitmanagement
Aufgaben für die Woche
Liste nach Kategorien auflisten
Eisenhower-Matrix
Lesen Sie einen Artikel über die Eisenhower-Matrix mit einem Referenzbeispiel.
http://optimiziruem.com/blanki-dlja-pechati/Dokument wird geladen
"Sortimentsliste der Waren in der Filiale"
Dokumentdateiname: 24866
Verfügbare Downloadformate:.doc,.pdf
Versionsgröße der Textdatei: 3.9 kb
Wie kann ich das Dokument herunterladen?
- Verträge
- Alle Dokumente
Auf unserer Website kann jeder eine kostenlose Probe des Vertrags oder ein Beispieldokument herunterladen. Die Vertragsdatenbank wird regelmäßig aktualisiert. In unserer Datenbank befinden sich mehr als 5000 Verträge und Dokumente verschiedener Art. Wenn Sie bei einem Vertrag eine Ungenauigkeit festgestellt haben oder die Funktion den Vertrag nicht herunterladen kann, wenden Sie sich an die Kontaktdaten. Genieße deine Zeit!
Heute und für immer - laden Sie das Dokument in einem praktischen Format herunter! Eine einzigartige Gelegenheit, Dokumente in DOC und PDF absolut kostenlos herunterzuladen. Viele Dokumente in solchen Formaten sind nur bei uns. Klicken Sie nach dem Herunterladen der Datei auf "Vielen Dank". Dies hilft uns, eine Bewertung aller Dokumente in der Datenbank zu erstellen.
http://dogovor-obrazets.ru/%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D1%86/%D0%9F%D0%B5%D1 80% D0% B5% D1% 87% D0% B5% D0% BD% D1% 8C / 24866 /% D1% 81% D0% BA% D0% B0% D1% 87% D0% B0% D1% 82% D1 % 8C