Warum muss ich die Lymphzirkulation verbessern? Auf diese Weise können Sie das Immunsystem stärken, Ödeme beseitigen und eine regelmäßige Beseitigung von Toxinen gewährleisten.

Die Menschen suchen nach Wegen, die Lymphe zu beschleunigen, wenn sie mit bestimmten Problemen konfrontiert sind. Entzündungen der Lymphknoten, schnelle Gewichtszunahme, häufige Erkältungen sind Anzeichen, dass wir uns mit diesem Problem befassen müssen.

Glücklicherweise stimmen die Wege der allgemeinen Verbesserung der Gesundheit und der Lymphbeschleunigung in vielerlei Hinsicht überein. Viele Methoden stehen zu Hause zur Verfügung.

Bewegung, gesundes Essen und frisches Gemüse, normalisierende Stoffwechselprozesse mit Bad und Massage helfen, Probleme mit dem Lymphsystem zu beseitigen. Aber enge Kleidung, sitzende Arbeit und einen wenig aktiven Lebensstil zu tragen - verschlimmern sie. Manchmal können Ärzte Medikamente verschreiben, um den Lymphfluss anzuregen. Mehr zu diesem Thema - in unserem Artikel.

Ursachen der Lymphstagnation

Eine vollständige lymphatische Stagnation ist physiologisch unmöglich. In einer lebenden Person bewegt und entfernt es Giftstoffe. Verstöße gegen ihre Arbeit passieren jedoch, wenn:

1. Lange Zeit, um Bewegung und leichtes Gehen zu vermeiden, oder zwei Arten von Wunderbewegungen, um die Lymphe am Morgen zu beschleunigen, und dann den ganzen Tag im Büro zu sitzen. Die Aktivität des Lymph- und Kreislaufsystems ist eng miteinander verbunden. Wenn eine Person eine Erhöhung der Herzfrequenz vermeidet, bewegt sich das Blut langsam, und es können auch Probleme mit der Lymphe auftreten.
2. Essen Sie nur schädliche Nahrungsmittel, die viele hydrierte Fette, Konservierungsmittel und Farbstoffe enthalten, die sich in der Lymphe ansammeln und nicht ordnungsgemäß aus dem Körper ausgeschieden werden.
3. Beobachten Sie nicht das Gleichgewicht von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Dies macht den Körper anfällig für Viren und Infektionen, "zerstört" seine Immunität. Ärzte assoziieren ein schlechtes Funktionieren des Lymphsystems mit einem gestörten Immunsystem, aber nur wenige Menschen verbinden beide Risikofaktoren mit der Tatsache, dass eine Person nur Kohlenhydrate zu sich nimmt. Auf der Speisekarte stehen nur Nudeln, Müsli und Kartoffeln mit seltener Wurst oder einem dünnen Stück Käse? Es ist notwendig, die Ernährung so früh wie möglich wieder aufzubauen, mageres Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte hinzuzufügen. Es wird schwierig sein, die Lymphe ohne sie zu zerstreuen, selbst wenn Nudeln mit grünem Saft aus Gurken und Petersilie getrunken werden.
4. Tragen Sie enge Kleidung, Kompressionskleidung und High Heels. Eine Frau sollte schön sein, Punkt. Modische Kleidung und Schuhe schädigen nicht nur die Durchblutung und die Verdauung, sondern behindern auch den Lymphfluss. Kompression und Schlankheitskörper, Skinny Jeans und Schuhe mit hohem Absatz sollten nicht länger als 6-8 Stunden pro Tag getragen werden. Die restliche Zeit - keine eng anliegende Kleidung aus Naturstoffen;
5. Rauchen Die schädliche Angewohnheit trägt nicht nur zur Verengung der Blutgefäße bei, sondern führt auch zu einer Verringerung der Lumina der Lymphbahnen. Das Anziehen der Zigarette bewirkt eine spontane Kontraktion der glatten Muskulatur. Dies erlaubt es den Flüssigkeiten unseres Körpers nicht, sich mit der Geschwindigkeit zu bewegen, die von der Natur bereitgestellt wird, und verhindert den Abfluss von Lymphe. Und Zigaretten stoßen Teer und Toxine aus, die die Dichte der Lymphe erhöhen;
6. Alkoholkonsum Manchmal sagen sie, dass ein paar Gläser Rotwein den Lymphfluss nur verbessern. Wenn jedoch eine Person bereits Leberprobleme hat, ist es besser für ihn, ganz mit dem Trinken aufzuhören. Giftstoffe dringen direkt in die Lymphe ein und stören ihren Abfluss.

7 effektive Wege, um es zu zerstreuen

"Beschleunigen" von Lymphe bedeutet nicht, dass man kurzfristige Veranstaltungen abhält, beispielsweise rote Paprika zu essen oder sich eine Massage gönnen. Alle Maßnahmen sollten in einem Komplex ausgeführt werden, um ein ganzheitliches Bild eines gesunden Lebensstils zu erhalten.

Außerdem müssen wir nicht mit Ernährung oder körperlicher Anstrengung beginnen, sondern mit einer umfassenden ärztlichen Untersuchung. Schwellungen im Gesicht und an den Extremitäten, Verstopfung, ständiges Unwohlsein und die Tendenz zu katarrhalischen Erkrankungen können nicht mit Lymphe assoziiert sein, sondern beziehen sich auf Symptome von Nieren-, Leber- oder Herzkrankheiten.

1. Normalisierung der Macht

Die Ernährung sollte den Menschen mit Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Häufig empfehlen wir so etwas wie eine Liste von Superfoods.

1. Wassermelonen;
2. Gurken, Zucchini und Kürbis;
3. Kohl verschiedener Sorten;
4. Petersilie und Dill sowie Fenchel und Sellerie;
5. Natürlicher Kalkhonig;
6. Schwarzkümmelöl und Flachs;
7. Grass Immortelle, Lakritz und Bärentraube;
8. Tee aus Weidenröschen (Ivan-Tee).

Die grundlegendste Sache ist, die Diät auszugleichen. Es ist notwendig, mit dem Wiegen der gesamten Nahrung zu beginnen und die Diät so zu planen, dass die Proteine ​​mindestens 1, 5 g, Fette - mindestens 1, 2 g - und Kohlenhydrate - von 3 g und mehr pro 1 kg des gegenwärtigen menschlichen Gewichts enthalten.

Gewichtsverlustveteranen betrachten ihren Bedarf an Nahrungsmitteln oft als ideal. Das ist nicht richtig. Sie müssen herausfinden, wie viel Sie für das derzeitige Gewicht für die Gesundheit essen sollten, und dann beginnen, nur die Kohlenhydratmenge zu reduzieren, jedoch nicht weniger als 2 g pro Kilogramm Körpergewicht. Wenn Sie noch weniger Kohlenhydrate benötigen, sollten Sie ansonsten Prioritäten setzen. Verbinden Sie die Übung, es wird helfen, Fett loszuwerden, und von der Stagnation der Lymphe.

Der zweite Punkt - Sie müssen Faser verwenden. Es ist üblich, die Faser zu „vergessen“, und moderne Lebensmittel sind zu gut verarbeitet, um sie in der erforderlichen Menge zu liefern. Jede Anwendung zum Zählen von Kalorien hilft dabei herauszufinden, wie viel Menschen Ballaststoffe verbrauchen. Gemüse, Obst und Getreide sollten also gerade genug gegessen werden, um mindestens 25 Gramm Ballaststoffe zu erhalten.

Reines Wasser ist auch wichtig. Während des Tages sollten mindestens 30-40 ml pro 1 kg Körpergewicht getrunken werden. Sie können Zitronensaft oder Grapefruit hinzufügen, nicht jedoch Zucker oder süße Fruchtsäfte.

Die richtige Ernährung funktioniert nur, wenn eine Person sie systematisch einsetzt. Die Mahlzeiten sollten frisch sein, Sie können maximal 3 Tage kochen. Alles andere wird tiefgefroren. Gemüse und Obst das ganze Jahr über auf dem Tisch, Fleisch und Fisch - in ausreichender Menge.

2. Volksheilmittel

Hier lohnt es sich aufmerksam zu sein. Normalerweise empfehlen:

1. Um die Wurzel von Süßholz und Enterosgel zu entfernen. Genug wirksame Methode.
2. Führen Sie die Reinigung gemäß der Methode von Olga Butakova durch. Es ist auch eine wirksame Methode, erfordert jedoch den Kauf von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln.
3. Trinken Sie 5 Tassen grünen Tee pro Tag und brühen Sie mindestens 5 g Blätter pro 150 ml heißem Wasser.
4. Ersetzen Sie den Tee durch Lakritze (einen Esslöffel für ein Glas kochendes Wasser, lassen Sie ihn 20 Minuten).
5. Entfernen Sie alle Getränke aus der Diät zu Gunsten der Weiden-Tee-Bouillon (Sie benötigen ungefähr einen Esslöffel getrockneten Weidenröschen pro Tasse, der wie normaler Tee gebraut wird).

Außerdem trinken sie 1 Esslöffel Pflanzenöle auf leeren Magen und trinken ein Glas Wasser. Alle diese Rezepte sind harmlos, Sie sollten sich nur vor denen hüten, die keine Kräuter tolerieren oder Probleme mit dem Fluss der Galle haben und Öl trinken werden.

Folk-Heilmittel werden aus anderen Gründen nicht empfohlen. Normalerweise ersetzt eine Person sie mit dem einfachen Bedürfnis, körperlich aktiv zu sein, sich ausgewogen zu ernähren und sauberes Wasser zu trinken. Volksrezepte funktionieren nicht, bis die anderen Komponenten eines gesunden Lebensstils eingeführt werden.

3. Massage

Die manuelle Massage ist sogar im Format der Selbstmassage nützlich. Sie können die Durchblutung und den Lymphfluss in Gesicht, Beinen und Armen sowie in anderen Körperbereichen verbessern. Empfehlen, dies zu tun:

1. Die Kurse werden je nach Indikation einer medizinischen Massage unterzogen.
2. Kneten Sie zu Hause die Triggerpunkte ("verkrampfte" Knoten in den Muskeln) mit Ihren Händen, einem Tennisball oder einem Fußmassagegerät;
3. Verwenden Sie eine steife Bürste mit Borsten in der Dusche 1-2 Mal pro Woche, massieren Sie den Körper von den Knöcheln bis zur Taille und höher, bis zu den Fingerspitzen und dem Hals.
4. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, kaufen Sie eine vibrierende Lasche auf einem Stuhl und verwenden Sie sie jeden Abend.

Gesichtsmassage zu Hause:

Eine Gerätemassage wird verschrieben, um das Ödem zu reduzieren, die Lymphdrainage zu normalisieren und Gewicht zu verlieren. Eine Person trägt einen speziellen Anzug, der den Körper unter Druck massiert. Die Gerätemassage kann in mehreren Sitzungen die Lymphdrainage stimulieren und Stagnation beseitigen. Der Bonus ist, Gewicht zu verlieren und Giftstoffe zu beseitigen.

4. Übungen

Körperliche Aktivität ist in jeder Form nützlich, die dem Gesundheitszustand entspricht.

Wenn es keine Gegenanzeigen gibt - 30-50 Minuten Gehen oder andere aerobe Übung mit niedriger Intensität (Schwimmen, Tanzen, Radfahren, Rollschuhlaufen, Arbeiten an Herz-Kreislauf-Geräten, Teilnahme an aeroben Gruppenprogrammen im Fitnessclub).

Der Puls während der Arbeit sollte nicht unter 110 Schlägen pro Minute liegen. Die Obergrenze - 120-140 Schläge, je höher das Alter, desto kleiner die Anzahl.

Ein Krafttraining im Modus von 30-40 Sekunden unter Last, in 3-4 Anläufen einer Übung, ist nützlich. Um die Lymphdrainage zu verbessern, müssen Sie etwas wie Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Klimmzüge und Klimmzüge tun, anstatt das Gesäß mit Gummi zu isolieren. Je mehr Muskeln an der Bewegung beteiligt sind, desto größer ist die systemische Wirkung.

Das Krafttraining wird 2-3 Mal pro Woche durchgeführt. Sie können sie zu Dehnungsübungen hinzufügen.

Populäre Komplexe wie „deinen Fuß auf einem Fass winken und eine Katze machen“ führen in der Regel nur zu einem Gefühl der vollständigen moralischen Befriedigung. Besser 10 Kniebeugen, 10 Liegestütze und 10 Drehungen in der Presse, wenn wissenschaftlich fundierte Fitness in einem speziellen Raum mit einem Trainer nicht Ihnen gehört.

Keine Lust? Gehen Sie die Treppe hinunter und massieren Sie sich morgens nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen in kreisenden Bewegungen selbst den Bauch. In jedem Fall muss sich die Aktivität anpassen. Dies ist eines der effektivsten Mittel.

5. Arzneimittel

Normalerweise wird empfohlen, Aminophyllin, Arginin oder Arzneimittel, die die Blutgefäße erweitern, zu trinken. Dies kann indirekt helfen. In der Praxis ist die Einnahme von Medikamenten jedoch notwendig, es gibt nur gesundheitliche Probleme. Unabhängig davon „etwas dort reinigen“ - eine Option, die Nebenwirkungen verursachen kann.

Die Ausnahme sind Kraftverstärker wie Polyoxidonium und Polysorb. Der erste schützt das Immunsystem, der zweite - entfernt Giftstoffe aus dem Darm.

6. Kryoverfahren

Eine Kryokammer oder ein kaltes Bad / Dusche kann auch die Lymphdrainage verbessern. Diese Vorgänge werden jeweils für einige Sekunden ausgeführt, und die Wirkung hält jahrelang an. In Sanatorien und Gesundheitszentren gibt es Kryokameras, und ein kaltes Bad oder eine Dusche ist ein erschwingliches Werkzeug.

Keine Kryoverarbeitung während der saisonalen Immunitätsreduzierung durchführen! Beginnen Sie im Sommer, reduzieren Sie allmählich die Temperatur und erhalten Sie nur einen heilenden Effekt.

7. Bad und Sauna

Die traditionellen Mittel zur Reinigung der nördlichen Völker. Verbessert nicht nur den Lymphfluss und die Durchblutung, sondern bekämpft auch Ödeme und Übergewicht. Es beugt Lymphstagnation vor und verbessert die Immunität.

Die Massage mit einem Besen hilft, die Lymphe zu zerstreuen, oder sogar das übliche Reiben mit einer steifen Bürste oder einem Waschlappen.

Zu den beliebten Badrezepten gehört das beliebte Honig- und Salzpeeling. Mix Honig und großes Meersalz werden zu gleichen Teilen gemischt und reiben die Haut in kreisenden Bewegungen von den Knöcheln bis zur Taille.

Zum Baden gehen und ein Bad nehmen, um den Fluss der Lymphe zu verbessern, sollte mindestens einmal pro Woche erfolgen.

Was soll vermieden werden?

1. Unvorsichtigkeit gegen Erkältungen. Wenn Sie sie nicht behandeln, greift die "kritische Masse" der Komplikationen ständig das Immunsystem an und gibt auf. Die Lymphe ist kondensiert, viele Stoffwechselprodukte zirkulieren darin, eine Person ist mit mehreren entzündlichen Prozessen konfrontiert;
2. Unsachgemäße Mundhygiene. Unreine Zähne sind nicht nur ästhetisch unangenehm, sondern auch ein Nährboden für Bakterien. Karies, Paradontose, Stomatitis - Provokateure von Entzündungen und Gesundheitsproblemen;
3. Missbrauch von Kaffee, Sandwiches und Fertiggerichten. Solche Produkte versäuern die innere Umgebung des Körpers und stören den Lymphfluss.
4. Vernachlässigung medizinischer Untersuchungen. Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut ist eine häufige Ursache für Probleme mit dem Lymphsystem.
5. Unkontrollierter Stress. Ja, eine gewisse psychische Belastung bei der Arbeit und körperliche Stärke im Fitnessstudio ist nur von Vorteil. Ständiger Stress kann jedoch zu Störungen des Herzens, zu Verengungen der Blutgefäße und Problemen bei der Reinigung des Lymphsystems führen. Über Methoden zur Beseitigung von Stress siehe hier →;
6. Unkontrollierbare Hobbys beliebte Methoden. Dies gilt für die unabhängige „Körperreinigung“, das Fasten ohne medizinische Indikationen, das Trinken von grünen Säften anstelle von Nahrungsmitteln und ähnlichen Aktivitäten. Personen, die älter als 25 Jahre sind, sollten mit einem Gastroenterologen, Therapeuten und Kardiologen über Detox-Behandlungen sprechen. Diejenigen, die an chronischen Erkrankungen leiden, sollten sich auch über ihr „Profil“ informieren.
7. Unkontrollierte Hormonpräparate. Dazu gehören starke entzündungshemmende und antiallergische Arzneimittel wie Diprospana, orale Kontrazeptiva und anabole Steroide. Eine Person, die sie ohne ärztliche Aufsicht verwendet, kann das Lymphsystem schädigen.

Interessantes Video

Und jetzt bieten wir Ihnen an, sich mit dem Video vertraut zu machen:

Fazit

Sie können die Lymphe „zerstreuen“. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, können Sie rational essen, regelmäßig Sport treiben, Sport treiben und Ihr Trinkverhalten ändern. Im Laufe der Zeit ist es besser, auf Tabak und Alkohol zu verzichten und einen Lebensstil zu etablieren, der dazu beiträgt, mit Stress ohne deren Beteiligung fertig zu werden. Es funktioniert viel besser als Pillen ohne ärztliche Verschreibung zu trinken und beliebte Rezepte unter ungesunder Ernährung.

http://wikifood.online/organi/lymph/kak-razognat-limfu.html

Wie kann man die Lymphdrainage im Körper verbessern?

Das Lymphsystem ist das wichtigste im menschlichen Körper. Der Lymphfluss ist nicht nur ein Reinigungssystem, sondern auch ein System, das zur Aufrechterhaltung der Immunität auf hohem Niveau beiträgt. Der Schutz des Körpers vor Bakterien und die Ausscheidung von Zerfallsprodukten gehört ebenfalls zu den Funktionen des Lymphsystems. Um Ihre Gesundheit zu erhalten und sich immer gut zu fühlen, müssen Sie wissen, wie Sie die Lymphdrainage im Körper verbessern können. Durch anregende Übungen, richtige Ernährung und einen aktiven Lebensstil werden Gesundheit erhalten und das Wohlbefinden verbessert.

Eine große Menge Flüssigkeit sammelt sich in den Geweben unseres Körpers, die sich in der Lymphe ansammeln und mit Blut in die Leber gelangen, wo sie gereinigt wird. Eine hochwertige Lymphdrainage ist der Schlüssel zur Gesundheit. Wenn der Körper sich selbst reinigen kann, gibt es keine Cellulite, Kopfschmerzen, Schwäche, Schwindel, Allergien und viele andere unangenehme Krankheiten.

Was Sie brauchen, um das Lymphsystem zu verbessern

Spezielles Atmungssystem zur Verbesserung der Lymphbewegung

Die Atemtechnik, die beim Yoga angewendet wird, hilft perfekt, den Lymphfluss zu verbessern und die Bewegung von Flüssigkeit durch den Körper zu beschleunigen. Das Atmen sollte langsam und sehr tief sein. Beim Einatmen sollten Sie zuerst den Bauch, dann den mittleren Teil der Lunge und danach den Rest der Lunge füllen. Atme durch den Bauch. Beim Einatmen sollte das Atmen bis zu fünf dauern. Das Ausatmen muss bis zehn gezählt werden.

Dikul: „Nun, er hat hundertmal gesagt! Wenn die Füße und der Rücken krank sind, gießen Sie es in die Tiefe. " Weiter lesen "

Wiederholen Sie diese Atemtechnik mindestens fünfmal.

Übung zur Verbesserung der Lymphe

Um die Lymphe flüssiger zu machen und die Bewegung der Flüssigkeit zu erleichtern, müssen Sie Übungen für alle Körperbereiche durchführen. Alle Übungen müssen effizient durchgeführt werden.

Beinübungen

Auf dem Boden liegend, müssen Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen spreizen und mit den Füßen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn drehen. Die Übung sollte mindestens fünfmal durchgeführt werden. Die Beine sollten praktisch vibrieren, daher müssen Sie versuchen, den Punkt zu finden, an dem die Beine spontane Vibration beginnen.

Oberschenkel-Übungen

Eine Übung, die an die Schlagflügel eines Schmetterlings erinnert, sollte mit angewinkelten Beinen ausgeführt werden. Setzen Sie sich dazu auf den Boden und verbinden Sie die Füße. Wenn die Füße miteinander verbunden sind und die Knie in verschiedene Richtungen blicken, müssen sie angehoben und abgesenkt werden, während der Schmetterling seine Flügel schlägt. Die Knie müssen beim Ausatmen angehoben werden, während der Knöchel mit den Händen gehalten wird und die Knie ausatmen. Durch eine solche Übung kann das Blut in den Hüften perfekt verteilt werden, wodurch das Auftreten von Cellulite reduziert wird.

Miezekatze für Doppelpunkt und Niere

Der Körper sammelt eine große Anzahl von Toxinen, die sich in Leber, Nieren und Dickdarm ablagern. Um die Entfernung von Toxinen zu beschleunigen und die Beschleunigung der Lymphe zu erhöhen, müssen Sie eine Übungseinheit durchführen. Auf allen vieren stehend, sollten Sie einatmen und den Rücken krümmen, wenn Sie ausatmen. Der Kopf fällt zwischen die Hände, und der Unterleib und das Gesäß sollten an dieser Stelle so angespannt wie möglich sein. Wiederholen Sie die Übung mindestens fünfmal. Die Welle, die sich durch den Körper zieht, ist sehr nützlich für den ganzen Körper. Jede Körperzelle wacht auf, der Körper ist mit Sauerstoff gesättigt und das Wohlbefinden verbessert sich deutlich. Diese Übung stimuliert den Körper nicht schlimmer als Drogen.

Der Turm

Diese Übung wird stehend durchgeführt. Es ist notwendig, die Beine zusammen zu setzen, die Hüften und das Gesäß zu belasten und den Bauch zu straffen. Hände beim Anheben und Verbindung über den Kopf. Sie müssen etwa eine Minute in der Haltung des Turms stehen, während Ihre Schultern nicht nach oben gehoben werden können. Diese Übung eignet sich hervorragend für die Lymphdrainage. Es ist wünschenswert, es jeden Tag durchzuführen, dann werden alle Muskeln in gutem Zustand sein und das Wohlbefinden wird immer großartig sein.

Für das Studium der Lymphe eignen sich auch alle Bewegungen. Sie können Seil springen, laufen, Fitness oder Yoga machen. Sie können richtig meditieren und richtig atmen. Die Hauptsache ist, die Aktivität nicht zu vergessen.

Wasser als natürliche Reinigungsmethode

Wasser reinigt perfekt und verdünnt das Blut. Um einen Tag zu trinken, benötigt man mindestens zwei Liter reines Quellwasser ohne Gas, Verunreinigungen und Sirupe. Säfte sind auch nicht für diesen Zweck geeignet. Süßer Saft hingegen reduziert die Ausscheidungsrate von Giftstoffen aus dem Körper. Daher gibt es einfach nichts besseres als gewöhnliches Mineral- oder Quellwasser.

Reinigung der Lymphe mit Früchten

Saure Frucht ist ein großartiger Filter. Um den Körper gesund zu halten, essen Sie frisches Obst, vorzugsweise mit einem sauren Bedürfnis nach Magen. Es ist die saure Umgebung, die dem Körper hilft zu reinigen. Früchte, die auf leeren Magen gegessen werden, werden in 30 Minuten verdaut, geben Energie und verbessern den Hautzustand und sorgen dafür, dass der Körper tagsüber richtig funktioniert. Saure Früchte sind möglicherweise nicht für Menschen mit Magenproblemen geeignet, daher müssen Sie Ihre Kontraindikationen kennen, bevor Sie eine solche schmackhafte Therapie anwenden.

Muttern für den Lymphfluss

Da Nüsse in roher Form eine große Menge an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen enthalten, ist ihre Verwendung als Lebensmittel zur Reinigung der Lymphe obligatorisch. Sie können Nüsse nach Ihrem Geschmack wählen, wie Cashews, Mandeln oder Walnüsse. Brasilianische oder Erdnüsse reinigen die Lymphe. Die Hauptsache ist, den Verbrauch jeder Nussart zu kennen und täglich roh zu essen.

• Pistazien pro Tag müssen Sie nicht mehr als 40 Stück essen;
• Nussbaum nicht mehr als 10 Stück;
• Paranuss nicht mehr als 8 Stück;
• Mandeln nicht mehr als 20 Stück;
• Cashew oder Pekannuss nicht mehr als 18 Stück;
• Pinienkerne nicht mehr als 150 Stück

Grün für Lymphe

Petersilie, Dill, Sellerie, Basilikum, Estragon, Salat sind die Kräuter der Langlebern. Grüns sind billig, haben eine reichhaltige Vitaminzusammensetzung und müssen in jedem Alter in der Ernährung vorhanden sein. Dill ist führend in Vitamin P. Dieses Vitamin stärkt und schützt die Wände der Blutgefäße. Es normalisiert den Druck, lindert Blähungen und wirkt harntreibend. Toxine werden jedoch in den Nieren gesammelt.

Petersilie und Sellerie sind auch eine ausgezeichnete Apotheke für jeden Tisch. Diese Kräuter verleihen dem Geschirr nicht nur einen originellen Geschmack, sondern wirken sich auch auf die Sehschärfe aus, normalisieren den Druck und stärken die Wände der Blutgefäße. Petersilie hilft bei der Bekämpfung von Krebszellen sowie bei Männern wie Viagra. Darüber hinaus wirkt sich jedes Kraut positiv auf die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems, der Leber und der Nieren aus.

Pharmazeutische Kräuter für die Lymphdrainage

Lymphdrainage-Tee ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper stärker und stärker zu machen und auch die vielen Krankheiten zu heilen. Lymphdrainage-Tees entfernen Giftstoffe schnell durch Schweiß. Wenn Sie diesen Tee verwenden, müssen Sie viel schwitzen.

Minze, Wegerich, Preiselbeerblätter, Johannisbeerblätter, Kirschblätter, Immortelle, Birke und Johanniskrautknospen, Wildrose, Iwan-Tee und Oregano sind Kräuter, die auch perfekt zu behandeln sind. Brauen Sie sie und trinken Sie innerhalb eines Monats. Diese Kräuter helfen nicht nur der Lymphe, sondern unterstützen auch die Gefäße in einem gesunden Zustand, was äußerst wichtig ist. Übermäßiges Cholesterin führt schließlich zur Bildung von Plaques, die einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt verursachen können. Daher sind Tees auf Basis solcher Kräuter äußerst nützlich und für den Körper notwendig.

Kräuter für solche Tees können Sie selbst zubereiten, oder Sie können eine fertige Sammlung in der Apotheke kaufen. Die Hauptsache ist zu wissen, ob der Körper allergisch gegen ein Kraut ist, um den Körper nicht zu schädigen. Apothekentee muss gemäß den Anweisungen gebraut werden.

Asahi Gesichtsmassage

Asahi Gesichtsmassage verbessert die Durchblutung des Gesichts, das ebenfalls Teil des Körpers ist und die Lymphbewegung verbessert werden muss. Die Gesichtskontur wird bei der Massage wiederhergestellt, der Teint verbessert sich, die Haut wird samtig und elastisch. Das Geheimnis der Massage besteht darin, auf bestimmte Punkte zu drücken, die den Blutfluss anregen. Ein derartiger Druck entlastet die Lymphe von Giftstoffen und übermäßiger Feuchtigkeit, wodurch Schwellungen entstehen. Wenn überschüssige Feuchtigkeit austritt, verschwindet der graue Teint und die Haut beginnt von innen zu glänzen.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Massage in der Nähe der Lymphknoten sehr sorgfältig durchgeführt werden sollte. Wenn Schmerzen auftreten, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Massage zu hart ist. Die Bewegung sollte entlang des Weges von Lymphgewebe stattfinden. Daher ist es äußerst wichtig, die Position der Lymphknoten im Gesicht und am Hals zu kennen.

Lymph-Reinigungsmittel

Die Kombination von Übungen mit Medikamenten ergibt das beste Ergebnis. Ein Arzt mit 25 Jahren Erfahrung Butakova OA ein spezielles Behandlungsschema entwickelt. Die Behandlung basiert auf der Verwendung von Lakritz-Tabletten, Spirulina-Algen und Probiotika. Probiotika können durch Aktivkohle, Vitamin und Folsäure ersetzt werden. Tabletts Lakritz sollte dreimal täglich angewendet werden. Nach 40 Minuten müssen Sie Spirulina trinken. Probiotika oder Vitamine sollten parallel zu Lakritze und Spirulina getrunken werden. Die Behandlung sollte 10 bis 14 Tage dauern.

Pflanzenöl als Reinigungsmittel

Es ist möglich, die Lymphe mit Pflanzenöl zu reinigen, das im Mund gesammelt und etwa 20 Minuten lang im Mund geschlagen werden muss, wobei sich das Öl während dieser Zeit verfärbt und Giftstoffe vollständig entfernt. Dieses Öl kann nicht im Inneren verschluckt werden, es muss herausgespuckt werden.

Gemüse für Lymphe

Das Essen von rohem Gemüse reinigt auch die Lymphe perfekt. In der Diät ist es wünschenswert, rohe Karotten und Rote Beete einzubeziehen, Tomaten und Knoblauch. Für den täglichen Gebrauch sind auch Hülsenfrüchte erforderlich.

http://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/kak-uluchshit-limfoottok-v-organizme.html

Wie kann man das Lymphsystem verbessern?

Im Körper gibt es viele wichtige Systeme, die für die Zerstörung von Giftstoffen verantwortlich sind. Viele von ihnen können jedoch verstopft sein und ihre Hauptfunktionen nicht erfüllen.

Lymphsystem - besteht aus Lymphknoten, Drüsen, Milz, Mandeln und Thymusdrüse. Es gibt viele Gründe für die Fehlfunktion des Lymphsystems. B. Mangelernährung, hohe Nahrungsaufnahme und mangelnde aktive Lebensweise.

8 Symptome, dass Ihre Lymphe mit Toxinen verstopft ist

1. Verdauungsstörungen;
2. Häufige Kopfschmerzen;
3. Sinus-Infektionen;
4. Übergewicht;
5. Chronische Müdigkeit;
6. Arthritis;
7. Hautkrankheiten.

Möglichkeiten, das Lymphsystem zu verbessern

Es ist notwendig, Toxine zu entfernen und die Funktionen des Lymphsystems zu normalisieren.

1. körperliche Aktivität

Ein gesundes Lymphsystem benötigt als erstes regelmäßiges Training. Beginnen Sie mit leichteren Übungen und versuchen Sie, ihre Intensität jeden Tag zu erhöhen. Das Springen auf einem kleinen Trampolin ist eine der besten Übungen für das Lymphsystem.

2. Alternative Behandlungen

Eine der einfachsten Möglichkeiten, das Lymphsystem zu entgiften, ist die Lymphdrainage-Massage. Es kann die Lymphzirkulation erhöhen, überschüssige Flüssigkeit, Fett und Toxine aus den Zellen entfernen. Akupunktur ist eine weitere Behandlung, die den Fluss der Lymphe anregt und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

3. Warme und kalte Dusche

Die Blutgefäße werden mit heißem Wasser erweitert, während kaltes Wasser sie einschränkt. Flüssigkeiten, die sich längere Zeit im Körper befunden haben, werden durch diese „Pumpaktion“ ersetzt. Schwangere und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten diese Therapie nicht erhalten.

4. Verwenden Sie eine chemische Reinigung

Machen Sie 10 Minuten lang eine kreisförmige Bewegung mit einem Pinsel. Dann kannst du duschen. Für eine optimale Wirkung kombinieren Sie die chemische Reinigung mit einer heißen und kalten Dusche.

5. Trinke sauberes Wasser.

Mindestens 1,5 Liter pro Tag. Darüber hinaus müssen Sie mehrere Gläser Zitronenwasser trinken.

6. Tragen Sie keine enge Kleidung

Das Tragen von enger Kleidung ist schädlich für die ordnungsgemäße Zirkulation im Lymphsystem, da es Lymphblockaden verursacht, die zu einer Ansammlung von Toxinen führen.

7. Atme tief durch

In unserem Körper gibt es dreimal mehr Lymphflüssigkeit als Blut, und es gibt kein Organ, das es pumpen kann. Sie können eine Pumpaktion ausführen, die ein tiefes Atmen erfordert. Dies hilft dem Lymphsystem, Toxine in das Blut zu transportieren, bevor die Leber sie entfernt.

8. Essen Sie Lebensmittel, die den Lymphfluss fördern:

• Früchte sind zuckerarm;
• Leinsamen;
• Blattgemüse grünes Gemüse;
• Avocado;
• Chia-Samen;
• Mandel;
• Knoblauch;
• Cranberries;
• Walnüsse;
• Paranuss

http://fitnessi.ru/10-sposobov-aktivizatsii-limfaticheskoj-sistemy/

Reinigungs-Lymphe - 11 Wege zur Verbesserung des Lymphflusses

Das Lymphsystem ist ein System, bestehend aus Drüsen, Lymphknoten, Milz, Thymusdrüse und Mandeln. Die mit Hilfe von Lymphe im Körper unseres Körpers gebildete Flüssigkeit gelangt in den Blutkreislauf, wo die weitere Reinigung durch Leber und Nieren erfolgt. Der Lymphfluss hilft unserem Körper, Abfälle, die sich aus verschiedenen Gründen ansammeln, wie bestimmte Medikamente, Junk-Food, Luftverschmutzung, Lebensmittelzusatzstoffe und verschiedene Giftstoffe durch die Verwendung schädlicher Substanzen und Medikamente zu beseitigen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass 80% der Frauen eine schwache Lymphdrainage haben. Dies ist der Schlüssel zu Schwierigkeiten bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit. Es verursacht auch Probleme mit dem allgemeinen Wohlbefinden. Wenn Sie unter allen möglichen Verletzungen, Übergewicht, Cellulitis und Schmerzstörungen wie Arthritis, Bursitis, Kopfschmerzen und anderen leiden, kann ein schlechter Lymphfluss die Hauptursache für solche Probleme sein.

11 Wege, die zur Reinigung der Lymphe beitragen und Ihren Allgemeinzustand verbessern

1. Atme tief durch. Unser Körper hat dreimal mehr Lymphflüssigkeit als Blut. Die Lymphdrainage beruht auf der Pumpwirkung der tiefen Atmung. Dies beschleunigt den Transport von Toxinen in die Blutbahn und trägt zur schnellen Reinigung der Lymphe bei. Atmen Sie tiefer ein und helfen Sie der Leber, schneller mit Giftstoffen umzugehen.
2. Bewegen Sie sich, um den Lymphfluss zu verbessern. Verschiedene körperliche Übungen garantieren die korrekte Funktion des Lymphsystems. Sie können auf einem Trampolin oder mit einem Seil springen, Dehnungsübungen und Aerobic machen.
3. Reinigung der Lymphe mit Wasser - mehr trinken. Ohne genügend Wasser im Körper kann Lymphflüssigkeit nicht normal fließen. Verwenden Sie neben normalem Wasser auch frisch gepresste Säfte oder Sauerstoffcocktails.
4. Soda-, Energie- und Saftgetränke verstopfen den Lymphfluss. Sie enthalten eine große Menge Zucker, was die Arbeit des Lymphsystems behindert, so dass sie zugunsten des in Früchten enthaltenen Zuckers verworfen werden.
5. Essen Sie mehr frisches Obst auf leerem Magen. Enzyme und Säuren in Früchten sind ein wirksames Mittel zur Reinigung von Lymphe. Das Essen auf nüchternen Magen verbessert die Verdauung und bietet den maximalen Nutzen für die Lymphdrainage. Die meisten Früchte werden innerhalb von 30 Minuten verdaut und verbessern schnell Ihr Wohlbefinden.
6. Greens bewältigt Reinigungslymphe. Chlorophyllgehalt in Gemüse und grünem Gemüse hilft bei der Reinigung von Blut und Lymphe.
7. Rohe Nüsse und Samen verbessern den Lymphfluss. Roh und ungesalzen enthalten viele nützliche Fettsäuren, die Ihre Lymphe nähren. Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, brasilianische Nüsse, Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne - wählen Sie selbst.
8. Kaufen Sie in einer Apotheke spezielle Kräutertees, um die Lymphe zu reinigen. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, der Ihnen bei der Herstellung verschiedener Kräuterarten helfen kann. Berücksichtigen Sie dabei Ihre Krankheiten und Behandlungskurse, falls vorhanden. Vermeiden Sie die Einnahme von Kräutern während der Schwangerschaft und Stillzeit, und nehmen Sie nicht lange dieselbe Art von Kräutern, ohne einen Spezialisten zu konsultieren.
9. Verwenden Sie einen speziellen Pinsel, um den Lymphfluss zu verbessern. Arbeiten Sie auf trockener Haut vor dem Duschen von den Beinen bis zum Körper, von den Fingern bis zum Brustkorb in dieselbe Richtung wie Ihr Lymphsystem (weitere Einzelheiten finden Sie in der beigefügten Anleitung und in den Tabellen).
10. Versuchen Sie es mit einer heißen und kalten Dusche. Innerhalb weniger Minuten schalten Sie zuerst das heiße Wasser ein und die Blutgefäße weiten sich aus, dann die Kälte und die Gefäße beginnen sich zu verengen, wodurch der Lymphfluss beschleunigt wird. Vermeiden Sie dieses Verfahren, wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben oder während der Schwangerschaft.
11. Melden Sie sich für eine spezielle Massage an, die die Lymphdrainage verbessert. Studien haben gezeigt, dass eine solche Massage dazu beitragen kann, bis zu 78% der Lymphstagnation zu beseitigen. Diese Massage wird Lymphdrainage genannt, da sie Giftstoffe verdrängt und den Lymphfluss in die richtige Richtung lenkt. Die Hauptsache ist, dass die Massage sanft ist, weil zu viel Druck die Muskeln positiv beeinflusst, nicht aber das Lymphsystem.

Alle diese Methoden zur Verbesserung des Lymphflusses haben wiederholt ihre Wirksamkeit unter Beweis gestellt und verdienen es, verfolgt zu werden. Denn ein gesundes Lymphsystem hilft nicht nur bei der Bewältigung von Krankheiten und beim Abnehmen, sondern verbessert auch den Gesamtzustand des Körpers.

http://www.esma.ru/health/limfotok.php

Wie man die Lymphe im Körper verteilt: Die Hauptmethoden der Behandlung mit Stagnation der Lymphe

Wenn aus irgendeinem Grund eine Fehlfunktion des Lymphsystems auftrat, bildet dies eine Stagnation der Lymphe im Gewebe und im Interstitialraum. Stauung in der Lymphe verursacht nicht nur kosmetische Mängel, sondern auch eine ernsthafte Gefahr für die menschliche Gesundheit. Deshalb ist es auch bei leicht ausgeprägtem Ödem wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren.

Die Rolle des Lymphsystems im menschlichen Körper

Die Physiologie der Lymphdrainage wird durch ihre anatomische Lage im menschlichen Körper, die Funktionsweise von Organen und Systemen sowie deren Struktur bestimmt. Bakterien, andere Krankheitserreger, Toxine, Tumorzellen und Zerfallsprodukte verbreiten sich in der Lymphe und im Blut.

Die Lymphdrainage im menschlichen Körper wird in Form eines komplexen Plexus dargestellt:

• Der Lymphabfluss aus der Zunge ist auf die submentalen, submandibulären und tiefen zervikalen Lymphknoten gerichtet.
• Lymphdrainage aus der Lunge (Lunge) erstreckt sich weiter in die Speiseröhren- und Tracheobronchiallymphknoten hin zum vorderen und hinteren Mediastinum;
• Die Lymphdrainage aus den Brustdrüsen ist auf die okolovrudinnymi, die axillären, die verbindenden, zervikalen Lymphknoten gerichtet.
• Lymphdrainage aus dem Magen wird zu den Herzknoten, Milz, Darm, Leber geschickt;
• Lymphdrainage aus der Leber breitet sich in den Bereich der Leber aus, Pylorus, rechter Magen, Zwerchfelllymphknoten;
• Die Lymphdrainage aus dem Rektum ist auf die Lymphknoten des Dickdarms, des Mesenteriums und des Lumbals gerichtet.

Die Rolle der Lymphdrainage im Körper ist wie folgt:

1. Durch den Lymphdrainagepfad erfolgt die Proteinresorption (Absorption) und der Rückfluss von Protein in das Kreislaufsystem.
2. Die Lymphdrainage ist ein Transportsystem, durch das „behandelte Verbindungen“ passieren.
3. In den Lymphknoten werden spezifische Immunzellen gebildet, die an der Bekämpfung von Infektionen, Bakterien und Viren beteiligt sind.
4. Die Milz, die Thymusdrüse, das rote Knochenmark sorgen für die Blutbildung im Körper und die Tonsillen, Adenoide und der Blinddarm sorgen für eine schnelle immunologische Reaktion.
5. Der Dünndarm ist der Bereich, in dem die Nährstoffe in das Blut und die Fette in die Lymphe aufgenommen werden.

Die Lymphdrainage beginnt im unteren Teil des Körpers und geht in den oberen Bereich über. Wenn das Kreislaufsystem sein „Sediment“ (Herz) hat, dann hat es das Lymphsystem nicht. Diese Rolle im Lymphsystem führt die Muskelkontraktion durch. Wenn der Lymphkreislauf verletzt wird, entwickelt sich eine Lymphostase.

Symptome einer Lymphostase

Die Pathologie kann sich in verschiedenen Bereichen des Körpers entwickeln, wo die charakteristischen Symptome herkommen. Das erste Symptom von Durchblutungsstörungen und Lymphdrainagen ist ein Ödem, das sich in den Abendstunden des Tages manifestiert und am Morgen selbständig verschwindet. Die Intensität des Symptoms steigt nach körperlicher Anstrengung und bei längerem Auffinden des Bereichs mit gestörter Lymphdrainage in der Immobilität.

Im Anfangsstadium der Entwicklung der Krankheit wächst das Bindegewebe immer noch nicht. Aufgrund des rechtzeitigen Zugangs zu einem Arzt und dem Beginn einer spezifischen Therapie ist es daher möglich, eine stabile Remission der Krankheit zu erreichen.

Im Stadium 2 der Entwicklung von Störungen in der Lymphdrainage wird die Stagnation der Lymphe dauerhaft. Die Haut wird gestrafft, verdichtet, das Bindegewebe beginnt zu wachsen. Insbesondere beim Abtasten des betroffenen Bereiches können Schmerzen auftreten.

Wenn sich eine Verletzung der Lymphdrainage in den Gliedmaßen entwickelt, wird diese zu einer Elefantenform. Bei Stillstand der Lymphe in der Brust nimmt das Eisen an Größe zu, was das Tragen von Unterwäsche erschwert. Wenn eine Frau Cellulite hat, ist dies auch eine Folge des Stillstands in der Lymphdrainage dieses Bereichs.

Anhaltendes Lymphödem kann zu einer erhöhten Ermüdung des betroffenen Teils (z. B. der Beine) und zu einem krampfartigen Syndrom führen. Wenn sich ein schweres Lymphödem entwickelt, bilden sich fibröse Veränderungen, Zysten und Elephantiasis. Durch die starke Manifestation des Ödems verliert der betroffene Bereich seine Kontur und die Fähigkeit, normal zu funktionieren.

Später bilden sich Kontrakturen, deformierende Arthrose, trophische Geschwüre, Ekzeme und Erysipel. Zudem steigt das Risiko eines malignen Tumors im Lymphknoten.

Ursachen der Lymphstagnation

Der gestörte Lymphabflussweg ist eine Folge der Entwicklung von Pathologien wie Herzinsuffizienz, Nierenversagen, Hypoproteinämie. Die Entwicklung einer chronischen venösen Insuffizienz ist die zweithäufigste Ursache für Durchblutungsstörungen und den Lymphkreislauf.

Die Verstopfung in der Lymphe entsteht nach Schädigung der Gefäße und drückt sie durch entzündliche Infiltration oder Tumoren durch die Art des Tumors. Ein erhöhtes Risiko für eine gestörte Lymphdrainage besteht nach Strahlentherapie, Entfernung des Inguinal- oder Femurlymphknotens.

Die Mastektomie (Entfernung der Brustdrüsen), die zur Krebstherapie durchgeführt wurde, kann zu einer Stagnation der Lymphzellen führen. In diesem Fall tritt häufig eine Verletzung der Lymphdrainage in der oberen Extremität auf der Seite der operierten Drüse auf.

Rezidivierende Streptokokken-Lymphangitis, parasitäre Infektionen, sind Erkrankungen, die häufig zu einer Stagnation der Lymphe führen. Eine Verletzung der Lymphdrainage entwickelt sich aufgrund eines unsachgemäßen Lebensstils, häufig bei alkoholabhängigen Patienten.

Eine Verletzung der Lymphdrainage, die nach der Geburt bei Neugeborenen auftritt, kann eine erbliche Ätiologie oder Signalniere, Herz, hämatopoetische Erkrankung haben. Bei Erwachsenen kommt es oft zu einer Stagnation der Lymphe in der unteren Extremität, nämlich im Fuß, wenn Sie das Bein mit Schuhen kräftigen müssen, sitzen Sie lange still. In den Händen der lymphatischen Stagnation entsteht, wenn eine Person oft schwere Taschen heben muss.

Komplikationen

Bei Verletzung der Lymphdrainage können sich Komplikationen entwickeln, deren Schweregrad vom Stadium der Grunderkrankung abhängt:

1. Wenn die Verletzung der Lymphdrainage im Anfangsstadium auftritt. Aufgrund des Beginns der Proliferation des Bindegewebes (am Ende von Stadium 1) wird die milde, reversible Schwellung zu einer hartnäckigen, dichten Schwellung.
2. Wenn im Stadium 2 eine Verletzung der Lymphdrainage auftritt. Die Dichte des Schwellens nimmt zu, Elefantiasis und eine Zunahme der Fläche mit Lymphstagnation treten auf (zum Beispiel bei Verletzung des Abflusses von Lymphe aus der Brust). In der betroffenen Abteilung treten Schmerzen auf, die schnelle Ermüdung.
3. Wenn sich die Verletzung der Lymphdrainage in 3 Stufen entwickelt. Aufgrund von Durchblutungsstörungen entwickeln sich trophische Geschwüre, sekundäre Infektionen treten auf, ein bösartiger Tumor kann sich bilden.

Um Komplikationen zu vermeiden, ist es wichtig, die Behandlung der lymphatischen Stauung bei den ersten Symptomen der Krankheit zu beginnen.

Behandlung

Es ist notwendig, Lymphknoten und Staus in der Lymphdrainage auf komplexe Weise zu behandeln, indem sie Medikamente, Bewegungstherapie und andere therapeutische Maßnahmen verwenden. Nur so kann das Fortschreiten der Krankheit gestoppt werden.

Drogentherapie

Unmittelbar nach der Diagnose werden Phlebotonika mit lymphotroper Wirkung verschrieben. Solche Medikamente erhöhen die Elastizität der Wände der Blutgefäße, was eine prophylaktische Wirkung auf das Plasma-Schwitzen hat. Dazu gehören Detraleks, Ginkor, Phlebodia und andere.

Aus lokalen Präparaten werden Angioprotektoren und Antikoagulanzien verschrieben. Mittel aus der ersten Gruppe helfen dabei, die Lymphe zu zerstreuen, die Lymphdrainage und den Blutkreislauf zu verbessern, Krämpfe zu beseitigen und die Schwellung zu reduzieren. Dies können Venoruton, Troksevazin und andere sein.

Antikoagulanzien tragen zur Verhinderung der Blutgerinnung bei, wodurch die Wirkung auf die Erhöhung der Blutgerinnungsaktivität verringert wird. Zu diesen Medikamenten gehören Heparin-Salbe, Lioton-Gel usw.

Es ist möglich, Lymphknoten, nämlich Schwellungen in diesem Bereich, mit Hilfe von Präparaten aus der Gruppe der Diuretika zu behandeln, die eine lymphatische Stauung schnell beseitigen. Ernennt solche Gelder nur den behandelnden Arzt. Sie können beispielsweise Ödeme durch Einnahme von Promeran, Mannitol, Torasemid oder anderen Medikamenten entfernen.

Hardware-Techniken

Durch die Hardwaretherapie normalisieren sich Blutzirkulation und Lymphzirkulation. Trotz der raschen Verbesserung des Allgemeinbefindens liefert diese Behandlung kurzfristige Ergebnisse. Obwohl die überschüssige Flüssigkeit aus dem betroffenen Teil (wo der Lymphfluss gestört ist) verschwindet, bleibt das veränderte subkutane Gewebe erhalten.

Wenn die Lymphe verstopft ist, hilft eine Massage. Die Technik trägt zur Aktivierung des lymphatischen Ausflusses, zur Stimulation der erweiterten Gefäße und zur Verbesserung der venösen Durchblutung bei. Gleichzeitig verschwindet das Ödem allmählich und die Müdigkeit verschwindet.

Nach dem Eingriff wird der betroffene Bereich (auch nachts) mit einer elastischen Binde umwickelt oder Kompressionskleidung angelegt. Letzteres wird für 3-4 Wochen verwendet.

Lymphdrainage

Wenn der Lymphabfluss gestört ist, können Sie eine manuelle Lymphdrainage-Massage durchführen. Die Art der Durchführung variiert je nach Schadensbereich:

• Verletzung der Lymphdrainage, die sich unterhalb des Zwerchfells entwickelt: Beginn einer manuellen Massage - von der Leistenregion nach unten;
• Verletzung der Lymphdrainage, Entwicklung über dem Zwerchfell: Massagebewegungen beginnen am Kopf und Hals.

Die Dauer einer Sitzung bei Verletzung der Lymphdrainage beträgt 40 bis 45 Minuten.

Physiotherapie

Durch körperliche Übungen können Sie die Mechanismen der Lymph- und Lymphdrainage im Körper regulieren und die Lymphstagnation in den Beinen oder einem anderen Körperteil beseitigen. Dank körperlicher Anstrengung, die einen guten Stoffwechsel fördert, können Sie außerdem den allgemeinen Zustand und die Stimmung verbessern. Die Übungen werden täglich durchgeführt, vorzugsweise morgens. Es wird empfohlen, einen kranken Fuß nicht zu stark zu belasten, wodurch die maximale Belastung für eine gesunde Gliedmaße entsteht.

Personen, die eine genetische Prädisposition für eine gestörte Lymphdrainage haben, sollten der körperlichen Anstrengung besondere Aufmerksamkeit widmen. Eine beispielhafte Liste von Übungen für die Lymphostase der Beine:

• in der Rückenlage die Gliedmaßen mit den Beinen an der Wand nach oben zu heben, um Bewegungen der Art von Liegestützen auszuführen;
• Halten Sie sich in der Bauchlage, um die Füße zu drehen, und drücken Sie sie mit den Fingern.
• Übung "Fahrrad": Die Ausgangsposition ist die gleiche, um das Bein nach vorne zu bringen, das zweite ist am Kniegelenk gebogen, um Bewegungen entsprechend der Art des Radfahrens zu machen;
• In Bauchlage beugen Sie die Beine an den Kniegelenken und ziehen Sie sie bis zur Brust hoch. Richten Sie die Beine langsam wieder ab, nachdem Sie in die Ausgangsposition zurückgekehrt sind.

Die effektivsten Übungen für die gestörte Lymphdrainage, die Anzahl der Wiederholungen und die Dauer des Verhaltens werden vom behandelnden Arzt festgelegt.

Volksheilmittel

In Verbindung mit der Hauptbehandlung der Lymphstase zu Hause können Volksheilmittel eingesetzt werden, um Blut- und Lymphzirkulationsstörungen zu beseitigen.

Traditionelle Methoden zur Behandlung des Lymphsystems mit Volksmitteln sind folgende:

• Süßholzwurzelsirup. Das Arzneimittel hilft dabei, die Lymphknoten zu reinigen, Toxine und andere pathogene Mikroorganismen auszuscheiden. Ein natürliches Medikament mit Süßholz normalisiert das Lymphsystem, verbessert den Lymphfluss. Die Flüssigkeit wird morgens in 15 ml verdünnt in 200 ml Wasser aufgenommen.
  
• Blutegel Die Hirudotherapie ist ein wirksames Mittel bei der Behandlung der Lymphstase. Das Verfahren wird zweimal wöchentlich durchgeführt, wobei mindestens 5 Blutegel auf die Schwellungen aufgetragen werden.
  
• Experten empfehlen entspannende Fußbäder unter Zusatz von Dekokten von Heilkräutern (Ringelblume, Schafgarbe usw.). Das Wasser wird täglich vor dem Zubettgehen durchgeführt.
  
• Sie können Kräuter innen als Abkochung oder Infusion essen (1 Esslöffel pro 200 ml Wasser). Ärzte empfehlen, Kontraindikationen für die Verwendung von Kräutern zu klären, da einige von ihnen, wenn die Lymphe stagniert, eine negative Reaktion auslösen können. Es ist notwendig, mit einem Teelöffel des fertigen Produkts zu beginnen und den Allgemeinzustand zu kontrollieren.
  
• Apfelessig Machen Sie daraus eine Lösung: 1 EL. 200 ml Wasser. Innen auf einem Glas Lösung auf leeren Magen zu nehmen. Das Gerät verdünnt das Blut in den Gefäßen und verbessert den Lymphfluss.
  

Wie die Lymphostase geheilt und der Lymphfluss normalisiert werden kann, kann nur ein Arzt bestimmen. Wenn man Volksheilmitteln hilft, verzichten andere Patienten nicht auf die komplexe Therapie der Verletzung der Lymphdrainage.

Diät

Die Ernährungstherapie ist der Schlüssel zur schnellen Genesung. Selbst wenn der Patient alle Vorschriften und Empfehlungen des Arztes einhält, die Diät jedoch nicht befolgt, verlangsamt dies die Erholungszeit und führt manchmal zu zusätzlichen gesundheitlichen Problemen.

Die Diät muss mit allen nützlichen Vitaminen und Spurenelementen aufgefüllt werden. Beim Garen von Produkten - reduzieren Sie die Menge an verbrauchtem Salz, und entfernen Sie es vollständig. Diese Würzung trägt zur Rückhaltung von Flüssigkeit in Organen und Systemen bei. Dies ist inakzeptabel, wenn der Abfluss der Lymphe gestört ist.

Geräucherte, fetthaltige, gebratene, Kaffee- und alkoholische Getränke - vollständig von der Ernährung ausgeschlossen.

Prävention

Prävention von Lymphostase ist die Prävention von Lymphstauung in den Gliedmaßen und anderen Bereichen. Die wichtigste vorbeugende Maßnahme ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und die Einhaltung einer angemessenen Ernährung.

Hautverletzungen vermeiden. Wenn dies nicht zu vermeiden ist, beginnen Sie die Wundbehandlung rechtzeitig mit Medikamenten. Es wird empfohlen, die Regeln der persönlichen Hygiene und Pflege der Dermis zu befolgen und Herz-, Nieren- und Venenerkrankungen zu identifizieren und zu behandeln, die zu einer Beeinträchtigung des Lymphabflusses beitragen können.

Die Lymphostase ist eine gefährliche Pathologie, die in einigen Fällen zu Blutvergiftung (Sepsis) und frühem Tod führt. Um solche gefährlichen Folgen einer Lymphflussstörung zu vermeiden, ist es ratsam, bei den ersten alarmierenden Symptomen einen Arzt aufzusuchen.

Ich schreibe Artikel in verschiedenen Bereichen, die eine solche Krankheit in unterschiedlichem Ausmaß als Ödem betreffen.

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VIER EINFACHE WEGE ZUR VERBESSERUNG DER LYMPHE-KREISLAUF.

VIER EINFACHE WEGE ZUR VERBESSERUNG DER LYMPHE-KREISLAUF.

15. Januar 2012, Marsha Anderson

Jeder weiß, dass es im Kreislaufsystem ein sehr berühmtes, beliebtes Zentralorgan gibt, das Herz genannt wird. Es funktioniert 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, während des gesamten Lebens, um die Blutzirkulation im Körper zu gewährleisten. Im lymphatischen System gibt es jedoch keine solche zentrale Pumpe. Der Lymphfluss durch die Lymphkanäle kann in beide Richtungen erfolgen. Sie haben Ventile mit einseitiger Leitung, die verhindern, dass sich die Lymphe in die entgegengesetzte Richtung bewegt. Die Zirkulation der Lymphe in Vorwärtsrichtung hängt jedoch hauptsächlich von der Bewegung ab.

Das Blut transportiert die Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff, Lymphe entfernt Abfallprodukte und Abfälle. Zellen badeten buchstäblich in Lymphflüssigkeit. Eine stehende Flüssigkeit im Körper erstickt die Zellen, während Nährstoffe nicht aufgenommen werden können und sich Abfälle ansammeln. Nachfolgend sind 4 einfache und effektive Methoden zum Bewegen der Lymphflüssigkeit aufgeführt. Jede dieser Methoden trägt zu einer besseren Zellernährung und zur Beseitigung von Abfällen bei.

Tiefes Zwerchfellatmen ist wahrscheinlich der beste Weg, die Lymphzirkulation zu verbessern. Atme langsam ein, drücke den Bauch hart und lass die Luft langsam und vollständig aus. Die maximale Druckdifferenz während der Expansion und Kontraktion der Lunge treibt die Lymphe in Bewegung und erleichtert gleichzeitig die Öffnung der Kanäle, wodurch die Lymphe wieder in den Blutstrom im Bereich der am Halsansatz liegenden Subclavia-Venen gelangen kann. Langsames, tiefes Atmen des Zwerchfells für 10 Minuten pro Tag hilft dabei, das Blut mit Sauerstoff zu sättigen und den Lymphkreislauf anzuregen.

Mini-Trampolin ist eine sehr gute Übung. Selbst leichte Sprünge, wenn die Beine kaum die Trampolinoberfläche verlassen, verbessern bereits die Lymphzirkulation. An der Spitze des Sprunges erlebt der Körper einen Zustand der Schwerelosigkeit, und in diesem Moment öffnen sich alle Klappen im Lymphsystem, wodurch die Lymphe aufsteigen kann. Diese Übung kann ohne Trampolin ausgeführt werden, indem Sie einfach auf die Socken springen.

Massage und Bewegung

Die Technik der Lymphdrainage sollte von Spezialisten trainiert werden, aber Sie können sich selbst eine sanfte Massage gönnen, und dies ergibt eine sehr gute Wirkung. Mit sehr wenig Kraftaufwand dehnen und bewegen wir die Haut, um den Lymphfluss durch die kleinen Kapillaren zu erhöhen, die sich direkt unter der Hautoberfläche befinden. Massieren Sie die Haut in Richtung Herz. Jede Art von Bewegung, z. B. beim Gehen, regt die Lymphzirkulation an, indem sie die Muskeln reduziert. Selbst Lachen bewegt die Lymphe.

Dr. David G. Williams sagte: "Es gibt kein solches Medikament, das die Lymphzirkulation verbessern kann, aber dies wird leicht durch die Verwendung von Rizinusöl von außen erreicht." Der beste Ort, um Rizinusöl zur Stimulierung der Lymphe einzusetzen, ist der Unterbauch und der Leberbereich. Ein mehrlagig gefaltetes Baumwolltuch oder Wollflanell mit Rizinusöl einweichen und dieses Tuch auf die Haut auftragen. Legen Sie eine Plastikschicht darauf, damit das Öl nicht tropft, und wickeln Sie es dann mit einem alten Tuch ein, um einen besseren Schutz zu gewährleisten. Wenn eine Flasche heißes Wasser über eine solche Kompresse gestellt wird, erhöht sich die Wirksamkeit des Verfahrens. Sie können das Öl die ganze Nacht lassen. Aufgrund der antimikrobiellen Eigenschaften von Rizinusöl kann derselbe Stoff wiederverwendet werden.

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