Bilder für gesunde Ernährung für Kinder

Wissenschaftler sagen, dass der moderne Mensch mit seinen Augen zuhört. Dies ist im Wesentlichen auf unsere Realität zurückzuführen, die sich im Fernsehen, im Internet und in einer riesigen Menge von Werbung ausdrückt, die sich vor unseren Augen abzeichnet.

Was ein Mensch täglich sieht, beeinflusst sein Bewusstsein, in der modernen Sprache programmiert er es.

Die wichtigste Komponente der menschlichen Gesundheit ist die Ernährung. Der Mensch isst was er isst. In den ausgewählten Bildern wird ein wirklich korrekter Ansatz für eine gesunde Ernährung angezeigt. Ich hoffe dir zu helfen. Hier sind die Illustrationen zu den Themen:

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Bilder zum gesunden Essen

Naturprodukte enthalten echte Vitamine

Alles muss pünktlich erledigt werden und alles braucht Zeit

brauche frisches Obst für ein gesundes Herz

tägliche Pizzaration: die richtige Mischung aus Fleisch, frischem Gemüse, Getreide und Milchprodukten

gesunde Ernährungspyramide in Bildern

süß tötet, Zucker beeinflusst das Verhalten

frische Lebensmittel bedeuten immer mehr Vorteile

Um später keine Pillen zu essen, müssen Sie heute Obst essen

beißen nicht! setz dich hin und esse in guter Gesellschaft!

Energiegetränke sind energetischer Tod

Cola kann der Toilette standhalten, aber dem Magen nicht standhalten

nicht zu viel essen - nehmen Sie keine großen Teller

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Didaktisches Spiel "Nützliches und schädliches Essen für die Zähne" im Rahmen des Projekts "Gesundes Lächeln"

Drapierte Julia Nikolaevna
Didaktisches Spiel "Nützliches und schädliches Essen für die Zähne" im Rahmen des Projekts "Gesundes Lächeln"

Didaktisches Spiel "Nützliches und schädliches Essen für die Zähne" zum Projekt "Gesundes Lächeln"

Ziel des Spiels ist es, die Vorstellungen von Kindern über gesunde und schädliche Nahrung für die Zähne zu festigen.

Spielregeln: Auf dem Spielfeld, auf einem gesunden Zahn, legen Sie nur gesunde Produkte ab. Schädlich sollte auf dem kranken Zahn bleiben.

Kinder sollten ihre Wahlmöglichkeiten erklären.

Es enthält mehrfarbige Spielfelder und Umschläge mit Bildern, die nützliche und schädliche Nahrung für die Zähne darstellen. (Sie können ergänzt, geändert, aber nicht mit einer Menge überladen werden, da Kinder verwirrt werden können.

3-5 schädliche Produkte sind genug)

Bilder zur Vereinfachung gieße ich auf Teller aus.

Kinder erledigen die Aufgabe gerne und vertiefen ihr Wissen im Spiel.

Das schädlichste Lebensmittel

Es ist sehr schwierig, alle vorhandenen Produkte in Betracht zu ziehen, die den menschlichen Körper schädigen. Man kann sogar sagen, dass dies unmöglich ist, aber es lohnt sich, die schädlichsten Produkte dieser Serie zu nennen.

Saucen: Ketchup, Mayonnaise, Salatsaucen mit vielen ungesunden Fetten und einer großen Menge an Kalorien.

Lebensmittel von McDonald's, das als schädlich gilt, aber aus irgendeinem Grund nicht an Popularität verliert. In einem solchen Lebensmittel ist es schwierig, etwas Nützliches zu finden, da es aus Produkten von zweifelhafter Qualität und Herkunft hergestellt wird.

Schokoladenriegel: Alle Arten von "Turnschuhen", "Mars", "Nüssen" wirken auf den ersten Blick lecker und gesund. Sie sind schädlich, weil sie nicht nur hochkalorische Schokolade enthalten, sondern auch Produkte, die krebserregend sind.

Limonade und andere süße kohlensäurehaltige Getränke. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben möchten, lehnen Sie sie ab, da diese nicht nur schädlich, sondern auch gefährlich sind.

Das gesündeste Essen

Früchte und Gemüse. Es wird niemandem auffallen, zu entdecken, dass Gemüse und Obst enorme Vorteile für den Körper haben, da sie schmackhafte und gesunde Lebensmittel sind, reich an Vitaminen und vielen anderen nützlichen Substanzen.

Pflanzenfett. Pflanzenöle haben auch nützliche Eigenschaften, da sie eine antioxidative Wirkung haben, die das Herz-Kreislaufsystem und die Verdauungsorgane stabilisiert.

Nüsse Nützlich für den menschlichen Körper sind Nüsse, die reich an Vitaminen und Mikroelementen für ein normales Leben sind.

Fermentierte Milchprodukte. Diese Produktgruppe wird aufgrund des Gehalts an für unseren Körper notwendigen Bakterien, Vitaminen und Spurenelementen, die für den Menschen lebensnotwendig sind, als vorteilhaft angesehen.

Wandzeitung "Nützliche und schädliche Lebensmittel" ZWECK: Zur Festigung des Wissens von Kindern über Lebensmittel und deren Wert für den Menschen, über die Begriffe "Nährstoffe", "richtig" oder "gesund".

Didaktisches Spiel „Gesundes Essen - schädliches Essen“ Ziel: Die Ideen erweitern und das Wissen der Kinder über die Gefahren und Vorteile von Lebensmitteln stärken, um die Grundlage für einen gesunden Lebensstil zu schaffen.

Didaktisches Spiel mit den eigenen Händen "Nützliches und schädliches Zahnfutter" für Kinder mittleren Alters Didaktisches Spiel mit den eigenen Händen "Nützliches und schädliches Zahnfutter" für Kinder im mittleren Vorschulalter. Bei Kindern die Entwicklung von Milch.

Kalender-thematische Planung in der mittleren Gruppe "Nützliches Essen" Kalender-thematische Planung in der mittleren Gruppe. Das Thema der Woche: "Nützliches Essen" MondayNOD 1. Kommunikative Aktivität. Pädagogisch.

Zusammenfassung der kontinuierlichen Bildungsaktivitäten. Spiel "Nützliches Essen" Ziel: Kinder darin zu unterrichten, sich bewusst ihrer Ernährung zu nähern. Ziele: 1) Entwickeln Sie die Fähigkeit zur Inferenz. 2) Sichern Sie das Wissen von Kindern.

Zusammenfassung der kognitiven und Forschungsaktivitäten in der Senior-Gruppe „Pilze. Schimmel ist schädlich und nützlich. “Zusammenfassung der Bildungsaktivitäten der hochrangigen Ausgleichsgruppe zum Thema„ Pilze. Schimmel schädlich und nützlich. "

Zusammenfassung des Gesprächs mit den Kindern der ersten jüngsten Gruppe „Schädliche und gesunde Ernährung“ „Schädliche und gesunde Ernährung“ Ziel: Die Bildung elementarer Vorstellungen von einem gesunden Lebensstil. Ziele: 1. Wissen der Kinder über das Recht formen.

Hinweis für Eltern "Nützliches und schädliches Spielzeug" Eine normale Kindheit ist ohne Spielzeug nicht denkbar. Spielzeug ist für das Kind die Umgebung, in der es die Welt erkunden kann.

Konsultation "Nützliches Essen" Fleisch und Fisch enthalten hochwertige Proteine, Vitamine und Phosphorverbindungen, die für die Entwicklung des Zentralnervensystems notwendig sind.

Das Projekt "Strahlendes Lächeln fürs Leben. Zahngesundheit “Projekt zum Thema„ Strahlendes Lächeln fürs Leben “Projektart: Forschung Projektdauer: kurzfristig (2 Monate) Teilnehmer.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznaja-i-vrednaja-eda-dlja-zubov-764498.html

Kartochi Domana "Produkte"

Studiert man die Karten mit dem Image der Produkte, lernt das Baby von früh an, die fast täglich auf dem Tisch vorhandenen Lebensmittel zu erkennen, und erkennt sie in den Verkaufsregalen genau.

Karten Doman "Food"

Solche Karten werden das Baby sicherlich mitreißen, und mit der Zeit wird er die auf den Bildern gezeigten Produkte eindeutig benennen. Ein Kind kann lernen, nicht nur das Produkt als Ganzes zu identifizieren, sondern auch, wie es zubereitet wird: Fleisch - roh oder in Form eines Steaks; Hähnchen - roh oder gebacken, Wurst - auf dem Grill oder gebraten, Kartoffeln - gedünstet oder gebraten, Eier - roh oder in Form eines Omeletts.

Sie können die “Products” -Karten auf unserer Website mit dem Bild solcher Lebensmittel herunterladen: Fleisch, Hähnchenschenkel, Hüttenkäse, Bohnen, Reis, Gewürze, Käse, Schokolade, Milch, Tomatenmark, Pflanzenöl, Fisch, Pilze, Süßigkeiten und viele andere. Es sind 41 Karten im Set. Babynahrung-Bilder sind in großen roten Buchstaben signiert, die das Kind anregen und anregen, ermutigen, sich nicht nur an das auf dem Bild gezeigte Essen zu erinnern, sondern auch an das Wort, das dieses Essen genannt wird. Im Laufe der Zeit lernt er, Konzepte von Bildunterschriften und Bildern zu verknüpfen.

Wenn Sie sich mit dem Kind beschäftigen, können Sie, während Sie die Produkte und ihr Interesse an dieser Lektion studieren, interessante Informationen zu diesen Produkten hinzufügen, an die sich das Kind auch erinnern wird. Zum Beispiel:

Öl;
Butter wird auf Brot gestreut, mit Brei und Kartoffelpüree versetzt;
Butter wird aus Milch hergestellt;
Milch kommt von einer Kuh usw.

Daher sind Doman-Karten mit dem Image von Produkten sehr vielseitig und nützlich, um ein Kind an den Alltag anzupassen.

Karten "Produkte" herunterladen

Sie können Bilder von Babynahrung herunterladen oder andere Doman-Karten auswählen.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Top 20 ungesunde Lebensmittel

Die gefährlichsten und erschreckendsten Nahrungsmittel scheinen diejenigen zu sein, die, wenn sie verzehrt werden, den Konsumenten mit einem schnellen und schmerzhaften Tod bedrohen, nicht wahr? Fugu-Fisch zum Beispiel oder Pilze, schreibt Infoniac.

Wussten Sie, dass die meisten Menschen jeden Tag auch tödliche Nahrungsmittel zu sich nehmen? Der einzige Unterschied ist, dass solche Lebensmittel sie langsam töten. Aber es ist absolut zuverlässig. Gleichzeitig ist es vielen Menschen, die bei Verstand und einem nüchternen Gedächtnis sind, durch das Risiko eines erhöhten Blutdrucks, eines Anstiegs des Cholesterinspiegels im Blut, der Alzheimer-Krankheit, eines Schlaganfalls und sogar von Krebs fast unmöglich zu erschrecken.

Wir bieten Ihnen eine Liste der 20 bekanntesten Nahrungsmittel, die echte "langsame Killer" sind. Studieren Sie es und ändern Sie gegebenenfalls dringend Ihre Ernährung, da es um Ihr Leben geht.

Das schädlichste Lebensmittel

# 1 Konservierte Tomatensauce

Gekaufte Tomatensauce in Konserven ist ein sehr notwendiges Produkt zum Kochen, es sei denn, Sie bauen das ganze Jahr über Tomaten an. Aber nur wenige wissen, dass eine solche Sauce ein gut getarnter langsamer Killer ist. Karies ist das Mindeste, was man von einer solchen Sauce erwarten kann. Nur wenige Leute denken, dass ein regelmäßiger Konsum dieses Produkts das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen dramatisch erhöht. Auf den ersten Blick sicher, es ist eine versteckte Zuckerquelle.

Ein zuverlässiger Weg, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden, ist die Verwendung von frischen Tomaten für die Herstellung von Ketchup oder Soße, wobei der Grad aller Gefahren auf eigene Faust eingestellt wird. Leider ist es nicht immer und nicht überall möglich. Sie können das Tomatenpüree mit seinen eigenen Gewürzen im Voraus konservieren und dabei viel Zucker und Salz (fast Tomatenpaste) vermeiden. Im schlimmsten Fall beim Kauf von Tomatensauce wählen Sie die Marken, bei denen die Zuckermenge minimal ist.

# 2 Süßes Mineralwasser

Süße kohlensäurehaltige Getränke - einer unserer schlimmsten Feinde. Sie wirken sich auf fast alles negativ aus - auf die Gesundheit von Zähnen und Haut, auf den Blutzuckerspiegel, den Hormonspiegel und sogar die Stimmung. Schluss mit dem Glauben an die Werbespots, die oft an der Sicherheit dieses Produkts liegen, und betonen, wie viele Nährstoffe und Vitamine es gibt. Beginnen Sie, den Etiketten mehr Aufmerksamkeit zu schenken!

Diese Getränke enthalten fast immer eine Portion Zucker, Farbstoffe und Konservierungsmittel. Sogar ihre Variationen mit null Zuckergehalt sind nicht besser, da sie unter Zusatz von schädlichen künstlichen Süßstoffen hergestellt werden. Gleichzeitig überredet Sie niemand, Ihren Lieblingsgeschmack aufzugeben. Kaufen Sie einen Mixer oder einen Entsafter und stellen Sie Ihr eigenes Getränk zusammen - was könnte einfacher sein? Haben Sie die Gazicks vermisst? Nehmen Sie eine Flasche Soda, verdünnen Sie Ihren Saft - und voila!

# 3 Zucker

Es gibt nicht so viele Freuden im Leben, um sich Süßigkeiten zu verweigern - viele werden es sagen. Aber wenn Sie nicht ohne Süßigkeiten leben können, denken Sie, dass es viel gesündere Möglichkeiten gibt, um Ihre Leidenschaft in der Welt zu befriedigen. Schließlich sollte klar sein, dass Zucker süchtig macht, zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, zur Fettansammlung beiträgt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, was tatsächlich eine der Todesursachen ist.

Und was können Sie über die Wirkung von Zucker auf die Gesundheit unserer Zähne sagen? Wie viele Schmerzen haben wir seit der Kindheit durch Karies erlitten! Wie viel Entsetzen haben wir in den Behandlungsstühlen erlebt, als wir sahen, wie eine schreckliche Bohrmaschine über uns kommt! Sie müssen den Zuckerverbrauch durch Haken oder durch Gauner vermeiden, wenn Sie natürlich nicht von Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs und anderen „Reizen“ des Lebens angezogen werden. Stimmen Sie zu, wo es sicherer (und geschmackvoller) ist, einen Obstsalat mit Zusatz von natürlichem Honig zu genießen!

# 4 Fleischspezialitäten

Fleischspezialitäten wie Salami, Schinken, geräucherte Wurst, Bologna und andere Köstlichkeiten sind in der Tat eine "Brutstätte" von Nitraten, Natrium, Konservierungsmitteln und anderen Suchtchemikalien. Alle diese Substanzen erhöhen das Risiko für Krebs und Herzkrankheiten, Diabetes und andere Pathologien erheblich. Sie verursachen sogar Verhaltensstörungen (reduzieren beispielsweise die Fähigkeit, von Essern aus der Kindheit zu lernen).

Um diesen negativen Effekt zu minimieren, sollte man versuchen, diese Produkte nicht in Supermärkten zu kaufen. Bedeutet das, dass Sie Ihre Lieblingsschinkensandwiches ein für alle Mal aufgeben sollten? Im Idealfall ja - Gesundheit ist teurer. Sie können jedoch beispielsweise einen vertrauenswürdigen Hersteller aus kleinen Fleischhändlern auswählen, die ihren guten Ruf schätzen und die Qualität und Sicherheit des Produkts hervorheben. Niemand am Horizont? Dann ist es besser, solche Lebensmittel ganz abzulehnen.

# 5 Sonnenblumenöl

Sonnenblumenöl ist zu einem festen Bestandteil der meisten täglichen kulinarischen Rezepte geworden. Wir haben keinen Zweifel, wann wir es nutzen wollen. Viele der Ölhersteller verwenden jedoch gentechnisch veränderte Produkte für ihre Herstellung. Leider hat die moderne Wissenschaft keine klare Vorstellung davon, wie nachhaltig die Wirkung solcher Inhaltsstoffe sein kann. Sonnenblumenöl enthält außerdem gefährliche Transfette (Fette künstlichen Ursprungs).

Transfette schaffen Voraussetzungen für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Krebs und Alzheimer-Krankheit. Achten Sie auf die Verpackung: Wenn das Öl raffiniert ist, dürfen Sie es nicht kaufen und verwenden. Dieses Öl enthält freie Radikale, die das Wachstum von Krebszellen fördern, den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen und eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme verursachen. Es bietet eine absolut sichere und gesunde Alternative in Form von Olivenöl oder Avocadoöl.

# 6 Margarine

Es geht um aggressive Werbung! Jahrelang wurde uns gesagt, dass anstelle von fettiger und gefährlicher Butter sichere magere Margarine verwendet werden sollte. Aber er ist überhaupt nicht sicher! In der Tat ist es eines der ungesundsten Lebensmittel in unserer Ernährung. Margarine ist eine minderwertige Version von Butter, die aus hydriertem Sonnenblumenöl hergestellt wird. Natürliche Zutaten in diesem Rezept und riecht nicht. Dies ist ein reines chemisches Produkt.

Aber was ist an ihm so schrecklich, dass es ihm schlechter geht als anderen ähnlichen Produkten? Dies sind alle die gleichen Transfette, die Ihrem Herzen und Ihren Blutgefäßen großen Schaden zufügen und den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen können. Es gibt nur eine weitere gesunde Alternative - Butter. Noch mehr gesunde Alternativen, die Sie bereits kennen, sind Olivenöl oder Avocadoöl. Natürlich kann man sie nicht auf einem Sandwich verteilen... Vermeiden Sie auf jeden Fall, Margarine zu essen!

Schädliches Essen

# 7 Hot Dog

Einen Hot Dog Snack zu haben ist für viele von uns so selbstverständlich! Ein Hot Dog enthält jedoch, wie viele andere schnelle Snacks, verarbeitetes Fleisch mit übermäßigem Salzgehalt. Darüber hinaus gibt es viele Konservierungsmittel, was sich auch sehr negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Das amerikanische Organisationskomitee der Ärzte für verantwortliche Medizin hat die Auswirkungen des Verzehrs von Hot Dogs mit der schädlichen Wirkung von Zigarettenrauchen verglichen - nicht mehr und nicht weniger! Sie wurden sogar empfohlen, in speziellen Verpackungen mit Inschriften verkauft zu werden, die auf die Gefahren von Hot Dogs hinweisen.

Und wenn diese Argumente für Sie nicht ausreichen, sollten Sie herausfinden, dass Hot Dogs viel Natrium und eine Vielzahl von Toxinen enthalten, die eindeutig die Ursache für die Entwicklung zahlreicher Krebserkrankungen sind. Wenn Sie jedoch ein großer Fan von Hot Dogs sind und der Versuchung nicht widerstehen können, einen weiteren Hot Dog zu essen, stellen Sie sicher, dass Ihr Hot Dog (Sandwich, Hamburger usw.) natürliches Fleisch direkt vom Hersteller enthält. Es ist unmöglich? Dann essen Sie keine Hot Dogs!

# 8 Kartoffelchips

Es ist bekannt, dass alle Frittierprodukte einen extrem gefährlichen Stoff wie Acrylamid enthalten. Und Ihre Lieblingskartoffelchips bilden auch keine Ausnahme auf dieser Liste. Acrylamid ist eine chemische Verbindung, die das Risiko für die Entwicklung der verschiedensten Krebsarten erheblich erhöht. Dazu gehören Darmkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs, Darmkrebs und einige andere Krebsarten.

Aber was tun, wenn Sie ein heißer Fan von Chips sind? In jedem Fall ist es besser, Kartoffelchips überhaupt abzulehnen. In extremen Fällen können Sie die "Home" -Version selbstständig in Ihrer eigenen Küche vorbereiten. In der Tat nichts komplizierter. Es ist notwendig, die Kartoffeln in dünne Scheiben zu schneiden, eine gute Menge Olivenöl zu streuen, eine angemessene Menge Salz hinzuzufügen und sie dann in Ihrem Ofen zu backen. Glauben Sie mir, solche Chips werden nicht schlechter schmecken als diejenigen, die Sie langsam aber sicher töten.

# 9 Salatdressings in Flaschen

Keine Sorge - Salatdressings werden nicht in Flaschen abgefüllt, weil sie Butyl enthalten, sondern nur, weil sie in Glasflaschen abgefüllt werden! Hier endet jedoch die gute Nachricht, die mit diesen Tankstellen verbunden ist. Diese beliebten Produkte enthalten eine unglaubliche Menge an Zucker und künstlichen Farben, die großzügig mit Maissirup mit hohem Fructoseanteil "aromatisiert" werden. Diabetes mellitus ist das Mindeste, das Sie mit regelmäßigem Verbrauch solcher Tankstellen erwartet.

Tatsächlich gibt es für Ihre Gesundheit keinen Unterschied, ob Sie Ihren Salat mit einem dieser Dressings füllen, eine Tüte Kartoffelchips essen oder stattdessen einen normalen Hot Dog aus einem Supermarkt oder einem Schnellimbiss essen. Stoppen Sie die Verwendung von Salatdressings! Verwenden Sie stattdessen frisch gepressten Zitronensaft, eine moderate Menge an natürlichem Apfelessig oder Balsamico-Essig. Das gesündeste Dressing ist schließlich unser gutes altes Olivenöl!

# 10 Künstliche Süßstoffe

Nein, künstliche Süßstoffe können definitionsgemäß nicht nützlicher als Zucker sein. In der Tat sind sie viel schädlicher als dieses nicht das nützlichste Produkt. Sie müssen den "Feind auf Anhieb" kennenlernen, Partpartam, Neotam, Acesulfam-Kalium und andere Süßungsmittel. Ja, diese Zuckerersatzstoffe enthalten weniger Kalorien, aber bei regelmäßiger Anwendung nehmen die Risiken der Entwicklung von Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Stoffwechselstörungen überhaupt nicht ab!

Sie haben vielleicht nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt, aber zuckerfreie Kaugummis enthalten Aspartam. Eine der Zutaten ist Asparaginsäure, die in unserem Körper in Methanol zerfällt, das zweifellos ein äußerst gesundheitsgefährdender Stoff ist. Natürlich hängt hier viel von der Menge ab. Was ist der Punkt, um das Schicksal in Versuchung zu bringen? Wir haben bereits gesagt, dass es einen viel sichereren Weg gibt, das Leben süßer zu machen - reiner Honig. Sie können auch einen absolut sicheren Ahornsirup empfehlen, aber auch hier sollten Sie es nicht übertreiben - in Maßen ist alles gut.

Unterernährung

# 11 Alkohol

Ja, ja, jeder weiß bereits, dass alkoholische Getränke definitiv nicht Teil eines gesunden Lebensstils sind. Aber dieses Produkt ist einfach dazu verpflichtet, auf dieser Liste zu stehen, schon deshalb, weil Sie jetzt viele Veröffentlichungen zum Thema angeblich von Alkohol finden können.
Sie können argumentieren und nicht zustimmen, aber es gibt und kann keinen Vorteil von alkoholischen Getränken für den Körper geben. Erstens ist es ein Gift - eine Tatsache. Zweitens enthält Alkohol normalerweise eine große Anzahl von Kalorien, drittens führt er zu Austrocknung.

Willst du viert und fünft? Bitte: Alkohol fördert die Gewichtszunahme, er zerstört die Leber, führt zu Depressionen, verursacht Probleme mit Blutgefäßen und Haut. Diese Liste kann unbegrenzt fortgesetzt werden - und dies ist nur der gesundheitliche Schaden. Es gibt auch soziale Aspekte. Zum Beispiel fällt eine Person unter dem Einfluss von Alkohol leicht unter den Einfluss anderer Menschen oder auf schlechte Gedanken. Es können vielmehr unangemessene Absichten entstehen, die Straftaten darstellen (schließlich wurden die Barrieren abgebaut!).

Wenn Sie also fest entschlossen sind, Ihren Körper insgesamt zu schädigen - vom Gehirn über die Leber bis hin zur Haut -, können Sie sich mehr auf diejenigen verlassen, die in Maßen über die Vorteile des täglichen Alkoholkonsums sprechen.

# 12 Weißbrot und geschältes Mehl

Es scheint, als könnte es schmackhafter sein als eine Scheibe frisch gebackenes Weißbrot! Wie sie jedoch sagen, ist alles, was lecker und angenehm ist, ungesund und sündig. Weißes Weizenbrot, einst als Privileg der Aristokratie angesehen, ist gar nicht so "weiß" und "flauschig". Aber wie ist das? Weißbrot wird ja aus Getreide gemacht, und Weizenkörner sind nützlich! In der Tat sind mit Weizen gekeimte Körner von Vorteil. Aber aus Weißbrot aus raffiniertem Weißmehl, das aus Weizenkörnern hergestellt wird, gibt es nichts anderes als Schaden.

Weißem Mehl fehlen Ballaststoffe, nützliche Spurenelemente und Vitamine. Alles, was Ihr Körper durch das Essen von Weißbrot als Nahrung erhält, ist die explosive Mischung von Chemikalien, die für diese sehr verfeinerte weiße Farbe verwendet wird. Was folgt daraus? Daraus folgt das Risiko der Gewichtszunahme, Probleme mit der Funktion der Schilddrüse und andere Schäden an verschiedenen inneren Organen, einschließlich der Verdauungsorgane. Und das Brot sollte mit Vollkorn gegessen werden!

# 13 Milch und Milchprodukte

Ja, in der Tat ist Milch die Haupt- und einzige Nahrung aus den ersten Tagen unseres Lebens auf diesem Planeten. Verwechseln Sie jedoch nicht Muttermilch mit Kuhmilch, deren Zusammensetzung sich erheblich voneinander unterscheidet. Während wir groß werden, entwickeln viele von uns eine so genannte Laktoseintoleranz. Wissenschaftler haben unter anderem lange darauf bestanden, dass der Körper eines Erwachsenen von Natur aus nicht für den Verzehr von Milch geeignet ist.

Darüber hinaus sprechen die Fakten für sich: Menschen, die regelmäßig Milch konsumieren, die Nährstoffaufnahme nimmt ab, das Risiko für Migräne, Arthritis, Krebs, allergische Reaktionen und Asthma steigt. Natürlich können Sie den Nährwert von Milchprodukten nicht herabsetzen. Die Maßnahme ist jedoch sehr wichtig. In jedem Fall ist Kokos- oder Mandelmilch für die Gesundheit viel besser. Diese Produkte sind nicht nur viel besser als gewöhnliche Milch verdaut, sondern haben auch einen angenehmen Geschmack.

# 14 Kebabs, Grillgerichte und Grillfleisch

Es gibt kaum viele Menschen, denen der Geruch von Fleisch, das auf dem Feuer zubereitet wird, gleichgültig bleiben kann. Aus der Versuchung heraus ist es ziemlich unwirklich, einfach ein Stück saftiges Fleisch zu probieren, das von der Kohle genommen wird. Aber manchmal macht es Sinn, Widerstand zu zeigen! Der Grund ist folgender: Wenn Fleisch auf offenem Feuer gegart wird, entstehen darin neue Substanzen, von denen mindestens zwei absolut gesundheitsschädlich sind. Dies sind polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe und aromatische Amine.

Die häufige und übermäßige Verwendung dieses Fleisches für Lebensmittel erhöht das Risiko für Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs erheblich. Darüber hinaus sind die oben genannten chemischen Verbindungen für die Entstehung von Prostatakrebs verantwortlich. Dies bedeutet nicht, dass Sie das brennende Fleisch vollständig verlassen müssen. Erstens ist es notwendig, die Häufigkeit ihres Verbrauchs zu begrenzen. Zweitens verringern Sie die Menge. Zum Schluss marinieren Sie das Fleisch selbst und verwenden nur natürliche Produkte. Und fügen Sie ein wenig Rosmarin hinzu, der im Stande ist, den Karzinogenspiegel im Fleisch zu reduzieren.

# 15 Energieriegel

Während eines anstrengenden Tages, wenn keine Zeit für eine vollständige Mahlzeit bleibt, besteht die Versuchung, ein ziemlich beliebtes Produkt zu probieren, das eine günstige Quelle für schnelle Kohlenhydrate und dementsprechend Energie ist. Dieses Essen ist jedoch eher gut für Gewichtheber, nicht aber für den Durchschnittsmenschen. Bars geben wirklich eine explosive Ladung Lebhaftigkeit, obwohl sie tatsächlich eine Bombe mit hohem Kaloriengehalt ist.

Energieriegel enthalten große Mengen Zucker, dessen Schaden bereits oben erwähnt wurde. Darüber hinaus enthalten sie normalerweise Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Konservierungsmittel und in einigen Fällen Transfette. Daher ist eine solche Bar von Haus aus ein gewöhnlicher Nachtisch mit vielen Kalorien, Zucker und künstlichen Zutaten. Beantworten Sie sich eine einfache Frage - was passiert mit Ihrer Gesundheit, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren, eine Portion Dessert essen? Die Antwort liegt auf der Hand!

Gefährliches Essen

# 16 Fast Food

Die Vorteile der extrem beliebten Fast-Food-Produkte sind unbestritten - sie sind sehr lecker, relativ günstig und können an fast jeder Ecke gekauft werden. Aber haben Sie sich gefragt, wie ein normales Kotelettbrötchen so lecker sein kann? Es ist sehr einfach - Geschmacksverstärker. Fast Food enthält fast immer dieses Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Transfetten, Zucker, Salz, Konservierungsmitteln, Gewürzen, Farbstoffen und anderen Chemikalien.

Dieses ganze „Periodensystem“ verbessert nicht nur den Geschmack von Produkten, sondern steigert auch deren optische Attraktivität. Und nach aggressiver Hitzebehandlung hinterlassen sie keine nützlichen Spurenelemente, Vitamine und Ballaststoffe. Stellen Sie jetzt das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, affektiven Störungen, Gewichtszunahme und Stoffwechselstörungen auf eine andere Skala. Wo lehnen sich Ihre Skalen? Hoffentlich nicht in Richtung eines Fast Food, das dich langsam zerstört!

# 17 Weizenprodukte

Weißbrot ist nicht das einzige Weizenprodukt, dessen Verbrauch vermieden werden sollte. Liebhaber von Teigwaren aus Weichweizen, Müsli, Bagels und Cupcakes können beispielsweise auch aufgefordert werden, diese Produkte aufzugeben. Weizen ist eine Kohlenhydratquelle, so dass die Nahrung den Blutzuckerspiegel sehr schnell erhöhen kann (und zwar auf einen sehr hohen Wert). Dies führt zu einer erhöhten Insulinproduktion und Gewichtszunahme.

Im Laufe der Zeit nimmt die Belastung der Bauchspeicheldrüse zu und die Person wird insulinresistent. Die normale Stoffwechselreaktion des Körpers ist gestört, was zur Entstehung einer Diabeteserkrankung führt. Hoher Blutzucker beschleunigt den Alterungsprozess im Körper, erhöht die Anzahl der Falten und die Geschwindigkeit ihrer Bildung. Aufgrund dieses Produkts altern wir also schneller und leiden an Diabetes. Welche anderen Gründe sind erforderlich, um Produkte aus Weichweizen abzulehnen?

# 18 Frühstückscerealien aus Getreideprodukten

Und was hat nicht gefallen? In jeder Ecke der Werbung wird nach den Vorteilen dieser Art von Frühstück gefragt! Dies ist jedoch das Hauptproblem - Werbung, die uns auf die unverschämteste Weise in die Irre führt und spekuliert über unseren Wunsch, gesund zu leben, aber schnell zu essen. Natürlich sind die schädlichsten Trockenfrühstücke von Getreideprodukten weniger schädlich als die meisten Produkte auf unserer „schwarzen Liste“. Die meisten von ihnen enthalten jedoch Zucker, künstliche Farbstoffe und Konservierungsmittel.

Manchmal lohnt es sich, hier auch gentechnisch veränderte Produkte hinzuzufügen, deren Vorhandensein bei weitem nicht alles ist und nicht immer auf der Verpackung angegeben ist. Darüber hinaus werden die Körner meistens einer Vorbehandlung unterzogen, was bedeutet, dass keine Nährstoffe vorhanden sind. Aber genau über diese Substanzen trumpfen die Werbetreibenden auf Schritt und Tritt, oder? Anstelle des steilsten trockenen Frühstücks können Sie zum Frühstück gewöhnliche Haferflocken mit Trockenfrüchten und ein Glas frisch gepressten Saft empfehlen. Es ist wirklich lecker, aber auch nützlich.

# 19 Fruchtsäfte

Über die Gefahren von fast allen geförderten Saftmarken, die nur in jedem Supermarkt zu finden sind, warnte nur faul nicht. Die Anzahl der Personen, die für helle Pakete mit den Worten „100% natürlicher Saft“ „gehalten“ werden, nimmt jedoch nicht viel ab. Und dies trotz der Tatsache, dass das Geheimnis der Natürlichkeit der meisten dieser Getränke nur im Etikett selbst liegt. Industrielle Fruchtsäfte enthalten oft Zucker, Farbstoffe, Konservierungsmittel und Stabilisatoren. Letztere sind im Allgemeinen besondere Antibiotika, die eine wichtige Rolle bei der Langzeitkonservierung von Saft spielen.

Außerdem wird bei der industriellen Herstellung solcher Säfte der gesamte Satz an Vitaminen und verschiedenen nützlichen Mikroelementen während des Pasteurisierungsprozesses des Produkts zerstört. Der Gesundheitsschaden durch solche Lebensmittel variiert von Gastritis und Magengeschwüren bis hin zu Krebs.
Die Chancen, etwas Nützliches aus dem gesamten Sortiment auszuwählen, bleiben jedoch bestehen. Lesen Sie alles, was in der kleinsten Schrift auf die Box geschrieben ist, und nicht nur für die Werbung von Arshin-Buchstaben. Am besten aber bereiten Sie den Saft ohne Zweifel selbst aus frischem Obst zu.

# 20 Salz

Salz ist ein wichtiges Produkt, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung unseres Blutdrucks spielt. Wenn Sie die Maßnahmen zur Verwendung dieses Produkts nicht kennen, besteht die Gefahr, dass es den Blutdruck erhöht und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Diese Tatsache abzuweisen ist eine unverzeihliche Frivolität, da gerade Herz- und Gefäßerkrankungen die Haupttodesursache für die Menschen auf der Erde sind. Ein Versagen des Salzes kann zu Verdauungsproblemen und denselben Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Mit anderen Worten, es ist unmöglich, Salz vollständig abzulehnen, da unser Körper es braucht. Aber die Menge an verbrauchtem Salz ist zu begrenzen. Außerdem ist es sinnvoll, den Salzgehalt in verarbeiteten Lebensmitteln zu überwachen - lesen Sie die Etiketten! Eine völlig ausreichende und sichere (dh optimale) Salzmenge, die eine Person pro Tag benötigt, beträgt ungefähr 3,75 Gramm. Wenn Sie täglich mehr als sechs Gramm Salz essen, töten Sie sich langsam.

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Nutzen oder Schaden

Produkte nicht für Kinder empfohlen

Wenn Kinder in der Sowjetzeit nur durch Kaugummi verführt wurden, sehen sie heute während der Marktbeziehungen eine Vielzahl leuchtender Anzeigen völlig ungeeigneter und schädlicher Produkte für sie. Heute müssen Eltern die Auswahl an Produkten für Kinder genauer betrachten, ohne sich von den hellen, verführerischen Verpackungen und den Wünschen und Anforderungen der Kinder in Versuchung führen zu lassen.

Produkte, die für Kinder schädlich sind

Süßigkeiten

An erster Stelle der Produkte, die für Kinder schädlich sind, gehören Süßigkeiten: Pastila in einer hellen Verpackung, Süßigkeiten kauen, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, "Chupa Chups". Schokoriegel enthalten eine große Anzahl von Kalorien in Kombination mit modifizierten Lebensmitteln, chemischen Zusätzen, Aromen und Farbstoffen, die sehr schädlich sind, es gibt jedoch keine natürlichen Produkte. Alle diese Produkte enthalten eine große Menge an Farbstoffen, Ersatzstoffen, chemischen Zusätzen und Zuckern, aber sie enthalten keine Mineralien und Vitamine. Und Süßigkeiten verderben deine Zähne.

Glasierte Quarkbarren denken oft, dass Mütter natürlich und für Kinder geeignet sind, und tatsächlich enthalten sie viele Konservierungsstoffe, pflanzliche Fette. Außerdem ist fetter Hüttenkäse, aus dem sie bestehen, gemäß den Lebensmittelvorschriften nicht kompatibel mit Kondensmilch und Marmelade, die in der Abfüllung verwendet werden. In diesen Käsesorten verwendete chemische Zusätze können Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Sie werden nicht für Kinder unter 5 Jahren empfohlen.

Sogar Eltern müssen auf Eiscreme achten, das oft Aromen und synthetische Verdickungsmittel enthält, die den Stoffwechsel bei Kindern verlangsamen.

Sie können solche Süßigkeiten für Babys durch Honig und Trockenfrüchte ersetzen, aber Honig ist ein starkes Allergen, Sie sollten es also nicht zu viel geben.

Getränke

Soda, Lieblingsgetränk für Kinder, aber es ist überhaupt nicht ungefährlich, da es eine Mischung aus Gasen, Chemie (Aspartam, Phenylalanin, Natriumbenzonat, Formaldehyd) und Zucker enthält. All diese Chemie trägt zum Abbau von Serotonin, zur Entwicklung von Depressionen, Panik und Wut bei, verursacht Durst, Stoffwechselstörungen und Fettleibigkeit. In kohlensäurehaltigen Getränken enthaltene Gase verursachen Störungen des Verdauungssystems bei Kindern.

Kwas ist ein Produkt der Fermentation und enthält 1,5% Alkohol, der für Kinder mit Rückfluss, Sodbrennen und Schleimhautirritationen des Verdauungstrakts behaftet ist.

Energie und Kaffee kann nicht jeder erwachsene Organismus mit solchen Getränken verkraften, was können wir über Kinder sagen. Für Kinder sind diese Getränke mit Nierenerkrankungen, allergischen Hautausschlägen, Schlaflosigkeit, nervöser Erschöpfung und Anfällen unangemessener Angst bedroht.

Fast Food

Lassen Sie uns auf das meiste Junk Food für Kinder eingehen, dessen Anführer Chips, Snacks, Pommes Frites und Cracker sind. Bei der Herstellung dieser Produkte werden viel Chemie, Fett und Konservierungsmittel verwendet.

Chips, Kartoffeln oder Mais sind eine Mischung aus Fett und Kohlenhydraten in der "Glasur" von Geschmacksersatzstoffen und Farbstoffen.

Pommes frites, häufiger handelt es sich um eine gentechnisch veränderte Kartoffel, die in wiederverwendbarem Öl mit einem hohen Gehalt an Formaldehyd und Karzinogenen gebraten wird, was zu onkologischen Erkrankungen führt.

Maisstöcke. Obwohl sie nicht schädlich für Kinder sind, sind sie tatsächlich ein unbrauchbares Produkt, obwohl unehrliche Hersteller manchmal verschiedene Farbstoffe, Aromen und Geschmacksersatzstoffe hinzufügen, die im Körper von Kindern Allergien und Blähungen verursachen können.

Straßennahrung - Belyashi, Khachapuri, Shaurma usw. wird wie Pommes Frites in kochendem Öl zubereitet und mehr als einmal verwendet. Solche Produkte enthalten Ersatzstoffe, synthetische Zusätze, Kohlenhydrate und gesättigte Fette.

Fleischprodukte

Nach GOST hergestellte Wurst, Wurst und Wurst sind kaum noch zu finden. Alle diese Fleischprodukte aus Fleischverarbeitungsbetrieben enthalten verborgene Fette (Schmalz, Schweinehaut), chemisch behandelte Haut und Hufe sowie eine ganze Reihe von Aromen und Geschmacksverstärkern wie Mononatriumglutamat. Außerdem enthalten Würste meistens reizende Substanzen, Salz und transgene Sojabohnen. All dies ist schädlich für den Körper der Kinder - es verletzt den Magen-Trakt und säuert das Blut an.

Geräucherte Fleischspezialitäten sind für Kinder unerwünscht, da sie nicht durch heißes Rauchen, sondern häufiger mit flüssigem Rauch zubereitet werden, der den Körper der Kinder schädigen kann.

Fettfleisch ist auch nicht für Babynahrung geeignet, da es Cholesterin enthält, das zum Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.

Knödel sind ein sehr schweres Produkt für das Verdauungssystem von Kindern. Und Halbfabrikate in Form von gefrorenen Koteletts beim Frittieren bilden krebserregende Substanzen, die Krebsgefahr bergen. Solche Produkte sollten auch nicht zum Füttern von Kindern verwendet werden, es ist besser, selbstgemachte Frikadellen, Igel und gedämpfte Burger zu kochen.

Meeresfrüchte

Zu den Meeresfrüchten gehören schwarzer und roter Kaviar, Hummer, Garnelen, Calamari, Muscheln und Meerkohl. Diese Nahrungsmittel sind einerseits sehr nahrhaft, andererseits sind sie starke Allergene für Kinder. Cholesterin in den Meeresprodukten erreicht 14%, zusätzlich enthält es Natriumchlorid, das den Fett- und Wasser-Salz-Stoffwechsel verletzt. Meeresfrüchte können auch zu schweren Vergiftungen führen. Verwenden Sie sie daher nicht in der Ernährung von Kindern unter 7 Jahren.

Konserven

Zu dieser Gruppe gehören Tomaten- und Gurkenkonserven, Mais und grüne Erbsenbohnen. Sie haben keinen Nutzen, aber sie enthalten Essigsäure, die den sanften Verdauungstrakt von Kindern verbrennt.

Fleisch und Fisch in Dosen enthalten viel Salz, Konservierungsmittel und Farbstoffe.

In allen Konserven befinden sich keine nützlichen Substanzen, da das Produkt vor dem Eintritt in das Gefäß einer Wärmebehandlung unterzogen wird. Es gibt jedoch schädliche Substanzen für Kinder, die Probleme mit dem Darm, der Leber, dem Magen und den Nieren verursachen.

BP-Produkte, Saucen und pflanzliche Fette

Baby-Vanillepudding-Frühstücke, BP-Kartoffelpüree, Instant-Suppen und Instant-Nudeln enthalten viel Zucker und Kohlenhydrate. Die Werbung für Frühstückscerealien beleuchtet den Gehalt an Vitaminen und Kalzium - das stimmt, aber sie werden künstlich hinzugefügt, so dass sie sich selbst keinen Nutzen bringen.

Verschiedene Saucen, Ketchups und Dressings enthalten viele Farbstoffe, gentechnisch veränderte Produkte und Geschmacksersatz.

Mayonnaise enthält zum Beispiel Essig sowie viele Karzinogene und Konservierungsstoffe. Wenn Sie zum Beispiel einen Salat mit Mayonnaise für ein Kind herstellen möchten, ist es besser, hausgemachte Mayonnaise ohne den Gehalt an schädlichen Substanzen herzustellen.

Spread und Margarine enthalten nur eine große Menge krebserregender Karzinogene. Solche Produkte können nicht einmal von einem Erwachsenen konsumiert werden.

Pilze, Gemüse, Früchte

Abhängig von der Sammelstelle können Giftstoffe, Schwermetalle und Strahlungssubstanzen in Pilzen enthalten sein. Außerdem ist dieses Produkt trotz der großen Proteinmenge sehr schwer zu assimilieren und kann beim Kind Lebensmittelvergiftungen und Verdauungsstörungen verursachen.

Gemüse und Obst sind an sich schon ein nützliches Produkt für Kinder, aber der Anbau mit Nitraten und Chemikalien, in der Nähe von Industrieunternehmen und Autobahnen, macht sie für Kinder praktisch giftig, da sie Karzinogene und Benzopyren enthalten. Um dies zu vermeiden, sollten Sie Obst und Gemüse je nach Saison, heimischer Produktion und an den überprüften Orten kaufen.

Liste der schädlichsten Produkte für Kinder

Wir lieben unsere Kinder und wünschen ihnen Glück und Gesundheit. Wenn Glück ein abstrakter Begriff ist, dann kümmern wir uns um die Gesundheit des Kindes und die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Wir hören, lesen, sehen - es ist nützlich für Kinder, es ist wichtig für Kinder... und was ist schädlich? Hier ist eine Liste von dem, was unsere Kinder nicht geben können!

1. Alle Arten von kauenden und saugenden Süßigkeiten, besonders hell und stark riechend - in ihnen ist in der Regel kein natürlicher Bestandteil enthalten.

2. Chips, Cracker, Snacks - eine Mischung aus Kohlenhydraten und Fett in der Schale von Farbstoffen und Geschmacksstoffen.

3. Süsse kohlensäurehaltige Getränke - eine Mischung aus Zucker, Chemikalien und Gasen.

4. Schokoriegel - eine riesige Menge an Kalorien in Kombination mit chemischen Zusätzen.

5. Würste, Würste, Würstchen, Pasten - gentechnisch veränderte Rohstoffe + chemische Zusätze und versteckte Fette.

6. Mayonnaise (siehe vorherige Abschnitte)... es ist besser, einfach zu Hause zu kochen und in Maßen zu verwenden.

7. Glasierte Quarkriegel - In der Regel wurde Hüttenkäse seit langem nicht mehr gefunden, nur Palmöl, Pflanzenfett und alle Arten von E.

8. Ketchups mit Stärke sind synthetische Zusätze, deren gesundheitliche Unbedenklichkeit nicht nachgewiesen wurde.

9. Margarinen (Aufstriche). Enthalten krebserregende transgene Fette. Süßwaren mit hohem Fett- und Zuckergehalt. Regelmäßiger Konsum solcher Süßigkeiten - einer der kürzesten Wege zu Stoffwechselstörungen (dies führt zu übermäßigem Fett und Zucker).

10. Eiscreme. Enthält oft synthetische Verdickungsmittel und Aromen. Er ist wie Mayonnaise besser zu Hause zu kochen.

11. Instant-Nudeln, Instant-Suppen, Kartoffelpüree - es gibt auch nichts Natürliches, nur Kunststoffe und Konservierungsstoffe.

Dies ist natürlich nicht die ganze Liste, aber jeder fürsorgliche Elternteil wird dies zweifellos auf die Gesundheit und Ernährung seines Kindes ausweiten.

Alles Gute für Ihre Kinder!

Lernspiel "Schädliches und gesundes Essen"

Autorin Anna Yaranova

Drucken Sie das Spielbrett und die Spieldetails. Röhren kleben auf der Pappe.

Im Laufe des Spiels sind Kinder eingeladen, die Röhren "in skebs" zu zerlegen: schädlich und nützlich.

Karten "Essen"

5 der schädlichsten und nützlichsten Produkte für Kinder.

Für eine ordnungsgemäße Ernährung des Kindes müssen Eltern noch sorgfältiger als ihre eigene folgen. Jeder kennt und versteht das, aber die enttäuschenden Statistiken besagen immer noch, dass die meisten Schüler nicht richtig essen. Dies führt zu einer hohen Wahrscheinlichkeit, in der Zukunft eine ganze Reihe von Krankheiten zu entwickeln. Aufdringliche Fast-Food-Werbung, Beschäftigung in der Schule, Einfluss und Vorbildfunktion - dies alles wird der Grund, warum Kinder den elterlichen Rat ignorieren und ein gesundes Frühstück und Mittagessen am Tisch schädliche Snacks in der Gesellschaft von Freunden oder vor dem Fernseher bevorzugen. Welche Nahrungsmittel sind also die gefährlichsten Feinde einer ausgewogenen Ernährung für ein Kind?

Top 5 der schädlichsten Produkte

Coca-Cola. Nur wenige wissen, dass eine Literflasche Coca-Cola 25 Esslöffel Zucker enthält. Wenn ein Kind regelmäßig Cola trinkt, werden Sie bald die ersten Anzeichen von Fettleibigkeit oder noch schlimmer erkennen - Diabetes. Diät-Cola, das angeblich keinen Zucker enthält, ist wegen seines hohen Zuckerersatzes in der Tat genauso schädlich für den Körper. Eine weitere unangenehme Überraschung, die sich in einer Flasche Cola befindet, ist eine große Menge Phosphorsäure. Seine Konzentration ist so hoch, dass ein Cola in wenigen Stunden Rost von einem Nagel entfernen kann. Denken Sie nur nach, was macht dieses Getränk mit dem Bauch Ihres Babys?

Soda Ein so beliebtes und von vielen Schulkindern beliebtes Getränk birgt viele Gefahren. Zuhause - das ist Natriumbenzoat E211, das die DNA schädigt, was zur Entwicklung der Parkinson-Krankheit, Leberzirrhose und anderen Krankheiten beiträgt.

Chips Wenn Eltern oder Kinder eine Tour durch die Produktion erhielten, in der Chips hergestellt werden, hätten sie sich wahrscheinlich geweigert, sie zu essen. In der Tat verwenden Sie bei der Herstellung keine Kartoffeln. Der Hauptrohstoff ist ein gewonnenes Konzentrat aus gefriergetrocknetem Kartoffelpulver in Kombination mit einer großen Menge schädlichem Palmöl, das nach wiederholtem Rösten noch gefährlicher wird. Eine explosive Mischung ergänzt eine Vielzahl von Aromen und Aromen, die dieses Produkt bei Kindern und Erwachsenen so beliebt machen.

Billige Wurst und Wurst. Diese Produkte enthalten praktisch kein Fleisch, aber sie enthalten viele absolut nutzlose Fette und Sojaprotein. Um der Wurst und den Würsten eine angenehme rosafarbene Färbung zu verleihen, fügen Sie Natriumnitrit hinzu - eine Substanz, die im Körper zu Nitrosamin umgewandelt wird. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Nitrosamin zur Entstehung von Darmkrebs beiträgt. Um das Risiko solcher Folgen zu verringern, geben Sie Ihrem Kind so wenig Würstchen wie möglich. Wenn diese Produkte in der Ernährung nicht vermieden werden können, kombinieren Sie sie mit Gemüse, das die Bildung von Nitrosaminen verhindert.

Margarine Dieses Produkt wird häufig anstelle von Butter verwendet, da es sich leicht auf ein Sandwich verteilt, auch wenn es kalt ist. Diese Weichheit wird durch die Tatsache erreicht, dass pflanzliche und tierische Fette, aus denen Margarine besteht, mit Wasserstoffatomen gesättigt sind. Bei solchen molekularen Veränderungen werden Fettpartikel in sogenannte Trans-Isomere umgewandelt. Sie tragen zur Erhöhung des Cholesterins bei, verletzen die Struktur der Zellmembranen. Margarine wird normalerweise zu Sandwichmischungen hinzugefügt, sie ist fast immer im fertigen Backen vorhanden. Denken Sie darüber nach, wenn Sie das nächste Mal einen Kuchen oder ein Brötchen für Ihr Kind kaufen.

TOP 5 der nützlichsten Produkte

Die Liste der notwendigsten Produkte ist ziemlich schwierig. Egal wie nützlich das Gericht für ein Kind sein mag, man sollte niemals die individuelle Unverträglichkeit oder Allergie vergessen, die bei manchen Kindern auftritt, selbst für das nützlichste Gemüse und Obst. Dennoch sind für die meisten Kinder obligatorische Lebensmittelprodukte:

Äpfel Sie enthalten neben einer großen Menge an Vitaminen Fruchtsäure, die fäulniswirksame Bakterien im Darm neutralisiert. Apfelhaltiges Pektin hilft bei einer guten Verdauung. Außerdem kann eine Apfelscheibe sehr nützlich sein, wenn sich Ihr Kind überhaupt weigert, sich die Zähne zu putzen. Ein gegessenes Stück Apfel kann Zahnpasta und Bürste teilweise ersetzen.

Der zweite Platz im Hinblick auf die Nützlichkeit ist Karotten- und Brokkolikohl. Karotten enthalten viel Beta-Carotin, und Broccoli ist ein Diätprodukt, das keine Allergien auslösen kann.

An dritter Stelle in der Produktliste für Kinder stehen Zwiebeln. Es verbessert die Immunität, schützt Ihr Baby vor Erkältungen und Grippe und versorgt es mit Vitaminen und Mineralstoffen. Alles, aber viele Kinder weigern sich kategorisch, Zwiebeln in irgendeiner Form zu essen. Daher ist es nicht immer möglich, die Vorteile dieses nützlichen und erschwinglichen Gemüses voll zu genießen.

Der vierte Platz in dieser Liste gehört zu Recht zu Getreide. Sie enthalten viele Kohlenhydrate, die für das Wachstum und die normale Entwicklung des Kindes notwendig sind. Idealerweise sollte das Baby jeden Tag Brei essen, aber viele Eltern wissen, wie schwierig es ist, das Kind davon zu überzeugen, mindestens ein paar Löffel Müsli zum Frühstück zu sich zu nehmen. Damit Ihr Kind diese nützlichen Produkte nicht vernachlässigt, essen Sie mit ihm Brei, beeinflussen Sie es nicht durch einfache Überredung, sondern durch persönliches Beispiel.

Milch und Milchprodukte vervollständigen die ersten fünf. Lakto- und Bifidobakterien, die in Kefir, Hüttenkäse und Joghurt enthalten sind, verhindern eine Dysbakteriose und normalisieren die Darmarbeit. Um das Frühstück der Milchprodukte noch lecker und gesünder zu machen, fügen Sie Obst und Beeren hinzu. Es ist eine gute Alternative zu Schokoriegeln und Süßigkeiten.

Die Liste der nützlichen Produkte, die im Kindermenü enthalten sein müssen, kann und sollte fortgesetzt werden. Denken Sie daran, dass die Ernährung Ihres Kindes umso abwechslungsreicher ist, je mehr er bereit ist und je mehr er von jeder Mahlzeit zu sich nehmen kann. Bei der Zubereitung des Menüs müssen Sie sich jedoch an die schädlichen Produkte erinnern, die Kinder auch gerne essen. Die Regel "Je schädlicher, desto geschmackvoller" gilt besonders für Babynahrung und für die gastronomischen Vorlieben Ihres Kindes. Die Aufgabe der Eltern besteht darin, dieses unerwünschte Muster zu überwinden.

Lernspiel "Schädliches und gesundes Essen"

Autorin Anna Yaranova

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Im Laufe des Spiels sind Kinder eingeladen, die Röhren "in skebs" zu zerlegen: schädlich und nützlich.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

12 der schädlichsten Lebensmittel

Nahrung - die Hauptquelle von Nährstoffen für den Menschen, aber es gibt Produkte, die mehr schaden als nützen. Unter ihnen sind anwesend und offensichtlich, wie gebratenes Essen, das der Leber eine Menge Schaden zufügt, und Süßigkeiten, ohne die die meisten keinen Tag leben können. Nein, ihr mäßiger Konsum führt natürlich nicht zu negativen Folgen. Wenn Sie jedoch dauerhaft Mitglied Ihrer Diät sind, müssen Sie sich auf die Ansammlung von schädlichen Substanzen vorbereiten, die einen entscheidenden Schlag auf Ihre inneren Organe verursachen. Um dies zu vermeiden, hat 12millionov.com eine Bewertung von 12 der leckersten und schädlichsten Lebensmittel für die menschliche Gesundheit zusammengestellt, und Sie sollten unbedingt über die Aussichten für Ihre eigene Gesundheit nachdenken.

Bewertung schädlicher Produkte:

Nr.12: fettarme Joghurts und Käse Desserts

Trotz der großen Beliebtheit dieser Produkte in verschiedenen Diäten zur Gewichtsabnahme enthalten Joghurts und Desserts den Löwenanteil an Kohlenhydraten in Form von Stärke, Zucker und Süßstoff. So "kompensiert" der Hersteller im Produkt den Fettgehalt, der dort völlig fehlt, und macht daraus angeblich "nützliches", aber tatsächlich schädliches Produkt. Die Verbraucher denken jedoch oft nicht darüber nach, dass solche Produkte aufgrund des hohen Gehalts an Kohlenhydraten und Lebensmittelzusatzstoffen, die Stoffwechselprozesse im Körper hemmen, zu Übergewicht führen können.

Produkte # 11: Konserven und Sprotten

Viele Einwohner in abgelegenen Gebieten haben keine andere Möglichkeit, Fisch zu kaufen, da es in der Umgebung keine Stauseen gibt und importierte gefrorene Meeresfrüchte exorbitante Preise haben. Allerdings ist aus Fischkonserven viel mehr Schaden als nützen, denn um den Geschmack so lange zu erhalten, wurden viele schädliche Zusatzstoffe, Stabilisatoren und Konservierungsmittel verwendet, die bei regelmäßiger Anwendung den Stoffwechsel verletzen. Hersteller verwenden häufig Benzopyren, eine schädliche und gefährliche Substanz, die Krebs erzeugen kann.

№10: Würste und Würste

Lieblingsgericht für Snacks und Sandwiches schlägt alle Rekorde für den Fettgehalt in der Liste der gesundheitsschädlichen gesundheitsfördernden Lebensmittel. Wenn Sie auf die Zusammensetzung aufmerksam machen, werden Sie feststellen, dass die Eiweißmenge drei- bis viermal weniger Fett ist, da die Hersteller aus wirtschaftlichen Gründen nicht hochwertiges Fleisch verwenden, sondern Abfälle, darunter Schweinsleder und Tierknochen, so dass dies alles lecker ist - fügen Sie verschiedene Stabilisatoren hinzu. Geschmacks- und Geruchsverstärker sowie Konservierungsmittel. Regelmäßiger Konsum von Würstchen gefährdet Fettleibigkeit und die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße, was die Funktion des Herzens erheblich beeinträchtigt.

Gesundheitsschädliches Produkt 9: Popcorn

Popcorn ist viel gefährlicher, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Gebratener Mais selbst ist harmlos und unbrauchbar, aber die Situation ändert sich, wenn beim Kochen Aromen, Geschmacksverstärker, Karamelisierungsmittel, Butter, Salz und Zucker hinzugefügt werden, wodurch sie immer mehr Produkte und viele Kalorien verbrauchen. Die salzige Version enthält eine große Dosis Natriumchlorid, die bei häufigem Konsum die Nieren stören und Probleme im Herz-Kreislauf-System verursachen kann. Deshalb sollten Sie beim nächsten Mal Erdnüsse oder Äpfel mit ins Kino nehmen.

# 8: Süße kohlensäurehaltige Getränke und Säfte

Süße kohlensäurehaltige Getränke und Säfte enthalten nicht nur absolut keine nützlichen Substanzen, sondern können auch nicht den Durst löschen, sondern verursachen sie im Gegenteil nur. Neben der Schockdosis Zucker enthält der bekannte und beliebte Coca-Cola beispielsweise Farbstoffe, Koffein, Orthophosphorsäure und Kohlendioxid, die zusammen den Körper einfach von innen töten: Sie spülen Kalzium aus, fressen Schleimhäute ab und fördern die Fettablagerung. Eine Person, die eine Coladose getrunken hat, muss etwa 5 km laufen, um alle Kalorien, die er erhalten hat, mit einem Getränk zu verbringen. Darüber hinaus enthält Soda einen Süßstoff Aspartam, der beim Abbau zu Toxinen wird. Was die gekauften Säfte anbetrifft, so enthalten sie neben dem hohen Gehalt desselben Zuckers absolut nichts Nützliches.

# 7: Schokoladenriegel, Bonbons und Lutscher

Fettleibigkeit, Onkologie, Diabetes, Zahnprobleme, Allergien... Dies ist keine vollständige Liste von Krankheiten, die Sie bekommen können, wenn Sie regelmäßig Schokoriegel und Süßigkeiten essen. Sie sind die Rekordbesitzer von leicht verdaulichem Zucker, der von seinem Nährwert absolut unbrauchbar ist und sehr schädlich ist. Darüber hinaus umfassen alle diese Süßigkeiten Emulgatoren, Süßstoffe, Süßstoffe, Verdickungsmittel, Antioxidationsmittel und mehr. Wenn Sie wirklich gerne süß essen, empfehlen wir Ihnen, diese schädlichen Produkte durch süße, aber nützliche Produkte wie Honig und Trockenfrüchte zu ersetzen, da sie Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die der Körper benötigt.

Harmful Sauces Nummer 6: Mayonnaise und Ketchup

Die Zusammensetzung der Taschen von Mayonnaise und Ketchup, die in Supermärkten verkauft werden, ist einfach beängstigend, da hier eine riesige Liste von schädlichen Substanzen zu finden ist, die das Gehirn täuschen und Sie dieses schädliche Produkt immer mehr essen lassen. Die regelmäßige Anwendung von Ketchup und Mayonnaise führt zu schwerwiegenden Erkrankungen des Magens und Darms sowie zu Übergewicht und Anfälligkeit für Allergien. Darüber hinaus sind diese Produkte mit krebserregenden Stoffen (die krebserregend sind) gesättigt.

Nr. 5: Instant-Nudeln

Für den heutigen verrückten Rhythmus des Lebens scheinen Kartoffelpüree und Instant-Nudeln die ideale Option zu sein. Nur hier wird mit der regelmäßigen Verwendung solcher schädlichen Lebensmittel in unserem Körper der Stoffwechsel gestört. Schließlich scheint der Körper die nötigen Kalorien zu bekommen, nur hier werden die Nährstoffe in diesen Produkten auf Null reduziert, wodurch sich das Hungergefühl bald wieder bemerkbar macht. Bei solchen schädlichen Produkten als Bestandteil von festen Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Verdickungsmitteln, Geschmacksverstärkern und Stabilisatoren, die die Zerstörung der Leber, die Bildung von Nierensteinen, Magen-Darm-Störungen, Allergien, Krebs und sogar Nervenerkrankungen hervorrufen.

# 4: Kaufen Sie Backwaren mit Transfetten.

Es ist darauf hinzuweisen, dass fast alle in den Läden verkauften Backwaren (Kuchen, Brötchen, Gebäck, Kekse) neben schädlichen Konservierungsmitteln, Zusatzstoffen, Farbstoffen und großen Mengen Zucker mit Margarine und gesundheitsgefährdenden Transfetten gefüllt sind. Versuchen Sie daher, die gekaufte Bäckerei durch hausgemachtes zu ersetzen oder die Zusammensetzung des gekauften Gebäcks sorgfältig zu studieren.

Nr. 3: Halbzeuge - Nuggets, Schnitzel, Steaks

Was könnte einfacher und schneller sein, wenn Sie Halbfabrikate kochen? Solche verführerisch leckeren und schönen Fischstäbchen, Koteletts und Steaks, die in Fett gebraten werden, enthalten Konservierungsmittel, Mononatriumglutamat und Transfette. Was verursacht den Verbrauch der oben genannten Substanzen, haben wir bereits gesagt. Möchten Sie Ihr Leben noch einfacher machen, indem Sie Fertiggerichte kaufen?

# 2: Hamburger und Hot Dogs

Hamburger und Hot Dogs befinden sich in der zweiten Zeile in der Liste der schädlichsten Produkte für die Gesundheit. Schnelle Imbiss-Hamburger, die während der Arbeit so oft vorkommen, können den Körper stark schädigen. Weißes hohes glykämisches Brot, synthetische Hefe, Palmöl, Soja, E-Shki, Stabilisatoren und synthetische Farbstoffe. Diese Liste kann unbegrenzt erweitert werden. Das Kotelett besteht aus sehr zweifelhaftem Fleisch. Darüber hinaus reizen Stabilisatoren und Zusätze, die Brötchen mit einem Schnitt oder Wurst enthalten, die Magenschleimhaut, was zu Hungergefühl führt und dazu zwingt, mehr Nahrung zu sich zu nehmen als nötig. Nachdem wir aus transgenen Fetten eine enorme Menge an Energie erhalten haben, müssen wir sie so schnell wie möglich loswerden, doch die meisten von ihnen kehren einfach zum Arbeitsplatz zurück, wo sie still sitzen und sich zusätzliches Gewicht verdienen.

Schädliche Produktnummer 1: Pommes Frites und Chips

Pommes Frites und Chips wurden zum Anführer der Liste der schädlichsten Produkte. Sie enthalten eine große Menge Mononatriumglutamat, was den Stoffwechsel verletzt und zu Krebs führt. Die gleichen Effekte verursachen Transfette, die auch reich an Chips und Pommes Frites sind. Stellen Sie sich nur die Menge an Öl vor, in der diese Produkte gebraten werden. Pflanzenöl wird jedoch beim Braten automatisch zu einem gefährlichen Karzinogen (einer krebserregenden Substanz). Die Hauptgefahr besteht in dem Zusatzstoff E-621, der die Geschmacksrezeptoren stört, das Nervensystem verformt und die Nahrungsmittelabhängigkeit verursacht. Medikamente, die sogar Frank Schlacke zu leckersten Lebensmitteln machen können, haben die Lebensmittelindustrie bereits erreicht.

Seien Sie äußerst vorsichtig und lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Lebensmittel, die Sie essen, und entfernen Sie nach Möglichkeit die gesamte Liste der schädlichsten Produkte aus Ihrer Ernährung. Schauen Sie sich auch die Top 10 der gesündesten Lebensmittel an. Gesundheit!