Jacob Teitelbaum
Kristallfiedler
Zuckerfrei
Meine Frau Laurie - beste Freundin und die Liebe meines Lebens. Sohn Dave, die Töchter Amy, Shannon, Brittany und Kelly, die Enkel Python und Bryce, die anscheinend alles wissen, was ich gerade von Geburt an lerne. Meine Eltern, deren selbstlose Liebe mich inspiriert hat. In Erinnerung an die Ärzte Billy Crook, Janet Trevell und Hugh Reardon, die wirklichen Pioniere der Medizin. Und meine Patienten, von denen ich viel mehr gelernt habe, als ich ihnen beizubringen versuche.
Mein bester Freund Pat Capon. Ohne dich wäre nichts passiert!
Informationen des Herausgebers
Dieses Buch ist eine Informationsveröffentlichung, keine Anleitung zur Selbstbehandlung. Es enthält Informationen, die das Ergebnis langjähriger praktischer Arbeit und klinischer Forschung des Autors sind. Die darin enthaltenen Informationen sind allgemeiner Natur und ersetzen nicht die Untersuchung oder Behandlung durch einen kompetenten Arzt. Bevor Sie Ratschläge aus dem Buch in Anspruch nehmen, ist es daher erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren.
Zuckerabhängigkeit
Problemübersicht
Hast du eine Zuckersucht? Wenn die Antwort ja ist, sind Sie weit davon entfernt, alleine zu sein.
Die Nahrungsmittelindustrie ernährt jeden von uns 63,5 bis 68 Kilogramm Zucker pro Jahr. Weitere 18 Prozent der Kalorien beziehen wir aus weißem Mehl, das sich im Körper fast wie Zucker verhält. Kein Wunder, dass wir zu Zuckersüchtigen wurden. Wie viele andere Suchtmittel verbessert Zucker für eine Weile die Gesundheit und verursacht dann einen starken Schlag auf den Körper.
In diesem Buch werden wir die vier Hauptarten der Abhängigkeit von Süßigkeiten diskutieren. Jeder von ihnen hat seine eigenen Gründe, aber aufgrund eines Zuckerüberschusses geht es der Person ohnehin schlechter. Durch die Beseitigung der Ursachen Ihrer Sucht werden Sie nicht nur aufhören, sich nach Süßigkeiten zu sehnen, sondern Sie werden sich auch viel besser fühlen.
Dies ist jedoch nicht alles. Wenn Ihr Organismus mit der Abhängigkeit von Zucker gebrochen hat, kann er seine moderaten Mengen bewältigen. Zucker bleibt in Ihrer Ernährung - in Desserts und anderen Leckereien, wo er und der Ort sind, und Sie lernen, die Qualität zu genießen, nicht die Quantität. Besonders gut ist schwarze Schokolade.
Wir werden über die Behandlungsmethoden sprechen, dank derer die Wölfe gut ernährt werden und die Schafe intakt sind. Wir werden lernen, natürliche Zuckerersatzstoffe zu verwenden, um sie ohne gesundheitlichen Schaden zu genießen. Wir möchten Sie nicht Ihrer Lieblingsgerichte berauben, unsere Aufgabe ist es, zu zeigen, wie Sie die größtmögliche Freude am Essen für den Körper erzielen können. Ärzte haben eine einfache Regel: Nehmen Sie einer Person niemals schmackhaftes Essen, ohne etwas Gutes zu tun.
Warum macht Zucker süchtig?
Die Menschen essen seit Tausenden von Jahren Süßigkeiten. Zucker ist in jeder natürlichen Nahrung vorhanden. Aber er war immer kein Problem, sondern eine Delikatesse. Heute wird mehr als ein Drittel der Kalorien, die wir verbrauchen, aus Zucker und Weißmehl gewonnen, das den Produkten während der Produktion zugesetzt wird, und unser Körper ist einfach nicht für eine so große Dosis geeignet.
Zuerst gibt der Zucker einen Energiestoß ab, aber nach ein paar Stunden atmet eine Person aus und braucht eine neue Portion. Zucker ähnelt in dieser Hinsicht dem Wucherer, der Energie liefert: Er nimmt mehr Kraft als er gibt. Am Ende kann ein Mensch nicht mehr für ein Darlehen zahlen: Seine Stärke ist am Limit, er ist irritiert, er wird von Stimmungsschwankungen gequält.
Die langfristigen Auswirkungen der Zuckerabhängigkeit
Neben rascher Ermüdung und psychischen Problemen verursacht Zucker viele langfristige gesundheitliche Probleme. In den letzten 15 Jahren hat beispielsweise der Konsum von Maissirup mit hohem Fructosegehalt um 250 Prozent zugenommen, und im gleichen Zeitraum stieg die Inzidenz von Diabetes um etwa 45 Prozent. Manchmal versucht die Zuckerindustrie die Öffentlichkeit zu verwirren und argumentiert, Maissirup sei kein Zucker. Aber aus der Sicht des Körpers ist es immer noch derselbe Zucker und schädlicher als der aus Zuckerrohr gewonnene Zucker.
Hier sind nur einige der chronischen Gesundheitsprobleme, die mit zu viel Zucker in Lebensmitteln einhergehen.
- Chronisches Erschöpfungssyndrom.
- Viele Arten von Schmerzen.
- Reizdarmsyndrom und spastische Kolitis.
- Metabolisches Syndrom mit hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.
- Infektion von Candida und anderer Hefe.
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung.
Die Liste ist bei weitem nicht vollständig. Diese Liste würde sich über viele Seiten erstrecken! Außerdem ist Zucker nicht der beste Weg, um die Stimmung zu beeinflussen: Jeder süße Zahn wird es Ihnen sagen. Es ist daher sehr wahrscheinlich, dass die Zuckerhersteller, wenn sie heute versuchen würden, die Zulassung der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zu erhalten, das Recht, ihre Produkte zu verkaufen, nur schwer rechtfertigen können.
Trotzdem ist Zucker überall in unserer Ernährung vorhanden, sie sind buchstäblich mit den Lebensmitteln gefüllt, die wir essen und trinken. Angesichts des Zuckers und des weißen Mehls bekommen wir ein Drittel der Kalorien, und das moderne Leben belastet uns immer mehr, bevor unsere Augen die neunte Welle medizinischer Probleme anwachsen. Wenn Zucker konsumiert wird, springt der Blutzuckerspiegel im Blut, Insulin steigt an, die Fettvorräte werden im ganzen Körper abgelagert. Fettleibigkeit, die häufig von Diabetes und Herzkrankheiten begleitet wird, ist nur eine der Folgen einer Diät mit hohem Zuckergehalt.
Warum Zuckerzucker behandeln?
Da es wichtig ist, eine Person vor zu viel Zucker zu retten, bin ich aus erster Hand vertraut. Ich habe diese Programme seit über 30 Jahren in die Behandlung einer unendlichen Anzahl von Patienten mit chronischen Gesundheitsproblemen einbezogen. Ich habe Tausende von Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie gesehen, die durch die Liebe zu Süßigkeiten verschlimmert wurden.
Ich habe dieses Problem an mir selbst erlebt. Ich selbst litt an Zuckersucht und bekam 1975 ein chronisches Müdigkeitssyndrom. Ein wichtiges Element der Behandlung war es, die Zuckerabhängigkeit zu beseitigen.
Die Abhängigkeit von Zucker ist wie ein Kanarienvogel in einer Mine. Normalerweise deutet dies auf ernstere Probleme hin. Ich habe nichts gegen Zucker als solches, aber ich möchte nicht, dass er zu einer Krankheit wird. Ein Mann sollte sich großartig fühlen! Und Sie, liebe Leser, werden sich so fühlen, wenn Sie die mit der Zuckerabhängigkeit verbundenen Probleme lösen. Sind Sie es leid, die "süße Achterbahn" zu fahren? Ich freue mich, Ihnen sagen zu können, wie Sie diese gefährliche Attraktion überwinden können.
Die Grundlage, um die Zuckersucht loszuwerden, liegt natürlich in der Änderung des Essverhaltens (es ist notwendig, auf Zucker zu verzichten), und die Ernährungsumstellung ist ein Standardverfahren, um die Sucht zu überwinden. Für zuverlässige Ergebnisse reicht dies jedoch nicht aus. Wenn Sie bereits versucht haben, „herauszureißen“, aber gleichzeitig das System der Ernährungsplanung, der Behandlungsrichtlinien und der Unterstützung nicht angewendet haben, ist Ihnen der Erfolg höchstwahrscheinlich entgangen. Die Verweigerung von Zucker ist nur eine der Stufen eines ganzheitlichen Ansatzes, der sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Für eine wirksame Behandlung der Zuckerabhängigkeit sollten Sie die richtigen Prioritäten setzen. Zuerst müssen Sie das relative Gewicht jedes Problems bestimmen und dann die entsprechende Behandlung vornehmen. Unglücklicherweise sprechen Selbstbehandlungsbeihilfen in der Regel über Einzelheiten, solche Vorteile ignorieren das Gesamtbild, sodass Leser, die verzweifelt nach Ergebnissen streben, diese Programme aufgeben. In demselben Buch habe ich versucht, eine geordnete Strategie anzubieten, um die Zuckerabhängigkeit und die Probleme, die dahinter stehen, zu beseitigen.
Hier finden Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um alle Arten von Zuckerabhängigkeit zu beseitigen. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, können Sie die mit Zucker beladene Diät aufgeben, ohne auf das Vergnügen zu verzichten, das uns Nahrung gibt. Und obwohl ich hier Ratschläge erteile, glaube ich an flexible Methoden aus der Praxis. Wir sprechen über gesunde Ernährung, Zuckerersatzmittel und Behandlungsmethoden, die das Syndrom lindern und den Körper heilen werden, aber unsere erste Empfehlung ist, auf Ihren Körper zu hören, während Sie heilen, um herauszufinden, was Ihnen am meisten hilft. Wir informieren Sie mit aktuellen Informationen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit schnell zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Vier Arten von Zuckerabhängigkeit
Um die Zuckerabhängigkeit zu überwinden, müssen Sie zuerst herausfinden, welche Art oder Art dieses Problems Sie leiden. Lassen Sie dieses Buch zu einer Karte werden, die Sie zur Gesundheit führen wird: Wir zeigen Ihnen einen Weg, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele verbessert.
Jede Art von Abhängigkeit hat ihre eigenen Gründe, die eine individuelle Herangehensweise erfordern. Hier sind also vier grundlegende Arten der Zuckerabhängigkeit.
Typ 1. Zucker - Wucherenergie. Aufgrund chronischer Erschöpfung wird eine Person zu einer Geisel von Koffein und Zucker.
Wenn der Wunsch, Süßigkeiten (oder eine Dosis Koffein) zu sich zu nehmen, mit der alltäglichen Ermüdung einhergeht, reicht es manchmal aus, einfach die Struktur der Nahrung, den Wechsel von Schlaf und körperlicher Aktivität zu ändern. In Kapitel 6 zeigen wir Ihnen, wie Sie auf einfache Weise und mit gesundheitlichen Vorteilen leistungsfähige Energie gewinnen können.
http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread“Zuckerfrei. Wissenschaftlich erwiesenes und bewährtes Zuckersparprogramm in Ihrer Ernährung "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Name: Zuckerfrei Ein wissenschaftlich fundiertes und bewährtes Programm, um den Zucker in Ihrer Ernährung zu beseitigen
Von: Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Jahr: 2010
Genre: Gesundheit, Sport, Fitness, angewandte und populärwissenschaftliche Literatur
Über das Buch "Ohne Zucker. Wissenschaftlich erwiesenes und bewährtes Zuckersparprogramm in Ihrer Ernährung "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Wir alle wissen, dass Sie, um gesund zu sein und sich gut zu fühlen, richtig essen müssen und in der richtigen Ernährung nur natürliche Produkte und eine große Menge an Gemüse und Früchten enthalten, aber der Zucker sollte sehr, sehr wenig sein. Aber wer wird ein Stück leckeren Kuchen oder Schokolade ablehnen, wenn die Katzen ihr Herz kratzen?
Die Abhängigkeit von Süßigkeiten, insbesondere von Zucker, ist seit langem bewiesen. Solche Menschen fühlen sich schlecht, wenn sie „keine Dosis erhalten“, und werden gereizt. Aber es ist süß, dass es zu schweren Krankheiten wie Diabetes und zu Übergewicht kommt.
Das Buch "Ohne Zucker. Ein wissenschaftlich fundiertes und bewährtes Programm, um den Zucker in Ihrer Ernährung zu beseitigen. “Jacob Teitelbaum und Krystle Fiedler sind für all diejenigen notwendig, die ihr Leben verbessern und mit einer richtigen Ernährung beginnen möchten. Wie Sie wissen, beeinflussen viele Produkte nicht nur unsere körperliche Verfassung, sondern auch unseren emotionalen Zustand. Wenn Sie süß aufgeben, werden Sie sich viel besser fühlen, Ihr Gedächtnis wird besser, Sie können schneller und leichter denken, um schwierige Aufgaben zu bewältigen. In diesem Fall wird Ihre körperliche Verfassung einfach erstaunlich sein.
Zucker ist schädlich - jeder weiß es, aber nur wenige wissen, wie genau es unseren Körper beeinflusst. Jacob Teitelbaum und Krystle Fidler erzählen sehr detailliert und klar, warum Süßes unsere Gesundheit beeinflusst. Natürlich wissen Sie schon viel, aber eine Erinnerung daran schmerzt nie. Darüber hinaus enthält das Buch Fakten, die Sie wirklich überraschen werden und Sie dazu bringen, darüber nachzudenken, wie wir leben und was wir essen.
Das Buch "Ohne Zucker. Ein wissenschaftlich fundiertes und bewährtes Programm zur Beseitigung von Zucker in Ihrer Ernährung ist herkömmlich in mehrere Teile unterteilt. Im ersten Teil erfahren Sie, was Zucker ist und wie er die menschliche Gesundheit beeinflusst. Die Autoren unterteilen die Zuckerabhängigkeit in vier Kategorien. Sie werden gebeten, einen Test zu absolvieren, der den Grad Ihrer Abhängigkeit bestimmt. Danach bieten Jacob Teitelbaum und Krystle Fiedler für jede Personengruppe ihren eigenen Weg, um die süße Eigenartigkeit zu beseitigen.
In der Tat ist das Buch einfach großartig geschrieben. Es gibt kein Wasser, es gibt nur Fakten und klare Wege, um das Problem zu lösen. Sie erkennen sich an der Beschreibung einer Person, die nach Süßigkeiten süchtig ist. Darüber hinaus wird das Ergebnis der Zurückweisung der Süßigkeit nicht lange dauern. Nachdem Sie die Süße aufgegeben haben, werden Sie Angst, Benommenheit und ständige Müdigkeit bestehen lassen, was das Leben, das heute unglaublich aktiv geworden ist, sehr beeinträchtigen kann, und es bleibt schwierig, damit Schritt zu halten.
Um dein Leben zu verändern, musst du deinen Körper erheben und aktiv bewegen lassen, und das Gehirn muss schnell arbeiten und nachdenken. Angesichts des modernen Umfelds und der Lebensmittelqualität ist die richtige Ernährung heute für alle sehr wichtig. Daher ist das Buch von Jacob Teitelbaum und Krystle Fiedler für jeden von uns relevanter denn je, unabhängig von Geschlecht, Alter und Gesundheit.
In russischer Sprache wird zum ersten Mal veröffentlicht.
Auf unserer Website über lifeinbooks.net-Bücher können Sie ohne Registrierung kostenlos herunterladen oder das Online-Buch „Zuckerfrei“ lesen. Wissenschaftlich fundiertes und bewährtes Programm, um den Zucker in Ihrer Ernährung loszuwerden "Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler in den Formaten epub, fb2, txt, rtf, pdf für iPad, iPhone, Android und Kindle. Das Buch wird Ihnen viele angenehme Momente und wahre Freude beim Lesen bereiten. Sie können die Vollversion von unserem Partner kaufen. Hier finden Sie auch die neuesten Nachrichten aus der Literaturwelt und erfahren Sie die Biografie Ihrer Lieblingsautoren. Für Anfänger gibt es einen eigenen Abschnitt mit nützlichen Tipps und Ratschlägen sowie interessanten Artikeln, dank denen Sie selbst literarisches Können ausprobieren können.
Zitate aus dem Buch "ohne Zucker. Wissenschaftlich erwiesenes und bewährtes Zuckersparprogramm in Ihrer Ernährung "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
Es ist sinnvoll, eine Tasse Kaffee pro Tag zu trinken und dann in der Regel auf Teeblatt oder in Teebeuteln zu wechseln (nach der ersten "belebenden" Tasse ist es ratsam, koffeinfreien Tee zu trinken).
Ein Produkt mit einem glykämischen Index von über 85 erhöht den Blutzuckerwert sehr schnell. Wenn der glykämische Index unter 30 liegt, steigen die Zuckermengen praktisch nicht an.
Der glykämische Index (GI) gibt an, welche Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel schneller und härter ansteigen lassen.
Ein Produkt mit einem glykämischen Index von über 85 erhöht den Blutzuckerwert sehr schnell. Wenn der glykämische Index unter 30 liegt, steigen die Zuckerspiegel praktisch nicht an.
Angemessener Schlaf optimiert das Energieniveau im Körper, reduziert den Appetit und schlägt den süßen Zahn.
Was bedeutet: Wenn der Schlaf nicht ausreicht, möchte die Person mehr essen, besonders süß!
Ich möchte ständig Süßigkeiten, eine Person nimmt an Gewicht zu, wird immer müder und kann sogar an Diabetes leiden.
Die allgemeine Regel: Der zuckerabhängige Typ 2 sollte alle paar Stunden gegessen werden.
Hier sind nur einige der chronischen Gesundheitsprobleme, die mit zu viel Zucker in Lebensmitteln einhergehen.
Chronisches Ermüdungssyndrom.
Viele Arten von Schmerzen.
Beeinträchtigung der Immunität.
Chronische Sinusitis
Reizdarmsyndrom und spastische Kolitis.
Autoimmunkrankheiten.
Folglich verfügt der Körper nicht über genügend Vitamine und Mineralstoffe, die für die Energieerzeugung erforderlich sind: Vitamine der Gruppe B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) und Magnesium. Wenig Zink, das für das Immunsystem entscheidend ist (dies ist einer der Gründe, warum diese Menschen oft krank werden).
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Jacob Teitelbaum - Zuckerfrei
Jacob Teitelbaum - Zuckerfreie Zusammenfassung
Die Abhängigkeit von Zucker breitet sich wie eine Epidemie aus. Ein Drittel aller Kalorien beziehen wir aus Zucker und weißem Mehl, die verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt werden. Im Gegensatz zu anderen schlechten Angewohnheiten funktioniert "Krawatte" jedoch nicht. In diesem Buch identifiziert der berühmte amerikanische Arzt mit 30 Jahren Erfahrung, Jacob Teitelbaum, vier Suchttypen und bietet schrittweise Behandlungspläne für jeden von ihnen an. Diese Schritte werden Ihnen helfen, sich für immer von Süßigkeiten zu verabschieden, Ihre Gesundheit zu verbessern und einen Kraftschub zu spüren.
Sugar Free - Lesen Sie die kostenlose Online-Testversion
Meine Frau Laurie - beste Freundin und die Liebe meines Lebens. Sohn Dave, die Töchter Amy, Shannon, Brittany und Kelly, die Enkel Python und Bryce, die anscheinend alles wissen, was ich gerade von Geburt an lerne. Meine Eltern, deren selbstlose Liebe mich inspiriert hat. In Erinnerung an die Ärzte Billy Crook, Janet Trevell und Hugh Reardon, die wirklichen Pioniere der Medizin. Und meine Patienten, von denen ich viel mehr gelernt habe, als ich ihnen beizubringen versuche.
Mein bester Freund Pat Capon. Ohne dich wäre nichts passiert!
Informationen des Herausgebers
Dieses Buch ist eine Informationsveröffentlichung, keine Anleitung zur Selbstbehandlung. Es enthält Informationen, die das Ergebnis langjähriger praktischer Arbeit und klinischer Forschung des Autors sind. Die darin enthaltenen Informationen sind allgemeiner Natur und ersetzen nicht die Untersuchung oder Behandlung durch einen kompetenten Arzt. Bevor Sie Ratschläge aus dem Buch in Anspruch nehmen, ist es daher erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren.
Zuckerabhängigkeit
Hast du eine Zuckersucht? Wenn die Antwort ja ist, sind Sie weit davon entfernt, alleine zu sein.
Die Nahrungsmittelindustrie ernährt jeden von uns 63,5 bis 68 Kilogramm Zucker pro Jahr. Weitere 18 Prozent der Kalorien beziehen wir aus weißem Mehl, das sich im Körper fast wie Zucker verhält. Kein Wunder, dass wir zu Zuckersüchtigen wurden. Wie viele andere Suchtmittel verbessert Zucker für eine Weile die Gesundheit und verursacht dann einen starken Schlag auf den Körper.
In diesem Buch werden wir die vier Hauptarten der Abhängigkeit von Süßigkeiten diskutieren. Jeder von ihnen hat seine eigenen Gründe, aber aufgrund eines Zuckerüberschusses geht es der Person ohnehin schlechter. Durch die Beseitigung der Ursachen Ihrer Sucht werden Sie nicht nur aufhören, sich nach Süßigkeiten zu sehnen, sondern Sie werden sich auch viel besser fühlen.
Dies ist jedoch nicht alles. Wenn Ihr Organismus mit der Abhängigkeit von Zucker gebrochen hat, kann er seine moderaten Mengen bewältigen. Zucker bleibt in Ihrer Ernährung - in Desserts und anderen Leckereien, wo er und der Ort sind, und Sie lernen, die Qualität zu genießen, nicht die Quantität. Besonders gut ist schwarze Schokolade.
Wir werden über die Behandlungsmethoden sprechen, dank derer die Wölfe gut ernährt werden und die Schafe intakt sind. Wir werden lernen, natürliche Zuckerersatzstoffe zu verwenden, um sie ohne gesundheitlichen Schaden zu genießen. Wir möchten Sie nicht Ihrer Lieblingsgerichte berauben, unsere Aufgabe ist es, zu zeigen, wie Sie die größtmögliche Freude am Essen für den Körper erzielen können. Ärzte haben eine einfache Regel: Nehmen Sie einer Person niemals schmackhaftes Essen, ohne etwas Gutes zu tun.
Warum macht Zucker süchtig?
Die Menschen essen seit Tausenden von Jahren Süßigkeiten. Zucker ist in jeder natürlichen Nahrung vorhanden. Aber er war immer kein Problem, sondern eine Delikatesse. Heute wird mehr als ein Drittel der Kalorien, die wir verbrauchen, aus Zucker und Weißmehl gewonnen, das den Produkten während der Produktion zugesetzt wird, und unser Körper ist einfach nicht für eine so große Dosis geeignet.
Zuerst gibt der Zucker einen Energiestoß ab, aber nach ein paar Stunden atmet eine Person aus und braucht eine neue Portion. Zucker ähnelt in dieser Hinsicht dem Wucherer, der Energie liefert: Er nimmt mehr Kraft als er gibt. Am Ende kann ein Mensch nicht mehr für ein Darlehen zahlen: Seine Stärke ist am Limit, er ist irritiert, er wird von Stimmungsschwankungen gequält.
Die langfristigen Auswirkungen der Zuckerabhängigkeit
Neben rascher Ermüdung und psychischen Problemen verursacht Zucker viele langfristige gesundheitliche Probleme. In den letzten 15 Jahren hat beispielsweise der Konsum von Maissirup mit hohem Fructosegehalt um 250 Prozent zugenommen, und im gleichen Zeitraum stieg die Inzidenz von Diabetes um etwa 45 Prozent. Manchmal versucht die Zuckerindustrie die Öffentlichkeit zu verwirren und argumentiert, Maissirup sei kein Zucker. Aber aus der Sicht des Körpers ist es immer noch derselbe Zucker und schädlicher als der aus Zuckerrohr gewonnene Zucker.
Hier sind nur einige der chronischen Gesundheitsprobleme, die mit zu viel Zucker in Lebensmitteln einhergehen.
- Chronisches Erschöpfungssyndrom.
- Viele Arten von Schmerzen.
- Reizdarmsyndrom und spastische Kolitis.
- Metabolisches Syndrom mit hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.
- Infektion von Candida und anderer Hefe.
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung.
Die Liste ist bei weitem nicht vollständig. Diese Liste würde sich über viele Seiten erstrecken! Außerdem ist Zucker nicht der beste Weg, um die Stimmung zu beeinflussen: Jeder süße Zahn wird es Ihnen sagen. Es ist daher sehr wahrscheinlich, dass die Zuckerhersteller, wenn sie heute versuchen würden, die Zulassung der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zu erhalten, das Recht, ihre Produkte zu verkaufen, nur schwer rechtfertigen können.
Trotzdem ist Zucker überall in unserer Ernährung vorhanden, sie sind buchstäblich mit den Lebensmitteln gefüllt, die wir essen und trinken. Angesichts des Zuckers und des weißen Mehls bekommen wir ein Drittel der Kalorien, und das moderne Leben belastet uns immer mehr, bevor unsere Augen die neunte Welle medizinischer Probleme anwachsen. Wenn Zucker konsumiert wird, springt der Blutzuckerspiegel im Blut, Insulin steigt an, die Fettvorräte werden im ganzen Körper abgelagert. Fettleibigkeit, die häufig von Diabetes und Herzkrankheiten begleitet wird, ist nur eine der Folgen einer Diät mit hohem Zuckergehalt.
Warum Zuckerzucker behandeln?
Da es wichtig ist, eine Person vor zu viel Zucker zu retten, bin ich aus erster Hand vertraut. Ich habe diese Programme seit über 30 Jahren in die Behandlung einer unendlichen Anzahl von Patienten mit chronischen Gesundheitsproblemen einbezogen. Ich habe Tausende von Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie gesehen, die durch die Liebe zu Süßigkeiten verschlimmert wurden.
Ich habe dieses Problem an mir selbst erlebt. Ich selbst litt an Zuckersucht und bekam 1975 ein chronisches Müdigkeitssyndrom. Ein wichtiges Element der Behandlung war es, die Zuckerabhängigkeit zu beseitigen.
Die Abhängigkeit von Zucker ist wie ein Kanarienvogel in einer Mine. Normalerweise deutet dies auf ernstere Probleme hin. Ich habe nichts gegen Zucker als solches, aber ich möchte nicht, dass er zu einer Krankheit wird. Ein Mann sollte sich großartig fühlen! Und Sie, liebe Leser, werden sich so fühlen, wenn Sie die mit der Zuckerabhängigkeit verbundenen Probleme lösen. Sind Sie es leid, die "süße Achterbahn" zu fahren? Ich freue mich, Ihnen sagen zu können, wie Sie diese gefährliche Attraktion überwinden können.
http://libking.ru/books/home-/home-health/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.htmlDer Text des Buches "Zuckerfrei. Wissenschaftlich fundiertes und bewährtes Programm zur Beseitigung von Zucker in Ihrer Ernährung - Jacob Teitelbaum"
Aktuelle Seite: 1 (Buch insgesamt 13 Seiten) [barrierefreier Durchgang zum Lesen: 3 Seiten]
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Jacob Teitelbaum, Kristallfiedler
Zuckerfrei Ein wissenschaftlich fundiertes und bewährtes Programm, um den Zucker in Ihrer Ernährung zu beseitigen
BEAT SUGAR ADDICTION JETZT!
Das Spitzenprogramm - Ihr Abnehmen!
Wissenschaftliche Redakteurin Nadezhda Nikolskaya
Veröffentlicht mit Genehmigung der Quatro Publishing Group USA Inc.
Dieses Buch ist eine Informationsveröffentlichung, keine Anleitung zur Selbstbehandlung. Es enthält Informationen, die das Ergebnis langjähriger praktischer Arbeit und klinischer Forschung des Autors sind. Die darin enthaltenen Informationen sind allgemeiner Natur und ersetzen nicht die Untersuchung oder Behandlung durch einen kompetenten Arzt. Bevor Sie Ratschläge aus dem Buch in Anspruch nehmen, ist es daher erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren.
Die juristische Unterstützung des Verlags wird von der Anwaltskanzlei Vegas Lex angeboten.
© 2010 Jacob Teitelbaum, M. D. und Chrystle Fiedler. Erstmals in den USA 2010 von Fair Winds Press, einem Mitglied der Quayside Publishing Group, veröffentlicht
© Übersetzung, Ausgabe in russischer Sprache, Design. Mann, Ivanov und Ferber LLC, 2016
Dieses Buch wird gut ergänzt durch:
Salz, Zucker und Fett
Wie uns Nahrungsmittelriesen auf eine Nadel stecken
Nützliche schlechte Angewohnheit
Diät Dr. Ionova
Meine Frau Laurie - beste Freundin und die Liebe meines Lebens. Sohn Dave, die Töchter Amy, Shannon, Brittany und Kelly, die Enkelkinder Python und Bryce, die scheinbar alles wissen, was ich gerade von Geburt an lerne. Meine Eltern, deren selbstlose Liebe mich inspiriert hat. In Erinnerung an die Ärzte Billy Crook, Janet Trevell und Hugh Reardon, die wirklichen Pioniere der Medizin. Und meine Patienten, von denen ich viel mehr gelernt habe, als ich ihnen beizubringen versuche.
Mein bester Freund Pat Capon. Ohne dich wäre nichts passiert!
Zuckerabhängigkeit
Problemübersicht
Hast du eine Zuckersucht? Wenn die Antwort ja ist, sind Sie weit davon entfernt, alleine zu sein.
Die Nahrungsmittelindustrie ernährt jeden von uns 63,5 bis 68 Kilogramm Zucker pro Jahr. Weitere 18 Prozent der Kalorien beziehen wir aus weißem Mehl, das sich im Körper fast wie Zucker verhält. Kein Wunder, dass wir zu Zuckersüchtigen wurden. Wie viele andere Suchtmittel verbessert Zucker für eine Weile die Gesundheit und verursacht dann einen starken Schlag auf den Körper.
In diesem Buch werden wir die vier Hauptarten der Abhängigkeit von Süßigkeiten diskutieren. Jeder von ihnen hat seine eigenen Gründe, aber aufgrund eines Zuckerüberschusses geht es der Person ohnehin schlechter. Durch die Beseitigung der Ursachen Ihrer Sucht werden Sie nicht nur aufhören, sich nach Süßigkeiten zu sehnen, sondern Sie werden sich auch viel besser fühlen.
Dies ist jedoch nicht alles. Wenn Ihr Organismus mit der Abhängigkeit von Zucker gebrochen hat, kann er seine moderaten Mengen bewältigen. Zucker bleibt in Ihrer Ernährung - in Desserts und anderen Leckereien, wo er und der Ort sind, und Sie lernen, die Qualität zu genießen, nicht die Quantität. Besonders gut ist schwarze Schokolade.
Wir werden über die Behandlungsmethoden sprechen, dank derer die Wölfe gut ernährt werden und die Schafe intakt sind. Wir werden lernen, natürliche Zuckerersatzstoffe zu verwenden, um sie ohne gesundheitlichen Schaden zu genießen. Wir möchten Sie nicht Ihrer Lieblingsgerichte berauben, unsere Aufgabe ist es, zu zeigen, wie Sie die größtmögliche Freude am Essen für den Körper erzielen können. Ärzte haben eine einfache Regel: Nehmen Sie einer Person niemals schmackhaftes Essen, ohne etwas Gutes zu tun.
Warum macht Zucker süchtig?
Die Menschen essen seit Tausenden von Jahren Süßigkeiten. Zucker ist in jeder natürlichen Nahrung vorhanden. Aber er war immer kein Problem, sondern eine Delikatesse. Heute wird mehr als ein Drittel der Kalorien, die wir verbrauchen, aus Zucker und Weißmehl gewonnen, das den Produkten während der Produktion zugesetzt wird, und unser Körper ist einfach nicht für eine so große Dosis geeignet.
Zuerst gibt der Zucker einen Energiestoß ab, aber nach ein paar Stunden atmet eine Person aus und braucht eine neue Portion. Zucker ähnelt in dieser Hinsicht dem Wucherer, der Energie liefert: Er nimmt mehr Kraft als er gibt. Am Ende kann ein Mensch nicht mehr für ein Darlehen zahlen: Seine Stärke ist am Limit, er ist irritiert, er wird von Stimmungsschwankungen gequält.
Die langfristigen Auswirkungen der Zuckerabhängigkeit
Neben rascher Ermüdung und psychischen Problemen verursacht Zucker viele langfristige gesundheitliche Probleme. In den letzten 15 Jahren hat beispielsweise der Konsum von Maissirup mit hohem Fructosegehalt um 250 Prozent zugenommen, und im gleichen Zeitraum stieg die Inzidenz von Diabetes um etwa 45 Prozent. Manchmal versucht die Zuckerindustrie die Öffentlichkeit zu verwirren und argumentiert, Maissirup sei kein Zucker. Aber aus der Sicht des Körpers ist es immer noch derselbe Zucker und schädlicher als der aus Zuckerrohr gewonnene Zucker.
Hier sind nur einige der chronischen Gesundheitsprobleme, die mit zu viel Zucker in Lebensmitteln einhergehen.
• Chronisches Erschöpfungssyndrom.
• Viele Arten von Schmerzen.
• Reizdarmsyndrom und spastische Kolitis.
• Metabolisches Syndrom mit hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.
• Infektion von Candida und anderen Hefen.
• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung.
Die Liste ist bei weitem nicht vollständig. Diese Liste würde sich über viele Seiten erstrecken! Außerdem ist Zucker nicht der beste Weg, um die Stimmung zu beeinflussen: Jeder süße Zahn wird es Ihnen sagen. Es ist daher sehr wahrscheinlich, dass die Zuckerhersteller, wenn sie heute versuchen würden, die Zulassung der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zu erhalten, das Recht, ihre Produkte zu verkaufen, nur schwer rechtfertigen können.
Trotzdem ist Zucker überall in unserer Ernährung vorhanden, sie sind buchstäblich mit den Lebensmitteln gefüllt, die wir essen und trinken. Angesichts des Zuckers und des weißen Mehls bekommen wir ein Drittel der Kalorien, und das moderne Leben belastet uns immer mehr, bevor unsere Augen die neunte Welle medizinischer Probleme anwachsen. Wenn Zucker konsumiert wird, springt der Blutzuckerspiegel im Blut, Insulin steigt an, die Fettvorräte werden im ganzen Körper abgelagert. Fettleibigkeit, die häufig von Diabetes und Herzerkrankungen begleitet wird, ist nur eine der Folgen einer Diät mit hohem Zuckergehalt.
Warum Zuckerzucker behandeln?
Da es wichtig ist, eine Person vor zu viel Zucker zu retten, bin ich aus erster Hand vertraut. Ich habe diese Programme seit über 30 Jahren in die Behandlung einer unendlichen Anzahl von Patienten mit chronischen Gesundheitsproblemen einbezogen. Ich habe Tausende von Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie gesehen, die durch die Liebe zu Süßigkeiten verschlimmert wurden.
Ich habe dieses Problem an mir selbst erlebt. Ich selbst litt an Zuckersucht und bekam 1975 ein chronisches Müdigkeitssyndrom. Ein wichtiges Element der Behandlung war es, die Zuckerabhängigkeit zu beseitigen.
Die Abhängigkeit von Zucker ist wie ein Kanarienvogel in einer Mine. Normalerweise deutet dies auf ernstere Probleme hin. Ich habe nichts gegen Zucker als solches, aber ich möchte nicht, dass er zu einer Krankheit wird. Ein Mann sollte sich großartig fühlen! Und Sie, liebe Leser, werden sich so fühlen, wenn Sie die mit der Zuckerabhängigkeit verbundenen Probleme lösen. Sind Sie es leid, die "süße Achterbahn" zu fahren? Ich freue mich, Ihnen sagen zu können, wie Sie diese gefährliche Attraktion überwinden können.
Die Grundlage, um die Zuckersucht loszuwerden, liegt natürlich in der Änderung des Essverhaltens (es ist notwendig, auf Zucker zu verzichten), und die Ernährungsumstellung ist ein Standardverfahren zur Überwindung der Sucht. Für zuverlässige Ergebnisse reicht dies jedoch nicht aus. Wenn Sie bereits versucht haben, „herauszureißen“, aber gleichzeitig das System der Ernährungsplanung, der Behandlungsrichtlinien und der Unterstützung nicht angewendet haben, ist Ihnen der Erfolg höchstwahrscheinlich entgangen. Die Verweigerung von Zucker ist nur eine der Stufen eines ganzheitlichen Ansatzes, der sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Für eine wirksame Behandlung der Zuckerabhängigkeit sollten Sie die richtigen Prioritäten setzen. Zuerst müssen Sie das relative Gewicht jedes Problems bestimmen und dann die entsprechende Behandlung vornehmen. Unglücklicherweise sprechen Selbstbehandlungsbeihilfen in der Regel über Einzelheiten, solche Vorteile ignorieren das Gesamtbild, sodass Leser, die verzweifelt nach Ergebnissen streben, diese Programme aufgeben. In demselben Buch habe ich versucht, eine geordnete Strategie anzubieten, um die Zuckerabhängigkeit und die Probleme, die dahinter stehen, zu beseitigen.
Hier finden Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um alle Arten von Zuckerabhängigkeit zu beseitigen. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, können Sie die mit Zucker beladene Diät aufgeben, ohne auf das Vergnügen zu verzichten, das uns Nahrung gibt. Und obwohl ich hier Ratschläge erteile, glaube ich an flexible Methoden aus der Praxis. Wir sprechen über gesunde Ernährung, Zuckerersatzmittel und Behandlungsmethoden, die das Syndrom lindern und den Körper heilen werden, aber unsere erste Empfehlung ist, auf Ihren Körper zu hören, während Sie heilen, um herauszufinden, was Ihnen am meisten hilft. Wir informieren Sie mit aktuellen Informationen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit schnell zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Vier Arten von Zuckerabhängigkeit
Um die Zuckerabhängigkeit zu überwinden, müssen Sie zuerst herausfinden, welche Art oder Art dieses Problems Sie leiden. Lassen Sie dieses Buch zu einer Karte werden, die Sie zur Gesundheit führen wird: Wir zeigen Ihnen einen Weg, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele verbessert.
Jede Art von Abhängigkeit hat ihre eigenen Gründe, die eine individuelle Herangehensweise erfordern. Hier sind also vier grundlegende Arten der Zuckerabhängigkeit.
Typ 1. Zucker - Wucherenergie. Aufgrund chronischer Erschöpfung wird eine Person zu einer Geisel von Koffein und Zucker.
Wenn der Wunsch, Süßigkeiten (oder eine Dosis Koffein) zu sich zu nehmen, mit der alltäglichen Ermüdung einhergeht, reicht es manchmal aus, einfach die Struktur der Nahrung, den Wechsel von Schlaf und körperlicher Aktivität zu ändern. In Kapitel 6 zeigen wir Ihnen, wie Sie einen kraftvollen Energieimpuls leicht und mit gesundheitlichen Vorteilen erhalten.
Geben Sie 2 ein. "Füttern Sie uns, oder wir erledigen Sie." Wenn die Nebennieren müde werden - „Kämpfer mit Stress“.
Menschen, die aus dem Gleichgewicht geraten, wenn sie hungrig werden, die unter Stress stehen, sollten sich mit der Arbeit der Nebennieren befassen. Wir betrachten diese Art von Zuckerabhängigkeit im zweiten Kapitel.
Typ 3. Kuchenjäger. Das Verlangen nach Zucker verursacht ein übermäßiges Wachstum von Hefe.
Diejenigen, die an chronischer Verstopfung der Nase, Sinusitis, spastischer Kolitis oder Reizdarmsyndrom leiden, sollten unbedingt auf das übermäßige Wachstum von Hefe achten. Diese Art der Zuckerabhängigkeit ist dem dritten Kapitel gewidmet.
Typ 4. Während der Depression möchte ich Kohlenhydrate. Der Wunsch, Süßigkeiten zu essen, ist mit Menstruation, Wechseljahren oder Andropause verbunden.
Bei Frauen, die sich während der Menstruation nicht wohl fühlen, kann das Verlangen nach Süßigkeiten durch einen Mangel an Östrogen und Progesteron stimuliert werden. In einem jüngeren Alter kann dies in prämenstruellem Syndrom (PMS und damit verbundenem Progesteronmangel) ausgedrückt werden, begleitet von einer erhöhten Reizbarkeit. Seit etwa 45 Jahren gibt es einen Mangel an Östrogen und Progesteron, der häufig auch zu vermehrten Verlangen nach Süßigkeiten, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen während der Menstruation sowie zu Trockenheit der Scheide führt.
Bei Männern kann ein Testosteronmangel in Verbindung mit einer Andropause den Wunsch nach Süßigkeiten sowie andere schwerwiegende Probleme verursachen. Depressionen, vermindertes sexuelles Verlangen, erektile Dysfunktion, Bluthochdruck, Gewichtszunahme, Diabetes und hoher Cholesterinspiegel können auf einen Mangel an Testosteron hinweisen.
Normale Blutuntersuchungen zeigen keinen Hormonmangel, manchmal leben Menschen seit Jahrzehnten mit diesem Problem. Daher ist es wichtig, nicht nur die Abhängigkeit von Zucker als solchen zu beseitigen, sondern auch andere Probleme, die durch niedrige Östrogenspiegel, Progesteron und Testosteron verursacht werden. Wir werden uns mit dieser Art von Abhängigkeit in Kapitel 4 befassen.
Wie benutzt man das Buch?
Um den Fall zu vereinfachen, haben wir ein Buch über das Prinzip einer Lehrhilfe erstellt: Nach dem Studium erhalten Sie ein Behandlungsprotokoll, das ideal für Sie geeignet ist.
Teil I besteht aus vier Kapiteln mit vier Arten von Zuckersucht: Jedem Typ ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Um herauszufinden, an welcher Sucht Sie leiden, bestehen Sie den Test zu Beginn des Kapitels - es kann sich herausstellen, dass Sie mehrere Arten auf einmal haben. Der nächste Schritt ist, Teil II zu öffnen und sich mit dem Behandlungsprotokoll vertraut zu machen.
Der zweite Teil des Buches besteht aus fünf Kapiteln zu Behandlungsstrategien: für alle Zuckersüchtigen und für jede der vier Arten von Zuckerabhängigkeit getrennt. Beim Lesen dieser Kapitel werden Sie die notwendigen Empfehlungen im Anhang beachten und ein eigenes Behandlungsprotokoll erstellen. Und wenn Sie das Ende des Buches erreicht haben, haben Sie ein fertiges Rezept für die Heilung!
Der dritte Teil ist eine kurze Anleitung zur Behandlung einiger der mit der Zuckersucht verbundenen Komplikationen, einschließlich des chronischen Müdigkeitssyndroms, Fibromyalgie, spastischer Kolitis, Sinusitis, Diabetes und vielen anderen.
Bereit, dein Leben zum Besseren zu verändern?
Teil I
Das Problem
Hier finden Sie Beschreibungen von vier Arten von Zuckersucht. Um zu verstehen, wie Sie leiden, machen Sie zu Beginn jedes Kapitels einen kurzen Test. Wenn sich herausstellt, dass Sie über die beschriebene Art der Zuckerabhängigkeit verfügen, befolgen Sie die Anweisungen für die Behandlung in Teil II. Wenn Sie diese Art von Zuckerabhängigkeitstest nicht haben, fahren Sie mit dem nächsten Kapitel fort.
Wenn Sie sich bei mehreren Varianten gleichzeitig diagnostiziert haben, befolgen Sie alle Tipps in den jeweiligen Kapiteln des zweiten Teils des Buches. Sind Sie bereit, Ihren süßen Zahn loszuwerden, sich besser zu fühlen und das Leben zu lieben? Toll, dann fangen wir an!
Kapitel 1
Typ 1 Zuckerabhängigkeit
Zucker ist ein Energieträger. Aufgrund chronischer Erschöpfung wird eine Person zu Geisel von Koffein und Zucker
Der zuckerabhängige Typ 1 kann nicht ohne Kaffee, Energie und andere koffeinhaltige Erfrischungsgetränke leben. "Energy" gewann nach dem Auftritt der Marke Red Bull 1997 an Popularität. Heute sind mehr als 500 Optionen auf dem Markt und der Umsatz beläuft sich auf über 5,7 Milliarden Dollar. Die Hauptzutaten der meisten dieser Getränke sind Zucker und Koffein, obwohl manchmal Kräuterextrakte und Aminosäuren wie Taurin und Vitamine hinzugefügt werden. Wenn diese Mischung aus leeren Kalorien in den Körper eindringt und den Blutzuckerspiegel anhebt, spürt die Person wirklich einen Kraftschub. Aber nach ein oder drei Stunden fühlt er sich viel müder als zuvor, verbraucht Energie und möchte noch mehr Zucker. Was macht er? Das ist richtig und greift nach dem nächsten Powerman. Müdigkeit weckt das Verlangen nach Zucker und der Konsum von Zucker führt zu Müdigkeit. Energie aus "Energiegetränken" (einschließlich Kaffee und Limonade) zu beziehen, ist wie eine Kreditaufnahme bei einem Geldverleiher: Sie müssen mit einem hohen Prozentsatz zurückkehren!
Haben Sie eine Zuckerabhängigkeit vom Typ 1?
Das Testergebnis zeigt, ob Sie mit dem Profil des 1. Typs übereinstimmen. Also...
• Sie fühlen sich meistens müde (20 Punkte)
• Um sich morgens einzuschalten, müssen Sie Kaffee trinken (10 Punkte)
• Sie haben nachmittags eine Panne (10 Punkte)
• Sie leiden regelmäßig an Schlafstörungen (20 Punkte).
• Sie haben Verdauungsstörungen (15 Punkte)
• Sie fühlen sich nicht wohl (15 Punkte)
• Sie haben oft Kopfschmerzen (15 Punkte)
• Sie werden fett und es fällt Ihnen schwer, abzunehmen (fügen Sie 1 Punkt für jedes in den letzten drei Jahren gewonnene Kilogramm hinzu).
• Wie viel Nicht-Diät-Soda und koffeinhaltigen Kaffee trinken Sie pro Tag (2 Punkte pro 30 Gramm)?
• Wie viele „Energy Drinks“ trinken Sie im Durchschnitt mit Zucker und Koffein pro Tag (6 Punkte pro 30 Gramm)?
• Sie wollen immer Süßes oder Koffein, sonst reicht die Kraft nicht bis zum Ende des Tages (25 Punkte).
• Sie arbeiten mehr als vierzig Stunden pro Woche (2 Punkte für jede weitere Stunde).
Notieren Sie die Anzahl der Punkte.
0–40 - Kein Problem. Gehen Sie zum Test am Anfang des nächsten Kapitels.
41–70 - Die Tipps in diesem Kapitel helfen, die Energieproduktion wiederherzustellen.
Über 70 - Sie sind süchtig nach Zucker und Koffein. Lesen Sie das Kapitel und finden Sie heraus, wie Sie die Energieproduktion auf natürliche Weise wiederherstellen können, um die Zuckeraufnahme zu reduzieren und sich großartig zu fühlen.
Wie sieht ein typischer Zucker vom Typ 1 aus?
Wenn Typ-1-Zuckersucht Ihr Fall ist, sind Sie höchstwahrscheinlich eine Typ-A-Persönlichkeit, was bedeutet, dass Sie nach Perfektion streben. Kein Kompromiss, nur das Beste. Vielleicht lernst du irgendwo und drückst dich nachts ein oder bist ständig damit beschäftigt, die Karriereleiter hochzusteigen. So oder so ist Ihre Aufmerksamkeit auf den Erfolg ausgerichtet.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie in einem Bereich mit starkem Wettbewerb arbeiten (oder arbeiten möchten): in den Bereichen Recht, Medizin, Hochfinanz und Hochtechnologie. Der zuckerabhängige Typ 1 kann jedoch unabhängig von der Art der Tätigkeit werden (ja, nicht berufstätige Mütter und Hausfrauen sind keine Ausnahme). Allen Angehörigen des 1. Typs ist gemeinsam, dass 24 Stunden am Tag für sie nicht ausreichen. Und es ist kein Wunder, dass du müde bist.
Da Sie sich immer in Eile befinden, haben Sie keine Zeit, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Sie sich nicht mit schädlichen Energieträgern (einschließlich Kaffee und koffeinhaltigen Getränken) ernähren, haben Sie nicht genug Ausdauer und Sie tun nicht alles.
Außerdem werden Sie von Schmerzen und Unwohlsein verfolgt, weil die Muskeln einfach nicht die Energie haben, die sie für ein ordnungsgemäßes Arbeiten benötigen. Sie trainieren nicht, Energie ist nicht genug, diese Muskeln und Wunden. Wenn das Problem ernst wird, erhält es seinen Namen - Fibromyalgie.
Muskelverspannungen - insbesondere die Muskeln des Kopfes und des Halses - machen eine Person anfällig für Spannungskopfschmerzen und Migräne, die auch mit einem Energiemangel im Körper verbunden sind. Migräne kann aufgrund der Ablehnung von Koffein (einschließlich vorübergehend) und sogar von Zuckerallergien auftreten.
Unter den Zuckerabhängigen des ersten Typs ist Hypothyreose ziemlich häufig. Wenn der die Schilddrüse steuernde Stoffwechsel (die sich im Nacken befindet) aufhört zu arbeiten, beginnt die Person müde zu werden, was zu einer noch stärkeren Abhängigkeit von Getränken führt, die Sie künstlich mit Energie versorgen.
Andere häufige gesundheitliche Probleme
Bei Menschen mit Typ-1-Sucht wird die Immunität häufig geschwächt. Durch das ständige Pumpen gesüßter Energiemittel fehlen dem Körper einige essentielle Nährstoffe wie Zink, die für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems erforderlich sind. Wenn Sie nicht die notwendigen Nährstoffe - biologisch signifikante Elemente - erhalten, schwächt der Schutz vor Krankheiten. Der in einem Soda enthaltene Zucker kann die Immunität sofort um ein Drittel verringern, und dieser Effekt hält drei bis vier Stunden an.
Bekommen Sie eine Erkältung und können sie dann nicht loswerden? Wenn ja, ist Ihre Immunität vielleicht schwach. Aus diesem Grund neigen Sie zu viralen Infektionen wie Erkältungen und Grippe, die ständig mit Halsschmerzen gehen. In schwerwiegenderen Fällen werden Infektionen, die durch das Immunsystem gestört werden müssen, schnell chronisch. Dies gilt beispielsweise für das Epstein-Barr-Syndrom und die chronische Borreliose.
So kann ein übermäßiger Konsum von Energiegetränken zur künstlichen Ernährung des Körpers zu einer Vielzahl von Komplikationen führen, einschließlich Zuckerabhängigkeit und sogar chronischem Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass die Inzidenz von chronischem Fatigue-Syndrom und Fibromyalgie um 400–1000 Prozent angestiegen ist. In den Vereinigten Staaten leiden inzwischen mehr als 12 Millionen Menschen darunter, von denen drei Viertel Frauen sind. Mehr als 25 Millionen Amerikaner leiden an chronischer Müdigkeit und Behinderung, aber die meisten fühlen sich einfach kraftlos. Wir werden im dritten Teil des Buches über die Behandlung dieser Krankheiten sprechen.
Sowohl der kurz- als auch der langfristige Konsum von Energiegetränken können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie Zucker trinken, wird dies den Körper zerstören, Insulinresistenz verursachen und das Körpergewicht dauerhaft erhöhen. Nebenwirkungen von Koffein sind Nervosität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und chronische Kopfschmerzen. Eine Studie aus dem Jahr 2007 im Henry Ford Hospital in Detroit zeigte, dass Koffein- und Taurin-Energy-Drinks die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen können. Es kann gefährlich sein für Menschen mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck.
Seit 2006 empfiehlt die American Heart Association (AHA), den Konsum von Getränken und Lebensmitteln mit Zuckerzusatz zu minimieren. In einem 2009 von der Vereinigung veröffentlichten Leitfaden heißt es: "Die Mehrheit der amerikanischen Frauen sollte nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag essen und trinken, und die meisten Männer sollten nicht mehr als 150 Kalorien pro Tag zugesetzt haben." Vertreter der AHA warnten: "Der Konsum großer Zuckermengen kann die Gesundheit beeinträchtigen."
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Über das Buch "Zuckerfrei. Wissenschaftlich fundiertes und bewährtes Programm zur Beseitigung von Zucker in Ihrer Ernährung"
Die Abhängigkeit von Zucker breitet sich wie eine Epidemie aus. Ein Drittel aller Kalorien beziehen wir aus Zucker und weißem Mehl, die verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt werden. Im Gegensatz zu anderen schlechten Angewohnheiten funktioniert "Krawatte" jedoch nicht. In diesem Buch identifiziert der berühmte amerikanische Arzt mit 30 Jahren Erfahrung, Jacob Teitelbaum, vier Suchttypen und bietet schrittweise Behandlungspläne für jeden von ihnen an. Diese Schritte werden Ihnen helfen, sich für immer von Süßigkeiten zu verabschieden, Ihre Gesundheit zu verbessern und einen Kraftschub zu spüren.
In russischer Sprache wird zum ersten Mal veröffentlicht.
Auf unserer Website können Sie das Buch "Zuckerfrei. Ein wissenschaftlich fundiertes und bewährtes Programm zum Entfernen von Zucker in Ihrer Ernährung" herunterladen. Jacob Teitelbaum kostenlos und ohne Registrierung im Format fb2, rtf, epub, pdf, txt, online ein Buch lesen oder ein Buch online kaufen der Laden
http://avidreaders.ru/book/bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya.htmlJacob Teitelbaum - Zuckerfrei
Beschreibung des Buches "Sugar Free"
Die Beschreibung und Zusammenfassung der "zuckerfrei" lesen Sie kostenlos online.
Meine Frau Laurie - beste Freundin und die Liebe meines Lebens. Sohn Dave, die Töchter Amy, Shannon, Brittany und Kelly, die Enkel Python und Bryce, die anscheinend alles wissen, was ich gerade von Geburt an lerne. Meine Eltern, deren selbstlose Liebe mich inspiriert hat. In Erinnerung an die Ärzte Billy Crook, Janet Trevell und Hugh Reardon, die wirklichen Pioniere der Medizin. Und meine Patienten, von denen ich viel mehr gelernt habe, als ich ihnen beizubringen versuche.
Mein bester Freund Pat Capon. Ohne dich wäre nichts passiert!
Informationen des Herausgebers
Dieses Buch ist eine Informationsveröffentlichung, keine Anleitung zur Selbstbehandlung. Es enthält Informationen, die das Ergebnis langjähriger praktischer Arbeit und klinischer Forschung des Autors sind. Die darin enthaltenen Informationen sind allgemeiner Natur und ersetzen nicht die Untersuchung oder Behandlung durch einen kompetenten Arzt. Bevor Sie Ratschläge aus dem Buch in Anspruch nehmen, ist es daher erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren.
Zuckerabhängigkeit
Hast du eine Zuckersucht? Wenn die Antwort ja ist, sind Sie weit davon entfernt, alleine zu sein.
Die Nahrungsmittelindustrie ernährt jeden von uns 63,5 bis 68 Kilogramm Zucker pro Jahr. Weitere 18 Prozent der Kalorien beziehen wir aus weißem Mehl, das sich im Körper fast wie Zucker verhält. Kein Wunder, dass wir zu Zuckersüchtigen wurden. Wie viele andere Suchtmittel verbessert Zucker für eine Weile die Gesundheit und verursacht dann einen starken Schlag auf den Körper.
In diesem Buch werden wir die vier Hauptarten der Abhängigkeit von Süßigkeiten diskutieren. Jeder von ihnen hat seine eigenen Gründe, aber aufgrund eines Zuckerüberschusses geht es der Person ohnehin schlechter. Durch die Beseitigung der Ursachen Ihrer Sucht werden Sie nicht nur aufhören, sich nach Süßigkeiten zu sehnen, sondern Sie werden sich auch viel besser fühlen.
Dies ist jedoch nicht alles. Wenn Ihr Organismus mit der Abhängigkeit von Zucker gebrochen hat, kann er seine moderaten Mengen bewältigen. Zucker bleibt in Ihrer Ernährung - in Desserts und anderen Leckereien, wo er und der Ort sind, und Sie lernen, die Qualität zu genießen, nicht die Quantität. Besonders gut ist schwarze Schokolade.
Wir werden über die Behandlungsmethoden sprechen, dank derer die Wölfe gut ernährt werden und die Schafe intakt sind. Wir werden lernen, natürliche Zuckerersatzstoffe zu verwenden, um sie ohne gesundheitlichen Schaden zu genießen. Wir möchten Sie nicht Ihrer Lieblingsgerichte berauben, unsere Aufgabe ist es, zu zeigen, wie Sie die größtmögliche Freude am Essen für den Körper erzielen können. Ärzte haben eine einfache Regel: Nehmen Sie einer Person niemals schmackhaftes Essen, ohne etwas Gutes zu tun.
Warum macht Zucker süchtig?
Die Menschen essen seit Tausenden von Jahren Süßigkeiten. Zucker ist in jeder natürlichen Nahrung vorhanden. Aber er war immer kein Problem, sondern eine Delikatesse. Heute wird mehr als ein Drittel der Kalorien, die wir verbrauchen, aus Zucker und Weißmehl gewonnen, das den Produkten während der Produktion zugesetzt wird, und unser Körper ist einfach nicht für eine so große Dosis geeignet.
Zuerst gibt der Zucker einen Energiestoß ab, aber nach ein paar Stunden atmet eine Person aus und braucht eine neue Portion. Zucker ähnelt in dieser Hinsicht dem Wucherer, der Energie liefert: Er nimmt mehr Kraft als er gibt. Am Ende kann ein Mensch nicht mehr für ein Darlehen zahlen: Seine Stärke ist am Limit, er ist irritiert, er wird von Stimmungsschwankungen gequält.
Die langfristigen Auswirkungen der Zuckerabhängigkeit
Neben rascher Ermüdung und psychischen Problemen verursacht Zucker viele langfristige gesundheitliche Probleme. In den letzten 15 Jahren hat beispielsweise der Konsum von Maissirup mit hohem Fructosegehalt um 250 Prozent zugenommen, und im gleichen Zeitraum stieg die Inzidenz von Diabetes um etwa 45 Prozent. Manchmal versucht die Zuckerindustrie die Öffentlichkeit zu verwirren und argumentiert, Maissirup sei kein Zucker. Aber aus der Sicht des Körpers ist es immer noch derselbe Zucker und schädlicher als der aus Zuckerrohr gewonnene Zucker.
Hier sind nur einige der chronischen Gesundheitsprobleme, die mit zu viel Zucker in Lebensmitteln einhergehen.
- Chronisches Erschöpfungssyndrom.
- Viele Arten von Schmerzen.
- Reizdarmsyndrom und spastische Kolitis.
- Metabolisches Syndrom mit hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.
- Infektion von Candida und anderer Hefe.
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung.
Die Liste ist bei weitem nicht vollständig. Diese Liste würde sich über viele Seiten erstrecken! Außerdem ist Zucker nicht der beste Weg, um die Stimmung zu beeinflussen: Jeder süße Zahn wird es Ihnen sagen. Es ist daher sehr wahrscheinlich, dass die Zuckerhersteller, wenn sie heute versuchen würden, die Zulassung der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zu erhalten, das Recht, ihre Produkte zu verkaufen, nur schwer rechtfertigen können.
Trotzdem ist Zucker überall in unserer Ernährung vorhanden, sie sind buchstäblich mit den Lebensmitteln gefüllt, die wir essen und trinken. Angesichts des Zuckers und des weißen Mehls bekommen wir ein Drittel der Kalorien, und das moderne Leben belastet uns immer mehr, bevor unsere Augen die neunte Welle medizinischer Probleme anwachsen. Wenn Zucker konsumiert wird, springt der Blutzuckerspiegel im Blut, Insulin steigt an, die Fettvorräte werden im ganzen Körper abgelagert. Fettleibigkeit, die häufig von Diabetes und Herzkrankheiten begleitet wird, ist nur eine der Folgen einer Diät mit hohem Zuckergehalt.
Warum Zuckerzucker behandeln?
Da es wichtig ist, eine Person vor zu viel Zucker zu retten, bin ich aus erster Hand vertraut. Ich habe diese Programme seit über 30 Jahren in die Behandlung einer unendlichen Anzahl von Patienten mit chronischen Gesundheitsproblemen einbezogen. Ich habe Tausende von Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie gesehen, die durch die Liebe zu Süßigkeiten verschlimmert wurden.
Ich habe dieses Problem an mir selbst erlebt. Ich selbst litt an Zuckersucht und bekam 1975 ein chronisches Müdigkeitssyndrom. Ein wichtiges Element der Behandlung war es, die Zuckerabhängigkeit zu beseitigen.
Die Abhängigkeit von Zucker ist wie ein Kanarienvogel in einer Mine. Normalerweise deutet dies auf ernstere Probleme hin. Ich habe nichts gegen Zucker als solches, aber ich möchte nicht, dass er zu einer Krankheit wird. Ein Mann sollte sich großartig fühlen! Und Sie, liebe Leser, werden sich so fühlen, wenn Sie die mit der Zuckerabhängigkeit verbundenen Probleme lösen. Sind Sie es leid, die "süße Achterbahn" zu fahren? Ich freue mich, Ihnen sagen zu können, wie Sie diese gefährliche Attraktion überwinden können.
Die Grundlage, um die Zuckersucht loszuwerden, liegt natürlich in der Änderung des Essverhaltens (es ist notwendig, auf Zucker zu verzichten), und die Ernährungsumstellung ist ein Standardverfahren, um die Sucht zu überwinden. Für zuverlässige Ergebnisse reicht dies jedoch nicht aus. Wenn Sie bereits versucht haben, „herauszureißen“, aber gleichzeitig das System der Ernährungsplanung, der Behandlungsrichtlinien und der Unterstützung nicht angewendet haben, ist Ihnen der Erfolg höchstwahrscheinlich entgangen. Die Verweigerung von Zucker ist nur eine der Stufen eines ganzheitlichen Ansatzes, der sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Für eine wirksame Behandlung der Zuckerabhängigkeit sollten Sie die richtigen Prioritäten setzen. Zuerst müssen Sie das relative Gewicht jedes Problems bestimmen und dann die entsprechende Behandlung vornehmen. Unglücklicherweise sprechen Selbstbehandlungsbeihilfen in der Regel über Einzelheiten, solche Vorteile ignorieren das Gesamtbild, sodass Leser, die verzweifelt nach Ergebnissen streben, diese Programme aufgeben. In demselben Buch habe ich versucht, eine geordnete Strategie anzubieten, um die Zuckerabhängigkeit und die Probleme, die dahinter stehen, zu beseitigen.
Hier finden Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um alle Arten von Zuckerabhängigkeit zu beseitigen. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, können Sie die mit Zucker beladene Diät aufgeben, ohne auf das Vergnügen zu verzichten, das uns Nahrung gibt. Und obwohl ich hier Ratschläge erteile, glaube ich an flexible Methoden aus der Praxis. Wir sprechen über gesunde Ernährung, Zuckerersatzmittel und Behandlungsmethoden, die das Syndrom lindern und den Körper heilen werden, aber unsere erste Empfehlung ist, auf Ihren Körper zu hören, während Sie heilen, um herauszufinden, was Ihnen am meisten hilft. Wir informieren Sie mit aktuellen Informationen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit schnell zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Vier Arten von Zuckerabhängigkeit
Um die Zuckerabhängigkeit zu überwinden, müssen Sie zuerst herausfinden, welche Art oder Art dieses Problems Sie leiden. Lassen Sie dieses Buch zu einer Karte werden, die Sie zur Gesundheit führen wird: Wir zeigen Ihnen einen Weg, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele verbessert.
http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html