Die Ärzte sagen, dass 90% der Krankheiten im Darm entstehen und mit Giftstoffen und Schlacken verstopft sind. Dies ist ein günstiges Umfeld für die Entwicklung pathogener Mikroorganismen und pathogener Mikroflora. Aufgrund falscher Ernährung und passiver Lebensweise entwickeln die Menschen häufig Fäkalien und Steine. Die Darmreinigung ist die einzige Methode, um chronische Vergiftungen durch im Körper anfallende Giftstoffe zu verhindern und zu kontrollieren. Schauen wir uns die beliebtesten Methoden an, um die Eingeweide zu reinigen und nach ihnen zu ernähren.

Den Darm zu Hause reinigen

Die Hauptziele des Reinigungsverfahrens:

• Entfernung von Parasiten
• Reinigung von Abfallstoffen
• Stoffwechselkorrektur.
• Erholung der Darmtätigkeit und -funktionen.

Brauchen Sie eine Darmreinigung? Beurteilen Sie Ihren Zustand: Gewichtsprobleme, Verschlechterung der Haut, Haare, Nägel, häufige Erkrankungen, Schwäche - dies ist ein Grund, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Es sollte beachtet werden, dass das Darmreinigungsverfahren Kontraindikationen aufweist: Tumore, Diabetes, Hepatitis, gastrointestinale Erkrankungen im akuten Stadium, Cholelithiasis. Jede Änderung der Darmtätigkeit kann eine Verschärfung hervorrufen. Vor dem Eingriff ist es daher besser, sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen und einen Arzt zu konsultieren.

Wir empfehlen Ihnen, die folgenden Methoden auszuprobieren und Ihren Zustand nach der Darmreinigung zu bewerten:

• MCC - mikrokristalline Cellulose wird in einer regulären Apotheke verkauft. Sie reinigt nicht nur die Darmwände mechanisch, sondern absorbiert auch Giftstoffe. Stellen Sie sicher, dass Sie das Trinkregime einhalten, andernfalls können Sie anstelle der gewünschten Reinigung Verstopfung bekommen.
• Abhacken Sie enthalten viel Ballaststoffe, die nicht vom Körper aufgenommen werden, sondern den Darm perfekt reinigen. Kleie kommt nicht nur mit Schlacken zurecht, sondern auch mit Kotsteinen. 3 mal täglich 2 Esslöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen.
• Getreide. Gewöhnliche Getreide (Reis, Gerste, Hafer, Buchweizen) können diese Aufgabe ebenfalls bewältigen. Wenn Sie sich beibringen, Müsli in das Menü aufzunehmen, werden Sie nach einigen Wochen eine Verbesserung der Verdauung feststellen.
• Rohes Gemüse. Rüben, Karotten, Kohl, Zucchini, Paprika und anderes Gemüse sind reich an Ballaststoffen und reinigen auf natürliche Weise den Verdauungstrakt.
• Äpfel Es ist besser, süß und sauer zu wählen, sie enthalten nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Fruchtsäure, die Schlacken auflöst. Sie können 2-3 Mal im Monat einen Fastentag für Äpfel vereinbaren. Äpfel werden übrigens aktiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt: Merkmale und Nuancen der Apfeldiät.
• Saure Frucht Zitrusfrüchte, Pflaumen, Beeren, Kirschen, Kirschpflaumen und andere sind auch Quellen von Fruchtsäure, die Fäkalien lösen und dazu beitragen, Giftstoffe zu beseitigen. Auch nützlicher Fruchtsaft.
• Leinsamen. Sie quellen gut auf und nehmen Wasser auf, sie enthalten Antioxidantien und Ballaststoffe. Leinsamen gilt auch als vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Sie können Suppen herstellen, Salate, Joghurt, Kefir hinzufügen.
• Einfaches Wasser Es beschleunigt perfekt den Stoffwechsel und entfernt Zersetzungsprodukte. Der Tag, an dem Sie mindestens 10 Gläser reines Wasser ohne Kohlensäure trinken müssen, ist richtig.
• Fermentierte Milchprodukte. Sie enthalten nützliche Enzyme, Kalzium, Laktobazillen, die die Mikroflora im Darm wiederherstellen und den Verdauungsprozess verbessern. Lesen Sie hier die vorteilhaften Eigenschaften von Kefir: Kefir zur Gewichtsreduktion: vorteilhafte Eigenschaften und Kaloriengehalt.
• Sorbentien Das Reinigungsprogramm dauert 3 bis 7 Tage. Dies kann die übliche Aktivkohle oder ein wirksameres Enterosgel sein. Sichere und zuverlässige Methode.
• Einläufe und Abführmittel. Nicht umsonst stehen sie auf dem letzten Platz, denn sie bieten keine Tiefenreinigung und sind nur für den Dickdarm gedacht. Im Laufe der Zeit kann sich der Körper an seine Tätigkeit anpassen, und seine Wirksamkeit nimmt ab.

Darmreinigung im Krankenhaus

Die Darmreinigung im Krankenhaus wird mit gewöhnlichem Mineralwasser oder Infusionen von Heilkräutern durchgeführt. Lacto- und Bifid-Präparate werden seltener zugesetzt. Dieses Verfahren wird als Hydrokolonotherapie bezeichnet. Dabei werden Sie zuerst eine Massage erhalten und erst dann eine therapeutische Lösung einführen. Seine Wirksamkeit entspricht 30 normalen Einläufen. Und nicht nur die letzten 30 cm des Dickdarms werden gewaschen (wie zu Hause), sondern der gesamte Dickdarm.

• Dauert bis zu 30 Minuten.
• Es verursacht nicht viel Unbehagen, es wird schmerzlos durchgeführt.
• Gute Wirksamkeit: Bei 80% der Patienten wird die chronische Verstopfung beseitigt, die Peristaltik verbessert.
• Sicherheit: alle Einwegspitzen, individuelle Herangehensweise.
• Das Gewicht nimmt ab, die Gesundheit verbessert sich.

Das Verfahren findet ohne schwerwiegende Nebenwirkungen statt: Das Maximum, dem Sie gegenüberstehen, ist eine leichte Schwäche, geht jedoch auch in wenigen Minuten weg. Vorherige Rücksprache mit einem Arzt vor der Hydrokolonotherapie!

Merkmale der Diät

Die Hauptanforderung an die Ernährung nach der Darmreinigung ist eine kompetente Produktauswahl. Konventionell gibt es 4 große Gruppen:

• Starke Säurebildung - Süßigkeiten, Fisch, Fleisch, Gebäck, Kaffee, Käse, Eier, geräuchertes Fleisch.
• Niedrige Säurebildung - fermentierte Milchprodukte, Nüsse, Vollkornmehl.
• Starke Alkalibildung - frisches Gemüse und Obst, grüner Salat, Kartoffeln.
• Niedrige Alkalibildung - Trockenfrüchte, Pilze, Milch.

Wenn Sie viel saure Produkte konsumieren, wird der Körper angesäuert. Die angesammelte Kohlensäure und Milchsäure verursacht Schwäche, Müdigkeit, Unbehagen im Darm und Schlacken im Körper. Alkalische Lebensmittel helfen auch bei der Reinigung und geben während der Verdauung ein Minimum an Abfall. Das ideale Gleichgewicht besteht aus 2/3 alkalischer und 1/3 saurer Nahrung.

• Versuchen Sie, Kohlenhydrate und saure Lebensmittel zu trennen, essen Sie sie separat.
• Essen Sie keine konzentrierten Proteine ​​und Kohlenhydrate (z. B. Brot, Müsli, Nudeln sollten getrennt von Käse, Fisch oder Fleisch gegessen werden). Proteine ​​verbinden sich nicht gut mit Fetten, sauren Früchten und Stärke.
• Für eine Diät nach der Darmreinigung ist das Vorhandensein von Produkten mit abführender Wirkung typisch: Pflanzenöl, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst, Säfte, Kompotte, Kleie. Zum Beispiel ist Sauermilch nicht nur für den Magen von Nutzen, sondern auch für die Gewichtsabnahme: Sauermilch zur Gewichtsabnahme: vorteilhafte Eigenschaften und Kaloriengehalt.
• Heiße Suppen, alle Arten von Fleisch und Fisch, frisches Brot, Gebäck, weich gekochte Eier, Käse, Hüttenkäse, Müsli haben eine fixierende Wirkung.
• Nicht zu viel essen, nicht für das Unternehmen essen und unterwegs keinen Snack einnehmen.
• Wenn das Hungergefühl stark ist, trinken Sie ein Glas Kefir, essen Sie eine Handvoll Nüsse oder Beeren. Wenn Sie Hunger leiden, stoppen Sie die Kontrolle und füllen Sie Ihren Bauch mit allem, was praktisch ist - Sandwiches, Süßigkeiten und Fast Food.
• Folgen Sie dem Trinkregime: Wasser ohne Gas, Kräuter- und Grüntees, Gemüse- und Fruchtsäfte, Kompotte.
• Trinken Sie kein Essen mit Tee oder Wasser - Sie reduzieren die Magensaftkonzentration. Warten Sie anderthalb Stunden und machen Sie erst dann eine Tee-Party.
• Denken Sie daran, dass die Gesundheit des Darms auch von Ihrer Aktivität abhängt. Sitzarbeit und Weigerung, Sport zu treiben, sind die Ursache vieler Krankheiten.
• Das Essen sollte so natürlich wie möglich sein. Vermeiden Sie Konserven und Pickles.
• Die beste Art zu kochen ist Kochen, Eintopf oder Dampf.

Von der Diät sollte ausgeschlossen werden:

• Fetthaltiges Fleisch und Fisch.
• Fast Food
• Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke.
• Geräucherte Produkte, Konserven.

Begrenzen Sie den Konsum von Brot, Gebäck und Süßigkeiten - sie sind nicht nur gut für den Verdauungstrakt, sondern schädigen auch Ihre Figur.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Wie nach der Darmreinigung zu essen

Die allgemeine Reinigung des Darms ist der erste Teil der Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Verschmutzungen. Der nächste Schritt ist eine ausgewogene Ernährung. Das Essen nach der Darmreinigung ist wichtig, um die motorische Aktivität des Körpers sorgfältig zu prüfen und aufrechtzuerhalten: Gehen Sie mehr - setzen Sie sich weniger hin.

Warum brauchen wir eine Diät nach der Darmreinigung?

Eine ausgewogene Ernährung nach der Darmreinigung hilft, das Ergebnis des Verfahrens zu festigen und die Wirkung der Leichtigkeit für lange Zeit zu verlängern. Damit der Heilungsprozess korrekt ist und im Magen-Darm-System keine Schäden auftreten, müssen Sie verstehen, wie Sie nach der Darmreinigung essen.

1. den Stoffwechselprozess normalisieren;
2. die Arbeit des Magen-Darm-Trakts erhöhen;
3. Starten Sie den Gewichtsverlust.
4. nähren die Darmflora mit nützlichen Bakterien;
5. die Wiederholung von Verstopfungsproblemen lindern;
6. die Wirkung der Reinigung verbessern;
7. Blutzucker- und Cholesterinspiegel normalisieren;
8. ordentliches Gefäßsystem.

Die richtige Ernährung nach der Reinigung sollte ein obligatorischer Schritt im Schlackenbeseitigungsprogramm sein. Ohne diesen Schritt werden alle durchgeführten Verfahren sofort abgebrochen, und der Effekt der Reinigung wird in wenigen Tagen verschwinden.

Welche Lebensmittel können Sie essen, nachdem Sie den Darm gereinigt haben?

Um zu verstehen, wie Sie direkt nach den Reinigungsvorgängen essen, müssen Sie zunächst die Liste der zulässigen Lebensmittel selbst bestimmen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kontraindikationen mit dem Essen berücksichtigen und kombinieren: Wenn eine Person Probleme mit Darmverschluss hatte, sollten Sie keine Nüsse oder andere Fixiermittel in Ihre Ernährung geben, wenn Sie Probleme mit dem Zuckerspiegel haben, sollten Sie keine Früchte und Säfte verwenden. Bevor Sie nach der Reinigung des Darms Mahlzeiten planen, müssen Sie sich an Ihre Körpermerkmale erinnern und sich darauf einstellen.

Was können Sie nach dem Reinigen des Darms essen:

• fermentierte Milchprodukte. Diese Gruppe kann jedes Produkt enthalten: Ryazhenka, Kefir, Joghurt. Die Hauptsache bei der Wahl, in der Zusammensetzung von Zucker, Farbstoffen, chemischen Zusätzen auszuschließen. Diese Produkte sättigen die Darmschleimhautflora mit Milchsäurebakterien, die für eine normale Verdauung unerlässlich sind.
• Gemüsesuppen. Die ersten Gerichte helfen, den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten, den Reinigungseffekt zu korrigieren und Verstopfungsprobleme zu vermeiden.
• Gemüsesalate. Gemüse und Gemüse sind ein Speicher für nützliche Mikroelemente und Vitamine, von denen Sie nach der Reinigung mit dem Essen beginnen müssen.
• mageres Geflügel und Fisch. Protein ist ein wichtiges Element in der Struktur des Organismus, dessen Quelle in die Nahrung von Fisch und Fleisch eingebracht werden kann, gedämpft oder im Ofen gebacken;

Es ist besser, aus Getränken zu wählen: grüner Tee, Kaffee ohne Milch, Mineralwasser, Gemüsesmoothies, Kräutertees und Kompotte. Es wird empfohlen, Olivenöl, Leinsamenöl, Zedernöl und Mandelöl zu den Speisen hinzuzufügen. Öl wird zur Unterstützung des Körpers und des Verdauungstraktes benötigt.

Liste der verbotenen Produkte:

1. Salz Dieses Gewürz sollte in konsumiertem Geschirr auf ein Minimum reduziert werden. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die den Körper gereinigt haben, um abzunehmen. Salz in großen Mengen verursacht Schwellungen, hält überschüssiges Wasser im Körper zurück und führt zu einem müden Aussehen.
2. Alkoholische Getränke. Beim ersten Reinigen des Darms sollte der Alkohol vollständig entfernt werden oder trockener Wein sollte bevorzugt werden.
3. Halbfabrikate: Würste, Würste, Knödel;
4. Süße Speisen. Alle Süßigkeiten enthalten eine große Menge an schädlichen Kohlenhydraten, durch deren Verbrauch Umweltverschmutzung und Toxine auftreten.
5. Schädliche Gerichte: Fast Food, frittierte und geräucherte Gerichte, Mayonnaise und andere Saucen.

Essen nach der Reinigung mit Salzwasser

Jede Reinigungsmethode hat ihre eigenen Eigenschaften und Konsequenzen. Wenn Sie also entscheiden, was Sie nach dem Eingriff essen möchten, müssen Sie von ihrer Methode ausgehen. Bei der Darmreinigung mit Salzwasser, die für die Schleimhäute eine ziemlich harte Methode ist, sollte die erste Mahlzeit bereits 30 Minuten nach der letzten Entleerung erfolgen. Das erste Gericht sollte frischer Reis sein, der in Wasser gekocht wird. Reis nimmt alles Salz auf, das sich an der Darmwand angesammelt hat, und lässt die Nieren nicht überladen.

Am ersten Tag ist Alkohol, Obst, Milch, Kaffee und Fleisch strengstens verboten. Besser ist es, Gemüsesuppen oder Eintöpfen, Getreidebrot und Milchprodukten den Vorzug zu geben.

Lebensmittel nach der Reinigung mit Rizinusöl

Viele verwenden Rizinusöl, um den Darm zu reinigen. Überlegen Sie, wie Sie nach dieser Reinigung essen. Die ersten 12 Stunden nach der Reinigung mit Rizinusöl wird empfohlen zu fasten. Nach dieser Zeit können Sie eine Tasse grünen oder schwarzen Tee ohne Zucker trinken. Ein paar Stunden nach dem Tee müssen Sie ein fermentiertes Milchgetränk trinken, das von guten Bakterien bewohnt wird.

So essen Sie nach der Darmreinigung mit Rizinusöl:

• Sie können Gemüsesuppe, Brot oder Schwarzbrot Croutons, Reissuppe, Ofenkartoffeln, Äpfel enthalten;
• In den ersten zwei Wochen nach dem Eingriff wird nicht empfohlen, Fleisch, Salz, Alkohol, Halbfabrikate, Saucen einzuführen.
• nützlich nach Rizinusöl, um den Körper mit Ballaststoffen zu sättigen: Hafer, Buchweizen, Hirse;
• Um die Muskeln und die Kraft im Körper aufrechtzuerhalten, können Sie als Proteinquelle Folgendes verwenden: Joghurt ohne Zusätze, Fischeintopf, Putenfilet und Hühnerfleisch.

Ernährung nach der Koloskopie

Die Ernährung und die Einhaltung der Ernährungsregeln nach dieser Reinigungsmethode sind sehr wichtig. Damit die Darmwände nicht beschädigt und ihre Funktion wiederhergestellt werden, müssen Sie die Empfehlungen in Lebensmitteln einhalten. Überlegen Sie, was Sie essen können:

• Gemüsesuppen;
• Fischfilet;
• rohe Früchte;
• gekochte Eier.

Schwer verdauliche oder schwer verdauliche Lebensmittel, die viel Schlacke, Konservierungsmittel und Kalorien enthalten, können nach der Reinigung für einige Zeit nicht in die Diät aufgenommen werden.

Alle Ernährungsregeln sind auf eine Sache reduziert - Sie können keine schwer verdaulichen Lebensmittel, Fertiggerichte, Konservierungsmittel, mehr Zucker und Salz, Backwaren, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke essen. Einschränkungen oder Freiheiten in Lebensmitteln nach einer vollständigen Körperreinigung sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden, um Nebenwirkungen oder Verschlimmerungen zu vermeiden.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Ernährung nach Darmreinigung

Der Darm ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Die Qualität unseres Lebens hängt direkt von seinem Zustand ab. In regelmäßigen Abständen muss es von angesammelten Schadstoffen, Schlacken und Toxinen gereinigt werden. Die richtige Ernährung nach der Darmreinigung ist der Schlüssel für das einwandfreie Funktionieren. Es hat bestimmte Funktionen. Sie können nach der Darmreinigung keine große Belastung ausüben. Der Energiemodus und das Menü hängen auch von der Reinigungsmethode ab. Betrachten Sie die Hauptsache.

Methoden zur Reinigung des Darms

Fortrans ist ein Arzneimittel, das zur gründlichen Darmreinigung in kurzer Zeit bestimmt ist. Wird häufig von Ärzten vor der Durchführung von Diagnoseverfahren verschrieben. Es wird zur Vorbereitung auf Eingriffe im Darm verwendet. Erhältlich in Pulverform. Die Fäkalienmasse ist in ihrer Anwendung vollständig ausgefallen. Der Vorteil von FORTRANS ist das Fehlen schmerzhafter Empfindungen bei der Reinigung von Krämpfen. Beeinträchtigt nicht das Wohlbefinden einer Person. Vorsicht ist geboten, das Gerät erkennt eine Reihe von Nebenwirkungen, die in der Gebrauchsanweisung angegeben sind. Es ist besser, einen qualifizierten Techniker zu konsultieren, bevor Sie mit Fortrans reinigen. Die Häufigkeit des Drogenkonsums ist eingeschränkt.

Rizinusöl ist die gebräuchlichste Art, den Darm zu reinigen. Bekannt geworden durch Natürlichkeit. Ideal für die Hausreinigung. Öl wird verwendet, um Giftstoffe loszuwerden, gegen Verstopfung und gegen menschliche Parasiten. Die Reinigung mit Rizinusöl ist nicht für schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder unter 13 Jahren geeignet. Die Wirkung des Produktes beruht auf dem hohen Gehalt an organischer Ricinolsäure. Seine Moleküle gelten als die stärksten Reizstoffe im Darm. Durch die Kontraktion der glatten Muskulatur steigt die Peristaltik an, die Stuhlmassen werden nach außen evakuiert. Dies geschieht 4 Stunden nach dem Auftragen des Öls. Die Dosierung wird nach folgender Formel berechnet: Körpergewicht (kg) - Anzahl der Tropfen. Es ist unmöglich zu überschreiten.

Salzwasserreinigung ist ein üblicher Weg. Ideal für Menschen mit Verletzungen des Stuhls, wenn "in großen" Toiletten auf Toilette gehen, wird eine Schwierigkeit. Und solche Symptome: Gasbildung tritt 15-20 Minuten nach einer Mahlzeit auf, entzündliche Prozesse auf der Haut erscheinen in Form von Akne, schwarze Flecken als Folge einer Fehlfunktion des Darms. Die Darmreinigung mit Salzwasser erfolgt oral, ein Einlauf ist nicht erforderlich. Salz kann aufgrund der individuellen Merkmale des Organismus ausgewählt werden. Das Verbot - kosmetisches Salz. Es hilft nicht, aber es tut weh. Die beste Option ist Meersalz. Bei der Reinigung mit Salzwasser tritt ein zusätzlicher positiver Effekt auf - der Stoffwechsel wird beschleunigt.

Der Eingriff wird morgens nach dem Anheben durchgeführt. Es ist besser den freien Tag zu wählen. Bereiten Sie die Lösung vor: Lösen Sie drei Teelöffel des ausgewählten Salzes mit einem auf 50 Grad vorgewärmten Liter Wasser. Sie müssen innerhalb einer halben Stunde ein Getränk trinken. Für den unvorbereiteten Organismus fügen Sie der Salzlösung Zitronensaft hinzu, um den Würgdrang zu stoppen. Der Kurs dauert einen Monat.

Magnesia ist Magnesiumsulfat. Home Assistent bei der Entfernung von Schadstoffen aus dem Körper. Stellt eine Tablette oder ein pulverförmiges Medikament dar. Sie können in der Apotheke ohne Rezept kaufen. Die Magnesia-Reinigung befreit den Körper gründlich von angesammelten recycelten Substanzen. Dies liegt an der Tatsache, dass das Medikament die Muskeln aktiv in den Darmabschnitten arbeiten lässt. Die Methode ist nützlich. Nach der Behandlung mit Magnesiumsulfat verbessert sich der Zustand der Haut, der Haare, der Nägel, die Psoriasis lässt nach, der Verdauungstrakt funktioniert einwandfrei. Bei der Verwendung des Medikaments gibt es Kontraindikationen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt.

Power-Modus beim Reinigen auf die angegebene Weise

Nach der Reinigung werden die Wellness-Prozeduren fortgesetzt. Die nächste Stufe ist die richtige Ernährung. Wenn eine spezielle Diät nicht eingehalten wird, verschwindet der heilende Effekt. Überlegen Sie, wie Sie nach den beschriebenen Methoden essen.

Nach Fortrans

Gesunder Darm - die Grundlage für die Gesundheit des Körpers. Um zur normalen Betriebsart zurückzukehren, benötigen Sie nach dem Reinigungsvorgang eine Woche lang eine sparsame Diät. Es ist notwendig, leichte Nahrungsmittel zu essen, die leicht verdaulich sind. Sie müssen natürlich sein, Vitamine und Nährstoffe enthalten.

Das aggressive saure Milieu des Magensaftes wirkt sich negativ auf das gereinigte Gewebe aus. Um die Wirkung zu mildern, sollten Sie vor dem Essen mindestens ein Glas warmes Wasser trinken. Ärzte empfehlen, nach einer Woche allmählich auf die übliche, ausgewogene Ernährung umzustellen.

Nach Rizinusöl

Am Tag der Reinigung nach dem Eingriff ist das Menü eher dürftig. Erlaubt, eine Tasse Tee zu trinken, 250 Milliliter Kefir. Essen Sie eine Produktauswahl: einen Teller Brühe, roten Apfel, 2-3 Roggencracker mittlerer Größe. Fast Food kann man nicht essen: Hot Dogs, Pizza, Pommes, Brötchen. Am nächsten Tag machen Sie nach und nach eine Abwechslung im Menü. Fügen Sie säurefreies Obst, Gemüse, dunkles Brot, Ei-Eiweiß, gekochtes weißes Fleisch und gebackenen Fisch hinzu. Es ist ratsam, eine solche Diät ständig aufrechtzuerhalten. Trinken Sie viel gefiltertes Wasser und Kräutertee. Wenn Sie an Willenskraft mangeln, halten Sie die ersten zwei Wochen an.

Nach Salzwasser

Beim Reinigen des Darms mit Salzwasser wird eine Funktion festgelegt - die Dauer der Dauer beträgt einen Monat. Während dieser Zeit müssen Sie die Grundregeln beachten. Getreide sollte die Grundlage der Diät bilden: Reis und Buchweizen sind am besten geeignet. Es ist erlaubt, Haferflocken zu essen. Abends darf man frisches Obst und Gemüse essen. Während der gesamten Reinigungszeit müssen Alkohol, starker Tee und Kaffee sowie frisch gepresste Säfte von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Es wird erwartet, dass der Trinkmodus reichlich ist. Verwenden Sie sauberes Wasser und Kräutertees.

Nach magnesia

Bei der Reinigung mit Magnesiumsulfat gibt es nach dem Eingriff keine besonders strengen diätetischen Einschränkungen. Die Hauptregel lautet, nicht innerhalb von vier Stunden nach der Reinigung zu essen. Vor dem Reinigen müssen Sie jedoch Änderungen an der Ernährung vornehmen. 5 Tage vor dem Eingriff lohnt es sich, Gebäck, Süßigkeiten, Konserven, fetthaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Säuregehalt abzulehnen. Betreten Sie das Menü, benötigen Sie viel Getreide, Obst, Gemüse und Wasser.

Darmreinigung zur Gewichtsreduktion

Die obigen Manipulationen sind nicht immer mit dem Wunsch oder der Notwendigkeit verbunden, die Gesundheit zu verbessern. Durch die Verfahren, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Um abzunehmen, reinigen Sie den Darm am besten mit einem Einlauf. Dies ist ein unangenehmes Verfahren, aber es funktioniert effektiv. Sie können 2-3 kg vor dem Geburtstag, Hochzeit, Abschlussfeier am Abend verlieren.

Betrachten Sie Einläufe für die Gewichtsabnahme.

Kaffee basiert

Zum Kochen müssen Sie zwei Esslöffel frisch gemahlene Kaffeebohnen in einem halben Liter Wasser auflösen. Zünde das Feuer an. 20 Minuten kochen lassen. Verdünne die Mischung mit gekochtem kaltem Wasser auf Raumtemperatur. Führen Sie das Verfahren gemäß den Regeln aus. Nach dem Einlauf wird sofort Helligkeit spürbar. Kaffee ist unter anderem ein Fettverbrennungsprodukt.

Basierend auf Soda

Budget-Option Wird helfen, Gewicht zu verlieren. Um die Lösung für den Einlauf vorzubereiten, sollten folgende Werte berechnet werden: 12 g Soda pro Liter Wasser. Das Volumen des Einlaufs sollte unabhängig voneinander bestimmt werden. Bei jedem ist es anders.

Mit Apfelessig

Es werden 2 Liter destilliertes Wasser benötigt. Warten Sie auf das Kochen, fügen Sie 1 Teelöffel Apfelessig hinzu und mischen Sie alles gründlich. Abkühlung Führen Sie die erforderlichen Aktionen aus. Wird sofort handeln Es ist besser, sich nach einem Einlauf mindestens drei Stunden lang entspannt zu legen.

Grasartig

Sie müssen Heilkräuter sammeln. Es ist besser, Pflanzen zu wählen, die für das Wohngebiet charakteristisch sind. Wenn Sie nicht können, ist es besser zu verwenden: Kamille, Zitronenmelisse, Salbei, Löwenzahn, Klette. Um eine Klistierbrühe herzustellen, müssen Sie die Parameter beachten: Nehmen Sie 0,5 Gramm getrocknete Pflanzen für 0,5 Liter Wasser. Es ist zulässig, eine Pflanze zu verwenden und eine Mischung aus mehreren Kräutern herzustellen. Bewerben Sie sich vier Wochen lang.

Laut Gerzon

Sie wird je nach Gesundheitszustand einer Person sechs bis sieben Mal am Tag durchgeführt. Rezept: Wasser kochen, dann auf Körpertemperatur abkühlen. 100 g Rohkaffee, 50 ml Zitronensaft, 250 ml Rote-Bete-Saft hinzufügen. Wende eine Woche an. Schlacken, Giftstoffe werden vollständig ausgetragen.

Beim Fasten

Einlauf ergänzt die Wirkung der Diät auf das Fasten. Das Grundprinzip ist, es nicht oft zu tun. Kochrezept: In einem halben Liter Wasser 2 Esslöffel Salz, einen Teelöffel Honig, 5 Tropfen Manganlösung gründlich auflösen. Morgens und abends zu tun. Mehr trinken

Darmreinigungshäufigkeit

Der Darm ist ein riesiges Organ des Verdauungstraktes. Seine Rolle für den Menschen ist außerordentlich groß. Es ist notwendig, den Körper sorgfältig zu pflegen. Reinigung - ein unangenehmer Vorgang, aber nützlich. Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, zu jeder Jahreszeit auf das Verfahren zurückzugreifen: im Winter, Frühling, Sommer, Herbst. Mindestens einmal alle sechs Monate. Sich auf die Reinigung und Einläufe einzulassen, lohnt sich nicht.

Der Darm ist mikrofasiert, ein Lebensraum von Milliarden nützlicher Milchsäurebakterien. Bakterien helfen, Nahrung zu verdauen, Nährstoffe in Spurenelemente abzubauen und bilden die Grundlage für die Immunität. Laktobazillen werden während des Reinigungsvorgangs ausgewaschen. Wenn Sie sie zu kurz halten, bleiben die Bakterien inakzeptabel klein. Sie müssen ihnen Zeit lassen, um sich zu erholen. Ein Tipp zur Häufigkeit der Darmreinigung

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Eigenschaften Diät zur Darmreinigung

Die Länge des Darms beträgt mehr als die doppelte Höhe eines Erwachsenen. Normalerweise sind es nicht weniger als 4 m. Im Laufe des Lebens sammeln sich im ganzen Darm Schlacken, und es können sich Fäkalsteine ​​bilden. Verdauungsstörungen und schädlicher Ballast treten nicht unbemerkt auf. Aufgrund der instabilen Arbeit des Magen-Darm-Trakts verschlechtert sich die Stimmung, es treten Übergewicht und erhöhter Druck auf. Befreien Sie sich von unnötigem "Müll", der sich im Laufe der Jahre angesammelt hat, verbessern Sie den Hautzustand, beseitigen Sie Fettleibigkeit, die eine Diät zur Darmreinigung ermöglicht.

Allgemeine Regeln für Darmreinigungsdiäten

Viele Menschen glauben nicht einmal, dass der Zustand des Darms nicht nur die Arbeit des Magen-Darm-Trakts beeinflusst. Funktionsstörungen bei der Arbeit dieses Körpers können Akne, andere Arten von Hautausschlag, Übergewicht verursachen.

Die Korrektur der Diät bei der Darmreinigung stellt den Verdauungsprozess wieder her. Eine Person beseitigt Verstopfung, sein Stuhl normalisiert sich, seine Stimmung verbessert sich. Parallel dazu wird der Körper von Giftstoffen befreit. Dadurch wird die Haut des Gesichts sauberer, ihre Hautfarbe verbessert sich, das Risiko allergischer Reaktionen wird reduziert.

Diät führt nur dann zu Ergebnissen, wenn Sie die Grundregeln kennen und befolgen:

• Verbot von Gewürzen, fetthaltigen, geräucherten, salzigen und würzigen Lebensmitteln;
• Ausschluss von Mehl und Süßem von der Speisekarte;
• große Mengen an Obst und Gemüse essen;
• Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln in das Tagesmenü;
• gesunder Lebensstil (Sie müssen mit dem Rauchen aufhören, trinken Sie keinen Alkohol, schlafen Sie voll (ab 8 Stunden pro Tag));
• Tabu für verarbeitete oder konservierte Lebensmittel, Innereien;
• häufige Spaziergänge an der frischen Luft;
• tägliche Verwendung von mindestens 2 Litern Wasser und anderen zulässigen Getränken;
• strikte Diät, müssen Sie alle 2-3 Stunden essen.

Wenn die Diät zur Gewichtsabnahme verwendet wird, ist eine Steigerung der körperlichen Aktivität eine Voraussetzung für eine wirksame Reinigung. Sie müssen sich für realisierbare Kurse im Pool anmelden, weitere Spaziergänge machen, Fitness, Yoga, Pilates lernen und ein anderes interessantes Hobby im Sportbereich finden.

Zulässige Produkte

Die Ziele der Diät: Die Arbeit des Verdauungstraktes wieder normalisieren, den Darm reinigen und abnehmen. Die Tagesration der Produkte ist in 5-6 Mahlzeiten aufgeteilt, fraktionierte Lebensmittel in kleinen Portionen. Jede Portion sollte 100 Gramm nicht überschreiten.

In der Diät können solche Lebensmittel enthalten sein:

• frische Säfte;
• Faser (in reiner Form in einer Apotheke verkauft);
• Kleie;
• Vollkorngetreide, Brot aus groben Weizensorten, Roggenmehl;
• Milchprodukte mit einem Mindestfettanteil (bis zu 2,5%);
• Früchte (Zitrusfrüchte, grüne Äpfel, Granatäpfel);
• rohes Gemüse als Salat;
• Leinöl;
• Kräutertees;
• Rüben (gekocht und roh);
• Knoblauch;
• Grüns

Die in der Diät enthaltenen Produkte wirken abführend und choleretisch. Sie haben eine diuretische, heilende, einhüllende, entzündungshemmende und reinigende Wirkung.

Vollständig oder teilweise eingeschränkte Produkte

Das Darmreinigungsmenü enthält eine Liste von Produkten, die teilweise oder vollständig verboten sind. Wenn Sie sie weiterhin in die Diät aufnehmen, führt die Reinigung nicht zu Ergebnissen.

Eine Person, die sich entschlossen hat, Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen und den Organismus zu „erneuern“, sollte von der Diät genommen werden:

• Kohl in jeder Form;
• Hülsenfrüchte;
• fett und geraucht;
• Weizenbrot;
• koffeinhaltige Getränke, Kakao;
• Mehl;
• süß
• Äpfel (ausgenommen grüne saure Sorten).

Vorbereitung auf eine Diät

Vor der Durchführung einer Reinigungsdiät gibt es eine spezielle Vorbereitung. Sie müssen verstehen: Die Darmreinigung unterscheidet sich von einer Diät. Die erste impliziert eine Änderung der Ernährung über mehrere Tage, um Giftstoffe und Schlacken zu entfernen, die sich im Körper angesammelt haben. Letzteres hat einen längeren Charakter.

Diät hilft nicht nur zu reinigen, sondern verhindert auch Schlackenbildung. Und für viele wird auch die richtige Ernährung zur Lebensweise.

Vor einer vollständigen Darmreinigung eine Woche vor Beginn der Diät:

• Gib schlechte Gewohnheiten auf;
• versuchen Sie, mehr Flüssigkeiten zu trinken (1,5 bis 2 Liter pro Tag);
• essen Sie täglich Lebensmittel mit pflanzlichen Fasern: Nüsse, Trockenfrüchte, Gemüse, Früchte;
• mehr im Freien gehen;
• Schlafmuster beobachten;
• beseitigen Sie schädliche Nahrungsmittel, tierische Fette, geräucherte und Mehlprodukte.

Die Zubereitung minimiert Nebenwirkungen durch eine Diät. Nach einem solchen "Setup" wird der Körper leichter mit der Reinigung des Darms fertig.

Gegenanzeigen

Jede Diät hat Kontraindikationen. Eine Ernährungsumstellung kann sich nicht nur auf den Zustand des Verdauungstrakts auswirken, sondern auch auf andere Organe, die den Verlauf chronischer Erkrankungen verschlimmern.

Das Reinigen des Darms wird den Menschen nicht angezeigt:

• mit Diabetes jeglicher Art;
• unter 15 Jahren und über 55 Jahre alt;
• bei psychischen Störungen;
• bei chronischen Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• mit Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• in der postoperativen Periode;
• mit onkologischen Erkrankungen jeglicher Art.

Darmreinigung kann nicht als sicheres Verfahren bezeichnet werden. Manchmal führt eine Reinigungsdiät zu ernsthaften Erkrankungen. Eine spezielle Diät wirkt sich stark auf die Leber und das Pankreas aus. Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen sollten sich daher vor einem Ernährungsumschwung an einen Gastroenterologen wenden.

Diätetische Optionen für die Darmreinigung

Die diätetische Ernährung unterscheidet sich von Expressdiäten, die eine einfache Darmreinigung für eine Woche oder einige Tage implizieren. Eine dreitägige oder wöchentliche Diät eignet sich für die Vorbereitung einer Operation, die eine vorherige Darmreinigung erfordert, sowie für einen geringen Gewichtsverlust und für die Hautreinigung.

Es ist gut, die Reinigung vor den kosmetischen Behandlungen durchzuführen. Dann werden sie ein effektiveres und dauerhafteres Ergebnis erzielen.

3 Tage Reinigungsdiät

Bezieht sich auf Diäten. Erlaubt es kurze Zeit, Giftstoffe und Abfälle aus dem Körper zu entfernen. Die Mahlzeiten bestehen aus regelmäßigem stündlichen Verzehr von Lebensmitteln. Es sollte die minimale Anzahl an Kalorien enthalten, Regenerationsprozesse stimulieren und Giftstoffe ausscheiden. Das erste Frühstück beginnt in der Regel um 7 bis 8 Uhr. Nachfolgende Mahlzeiten werden in jede Stunde aufgeteilt.

Die Hauptsache in der Express-Diät für 3 Tage ist, die Diät nicht zu stören und die Menge an Nahrung und Flüssigkeit streng zu überwachen.

Die Schwierigkeit liegt in der Reaktion des Organismus. Das Verdauungssystem, das an diese Art von Lebensmitteln nicht gewöhnt ist, kann mit Durchfall, Blähungen und Blähungen reagieren. Am ersten Tag gibt es Kopfschmerzen, Druckspringen. Wenn eine Person keine Kontraindikationen für die Ernährung hat, werden alle Regeln beachtet, der Zustand wird am zweiten Tag normalisiert.

Das Tagesmenü beinhaltet solche Produkte:

• frischer saft;
• frisches Gemüse und Obst;
• Salate;
• Kräutertees;
• Mineralwasser ohne Gas.

• 8 Uhr - Sanddornsaft;
• 9 Uhr - Kräutertee;
• 10.00 Uhr - grüner Apfel;
• 11 Uhr - Möhrensaft;
• 12 Tage - Salat aus Gurken und Gemüse, gewürzt mit Leinöl;
• 13.00 Uhr - Kamillentee;
• 14.00 Uhr - ein Glas fettarmer Joghurt;
• 15,00 - 200 ml Mineralwasser ohne Gas;
• 16.00 Uhr - Trauben, Apfel;
• 17.00 - Obstsalat - 100 g;
• 18 Uhr - bulgarischer Pfeffer.

Die letzte Mahlzeit sollte 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen liegen. Vor dem Schlafengehen können Sie Kräutertee trinken.

Diät für 5 Tage

Unter den vielen Expressdiäten ist ein Entgiftungsprogramm für 5 Tage wirksam. Es basiert auf der Aufnahme von Wermut. Die Pflanze reinigt den Körper perfekt, wirkt entzündungshemmend und choleretisch.

Die Diät beinhaltet folgende Regeln:

• Wermut wird während des Reinigungsprogramms viermal täglich eingenommen.
• Sie müssen während des Tages mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken.
• in kleinen Portionen von 100 g besteht häufig Bedarf alle 2-3 Stunden;
• Sie sollten rohes Gemüse zum Mittagessen essen;
• Wasser wird nach einer Mahlzeit immer in 15 bis 30 Minuten getrunken;
• Es ist wichtig, das Essen vorsichtig und langsam zu kauen.

Morgens müssen Sie rohes Gemüse oder Obst essen. Zur Abwechslung können Sie manchmal Obst- oder Gemüsesalate kochen und Produkte backen. Das zweite Frühstück ist leicht - Kräutertee oder fettarmer Joghurt. Mittagessen - frisches Gemüse in jeder Form. Zum Abendessen und Nachmittagstee können Sie Obst essen, leichte Gemüsesuppe, Haferflocken und Flachsbrei zubereiten.

Es ist ratsam, jeden Tag das gleiche Essen zu sich zu nehmen. Sie können nur das Geschirr wechseln.

Jeden Tag zwischen den Mahlzeiten müssen Sie 1 Teelöffel gemahlenes Wermut essen. Es ist notwendig, die Mittel nur mit abgekochtem Wasser abzuspülen. Diese Pflanze reinigt nicht nur den Darm von Toxinen und Toxinen, sondern hilft auch, chronische Giardiasis, Ascariasis und andere parasitäre Infektionen zu vergessen.

Diät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage

In diesem Fall sollte die Grundlage der Ernährung frisches Gemüse und Obst sein. Bereiten Sie Gerichte mit abführenden, reinigenden und choleretischen Eigenschaften zu.

Die Basis der Diät bilden leichte Suppen, Getreide aus Vollkorngetreide, Gemüse- und Obstsalate. Die Ernährung ist auch brachial, 100 g pro Empfang.

Buchweizen-Reinigungsdiät

Buchweizen ist nützlich. Es ist immer in der Diät enthalten, um Gewicht zu verlieren und den Darm zu reinigen, aber moderne Ärzte halten die Eigenschaft von Buchweizen für übertrieben, um Übergewicht zu beseitigen. Krupa bezieht sich laut Forschungsernährungswissenschaftlern auf die kalorienreichste.

Bei korrekter Anwendung verliert es jedoch nicht seine wertvollen Eigenschaften und hilft:

• den Prozess der Verdauung anpassen;
• beseitigen blähungen, blähungen;
• die Darmfunktion verbessern;
• Verstopfung beseitigen;
• Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• verbessern die durchblutung;
• niedrigere Cholesterinwerte im Blut;
• Reinigen Sie die Eingeweide.

Die Diät erfordert eine Vorbereitungszeit. Für 3 Tage sollte schweres Essen von der Diät ausgeschlossen werden. Sie müssen gebratene, fettige, geräucherte, konservierte Zutaten vergessen. Konzentrieren Sie sich auf Obst- und Gemüsegerichte. Es ist ratsam, jeden Tag 3 Tage lang Microclyster zu setzen. Sie helfen dabei, Toxine und Toxine aus dem Darm schnell zu entfernen, während sie die Buchweizendiät beobachten.

Beliebte Diät gedämpfter Buchweizen. Es erfordert ein Minimum an Zeit und finanziellen Kosten. Vor dem Schlafengehen müssen Sie das Müsli täglich mit gekochtem Wasser füllen und bis zum Morgen stehen lassen. Ein Tontopf oder ein langsamer Kocher ist für diesen Zweck gut. Am Morgen können Sie 100 g des Endprodukts essen - es behält alle nützlichen Eigenschaften bei.

Minus der Diät ist die ständige Verwendung von Buchweizen. Es ist notwendig, morgens, nachmittags und abends Brei zu essen. Manchmal können Sie zur Abwechslung einen Snack zwischen Müsli mit frischem Gemüse oder Obst einnehmen, andere Lebensmittel sind jedoch verboten. Da die Ernährung einer solchen Diät nicht abwechslungsreich und eher schlecht ist, sollten Sie sich nicht lange daran halten.

Andere Reinigungsmethoden

Sie können den Darm mit anderen Methoden von Toxinen und Schlacken befreien. Sie sind auch effektiv, benötigen jedoch eine längere Zeit.

Beliebt waren immer Monodiets. Sie erfordern keine großen Kosten. Diätzeit ist normalerweise weniger als ein Monat. Aus materieller Sicht ist es vorteilhaft, ein Produkt zu kaufen.

Unter Monodiet verdienen Kefir- und Wasserdarm-Reinigungsprogramme Beliebtheit. Bevor Sie auf solche Methoden zur Beseitigung von Übergewicht und Körperreinigung zurückgreifen, müssen Sie sich an Spezialisten wenden. Methoden haben Kontraindikationen.

Kefir-Reinigung

Das Produkt wird in 90% der Fälle zur Verjüngung, Reinigung und Gewichtsabnahme in die Diät aufgenommen. Durch den Konsum von Kefir können Sie nicht nur den Körper von Giften und Giften befreien, sondern auch abnehmen und die Haut pflegen. Das Ergebnis der Diät ist:

• Gewichtsreduzierung;
• Senkung des Cholesterins im Blut;
• regelmäßige Stuhlgang;
• Mangel an Hunger.

Eine andere Sorte ist wirksam - eine Diät mit Kefir und Flachsmehl. Beide Produkte sind reich an Spurenelementen, nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen. Flachs und Kefir zusammen wirken stark positiv. Die Hauptsache ist, die Grundregeln der Reinigung einzuhalten:

• die erste Woche der Reinigung - morgens auf nüchternen Magen, eine Stunde nach dem Essen morgens und abends 1 Tasse Kefir mit 1 Teelöffel Flachsmehl;
• Die zweite Woche ist ein ähnliches Schema. Sie müssen 2 Teelöffel Flachs zu Kefir hinzufügen.
• In der dritten Reinigungswoche wird die Dosis Flachsmehl auf 3 Teelöffel erhöht.

Während der Diät müssen Sie ballaststoffreiches Essen mit einem Minimum an Kalorien essen. Dauer der Diät - 3 Wochen.

Reisdiät

Für das Essen kommt es auf Reis an, aber auf ungewöhnliche Weise. Fügen Sie dieses Getreide im Menü zur Reinigung des Darms regelmäßig in roher oder gekochter Form hinzu. Das Reisprogramm ist aufgrund der minimalen Liste der Gegenanzeigen beliebt. Es kann von Menschen mit Gastritis, Magengeschwür, Diabetes mellitus und hypertensiven Patienten verwendet werden.

Reisreinigungsprogramm hilft:

• die Abwehrkräfte erhöhen;
• die allgemeine Gesundheit verbessern;
• den Cholesterinspiegel im Blut senken;
• Übergewicht loswerden, beim Verzehr von Reis einen Stoffwechsel haben.

Die Kempler-Diät ist bei zahlreichen Reisprogrammen beliebt. Sie verfügt über langjährige Erfahrung und viele positive Bewertungen. Gemäß dieser Diät müssen Sie nur eine Woche lang nur einen Kompott aus Trockenfrüchten und Reis essen. Zwischen den Mahlzeiten können Sie sich mit grünem, natürlichem oder Kräutertee, Mineralwasser verwöhnen. Die tägliche Flüssigkeitsmenge sollte 2 Liter nicht überschreiten.

Ungefähre Diät für einen Tag der Kempler-Diät:

• am Morgen 150 Gramm Reisbrei zu essen, mager (ohne Salz von anderen Gewürzen), 200 ml Kompott;
• Vor dem Abendessen können Sie 3 Gläser Kompott trinken, das Sie zum Mittagessen, Nachmittagstee und Mittagessen verteilen können.
• am Abend - die Morgenmahlzeitration;
• Trinken Sie vor dem Zubettgehen 200 ml Kompott.

Bei Menschen mit chronischer Verstopfung ist die Ernährung kontraindiziert. Regelmäßiger Konsum von Reis führt zu Stuhlretention.

Wasserdiät

Das Programm basiert auf der Fähigkeit des Salzwassers, Schadstoffe aus dem Darm aufzunehmen und aus dem Körper zu entfernen. Die Diät ist nicht geeignet für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstrakts, Diabetes, Hämorrhoiden, Herzversagen. Sie sollten das Programm nicht während der Menstruation, bei erhöhter Körpertemperatur und in den Wechseljahren durchführen. Diät erfordert Willenskraft und Freizeit.

Prinzipien der Wasserdarmreinigung:

• Trinken Sie morgens auf leeren Magen einen Liter Kochsalzlösung;
• Die Zubereitung einer Lösung ist einfach: Für 1 Liter Wasser 1 Esslöffel Salz;
• Es ist notwendig, 1 Glas Salzlösung zu trinken und einfache Übungen auszuführen (Bücken zur Seite, Anheben der Zehen, Drehen des Körpers nach links, nach rechts).
• Nach 6 Gläsern Wasser müssen Sie eine Pause einlegen und die Reaktion des Körpers beobachten (die Übungen werden nach jedem Glas durchgeführt).
• Wenn sich kein Stuhlgang befindet, trinken Sie weitere 6 Gläser Wasser usw., bis etwas Wasser aus dem Stuhl kommt.
• Nach dem Stuhlgang muss man eine halbe Stunde lang nichts essen.

Nach der Reinigung können tagsüber nur gekochtes Gemüse, Buchweizenmüsli, Reis und Hafer in Wasser konsumiert werden.

Kräuter für die Darmreinigung

Viele Präparate zur Reinigung des Körpers umfassen Heilpflanzen. Kräuter sind natürlich und für die Gesundheit relativ harmlos. Die Abkochungen von Getränken sind nur nach Rücksprache mit einem Arzt erforderlich, da einige Pflanzen den Blutdruck erhöhen können, die Herzaktivität und den Zustand des Verdauungstrakts beeinflussen können.

Bei der Reinigung der Eingeweide hilft:

Besonders beliebt sind Flachsabkochen und Wermutinfusion. Sie können die Pflanzen im Komplex verwenden, aber vorher müssen Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen und Allergien vorliegen.

Ernährung nach der Reinigung des Darms und der Diät

Wie man nach der Reinigung isst, wundern sich viele Unterstützer von Reinigungsdiäten. Für alle Menschen gibt es eine einzige Austrittsregel für jedes Darmreinigungsprogramm. Achten Sie auf individuelle Körperreaktionen. Jemand für die optimale Darmarbeit hilft Molkereiprodukten, jemandem Suppen oder Getreide. Diese Produkte und Gerichte müssen nach dem Verlassen des Reinigungsprogramms vorbereitet werden.

Nach der Reinigung können Sie in das Tagesmenü aufnehmen:

• Suppen mit fettarmer Brühe oder Gemüse;
• Obst- oder Gemüsesalate;
• Gemüsepüree, Obst;
• Hafer, Haferflocken, Haferflocken, Perlgerste, Hirse, Flachs, Buchweizen;
• fermentierte Milchprodukte.

Eine wichtige Bedingung - die Ablehnung schlechter Gewohnheiten. Wenn jemand raucht, Alkohol trinkt, sind alle Reinigungsversuche vergebens.

Bewertungen der Darmreinigungsdiät

Im Netzwerk und in Modemagazinen zum Thema Gesundheit finden Sie zahlreiche Rezensionen zu Reinigungsdiäten. Beliebte Programme basieren auf Monodiäten oder Expressdiäten. Die Menschen essen gerne fermentierte Milchprodukte. Nach einem solchen Reinigungsprogramm kommt es leichter, verbessert die Stimmung, verbessert die Verdauung, der Stuhlgang wird reguliert, die Gesichtshaut wird verbessert.

Negative Bewertungen sind mit Kontraindikationen verbunden, die vor der Verwendung des Programms nicht berücksichtigt wurden. Die Menschen leiden unter Nebenwirkungen, Allergien und Verschlimmerungen von Magen-Darm-Erkrankungen.

Marina, 32 Jahre, Moskau

Manchmal mache ich gerne Reinigungsdiäten auf der Basis von Kefir und Kräutertees. Eine Woche esse ich nur ein Getränk aus Minze, Holunder und Melisse in den Pausen zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen. Die Hauptmahlzeiten sind Kefir und Müsli mit fettarmem Joghurt. Der Zustand des Darms ist bereits an Tag 2 normalisiert. Es ist verstopft. Die Hauptsache - die Jagd zu überwinden, um etwas mehr zu essen. Und Sie können nicht nach brechen, sonst wird der Effekt des Abnehmens und der Reinigung weggehen.

Nikolay, 45 Jahre alt, Nowgorod

Ich gebe nur Reinigung durch Clipping zu. Ich habe in meiner Jugend viele Diäten ausprobiert und bekam Gastritis, Duodenitis. Ich empfehle keine Diäten, die auf Monoprodukten basieren, es ist sehr gefährlich für den Verdauungstrakt. Es ist besser, einmal im Monat einen Kräutereinlauf zu machen.

Tamara, 23 Jahre alt, Wolgograd

Saß zwei Mal vor der Schwangerschaft auf Diäten. Ich glaube, dass Sie den Darm vor der Empfängnis reinigen müssen, damit später keine Probleme mit dem Darm, Verstopfung und Hämorrhoiden auftreten. Es hilft einer Diät, die auf fermentierten Milchprodukten basiert, und 7 Tage, wenn Brei, Suppen, Gemüse und Obst gegessen werden. Die Wirkung kommt schnell und hält lange an, wenn Sie die Diät nach der Reinigung nicht stören.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Essen beim Reinigen des Körpers

Inhalt des Artikels:

• Allgemeine Regeln
  
• Zulässige Produkte
  
• Verbotene Produkte
  
• Probieren Sie Gerichte
  

Die Ernährung für die Körperreinigung ist ein spezielles Menü, das äußerst nützliche Produkte enthält, die dazu beitragen, Giftstoffe, Giftstoffe, Gifte und Salze von Schwermetallen auf natürliche Weise zu entfernen. Eine solche Diät wirkt sich positiv auf alle Körpersysteme aus und reinigt den Verdauungstrakt, die Leber, das Blut und andere Systeme und Organe.

Allgemeine Ernährungsregeln bei der Körperreinigung

Bei der Körperreinigung handelt es sich um einen Komplex vorbeugender Maßnahmen zur Entfernung schädlicher Giftstoffe aus Darm, Leber, Blut und Lymphe. Dieses Verfahren hilft, die Leistung zu verbessern, das Wohlbefinden zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, den Stoffwechsel zu erhöhen und die Haut aufzuräumen.

Es ist wichtig, die Reinigung nicht mit der Diät zu verwechseln. Die Reinigung wird für mehrere Tage durchgeführt. Ihr Ziel ist es, den Körper von angesammelten Toxinen und Toxinen zu befreien. Diät - dies sind die Regeln der Ernährung, die die Ablehnung von Produkten, die den Körper belasten, die Einbeziehung der gesündesten und ausgewogensten Lebensmittel in die Ernährung beinhalten.

Beachten Sie, dass die richtige Ernährung in der Zeit von wenigen Wochen vor der sofortigen Reinigung und eine gewisse Zeit danach sehr wichtig ist. In Ihrer Ernährung sollten Lebensmittel vorherrschen, die auf natürliche Weise Giftstoffe und Schlacken entfernen. Dies sind nicht nur feste und halbflüssige Lebensmittel, sondern auch verschiedene Getränke.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Ernährungsregeln. Sie sollten auch bei der Reinigung der Körpersysteme strikt eingehalten werden. Betrachten Sie sie:

Es ist wichtig, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken. Die optimale Menge beträgt mindestens 1,5-2 Liter. Dies ist wichtig, da es die Flüssigkeit ist, die dazu beiträgt, Schadstoffe auf natürliche Weise aufzulösen und schnell nach außen zu entfernen.

Die Diät sollte reine Naturprodukte enthalten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Menü Lebensmittel enthält, die nicht eingemacht, verarbeitet, zu stark gebraten wurden usw.

Hören Sie auf Ihr eigenes Hungergefühl. Sich während einer Reinigungsdiät zu verhungern, ist überhaupt nicht notwendig. Sie müssen auf Ihre Gefühle hören und dann gibt es solche Mengen, die der Körper benötigt.

Die Diät sollte mehr Obst und Gemüse enthalten, das reich an Ballaststoffen ist. Tagsüber müssen Sie mindestens 5 Portionen pflanzlicher Nahrung zu sich nehmen. Es erfüllt die Funktionen eines „Pinsels“ für Ihren Darm, reinigt seine Wände von Schlacken, Schleim und unverdauten Rückständen und verbessert die Beweglichkeit.

Gib das späte Abendessen auf. Nachts wirken die Verdauungsorgane schlechter. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Körper Energie für die Erholung, Erholung und Reinigung aufwenden und nicht für die Verdauung von Nahrungsmitteln.

Gib keine leichten Snacks auf. Wenn das Hungergefühl Sie ständig quält, empfiehlt es sich, ihn mit leichten Snacks zu löschen. In der Regel werden dazu frische und getrocknete Früchte, Milchprodukte verwendet.

Fasten Sie Tage. Während der Reinigung ist es sinnvoll, den Körper "zu schütteln". 1-2 Tage pro Woche ist genug. Während dieser Zeit wird empfohlen, nur sauberes Wasser zu verwenden. Wenn das Fasten schwer verträglich ist, können Sie Obst hinzufügen. Sie sollten nicht an Tagen zum Entladen von Äpfeln "sitzen". Äpfel enthalten viel Fruktose, wodurch der Magen stark belastet wird, was bereits beim Reinigen so hart wirkt.

Essen Sie regelmäßig in kleinen Portionen. Eine fraktionierte Ernährung ist die Grundlage jeder Diät, einschließlich der Reinigung.

Darüber hinaus trainieren Sie mehr, weniger nervös und schlafen Sie voll. Sport in vernünftigen Mengen und gesunder Schlaf - dies ist eine große Hilfe für Ihren Körper beim Entfernen von Schadstoffen. Gib auch schlechte Gewohnheiten auf - Rauchen, große Mengen Kaffee trinken, Alkohol. Dadurch wird der Körper erheblich verschmutzt und es ist nicht möglich, Giftstoffe und Giftstoffe vollständig zu entfernen.

Zulässige Produkte bei der Körperreinigung

Jedes Körperreinigungssystem beinhaltet die Verwendung bestimmter Nahrungsmittel, Getränke und Abkochungen nach einem speziellen Schema. Es gibt jedoch bestimmte Empfehlungen und Lebensmittelempfehlungen, die vor, während und nach der Reinigung verzehrt werden müssen.

Die Liste der zugelassenen Produkte umfasst:

Früchte Die Hauptsache ist, dass sie viele grobe Pflanzenfasern enthalten. Die nützlichen Früchte zur Reinigung des Körpers sind: Grapefruit, Apfel, Pflaume, Limette, Zitrone, Aprikose, Banane, Mango, Mandarine, Orange, Trauben. Versuchen Sie, saisonale Früchte und solche, die in Ihrer Umgebung wachsen, zu essen. Es ist wichtig, dass sie keine Chemikalien, Wachstumsförderer und andere schädliche Komponenten enthalten. Andernfalls verschwinden alle Vorteile des Reinigungsmenüs.

Getrocknete Früchte Getrocknete Früchte enthalten auch Ballaststoffe, die den Darm reinigen. Sie sind nützlich als Snack oder als Zusatz zu verschiedenen Getreidesorten. Besonders guter Einfluss auf die Körperpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen.

Gemüse Jede Mahlzeit während der Vorbereitung für die Reinigung sollte ein Obst oder Gemüse enthalten. Sie können sowohl roh als auch thermisch behandelt werden (Dampf). Empfohlenes Gemüse: Rüben, Gurken, Karotten, Kürbisse, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Paprika, Oliven, Tomaten, Kartoffeln.

Grüns Ersetzen Sie die Gewürze in einer Reinigungsdiät können ganz unterschiedliche würzige Kräuter sein. Sie geben nicht nur Gerichten einen besonderen Geschmack und variieren die Speisekarte, sie helfen auch bei der Reinigung von Blut, Leber und Darm. Es ist nützlich, Petersilie, Dill, Sellerie, Basilikum, Spinat, Salat zu essen. Ebenfalls in dieser Kategorie enthalten sind Meerkohl.

Hülsenfrüchte In kleinen Mengen helfen Produkte wie Erbsen, Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Sojabohnen, die Mikroflora zu normalisieren, den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Sie sollten jedoch nicht missbraucht werden, sonst können Sie Verstopfung und Blähungen hervorrufen.

Getreide Getreide. Getreide, das zur Herstellung verschiedener Getreide verwendet wird, ist eine Quelle langsamer Kohlenhydrate. Sie sättigen den Körper, erlauben nicht die Bildung von Kalorien aus Körperfett, enthalten viel Ballaststoffe und reinigen den Darm. Zu nützlichen Getreiden gehören Buchweizen, Reis (besonders braun), Haferflocken, Hirse.

Brot mit Kleie. Letztere sind ein Lagerhaus mit groben Pflanzenfasern und nützlichen Vitaminen und Mikro-Makronährstoffen, die den Körper reinigen und heilen. Grundsätzlich ist Kleie eine Getreidehülle. Es wird vom Darm nicht vollständig verdaut, ist mit Feuchtigkeit gesättigt und bindet alle Speisereste und bringt sie auf natürliche Weise heraus. Zu den fertigen Gerichten kann Gebäck hinzugefügt werden. Gebäck kann mit Wasser gegessen werden.

Fermentierte Milchprodukte. Kefir, Ryazhenka, Joghurt, Hüttenkäse, Sauermilch - dies sind Quellen für nützliche Bakterien, die zur Normalisierung der Darmflora beitragen, schädliche Organismen und die pathogene Umgebung zerstören.

Nüsse Sie enthalten viel pflanzliches Eiweiß, aber auch Fett. Daher werden sie in kleinen Mengen als Snack oder als Ergänzung zu verschiedenen Gerichten und Salaten empfohlen.

Fisch, Fleisch, Geflügel fettarme Sorten. In diesem Fall müssen die Produkte gedämpft oder gebacken werden. Essen Sie kein gebratenes Fleisch und Fisch. Beim Rösten werden schädliche chemische Elemente freigesetzt, die sich negativ auf die Leber auswirken.

Getränke Dies sind gereinigtes Mineralwasser ohne Gas, Frucht- und Gemüsesäfte, Smoothies, Cocktails, grüner Tee, Kräuterabkühlungen. Zucker oder andere Süßungsmittel werden nicht zu Getränken hinzugefügt.

Pflanzliche öle. Zu den zur Reinigung nützlichen gehören Oliven, Mandeln, Kiefern und Leinsamen. Fügen Sie sie zu Salaten, Fertiggerichten hinzu. Die Hauptsache ist, es nicht wärmebehandeln, sonst verlieren die Öle ihre vorteilhaften Eigenschaften.

Verschiedene Reinigungsmethoden für verschiedene Organe können die Verwendung bestimmter Produkte, beispielsweise Fleisch, untersagen. Vor allem eine Reihe von Einschränkungen bedeutet, dass beim Reinigen der Leber Nahrung anfällt. Dieses lebenswichtige Organ muss optimale Bedingungen für die Beseitigung von Toxinen bieten und darf nicht mit schweren Lebensmitteln "beladen" werden.

Verbotene Produkte bei der Körperreinigung

Die Diät, die den Prozess der Körperreinigung so nah wie möglich an der Speisekarte begleitet, baut auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung auf. Verbotene Produkte sind daher in beiden Fällen gleich.

Es ist notwendig, solche Komponenten zu minimieren oder vollständig zu eliminieren:

Fast Food, Konserven, Halbfabrikate. Diese Produkte enthalten ein Minimum an Nährstoffen und ein Maximum an Karzinogenen, Fetten und leicht verdaulichen Kohlenhydraten. Sie helfen, schnell genug zu bekommen, aber ebenso schnell kommt das Hungergefühl zurück. Darüber hinaus verstopfen diese Produkte die Leber, sie muss in einem verbesserten Modus arbeiten und schädliche Substanzen entfernen.

Süßigkeiten, Zucker. Eine weitere Quelle für "schnelle" Kohlenhydrate. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel, was die Arbeit der Leber und des Pankreas nicht optimal beeinflusst. Die einzige Ausnahme können Marshmallow, Gummies, Honig sein. Diese Produkte sollten jedoch in streng begrenzten Mengen konsumiert werden. Aber Kuchen, Gebäck, Süßigkeiten, Schokolade, Karamell verboten.

Alkohol Ein anderes Produkt, das bei der Reinigung von Darm und Leber vollständig aus der Diät entfernt werden sollte. In extremen Fällen können Sie ein Glas trockenen Weißwein trinken. Getränke wie Bier, Champagner, Wodka, Brandy und angereicherte Rotweine sind verboten.

Salz Dieses Produkt hält Wasser im Körper zurück und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe nicht effektiv. Daher ist seine Verwendung notwendig, wenn nicht vollständig ausgeschlossen, dann erheblich eingeschränkt. Prisal bessere Fertiggerichte.

Weizenmehl Nicht für Leute empfohlen, die Giftstoffe und Giftstoffe loswerden möchten. Es ist besser, es durch Roggen und Vollkorn zu ersetzen.

Geräucherte und frittierte Speisen. Diese Kategorie umfasst gebratenes und geräuchertes Fleisch, Fisch sowie in einer Pfanne gekochte Kartoffeln, Eier und vieles mehr. Während dieser Wärmebehandlung werden viele nützliche Substanzen abgetötet und das Produkt ist mit Karzinogenen gesättigt.

Würste, Würste. In solchen Produkten gibt es viele Gewürze, Salz, Fette und chemische Zusätze. Sie tragen nicht zur Körperreinigung bei.

Kaffee, schwarzer Tee. Diese Getränke werden nicht für Personen empfohlen, die sich einer Leber- oder Darmreinigung unterziehen. Maximal darf man morgens eine kleine Tasse schwachen Kaffee ohne Zucker trinken.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die bei manchen Menschen zu Intoleranz führen können.

Beispiele für Gerichte beim Reinigen des Körpers

Diäten, die den Körper optimal auf die Reinigung vorbereiten, gibt es viele. Sie können mehrere Tage bis zu einem Monat dauern. Die empfohlene Dauer beträgt 9 Tage. So wird der Körper ausreichend gereinigt und verliert nicht viele Nährstoffe.

Betrachten Sie ein Beispiel-Diätmenü für einen Tag:

Frühstück Beeren und Früchte nach Ihrem Geschmack, Abkochung von Kräutern, Joghurt.

Mittagessen Eine Handvoll Nüsse nach eigenem Ermessen.

Mittagessen Gemüsegericht - Suppe, Salat oder Eintopf. Gemüse wählt die, die du magst. Den Salat mit Balsamico oder Olivenöl würzen. Sie können auch eine kleine Portion Fisch, Joghurt oder Kefir zum Mittagessen hinzufügen.

Teezeit Eine Handvoll Beeren oder Früchte - trocken oder frisch, grüner Tee oder Kräuterabkochung.

Abendmahl Jedes Gemüsegericht - Salat, Eintöpfe, eine Portion gekochtes oder gedünstetes Fleisch, Fisch, Joghurt oder Kefir.

Sie können eine solche Diät lange Zeit beibehalten und sie als Grundlage für eine gesunde Ernährung nehmen und nach eigenem Ermessen ein wenig verändern.

Kräutertees für eine solche Diät zuzubereiten, kann von verschiedenen Pflanzen stammen. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, die Leber zu reinigen, trinken Sie Dekokte und Infusionen von Ringelblume, Löwenzahnwurzel und Sauerampfer, Pfefferminz, Klette, Mariendistel, Petersilie. Vor dem Reinigen des Darms ist es nützlich, Brühe, Süßholz, Klette zu trinken. Hilft, zusätzliche Flüssigkeit aus dem Körper von Kräutertees aus Brennnessel, Petersilie, Löwenzahn und Sauerampfer zu entfernen.

Wenn Sie beabsichtigen, Helminthen zu entfernen, dann sollten bei der Reinigung des Körpers von Parasiten auch verschiedene Abkochungen von Kräutern mit einbezogen werden. Wirkt sich negativ auf Würmer, Tee aus Nelken, Wermut, Rosmarin, Kamille, Ringelblume, Angelica, roter Pfeffer aus.

Sie können auch versuchen, den Körper für die Reinigung mit der Buchweizendiät vorzubereiten. Es ist effektiv, nützlich und sicher. Darüber hinaus ist es einfach, da nur die Verwendung von Buchweizen in verschiedenen Garoptionen erforderlich ist. Das Festhalten an diesem Menü sollte nicht lange dauern, da es nicht Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, sondern das Verdauungssystem für das Reinigungsverfahren vorzubereiten. Vor der Reinigung können Sie einige Tage mit dem Buchweizen fasten.

Jeden Tag brauchen Sie ein paar Gläser gekochtes Müsli. Kochbrei braucht ohne Salz. Sie können ein paar Tropfen Pflanzenöl hinzufügen. Und als Snack - Kefir oder Joghurt.

Wie man beim Reinigen des Körpers isst - siehe Video:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html