Empfehlungen von Experten, wie und was die Immunität erhöhen soll. Wirksame Rezepte, Abkochungen und Tinkturen zur Verbesserung der Immunität von Erwachsenen und Kindern. Veröffentlicht auf dem Webportal imbf.org

Anzeichen einer verminderten Immunaktivität

• Müdigkeit
• chronische Müdigkeit
• Schläfrigkeit oder im Gegenteil Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• Schmerzen in Muskeln und Gelenken.

Die nächste Stufe - endlose "Wunden", keine einzelne Infektion, kein einziger Virus. Herpes an den Lippen bedeutet, dass der Körper gestört ist und dringend Maßnahmen ergriffen werden müssen. Das letzte Stadium ist eine ganze Reihe chronischer Erkrankungen und Komplikationen. Es stellt sich die Frage, wie und wie Sie Ihre Immunität erhöhen und Ihre Gesundheit verbessern können.

Risikogruppen

Es wird angemerkt, dass meistens eine starke Abnahme der Immunität während Belastungen und hohen Belastungen auftritt. Daher sind Menschen, deren Berufe irgendwie damit verbunden sind, gefährdet. Dies sind Astronauten, Piloten, Geschäftsleute, Profisportler, Abrissarbeiter und so weiter. Besonders hervorzuheben ist die Verletzung der Immunität bei chirurgischen Eingriffen, sie sind sehr stressig.

Die Immunität bei Neugeborenen und Kleinkindern ist sehr unvollkommen, weshalb das Stillen und die Prävention von Dysbakteriose eine wichtige Rolle beim Schutz eines Kindes zwischen 6 und 12 Monaten spielen.

Menschen, die aufgrund ihrer Arbeit dazu gezwungen werden, den Schlaf, die Nahrungsaufnahme und die körperliche Betätigung zu vernachlässigen, sind ebenfalls gefährdet. Auch ältere Menschen sind gefährdet.

Ursachen für verminderte Immunität

• Schlechte Ökologie: Wasser, Luft, Insektizide, Herbizide, Radionuklide. Unsere Großeltern lebten unter den besten Umweltbedingungen, so dass sie sich nicht durch das offene Fenster erkälten und die Halsschmerzen nicht durch einen Schluck kaltes Wasser "verschluckten".
• Power Künstliche, vergiftete, eingelegte Lebensmittel von schlechter Qualität, die mehr als 1000 Konservierungsmittel, Stabilisatoren, Farbstoffe, Treibmittel usw. enthalten. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt schwächen das Immunsystem, d.h. die Fähigkeit von Schutzeigenschaften gegen äußere Einflüsse. Getränke, die unsere Homöostase zerstören (Konstanz der inneren Umgebung). Sauer, süß, sprudelnd mit Zuckerersatz. Sie vergiften die Wasserumgebung in zellulären und interzellulären Räumen und zerstören das Immunsystem.
  Bei Frauen führt ein vernichtender Schlag gegen das Immunsystem zu Fasten und zu ewigen Diäten. Die Immunität wird durch Übergewicht und Untergewicht beeinträchtigt. Sie sollten also weder hungern noch zu viel essen. Lesen Sie weitere Tipps zum Thema Ernährung.
• Mangel an Vitaminen und Mikroelementen. Der Mangel an Spurenelementen, vor allem basischen, lebenswichtig, die am enzymatischen Stoffwechsel beteiligt sind, wie Zink und Selen. Vitamin-A-Mangel schwächt die körpereigene Immunantwort auf das Eindringen von Fremdproteinen. B-Vitamine in Gruppen helfen, die Immunaktivität während körperlicher Belastung und Kraftverlust zu stimulieren. Mit einem starken Abfall des Vitamin-B-Spiegels wird die Fähigkeit des Körpers, Antikörper zu produzieren, um die Infektion zu zerstören, deutlich verringert. Vitamin-C-Mangel kann verschiedene negative Auswirkungen auf das Immunsystem haben: die Abwehrreaktion der Schutzeigenschaften auf das Signal eines pathologischen Zustands abschwächen, die Produktionsrate von Antikörpern gegen Infektionen verringern.
• Antibiotika Jüngste Studien deutscher Ärzte haben gezeigt, dass jedes Antibiotikum, selbst wenn es bestimmungsgemäß verwendet wird, die körpereigene Immunität um 50 bis 75 Prozent verringert. Daher der Ratschlag: In keinem Fall selbstmedikamentieren und keine Antibiotika "nach Ihrem Geschmack" in Apotheken kaufen, auch wenn diese ohne Rezept verkauft werden! Es ist sehr wichtig, die Verwendung von Antibiotika, die von einem Arzt verschrieben werden, zu begrenzen, es ist jedoch ebenso wichtig, den Verbrauch von Fleisch mit Antibiotika zu reduzieren. Kaufen Sie biologisches Fleisch und Hühnchen in Geschäften, denen Sie vertrauen. Einige Geflügelproduzenten ernähren Hühner mit Antibiotika, die ihr Wachstum fördern. Obwohl es offiziell heißt, dass Antibiotika Vögel vor Krankheiten schützen. Die Ärzte glauben jedoch, dass ein Überangebot an Antibiotika zu einer Abnahme der Immunität des menschlichen Körpers und der Bildung von antibiotikaresistenten Bakterien führen kann.
• Stress. Konstanter Stress. Stress kann nicht vermieden werden - sie müssen widerstehen können. Sie fragen sich vielleicht, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Krebs gibt.
• Körperliche und geistige Überlastung.
• Virusinfektionen, Keime, Bakterien. Aggression von Bakterien, Viren, Pilzen sowie anderen Parasiten und Protozoen. In letzter Zeit wurde eine erhöhte Aggressivität der Parallelwelt beobachtet, selbst Bakterien, die zuvor als bedingt pathogen angesehen wurden, zeigten Aggressivität. Mikrobiologen schätzen, dass im üblichen Küchenschwamm etwa 320 Millionen Bakterien enthalten sind, von denen etwa 3000 Bakterien auf die Hände und dann in den Mund fallen. Diese Menge an Mikroorganismen kann für die Entwicklung der Krankheit ausreichen.
• Chronischer Schlafmangel. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, lesen Sie unbedingt den Artikel, diesen geheimnisvollen Traumheiler.

7 Anforderungen, wie und wie die Immunität verbessert werden kann

Möchten Sie gesund sein - ändern Sie Ihren Lebensstil. Ihr Motto: "Nein" auf der Couch liegen, Bewegung und frische Luft geben! Stress - der Hauptfeind der Immunität, vertreibe die Gefühle von dir und sei nicht nervös. Versuche so viele positive Emotionen wie möglich zu bekommen. Aber Sie müssen natürlich mit der Stärkung der Immunität beginnen.

1. Vitamine und Mineralstoffe

Die wichtigsten für das Immunsystem sind die Vitamine A, B5, C, D, F, PP;
Fast alle pflanzlichen Lebensmittel, insbesondere gelbe und rote Farbe (Karotten, Paprika, Melone, Tomaten, Kürbis), enthalten Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A und Carotine sind für die Stärke der Immunantwort auf das eindringende Antigen verantwortlich. Darüber hinaus können sie bis zu einem gewissen Grad vor Krebs schützen.

Die Hauptquellen von Vitamin C kennen alle - schwarze Johannisbeere, wilde Rose, Zitrusfrüchte, Sanddorn, Petersilie, Sauerkraut, Zitrone. Ein Mangel an diesem Vitamin verringert die Rate der Antikörperproduktion, und seine ausreichende Zufuhr zu den Nahrungsmitteln ist ein Garant für die Produktion hochwertiger Immunzellen.

Vitamine der Gruppe B sind in Samenkörnern, Vollkornmehl, Nüssen, Buchweizen, Hülsenfrüchten, gekeimtem Getreide, Pilzen und Käse enthalten. Viele Nüsse, Samen und gekeimte Körner von Vitamin E - ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt. Eine weitere Quelle für Vitamin E ist unraffiniertes Pflanzenöl.

Mineralien Selen, Zink, Magnesium, Kalzium, Eisen, Jod, Mangan. Der Mineraliengehalt von pflanzlichen Produkten ist führend bei Nüssen, Hülsenfrüchten, Samenkörnern, Vollkornprodukten sowie Kakao und dunkler Schokolade.

2. Macht

• Hochwertige Proteine: Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte. Fleisch oder Fisch sollten jeden Tag gegessen werden. Bohnen, Erbsen oder Linsen können jedoch 1-2 Mal pro Woche verzehrt werden.
• Gemüse, Obst und Beeren. Karotten, Rüben, Kohl, Bohnen, Radieschen, Paprika, Granatäpfel, Rosinen, Pflaumen, schwarze Aronia, getrocknete Aprikosen, Äpfel, rote Trauben, Preiselbeeren, Nüsse, Meerrettich, Knoblauch, Zwiebeln sowie roter Traubenwein, Saft mit Fruchtfleisch (Traubenmost), Rüben, Tomaten, Granatapfel);
• Meeresfrüchte Ungesättigte Fettsäuren in Fisch und Meeresfrüchten erhöhen die Abwehrkräfte des Körpers erheblich. Langfristige Wärmebehandlung zerstört jedoch nützliche Substanzen. Tintenfische und Meerkohl sind vorzuziehen;
• Kalium enthaltende Produkte. Das meiste ist in Kartoffeln, die in Uniform gebacken werden, in getrockneten Aprikosen, Nüssen, Buchweizen und Haferflocken;
• Milchprodukte: besonders solche, die lebende Bakterien enthalten. Eine Vielzahl von Biokeferen und Bio-Erfrischungsgetränken erhöht die Produktion von Interferon. Sie können sie also gerne trinken und sogar zum Füllen von Salaten und kalten Suppen verwenden. In ihnen enthaltenes Methionin trägt zur Entfernung von Radionukliden aus dem Körper bei;
• Grüner Tee ist der beste Weg, um Radionuklide aus dem Körper zu entfernen;

Besonders hilfreich. So oft wie möglich in der Ernährung Brokkoli, Karotten, Milchprodukte mit Bio-Zusatzstoffen, Erdbeeren, Kiwi, Kürbis, Lachs, Pinienkerne, Olivenöl, Putenfleisch, Zitrusfrüchte. Essen Sie so viel Grün wie Sie können - Petersilie, Dill, Selleriewurzeln und Blätter. Ein bemerkenswerter Effekt ist der ständige Einsatz von Kürbis, Zucchini und Kürbis.

3. Probiotika

Es ist nützlich, mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Wachstum von nützlichen Bakterien im Körper erhöhen. Diese sind als "probiotische" Produkte bekannt und umfassen Zwiebeln und Lauch, Knoblauch, Artischocken und Bananen.

4. Die Gaben der Natur

Zu den natürlichen, die Immunität verbessernden Mitteln gehören: Echinacea, Ginseng, Süßholz, Eleutherococcus, Schizandra. Sie können Kräutertees und Dekokte zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken einnehmen.

5. Härten

Schwimmen, Duschen und Duschen helfen Ihnen, stärker zu werden. Das Wechseln zwischen hohen und niedrigen Temperaturen ist ein wunderbares Training des Immunsystems. Die ausgezeichnete Temperierwirkung bei einem Bad und einer Sauna. Wenn Sie nicht ins Bad oder in die Sauna gehen können, eignet sich eine gewöhnliche Kontrastdusche. Vergessen Sie nach dem Duschen nicht, den Körper kräftig mit einem nassen Waschlappen oder einem groben Handtuch zu reiben.

6. Aktiver Lebensstil

Körperliche Übungen sind nützlich: Gymnastik, Aerobic, Fitness, Joggen, Schwimmen, lange Spaziergänge, Gestalten, Trainingsgeräte: Aus dieser Vielfalt können Sie sicherlich etwas nach Geschmack, Stimmung und Tasche wählen. Aber du kannst nicht mitmachen! Es ist erwiesen, dass eine übermäßige Belastung die Immunität beeinträchtigt.

7. Entspannung

Kommen Sie von der Arbeit nach Hause, legen Sie sich auf das Sofa, schließen Sie die Augen und denken Sie an etwas Angenehmes, das tief und gleichmäßig atmet. Sie können sanfte Musik einschalten. Dadurch wird die während des Tages angesammelte Müdigkeit perfekt beseitigt.

Wenn Sie ständig in einer Zone mit hoher Strahlung leben

Sie müssen ziemlich strenge Regeln befolgen, wenn Sie Nahrungsmittel auswählen und zubereiten. Beseitigen Sie alles: gekochte Eier (wenn gekocht, das in der Schale enthaltene Strontium wird zu Eiweiß), Rindfleisch, Kaffee, Steinobst - Aprikosen, Pflaumen, Kirschen.

Wenn Sie Fleisch oder Fisch zubereiten, gießen Sie die Brühe zweimal nach dem Kochen. Zum dritten Mal Gemüse in die Brühe geben, kochen, bis das Fleisch fertig ist, und dann die Brühe abtropfen lassen. Fleisch für die zweiten Gänge, in Stücke schneiden und 8-12 Stunden in einer Email- oder Glasschale in einer Lösung aus Salz und Essig einweichen (für 1 Liter Wasser, 2 Esslöffel Salz und 1 Esslöffel Essigsäure). Lösung dreimal wechseln. Wasser sollte zweimal so groß sein wie Fleisch. Die Qualität des Fleisches ändert sich nicht und das radioaktive Cäsium geht in Lösung.

Kartoffeln und Gemüse 3-4 Stunden in Salzwasser einweichen. 5-10 Minuten nach dem Beginn des Kochens von Kartoffeln oder Gemüse die Brühe abtropfen lassen, kochendes Wasser einfüllen und fertig kochen. Die Pilze kochen zweimal 10 Minuten lang in kochendem Wasser, wobei jedes Mal Brühe gegossen wird.

Es kann hilfreich sein zu lesen, wie Sie sich vor Sonnenstrahlung schützen können.

Vitamin Tees zur Stärkung des Immunsystems

• 3 mittelgroße ungeschälte Äpfel in Scheiben schneiden, 1 Liter gekochtes Wasser einfüllen, bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen, 30 Minuten ziehen lassen, Honig abschmecken und als Tee trinken.
• Orangentee: 1 Teil Orangenschale, 1 Teil schwarzer Langblatttee, 1/2 Teil Zitronenschale. Alle Komponenten gießen kochendes Wasser: 60 g der trockenen Mischung 1 Liter kochendes Wasser, Orangensirup nach Belieben hinzufügen und 5 Minuten bestehen lassen.
• 6 TL. Schwarztee mit 500 ml kochendem Wasser aufgießen, 5 Minuten ziehen lassen, abseihen, abkühlen, mit einer gleichen Menge Schwarzer Johannisbeersaft mischen, in Tassen gießen und 1/3 oder 1/2 Mineralwasser verdünnen. Fügen Sie Zucker hinzu, um zu schmecken.
• Brühe aus Hüften und heißem Tee zu gleichen Teilen, Zucker und Honig abschmecken. Eine Abkochung von Hagebutten, gekocht für 3-4 Minuten, abseihen und mit heißem Tee mischen. Fügen Sie Zucker und Honig hinzu. Kalt servieren
• Cranberries in ein Glas geben, die Beeren mit einem Löffel strecken, Zucker hinzufügen und heißen Tee einschenken.
• Nehmen Sie 50 ml Apfelsaft, gießen Sie 150 ml heißen, starken Tee ein, trinken Sie.
• Die Früchte von Weißdorn und Hagebutte in 2 Teile, die Früchte von Himbeere 1 Teil, grüner Tee 1 Teil. Brauen Sie mit einer Rate von 1 TL. Mischung zu 2 Tassen kochendem Wasser, um 30 Minuten zu bestehen. Mit Honig oder Marmelade trinken.
• 1 EL l Schachtelhalm brauen Sie ein Glas kochendes Wasser auf, bestehen Sie 1 Stunde lang, abseihen Sie und trinken Sie tagsüber
• 2 EL. l trockenes Gras Serie gießen 2 Tassen kochendes Wasser, bestehen Sie 1 Stunde, Belastung. Dies ist die tägliche Einnahme-Dosis.
• Blutreinigender Tee - Erdbeerblätter, Grasreihen, zu gleichen Teilen Kamillenblüten. Bei 1 Tasse kochendem Wasser - 1 EL. l Sammlung. Trinken Sie statt Tee ständig.

Stärkung der Immunität bei Erkältungen

• Zur Stärkung der Immunität können Himbeerzweige verwendet werden, die sowohl im Sommer als auch im Winter abgeschnitten werden können. Fein gehackte Zweige (1-2 Esslöffel) in ein Glas kochendes Wasser eintauchen, 7-10 Minuten kochen lassen, dann 2 Stunden ruhen lassen. Nehmen Sie 1-2 Stunden zu jeder Stunde während des Tages.
• 1. st. ein Löffel Rosinen, entkernt, Walnüsse und getrocknete Aprikosen fein hacken, mischen. Fügen Sie 1 EL hinzu. ein Löffel Honig und Saft einer halben Zitrone. Gründlich mischen Wenn Sie sich krank fühlen oder erste Anzeichen einer Erkältung haben, nehmen Sie eine Mischung aus 1 EL. dreimal täglich einen Löffel.
• 1 EL Löffel Kleie (Weizen oder Roggen), gießen Sie zwei Tassen Wasser, kochen Sie 30 Minuten und fügen Sie dann 1 EL hinzu. ein Löffel Honig. Nehmen Sie 3 mal täglich eine warme Brühe 50 g.
• Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C ist Wildrose als eines der besten Mittel zur Aufrechterhaltung der Immunität anerkannt. Zerdrücken Sie zwei Esslöffel getrocknete Hagebutten, gießen Sie einen halben Liter Wasser und kochen Sie 15 Minuten bei schwacher Hitze. Bestehen Sie auf die Nacht. Trinken Sie als Tee, Sie können Honig oder Cahors hinzufügen.

Der Mythos der Kaltverfestigung und die Wahrheit über das Bad

Schwimmt das Schwimmen in einem kalten See oder umgekehrt? Härten ist die Stärkung der Immunität. An Kälte gewöhnt zu sein, ist Stress, was zu einem Verlust der Immunität führt. Immunität - die Fähigkeit des Körpers, Keimen und Bakterien zu widerstehen, sie zu fangen und sie zu zerstören. Zu diesem Zweck hat ein Mensch Blutzellen im Blut seiner Immunzellen (Leukozyten und Lymphozyten). Je schneller sich diese Zellen bewegen, desto besser können sie mit Bakterien umgehen. Das heißt, die Immunität hängt nicht von der Fähigkeit ab, in einem kalten Bad zu liegen, sondern von der Bewegungsgeschwindigkeit der Immunzellen.

Die Beweglichkeit dieser Zellen hängt wiederum von der Körpertemperatur ab. Wenn sie abgekühlt werden, verlieren sie an Geschwindigkeit, werden unhandlich, aber die Bakterien vermehren sich mit unglaublicher Geschwindigkeit - schneller als Immunzellen sie zerstören können. Wenn Mutter dem Kind entsetzt sagt, dass es eisige Hände hat, und sie sich jetzt erkältet, hat sie recht. Um nicht zu schaden, muss der Körper nicht gekühlt, sondern erhitzt werden.

Dies trägt zur Entwicklung der Immunität bei. Aber viele weigern sich, dies zu verstehen. Theorien tauchen heute auf: Sie sagen, um die Immunität zu stärken, müssen wir die Temperatur des Kühlwassers schrittweise (Tag für Tag oder Woche für Woche) um ein Grad senken. Vor nicht allzu langer Zeit wurde diese Technik vom Gesundheitsministerium genehmigt und wurde für Kindergärten obligatorisch. Dadurch kühlt sich der Körper ab und das Kind verhärtet sich nicht, sondern erkrankt. In Kindergärten wurde die "Effektivität" der vorgeschlagenen Methodik schnell beurteilt und nach Möglichkeit versucht, sie nicht anzuwenden. Traditionelle Härtungstechniken sind seit langem bekannt. Ihre Essenz besteht nicht darin, die Immunität durch Kühlung zu verringern, sondern die Immunität durch Erhitzen zu erhöhen.

http://www.imbf.org/povysit-immunitet/immunitet.html

Was ist besser zu trinken, um die Immunität bei Erwachsenen zu erhöhen

Immunität ist die wichtigste Eigenschaft des Körpers, die uns hilft, Bedrohungen in Form von Bakterien und Viren entgegenzuwirken. Um die Schutzfunktionen zu erhöhen, sind nicht nur Medikamente oder Impfungen nützlich, sondern auch ein erschwinglicheres Mittel - ein Getränk für die Immunität. Dieses Getränk kann zu Hause gemacht werden. Es enthält verschiedene Vitamine (A, C, PP usw.), die das Immunsystem aktivieren, und besteht aus Inhaltsstoffen, die leicht gefunden werden können.

Voraussetzungen für den Fall der Immunität

Bevor Sie ein Getränk zubereiten, um die Immunität zu erhöhen, ist es sinnvoll zu verstehen, wie die Schutzfunktionen aktiviert und geschwächt werden.

Schlafstörungen, Stress, sowohl emotional als auch in Form von körperlicher Anstrengung, werden viele dazu veranlassen, darüber nachzudenken, was sie von wirksamen und erschwinglichen Verstärkungsmitteln trinken sollen, um die Immunität zu erhöhen. Dies liegt an der Tatsache, dass das Nerven-, Immun- und Hormonsystem eng zusammenarbeiten. Unter Stress werden Glukokortikoide - Nebennierensteroidhormone - ins Blut abgegeben. Diese Hormone unterdrücken Immunzellen.

Schlechte Angewohnheiten - Rauchen, Alkoholmissbrauch, Drogenabhängigkeit - schädigen nicht nur das Immunsystem, sondern auch den gesamten Körper.

Das Leben in Gebieten mit hoher Hintergrundstrahlung oder in der Nähe der Industrie mit chemischen Emissionen kann auch die Immunität verändern und sie unterdrücken.

Die zweite Kategorie von Ursachen, die die Immunantwort auf Bakterien und Viren stören, sind Krankheiten:

• Lebererkrankung;
• HIV-Infektion;
• Wurmbefall;
• chronische Erkrankungen der HNO-Organe;
• Nierenproteinurie;
• Erkrankungen des Blutsystems;
• erworbener oder angeborener Immundefekt;
• Störungen im Zusammenhang mit der Arbeit des Darms.

Daher gibt es viele Voraussetzungen, um die Immunität zu senken, und wenn eine Person oft krank ist, dann ist es ein Grund, darüber nachzudenken, wie die Immunität verbessert werden kann, beispielsweise durch die Beseitigung negativer Faktoren und die Ergänzung des Körpers mit Hausmitteln.

Die Immunität von Erwachsenen ist stärker als bei Kindern, da letztere nur gebildet werden. Daher sind Rezepte aus Naturprodukten, z. B. ein Nadelgetränk aus Nadelbäumen, aus Nadeln besonders für Kinder nützlich, wenn die Inhaltsstoffe nicht allergisch sind.

Nadeln - antimikrobieller, diuretischer, diaphoretischer und entzündungshemmender Wirkstoff, der auch eine schwache analgetische Wirkung hat. Es wird wie bei einer Erkältung und einem Kurs zur Vorbeugung genommen. Um es zu kochen, mahlen Sie 2 EL. l Nadeln, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser und bestehen Sie eine Stunde lang. Nehmen Sie das Medikament während des Tages in drei Dosen ein.

Allgemeine Empfehlungen

Zu den allgemeinen Empfehlungen zur Gesundheitsförderung gehören in erster Linie diejenigen, die mit Veränderungen des Lebensstils zusammenhängen. Gesunder Schlaf, moderate sportliche Aktivität, die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und eine gute Ernährung spielen bei der Erreichung dieses Ziels eine große Rolle.

Getränke zur Verbesserung der Immunität werden nach dem Prinzip der Vitaminzusammensetzung und -eigenschaften ausgewählt. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Überschuss an Vitaminen genauso schädlich ist wie ihr Mangel. Daher sollten Sie zunächst eine Analyse der Spurenelemente und Vitamine durchführen.

Viele Vitamine (insbesondere C) können einen Hautausschlag mit einem Überschuss hervorrufen, Vitamin A beeinflusst die hormonelle Sphäre, und sein Überschuss ist toxisch. Seltene Vitamintypen mit unkontrollierter Verwendung werden vom Körper ohne Folgen und ohne Anhäufung ausgeschieden.

Tinkturen

Alkoholtinkturen zur Verbesserung der Immunität können in einer Apotheke erworben oder unabhängig voneinander zubereitet werden. Die Umgebung des Alkohols hilft, das Werkzeug lange zu lagern.

Propolis-Tinktur ist eine der günstigsten und beliebtesten Heilmittel. Es wird bei Erkältung und zur Vorbeugung angewendet. Es hat die folgenden pharmakologischen Eigenschaften:

• antimikrobielle;
• immunmodulatorisch;
• kardioprotektiv;
• entzündungshemmend.

Propolis-Tinktur kann zu Hause nach folgendem Rezept hergestellt werden:

• Glasbehälter mit einem Volumen von 1 l;
• 400 ml medizinischer Alkohol (96%);
• 200 ml gekochtes kaltes Wasser;
• 60 g zerkleinerte Propolis-Rohstoffe;

1. Halten Sie Propolis im Gefrierfach, bis es fest wird, und reiben Sie es anschließend auf einer feinen Reibe.
2. Gießen Sie die resultierende Masse in einen Behälter, in den Sie zuerst Wasser und Alkohol gießen müssen.
3. Deckel dicht schließen.
4. Schütteln Sie die Mischung und wiederholen Sie diese Aktion bis zu 8 Mal am Tag, sodass die Substanzen mit Alkohol reagieren.
5. Nach 10 Tagen ist die Tinktur einsatzbereit.

Bewahren Sie das Werkzeug an einem dunklen, kühlen Ort auf. Nehmen Sie 1 TL. 3 mal am Tag.

Milchprodukte

„Live-Joghurts“ sind beliebte Produkte für die Immunität. Produkte mit Lakto- und Bifidobakterien reichern den Darm mit nützlicher Mikroflora an. Dieses Organ ist eng mit dem Immunsystem verbunden, es enthält etwa 70% immunmodulierende Zellen. Die zuverlässigsten Methoden zur Erzeugung nützlicher Bakterien sind hausgemachte Live-Joghurts oder Kapseln.

Um ein solches Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• Joghurtmacher;
• Sauerteig;
• Milch 1-3 l;
• als Zusatz - Sirup, Marmelade, Obst.

Vor der Verwendung werden die Joghurtbecher sterilisiert, der Starter in einen großen Behälter gegossen und die Milch gründlich gemischt. Fügen Sie ein süßes Additiv hinzu, um in einem Behälter Joghurt zu schmecken, und gießen Sie eine Mischung aus Milch und Sauerteig. Im Joghurtbereiter vorhanden, um die Temperatur auf + 40 ° C zu halten. Halten Sie die in den Anweisungen für das Gerät angegebene Zeit ein.

Sie müssen Joghurt zweimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen.

Immunitätsgetränke in Form von Joghurt, Kefir und Milch sind für Menschen jeden Alters von Nutzen, da sie Makronährstoffe enthalten (Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium und Natrium).

Gemüse- und Fruchtsäfte für die Immunität

Naturheilpraktiker behandeln frisch gepresste Säfte wie Medizin, da sie schnell vom Körper aufgenommen werden und aktive Substanzen und Vitamine enthalten. Diese Methode zur Steigerung der Immunität sollte mit großer Vorsicht behandelt werden - eine Überdosierung droht mit Komplikationen bis zur Verletzung der Hormonsphäre.

Für die Immunität sind Karotten-, Apfel-, Kürbis-, Grapefruit- und Zitronensäfte hilfreich.

Karotte und Kürbis sind reich an Vitamin A, Apfel enthält Eisen, Grapefruit hat Naringenin und Zitrone enthält die Vitamine E, C, PP, A und Gruppe B.

Säfte sollten 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Diese Methode wird jedoch nicht für Personen mit Magengeschwüren empfohlen. Eine Vorbereitung im Voraus ist ebenfalls unmöglich, da einige Vitamine bei Kontakt mit Sauerstoff zerstört werden. Es wird empfohlen, nicht mehr als 1 Tasse pro Tag zu sich zu nehmen - frisch gepresster Saft übt eine stärkere Belastung der Nieren und der Leber aus.

Frauen mit gestörten Östrogenspiegeln, die anfällig für Brustkrebs sind, sollten auf Grapefruitsaft verzichten, da ihr Wirkstoff Naringenin zur Ansammlung von Östrogen beiträgt.

Getränke auf Basis von Beeren und Heilkräutern, um die Immunität zu erhöhen

Vitaminmittel gegen Immunität lassen sich leicht zu Hause vorbereiten. Sie sollten nicht von Personen missbraucht werden, die zu allergischen Reaktionen neigen, und sollten länger als 2 Wochen dauern. Die beste Option ist der wöchentliche Wechsel verschiedener Kompositionen.

Zitronensaft für die Immunität reichert den Körper mit Vitamin C an, das direkt an der Bildung von Immunzellen beteiligt ist. Wenn Sie den Saft einer halben Zitrone, einer Orange und 150-200 g geschältem Kürbis mischen, können Sie die Widerstandsfähigkeit gegen Mikroben erhöhen. Ein solches Immungetränk für Kinder ist nicht nur nützlich, sondern auch angenehm wegen des süßen Orangengeschmacks.

Rezepte für Vitamin-Drinks aus Eberesche sind auch beliebt, da diese Beeren reich an Vitamin A und C sind. Sie können Rowan in Form von Tee brauen, mit Zucker mischen oder Saft herstellen, nachdem Sie ihn 3 Minuten in kochendes Wasser gelegt und dann in einer Saftpresse gepresst haben.

Kalina enthält eine große Menge Vitamin C. Aus diesen Beeren kann man leicht ein Vitamin-Getränk zubereiten: Kalina wird mit Zucker gemischt, so dass Saft entsteht, und dann wird es mit kochendem Wasser gegossen.

Um den Tee heilender zu machen, fügen Sie Kamillenblüten und Salbeiblätter hinzu. 1 TL. auf 1 l Brühe.

Rezepte trinken

Grundregeln für die Zubereitung eines Getränks zur Stärkung des Immunsystems:

• Wählen Sie Zutaten mit einem maximalen Gehalt an Vitamin C aus.
• Obst, Gemüse und Beeren einer minimalen Wärmebehandlung aussetzen;
• frische Säfte und Tees nicht länger als 2 Stunden lagern;
• Verwenden Sie Zutaten, die in einem ökologisch sauberen Bereich außerhalb der Autobahnen gewachsen sind.

Kurkuma mit Milch

Zum Kochen brauchen Sie:

• Kurkuma - 2 Teelöffel
• Milch - 1 l;
• Honig - 1 EL

Erhitzen Sie die Milch ohne zu kochen. Langsam umrühren, Kurkuma hinzufügen. Wenn das Getränk einen goldenen Farbton annimmt, von der Hitze nehmen und auf einen warmen Zustand abkühlen lassen. Danach sollten Sie Honig hinzufügen.

Für einen pikanteren Geschmack können Sie der Milch einen halben Teelöffel Zimt hinzufügen.

Ingwer-Tees

In den Ländern des Ostens sind traditionelle Methoden beliebt, bei denen es Rezepte gibt. Ingwer gilt als der beste Weg, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Tee mit Ingwer, Zitrone und Honig regt das Immunsystem an und wärmt den Körper gut. Dieser nützliche Tee sollte aufgrund der möglichen Belastung des Gefäßsystems nicht mehr als dreimal täglich eingenommen werden.

200 g Ingwerwurzel müssen mit einem Messer gehackt, gemischt und mit ein paar Zitronenscheiben zerdrückt und mit kochendem Wasser übergossen werden. Fügen Sie Honig hinzu, bevor Sie trinken.

Zitronen-Kwas und Gelee

Um das Getränkeangebot für Immunität zu variieren, können Sie Kwas oder Zitronenbonbons zubereiten.

Zutaten für die Herstellung von Kwas:

• frische Hefe - 50 g;
• Zitrone - 3 Stück;
• weißer Reis - 1 Teelöffel
• Wasser - 4 l;
• Rosinen - 250 g;
• Zucker - 750 g;
• Mehl - 2 EL

1. Zitrone, Reis und Rosinen spülen.
2. Zitronen frei von Samen und Koteletts.
3. Gießen Sie die Früchte zusammen mit den Rosinen und dem Zucker in die Pfanne.
4. In einem separaten Behälter das Mehl mit Hefe schlagen und ein Glas warmes Wasser hinzufügen.
5. Hefe-Mischung mit Rosinen und Zitronen in die Pfanne geben, 1 EL gießen. kochendes Wasser. Lassen Sie die Masse 12 Stunden an einem warmen, dunklen Ort.
6. Bei Raumtemperatur 3,75 l Wasser zugeben und nach dem Aufschäumen auf der Oberfläche abtropfen lassen.
7. Fügen Sie Reis und ein paar Rosinen zum Kwas hinzu. Nach 5 Tagen ist das Getränk trinkfertig.

Um Zitronengelee herzustellen, benötigen Sie:

• Wasser - 1 l;
• Stärke - 3 EL. l
• Zucker - 150 g;
• 1 Zitrone

1. Drücken Sie den Saft aus der Schale.
2. Verdünne 250 ml Wasser mit Stärke und erhitze 750 ml Wasser.
3. Ohne die Pfanne vom Herd zu nehmen, gießen Sie die Schale in heißes Wasser, fügen Sie Zucker hinzu und gießen Sie die verdünnte Stärke ein.
4. Bringe die Mischung zum Kochen und rühre.
5. Vom Herd nehmen, Zitronensaft hinzufügen und das Getränk fertig stellen.

Cranberry-Saft

Cranberry ist eine der säurehaltigsten Beeren, ist aber aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts gleichzeitig nützlich.

Zutaten für die Herstellung von mors:

• Preiselbeeren - 200 g;
• Wasser - 700 ml;
• Zucker - 7 EL.

1. Spülen Sie die Beeren ab und legen Sie sie auf die Gaze.
2. Binden Sie ein Tuch mit Preiselbeeren zusammen und zerquetschen Sie es in einer Pfanne aus nicht oxidierbarem Material.
3. Den Saft in einen separaten Behälter abtropfen lassen, die Gaze mit dem Kuchen mit Wasser einfüllen und mit Zucker zum Kochen bringen.
4. Nachdem die Brühe abgekühlt ist, den Saft hinzufügen. Das Getränk ist fertig zum Essen.

Dogrose-Brühe

Hagebutten sind lange gelagert, weshalb das Getränk fast das ganze Jahr über verfügbar ist. Es ist ein wirksames diuretisches, diaphoretisches und antivirales Mittel.

Die Abkochung ist leicht zuzubereiten: 150 g Hagebutten müssen über 1 Liter Wasser gegossen und bei schwacher Hitze 40 Minuten gekocht werden, wobei Zucker hinzugefügt werden muss. Es ist möglich, Dogrose-Infusion sowohl heiß als auch kalt zu trinken.

Alkohol

Die Wirkung von Alkohol auf die Immunität ist äußerst zerstörerisch. Ethylalkohol dringt in den Blutkreislauf ein, unterdrückt die angeborene und erworbene Immunität und unterbricht die Arbeit von Zytokinen - Entzündungsmediatoren, die dazu führen können, dass eine Immunreaktion gehemmt wird. Die regelmäßige Einnahme von Alkohol hemmt T-Zellen, die zu Krebs führen können.

Die gefährlichste Zeit kommt - der Frühling. Ist deine Immunität bereit?

Im Frühling, zur gefährlichsten Zeit des Jahres, werden vor allem in Städten verschiedene gefährliche Viren und Krankheiten aktiviert. Zu diesem Zeitpunkt ist es besonders wichtig, die Immunität der ganzen Familie zu stärken.

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Wie Sie die Immunität erhöhen können: Grundregeln und Geheimnisse

Immunität ist der wichtigste Bestandteil unseres Erfolgs und unserer Gesundheit. Wenn es geschwächt ist, können häufige Erkrankungen durch verschiedene Erkrankungen sowohl im Kindesalter als auch im Erwachsenenalter nicht vermieden werden. Deshalb müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie die Abwehrkräfte stärken können, bevor Probleme auftreten. Schauen wir uns an, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen zu Hause verbessern können, warum sich die Gesundheit verschlechtert und welche Symptome die verminderten Immunkräfte stören.

Wie das Immunsystem funktioniert

Immunität aus dem Lateinischen übersetzt - "etwas loswerden". Das menschliche Immunsystem ist ein komplexer Mechanismus, der den Körper vor Krankheiten unterschiedlicher Art, vor Misserfolgen und Störungen schützt. Es kann angeboren sein, das heißt, wenn eine anfängliche Resistenz gegen eine Erkrankung oder ein negativer äußerer Faktor vorliegt. Es gibt auch eine erworbene Immunität, die im Prozess des menschlichen Lebens entstanden ist und jahrzehntelang und manchmal für immer andauert.

Bakterien und Viren, die in den Körper eingedrungen sind und die Krankheit verursacht haben, verändern unseren Körper auf zellulärer Ebene. Nachdem Sie denselben Feind ein zweites Mal getroffen haben, beginnt die Produktion spezieller Antikörper, sodass Sie schnell und effektiv mit der Krankheit fertig werden können. Wenn die Immunität als Folge der Krankheit erworben wurde, wird sie als aktiv bezeichnet, und wenn sie mit Zellteilen oder geschwächten Bakterien inokuliert wird, ist sie passiv. Wenn Sie also Masern oder Windpocken hatten, werden Sie höchstwahrscheinlich nie in Ihrem Leben auf sie treffen.

Es gibt zwei weitere Arten von Immunität: spezifisch und nicht spezifisch. Im zweiten Fall setzt der Körper Immunglobuline und Interferon frei, die im Kampf gegen Mikroorganismen eingesetzt werden, und im ersten Fall werden spezielle Substanzen entwickelt, die mit einer bestimmten Krankheit fertig werden können.

Immunität dient als Sicherheitssystem. Er erforscht alles, was von außen in den Körper eindringt oder von innen existiert. Bei der geringsten Angst beginnt es, gegen den Eindringling zu kämpfen, das heißt ein Virus oder Bakterium, Pilze oder Parasiten, mutierte Zellen. Er tut sein Bestes, um es zu neutralisieren und aus dem Körper zu entfernen. Die Arbeit des Immunsystems beeinflusst den gesamten menschlichen Körper auf zellulärer Ebene und ist mit speziellen Organen und Geweben ausgestattet:

• Knochenmark, das sich in menschlichen Knochen befindet und an der Blutbildung beteiligt ist;
• die Milz, die auch für die Blutbildung verantwortlich ist und sich in der Bauchhöhle befindet;
• Lymphknoten in den Gelenken der Lymphgefäße, die auf entzündliche Prozesse und Infektionen reagieren;
• Die Thymusdrüse, das Hauptorgan des Immunsystems, befindet sich im oberen Brustbereich.

Das Immunsystem ist eng mit allen anderen Körpersystemen verbunden. Bei Fehlfunktionen leidet der gesamte Körper: In unzureichender Menge kommt es zur Blutreinigung, zur Entfernung von Schlacken und Toxinen sowie zu anderen schädlichen Substanzen, die Mikroflora im Gastrointestinaltrakt wird gestört und die Nervenleitung und der Gasaustausch in der Lunge verschlechtern sich. Eine gute Immunität erlaubt es nicht, mit dieser oder jener Krankheit krank zu werden, und erleichtert auch den Krankheitsverlauf beim ersten Zusammenstoß des Organismus mit ihr.

Ursachen für verminderte Immunität

Meist beginnt eine Person darüber nachzudenken

wie man die Volksheilmittel des Immunsystems stärken kann

oder Medikamente, wenn Sie häufig an verschiedenen viralen und katarrhalischen Erkrankungen leiden. Bevor Sie jedoch Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems des Körpers durchführen, müssen Sie die Ursachen der verminderten Immunität herausfinden.

Experten sprechen von einer Vielzahl permanenter oder wiederkehrender Faktoren, die den Schutz des Körpers beeinträchtigen. Aber die auffälligsten von ihnen sollten betrachtet werden:

• schlechte Gewohnheiten, einschließlich Rauchen und Alkoholkonsum;
• unausgewogene Ernährung, bei der viele schädliche Substanzen oder Komponenten, die eine langfristige Verdauung erfordern, betroffen sind;
• die Verwendung von Medikamenten, zum Beispiel Antibiotika, Hormonmitteln;
• unzureichende Einnahme wichtiger Substanzen: Vitamine, Aminosäuren, Mikroelemente;
• häufige Überarbeitung und Stress;
• ungenügende Flüssigkeitsmenge;
• ungenügende oder ungenügende Ruhezeit;
• Strahlungshintergrund und schlechte Umweltbedingungen;
• traumatische Verletzungen, chirurgische Eingriffe;
• Langzeiterkrankungen chronischer Natur, zum Beispiel Psoriasis, Arthritis, Diabetes, Tumore;
• sitzender Lebensstil;
• Hypothermie.

Immunität in der Kindheit

Zur Stärkung des Immunsystems

In der Kindheit muss man wissen, dass die Mechanismen in diesem Fall etwas anders wirken als bei Erwachsenen. Ihre Ausbildung endet erst im Alter von 14 Jahren. Ärzte unterscheiden mehrere kritische Phasen der Immunität von Kindern:

1. Bis zu 28 Tagen steht das Kind unter dem Einfluss von Kräften, die die Mutter während der Entwicklung des Fötus erlangt hat. In der Regel wehrlose Babys zu dieser Zeit vor allem vor Viren.
2. In 4-6 Monaten beginnen die von der Mutter erhaltenen Antikörper abzubauen. Während dieser Zeit werden Impfungen und Wiederholungsimpfungen durchgeführt. Es können verschiedene Krankheiten auftreten, oft allergische Reaktionen, entzündliche Prozesse und Darminfektionen.
3. Mit zwei Jahren erforscht das Kind aktiv die Welt und zieht alles in den Mund, was bedeutet, dass es seinen Körper stark belastet. In dieser Zeit können kongenitale Anomalien auftreten, das Auftreten von Virus- und Infektionskrankheiten wird häufiger.
4. Im Alter von 4 bis 6 Jahren hat sich unter dem Einfluss von Impfungen und vergangenen Krankheiten bereits eine aktive Immunität angesammelt. Gleichzeitig ist es jedoch wichtig, Krankheiten in dieser Zeit rechtzeitig zu heilen, da sie Gefahr laufen, sich zu chronischen Formen zu entwickeln.
5. In 12-15 Jahren ist die Bildung der Immunität abgeschlossen. Zu diesem Zeitpunkt finden hormonelle Veränderungen bei Mädchen und Jungen statt, die Organe des Immunsystems erhalten ihre normale Größe.

Von der Lebensweise eines Kindes bis zu 14-15 Jahren hängen seine Gewohnheiten und seine Ernährung, seine Aktivität und das Funktionieren aller inneren Organe und Systeme von der zukünftigen Gesundheit eines Erwachsenen ab.

Symptome einer verminderten Immunität

Die Hauptsymptome der reduzierten Schutzkräfte und der Grund, eine Antwort auf eine Frage zu finden

wie man das Immunsystem eines erwachsenen Volksmittels stärken kann

und Drogen können die folgenden Anzeichen sein:

• häufige Erkrankung von Erkältungen und Viruserkrankungen wie Influenza, ARVI, ARI (mehr als 4-6 Mal pro Jahr);
• Überfließen von Erkältungen zu ernsteren Erkrankungen, zum Beispiel Bronchitis, Lungenentzündung, Otitis, Halsschmerzen;
• Auftreten von Hautausschlägen, Akne und Geschwüren am Körper;
• länger als normal für verschiedene Krankheiten;
• Schläfrigkeit oder umgekehrt Schlafstörungen;
• Müdigkeit und Schwäche, auch nach einer guten Pause nicht vorbei;
• Exazerbation von Krankheiten, die sich zuvor nicht manifestiert haben, zum Beispiel Pilzhautläsionen, Herpes, das Auftreten von Papillomen und Warzen;
• Probleme mit der Verdauung und dem Stuhlgang;
• schmerzende Muskeln und Gelenke;
• instabiler Blutdruck;
• das Auftreten einer scheinbaren ursachenlosen subfebrilen Körpertemperatur;
• Kopfschmerzen;
• schlechte Laune, Depressionen und sogar Selbstmordgedanken;
• erhöhte Aggressivität und Reizbarkeit.

Alle diese Anzeichen, die einzeln oder in Kombination auftreten, weisen darauf hin, dass Ihre Immunität unterstützt werden muss.

Allgemeine Regeln zur Stärkung der Immunkräfte des Körpers

Auf keinen Fall selbstmedizinisch behandeln. Das Immunsystem ist ein komplexer Mechanismus, der bei unsachgemäßem Eingriff versagen kann. Es ist wichtig, rechtzeitig einen Spezialisten zu konsultieren. In einigen Fällen reicht es aus, den allgemeinen Empfehlungen eines Arztes zu folgen, um die gewünschte therapeutische Wirkung zu erzielen, aber manchmal bedarf es sorgfältiger und besonderer Forschung

Methoden zur Verbesserung der Immunität

Der Spezialist für eine Reihe von Tests und Analysen ist das Immunogramm, das eine Vielzahl von Merkmalen von Blut, Speichel und Urin bis zur Analyse von Liquor cerebrospinalis widerspiegelt. Eine solche Forschung liefert jedoch nicht immer Ergebnisse. Es ist nützlich bei primärer Immunschwäche, HIV und AIDS, Krebserkrankungen sowie bei anderen Erkrankungen der Immun- und Autoimmunität.

Hier sind die wichtigsten Möglichkeiten, die Immunität zu beheben und die Empfehlungen von Ärzten, die im Alltag zu beachten sind:

1. Gib schlechte Gewohnheiten auf. Zigaretten, Drogen und Alkohol sind nicht die besten Freunde der Gesundheit. Ihr systematischer Einsatz führt zur Zerstörung des Körpers, untergräbt die Abwehrkräfte, stört die Arbeit aller Organe und Systeme. Zum Beispiel verursacht das Rauchen großen Schaden für die Atemwege, das Urogenital und das Kreislaufsystem.
2. Die Mahlzeiten sollten ausgewogen sein. In der Ernährung sollten alle notwendigen Elemente für das Funktionieren des Körpers und seine schnelle Erholung ausreichen.
3. Behalten Sie einen aktiven Lebensstil bei. Wenn Sie oft an der frischen Luft gehen, ständig den Raum lüften, bevor Sie schlafen gehen und darin arbeiten, sich viel bewegen und Übungen machen, dann haben Sie keine Angst vor häufigen Erkrankungen.

Zur Stärkung des Immunsystems

Es ist wichtig, nicht zu übertreiben - langweilige Bewegung kann zum gegenteiligen Effekt führen.

Härten Das Eintauchen in kaltes Wasser mit der richtigen Umsetzung im Leben führt zu erstaunlichen Ergebnissen. Es ist wichtig, mit einem kleinen Temperaturunterschied zu beginnen und ihn sehr langsam in Ihr Leben einzuführen. Es ist ratsam, in der warmen Jahreszeit mit dem Anlassen zu beginnen, wenn Erkältungen selten sind. In der Kindheit können Sie auch das Immunsystem stärken, dies sollte jedoch nach Absprache mit einem Arzt erfolgen. Neben der üblichen Dusche profitieren Sie von der richtigen Auswahl der Kleidung. Es sollte saisonal, bequem, atmungsaktiv und luftig sein. Bei den Auserwählten ist es wichtig, nicht zu frieren und nicht zu schwitzen.

Voller Schlaf Natürlich sind wir alle verschieden, denn für jeden kann das Bedürfnis nach Ruhe anders sein als für andere. Experten empfehlen, mindestens 7 Stunden am Tag ohne Pause zu schlafen. Es ist wichtig, sich in einer angenehmen Umgebung, in Stille und Dunkelheit auszuruhen, was sich positiv auf das Hormonsystem auswirkt.

Verwenden Sie sauberes Wasser. Die Flüssigkeit, die in unseren Körper gelangt, trägt zur Entfernung von Toxinen und Schlacken bei, verbessert Stoffwechselprozesse und Durchblutung, fördert die Verjüngung und Heilung. Eine Person mit einem Gewicht von 60 bis 70 kg sollte mindestens 2 Liter Wasser pro Tag und an heißen Tagen mehr verbrauchen.

Stärkung der Immunität Volksheilmittel

und ausreichend Flüssigkeit zu trinken, wird Ihnen helfen, Krankheiten für immer zu vergessen und sich in jedem Alter großartig zu fühlen.

Gewichtskontrolle Zusätzliche Pfunde - nicht nur ein Schönheitsfehler. Dies ist eine Verletzung aller Organe und eine zusätzliche Belastung des Körpers. Dies sind Stoffwechselversagen und unausgewogene Ernährung, Bewegungsmangel. Versuchen Sie daher, sich an Indikatoren zu halten, die für Ihren Körper und Ihr Alter als normal gelten.

Die Einhaltung dieser Regeln ist das Beste.

Immunitätsverstärker

und bewahre es für viele Jahre auf.

Ernährung und Immunität

Ernährung ist wichtig

zur Stärkung der Immunität bei Erwachsenen

und Kinder. Es ist wichtig, nicht nur die richtige Diät zu wählen, die alle notwendigen Spurenelemente und Vitamine enthält, sondern auch regelmäßig Nahrung zu sich zu nehmen. Häufige Diäten und Gewichtsabnahme können den Körper erheblich schädigen, zu Störungen des Stoffwechsels, des Immunsystems und des Hormonsystems führen.

Experten empfehlen, dass die Auswahl der täglichen Ernährung die folgenden Produkte umfasst:

• Proteinlieferanten: mageres Rindfleisch, Fisch, Geflügel, Milch- und Molkereiprodukte, Nüsse und Samen, Hülsenfrüchte;
• Lieferanten von Fetten: Gemüse und Butter, fetter Fisch, Avocados, Nüsse, Hühnereier;
• Lieferanten von komplexen Kohlenhydraten: Vollkornnudeln, Roggen- und Kleiebrot, Getreide und Hülsenfrüchte.

Es ist auch wichtig, frisches Gemüse, Beeren, Obst und Gemüse zu essen, da es reich an Spurenelementen und Vitaminen ist, schnell verdaut und leicht verdaulich ist. Diese Art von Lebensmitteln hilft, die Immunität bei Erwachsenen und Kindern schnell zu verbessern. Das Fehlen der einen oder anderen Komponente kann zu ernsthaften Problemen führen. Zum Beispiel entfernen viele schlankmachende Menschen alle fetthaltigen Nahrungsmittel aus ihrer Ernährung. Das ist aber grundsätzlich falsch. Denn gesunde Fette sind die erste Barriere gegen Viren und Mikroben. Sie sind notwendig für das normale Funktionieren des Nervensystems und des Gehirns, sind für die Aufnahme von Vitaminen, die Synthese von Sexualhormonen und den Aufbau von Interzellularmembranen verantwortlich. Einige Arten von Fetten sind unverzichtbar und werden nicht vom Körper selbst synthetisiert.

Folk Remedies zur Verbesserung der Immunität bei Erwachsenen sowie Spezialisten sind der Meinung, dass es wichtig ist, Produkte mit Vitamin C in die Ernährung aufzunehmen, insbesondere in der kalten und viralen Saison. Diese Substanz erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen, löst die Regeneration des Gewebes aus und wirkt sich positiv auf Blut und Stoffwechsel aus. Das meiste davon findet man in Zitrusfrüchten, Erbsen und Hülsenfrüchten, roten Früchten, Blumenkohl.

Was ist abzulehnen?

Um die Immunität von Erwachsenen zu stärken, ist es notwendig, die Menge der in Lebensmitteln verzehrten Lebensmittel deutlich zu reduzieren oder auf Lebensmittel ganz zu verzichten:

• Süßigkeiten und Muffins, die viel Butter, Margarine und transgene Fette enthalten;
• Fast Food;
• alkoholhaltige und kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke;
• Aromen und Farben von Lebensmitteln wie Joghurt;
• Konserven, die große Mengen Salz oder andere schädliche Substanzen enthalten;
• Weißbrot und Gebäck;
• Konservierungsmittel und Pestizide enthaltende Produkte;
• Würste und Würste;
• geräuchertes, fettiges, salziges, zu scharfes Essen;
• Popcorn, Chips und andere Snacks;
• Ketchup, Mayonnaise, Sojasauce;
• Instantkaffee und alle Kaffeegetränke, zum Beispiel Latte, Frappuccino.

Volksheilmittel

Seit der Antike sind wir zu einer Vielzahl von Rezepten gekommen, um die Immunität zu erhalten und zu stärken, obwohl der Begriff selbst, der die Abwehrkräfte des Körpers bezeichnet, erst im 19. Jahrhundert in der medizinischen Praxis auftauchte. Die Verbesserung der Immunität von Volksheilmitteln bei Erwachsenen kann auf verschiedene Weise erfolgen. Hier sind die effektivsten Rezepte:

1. Echinacea-Tinktur. Diese Pflanze ist ein wahres Lager für Nährstoffe. Es bekämpft wirksam pathogene Mikroflora, Virus- und Infektionskrankheiten, stimuliert das Lymphsystem, entfernt Toxine und Toxine und hilft, Schmerzen und Nidus von Entzündungen zu beseitigen. Zur Erhöhung der Immunität genügen 15-20 Tropfen dieses Mittels für mehrere Wochen. Dann müssen Sie eine Pause einlegen und ggf. die Behandlung wiederholen.
2. Tinktur aus Ginseng. Es kann unabhängig von Wurzel und Blättern hergestellt und in der Apotheke gekauft werden. Dies ist ein leistungsfähiges Instrument zur Stärkung der Immunität, das bei der Bekämpfung pathogener Bakterien wirksam ist, das Immunsystem stärkt, die Funktion des hormonellen, nervösen, kardiovaskulären Systems verbessert und die Einleitung von Geweberegenerationsprozessen fördert. Das Regime hängt von den individuellen Eigenschaften des Organismus ab.
3. Tinktur aus chinesischem Zitronengras. Diese Pflanze verbessert die Immunität bei Erwachsenen, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit, die Aktivität und Leistungsfähigkeit während des Tages und kämpft gegen Keime, Bakterien und Viren.
4. Verschiedene Kräuterzubereitungen. Heilkräuter können in reiner Form oder als Bestandteil von Präparaten zur Stärkung des Immunsystems verwendet werden. Ihre korrekte Verwendung trägt dazu bei, das Wohlbefinden zu verbessern und viele Probleme zu beseitigen. Es gibt viele Rezepte mit Heilpflanzen. Hier ist eines davon: Erdbeerblätter, Kamillenblüten und eine Schnur in gleichen Mengen gemischt und gegossenes kochendes Wasser. Auf einem Löffel der Mischung müssen Sie 200 bis 250 ml Flüssigkeit einnehmen. In ein Glasdeckelglas füllen, bis es vollständig abgekühlt ist. Dann abseihen und anstelle von Tee verwenden.
5. Honig und Getränke damit. Besonders wirkungsvolles Rezept zur Verbesserung der Immunität mit Honig in Tee mit Zitronensaft. Es ist nur wichtig zu wissen, dass man kein kochendes Wasser über den Honig gießen kann. Bei Temperaturen über 45-50 ° C bilden sich im Körper schädliche Substanzen. Neben Honig helfen auch andere Bienenprodukte bei der Immunität: Gelée Royale und Propolis.
6. Knoblauch und Zwiebeln. Dies sind uralte Volksheilmittel zur Verbesserung der Immunität. Das Essen solcher Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen und Spurenelementen, Carotin und anderen wertvollen Substanzen sind, wird nicht nur dazu beitragen, die Immunität zu verbessern und dem Kampf gegen Viren und Infektionen zu widerstehen, sondern auch den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck normalisieren und die Ausscheidung von Toxinen verbessern.
7. Tinktur und Verwendung von frischem Ingwer in Lebensmitteln. Diese Pflanze hat auch immunstimulierende Eigenschaften, verbessert die Durchblutung und Toxine, fördert den Beginn der Gewebereparatur und -verjüngung, verleiht Vitalität und Kraft.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen zu Hause verbessern können, helfen Ihnen all diese Rezepte, die sowohl zur Vorbeugung als auch als Teil einer komplexen Therapie zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt werden können. In jedem Fall ist es ratsam, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren.

Medikamente

Um die Gesundheit zu fördern und die Abwehrkräfte des Körpers anzuregen, verschreiben Ärzte häufig die Verwendung verschiedener Medikamente:

1. Vitamin- und Mineralkomplexe. Wählen Sie ein geeignetes Medikament zur Stärkung des Immunsystems in jeder Apotheke, aber es ist besser, die Empfehlungen des Arztes zu hören und vorab getestet.
2. Homöopathische Mittel. Die Zusammensetzung solcher Zubereitungen Extrakte aus Heilkräutern und Pflanzen, Substanzen, die aus Teilen von Tieren stammen. Zum Beispiel Immunal und Aflubin.
3. Bakterienenzyme. Meist ernannten Ribomunyl und Imudon.
4. Immunstimulierungsmittel mit Interferon in der Zusammensetzung. Dies sind Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon und ihnen ähnlich "Ferons". Solche Medikamente zur Verbesserung der Immunität helfen, das Immunsystem zu stärken und die Beseitigung der Krankheit zu beschleunigen.
5. Medikamente, die die Arbeit der Thymusdrüse regulieren. Dies sind Derinat, Timolin und Timostimulin.
6. Bedeutet Biostimulanzien. Dies ist Aloe, FIBS, Glaskörper. Sie verbessern den menschlichen Zustand und tragen zur Normalisierung der Stoffwechselprozesse bei.

Es ist wichtig zu wissen, dass nur ein Arzt ein Behandlungsschema und Methoden zur Verbesserung der Immunität auswählen kann, die auf Ihrem Gesundheitszustand, vorhandenen chronischen Erkrankungen sowie auf individuellen Merkmalen wie Vorhandensein oder Fehlen von Übergewicht und Schwangerschaft, Alter und Geschlecht einer Person beruhen.

Wie Sie sehen, gibt es eine Vielzahl verschiedener Mittel, um die Immunität des Körpers zu stärken und zu verbessern. Aber keine Schüsse und Pillen können helfen, wenn Sie Ihren Lebensstil nicht zu einem gesünderen ändern, nicht zeitgerecht und ausgewogen essen, morgens Turnen und abends bei jedem Wetter spazieren gehen. Nur die Einführung solcher "gesunder" Gewohnheiten und die rechtzeitige Behandlung von Krankheiten, die auftauchen, wird Ihnen helfen, immer gesund zu sein und keine Probleme mit dem Immunsystem zu haben.

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Erhöhen Sie die Immunität gegen Volksheilmittel sehr schnell

Um Ihren Körper in Form zu halten, ist es notwendig, das Immunitätsniveau zu überwachen, um es in jeder Hinsicht zu verbessern.

Wann brauchen Sie eine schnelle Stärkung der Immunität?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen:

• Volksheilmittel;
• Medikamente;
• Härten
• richtiger Lebensstil.

Manchmal bedarf es einer Reihe von Maßnahmen und Mitteln, damit sich der Körper geschützt fühlt.

Immunität ist sehr wichtig für die Entwicklung und den Erhalt eines gesunden Körpers.

Das Immunsystem muss zu jeder Jahreszeit gestärkt werden, vor allem bei den ersten Anzeichen einer schlechten Gesundheit.

Stimmungsschwäche, schnelle Ermüdung und andere Symptome können auf eine schwache und geschwächte Immunität hinweisen.

Mehrere Gründe, aus denen die Immunität abnehmen kann:

• Stress und Überlastung;
• Mangel an Schlaf und Schlaflosigkeit;
• Chirurgie und Chemotherapie;
• ein Kurs von Antibiotika und anderen Arzneimitteln;
• ungesunder Lebensstil: Alkohol, Rauchen, Überessen, übermäßig fetthaltige und minderwertige Lebensmittel, sitzender Lebensstil;
• Schwangerschaft

Wenn Symptome einer geschwächten Immunität auftreten (Schläfrigkeit, Reizung, häufige Erkältung des Kopfes, Magenverstimmung usw.) sowie als Prophylaxe nach Operationen und Medikamenteneinnahme, sind Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems erforderlich.

Der beste Weg, um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen - Volksheilmittel. Am sichersten sind Naturprodukte: Gemüse, Früchte, Gewürze, Nüsse usw.

Die effektivsten Produkte für das Immunsystem, ihre vorteilhaften Eigenschaften

Zu den wirksamsten Mitteln zur Stärkung des Immunsystems zählen solche Produkte:

• Liebling
• Walnuss;
• Milchprodukte;
• schwarze Ashberry;
• Trauben und Rosinen.

Weiteres zu jedem von ihnen.

Viele wissen um die heilenden Eigenschaften von Honig. Dies ist das erste Mittel gegen Erkältungen und Grippe.

Honig enthält Folsäure, Vitamine A, B, C, E, K und Flavonoide - pflanzliche Substanzen, die die Aktivität von Enzymen im menschlichen Körper beeinflussen können.

Honey enthält alle notwendigen Komponenten, um Viren und Infektionen zu bekämpfen. Es wird oft zusammen mit anderen Produkten verwendet, um deren Wirkung auf die Immunität des Menschen zu verbessern.

Walnüsse

Walnüsse enthalten ätherische Öle und Fette sowie Vitamine (C, B), Eisen, Jod, Magnesium und andere Spurenelemente.

Nüsse wirken tonisierend, kräftigen auf, verbessern die Funktion der Blutgefäße und des Herzens und fördern die Verdauung. Sie können mit Honig, getrockneten Aprikosen, Zitrone oder in reiner Form verwendet werden.

Beachten Sie! Es wird nicht empfohlen, Walnüsse mit Metallgegenständen (mit einem Messer oder einer Kaffeemühle) zu zerkleinern, da diese ihre Eigenschaften verlieren. Nüsse werden von Hand gebrochen oder mit einem Holzstößel zerdrückt.

Milchprodukte

Milchprodukte sind reich an Vitaminen, Mikroelementen und nützlichen Bakterien.

Sauermilchprodukte wie Kefir, Naturjoghurt und Ryazhenka eignen sich am besten zur Stärkung der Immunität. Die darin enthaltenen Probiotika fördern die Verdauung, bauen Schadstoffe ab und sparen Vitamine.

Es wird empfohlen, Milchprodukte morgens oder abends auf leeren Magen zu trinken.

Chokeberry

Für medizinische Zwecke verwenden sie sowohl die Blätter als auch die Früchte von Aronia oder Eberesche. Aronia enthält viele Vitamine (C, P, E, K, B-Gruppen) und Spurenelemente (Fluor, Kupfer, Eisen, Mangan und andere).

Seine hauptsächliche nützliche Eigenschaft ist eine vorteilhafte Wirkung auf das Kreislaufsystem: Es erhöht die Elastizität der Gefäßwände, erweitert die Kapillaren und senkt das Cholesterin.

Saft oder Infusion von Aronia erhöht die Abwehrkraft des Körpers und wirkt sich positiv auf das Hormonsystem aus.

Aronia-Tinkturen (einschließlich Wodka) werden nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen!

Trauben und Rosinen

Trauben und Rosinen stärken das Immunsystem und das Nervensystem. Rosinen tragen zur Behandlung von Rhinitis, Bronchitis und Husten bei. Dieses Produkt enthält Vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), Spurenelemente (Eisen, Kalium, Kalzium und andere) und Fettsäuren. Es wird empfohlen, dass Erwachsene 200 g Rosinen pro Tag zu sich nehmen.

Heilkräuter für eine schnelle Stärkung der Immunität

Es gibt eine Reihe anderer natürlicher Produkte, die die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell verbessern können. Volksheilmittel bieten Rezepte auf der Grundlage von Heilkräutern mit vielen Vitaminen, Spurenelementen und Phytonziden.

Unter diesen Kräutern können Sie die effektivsten auswählen:

1. Echinacea purpurea - der Hauptverteidiger des Immunsystems unter den Kräutern. Es wirkt allgemein entzündungshemmend, unterstützt und stärkt das Immunsystem. Üblicherweise verwenden Sie zur Vorbeugung einige Tropfen pro Tag in Form von Tinktur.
2. Salbei hat eine kräftigende und erholsame Wirkung. Sie können trockene Blätter als Zusatz zu Tee oder ätherisches Öl für die Aromatherapie verwenden.
3. Zitronengras lindert Stress und Überlastung, verbessert die Durchblutung und steigert die Effizienz.
4. Kamille wirkt antimikrobiell und schützt vor Infektiösen. Es ist eine heiße Infusion.
5. Ginseng ist ein guter Weg, Infektionskrankheiten vorzubeugen, insbesondere während einer Epidemie. Verbessert die Immunität, Töne und verbessert das Gedächtnis.

Gut für die Stärkung des Körpers von pflanzlichen Himbeeren, schwarzen Johannisbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren und Brombeeren.

Um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu verbessern, sollten die Volksheilmittel je nach den Eigenschaften Ihres Körpers individuell ausgewählt werden.

Die Blätter dieser Pflanzen enthalten wie Beeren viele Vitamine, insbesondere Vitamin C, wirken tonisierend und regenerierend und beugen Entzündungsprozessen vor. Getrocknete Blätter können zum Teebrühen hinzugefügt werden sowie Aufgüsse und Abkochungen.

Es ist wichtig, daran zu denken! Die Kräuter müssen unter Berücksichtigung der Merkmale des Organismus, chronischer Erkrankungen und allergischer Reaktionen ausgewählt werden. Beispielsweise ist Ginseng gegen Bluthochdruck und Zitronengras - gegen Schlaflosigkeit und Erregung - kontraindiziert.

Die Verwendung von gekeimten Samen zur Stärkung des Immunsystems

Die in der Tagesration enthaltenen gekeimten Körner erhöhen die Immunität des erwachsenen Organismus. Dies ist ein hervorragendes Volksheilmittel, um die Abwehrkräfte zu stimulieren, den Stoffwechsel zu verbessern, schädliche Substanzen im Darm zu reduzieren und die Zellen mit Sauerstoff zu sättigen.

Getreidekörner, Erbsen, Bohnen und Buchweizen werden normalerweise gekeimt. Getreide keimen sehr schnell und leicht zu Hause. Es reicht aus, um einen Teller und zwei mit Wasser angefeuchtete Gaze zuzubereiten.

Ausgewählte und gewaschene Körner werden auf einen mit Gaze ausgekleideten Teller gelegt und die Samen mit Gaze darüber bedeckt. Die Platte wird an einen warmen Ort gestellt. Wenn kleine Sprossen erscheinen, können Sie Getreide essen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, gekeimten Samen für Lebensmittel zu verwenden:

• als separates Gericht;
• in Salaten und mit anderem Gemüse;
• mit Joghurt und Hüttenkäse;
• mit getrockneten Früchten.

Um das Mischen der Körner mit anderen Produkten zu erleichtern, wird empfohlen, sie in einem Mixer oder Fleischwolf zu mahlen.

Nützliche Eigenschaften von Aloe und Wildrose zur schnellen Stärkung der Immunität

Aloe - in der Medizin- und Kosmetologieanlage bekannt. Sein Saft fördert die Heilung von Wunden, Tönen, bekämpft Bakterien und Viren und wirkt als Auswurfmittel beim Husten. Saft kann in reiner Form als Tropfen für eine Nase angewendet werden. Aloe Tinktur wird auch mit Honig verwendet.

Die Zusammensetzung der Hagebuttenfrucht umfasst viele Vitamine und Elemente, einschließlich Vitamin C, Kalium und Eisen.

Bouillon-Hüften wirken sich gut auf das Kreislaufsystem aus, unterstützen und stärken das Immunsystem, bekämpfen Erkältungen und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Hagebutten können zum Teebrühen hinzugefügt werden oder sie können Kompotte und Tinkturen herstellen.

Sanddorn und seine Wirkung auf die Immunität

Sehr schnell zur Verbesserung der Immunität von Sanddorn. Diese Beere ist nützlich in den Vitaminen C, E, Gruppe B und Phytonziden. Sanddornmarmelade oder Abkochung ist ein gutes Volksheilmittel gegen Erkältungen und Grippe.

Einem Erwachsenen wird empfohlen, täglich bis zu 2 Stunden Löffel Sanddornöl zu verwenden.

Sanddorn hilft bei der Verbesserung der Immunität, stärkt die Wände der Blutgefäße und verringert die Möglichkeit von Blutgerinnseln, wirkt verjüngend, normalisiert den Stoffwechsel.

Gewürze zur Stärkung der Immunität

So bekannte Gewürze wie Lorbeerblatt, Zimt, Ingwer und Knoblauch können auch die Immunität eines Erwachsenen verbessern und stärken. Gewürze werden normalerweise zusammen mit dem Hauptfutter konsumiert. Sie verbessern den Geschmack, geben Geschmack und sind gleichzeitig nützliche Volksheilmittel.

Sehr schnell stärkt der Körper den Ingwer. Unsere Vorfahren wussten um die heilenden und erstaunlichen Eigenschaften von Ingwer. Ingwer ist angereichert mit den Vitaminen A, C, B1, B2 und Mikroelementen - Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink und Kalium.

Ingwer hat fast die gleiche Wirkung wie Knoblauch, strahlt aber einen würzigeren und angenehmeren Geruch aus. Ingwerwurzel kann zu Tee hinzugefügt werden, heißer Saft, daraus Tinkturen herstellen. Es wärmt, bekämpft Viren, verhindert entzündliche Prozesse.

„Lavrushka“ (Lorbeerblatt), das allen Hausfrauen bekannt ist, verleiht Brühen nicht nur einen würzigen Geschmack, sondern hilft auch bei Virusinfektionen, Bakterien und Pilzen. Lorbeeröl hat auch eine positive Wirkung auf die Lungenoberfläche und verhindert trockenes Husten (Reiben des Rückens und der Brust).

Reich an Selen, Vitamin A und C, ätherischen Ölen. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper, stabilisiert das Nervensystem und wirkt im Allgemeinen schützend auf den Körper.

Knoblauch und Zwiebeln - das beliebteste Volksheilmittel gegen Erkältungen und zur Vorbeugung. Diese Produkte sind in der Lage, die Immunität des Körpers eines Erwachsenen schnell zu verbessern.

In einer sehr großen Menge Knoblauch und Zwiebeln enthalten ätherische Öle und flüchtige Produktion, die den Nasopharynx vor dem Eindringen pathogener Bakterien und Viren in den Körper schützen.

Zimt ist ein Gewürz zum Backen, das die Stimmung verbessert, Stress reduziert und die Effizienz steigert. Zimt trägt ebenfalls zu einer normalen Durchblutung bei und regt den Darm an. Es passt gut zu Honig, um Viren zu bekämpfen und die Immunität zu erhöhen.

Nützliche Mischungen aus Früchten und Trockenfrüchten

Als Volksheilmittel wird zur Verbesserung der Immunität eines Erwachsenen die Verwendung von Frucht- und Nussmischungen empfohlen. Trockenfrüchte, bei denen alle notwendigen Elemente und Substanzen verbleiben, werden vom Immunsystem sehr schnell beeinflusst.

Mischungen können hergestellt werden aus:

• Rosinen, Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Zitrone und Honig - eine gleiche Menge Trockenfrüchte, Nüsse (1 EL) und 1 Zitrone mit einem Mixer zerdrücken, Honig hinzufügen (5-6 EL Löffel);
• Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Walnüsse, Zitrone, Honig - etwa 200 g getrocknete Früchte, Nüsse und 1 Zitrone, fein hacken und 6 Esslöffel hinzufügen. Löffel mit Honig;
• Cranberries, Äpfel, Walnüsse und Zucker - alle Früchte und Nüsse in einem Mixer im Verhältnis 2: 2 hacken, Wasser hinzufügen, Zucker 1: 1 hinzufügen; ein kleines Feuer anzünden, zum Kochen bringen, mit einer Mischung können Sie Tee trinken (1 Esslöffel pro Tag);
• Rüben, Karotten, Zitrone, Granatapfel - 1,5 kg Gemüse zerkleinern, 1 kg Obst hinzufügen, mit 1 kg Honig mischen.

Es wird empfohlen, beliebige Beeren- oder Gemüsemischungen gemäß 1 EL zu verwenden. Löffel nicht mehr als zweimal täglich. Es ist ratsam, die Mischung morgens auf leeren Magen oder zu Tee zu sich zu nehmen.

Gemüse- und Fruchtsäfte für die Immunität

Im Herbst und Frühling wird empfohlen, frische Säfte aus Obst und Gemüse zu verwenden.

Unter den Säften, die das Immunsystem stärken und unterstützen, können folgende identifiziert werden:

• Rübensaft - erhöht Hämoglobin und erneuert das Blut, verbessert die Blutzirkulation;
• Karottensaft ist mit Vitamin A, Magnesium, Natrium, Kalzium, Eisen und Kalium angereichert, was zur Verbesserung des Tonus und der Verdauung beiträgt.
• Tomatensaft - enthält große Mengen Vitamin C sowie Zitronensäure, die den Stoffwechsel und die Regeneration unterstützt.
• Apfelsaft ist ein Lagerhaus für Eisen, das die Blutbildung erhöht und den Cholesterinspiegel senkt.
• schwarzer Johannisbeersaft - enthält Vitamin C (der Marktführer unter Beeren und Früchten) und hilft gegen Grippeviren;
• Zitrussaft (Orange, Grapefruit, Zitrone usw.) - unterstützt und stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, regt den Stoffwechsel an.

Sie können mehrere Säfte mischen oder mit Wasser verdünnen. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass ein übermäßiger Konsum von Säften zu Hypervitaminose führen kann, was für die Arbeit des gesamten Organismus sehr nachteilig ist.

Täglicher Konsum von Säften - eine halbe Tasse nicht mehr als dreimal.

Getränke auf Basis von Beeren und Heilkräutern, um die Immunität zu erhöhen

Aus frischen und getrockneten Beeren sowie Kräutern wird die Zubereitung von Vitamin-Drinks empfohlen. Hierfür eignen sich schwarze und gewöhnliche Vogelbeeren, Preiselbeeren, Hagebutten, Zitronenmelisseblätter, Ivantee, Pfefferminz usw.

Rowan Infusion von Trockenfrüchten:

• 2 EL. Löffel Beeren;
• 2 Tassen kochendes Wasser.

Gießen Sie kochendes Wasser und gießen Sie die Beeren 20 Minuten lang. Trinken Sie eine halbe Tasse vor den Mahlzeiten 3-4 Mal am Tag.

Kompott aus getrockneten Hagebutten:

• 8 EL. Löffel Beeren;
• 4 EL. Löffel Zucker;
• 4 Tassen kochendes Wasser.

Die Zutaten mischen, 10 Minuten kochen und 4 Stunden ziehen lassen. Trinken Sie eine halbe Tasse pro Tag.

Beeren- und Kräuterinfusion:

• 5 EL. Löffel mit trockenen Kräutern (Iwan-Tee, Minze, Johannisbeere usw.) auf 1 Liter Wasser;
• 1/2 kg Beeren (Preiselbeeren, Preiselbeeren, Kirschen usw.) pro 2 Liter Wasser.

Kräuter bestehen 2 Stunden und die Beeren kochen 10 Minuten. Infusion und Kompott mischen und zum Kochen bringen. Trinken Sie eine halbe Tasse Honig pro Tag.

Honiginfusion von Viburnum und Preiselbeeren:

• 1/2 kg Beeren;
• 1 Liter kochendes Wasser;
• Honig abschmecken.

Geriebene Beeren mit Honig mischen, kochendes Wasser zugeben und darauf bestehen. Trinken Sie eine halbe Tasse dreimal täglich.

Unter den vielen Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu verbessern, sind Volksheilmittel die beste und erschwingliche Option. Mischungen und Getränke aus Naturprodukten können nicht nur gesund, sondern auch lecker sein.

In diesem Video wird Ihnen ein Material vorgestellt, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen mit Hilfe von Volksmedizin sehr schnell erhöhen können.

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe der traditionellen Medizin Immunität und Leistung verbessern können.

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