Eine Bluttestdiät wird empfohlen, abhängig von der Blutgruppe der Person. Experten sagen, dass Sie damit effektive Gewichtsabnahme erreichen können.

Der sich rasch entwickelnde Fluss von Entdeckungen und Innovationen hat es den Diätassistenten ermöglicht, eine neue Formel für eine gesunde Ernährung zu entwickeln. Es wird eine Frage sein, dass ein Lebensmittel nach der Analyse eines Blutes eines der effektivsten ist. Sie können diese zusätzlichen Pfunde entfernen, ohne Ihre eigene Gesundheit zu beeinträchtigen. Allerdings gingen die Wissenschaftler zu dieser Diät, stolperten und machten Fehler, nicht ein oder zwei Jahre. Die Suche nach einem gesunden Nahrungsmittelsystem, das dem menschlichen Körper beim Abnehmen Perfektion bringt, hat viele Jahre gedauert. Das Blut der Menschen wurde vor einem Jahrhundert in Gruppen aufgeteilt, aber die Forschung in dieser Richtung hörte nicht auf. Die Unterteilung in 4 Typen wurde als Grundlage für eine völlig einzigartige und wirksame Diät genommen.

Historischer Hintergrund

Forscher argumentieren, dass die Ernährung bei der Bildung von 4 Blutsorten beim Menschen eine grundlegende Rolle spielte. Es stellte sich heraus, dass alle Sorten konstant und nicht gleichzeitig auftraten.

• O (i). Die erste Gruppe von Blut umfasst Menschen, die vom Sammeln und Jagen lebten. Die Hauptpriorität dieser Stämme ist das Überleben. Bis heute gibt es eine Hypothese, dass die Vertreter der ersten Gruppe zielorientierte, aktive Menschen sind. Die Anzahl der Menschen auf der Erde mit dieser Art von Blut in einem Anteil von 30%.
• A (II). Die zweite Gruppe von Blut, die beim Übergang eines Menschen in die Landwirtschaft entstand, sind Menschen, die mit einem stabilen Nervensystem zufrieden sind. Der Charakter der Bewohner des Planeten mit der zweiten Gruppe ist zum größten Teil von Ruhe, Regelmäßigkeit und Ergebnisorientierung geprägt. Die meisten Menschen auf der Erde leben mit der zweiten Blutsorte - 40%.
• In (III). Die dritte Blutgruppe sind die Nomaden, deren Stämme die Weiten der damals fast verlassenen Erde durchstreiften. Sie waren in der Tierhaltung beschäftigt. Diese Kategorie von Menschen lernt, sich an die Umgebungsbedingungen anzupassen, sich an sie anzupassen und auf alle auftretenden Schwierigkeiten ruhig zu reagieren. Etwa 22% der Menschen auf der Erde haben 3 Blutgruppen.
• AB (IV). Einzigartige und seltene Gruppe. Es geschah so, weil es vor kurzem vergleichsweise gebildet wurde (nach den Maßstäben der menschlichen Existenz auf dieser Erde). Beim Zusammenfluss der Typen 2 und 3 stellte sich heraus, dass ein neuer Typ 4 ist. Auf der Erde leben nicht mehr als 8% der Menschen, die von dieser Blutgruppe leben.

Ernährungswissenschaftlern zufolge sollten die Menschen alle Lebensmittelprodukte in drei Kategorien einteilen:

• notwendig für den Körper (nützlich);
• diejenigen, ohne die der Körper durchaus leben kann (neutral);
• diejenigen, ohne die der Organismus existieren muss (unnötig oder schädlich).

Diese Kategorien wurden von Ärzten empirisch gebildet, als sie die Reaktion verschiedener Blutsorten auf ein bestimmtes Nahrungsmittel untersuchten.

Die Ernährung nach Blutgruppe ist ein optionaler, aber wünschenswerter Prozess. Bei der Zusammenstellung von Produkten für das Tagesmenü kann eine Person wichtigen Regeln in Bezug auf ihren Typ folgen und effektiv Gewicht verlieren.

Gewichtsverlust Diät

Wissenschaftler haben eine Diät zur Gewichtsabnahme entwickelt, die auf der Blutgruppe einer Person basiert, um spürbare Ergebnisse beim Gewichtsverlust zu erzielen, ohne den Körper zu schädigen. Da die Bewertungen an Gewicht verloren haben, kann eine Person alle Menüs, die für sie bestimmt sind, essen, ohne sich auf die Menge der konsumierten Lebensmittel zu beschränken. Dieses Gewichtsabnahme-System ist jedoch nur wirksam, wenn der gesamte Prozess unter der Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers stattfindet.

Jeder Typ hat seine Vor- und Nachteile, die grundlegende Verknüpfungen beim Aufbau einer Diät sind:

1. Die erste Blutgruppe zeichnet sich durch ein hervorragendes Immunsystem und eine stabile Verdauung, hohe Aktivität und einen guten Stoffwechsel aus. Von den negativen Aspekten - der Ablehnung einer starken Ernährungsumstellung, einer Neigung zu allergischen Reaktionen und Entzündungen.
2. Die zweite Gruppe gehört Menschen mit Immunität gegen Änderungen der Lebensraumbedingungen. Sie unterscheiden sich in einem schwachen Magen-Darm-Trakt, häufigen Erkrankungen der Gallenblase, der Bauchspeicheldrüse und der Nieren.
3. Die dritte Blutgruppe sind Menschen mit eisernen Nerven und guter Immunität. Bei Stoffwechselversagen besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten, Blutgefäßen, Tumoren onkologischer Natur. Sie sind sehr anfällig für Virusinfektionen.
4. Die vierte Gruppe ist typisch für Menschen, die alle Vor- und Nachteile von 2 und 3 Typen haben.

Allgemeine Empfehlungen

Das Menü wird für jede Blutgruppe ausgewählt, wobei die Hinweise zur Verbesserung der Gesundheit des Patienten und zur Gewichtsabnahme berücksichtigt werden:

• Für die erste - Lebensmittel mit maximalem Proteingehalt. Unerwünschte Produkte - Getreide.
• Für die zweite - Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs. Unerwünschte Produkte - enthalten in ihrer Zusammensetzung die maximale Menge an tierischem Fett.
• Zum Dritten - eine Diät, die auf dem Gleichgewicht der Erzeugnisse pflanzlichen und tierischen Ursprungs basiert. Die Ausnahme sind Meeresfrüchte und Schweinefleisch.
• Für das vierte - Lebensmittel mit einem moderaten Gehalt aller Produkte. Besonders wünschenswert in der Ernährung sind mageres Fleisch und Fisch.

Lebensmittel

1 Gruppe

Die Blutgruppe-1-Diät ist positiv und negativ und umfasst folgende Lebensmittel:

Wünschenswert zu verwenden:

• Fleisch mit niedrigem Fettgehalt;
• Seefisch;
• Olivenöl;
• Nüsse;
• fettarme Milchprodukte;
• Grüns;
• Steinobst und Äpfel;
• Kohl jeglicher Art;
• Zwiebel;
• saure natürliche Säfte;
• Kräutertee.

• fetthaltiges Fleisch und Milch;
• Öl mit hohem Cholesterinanteil;
• Hülsenfrüchte, Getreide (beliebige);
• Essig und Essig enthaltende Produkte;
• Zitrusfrüchte und aromatische Früchte;
• Kartoffeln, Spirituosen und Kaffee.

2 Gruppe

Diät für Blutgruppe 2 ist positiv und negativ beinhaltet:

Wünschenswerte Produkte:

• Seefisch;
• kleine Olive und Flachs;
• Kürbiskerne;
• Getreide und Roggenmehl;
• Senf
• Steinobst und saure Zitrusfrüchte;
• wilde Beeren;
• Gemüse (Wurzeln);
• Kaffee;
• Wein
• Kräutertees;
• natürliche Säfte.

Nicht für den Gebrauch empfohlen:

• trockener Fisch;
• Krebse und Garnelen;
• Fettmilch und Milchprodukte;
• feste Öle pflanzlichen und tierischen Ursprungs;
• Leber;
• Essig;
• süße Zitrus- und Melonenkulturen;
• Kohl;
• Tomaten;
• Kartoffeln;
• Geister

3 Gruppe

Die Blutgruppen-3-Diät ist positiv und negativ, wobei folgende Merkmale berücksichtigt werden:

Wünschenswerte Produkte:

• Ei;
• diätetisches Fleisch;
• Flussfisch;
• Olivenöl;
• Hülsenfrüchte;
• Getreide und Brot;
• Grüns;
• Steinobst und Äpfel;
• Wurzelgemüse und Kohl;
• saure Säfte.

Unerwünscht zu verwenden:

• fetthaltiges Fleisch;
• Seefisch und Krebstiere;
• Eiscreme;
• Nüsse;
• Linsen;
• Roggenbrot;
• Zimt;
• Persimmon;
• Granatapfel;
• würziges Wurzelgemüse (Rettich, Rettich);
• Kartoffeln;
• Tomatensaft;
• Alkoholtinkturen mit einem hohen Grad;
• Cognac und Limonade.

4 Gruppe

Diät für Blutgruppe 4 ist negativ identisch mit der Diät für die 2 und 3 Typen. Der Satz von Schlankheitsmitteln ist derselbe Gleichzeitig ist die Ernährung nach Blutgruppe 4 positiv. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass diese Gruppe gegenüber den Auswirkungen von Umwelt und Stress am instabilsten ist und insbesondere den Rat von Spezialisten bei der Auswahl der richtigen Ernährung benötigt.

Die restlichen Nahrungsmittel sind neutral und dürfen jede Blutgruppe essen, sei es positiv oder negativ. Bewertungen von dünner sagen, dass auf Empfehlung des Arztes diese Produkte essen können, jedoch mit geringfügigen Anpassungen in der Menge der konsumierten Lebensmittel.

Blutgruppe Diät-Tabelle

Das Ernährungsmenü zum Abnehmen von Vertretern jeglicher Art von Blut zeigt deutlich, welche Produkte erwünscht sind und welche verworfen (oder minimiert) werden sollten.

"+" Bedeutet empfohlene Nahrung, "-" bedeutet schädlich, "H" bedeutet neutral.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Diät nach Blutgruppe aus wissenschaftlicher Sicht

Schauen wir uns die sogenannten Diäten nach Blutgruppe an - haben sie sich als wirksam erwiesen? Auf welcher Grundlage basiert die Aussage zum Bedarf an Produkten für jede Blutgruppe? Das Thema ist unglaublich beliebt, viele positive Bewertungen. Was ist, wenn sie tatsächlich arbeitet? Analyse der Hauptthesen der Ernährung aus wissenschaftlicher Sicht.

Wer hat die Blutgruppen-Diät entwickelt?

Was ist die Grundlage der Ernährung für Blutgruppen?

Eine Grundvoraussetzung für die Erstellung einer Diät ist die falsche Vorstellung, dass menschliche Blutgruppen vor 60.000 Jahren bei primitiven Jägern auftraten.

Die höchsten Affen (Affen, Hominoiden) haben die gleichen 4 Blutgruppen und können weder "Jägern" noch "Bauern" oder "Nomaden" zugeordnet werden.

Die Theorie der Evolution der Blutgruppen nach D’Adamo, basierend auf einer persönlichen Meinung über die soziale Entwicklung, in mehreren Thesen:

1. Die erste universelle Blutgruppe 0 (I) wurde aufgrund der Ernährung der Jäger und Sammler von Neandertalern vor 60.000 Jahren gebildet (übrigens, Sie und ich sind keine direkten Nachkommen von Neandertalern, unabhängig von der Blutgruppe, die wir haben). Vor den Neandertalern gab es keine Blutgruppen. Personen mit der Blutgruppe 0 (I) müssen sich an das "Paleodiet" halten - einen hohen Gehalt an tierischem Eiweiß und Grünpflanzen. Getreide ist kontraindiziert.
2. Die zweite Blutgruppe A (II) erschien etwa 15000 v.Chr. als die junge Menschheit von der Jagd und Sammlung zu einer landwirtschaftlichen Lebensweise überging. Für die "landwirtschaftliche" Blutgruppe wird nicht empfohlen, Lebensmittel tierischen Ursprungs zu essen, Milchprodukte einschließlich. Moderne Menschen mit A (II) sollten sich vegetarisch ernähren.
3. Die dritte Gruppe von Blut B (III) entstand um 10 Millionen v.Chr., Als einige Gruppen begannen, sich mit Getreide zu beschäftigen und sich zu ernähren, begannen die Rassen zu mischen (!). Eine ausgewogene Ernährung wird empfohlen, aber Meeresfrüchte, Schweinefleisch und Hühnerfleisch sollten vermieden werden.
4. Die vierte Blutgruppe AB (IV) wurde aus der Mischung der zweiten und dritten aufgrund der Diversität in der Ernährung vor etwa 1500 Jahren abgeleitet, und zwar gestern nach evolutionären Maßstäben. Die Ernährungsempfehlungen in dieser Gruppe sind ziemlich inkonsistent (wie auch in anderen Arten).

Ich weiß nicht, woher Peter D’Adamo diese Fakten nahm. In den Lehrbüchern über Anthropologie und Hämatologie gibt es sogar keine derartigen Hypothesen, von Theorien oder Fakten ganz zu schweigen. Die evolutionär-biologische Basis der Blutgruppen-Diät beruht auf der Inkompetenz ihres Autors. Darüber hinaus fand eine Meta-Analyse der American Nutrition Society von 1.415 Artikeln, die sich auf die Ernährung in Blutgruppen beziehen, nur einen Artikel, der die Auswahlkriterien für dieses Thema erfüllte (dies ist die einzige Studie, die sich mit der Beziehung zwischen Cholesterin und Blutgruppe befasste, lesen Sie mehr in der Originalquelle)..

Wie ist die Evolution der Blutgruppen tatsächlich vor sich gegangen?

Eine ausführliche Besprechung des Buches D'Adamo P. "Vier Blutgruppen - vier Wege zur Gesundheit" des leitenden Forschers des Labors für Anthropoökologie des Forschungsinstituts und des Museums für Anthropologie der Moskauer Staatlichen Universität, Dr. Biologischer Wissenschaften, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov auf der Website von Antropogenesis.ru, ich empfehle Ihnen, sich kennenzulernen, und die Website ist im Allgemeinen großartig - die Frucht vieler Jahre der Arbeit der besten russischen Wissenschafts-Popularisierer. Anthropogenese hat die meisten Antworten auf die Blutentwicklung.

Alle Blutgruppen waren schon lange vor dem Aufkommen der Landwirtschaft in der Menschheit.

Die zweite Gruppe entwickelte sich aus einem gemeinsamen Vorfahren von Schimpansen und Hominiden vor etwa 5-6 Millionen Jahren. Die erste Gruppe erschien vor etwa 3,5 Millionen Jahren. B (III) entwickelte sich vor etwa 2,5 Millionen Jahren aus A (II). Nach der Logik von Dr. D’Adamo sollte die zweite Blutgruppe "hauptsächlich fleischessend" sein.

Der nächste Fehler des Verfassers der Diät ist, dass sich die Landwirtschaft lokal entwickelt hat. In diesem „landwirtschaftlichen Ödem“ entstand die Blutgruppe A (II), und ihre Träger müssen sich jetzt dem Vegetarismus anschließen. Anthropologische Befunde und genetische Studien weisen jedoch darauf hin, dass sich die Landwirtschaft in verschiedenen Teilen der Welt völlig unabhängig entwickelt hat. Die Saatpraxis in den ersten sesshaften Gemeinden entwickelte sich über Jahrhunderte nicht und endete selten mit Erfolg. Optimistische Aussagen des Autors der Diät, dass die ersten Landwirte gesünder waren als Jäger und Sammler, sind weit von der Realität entfernt: Seit der Geburt der Landwirtschaft im Nahen Osten hat ein Mensch etwa 15 cm an Höhe verloren, da die Landwirtschaft zu 100% organisch war. Darüber hinaus kann die genetische Anpassung nicht mit dem kulturellen und technischen Fortschritt Schritt halten.

Was ist eine Blutgruppe / Gruppe und was hängt davon ab

Ich schlage vor, ein fünfminütiges Video anzuschauen, das in einfacher Sprache über Blutgruppen und Rh-Faktoren informiert. Dieses Video hat das theoretische Minimum, kurz und ohne unnötige Details.

Was freut die Lektine nicht?

Die Grundlagen der Ernährungstheorie für Blutgruppen basieren auf Lektinen. Lektine sind Proteine ​​und Enzyme, die rote Blutkörperchen (rote Blutkörperchen) miteinander verkleben können. Der Autor der Diät behauptet, dass die in der Nahrung enthaltenen Lektine, die für unsere Blutgruppe ungeeignet sind, zu schwerwiegenden systematischen Gesundheitsproblemen führen: rote Blutkörperchen "kleben", Leberzirrhose, Herzinfarkt, Gefäßverstopfung, Nierenversagen, Atherosklerose, verminderte Immunität usw.

Es wird argumentiert, dass bei falscher Produktauswahl jeder Mensch täglich den schädigenden Auswirkungen von Lektinen ausgesetzt ist - die Gefäße lebenswichtiger Organe verstopfen mit geklebten roten Blutkörperchen. Das durch Lektine verursachte Funktionsmangel-Syndrom sollte in der Medizin weit verbreitet sein und untersucht werden. Pathologen sollten sich dessen erst bewusst sein, da der Schaden während der beschriebenen Vorgänge besonders bei älteren Menschen groß sein sollte. Diese durch Lektin-Bestände und agglutinierte Blutzellen verursachte Krankheit kann nicht versteckt werden und sollte in Verbindung mit Fotografien von optischen und Elektronenmikroskopen, Zytologie, Schnitten, Zellhistologie klar beschrieben werden.

Die Wissenschaft weiß jedoch nichts über Erythrozyten, die mit Lektinen verklebt sind... Außerdem sind Lektine in der Natur weit verbreitet - sie existieren in Pflanzen und Tieren, nicht nur in Weizen, Sojabohnen und Mais. Die meisten Lektine, und es gibt etwa 800 Arten, sind überhaupt keine Enzyme, und nur wenige sind an der Immunreaktion beteiligt. Lektine spielen ihre Rolle in lebenden Organismen - aktivieren Lymphozyten (Zellen der Immunantwort) und stimulieren ihre Teilung, beteiligen sich an der Keimung von Pflanzensamen.

Wenn Sie systematisch eine große Menge Sojabohnen zu sich nehmen, um sie zur Grundlage der Diät zu machen, können Sie sich durch toxisches Sojabohnen-Lectin-Agglutinin Darmbeschwerden verdienen. Kochen reduziert jedoch die Toxizität von Agglutinin auf Null - ein Kochen für 10 Minuten neutralisiert bis zu 99% der Lektine im Produkt. Durch das Einweichen wird ein Teil der Lektine herausgesaugt, und der Fermentationsprozess „verdaut“ sie - Weizenhefenbrötchen werden mehr als sicher für Ihren Darm. Ja, rohe Bohnen zu essen kann Sie wirklich töten, wie ein Esslöffel Salz oder 3 Liter Wasser - Sie können diese ironische Liste endlos auflisten.

Die Wirkung von Lektinen hängt nicht von Ihrer Blutgruppe ab!

Die Glutenintoleranz hängt nicht von der Blutgruppe ab, aber was passiert mit einer solchen Person, wenn sie sich nach der ihrer Blutgruppe entsprechenden Diät immer noch zwingt, Getreide zu essen? Übrigens ist dies eine eher seltene genetische Erkrankung, aber Gluten ist heute sehr in Mode, um für jeden buchstäblich schädlich zu sein. Es ist nicht so.

Im Allgemeinen basieren etwa 300 Blutgruppen auf Rh-Faktoren und deren Kombination mit der Gruppe und anderen Klassifikationen. Welche Diät ernennt uns jeweils zum Naturheilpraktiker?

Wovon hängt die Blutgruppe ab?

Bakterien und Viren sind für die Vielfalt der Blutgruppen verantwortlich, für die der evolutionäre Schutz seit Millionen von Jahren entwickelt wurde. In der Tat besteht ein Zusammenhang zwischen bestimmten Populationen und Blutgruppen. Diese Vielfalt ist auf den Druck der natürlichen Selektion durch virale und bakterielle Infektionen zurückzuführen, nicht jedoch auf die Ernährung. Den Beweis für diese Theorie liefern spezielle mathematische Modelle, die am University College in London von Professor Robert Seymour und seinen Kollegen entwickelt wurden (der vollständige Text der Forschung mit einem mathematischen Modell und Formeln ist als Referenz verfügbar). Ihr Modell zeigt, dass, wenn virale Infektionen in der Bevölkerung vorherrschen, 0 (I) Blutgruppe vorherrscht, wenn bakterielle Infektionen häufiger auftreten, die Typen A und B häufiger auftreten. Unterschiede in der Ernährung haben nichts damit zu tun.

Blutgruppe und Rasse

Wir sind zu 99,9% genetisch identisch, unabhängig von der Rasse, sogar unter Berücksichtigung der sexuellen, äußeren und individuellen Persönlichkeitsmerkmale. Eine solche "Homogenität" ist in der Natur nicht so üblich - Schimpansen haben 2-3 Mal mehr genetische Variationen, Orang-Utans - 8-10 Mal (auch unsere nahen Verwandten). Es gibt bestimmte Faktoren, die anfänglich die Prävalenz von Blutgruppen in einigen geschlossenen Populationen beeinflussten - eine kleine Anzahl von Vorfahren (wie in Australien); der Engpasseffekt, nicht selten für Ureinwohner; Ehen innerhalb der Gruppe usw.

Ein beispiel Laktoseintoleranz ist ausschließlich mit dem Laktosetoleranzgen verbunden. Bei den US-Indianern beträgt die 100% ige Laktoseintoleranz 30-35% II (A), und die Thais haben 98% der Unverträglichkeit, 25-30% der Allele III (B). Bei 100% Eskimofleischern beträgt die Laktoseintoleranz 80% - 80 - 90% I (0) (Quelle).

Blutgruppe und Krankheit. Gibt es eine Verbindung?

Über das oben erwähnte Verhältnis von Immunität und Blutgruppe. Einige Krankheiten haben einen Zusammenhang mit der Blutgruppe. Diese Beziehung ist bei nur sieben Krankheiten (!) Unbedingt nachgewiesen. Woher stammen die Daten zum Zusammenhang einer Krankheit mit einer Blutgruppe? Dr. Eric Topol bemerkt: „Oft führt die Suche nach Korrelationen in großen Datenmengen zu Ergebnissen - müssen Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die zweite Blutgruppe miteinander verknüpfen? Nehmen Sie eine Stichprobe von Zehntausenden von Menschen und Sie werden jeden Zusammenhang finden. “Lesen Sie hier mehr über den Zusammenhang zwischen Blutgruppe und Krankheiten.

Warum leiden Träger von I (0) mehr an einem Magengeschwür? 1993 wurde das Helicobacter pylori-Bakterium entdeckt, das eine besondere Beziehung zu einem der einzigartigen Proteine ​​dieser Gruppe hat. Dies ist nur ein Beispiel von Hunderten von anderen.

Anstatt sich um unsere Blutgruppe zu sorgen, müssen Sie sich auf die wahren Ursachen unserer häufigsten Erkrankungen konzentrieren - eine sitzende Lebensweise, Rauchen, Überessen. Dies sind echte, zweifelsohne Risikofaktoren, die unabhängig von der Blutgruppe unsere Gesundheit beeinflussen.

Funktioniert die Ernährung nach Blutgruppe?

Die erste grundlegende Studie zu Dr. D’Adamos Diät wurde im Jahr 2014 durchgeführt und der vollständige Text der Studie wurde in der von Experten geprüften Zeitschrift Plos.One veröffentlicht. Der Titel des Artikels lautet "AB0-Genotyp, Blutgruppen-Diät und kardiometabolische Risikofaktoren". Dies ist in der Tat eine qualitative, zitierte Studie der University of Toronto. Grundsätzlich reicht es aus, nur diese Studie zu verstehen - es gibt Antworten auf alle Fragen, die ich in meinem Artikel angesprochen habe, einschließlich vieler Links für zusätzliche Studien zu diesem Thema.

Da der Zweck der Ernährung nach Blutgruppen darin besteht, das Risiko "spezialisierter" Erkrankungen, insbesondere von Gefäßen, zu verringern (erinnern Sie sich an Lectine?), War diese Studie darauf ausgerichtet, den Zusammenhang zwischen Ernährung und kardiometabolischer Gesundheit zu bestimmen. Ich empfehle dringend, sich mit den Details der Studie unter dem obigen Link vertraut zu machen, insbesondere wenn Sie Zweifel haben, aber ich werde hier seine Schlussfolgerungen schreiben: Die Einhaltung einer Diät in der Blutgruppe wirkt sich positiv auf das kardiometabolische Risiko aus, aber es ist egal, welche der vorgeschlagenen Diäten der Träger bevorzugt eine der Blutgruppen.

Das heißt, alle Empfehlungen, Behandlungspläne und Produktlisten führen zu einem guten Ergebnis bei gesunden Menschen, die aus medizinischen Gründen keine besondere Diät benötigen, unabhängig von der Blutgruppe. Es wurde keine signifikante Beziehung gefunden. Jede der Diäten führte zu dem erwarteten Ergebnis: Gewichtsverlust, Taillenvolumen, niedrigerer Blutdruck, Serumcholesterin, Insulin. Die strikte Einhaltung der AB (IV) -Diät verringerte die Menge dieser Antigene, beeinflusste jedoch nicht den Gewichtsverlust. Strikte Einhaltung der Diät für I (0) reduzierte die Triglyceride (Fette). Die Wirkung der Diät erhöhte sich nicht, wenn sie mit dem geeigneten Trägertyp angewendet wurde.

Tipps für eine Blutgruppen-Diät sind meist harmlos und können einzeln hilfreich sein. Eine Ausnahme kann die Empfehlung sein, den Vertretern der Gruppe III (B) Laktose-Intoleranz Milchprodukte und andere Sonderfälle einzuführen - Urolithiasis und Fleischdiäten, Gicht und Purin-reiche Lebensmittel usw.

Die Ernährung nach Blutgruppen hat keine wissenschaftliche Grundlage.

Ich möchte das im Buch von D'Adamo beschriebene Thema nicht über die Beziehung zwischen Blutgruppe und Charakter entwickeln. Um zu verstehen, wie ungerecht die Ansprüche einer solchen Verbindung sind, genügt es, den "Barnum-Effekt" zu erwähnen.

Video, das mich zu dieser Rezension inspiriert hat:

Der Originalartikel, auf dessen Grundlage das Video erstellt wurde, wird auf skepdic.com veröffentlicht. Am Ende führt Boris einen Test über den "Barnum-Effekt" durch. Wenn Sie sich mit diesem nicht auskennen, sollten Sie daran interessiert sein.

Wenn Sie nicht an die Evolutionstheorie glauben, sollte das Essen für Sie nach Blutgruppe noch weniger Sinn haben, wie bei jedem Paläodiet, das auf der biologischen Entwicklung der Homo-Arten basiert.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Blutgruppe Diät

Die Tatsache, dass jeder Mensch seine eigene Blutgruppe hat, davon gibt es genau vier, jede Gruppe hat positive und negative Rhesus, die jeder gehört hat. Aber nicht jeder weiß, dass Immunität, Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten, die Arbeit des Verdauungstrakts, dh unser blühendes Aussehen und unsere schlanke Silhouette, davon abhängen können.

Abnehmen sind interessiert? Dann ein bisschen Theorie.

Zum ersten Mal wurde eine Verbindung zwischen Blutzusammensetzung und Ernährung durch den amerikanischen Arzt Peter D'Adamo hergestellt. Während er die Patienten beobachtete, bemerkte er die positiven oder schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit sowie den Stoffwechsel verschiedener Produkte für Menschen mit unterschiedlichem Blut. Und er vermutete, dies mit den Bedingungen des menschlichen Lebens im Entwicklungsprozess zu verknüpfen. Anfangs war die Blutgruppe für alle gleich - die erste. Und die Ernährung des alten Mannes zeigte nicht viel Abwechslung.

Dies ist die Logik, aber diese Diät hat keine evidenzbasierte wissenschaftliche Basis. Es ist jedoch in der Ernährung ziemlich ausgewogen und kann langfristig verfolgt werden.

Primitive Jäger aßen hauptsächlich Fleisch, ihre Körper kannten keine andere Nahrung (Milch, Getreide), es war nur für die Verdauung von Fleisch geeignet. Später erschienen Landwirte, Hirten, deren Ernährungsgewohnheiten sehr unterschiedlich waren. Die zweite, dritte, vierte Gruppe erschien konstant. Für die Träger eines jeden war eine andere Diät (Gemüse, Milch) optimal.

Nach der Theorie von Dr. D’Adamo essen moderne Menschen mit einer bestimmten Blutzusammensetzung mit größerer Wahrscheinlichkeit Nahrung, die für ihre Vorfahren zum Zeitpunkt des Auftretens dieser speziellen Gruppe relevant ist. Infolgedessen wurden dieselben Produkte für Vertreter verschiedener Gruppen in nützliche, schädliche oder neutrale Produkte unterteilt. Mehr dazu unten, aber lassen Sie uns zunächst die Vor- oder Nachteile des vorgeschlagenen Ernährungsansatzes betrachten. Denn es ist schwierig, die Diät von Dr. D’Adamo als klassisches Verständnis des Sichtsystems zu bezeichnen.

Gegenanzeigen

Wir beeilen uns zu gefallen - es gibt praktisch keine Gegenanzeigen! Ist das individuelle Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln? Sie können aber immer durch andere ersetzt werden - die Auswahl ist groß genug. In vielen "harten" Diäten (Sie werden daran interessiert sein, über sie zu lesen - Kefir-Diät, Buchweizen-Diät), ist die Liste der Substitute viel kürzer.

Bei einigen Krankheiten kann die Verwendung bestimmter (Ihnen empfohlener) Produkte schädlich sein, und das Fehlen anderer (für Sie „schädlicher“) Nährstoffe trägt nicht zur Erholung bei. Bei Bluthochdruck oder Herzkrankheiten sollte die Fleischmenge beispielsweise auch auf Personen der Gruppe 1 begrenzt sein, bei denen Fleisch die Grundlage der Diät darstellt. Im Gegenteil, bei Anämie oder Eiweißmangel kann Fleisch nicht ausgeschlossen werden, auch wenn Ihnen Milch oder pflanzliche Nahrung empfohlen wird.

Außerdem verändert sich mit dem Alter der menschliche Zustand. Zum Beispiel entwickelt sich Osteoporose, bei der Kalzium benötigt wird. Daher können auch die "Fleischesser" nicht von den Menügerichten der Milchprodukte entfernt werden. Daraus ergibt sich die Schlussfolgerung - bei Krankheiten ändert sich das Alter nach jeder Diät - nur nach Rücksprache mit einem Arzt! Es ist besonders wichtig - diejenigen mit Nieren, Leber, Diabetes, Herzkrankheiten.

Es gibt auch keine Daten zu den Vorteilen einer Diät für Kinder und Jugendliche. Aus Gründen der Fairness sollte beachtet werden, dass für die Vertreter jeder Gruppe eine Reihe bekannter nützlicher Diätprodukte empfohlen wird.

Diät nach Blutgruppe 1 (I)

Ich (oder O durch internationale Einstufung) nach der Theorie von Dr. D’Adamo gehörte zu den Jägern - den ersten Menschen auf der Erde. Es wurde vor etwa 30.000 Jahren gegründet. Die Basis der Ernährung der Jäger diente Fleisch. Es wird davon ausgegangen, dass die Vertreter der übrigen aufgrund der natürlichen Auslese von der ersten abstammen. Heute hat die erste rund ein Drittel der Weltbevölkerung.

Gemäß dem Konzept der Ernährung durch Blut wird allen "Nachkommen von Jägern" eine proteinreiche Ernährung mit einer Vorherrschaft tierischen Proteins gezeigt. Dies ist rotes mageres Fleisch (Lamm oder Rind), Meeresfrüchte, Seefisch (vor allem Fettsorten), Leber und andere Nebenprodukte. Rotes Fleisch ist eine Proteinquelle, Eisen, Vitamin B, viele Meeresfrüchte sind auch ausgezeichnete Jodquellen, die die Funktion der Schilddrüse regulieren.

Gemüse muss sich zwischen Laub, Brokkoli und Artischocken entscheiden. Öl - beste Olive. Die Quelle von Mikroelementen, die für eine Proteindiät wichtig sind, sind gekeimte Körner, Walnüsse, Pflaumen und Feigen. Dunkelrote, blaue und violette Früchte verursachen in der Regel eine alkalische Reaktion des Gastrointestinaltrakts und neutralisieren daher einen hohen Säuregehalt. Sie sind erlaubt. Jäger sind kontraindiziert für Produkte mit Gluten (Roggen, Hafer, Weizen), Milchprodukte (insbesondere Fett), Eier, Kohl / Blumenkohl, Hülsenfrüchte, Mais. Sie alle verlangsamen den Stoffwechsel und führen zu Gewichtszunahme.

Nicht geeignet sind auch Salze, die eine Gärung bewirken (wie Kohl oder Äpfel), darunter auch Säfte. Die besten Getränke für Jäger sind Hagebuttenabkochung oder Minztee. Im Allgemeinen haben Vertreter der Gruppe I in der Regel einen starken Verdauungstrakt, obwohl sie aufgrund des erhöhten Säuregehalts des Magensafts eine Gastritis aufweisen.

Als Konservative in der Ernährung werden ungewöhnliche Lebensmittel jedoch nur schwer übertragen. Sie müssen auf jeden Fall die richtige Ernährung mit körperlicher Aktivität kombinieren - ohne diese führt die Diät nicht zu Ergebnissen. Eine vollständigere Liste (zulässig, neutral, verboten) kann der Tabelle entnommen werden.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

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Eine der Methoden zum Reinigen und Abnehmen ist das völlige Versagen von Nahrung und Wasser für mehrere Tage. Natürlich erfordert diese Methode einen starken inneren Geist und ein Verständnis der möglichen Konsequenzen. Trockenes Fasten sollte nicht nach ständigem Überessen durchgeführt werden.

Berberitzenbeeren zum Abnehmen

Berberitze hat viele nützliche Eigenschaften, über die wir in unserem vorherigen Artikel geschrieben haben. Darüber hinaus trägt die Berberitze auch zur Gewichtsabnahme bei. Daher kann es während jeder Diät oder an Fastentagen verwendet werden.

Was hindert Sie am Abnehmen? Die zehn wichtigsten Gründe

Die Gründe für das Abnehmen sind seltsamerweise nur gute Absichten. Unsere eigenen Stereotypen, die fest im Unterbewusstsein verankert sind, negieren manchmal alle Bemühungen.

Acht Stimmungsprodukte

Wie oft, wenn wir versuchen, richtig zu essen oder an einer Diät festzuhalten, werden wir depressiv, verärgert und verlieren unseren Geschmack für das Leben. Ich möchte alles aufgeben und den Haufen auffressen und auf diese zusätzlichen Pfunde spucken. Dies ist eine Folge vieler Menschen, weshalb mehr als 90% aller Diäten versagen. Gleichzeitig werden anstelle der verlorenen 3-5 kg ​​noch ein paar mehr hinzugefügt. Der Körper reagiert also auf den Stress, der durch den Mangel an notwendigen Substanzen entsteht.

Die dicksten Menschen der Welt (30 Fotos)

Mode für Dünnheit bestimmt die Bedingungen. Frauen und Männer auf der ganzen Welt kämpfen mit Übergewicht und hoffen auf Harmonie und Schönheit. Aber für manche Menschen ist Übergewicht eine Bereicherung, die sie zur Schau stellen. Sie sind bereit, für Zeitungen und Zeitschriften, Fernsehsender und Online-Publikationen zu agieren, ihre Geschichten zu erzählen und versuchen, zusätzliches Gewicht zu gewinnen, um in das Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen zu werden.

Essen und abnehmen! Neun fettverbrennende Lebensmittel

Der Satz „essen und abnehmen“ fasziniert mit seiner geheimen Bedeutung. Alle, die mit dem Problem des Übergewichts konfrontiert waren. Er weiß, dass es auf jeden Fall besser wird, wenn es mehr als nötig gibt.

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→ Empfehlungen Ernährungswissenschaftler;
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Blutgruppe Diät: Wie man Gewicht durch persönlichen Genotyp verliert

Zu den Diäten zählen Bestseller, deren Beliebtheit im Laufe der Jahrzehnte nicht abgenommen hat. Ein Beispiel dafür ist die Diät des amerikanischen Naturheilpraktikers Peter D’Adamo, der die Idee einer gesunden Ernährung in Blutgruppen entwickelte. Sein Konzept von "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit" wird in mehreren Büchern vorgestellt, von denen das erste 1997 veröffentlicht wurde.

Nach der ersten Ausgabe folgten weitere. Eat Right 4 Your Type wurde zum Leitfaden für Hunderttausende Amerikaner. Über den Rat eines Naturheilpraktikers, der Menschen geholfen hat, sich selbst zuzuhören, schauen Sie sich die Feinheiten ihres eigenen Körpers an, gestreckte Menschen, die übergewichtig sind.

Der Erfolg des Projekts war betäubend. In wenigen Jahren hat Peter D’Adamo den Status eines führenden amerikanischen Ernährungswissenschaftlers erlangt, eine eigene Klinik in der Stadt Portsmouth eröffnet, das Vertrauen der "Stars" von Film und Fernsehen gewonnen. Demmi Moore, Oprah Winfrey und Miranda Kerr verbergen nicht, dass sie an der Macht des Konzepts von Dr. D'Adamo festhalten.

Merkmale der Ernährung für die Blutgruppe

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass der Naturheilkundler kein Arzt ist. Naturheilkunde ist eine Studie über Krankheiten, die durch einen anormalen Lebensstil eines Menschen, seine Ernährung, hervorgerufen werden. Der Heilpraktiker war der Vater von Peter D’Adamo, der als erster mit Forschungsarbeiten zum Einfluss der Blutgruppe auf die menschliche Gesundheit begann. Der Sohn setzte die Arbeit fort und schloss sie erfolgreich ab und passte sie an eines der Hauptprobleme der gesamten Menschheit und insbesondere der amerikanischen Gesellschaft an - der Fettleibigkeit.

Der Autor des Konzepts erklärt, dass die Blutgruppe der wichtigste Faktor für die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Menschen ist. Sie bestimmt die emotionalen Eigenschaften, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und die Neigung zu bestimmten Krankheiten.

Verschiedene Blutgruppen interagieren auf unterschiedliche Weise mit Elementen, die aus der Nahrung in den Körper gelangen. D’Adamo bezeichnet Lecithin als das "widersprüchliche" Hauptelement. Diese Substanzen sind die "Bauzellen", aus denen alle Organismen unseres Planeten bestehen. Sie sind im menschlichen Körper und in den von ihm konsumierten Produkten vorhanden. Wenn die Struktur dieser Substanzen einander feindlich gesinnt ist, wird die Nahrung schlecht verdaut und führt zu Störungen im Körper. Daher ist es äußerst wichtig, die richtigen Produkte für Ihre tägliche Ernährung auszuwählen, die Ihren Lecithinen nicht fremd sind.

Prinzipien

Die Blutgruppen-Diät basiert auf den folgenden Prinzipien.

• Die Einteilung der Menschen nach Typ. Es gibt 4 Arten von Personen nach Anzahl der Blutgruppen. In Russland wurde der Abschluss in Zahlen angenommen - 1, 2, 3, 4 Gruppen. In Amerika gibt es die ABO-Skala, wobei O die erste Gruppe, A die zweite, B die dritte und AB die vierte Gruppe bezeichnet.
• Essen je nach Typ. Jede Art von Menschen sollte nur zugelassene Produkte verwenden, die sich genetisch nahe am Körper befinden. Verbotene Lebensmittel verursachen die Entwicklung von Krankheiten und Übergewicht, weil sie nicht richtig verdauen können. Das System hat auch neutrale Produkte hervorgehoben, die in kleinen Mengen sicher konsumiert werden können.
• Angemessene körperliche Aktivität. Der Autor hat für jede Art von Person die bevorzugte Art der körperlichen Aktivität ausgewählt. Sie basieren auf den individuellen Merkmalen von Trägern verschiedener Blutgruppen. Zum Beispiel sind für die erste aktive und regelmäßige Schulungen erforderlich, einschließlich Kraft und Jogging, und für die zweite, moderate Anstrengung, insbesondere Yoga.
• Aufnahme von Lebensmittelzusatzstoffen. Lebensmittel beschränken die Aufnahme einer Reihe von Substanzen. Der Autor stellt fest, welche Vitamine und Mikroelemente zusätzlich eingenommen werden sollten, um die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Ursachen für das Abnehmen

Wie viel Sie verlieren, hängt nur von Ihren individuellen Merkmalen ab. Gewichtsverlust tritt jedoch aus verschiedenen Gründen auf.

• Das Menü ist schädliche Produkte verboten. Zucker, Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden und Fast Food werden für keine Personen empfohlen. Diese Produkte haben nichts mit den natürlichen Nahrungsquellen zu tun, die D’Adamo für grundlegend hält. Durch den Abbau von "Nahrungsresten" verliert eine Person auf natürliche Weise an Gewicht, indem sie die Kalorienzufuhr reduziert.
• Gebildete Aufmerksamkeit für das Essen. Der wichtigste Vorteil dieser Diät liegt in der Bildung der richtigen Essgewohnheiten. Lernen, in Ihren Teller zu schauen, die Qualität der Produkte zu beurteilen, darüber nachzudenken, was Sie essen, ist eine großartige Leistung für eine Person, die sich für eine gesunde Ernährung einsetzt. Alles überflüssige verschwindet von der Speisekarte, nur die richtigen Produkte werden richtig vorbereitet. Und dies wiederum führt zu Gewichtsverlust.
• Aufmerksamkeit für körperliche Aktivität. Körperliche Belastungen werden vom Autor des Konzepts als das wichtigste Element des Gewichtsverlusts betrachtet. Die Regelmäßigkeit von Übungen mit unterschiedlicher Intensität fördert die Organisation, beseitigt Störungen und hilft dem Körper, das Hungergefühl zu kontrollieren. Körperliche Aktivität wird zu einem zusätzlichen Faktor beim Abnehmen.

Das Menü an den Tagen dieser Diät enthält keine Empfehlungen zum Volumen der Portionen. Zu bestimmten Zeiten müssen Sie nicht hungern oder essen. Die Besonderheit der Diät liegt in der richtigen Füllung, wohingegen eine Person durch Appetit und dann, wenn sie sich wohl fühlt, essen kann. Tatsächlich wird die Ernährung zu einer Lebensweise und zur Grundlage neuer Ernährungsbilder.

Diät für Blutgruppe 1

Die Träger dieser Gruppe sind die Nachkommen der ältesten Person. Bis heute beträgt ihre Zahl mehr als dreiunddreißig Prozent der Gesamtzahl der Menschen auf der Erde.

Der Autor des Konzepts nennt sie "Jäger" und weist auf folgende Merkmale des Körpers hin:

• starkes Verdauungssystem;
• starke Immunität;
• schlechte Anpassung an neue Bedingungen, einschließlich Ernährungsumstellung;
• Unrichtigkeit des Immunsystems, Tendenz zur Entwicklung von Autoimmunprozessen, allergische Reaktionen;
• Neigung zur Beeinträchtigung der Blutgerinnung;
• Tendenz zur Entwicklung entzündlicher Prozesse;
• hohes Risiko, den Säuregehalt des Magens zu erhöhen.

Essgewohnheiten

Der Autor empfiehlt, die grundlegenden Strategien bei der Wahl des Essverhaltens einzuhalten.

• Essen Sie regelmäßig Fleisch. Essen Sie mehrmals pro Woche hochwertiges Fleisch in kleinen oder mittleren Portionen. Dieses Produkt ist für den Körper für den richtigen Stoffwechsel notwendig. Nützliches saftiges Fleisch, bei unvollständigem Braten beispielsweise Steaks mit Blut. Wenn Sie jedoch solche Gerichte nicht mögen, essen Sie gut geröstetes oder gebackenes Fleisch, das in sauren Fruchtsäften, wie Zitronen, Granatapfel oder Gewürzen, vorgewürzt ist.
• Seefisch essen. Das in seinem Fleisch enthaltene Fett wirkt entzündungshemmend. Es hilft, die entzündliche Natur Ihres Körpers zu bekämpfen und die Arbeit der Schilddrüse zu unterstützen.
• Milchprodukte entsorgen. Milchgebende Tiere wurden in Zeiten der Landwirtschaft von Menschen domestiziert. Der alte Jäger kannte keine Milchprodukte, daher weiß sein Körper nicht, wie er damit umgehen soll. Meist werden sie schlecht verdaut, was zu einer Verschlechterung der Gesundheit führt.
• Ausgenommen von Mehl, allen Getreidesorten und Produkten, die diese enthalten. Unter den Nahrungsmitteln sind Diäten für die erste Blutgruppe die unerwünschtesten - Weizen. Es stört die Verdauung und verursacht gesundheitliche Probleme. Bei übermäßigem Gewicht sind "Jäger" auch Hafer und seine Derivate (Kleie, Haferflocken), alle Arten von Mehlprodukten, verboten.
• Reduzieren Sie die Verwendung von Hülsenfrüchten oder entsorgen Sie sie vollständig. Trotz der Tatsache, dass Hülsenfrüchte eine Proteinquelle sind, sind sie ein Alien-Produkt für den "alten Jäger". Holen Sie sich den Körper sollte Protein aus Fleisch und Fisch sein.
• Essen Sie viel Obst und Gemüse. Wählen Sie die nützlichen Früchte, die für Ihre Wohnregion spezifisch sind.
• Verwenden Sie Trockenfrüchte und Nüsse für einen Snack. Diese Produkte sind gut für Sie und dienen als Lieferant von wertvollen Vitaminen und Fettsäuren.
• Ersetzen Sie schwarzen Tee und Kaffee durch grünen Tee. Es hat die gleiche belebende Wirkung, erhöht aber nicht den Säuregehalt des Magensaftes.

Das Menü sollte Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die den Körper unterstützen und den Nährwert der Diät erhöhen.

• Süßholz ohne Glycyrrhizin. Dies ist eine Form der DGL-Süßholzwurzel. Es verringert die Intensität der Freisetzung von Salzsäure im Magen und verringert dadurch dessen Säuregehalt, was eine gute Vorbeugung gegen die Entwicklung von Magengeschwüren darstellt.
• Ingwer Nützliche antioxidative, entzündungshemmende Wirkung stimuliert die Aktivität des Darms.
• Nelke Duftendes Gewürz wirkt entzündungshemmend und hilft gegen Pilzinfektionen.
• Kurkuma Gewürz mit einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen, wirkt gegen Krebs, regt die Produktion von Substanzen an, die die Schleimhäute des Magens schützen, erhöht die Aktivität der Leber.
• Cayenne-Pfeffer Es ist für die Prävention von Magengeschwüren notwendig, schützt das Verdauungssystem vor Toxinen.

Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten etwas warmes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Unter dem Verbot starker alkoholischer Getränke und Weißwein ist der periodische Rotweinverzehr erlaubt.

Produktauswahl

Gefährliche Lektine für die erste Blutgruppe sind enthalten in:

• saure Früchte, einschließlich Zitrusfrüchte, Erdbeeren;
• Weizen und seine Derivate;
• Mais;
• marine und dunkelbordeanische Kidneybohnen;
• Linsen;
• Kartoffeln;
• Erdnüsse

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Blutgruppe Diät

Beschreibung ab 07.11.2017

• Laufzeit: 2-3 Monate
• Die Kosten der Produkte: 1500-1900 Rubel. in der Woche

Allgemeine Regeln

Die Ernährung basiert auf den Prinzipien des Naturheilpraktikers James d'Adamo, der feststellt, dass Blutgruppe und menschliche Ernährung eng miteinander verbunden sind. Die Ernährung nach der Blutgruppe entstammt dem Postulat, dass sich die Zusammensetzung des Blutes im Verlauf der menschlichen Evolution verändert und eng mit der Art der Nahrung korreliert, die die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung des einen oder anderen Zeitraums konsumierte.

In verschiedenen Stadien der menschlichen Evolution herrschten unterschiedliche Formen der sozialen Arbeit (Jagd, Landwirtschaft, Domestizierung von Wildtieren) vor, die die Grundlage für ihre Ernährung (Fleisch, Pflanzennahrung, Milchprodukte) und die Art des Stoffwechsels bildeten. Demnach veränderte sich nach Ansicht des Autors auch die Zusammensetzung des Blutes (I-, II-, III- und IV-Gruppe). Nach dieser Aussage wird die Blutgruppenernährung aufgebaut, deren Essenz darin besteht, dass eine Person mit einer bestimmten Blutgruppe die entsprechende Nahrung in die Ernährung aufnehmen muss und Produkte, die nicht dazu passen, ausschließen / minimieren können.

Trotz des Vorhandenseins einer bestimmten Logik in dieser Aussage gibt es keine getrennte wissenschaftliche Grundlage für die getrennte Fütterung nach Blutgruppen. Es wird jedoch kategorisch behauptet, dass dies eine richtige Diät oder eine abnormale Diät ist, da die Ernährung nach der Blutgruppe in den Hauptnahrungsmitteln mehr oder weniger ausbalanciert ist und im Gegensatz zu verschiedenen Arten starrer Mono- und Expressdiäten weich und für einen langen Zeitraum ausgelegt ist. was auf eine dauerhafte Wirkung hinweist. Eine Vorstellung von der Verträglichkeit von Lebensmitteln für Personen mit verschiedenen Blutgruppen ergibt die folgende Tabelle mit Lebensmitteln nach Blutgruppen.

Ich (o)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diät für Blutgruppe 1

Diät-1-positive Blutgruppe basiert auf der Aufnahme von Produkten, die Proteine ​​tierischen Ursprungs enthalten. In der Ernährung von Menschen dieser Blutgruppe ist es notwendig, fettarmes rotes Fleisch (Rind / Lamm), Innereien (Herz, Leber, Lunge), Putenfleisch, See- / Flussfisch (Hering, Stör, Forelle, Heilbutt, Barsch, Lachs, Makrele, Kabeljau) einzubeziehen, Sardinen, Hecht), ausgenommen gesalzener, geräucherter und eingelegter Fisch.

Andere Produkte, die tierisches Eiweiß enthalten (Milchprodukte, Hühnereier), werden mit Ausnahme von Hüttenkäse schlecht verdaut und können in sehr begrenzten Mengen konsumiert werden. Es wird empfohlen, sie durch Sojamilch / Tofuquark zu ersetzen, aber Sojaprodukte können als Zusatz verwendet werden, nicht jedoch als Basis.

Eine weitere Proteinquelle können Samen (Kürbiskerne) und Walnüsse sein. Es ist zwingend vorgeschrieben, Olivenöl und Leinsamen-Pflanzenöl in die Ernährung aufzunehmen, wobei Mais, Erdnuss- und Baumwollsamenöl vermieden werden. Es ist nützlich, in die Ernährung von Algen Rotwein aufzunehmen. Personen mit der ersten Blutgruppe wird geraten, weißes Weizenbrot, Mais, Hafer, Hirse und Weizengetreide nicht zu verzehren und diese Produkte durch Roggenbrot, Reisbrot, Buchweizen und Gerstengetreide zu ersetzen.

Die Ernährung der ersten Blutgruppe umfasst Produkte zum Abnehmen - Artischocke, Chinakohl, Brokkoli, Spinat, Topinambur, Rübenblätter, Lauch, Rettich, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Meerrettich, Kürbis, Pflaume und Feigen. Zu den Früchten zählen Gemüse, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fenchel, Tomaten, Dill, Quitte, Wassermelone, Birne, Aprikose, Pfirsich, Kirsche, Stachelbeere und Trauben.

Schlecht verdaut und zur Gewichtsabnahme unerwünscht: Auberginen, Avocados, Weiß / Rot, Brüssel und Blumenkohl, schwarze Oliven, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melonen. Von den Getränken besonders Limetten- / Hagebutten-Tee, Pflaumensaft und Ananas, weil sie den Stoffwechsel beschleunigen. Es wird nicht empfohlen, Schokolade, Eiscreme, starken Kaffee, Cola und schwarzen Tee zu verwenden.

Aus der Gemüsegruppe sollten Kohl, Artischocken, Topinambur, Spinat, Lauch und Knoblauch in der Ernährung der ersten Gruppe enthalten sein.

Es werden Ernährungsempfehlungen für Personen mit dieser Blutgruppe gegeben, unabhängig davon, ob sie einen positiven Rh-Faktor oder einen negativen Rh-Faktor haben. Die Ernährung in der ersten Rh-positiven Blutgruppe ist der Ernährung in der Rh-negativen Blutgruppe ähnlich. Die folgende Tabelle enthält eine Liste der empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkte für Personen mit einer Blutgruppe.

Produkttabelle für die 1. Blutgruppe

• Innereien (Lunge, Leber, Herz), Rindfleisch, Rinderhackfleisch, See- / Flussfisch;
• Sojamilch und Tofu-Käse;
• Walnüsse, Kürbiskerne, Chicorée, Olivenöl / Leinöl;
• Pasternak, Broccoli, Kohlrabi, scharfer Pfeffer, Zwiebel / Lauch, Petersilie, Kürbis, Spinat, Brunnenkresse, Blattrüben, Topinambur;
• Pflaume, reifer Apfel, Kirschpflaume, Feigen, Pflaumen, Kirsche, Ananas, Pflaumenkirschsaft;
• Tees aus Löwenzahn, Wildrosenbeeren, Linden.

• Entenfleisch, Kaninchenfleisch, Masthühner, Hühnereier, Tintenfisch, Aal, Krebstiere;
• Karpfen, Thunfisch, Barsch, Zander;
• Butter, hausgemachter Hüttenkäse, Sonnenblumen, Sojabohnen und Margarine;
• Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Kiefern), Sonnenblumenkerne, Lebertran;
• Grüne Erbsen, Bohnen, Erbsen, grüne Bohnen;
• Grütze (Buchweizen, Perlgerste, Gerste), Roggenbrot und Brot, Reis;
• Pilze (Austernpilze), Nelken, Senf, Lorbeerblatt, Kümmel, Koriander, Paprika;
• Mayonnaise, Kristallzucker, Dill, Meerrettich, Honig;
• Gurken, Zucchini, Gemüsepaprika, Zwiebeln, Tomaten, Fenchel, Karotten, Sellerie, Radieschen, Radieschen;
• Zuckerrüben, Ananas, Wassermelonen, Trauben, Berberitzen, Preiselbeeren, Bananen, Blaubeeren, Granatapfel, Schokolade, Kirschen, Kiwis, Pampelmusen, Birnen, Zitrone, Heidelbeeren, Rosinen, Preiselbeeren, Stachelbeeren, Himbeeren, Nektarinen, Pfirsiche, Johannisbeeren;
• Saft (Traube, Aprikose, Pampelmuse, Birke, Granatapfel, Gurke, Karotte);
• Tees aus Thymian, Kamille, Weißdorn, Ginseng, Himbeere, Minze;
• Trockener Wein (rot / weiß), grüner Tee.

• Schweinefleisch, Vollmilch, Speck, Schinken, Schinken, Schmalz, Gänsefleisch;
• Kaviar, eingelegter Hering;
• Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Joghurt, Kuhmilchkäse, Butter (Mais, Schmelzkäse, Eiscreme, Sojabohne, Baumwolle, Erdnuss);
• Weizen, Maisstärke, Sahne, Weizenbrot, Pistazien, Erdnüsse, Linsen, Hartweizenmehl, Gebäck, Grieß, Vollkornbrot, Teigwaren, Mais, Maismehl und Getreide, Müsli, Haferkekse, Vollkornbrot, Essig;
• Hafer und Cornflakes, Zimt, schwarzer Pfeffer, Ketchup, Muskatnuss, Gurken und Gurken, Kohl (Blumenkohl, Weißkohl, Rosenkohl), Kartoffeln, Pilze.

Diät nach Blutgruppe 2

Eine Diät mit 2 positiven Blutgruppen basiert auf pflanzlichen Produkten und ist nahe an vegetarischer Ernährung. Die Aufnahme von Fleischprodukten in die Ernährung von Personen, die eine positive / negative Blutgruppe haben, ist nicht sinnvoll, da sie schlecht aufgenommen wird und zur Fettansammlung beiträgt. Manchmal kann man Hühner- oder hautloses Putenfleisch essen, was neutral ist. Die Hauptquelle tierischen Proteins sind Meeresfrüchte, Fisch und Sojaprodukte (Tofu-Käse, Milch).

Die nützlichsten sind: Forelle, Karpfen, Hecht, Barsch, Felchen, Kabeljau, Makrele, Sardine. Es wird empfohlen, Fisch zusammen mit Gemüse zu essen. Milchprodukte mit Ausnahme von Kefir in der Ernährung sind ebenfalls nicht wünschenswert. Hühnereier in Höhe von 1-2 Stück pro Woche. Von den Getreide sind nützlich: Buchweizengrütze, gekeimte Weizenkörner, brauner Reis, Brot aus gekeimten Weizenkörnern, aber es ist unmöglich, Getreide zu missbrauchen - 2-3 Mal pro Woche.

Besonders nützlich für die zweite Blutgruppe sind alle Sojaprodukte.

In der Speisekarte für die zweite positive Blutgruppe sollten Gemüse und Obst, sowohl roh als auch gekocht, vorherrschen. Es ist besonders empfehlenswert, Brokkoli, Knoblauch, Kürbis, Chicorée, grüne Bohnen, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruit, Brombeeren, Erdbeeren, Zitrone, Kirsche, Ananas, Himbeeren zu verwenden. Laut Reviews wird die beste Wirkung erzielt, wenn Sie Obst essen, das in der Region Ihres Wohnsitzes wächst. Verschiedene Nüsse (Erdnüsse), Sonnenblumenkerne und grüner Tee sind äußerst nützlich.

Die diätetische Ernährung in der zweiten Blutgruppe erlaubt die Verwendung von Olivenöl / Leinsamenöl als Fette. Es wird empfohlen, tierische Fette von der Diät auszuschließen. In Maßen und höchstens dreimal pro Woche können Sie nach den Mahlzeiten rote Tafelweine essen. Nachstehend finden Sie eine allgemeine Tabelle mit empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkten für Personen mit der 2. Blutgruppe.

Produkte für die zweite Blutgruppe

• Fisch (Zander, Karpfen, Kabeljau, Forelle, Lachs, frisch, Hering, Makrele, Olivenöl / Leinsamenöl;
• Sojabohnen, Käse, Sojamilch, brauner Reis, Linsen, Bohnen, Kürbiskerne, Buchweizen, Broccoli, Roggenbrot, Austernpilze, Kohlrabi, Grünkohl, Lauch, Pastinake, Senf, Kresse, Zwiebeln, Rüben ;
• Zwiebeln, Kürbis, Karotten, Rüben, Chicorée, Spinat, Kirsche, Pflaume, Cranberries, Blaubeeren, Ananas, Grapefruit, Pflaumen, Brombeeren, Cranberries, Zitrone, Feigen, Heidelbeeren, Pflaumen, Äpfel, Erdnüsse;
• Säfte (Kirsche, Aprikose, Ananas, Zitrone, Pampelmuse, Pflaume, Karotte);
• Tees aus Kamille, Weißdorn, Hagebutte, Baldrian, Rotwein, grünem Tee.

• Eier, Putenfleisch, Hühnchen, Algen, Barsch, Rochen, Hecht, Thunfisch;
• Schmelzkäse, Ziegenmilch, Joghurt, Sauerrahm, Schafskäse, Kefir, Hüttenkäse, Margarine;
• Dorschleber, Sojabohnenöl / Sonnenblumenöl, Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Zedernholz), Sonnenblumenkerne, grüne Erbsen, Erbsenschoten;
• Maisstärke, Reis, Gerste / Perlgerste, Mais, Haferkekse, Honig, grüne Bohnen;
• Brotweizen / Roggen, Vanille, Haferflocken, Lorbeerblatt, Paprika, Muskatnuss, Koriander, Nelken, Radieschen, Kristallzucker, Rüben, Gurken, Zucchini (Zucchini), Fenchel, Rosenkohl, Radieschen, Salat, Sellerie;
• Fruchtmarmelade / Marmelade, Gurken und Marinaden, Kümmel, Dill, Meerrettich, Schokolade, Weißwein.

• Schweinefleisch, Schinken, Rindfleisch, Leber, Hackfleisch, Speck, Schmalz, Ente, Gans, Kaninchen, Herz;
• Tintenfische, Krebstiere, Heilbutt, Kaviar, Räucherlachs, gesalzener / eingelegter Hering, Schinken, Flunder;
• Magermilch, Sahne, Eiscreme, Butter, Baumwolle, Mais, Kokosnuss;
• Müsli, Grieß, Pistazien, Teigwaren, Müslibrot, Cracker-Kekse, Weizenflocken;
• Schwarzer Pfeffer, Ketchup, Mayonnaise, Tomaten, Kohl / Blumenkohl, Pilze, Oliven, scharfe und süße Paprikaschoten, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarine, Banane, Orange;
• Säfte (Orange / Tomate), Melone, Coca-Cola, Essig, Wodka, Schnaps, Schwarztee, Bier.

Diät in Blutgruppe 3

Die Blutgruppe 3 der positiven Blutgruppe umfasst eine recht unterschiedliche Produktpalette. Personen mit drei positiven / negativen Blutgruppen sind relativ „Allesfresser“ und können die meisten Fleisch- und Milchprodukte (außer Schweinefleisch und Hühnerfleisch), magerem Fisch, Eier, Getreide (außer Weizen und Buchweizen), Pilze, Hülsenfrüchte und fast alle Arten davon konsumieren Gemüse / Obst, ausgenommen Oliven, Mais, Kürbisse, Tomaten.

Krebstiere und verschiedene Arten von Mollusken, Fischrogen, Wasservögeln, Sonnenblumenöl, Nüssen und Samen, Lebensmittelgelatine, Hülsenfrüchte, Käse, Eiscreme sind unerwünschte Produkte. Ebenso wichtig für das Abnehmen ist das Gleichgewicht verschiedener Getreidesorten.

Für Personen mit 3 Blutgruppen in der Ernährung gehören Kalb, Huhn, Kaninchen, Lamm und Wild

Ohne Buchweizen- / Maiskörner von der Diät sollte die Anzahl der anderen Getreidesorten minimal sein. Radieschen, Radieschen, Auberginen, Granatäpfel und Kaki, Avocados und einige Gewürze - weißer / schwarzer Pfeffer sollte von der Liste der Gemüse und Früchte ausgeschlossen werden.

Erlaubt roten und weißen Trockenwein zu verwenden. Die Ernährung der dritten Blutgruppe, die durch Bewertungen der Durchführung einer solchen Diät belegt wird, ist vollständig und leicht verträglich. Die folgende Tabelle gibt eine Vorstellung von der Ernährung von Menschen mit dieser Blutgruppe.

Produkte für die 3. Blutgruppe

• Kaninchen, Lamm, Stör, Lachs, Hecht, Barsch, Kabeljau, Flunder, Forelle, Makrele, Heilbutt-Seehecht, eingelegter Hering;
• Schafskäse, Joghurt, Kefir, Sauerrahm, Olivenöl, Hüttenkäse;
• Reis, Weizenbrot, Meerrettich, Petersilie, Currypfeffer, Rutabaga, Haferkekse;
• Farbig, weiß / rot, Haferflocken, Kohl, Karotten, Brokkoli, Grünkohl, scharfe / Gemüsepaprika, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeeren, Bananen, Trauben, Äpfel, Preiselbeeren, Kokosnuss, Pflaumen, Ananas;
• Traubensaft, wilde Rosenbeeren, grüner Tee.

• Schweinefleisch, Enten- / Gänsefleisch, Hähnchen, Schinken, Speck, Hähnchen, Schinken, Herz, Lachs (geräuchert), Kaviar, Algen, Krustentiere;
• Eiscreme, Erdnussbutter, Margarine, Pflanzenöl (Mais, Sojabohnen, Sonnenblumen und Baumwollsamen), Pistazien, Sonnenblumen- / Kürbiskerne;
• Mais, Haselnüsse, Pinienkerne, Müslibrot, Linsen, Maisstärke, Erdnüsse, Bohnen, Weizen, Bohnen, Buchweizen, Gerste / Gerste, Müsli, Roggen, Roggenbrot, Weizen / Cornflakes;
• Mayonnaise, Kartoffeln, Rhabarber, Rettich, Zimt, Ketchup, Rettich, Tomaten;
• Granatapfel, Avocado, Kürbis Berberitze, Oliven, Kaki, Granatapfel / Tomatensaft, Limetten Tee;
• Limonadenwodka, Schnaps, Coca-Cola.

• Kalb / Rindfleisch, Truthahn, Leber, Schmalz, Rinderhackfleisch, gesalzener Hering, Karpfen, Stint, Barsch, Thunfisch;
• Käse, Rahm, Vollmilch, Schmelzkäse;
• Dorschleber, Creme / Leinöl, Walnüsse / Mandelnüsse, grüne Erbsen, weiße Bohnen und Spargelbohnen, Sojakäse;
• Teigwaren, Honig, Sojamilch, Cracker-Kekse, Roggen-Lebkuchen, Senf, Vanille, Nelken, Apfelessig, Wein, Muskatnuss, Paprika, Lorbeerblatt, schwarzer Pfeffer, Pickles und Pickles, Fenchel;
• Pilze, Kümmel, Dill, Kohlrabi-Schokolade, Zwiebeln, Zucchini, Spargel, Pastinake, Rübe, Rübe, Sellerie, Girasol;
• Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feige, Heidelbeere, Rosine, Birne, Brombeere, Heidelbeere, Zitrone, Kiwi, Erdbeere, Stachelbeere, Pflaume, Himbeere, Nektarine, Johannisbeere, Pfirsich, Süßkirsche;
• Säfte: Orange, Kirsche, Aprikose, Kirschpflaume, Birke, Zitrone, Karotte, Pflaume, Apfelwein;
• Weißwein / Rotwein, schwarzer Kaffee.

Diät für 4 Gruppen

Die Ernährung der 4. positiven Blutgruppe ist mäßig gemischt - Fleisch (Truthahn, Lamm, Kaninchen), Fisch (Meerhering, Störe, Thunfisch und Sardinen), Meeresfrüchte, Milchsäureprodukte, Käse, Hühner- / Wachteleier, Olivenöl, Bohnenquark. Sojabohnen, Linsen und Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Lebertran, Getreide (mit Ausnahme von Buchweizen / Mais), nicht saure Gemüse getrennt und in Salaten (ausgenommen Pfeffer).

Die Ernährung von Personen mit einer positiven / negativen Blutgruppe 4 erfordert die Verwendung einer breiten Palette von Getreide (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buchweizen). Weizen in der Diät zur Gewichtsabnahme kann in einer begrenzten Menge vorhanden sein oder vollständig ausgeschlossen werden. Unter Gemüse sind Tomaten und Kartoffeln, die in der Ernährung anderer Gruppen unerwünscht sind, optimal, und Radieschen, Artischocken und Paprika sollten ausgeschlossen werden. Unter den Früchten befinden sich geeignete Pflaumen-Trauben und die meisten Beeren.

Eine der wichtigsten Eigenschaften dieser Diät für Blutuntersuchungen ist der Zusatz von Meersalz anstelle von Speisesalz in der Diät. Alle Pfeffersorten sind ausgeschlossen, die anderen Gewürze sind neutral. Saft nur mit alkalischer Reaktion - Traube, Cranberry. Laut Bewertungen wird eine Diät für Menschen mit der 4. Blutgruppe leicht vertragen.

Produkte für die 4. Blutgruppe

• Kaninchenfleisch, Lamm, Truthahn, Rogen, Störe, Lachs, Dorschbarsch, Meerestiere, Hecht, Zander, Thunfisch, Forelle, Makrele;
• Sauerrahm, Käse, Reis, Hüttenkäse, Walnüsse, Joghurt, Haferflocken;
• Kefir, Olivenöl, Linsen, Roggenbrot / Brot, Petersilie, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Blattkräuter, Brunnenkresse, Pastinaken, Buchweizen, scharfe / süße Paprika;
• Sellerie, Trauben, Grapefruit, Kirschpflaume, Ananas, Stachelbeere, Cranberries, Kirschen, Feigen, Kiwi, Äpfel, Cranberries, Zitrone, Pflaumennüsse, Kirschen, Kohl, Trauben, Cranberry-, Selleriesäfte;
• Hagebuttenbeeren, Weißdorntee, Kamille.

• Huhn, Gans, Ente, Hühnerfleisch, Schinken, Rindfleisch, Kalbfleisch, Rinderhackfleisch, Speck, Herz, Schweinefleisch, Tintenfisch, Flunder, Seehecht, Krebstiere, Lachs (geräuchert), Heilbutt, eingelegte / gesalzene Heringe;
• Sahne, Vollmilch, Eiscreme, Kürbiskerne, Schmelzkäse, Margarine, Maisöl, Sonnenblumenöl;
• Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Cornflakes, Essig, Mais, Maisgrieß;
• Gurken und Marinaden, Ketchup, Rettich, Blattsalat, schwarzer Pfeffer, Orangen, Bananen, schwarzer Tee.

• Leber, Eier, Magermilch, Algen;
• Karpfen, Wels, Barsch, Hering Fresh, Kuhkäse, Sojabohnenöl, Erdnuss- und Leinöl, Pistazien, grüne Erbsen, Sojakäse, Nudeln, Mayonnaise;
• Mandelnüsse, Bohnen, Weizenflocken, Weizenbrot, Paprika, Weißkohl, Rosenkohl, Senf, Petersilie, Dill, Zucchini, Muskatnuss, Lorbeerblatt, Schokolade, Kartoffeln;
• Zwiebeln, Rosinen, Tomaten, Karotten, Spinat, Rüben, Kürbisse, Koriander, Zimt, Bier.

Zulässige Produkte

Die diätetische Aufnahme von Blutgruppen umfasst:

• Für Personen mit Blutgruppe 1 - Fleisch in Form von Rindfleisch / Lammfleisch, verschiedene Nebenprodukte (Lunge, Gehirn, Leber, Herz). Das Vorhandensein von See- / Flussfisch (Seezunge, Heilbutt, Barsch, Stör, Makrele, Forelle, Hering, Kabeljau, Sardine, Hecht) ist in der Ernährung zwingend. Jedes Brot, das kein Gluten enthält, wird gut verdaut - Reis-, Soja- und Roggenbrot. Von Getreide - Buchweizen, Reis, Gerste. Aus der Gemüsegruppe sollte der Speiseplan anwesend sein: Peking-Kohl, Artischocken, Rübenblätter, Petersilie, Broccoli, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch, Kürbis, Rettich, Meerrettich; von Obst - Pflaumen, Feigen, Ananassaft, Pflaumen, die zu einem erhöhten Stoffwechsel beitragen. In kleineren Mengen erlaubt: Trauben- und Aprikosensaft, Preiselbeersaft, Grapefruitsaft. Als pflanzliches Fett wird Olivenöl / Leinöl empfohlen. Es wird empfohlen, grünen Tee, Seetang, Bier, Weißdorn- / Kamilleninfusion und Rot- / Weißwein zu verwenden.
• Für Personen mit 2 Blutgruppen - See- / Flussfisch (Makrelen, Forellen, Dorsch, Barsch, Karpfen, Felchen, Sardinen). Besonders nützlich sind alle Sojaprodukte - Tofu-Käse, Milch. Die meisten Milchprodukte (Ziegenmilch, Kefir, Käse, Joghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta-Käse). Das Vorhandensein von Leinsamen / Olivenöl, Spargelbohnen, gekeimtem Getreide, Hülsenfrüchten und Buchweizen ist wichtig. Von Gemüse ist es wichtig, Rübenblätter, Topinambur, Kohlrabi, Broccoli, Artischocke, rote Zwiebel, Romainsalat, Spinat, Knoblauch, Lauch, Chicorée, Meerrettich mit einzubeziehen; von Früchten - Aprikosen, Preiselbeeren, Ananas, Kirschen, Grapefruit, Cranberry, Feigen, Blaubeeren, Zitronen, Pflaumen. Als Getränk wird Wasser empfohlen, das mit Zitronensaft, Grapefruitsaft, grünem Tee, Weißdorn- / Hagebutten-Tee, Rotwein angesäuert ist.
• Für Personen mit 3 Blutgruppen - Fleisch (Kalb, Huhn, Kaninchen, Lamm, Lamm, Wild), Leber, Milch, Milchprodukte / Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. Die Anwesenheit von Fisch (Barsch, Heilbutt, Lachs, Hecht, Kabeljau, Makrele, Seehecht, Sardine), Gemüse (Paprika, Karotten, Kohl, Auberginen, Petersilie) und Pilze in der Ernährung ist obligatorisch. Nützlich sind Kräutertees, Traubensaft, Ananas, Cranberrysaft, Kohl und trockene Rot- / Weißweine, die nach dem Essen in kleinen Mengen empfohlen werden.
• Für Personen mit 4 Blutgruppen - Fleisch (Lamm, Truthahn, Kaninchen), Fisch (Seehecht, Makrele, Hecht, Lachs, Sardine, Dorsch, Barsch), Dorschleber, Milchsäure, Käse, Olivenöl, Bohnenquark, Walnüsse und Erdnüsse, verschiedene Getreidesorten (Reis, Haferflocken), Roggen und Sojabrot. Gemüse in der Ernährung sollte Auberginen, Blumenkohl, Gurken, Petersilie, Broccoli, Meerrettich, Knoblauch, Bohnen, Sellerie enthalten. Nützliche Früchte wie Kirschen, Zitrone, Ananas, Pampelmuse und Traubensaft, Kiwi, Pflaumen. Von den Getränken werden grüner Tee, Tee aus Kamille, Weißdorn, Minze empfohlen.

Vollständig oder teilweise eingeschränkte Produkte

Die Ernährung von Personen in Blutgruppen schließt die folgenden Produkte aus:

• Für Personen mit der ersten Gruppe von Blut - Schweinefleisch und Gänsefleisch. Es wird nicht empfohlen, geräucherten Fisch, Kaviar jeglicher Art, eine große Menge Butter, Hühnereier und Milchprodukte zu verwenden. Es ist verboten, Hüttenkäse, fermentierte Milchprodukte (jede Art von Joghurt, Kefir, Ryazhenka), Schmelzkäse, Molke, ganze / verdünnte Kuhmilch zu konsumieren. Von der Diät ausgenommen sind: Weißbrot, Getreide aus Weizengrütze, Mais und Haferflocken, Baumwolle, Erdnüsse, Mais, Pflanzenöl, Ketchup, Pickles. Gemüse ist unerwünscht: Auberginen, Kohl (Rosenkohl, Blumenkohl, weiß / rot), Pilze, Kartoffeln, schwarze Oliven. Einschränkungen sind Orangen, Erdbeeren, Melonen, Mandarinen, Erdbeeren, Avocados, Brombeeren sowie Apfel, Kohlsaft, Orangen, alle Arten von Getränken mit Zuckerersatz, alkoholische Cocktails mit Wodka, Kaffee, Cola, Schwarztee.
• Für Personen mit 2 Blutgruppen - einige Fischarten (Flunder, Sardellen, Hering, Heilbutt, Beluga), Kaviar, Räucherlachs, Meeresfrüchte (Tintenfisch, Krake, Krabben, Hummer, Garnelen), Krebse, Austern. Es wird nicht empfohlen, Butter, Vollmilch / Magermilch, cremige und harte Käsesorten, Eiscreme, Milchshakes, Weißbrot, Kefir, Joghurt, Schmelzkäse, Ziegenmilch, Süßwaren, Müsli zu verwenden. Von Fetten sollten Baumwolle, Mais, Erdnüsse, Sesamöl, Margarine, Butter, feste tierische Fette von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, einige Gemüsesorten und Obstsorten zu verwenden: Rot- und Weißkohl, Tomaten, Auberginen, rote Paprikaschoten, Kartoffeln, schwarze Oliven, Pilze, Bananen, Orangen, Rhabarber, Mandarinen sowie Tomaten- / Orangensaft, Cocktails mit Wodka, Bier, Coca-Cola, Soda-Getränke, schwarzer Tee.
• Für Personen mit der 3. Blutgruppe - Schweinefleisch, Hähnchen, Gans, Fischkaviar, Hülsenfrüchte, Buchweizen und Weizen, Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen), Krabben, Hartkäse, Kürbiskerne. Von Gemüse sind ausgenommen: Rettich, Tomaten, Radieschen. Sonnenblumenöl, weißer / schwarzer Pfeffer, Eiscreme, Kakis und Granatapfel, Schnaps sind nicht erlaubt.
• Für Personen mit 4 Blutgruppen - Schweinefleisch, Gans, Kalbfleisch, Schinken / Speck, Butter, Meeresfrüchte. Es ist nicht erlaubt, Sonnenblumenöl, Apfelessig, Mais, Buchweizen, Weizen, Sonnenblumenkerne zu konsumieren. Gemüse / Früchte sind verboten: Rettich, Rettich, Pfeffer, Orangen, Mango.

Menü (Power Mode)

Das Menü mit Lebensmitteln ist auf der Liste der Lebensmittel aufgeführt, die für Personen mit verschiedenen Blutgruppen empfohlen werden. Die Diät ist üblich, es gibt keine Einschränkungen bei der Zubereitung von Speisen.

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