Die Entstehung unerwarteter Geschmackspräferenzen ist eine ziemlich häufige Situation, die oft einige Veränderungen in der Aktivität des Organismus signalisiert. Die häufigste Erklärung für dieses Phänomen ist wahrscheinlich die Schwangerschaft. Tatsächlich gibt es jedoch andere Faktoren, die bei bestimmten Lebensmitteln zu unbegreiflichem Verlangen führen können. Zum Beispiel einen Mangel im Körper an bestimmten Nährstoffen - Vitamin oder Mineralien. Und heute versuchen wir herauszufinden, was im Körper fehlt, warum willst du Fleisch?
Fleischgerichte sollten in der täglichen Ernährung eines jeden von uns vorhanden sein. Und in der Tat ist der Wunsch, solche Lebensmittel zu essen, völlig normal, insbesondere für Menschen, die Fleischesser sind. Aber die Besessenheit mit Fleisch sollte die Leser von Popular Health alarmieren. Vielleicht versucht Ihr Körper auf diese Weise ein Signal über den Mangel an Vitalstoffen zu senden.
Daher ist Eisenmangel eine ziemlich häufige Ursache für ungewöhnliches Verlangen nach Fleischgerichten. Dieser Mineralstoff kommt in verschiedenen Fleischsorten in erheblichen Mengen vor und wenn er fehlt, entwickelt sich im Körper Anämie.
Eisen ist für die Blutproduktion und für die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Hämoglobingehalts notwendig. So genanntes spezielles Protein, das in der Zusammensetzung der Blutzellen enthalten ist und für die vollständige Versorgung des gesamten Körpers mit Sauerstoff und für die Entfernung von Kohlendioxid verantwortlich ist. Übrigens kann man die Entwicklung einer Anämie und andere Erkrankungen des Wohlbefindens, insbesondere Schwäche, Blässe, Schläfrigkeit usw., spüren. Und um den Körper mit Eisen zu sättigen, ist es besser, kein Fleisch zu bevorzugen, sondern Rindfleisch und auch Buchweizen, reif und saftige Granatäpfel und sogar getrocknete Aprikosen.
Ein möglicher Grund für die plötzliche Liebe zu Fleischprodukten ist Zinkmangel. Dieses Mineral ist extrem wichtig für die volle Aktivität vieler Organe und Systeme, ohne die unser Körper verschiedenen Krankheiten nicht vollständig widerstehen kann. Darüber hinaus beeinflusst sein Mangel den Zustand der Haut und des Haares.
Zinkmangel kann durch Sprödigkeit und Haarausfall, häufige Erkrankungen, Nagelschichtung und das Auftreten von weißen Flecken auf den Nagelplatten spürbar sein. Eine weitere derartige Verletzung zeigt sich in übermäßiger Ermüdung, Reizbarkeit und einer deutlichen Verschlechterung des Gedächtnisses. Ausgezeichnete Zinkquellen können alle Arten von Meeresfrüchten sein sowie Samen und Nüsse, die keiner Wärmebehandlung unterzogen werden.
Möglicherweise wird der Wunsch, Fleisch zu essen, durch den Energiemangel im Körper bestimmt, der sich besonders bei Kälte bemerkbar macht, wenn der Körper viel Energie aufwenden muss, um das Temperaturgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Daher ist der Winter nicht die beste Zeit für eine strikte Diät. Bei kaltem Wetter ist es besser, Ihre Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen zu gestalten und zusätzlich Multivitaminpräparate einzunehmen.
Wenn Sie nicht nur Fleisch, sondern auch wirklich fetthaltige Speisen wünschen, ist der Mangel an Kalzium vielleicht die Ursache. Wie Sie wissen, ist diese Substanz für die Erhaltung der Gesundheit und Stärke der Knochen mit Zähnen unerlässlich. Calcium ist aber auch wichtig für das reibungslose Funktionieren des Herzens, des Nervensystems und der Stoffwechselprozesse. Und sein Mangel kann sich in eingeschränkter Leistungsfähigkeit, Nervosität und Reizbarkeit, Taubheit der Finger und Krämpfe, übermäßiger Austrocknung der Haut und Zerbrechlichkeit der Nagelplatten äußern. Bemerkenswerte Calciumquellen sind Milchprodukte, Käse, Sardinen in Form von Konserven. Parallel dazu gibt es auch Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind - Eigelb, Fischleber, Pflanzenöle usw.
Wenn Sie nicht ruhig über geräuchertes Fleisch und verschiedene Würste nachdenken können, ist möglicherweise ein Wurstmangel im Körper aufgetreten. Trotz des absoluten Vertrauens in die Schädigung eines solchen Elements ist es äußerst wichtig für die volle Aktivität vieler Organe und Systeme, für den Fluss von Stoffwechselprozessen, für die Produktion von Hormonen und Vitaminen. Bei einem Mangel an Cholesterin entwickeln sich häufig Depressionen und verstärkte Angstzustände. Es kann zu Fettleibigkeit, einer Abnahme der Libido und anderen gesundheitlichen Problemen kommen. Es kann dem Körper durch den Verzehr von Eigelb, rotem Fisch, Hartkäse, Nieren und Leber, Kaviar und Leber von Fischen usw. zugeführt werden.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlZugkraft auf Schokolade oder Fleisch: Was unser Körper signalisiert
Wollen Sie wirklich einen Schokoriegel oder träumen Sie von Bratkartoffeln? Vielleicht versucht Ihr Körper etwas vorzuschlagen.
Obwohl es uns allen nichts ausmacht, etwas zu essen, besteht ein Unterschied zwischen dem Hungergefühl und der plötzlichen Belastung eines bestimmten Produkts.
Sehr oft kann ein starker Wunsch, etwas zu essen, darauf hinweisen, dass Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen.
Wenn Sie das nächste Mal die Besessenheit haben, ein saftiges Steak, Schokolade oder sogar Eis zu essen, achten Sie darauf, was Ihr Körper Ihnen sagen möchte, und finden Sie eine geeignete Alternative.
Warum willst du Schokolade?
Du willst: Schokolade
Was dies bedeutet: Schokolade ist reich an Magnesium, und starkes Verlangen kann einen Mangel an diesem Mineral bedeuten, das eine wichtige Rolle für Haare und Haut spielt. Der Gehalt dieses Minerals fällt in die zweite Hälfte des Menstruationszyklus, was zum Auftreten von PMS-Symptomen beitragen kann.
Der Konsum von großen Mengen Alkohol, Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken kann ebenfalls den Magnesiumgehalt herabsetzen.
Probieren Sie es aus: Wenn Sie wirklich Schokolade wollen, wählen Sie eine, die 75 Prozent Kakao enthält, da sie mehr Magnesium und weniger Zucker enthält.
Außerdem können Nüsse, Blattgemüse, brauner Reis, Vollkornbrot und Kürbiskerne eine gute Quelle für dieses Mineral sein.
Wenn Sie an PMS-Symptomen wie Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Völlegefühl und Krämpfen leiden, müssen Sie möglicherweise Magnesiumpräparate einnehmen.
Warum willst du das Eis nagen?
Du willst: Eis
Was das bedeutet: Seltsamerweise, aber es gibt Eis, es kann Anzeichen von Anämie geben und Eisenmangel signalisieren.
Ärzte können nicht genau erklären warum, aber vielleicht hilft Eis, die Entzündung im Mund zu reduzieren, was ein Symptom sein kann.
Wenn Sie auf Eis kauen möchten und einen Zusammenbruch feststellen, wenden Sie sich an einen Arzt. Darüber hinaus haben Frauen, die an einer schweren Menstruation leiden, ein höheres Risiko für Anämie.
Versuchen Sie: Die beste Eisenquelle ist rotes Fleisch und es wird besser aufgenommen als aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Feigen, Aprikosen, Spinat, Broccoli und Linsen. Sie können auch Sardinen als Eisenquelle probieren.
Zieht das Süße an
Du willst: Süßigkeiten
Was das bedeutet: Vielleicht haben Sie einen Chrommangel
Dieses Mineral erleichtert zusammen mit Insulin die Aufnahme von Glukose aus dem Blut in die Körperzellen.
Studien mit Patienten mit Diabetes haben gezeigt, dass Chrom Schwankungen des Blutzuckerspiegels ausgleichen kann.
Probieren Sie es aus: Der Verzehr von Süßigkeiten mit niedrigem Zuckergehalt kann das Problem verschlimmern und zur Insulinproduktion führen.
Stattdessen ist es besser, verchromte Leber, Rindfleisch, Hühnerfleisch, Karotten, Kartoffeln, Vollkornprodukte und Eier zu sich zu nehmen.
Warum willst du Fleisch?
Du willst: Fleisch
Was dies bedeutet: Verlangen nach Fleisch kann ein Mangel an Eisen oder Zink sein.
Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunfunktion, und wenn Sie einen niedrigen Zinkgehalt haben, sind Sie anfälliger für Erkältungen.
Zink ist auch an der Zellteilung beteiligt und für gesunde Haut, Haare und Nägel wichtig.
Versuchen Sie: Die beste Zinkquelle ist rotes Fleisch, aber auch Garnelen, Linsen, Spinat, Kürbiskerne, Käse und Vollkornbrot sind reichhaltig.
Ich will Käse
Du willst: Käse
Was das bedeutet: Wenn Sie Käse wollen, dann haben Sie wahrscheinlich nicht genügend Kalzium.
Calcium ist eines der wichtigsten Mineralien für den Körper. Es hilft nicht nur, gesunde Zähne und Knochen zu formen und zu erhalten, sondern trägt auch zur Aufrechterhaltung der Nerven- und Muskelfunktion bei.
Und da viele Frauen zunehmend gesättigtes Fett meiden, ist dieser Mineralstoffgehalt bei vielen Frauen gering, was das Osteoporoserisiko erhöht.
Versuchen Sie: Milch, Käse, Joghurt, Dosensardinen, Mandeln und Broccoli sind reich an Kalzium. Um Kalzium aufzunehmen, benötigt Ihr Körper Vitamin D, das als Reaktion auf Sonnenlicht produziert wird. Dafür ist eine tägliche Sonneneinstrahlung von 10-15 Minuten ausreichend.
Zugkraft zum Mehl
Sie wollen: Kohlenhydrate
Was dies bedeutet: Ständiges Verlangen nach kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln kann ein Signal für das Fehlen der Aminosäure Tryptophan sein.
Unser Körper braucht es, um Serotonin zu synthetisieren, das die Stimmung reguliert. Sein Mangel kann zu schlechter Stimmung, Angstzuständen und Schlafstörungen führen. Obwohl kohlenhydratreiche Lebensmittel kein Tryptophan enthalten, bedeutet ein Anstieg des Blutzuckerspiegels, dass mehr Tryptophan ins Gehirn gelangt.
Probieren Sie es aus: Die Steigerung der Aufnahme von Proteinen, die Proteine enthalten, kann helfen, mit Kohlenhydraten zurechtzukommen und Ihre Stimmung zu verbessern.
Gute Tryptophanquellen sind Truthahn, Milch, Eier, Cashewnüsse, Walnüsse, Hüttenkäse und Bananen.
http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.htmlWas fehlt im Körper, wenn Sie etwas Ungesundes wollen
Gesundheitsökologie: Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Achte genau auf sein Zeugnis. Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach dem einen oder anderen Gericht, und plötzlich wollte ich unmöglich sein. Nicht zufällig. Dies ist ein interner Computer, der Ihnen eine "ICQ" -Meldung sendet: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.
Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Achte genau auf sein Zeugnis.
Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach dem einen oder anderen Gericht, und plötzlich wollte ich unmöglich sein. Nicht zufällig. Dies ist ein interner Computer, der Ihnen eine "ICQ" -Meldung sendet: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.
Wenn Sie Süßigkeiten noch nie geliebt haben, aber plötzlich Schokolade anziehen, stellen Sie sich die Diagnose: Magnesiummangel. Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fettem, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Erreichen Sie ein Gleichgewicht - es lockert sich sofort. Sie aßen ungebremst Brot, und dann wurden sie „gefesselt“ - sie hatten vorher nicht genug Stickstoff und jetzt waren sie alle oben.
Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten sich völlig gleichgültig (Manganmangel und Vitamine B1, B3), und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken (schlecht mit Silikon und Tyrosin) - alles hat eine Erklärung.
Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Nahrung selbst auszugleichen, wobei zu berücksichtigen ist, welches Produkt darin enthalten ist. Und daran sollte man sich erinnern.
Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.
Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.
Calcium ist Käse, Kohl und Senf.
Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.
Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.
Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.
Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.
Ein anderer Weg, um zu erkennen, was im Körper fehlt, ist durch Symptome.
Trödelherz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.
Flocken von der Haut ab - Probleme mit Jod - essen Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.
Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.
Was fehlt im Körper, wenn du willst.
Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (Nüsse, Bohnen, Fleisch und Fisch).
Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher Kaliummangel (bei Tomaten, weißen Bohnen und Feigen).
Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.
getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.
Oliven und Oliven - Mangel an Natriumsalzen.
Milch und Milchprodukte - Mangel an Kalzium oder essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.
Eiscreme - Mangel an Kalzium (eine besondere Liebe zu ihm, die Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel erlebt).
Meeresfrüchte - Jodmangel (Jodsalz verwenden).
Hering - Mangel an richtigem Fett.
Sonnenblumenkerne - Mangel an antioxidativen Vitaminen (besonders häufig bei Rauchern).
Butter - Mangel an Vitamin D.
Käse - Mangel an Kalzium und Phosphor (in Hüttenkäse, Milch und Broccoli).
Brot - nicht genügend Stickstoff (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten).
Schokolade - Mangel an Magnesium (in gerösteten Nüssen und Samen, Obst, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten).
Ich will nur etwas.
süß - Mangel an Glukose (gefunden in Obst, Beeren, Honig und süßem Gemüse).
salzig - Mangel an Chloriden (enthalten in gekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz).
Kislenko - Mangel an Vitamin C (enthalten in Wildrose, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).
Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).
Fetthaltige Nahrungsmittel - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
Verbrannte Lebensmittel - Kohlenstoffmangel (in frischem Obst gefunden).
kalte Getränke - der Mangel an Mangan (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren).
Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (gefunden in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
abends Tee mit Trocknern trinken, Kekse - am Nachmittag bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen).
Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag mit Zitronensaft oder Limetten).
feste Nahrung - Mangel an Wasser (der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag).
Aber wenn.
Zhor am Vorabend kritischer Tage - Zinkmangel (enthalten in rotem Fleisch (vor allem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse).
Das häufigste unbesiegbare Zhor ist das Fehlen von Silizium, die Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Früchten).
der Appetit war völlig verschwunden - der Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).
Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und die Aminosäure Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, orange, grünem und rotem Obst und Gemüse).
Ich möchte auf dem Eis nagen - Eisenmangel (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Grünzeug, Kirschen).
Ich möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Mangel an Kalzium und Vitamin D (enthalten in Eiern, Butter und Fisch),
Leidenschaft fürs Essen.
Passionsschokolade-süß.
Häufiger als andere leiden Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, an „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgeglichen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.
Käse-Passion.
Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne es leben, der Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und mit rohem Gemüse.
Leidenschaftsaurer Zitrone.
Vielleicht dominieren schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren anziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Nahrungsmittel mit einem moderaten Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und übermäßig scharfe Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung (insbesondere auf der Seite der Leber und der Gallenblase) festgestellt haben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.
Geräucherte Passion
Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterins im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge gesättigten Fetts. Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.
Lebensmittel Leidenschaften und Krankheiten
Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.
Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.
Eiscreme Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, hypoglykämische Patienten oder Diabetiker haben eine besondere Vorliebe dafür.
Bananen Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoWenn Sie Fleisch wollen, reichen Vitamine nicht aus
Vitamine C und K. Ihr Mangel kann sich zeigen, wenn das Zahnfleisch häufig blutet, die Haut weniger elastisch und juckt, die Augenlider und die Hornhaut der Augen rot werden, die Beine taub werden und abends eine unglaubliche Müdigkeit auftritt, dh das System leidet an den Vitaminen K und C Durchblutung.
Ein Mangel an Vitamin C, A, E wirkt sich auf die Atmungsorgane aus: Allergien, Asthma kann auftreten, Entzündung der oberen Atemwege, Rötung im Gesicht.
Wenn Sie morgens nicht frühstücken möchten, hören Sie auf, dass Ihr Darm stabil arbeitet (Verstopfung, Durchfall, Koliken). Ärzte diagnostizieren Gastritis, was bedeutet, dass der Körper an B-Vitaminen und Vitamin A leidet und die Verdauungsorgane gestört sind.
Bei einem Mangel an Vitaminen C, E, A leidet die Haut: schlaff, normal oder fettig oder trocken, und sobald sie trocken ist, tritt Juckreiz auf. Akne, Prellungen, Haarausfall, zusammen mit der Struktur können sich verändern und die Form der Nägel - all das deutet auf einen Mangel an diesen Vitaminen hin.
Vitamine C, D, E, B6, B5, B2. Ihr Nachteil zeigt sich in der Tatsache, dass eine Person abends eine starke körperliche Erschöpfung hat und ihre Haltung gestört ist. Muskeln flabbeln, das Gewicht nimmt zu, Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken treten auf, die Elastizität der Bänder ist gestört.
Ein einfacher Test, mit dem Sie leicht herausfinden können, welche Vitamine Ihnen fehlen.
Strecken Sie die Hände mit den Handflächen nach oben und beugen Sie die letzten beiden Gelenke der vier Finger gleichzeitig mit beiden Händen, bis Ihre Fingerspitzen die Handfläche berühren (biegen Sie das Gelenk nicht zwischen Ihren Fingern und der Handfläche). Kann diese Übung nicht machen? Vitamin B6-Mangel ist wahrscheinlich.
Wenn Sie oft Angst vor Mundgeruch haben, kann dies auf einen Mangel an Vitamin B3 hindeuten.
Sogar bei kleineren Verletzungen bekommen Sie lange Zeit blaue Flecken? Höchstwahrscheinlich bekommst du ein wenig Vitamin C.
Eine der möglichen Ursachen für chronische Obstipation ist Vitamin-B-Mangel.
Die Tatsache, dass Sie unter Schwindel und Tinnitus leiden, kann auf einen Mangel an Vitamin B3 und E sowie auf Mangan und Kalium zurückzuführen sein.
Rötung der Augen, Unfähigkeit, sich im Dunkeln schnell anzupassen, Gerste ist manchmal mit einem Mangel an Vitamin A und B2 verbunden.
Schuppen treten auf, wenn den Vitaminen B12, B6, F und Selen ein Mangel vorliegt.
Mattes und sprödes Haar - ein Zeichen für Mangel an Vitaminen B, F und Jod.
Haarausfall ist manchmal mit einem Mangel an Vitaminen B9, C, H und Inosit verbunden.
Die Ursache für Schlafstörungen kann ein Mangel an Vitaminen der Gruppe B, Kalium und Kalzium sein.
Häufiges Nasenbluten wird durch einen Mangel an Vitamin C, K und B3 verursacht.
Was möchtest du wirklich essen, wenn du etwas Besonderes willst:
Ich will schokolade
- Mangel an Magnesium.
- Erhältlich in: gerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Schoten und Hülsenfrüchten.
Ich will einen süßen
- Mangel an Chrom.
- Erhältlich in: Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kalbsleber.
- Mangel an Schwefel
- Erhältlich in: Preiselbeeren, Kohl, Meerrettich.
Ich will sauer
- Mangel an Magnesium.
- Erhältlich in: gerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Schoten und Hülsenfrüchten
Ich will Brot
Ich möchte Kaffee oder Tee
- Mangel an Phosphor
- Erhältlich in: Huhn, Rind, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chili und Hülsenfrüchten.
- Mangel an Schwefel
- Erhältlich in: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler (Kohl, Broccoli, Blumenkohl), Grünkohl.
- Mangel an Eisen
- Erhältlich in: rotem Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, grünem Gemüse, Süßkirschen.
Ich möchte fetthaltige Nahrungsmittel
- Kalziummangel.
- Erhältlich in: Brokkoli, Schoten und Bohnen, Käse, Sesam.
Ich will salzig
- Der Mangel an Chloriden.
- Erhältlich in ungekochter Ziegenmilch, Fisch und unraffiniertem Meersalz.
Ich hätte gerne kohlensäurehaltige Getränke
- Kalziummangel.
- Erhältlich in: Brokkoli, Schoten und Bohnen, Käse, Sesam.
Ich möchte kalte Getränke
- Mangel an Mangan.
- Erhältlich in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.
Ich möchte am Vorabend kritischer Tage essen
- Mangel an Zink
- Erhältlich in: rotem Fleisch (insbesondere Fleisch von inneren Organen), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse.
Ich möchte die ganze Zeit essen
- Mangel an Silizium.
- Erhältlich in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
- Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren).
- Erhältlich in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
- Mangel an Tyrosin.
- Erhältlich in: Vitaminpräparaten mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse.
Appetit verloren
- Mangel an Vitamin b1.
- Erhältlich in: Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Leber und anderen inneren Organen von Tieren.
- Mangel an Vitamin b2.
- Erhältlich in: Thunfisch, Heilbutt, Rind, Huhn, Truthahn, Schweinefleisch, Sonnenblumenkernen, Hülsenfrüchten und Chili.
- Mangel an Mangan.
- Erhältlich in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.
Ich möchte das Eis nagen
- Mangel an Eisen
- Erhältlich in: Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Gemüse, Süßkirschen.
Ich möchte eine verbrannte Mahlzeit
Sie möchten rauchen, auch wenn Sie vor langer Zeit nie geraucht oder aufgehört haben
- Mangel an Silizium.
- Erhältlich in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
- Tyrosinmangel (Aminosäure).
- Erhältlich in: Vitaminpräparaten mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse
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Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.
Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.
Calcium ist Käse, Kohl und Senf.
Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.
Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.
Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.
Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.
Trödelherz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.
Peeling off the skin - Probleme mit Jod - essen Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.
Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.
Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (Nüsse, Bohnen, Fleisch und Fisch).
Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher Kaliummangel (bei Tomaten, weißen Bohnen und Feigen).
Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.
http://bbel2004.livejournal.com/132286.htmlWas dem Körper fehlt, wenn Sie ein bestimmtes Produkt wünschen
Sie sollten auf Ihren Körper hören: Unser Körper sendet oft Signale, wenn er uns etwas mitteilen möchte. Zum Beispiel kann ein Hautausschlag eine Allergie gegen ein Produkt bedeuten, Völlegefühl nach Milch ist oft ein Zeichen für Laktoseintoleranz, und eine laufende Nase, die uns während der Ernte plötzlich einfängt, bedeutet, dass wir zu staubempfindlich sind.
Ein Signal, das nicht ignoriert werden sollte, verlangt auch nach bestimmten Produkten. Willst du immer Schokolade? Oder im Gegenteil, der Körper braucht Salzig? Ihr Körper sendet Signale, die Sie für den Mangel bestimmter Stoffe aufholen müssen. Finden Sie heraus, welchen Mineralien und anderen Verbindungen es fehlt.
Schokolade
Wenn Sie innerhalb weniger Tage nur von Schokolade träumen und dieser Wunsch nicht verschwindet, benötigt Ihr Körper Magnesium. Es ist ein sehr wichtiges Element, das insbesondere das Nerven- und Muskelsystem beeinflusst. Magnesium ist zweifellos der „König“ aller Mineralien, da es mit etwa 320 verschiedenen Enzymen „zusammenarbeitet“.
Ein Magnesiummangel äußert sich in Krämpfen und Zittern der Augenlider sowie Müdigkeit, Schläfrigkeit und Konzentrationsstörungen. Magnesium wird oft aus dem Körper ausgewaschen, wenn wir regelmäßig Kaffee, Tee und Alkohol trinken. Verhütungspillen wirken sich negativ auf sie aus. Die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr für Frauen beträgt etwa 320 mg (während der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf) und für Männer - 420 mg.
Wenn Sie den Magnesiumgehalt wieder auffüllen möchten, essen Sie Lebensmittel, die reich an diesem Element sind. Beispielsweise enthält dunkle Schokolade 160 mg Magnesium (in 100 Gramm), Weizenkleie - etwa 550 mg, Kürbiskerne - 540 mg, bitterer Kakao - 420 mg, trockener Buchweizen - dies sind 218 mg Magnesium, Mandeln - 270 mg, Pistazien - 160 mg, Haselnüsse - 140 mg, Haferflocken - 137 mg, trockener brauner Reis - 310 mg, trockene Hirse - 100 mg.
Durst nach Süßigkeiten
Die tägliche Chromdosis ist nicht genau bestimmt. Die meisten Wissenschaftler glauben jedoch, dass es im Bereich von 50 bis 200 mg liegen sollte. Chrom in großen Mengen kann in Austern (128 µg pro 100 g des Produkts), Paranüssen - 100 µg, getrockneten Datteln - 29 µg, Birnen - 27 µg, Tomaten - 20 µg, Brokkoli - 16 µg, Haselnüssen - 12 µg gefunden werden. Bei zu großem Mangel ist es sinnvoll, Chrom in Form von Lebensmittelzusätzen zu verwenden: Auf diese Weise können Sie den Elementmangel schnell auffüllen. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wird für Menschen empfohlen, die mit dem Abnehmen beginnen und Schwierigkeiten haben, sich von Süßigkeiten fernzuhalten. Chrome hält diesen Wunsch zurück und führt dazu, dass eine Person nicht so sehr auf einfache Kohlenhydrate angewiesen ist.
Im Fall von Süßigkeiten ist auch Phosphor wichtig, ein Element, das am Energiestoffwechsel beteiligt ist. Der größte Teil dieser Substanz ist in Milchprodukten, insbesondere in Milch und Käse, sowie in Eiern (Eigelb) enthalten.
Ein weiteres wichtiges Element im Kampf gegen Süßigkeiten ist Schwefel. Es ist für die Insulinproduktion notwendig, und dies wiederum reguliert den Blutzuckerspiegel. Dies ist wichtig, da der Körper gleichermaßen auf ein zu niedriges und ein zu hohes Niveau reagiert.
Es ist kein Zufall, dass Schokolade mit Genuss und Glück verbunden ist: Sie enthält Tryptophan - eine Aminosäure, die aufgrund weiterer Veränderungen im Körper zu einer Quelle wichtiger Verbindungen wird, darunter auch Serotonin, das „Glückshormon“. Die gleiche Wirkung kann durch den Verzehr von Tryptophan-reichen Nahrungsmitteln erzielt werden: Spirulina, Parmesan, Grieß, Kürbiskerne, Sesam, Wildlachsfleisch, Eier, Sonnenblumenkerne, Cheddar-Käse.
Leidenschaft für salzige Snacks
Haben Sie plötzlich Lust, etwas Salziges zu essen: Cracker, Chips, Breadsticks und so weiter? Es besteht die Möglichkeit, dass Sie an einem Mangel an Kalzium leiden, und Ihr Körper versucht, das Niveau durch die Aufnahme von Natrium zu erhöhen (dies ist eines der Elemente, die in Salz und somit in salzigen Lebensmitteln zu finden sind). Natrium wirkt sich zwar auf die Erhöhung des Kalziumspiegels aus, dies ist jedoch ein rasch vorbeiziehender Effekt. Das Kalzium nimmt wieder schnell ab und man spürt das Verlangen immer wieder und es gibt etwas Salziges. Lehnen Sie solche Taktiken ab, weil ein Überschuss an Salz dem Körper schadet.
Calcium kann durch die Verwendung von Milchprodukten (z. B. Naturjoghurt) gefüllt werden, aber nicht nur. Grünes Blattgemüse (z. B. Grünkohl, Spinat, Rucola, Brunnenkresse, Rübenspitzen) sowie Mandeln, Walnüsse, Fischkonserven, Sesam, Chia, Quinoa sind für diesen Zweck nützlich.
Liebe zu fetthaltigen Lebensmitteln
Wenn Sie oft den überwältigenden Wunsch haben, etwas Fetteres zu essen, kann es sich auch um einen Kalziummangel handeln. Aber es gibt eine zweite Möglichkeit: Vielleicht essen Sie zu wenig Fett, weshalb der Körper keine in Fett löslichen Vitamine aufnehmen kann (A, D, E, K).
Essen Sie nicht alles Fett, das zur Hand kommt. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit wertvollen Fetten: fettiger Fisch (Wildlachs, Makrelen), Avocado, Nüsse, Oliven, Kokosnuss, Flachs, Hanföl, Ghee. Kontrollieren Sie Ihre Wünsche und Ihr Wohlbefinden und stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Konsumieren mehrerer solcher Produkte den Unterschied bemerken. Achten Sie gleichzeitig darauf, den Calciummangel wieder aufzufüllen.
Jagd auf Fleisch
Möchten Sie wirklich Fleisch (vorzugsweise rot) und für Sandwiches Schinken wählen? Prüfen Sie, ob Ihr Körper genug Eisen hat. Dies ist ein sehr wichtiges Element, da es für den Transport von Sauerstoff in das Blut verantwortlich ist. Eisenmangel ist mit Anämie verbunden, und dies ist ständige Müdigkeit, Lethargie, Schläfrigkeit, blasse Haut und Haarausfall. Eisen kann durch den Verzehr von Innereien, rotem Fleisch, Geflügel und Fisch aufgefüllt werden. Vegetarier sollten Nüsse, Eier, Bohnen und Broccoli besonders beachten.
http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/Lebensmittelhobbys: Was dem Körper fehlt, wenn Sie möchten.
Unser Körper ist wie ein kleiner Computer. Wenn alle Systeme in Ordnung sind, ist die Arbeit vollständig. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Folgen Sie seiner Arbeit muss sehr sorgfältig sein. Wenn Sie plötzlich etwas wollten, das Sie gar nicht gegessen hatten oder einfach nicht wollten, ist das kein Zufall. Ihr kleiner Computer signalisiert eine Programmstörung. Es ist Zeit zu handeln. Zum Beispiel essen Sie keine Süßigkeiten, aber plötzlich wollte ich einen Kuchen - Sie können mit Sicherheit sagen, dass Ihr Körper nicht genug Magnesium hat. Das gleiche, wenn du sauer wolltest.
Hören Sie sich Ihren Körper und seine SMS genauer an. Zieht an fettigem oder getrunkenem Soda an, haben Sie Probleme mit Kalzium. Fangen Sie an, kalziumreiche Lebensmittel zu essen, und in wenigen Tagen wird alles normal sein. Sie sollten jedoch nicht auf Signale über den Ausfall des Computers warten. Es ist besser, zu versuchen, die eigene Nahrung ins Gleichgewicht zu bringen, um sie zu vermeiden. Um dies zu erreichen, müssen Sie wissen, welches Produkt reich an Mineralien und Vitaminen ist, und wie Sie es richtig einsetzen können, um eine vollständige Palette nützlicher Substanzen zu erhalten. Sie müssen nur entscheiden, was Sie wollen. Bestimmen Sie dann gemäß der Tabelle, was dem Körper fehlt und wo er ist. Damit Ihr Körper die Substanzen, die er benötigt, richtig aufnehmen kann, halten Sie sich an kleinen Tricks fest. Nämlich:
- Nüsse und Samen werden vorzugsweise roh gegessen (ungeröstet), sodass Ihr Körper mehr Magnesium erhält. Die tägliche Portion besteht aus 3 Walnüssen. Sie kann durch 5 andere ersetzt werden. Wenn keine Nüsse vorhanden sind, können Sie mehrere Trockenfrüchte auf leeren Magen essen.
- Es ist besser, gekochten oder gebackenen Fisch zu essen. So kann Ihr Körper die Verarbeitung aller Substanzen einfacher handhaben. Fische sollten mindestens zweimal pro Woche in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
- Meerkohl wird vom Magen in Form von Salaten mit Zusatz von Karotten oder Sellerie, geölt, gut wahrgenommen. Wenn Sie Meerkohl überhaupt nicht vertragen, können Sie anstelle des Salzes einen Teelöffel zum ersten Gericht im Garprozess hinzufügen. Es gibt keinen Kohlgeschmack, sondern nur Vorteile.
- Nicht jeder weiß, dass Brokkoli nicht nur von Vorteil ist, sondern auch unserem Körper schaden kann, wenn er nicht richtig gekocht wird. Brokkoli wird am besten gedünstet. Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, es zu kochen, verwenden Sie auf keinen Fall ein Dekokt. Die Brühe enthält genau die Substanzen, die unseren Körper beeinträchtigen.
- Kohl kann roh verzehrt werden - in Salaten, aber nur in Kombination mit Fetten. In diesen Salaten können Sie Nüsse hinzufügen, da die Sauce besser Sauerrahm oder Sonnenblumenöl enthält.
- An dem Tag müssen Sie drei verschiedene Milchprodukte essen. Milch ist besser warm zu trinken. Aber ein Erwachsener ist nicht mehr als ein Glas pro Tag und ist von den Hauptmahlzeiten getrennt. Milch verlangsamt den Verdauungsprozess.
- Ziegenmilch ist viel nährstoffreicher als Kuhmilch, sollte aber nur in ungekochter Form getrunken werden. Nach dem Kochen verliert es alle Substanzen.
- Am Tag müssen Sie bis zu 10 Gläser sauberes Wasser singen.
Wenn Sie diese Wassermenge nicht trinken können, ist Ihr Körper sehr dehydriert und Sie müssen Wasser mit Zitronensaft oder Limettenzusatz trinken.
- Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee oder grünem Tee auf ein Minimum. Grüner Tee wäscht wie Kaffee stark Kalium und Kalzium aus dem Körper.
- Salaten können Tomaten hinzugefügt werden, aber der Körper nimmt sie besser und schneller in Form von frischen Säften wahr.
- Setzen Sie Jodsalz in Ihre Küche neben das Speisesalz und wechseln Sie zwischen ihnen ab. So normalisieren Sie das Jod-Gleichgewicht im Körper.
- Versuchen Sie, ein einfaches Gericht zuzubereiten, das vom Körper leichter verdaut werden kann.
Alle Früchte müssen separat gegessen werden. Vorzugsweise mehrere Stunden vor oder nach der Hauptmahlzeit. - Meeresfrüchte müssen nur frisch gekauft und gekocht werden. Versuchen Sie, gefrorene oder verschiedene Konserven zu vermeiden. Mit solchen Meeresfrüchten können Sie im Krankenhaus ein sehr unangenehmes Geschenk und Donner bekommen. Essen Sie nicht mehr als 400 g pro Woche.
- Ernährungswissenschaftler raten davon ab, Bohnen zu essen, kombinieren Sie sie mit Fleisch, Kartoffeln und Nüssen. Bohnen passen gut zu Gemüse und Kräutern. Ihre Anzahl sollte 90 g pro Tag nicht überschreiten.
Wenn Sie lernen, Nahrung richtig zu kombinieren und zu essen, machen Sie sich nur gesünder. Sie werden gut gelaunt sein und Ihr Körper wird voll arbeiten.
http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsyaWas hat der Organismus nicht genug, wenn er etwas nicht hilfreiches will?
Unser Körper ist wie ein Computer, der die Tätigkeit jedes Organs eindeutig überwacht und die Arbeit aller Systeme steuert. Und wenn es an einem Element im Körper ankommt, gibt es dem Gehirn sofort ein Signal über den Mangel und mögliche Gesundheitsprobleme. Jeder von uns hört diese Signale in Form von wechselnden Geschmackspräferenzen und dem spontanen Wunsch, etwas Leckeres zu essen, wenn auch völlig ungesund.
Dieser Artikel soll jedem von uns beibringen, auf seine eigenen Gefühle zu hören und die Signale zu verstehen, die der Körper gibt. Dies ermöglicht es uns, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen und das Auftreten von Krankheiten zu verhindern.
Was dem Körper fehlt, wenn Sie etwas Ungesundes wollen
Ich will einen süßen
Wenn Sie sich noch nie für einen süßen Zahn gehalten haben und plötzlich unerträglich süß waren, sollten Sie auf der Hut sein. Ihr Körper hat nicht genug Glukose. Um Abhilfe zu schaffen, müssen Sie nicht unbedingt die Süßigkeiten und die süßen Brezeln packen. Viel Glukose wird in süßen Beeren und Früchten (Erdbeeren, Himbeeren, Bananen, Birnen, Trauben) sowie in süßem Gemüse (Karotten, Kürbis und süßen Zwiebeln) gefunden. Wenn Sie möchten, können Sie das Glukose-Defizit mit Honig und einer Handvoll Rosinen, Datteln oder Feigen auffüllen.
Wenn Sie unerträglich Schokolade wollten, etwas, das Sie bisher noch nicht für sich selbst beobachtet haben, hat Ihr Körper höchstwahrscheinlich nicht genügend Magnesium. Um die Reserven dieses Makros aufzufüllen, können Sie ein Viertel einer dunklen Schokoladentafel essen sowie Nüsse (Pistazien, Haselnüsse, Cashews), Meerkohl, Haferflocken, Bohnen und Erbsen essen.
Ich will salzig
Salzig gezeichnet? Lassen Sie gesalzene Nüsse und gesalzene Cracker. Es gibt genug Salz in der Nahrung, und Ihr Körper braucht nichts, da er Flüssigkeit einschließt, was zum Auftreten von Ödemen und einer Erhöhung des Blutdrucks beiträgt. Das Aufkommen von Heißhunger auf salzige Nahrungsmittel macht deutlich, dass Ihrem Körper Chloride fehlen. Sie können sie aus Fisch (Meer und Fluss), Käse, Pilzen, Schwarzbrot und Butter erhalten. Nutzen bringt und gekochte Ziegenmilch.
Bei der Zubereitung von Speisen für Sie und Ihre Familie wird das übliche Speisesalz durch unraffiniertes Meersalz ersetzt. Neben dem Auffüllen von Natrium und Chlor gibt dieses Produkt Ihrem Körper eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralien, die zu einer normalen Körperfunktion beitragen.
Ich möchte sauer
Verlangen nach sauren Lebensmitteln weist darauf hin, dass Ihr Körper Vitamin C benötigt. Um die Situation zu verbessern, müssen Sie nur eine Zitronenscheibe, Kiwi oder Grapefruit essen. Andere Produkte, die den Mangel an Vitamin ausgleichen und das Verlangen nach sauren Lebensmitteln abschwächen, sind Schwarze Johannisbeeren und Rosenkohl, Hagebutten und Erdbeeren, Bohnen, grüne Erbsen und Radieschen.
Ich will fett
Traktion zu fetthaltigen Lebensmitteln deutet auf einen Mangel an Kalzium im Körper hin. Um mit dieser Sucht fertig zu werden, lehnen Sie sich nicht an fetthaltiges Schweinefleisch und Pommes Frites. Füllen Sie einfach den Kalziummangel aus, indem Sie Milch, Butter und Hartkäse, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen), Pistazien und Walnüsse, Gerste und Haferflocken in die Ernährung aufnehmen. Solche Lebensmittel werden Ihrer Gesundheit mehr Nutzen bringen und Sie vor Fettleibigkeit sowie vor Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße schützen.
Ich möchte geräuchertes Fleisch
Ich wollte geräucherte Speisen? Hat der Geruch von geräucherter Wurst Lust auf solches Essen? Höchstwahrscheinlich haben Sie einfach nicht genug "gesundes" Cholesterin. In geräucherter Wurst und anderen Fleischprodukten, wie Würsten und Würstchen, gibt es reichlich Cholesterin, das jedoch "schädlich" ist, da es sich als Fett unter der Haut ablagert und die Blutgefäße mit Cholesterin-Plaques verstopft. Das Cholesterin, das Sie benötigen, ist jedoch in Meeresfischen (Lachs, Thunfisch, Flunder, Sardinen und Hering) sowie in Meeresfrüchten (Austern, Garnelen, Muscheln) enthalten. Ersetzen Sie zusätzlich raffinierte Butter durch Leinsamen oder Olivenöl, essen Sie regelmäßig Nüsse und Avocados.
Ich möchte eine verbrannte Mahlzeit
Ist verbranntes Essen für Sie eine echte Delikatesse? Lieben Sie verkochte Koteletts und Pizza mit verbrannter Kruste? Sie haben einfach nicht genug Kohlenhydrate. Sie müssen nur verstehen, dass es einfache Kohlenhydrate gibt, die wir mit Zucker, süßem Backen, Weißbrot und Süßwaren bekommen. Solche Kohlenhydrate sind gesundheitsschädlich, verderben die Form und rufen viele Krankheiten hervor. Es gibt jedoch andere komplexe Kohlenhydrate, die für jeden von uns notwendig sind, um Energie aufzufüllen und den Körper zu erhalten. Wir finden sie in Getreide und Suppen auf Getreidebasis, in Hülsenfrüchten (außer Sojabohnen) sowie in verschiedenen Gemüsen.
Ich hätte gerne kohlensäurehaltige Getränke
Wenn Sie in den Laden gehen, werden Sie zu kohlensäurehaltigen Getränken hingezogen, sollten Sie über den Mangel an Kalzium nachdenken. Nicht eilen, um Ihre Wünsche zu verwöhnen, denn süßes Soda, wie Coca-Cola und Fanta, enthält eine große Menge raffinierten Zuckers, der die Gesundheit beeinträchtigt und außerdem süchtig macht, vergleichbar mit der Drogenabhängigkeit. Es ist besser, frische Milch oder Kefir zu trinken, Quark und Käse zu essen oder Mandeln, Datteln oder Rosinen zu genießen. Nachdem Sie den Kalziummangel aufgefüllt haben, werden Sie die schädliche Sucht nach "Soda" vergessen.
Ich möchte kalte Getränke
Trinken Sie nur kalte Getränke und kommen Sie im Supermarkt nicht mit gekühlten Flüssigkeiten vorbei? Überprüfen Sie den Mangan-Gehalt im Körper und seien Sie nicht überrascht, wenn Mangelware vorhanden ist. Kalte Getränke verlangsamen wie alle kalten Speisen den Stoffwechsel des Körpers und „verlangsamen“ die Stoffwechselprozesse, was zu Fettleibigkeit und anderen Problemen führt. Aber Sie können das Problem lösen. Kompensieren Sie einfach den Magnesiummangel, indem Sie Haferflocken und Gerstengetreide, Meerkohl, Erbsen, Bohnen und verschiedene Nüsse (Mandeln, Pinienkerne, Pistazien und Cashews) essen.
Ich möchte flüssiges Essen
Die Traktion zu flüssigen Lebensmitteln ist darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper dehydriert ist und Feuchtigkeit benötigt. Um dies zu tun, sollten Sie 7–10 Gläser reines Wasser tagsüber trinken und dabei Zitronensaft oder Limette nicht vergessen.
Ich will festes Essen
Starkes Verlangen nach festen Lebensmitteln ist selten. In der Regel die Ursache für die völlige Austrocknung des Körpers, bei der er die Fähigkeit verliert, Durst zu fühlen. In diesem Fall ist der Rat ähnlich - trinken Sie mehr reines Wasser (bis zu 10 Gläser pro Tag) und der schädliche Wunsch, außergewöhnlich feste Nahrung zu sich zu nehmen, wird sofort verschwinden.
Es kommt jedoch öfter vor, dass wir nicht nur salzige oder süße Speisen wünschen, sondern ganz bestimmte Produkte. Was versucht der Körper uns in diesen Fällen zu sagen? Versuchen wir es herauszufinden.
Was fehlt also im Körper, wenn Sie wollen:
Erdnüsse
Sie haben einen Mangel an Vitaminen der Gruppe B, die durch den Verzehr von Fleisch und Fisch, Bohnen, Erbsen und verschiedenen Nüssen ergänzt werden können.
Getrocknete Aprikosen
Dieser Wunsch weist auf einen Mangel an Vitamin A im Körper hin. Hühnerfleisch und Mais, Rinderleber, verschiedene Nüsse und Pilze helfen, den Mangel zu beseitigen.
Ein solcher Wunsch kann gegen den Mangel an Kalium und Phosphor entstehen. Wenn Sie ständig eine Melone haben möchten, versuchen Sie, die Ernährung mit kaliumhaltigen Lebensmitteln (Brokkoli, Petersilie und Basilikum) sowie phosphatreichen Lebensmitteln (See- und Flussfisch, Erbsen, Kartoffeln und Buchweizen) zu variieren.
Bananen
Der ständige Wunsch, Bananen zu essen, kann aufgrund Ihrer Kaffeesucht auftreten und auf einen Kaliummangel hinweisen. In diesem Fall, wie bei der Melone, essen Sie mehr Grünzeug (Petersilie, Brennnessel, Broccoli) sowie Feigen, weiße Bohnen und Tomaten;
Oliven und Oliven
Ihr Körper hat nicht genügend Natrium, d.h. Salz Um das Gleichgewicht wieder herzustellen, schließen Sie in das Essen Meer oder rosa Himalayasalz ein, das dem Körper wirklich Gesundheit bringt;
Milch oder Kefir
Der Wunsch, morgens und abends Milch oder Milchprodukte zu trinken, deutet auf einen Mangel an Kalzium sowie einen möglichen Mangel an essentiellen Aminosäuren (Lysin und Tryptophan) hin. Wenn es so etwas gibt, verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, Milch zu trinken, Joghurt und Hüttenkäse zu essen. Und dazu noch mehr Hülsenfrüchte, Nüsse, rotes Fleisch, Pilze und Hühnereier. Der Mangel an Kalzium kann sich übrigens im Wunsch einer Person ausdrücken, Kreide oder Erde zu nagen.
Meeresfrüchte
Das unwiderstehliche Verlangen nach Seefisch, Garnelen und anderen Meeresfrüchten deutet eindeutig auf Jodmangel im Körper hin. Ein solcher Mangel kann zu Problemen mit der Schilddrüse führen und verleugnen sich daher diese zweifellos nützlichen Produkte nicht und essen außerdem Feijoa und ersetzen das Salz durch jodiertes Salz;
Der Wunsch, Käse zu essen, weist subtil darauf hin, dass der Körper mehr Phosphor und Kalzium benötigt. Sie können dem Körper helfen, wenn Sie Ihre tägliche Ernährung mit anderen Milchprodukten (Hüttenkäse, Kefir) ergänzen und häufiger Brokkoli, Bohnen, Senf, Knoblauch und verschiedene Nüsse (Erdnüsse, Haselnüsse oder Pistazien) verwenden.
Von Brot
Manche Leute setzen sich einfach nicht zum Essen ohne Brot und verwenden es sogar zu Kartoffeln und Nudeln. Denken Sie an eine Gewohnheit? Höchstwahrscheinlich fehlt im Körper Stickstoff, der aus proteinreichen Produkten (Fleisch, Fisch oder Nüsse) gewonnen werden kann.
Hering
Bei der bloßen Erwähnung des Herings sabbern Sie? Bist du bereit jeden Tag Hering zu essen? Sie haben nicht genügend "richtige" Fette, die aus anderen Meeresfischen, Oliven- und Rapsöl, Avocados und Kürbiskernen gewonnen werden können.
Butter
Wenn Sie Butter lieben und regelmäßig Brot verteilen, denken Sie daran, wie lange Sie schon auf der Straße waren? Es stellt sich heraus, dass eine solche Traktion auf einen Vitamin D-Mangel hindeutet, der unter der Einwirkung von Sonnenlicht im Körper produziert wird. Der Rohstoff für die Herstellung dieses "sonnigen" Vitamins ist jedoch Fischöl, Seefisch (Thunfisch, Sardinen und Lachs), Hühnereier und Kuhmilch;
Sonnenblumenkern
Jeder hat das Bedürfnis, regelmäßig Samen zu klicken, aber wenn Sie Sie fast ständig verfolgen, sehr wahrscheinlich, rauchen Sie viel oder haben einen Mangel an antioxidativen Vitaminen, d.h. in Vitamin A, C und E. Und für manche Menschen deutet das Verlangen nach Samen und Nüssen auf einen niedrigen Hämoglobinwert. Um den Mangel an roten Blutkörperchen auszugleichen, müssen diese Menschen häufiger Rind- und Rinderleber, Granatäpfel und Rüben, Kakis, Hartkäse und Petersilie essen.
Im Übrigen kann die Abhängigkeit von einigen Produkten auf Krankheiten im Körper hinweisen.
Hier einige Beispiele.
Gewürze, Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch
Wenn Sie Ihren Kopf durch diese Produkte verlieren, haben Sie wahrscheinlich Atemwegserkrankungen.
Bananen
Ein ungesundes Verlangen nach Bananen deutet auf Probleme mit dem Herzen und den Gefäßen hin.
Sonnenblumenkerne
Neben dem Mangel an bestimmten Vitaminen ist der Wunsch, die Samen jeden Tag anzuklicken, ein Beleg für die Anhäufung einer großen Menge an freien Radikalen im Körper, die eine frühe Alterung des Körpers verursachen.
Oliven und Oliven
Die Vorliebe für solche Früchte kann auf eine Fehlfunktion der Schilddrüse oder des sich entwickelnden Kropfes der Schilddrüse hindeuten.
Eiscreme
Die Traktion zu dieser süßen Kühle entsteht in der Regel in der heißen Jahreszeit. Aber wenn Sie nicht einmal auf Eis verzichten können, hat Ihr Körper anscheinend nicht genug Kalzium. Die Sucht nach dieser Delikatesse wird von Menschen mit gestörtem Kohlenhydratstoffwechsel genährt. Ärzte müssen sich mit diesem Problem befassen.
Umgekehrt. Einige Symptome können uns sagen, welche Diät Sie beachten sollten.
Wenn Ihre Haut schuppig ist, fehlt dem Körper höchstwahrscheinlich Jod.
Ergänzungen mit diesem Spurenelement, jodiertem Salz sowie Karotten, Zwiebeln, Meerkohl und verschiedenen Meeresfrüchten helfen, die Situation zu korrigieren.
Wenn Ihre Zähne gelb werden, ist Ihre Leidenschaft für das Rauchen möglicherweise Schuld.
Ist dies nicht der Fall, lohnt es sich, die Vorräte an Spurenelementen im Körper aufzufüllen. Lehnen Sie sich dazu an Hülsenfrüchten (Erbsen, Bohnen und Linsen) und essen Sie mehr Grünzeug, Bananen und Fisch;
Ständige Schmerzen im Herzen und im Herzschlag deuten auf einen Kaliummangel im Körper hin
Sie können diesen Mangel beseitigen, indem Sie alle Arten von Obst und Gemüse zu sich nehmen und dabei nicht vergessen, getrocknete Aprikosen, Meerkohl, Trockenpflaumen, Cashewnüsse und Mandeln häufiger in die Ernährung aufzunehmen.
Und hier sind einige andere Ernährungssüchte, die viel über den Zustand unseres Körpers aussagen können
Zum Beispiel, wenn Sie:
Zhor vor kritischen Tagen
Diese Erkrankung verfolgt häufig Frauen mit Zinkmangel. Essen Sie mehr rotes Fleisch, Innereien, vergessen Sie nicht Gemüse und Wurzelgemüse;
Konstante Zhor
Wenn Sie ständig zum Kühlschrank hingezogen werden, auch wenn Sie kürzlich gegessen haben, haben Sie möglicherweise nicht genügend Silizium sowie einige Aminosäuren (Tyrosin und Tryptophan). Sie finden Silizium in Buchweizen, Weizen und Haferflocken, Hülsenfrüchten und Mais. Um die Aminosäurereserven aufzufüllen, müssen Sie Bananen und Pilze, Datteln und Zedernüsse, Joghurt, rotes Fleisch und Soja essen.
Völlig Appetit verloren
Appetitlosigkeit weist eindeutig auf einen Mindestgehalt an Mangan im Körper sowie auf einen Mangel an Vitamin B1 und B2 hin. Zur Information: Mangan ist sehr reich an Spinat und Knoblauch, Pilzen und Rinderleber, Nüssen und Aprikosen. Gleichzeitig finden Sie die B-Vitamine in Schweinefleisch, Haferflocken, Buchweizen und verschiedenen Nüssen.
Ich möchte das Eis nagen
Ein solches ungewöhnliches Verlangen deutet auf einen Eisenmangel im Körper hin. Versuchen Sie, das Problem zu beheben, indem Sie häufig Äpfel, Spinat, Rinderleber und Buchweizen essen.
Ich möchte rauchen Wenn Sie derzeit nicht versuchen, diese Sucht zu beenden, kann ein starkes Verlangen nach Rauchen auf einen Mangel an Silizium im Körper hinweisen. Hier ist die Kraft die gleiche wie bei einem konstanten Zhor.
Leidenschaft fürs Essen
Schokolade süße Leidenschaft
Es stellt sich heraus, dass Raucher häufiger an Süßigkeiten leiden als an Menschen, die harte mentale Arbeit verrichten und deren Gehirn ständig Glukose benötigt. In diesem Fall löst eine Tafel Schokolade das Problem, aber es ist keine Option, Schokolade jeden Tag zu essen. Daher sollten Gemüse, Gemüse und Müsli täglich in Ihrer Ernährung auftauchen, weil Sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Und als süßes Dessert können Sie sich eine Handvoll Rosinen, getrocknete Aprikosen und andere süße Trockenfrüchte leisten.
Zitronensaure Leidenschaft
Traktion zu sauren Lebensmitteln wird häufig bei Menschen beobachtet, die viel schwer verdauliches Essen essen, weshalb ihr Körper Säure benötigt, um den Säuregehalt des Magens zu erhöhen. Um die Ernährung zu verbessern und den vorhandenen Schub loszuwerden, vermeiden Sie übergekochte, gesalzene und zu scharfe Speisen. Versuchen Sie, gekochtes Essen zu essen, und in Ihrer Ernährung sollte nicht nur festes, sondern auch flüssiges Essen sein.
Übrigens zieht es manchmal zu sauren Beeren und Früchten während einer Erkältung. Verweigern Sie sich in diesem Fall nicht das Vergnügen, sie zu essen, denn in solchen Produkten gibt es viele Antioxidantien, die helfen, mit der Krankheit fertig zu werden.
Käse-Passion
Wenn Sie keinen Tag ohne eine Scheibe Käse essen können, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper eine zusätzliche Portion Kalzium und Phosphor benötigt. Natürlich ist Käse selbst eine der Hauptquellen dieser Mikroelemente. Um die Sucht zu überwinden, sollte die Ernährung mit Brokkoli, Milch, Kefir, Hüttenkäse und Fisch variiert werden. Buchweizen, Erbsen und Hühnereier sollten auch häufiger auf Ihrem Tisch stehen.
Geräucherte Leidenschaft
Wie die Praxis zeigt, wird das Verlangen nach geräuchertem Fleisch bei Menschen beobachtet, die sich einer strengen Diät unterziehen. Sie begannen, das gesamte Fett zu sich zu nehmen und schränkten die Aufnahme von Fett im Körper ein, was zu einem Rückgang des "guten" Cholesterins führte. Fettfreie Mahlzeiten sind nicht immer von Vorteil, und deshalb sollten Sie selbst Diät halten, wählen Sie Hüttenkäse, Kefir und Milch mit mittlerem Fettgehalt. Und zusätzlich zu Ihrer täglichen Ernährung mindestens 1 EL. Pflanzenöl und 1 Teelöffel Butter. Es ist schon lange bewiesen, dass Abnehmen nicht möglich ist, wenn der Körper keinen Fettstoffwechsel durchführt.
Wie Sie sehen können unsere Essenssüchte viel über die Bedürfnisse des Körpers aussagen. Wenn Sie ihnen zuhören, können Sie das Niveau der Nährstoffe kontrollieren, was bedeutet, dass Sie immer gesund und voller Energie sind!
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