Kalorienfrisches Feijoa 100 Gramm 55,3 kcal. In 100 g Obst:

• 1,1 g Protein;
• 0,62 g Fett;
• 12,93 g Kohlenhydrate.

Die Mineral- und Vitaminzusammensetzung von Feijoa wird durch die Vitamine B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, Mineralien Jod, Kalium, Mangan, Kupfer, Phosphor, Magnesium, Calcium, Eisen, Zink dargestellt.

Kalorien-Feijoa-Marmelade pro 100 Gramm

Kalorienfeijoa mit Zucker pro 100 g 193 kcal. In einer 100-Gramm-Portion Süßigkeiten:

• 0,68 g Protein;
• 0,63 g Fett;
• 47,6 g Kohlenhydrate.

Um Feijoa-Marmelade herzustellen, benötigen Sie:

• reiben 0,5 kg Feijoa;
• 0,35 kg Zucker zu den gemahlenen Früchten hinzufügen, alles gut mischen;
• Legen Sie die Mischung in Gläser, schließen Sie die Deckel.
• Behalten Sie die Marmelade im Kühlschrank.

Kalorienfeijoa mit Honig pro 100 Gramm

Kalorienfeijoa mit Honig pro 100 g 200 kcal. 100 g süßes Produkt:

• 4,52 g Protein;
• 0 g Fett;
• 47,1 g Kohlenhydrate.

Aufgrund des hohen Kaloriengehalts und der Sättigung schneller Kohlenhydrate ist die Menge an Feijoa mit Honig bei Übergewicht und Gewichtsabnahme begrenzt, was zu Verschlimmerungen von Erkrankungen des Magens, Darms, Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase führt.

Die Vorteile von Feijoa

Feijoa hat viele vorteilhafte Eigenschaften, einschließlich:

• das Produkt zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an leicht absorbierbarem Jod aus, wodurch die Frucht für die Behandlung von Krankheiten des endokrinen Systems unverzichtbar ist;
• Aufgrund der Anwesenheit von Vitamin C in der Zusammensetzung hat Feijoa eine antioxidative Wirkung, die die Prävention von Erkältungen, Herzkrankheiten, Blutgefäßen, einschließlich Atherosklerose, Bluthochdruck gewährleistet.

• das Produkt stimuliert die Immunfunktionen des Körpers;
• kalorienarmes Obst erlaubt es, es in fast jeder Diät zu verwenden;
• Die regelmäßige Anwendung von Feijoa verringert das Risiko der Entwicklung einer Onkologie.
• In der Kosmetologie werden Früchte verwendet, um entzündungshemmende Masken für Gesicht und Hände herzustellen.
• Feijoa-Abkochungen werden aktiv zur Behandlung von Akne eingesetzt.

Feijoa Schaden

Kontraindikationen für die Verwendung von Feijoa sind:

• Kinder bis 3 Jahre;
• Anfälligkeit für Nahrungsmittelallergien;
• Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen;
• Durchfall, Blähungen, Verstopfung;
• Unreife Früchte können schwere Lebensmittelvergiftung verursachen.

• Aufgrund des hohen Jodgehalts wird das Produkt während einer Hyperthyreose von der Diät ausgeschlossen.
• Begrenzung des Feijoa-Konsums bei Diabetes mellitus;
• Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird Feijoa in minimalen Mengen und nur nach ärztlicher Verordnung verzehrt.

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Feijoa - Kalorien und Eigenschaften. Der Nutzen und Schaden von Feijoa

Feijoa Eigenschaften

Wie viel kostet feijoa (Durchschnittspreis pro 1 kg.)?

Feijoa ist in unserem Land eine ungewöhnliche und wenig verbreitete Frucht. Die Pflanze bevorzugt ein subtropisches Klima, toleriert aber auch Minustemperaturen und Dürre. Der Name der Frucht stammt vom Namen eines bestimmten Wissenschaftlers Joan de Silva Feijho, der früher das Naturkundemuseum in Brasilien leitete. Er trug wesentlich zur Auswahl und zum Vertrieb vieler bekannter moderner Pflanzenwelten bei.

Die Geschichte der Feijoa-Kultivierung reicht etwas mehr als hundert Jahre zurück. In Europa und insbesondere im Mittelmeerraum trat diese Frucht erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts auf. Feijoa verbreitete sich später im Kaukasus und in Zentralasien. Ursprünglich wurde Feijoa ausschließlich zu Dekorationszwecken verwendet, da es besonders während der Blütezeit sehr schön ist.

Erst mit der Zeit schätzten die Menschen die erstaunlichen Geschmackseigenschaften von Feijoa-Früchten. Sie werden normalerweise roh gegessen. Aber oft von Feijoa zubereiten eine Vielzahl von Getränken, Marmeladen, Konfitüren. Viele Leute fügen Feijoa gerne zu allen Arten von Obst- und Gemüsesalaten hinzu, sie verleihen den Gerichten einen einzigartigen Geschmack und ein exquisites Aroma. Feijoa-Sauce ist gut, besonders in Kombination mit Fleischgerichten. Kalorie Feijoa ist nur 49 kcal. Pro 100 g kann Feijoa daher durchaus als wunderbares Diätprodukt angesehen werden.

Die Vorteile von Feijoa

Die Vorteile von Feijoa liegen in seiner reichhaltigen und abwechslungsreichen Zusammensetzung. Insbesondere Feijoa-Früchte enthalten viel Vitamin C, und ihre Menge steigt mit der Fruchtreife deutlich an. Feijoa hat viel Saccharose, Ballaststoffe, Apfelsäure und Pektin. Darüber hinaus enthält Feijoa einzigartige Substanzen, die zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs beitragen. Die Feijoa-Schwarte ist in dieser Hinsicht besonders nützlich, ihr einziger Nachteil ist jedoch ein herber und leicht adstringierender Geschmack, weshalb viele Menschen es vorziehen, gereinigte Feijoa zu verwenden.

Die offizielle Medizin hat Feijoa schon lange als hervorragendes Heilmittel erkannt. Die Anwendung von Feijoa hat sich bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen, Entzündungen des Gastrointestinaltrakts und Gastritis bewährt. Feijoa ist sehr nützlich für Menschen, die an Atherosklerose leiden. In der Kosmetologie sind entzündungshemmende Eigenschaften von Feijoa seit langem bekannt.

Darüber hinaus ist Feijoa eine ausgezeichnete Prophylaxe gegen Virus- und Katarrhalerkrankungen. Feijoa stärkt das Immunsystem des Körpers. Eine sehr wertvolle Eigenschaft von Feijoa ist, dass seine Früchte keine allergischen Reaktionen verursachen.

Feijoa Schaden

Es ist erwähnenswert, dass der Schaden feijoa bei einer individuellen Unverträglichkeit des Produkts auftreten kann. Aufgrund der Anwesenheit von leicht verdaulichen Zuckern in Feijoa kann diese Frucht bei Personen, die an Fettleibigkeit und Diabetes leiden, kontraindiziert sein. In jedem Fall sollte vor der Verwendung dieser exotischen Frucht ein Fachmann konsultiert werden.

Feijoa Kalorien 49 kcal

Der Energiewert von Feijoa (das Verhältnis von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten - bju):

Energiequote (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa

Feijoa ist ein immergrüner Strauch der Myrta-Familie, ein anderer Name klingt nach Ananas-Guave. Die Früchte sind nach dem portugiesischen Namen Silva Feijho (Feijo) benannt, der die Entdeckung der Pflanze in Brasilien in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts zu verdanken hat.

Feyoha: Wo wächst und wie sieht es aus?

Feijoa wächst überall in einem subtropischen Klima, perfekt angepasst im Kaukasus, im Krasnodar-Gebiet und in Zentralasien.

Die Früchte von Feijoa werden fälschlicherweise als Früchte eingestuft, tatsächlich handelt es sich um eine große, saftige Beere mit einer dichten Rinde von dunkelgrüner oder gelblicher Farbe. Die Oberfläche der Schale ist glatt und uneben. Im Inneren ist die reife Feijoa-Frucht transparent, hellbeige, mit mehreren Knochen, die im Querschnitt eine Blume bilden. Der Geschmack von Feijoa ist ähnlich wie Kiwi, Ananas und Erdbeere, mit dem gleichen hellen Aroma.

Kalorie Feijoa

Der Kalorie-Feijoa beträgt 49 kcal pro 100 g Produkt.

Die Zusammensetzung und vorteilhaften Eigenschaften von Feijoa

Feijoa enthält Ballaststoffe, die sich positiv auf die Darmbeweglichkeit auswirken und vorbeugend gegen Verstopfung wirken. Der Hauptbestandteil von Feijoa ist Jod, dessen Menge an Früchten sogar mit Meeresfrüchten verglichen werden kann - anerkannter Vorreiter beim Jodgehalt (Kalibrator). Zwei während des Tages verzehrte Feijoa-Feten decken den Tagespreis des Elements ab, das zur Aufrechterhaltung der Funktionen der Schilddrüse benötigt wird.

Feijoa Schaden

In seltenen Fällen wird eine individuelle Unverträglichkeit des Arzneimittels festgestellt, und Feijoa sollte in großen Mengen mit Vorsicht eingesetzt werden, wenn der Magensäurespiegel erhöht ist.

Feijoa beim Kochen

Es ist am nützlichsten, Feijoa roh zu essen, aber die Früchte sind sehr zart und dunkeln beim Schneiden schnell ab. Feijoa wird in Salaten als Zusatz zu Hüttenkäse, Joghurt, Müsli und Füllung für Sandkuchen verwendet. Marmelade, Kompotte, Feijoa werden von Fleisch zu Fleischgerichten hinzugefügt, um es würzig zu machen.

Auswahl und Lagerung von Feijoa

Beim Kauf von Feijoa-Früchten sollten Sie die Integrität jeder Beere, das Fehlen dunkler Flecken und Schäden sicherstellen. Dichte Feijoa ist nicht ganz reif, aber sie können bei Raumtemperatur reifen. Die reife Feijoa-Frucht ist weich, aber nicht flüssig, die Haut sollte ganz sein.

Feijoa kann im Kühlschrank für mehrere Tage aufbewahrt werden (Fach für Gemüse und Obst), oder es kann mit Zucker gemahlen, von der Haut abgezogen und anschließend fest verschlossen auf den Gläsern verteilt werden. Getrocknete Feijoa-Schale wird bei der Zugabe zum Tee als Zitrone verwendet.

Weitere Informationen zu Feijoa und seinen nützlichen Eigenschaften finden Sie im Video "Nützliche Eigenschaften von Feijoa" in der TV-Serie "Über das Wichtigste".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Kalorie Feijoa. Chemische Zusammensetzung und Nährwert.

Nährwert und chemische Zusammensetzung "Feijoa".

Energiewert Feijoa macht 61 kcal.

• Obst ohne Abfall = 50 g (30,5 kcal)
• Tasse, püriert = 243 g (148,2 kcal)

Hauptquelle: USDA National Nutrient Database für Standard Reference. Weitere Details

** Diese Tabelle zeigt die Durchschnittsraten von Vitaminen und Mineralstoffen für einen Erwachsenen. Wenn Sie wissen möchten, welche Regeln Ihr Geschlecht, Ihr Alter und andere Faktoren berücksichtigen, verwenden Sie die Anwendung "Meine gesunde Ernährung".

Produktrechner

Kalorienanalyse des Produkts

Das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten:

NÜTZLICHE EIGENSCHAFTEN VON FEIKHOA

Wie ist Feijoa nützlich?

• Vitamin C ist an Redoxreaktionen beteiligt, das Funktionieren des Immunsystems fördert die Eisenaufnahme. Mangel führt zu Lockerheit und Blutungen des Zahnfleisches, Nasenbluten aufgrund erhöhter Permeabilität und Zerbrechlichkeit der Blutkapillaren.
• Silizium ist als struktureller Bestandteil in der Zusammensetzung von Glykosaminoglykanen enthalten und stimuliert die Kollagensynthese.
• Jod ist an der Funktion der Schilddrüse beteiligt und stellt die Bildung von Hormonen (Thyroxin und Triiodthyronin) sicher. Es ist notwendig für das Wachstum und die Differenzierung der Zellen aller Körpergewebe, die mitochondriale Atmung, die Regulierung des Transmembrantransports von Natrium und der Hormone. Unzureichende Einnahme führt zu endemischem Kropf mit Hypothyreose und langsamerem Stoffwechsel, arterieller Hypotonie, Wachstumsverzögerung und psychischer Entwicklung bei Kindern.
• Kobalt ist ein Bestandteil von Vitamin B12. Aktiviert Enzyme des Fettsäuremetabolismus und des Folsäuremetabolismus.
• Chrom ist an der Regulation des Blutzuckers beteiligt, wodurch die Wirkung von Insulin verstärkt wird. Mangel führt zu verminderter Glukosetoleranz.

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Eine vollständige Anleitung zu den nützlichsten Produkten, die Sie in der Anwendung "Meine gesunde Ernährung" sehen können.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa: Nutzen und Schaden

Feijoa ist ein Strauch, der saftige Früchte von dunkelgrüner Farbe mit einem verfeinerten herben, adstringierenden Geschmack hat. In Indien hieß die Pflanze Feijoa Akka. Wächst in Brasilien, Kolumbien, Krim, Georgia. In unserem Land wurde Feijoa im 19. Jahrhundert nach Jalta gebracht. Wächst jetzt in Russland im Krasnodar-Gebiet.

Chemische Zusammensetzung

Nährwert von 100 g:

• Wasser - 86 g
• Protein - 1,0 g
• Fett - 0,8 g
• Kohlenhydrate - 10,0 g

• Asche - 0,74 g

Vitamine:

• Vitamin B1 (Thiamin) - 8 ug
• Vitamin B2 (Riboflavin) 32 mcg
• Niacin (Vitamin B3 oder Vitamin PP) - 0,29 mg
• Vitamin B5 (Pantothensäure) - 0,23 ug
• Vitamin B6 (Pyridoxin) - 0,05 mg
• Folsäure (Vitamin B9) - 38 mcg
• Vitamin C (Ascorbinsäure) - 20,3 mg

Makro-Elemente:

• Kalium - 155 mg
• Calcium - 17 mg
• Magnesium - 9 mg
• Natrium - 3 mg
• Phosphor - 20 mg

Spurenelemente:

• Eisen - 80 mcg
• Jod - 70 mcg
• Mangan - 85 mcg
• Kupfer - 55 mcg
• Zink - 40 mcg

Als Frucht einer exotischen Pflanze gibt es neben Vitaminen und Spurenelementen viele nützliche Substanzen:

• Säuren: Folsäure, Malic.
• Ätherische Öle
• Phenolische Verbindungen: Katechin, Leukoanthotsian, Tanninlöslich.

Die Vorteile von Feijoa

Für ältere Menschen sowie für diejenigen, die an einer Funktionsstörung oder einer Vergrößerung der Schilddrüse leiden, wird Feijoa zu einer echten Jodquelle.

Es ist wichtig! In Bezug auf den Jodgehalt ist die Pflanze roten Fischen und Meeresfrüchten überlegen. Experten empfehlen täglich eine kleine Handvoll Feijoa. Dadurch wird der tägliche Bedarf an Jod im Körper wieder aufgefüllt.

Die Pflanze wird zur Vorbeugung und Behandlung von SARS, Angina pectoris, Bronchitis eingesetzt. Durch den hohen Gehalt an Vitamin C unterstützt es das Immunsystem und bekämpft Erkältungsviren effektiv.

Achten Sie darauf, Feijoa in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Menschen mit unterschiedlichen Pathologien und Erkrankungen des Herzens und des Gefäßsystems auftreten. Feijoa-Fruchtfleisch ist auch gut für das Gehirn. Es wirkt effektiv auf beide Hemisphären und stimuliert und normalisiert die Aktivität von Zellen und Gefäßen des Gehirns.

Positive Wirkung auf das Kreislaufsystem, bildet rote Blutkörperchen und unterstützt sie auf der Ebene der Norm, baut Fett ab und ist an der schnellen Erneuerung des Gewebes beteiligt.

Feijoa wird bei Erkrankungen des Verdauungstraktes, der Bauchspeicheldrüse und des Stoffwechsels angewendet. Bei Menschen, die an Bluthochdruck leiden, wird sie von der Pflanze sofort gesenkt. Feijoa enthält eine große Menge Vitamin B6, das die Zellalterung verlangsamt und Muskelkrämpfe, Krämpfe und Taubheit der unteren Extremitäten lindert.

Feijoa ist ein kalorienarmes Produkt. Daher bestehen Ernährungswissenschaftler auf Gewichtsverlust, Fettleibigkeit und Kraftverlust. Um ein paar Kilo zu verlieren, müssen Sie jeden Tag fünf Feijoa-Beeren essen.

Interessant Vitamine und nützliche Makronährstoffe sind nicht nur im Fruchtfleisch, sondern auch in der Haut der Beeren enthalten. Aus ihr stellen Sie Suppen, Tinkturen und Tees mit Zusatz anderer Heilpflanzen her. In der Schale befinden sich zahlreiche Antioxidantien, die den Körper vor Krebs schützen und Krebszellen zerstören.

Feijoa wird in der Kosmetik häufig zur Herstellung verschiedener Masken, Öle und Tonika für Gesicht und Körper verwendet. Fruchtsaft entfernt Rötungen und Entzündungen der Haut, entfernt Augenringe. Feijoa-Fruchtfleisch erhöht die Elastizität und Festigkeit und hilft bei fortgeschrittener Rosazea und anderen Erkrankungen der Gesichtshaut.

Produktschaden

Es ist strengstens verboten, Feijoa in großen Mengen zu verwenden. Ein Überschreiten der Norm kann nicht nur allergische Reaktionen (Ausschlag) hervorrufen, sondern auch Verstöße im Verdauungstrakt, Stoffwechsel, Verdauungsstörungen. Eine Überdosierung führt zu einem Anstieg oder einer starken Abnahme der Körpertemperatur, einem schnellen Puls, Angstzuständen und Depressionen, Kraftverlust, Nervenzusammenbruch, Angstzuständen und neurotischen Störungen. Reduziert manchmal die Leistung. Allergien gegen dieses Produkt können auch bei Menschen auftreten, die überempfindlich gegen Jod oder Thyreotoxikose sind.

Es ist wichtig! Wer Feijoa zum ersten Mal versucht, sollte mit nur einem Teil auskommen. Bei Hautausschlag oder anderen Symptomen von Allergien - sollte aufgegeben werden. Kinder können dieses Produkt nicht geben.

Die gleichzeitige Verwendung von Feijoa und Kuhmilch (Ziegenmilch) führt zu Durchfall.

Empfehlungen

Achten Sie beim Kauf von Feijoa auf die Schale. Es sollte ganz und flach sein, ohne Risse oder Dellen. Die Frucht selbst ist dicht und fleischig. Bitten Sie den Verkäufer, eine Feijoa-Beere zu schneiden. Wenn das Fleisch sogar nur geringfügig weiße Farbe ergibt, ist die Frucht noch nicht reif. Legen Sie es auf die Fensterbank und Feijoa wird in wenigen Tagen reifen. Das Fleisch von dunkler oder brauner Farbe zeigt immer Fäulnis und Zerfall an. Wenn Sie mindestens eine solche Beere finden, suchen Sie nach einem anderen Verkäufer, da häufig die gesamte Charge einer unsachgemäßen Lagerung des Verderbens unterworfen wird.

Die Früchte der Pflanze werden fast immer unreif geerntet, da das Produkt schnell nachlässt. Er kann aber zu Hause in einer warmen, gut belüfteten Umgebung reifen.

Feijoa sollte in der unteren Kammer des Kühlschranks aufbewahrt werden. Maximal - eine oder zwei Wochen. Je länger Feijoa-Früchte gelagert werden, desto saftiger und süßer werden sie.

Um Vitamine und alle vorteilhaften Eigenschaften der Pflanze zu retten, machen Sie Marmelade. Eine solche Zubereitung kann lange aufbewahrt werden und den Körper zu jeder Jahreszeit mit Vitaminen füllen.

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Feijoa als nützlich, Kalorien und Kontraindikationen

Die exotische Feijoa-Beere erschien erst kürzlich auf dem russischen Markt. Und wenn es um seinen besonderen Geschmack geht, fällt mir die Legende ein. Der junge Mann verliebte sich in die Meerprinzessin und ließ sich mit ihr im Unterwasserreich nieder, aber er vermisste die Sonne und den Himmel sehr. Einmal entschied er sich, auf den Boden aufzusteigen, und der Unterwasserkönig verwandelte ihn in einen Baum mit Früchten mit dem Geschmack der Meeresbrise. Sie sind nicht nur duftend. Ernährungswissenschaftler und Ärzte sind sich einig, dass die Vorteile von Feijoa-Beeren für den Körper sehr umfangreich sind.

Was ist Feijoa Obst oder Beere

Feijoa reift in einem tropischen Waldstrauch von diesem. Myrte, die überall in den "heißen Rändern" wächst, wo das Thermometer + 10C nicht unterschreitet. Die ursprünglich aus Brasilien (Südamerika) stammende Frucht erscheint im Dezember in den Regalen. Die Gattung Feijoa umfasst nur drei Pflanzenarten, von denen nur Feijoa Sello kultiviert wird. Es gibt einen anderen Namen für die Pflanze - Ananas-Guave.

Für unsere Bewohner ist es kein Geheimnis mehr, wo Feijoa wächst, denn in Russland handelt es sich um Regionen der Krim und des Kaukasus, Krasnodar. Beeren mit einem herben Geschmack und einer leichten Säure ist nicht jedermanns Sache. Das liegt an ihrem kürzlichen Auftritt in den Regalen und deshalb behandeln manche sie mit Vorsicht, andere haben es einfach nicht probiert. Wie sieht Feijoa aus? Beere "ein Amateur" hat die folgenden Eigenschaften:

• Gewicht erreicht 20-120 g (abhängig von der Anbaufläche);
• in Größe und Form gleicht ein Hühnerei;
• bedeckt mit einer dicken Rinde von Zitrone bis Grün mit einem herben Geschmack;
• Im Inneren befinden sich saftiges Fruchtfleisch und einige Samen.

Es wird empfohlen, Ananas-Guaven als Ganzes zu verwenden, da der Gehalt an nützlichen Verbindungen in der Schale nicht geringer ist als in der inneren Pulpe. Die Feijoasaison oder Reifephase in Russland ist von Oktober bis November. Unsere Bewohner essen die Früchte im Dezember, wenn sie kleiner als andere Beeren und Früchte werden.

Das ist interessant: Eine ungewöhnliche Frucht hat der neugierige Portugiese Juan de Silva Feiju beschrieben. Er wurde geschickt, um den Schwefelminen zu folgen, aber der junge Mann war neugierig und studierte die Natur: Er fing Schmetterlinge auf, sah Pflanzen an und schrieb alles auf, was er in seinem Tagebuch sah. Ihm zu Ehren wurde eine ungewöhnliche Beere benannt.

Riechen und schmecken

Exotische Früchte Feijoa außen mit einer klumpigen Rinde bedeckt. Es verdirbt den Geschmack der Frucht, da es zu säuerlich schmeckt. Sie hat aber noch einen weiteren Vorteil - ein angenehmes Aroma und ein Lagerhaus von nützlichen Verbindungen.

Um zu spüren, was Feijoa schmeckt, muss man es probieren und das saftige Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen. Der Geschmack des Fruchtfleischs ähnelt einer Mischung aus Ananas, Erdbeere und Papaya mit einem leichten Minzgeschmack. Es zeigt sich voll und ganz mit allen Noten, wenn die Frucht reif ist. Typischerweise werden die Beeren unreif geerntet und reifen während des Transports und der Lagerung, wodurch die maximal nutzbaren Eigenschaften sichtbar werden.

Kaloriengehalt

Feijoa unterscheidet sich nicht in übermäßigen Kalorien, obwohl der Kohlenhydratgehalt recht hoch ist. Der Kaloriengehalt von Feioch übersteigt 49 kcal / 100 g Produkt nicht. Das Paradoxe ist, dass die Früchte bei niedrigem Energiewert einen erheblichen Anteil an Zucker und Ballaststoffen enthalten.

Der glykämische Index von Feijoa beträgt 40. Erinnern Sie sich daran, dass GI die Geschwindigkeit der Kohlenhydrataufnahme ist, da deren Sättigung den Zuckerspiegel im Blut erhöht. Die Skala beträgt 100 Einheiten, wobei 0 ein kohlenhydratfreies Produkt ist, 100 ist ein Produkt, das die maximale Menge an Kohlenhydraten enthält. Der GI eines exotischen Fetus liegt nahe an der Durchschnittsschätzung, die auf das Vorhandensein von „schnellen“ Zuckern hinweist, die in den Blutkreislauf freigesetzt werden und vom Körper aktiv aufgenommen werden.

Hinweis: Ein hoher GI-Wert führt zu einem Anstieg des Blutzuckerwerts, wodurch Stoffwechselprozesse gestört werden. Dadurch kommt es in Problemzonen zu einer schnellen Ablagerung von Fett und zur gleichen Zeit verspürt eine Person ein ständiges Hungergefühl.

Chemische Zusammensetzung

Das Verhältnis der Hauptkomponenten der Diät: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß BJU ist wie folgt:

• Proteine: 1,24 g (5 cal);
• Fette: 0,78 g (7 kcal);
• Kohlenhydrate: 10,63 g (43 kcal).

Das Verhältnis zwischen den Hauptbestandteilen der Ernährung beträgt: 10% / 14% / 87% (s / w / s). Aus dem täglichen Bedarf und den Bedürfnissen des Körpers enthalten 100 g Beeren 1% Eiweiß, 1% Fett und 5% Kohlenhydrate.

Der Wert und die vorteilhaften Eigenschaften von Feijoa hängen mit seiner reichsten Zusammensetzung zusammen. Es hat eine Reihe von nützlichen Verbindungen. Enthält:

• Pektine;
• Ballaststoffe (Ballaststoffe);
• Saccharose;
• ätherische Öle;
• Tannine;
• organische Säuren: Folsäure und Äpfelsäure ;;
• Phytosterole;
• Bioflavonoide;
• gesättigte und ungesättigte Fettsäuren.

In seiner Zusammensetzung gibt es Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente. Enthält Vitamine der Gruppe B, E, K, C, PP. Die Menge an Vitamin C ist nicht geringer als bei Zitrusfrüchten. Der Mineralkomplex ist Teil des Periodensystems und dient zur Aufrechterhaltung der Immunität und des normalen Verlaufs aller biochemischen Prozesse im Körper.

Nach der Gegenwart von Jod ist Feijoa in der Welt der Früchte unübertroffen. Sein Gehalt beträgt 40 mg / 100 g, vergleichbar mit Meeresfrüchten. Eine große Menge Jod ermöglicht es Ihnen, den täglichen Bedarf eines Elements zu decken, wenn Sie zwei Beeren verwenden. Typischerweise kann sich eine solche Menge nützlicher Substanzen mit nahe am Meer wachsenden Pflanzenkulturen rühmen. Diejenigen, die Probleme mit der Unterfunktion der Schilddrüse haben, werden diese Frucht von unschätzbarem Wert sein.

Feijoa harte und herbe Haut enthält auch Verbindungen, die für den Körper nützlich sind: phenolische Komponenten, Katechine, BAS. Aufgrund des spezifischen Geschmacks wird er selten roh konsumiert. Normalerweise wird die Schale getrocknet und zu Tees oder Getränken hinzugefügt.

Die Vorteile von Feijoa für Frauen

Die vorteilhaften Eigenschaften der Ananas-Guave sind während der Schwangerschaft von unschätzbarem Wert, wenn ein wachsender Körper Spurenelemente für die volle Entwicklung benötigt. Dabei spielen Jod, Folsäure und Aminosäuren eine entscheidende Rolle. Da Feijoa keine große Anzahl an Kalorien enthält, erhöht dies die werdende Mutter nicht.

Es ist nützlich in der diätetischen Ernährung, um die Form in gutem Zustand zu erhalten. Feijoa kreiert auch Desserts, in denen sich Monosaccharide (Glukose, Fruktose) befinden, die schnell vom Körper aufgenommen werden. Aus den exotischen Beeren bereiten Sie Obstsalate, Eiscreme, gekochtes Kompott, Marmelade, Marmelade. Marmelade und Gelee enthalten Pektine (Ballaststoffe), die den Appetit reduzieren und den Verdauungstrakt normalisieren.

Die Frucht wird in der Kosmetik verwendet: Feijoa-Gesichtsmasken wirken gegen Alterung. Mit ihrer Hilfe kämpfen Frauen im "Balzakovskogo-Alter" mit altersbedingten Hautproblemen und reduzieren die Faltentiefe und Schwindel der Epidermis.

Zur Information: Früchte werden im November-Dezember gelagert. Wenn sie noch nicht reif sind, enthält das Innere weißes Fleisch, die reifen Beeren haben eine transparente. Eine braune Tönung weist darauf hin, dass der Fötus perepaspel für Lebensmittel ungeeignet ist. Frisches Obst wird bis zu 10-30 Tage im Kühlschrank aufbewahrt.

Was ist feijoa nützlich für Männer

Feijoa für Männer ist ein wichtiges und nützliches Produkt. Wenn Sie die Beere in der täglichen Ernährung eingeben, ist sie in der Lage:

• Prostataentzündung stoppen oder verhindern;
• Hormone wiederherstellen;
• sexuelle Aktivität erhöhen.

Dieser Effekt einer exotischen Frucht wird Männern helfen, sich wach zu fühlen, voller Kraft und Wünsche.

Nützliche Eigenschaften

Um Beeren zu essen, die nicht in unserer Region wachsen, müssen Sie die Vorteile und den Schaden von Feijoa sorgfältig abwägen. Ärzte neigen eher dazu, vorteilhafte Eigenschaften mit einem hohen Prozentsatz von Jod in Verbindung zu bringen, und empfehlen, Feijoa zum Schutz der Schilddrüse mit Jodmangel bei Patienten zu essen. Nützliche Eigenschaften äußern sich im endokrinen System und im Stoffwechsel einer Kombination von Jod und Vitaminen.

Hinweis: Der prozentuale Jodgehalt von Früchten steht in direktem Zusammenhang mit der Anbaufläche der Kultur. Ist der Jodgehalt im Boden unbedeutend, wenn sich das Meer weit entfernt befindet, ist die Kultur im Innenbereich, reicht das Spurenelement nicht aus, um den Jodmangel zu lindern.

Substanzen in der Zusammensetzung der Ananas-Guave:

1. Sie reinigen das Blut von Cholesterin und reduzieren seine Geschwindigkeit.
2. Hilft bei der Arbeit des Herzmuskels und hält das Natrium-Kalium-Gleichgewicht aufrecht. Antioxidantien schützen Herz und Blutgefäße vor Überlastung und stellen den Körper auf zellulärer Ebene wieder her.
3. Druck reduzieren. Feijoa für Bluthochdruck ist bei regelmäßiger Anwendung nützlich.
4. Stellen Sie die Zusammensetzung des Blutes aufgrund seiner Reinigung wieder her.
5. Wird bei Anämie (Anämie) aufgrund des Vorhandenseins von Eisen in der Zusammensetzung verwendet.

Die Frage, ob der Feijoa-Fötus schwach oder stark ist, bleibt umstritten. In der Schale befinden sich Tannine, die sich anheften. Das Fleisch ist reich an Pektinen, die gut vom Stoffwechsel stammen. Aufgrund des Problems müssen Sie die Kruste der Frucht oder umgekehrt essen - das Fruchtfleisch. Substanzen, die Teil von Feijoa sind, helfen bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt. Zum Beispiel hilft Feijoa bei Gastritis, Darm- und Pankreaserkrankungen.

In der Zeit der "viralen und bakteriellen Angriffe", wenn die Nebensaison kommt, sparen die vorteilhaften Eigenschaften der Beeren Erkältungen. Sie werden als prophylaktisches Mittel verwendet, da sie ausgezeichnete Immunmodulatoren sind: Sie unterstützen die Immunität, wenn sie geschwächt ist. Exot ist in der postoperativen Phase nach viel Blutverlust oder Krankheit sehr nützlich.

Die therapeutischen Eigenschaften des ätherischen Öls Feijoa zielen auf die Lösung von Hautproblemen im Zusammenhang mit Entzündungsprozessen. Es bekämpft aktiv Bakterien und Pilze auf der Haut und hilft bei Pickeln, Geschwüren und Furunkeln. Aufgrund seiner antiseptischen Eigenschaften hilft es, Wunden schnell zu heilen.

Feijoa ist nützlich für die Gewichtsabnahme. Wenn Sie sich entscheiden, ein paar Pfunde zu verlieren, wird dieses Produkt den Weg haben. In Kombination mit einer kalorienarmen Diät und einem Abendessen mit exotischen Beeren lässt der Effekt nicht lange auf sich warten. Nützliche diätetische Salate in Kombination mit Karotten, Rüben, Äpfeln und Zitrusfrüchten, die das Gewicht nicht anheben können. Die maximal mögliche Menge an Obst sollte jedoch 400 g nicht überschreiten.

Der Konsum von Feijoa bei Diabetes mellitus ist ein strittiger Punkt. In kleinen Mengen wird es in der Diät empfohlen. Aber die Zusammensetzung ist reich an Saccharose, daher ist der Verzehr von Übersee-Produkten ohne den Rat eines Spezialisten unerwünscht.

Aufgrund der Anwesenheit von Antioxidantien in der Zusammensetzung der Überseebeere hilft eine gleichgültige Einstellung zu ihrer Gesundheit:

1. Die Verwendung von Monodiät und Mangel an durchdachter Ernährung.
2. Längere Exposition gegenüber UV-Strahlung (Sonneneinstrahlung).
3. Stresszustand und anhaltende depressive Episoden.
4. Sport und Überanstrengung bei starker körperlicher Anstrengung.
5. Unterkunft in Gebieten, die nicht umweltfreundlich sind.

Die Beere wird für ältere Menschen empfohlen, sie kann Krebs aushalten. All diese Eigenschaften von Überseepflanzen werden dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten und den Körper vor vielen Krankheiten zu schützen. Feijoa wird als Arzneimittel verwendet, da es eine große Menge an Substanzen enthält, die für den Körper von Nutzen sind.

Zur Anmerkung: Da die Früchte schnell verderben und konservieren, ist das problematisch, die Beeren können getrocknet oder zu einer fünfminütigen Marmelade verarbeitet werden. Durch diese Behandlung bleiben die meisten Nährstoffe und die Fähigkeit, sie während des langen Winters zu verwenden, erhalten.

Feijoa Kontraindikationen

Wie jeder Fetus hat Feijoa vorteilhafte Eigenschaften und Kontraindikationen. Bei der Verwendung von Früchten sind folgende Punkte wichtig:

1. Sie können kein Obst mit Milchprodukten essen, da Milch mit Pektinen „nicht freundlich“ ist und diese Kombination zu Fehlfunktionen des Magen-Darm-Trakts führt.
2. Kinder unter einem Jahr sollten sich der Existenz der Frucht nicht bewusst sein, da das Verdauungssystem des Kindes schwach und nicht vollständig ausgebildet ist. Es ist nicht für exotische Früchte bestimmt.
3. Bei einer Schilddrüsenfunktionsstörung ist eine Hyperthyreose möglich (Jodüberversorgung), und die Verwendung von Früchten kann die Krankheit verschlimmern.
4. Für schwangere Frauen und stillende Mütter ist es ratsam, Feijoa in begrenztem Umfang zu sich zu nehmen, damit bestimmte Stoffe des Fötus, die zu einer schlechten Gesundheit führen, nicht übermäßig vorhanden sind.
5. Feijoa ist ein starkes Allergen. Wenn Sie es zuerst probieren, müssen Sie ein kleines Stück essen. Wenn ein Ausschlag, Juckreiz oder Irritationen im Mund auftreten, muss dieses Produkt aufgegeben werden.
6. Sie können keine unreifen Früchte essen, sie können Vergiftungen verursachen. Wenn unreife Früchte gekauft werden, werden sie am besten mit Bananen aufbewahrt, wodurch die Reifung beschleunigt wird. Nur reife Früchte sind von Vorteil.

Wichtig: Beeren oder Früchte, die übermäßig konsumiert werden, schaden, und die vorteilhaften Eigenschaften werden auf null reduziert. Sie müssen Ihre Essgewohnheiten überwachen und versuchen, sie einzuschränken.

Exoten sind bei bestimmten Krankheiten verboten. Die Frage ist Diabetes, wenn Zucker mit übermäßigem Verzehr einen Angriff auslösen kann. Bei einer Überfunktion der Schilddrüse ist deren Verwendung äußerst unerwünscht und sogar gefährlich. Es ist für Fettleibigkeit verboten. In diesem Zustand basiert die Ernährung nicht auf exotischen Früchten: Ernährungswissenschaftler erstellen eine durchdachte und ausgewogene Ernährung für die Hauptnahrungsmittelkomponenten.

Das südliche Produkt ist in den Supermärkten in der Wintersaison nicht schwer zu finden. Der Preis dafür "beißt nicht", ist also für die mittleren Schichten der Bevölkerung durchaus erschwinglich. Und wenn es in seiner rohen Form nicht viel Begeisterung auslöst, kann es gekocht, gebacken oder zu Salaten hinzugefügt werden. Marmelade, Fruchtgetränke, Kompotte haben einen recht angenehmen Geschmack. Es ist nicht notwendig, es frisch zu essen. Nach der Wärmebehandlung verliert Feijoa seine vorteilhaften Eigenschaften nicht.

Eine südliche Pflanze, die von der anderen Seite des Meeres kommt, ist kein Allheilmittel für alle Übel. Sein regelmäßiger Verbrauch führt jedoch zu vielen negativen Prozessen, die im Körper ablaufen. Das bedeutet nicht, dass Sie sich nach dem Verzehr einiger Beeren plötzlich völlig gesund fühlen. In Kombination mit anderen gesunden Früchten haben Sie jedoch die Möglichkeit, einen aktiveren Lebensstil zu führen.

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Kalorienfeijoa, Vitaminzusammensetzung, Lager- und Verzehrmethoden

Was ist Feijoa, was und warum wird es gegessen, was sind seine Vorteile und Funktionen - all das wird in unserem Artikel besprochen. Diese scheinbar ungewöhnliche Frucht hat in letzter Zeit immer mehr an Bedeutung gewonnen, sie ist leicht in großen Supermärkten zu kaufen und der Name "Feijoa" findet sich immer häufiger in Rezepten und Diäten. Es werden Artikel über seine Vorteile geschrieben und Videos gedreht, einschließlich gesundheitlicher Vorteile.

Kalorie Feijoa

Zuerst müssen Sie die naheliegendsten Fragen beantworten:

1. Wie sieht Feijoa aus? Die dunkelgrüne Haut dieser länglichen Frucht ist gelb mit rosa. Frucht muss weich sein!
2. Wie viele Kalorien in Feijoa? Eine sehr kleine Menge - nur 47 kcal!
3. Was schmeckt diese Frucht? Geruch und Geschmack - zwischen Erdbeere, Ananas und Kiwi.
4. Wie man es isst Sie können roh essen, ein Fruchtfleisch mit einem Löffel wie Kiwi essen. Und Sie können - als Teil verschiedener Gerichte.

Nützliche Eigenschaften von Feijoa

Feijoa-Kalorie bestimmt also, es ist an der Zeit, etwas über ihre vorteilhaften Eigenschaften zu erfahren.

• Der hohe Gehalt an Jod und wasserlöslich ist gut und leicht verdaulich. Sehr nützlich für Menschen mit Schilddrüsenproblemen.
• Es ist eine Menge Vitamine und je nach Sorte und Menge.
• Neben Jod gibt es noch einen hohen Gehalt an anderen für den Körper notwendigen Spurenelementen und Substanzen.
• Während der Diät kann täglich konsumiert werden, um Vitamine vor Beriberi zu schützen.
• Erhöht die Immunität und hat antibakterielle Eigenschaften. Daher ist es nützlich, während Epidemien zu essen.
• Dank des guten Geschmacks können Kinder angeboten werden.
• Eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten.

Was in Feijoa enthalten ist, neben dem bereits erwähnten Jod: 93 Vitamine, darunter viel Vitamin C, Natrium, Zink, Magnesium, Kupfer, Kalzium, Pektine, Cellulose, Aminosäuren, Antioxidationsmittel, Eisen, Kalium, Mangan, Folsäure, ätherische Öle.

Nicht nur während der Diät kann Feijoa mit Diabetes wegen seines niedrigen Kaloriengehalts und mit Diabetes jeglicher Art konsumiert werden, aber niemand ist zu sehr daran beteiligt.

Der niedrige Energiewert von Feijoa ermöglicht es Ihnen, es in allen Diäten, die frisches Obst zulassen, zu Diätmahlzeiten hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass reife Früchte nicht gelagert werden, sie werden also unreif abgerieben und reifen auf dem Weg und in den Verkaufsregalen. Achten Sie daher bei der Auswahl der Früchte darauf, dass sie weich genug sind: nicht hart und nicht zu stark gequetscht.

Wenn Sie sich entschließen, diese Frucht roh zu essen, wissen Sie, dass Sie sie als Ganzes mit der Schale essen können, aber sie strickt, so dass sie manchmal getrocknet und zum Tee hinzugefügt wird. In der Haut befinden sich Antioxidantien.

Das leckerste, was man aus Feijoa machen kann, ist Marmelade oder Marmelade. Um alle Vitamine länger zu erhalten, mahlen Sie diese Frucht einfach mit Zucker. In jedem Obstsalat wird Feijoa perfekt mit den restlichen Früchten und Beeren kombiniert. Sie machen Saft daraus, dafür ist es nicht notwendig, direkt unter eine Presse zu schälen.

Darüber hinaus hilft Feijoa bei Jodmangel und Vitaminmangel, seine Eigenschaften helfen Menschen, die unter Gastritis, Bluthochdruck, Skorbut, Durchfall, Bronchitis, entzündlichen Prozessen des Gastrointestinaltrakts, Atherosklerose, Pyelonephritis leiden. Feijoa-Öl hat erstaunliche entzündungshemmende Eigenschaften.

Feijoa Raw Jam Rezept

Einige gewaschene und geschälte Früchte werden durch einen Fleischwolf gegeben und der Mixer kann zu Brei zerdrückt werden. Wir geben so viel Zucker hinzu wie die Verdickung, d.h. 1 bis 1 mischen, auf sterilen Gläsern auslegen, Deckel schließen. Kann lange aufbewahrt werden, vorausgesetzt die Dosen sind sauber. Wenn Sie 1 TL einnehmen ein- bis dreimal am Tag bewältigt alle Infektionen als vorbeugender und therapeutischer Wirkstoff perfekt.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html

Nährwert, chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Nachfolgend sind die Tabellen der chemischen Zusammensetzung und der Diagramme aufgeführt, aus denen Sie herausfinden können, welchen Nährwert, welche Vitamine, Mineralien und wie viele Kalorien in diesem Lebensmittelprodukt enthalten sind. Im Laufe der Zeit genügt ein Blick auf die Diagramme, um den Nährwert von Lebensmitteln zu verstehen.

Die Tabellen enthalten Daten% RSP. Dies ist der empfohlene Tagesbedarf eines Erwachsenen am Beispiel einer Frau, eines Arbeitnehmers mit vorwiegend geistiger Arbeit, mit einem Energieaufwand von 2000 kcal / Tag gemäß den Normen des physiologischen Energiebedarfs und der Nährstoffe für verschiedene Bevölkerungsgruppen der Russischen Föderation vom 18. Dezember 2008.

Derzeit werden die Empfehlungen des Institute of Medicine der National Academy of Sciences der USA für Kinder von 1-3 Jahren, basierend auf ihrem erhöhten Bedarf an Proteinen von 0,88 g pro 1 kg Körpergewicht pro Tag anstelle von 0, zur Berechnung der Aminosäurezufuhr und des Prozentsatzes an RSP in essentiellen Aminosäuren verwendet 66 g / 1 kg für Erwachsene. (Diätverbrauch von Energie, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Fettsäuren, Cholesterin, Proteinen und Aminosäuren ab 2002/2005)

Ihre tägliche Einnahme kann höher oder niedriger als der hier angegebene% RSP sein.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php