Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Achte genau auf sein Zeugnis.

Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach dem einen oder anderen Gericht, und plötzlich wollte ich unmöglich sein. Nicht zufällig. Dies ist ein interner Computer, der Ihnen eine "ICQ" -Meldung sendet: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.

Wenn Sie Süßigkeiten noch nie geliebt haben, aber plötzlich Schokolade anziehen, stellen Sie sich die Diagnose: Magnesiummangel. Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fettem, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Erreichen Sie ein Gleichgewicht - es lockert sich sofort. Sie aßen ungebremst Brot, und dann wurden sie „gefesselt“ - sie hatten vorher nicht genug Stickstoff und jetzt waren sie alle oben.

Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten sich völlig gleichgültig (Manganmangel und Vitamine B1, B3), und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken (schlecht mit Silikon und Tyrosin) - alles hat eine Erklärung.

Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Nahrung selbst auszugleichen, wobei zu berücksichtigen ist, welches Produkt darin enthalten ist. Und daran sollte man sich erinnern.

Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.

Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.

Calcium ist Käse, Kohl und Senf.

Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.

Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.

Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.

Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.

Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.

Trödelherz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.

Peeling off the skin - Probleme mit Jod - essen Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.

Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.

Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (Nüsse, Bohnen, Fleisch und Fisch).

Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher Kaliummangel (bei Tomaten, weißen Bohnen und Feigen).

Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.

getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.

Oliven und Oliven - Mangel an Natriumsalzen.

Milch und Milchprodukte - Mangel an Kalzium oder essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.

Eiscreme - Mangel an Kalzium (eine besondere Liebe zu ihm, die Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel erlebt).

Meeresfrüchte - Jodmangel (Jodsalz verwenden).

Hering - Mangel an richtigem Fett.

Sonnenblumenkerne - Mangel an antioxidativen Vitaminen (besonders häufig bei Rauchern).

Butter - Mangel an Vitamin D.

Käse - Mangel an Kalzium und Phosphor (in Hüttenkäse, Milch und Broccoli).

Brot - nicht genügend Stickstoff (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten)

Schokolade - Mangel an Magnesium (in gerösteten Nüssen und Samen, Obst, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten).

süß - Mangel an Glukose (gefunden in Obst, Beeren, Honig und süßem Gemüse).

salzig - Mangel an Chloriden (enthalten in gekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz).

Kislenko - Mangel an Vitamin C (enthalten in Wildrose, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).

Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).

Fetthaltige Nahrungsmittel - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).

Verbrannte Lebensmittel - Kohlenstoffmangel (in frischem Obst gefunden).

kalte Getränke - Mangel an Mangan (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren).

Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (gefunden in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).

Abends Tee mit Trockner trinken, Kekse - am Nachmittag bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen).

Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag mit Zitronensaft oder Limetten).

feste Nahrung - Mangel an Wasser (der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag).

Zhor am Vorabend kritischer Tage - Zinkmangel (enthalten in rotem Fleisch (vor allem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse).

Das häufigste unbesiegbare Zhor ist das Fehlen von Silizium, die Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Früchten).

der Appetit war völlig verschwunden - der Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).

Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und die Aminosäure Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, orange, grünem und rotem Obst und Gemüse).

Ich möchte auf dem Eis nagen - Eisenmangel (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Grünzeug, Kirschen).

Ich möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Mangel an Kalzium und Vitamin D (enthalten in Eiern, Butter und Fisch),

Passionsschokolade-süß. Häufiger als andere leiden Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, an „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgeglichen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.

Käse-Passion. Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne es leben, der Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und mit rohem Gemüse.

Leidenschaftsaurer Zitrone. Vielleicht dominieren schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren anziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Nahrungsmittel mit einem moderaten Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und übermäßig scharfe Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung (insbesondere auf der Seite der Leber und der Gallenblase) festgestellt haben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.

Geräucherte Passion Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterins im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge gesättigten Fetts. Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.

Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.

Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.

Eiscreme Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, hypoglykämische Patienten oder Diabetiker haben eine besondere Vorliebe dafür.

Bananen Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.

Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, Samen zu nagen, tritt häufig bei denen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass es in Ihrem Körper viele freie Radikale gibt - die wichtigsten Provokateure der Voralterung.

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Was fehlt im Körper, wenn Sie wollen..

Was fehlt im Körper, wenn du willst.

Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Achte genau auf sein Zeugnis.

Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach dem einen oder anderen Gericht, und plötzlich wollte ich unmöglich sein. Nicht zufällig. Dies ist ein interner Computer, der Ihnen eine "ICQ" -Meldung sendet: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.

Wenn Sie Süßigkeiten noch nie geliebt haben, aber plötzlich Schokolade anziehen, stellen Sie sich die Diagnose: Magnesiummangel. Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fettem, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Erreichen Sie ein Gleichgewicht - es lockert sich sofort. Sie aßen ungebremst Brot, und dann wurden sie „gefesselt“ - sie hatten vorher nicht genug Stickstoff und jetzt waren sie alle oben.

Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten sich völlig gleichgültig (Manganmangel und Vitamine B1, B3), und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken (schlecht mit Silikon und Tyrosin) - alles hat eine Erklärung.

Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Nahrung selbst auszugleichen, wobei zu berücksichtigen ist, welches Produkt darin enthalten ist. Und daran sollte man sich erinnern.

Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.

Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.

Calcium ist Käse, Kohl und Senf.

Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.

Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.

Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.

Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.

Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.

Trödelherz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.

Peeling off the skin - Probleme mit Jod - essen Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.

Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.

Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (Nüsse, Bohnen, Fleisch und Fisch).

Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher Kaliummangel (bei Tomaten, weißen Bohnen und Feigen).

Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.

getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.

Oliven und Oliven - Mangel an Natriumsalzen.

Milch und Milchprodukte - Mangel an Kalzium oder essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.

Eiscreme - Mangel an Kalzium (eine besondere Liebe zu ihm, die Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel erlebt).

Meeresfrüchte - Jodmangel (Jodsalz verwenden).

Hering - Mangel an richtigem Fett.

Sonnenblumenkerne - Mangel an antioxidativen Vitaminen (besonders häufig bei Rauchern).

Butter - Mangel an Vitamin D.

Käse - Mangel an Kalzium und Phosphor (in Hüttenkäse, Milch und Broccoli).

Brot - nicht genügend Stickstoff (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten)

Schokolade - Mangel an Magnesium (in gerösteten Nüssen und Samen, Obst, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten).

süß - Mangel an Glukose (gefunden in Obst, Beeren, Honig und süßem Gemüse).

salzig - Mangel an Chloriden (enthalten in gekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz).

Kislenko - Mangel an Vitamin C (enthalten in Wildrose, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).

Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (gefunden in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).

Reiches Essen - Mangel an Kalzium (gefunden in Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).

Verbrannte Nahrungsmittel - Mangel an Kohlenhydraten (in frischem Obst gefunden).

kalte Getränke - Mangel an Mangan (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren).

Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Chili und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).

abends Tee mit Trocknern trinken, Kekse - am Nachmittag bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen).

Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag mit Zitronensaft oder Limetten).

feste Nahrung - Mangel an Wasser (der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag).

Zhor am Vorabend kritischer Tage - Zinkmangel (enthalten in rotem Fleisch (vor allem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse).

Das häufigste unbesiegbare Zhor ist das Fehlen von Silizium, die Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Früchten).

der Appetit war völlig verschwunden - der Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).

Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und die Aminosäure Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, orange, grünem und rotem Obst und Gemüse).

Ich möchte auf dem Eis nagen - Eisenmangel (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Grünzeug, Kirschen).

Ich möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Mangel an Kalzium und Vitamin D (enthalten in Eiern, Butter und Fisch),

Passionsschokolade-süß. Häufiger als andere leiden Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, an „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgeglichen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.

Käse-Passion. Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne es leben, der Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und mit rohem Gemüse.

Leidenschaftsaurer Zitrone. Vielleicht dominieren schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren anziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Nahrungsmittel mit einem moderaten Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und übermäßig scharfe Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung (insbesondere auf der Seite der Leber und der Gallenblase) festgestellt haben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.

Geräucherte Passion Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterins im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge gesättigten Fetts. Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.

Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.

Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.

Eiscreme Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, hypoglykämische Patienten oder Diabetiker haben eine besondere Vorliebe dafür.

Bananen Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.

Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, Samen zu nagen, tritt häufig bei denen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass es in Ihrem Körper viele freie Radikale gibt - die wichtigsten Provokateure der Voralterung.

http://www.liveinternet.ru/users/4462189/post272205466/

Alle zusammen

Was fehlt im Körper, wenn du willst.

Was fehlt im Körper, wenn du willst. 1. Juli 2013

Wahrscheinlich bemerkten alle ein merkwürdiges Phänomen. Die, in der es etwas zu essen zieht. Und nicht nur etwas, sondern etwas Bestimmtes. Was ist der grund Das Verlangen nach salzigem, saurem, süßem oder im Gegenteil bitterem, das plötzlich auftauchte, ist nichts anderes als SOS, die von unserem Körper wegen verborgener innerer Funktionsstörungen gespeist wird, einem katastrophalen Mangel an der einen oder anderen Vitalsubstanz.
In letzter Zeit wird Ärzten mehr und mehr empfohlen, ihre neuen Essensvorlieben ernst zu nehmen.
Wenn Sie Süßigkeiten noch nie geliebt haben, aber plötzlich Schokolade anziehen, stellen Sie sich die Diagnose: Magnesiummangel. Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fettem, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Erreichen Sie ein Gleichgewicht - es lockert sich sofort. Sie aßen ungebremst Brot, und dann wurden sie „gefesselt“ - sie hatten vorher nicht genug Stickstoff und jetzt waren sie alle oben.
Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten eine völlige Gleichgültigkeit - ein Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 / B3, und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken - mit Silikon und Tyrosin ist es schlecht. Alles hat seine eigene Erklärung.

Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Nahrung selbst auszugleichen, wobei zu berücksichtigen ist, welches Produkt darin enthalten ist. Und daran sollte man sich erinnern.

Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.
Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.
Calcium ist Käse, Kohl und Senf.
Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.
Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.
Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.
Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.

Ein anderer Weg, um zu erkennen, was im Körper fehlt, ist durch Symptome.

Junk-Herz - wenig Kalium. Iss Obst und Gemüse.
Flocken von der Haut - Probleme mit Jod. Essen Sie Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.
Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch das Defizit einiger Spurenelemente. Iss Bohnen, Fisch und Bananen.

Was fehlt im Körper, wenn du willst.

Erdnüsse (Erdnussbutter) - Der Wunsch, Erdnüsse zu nagen, ist nach Ansicht der Wissenschaftler in erster Linie den Einwohnern von Megalopolen zu eigen. Wenn Sie eine Leidenschaft für Erdnüsse und Hülsenfrüchte haben, dann erhält Ihr Körper nicht genügend B-Vitamine.
Bananen - Wenn Sie Ihren Kopf vor dem Geruch reifer Bananen verlieren, brauchen Sie Kalium. Bananenliebhaber sind in der Regel unter denen, die Diuretika oder Cortison-Präparate einnehmen, die Kalium „essen“. Bananen enthalten etwa 600 mg Kalium, dh ein Viertel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Diese Früchte sind jedoch sehr kalorienreich. Wenn Sie Angst vor Gewichtszunahme haben, ersetzen Sie die Bananen durch Tomaten, weiße Bohnen oder Feigen.
Speck - Leidenschaft für Speck und andere geräucherte Lebensmittel überwältigt normalerweise Diätetiker. Die Einschränkung der fetthaltigen Produkte führt zu einer Abnahme des Cholesterinspiegels im Blut und der geräucherten Produkte - nur das Produkt, in dem gesättigte Fette am meisten sind. Wollen Sie die Wirkung der Diät nicht auf nein reduzieren - lassen Sie sich nicht in Versuchung führen.
Melonen - Melonen enthalten viel Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und die Vitamine A und C. Menschen mit einem schwachen Nerven- und Herz-Kreislauf-System brauchen sie besonders. Übrigens enthält die Hälfte der durchschnittlichen Melone nicht mehr als 100 kcal, so dass diese zusätzlichen Pfunde keine Angst haben.
saure Früchte und Beeren - Zitronen, Preiselbeeren usw. werden bei Erkältungen beobachtet, wenn ein geschwächter Körper einen erhöhten Bedarf an Vitamin C- und Kaliumsalzen hat. Zieht saure und diejenigen, die Probleme mit der Leber und der Gallenblase haben.
getrocknete Aprikosen - Wenn Sie getrocknete Aprikosen wollen, dann fehlt Ihnen Vitamin A.
Oliven und Oliven - Liebe zu Oliven und Oliven (sowie zu Pickles und Marinaden) entsteht durch den Mangel an Natriumsalzen. Darüber hinaus tritt Salzsucht bei Menschen mit einer Störung der Schilddrüsenfunktion auf.
Milch und Milchprodukte - Liebhaber von Milchprodukten, insbesondere Hüttenkäse, - meistens Menschen, die Kalzium benötigen. Die plötzliche Liebe zur Milch kann auch aus dem Mangel an essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin - entstehen.
Eiscreme - Eiscreme ist wie andere Milchprodukte eine gute Quelle für Kalzium. Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel, die an Hypoglykämie oder Diabetes leiden, erfahren eine besondere Liebe zu ihm. Psychologen sehen in der Liebe zu Eis eine Manifestation der Sehnsucht nach Kindheit.
Meeresfrüchte - Bei Jodmangel wird ein anhaltender Durst nach Meeresfrüchten, insbesondere Muscheln und Meerkohl, beobachtet. Die Leute müssen also Jodsalz kaufen.
Hering - Der Bedarf an Hering entsteht aufgrund des Mangels an normalem Fett (es gibt viele nützliche Omega-6-Fettsäuren in Hering und anderen Meeresfetten).
Sonnenblumenkerne - Der Wunsch, Samen zu knabbern, tritt am häufigsten bei Rauchern auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen, die reich an Sonnenblumenkernen sind.
Butter - Es wird bei Vegetariern beobachtet, deren Diät wenig Fett enthält, und im Norden, denen Vitamin D fehlt.
Käse - Er wird von denen geliebt, die Kalzium und Phosphor benötigen. Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel mehr dieser Substanzen, aber fast keine Kalorien.
Brot - Wenn Sie Brot möchten, bedeutet dies, dass der Körper nicht genügend Stickstoff hat (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten).
Schokolade - Liebe zu Schokolade ist ein universelles Phänomen. Stärker als andere wie Schokoladenkoffein-Anhänger und solche, deren Gehirn vor allem Glukose benötigt.

Ich will nur etwas.

süß Vielleicht arbeiten Sie für Abnutzung und haben bereits Nerven gepflanzt. Glukose ist aktiv an der Entwicklung des Stresshormons Adrenalin beteiligt. Daher wird Zucker bei nervöser und psychischer Überanstrengung schneller konsumiert und der Körper benötigt ständig neue Portionen. In einer solchen Situation gönnen Sie sich Süßigkeiten, es ist keine Sünde. Es ist jedoch besser, keine Gebäckstücke (sie enthalten viele schwere Kohlenhydrate) zu sich zu nehmen und sich auf Schokolade oder Marshmallow zu beschränken. Der Wunsch, süß zu essen, kann auch durch einen Mangel an Magnesium, Chrompicolinat, verursacht werden. Magnesium kommt in Schokolade, Nüssen und Früchten vor. Mangel an Chrom. Enthalten in Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kälberleber. Kohlenstoffmangel. In frischem Obst enthalten. Mangel an Phosphor Enthalten in Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten. Mangel an Schwefel Enthalten in Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler (Weißkohl, Broccoli, Blumenkohl) und Grünkohl. Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren). Enthalten in Käse, Leber, Lammfleisch, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
salzig Wenn ein Tier eine Pickel-Tomate und einen Hering angreift, scheint das Essen die ganze Zeit zu wenig gesalzen zu sein, kann dies eine Verschärfung der langanhaltenden Entzündung oder das Auftreten eines neuen Infektionsherdes sein. Die Praxis zeigt, dass diese Probleme meistens mit dem Urogenitalsystem zusammenhängen - Zystitis, Prostatitis, Entzündungen der Gliedmaßen usw.
- Mangel an Chloriden (enthalten in ungekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertem Meersalz).
sauer Häufig ist dies ein Signal für einen niedrigen Säuregehalt des Magens. Dies geschieht bei Gastritis mit unzureichender Sekretionsfunktion, wenn sie wenig Magensaft produziert. Sie können dies mit Hilfe der Gastroskopie überprüfen. Lebensmittel mit saurem Geschmack haben kühlende, adstringierende Eigenschaften, die bei Erkältungen und Fieber die Gesundheit lindern und den Appetit anregen.
- Mangel an Vitamin C (enthalten in Wildrose, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).
bitter Vielleicht ist dies ein Signal für eine Vergiftung des Körpers nach einer ungehärteten Krankheit oder einer Verschlechterung des Verdauungssystems. Wenn Sie häufig etwas Bitteres wünschen, ist es sinnvoll, Fastentage zu arrangieren und Reinigungsvorgänge durchzuführen.
Der brennende Teller scheint fad, bis Sie die Hälfte des Pfeffers hineinlegen und Ihre Beine zu einem mexikanischen Restaurant führen? Dies kann bedeuten, dass Sie einen "faulen" Magen haben, der Nahrung langsam verdaut, dies erfordert einen Stimulus. Und brennende Gewürze und Gewürze regen die Verdauung an. Das Bedürfnis nach Akut kann auch eine Verletzung des Fettstoffwechsels und eine Zunahme des "schlechten" Cholesterins anzeigen. Würziges Essen verdünnt das Blut, fördert die Entfernung von Fett, "reinigt" die Gefäße. Aber irritiert gleichzeitig die Schleimhaut. Stürzen Sie sich also nicht mit Chili und Salsa auf leeren Magen.
binder Wenn Sie plötzlich unerträglich eine Handvoll Kirschbeeren in den Mund schicken wollten oder Sie nicht sicher an Kaki vorbeikommen können, werden Ihre Abwehrkräfte schwächer und brauchen dringend Nahrung. Produkte mit adstringierendem Geschmack tragen zur Teilung der Hautzellen bei (helfen, Wunden zu heilen), verbessern den Teint. Hilft, Blutungen zu stoppen (z. B. bei Myomen), bei Broncho-Lungenproblemen Sputum zu entfernen. Aber adstringierende Nahrung verdickt das Blut - es kann gefährlich sein für Menschen mit einer erhöhten Blutgerinnung und einer Neigung zu Thrombosen (mit Krampfadern, Bluthochdruck, einigen Herzkrankheiten).
frisch Der Bedarf an solchen Lebensmitteln tritt häufig bei Gastritis oder Magengeschwür mit hohem Säuregehalt, Verstopfung sowie Problemen mit der Leber und der Gallenblase auf. Frische Lebensmittel sind schwach, lindern Krämpfe und beruhigen den Magen.
Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).
Fetthaltige Nahrungsmittel - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
Verbrannte Lebensmittel - Kohlenstoffmangel (in frischem Obst gefunden).
kalte Getränke - Mangel an Mangan (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren).
Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (gefunden in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
Kaffee oder Tee - im Körper Mangel an Schwefel. Die beste Quelle für Schwefel ist Cranberry, Meerrettich, Kreuzblütler: Weißkohl, Broccoli, Blumenkohl. Mangel an Phosphor Enthalten in Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten. Mangel an Natrium (Salz). In Meersalz, Apfelessig enthalten (mit Salat füllen). Mangel an Eisen Enthalten in rotem Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, grünem Gemüse, süßen Kirschen.
abends Tee mit Trocknern trinken, Kekse - am Nachmittag bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen).
Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag mit Zitronensaft oder Limetten).
feste Nahrung - Mangel an Wasser (der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag).

Aber wenn.

Zhor am Vorabend kritischer Tage - Zinkmangel (enthalten in rotem Fleisch (vor allem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse).
Das häufigste unbesiegbare Zhor ist das Fehlen von Silizium, die Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Früchten).
der Appetit war völlig verschwunden - der Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).
Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und die Aminosäure Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, orange, grünem und rotem Obst und Gemüse).
Ich möchte auf dem Eis nagen - Eisenmangel (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Grünzeug, Kirschen).
Ich möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Der Wunsch, alles zu kauen, tritt in der Regel bei Babys, Jugendlichen und schwangeren Frauen auf. Es weist auf einen Mangel an Kalzium und Vitamin D hin, der während einer Periode intensiven Wachstums bei Kindern und der Bildung des Skelettsystems des Fötus während der Schwangerschaft auftritt. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Milchprodukten, Eiern, Butter und Fisch - dies lässt sich leicht korrigieren.
Ich möchte Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze - Menschen mit Problemen mit den Atmungsorganen haben in der Regel einen akuten Bedarf an Gewürzen. Wenn eine Person auf Knoblauch und Zwiebeln gezogen wird und Brot mit Senf anstelle von Marmelade schmiert, liegt vielleicht eine Art Atemwegserkrankung in der Nase. Offensichtlich versucht der Körper auf diese Weise - mit Hilfe von Phytonciden - sich vor Infektionen zu schützen.

Leidenschaft fürs Essen.

Passionsschokolade-süß. Häufiger als andere leiden Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, an „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgeglichen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.
Käse-Passion. Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne es leben, der Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und mit rohem Gemüse.
Leidenschaftsaurer Zitrone. Vielleicht dominieren schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren anziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Nahrungsmittel mit einem moderaten Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und übermäßig scharfe Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung (insbesondere auf der Seite der Leber und der Gallenblase) festgestellt haben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.
Geräucherte Passion Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterins im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge gesättigten Fetts. Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.

Esslust und Krankheiten.

Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.
Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.
Eiscreme Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, hypoglykämische Patienten oder Diabetiker haben eine besondere Vorliebe dafür.
Bananen Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.
Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, Samen zu nagen, tritt häufig bei denen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass es in Ihrem Körper viele freie Radikale gibt - die wichtigsten Provokateure der Voralterung.

http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

Ich will Erdbeeren, das reicht nicht

„Gestern habe ich wieder ein Glas Marmelade angegriffen! Ich habe mir ständig versprochen, dass dies nicht noch einmal passieren würde... und heute morgen machte mich der Geruch von Toast übel. Mein Mann hatte einen neuen Spitznamen für mich - "Schlucken". Sehr lustig! Aber warum habe ich diese unüberwindlichen Wünsche und Gefühle von Abscheu? "

Das können alle Schwangeren abonnieren: Sie haben einen fast unüberwindbaren Durst nach bestimmten Lebensmitteln, was manchmal zu einer Bulimie führt. In Übereinstimmung mit einigen Theorien befriedigt Ihr Körper auf diese Weise seine Bedürfnisse und vermeidet die Bildung von Mangel. Ein leidenschaftlicher Wunsch, rotes Fleisch zu essen, kann beispielsweise auf einen Eisenmangel hinweisen, und ein Verlangen nach Schokolade bedeutet, dass Sie Magnesium benötigen. Diese Idee ist attraktiv, aber nicht unbedingt wahr! In der Tat werden solche Wünsche hauptsächlich durch Hormone verursacht, die einen Chaos in Ihren Essgewohnheiten verursachen.

Sie sind für die Aufrechterhaltung Ihrer Schwangerschaft und für die Angemessenheit der Austauschprozesse zwischen Plazenta und Fötus notwendig, aber Hormone neigen dazu, Körperfokus zu bilden, beginnend mit dem Geruchs- und Geschmackssinn, der durch die erhöhte Östrogenkonzentration gestört wird. Das Ergebnis: Sie mögen plötzlich Produkte mögen, die Sie nicht vertragen könnten, oder Sie haben eine Abneigung gegen bestimmte übliche Gerüche. Dies tritt normalerweise nur während des ersten Trimesters auf.

Bei unwiderstehlichen Wünschen verhindern sie die Entwicklung einer Hypoglykämie, für die Frauen während der Schwangerschaft am empfänglichsten sind. All diese Phänomene sind nur ein Weg, um auf die Bedürfnisse der zukünftigen Mutter aufmerksam zu machen. Wie Sie wissen, sind die Gründe für das Entstehen unwiderstehlicher Wünsche und anderer Reaktionen auf Nahrung immer noch ein Rätsel.

Wie kann ich mit meinen Wünschen und meinem schlechten Willen umgehen?

Geben Sie sich einigen dieser Wünsche hin und essen Sie ein Stück Erdbeertorte nicht - im Gegenteil! Es gibt nichts zu befürchten, wenn Sie eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung einhalten, wenn Sie nicht ständig zu süßes oder fettiges Essen „aufsaugen“, die Gewichtszunahme im normalen Bereich bleibt und Sie nicht jede Minute einen Imbiss einnehmen.

Um unwiderstehliche Wünsche zu überwinden, ist es besser, drei volle Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen und sich ein oder zwei Snacks zu gönnen: um 11 Uhr und / oder 16 Uhr. Wählen Sie stärkehaltige Lebensmittel (Vollkorngetreide, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte usw.), die für lange Zeit Energie freisetzen und leicht verdaulich sind. Wenn Sie Ihr Gewicht im Auge behalten möchten, nehmen Sie die Gewohnheit, zum Beispiel ein Dessert zu essen, nicht nach einer Mahlzeit, sondern während eines Imbisses. Ausführlichere Ernährungsempfehlungen finden Sie im Abschnitt Ernährung für Schwangere.

Da das Thema Gewichtsveränderung während der Schwangerschaft aktuell ist, denken wir, dass die Themen "Wie viel kann ich zunehmen?" Und "Wie wird sich Ihr Gewicht ändern?"

Und beraube dich vor allem nicht vor Vergnügen. Du kannst deinen Schwächen nachgeben und dir kleine Freuden gönnen... im Verstand!

Welche Wünsche hatten Sie während der Schwangerschaft? Sind neue Geschmäcker aufgetaucht? Was musste kämpfen? Ihre Geschichten werden für uns interessant sein!

http://my-baby-health.livejournal.com/12027.html

Was fehlt deinem Körper, wenn.

Heute werden wir darüber sprechen, was unserem Organismus am häufigsten fehlt. Auf die eine oder andere Weise gibt uns unser Körper immer Anzeichen dafür, was ihm fehlt. Versuchen wir es herauszufinden.

Nicht genug: Magnesium.

Quelle: Nüsse, Samen, Früchte, Chilis und Hülsenfrüchte.

Nicht genug: Stickstoff

Quelle: Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt (Fisch, Fleisch, Nüsse).

Nicht genug: Glukose

Quelle: Honig, süßes Gemüse, Beeren und Früchte.

Ich möchte: fetthaltige Lebensmittel.

Nicht genug: Kalzium.

Quelle: Brokkoli, Chili und Hülsenfrüchte, Käse, Sesam.

Nicht genug: Kalzium und Phosphor.

Quelle: Brokkoli, Milch, Hüttenkäse.

Nicht genug: Cholesterin.

Quelle: Avocado, roter Fisch, Nüsse, Oliven.

Nicht genug: Vitamin C.

Quelle: Zitronen, Preiselbeeren, Kiwi, Erdbeeren, Wildrose, Rosenkohl und andere.

Ich möchte kohlensäurehaltige Getränke:

Enthalten in: Brokkoli, Schoten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam.

Ich möchte flüssiges Essen:

Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser, dazu Zitronensaft oder Limette.

Ich möchte feste Nahrung: Wassermangel.

Der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser, dazu Zitronensaft oder Limette.

Ich möchte kalte Getränke:

Enthalten in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.

Zhor am Vorabend kritischer Tage:

Enthalten in: rotem Fleisch (insbesondere Fleisch von inneren Organen), Meeresfrüchten, Blattgemüse und Wurzelgemüse.

Allgemeines unbesiegbares Zhor angegriffen:

1. Der Mangel an Silizium

Enthalten in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.

2. Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren).

Enthalten in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.

3. Mangel an Tyrosin (Aminosäure).

Enthalten in: Vitaminpräparate mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse.

1. Mangel an Vitamin B1

1. Enthalten in: Nüssen, Samenkörnern, Hülsenfrüchten, Leber und anderen inneren Organen von Tieren.

2. Mangel an Vitamin B2

Enthalten in: Thunfisch, Heilbutt, Rind, Huhn, Truthahn, Schweinefleisch, Sonnenblumenkernen, Hülsenfrüchten und Chili.

3. Mangel an Mangan.

Enthalten in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.

Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch reifer Bananen verlieren, brauchen Sie Kalium. Bananenliebhaber sind in der Regel unter denen, die Diuretika oder Cortison-Präparate einnehmen, die Kalium „essen“. Bananen enthalten etwa 600 mg Kalium, dh ein Viertel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Diese Früchte sind jedoch sehr kalorienreich. Wenn Sie Angst vor Gewichtszunahme haben, ersetzen Sie die Bananen durch Tomaten, weiße Bohnen oder Feigen.

Die Leidenschaft für Speck und anderes geräuchertes Fleisch überwältigt normalerweise Menschen auf einer Diät. Die Einschränkung der fetthaltigen Produkte führt zu einer Abnahme des Cholesterinspiegels im Blut und der geräucherten Produkte - nur das Produkt, in dem gesättigte Fette am meisten sind. Wollen Sie die Wirkung der Diät nicht auf nein reduzieren - lassen Sie sich nicht in Versuchung führen.

Willst du Milch und Milchprodukte:

Fans von Milchprodukten, insbesondere Hüttenkäse, sind am häufigsten Menschen, die Kalzium benötigen. Die plötzliche Liebe zur Milch kann auch aus dem Mangel an essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin - entstehen.

Eiscreme ist wie andere Milchprodukte eine gute Quelle für Kalzium. Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel, die an Hypoglykämie oder Diabetes leiden, erfahren eine besondere Liebe zu ihm. Psychologen sehen in der Liebe zu Eis eine Manifestation der Sehnsucht nach Kindheit.

Bei Jodmangel wird ein anhaltender Durst nach Meeresfrüchten, insbesondere Muscheln und Meerkohl, beobachtet. solche Leute müssen jodiertes Salz kaufen.

Ich hätte gerne Oliven und Oliven:

Die Liebe zu Oliven und Oliven (sowie zu Pickles und Marinaden) entsteht durch den Mangel an Natriumsalzen. Darüber hinaus tritt Salzsucht bei Menschen mit einer Störung der Schilddrüsenfunktion auf.

Höre auf deinen Körper, er weiß besser, was er braucht.

http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esli

Geschmack für Schwangere: Warum möchten Sie Kreide, Erdbeeren und Hering essen?

Viele Menschen bemerken die Geschmacksveränderung bereits in den ersten Wochen der Schwangerschaft. Die ursprünglichen "kulinarischen Launen" sorgen dafür, dass Ehemänner mitten in der Nacht zu einer Wassermelone rennen - eine völlig anekdotische Situation ist durchaus real. Eine Frau, die Süßigkeiten vor der Schwangerschaft gleichgültig ist, kann anfangen, Kuchen im industriellen Maßstab zu essen. Jemand stützt sich auf Früchte, jemand ist auf Fleisch, jemand hat Nüsse auf Lager - Wünsche können unterschiedlich sein, aber fast jeder hat eine Vorliebe für bestimmte Produkte. Und diese Funktion hat eine logische Erklärung.

1. Wenn Sie einen salzigen und würzigen Geschmack haben möchten

Gesalzene Gurken, Hering, Fast Food, Pommes Frites - zieht unerträglich scharf an, ist nicht immer nützlich? Sie werden überrascht sein, aber dieser Wunsch hängt mit den Schutzfunktionen des Körpers zusammen. Toxikose in der frühen Schwangerschaft trägt zum Flüssigkeitsverlust bei, daher benötigt der Körper salzreiche Speisen, um das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrecht zu erhalten und eine Austrocknung zu verhindern.

2. Wenn Sie süß und Mehl wollen

Normalerweise haben dünne Mädchen ein Verlangen nach Brötchen, Kuchen und Schokolade - daher weist der Körper subtil darauf hin, dass es an der Zeit wäre, sich ein wenig zu erholen. Die Gefahr ist, dass Süßigkeiten einen starken Anstieg des Zuckers im Blut verursachen und dann den gleichen starken Rückgang - es ist von Schwindel und Ohnmacht erfüllt. Wählen Sie in diesem Fall Lebensmittel, die auch den Körper mit Energie aufladen und reich an Kohlenhydraten sind, aber nicht so schnell aufgenommen werden - zum Beispiel Müsli.

3. Wenn Sie Alkohol wollen

In den Foren entfalten sich bei dieser Gelegenheit militärische Schlachten. Einige sind kategorisch dagegen (was könnte der Nutzen von Alkohol sein?), Andere bestehen darauf: Wenn Sie wirklich wollen, dann können Sie - und als Beispiel sich selbst, einen Freund, einen Nachbarn nennen, der "Bier getrunken hat - und nichts geschah." Der wilde Wunsch, Bier zu trinken, erklärt sich aus dem Mangel an B-Vitaminen. Was muss ich tun? Brokkoli, Spinat, Nüsse, Fisch und Olivenöl sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Ihr Arzt kann Bierhefe empfehlen.

4. Wenn Sie auf Eis kauen möchten

5. Wenn Sie Kreide, Erde und Kohle essen möchten

Wissen Sie, dass zukünftige Mütter in der Lage sind, Kreidesorten zu unterscheiden? Was lecker ist, was nicht, wo es besser ist, es zu kaufen - diese Argumentation schwangerer Frauen wird von den Uneingeweihten in einen Schock versetzt. Mittlerweile kennen viele Frauen die Leidenschaft für Kreide, Gips. Mögen Sie auch den Geruch von Staub und möchten mit einem Teelöffel Erde aus einem Blumentopf essen? Machen Sie sich bereit, den Mangel an Vitamin D, Calcium und Eisen auszugleichen. Milchprodukte, Eier, Fleisch, Fisch, Butter helfen dabei.

6. Wenn Sie rauchen möchten

Auch für diejenigen, die noch nie versucht haben. Oder Sie möchten einen Zigarettenstummel kauen. Mach dir keine Sorgen, du bist nicht verrückt. Der Körper macht deutlich, dass ihm Silizium und Tyrosin fehlen. Nüsse, Samen, Vitamin C, orange, grüne und rote Früchte und Gemüse werden dringend in die Ernährung aufgenommen. Und wir versuchen raffinierte stärkehaltige Lebensmittel (Kartoffeln) zu vermeiden.

7. Wenn Sie alles und mehr wollen

"Zhor schwanger" - eine gewöhnliche Sache. Mutter und Mann nicken leicht - essen für zwei. Sie und essen, und der Arzt schwört, eine konstante und starke Gewichtszunahme zu beobachten. Halt! Das Kind erhält eine ausreichende Menge an Nährstoffen, wenn Sie sich an eine gesunde Ernährung halten, die Anzahl der Portionen und ihr Volumen sind nicht wichtig. Und Sie entleeren den Kühlschrankmangel von Tyrosin, Silikon und Tryptophan. Wie man Tyrosin und Silizium wieder gutmachen kann, haben wir im vorherigen Absatz geschrieben. Tryptophan kommt in Käse, Leber, Hammel, Rosinen und Spinat vor.

http://detstrana.ru/article/beremennost/pitanie/beremennye-vkusy-pochemu-hochetsya-est-mel-klubniku-i-seledku/