Es gibt verschiedene Reissorten. Ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften und Zubereitungsmethoden hängen davon ab.

Eine Langkornsorte wird am besten gedünstet oder gekocht. Dies ist eine großartige Beilage für Gemüse-, Fleisch- und Fischgerichte.

Kurzkörnig - am besten in der Zusammensetzung von Puddings und anderen Frühstücksgegenständen.

Gummi mit runden Reis - Perlen - süßlich. Vor dem Kochen sollte es in etwas Wasser eingeweicht werden. In Japan wird es als separates Gericht auf den Blättern eines Lotus oder Bambus serviert. Es ist perfekt für die Zubereitung von Desserts. Daraus werden Reiswein und Reisessig hergestellt.

Braune Sorte wird auch als Langkorn verwendet, sie enthält mehr Yang-Energie. Daraus wird auch Reisessig hergestellt.

Die energischste und nahrhafteste ist die wilde Vielfalt.

Das Rezept für klassischen japanischen Reis.

Vor dem Kochen der Grütze gründlich mit Wasser spülen, bis das Wasser klar ist. Werfen Sie den gewaschenen Reis in ein Sieb, geben Sie ihn in einen Topf und gießen Sie kaltes Wasser in einer Menge von 3 Tassen Wasser (750 ml) auf 2,5 Tassen Müsli (480 Gramm). 40 Minuten einweichen, abdecken und bis zum Kochen brennen. Lassen Sie es 4 Minuten bei hoher Hitze, 8 Minuten bei mittlerer Hitze und 3 Minuten bei niedriger Hitze kochen.

Es wird nicht empfohlen, den Deckel während des Kochens und nach dem Entnehmen für 15–20 Minuten zu öffnen, um Dampf zu erzeugen. In dieser Zeit wird Reis vollständig mit Wasser aufgenommen. Entfernen Sie dann mit einer schnellen Bewegung den Deckel, damit kein Wassertropfen aus dem Deckel in die vorbereitete Schüssel gelangt. Wenn der Dampf herunterkommt, muss er mit einem Holzlöffel von unten nach oben gemischt werden, damit er flaumig und krümelig wird.

Während des Kochens salzen die Japaner den Reis nicht. Beim Servieren können Sie Salz nach Geschmack hinzufügen, Sojasauce, Mayonnaise, Ketchup oder andere Gewürze nach Geschmack hinzufügen. Das Gericht ist fertig! Sie können sich auf den Tellern auslegen und im Mund schmilzt ein ungewöhnlich leckerer und krümeliger Reis. Es wird empfohlen, alles zu essen, um sich nicht aufzuwärmen. Es kann mit allen Produkten kombiniert werden - Gemüse, Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch, außer Brot. Wenn die Japaner Reis essen, essen sie kein Brot.

Die heilenden Eigenschaften von Reis.

1. Reinigt den Körper von Toxinen und Toxinen und fördert den Gewichtsverlust. Wenn Sie sich reinigen und abnehmen möchten, empfehle ich Ihnen, meinen Artikel zu diesem Thema zu lesen.

2. Reguliert den Magen-Darm-Trakt, verbessert die Verdauung und fördert die Heilung auch bei chronischen Erkrankungen.

3. Aktiviert die Arbeit der Milz und anderer Organe. Es wird vermutet, dass eine Person, die mindestens drei Tassen Reis pro Tag isst, für lange Zeit jung bleibt, da die darin enthaltenen Substanzen das Altern verlangsamen.

Jetzt wissen wir, wofür Reis gut ist und wie man ihn richtig kocht. Und wenn Sie selbst Sushi (Sushi) und Brötchen selbst kochen möchten, ist dieses Video für Sie interessant:

Ich wünsche Ihnen Gesundheit und Langlebigkeit!

http://bud-molod.com/hotite-byit-molodyim-i-zdorovyim-eshte-ris

Ich will Reis, der nicht genug ist

Ernährungswissenschaftler beantworten Ihre Fragen:

Marianna Trifonova, Chefernährungswissenschaftlerin des Emerald Center für ästhetische und rekonstruktive Medizin

Natalia Ratnikova - Psychologin, Spezialistin für Psychosomatik und auf das Problem des Übergewichts, das psychologische Zentrum-Studio LILA. AUFNAHME FÜR PSYCHOLOGISCHE TRAININGS

Igor Ladanov ist ein zertifizierter Psychotherapeut, der in seiner Arbeit neurotransformierende Methoden verwendet, die auf den wichtigsten Entdeckungen der wichtigsten Richtungen der Weltpsychologie basieren. Lesen Sie weiter
Termine telefonisch. +7 (903) 236 84 90 oder E-Mail: [email protected]
Erfahrungsberichte einiger Kunden: http://vk.com/ladanovigor, Artikel zur Arbeit: http://www.facebook.com/ladanovigor

mmmm, 27.02.2013 06:07 Guten Tag!
Sag mir, was fehlt oder warum ich so viel Reis will?
Ich habe in der zweiten Woche viel gekochten Reis gegessen, weil ich wirklich will..
Ich möchte sagen, dass ich keine Diät mache und meine Ernährung weit davon entfernt ist, überlegen zu sein.

Antwort: Hallo, ein verstärktes Verlangen nach Kohlenhydraten (ob süß oder Nudeln oder Reis) zeigt entweder unzureichende Ernährung (wenige Kalorien oder Kohlenhydrate) oder depressive Verstimmungen, Depressionen an, wenn das Gehirn Lust hat. Und Freude für ein Gehirn in Glukose. Starten Sie Sport - Sport führt auch zur Produktion von Lusthormonen.

BARIATRIA ist die weltweit effektivste Methode zum Abnehmen und Abnehmen nach dem Abnehmen.

Lassen Sie uns ALL über Operationen zur Gewichtsabnahme + 7-925-750-25-15 berichten

BARIATRIA ist die weltweit effektivste Methode zum Abnehmen und Abnehmen nach dem Abnehmen.

Lassen Sie uns ALL über Operationen zur Gewichtsabnahme + 7-925-750-25-15 berichten

http://dieta.ru/faq/faq_6061.html

Der Körper selbst wird sagen, was ihm fehlt.

Unser Körper ist so intelligent, dass er uns sagt, wenn ihm die Vitamine und Spurenelemente ausgehen. Die Hauptsache ist, zu wissen, wie er es tut. Experten glauben, wenn man wirklich etwas wollte, ist es durchaus möglich, dass der Körper zeigt, welche Vitamine ihm fehlen. Wenn Sie Schokolade möchten, hat der Körper wahrscheinlich nicht genügend Magnesium. Und Sie können seine Menge mit Hilfe von Produkten auffüllen, die für die Figur nicht so schädlich sind. Dazu gehören: Weizenkleie, Haferflocken, Mais, Samen, Nüsse, Datteln, Erdnüsse. Nur 60 Gramm eines dieser Produkte helfen Ihnen, einen Magnesiummangel zu vermeiden. Der Wunsch, Karamell zu sich zu nehmen, deutet auf einen Mangel an Chrom im Körper hin. Ein Mangel daran kann zu Aufmerksamkeitsverlust, körperlicher Schwäche führen. Um dem Körper zu helfen, ist es notwendig, Käse, Schwarzbrot, gekeimte Weizenkörner, Leber, Eigelb zu konsumieren, und der Wunsch, Fleisch zu essen, deutet auf einen Eisenmangel hin. Buchweizen und Haferflocken, Äpfel, Spinat und Kaki dienen dazu, es zu füllen. Allen, die salzig wollen, ist der Kalziummangel wahrscheinlich, der mit getrockneten Aprikosen, Nüssen, Rosinen und Rotwein aufgefüllt werden kann.

Spurenelemente und ihre Rolle in unserem Körper
Eine ausreichende Menge an Spurenelementen ist eine gesunde und produktive Funktion des gesamten Organismus. Das Fehlen von Spurenelementen, von denen derzeit weltweit mehr als 2 Milliarden Menschen betroffen sind, ist die Hauptursache für geistige Behinderung, Blindheit und Tod während der Geburt. Da sie für die Defekte des Zentralnervensystems verantwortlich sind, ist ihre Rolle bei der Verringerung der häufigsten Form angeborener Defekte - des Herzens - von erheblicher Bedeutung.

Boron
Im ganzen Körper präsent, vor allem aber in den Knochen und im Zahnschmelz der Zähne. Der gesamte Körper spürt buchstäblich seine wohltuende Wirkung: Er stabilisiert die Arbeit der endokrinen Drüsen, nimmt an der Bildung des Skeletts teil, erhöht das Niveau der Sexualhormone, was besonders in den Wechseljahren für Frauen wichtig ist.
Die Produktliste: Hülsenfrüchte, Sojabohnen, Rüben, Mais, Buchweizen, Reis.
Symptome eines Mangels im Körper: Hormonelle Ungleichgewichte im Körper, deren Folgen bei Frauen sein können - Erosion, Myome, Krebs der weiblichen Organe, Osteoporose. Urolithiasis und Erkrankungen der Gelenke.

Eisen
Eine Komponente von Hämoglobin, die den Prozess der Zellatmung stimuliert. Verantwortlich für die Blutbildung. Besonders verantwortlich für den Zustand der Hautzellen, des Gastrointestinaltrakts und der Mundhöhle.
Die Produktliste: Haselnuss, Sesam, Senf, Seetang, Granatapfel, Apfel, Kürbiskerne.
Symptome eines Mangels im Körper: Müdigkeit, Schläfrigkeit, Trockenheit und Rauheit der Haut, schlechter Zustand der Nägel, trockener Mund, kurz Anämie. Charakteristisch ist auch die Perversion des Geschmacks.

Jod
Der Hauptteilnehmer bei der Produktion von Thyroxin - Schilddrüsenhormon. Von den 25 mg Jod im Körper befindet sich 15 in der Schilddrüse. Jod ist auch wichtig für das Funktionieren der Leber, der Nieren, der Eierstöcke und der Prostata.
Die Produktliste: Pilze, Bohnen, Weizen, Roggen, Milchprodukte, Algen, Algen, Spinat.
Symptome eines Mangels im Körper: Ein Mangel sowie ein Überschuss an Jod führt zur Entwicklung von Kropf (vergrößerter Schilddrüse), Muskelschwäche, dystrophischen Veränderungen und einer Verzögerung der geistigen Entwicklung.

Kobalt
Wesentliche Komponente bei der Blutbildung, Teilnehmer an der Produktion von Vitamin B12 und Insulin.
Die Produktliste: Salz, Sojabohnen, Hülsenfrüchte, Birnengrieß.
Symptome eines Mangels im Körper: Anämie, Müdigkeit, Schläfrigkeit, "Schlaf unterwegs".

Mangan
Verantwortlich für die Fortpflanzungsfunktion, das Nervensystem und das Knochengewebe. Es wirkt sich positiv auf die Potenz aus, indem es die Muskelreflexe verbessert und die nervöse Reizbarkeit verringert.
Produktliste: Ingwer, Nüsse, Agar-Agar.
Symptome eines Mangels im Körper: Beeinträchtigung der Ossifikation des gesamten Skeletts, Verformung der Gelenke.

Kupfer
Im Körper ist Kupfer meistens in der Leber konzentriert. Es ist Teil von Melanin, das heißt es beteiligt sich am Pigmentierungsprozess des Körpers und an der Kollagenproduktion. Hilft bei der Eisenaufnahme
Produktliste: Sonnenblumen, Sesam, Seetang, Shiitake-Pilze, Kakao.
Symptome eines Mangels im Körper: Anämie, Haarausfall, starker Gewichtsverlust, Abnahme des Hämoglobinspiegels, Dermatose verschiedener Ursachen.

Molybdän
Es ist der Hauptbestandteil des Enzyms, das Eisen verwendet und somit Anämie verhindert.
Produktliste: Salz, Hülsenfrüchte und Körner.

Nickel
Beteiligt sich an der Blutbildung, versorgt die Zellen mit Sauerstoff, nimmt am Fettstoffwechsel teil, beteiligt sich an der Bildung des hormonellen Hintergrunds, beeinflusst den Blutdruck nach unten.
Die Produktliste: Birne, Apfel, Mais, Sojabohnen, Linsen und andere Hülsenfrüchte.
Symptome eines Mangels im Körper: Bisher wurde die Wirkung eines Nickelmangels wenig untersucht.

Selen
Antioxidans, verhindert das Wachstum abnormaler Zellen, d. H. Schützt vor dem Auftreten und der Entstehung von Krebs, schützt vor Schwermetallen. Notwendig für die Eiweißbildung, also für die normale Funktion von Leber, Pankreas und Schilddrüsen. Es ist ein Bestandteil des Samens, der für die Aufrechterhaltung der Fortpflanzungsfunktion wichtig ist.
Die Produktliste: Weizen und seine Keime, Sonnenblumenkerne
Symptome eines Mangels im Körper: Dysbakteriose, allergische Reaktionen, Muskeldystrophie, Multiple Sklerose, Entwicklungsverzögerung, Herzinfarkt, Krebstumore.

Fluor
Der Hauptteilnehmer bei der Bildung von Zahngewebe und Zahnschmelz.
Die Produktliste: Nüsse, Kürbis, Hirse, Rosinen.

Chrome
Verhindert Fettleibigkeit, lindert Depressionen, stabilisiert den Blutzucker bei Diabetes mellitus.
Produktliste: Brokkoli, Knoblauch, Basilikum.
----

Verdauungszeit:
- Wenn Sie auf leeren Magen Wasser trinken, gelangt es sofort in den Darm.
- Obst- und Gemüsesäfte werden 15-20 Minuten verdaut.
- Gemischte Salate (Gemüse und Obst) werden innerhalb von 20 bis 30 Minuten verdaut.
- Wassermelone wird in 20 Minuten aufgenommen.
- Die Melone braucht 30 Minuten, um zu verdauen.
- Orangen, Trauben und Grapefruits benötigen ebenfalls 30 Minuten für die Aufnahme.
- Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Kirschen und andere halbsüße Früchte werden in 40 Minuten verdaut.
- Gemüse wie Tomaten, Salat („Romantik“, Boston, Rot, Blatt, Garten), Gurken, Sellerie, rote oder grüne Paprikaschoten und anderes saftiges Gemüse benötigen 30 bis 40 Minuten für die Verarbeitung.
- Damit der Körper Wurzelgemüse wie Rüben und Karotten verarbeiten kann, dauert es mindestens 50 Minuten.
- Avocados, die auf leeren Magen monotroph verwendet werden, werden 1-2 Stunden lang verdaut, da sie große Mengen an Fett enthalten.
- Die Verdauung von stärkehaltigem Gemüse wie Topinambur, Eicheln, Kürbissen, süßen und gewöhnlichen Kartoffeln, Yamswurzeln und Kastanien dauert etwa 1 Stunde.
- Stärkehaltige Lebensmittel wie Reis, Buchweizen, Quinoa, Perlgerste werden im Durchschnitt 60 bis 90 Minuten verdaut.
- Hülsenfrüchte, Stärken und Proteine. Linsen, Limas und gemeine Bohnen, Kichererbsen, Cayanus (Taubenerbsen) und andere benötigen 90 Minuten für die Aufnahme.
- Sonnenblumenkerne, Kürbis, Melonenbirne und Sesam werden etwa 2 Stunden lang verdaut.
- Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse und Paranüsse werden 2,5-3 Stunden aufgenommen.
Wenn Samen und Nüsse über Nacht in Wasser eingeweicht und dann zerdrückt werden, werden sie schneller assimiliert.
- 1-2 Stunden - Wasser, Tee, Kaffee, Kakao, Brühe, Milch, gekochte Eier, Reis, gekochter Flussfisch.
- 2-3 Stunden - hart gekochte Eier, Rührei, gekochter Seefisch, Salzkartoffeln, Brot.
- 3-4 Stunden - Huhn und Rindfleisch (gekocht), Roggenbrot, Äpfel, Karotten, Radieschen, Spinat, Gurken, Bratkartoffeln, Schinken.
- 4-5 Stunden - Bohnen (Bohnen, Erbsen), Wild, Hering, gebratenes Fleisch.
- 5-6 Stunden - Pilze, Speck.

Versuchen Sie, ein wenig rückwärts vom Tisch aufzustehen (das Gefühl vollständiger Sättigung wird etwa 10-15 Minuten nach dem Essen auftreten), trinken Sie 1 Esslöffel vor den Mahlzeiten. warmes Wasser (es erlaubt Ihnen nicht zu viel zu essen) und essen Sie nicht 4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Alle obigen Indikatoren werden gemittelt.
Die Verdauungszeit hängt auch von den individuellen Merkmalen des Organismus und der Menge der aufgenommenen Nahrung ab.

Wenn Sie sich an das Prinzip halten und nicht essen, während sich Nahrung im Magen befindet, können Sie nicht nur Gewicht verlieren (Sie essen nicht zu viel), sondern auch einen gesunden Magen-Darm-Trakt aufrecht erhalten. Allmählich nimmt der Magen ab und die Gewohnheit, nicht zu viel zu essen, bleibt bei Ihnen.

http://www.baby.ru/blogs/post/416045732-32216313/

Die Gründe, warum wir dieses oder jenes Produkt essen wollen

Sicherlich bemerkt jeder von uns zu bestimmten Zeiten ein Verlangen nach einem einzigen Produkttyp, zu dem er vielleicht noch nie zuvor eine besondere Liebe gehabt hat. Und wenn Sie Schokolade genießen oder eine Tasse Kaffee trinken möchten, ist dies nicht überraschend. Wenn Sie jedoch plötzlich den überwältigenden Wunsch verspüren, ein oder zwei Löffel Lehm zu essen oder auf Eis zu kauen, ist dies ein deutlicher Hinweis darauf, dass dem Körper etwas fehlt er versucht, die Lücke mit solchen komischen Produkten zu füllen. In der Fortsetzung des Artikels finden Sie informative Informationen zu den Gründen, warum Sie von bestimmten Produkttypen angezogen werden.

1. Lehm reinigt den Körper von Giftstoffen.

Wenn Sie plötzlich eine Handvoll Erde oder Lehm essen wollten, bedeutet das, dass Ihr Körper Giftstoffe loswerden muss oder... Sie schwanger sind - viele Frauen, die sich auf die Geburt eines Kindes vorbereiten, haben bekanntlich eher exzentrische gastronomische Vorlieben. In den 1990er Jahren wurde in einigen Ländern sogar der Verkauf dieser ungewöhnlichen „Delikatesse“ eingeführt, weil es in Megacitys nicht einfach ist, ein Land zu finden, das für den menschlichen Konsum geeignet ist.

In letzter Zeit sagen Experten zunehmend, dass die Erde wirklich dazu beiträgt, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Früher glaubte man, dass nur Aras und Papageien Erde und Lehm fressen. In letzter Zeit haben Forscher jedoch festgestellt, dass eine solche „Küche“ vor allem während der Fruchtreifung bei anderen Tieren beliebt ist, da unreife Früchte und Beeren viele giftige Alkaloide enthalten.. Um beispielsweise eine unreife Kartoffel, die Solanin enthält, herzustellen, müssen bittere und giftige glycoalkaloidische essbare Früchte mit Aluminiumoxid überzogen werden. Es enthält Kaolin (weißer Ton), der die Bitterkeit neutralisiert und Solanine aus Kartoffeln „zieht“. Seien Sie also nicht eilig, Ihren Finger an der Schläfe zu drehen, und Sie haben erfahren, dass jemand, den Sie kennen, einmal Land gegessen hat - es handelte sich dabei um die alten Instinkte der Selbsterhaltung und Gesundheitsfürsorge.

2. Ich wollte Bohnen oder Reis - Sie haben nicht genug Protein

Einige der Aminosäuren, die wir brauchen, wie Lysin und Methionin, die der Körper nicht alleine produzieren kann, müssen also aus der Nahrung gewonnen werden. Lysin kommt in Hülsenfrüchten vor und Methionin ist reich an Weizen, Reis und Mais. Wenn Sie eines dieser Lebensmittel unbedingt essen möchten, fehlt Ihrem Körper eindeutig das Protein.

Gerichte aus Getreide und Hülsenfrüchten sind in vielen kulinarischen Kulturen der Welt weit verbreitet, zum einen, weil ihre Kombination einen hervorragenden Ersatz für Fleisch darstellt, und zum anderen - weil es unglaublich lecker ist! Der Geschmack und das Aroma von Bohnen und Getreide sind so perfekt aufeinander abgestimmt, dass man lange Zeit der Meinung war, dass das enthaltene Lysin und Methionin vom Körper nicht aufgenommen werden, wenn Sie diese Produkte nicht zusammen verwenden. Später wurde diese Ansicht als falsch angesehen, es gab jedoch weniger Bohnen und Getreide. Die Beliebtheit des kulinarischen Duetts "Bohnen - Getreide", das die notwendigen Aminosäuren enthält, legt nahe, dass der Körper der Person sagt, welche Art von Lebensmitteln er "mögen" sollte.

3. Zieht würzig an, dann musst du "cool" sein

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass sie in Ländern mit heißem Klima unglaublich scharfes Essen mögen - dies wird durch die Tatsache erklärt, dass scharfe Gewürze, insbesondere Chilischoten, intensives Schwitzen hervorrufen und den menschlichen Körper vor Überhitzung schützen. Das in scharfen Lebensmitteln enthaltene Alkaloid Capsaicin regt die Rezeptoren des Mundes und der Nasenhöhle an, die für die Wärmeregulierung verantwortlich sind - sie bringen eine Person zum Schwitzen und beseitigen überschüssige Wärme.

4. Tee mit Milch rettet von Tanninen

Im Gegensatz zu vielen Werbespots ist schwarzer Tee kein so harmloses Getränk. Wie Kaffee enthält es Tannine - phenolische Verbindungen, die diesen Getränken adstringierende Eigenschaften und Bitterkeit verleihen sowie zur Reinigung des Verdauungstrakts beitragen. Der Körper reagiert mehrdeutig auf das Vorhandensein von Tanninen. Wenn Sie beispielsweise morgens starken schwarzen Tee getrunken haben, können Sie sich schlecht fühlen. Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, die Bitterkeit von Tee und Kaffee zu mildern und den Magen vor übermäßiger Tanninaktivität zu schützen - fügen Sie dem Getränk Milch hinzu.

Es muss gesagt werden, dass Erwachsene von Homo Sapiens nicht evolutionär für Trinkmilch prädisponiert sind - wir können sie nur trinken, weil der menschliche Körper sich seit mehreren tausend Jahren an Milchprodukte gewöhnt hat und die Produktion von Enzymen etabliert hat, die für die Verarbeitung von Laktose notwendig sind. Menschen anderer Säugetiere hören mit Erreichen eines reifen Alters auf, den Konsum laktosehaltiger Produkte zu verbrauchen, und wenn sie beispielsweise Milch mit einem Tiger trinken, führt dies zu Verdauungsproblemen, während bei manchen Menschen bekannt ist, dass sie auch eine Laktoseintoleranz haben, die als eigenartig bezeichnet werden kann "Verdauungsansatz". Die Tatsache, dass die Menschheit vor kurzem mit dem Trinken von Milch begonnen hat, ist beeindruckend und unsere Geschmacksknospen „raten“ bereits, dass sie die Aktivität von Tanninen reduzieren können.

5. Eis als Lokalanästhesie

Der Wunsch, Eis in Ihre Ernährung aufzunehmen, wird häufig von Anämiepatienten erlebt. Natürlich kann Eis selbst den Bedarf an Eisen nicht befriedigen, aber aus irgendeinem Grund hilft es wirklich - mit Eisenmangel im menschlichen Körper mit Anämie beginnen entzündliche Prozesse, begleitet von Schmerzen im Mund. Mit Eis können Sie nicht mit der Hauptursache der Krankheit fertig werden, es reduziert jedoch die Schmerzen erheblich. Wenn Sie also gelegentlich Eiswürfel naschen möchten, sollten Sie überlegen, ob Sie eisenhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen möchten.

6. Ginger's Durst spricht von Herzproblemen.

Ingwer ist eine der vorteilhaftesten Gewürze pflanzlichen Ursprungs. Es hilft gegen Übelkeit, lindert Husten und hilft bei Kopfschmerzen. Ärzte sagen jedoch, dass sogar Menschen, die nicht an den oben genannten Krankheiten leiden, manchmal den starken Wunsch verspüren, Ingwer zu essen. Laut einigen Studien senkt Ingwer die Blutgerinnung, was zu Herzinfarkten führen kann, die Muskeln des Herzens stärkt und den Cholesterinspiegel im Blut senkt. Dank der wundersamen Eigenschaften kann Ingwer mit dreistelligen Preisschildern eine gesunde Alternative zu den gepriesenen biologischen Zusatzstoffen darstellen.

7. Kaffee statt Schmerzmittel

Wenn Sie Ingwer gegessen haben, die Migräne jedoch nicht vorüber ist, ist es sinnvoll, eine Tasse Kaffee zu trinken - Koffein hilft auch bei Kopfschmerzen und kann sogar dessen Auftreten verhindern. Einige Ärzte sprechen gleichzeitig über die Gefahren des häufigen Konsums von Kaffee, andere behaupten, dass Sie täglich zwei Tassen dieses Getränks trinken können, ohne die Gesundheit zu gefährden. Mit Koffein können Sie körperliche und seelische Beschwerden beseitigen. Darüber hinaus ist dieses natürliche Stimulans in den frühen Stadien der Depression wirksam. Nach einigen Informationen bieten viele Menschen mit Hilfe des Kaffees, so seltsam es sich auch anhört, einen gesunden Schlaf an: Der menschliche Körper gewöhnt sich an eine bestimmte Menge an Koffein, und wenn Menschen Kaffee ablehnen, beginnt ein Mensch Probleme mit dem Schlaf zu haben.

8. Liebe zur Schokolade

Als der siegreiche Schokoladenmarsch in der Welt gerade erst begann, war er keineswegs wie eine moderne Lieblingsspezialität. Kakaobohnen, die auf den Tischen des europäischen Adels in Form eines bestimmten bitteren Getränks mit Gewürzen serviert wurden, und viele Tassen dieses Nachtischs wurden buchstäblich mit Aristokratie getrunken, bevor die Konditoren vermuteten, Zucker zu den gestampften Kakaobohnen zu geben, obwohl die indigenen Völker des amerikanischen Kontinents schon lange gemischte Schokolade hatten süße Zutaten. Später entdeckten die Europäer ein Rezept für Schokolade mit Milch, und von diesem Moment an war die Welt zu einer alles verzehrenden, unausrottbaren Leidenschaft für alle Arten von Schokoladendesserts verurteilt. Was ist der Grund für die außerordentliche Beliebtheit von Schokolade?

Einige sagen, dass Phenylethylamin in Kakaobohnen, eine chemische Substanz, die im Gehirn einer Person freigesetzt wird, wenn sie verliebt ist oder sich glücklich fühlt, an allem schuld ist. Sicher haben Sie einen Ausdruck gehört wie: "Liebe ist wie viel Schokolade essen." Zur gleichen Zeit enthält Käse beispielsweise noch mehr Phenylethylamin, aber seine Beliebtheit kann nicht mit der allgemeinen Liebe zur Schokolade verglichen werden.

Einige Experten assoziieren das "Schokoladenfieber" mit Anandamid - einem Analogon von Cannabinol, der psychoaktiven Komponente von Marihuana. Anandamid, das auch als "Glückseligkeitsmolekül" bezeichnet wird, wirkt ermüdend und entlastend, obwohl Experten darauf hinweisen, dass eine Person, die eine ähnliche Wirkung wie Marihuana erzielen möchte, mindestens ein Kilogramm Schokolade essen muss.

Neben Anandamid und Phenylethylamin ist Theobromin in Kakaobohnen enthalten, einer koffeinähnlichen Substanz, die bekanntermaßen eine Sucht verursacht. Für genau das, was die Leute Schokolade lieben, müssen Wissenschaftler noch herausfinden, da sie ungefähr 380 Wirkstoffe enthält. Aber ist es wirklich wichtig? Liebe ist schließlich ein irrationales Gefühl, und anstatt zu versuchen, ihre Natur herauszufinden, ist es besser, jeden Bissen zu genießen.

http://bigpicture.ru/?p=557406

Ich will Reis, der nicht genug ist

Ich erinnere mich an meine Freundin und Kollegin aus Nischni, Larisa Nikolaevna, die mir während der Expedition das Lied beigebracht hat:

Die Sonne ging über den Gelben Fluss,
Bauern gehen auf die Felder.
Eine Handvoll Reis wird in die Hand gedrückt,
Hinter Maos Sinusporträt.

Ich erinnere mich, wie begeistert wir sie brummten und zwischen den Feldern von Dorf zu Dorf gingen, als der vorbeifahrende Bus am Morgen nicht kam und wir fünf Kilometer laufen mussten. Es war so lange, oh mein Gott, vielleicht vor zwanzig Jahren. Na oder siebzehn. Wie auch immer - in einem anderen Leben. Die Felder der blühenden Vergewaltigung wurden gelb, eingerahmt von Birkenheringen, staubten die ausgetretenen Pfade leicht ab, und wenn man sie zum Schweigen brachte, hörte man ein leises, tiefes Grummeln - Bienen und Hummeln, die mit Raps arbeiteten. Aber wir sind lustig und fröhlich, gehen mit unseren Rucksäcken spazieren und beeilen uns, um die Hitze aufzuholen, singen über den Gelben Fluss und Reis. Und als wir zu dem Dorf gingen, in das wir gingen, ließen wir uns immer noch auf der gemähten Wiese liegen und blickten in den Himmel. Wir haben es dann mit Lorca geliebt, in den Himmel zu schauen.

Und oh, was für eine wundervolle Zusammenstellung in Octavio wurde mir von einem Informanten in diesem Dorf beinahe in die Brust gerissen: "Wollen Sie? Rette, Herr! War es bei mir? Und ich war nicht einmal vierzig? Und ich selbst schien so uralt!

Und jetzt habe ich natürlich kein Porträt von Mao in meinem Busen, aber ich trage jetzt eines Tages eine Handvoll Reis. In mir bewegten sich wahrscheinlich die Chinesen. Oder japanisch. Und bald werden meine Augen enger, wie ich es in meiner Kindheit geträumt habe. Weil ich immer Reis essen möchte. Ich habe Brot gekauft, aber ich verstehe, dass ich Cracker daraus machen muss - ich will nur Reis. Ich koche in einem langsamen Kocher und esse es. Eine Mischung aus Wild- und Naturreis. Eine Mischung aus vier Reissorten. Reis mit Gemüsesalat. Reis mit gesalzenem Fisch. Reis mit getrocknetem Schweinefleischbalyk. Mit Butter Mit Sesamöl. Mit der unverzichtbaren Sojasauce. Manchmal - mit Wasabi-Meerrettich. Wasabi habe ich heftig gekauft. Unglaublicher Zorn Meerrettich. Fisch und Reis mit ihm gestern unter dem Bier waren tödlich schön.

Was ist los mit mir? Ist es nicht an der Zeit, ein Porträt aus Maos Internet zu drucken?

http://maria-gorynceva.livejournal.com/490262.html

Wenn du willst es bedeutet nicht genug.

Menschen sind oft abhängig von einem bestimmten Produkt: Man kann nicht ohne Marinaden leben, jemand liebt Bananen oder Samen oder Broccoli oder Knoblauch, Senf oder sehr scharfe Speisen. Das alles natürlich aus gutem Grund. Wenn eine Abhängigkeit von einem bestimmten Produkt besteht, deutet dies in der Regel auf einen Mangel an bestimmten Substanzen im Körper hin.

Später in der Tabelle sammeln wir eine Liste: Was möchten Sie essen, wenn etwas fehlt, was können Sie zusätzlich zu Ihrem Lieblingsprodukt zur Diät hinzufügen? Welche Probleme weist eine Sucht auf dieses oder jenes Produkt hin?

Chrom - in Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kalbsleber

Kohlenstoff ist in frischem Obst

Phosphor - in Hühnerfleisch, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten

Schwefel - in Preiselbeeren, Meerrettich, verschiedenen Kohlarten

Tryptophan (eine essentielle Aminosäure) - in Käse, Leber, Lammfleisch, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat

Glukose - es ist aktiv an der Entwicklung des Stresshormons beteiligt - Adrenalin und bei nervöser und psychischer Überanstrengung schneller, der Körper benötigt ständig neue Portionen

Mangel an Fett - Hering und andere Meeresfettfische enthalten wertvolle Omega-Fettsäuren

Ich möchte einen Abend mit Tee und süß

Am Nachmittag haben wir keine Kohlenhydrate bekommen, Vitamin B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Schwangerschaftsreis: 4 Produktarten

Jede Mutter möchte ein gesundes und starkes Kind zur Welt bringen. Ebenso wichtig für die Entwicklung des Fötus ist der Lebensstil der Frau und welche Produkte sie während der Schwangerschaft verwendet. Zunächst muss die werdende Mutter auf gesunde und natürliche Produkte achten. Reis ist eines der günstigsten und gesündesten Lebensmittel. Welche Reissorten gibt es und wie wirkt sich dies auf den Körper aus? Lesen Sie weiter.

Ist gedämpfter Reis für schwangere Frauen nützlich?

Reis nimmt einen bedeutenden Platz auf unserem Tisch ein. Es gilt als beliebt als Kartoffeln, Pasta und Brot. Dieses Produkt wird schwangeren Frauen verschrieben. Es nährt den Körper perfekt und fördert das Wohlbefinden.

Reis enthält 70% Stärke. Es wird vom Körper perfekt aufgenommen und wirkt sich nicht negativ auf den Magen aus.

Dieses Produkt enthält kein Gluten. Daher ist es nicht in der Lage, Allergien auszulösen und kann auch in späteren Phasen in die Ernährung einer schwangeren Frau einbezogen werden.

Die Vorteile von Reis:

1. Reis enthält Eiweiß. Daher ist dieses Produkt besonders nützlich für Vegetarier.
2. Aufgrund der Tatsache, dass Reis Vitamin B enthält, verringert dieses Produkt die Intensität von Stimmungsschwankungen einer schwangeren Frau, unterstützt das Immunsystem und verbessert den Stoffwechsel. Vitamin B9 hilft beim Aufbau der Plazenta.
3. Die reinigenden und diuretischen Eigenschaften von Reis eignen sich hervorragend für übergewichtige Frauen. Dieses Produkt hilft auch denjenigen, die an Ödemen leiden.
4. Reis enthält leichte und schwierige Kohlenhydrate. Aus diesem Grund kann ein solches Produkt eine schwangere Frau mit Energie versorgen, die lange Zeit einen aktiven Lebensstil führt.
5. Bei Durchfall ersetzt die Verwendung von Reis das Befestigungsarzneimittel.

Reis weist alle nützlichen Eigenschaften auf. Ihre Nützlichkeit hängt jedoch von der Verarbeitungsmethode ab.

Arten der Reisverarbeitung und deren Nützlichkeit:

1. Der größte Vorteil für Ihren Körper wird von ungeschliffenem Reis sein, da in der Haut die meisten nützlichen Spurenelemente enthalten sind. Dieser Reis ist braun und hat einen nussigen Geschmack.
2. Obwohl gedünsteter Reis weniger Nährstoffe enthält, ist er dennoch sehr nützlich. Es schmeckt wie gewöhnlicher Reis. Roh, es hat einen bernsteinfarbenen Schatten.
3. Gemahlener Reis enthält die am wenigsten nützlichen Elemente. Es ist sehr nahrhaft, trägt aber bei Durchfall zur Darmbindung bei.
4. Wildreis ist sehr lang und hat eine schwarze Schale. Dieses Produkt ist sehr gut für den Darm. Normalerweise wird Wildreis mit anderen Sorten dieses Getreides gemischt.

Aus dem Vorstehenden ist klar, dass der Nutzen von Reis von der Art seiner Verarbeitung abhängt. Wählen Sie daher möglichst braunen Reis.

Schaden von Reisbrei während der Schwangerschaft

Reis ist zwar sehr nützlich, aber einige Sorten weisen Kontraindikationen auf. Erstens bezieht es sich auf weißen polierten Reis.

Kontraindikationen für die Verwendung von weiß poliertem Reis:

1. Weißer polierter Reis hat einen bindenden Effekt. Frauen, die an Verstopfung leiden, können sie nicht verwenden.
2. Raffinierter Reis hat einen hohen glykämischen Index. Daher ist es für Menschen mit Diabetes kontraindiziert.
3. Essen Sie auch keinen weißen Reis in großen Mengen für Frauen, die zur Gewichtszunahme neigen. Insbesondere müssen Sie Ihre Diät im letzten Trimester überwachen, da ein Überschuss an Kohlenhydraten zu einem Gigantismus des Fötus führen kann.

Alle diese Kontraindikationen gelten nicht für braunen Reis. Dieses Produkt ist so nützlich, dass es in begrenzten Mengen auch für Diabetiker verwendet werden kann. Mit der rohen Schale auf Reis vermeiden Sie Probleme mit Verstopfung und Gewichtszunahme.

Wenn Sie den besonderen Geschmack von braunem Reis nicht mögen, achten Sie auf das gedünstete Getreide. Natürlich ist ein solches Produkt für Diabetiker kontraindiziert, es enthält jedoch mehr Nährstoffe als sein verfeinertes Gegenstück.

Vorteile von untergekochtem Reis

Roher oder so genannter unterkochender Reis ist ein echter Vorteil für diejenigen, die sich entschließen, Gewicht zu verlieren. Deshalb wird es von Menschen, die sich an eine gesunde Ernährung halten, aktiv gegessen.

Ungekochter Reis ist für schwangere und stillende Frauen streng kontraindiziert. Dieses Produkt hat keinen ausreichenden Nährwert und kann zu den unangenehmsten Folgen führen. Essen Sie auch nicht zu wenig gekochten Reis für Diabetes.

Ungekochter Reis entfernt Giftstoffe, Giftstoffe und Salze aus dem Körper. Und wenn Reisbrei für die Figur schädlich ist, führt das rohe Gras gegenüber zu Gewichtsverlust.

Ärzte beachten auch die anthelmintische Wirkung von Reis. Es ist zu beachten und seine positive Wirkung auf Haut, Haare und Nägel.

Diese Diät kann angewendet werden, nachdem Sie mit dem Stillen fertig sind und sich entscheiden, die Figur wiederherzustellen. Sein Hauptvorteil ist, dass Sie tagsüber mit jeder Art von Essen in Maßen essen können und nur Süßes und Mehl einschränken.

Solcher Reis wird nicht einmal gekocht. Um es herzustellen, müssen Sie den Reis am Abend waschen und mit Wasser einweichen, morgens das Wasser ablassen, den Reis waschen und erneut mit Wasser einweichen. Dieses Verfahren sollte innerhalb von fünf Tagen durchgeführt werden. Die Anzahl der Esslöffel ungekochten Reises sollte Ihrem Alter entsprechen.

Nachdem der Reis gekocht ist, müssen Sie jeden Morgen 1 Esslöffel auf leeren Magen essen. Löffel Reis ohne Abwasch mit Wasser. Die erste Mahlzeit danach sollte nicht früher als 4 Stunden sein.

Warum willst du Reis und wie man ihn kocht

Während der Schwangerschaft wünschen Frauen, vor allem Vegetarier, häufig Reis. Viele verstehen nicht warum. Schließlich ist Reis kein süßes oder salziges Produkt, das keinen ausgeprägten Geschmack hat. Es geht um das darin enthaltene Protein. Es ist der Mangel an Eiweiß, der dazu führt, dass man Reis essen möchte. Lassen Sie uns also 2 Rezepte für alle Gelegenheiten sehen.

Reiskochrezepte:

1. Wenn Sie etwas Leckeres wollen, empfehlen wir Ihnen, Pilaw zu machen. Um dies zu tun, braten Sie bei hoher Hitze, bis verkrustete Fleischstücke, und fügen Sie große Stücke Karotten- und Zwiebelringe hinzu. Hitze reduzieren, Gemüse mit Deckel bedecken und 40 Minuten köcheln lassen (ohne Wasser zugeben). Danach salzen Sie das Gemüse und Sie können auch schwarzen und roten Pfeffer, Kreuzkümmel, Kurkuma, Koriander, Paprika, Basilikum, Rosmarin und Knoblauch hinzufügen. Gießen Sie das Gemüse mit Fleisch und Reis gleichmäßig ein. Die ungeschälten Knoblauchköpfe stecken und mit warmem Wasser bedecken, so dass die Höhe über dem Reis der Dicke von 1,5 weiblichen oder 2 männlichen Fingern entspricht. Um den Pilaw nicht zu stören, bedecken Sie den Kessel mit einem Deckel und bewahren Sie ihn in diesem Zustand auf, bis das Wasser vollständig verdunstet ist. Nachdem der Reis fertig ist, sollte er 15 Minuten lang umgerührt werden.
2. Wenn Sie Vegetarier sind, werden Sie ohne Zweifel Reis und Gemüse mögen. Nehmen Sie ein halbes Kilo Reis, bedecken Sie es mit Wasser und kochen Sie bis es fertig ist. Spülen Sie den Reis mit warmem Wasser aus und fügen Sie Butter hinzu. Wenn Sie den Reis gekocht haben, füllen Sie das gefrorene Gemüse mit heißem Wasser (normalerweise reicht eine Packung), wenn der Reis gekocht und gewürzt ist, befreien Sie das Gemüse von Wasser und geben Sie es in den Reis.

Jedes der vorgestellten Rezepte ist sehr lecker. Sie können auch gekochten ungesalzenen Reis mit Toxämie herstellen. Es lindert die Symptome und belebt.

Ist es möglich, während der Schwangerschaft zu reifen (Video)

Reis ist ein schmackhaftes und gesundes Produkt. Wenn Sie schwanger sind, können Sie dieses Kraut sicher verwenden. Vergessen Sie jedoch nicht die Gegenanzeigen und unsere Ratschläge. Achte auf deine Ernährung und lebe gesund!

http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/ris-pri-beremennosti

Wenn Sie ziehen, um ein bestimmtes Produkt zu essen

Es wurde beobachtet, dass bei bestimmten Krankheiten häufig neue Ernährungssüchte auftreten. Wir betrachten keine Fälle von ungenießbaren Dingen wie Erde, Papier oder Glas. Es handelt sich eher um eine Psychiatrie als um die Diätologie. Ein starkes Verlangen nach bestimmten Produkten kann jedoch auf einige Probleme des Körpers hinweisen. Was sagen Ihre Essgewohnheiten aus?

Vor kurzem zieht Sie stark salzig an? Essen Sie ständig Gurken und Tomaten und Hering, und das Essen scheint gesalzen zu sein? Vielleicht handelt es sich um das Auftreten einer Infektion im Körper oder um die Verschlimmerung einer bestehenden Entzündung. Dies können Probleme im Zusammenhang mit dem Urogenitalsystem sein - Blasenentzündung, Prostatitis, Entzündungen der Gliedmaßen usw.

Wenn Sie nicht auf Süßes verzichten können, ist es wahrscheinlich, dass das Nervensystem abgenutzt ist. Bei nervöser und psychischer Überanstrengung wird Zucker schneller konsumiert, und der Körper fordert ständig neuere Glukoseanteile. Versuchen Sie in diesem Fall, bittere Schokolade und keine fetten Sahnekuchen zu essen, um nicht zu den Problemen und der Schwere im Magen beizutragen.

Traktion zu sauren Produkten tritt oft mit niedrigem Säuregehalt des Magens auf. Erscheint bei Gastritis, wenn nicht genügend Magensaft produziert wird. Saures Essen lindert Erkältungen und Fieber und regt den Appetit an.

Wenn Sie versucht sind, etwas Bitteres zu essen, haben Sie möglicherweise Probleme mit dem Verdauungssystem. Es kann auch ein Signal von Vergiftung sein. Fasten Tage vereinbaren, müssen Sie den Körper reinigen.

Das Essen scheint zu frisch, ich will etwas heißes? Vielleicht gibt es Verdauungsprobleme, würzige Gewürze regen die Verdauung der Nahrung an. Kann auch einen Anstieg des Cholesterins anzeigen. Vergessen Sie nicht, dass scharfes Essen die Schleimhaut reizt, essen Sie es nicht auf leeren Magen.

Der Bedarf an frischen Lebensmitteln tritt auf mit Gastritis, Magengeschwüren, Leber- und Gallenproblemen. Frische Lebensmittel helfen bei Krämpfen, lindern den Magen. Wenn jedoch das gesamte Essen frisch und geschmacklos erscheint, ist es möglich, es ist ein depressiver Zustand.

Erdnüsse
Wenn Sie immer Erdnüsse wollen, ist der Körper eindeutig nicht genug Vitamin B. Es ist für die Bewohner von Megalopolen charakteristisch.

Bananen
Bananen enthalten viel Kalium, sind aber leider sehr kalorienreich. Um den Kaliummangel auszugleichen, können Sie dies mit Hilfe von Tomaten und weißen Bohnen tun. Die Traktion von Bananen ist typisch für Menschen, die Cortisonpräparate oder Diuretika einnehmen, was zu einem Kaliummangel im Körper führt.

Zitrone und Cranberry
Traktion zu Beeren und Früchten wird bei Menschen beobachtet, die Probleme mit der Leber und der Gallenblase haben. Dies ist auch typisch in einer Zeit, in der der Körper mit Erkältungen zu kämpfen hat, da diese Produkte reich an Kalium und Vitamin C sind.

Kreideputz
Sucht nach solchen exotischen "Produkten" gibt es schwangere Frauen, Kinder und Jugendliche. Dies deutet auf einen Mangel an Kalzium und Vitamin D hin, der während der Entstehung des Skelettsystems des Kindes während der Schwangerschaft sowie während des intensiven Wachstums von Kindern und Jugendlichen auftritt. Essen Sie Fisch, Eier, Milchprodukte und das Verlangen nach Kreide wird verschwinden.

Eiscreme
Es ist eine Quelle für Kalzium, aber auch ein besonderes Verlangen nach Eis wird von Menschen erlebt, die an Diabetes und Hypoglykämie leiden. Es kann auch auf eine Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels hinweisen.

Meeresfrüchte
Wir sprechen höchstwahrscheinlich über einen Mangel an Jod im Körper. Versuchen Sie es mit Jodsalz anstelle von normalem Salz.

Oliven und Oliven
Oliven, Oliven sowie Marinaden und Pickles werden besonders von Menschen geliebt, die an einer Störung der Schilddrüse oder an Natriumsalzen leiden.

Sonnenblumenkerne
Der Wunsch, Samen zu knabbern, ist typisch für Raucher, die antioxidative Vitamine benötigen.

http://www.povarenok.ru/articles/show/4294/

Was hat der Organismus nicht genug, wenn er etwas nicht hilfreiches will?

Unser Körper ist wie ein Computer, der die Tätigkeit jedes Organs eindeutig überwacht und die Arbeit aller Systeme steuert. Und wenn es an einem Element im Körper ankommt, gibt es dem Gehirn sofort ein Signal über den Mangel und mögliche Gesundheitsprobleme. Jeder von uns hört diese Signale in Form von wechselnden Geschmackspräferenzen und dem spontanen Wunsch, etwas Leckeres zu essen, wenn auch völlig ungesund.

Dieser Artikel soll jedem von uns beibringen, auf seine eigenen Gefühle zu hören und die Signale zu verstehen, die der Körper gibt. Dies ermöglicht es uns, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen und das Auftreten von Krankheiten zu verhindern.

Was dem Körper fehlt, wenn Sie etwas Ungesundes wollen

Ich will einen süßen

Wenn Sie sich noch nie für einen süßen Zahn gehalten haben und plötzlich unerträglich süß waren, sollten Sie auf der Hut sein. Ihr Körper hat nicht genug Glukose. Um Abhilfe zu schaffen, müssen Sie nicht unbedingt die Süßigkeiten und die süßen Brezeln packen. Viel Glukose wird in süßen Beeren und Früchten (Erdbeeren, Himbeeren, Bananen, Birnen, Trauben) sowie in süßem Gemüse (Karotten, Kürbis und süßen Zwiebeln) gefunden. Wenn Sie möchten, können Sie das Glukose-Defizit mit Honig und einer Handvoll Rosinen, Datteln oder Feigen auffüllen.

Wenn Sie unerträglich Schokolade wollten, etwas, das Sie bisher noch nicht für sich selbst beobachtet haben, hat Ihr Körper höchstwahrscheinlich nicht genügend Magnesium. Um die Reserven dieses Makros aufzufüllen, können Sie ein Viertel einer dunklen Schokoladentafel essen sowie Nüsse (Pistazien, Haselnüsse, Cashews), Meerkohl, Haferflocken, Bohnen und Erbsen essen.

Ich will salzig

Salzig gezeichnet? Lassen Sie gesalzene Nüsse und gesalzene Cracker. Es gibt genug Salz in der Nahrung, und Ihr Körper braucht nichts, da er Flüssigkeit einschließt, was zum Auftreten von Ödemen und einer Erhöhung des Blutdrucks beiträgt. Das Aufkommen von Heißhunger auf salzige Nahrungsmittel macht deutlich, dass Ihrem Körper Chloride fehlen. Sie können sie aus Fisch (Meer und Fluss), Käse, Pilzen, Schwarzbrot und Butter erhalten. Nutzen bringt und gekochte Ziegenmilch.

Bei der Zubereitung von Speisen für Sie und Ihre Familie wird das übliche Speisesalz durch unraffiniertes Meersalz ersetzt. Neben dem Auffüllen von Natrium und Chlor gibt dieses Produkt Ihrem Körper eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralien, die zu einer normalen Körperfunktion beitragen.

Ich möchte sauer

Verlangen nach sauren Lebensmitteln weist darauf hin, dass Ihr Körper Vitamin C benötigt. Um die Situation zu verbessern, müssen Sie nur eine Zitronenscheibe, Kiwi oder Grapefruit essen. Andere Produkte, die den Mangel an Vitamin ausgleichen und das Verlangen nach sauren Lebensmitteln abschwächen, sind Schwarze Johannisbeeren und Rosenkohl, Hagebutten und Erdbeeren, Bohnen, grüne Erbsen und Radieschen.

Ich will fett

Traktion zu fetthaltigen Lebensmitteln deutet auf einen Mangel an Kalzium im Körper hin. Um mit dieser Sucht fertig zu werden, lehnen Sie sich nicht an fetthaltiges Schweinefleisch und Pommes Frites. Füllen Sie einfach den Kalziummangel aus, indem Sie Milch, Butter und Hartkäse, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen), Pistazien und Walnüsse, Gerste und Haferflocken in die Ernährung aufnehmen. Solche Lebensmittel werden Ihrer Gesundheit mehr Nutzen bringen und Sie vor Fettleibigkeit sowie vor Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße schützen.

Ich möchte geräuchertes Fleisch

Ich wollte geräucherte Speisen? Hat der Geruch von geräucherter Wurst Lust auf solches Essen? Höchstwahrscheinlich haben Sie einfach nicht genug "gesundes" Cholesterin. In geräucherter Wurst und anderen Fleischprodukten, wie Würsten und Würstchen, gibt es reichlich Cholesterin, das jedoch "schädlich" ist, da es sich als Fett unter der Haut ablagert und die Blutgefäße mit Cholesterin-Plaques verstopft. Das Cholesterin, das Sie benötigen, ist jedoch in Meeresfischen (Lachs, Thunfisch, Flunder, Sardinen und Hering) sowie in Meeresfrüchten (Austern, Garnelen, Muscheln) enthalten. Ersetzen Sie zusätzlich raffinierte Butter durch Leinsamen oder Olivenöl, essen Sie regelmäßig Nüsse und Avocados.

Ich möchte eine verbrannte Mahlzeit

Ist verbranntes Essen für Sie eine echte Delikatesse? Lieben Sie verkochte Koteletts und Pizza mit verbrannter Kruste? Sie haben einfach nicht genug Kohlenhydrate. Sie müssen nur verstehen, dass es einfache Kohlenhydrate gibt, die wir mit Zucker, süßem Backen, Weißbrot und Süßwaren bekommen. Solche Kohlenhydrate sind gesundheitsschädlich, verderben die Form und rufen viele Krankheiten hervor. Es gibt jedoch andere komplexe Kohlenhydrate, die für jeden von uns notwendig sind, um Energie aufzufüllen und den Körper zu erhalten. Wir finden sie in Getreide und Suppen auf Getreidebasis, in Hülsenfrüchten (außer Sojabohnen) sowie in verschiedenen Gemüsen.

Ich hätte gerne kohlensäurehaltige Getränke

Wenn Sie in den Laden gehen, werden Sie zu kohlensäurehaltigen Getränken hingezogen, sollten Sie über den Mangel an Kalzium nachdenken. Nicht eilen, um Ihre Wünsche zu verwöhnen, denn süßes Soda, wie Coca-Cola und Fanta, enthält eine große Menge raffinierten Zuckers, der die Gesundheit beeinträchtigt und außerdem süchtig macht, vergleichbar mit der Drogenabhängigkeit. Es ist besser, frische Milch oder Kefir zu trinken, Quark und Käse zu essen oder Mandeln, Datteln oder Rosinen zu genießen. Nachdem Sie den Kalziummangel aufgefüllt haben, werden Sie die schädliche Sucht nach "Soda" vergessen.

Ich möchte kalte Getränke

Trinken Sie nur kalte Getränke und kommen Sie im Supermarkt nicht mit gekühlten Flüssigkeiten vorbei? Überprüfen Sie den Mangan-Gehalt im Körper und seien Sie nicht überrascht, wenn Mangelware vorhanden ist. Kalte Getränke verlangsamen wie alle kalten Speisen den Stoffwechsel des Körpers und „verlangsamen“ die Stoffwechselprozesse, was zu Fettleibigkeit und anderen Problemen führt. Aber Sie können das Problem lösen. Kompensieren Sie einfach den Magnesiummangel, indem Sie Haferflocken und Gerstengetreide, Meerkohl, Erbsen, Bohnen und verschiedene Nüsse (Mandeln, Pinienkerne, Pistazien und Cashews) essen.

Ich möchte flüssiges Essen

Die Traktion zu flüssigen Lebensmitteln ist darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper dehydriert ist und Feuchtigkeit benötigt. Um dies zu tun, sollten Sie 7–10 Gläser reines Wasser tagsüber trinken und dabei Zitronensaft oder Limette nicht vergessen.

Ich will festes Essen

Starkes Verlangen nach festen Lebensmitteln ist selten. In der Regel die Ursache für die völlige Austrocknung des Körpers, bei der er die Fähigkeit verliert, Durst zu fühlen. In diesem Fall ist der Rat ähnlich - trinken Sie mehr reines Wasser (bis zu 10 Gläser pro Tag) und der schädliche Wunsch, außergewöhnlich feste Nahrung zu sich zu nehmen, wird sofort verschwinden.

Es kommt jedoch öfter vor, dass wir nicht nur salzige oder süße Speisen wünschen, sondern ganz bestimmte Produkte. Was versucht der Körper uns in diesen Fällen zu sagen? Versuchen wir es herauszufinden.

Was fehlt also im Körper, wenn Sie wollen:

Erdnüsse

Sie haben einen Mangel an Vitaminen der Gruppe B, die durch den Verzehr von Fleisch und Fisch, Bohnen, Erbsen und verschiedenen Nüssen ergänzt werden können.

Getrocknete Aprikosen

Dieser Wunsch weist auf einen Mangel an Vitamin A im Körper hin. Hühnerfleisch und Mais, Rinderleber, verschiedene Nüsse und Pilze helfen, den Mangel zu beseitigen.

Ein solcher Wunsch kann gegen den Mangel an Kalium und Phosphor entstehen. Wenn Sie ständig eine Melone haben möchten, versuchen Sie, die Ernährung mit kaliumhaltigen Lebensmitteln (Brokkoli, Petersilie und Basilikum) sowie phosphatreichen Lebensmitteln (See- und Flussfisch, Erbsen, Kartoffeln und Buchweizen) zu variieren.

Bananen

Der ständige Wunsch, Bananen zu essen, kann aufgrund Ihrer Kaffeesucht auftreten und auf einen Kaliummangel hinweisen. In diesem Fall, wie bei der Melone, essen Sie mehr Grünzeug (Petersilie, Brennnessel, Broccoli) sowie Feigen, weiße Bohnen und Tomaten;

Oliven und Oliven

Ihr Körper hat nicht genügend Natrium, d.h. Salz Um das Gleichgewicht wieder herzustellen, schließen Sie in das Essen Meer oder rosa Himalayasalz ein, das dem Körper wirklich Gesundheit bringt;

Milch oder Kefir

Der Wunsch, morgens und abends Milch oder Milchprodukte zu trinken, deutet auf einen Mangel an Kalzium sowie einen möglichen Mangel an essentiellen Aminosäuren (Lysin und Tryptophan) hin. Wenn es so etwas gibt, verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, Milch zu trinken, Joghurt und Hüttenkäse zu essen. Und dazu noch mehr Hülsenfrüchte, Nüsse, rotes Fleisch, Pilze und Hühnereier. Der Mangel an Kalzium kann sich übrigens im Wunsch einer Person ausdrücken, Kreide oder Erde zu nagen.

Meeresfrüchte

Das unwiderstehliche Verlangen nach Seefisch, Garnelen und anderen Meeresfrüchten deutet eindeutig auf Jodmangel im Körper hin. Ein solcher Mangel kann zu Problemen mit der Schilddrüse führen und verleugnen sich daher diese zweifellos nützlichen Produkte nicht und essen außerdem Feijoa und ersetzen das Salz durch jodiertes Salz;

Der Wunsch, Käse zu essen, weist subtil darauf hin, dass der Körper mehr Phosphor und Kalzium benötigt. Sie können dem Körper helfen, wenn Sie Ihre tägliche Ernährung mit anderen Milchprodukten (Hüttenkäse, Kefir) ergänzen und häufiger Brokkoli, Bohnen, Senf, Knoblauch und verschiedene Nüsse (Erdnüsse, Haselnüsse oder Pistazien) verwenden.

Von Brot

Manche Leute setzen sich einfach nicht zum Essen ohne Brot und verwenden es sogar zu Kartoffeln und Nudeln. Denken Sie an eine Gewohnheit? Höchstwahrscheinlich fehlt im Körper Stickstoff, der aus proteinreichen Produkten (Fleisch, Fisch oder Nüsse) gewonnen werden kann.

Hering

Bei der bloßen Erwähnung des Herings sabbern Sie? Bist du bereit jeden Tag Hering zu essen? Sie haben nicht genügend "richtige" Fette, die aus anderen Meeresfischen, Oliven- und Rapsöl, Avocados und Kürbiskernen gewonnen werden können.

Butter

Wenn Sie Butter lieben und regelmäßig Brot verteilen, denken Sie daran, wie lange Sie schon auf der Straße waren? Es stellt sich heraus, dass eine solche Traktion auf einen Vitamin D-Mangel hindeutet, der unter der Einwirkung von Sonnenlicht im Körper produziert wird. Der Rohstoff für die Herstellung dieses "sonnigen" Vitamins ist jedoch Fischöl, Seefisch (Thunfisch, Sardinen und Lachs), Hühnereier und Kuhmilch;

Sonnenblumenkern

Jeder hat das Bedürfnis, regelmäßig Samen zu klicken, aber wenn Sie Sie fast ständig verfolgen, sehr wahrscheinlich, rauchen Sie viel oder haben einen Mangel an antioxidativen Vitaminen, d.h. in Vitamin A, C und E. Und für manche Menschen deutet das Verlangen nach Samen und Nüssen auf einen niedrigen Hämoglobinwert. Um den Mangel an roten Blutkörperchen auszugleichen, müssen diese Menschen häufiger Rind- und Rinderleber, Granatäpfel und Rüben, Kakis, Hartkäse und Petersilie essen.

Im Übrigen kann die Abhängigkeit von einigen Produkten auf Krankheiten im Körper hinweisen.

Hier einige Beispiele.

Gewürze, Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch

Wenn Sie Ihren Kopf durch diese Produkte verlieren, haben Sie wahrscheinlich Atemwegserkrankungen.

Bananen

Ein ungesundes Verlangen nach Bananen deutet auf Probleme mit dem Herzen und den Gefäßen hin.

Sonnenblumenkerne

Neben dem Mangel an bestimmten Vitaminen ist der Wunsch, die Samen jeden Tag anzuklicken, ein Beleg für die Anhäufung einer großen Menge an freien Radikalen im Körper, die eine frühe Alterung des Körpers verursachen.

Oliven und Oliven

Die Vorliebe für solche Früchte kann auf eine Fehlfunktion der Schilddrüse oder des sich entwickelnden Kropfes der Schilddrüse hindeuten.

Eiscreme

Die Traktion zu dieser süßen Kühle entsteht in der Regel in der heißen Jahreszeit. Aber wenn Sie nicht einmal auf Eis verzichten können, hat Ihr Körper anscheinend nicht genug Kalzium. Die Sucht nach dieser Delikatesse wird von Menschen mit gestörtem Kohlenhydratstoffwechsel genährt. Ärzte müssen sich mit diesem Problem befassen.

Umgekehrt. Einige Symptome können uns sagen, welche Diät Sie beachten sollten.

Wenn Ihre Haut schuppig ist, fehlt dem Körper höchstwahrscheinlich Jod.

Ergänzungen mit diesem Spurenelement, jodiertem Salz sowie Karotten, Zwiebeln, Meerkohl und verschiedenen Meeresfrüchten helfen, die Situation zu korrigieren.

Wenn Ihre Zähne gelb werden, ist Ihre Leidenschaft für das Rauchen möglicherweise Schuld.

Ist dies nicht der Fall, lohnt es sich, die Vorräte an Spurenelementen im Körper aufzufüllen. Lehnen Sie sich dazu an Hülsenfrüchten (Erbsen, Bohnen und Linsen) und essen Sie mehr Grünzeug, Bananen und Fisch;

Ständige Schmerzen im Herzen und im Herzschlag deuten auf einen Kaliummangel im Körper hin

Sie können diesen Mangel beseitigen, indem Sie alle Arten von Obst und Gemüse zu sich nehmen und dabei nicht vergessen, getrocknete Aprikosen, Meerkohl, Trockenpflaumen, Cashewnüsse und Mandeln häufiger in die Ernährung aufzunehmen.

Und hier sind einige andere Ernährungssüchte, die viel über den Zustand unseres Körpers aussagen können

Zum Beispiel, wenn Sie:

Zhor vor kritischen Tagen

Diese Erkrankung verfolgt häufig Frauen mit Zinkmangel. Essen Sie mehr rotes Fleisch, Innereien, vergessen Sie nicht Gemüse und Wurzelgemüse;

Konstante Zhor

Wenn Sie ständig zum Kühlschrank hingezogen werden, auch wenn Sie kürzlich gegessen haben, haben Sie möglicherweise nicht genügend Silizium sowie einige Aminosäuren (Tyrosin und Tryptophan). Sie finden Silizium in Buchweizen, Weizen und Haferflocken, Hülsenfrüchten und Mais. Um die Aminosäurereserven aufzufüllen, müssen Sie Bananen und Pilze, Datteln und Zedernüsse, Joghurt, rotes Fleisch und Soja essen.

Völlig Appetit verloren

Appetitlosigkeit weist eindeutig auf einen Mindestgehalt an Mangan im Körper sowie auf einen Mangel an Vitamin B1 und B2 hin. Zur Information: Mangan ist sehr reich an Spinat und Knoblauch, Pilzen und Rinderleber, Nüssen und Aprikosen. Gleichzeitig finden Sie die B-Vitamine in Schweinefleisch, Haferflocken, Buchweizen und verschiedenen Nüssen.

Ich möchte das Eis nagen

Ein solches ungewöhnliches Verlangen deutet auf einen Eisenmangel im Körper hin. Versuchen Sie, das Problem zu beheben, indem Sie häufig Äpfel, Spinat, Rinderleber und Buchweizen essen.

Ich möchte rauchen Wenn Sie derzeit nicht versuchen, diese Sucht zu beenden, kann ein starkes Verlangen nach Rauchen auf einen Mangel an Silizium im Körper hinweisen. Hier ist die Kraft die gleiche wie bei einem konstanten Zhor.

Leidenschaft fürs Essen

Schokolade süße Leidenschaft

Es stellt sich heraus, dass Raucher häufiger an Süßigkeiten leiden als an Menschen, die harte mentale Arbeit verrichten und deren Gehirn ständig Glukose benötigt. In diesem Fall löst eine Tafel Schokolade das Problem, aber es ist keine Option, Schokolade jeden Tag zu essen. Daher sollten Gemüse, Gemüse und Müsli täglich in Ihrer Ernährung auftauchen, weil Sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Und als süßes Dessert können Sie sich eine Handvoll Rosinen, getrocknete Aprikosen und andere süße Trockenfrüchte leisten.

Zitronensaure Leidenschaft

Traktion zu sauren Lebensmitteln wird häufig bei Menschen beobachtet, die viel schwer verdauliches Essen essen, weshalb ihr Körper Säure benötigt, um den Säuregehalt des Magens zu erhöhen. Um die Ernährung zu verbessern und den vorhandenen Schub loszuwerden, vermeiden Sie übergekochte, gesalzene und zu scharfe Speisen. Versuchen Sie, gekochtes Essen zu essen, und in Ihrer Ernährung sollte nicht nur festes, sondern auch flüssiges Essen sein.

Übrigens zieht es manchmal zu sauren Beeren und Früchten während einer Erkältung. Verweigern Sie sich in diesem Fall nicht das Vergnügen, sie zu essen, denn in solchen Produkten gibt es viele Antioxidantien, die helfen, mit der Krankheit fertig zu werden.

Käse-Passion

Wenn Sie keinen Tag ohne eine Scheibe Käse essen können, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper eine zusätzliche Portion Kalzium und Phosphor benötigt. Natürlich ist Käse selbst eine der Hauptquellen dieser Mikroelemente. Um die Sucht zu überwinden, sollte die Ernährung mit Brokkoli, Milch, Kefir, Hüttenkäse und Fisch variiert werden. Buchweizen, Erbsen und Hühnereier sollten auch häufiger auf Ihrem Tisch stehen.

Geräucherte Leidenschaft

Wie die Praxis zeigt, wird das Verlangen nach geräuchertem Fleisch bei Menschen beobachtet, die sich einer strengen Diät unterziehen. Sie begannen, das gesamte Fett zu sich zu nehmen und schränkten die Aufnahme von Fett im Körper ein, was zu einem Rückgang des "guten" Cholesterins führte. Fettfreie Mahlzeiten sind nicht immer von Vorteil, und deshalb sollten Sie selbst Diät halten, wählen Sie Hüttenkäse, Kefir und Milch mit mittlerem Fettgehalt. Und zusätzlich zu Ihrer täglichen Ernährung mindestens 1 EL. Pflanzenöl und 1 Teelöffel Butter. Es ist schon lange bewiesen, dass Abnehmen nicht möglich ist, wenn der Körper keinen Fettstoffwechsel durchführt.

Wie Sie sehen können unsere Essenssüchte viel über die Bedürfnisse des Körpers aussagen. Wenn Sie ihnen zuhören, können Sie das Niveau der Nährstoffe kontrollieren, was bedeutet, dass Sie immer gesund und voller Energie sind!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/