Die Entstehung unerwarteter Geschmackspräferenzen ist eine ziemlich häufige Situation, die oft einige Veränderungen in der Aktivität des Organismus signalisiert. Die häufigste Erklärung für dieses Phänomen ist wahrscheinlich die Schwangerschaft. Tatsächlich gibt es jedoch andere Faktoren, die bei bestimmten Lebensmitteln zu unbegreiflichem Verlangen führen können. Zum Beispiel einen Mangel im Körper an bestimmten Nährstoffen - Vitamin oder Mineralien. Und heute versuchen wir herauszufinden, was im Körper fehlt, warum willst du Fleisch?
Fleischgerichte sollten in der täglichen Ernährung eines jeden von uns vorhanden sein. Und in der Tat ist der Wunsch, solche Lebensmittel zu essen, völlig normal, insbesondere für Menschen, die Fleischesser sind. Aber die Besessenheit mit Fleisch sollte die Leser von Popular Health alarmieren. Vielleicht versucht Ihr Körper auf diese Weise ein Signal über den Mangel an Vitalstoffen zu senden.
Daher ist Eisenmangel eine ziemlich häufige Ursache für ungewöhnliches Verlangen nach Fleischgerichten. Dieser Mineralstoff kommt in verschiedenen Fleischsorten in erheblichen Mengen vor und wenn er fehlt, entwickelt sich im Körper Anämie.
Eisen ist für die Blutproduktion und für die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Hämoglobingehalts notwendig. So genanntes spezielles Protein, das in der Zusammensetzung der Blutzellen enthalten ist und für die vollständige Versorgung des gesamten Körpers mit Sauerstoff und für die Entfernung von Kohlendioxid verantwortlich ist. Übrigens kann man die Entwicklung einer Anämie und andere Erkrankungen des Wohlbefindens, insbesondere Schwäche, Blässe, Schläfrigkeit usw., spüren. Und um den Körper mit Eisen zu sättigen, ist es besser, kein Fleisch zu bevorzugen, sondern Rindfleisch und auch Buchweizen, reif und saftige Granatäpfel und sogar getrocknete Aprikosen.
Ein möglicher Grund für die plötzliche Liebe zu Fleischprodukten ist Zinkmangel. Dieses Mineral ist extrem wichtig für die volle Aktivität vieler Organe und Systeme, ohne die unser Körper verschiedenen Krankheiten nicht vollständig widerstehen kann. Darüber hinaus beeinflusst sein Mangel den Zustand der Haut und des Haares.
Zinkmangel kann durch Sprödigkeit und Haarausfall, häufige Erkrankungen, Nagelschichtung und das Auftreten von weißen Flecken auf den Nagelplatten spürbar sein. Eine weitere derartige Verletzung zeigt sich in übermäßiger Ermüdung, Reizbarkeit und einer deutlichen Verschlechterung des Gedächtnisses. Ausgezeichnete Zinkquellen können alle Arten von Meeresfrüchten sein sowie Samen und Nüsse, die keiner Wärmebehandlung unterzogen werden.
Möglicherweise wird der Wunsch, Fleisch zu essen, durch den Energiemangel im Körper bestimmt, der sich besonders bei Kälte bemerkbar macht, wenn der Körper viel Energie aufwenden muss, um das Temperaturgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Daher ist der Winter nicht die beste Zeit für eine strikte Diät. Bei kaltem Wetter ist es besser, Ihre Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen zu gestalten und zusätzlich Multivitaminpräparate einzunehmen.
Wenn Sie nicht nur Fleisch, sondern auch wirklich fetthaltige Speisen wünschen, ist der Mangel an Kalzium vielleicht die Ursache. Wie Sie wissen, ist diese Substanz für die Erhaltung der Gesundheit und Stärke der Knochen mit Zähnen unerlässlich. Calcium ist aber auch wichtig für das reibungslose Funktionieren des Herzens, des Nervensystems und der Stoffwechselprozesse. Und sein Mangel kann sich in eingeschränkter Leistungsfähigkeit, Nervosität und Reizbarkeit, Taubheit der Finger und Krämpfe, übermäßiger Austrocknung der Haut und Zerbrechlichkeit der Nagelplatten äußern. Bemerkenswerte Calciumquellen sind Milchprodukte, Käse, Sardinen in Form von Konserven. Parallel dazu gibt es auch Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind - Eigelb, Fischleber, Pflanzenöle usw.
Wenn Sie nicht ruhig über geräuchertes Fleisch und verschiedene Würste nachdenken können, ist möglicherweise ein Wurstmangel im Körper aufgetreten. Trotz des absoluten Vertrauens in die Schädigung eines solchen Elements ist es äußerst wichtig für die volle Aktivität vieler Organe und Systeme, für den Fluss von Stoffwechselprozessen, für die Produktion von Hormonen und Vitaminen. Bei einem Mangel an Cholesterin entwickeln sich häufig Depressionen und verstärkte Angstzustände. Es kann zu Fettleibigkeit, einer Abnahme der Libido und anderen gesundheitlichen Problemen kommen. Es kann dem Körper durch den Verzehr von Eigelb, rotem Fisch, Hartkäse, Nieren und Leber, Kaviar und Leber von Fischen usw. zugeführt werden.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlZugkraft auf Schokolade oder Fleisch: Was unser Körper signalisiert
Wollen Sie wirklich einen Schokoriegel oder träumen Sie von Bratkartoffeln? Vielleicht versucht Ihr Körper etwas vorzuschlagen.
Obwohl es uns allen nichts ausmacht, etwas zu essen, besteht ein Unterschied zwischen dem Hungergefühl und der plötzlichen Belastung eines bestimmten Produkts.
Sehr oft kann ein starker Wunsch, etwas zu essen, darauf hinweisen, dass Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen.
Wenn Sie das nächste Mal die Besessenheit haben, ein saftiges Steak, Schokolade oder sogar Eis zu essen, achten Sie darauf, was Ihr Körper Ihnen sagen möchte, und finden Sie eine geeignete Alternative.
Warum willst du Schokolade?
Du willst: Schokolade
Was dies bedeutet: Schokolade ist reich an Magnesium, und starkes Verlangen kann einen Mangel an diesem Mineral bedeuten, das eine wichtige Rolle für Haare und Haut spielt. Der Gehalt dieses Minerals fällt in die zweite Hälfte des Menstruationszyklus, was zum Auftreten von PMS-Symptomen beitragen kann.
Der Konsum von großen Mengen Alkohol, Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken kann ebenfalls den Magnesiumgehalt herabsetzen.
Probieren Sie es aus: Wenn Sie wirklich Schokolade wollen, wählen Sie eine, die 75 Prozent Kakao enthält, da sie mehr Magnesium und weniger Zucker enthält.
Außerdem können Nüsse, Blattgemüse, brauner Reis, Vollkornbrot und Kürbiskerne eine gute Quelle für dieses Mineral sein.
Wenn Sie an PMS-Symptomen wie Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Völlegefühl und Krämpfen leiden, müssen Sie möglicherweise Magnesiumpräparate einnehmen.
Warum willst du das Eis nagen?
Du willst: Eis
Was das bedeutet: Seltsamerweise, aber es gibt Eis, es kann Anzeichen von Anämie geben und Eisenmangel signalisieren.
Ärzte können nicht genau erklären warum, aber vielleicht hilft Eis, die Entzündung im Mund zu reduzieren, was ein Symptom sein kann.
Wenn Sie auf Eis kauen möchten und einen Zusammenbruch feststellen, wenden Sie sich an einen Arzt. Darüber hinaus haben Frauen, die an einer schweren Menstruation leiden, ein höheres Risiko für Anämie.
Versuchen Sie: Die beste Eisenquelle ist rotes Fleisch und es wird besser aufgenommen als aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Feigen, Aprikosen, Spinat, Broccoli und Linsen. Sie können auch Sardinen als Eisenquelle probieren.
Zieht das Süße an
Du willst: Süßigkeiten
Was das bedeutet: Vielleicht haben Sie einen Chrommangel
Dieses Mineral erleichtert zusammen mit Insulin die Aufnahme von Glukose aus dem Blut in die Körperzellen.
Studien mit Patienten mit Diabetes haben gezeigt, dass Chrom Schwankungen des Blutzuckerspiegels ausgleichen kann.
Probieren Sie es aus: Der Verzehr von Süßigkeiten mit niedrigem Zuckergehalt kann das Problem verschlimmern und zur Insulinproduktion führen.
Stattdessen ist es besser, verchromte Leber, Rindfleisch, Hühnerfleisch, Karotten, Kartoffeln, Vollkornprodukte und Eier zu sich zu nehmen.
Warum willst du Fleisch?
Du willst: Fleisch
Was dies bedeutet: Verlangen nach Fleisch kann ein Mangel an Eisen oder Zink sein.
Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunfunktion, und wenn Sie einen niedrigen Zinkgehalt haben, sind Sie anfälliger für Erkältungen.
Zink ist auch an der Zellteilung beteiligt und für gesunde Haut, Haare und Nägel wichtig.
Versuchen Sie: Die beste Zinkquelle ist rotes Fleisch, aber auch Garnelen, Linsen, Spinat, Kürbiskerne, Käse und Vollkornbrot sind reichhaltig.
Ich will Käse
Du willst: Käse
Was das bedeutet: Wenn Sie Käse wollen, dann haben Sie wahrscheinlich nicht genügend Kalzium.
Calcium ist eines der wichtigsten Mineralien für den Körper. Es hilft nicht nur, gesunde Zähne und Knochen zu formen und zu erhalten, sondern trägt auch zur Aufrechterhaltung der Nerven- und Muskelfunktion bei.
Und da viele Frauen zunehmend gesättigtes Fett meiden, ist dieser Mineralstoffgehalt bei vielen Frauen gering, was das Osteoporoserisiko erhöht.
Versuchen Sie: Milch, Käse, Joghurt, Dosensardinen, Mandeln und Broccoli sind reich an Kalzium. Um Kalzium aufzunehmen, benötigt Ihr Körper Vitamin D, das als Reaktion auf Sonnenlicht produziert wird. Dafür ist eine tägliche Sonneneinstrahlung von 10-15 Minuten ausreichend.
Zugkraft zum Mehl
Sie wollen: Kohlenhydrate
Was dies bedeutet: Ständiges Verlangen nach kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln kann ein Signal für das Fehlen der Aminosäure Tryptophan sein.
Unser Körper braucht es, um Serotonin zu synthetisieren, das die Stimmung reguliert. Sein Mangel kann zu schlechter Stimmung, Angstzuständen und Schlafstörungen führen. Obwohl kohlenhydratreiche Lebensmittel kein Tryptophan enthalten, bedeutet ein Anstieg des Blutzuckerspiegels, dass mehr Tryptophan ins Gehirn gelangt.
Probieren Sie es aus: Die Steigerung der Aufnahme von Proteinen, die Proteine enthalten, kann helfen, mit Kohlenhydraten zurechtzukommen und Ihre Stimmung zu verbessern.
Gute Tryptophanquellen sind Truthahn, Milch, Eier, Cashewnüsse, Walnüsse, Hüttenkäse und Bananen.
http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.htmlWas fehlt im Körper, wenn Sie etwas Ungesundes wollen
Gesundheitsökologie: Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Achte genau auf sein Zeugnis. Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach dem einen oder anderen Gericht, und plötzlich wollte ich unmöglich sein. Nicht zufällig. Dies ist ein interner Computer, der Ihnen eine "ICQ" -Meldung sendet: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.
Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Achte genau auf sein Zeugnis.
Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach dem einen oder anderen Gericht, und plötzlich wollte ich unmöglich sein. Nicht zufällig. Dies ist ein interner Computer, der Ihnen eine "ICQ" -Meldung sendet: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.
Wenn Sie Süßigkeiten noch nie geliebt haben, aber plötzlich Schokolade anziehen, stellen Sie sich die Diagnose: Magnesiummangel. Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fettem, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Erreichen Sie ein Gleichgewicht - es lockert sich sofort. Sie aßen ungebremst Brot, und dann wurden sie „gefesselt“ - sie hatten vorher nicht genug Stickstoff und jetzt waren sie alle oben.
Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten sich völlig gleichgültig (Manganmangel und Vitamine B1, B3), und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken (schlecht mit Silikon und Tyrosin) - alles hat eine Erklärung.
Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Nahrung selbst auszugleichen, wobei zu berücksichtigen ist, welches Produkt darin enthalten ist. Und daran sollte man sich erinnern.
Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.
Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.
Calcium ist Käse, Kohl und Senf.
Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.
Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.
Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.
Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.
Ein anderer Weg, um zu erkennen, was im Körper fehlt, ist durch Symptome.
Trödelherz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.
Flocken von der Haut ab - Probleme mit Jod - essen Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.
Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.
Was fehlt im Körper, wenn du willst.
Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (Nüsse, Bohnen, Fleisch und Fisch).
Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher Kaliummangel (bei Tomaten, weißen Bohnen und Feigen).
Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.
getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.
Oliven und Oliven - Mangel an Natriumsalzen.
Milch und Milchprodukte - Mangel an Kalzium oder essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.
Eiscreme - Mangel an Kalzium (eine besondere Liebe zu ihm, die Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel erlebt).
Meeresfrüchte - Jodmangel (Jodsalz verwenden).
Hering - Mangel an richtigem Fett.
Sonnenblumenkerne - Mangel an antioxidativen Vitaminen (besonders häufig bei Rauchern).
Butter - Mangel an Vitamin D.
Käse - Mangel an Kalzium und Phosphor (in Hüttenkäse, Milch und Broccoli).
Brot - nicht genügend Stickstoff (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten).
Schokolade - Mangel an Magnesium (in gerösteten Nüssen und Samen, Obst, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten).
Ich will nur etwas.
süß - Mangel an Glukose (gefunden in Obst, Beeren, Honig und süßem Gemüse).
salzig - Mangel an Chloriden (enthalten in gekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz).
Kislenko - Mangel an Vitamin C (enthalten in Wildrose, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).
Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).
Fetthaltige Nahrungsmittel - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
Verbrannte Lebensmittel - Kohlenstoffmangel (in frischem Obst gefunden).
kalte Getränke - der Mangel an Mangan (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren).
Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (gefunden in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
abends Tee mit Trocknern trinken, Kekse - am Nachmittag bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen).
Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag mit Zitronensaft oder Limetten).
feste Nahrung - Mangel an Wasser (der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag).
Aber wenn.
Zhor am Vorabend kritischer Tage - Zinkmangel (enthalten in rotem Fleisch (vor allem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse).
Das häufigste unbesiegbare Zhor ist das Fehlen von Silizium, die Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Früchten).
der Appetit war völlig verschwunden - der Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).
Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und die Aminosäure Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, orange, grünem und rotem Obst und Gemüse).
Ich möchte auf dem Eis nagen - Eisenmangel (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Grünzeug, Kirschen).
Ich möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Mangel an Kalzium und Vitamin D (enthalten in Eiern, Butter und Fisch),
Leidenschaft fürs Essen.
Passionsschokolade-süß.
Häufiger als andere leiden Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, an „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgeglichen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.
Käse-Passion.
Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne es leben, der Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und mit rohem Gemüse.
Leidenschaftsaurer Zitrone.
Vielleicht dominieren schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren anziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Nahrungsmittel mit einem moderaten Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und übermäßig scharfe Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung (insbesondere auf der Seite der Leber und der Gallenblase) festgestellt haben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.
Geräucherte Passion
Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterins im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge gesättigten Fetts. Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.
Lebensmittel Leidenschaften und Krankheiten
Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.
Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.
Eiscreme Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, hypoglykämische Patienten oder Diabetiker haben eine besondere Vorliebe dafür.
Bananen Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoWelche Vitamine fehlen, wenn Sie Fleisch wollen
Vitamine C und K. Ihr Mangel kann sich zeigen, wenn das Zahnfleisch häufig blutet, die Haut weniger elastisch und juckt, die Augenlider und die Hornhaut der Augen rot werden, die Beine taub werden und abends eine unglaubliche Müdigkeit auftritt, dh das System leidet an den Vitaminen K und C Durchblutung.
Ein Mangel an Vitamin C, A, E wirkt sich auf die Atmungsorgane aus: Allergien, Asthma kann auftreten, Entzündung der oberen Atemwege, Rötung im Gesicht.
Wenn Sie morgens nicht frühstücken möchten, hören Sie auf, dass Ihr Darm stabil arbeitet (Verstopfung, Durchfall, Koliken). Ärzte diagnostizieren Gastritis, was bedeutet, dass der Körper an B-Vitaminen und Vitamin A leidet und die Verdauungsorgane gestört sind.
Bei einem Mangel an Vitaminen C, E, A leidet die Haut: schlaff, normal oder fettig oder trocken, und sobald sie trocken ist, tritt Juckreiz auf. Akne, Prellungen, Haarausfall, zusammen mit der Struktur können sich verändern und die Form der Nägel - all das deutet auf einen Mangel an diesen Vitaminen hin.
Vitamine C, D, E, B6, B5, B2. Ihr Nachteil zeigt sich in der Tatsache, dass eine Person abends eine starke körperliche Erschöpfung hat und ihre Haltung gestört ist. Muskeln flabbeln, das Gewicht nimmt zu, Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken treten auf, die Elastizität der Bänder ist gestört.
Ein einfacher Test, mit dem Sie leicht herausfinden können, welche Vitamine Ihnen fehlen.
Strecken Sie die Hände mit den Handflächen nach oben und beugen Sie die letzten beiden Gelenke der vier Finger gleichzeitig mit beiden Händen, bis Ihre Fingerspitzen die Handfläche berühren (biegen Sie das Gelenk nicht zwischen Ihren Fingern und der Handfläche). Kann diese Übung nicht machen? Vitamin B6-Mangel ist wahrscheinlich.
Wenn Sie oft Angst vor Mundgeruch haben, kann dies auf einen Mangel an Vitamin B3 hindeuten.
Sogar bei kleineren Verletzungen bekommen Sie lange Zeit blaue Flecken? Höchstwahrscheinlich bekommst du ein wenig Vitamin C.
Eine der möglichen Ursachen für chronische Obstipation ist Vitamin-B-Mangel.
Die Tatsache, dass Sie unter Schwindel und Tinnitus leiden, kann auf einen Mangel an Vitamin B3 und E sowie auf Mangan und Kalium zurückzuführen sein.
Rötung der Augen, Unfähigkeit, sich im Dunkeln schnell anzupassen, Gerste ist manchmal mit einem Mangel an Vitamin A und B2 verbunden.
Schuppen treten auf, wenn den Vitaminen B12, B6, F und Selen ein Mangel vorliegt.
Mattes und sprödes Haar - ein Zeichen für Mangel an Vitaminen B, F und Jod.
Haarausfall ist manchmal mit einem Mangel an Vitaminen B9, C, H und Inosit verbunden.
Die Ursache für Schlafstörungen kann ein Mangel an Vitaminen der Gruppe B, Kalium und Kalzium sein.
Häufiges Nasenbluten wird durch einen Mangel an Vitamin C, K und B3 verursacht.
Was möchtest du wirklich essen, wenn du etwas Besonderes willst:
Ich will schokolade
- Mangel an Magnesium.
- Erhältlich in: gerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Schoten und Hülsenfrüchten.
Ich will einen süßen
- Mangel an Chrom.
- Erhältlich in: Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kalbsleber.
- Mangel an Schwefel
- Erhältlich in: Preiselbeeren, Kohl, Meerrettich.
Ich will sauer
- Mangel an Magnesium.
- Erhältlich in: gerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Schoten und Hülsenfrüchten
Ich will Brot
Ich möchte Kaffee oder Tee
- Mangel an Phosphor
- Erhältlich in: Huhn, Rind, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chili und Hülsenfrüchten.
- Mangel an Schwefel
- Erhältlich in: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler (Kohl, Broccoli, Blumenkohl), Grünkohl.
- Mangel an Eisen
- Erhältlich in: rotem Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, grünem Gemüse, Süßkirschen.
Ich möchte fetthaltige Nahrungsmittel
- Kalziummangel.
- Erhältlich in: Brokkoli, Schoten und Bohnen, Käse, Sesam.
Ich will salzig
- Der Mangel an Chloriden.
- Erhältlich in ungekochter Ziegenmilch, Fisch und unraffiniertem Meersalz.
Ich hätte gerne kohlensäurehaltige Getränke
- Kalziummangel.
- Erhältlich in: Brokkoli, Schoten und Bohnen, Käse, Sesam.
Ich möchte kalte Getränke
- Mangel an Mangan.
- Erhältlich in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.
Ich möchte am Vorabend kritischer Tage essen
- Mangel an Zink
- Erhältlich in: rotem Fleisch (insbesondere Fleisch von inneren Organen), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse.
Ich möchte die ganze Zeit essen
- Mangel an Silizium.
- Erhältlich in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
- Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren).
- Erhältlich in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
- Mangel an Tyrosin.
- Erhältlich in: Vitaminpräparaten mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse.
Appetit verloren
- Mangel an Vitamin b1.
- Erhältlich in: Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Leber und anderen inneren Organen von Tieren.
- Mangel an Vitamin b2.
- Erhältlich in: Thunfisch, Heilbutt, Rind, Huhn, Truthahn, Schweinefleisch, Sonnenblumenkernen, Hülsenfrüchten und Chili.
- Mangel an Mangan.
- Erhältlich in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.
Ich möchte das Eis nagen
- Mangel an Eisen
- Erhältlich in: Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Gemüse, Süßkirschen.
Ich möchte eine verbrannte Mahlzeit
Sie möchten rauchen, auch wenn Sie vor langer Zeit nie geraucht oder aufgehört haben
- Mangel an Silizium.
- Erhältlich in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
- Tyrosinmangel (Aminosäure).
- Erhältlich in: Vitaminpräparaten mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse
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Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.
Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.
Calcium ist Käse, Kohl und Senf.
Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.
Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.
Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.
Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.
Trödelherz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.
Peeling off the skin - Probleme mit Jod - essen Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.
Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.
Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (Nüsse, Bohnen, Fleisch und Fisch).
Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher Kaliummangel (bei Tomaten, weißen Bohnen und Feigen).
Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.
http://bbel2004.livejournal.com/132286.htmlWas fehlt im Körper, wenn Sie rohes Fleisch wollen?
Jedes Mal, wenn der Organismus über längere Zeit leidenschaftlich etwas zu essen fordert, versucht er, uns auf den Mangel an Substanzen im Organismus hinzuweisen. Es lohnt sich, diesen Signalen aufmerksam zuzuhören, um zu verstehen, was genau fehlt.
Wenn Sie wirklich süß oder salzig sein möchten, wird jeder leicht einen Ausweg aus der Situation finden und nur das essen, wovon er so träumt. Was aber, wenn der Körper etwas Bestimmtes benötigt? Zum Beispiel rohes Fleisch. Dieses Produkt wird nicht in reiner Form gegessen. Maximal kann man im Restaurant Steak mit Blut bestellen, aber auch er wird einer Wärmebehandlung unterzogen.
In diesem Fall essen Sie einfach, dass das gewünschte Produkt nicht funktioniert, so dass Sie die Parasiten aufnehmen können. Der einzige Ausweg besteht also darin, zu verstehen, was dem Körper fehlt, und durch den Verzehr anderer Produkte zu bekommen.
Was ist in rohem Fleisch zu finden
Das Fleisch eines Tieres oder Vogels ist reich an Tierhörnchen. Daher haben Vegetarier und vor allem Veganer oft einen Eiweißmangel, was zu spezifischen Wünschen führen kann. In einer solchen Situation wird empfohlen, mehr Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse zu verwenden. Zum Beispiel enthalten 100 Gramm Erdnüsse fast die gleiche Proteinmenge wie 100 Gramm Hähnchen. Vegetarier, die nicht nur Fleisch essen, müssen häufiger Hüttenkäse in ihre Ernährung aufnehmen.
In rohem Fleisch, aber eher im Blut, einen hohen Eisengehalt. Eisen ist am Prozess der Blutbildung im Körper beteiligt, und sein Mangel führt zu Anämie (Senkung des Hämoglobinspiegels im Blut). Menschen mit Anämie haben blasse Haut, Energiemangel, Schläfrigkeit und Schwäche. Eisenmangel im Körper kann auch den Wunsch wecken, rohes Fleisch zu essen. Um dieses Gefühl loszuwerden, wird empfohlen, Buchweizen, Granatäpfel oder Granatapfelsaft sowie getrocknete Aprikosen regelmäßig zu verwenden. Es ist gut, den Mangel an Eisenhämatogen, das Teil des Rinderbluts ist, zu füllen.
Rohes Fleisch enthält Zinkmineralien. Daher kann das Verlangen nach rohem Fleisch durch Zinkmangel ausgelöst werden. Dieses Mineral wird vom Körper zur Bekämpfung von Viren und Infektionen benötigt. Sein Mangel führt nicht nur zu häufigen Erkrankungen, sondern verschlechtert auch das Aussehen - Haare und Haut verlieren ihren natürlichen Glanz und ihre Stärke. Um den Zinkmangel auszugleichen, schließen Sie in Ihrer Ernährung Meeresfrüchte, Spinat, Hülsenfrüchte, Kürbiskerne, Sonnenblumen und Flachs sowie Gebäck aus Vollkornmehl mit ein.
Jedes Mal, wenn der Wunsch nach rohem Fleisch besteht, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Eine venöse Blutuntersuchung zeigt schnell, was dem Körper fehlt. Außerdem kann der Durst nach rohem Fleisch auf das Vorhandensein von Parasiten im Körper hindeuten. Bestätigen Sie die Gründe und finden Sie nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten die richtige Behandlung.
Es wird nicht empfohlen, sich Ihren Wünschen zu widmen und rohes Fleisch zu essen. Eine solche Ernährung kann zu Folgendem führen:
- das Auftreten von Würmern, Bandwürmern, Rinderbandwürmern und anderen Parasiten;
- Listeriose, Salmonellose;
- Infektion mit E. coli.
Das angenehmste, was Sie nach dem Essen von rohem Fleisch bekommen können, ist Durchfall oder Erbrechen. In anderen Fällen können die Folgen sehr unangenehm oder sogar tödlich sein.
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http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/Was dem Körper fehlt, wenn Sie ein bestimmtes Produkt wünschen
Sie sollten auf Ihren Körper hören: Unser Körper sendet oft Signale, wenn er uns etwas mitteilen möchte. Zum Beispiel kann ein Hautausschlag eine Allergie gegen ein Produkt bedeuten, Völlegefühl nach Milch ist oft ein Zeichen für Laktoseintoleranz, und eine laufende Nase, die uns während der Ernte plötzlich einfängt, bedeutet, dass wir zu staubempfindlich sind.
Ein Signal, das nicht ignoriert werden sollte, verlangt auch nach bestimmten Produkten. Willst du immer Schokolade? Oder im Gegenteil, der Körper braucht Salzig? Ihr Körper sendet Signale, die Sie für den Mangel bestimmter Stoffe aufholen müssen. Finden Sie heraus, welchen Mineralien und anderen Verbindungen es fehlt.
Schokolade
Wenn Sie innerhalb weniger Tage nur von Schokolade träumen und dieser Wunsch nicht verschwindet, benötigt Ihr Körper Magnesium. Es ist ein sehr wichtiges Element, das insbesondere das Nerven- und Muskelsystem beeinflusst. Magnesium ist zweifellos der „König“ aller Mineralien, da es mit etwa 320 verschiedenen Enzymen „zusammenarbeitet“.
Ein Magnesiummangel äußert sich in Krämpfen und Zittern der Augenlider sowie Müdigkeit, Schläfrigkeit und Konzentrationsstörungen. Magnesium wird oft aus dem Körper ausgewaschen, wenn wir regelmäßig Kaffee, Tee und Alkohol trinken. Verhütungspillen wirken sich negativ auf sie aus. Die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr für Frauen beträgt etwa 320 mg (während der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf) und für Männer - 420 mg.
Wenn Sie den Magnesiumgehalt wieder auffüllen möchten, essen Sie Lebensmittel, die reich an diesem Element sind. Beispielsweise enthält dunkle Schokolade 160 mg Magnesium (in 100 Gramm), Weizenkleie - etwa 550 mg, Kürbiskerne - 540 mg, bitterer Kakao - 420 mg, trockener Buchweizen - dies sind 218 mg Magnesium, Mandeln - 270 mg, Pistazien - 160 mg, Haselnüsse - 140 mg, Haferflocken - 137 mg, trockener brauner Reis - 310 mg, trockene Hirse - 100 mg.
Durst nach Süßigkeiten
Die tägliche Chromdosis ist nicht genau bestimmt. Die meisten Wissenschaftler glauben jedoch, dass es im Bereich von 50 bis 200 mg liegen sollte. Chrom in großen Mengen kann in Austern (128 µg pro 100 g des Produkts), Paranüssen - 100 µg, getrockneten Datteln - 29 µg, Birnen - 27 µg, Tomaten - 20 µg, Brokkoli - 16 µg, Haselnüssen - 12 µg gefunden werden. Bei zu großem Mangel ist es sinnvoll, Chrom in Form von Lebensmittelzusätzen zu verwenden: Auf diese Weise können Sie den Elementmangel schnell auffüllen. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wird für Menschen empfohlen, die mit dem Abnehmen beginnen und Schwierigkeiten haben, sich von Süßigkeiten fernzuhalten. Chrome hält diesen Wunsch zurück und führt dazu, dass eine Person nicht so sehr auf einfache Kohlenhydrate angewiesen ist.
Im Fall von Süßigkeiten ist auch Phosphor wichtig, ein Element, das am Energiestoffwechsel beteiligt ist. Der größte Teil dieser Substanz ist in Milchprodukten, insbesondere in Milch und Käse, sowie in Eiern (Eigelb) enthalten.
Ein weiteres wichtiges Element im Kampf gegen Süßigkeiten ist Schwefel. Es ist für die Insulinproduktion notwendig, und dies wiederum reguliert den Blutzuckerspiegel. Dies ist wichtig, da der Körper gleichermaßen auf ein zu niedriges und ein zu hohes Niveau reagiert.
Es ist kein Zufall, dass Schokolade mit Genuss und Glück verbunden ist: Sie enthält Tryptophan - eine Aminosäure, die aufgrund weiterer Veränderungen im Körper zu einer Quelle wichtiger Verbindungen wird, darunter auch Serotonin, das „Glückshormon“. Die gleiche Wirkung kann durch den Verzehr von Tryptophan-reichen Nahrungsmitteln erzielt werden: Spirulina, Parmesan, Grieß, Kürbiskerne, Sesam, Wildlachsfleisch, Eier, Sonnenblumenkerne, Cheddar-Käse.
Leidenschaft für salzige Snacks
Haben Sie plötzlich Lust, etwas Salziges zu essen: Cracker, Chips, Breadsticks und so weiter? Es besteht die Möglichkeit, dass Sie an einem Mangel an Kalzium leiden, und Ihr Körper versucht, das Niveau durch die Aufnahme von Natrium zu erhöhen (dies ist eines der Elemente, die in Salz und somit in salzigen Lebensmitteln zu finden sind). Natrium wirkt sich zwar auf die Erhöhung des Kalziumspiegels aus, dies ist jedoch ein rasch vorbeiziehender Effekt. Das Kalzium nimmt wieder schnell ab und man spürt das Verlangen immer wieder und es gibt etwas Salziges. Lehnen Sie solche Taktiken ab, weil ein Überschuss an Salz dem Körper schadet.
Calcium kann durch die Verwendung von Milchprodukten (z. B. Naturjoghurt) gefüllt werden, aber nicht nur. Grünes Blattgemüse (z. B. Grünkohl, Spinat, Rucola, Brunnenkresse, Rübenspitzen) sowie Mandeln, Walnüsse, Fischkonserven, Sesam, Chia, Quinoa sind für diesen Zweck nützlich.
Liebe zu fetthaltigen Lebensmitteln
Wenn Sie oft den überwältigenden Wunsch haben, etwas Fetteres zu essen, kann es sich auch um einen Kalziummangel handeln. Aber es gibt eine zweite Möglichkeit: Vielleicht essen Sie zu wenig Fett, weshalb der Körper keine in Fett löslichen Vitamine aufnehmen kann (A, D, E, K).
Essen Sie nicht alles Fett, das zur Hand kommt. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit wertvollen Fetten: fettiger Fisch (Wildlachs, Makrelen), Avocado, Nüsse, Oliven, Kokosnuss, Flachs, Hanföl, Ghee. Kontrollieren Sie Ihre Wünsche und Ihr Wohlbefinden und stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Konsumieren mehrerer solcher Produkte den Unterschied bemerken. Achten Sie gleichzeitig darauf, den Calciummangel wieder aufzufüllen.
Jagd auf Fleisch
Möchten Sie wirklich Fleisch (vorzugsweise rot) und für Sandwiches Schinken wählen? Prüfen Sie, ob Ihr Körper genug Eisen hat. Dies ist ein sehr wichtiges Element, da es für den Transport von Sauerstoff in das Blut verantwortlich ist. Eisenmangel ist mit Anämie verbunden, und dies ist ständige Müdigkeit, Lethargie, Schläfrigkeit, blasse Haut und Haarausfall. Eisen kann durch den Verzehr von Innereien, rotem Fleisch, Geflügel und Fisch aufgefüllt werden. Vegetarier sollten Nüsse, Eier, Bohnen und Broccoli besonders beachten.
http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/Welche Vitamine fehlen, wenn Sie Fleisch wollen
Sie bemerkten, dass Sie in letzter Zeit zunehmend Fleischgerichte essen wollten, obwohl Sie dies noch nicht gesehen haben. Was kann ein so starkes Verlangen verursachen und ist dieses ungewöhnliche Symptom ein Zeichen für eine gefährliche Krankheit? Wenn der Wunsch, ein Fleischgericht zu essen, stärker wird, sollten Sie darüber nachdenken, warum dies geschieht.
Ich möchte wirklich Fleisch: mögliche Ursachen
Es ist nichts dagegen einzuwenden, dass Sie lieber Fleischgerichte essen. Wenn dies jedoch zu einer Obsession wird, die Sie ständig verfolgt, achten Sie auf dieses Symptom. Es ist möglich, dass Ihr Körper versucht, etwas zu signalisieren. Was genau: Darüber erfahren Sie unten!
Warum willst du Fleisch und was fehlt in deinem Körper? Wenn Sie ein paar Tage an Fleischgerichten ziehen, ignorieren Sie diese Tatsache nicht. Meistens ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper dringend Eisen braucht, dieses Mineral ist in großen Mengen im Fleisch enthalten. Eisen ist am Prozess der Blutbildung beteiligt, sein Mangel löst Anämie aus. Wir empfehlen Ihnen, einige Lebensmittel mit mehr Eisen - Buchweizen, Granatapfelfrüchten und getrockneten Aprikosen in die Ernährung aufzunehmen.
Auch das Verlangen nach Fleisch kann auf einen Mangel an Mineralstoffen wie Zink hindeuten, was ebenfalls für das normale Leben unerlässlich ist. Fügen Sie in die Diätprodukte, die dieses Mineral enthalten, hinzu und vergessen Sie nicht, hochwertigen Vitaminkomplex einzunehmen.
Zink wird zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Viren und pathogenen Bakterien benötigt. Außerdem macht dieses Mineral Ihre Haut schön und das Haar dick und glänzend.
Zink ist in der maximalen Menge in Meeresfrüchten, Fleisch (hauptsächlich in Rot), Hülsenfrüchten, Spinat, Samen (Sonnenblumen, Kürbis, Flachs) und Vollkorngebäck enthalten.
Wenn Sie sich auch nach dem Anpassen der Ernährung müde und schnell müde fühlen und das Verlangen nach Fleisch nicht verschwindet, empfehlen wir Ihnen, eine allgemeine Blutuntersuchung durchzuführen und einen Termin mit einem Arzt zu vereinbaren. In einigen Fällen können die aufgeführten Symptome ein Anzeichen für eine schwere Erkrankung sein.
In unserem Artikel finden Sie Tabellen mit Produkten, in denen Mineralien wie Eisen und Zink in großen Mengen vorhanden sind. Nehmen Sie sie in Maßen in Ihr Tagesmenü auf.
In der kalten Jahreszeit Fleisch anstoßen
Viele Menschen bemerken, dass der Wunsch, Fleisch zu essen, am häufigsten in der kalten Jahreszeit auftritt. Der Grund dafür ist eine Abnahme der Immunität und Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Faktoren. Ihr Körper beginnt, mehr Nährstoffe zu verwenden, um sich aufzuwärmen, was zu einem Mangel an Nährstoffen, einschließlich Eisen oder Zink, führt. Deshalb empfehlen Ärzte dringend, in solchen Zeiten einen Vitaminkomplex einzunehmen.
Wenn Sie sich weniger zu Fleisch hingezogen fühlen und dies nicht zu Paranoia führt, geraten Sie nicht in Panik. Es gibt nichts Falsches daran, dass manche Menschen Fleisch bevorzugen, andere den Fisch und noch andere andere das Gemüse. Qualitativ hochwertiges und richtig gegartes Fleisch in geringer Menge versorgt Ihren Körper mit allen notwendigen Substanzen.
Wann müssen Sie den Alarm auslösen? Wenn Sie der Wunsch, Fleisch zu essen, mehrere Tage oder sogar Wochen verfolgt hat, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn nach der Anpassung der Diät und dem Verzehr des Vitaminkomplexes das Verlangen nach Fleisch verschwunden ist, sollten Sie sich keine Sorgen machen - alles ist gut für Sie.
http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delatWas fehlt im Körper, wenn du willst.
Was fehlt im Körper, wenn du willst.
Willst du süß - Mangel an Magnesium. Chrompicolinat.
Wollen Sie Hering - Mangel an geeignetem Fett (in Hering und anderen Meeresfettfischen viele nützliche Omega-6-Fettsäuren)?
Es gibt einen Wunsch nach Brot - wieder ist nicht genug Fett vorhanden (der Körper weiß, dass Sie normalerweise etwas mit Brot beschmiert haben - und er wünscht sich: na - Fett.
Abends zieht er Tee mit Trocknern - Keksen - tagsüber bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (Mangel an B-Vitaminen usw.).
Ich möchte getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.
Wollen Sie Bananen - Mangel an Kalium oder trinken Sie viel Kaffee, daher der Mangel an Kalium.
Ich möchte Schokolade: Mangel an Magnesium. Enthalten in: gerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten.
Willst du Brot: Mangel an Stickstoff. Enthalten in: eiweißreichen Lebensmitteln (Fisch, Fleisch, Nüssen, Bohnen).
Ich möchte das Eis nagen: der Eisenmangel. Enthalten in: Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Gemüse, süßen Kirschen.
Willst du süß: 1. Mangel an Chrom. Enthalten in: Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kälberleber.
2. Kohlenstoffmangel. In frischem Obst enthalten. 3. Mangel an Phosphor Enthalten in: Huhn, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten. 4. Mangel an Schwefel Enthalten in: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler (Kohl, Broccoli, Blumenkohl), Grünkohl. 5. Tryptophanmangel (eine der essentiellen Aminosäuren). Enthalten in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
Wollen Sie fetthaltige Lebensmittel: Mangel an Kalzium. Enthalten in: Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam.
Willst du Kaffee oder Tee? 1. Mangel an Phosphor. Enthalten in: Huhn, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten. 2. Mangel an Schwefel Enthalten in: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler (Kohl, Broccoli, Blumenkohl), Grünkohl. 3. Mangel an Natrium (Salz. Enthalten in: Meersalz, Apfelessig (füllen Sie diesen Salat.) 4. Mangel an Eisen. Enthalten in: rotem Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, grünem Gemüse, Kirschen.
Wollen Sie etwas verbranntes Essen: Kohlenstoffmangel. Enthalten in: frischem Obst.
Ich möchte kohlensäurehaltige Getränke: Mangel an Kalzium. Enthalten in: Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam.
Ich möchte salzig: Mangel an Chloriden. Enthalten in: gekochte Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz.
Willst du sauer: Mangel an Magnesium. Enthalten in: gerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten.
Ich möchte flüssiges Essen: Wassermangel. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser, dazu Zitronensaft oder Limette.
Ich möchte feste Nahrung: Wassermangel. Der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser, dazu Zitronensaft oder Limette.
Ich möchte kalte Getränke: das Fehlen von Mangan. Enthalten in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.
Zhor am Vorabend kritischer Tage:
Mangel: Zink.
Enthalten in: rotem Fleisch (insbesondere Fleisch von inneren Organen), Meeresfrüchten, Blattgemüse und Wurzelgemüse.
Allgemeines unbesiegbares Zhor angegriffen:
1. Mangel an Silizium
Enthalten in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
2. Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren).
Enthalten in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
3. Mangel an Tyrosin (Aminosäure.
Enthalten in: Vitaminpräparate mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse.
Appetit war komplett weg:
1. Mangel an Vitamin B 1.
Enthalten in: Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Leber und anderen inneren Organen von Tieren.
2. Mangel an Vitamin B 2.
Enthalten in: Thunfisch, Heilbutt, Rind, Huhn, Truthahn, Schweinefleisch, Sonnenblumenkernen, Hülsenfrüchten und Chili.
3. Mangel an Mangan.
Enthalten in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.
Willst du rauchen:
1. Mangel an Silizium
Enthalten in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
2. Mangel an Tyrosin (Aminosäure.
Enthalten in: Vitaminpräparate mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse.
Ich will etwas...
Erdnüsse, Erdnussbutter.
Laut Wissenschaftlern ist der Wunsch, Erdnüsse zu knabbern, in erster Linie den Einwohnern von Megalopolen zu eigen. Nur wenn Sie eine Leidenschaft für Erdnüsse sowie für Hülsenfrüchte haben, erhält Ihr Körper nicht genügend Vitamine aus der Gruppe.
Bananen
Achtung! Nur wenn Sie Ihren Kopf vor dem Geruch reifer Bananen verlieren, brauchen Sie Kalium. Bananenliebhaber finden sich in der Regel unter Diuretika oder Cortison-Präparaten. Bananen enthalten etwa 600 mg Kalium, dh ein Viertel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Diese Früchte sind jedoch sehr kalorienreich. Nur wenn Sie Angst vor Gewichtszunahme haben, ersetzen Sie Bananen durch Tomaten, weiße Bohnen oder Feigen.
Bacon
Die Leidenschaft für Speck und anderes geräuchertes Fleisch überwältigt normalerweise Menschen auf einer Diät. Die Begrenzung von fetthaltigen Lebensmitteln führt zu einer Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und von geräucherten Lebensmitteln - nur das Produkt, bei dem gesättigte Fette die größte Rolle spielen. Wollen Sie die Wirkung der Diät nicht auf nein reduzieren - lassen Sie sich nicht in Versuchung führen.
Melone
Melonen enthalten viel Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und die Vitamine A und C. Menschen mit einem schwachen Nerven- und Herz-Kreislauf-System haben ein besonderes Bedürfnis. Übrigens enthält die Hälfte der durchschnittlichen Melone nicht mehr als 100 kcal, so dass diese zusätzlichen Pfunde keine Angst haben.
Saure Früchte und Beeren.
Der Durst nach Zitronen, Preiselbeeren usw. wird bei Erkältungen beobachtet, wenn ein geschwächter Körper einen erhöhten Bedarf an Vitamin C- und Kaliumsalzen hat. Zieht saure und diejenigen, die Probleme mit der Leber und der Gallenblase haben.
Malen, Gips, Erde, Kreide.
Der Wunsch, das alles zu kauen, entsteht in der Regel bei Babys, Teenagern und Schwangeren. Es weist auf einen Mangel an Kalzium und Vitamin D hin, der während einer Periode intensiven Wachstums bei Kindern und der Bildung des Skelettsystems des Fötus während der Schwangerschaft auftritt. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Milchprodukten, Eiern, Butter und Fisch - dies lässt sich leicht korrigieren.
Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze.
Der akute Bedarf an Gewürzen wird in der Regel von Menschen mit Atemproblemen wahrgenommen. Nur wenn eine Person von Knoblauch und Zwiebeln angezogen wurde und statt Senf Marmelade Brot mit Senf schmiert - vielleicht liegt eine Art von Atemwegserkrankungen in der Nase. Anscheinend versucht der Körper auf diese Weise - mit Hilfe von Phytonciden - sich vor Infektionen zu schützen.
Milch und Milchprodukte.
Fans von Milchprodukten, insbesondere Hüttenkäse, sind am häufigsten Menschen, die Kalzium benötigen. Die plötzliche Liebe zur Milch kann auch aus dem Mangel an essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin - entstehen.
Eiscreme
Eiscreme ist wie andere Milchprodukte eine gute Quelle für Kalzium. Menschen mit einem gestörten Kohlenhydratstoffwechsel, die an Hypoglykämie oder Diabetes mellitus leiden, lieben es jedoch besonders. Psychologen in der Liebe zum Eis sehen eine Manifestation der Sehnsucht nach Kindheit.
Meeresfrüchte
Bei Jodmangel wird ein anhaltender Durst nach Meeresfrüchten, insbesondere Muscheln und Meerkohl, beobachtet. Die Leute müssen also Jodsalz kaufen.
Oliven und Oliven.
Die Liebe zu Oliven und Oliven (sowie zu Pickles und Marinaden) entsteht durch den Mangel an Natriumsalzen. Salzige Sucht tritt außerdem bei Menschen mit Schilddrüsenfunktionsstörung auf.
Käse
Er wird von denen geliebt, die Kalzium und Phosphor benötigen. Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel mehr dieser Substanzen, aber fast keine Kalorien.
Butter.
Es wird bei Vegetariern beobachtet, bei denen es wenig Fett gibt, und bei den Bewohnern des Nordens, die nicht genug Vitamin Tamina D haben.
Sonnenblumenkerne.
Der Wunsch, Samen zu nagen, tritt häufig bei Rauchern auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen, die reich an Sonnenblumenkernen sind.
Schokolade
Liebe zu Schokolade ist ein universelles Phänomen. Stärker als andere wie Schokoladenkoffein-Anhänger und solche, deren Gehirn vor allem Glukose benötigt.
Süß Vielleicht arbeiten Sie für Abnutzung und haben bereits Nerven gesetzt. Glukose ist aktiv an der Entwicklung des Stresshormons Adrenalin beteiligt. Daher wird Zucker bei nervöser und psychischer Überanstrengung schneller konsumiert und der Körper benötigt ständig neue Portionen.
In einer solchen Situation gönnen Sie sich Süßigkeiten, es ist keine Sünde. Es ist jedoch besser, keine Gebäckstücke (sie enthalten viele schwere Kohlenhydrate) zu sich zu nehmen und sich auf Schokolade oder Marshmallow zu beschränken.
Salzig Nur wenn das Biest die eingelegten Gurken - Tomaten und Hering - angreift, wenn die ganze Zeit nicht gesalzen scheint, kann dies eine Verschärfung chronischer Entzündungen oder das Auftreten einer neuen Infektionsquelle im Körper sein.
Die Praxis zeigt, dass diese Probleme meistens mit dem Urogenitalsystem zusammenhängen - Zystitis, Prostatitis, Entzündungen der Gliedmaßen usw.
Sauer Oft ist dies ein Signal für einen niedrigen Säuregehalt des Magens. Dies geschieht bei Gastritis mit unzureichender Sektorfunktion, wenn wenig Magensaft produziert wird. Sie können dies mit Hilfe der Gastroskopie überprüfen.
Lebensmittel mit saurem Geschmack haben kühlende, adstringierende Eigenschaften, die bei Erkältungen und Fieber die Gesundheit lindern und den Appetit anregen.
Bitter Vielleicht ist dies ein Signal für eine Vergiftung des Körpers nach einer unvollendeten Krankheit oder einer Verschlechterung des Verdauungssystems.
Wenn Sie häufig etwas Bitteres wünschen, ist es sinnvoll, Fastentage zu arrangieren und Reinigungsvorgänge durchzuführen.
Brennen Scheint das Gericht fad zu sein, bis Sie die Hälfte des Pfeffers hineingeben und die Beine selbst zu einem mexikanischen Restaurant führen? Dies kann bedeuten, dass Sie einen "faulen" Magen haben, der Nahrung langsam verdaut, dies erfordert einen Anreiz. Brennende Gewürze und Gewürze regen die Verdauung an.
Das Bedürfnis nach Akut kann auch eine Verletzung des Fettstoffwechsels und eine Erhöhung des Cho - cholins "Cho - Cho" anzeigen. Würzige Nahrungsmittel verdünnen das Blut, fördern die Entfernung von Fett, "reinigt" die Gefäße. Aber irritiert gleichzeitig die Schleimhaut. Stürzen Sie sich also nicht mit Chili und Salsa auf leeren Magen.
Adstringierend Wenn Sie also plötzlich unerträglich eine Handvoll Kirschbeeren in den Mund schicken möchten oder Sie nicht sicher an der Kaki vorbeikommen können, werden Ihre Abwehrkräfte schwächer und brauchen dringend Nahrung.
Produkte mit adstringierendem Geschmack tragen zur Teilung der Hautzellen bei (helfen, Wunden zu heilen), verbessern den Teint. Sie helfen, Blutungen zu stoppen (z. B. bei Myomen), bei Broncho-Lungenproblemen Sputum zu entfernen.
Aber adstringierende Nahrung verdickt das Blut - es kann gefährlich sein für Menschen mit einer erhöhten Blutgerinnung und einer Neigung zu Thrombosen (mit Krampfadern, Bluthochdruck und einigen Herzkrankheiten).
Presnoye Der Bedarf an solchen Nahrungsmitteln tritt häufig bei Gastritis oder Magengeschwür mit erhöhter Säure, Verstopfung und Problemen mit der Leber und der Gallenblase auf.
Frische Lebensmittel sind schwach, lindern Krämpfe und beruhigen den Magen.
Schokolade - süße Leidenschaft.
"Chocolate Mania" leidet häufiger als andere unter Koffein-Fans und denen, deren Gehirn vor allem Glukose benötigt. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgewogen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist.
* Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.
Käse-Passion.
Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne ihn leben, sein Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm zu sich zu nehmen (jedenfalls essen Sie mindestens 100 Gramm pro Tag.) Bewundern Sie diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette...
* Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Für den Fall, dass Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Tassen pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und zusammen mit rohem Gemüse.
Passionssauer - Zitrone.
Vielleicht überwiegen schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Wenn Sie erkältet sind, können Sie auch saure Früchte und Beeren ziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
* Wählen Sie mittelschwere Mahlzeiten und mischen Sie nicht viele Speisen auf einmal. Vermeiden Sie gebratene, zu stark gesalzene und zu würzige Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Bei Verdauungsproblemen (insbesondere bei Leber und Gallenblase) sollten Sie unbedingt einen Gastroenterologen konsultieren.
Geräucherte Passion
Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des Gehalts an "gutem" Cholesterol im Blut und bei geräucherten Produkten in ausreichender Menge gesättigten Fetts.
* Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Hering, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie nicht weniger als einen Esslöffel Gemüse und Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.
Esslust und Krankheiten.
* Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.
* Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.
* Eiscreme. Menschen mit Stoffwechselstörungen von Kohlenhydraten, hypoglykämischen Patienten oder Menschen mit Diabetes haben eine besondere Vorliebe dafür. * Bananen Nur wenn Sie Ihren Kopf vor dem Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens. * Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, Samen zu knabbern, tritt häufig bei denjenigen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass es in Ihrem Körper viele freie Radikale gibt - die wichtigsten Provokateure vor dem vorübergehenden Altern.
Warum willst du scharf?
Der menschliche Körper ist ein komplexes System, in dem verschiedene chemische Reaktionen ablaufen, dank denen wir existieren. Gleichzeitig ist für ein normales und vollwertiges menschliches Dasein eine bestimmte Menge an Mineralien und Mikroelementen erforderlich, bei deren Fehlen oder deren quantitatives Ungleichgewicht wir uns unwohl fühlen, während wir gereizt werden oder schnell müde werden. Wenn der Körper beginnt, beharrlich etwas zu fordern, zum Beispiel akut, kann dies auf schwerwiegende Verletzungen seiner Arbeit hinweisen. Häufig helfen scharfe Gewürze dem „faulen Magen“ bei der Verdauung von Lebensmitteln. Dank ihnen wird das verdauungsfördernde Enzym, das direkt an der Verarbeitung von Lebensmitteln beteiligt ist, intensiver freigesetzt. Ein weiterer Grund, warum der Körper scharfe Nahrungsmittel benötigt, ist die Infektion von Würmern, parasitären Würmern oder eine Verletzung der Sekretionsfunktion Ihres Magens. Darüber hinaus besteht die Notwendigkeit nach würzigem Essen - dies kann eine schützende Reaktion des Körpers auf die ersten Anzeichen einer Erkältung sein. Mit Hilfe von scharfem Essen versucht der Körper, eine Barriere in den Atmungsorganen zu schaffen, durch die Viren in den Menschen eindringen können.
Was fehlt im Körper, wenn Sie Butter wollen
Die Wahrscheinlichkeit, dass im Körper nicht genügend Vitamin A vorhanden ist, ist Butter, und möglicherweise gibt es noch ein anderes Vitamin, das in der Butterzusammensetzung enthalten ist. Es enthält viel gesättigtes Fett. Ihrem Körper kann das "gute" Cholesterin fehlen. Es gibt eine Menge davon. Und so stellt er es wieder her. Sogar in der Zusammensetzung enthält Butter viel Vitamin E und K.
Was fehlt im Körper, wenn Sie Zwiebeln wollen?
Manchmal ist der Wunsch, Zwiebeln zu essen, mit Problemen der Atemwege verbunden. Vielleicht gibt es eine Infektion, und der Körper versucht, auf diese Weise davon loszukommen. Schließlich enthalten Zwiebeln flüchtige Bestandteile, die bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen helfen.
Warum zieht das Mehl an? Was fehlt im Körper, wenn Sie Mehl wollen
Brötchen, Kuchen, Kekse, Kekse - können nicht vorbei gehen, um das Mehl nicht zu ergreifen? Das ständige Verlangen nach Mehlprodukten wird durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper und den Einfluss bestimmter Faktoren verursacht. Einfache Müdigkeit und Schlafmangel. Der moderne Lebensrhythmus verlangt heute von uns, viele Probleme schnell zu lösen, die oft von Angst, Unsicherheit und Stress begleitet werden. Dieser Nervenzustand sammelt sich im Körper und kann zu Kopfschmerzen und Schlafstörungen führen. Daher ist es unerlässlich, Ihrem Körper eine vollständige Ruhe, Erholung und Körper und Seele zu geben. Es wird nützlich sein, die Gewohnheit zu entwickeln, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, vorzugsweise bis 10 Uhr abends und mindestens 7 Stunden lang schlafen. In dieser Zeit hat der Körper Zeit, sich zu entspannen und Kraft zu gewinnen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, hilft eine Fußmassage mit Lavendelöl vor dem Schlafengehen den Körper zu entspannen.
Kohlenhydrathunger. Ein Mangel an Kohlenhydraten im Körper führt zu Müdigkeit, häufiger Schläfrigkeit, Schwindel, Übelkeit, Schwitzen, Stoffwechselstörungen usw. Um Kohlenhydrate wieder aufzufüllen, hat der Körper ein Verlangen nach Mehl. Die übermäßige Verwendung von Mehlprodukten in Ihrer Ernährung hat auch negative Folgen, z. B. die Gewichtszunahme. Daher wäre die richtige Lösung, die Brötchen und das Mehl (einfache Kohlenhydrate) durch Obst, Gemüse und kohlenhydratreiche Körner (komplexe Kohlenhydrate) zu ersetzen. Sie befriedigen schnell den Hunger und sind mehr gut als schaden.
Video - Was dem Körper fehlt, wenn Sie süß sind
Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?
Für die frühzeitige Beseitigung des Mikronährstoffmangels ist es sinnvoll, Weizenkleie in die Ernährung aufzunehmen. Dieses Produkt ist ein Rekordhalter in Magnesiumgehalt.
Die folgenden kalorienreichen Lebensmittel weisen auch einen hohen Gehalt an essentiellen Spurenelementen auf:
- Kürbiskerne;
- Sonnenblumenkerne;
- Leinsamen;
- Sesamsamen;
- Pinienkerne und Walnüsse;
- schokolade;
- Kakaopulver;
- Linsen, Bohnen;
- gekeimte Weizensamen.