Veröffentlicht am: 22:20:38 17-05-2016
Ratschläge für Eltern
Gesundes Essen
Heute haben wir, wie es uns scheint, ein sehr wichtiges Thema angesprochen:
"Gesunde Ernährung unserer Kinder."
Was macht Gesundheit aus?
Ökologische Situation (die sich nur schwer ändern lässt)
Einstellungen von Erwachsenen gegenüber Kindern, einschließlich Ärzten und Lehrern (die geändert werden können)
Die richtige Ernährung liegt vollständig in unseren Händen (kann geändert werden).
Was ist ein Kind, in welcher Form und unter welchen Bedingungen entscheiden wir uns selbst? Nach und nach bringen wir unseren Kindern von Jahr zu Jahr den Körper mit Additiven, Farbstoffen, Füllstoffen, allen Arten von E, E, EI und wir denken nicht einmal darüber nach, was sie bedeuten und welche Folgen sie haben.
Immer weniger werden Sie eine Mutter sehen, die Kefir gekauft hat, eine Ryazhenka für ihr Kind - warum, wenn es Joghurt, Frugurt usw. gibt.
Und noch mehr für Mütter, die aus getrockneten Früchten einen Kompott machen würden - warum, wenn es Saft gibt, Verzicht und Coca-Cola.
Und wenn ein Kind in den Kindergarten kommt, beginnen Probleme - ich trinke kein solches Kompott, ich esse keinen solchen Fisch, ich mag keine Schnitzel. Und ich werde eine Wurst sein!
Kindergärten wiederum möchten dem Kind eine gute Ernährung bieten - natürlich, richtig. Deshalb gibt es in der Ernährung von Kindern Käse und Fisch und Fleisch und Kohl und Leber und nur Kefir mit Ryazhenka.
Wir servieren Kindern Mahlzeiten auf dem Tisch und versuchen, über die Vorteile dieses Produkts zu sprechen.
Die Nahrung, die das Kind erhält, sollte nicht nur den Energieverbrauch decken, sondern auch das Material bereitstellen, das für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers erforderlich ist.
Tagsüber verteilt das Kind Lebensmittel wie folgt:
35 - 40% - entfielen auf das Mittagessen
10 - 15% - für den Nachmittagstee
25% - für Frühstück und Abendessen
Lebensmittel, die ein Kind zu sich nimmt, sollten:
Denn der Körper des heranwachsenden Kindes ist schädlich, wie unterernährt und überfüttert.
Beschwerden über Appetitlosigkeit sind nicht so selten. Und ängstliche Eltern tun alles, damit das Kind essen kann.
1. Aber das Kind ist ein soziales Wesen. Bedürfnisse und Interessen sind immer mit Erwachsenen verbunden. Eine Probe der Beziehung zur Nahrungsaufnahme, Geschmackspräferenzen, die der Familie geben, haben enorme Macht.
Mit anderen Worten, wenn niemand in der Familie Erbsensuppe isst oder zubereitet, wird das Kind verstehen, dass es lecker ist.
Für ein Kind, die engste Person, ist das Vorbild immer die Mutter, an zweiter Stelle der Vater. Der Einfluss von Mutter und Vater auf die Schulung von Geschmack und Geschmacksgewohnheiten, sowohl in Richtung positiver (nützlicher Produkte) als auch negativer (schädlicher Produkte, Sucht), übersteigt daher bei weitem den Einfluss anderer Erwachsener - Großmütter, Großväter, Erzieher.
Meine Mutter sagte, dass Rüben sehr hilfreich sind.
Mein Vater sagte, dass Haferbrei widerlich ist.
Meinungen von Angehörigen sind teuer für sie, weil Papa es gesagt hat.
Kleinkinder sind beeindruckend, vertrauensvoll und andeutbar. Deshalb, wenn die erwachsenen Familienmitglieder es einem Kind erlauben, häufige Gespräche zu führen
Aber er isst keine Milch.
Ich bin so wählerisch beim Essen.
Er isst keine großen Zwiebeln in Borschtsch, ich reibe ihn in einem Fleischwolf usw.
Die Eltern selbst geben ein Beispiel für übermäßige Verständlichkeit in Lebensmitteln - dies wirkt sich extrem auf den Appetit des Kindes aus.
Oder sie stimmen im Gegenteil leicht mit den Wünschen des Kindes überein, eine große Menge an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, um seinen Launen nachzugeben: "Ich möchte mehr Brötchen, ich möchte immer noch Süßigkeiten, Chips usw."
Natürlich kann ein nützliches und sogar ein neues Produkt oder Gericht, das in die Ernährung des Kindes eingeführt wird, eine gewisse negative Reaktion auslösen.
Wenn Sie jedoch Takt und Geduld zeigen, machen Sie es zur Regel, das Kind zu überzeugen, die Notwendigkeit und die Nützlichkeit des Essens zu erklären, dann werden die Probleme gelöst.
Wenn ein Kind zum Beispiel genug kalorienreiches Essen zum Frühstück erhalten hat, muss in diesem Fall die Mittagspause auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden.
Vergessen Sie nicht, dass das Kind seine eigene Rationalität der Gerichte hat.
1 Gericht - 200 - 250 g.
2 Teller - 60 g. (Fleisch) usw.
Geben Sie dem Kind nur die Menge an Lebensmitteln, die er freiwillig und ohne gesundheitliche Schäden zu sich nimmt.
Ein völlig gesundes Kind hat normalerweise einen guten Appetit und isst so viel, wie es für sein Alter notwendig ist.
4. Äußerst negativer Einfluss auf den Appetit, auf angenehmes Essen, endloses Ziehen wie "schlürfe nicht, zerbröckle nicht, wenn du die Gabel hältst, du hast keine Hände, sondern Haken." Liebe Eltern, und Sie hätten Appetit, ist in solchen Umständen?
Ratschläge für Eltern
Gesundes Essen
Ihr Kind sitzt bereits am gemeinsamen Tisch und isst und trinkt selbständig. Und was isst er? Gleich wie Erwachsene? Sind Sie sicher, dass dies richtig ist? Die Ernährung von Vorschulkindern sollte die Besonderheiten des Verdauungssystems berücksichtigen, es ist noch nicht stark geworden und nicht gebildet. Die Ernährung eines Kindes von 5 oder 6 Jahren sollte aus leicht verdaulichen Bestandteilen bestehen.
Die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung lauten wie folgt:
- Energiewert muss dem Alter entsprechen; Das Frühstück sollte 25% des täglichen Energiewertes betragen, das Mittagessen - bis zu 40%, der Nachmittagstee - 10% und das Abendessen 25%.
- Die Ernährung des Vorschulkindes wird entweder von den Eltern oder der Vorschuleinrichtung in Übereinstimmung mit den Hygienestandards organisiert. Die Essenszeiten sollten mindestens viermal täglich konstant sein.
- Alle Ernährungsfaktoren müssen ausgewogen sein. das Menü etwas erweitern.
Auch verboten würzige Gewürze und Pilze. Sie können Gerichte durch Zwiebeln, Knoblauch und etwas Pfeffer in verschiedenen Saucen für Fleisch oder Fisch etwas schärfer machen.
Von Getreide bevorzugen Perlgerste, Hirse - sie haben Ballaststoffe.
Was ist in der Ernährung des Kindes: Warme und warme Speisen sind nicht weniger als ¾ der gesamten täglichen Ernährung. Und natürlich die Basis - Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Pasta, Getreide, Brot, Gemüse und Obst.
Protein Der Körper wächst und nur Protein ist ein Baumaterial. Die Quelle von leicht verdaulichem Eiweiß ist Fleisch, besser wenn es Kalbfleisch, Hühnchen und Truthahn sind. Fisch sollte vorzugsweise fettarm sein: Kabeljau, Zander, Seehecht, Seelachs, rosa Lachs.
Behandeln Sie Ihr Kind nicht mit Köstlichkeiten - Kaviar, geräuchertem Fleisch. Sie können Reizung der empfindlichen Schleimhaut des Magens bekommen und 0% verwenden.
Sie können frittieren, wenn Sie für ein Kind kochen, aber nicht viel braten. Und doch ist es besser, gedämpfte Frikadellen und Frikadellen oder in Sauce zu kochen.
Vergessen Sie nicht, dass die Ernährung des Kindes jeden Tag aus Milchprodukten bestehen sollte. Es kann fermentierte Milch sein - Kefir, Joghurt, Ryazhenka, Hüttenkäse nicht mehr als 5% Fett, Milch. Fügen Sie Milchprodukte zu Desserts, Aufläufen, Müsli, Sandwiches hinzu.
Jeden Tag füttern wir das Kind mit Gemüse, Obst und Säften. Ein Vorschüler sollte 250 g Gemüse pro Tag erhalten, bis zu 200 g Kartoffeln, Obst und Beeren bis zu 250 g pro Saison. Ihr Kind kann Vitamine nur aus frischem Gemüse und Obst erhalten. Was für ein Gemüse? Sei es Kohl, Gurken, Tomaten, Radieschen, Salat, Dill und Petersilie. Säfte und Nektare lassen uns jeden Tag. Wenn es nicht möglich ist, frischen Saft zu geben, kaufen Sie Säfte für Babynahrung.
Brot, wählen Sie das richtige, Vollkornprodukte, Roggen und Teigwaren aus Hartweizenmehl.
Butterbutter ist nicht mehr als 20 g pro Tag und natürlich wird Pflanzenöl (10 g) verwendet. Es ist besser, Fertiggerichte zu sich zu nehmen. Geben Sie dem Kind abends kein fettes Essen. In der Nacht ist die Aktivität des Magens bei einem Kind stark reduziert, und wenn das Essen vor dem Schlaf keine Zeit zum Verdauen hat, werden Sie nicht nur Verdauungsprobleme bekommen, sondern auch mit gesundem Schlaf!
Was sollte ein Elternteil sonst noch wissen?
1.Wenn Sie Ihr Kind nach dem Kindergarten zu Hause füttern, werfen Sie einen Blick auf das Tagesmenü vor Ihrer Abreise. Kochen Sie nicht die Nahrungsmittel oder Gerichte, die er bereits gegessen hat.
In diesem Alter beträgt die Zuckermenge - 50 g pro Tag. In süßem Sprudelwasser beträgt dieser Überschuss 7 Mal! Denken Sie nach, bevor Sie ein solches Getränk kaufen.
Ja, es ist mühsam, getrennte gesunde Mahlzeiten für das Kind zuzubereiten. Sie können sich aber auch gesunde gesunde Speisen für einen Erwachsenen ohne würziges, fettiges und süßes Essen zubereiten. Und Präferenz - Gemüse, Obst. Dies ist ein hervorragendes Beispiel für das Kind und der Schlüssel zur Gesundheit von Familien!
Denken Sie daran, die Gesundheit des Babys liegt in Ihren Händen!
Die Gesundheit eines Kindes ist vor allem, der Reichtum der Erde wird ihn nicht ersetzen. Gesundheit kann nicht gekauft werden, niemand wird verkaufen. Ihn kümmern, wie ein Herz, wie ein Auge.
http://a2b2.ru/methods/21423_17052016_konsultaciya__dlya__roditeley_poleznaya__pischa_podgotovil_vospitatel_kupina_auKonsultation (Gruppe) zum Thema:
Beratung für Eltern "Gesundes und gesundes Essen"
Beratung für Eltern...
Gesundes und gesundes Essen
Die heilenden Eigenschaften von Lebensmitteln sind seit der Antike der Menschheit bekannt. Natürlich ist dies kein Allheilmittel für alle Krankheiten, aber Lebensmittel haben zweifellos einen klaren Einfluss auf die Gesundheit.
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Beratung für Eltern...
Gesundes und gesundes Essen
Die heilenden Eigenschaften von Lebensmitteln sind seit der Antike der Menschheit bekannt. Natürlich ist dies kein Allheilmittel für alle Krankheiten, aber Lebensmittel haben zweifellos einen klaren Einfluss auf die Gesundheit.
Orangen sind nützlich bei Erkrankungen des Zahnfleisches und Muskelschwund und reduzieren außerdem asthmatische Symptome. Orangensaft ist nützlich zur Krebsprävention. Regelmäßige Anwendung hilft bei akuten Atemwegserkrankungen und senkt den Blutdruck. Orangenschale hilft bei Schlaflosigkeit.
Bananen - Schützen Sie die Magenwände vor den Auswirkungen von würzigen und salzigen Lebensmitteln. Sie sind gut für die Verdauung, Bananenliebhaber haben selten Magenprobleme. Bananen regen die Fortpflanzung von nützlichen Bakterien im Darm an. Infolgedessen wird die Wirkung von Darmflora-Toxinen geschwächt und die Nährstoffaufnahme verbessert.
Bohnen - seit der Antike der Menschheit bekannt. Im alten Ägypten wurden sie mit abergläubischer Angst behandelt. Die Bohnen normalisieren den Blutzucker, senken den Cholesterinspiegel und verhindern Brust- und Prostatakrebs. Sie enthalten eine große Menge Folsäure, vorteilhaft.
Karotten - vielleicht die älteste aller Kulturpflanzen. Die Überreste von Möhren wurden in den zur Steinzeit gehörenden Gebäuden gefunden. Römische Schriftsteller nannten sie die Königin des Gemüses und lobten sie in ihren Kreationen: Karotten schützen den Körper vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Es verbessert die Leistung des Herzens und ist auch sehr nützlich für das Sehen.
Paprika schützt vor Erkältungen, Asthma, Bronchitis, Sklerose.
Hippokrates sagte, dass eine Person mit der richtigen Ernährung behandelt werden sollte. Gute Ernährung ist also die Grundlage für menschliche Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität.
Wir alle wissen, dass die seit der Kindheit festgelegten Regeln für gesundes Essen zu einem langen und gesunden Leben beitragen werden. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil bilden die Grundlage für jeden Menschen. Jeder, der so gesund wie möglich bleiben will, sollte lernen, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen, nur natürliche Produkte zu essen, Obst und Gemüse sollten die Grundlage der Ernährung sein, ebenso wie natürliche "Medikamente" - Kräuter, Getreide, Honigprodukte. Eine gesunde Ernährung wird Ihnen dabei helfen, sich positiv einzustellen, denn wenn Sie alles bekommen, was Sie brauchen, wird sich Ihr Körper für Ihre Gesundheit und Ihren Gehorsam bedanken. Warum viel Zeit und Geld für die Behandlung von Krankheiten und künstlichen Lebensmitteln aufwenden, wenn Sie alle unerwünschten Folgen von Unterernährung vermeiden können? Beginnen Sie ein neues Leben unter Berücksichtigung aller Regeln einer gesunden Ernährung, und Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Ich wünsche Ihnen Gesundheit, viel Erfolg bei Ihren Taten, Liebe,
Nach Thema: methodische Entwicklungen, Präsentationen und Notizen
Jeder normale Mensch möchte sein Leben danach glücklich verbringen. Aber machen wir alles dafür? Wenn wir "jeden Schritt" unseres typischen Tages analysieren, ist dies höchstwahrscheinlich alles.
Artikel zur Umsetzung des Projekts mit einer gesundheitssparenden Komponente.
In der Präsentation werden Kinder im Vorschulalter mit gesunden und ungesunden Lebensmitteln über die Bedeutung der richtigen Ernährung für den Körper der Kinder unterrichtet.
Beratung für Eltern "Gesundes und gesundes Essen."
Wir wünschen! Beratung für Eltern... Gesunde und gesunde Nahrung Die heilenden Eigenschaften von Nahrungsmitteln sind der Menschheit seit langem bekannt. Natürlich ist dies kein Allheilmittel für alle Krankheiten, aber es ist definitiv definiert.
Die Zusammenfassung der Belegung des Ökoclubs "Frühling" mit den Kindern der zweitjüngsten Gruppe "Tasty" ist nicht immer nützlich. Schädliche und gesunde Nahrung "Aufgaben: - die Bildung des Elements.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/03/15/konsultatsiya-dlya-roditeley-zdorovaya-i-poleznayaBeratung für Eltern "Gesundes Essen - ein gesundes Kind"
K elterliche Beratung
„Gesundes Essen ist ein gesundes Kind“
Es ist eine bekannte Tatsache, dass das Essen von Vorteil ist, es muss ausgewogen, gesund und gerne gegessen werden! Bei Kindern ist gesunde Ernährung ein besonders akutes Thema.
Alle Eltern wissen um den Nutzen und den Schaden von Produkten, allergische Reaktionen, aber nicht jede Mutter wählt wirklich verantwortungsvoll Produkte für das Kind. In unserem Land ein sehr strenger Ernährungsansatz in Kindereinrichtungen. Für ihn gelten die einschlägigen Regeln. Wenn Sie in den Kindergarten kommen, können alle Eltern die Menü- und Ernährungsstandards sehen, und es ist besser, die Kinder nach dem Geschmack zu fragen. Natürlich mögen nicht alle Gerichte. Über Haferbrei, Gelee (und Sie wissen nie, was sonst), kann das Kind "Fu" sagen. Das ist verständlich, es ist unmöglich, alle Eigensinne von Kindern zu befriedigen. Viel hängt davon ab, wie sich das Kind in der Familie ernährt.
Ob er mit einem Löffel gefüttert wird oder mit einer Lieblingsmahlzeit anstatt einer vollen Mahlzeit verwöhnt wird. Immer weniger werden Sie eine Mutter sehen, die Kefir gekauft hat, eine Ryazhenka für ihr Kind - warum, wenn es Joghurt, Frugurt usw. gibt. Und noch mehr für Mütter, die aus getrockneten Früchten einen Kompott machen würden - warum, wenn es Saft gibt, Verzicht und Coca-Cola. Und wenn ein Kind in den Kindergarten kommt, beginnen Probleme - ich trinke kein solches Kompott, ich esse keinen solchen Fisch, ich mag keine Schnitzel. Und ich werde eine Wurst sein! Kindergärten wiederum möchten dem Kind eine gute Ernährung bieten - natürlich, richtig. Deshalb gibt es in der Ernährung von Kindern Käse und Fisch und Fleisch und Kohl und Leber und nur Kefir mit Ryazhenka. Wir servieren Kindern Mahlzeiten auf dem Tisch und versuchen, über die Vorteile dieses Produkts zu sprechen. In der Regel essen Kinder, die sich gegenseitig betrachten, gerne Suppe, Aufläufe und Omeletts.
Erinnern Sie sich an die Kindheit - solche Aufläufe und Aufläufe werden nicht immer zu Hause gekocht. Das Kind muss eine ausreichende Menge an Nährstoffen erhalten, die seinen Energiebedarf und seine Hauptkomponenten (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine) decken. Lebensmittel sollten abwechslungsreich und ausgewogen sein und das notwendige Verhältnis von Lebensmittelbestandteilen enthalten. Die Ernährung sollte allen Wachstums- und Entwicklungsprozessen des Körpers des Kindes voraus sein, mit anderen Worten: Wenn man erwachsen wird, sollte das Kind nicht an Nahrungs- und Nährstoffmangel leiden.
Das Kindergartenmenü nach den festgelegten Standards hat einen sorgfältig berechneten Energiewert. Beispielsweise beträgt der Tagessatz für ein Kind unter drei Jahren 1.540 kcal und älter als drei Jahre - 1.900 kcal. Anhand dieser Zahlen wird das Menü im Kindergarten ausgewählt. Zunächst einmal bekommt Ihr Kind im Kindergarten Frühstück - manchmal Milchbrei, ein Sandwich mit Butter und Käse, Tee oder Kakao.
Wenig später folgt dem Zeitplan ein zweites Frühstück, das normalerweise entweder Fruchtsaft oder Obst oder ein Sauermilchprodukt gegeben wird. Das Mittagessen ist die wichtigste Mahlzeit, die aus einer vollen ersten, zweiten mit einer Beilage, Gemüsesalat und natürlich Saft oder Kompott als drittem besteht. Nach dem Schlafengehen erhalten die Kinder normalerweise Nachmittagsjause - meistens servieren sie Hüttenkäsegerichte, leckere Brötchen oder Kuchen und im Garten Tee zum Mittagessen. In jeder Vorschule werden Kinder voll und effizient ernährt. Es ist wichtig, eine der Regeln zu beachten, wonach Kinder nicht öfter als einmal alle zwanzig Tage mit demselben Gericht gefüttert werden können.
Deshalb ist die Ernährung von Kindern im Kindergarten sehr unterschiedlich. Die Verpflegung im Kindergarten sollte mit der richtigen Ernährung des Kindes in der Familie kombiniert werden. Muss sich bemühen. Zum selbstgemachten Essen ergänzen Sie die Kindergartendiät. Zu diesem Zweck sollten sich die Eltern mit dem täglich in Gruppen aufgestellten Menü vertraut machen. Daher ist es für das Abendessen besser, die Produkte und Gerichte anzubieten, die das Kind nicht im Kindergarten erhalten hat, und an Wochenenden und Feiertagen ist es besser, seine Ernährung dem Garten näher zu bringen.
Erinnere dich! Kinder sind sehr aufmerksam, sie sehen und hören alles. Behalten Sie Ihre Hinweise über das Essen im Auge. Wir können nur gut über das Essen sprechen. Während des Essens sollte sich alles auf diesen Prozess konzentrieren, für ein Kind ist das eine ziemlich komplizierte Angelegenheit. Guten Appetit.
http://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-zdorovoe-pitanie-zdoroviy-rebenok-1040883.htmlBeratung für Eltern "Gesundheit auf dem Teller"
Was könnte für Eltern wichtiger sein als die Gesundheit ihres Kindes! Die Begriffe "Gesundheit" und "Ernährung" sind jedoch untrennbar miteinander verbunden.
Hauptprobleme
Füttere nicht einfach das Kind. Und wie mache ich es richtig? Muss ich es separat kochen? Die meisten Mütter sagen, dass ihre Kinder vom gemeinsamen Tisch essen und niemand kocht mit niemandem separat.
Und selten sagt eine Mutter, dass das Baby, obwohl es bereits ein Jahr alt ist, es immer noch separat vorbereitet. Diese Mutter macht das Richtige! Kleine Kinder sollten nicht vom gemeinsamen Tisch essen! Kinder essen gerne von den elterlichen Tellern. Papa kommt von der Arbeit nach Hause, setzt sich zum Essen, das Kind greift nach ihm und unabhängig davon, ob er voll ist oder nicht, nimmt er gerne etwas vom Teller mit. Das ist nicht gut! Kinder haben ihr eigenes Essen. Denn sie haben das Enzymsystem noch nicht gestärkt und können nicht alles verdauen, was Erwachsene verarbeiten. Ein unterernährtes Baby hat viele Verdauungsstörungen.
Zum Beispiel Baby bereits 6 Monate oder mehr. Es gibt eine Feier im Haus, viele Gäste, und er sitzt auf einem Stuhl neben dem gewöhnlichen Tisch und streckt seine Arme nach dem einen oder dem anderen. Erwachsene der besten Absichten schubsen ihn, wer ein Stück Hering, wer Gurke, wer ein Stück Fisch. Er scheint nicht zu essen, sondern wird nur lecken, saugen. Dies alles ist jedoch mit den schwerwiegendsten Konsequenzen verbunden. Nach einer Weile kann das Baby Durchfall haben, sich erbrechen und sogar auf die Intensivstation gehen. Und das alles, weil seine Verwandten ihm leckeres Essen gaben. Wir müssen uns daran erinnern, dass das Kind nach Nahrung greifen und im Voraus das aufstellen muss, was es braucht und was nützlich ist. Wenn das Baby Kaviar liebt und gesalzener Fisch ist und Sie ihm geben, wissen Sie: Sie tragen dazu bei, dass es in Zukunft zu Bluthochdruck und anderen Beschwerden kommen kann. Kleine Kinder sollten eine stabile Ernährung ohne Salze und Konservierungsstoffe haben. Nur dann werden die Kinder gesund und die Eltern glücklich sein.
Über die Gefahren der Mikrowelle
In der Mikrowelle ist es sehr praktisch, das Essen manchmal zu erwärmen. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, es für das Kochen eines Kindes und sogar jeden Tag zu verwenden. Zum einen werden der Nahrung Vitamine entzogen, zum anderen sind einige Zellmembranen geschädigt und diese Nahrung ist allergischer auf das Baby. Einige allergische Reaktionen können entweder auf der Haut oder auf der Schleimhaut auftreten. Um gesundes Essen zuzubereiten, verwenden Sie am besten einen Herd. Die akzeptabelste Art zu kochen ist Kochen. Das Essen ist am nützlichsten, da es viele Vitamine bleiben wird. Dies ist besonders wichtig für Kinder der ersten drei Lebensjahre. Es wird jedoch nicht empfohlen, zu braten. Nur Kinder, die älter als 3 Jahre sind, können etwas Frittiertes probieren. Ansonsten entwickelt das Kind sehr schnell eine Gastritis. Beim Braten werden außerdem fast 70% der Vitamine zerstört. Sie können die moderne Methode des Kochens verwenden - einen Doppelkessel. Der Steamer behält auch die meisten Vitamine bei, das Essen ist absolut vernünftig gegart und enthält keine schädlichen Substanzen. Darüber hinaus können Sie in einem Doppelkessel kaum Salz hinzufügen. Manchmal möchte das Kind wirklich vom Teller seines Vaters essen. Stellen Sie sicher, dass der Vater nichts gebratenes, würziges oder geräuchertes Essen hat. Verwenden Sie die Mikrowelle nur gelegentlich. Wenn Sie etwas darin aufwärmen, wird nichts Schreckliches passieren. Aber jeden Tag in der Mikrowelle zu kochen ist nicht zu empfehlen.
Kinderbrot
Die Liebe zum Brot liegt im Unterbewusstsein. Brot wird sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen geliebt. Ein Kind des ersten Lebensjahres sollte Muttermilch erhalten und nicht mehr. Wenn das Baby etwas älter ist, wird es 7 Monate alt, und Sie können entweder Babykekse oder Cracker geben. Brot ist zu früh um zu geben. Nur einen Monat später können Sie eine Weißbrotkruste geben. Schwarzbrot kann erst ab 3 Jahren gegeben werden. Warum Roggenbrot enthält Oligosaccharide, die ein kleines Kind noch nicht verdauen kann. Sein Magen beginnt zu husten, Schmerzen treten auf - alles, weil Sie zu früh Brot gegeben haben. Es ist zu bedenken, dass beim Kochen von Brot nicht nur Hefe, sondern auch Thermohefe verwendet wird. Sie steigen sofort an - für die Backindustrie ist es vorteilhaft, für die Gesundheit jedoch nicht so gut. Außerdem wird beim Backen Backpulver verwendet, was ebenfalls nicht sehr nützlich ist. Deshalb lohnt es sich nicht, dem Kind viel Brot zu geben. Aus der Diät des Babys und des Gebäcks ausschließen.
Salznahrung?
Natürlich steht Salz immer auf jedem Tisch. Erwachsene lieben Salzspeisen. Aber ob dieses Baby es braucht, ist eine sehr große Frage! Im ersten Jahr des Lebens eines Kindes müssen alle Lebensmittel ungesalzen sein. Wenn Eltern versuchen, was sie ihren Kindern geben, können sie manchmal einfach nicht verstehen, wie dies gegessen werden kann. Inzwischen isst die Krume mit Vergnügen ungesalzene Nahrung. Genau das braucht er. Manchmal möchten Eltern ihr Kind mit einem leckeren Kind verwöhnen - ein Sandwich mit Kaviar und rotem Fisch - schließlich sind dies alles sehr salzige Speisen. Füttere sie dem Baby, es ist gefährlich! Überschüssiges Salz führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und anderer Erkrankungen. Verlocken Sie das Schicksal nicht, beschränken Sie das Salz in Ihrer Familie. So schützen Sie sich und Ihre Angehörigen vor gesundheitlichen Problemen. Diejenigen, die hohen Blutdruck haben, können das Salz Kalium und Natrium ersetzen.
Über Fleisch und Fisch
Es ist am besten, Kindern Rindfleisch zu geben, Sie können mageres Schweinefleisch verwenden. Viele Eltern geben Babys Kalbfleisch, aber es ist viel Salz darin. Sehr nützliches Kaninchenfleisch - das Allergischste. Und manche Kinder bevorzugen Lamm. Es ist notwendig, das Fleisch richtig zu geben - zu wissen, mit welchen Produkten es kombiniert werden kann und mit welchen nicht -. Sie können kein Fleisch mit Nudeln kochen, wenn Sie kein Kind mit Fettleibigkeit großziehen möchten. Gib mir Fleisch und Gemüse, dann gibt es keine Probleme. Wenn Kinder separat Fleisch und Gemüse essen, ist dies möglich. Aber nicht mit Getreide, Nudeln und Mehl. Und was ist mit dem Fisch? Zunächst sollte der Fisch nicht fett sein. Forelle, Lachs - zu fett. Es ist besser, Kabeljau, Barsch, Seehecht, Kapelan zu verwenden. Es wird keine Probleme verursachen. Verwerfen Sie den Kaviar. Und geben Sie keine Konserven. Sie haben viel Salz, Zusätze, Konservierungsmittel, für ein Kind ist das nicht gut.
Zuckerersatzstoffe
Kinder lieben Süßigkeiten und bringen Süßigkeiten, Süßigkeiten und Pralinen gerne in den Mund. Eltern, die wissen, dass Kinder nicht viele Süßigkeiten essen können, geben ihnen Süßungsmittel. Aber ist es möglich, sie in Babynahrung zu verwenden? Tatsache ist, dass Süßungsmittel anders sind. Es gibt Süßstoffe auf Fructosebasis - sie sind für Kinder beleidigend. Und es gibt Zuckerersatzstoffe auf der Basis von Natriumcyclamat, Saccharin, Xylit, Sorbit und anderen Substanzen. Ohne einen Arzttermin ist es absolut unmöglich, sie zu verwenden. Nur Kinder, die fettleibig sind, und ältere Kinder, die älter als 10-12 Jahre sind, können solche Zuckerersatzstoffe in ihrer Ernährung verwenden. Der Rest kann entweder mit reinem Zucker oder Fruktose verabreicht werden. Kinder lieben auch Kaugummi. Und Eltern, damit sich das Baby beruhigt, gönnen Sie sich das. Das geht nicht! Ein Kind kann erst ab 4 Jahren mit dem Kauen beginnen. Und nur 4 Datensätze pro Tag. Es ist auch wichtig, wenn er diesen Kaugummi kaut. Es ist besser, Kaugummi unmittelbar nach dem Essen für 15 Minuten zu kauen. Wenn das Baby den Kaugummi den ganzen Tag unkontrolliert kaut, steigt seine Säure im Magen, es kann zu Entzündungen bis hin zu einem Magengeschwür kommen. Versuchen Sie also noch einmal, Ihrem Baby keinen Kaugummi zu geben. Kaufen Sie nur weißen Kaugummi - er hat weniger Farbstoffe.
Kuhmilch-Allergie
Zunächst ist es notwendig, diejenigen Gemische auszuschließen, die eine allergische Reaktion verursachen. Das Kind sollte gereinigt werden, seine Haut sollte schön glatt werden. Und nur dann können andere Mischungen eingeführt werden. Sie können eine Mischung auf Basis von Soja oder Ziegenmilch geben. Wenn ein Kind sie trägt - großartig. Wenn nicht, gibt es Mischungen, die, wenn auch in den schwierigsten Fällen, auf der Basis eines Hydrolysators verwendet werden. Hydrolysator enthält kein Kuhmilcheiweiß. Darin ist das Protein bereits gespalten. Und dieses Splitprotein verursacht normalerweise keine Allergien. Es gibt viele solcher Mischungen, und fast alle Kinder tolerieren sie. Der Geschmack dieser Lebensmittel ist zwar schon hinter der Milch zurückgeblieben. Wenn es möglich war, die Mischung aufzunehmen, die dem Baby dabei hilft, gesund zu werden, verschreibt der Arzt mehr Antihistaminika, um den Juckreiz zu entfernen.
Wohin ging der Appetit?
Viele Eltern kümmern sich darum, warum das Kind den Appetit verloren hat, und für manche erschien es nicht einmal... Sehr oft können Sie Kinder unter 7 Jahren treffen, die beweglich und fröhlich sind, gut aussehen und in der Zwischenzeit beklagen sich ihre Eltern, dass ihre Tochter oder ihr Sohn nichts haben Essen und das ist es. Und erst nach 7-8 Jahren beginnt ein Kind normal zu essen. Tatsächlich haben nur 25% der Menschen einen stabilen Stoffwechsel, der Rest leidet an verschiedenen Störungen. Eltern sollten bedenken, dass 60% der Weltbevölkerung fettleibig sind. Und alles beginnt damit, dass das Baby von Kindheit an mit Schnitzel und Brötchen gefüttert wurde. Ein Mensch hat sich also daran gewöhnt, viel zu essen, und er kann sich nicht vorstellen, anders zu leben.
Kinder lieben es zu schneiden. Also hat das Kind hier etwas gegessen, dann etwas dort (die Großmutter gab ihm einen Apfel, das Nachbarn - Süßigkeiten), aber die Eltern bemerken es nicht. Und nach einem Snack möchte ich natürlich nicht mehr essen. Wenn Sie wissen möchten, wie viel Ihr Kind isst, dann führen Sie mindestens einige Tage Aufzeichnungen über all diese Süßigkeiten, Kekse und Obststücke, die er "abfängt". Beachten Sie auch, dass das Baby gerne von den Elterntellern isst. Papa schmeckt immer besser! Vielleicht isst das Kind tatsächlich nicht so wenig. Betrachten Sie eine andere Funktion. Im ersten Lebensjahr wächst das Kind sehr schnell und braucht viel mehr Nahrung als im zweiten Lebensjahr. Nicht mehr im Volumen, sondern in Relation zu seiner Masse. Und dann wächst das Baby langsamer. Erwachsene sind ratlos: Früher hat er mehr und mehr gegessen, jetzt aber nicht mehr. Versuchen Sie im Gegenteil, das Kind nicht zu überfüttern! Mit einer Reihe von Krankheiten nimmt der Appetit jedoch wirklich ab (Anämie, Rachitis, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts). Und wenn sie wirklich sind, müssen sie behandelt werden. Wenn es keine Krankheiten gibt, braucht das Kind nur Aufmerksamkeit, Liebe und Liebkosung! Lassen Sie ihn so viel essen, wie er für die Entwicklung braucht.
http://www.cheldeti.ru/health/articles/konsultaciya_dlya_roditeley_quotzdorove_v_tarelkequot.htmlBeratung für Eltern "Nützliches und schädliches Essen"
Elena Farafonova
Beratung für Eltern "Nützliches und schädliches Essen"
Beratung
Eltern
"Nützlich und
schädliches Essen "
2 jüngere Gruppe
Nützliches und schädliches Essen
Nicht alle Lebensmittel sind harmlos - die meisten Menschen vermuten dies wahrscheinlich. Nur was besonders schädlich und so was? Zurückrufen das Wichtigste: Chips, Soda, Wurst, Schokolade, Salz, Zucker, Gewürze, Mayonnaise.
Chips - verbrannte Fette, häufiger Gebrauch kann zu Krebs führen. Soda: Probleme mit dem Darm, Magen, Herz, Schwächung der Immunität, Diabetes- und Kariesrisiko sind möglich. Schokolade Schokoriegel: Konservierungsmittel, Aromen, Farbstoffe. Wurst - enthält oft genetisch verändertes Soja, zu Fett und viel Nitrit. Gewürze - beeinträchtigen das Nahrungsmittelsystem. Mayonnaise - ein Überschuss an Natrium und Cholesterin. Salz - trägt zur Ablagerung giftiger Substanzen bei, wäscht Kalzium. Eine große Menge Zucker kann Ursache: Kalziummangel, Karies, Stoffwechselstörungen, Fettleibigkeit, Diabetes. Sehr vorsichtig zu bedienen und recht vertraut produkte: Makkaroni, Weißbrot, alle Arten von Gebäck.
Versuchen Sie auch, keine Halbfabrikate und Konservenprodukte zu sich zu nehmen, zusätzlich zu gefährlichen Zusatzstoffen der E-Gruppe - Farb- und Konservierungsstoffe, die übermäßig viel Salz und Zucker enthalten. Dies führt zu Abfall des Körpers, Stoffwechselproblemen. Versuchen Sie, weniger Salz zu verwenden, da die Produkte bereits natürliche Mineralsalze enthalten. Und wenn Ihnen das Essen geschmacklos erscheint, ist es besser, Jodsalz zu sich zu nehmen.
Was zu essen Jeder in Maßen. Huhn, Fisch, natürliches Fleisch, frisches Gemüse und Obst, Gemüse.
Gesunde Fette
Olivenöl und Fischöl - auf Gesundheit achten. Ja, einige fette Fischarten werden als Antitumormittel empfohlen.
Pflanzliches Öl, besser nicht verfeinert, zu Gemüsesalat hinzugefügt, hilft, alle notwendigen Vitamine zu verdauen. Darüber hinaus verbessert Pflanzenöl den Stoffwechsel.
Gesunde Kohlenhydrate
Anstelle von Weißbrot und Nudeln essen Sie besseres Vollkornbrot und Getreide wie Haferflocken, Reis, Buchweizen.
Wenn Sie wirklich gerne süßen Tee trinken, warum verwenden Sie keinen Honig statt Zucker? Vor einem Jahrhundert, als die Slawen keine Zuckerrüben kannten, tranken sie wunderbare süße Getränke, die mit Honig hergestellt wurden. Und wenn Sie gegen dieses wunderbare Heilmittel nicht allergisch sind, trinken Sie Tee mit Honig. Lecker und hilfsbereit!
Die Vorteile von Obst und Gemüse.
Sie alle wissen um die Vorteile von Obst und Gemüse. Also statt Dosenfleisch besser als frischen Kohl kaufen, sich selbst einen Salat zubereiten, eine so wunderbare Pflanze wie Spinat probieren. Achten Sie besonders auf Ihre Ernährung im Winter und Frühling, dh in den Jahreszeiten, in denen der Körper schwach und müde von der Kälte ist.
Alle Gerichte reichlich mit Grünzeug versorgt. Petersilie, Dill, Sellerie, Koriander, Salat, Frühlingszwiebeln - alles passt. Petersilie ist extrem reich an Kalium, Kalzium, Natrium und enthält viele Vitamine.
Essen Sie mehr gesunde Lebensmittel. So helfen Sie Ihrem Körper, Krankheiten zu widerstehen. Essen Sie richtig und bleiben Sie gesund!
Planungsarbeit mit Eltern zum Thema „Experimentelle Aktivitäten eines Vorschulkindes“ Ziel: Vertiefung des Wissens der Eltern in die experimentellen Aktivitäten eines Vorschulkindes, um sich mit der Welt um sie herum vertraut zu machen. Eltern dazu bringen, aktiv zu sein.
Das Gedicht ist ein Mysterium "Brennessel" Jeder nennt mich ein Unkraut. Vielleicht nicht umsonst. Ich wachse, wo ich will, am Zaun und im Wald. Ich werde wollen und aufwachsen, auf dem Gartenbett im Garten. "Gut und schlecht.
http://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-poleznaja-i-vrednaja-eda.htmlBeratung für Eltern "Gesunde Ernährung unserer Kinder"
Beratung für Eltern "Gesunde Ernährung unserer Kinder"
Was macht Gesundheit aus?
Ökologische Situation (die sich nur schwer ändern lässt)
Einstellungen von Erwachsenen gegenüber Kindern, einschließlich Ärzten und Lehrern (die geändert werden können)
Die richtige Ernährung liegt vollständig in unseren Händen (kann geändert werden).
Was ist ein Kind, in welcher Form und unter welchen Bedingungen entscheiden wir uns selbst? Und nach und nach bringen wir unseren Kindern von Jahr zu Jahr leise bei Zusatzstoffe, Farbstoffe, Füllstoffe, alle E, E, E.Und überlegen Sie nicht einmal, was sie bedeuten und was die Konsequenzen sind.
Immer weniger werden Sie eine Mutter sehen, die Kefir gekauft hat, eine Ryazhenka für ihr Kind - warum, wenn es Joghurt, Frugurt usw. gibt.
Und noch mehr für Mütter, die aus getrockneten Früchten einen Kompott machen würden - warum, wenn es Saft gibt, Verzicht und Coca-Cola.
Und wenn ein Kind in den Kindergarten kommt, beginnen Probleme - ich trinke kein solches Kompott, ich esse keinen solchen Fisch, ich mag keine Schnitzel. Und ich werde eine Wurst sein!
Kindergärten wiederum möchten dem Kind eine gute Ernährung bieten - natürlich, richtig. Deshalb gibt es in der Ernährung von Kindern Käse und Fisch und Fleisch und Kohl und Leber und nur Kefir mit Ryazhenka.
Wir servieren Kindern Mahlzeiten auf dem Tisch und versuchen, über die Vorteile dieses Produkts zu sprechen.
Die Nahrung, die das Kind erhält, sollte nicht nur den Energieverbrauch decken, sondern auch das Material bereitstellen, das für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers erforderlich ist.
Tagsüber verteilt das Kind Lebensmittel wie folgt:
35 - 40% - entfielen auf das Mittagessen
10 - 15% - für den Nachmittagstee
25% - für Frühstück und Abendessen
Lebensmittel, die ein Kind zu sich nimmt, sollten sein
http://www.alllessons.ru/pedagogy/konsultatsiya-dlya-roditelej-zdorovoe-pitanie-nashih-detej.htmlOffiziellen Website
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Für deine Eltern
Beratung für Eltern "Gesundes Essen"
Städtische Haushaltsvorschule
Bildungseinrichtung
"Shuya Kindergarten"
Elternberatung
"Gesundes Essen"
Vorbereitet von einem Lehrer: N. Makarova
c. Shuiskoe 2018
Liebe Eltern!
Heute haben wir, wie es uns scheint, ein sehr wichtiges Thema angesprochen:
"Gesunde Ernährung unserer Kinder."
Was macht Gesundheit aus?
-Umweltsituation (die sich nur schwer ändern lässt);
-Einstellung von Erwachsenen zu Kindern, einschließlich Ärzten und Lehrern (die geändert werden können);
-Die richtige Ernährung liegt vollständig in unseren Händen (kann geändert werden).
Was ist ein Kind, in welcher Form und unter welchen Bedingungen entscheiden wir uns selbst? Und nach und nach lernen wir unseren Kindern von Jahr zu Jahr Zusatzstoffe, Farbstoffe und Füllstoffe zu. Wir denken nicht einmal darüber nach, was sie bedeuten und welche Konsequenzen sie haben.
Immer weniger werden Sie eine Mutter sehen, die Kefir gekauft hat, eine Ryazhenka für ihr Kind - warum, wenn es Joghurt gibt, usw.
Und noch mehr für Mütter, die aus getrockneten Früchten einen Kompott machen würden - warum, wenn es Saft gibt, Verzicht und Coca-Cola.
Und wenn ein Kind in den Kindergarten kommt, beginnen Probleme - ich trinke kein solches Kompott, ich esse keinen solchen Fisch, ich mag keine Schnitzel. Und ich werde eine Wurst sein!
Kindergärten wiederum möchten dem Kind eine gute Ernährung bieten - natürlich, richtig. Daher haben Kinder in der Diät Hüttenkäse und Fisch sowie Fleisch und Kohl und Leber und andere nützliche Produkte.
Wir servieren Kindern Mahlzeiten auf dem Tisch und versuchen, über die Vorteile dieses Produkts zu sprechen.
Die Nahrung, die das Kind erhält, sollte nicht nur den Energieverbrauch decken, sondern auch das Material bereitstellen, das für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers erforderlich ist.
Tagsüber verteilt das Kind Lebensmittel wie folgt:
35 - 40% - entfielen auf das Mittagessen
10 - 15% - für den Nachmittagstee
25% - für Frühstück und Abendessen
Lebensmittel, die ein Kind zu sich nimmt, sollten:
1. nützlich;
2. variiert;
3. lecker
Denn der Körper des heranwachsenden Kindes ist schädlich, wie unterernährt und überfüttert.
Beschwerden über Appetitlosigkeit sind nicht so selten. Und ängstliche Eltern tun alles, damit das Kind essen kann.
1. Aber das Kind ist ein soziales Wesen. Bedürfnisse und Interessen sind immer mit Erwachsenen verbunden. Eine Probe der Beziehung zur Nahrungsaufnahme, Geschmackspräferenzen, die der Familie geben, haben enorme Macht.
Mit anderen Worten, wenn niemand in der Familie Erbsensuppe isst oder zubereitet, wird das Kind verstehen, dass es lecker ist.
Für ein Kind, die engste Person, ist das Vorbild immer die Mutter, an zweiter Stelle der Vater. Der Einfluss von Mutter und Vater auf die Schulung von Geschmack und Geschmacksgewohnheiten, sowohl in Richtung positiver (nützlicher Produkte) als auch negativer (schädlicher Produkte, Sucht), übersteigt daher bei weitem den Einfluss anderer Erwachsener - Großmütter, Großväter, Erzieher.
"Meine Mutter sagte, dass Rüben sehr nützlich sind."
"Mein Vater hat gesagt, dass Haferbrei widerlich ist."
"Meinungen von Angehörigen sind ihnen sehr wichtig", sagte Dad.
Kleinkinder sind beeindruckend, vertrauensvoll und andeutbar. Wenn die erwachsenen Familienmitglieder einem Kind mit häufigen Gesprächen Folgendes erlauben, gilt Folgendes:
-„Aber er isst keine Milch von mir“;
-"Er ist so wählerisch in Bezug auf mein Essen";
-„Er isst keine großen Zwiebeln in Borschtsch, ich reibe ihn in einem Fleischwolf.“
Die Eltern selbst geben ein Beispiel für übermäßige Verständlichkeit in Lebensmitteln - dies wirkt sich extrem auf den Appetit des Kindes aus.
Oder sie stimmen im Gegenteil leicht mit den Wünschen des Kindes überein, eine große Menge an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, um seinen Launen nachzugeben: "Ich möchte mehr Brötchen, ich möchte immer noch Süßigkeiten, Chips usw."
Natürlich kann ein nützliches und sogar ein neues Produkt oder Gericht, das in die Ernährung des Kindes eingeführt wird, eine gewisse negative Reaktion auslösen.
Wenn Sie jedoch Takt und Geduld zeigen, machen Sie es zur Regel, das Kind zu überzeugen, die Notwendigkeit und die Nützlichkeit des Essens zu erklären, dann werden die Probleme gelöst.
Wenn ein Kind zum Beispiel genug kalorienreiches Essen zum Frühstück erhalten hat, muss in diesem Fall die Mittagspause auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden.
Vergessen Sie nicht, dass das Kind seine eigene Rationalität der Gerichte hat.
1 Gericht - 200 - 250 g.
2 Teller - 60 g. (Fleisch) usw.
Geben Sie dem Kind nur die Menge an Lebensmitteln, die er freiwillig und ohne gesundheitliche Schäden zu sich nimmt.
Ein völlig gesundes Kind hat normalerweise einen guten Appetit und isst so viel, wie es für sein Alter notwendig ist.
4. Äußerst negativer Einfluss auf den Appetit, auf angenehmes Essen, endloses Ziehen wie "schlürfe nicht, zerbröckle nicht, wenn du die Gabel hältst, du hast keine Hände, sondern Haken." Liebe Eltern, und Sie hätten Appetit, ist in solchen Umständen?
Ratschläge für Eltern
Gesundes Essen
Ihr Kind sitzt bereits am gemeinsamen Tisch und isst und trinkt selbständig. Und was isst er? Gleich wie Erwachsene? Sind Sie sicher, dass dies richtig ist? Die Ernährung von Vorschulkindern sollte die Besonderheiten des Verdauungssystems berücksichtigen, es ist noch nicht stark geworden und nicht gebildet. Die Ernährung eines Kindes von 5 oder 6 Jahren sollte aus leicht verdaulichen Bestandteilen bestehen.
Die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung lauten wie folgt:
- Energiewert muss dem Alter entsprechen; Das Frühstück sollte 25% des täglichen Energiewertes betragen, das Mittagessen - bis zu 40%, der Nachmittagstee - 10% und das Abendessen 25%.
- Die Ernährung des Vorschulkindes wird entweder von den Eltern oder der Vorschuleinrichtung in Übereinstimmung mit den Hygienestandards organisiert. Die Essenszeiten sollten mindestens viermal täglich konstant sein.
- Alle Ernährungsfaktoren müssen ausgewogen sein. das Menü etwas erweitern.
Auch verboten würzige Gewürze und Pilze. Sie können Gerichte durch Zwiebeln, Knoblauch und etwas Pfeffer in verschiedenen Saucen für Fleisch oder Fisch etwas schärfer machen.
Von Getreide bevorzugen Perlgerste, Hirse - sie haben Ballaststoffe.
Was ist in der Ernährung des Kindes: Warme und warme Speisen sind nicht weniger als ¾ der gesamten täglichen Ernährung. Und natürlich die Basis - Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Pasta, Getreide, Brot, Gemüse und Obst.
Protein Der Körper wächst und nur Protein ist ein Baumaterial. Die Quelle von leicht verdaulichem Eiweiß ist Fleisch, besser wenn es Kalbfleisch, Hühnchen und Truthahn sind. Fisch sollte vorzugsweise fettarm sein: Kabeljau, Zander, Seehecht, Seelachs, rosa Lachs.
Behandeln Sie Ihr Kind nicht mit Köstlichkeiten - Kaviar, geräuchertem Fleisch. Sie können Reizung der empfindlichen Schleimhaut des Magens bekommen und 0% verwenden.
Sie können frittieren, wenn Sie für ein Kind kochen, aber nicht viel braten. Und doch ist es besser, gedämpfte Frikadellen und Frikadellen oder in Sauce zu kochen.
Vergessen Sie nicht, dass die Ernährung des Kindes jeden Tag aus Milchprodukten bestehen sollte. Es kann fermentierte Milch sein - Kefir, Joghurt, Ryazhenka, Hüttenkäse nicht mehr als 5% Fett, Milch. Fügen Sie Milchprodukte zu Desserts, Aufläufen, Müsli, Sandwiches hinzu.
Jeden Tag füttern wir das Kind mit Gemüse, Obst und Säften. Ein Vorschüler sollte 250 g Gemüse pro Tag erhalten, bis zu 200 g Kartoffeln, Obst und Beeren bis zu 250 g pro Saison. Ihr Kind kann Vitamine nur aus frischem Gemüse und Obst erhalten. Was für ein Gemüse? Sei es Kohl, Gurken, Tomaten, Radieschen, Salat, Dill und Petersilie. Säfte und Nektare lassen uns jeden Tag. Wenn es nicht möglich ist, frischen Saft zu geben, kaufen Sie Säfte für Babynahrung.
Brot, wählen Sie das richtige, Vollkornprodukte, Roggen und Teigwaren aus Hartweizenmehl.
Butterbutter ist nicht mehr als 20 g pro Tag und natürlich wird Pflanzenöl (10 g) verwendet. Es ist besser, Fertiggerichte zu sich zu nehmen. Geben Sie dem Kind abends kein fettes Essen. In der Nacht ist die Aktivität des Magens bei einem Kind stark reduziert, und wenn das Essen vor dem Schlaf keine Zeit zum Verdauen hat, werden Sie nicht nur Verdauungsprobleme bekommen, sondern auch mit gesundem Schlaf!
Was sollte ein Elternteil sonst noch wissen?
1.Wenn Sie Ihr Kind nach dem Kindergarten zu Hause füttern, werfen Sie einen Blick auf das Tagesmenü vor Ihrer Abreise. Kochen Sie nicht die Nahrungsmittel oder Gerichte, die er bereits gegessen hat.
In diesem Alter beträgt die Zuckermenge - 50 g pro Tag. In süßem Sprudelwasser beträgt dieser Überschuss 7 Mal! Denken Sie nach, bevor Sie ein solches Getränk kaufen.
Ja, es ist mühsam, getrennte gesunde Mahlzeiten für das Kind zuzubereiten. Sie können sich aber auch gesunde gesunde Speisen für einen Erwachsenen ohne würziges, fettiges und süßes Essen zubereiten. Und Präferenz - Gemüse, Obst. Dies ist ein hervorragendes Beispiel für das Kind und der Schlüssel zur Gesundheit von Familien!
Denken Sie daran, die Gesundheit des Babys liegt in Ihren Händen!
Persönliche Website Bulygina Valentina Nikolaevna
Nachhilfelehrer Kindergarten Nummer 12 "Sun" Anapa
Beratung für Eltern zum Thema: "Alles rund um Babynahrung"
Was macht Gesundheit aus?
- Ökologische Situation (die sich nur schwer ändern lässt)
- Einstellung von Erwachsenen zu Kindern, einschließlich Ärzten und Lehrern (die geändert werden können)
- Die richtige Ernährung liegt vollständig in unseren Händen (kann geändert werden).
Was ist ein Kind, in welcher Form und unter welchen Bedingungen entscheiden wir uns selbst? Und nach und nach bringen wir unseren Kindern von Jahr zu Jahr Zusatzstoffe, Farbstoffe, Füllstoffe, jedes E, E, E, bei.
Und überlegen Sie nicht einmal, was sie bedeuten und was die Konsequenzen sind.
Immer weniger werden Sie eine Mutter sehen, die Kefir gekauft hat, eine Ryazhenka für ihr Kind - warum, wenn es Joghurt, Frugurt usw. gibt.
Und noch mehr für Mütter, die aus getrockneten Früchten einen Kompott machen würden - warum, wenn es Saft gibt, Verzicht und Coca-Cola.
Und wenn ein Kind in den Kindergarten kommt, beginnen Probleme - ich trinke kein solches Kompott, ich esse keinen solchen Fisch, ich mag keine Schnitzel. Und ich werde eine Wurst sein!
Kindergärten wiederum möchten dem Kind eine gute Ernährung bieten - natürlich, richtig. Deshalb haben Kinder in der Diät Hüttenkäse und Fisch und Fleisch und Kohl und Leber und nur Kefir.
Wir servieren Kindern Mahlzeiten auf dem Tisch und versuchen, über die Vorteile dieses Produkts zu sprechen.
Die Nahrung, die das Kind erhält, sollte nicht nur den Energieverbrauch decken, sondern auch das Material bereitstellen, das für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers erforderlich ist.
Tagsüber verteilt das Kind Lebensmittel wie folgt:
35 - 40% - entfielen auf das Mittagessen
10 - 15% - für den Nachmittagstee
25% - für Frühstück und Abendessen
Lebensmittel, die ein Kind zu sich nimmt, sollten sein
Nützlich
Abwechslungsreich
Lecker
Denn der Körper des heranwachsenden Kindes ist schädlich, wie unterernährt und überfüttert.
Beschwerden über Appetitlosigkeit sind nicht so selten. Und ängstliche Eltern tun alles, damit das Kind essen kann.
1. Aber das Kind ist ein soziales Wesen. Bedürfnisse und Interessen sind immer mit Erwachsenen verbunden. Eine Probe der Beziehung zur Nahrungsaufnahme, Geschmackspräferenzen, die der Familie geben, haben enorme Macht.
Mit anderen Worten, wenn niemand in der Familie Erbsensuppe isst oder zubereitet, wird das Kind verstehen, dass es lecker ist.
Für ein Kind, die engste Person, ist das Vorbild immer die Mutter, an zweiter Stelle der Vater. Der Einfluss von Mutter und Vater auf die Schulung von Geschmack und Geschmacksgewohnheiten, sowohl in Richtung positiver (nützlicher Produkte) als auch negativer (schädlicher Produkte, Sucht), übersteigt daher bei weitem den Einfluss anderer Erwachsener - Großmütter, Großväter, Erzieher.
"Meine Mutter sagte, dass Rüben sehr nützlich sind."
"Mein Vater sagte, dass Haferbrei widerlich ist."
Meinungen von Angehörigen sind teuer für sie, weil Papa es gesagt hat.
Kleinkinder sind beeindruckend, vertrauensvoll und andeutbar. Wenn die erwachsenen Familienmitglieder einem Kind mit häufigen Gesprächen Folgendes erlauben, gilt Folgendes:
"Aber er isst keine Milch."
"Er ist so wählerisch in Bezug auf mein Essen."
"Er isst keine großen Zwiebeln in Borschtsch, ich zerkleinere sie in einem Fleischwolf."
Die Eltern selbst geben ein Beispiel für übermäßige Verständlichkeit in Lebensmitteln - dies wirkt sich extrem auf den Appetit des Kindes aus.
2. Ein häufiger Fehler ist, dass die Eltern zu leicht mit der Unwilligkeit des Kindes einverstanden sind, dieses oder jenes Gericht anzunehmen: "Ich möchte nicht, ich mag es nicht, ich mag es nicht, ich schmecke nicht gut."
Oder sie stimmen im Gegenteil leicht mit den Wünschen des Kindes überein, eine große Menge an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, um seinen Launen nachzugeben: "Ich möchte mehr Brötchen, ich möchte immer noch Süßigkeiten, Chips usw."
Natürlich kann ein nützliches und sogar ein neues Produkt oder Gericht, das in die Ernährung des Kindes eingeführt wird, eine gewisse negative Reaktion auslösen.
Wenn Sie jedoch Takt und Geduld zeigen, machen Sie es zur Regel, das Kind zu überzeugen, die Notwendigkeit und die Nützlichkeit des Essens zu erklären, dann werden die Probleme gelöst.
3. Viele Eltern klagen über Appetitlosigkeit.
Wenn ein Kind zum Beispiel genug kalorienreiches Essen zum Frühstück erhalten hat, muss in diesem Fall die Mittagspause auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden.
Vergessen Sie nicht, dass das Kind seine eigene Rationierung von Speisen hat.
1 Gericht - 200 - 250 g.
2 Teller - 60 g. (Fleisch) usw.
Geben Sie dem Kind nur die Menge an Lebensmitteln, die er freiwillig und ohne gesundheitliche Schäden zu sich nimmt.
Ein völlig gesundes Kind hat normalerweise einen guten Appetit und isst so viel, wie es für sein Alter notwendig ist.
4. Äußerst negativer Einfluss auf den Appetit, auf angenehmes Essen, endloses Ziehen wie "schlürfe nicht, zerbröckle nicht, wenn du die Gabel hältst, du hast keine Hände, sondern Haken." Liebe Eltern, und Sie hätten Appetit, ist in solchen Umständen?
5. Appetit beeinflusst die Unabhängigkeit, die Esskultur. Je selbstbewusster und leichter das Kind einen Löffel, eine Gabel oder ein Messer besitzt, desto weniger Schwierigkeiten verursacht es das Essen. Von einem Erwachsenen erfordert Geduld, Respekt vor dem Kind. Geschicklichkeit, Genauigkeit kommt nicht sofort.
6. Wenn Sie Ihrem Kind jedoch ein schönes Gedeck beibringen, bequemes Geschirr, das nach jedem Gericht mit einer Serviette ersetzt wird, lösen Sie das Problem der Verhaltenskultur am Tisch.
Beratung
auf Ernährung
Die Beratung zu Ernährung und gesunder Lebensweise dauert 1,5 Stunden.
Die Kosten für die Beratung betragen 3.000 Rubel.
Bei der Beratung habe ich:
- Ich beantworte Ihre Fragen (ich gebe Empfehlungen für Ihre spezifische Aufgabe)
- beeinflussen die Grundregeln der gesunden Ernährung.
Ich sage:
- über die Kombination von Produkten
- über die Bildung ausgewogener Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen, Snacks, späte Mahlzeiten)
- über Produkte, deren Menge zur Begrenzung der Ernährung empfohlen wird
- über Produkte, die Sie kraftvoller und energetischer machen.
Ich interessiere mich seit langem für das Thema richtige Ernährung, allerdings nicht genug, um alles alleine zu studieren.
Von den meisten Quellen gab es ein Bild der richtigen Ernährung: Huhn, Huhn, Huhn, am Herd beobachten, Huhn, Huhn, auf der Suche nach den richtigen Produkten und wieder Huhn.
Und das ganze Bild entmutigte das Interesse völlig, da diese Art des Essens sehr weit von meiner üblichen entfernt war und für jemanden durchschnittlich berechnet wurde (und dies bedeutet nicht, dass 100% zu mir passen werden).
Maria half auch, die Prinzipien der richtigen Ernährung zu verstehen, und machte eine abwechslungsreiche Diät basierend auf meinen Daten und Vorlieben (.). Und so wird die richtige Ernährung wirklich zu einer guten Angewohnheit. Eine solche Angewohnheit ist CSOH, welche Art von Sieg
Maria teilte Tipps, erzählte, wie man interessante Geschmackskombinationen erhält, beantwortete alle Fragen und, am wichtigsten, zeigte mir, welche Produkte für mich geeignet sind (und ich kann sie im nächsten Geschäft kaufen).
Und natürlich süß, wo bin ich ohne ihn. In der Diät, die Mary für mich gemacht hat, handelt es sich um Süßigkeiten. Die richtigen Süßigkeiten. Ich bin froh!
Vielen Dank, Mary! Ich stelle mir jetzt klar vor, welche Produkte in meinem Kühlschrank liegen und welche nicht.
Ich danke Mary ganz herzlich für die besten Ratschläge in Bezug auf Ernährung für Gesundheit und Gewichtszunahme. Ich wusste noch nie so viele Nuancen wie nach einem Gespräch mit Maria!)
Meine Zunge auf 100% ige Ernährung bereichert, kann ich sagen, dass der Preis für diese Konsultation aufgrund gesunder und schmackhafter Speisen +20 Jahre beträgt. Vielen Dank
http://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyuBeratung für Eltern "Richtige Ernährung für Kinder im Vorschulalter"
Die richtige Auswahl der Produkte ist eine notwendige Voraussetzung, reicht aber für eine rationelle Ernährung der Kinder im Vorschulalter nicht aus. Es ist notwendig, dafür zu sorgen, dass die Fertiggerichte schön, lecker, duftend und unter Berücksichtigung des individuellen Geschmacks von Kindern zubereitet sind, d.h. Es sollte eine strikte Diät geben, die mindestens 4 Mahlzeiten umfassen sollte: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen, und drei davon sollten ein warmes Gericht enthalten.
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"Beratung für Eltern" Richtige Ernährung der Kinder im Vorschulalter "
Elternberatung
Richtige Ernährung für Kinder im Vorschulalter
Eine ordnungsgemäß organisierte Ernährung, die dem Körper alle Nährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralsalze) und Energie zur Verfügung stellt, ist eine notwendige Voraussetzung für das harmonische Wachstum und die Entwicklung von Vorschulkindern. Ordnungsgemäß organisierte Lebensmittel erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen und andere schädliche äußere Faktoren.
Das Grundprinzip der Ernährung für Vorschulkinder sollte die maximale Vielfalt ihrer Diäten sein. Nur mit der Einbeziehung aller Hauptproduktgruppen - Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukte, Eier, Speisefette, Gemüse und Obst, Zucker und Süßwaren, Brot, Getreide usw. - können Kinder ausnahmsweise alle notwendigen Nährstoffe erhalten Einige dieser Produktgruppen oder, im Gegenteil, der übermäßige Konsum einer dieser Produkte führt unweigerlich zu Störungen des Gesundheitszustands von Kindern.
Die richtige Auswahl der Produkte ist eine notwendige Voraussetzung, reicht aber für eine rationelle Ernährung der Kinder im Vorschulalter nicht aus. Es ist notwendig, dafür zu sorgen, dass die Fertiggerichte schön, lecker, duftend und unter Berücksichtigung des individuellen Geschmacks von Kindern zubereitet sind, d.h. Es sollte eine strikte Diät geben, die mindestens 4 Mahlzeiten umfassen sollte: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen, und drei davon sollten ein warmes Gericht enthalten. Die Zeiträume zwischen den Mahlzeiten sollten 3,5 bis 4 Stunden nicht überschreiten. Übermäßiges häufiges Essen verringert den Appetit und beeinträchtigt dadurch die Verdaulichkeit der Nährstoffe. Die Verpflegung im Vorschulalter sieht vor, dass Kinder die meiste Energie und Nährstoffe erhalten, die sie benötigen.
Kinder, die tagsüber in der Vorschule sind (innerhalb von 9 bis 10 Stunden), erhalten drei Mahlzeiten täglich (Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause), wodurch der tägliche Bedarf an Nährstoffen und Energie um etwa 75 bis 80% sichergestellt wird.
Die Verpflegung im Vorschulalter sollte mit der richtigen Ernährung des Kindes in der Familie kombiniert werden
Es muss sichergestellt werden, dass Lebensmittel außerhalb des DOW die in einem organisierten Team erhaltene Ration ergänzen.
Es ist sehr wichtig, dass am Morgen, bevor das Kind in den Kindergarten geht, es nicht ernährt wird, weil Dies verstößt gegen die Diät, führt zu einer Abnahme des Appetits und das Kind hat kein gutes Frühstück in der Gruppe.
Der Übergang eines Kindes von der Hausbildung zur Ausbildung in einem Kinderteam geht fast immer mit gewissen psychischen Problemen einher. Zu dieser Zeit nimmt der Appetit von Kindern ab, der Schlaf ist gestört und die allgemeine Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten nimmt ab. Zu diesem Zeitpunkt ist die richtige Ernährung von großer Bedeutung und hilft dem Kind, sich schnell an das Team anzupassen.
Bevor das Kind den Kindergarten betritt, wird den Eltern geraten, die Diät und Zusammensetzung der Diät an die Bedingungen des Kinderteams anzupassen, um sie an die Gerichte zu gewöhnen, die oft im Kindergarten gegeben werden, insbesondere wenn sie sie nicht zu Hause erhalten haben.
Zum ersten Mal können Tage des Aufenthalts im Team die Essgewohnheiten nicht ändern. Wenn das Kind nicht weiß oder nicht selbstständig essen will, wird es zunächst gefüttert. Wenn das Kind nicht essen will, dürfen Sie es auf keinen Fall zwangsernähren.
Häufig kommen Kinder im Herbst in Vorschuleinrichtungen, wenn das Risiko der Ausbreitung akuter Atemwegsinfektionen am höchsten ist. Zur Vorbeugung von akuten Atemwegsinfektionen erfolgt eine zusätzliche Anreicherung der Ernährung von Kindern. Es wird eine große Auswahl an angereicherten Lebensmitteln und Getränken verwendet.
Richtiger Ernährungsvorschulkind
Heimwochenende
Wahrscheinlich haben Sie bemerkt, dass Ihr Kind aufgetreten ist oder ein Wachstumsschub bevorsteht. Die rasche Gewichtszunahme und das aktive Wachstum des Kindes in dieser Zeit ziehen sowohl Eltern als auch Ernährungswissenschaftler an. Mehr als je zuvor sind eine gute Ernährung und Abwechslung, regelmäßige Ernährung und ein täglicher Behandlungsplan erforderlich.
Die erste Mahlzeit, die Sechsjährige erhalten, sollte innerhalb von 30 bis 40 Minuten nach dem Heben eingenommen werden, aber wenn Sie zappeln, werden Sie wissen, dass das Essen nicht schaden würde. Das Frühstück sollte etwa 25% der Tagesration betragen, in der Summe sind es etwa 400 g, einschließlich Getränke.
Das Frühstück kann aus Rührei mit Kräutern (Aminosäuren + Folsäure), einem Sandwich mit rotem Fisch (fettlöslichen Vitaminen), Kräutertee oder Tinktur aus Dogrose (Vitamin C) bestehen.
Zwischen dem Frühstück und dem Mittagessen (eine Mahlzeit, die die Engländer "Mittagessen" nennen) sollte das Kind frisches Obst oder Naturjoghurt erhalten. Das Mittagessen beträgt 35% der täglichen Ernährung. Frischer Gemüsesalat mit Pflanzenöl, Kartoffelsuppe mit Hackbällchen, Kornbrot (Vitamine der Gruppe B), Kompott aus Trockenfrüchten werden den Hunger eines aktiven Vorschulkindes für mehrere Stunden stillen.
Sie sollten darauf achten, dass das Kind nicht zu viel isst und nicht die Menge an Essen kompensiert, die auf ein Gericht zurückzuführen ist. Die Portion des ersten Tellers sollte klein sein, die Suppe muss heiß sein und der Kompottanteil sollte nicht mehr als 150 ml betragen.
Beim Mittagessen haben Sie die Wahl: eine Handvoll Trockenfrüchte und Nüsse, frischer Obstsalat, ein Glas Kefir, Hüttenkäseauflauf mit Tee.
Es ist wünschenswert, süße Waffeln, Kekse und Süßigkeiten aus der obligatorischen Babynahrung auszuschließen - diese Produkte haben keinen Nährwert außer Kalorien.
Abendessen, füttern Sie das Kind vorzugsweise spätestens 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen. Kartoffelpüree oder Buchweizenbrei, einige Scheiben Hartkäse oder hartgekochtes Ei, gesalzene Gurken oder Sauerkrautsalat mit Leinöl (Omega-3-Fette), süßer Tee.
Vergessen Sie nicht die Einhaltung des Trinkregimes. Ein Kind im Vorschulalter sollte ausreichend Flüssigkeit erhalten, vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen, zwischen den Mahlzeiten und kurz vor dem Schlafengehen, wenn keine Probleme mit dem Wasserlassen nachts auftreten.
In den letzten Jahren wurde bei Kindern bereits im Vorschulalter zunehmend Übergewicht festgestellt.
Das Thema Ernährung sollte in diesem Fall von einem kompetenten Endokrinologen gelöst werden.
Wenn Ihr Vorschulkind weniger Appetit hat, lohnt es sich zu untersuchen: Urinanalyse und Bluttests, Tests auf Parasiten. Müdigkeit, Reizbarkeit, das Auftreten nervöser Tics, Muskelschmerzen, Anämie werden manchmal durch Diät und Einnahme von prophylaktischen Mitteln perfekt korrigiert.
Empfehlungen für Eltern zur Ernährung
Die Gesundheit von Kindern kann nicht ohne eine ausgewogene Ernährung sichergestellt werden, die Voraussetzung für ein harmonisches Wachstum, eine körperliche und neuropsychische Entwicklung, eine Resistenz gegen Infektionen und andere schädliche Umweltfaktoren ist. Darüber hinaus legen richtig organisierte Ernährungsformen bei Kindern kulturelle und hygienische Fähigkeiten, gute Gewohnheiten, das sogenannte rationale Essverhalten, den Grundstein für eine Esskultur.
Die Rolle der Ernährung unter modernen Bedingungen wird durch die Verschlechterung der Gesundheit von Kindern durch einen ganzen Komplex von Gründen, zu denen die Störung der Ernährungsstruktur und der Qualitätsverlust sowohl in der Familie als auch in organisierten Kindergruppen gehören, erheblich verbessert.
Die Entstehung von Krankheiten des endokrinen Systems, der Verdauungsorgane und Anämien ist weitgehend auf Ernährungsfaktoren zurückzuführen. Eine unausgewogene Ernährung führt zu Vitaminmangel, einem Mangel an verschiedenen Mikroelementen, und ein Kind erhält nur mit einer richtig formulierten Diät die für ein normales Wachstum und die Entwicklung notwendigen Nährstoffe.
Das Grundprinzip der Ernährung für Vorschulkinder sollte die maximale Vielfalt ihrer Diäten sein. Nur durch die Einbeziehung aller Hauptproduktgruppen - Fleisch, Fisch, Milch und Milcherzeugnisse, Eier, Speisefette, Gemüse und Obst, Zucker und Süßwaren, Brot, Getreide usw. - können Kinder mit allen benötigten Nährstoffen versorgt werden. Im Gegenteil, der Ausschluss einer oder mehrerer der genannten Produktgruppen von der Ernährung oder im Gegenteil der übermäßige Konsum einer von ihnen führt unweigerlich zu Störungen der Gesundheit von Kindern.
Die richtige Auswahl der Produkte ist eine notwendige Voraussetzung, reicht aber für eine rationelle Ernährung der Kinder im Vorschulalter nicht aus. Es ist notwendig, dafür zu sorgen, dass die Fertiggerichte schön, lecker, duftend und unter Berücksichtigung des individuellen Kindergeschmacks zubereitet werden. Eine weitere Bedingung ist eine strikte Diät, die mindestens 4 Mahlzeiten umfassen sollte: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen, und drei davon müssen ein warmes Gericht enthalten. Wenn das Intervall zwischen den Mahlzeiten zu groß ist (mehr als 4 Stunden), werden die Leistung und das Gedächtnis des Kindes reduziert. Übermäßig häufige Mahlzeiten reduzieren den Appetit und beeinträchtigen dadurch die Verdaulichkeit der Nährstoffe.
Verpflegung für Kinder im Vorschulalter sollte mit der richtigen Ernährung des Kindes in der Familie kombiniert werden
Dies erfordert eine klare Kontinuität zwischen ihnen. Es muss sichergestellt werden, dass Lebensmittel außerhalb des DOW die in einem organisierten Team erhaltene Ration ergänzen. Zu diesem Zweck wird das Menü täglich im Kindergarten veröffentlicht. An Wochenenden und Feiertagen ist es besser, die Essensration des Kindes hinsichtlich Ernährung und Nährwert so nahe wie möglich an die Ration zu bringen, die er im Dow erhalten hat.
Morgens, bevor Sie das Kind in den Kindergarten bringen, sollten Sie es nicht füttern, da dies die Diät verletzt, der Appetit abnimmt. In diesem Fall hat das Kind kein gutes Frühstück in der Gruppe. Wenn das Kind jedoch sehr früh (1-2 Stunden vor dem Frühstück) in das DOW gebracht werden muss, kann es zu Hause Saft und (oder) Obst geben.
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