Honig ist Nektar, der in der Struma einer Honigbiene verdaut wird, die 14 bis 23% Wasser und 76 bis 85% Kohlenhydrate enthält, nämlich Glukose, Fruktose und Saccharose. Es enthält auch Provitamin A-Carotin, Vitamine wie B1, B2, B6, E, K, C und Folsäure. Honigfutter ist willkommen, jedoch unter bestimmten Verwendungsbedingungen.

Verträglichkeit des Honigs in der separaten Ernährung mit anderen Produkten

Da Honig zu 100% aus Kohlenhydraten besteht, wird er demnach nur mit Kohlenhydraten und Fetten (Brot, Müsli, Butter usw.) kombiniert. Gleichzeitig ist es auch ein schnelles Kohlenhydrat (Monosaccharid), das leicht abgebaut und schnell vom Körper aufgenommen wird.

Da Nahrungsmittelzucker kein nützliches Produkt ist und nicht für die Verwendung in separaten Diäten empfohlen wird, ist Honig ein hervorragender Ersatz!

Wann und womit steht Honig in getrennter Ernährung?

Honig, ein schnelles Kohlenhydrat, hat eine sehr hohe Verdauungsrate im Magen-Darm-Trakt, was zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels und einer starken Freisetzung von Insulin führt, wodurch es (Zucker) in Fett umgewandelt wird, um den Zucker aus dem Blut zu senken. Dementsprechend ist Honig in großen Mengen ebenso wie andere schnelle Kohlenhydrate weder für den Körper noch für die Figur von Nutzen, insbesondere wenn er am Nachmittag eingenommen wird, wenn der Körper schnelle Kohlenhydrate in Fett umwandelt.

Die ideale Zeit für den Empfang ist Morgen! Ein ideales Produkt für den Empfang - Haferflocken! Haferflocken mit Honig ist eine sehr schmackhafte und gesunde Kombination, da Hafermehl im Gegenteil ein Polysaccharid (langsames Kohlenhydrat) ist, das den Körper nicht nur mit Vitaminen nährt, sondern auch mit nützlicher Energie, die der Körper während des Tages verbraucht. Honig in Kombination mit Morgenhaferbrei sättigt Sie mit essentiellen Nährstoffen und Energie, ohne in Fett umgewandelt zu werden. Zulässige Menge - 20-30 g pro Tag / pro Empfang.

Sind Nüsse in getrennter Ernährung mit Honig verträglich?

Nüsse - beziehen sich nicht spezifisch auf Proteine, Fette oder Kohlenhydrate, da sie etwa 60% pflanzliche Fette, 20% Proteine ​​und 20% Kohlenhydrate enthalten (die letzten 2 Indikatoren variieren je nach Nusstyp). Gleichzeitig ist eine Nuss ein energetisch wertvolles Produkt für den Körper, das in einer separaten Ernährung in einer separaten Mahlzeit zu sich genommen wird (es kann ein Snack mit Kaffee sein).

Muttern sind nicht kompatibel mit Honig. Ja, es ist lecker und gelegentlich können Sie sich mit einer Mischung aus Nüssen, Honig und Trockenfrüchten verwöhnen, aber eine solche Kombination sollte nicht in der normalen Ernährung enthalten sein!

Ist Honig mit Hüttenkäse in einer separaten Ernährung verträglich?

Hüttenkäse ist ein tierisches Protein und wird daher nicht mit Honig kombiniert.

Ist Tee mit Honig in einer separaten Ernährung verträglich?

Ja Tee kann mit Honig kombiniert werden, vorausgesetzt der Tee ist nicht heiß. Zulässige Menge - 20-30 g pro Tag / pro Empfang.

Wie viel können Sie essen oder trinken, nachdem Sie Honig in einer separaten Diät eingenommen haben?

Die Pause zwischen Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitsaufnahme wurde nicht abgebrochen. Dementsprechend, wenn der Honig mit Kohlenhydraten konsumiert wurde - nicht weniger als 1,5 bis 2 Stunden. Wenn der Honig mit Tee getrunken wurde, ist die nächste Mahlzeit innerhalb einer Stunde möglich.

http://split-feed.com/razdelnoe-pitanie/dlya-poxudeniya/s-chem-est-med-pri-razdelnom-pitanii

Getrennte Mahlzeiten, Kompatibilitätstabelle für Lebensmittel

rot - schlecht kompatibel, gelb - akzeptabel, grün - gut kompatibel

Melonen sind mit anderen Produkten nicht kompatibel. Milch ist besser getrennt von anderen Produkten zu essen.

So verwenden Sie die Produktkompatibilitätstabelle.

Die Produktverträglichkeitstabelle listet die am häufigsten verwendeten Lebensmittel auf. Ihnen werden Nummern zugewiesen, wobei die Zeilennummer der Spaltennummer entspricht (da die 16. Zeile und die 16. Spalte Eier sind). Die Farbe am Schnittpunkt von Zeile und Spalte bedeutet Folgendes: Rot ist eine ungültige Kombination, Gelb ist eine gültige Kombination, Grün ist eine gute Kombination.

Beispiel: Kann man Brot mit Käse essen? Brot - №7, Käse - №15. Am Schnittpunkt von Reihe Nr. 7 mit Spalte Nr. 15 ist ein gelbes Licht vorhanden. Dies ist eine gültige Kombination.

Weitere Informationen zur Kombination von Produkten mit separaten Mahlzeiten.

Fleisch, Geflügel, Fisch
Fleisch, Geflügel, Fisch müssen unbedingt mager sein. Bei der Verarbeitung dieser Produkte ist es notwendig, das gesamte äußere Fett zu entfernen. Für Fleisch aller Art ist die Kombination mit grünem und nicht stärkehaltigem Gemüse günstig, da diese Kombination die schädlichen Eigenschaften von tierischen Proteinen neutralisiert, ihre Verdauung und die Entfernung von überschüssigem Cholesterin aus dem Blut unterstützt. Die Kombination von tierischem Eiweiß mit Alkohol bringt großen Schaden, weil Alkohol fällt Pepsin aus, das für die Verdauung tierischer Proteine ​​erforderlich ist.

Hülsenfrüchte
Dies sind Bohnen, Bohnen, Sojabohnen, Erbsen, Linsen usw. Besonderheiten der Kompatibilität von Leguminosen mit anderen Produkten werden durch die doppelte Natur erklärt. Als Stärken sind sie gut mit Fetten kombiniert, besonders leicht für die Assimilation - Pflanzenöl und Sauerrahm. Als Quelle für pflanzliches Eiweiß eignen sie sich gut für Gemüse und stärkehaltiges Gemüse.

Pflanzenöl
Pflanzenöl ist ein sehr nützliches Produkt, wenn es roh und nicht raffiniert verwendet wird.

Zucker, Gebäck
Das sind Zucker, Marmeladen, Sirupe. Zucker und Gebäck sollten vermieden werden. Alle Zucker hemmen die Sekretion von Magensaft. Für die Verdauung ist weder Speichel noch Magensaft notwendig: Sie werden direkt im Darm aufgenommen. Wenn Süßigkeiten mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden und dann lange im Magen verweilen, verursachen sie sehr bald eine Gärung in ihr und verringern darüber hinaus die Beweglichkeit des Magens. Saures Aufstoßen, Sodbrennen - die Ergebnisse dieses Prozesses. Honig ist aus der Kategorie der Zucker ausgeschlossen, weil Honig ist ein Produkt, das bereits durch das Verdauungssystem der Bienen verarbeitet wurde, 20 Minuten nach der Einnahme in das Blut aufgenommen wird und die Leber und alle anderen Körpersysteme nicht belastet.

Brot, Müsli, Kartoffeln
Stärkehaltige Lebensmittel: Weizen, Roggen, Hafer und ihre Produkte (Brot, Nudeln, Nudeln usw.). Grütze: Buchweizen, Reis, Hirse usw. Alle stärkehaltigen Lebensmittel sollten immer mit großer Aufmerksamkeit behandelt werden, weil Stärke allein ist in seiner reinen Form ein äußerst schwer verdauliches Produkt. Das Verbot der Kombination von tierischen Proteinen mit stärkehaltigen Lebensmitteln ist das erste und vielleicht das wichtigste Gesetz der separaten Ernährung. Brot wird als separate Mahlzeit betrachtet (z. B. mit Butter) und nicht als obligatorische Ergänzung zu jedem Lebensmittel. Brot, das aus ungeschälten Vollkornprodukten hergestellt wird, kann jedoch unabhängig von der Zusammensetzung mit verschiedenen Salaten verzehrt werden.

Saure Früchte, Tomaten
Saure Früchte umfassen: Orangen, Mandarinen, Pampelmusen, Ananas, Granatäpfel, Zitronen, Cranberries, saurer Geschmack: Äpfel, Birnen, Pflaumen, Aprikosen, Trauben. Tomaten unterscheiden sich von allen Gemüsesorten mit hohem Säuregehalt - Zitronensäure, Äpfelsäure, Oxalsäure.

Halbe Früchte
Halbsaure Früchte: Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, süß schmeckend: Äpfel, Kirschen, Pflaumen, Trauben, Aprikosen, Pfirsiche.

Früchte sind süße, getrocknete Früchte
Ihre Kombination mit Milch und Nüssen ist akzeptabel, aber in kleinen Mengen, weil es ist schwer für die Verdauung. Aber besseres Obst (sauer und süß) ist im Allgemeinen besser nicht mit etwas zu kombinieren, weil Sie sind vom Darm aufgenommen. Sie müssen nicht weniger als 15 bis 20 Minuten vor dem Essen essen. Diese Regel sollte in Bezug auf Wassermelonen und Melonen besonders streng sein.

Gemüse grün und nicht stärkehaltig
Dazu gehören die Oberseiten aller essbaren Pflanzen (Petersilie, Dill, Sellerie, Radieschen, Rüben), Salat, wilde "Tisch" -kräuter sowie Weißkohl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Gurken, Auberginen, Gemüsepaprika, Grün Erbsen Radieschen, Rutabaga, Radieschen und Rüben sind "halbstärkendes" Gemüse, das in Kombination mit verschiedenen Produkten meist grün und nicht stärkehaltig ist.

Stärkehaltiges Gemüse
Diese Kategorie umfasst: Rüben, Karotten, Meerrettich, Petersilie- und Selleriewurzeln, Kürbis, Kürbis und Kürbis, Blumenkohl. Die Kombination dieser Gemüse mit Zucker bewirkt eine starke Gärung, die anderen Kombinationen sind entweder gut oder akzeptabel.

Milch
Milch ist eine separate Nahrung, kein Getränk. Beim Einlaufen in den Magen sollte sich die Milch unter dem Einfluss saurer Säfte zusammenrollen. Wenn sich im Magen noch eine andere Nahrung befindet, umhüllen die Milchpartikel diese und isolieren sie vom Magensaft. Und bis die geronnene Milch verdaut ist, bleibt das Futter unbehandelt, verfault, der Verdauungsprozess verzögert sich.

Hüttenkäse, Milchprodukte
Hüttenkäse ist ein schwer verdauliches, hochwertiges Eiweiß. Mit Sauermilch homogene Produkte (Sauerrahm, Käse, Käse) sind kompatibel.

Käse, weißer Käse
Die akzeptabelsten Käsesorten sind junge Käsesorten wie hausgemachter, d.h. etwas dazwischen Quark und Käse. Geschmolzener Käse - ein Produkt unnatürlich, deutlich verarbeitet. Käse ist ein nützliches Proteinprodukt, das jedoch das Einweichen von überschüssigem Salz in kaltem Wasser erfordert.

Eier
Eier sind nicht so schlimm: Ihre Kombination mit grünem und nicht stärkehaltigem Gemüse neutralisiert die Schäden durch einen zu hohen Cholesterinspiegel im Eigelb.

Die Nüsse
Nüsse sind dank ihres reichhaltigen Fettgehalts wie Käse. Käse enthält jedoch tierische Fette und leicht verdauliche pflanzliche Nüsse.

http://edimka.ru/ins/razdelnoe

Die wichtigsten Regeln der separaten Ernährung: ein Menü zur Gewichtsabnahme, zulässige Kombinationen von Produkten

Die Idee der Produktkompatibilität wurde von vielen gehört, aber nur wenige haben in der Praxis darauf zurückgegriffen. Es scheint schwierig zu sein, Willenskraft zu erfordern, die schmerzlich fehlt. In der Tat erfordert ein solches System keine hohen moralischen Kosten, da es nicht zu einem Hungerstreik oder irgendwelchen Einschränkungen, sondern zur Einhaltung bestimmter Regeln gehört. Die zu Beginn des 19. Jahrhunderts populäre Theorie der getrennten Ernährung zum Abnehmen findet immer noch ihre Anhänger. Es gibt einige Gegner, die die Idee selbst und ihren Gründer entlarven.

Was ist getrenntes Essen. Grundprinzipien

Das System der separaten Ernährung basiert auf der Theorie von Herbert Shelton, die er im Buch "Die richtige Kombination von Lebensmitteln" umriss. Das Buch wurde 1928 veröffentlicht und erfreute sich sofort großer Beliebtheit unter den Hollywood-Stars, hauptsächlich den Patienten.

Die Grundlage der separaten Ernährung ist die Idee der Lebensmittelverträglichkeit, eine für alle Menschen. Shelton glaubte, dass die Enzyme, die der Magen für die Verdauung verschiedener Arten von Lebensmitteln produziert, unterschiedlich sind. Die Enzyme, die zum Abbau von Kohlenhydraten erforderlich sind, können daher keine Proteine ​​verarbeiten und umgekehrt. Wenn eine Mahlzeit gleichzeitig eingenommen wird, wird dies den Verdauungs- und Assimilationsprozess erheblich erleichtern.

Wenn traditionelle Lebensmittel bevorzugt werden, in denen verschiedene Zutaten gemischt werden, beginnt der Magen, mehrere Enzyme gleichzeitig auszuscheiden. Infolgedessen werden manche Lebensmittel schneller abgebaut, andere langsamer, was dazu führt, dass sie lange im Magen bleiben. Dies wiederum führt zu Fermentationsprozessen, Verrottung, Vergiftung des Körpers, Stoffwechselvorgängen werden gestört. Infolgedessen - Übergewicht, Verschlackung, Unwohlsein.

Laut Shelton und seinen Anhängern sollten getrennte Produktgruppen nicht miteinander kombiniert werden. Sie sollten nicht konsumiert werden, bis das vorherige Futter verdaut und aufgenommen wurde. Nach dem System der getrennten Lebensmittel ist es notwendig, Tee und Kaffee aufzugeben, Säfte und Konservierungsmittel enthaltende Produkte zu lagern, da es bereits eine Zutatenmischung gab.

Produktgruppen, die die Produktion verschiedener Enzyme erfordern

Getrennte Diät zum Abnehmen hat die Hauptregel: Niemals gleichzeitig Proteine ​​mit Kohlenhydraten verwenden. Um die Proteine ​​verdauen zu können, ist ein saures Medium erforderlich, für den Abbau von Kohlenhydraten ist ein alkalisches Medium erforderlich. Wenn Sie Proteine ​​zusammen mit Kohlenhydraten essen, werden für die Verdauung gleichzeitig alkalische und saure Enzyme freigesetzt, die sich gegenseitig neutralisieren. Infolgedessen verlangsamt sich der Verdauungsprozess merklich, nicht alle Lebensmittel werden im Magen verarbeitet.

Produkte, die ein saures Milieu benötigen (Eiweißfutter):

• alle arten von fleisch;
• Eier eines Vogels;
• Fisch und Meeresfrüchte;
• Milch und daraus hergestellte Produkte (einschließlich Käse);
• Pilze und Nüsse.

Stärke gilt als eines der häufigsten Kohlenhydrate. Stärkehaltiges Gemüse umfasst Kartoffeln, grüne Erbsen, Kürbis, Zucchini, Kohl, Karotten, Rüben. In grünem Gemüse findet sich wenig Stärke: Gurken, Sellerie und andere. Kohlenhydrate in Form von Zucker finden sich in Honig, süßen Früchten und Trockenfrüchten. Für diese Produktgruppe ist eine alkalische Umgebung erforderlich. Darüber hinaus ist es für die Verarbeitung von Getreide und Produkten aus Mehl, Bananen, Schokolade und Süßigkeiten sowie anderen Süßwaren erforderlich. Bier gehört auch zu Kohlenhydraten, daher ist seine Kombination mit Fisch und Fleisch nicht akzeptabel.

Fette sind pflanzliche Öle, Fleisch und Fisch von Fettsorten, Nüssen und Samen. Halbsäurehaltige Früchte - süße Äpfel, Birnen, Aprikosen und Pfirsiche, Pflaumen, viele Beeren.

Ungültige Kombinationen mit separaten Mahlzeiten

Basierend auf Daten über die Zusammensetzung der Produkte, für deren Abbau verschiedene Enzyme erforderlich sind, stammten Kombinationen aus Shelton, deren gemeinsame Verwendung nicht akzeptabel ist:

1. Protein + Protein (besonders gesättigt). Es ist unmöglich, zum Beispiel Fleisch und Fisch zu kombinieren, Eier oder Nüsse hinzuzufügen. All dies enthält Proteine, die sich qualitativ unterscheiden. Um solche Gerichte zu verdauen, wird eine beträchtliche Menge Magensaft benötigt, sie wird verarbeitet und sehr lange durch den Verdauungstrakt geleitet. Dies verursacht Unbehagen: Blähungen, Blähungen, Darmstörungen.
2. Proteine ​​+ Fette (auch pflanzlich). Fett umhüllt den Magen, so dass der Magensaft nicht in einer ausreichenden Menge gebildet werden kann, um Protein zu verarbeiten und zu verdauen. Dadurch wird die Nahrung länger verdaut, ein Teil davon bleibt unbehandelt.
3. Proteine ​​+ Säuren. Saure Früchte können nicht zusammen mit proteinhaltigen Lebensmitteln gegessen werden: Fleisch, Eier, Hüttenkäse. Die vom Magen abgesonderte Säure reicht aus, um sie abzubauen. Früchte verlangsamen nur den Prozess, verursachen erhöhte Säure, Sodbrennen. Sie können saure Früchte nicht unmittelbar nach dem Eiweißessen essen: Eiweiß wird hauptsächlich im Magen verdaut, also sind es 4-6 Stunden, während die Aufnahme von Früchten und Beeren im Darm erfolgt, im Magen sind es nur eine halbe Stunde. Da sie länger hier sind, beginnen sie zu wandern, alle nützlichen Eigenschaften fallen auseinander.
4. Kohlenhydrate + Säuren. Eine alkalische Umgebung ist für die Verdauung von Kohlenhydraten notwendig, während eine übermäßige Säuregehalt zum Abbau des Ptyalin-Enzyms führt, das für den Abbau von Kohlenhydraten erforderlich ist.
5. Kohlenhydrate + Kohlenhydrate. Kohlenhydratreiche Nahrungsmittel hemmen den Verdauungsprozess und verlangsamen den Stoffwechsel. Überschüssige Kohlenhydrate reichern sich im Körper in Form von Fett an. Deshalb sollten Sie Kartoffelpüree nicht mit Brot jammen.
6. Kohlenhydrate + Zucker. Süßes Essen verbindet sich mit nichts. Wenn Sie sich wirklich mit einem Stück Kuchen oder Ihrer Lieblingssüßigkeit verwöhnen möchten, machen Sie es neben dem Rest besser, als eigenständige Mahlzeit und nicht als Ergänzung zum Dessert. Süß ist vor dem Mittagessen besser, damit das Abnehmen nicht beeinträchtigt wird.
7. Milch kann nicht mit etwas getrunken werden, nur als unabhängiges Getränk, das die Nahrungsaufnahme ersetzt. Im Allgemeinen glaubte Sheldon, dass eine Person ohne Milch gut wäre. Dies ist ein Produkt von Kindern. Jedes Tier hat eine spezielle Milchzusammensetzung (Kuh, Ziege, Muttermilch, völlig unterschiedliche Eigenschaften). Es wird praktisch nicht vom Körper verarbeitet, daher hat es wenig Nutzen.
8. Melone ist sehr nützlich, enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, reinigt den Körper. Aber es muss streng getrennt sein. Wenn es zusammen mit anderen Lebensmitteln verwendet wird, nützt es nichts.

Split-Feed-Kompatibilitätstabelle

Wie benutze ich die Tabelle?

Die Tabelle unter den Nummern gibt die Hauptproduktgruppen (vertikal und horizontal) an. Um zu verstehen, ob es möglich ist, bestimmte Zutaten beim Kochen zu kombinieren, reicht es aus, sie zu finden, die Zahlen herauszufinden und die Farbe zu betrachten, die beim Überschreiten erscheint. Zum Beispiel kombinieren Fisch und Fleisch (1) gut mit nicht stärkehaltigem Gemüse (11), ihre Kombination mit stärkehaltigem Gemüse (12) ist akzeptabel. Die übrigen Zellen sind jedoch rot lackiert - dies sind die Produkte, die nicht zusammen mit Fleisch verwendet werden können.

Beispielmenü für 1 Tag (einschließlich Datentabelle)

Geleitet von den Prinzipien der Kombination ist es einfach, ein Menü mit separaten Mahlzeiten zu erstellen.

Frühstück
Spiegeleier mit Gemüse (Proteinversion)
In Wasser gekochter Haferbrei (Kohlenhydratversion)

Mittagessen
Gekochte Hühnerbrust oder gedämpfter Fisch (Eiweiß)
Gebackene (gekochte) Kartoffeln oder Nudeln (Kohlenhydratoption)

Das Abendessen
Hüttenkäse oder Kefir (Joghurt ohne Zusätze)
Frischer Gemüse- oder Obstsalat (Kohlenhydratoption)

Wichtig zu wissen: Kohlenhydratnahrungsmittel sollten sich mit eiweißhaltigen, fetthaltigen oder sauren Lebensmitteln abwechseln. Wenn also zum Frühstück Eiweißfutter gegessen wurde, dann zum Mittagessen Kohlenhydratfutter, aber das Abendessen sollte aus Obst bestehen.

Video: Getrennte Mahlzeiten: Die Essenz der Diät und des Menüs

Vorteile der separaten Ernährung

Viele Diäten basieren auf der Ablehnung einiger Produkte, Einschränkungen, die häufig zu Störungen im Körper führen, wodurch die notwendigen Substanzen nicht in vollem Umfang erhalten werden. Aus dem gleichen Grund sind Diäten mit Übergewicht nur schwer zu bewältigen, da der Körper nach Stress Stressstoffe für eine spätere Verwendung im Falle eines erneuten Mangels speichert. Getrennter Konsum ist keine Diät im herkömmlichen Sinne, sondern ein System der richtigen Ernährung, das ständig verfolgt werden kann. Neben dem Abnehmen berücksichtigen die Anhänger des Systems die Vorteile der getrennten Fütterung:

1. Normalisierung des Stoffwechsels. Fehlfunktionen der Verdauungsorgane führen häufig zu Übergewicht. Die Etablierung von Stoffwechselprozessen führt dazu, dass die Nahrung nicht länger als gewöhnlich im Körper verweilt, alle unnötigen Substanzen verlassen sie rechtzeitig und werden nicht in Form von Fett verzögert.
2. Die Einrichtung des Herzkreislaufsystems. Da die separate Fütterung im Körper die Prozesse des Zerfalls und der Fermentation vollständig stoppt, gelangen die Zerfallsprodukte, die Hauptursache für atherosklerotische Gefäßläsionen, nicht in das Blut. Bei diesem Ansatz wird fast alles Cholesterin eliminiert und das neue Cholesterin sammelt sich nicht mehr an.
3. Eine abwechslungsreiche Speisekarte. Sie können fast alles nutzen. Die Hauptsache ist, bei der Kompatibilität zu bleiben. Wenn man die Prinzipien der Trennung von Nahrungsmitteln befolgt, besteht kein Hungergefühl, da das Ziel nicht darin besteht, die Nahrungsaufnahme zu begrenzen, sondern die Verdauung zu verbessern und die Nahrungsaufnahme zu verbessern. Es ist jedoch anzumerken, dass der Anteil 300-400 g auf einmal nicht überschreiten sollte.

Bei separaten Mahlzeiten müssen Sie nicht regelmäßig essen. Es ist wichtig, auf ein leichtes Hungergefühl zu warten und dann mit dem Essen zu beginnen. Einige Male sind genug. Wenn Sie am nächsten Tag dreimal essen wollten, unterdrücken Sie den Hunger nicht. Früher oder später wird der Körper selbst einen Modus wählen.

Video: Ernährungswissenschaftler Kovalkov: Die Mythen über die Trennung von Lebensmitteln. Was vermischt sich wirklich?

Argumente von Anhängern und Gegnern von Split Power

Die Befürworter einer separaten Ernährung stützen ihre Vermutungen nicht auf Forschungen, sondern auf der Überzeugung, dass der Mensch wie andere Säugetiere Nahrung unverändert konsumierte (d. H. Nur Fleisch oder nur Gemüse). Nach einer Weile lernten die Menschen, verschiedene Zutaten zu mischen, um den Geschmack zu verbessern.

Gegner argumentieren, dass das System der getrennten Fütterung grundsätzlich unmöglich ist, da es praktisch keine Produkte gibt, die nur Eiweiß oder nur Kohlenhydrate enthalten (außer Zucker und Eiweiß). Sie zerstreuen die Grundidee des „Verrottens im Magen von Nahrungsmitteln“, woraus laut Shelton gesundheitliche Probleme und Übergewicht entstehen.

Ärzte (S. Baxter, E. Chedia, L. Vasilevskaya und andere) haben bewiesen, dass neben dem Magen auch Pankreasenzyme an der Verarbeitung beteiligt sind. R. Minvaleev, Physiologe und Kandidat der Biowissenschaften, stellt außerdem fest, dass nur die Vorverarbeitung von Nahrungsmitteln im Magen erfolgt, dass sie vollständig gespalten und im Duodenum absorbiert wird. Hier werden alle möglichen Enzyme produziert, unabhängig davon, welche Spezies dem Verdauungstrakt folgt (nur Protein, nur Kohlenhydrate, sauer oder gemischt).

Vieles, das eine Person zusammen verwendet, erfordert tatsächlich die Produktion verschiedener Enzyme, die sich jedoch nicht gegenseitig stören, sondern komplementieren und helfen, schwer verdauliche Substanzen abzubauen. Dies führt dazu, dass Lebensmittel schnell verarbeitet werden und die Reste davon den Körper verlassen, ohne ihn zu schädigen. Gegner des Systems liefern separat die folgenden Argumente:

1. Fleischeiweiß wird schlechter aufgenommen, wenn es nicht zusammen mit Kohlenhydraten (Brot oder Gemüse) verwendet wird, die die Produktion von Pankreasenzymen aktivieren, die für die Eiweißverarbeitung im Darm erforderlich sind.
2. Saure Früchte tragen zur Aufnahme von Eisen bei, so dass sie häufig mit Getreide verarbeitet werden.
3. Zellulose, die in jedem Gemüse ausreichend ist, ist wichtig für den ordnungsgemäßen Betrieb und die rechtzeitige Darmreinigung. Gemüse gilt seit jeher als hervorragende Ergänzung zu Fleisch, da die enthaltenen Ballaststoffe für das einwandfreie Funktionieren und Reinigen des Darms notwendig sind.

Nichtsdestotrotz ist das getrennte Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme aufgrund der Verringerung der Kalorienaufnahme von Nahrungsmitteln geeignet und rationalisiert dessen Aufnahme. Vieles von dem, was Shelton anbot, ist die Grundlage einer gesunden Ernährung. Zum Beispiel weiß jeder, dass es besser ist, Fleisch nicht zu braten (Proteine ​​+ Fette), sondern zu kochen, zu kochen oder zu schmoren. Und Obst ist wirklich besser zu verwenden, sie werden zusammen mit Fetten verdaut.

http://prosto-mariya.ru/osnovnye-pravila-razdelnogo-pitaniya-menyu-dlya-pohudeniya-dopustimye-sochetaniya-produktov_1326.html

Getrennte Lebensmittelverträglichkeit der Produkte untereinander

Die Menschheit hat den Instinkt an einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verloren, die ihm die Natur gab. Aufgrund der Verletzung der natürlichen Ernährungsprinzipien des Menschen sind die Städte mit übergewichtigen Menschen gefüllt, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, und ihre Gelenke schmerzen ständig.

Damit Sie richtig essen können, müssen Sie folgende Regeln beachten:

1. Bruchkraft Das Essen sollte 4-5 mal täglich in kleinen Portionen eingenommen werden. Das Essen auf einem Teller sollte so groß sein, dass es zusammengeklappt in Ihre Handflächen passt. Sie können Joghurt oder Obst nehmen, das Sie vor und nach dem Mittagessen essen können.
2. Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Wenn Sie zu Bett gehen, sollte das Essen bereits vollständig verdaut sein - dies ist ein Versprechen für guten Schlaf und Morgenkraft.
3. Essen Sie nicht schnell. Essen Sie langsam - der Körper arbeitet richtig und gibt dem Gehirn zur richtigen Zeit ein Signal der Sättigung
4. Nicht zu viel essen Aufstehen aus, sobald ich mich gefühlt habe
5. Gemüse und Obst. Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) müssen Sie jeden Tag mindestens 400 g Obst und Gemüse essen, von denen 70 - 80% frisch und 20 - 30% in Dosen sind. Salat-Saison mit Sonnenblumen- oder Olivenöl
6. Befolgen Sie das richtige Trinkregime. Für jedes Kilogramm Gewicht müssen Sie 40 ml Flüssigkeit trinken, darunter 6-7 Gläser reines Wasser. Trinken Sie nicht während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten.
7. Eine abwechslungsreiche Ernährung. Für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt der Mensch Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Makro- und Mikroelemente. Die Ernährungspyramide zeigt Ihnen, wie Sie dies erreichen können.

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Lebensmittelgruppe

Jede Hausfrau, die sich um die Gesundheit der Familie kümmert, muss wissen, welche Produkte in der Schüssel kombiniert werden sollen. Für die Verdauung verschiedener Nahrungsmittel durch den menschlichen Körper sind unterschiedliche Bedingungen und unterschiedliche Zeitspannen erforderlich. Denken Sie daran, dass Obst und Salat in einer halben Stunde vom Körper aufgenommen werden und Fleisch - in 3-4 Stunden.

Durch den getrennten Verbrauch von Proteinen und Kohlenhydraten wird der Säure-Basen-Haushalt nicht gestört und es findet keine Fermentation statt.

Bei getrennter Fütterung werden solche Produktgruppen unterschieden:

• Hülsenfrüchte Es handelt sich um Linsen, Bohnen, Erbsen, Sojabohnen, Bohnen usw. Wie Stärken kombinieren sie sich gut mit leichten Fetten - Sauerrahm und Pflanzenöl. Da sie pflanzliches Eiweiß enthalten, können sie mit Gemüse und Gemüse verzehrt werden. Grüne Erbsen und grüne Bohnen sind die Ausnahme, sie sind nicht nur mit Milch verträglich
• Sahne und Butter. Produkte in dieser Kategorie sind schwer zu verdauen, da sie viel Fett enthalten. Gut kombiniert mit grünen und nicht stärkehaltigem Gemüse.
• Sauerrahm Gute Kompatibilität mit solchen Produkten: Hüttenkäse, Getreide, Kartoffeln, grünes Gemüse, Gemüse, Tomaten, saure Früchte, Beeren
• Pflanzenöl Dies ist ein kalorienreiches, aber sehr nützliches Produkt, das roh und nicht raffiniert konsumiert werden sollte.

Gute Kompatibilität der Produkte untereinander: Pflanzenöl und Hülsenfrüchte, Getreide, Wurzeln, Nüsse, Samen, Beeren

Zucker, Sirupe, Marmeladen, Süßwaren. Es ist notwendig, die Verwendung dieser Produkte mit Ausnahme von Honig auf ein Minimum zu reduzieren: Zucker verhindert die Sekretion von Magensaft und führt in Verbindung mit anderen Lebensmitteln zur Gärung und führt zu saurem Aufstoßen und Sodbrennen. Es wird nicht empfohlen, dem Kind Brei mit Marmelade zu geben. Zucker bewirkt Gastritis, Verstopfung und Gärung im Verdauungstrakt. Honig ist aus dieser Produktkategorie ausgeschlossen, 20 Minuten nach der Einnahme wird er ins Blut aufgenommen und vergiftet den Körper nicht. Nach dem System von getrenntem Nahrungsmittelgebäck kombiniert mit grünem Gemüse. Aber in der Praxis macht niemand einen Kuchen mit Petersilie oder einen Kuchen mit Gurke. Wir können also sagen, dass es keine Produkte gibt, die mit dieser Gruppe kompatibel sind.

Brot, Getreide, Kartoffeln und andere stärkehaltige Lebensmittel. Sie werden auch als Kohlenhydrate bezeichnet. Dabei handelt es sich um Produkte aus Weizen, Hafer, Roggen, Getreide: Buchweizen, Reis, Weizen usw. Es ist verboten, sie mit tierischen Proteinen zu kombinieren. Brot ist eine separate Nahrung, nicht eine Ergänzung zu jeder Nahrung. Kompatibel mit Sahne, Sauerrahm, Butter, grünem Gemüse, Wurzeln, Grüns. Mittlere Verträglichkeit: Käse, Schafskäse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen

Früchte und Beeren sind sauer, Tomaten sind alles Zitrusfrüchte und Früchte, die einen säuerlichen Geschmack haben. Tomaten gehören zu dieser Gruppe, da sie drei Säurearten enthalten: Zitronensäure, Äpfelsäure und Oxalsäure. Diese Lebensmittel sollten nicht zusammen mit Eiweiß und stärkehaltigen Lebensmitteln verzehrt werden.

Süße Früchte und Trockenfrüchte - Bananen, Kaki, Rosinen, Feigen, Datteln usw. Früchte werden 20 Minuten vor den Mahlzeiten besser gegessen und dürfen nicht mit etwas kombiniert werden. Wenn Sie sich dennoch mit etwas verbinden möchten, dann sind sie gut mit fermentierten Milchprodukten, Hüttenkäse und Gemüse kompatibel

Grünes Gemüse und nicht stärkehaltige Produkte - Rüben, Kohl, Zwiebeln, Knoblauch, Gurken, Salat, Auberginen, Paprika, alles Gemüse usw. Sie kombinieren sich mit fast allen Produkten.

Stärkehaltiges Gemüse - Karotten, Rüben, Zucchini, Kürbis, Meerrettich, Kürbis, Blumenkohl, Petersilienwurzeln und Sellerie. Kann nicht mit Zucker kombiniert werden - provoziert starke Gärung, der Rest der Kompatibilität auf die eine oder andere Weise akzeptabel

Milch Sehr nützliches Produkt, das dem Kind hilft, von Geburt an zu wachsen und sich zu entwickeln. Unter dem Einfluss saurer Säfte wird die Milch im Magen eingeschränkt. Es sollte nicht mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden, da die Milch beim Eintritt in den Magen ihre Wände umhüllt und die Funktion des Magensaftes verhindert. Während der Körper Milch aufnimmt, verrottet andere Nahrung im Magen

Milchprodukte und Hüttenkäse. Dies ist ein komplettes Protein, das jedoch vom Verdauungstrakt schwer zu verdauen ist. Gute Verträglichkeit mit Milchprodukten

Käse und Käse - bestehen zu etwa gleichen Teilen aus Eiweiß und Fett. Nicht sehr salzige Sorten werden gut mit Tomaten und sauren Früchten kombiniert. Überschüssiges Salz sollte vor dem Verzehr besser mit Käse übergossen werden.

Eier sind ein wertvolles und nützliches Proteinprodukt in der menschlichen Ernährung, das für eine ordnungsgemäße und gesunde Ernährung erforderlich ist. Es wird nicht leicht absorbiert, aber seine Kombination mit Grüns neutralisiert die Schäden durch Cholesterin im Eigelb

Nüsse und Samen sind pflanzliche Fette, die vom Körper leicht aufgenommen werden. Hohe Kompatibilität mit solchen Produkten: Sauermilchprodukte, Hüttenkäse, Pflanzenöl, stärkehaltiges Gemüse und Wurzeln, Tomaten, Gemüse, Beeren und Früchte

Tipps

Beachten Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, die Prinzipien der separaten Fütterung besser zu verstehen:

• Das Essen einer Melone und eines Apfels muss von anderen Produkten getrennt sein, um keine Gärung im Magen zu verursachen. Aber wenn zwischen Frühstück und Mittagessen ein schöner saftiger reifer Apfel gegessen wird - wird die notwendige hygienische Reinigung des Darms passieren
• Es ist unmöglich, sofort nach dem Essen süße Getränke zu trinken. Dies ist ein separates Gericht, das nicht früher als eine Stunde nach der Hauptmahlzeit eingenommen werden kann.
• Wenn Sie langsam und wiederholt kauen, verdoppelt sich die Verdaulichkeit
• Der beste Modus für Sie ist, wenn Sie wirklich hungrig sind und nicht mit irgendeiner Art von Grafik übereinstimmen.

Muster-Frühstückssystem für separate Mahlzeiten

"Hüttenkäse mit saurer Sahne, Brot mit Butter und keine süßen Früchte."

Bei einer ungesunden Ernährung gibt der Körper viel Energie für die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Bekämpfung von Lebensmittelgiften aus.

Dank der Informationen in den Produktverträglichkeitstabellen zwischen Ihnen können Sie den Energieaufwand für die Aufnahme von Lebensmitteln minimieren und für den Lebensunterhalt aufwenden.

Schauen Sie sich ein Video zur Trennung von Lebensmitteln an, in dem erklärt wird, warum verschiedene Lebensmittel getrennt konsumiert werden müssen Was sind die negativen Folgen ihres Mischkonsums?

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http://zozhlife.ru/pitanie/razdelnoe/sovmestimost-produktov-mezhdu-soboj.html

Kompatibilität von Produkten: Nutzen und Schaden der Trennung von Lebensmitteln

Die zwingende Aufgabe von Lebensmitteln besteht darin, die menschlichen Bedürfnisse zu befriedigen und gesundheitliche Vorteile zu bringen. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, welche Produkte lebenswichtig sind und womit sie am besten kombiniert werden.

Wenn konsumierte Lebensmittel völlig gesund sind, aber miteinander nicht kompatibel sind, ist dies langsam gesundheitsschädlich. Der Körper braucht zu viel Energie, um die Verdauung zu bewirken, was nach dem Essen oft bemerkt werden kann, wenn Sie schlafen möchten. Daher können Sie den Magen nicht überlasten. Beachten Sie dazu die richtige Kombination von Lebensmitteln für eine gesunde Ernährung.

Gemüse und Obst werden im Dünndarm verarbeitet, Fleisch und Brot werden zunächst im Magen verdaut. Wenn Sie Fruchtsaft hinzufügen, bildet sich während der Arbeit eine Fermentation dieser Nährstoffe, die zu Alkohol führt. Es ist auch unmöglich, Milchprodukte mit Fisch, Zucker und Erbsen, Honig und Butter zu kombinieren. Die Verarbeitung von Obstnahrung aus dem Verdauungssystem dauert mehr als eine Stunde. Gemüse wird langsamer verdaut: Es dauert mindestens zwei Stunden.

Es stellt sich also heraus, dass Sie mit dem Missbrauch von Lebensmitteln Ihrer Gesundheit schaden können. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Lebensmittel im Körper normal verdaut werden können. Es ist auch nützlich, grünes frisches Gemüse zu essen, von dem es nützlich ist, einen Salat zuzubereiten und Pflanzenöl hinzuzufügen. Um den Missbrauch von Lebensmitteln zu vermeiden, wurde eine Tabelle mit der Verträglichkeit der Produkte für die richtige Ernährung erstellt.

Der Tisch ist kompatibel, wie man Speisen kombiniert

Diese Tabelle enthält eine Liste nützlicher Produkte, die möglicherweise kompatibel oder nicht kompatibel sind. Wenn Sie alle Anweisungen strikt befolgen, können Sie gesunde und schmackhafte Speisen für jeden Tag erhalten, die Ihre Gesundheit fördern.

Um zu lernen, richtig zu essen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, müssen Sie einer speziell erstellten Kompatibilitätstabelle folgen. Sie enthält häufig verwendete Produkte und jedes hat seine eigene Zeilen- und Spaltennummer. Es hat auch drei Farben, von denen jede angibt, wie kompatibel diese Lebensmittel sind.

• Grün bedeutet, dass Produkte kombiniert werden können.
• Gelb sagt, dass es möglich ist, Produkte zu kombinieren, aber nicht wünschenswert.
• Rot bedeutet ein Verbot der Verwendung ausgewählter Nährstoffe.

Wenn zum Beispiel Käse mit Gemüse in der Tabelle grün markiert ist, ist dies eine gute Kombination, die nur dem Körper zugute kommt.

Die in der Tabelle rot markierten Kartoffeln mit Eiern werden jedoch nicht kombiniert.

Nach drei Monaten der richtigen Ernährung wird die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers verbessert, das Aussehen wird attraktiver, neue Kräfte kommen zum Vorschein und Krankheiten vergehen.

Über separate Ernährung

Eine Person ist am besten, um eine Diät einzuhalten, die sehr nützlich ist, um Gewicht zu verlieren. Dies ist keine Diät, nur die richtige Kombination einiger Produkte mit anderen. Wegen des Missbrauchs von Lebensmitteln treten Übelkeit, Blähungen im Bauch und Sodbrennen auf, wenn inkompatible Lebensmittel nicht aufgenommen werden. Wie viel einfacher wird das Essen sein, wie viel einfacher wird es verarbeitet.

Deshalb müssen Sie eine bestimmte Methode der getrennten Nahrungsaufnahme einhalten, die zur Normalisierung des Körpers beiträgt. Die richtige Kombination von Produkten mit der richtigen Ernährung hilft beim Abnehmen.

Vor- und Nachteile der getrennten Macht

Das System dieser Ernährung wurde zu Beginn des zwanzigsten Jahrhunderts erfunden und ist bis heute relevant. Wenn eine Person alle Regeln bezüglich dieses Fütterungssystems befolgt, wird sich ihr Zustand in einigen Monaten erheblich verbessern. Mit diesem können Sie Giftstoffe im Körper loswerden und Gewichtsverlust erreichen. Mit separaten Mahlzeiten können auch Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts geheilt werden.

Unverdautes Essen wird bei unsachgemäßer Verwendung vollständig in Form von Fett im menschlichen Körper gespeichert. Und wenn Sie Obst auf leeren Magen essen, kann dies durch Sodbrennen und Verdauungsstörungen verursacht werden. Wenn Sie vorher Fleisch oder Geflügel essen, kommt es im Magen zu einem Verfall, der den Körper verletzen kann.

Getrennte Mahlzeiten haben ihre Vor- und Nachteile. Zuerst müssen Sie die Vorteile erkennen. Dank ihm wird eine Person mit neuer Energie aufgeladen, chronische Müdigkeit ist einem neuen Kraftschub unterlegen und diese überflüssigen Pfunde gehen.

Zu den Nachteilen gehören ein ständiges Hungergefühl, das man beherrschen sollte, das Fehlen eines Sättigungsgefühls und die Suche nach Rezepten für den richtigen Umgang mit Lebensmitteln.

Angesichts dieser Nachteile sollte die Methode der getrennten Nahrungsaufnahme sorgfältig übertragen werden, damit sich die lebenswichtigen Organe an dieses System gewöhnen können.

Die Hauptaufgabe der getrennten Ernährung ist die Trennung von Kohlenhydratprodukten von Eiweißnahrung. Bei gesundheitsfördernden Lebensmitteln sollte das Intervall zwischen der Aufnahme dieser Nährstoffe mindestens zwei Stunden betragen.

Kohlenhydratnahrungsmittel umfassen Kartoffeln, Brot, Nudeln, Zucker usw.

Eiweißreiche Nahrungsmittel umfassen Fisch, Fleisch, Milch, Hüttenkäse, Eier und Bohnennüsse.

Auch bekannte Lebensmittel, die neutral sind. Sie lassen sich leicht mit Kohlenhydraten und Proteinen kombinieren, da sie bei der Verarbeitung keine Komplikationen verursachen. Diese Liste umfasst Gemüse, fetten Käse und Hüttenkäse, Tierfett, Sauerrahm, Obst und Gemüse.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Melone keiner dieser Kategorien angehört. Es ist am besten, separat zu essen, als unabhängiges Gericht.

Es ist notwendig, schrittweise mit der Methode der getrennten Nahrungsaufnahme fortzufahren, wobei ein Tag pro Woche zugewiesen wird. Es kann entladen werden, so dass der Körper Toxine und Toxine loswerden und sich auf eine neue Behandlung vorbereiten kann. Dieser Tag sollte der Tatsache gewidmet sein, dass eine Person nur Gerichte aus rohem oder gedünstetem Gemüse ohne Salz und Gewürze isst. Sie können reine Obst- und Obstsalate essen. Gleichzeitig müssen Sie viel Mineralwasser oder Tee mit Honig trinken, um den Körper leichter von Giftstoffen zu befreien. Es ist zu beachten, dass an einem solchen Tag Kopf- oder Gelenkschmerzen auftreten können. Haben Sie keine Angst davor, es zeigt an, dass der Körper auf die Entfernung von angesammeltem Gift reagiert. Am nächsten Tag werden diese Schmerzen vergehen.

Diejenigen, die eine separate Diät planen, sollten sich am besten an folgende Grundsätze halten:

1. Frühstücken Sie mit Obst, Käse, Sauerrahm, Kleiebrot und Butterbroten.
2. Nehmen Sie zum Mittagessen Proteinnahrung auf. Sie können kein Fleisch oder Fisch mit Kartoffeln oder Nudeln essen. Gemüsesuppen und -brühen sollten Sie am besten beachten. Mit frischen Fruchtsäften abwaschen.
3. Das Abendessen braucht Kohlenhydrate. Dazu gehören Karottenauflauf, gekochte Kartoffeln, mit Käse gekochte Nudeln und süße Früchte.

Wenn Sie sich an diese Diät halten, können Sie die gewünschten Wirkungen erzielen und sich viel besser fühlen.

Sie sollten auch die Empfehlungen zur Methode der getrennten Nahrungsaufnahme befolgen. Äpfel und Melonen werden daher am besten als separate Gerichte verwendet. Sie reinigen den Körper und beleben. Wenn sie nicht richtig mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden, kann dies zu einer Gärung im Magen führen. Und spülen Sie das Essen nicht mit süßem Tee ab, da süße Flüssigkeiten getrennte Gerichte sein sollten. Es ist am besten, 60-80 Minuten nach einer Mahlzeit Tee zu trinken. Ein Nahrungsmittel, das nicht miteinander kompatibel ist, ist vorteilhafter, um in Abständen von 2 Stunden aufgenommen zu werden.

Tipps und Tricks

Um in 20 Tagen zu essen und abzunehmen, müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

1. Ersetzen Sie Zucker durch Honig im Tee.
2. Eiweißfuttermittel vor dem Abendessen.
3. Milch separat trinken, als eigenständiges Gericht.
4. Sorgfältig kauen Lebensmittel (vorzugsweise in den kleinsten Stücken).
5. Nahrung langsam aufnehmen.
6. Fleischbrühen ablehnen.
7. Essen Sie mehr Obst und rohes Gemüse.
8. Jede Mahlzeit sollte 4 Stunden dauern. In der Zwischenzeit sind leichte Snacks zulässig.
9. Oft gibt es (mindestens sechsmal am Tag).
10. Waschen Sie das Essen nicht mit Wasser und Tee ab.
11. Es gibt Früchte mit Schale.
12. Verzicht auf die Verwendung raffinierter Produkte.
13. Iss nur Vollkornbrot.

Wenn eine Person an chronischen Krankheiten leidet, muss sie sich vor einer separaten Diät von einem Arzt beraten lassen.

http://mystroimmir.ru/zdorove/sovmestimost-produktov.html

Honig in separater Ernährung

Honig in separater Ernährung

Honig in separater Ernährung

Es sei daran erinnert, dass in einer separaten Diät (nach N. Semenova) alle Produkte in zwei inkompatible Tabellen fallen: Eiweiß und Kohlenhydrat. Zwischen ihnen scheint es eine Zwischenstufe zu geben - Produkte, die sowohl mit Proteinen als auch mit Kohlenhydraten kompatibel sind.

Kompatibel: Ich Gruppe und II Gruppe
Kompatibel: Gruppe II und Gruppe III
Inkompatibel: Ich Gruppe und III Gruppe

Wie wir sehen, kommt Honig an den Kohlenhydrattisch. Und wir glauben, dass die Getränke mit Honiggehalt von Anhängern der separaten Ernährung geliebt werden.

Tee mit Honig

1 Teelöffel trockenes Teeblatt, 250 ml Wasser, Honig abschmecken.

Spülen Sie den Wasserkocher mit heißem Wasser aus, gießen Sie Tee ein, gießen Sie eine kleine Menge kochendes Wasser über die Oberfläche, schließen Sie den Deckel und lassen Sie ihn 5 Minuten stehen. Mit kochendem Wasser auffüllen und bis zum Servieren an einem warmen Ort aufbewahren. Tee-Extrakt über ein Sieb in Gläser füllen und kochendes Wasser hinzufügen. Honigdatei separat.

Thymian-Tee

1 Liter Wasser, 1 Esslöffel Thymian, 1 Esslöffel Honig.

Erhitzen Sie die Teekanne, geben Sie den Thymian hinein, gießen Sie kochendes Wasser darauf und legen Sie ihn 8-10 Minuten an einen heißen Ort, damit der Tee aufgegossen wird. Dann den Tee abseihen und Honig hineingeben.

Apfeltee

1 Tasse getrocknete Äpfel, 4 Gläser Wasser, 50 g Zucker.

Getrocknete Äpfel, getrocknete Erdbeeren, kochendes Wasser aufgießen und 15 Minuten ziehen lassen. Strain. Für Tee, um Honig zu feilen.

Kaffee aus Eicheln

0,5 kg Eicheln, 1 Liter Wasser, Honig abschmecken.

Eicheln trocknen, abblättern und in Wasser gießen, 30-40 Minuten kochen. Gekochte Eicheln abtropfen lassen, braten und zerkleinern, in ein Glas geben und trocken lagern. Es ist gut, diesem Kaffee Chicorée hinzuzufügen. Gemahlene Eicheln in kochendes Wasser geben
1 Tasse 1-2 Teelöffel). Ein wenig kochen, durch ein Sieb abseihen und servieren. Den Honig separat feilen.

Gersten- und Karottenkaffee

0,5 kg Möhren, 0,5 kg Gerste, 50 g Honig, 1 l Wasser.

Karotten schälen, reiben und trocknen. Die Gerstenkörner trocknen, durch einen Fleischwolf springen, mit getrockneten Karotten kombinieren und alles zusammen braten. Geben Sie in ein kochendes Wasser eine Gerste-Karotten-Mischung (1-2 Teelöffel pro Tasse), kochen Sie 10-15 Minuten und lassen Sie sie 5-10 Minuten stehen. Dieser Kaffee wurde in eine beheizte Kaffeekanne gegossen und serviert. Honigdatei separat.

Karottenkaffee

0,5 kg Möhren, 60 g Honig, 1 Liter Wasser.

Die Karotten schälen, auf einer groben Reibe reiben, im Backofen trocknen lassen, braten, braten, in kochendes Wasser geben und 5-10 Minuten kochen lassen. Abseihen, in Tassen gießen, Honig hinzufügen.
Dieses Getränk ist besonders für Kinder nützlich.

Apfelgetränk mit Honig

1 l Apfelsaft, 0,5 l Wasser, 1 Esslöffel Honig, 0,5 Zitrone.

Mischen Sie den Honig in gekochtem kaltem Wasser, fügen Sie Zitronenscheiben und Apfelsaft hinzu.

Zitrone trinken

3 Zitronen, 4 Tassen Wasser, 0,5 Tassen Honig.

Wasser kochen, abkühlen lassen und in einen Krug gießen. Fügen Sie den Saft von zwei Zitronen hinzu, mit geriebener Schale und der dritten Zitrone, in Scheiben geschnitten. Fügen Sie Honig hinzu und rühren Sie bis gelöst. Wenn Sie das Getränk in Gläser gießen, fügen Sie fein gehacktes Speiseeis hinzu.

Kirschgetränk

1,5 Tassen entkernte Kirschen, 50 g Zucker, 100 g Honig, 1 Liter gekochtes Wasser.

Die Kirsche mahlen und abseihen. Fruchtfleisch Wasser umrühren und abseihen. Honig mahlen Sie mit Zucker, gießen Sie Kirschsaft, fügen Sie den Rest des Wassers hinzu
und mischen. Cool und servieren.

Karottengetränk

0,5 kg Karotten, 1 Glas Wasser, 0,5 Tassen Cranberrysaft, Honig abschmecken.

Karotten reiben, mit gekochtem Wasser auffüllen und 2-3 Stunden ziehen lassen. Abseihen, mit Cranberrysaft mischen und Zucker hinzufügen.

Honig trinken

250 ml Wasser, 1 Esslöffel Honig.

Honig löst sich in abgekühltem Wasser auf. Zum Trinken können Sie eine Zitronenscheibe einreichen.

http://medportaldom.ru/blog-post/med-v-razdelnom-pitanii

Getrennte Mahlzeiten

17. September 2018

Allgemeine Informationen

Die Hauptprinzipien der separaten Ernährung sind in vielen Quellen beschrieben - in Büchern, wissenschaftlichen Artikeln und in der Populärliteratur. Die Essenz dieser Methode ist auf den ersten Blick verständlich: In einer Mahlzeit wird der Verzehr von Proteinen und Kohlenhydraten nicht empfohlen. Zu Beginn des letzten Jahrhunderts wurde dieses System von William Howard Hay entwickelt - einem New Yorker Arzt, der zuerst auf die Kompatibilität von Produkten aufmerksam machte und die Grundlagen der getrennten Fütterung entwickelte. Interessanterweise entwickelte Haye diese Ernährungsregeln für sich, da er übergewichtig war und zudem an Glomerulonephritis litt. Der Arzt untersuchte detailliert viele Artikel über die Auswirkungen der Ernährung auf den Gesundheitszustand und kam zu dem Schluss, dass nicht nur das Essen wichtig ist, sondern auch, wie und womit bestimmte Gerichte konsumiert werden. Diese Theorie bildete die Grundlage für das Konzept der separaten Stromversorgung. Infolgedessen half ein solches System, Dr. Haye innerhalb weniger Monate abzunehmen und seine Gesundheit erheblich zu verbessern. Danach veröffentlichte er mehrere Bücher zu diesem Thema.

Später, in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts, schrieb der Naturheilkundler Herbert Shelton aus den USA ein Buch über die Kombination von Lebensmitteln. Ihre Hauptidee war die Theorie, dass verschiedene Arten von Produkten radikal unterschiedliche Bedingungen für die Verdauung erfordern.

In diesem Artikel wird erläutert, worauf es bei der separaten Ernährung ankommt und wie die separate Ernährung zum Abnehmen angewendet werden kann.

Die Essenz des Systems

Die Essenz dieses Systems beruht auf der Aussage, dass Enzyme, wenn eine Art von Lebensmitteln in den Körper gelangt, diese effizienter abbauen. Dadurch wird der Verdauungsprozess und der weitere Stoffwechsel erleichtert. Die Anhänger dieses Systems glauben, dass die Enzyme mit traditionellen Lebensmitteln und der Einnahme gemischter Lebensmittel weniger aktiv "arbeiten" und die Verdauung gestört ist. Dies führt zu Fermentations- und Fäulnisprozessen, Stoffwechselstörungen, vermehrter Gasbildung und anderen Störungen.

Das Schema der separaten Ernährung basiert auf der Tatsache, dass alle Produkte in "sauer" und "alkalisch", Kohlenhydrate und Eiweiß unterteilt sind. Es gibt auch eine spezielle Gruppe so genannter neutraler Produkte, zu denen Käse, Milchprodukte, Nüsse, Fette, Früchte, Kräuter, Gemüse usw. gehören.

Proteinprodukte umfassen Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Kohlenhydrate sind Teigwaren, Brot, Zucker, Kartoffeln.

Befürworter dieses Systems argumentieren, dass es den Stoffwechsel normalisiert, dass Sie abnehmen und eine Reihe von Krankheiten überwinden können. Diejenigen, die ein solches System praktizieren möchten, sollten die von Dr. Hay beschriebenen Regeln befolgen:

• Kombinieren Sie keine Kohlenhydrate mit Proteinen und sauren Lebensmitteln. Produkte, deren Verbrauch zu einem Anstieg des Blutsäuregehalts (Salate, Milchprodukte, Obst und Gemüse) in der allgemeinen Ernährung führt, sollten viermal so hoch sein wie die Nahrungsmenge, die den Säuregehalt des Magensafts (tierische Proteine, Kohlenhydrate, Zitrusfrüchte, Nüsse) erhöht.
• Die Grundlage der Ernährung - Gemüse, Salate, Früchte. Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate sollten jedoch in geringen Mengen vorhanden sein.
• Raffinierte Lebensmittel sollten vollständig aufgegeben werden - Würste, Würste usw.
• Damit die Vorteile einer solchen Ernährung maximal sind und die Nahrung gut verdaut ist, sollten die Abstände zwischen den Mahlzeiten zwischen 4 und 5 Stunden betragen. Zwischen den Mahlzeiten können Sie Gemüse oder Obst essen.
• Das Menü der einzelnen Mahlzeiten sollte so gestaltet sein, dass jeder Mensch drei Mahlzeiten hat. Das Mustermenü sollte so geplant werden, dass in der ersten Aufnahme nur alkalische Lebensmittel konsumiert werden, in der zweiten proteinhaltige Nahrung, Salate aus Gemüse oder Früchten, in der dritten Stärke stärkehaltige Lebensmittel, süße Früchte und Gemüse. Trotz dieser Einschränkungen gibt es viele Optionen für eine solche Ernährung. So können Sie ein abwechslungsreiches Menü für einen Monat zusammenstellen und ohne Probleme länger werden.
• Die sogenannten "neutralen" Nahrungsmittel werden mit Protein- und Kohlenhydratnahrung kombiniert. Bei der Gestaltung des Menüs ist es daher notwendig, dies zu berücksichtigen und zu versuchen, ein Maximum an Gemüse und Früchten in die Ernährung einzubringen.

Grundprinzipien

Herbert Shelton, einer der Gründer dieses Systems, hat nicht nur sein Wesen beschrieben, sondern auch eine Reihe von Regeln hervorgehoben, deren Beachtung dazu beitragen wird, das System schnell zu verstehen und sich in seine Prinzipien einzugliedern.

• Sie können Kohlenhydrate mit einer Mahlzeit mit den meisten sauren Gerichten nicht in einer Mahlzeit kombinieren. Kombinieren Sie beispielsweise keine Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Brot, Bananen mit Zitrusfrüchten, Tomaten, Ananas, Cranberries und andere saure Früchte.
• Konzentrierte Proteine ​​mit den gleichen Kohlenhydraten dürfen nicht in einer Mahlzeit enthalten sein. Das heißt, Fleisch, Fisch, Eier, Käse können nicht zusammen mit Brot, Müsli, Gebäck und Süßigkeiten in einem Schritt gegessen werden.
• Es ist unmöglich, zwei konzentrierte Proteine ​​in einer Mahlzeit zu kombinieren. Diese Regel erklärt sich dadurch, dass unterschiedliche Enzyme für den Verdau von Proteinen unterschiedlicher Zusammensetzung benötigt werden. Milchprodukte können also nicht mit Fleisch oder Eiern gegessen werden.
• Kombinieren Sie keine sauren Früchte und Proteine. Beispielsweise sind Fleisch und Zitrusfrüchte unverträgliche Produkte.
• Sie können Stärkeprodukte und Zucker oder Süßungsmittel nicht zusammen essen. Das heißt, Getreide kann nicht mit Marmelade oder Zucker gegessen werden, da dies zu Gärung und schlechter Verdauung führt.
• Bei einer Mahlzeit müssen Sie nur ein Produkt mit konzentrierter Stärke essen. Kartoffeln oder Brei und Weißbrot - Essen ist unvereinbar. Shelton behauptet, dass nur eines dieser Produkte verdaut wird und das zweite im Magen verbleibt und die Fermentation verursacht, wodurch die Aufnahme anderer Lebensmittel verzögert wird.
• Melone und Wassermelone sollten immer getrennt von anderen Lebensmitteln gegessen werden.
• Der Heilpraktiker gibt ähnliche Empfehlungen in Bezug auf Milch: Sie sollten sie entweder getrennt vom Ganzen trinken oder ganz von der Speisekarte ausschließen. Seiner Meinung nach verhindert das in der Milch enthaltene Fett die Ausscheidung von Magensaft, wodurch die Aufnahme anderer Lebensmittel verhindert wird.
• Alkohol kann in geringen Mengen konsumiert werden. Es kann jedoch nicht mit Kohlenhydraten oder Eiweißnahrung kombiniert werden. Aus Alkohol ist es vorzuziehen, einen Qualitätswein zu wählen. Natürlich sollte seine Menge begrenzt sein. Bier sollte aufgegeben werden, da es eine große Menge Kohlenhydrate enthält. Andererseits ist die Antwort auf die Frage, ob man Alkohol trinken soll, definitiv negativ. Im Idealfall ist es also besser, auf Alkohol ganz zu verzichten.

Getrenntes Essen: Kompatibilitätstabelle

Zunächst wird eine spezielle Tabelle der separaten Stromversorgung helfen, dieses Schema einzuhalten. Diese Kompatibilitätstabelle ist praktisch, da sie sofort Informationen darüber enthält, welche Lebensmittel Sie zu einer Mahlzeit essen können. Vergessen Sie nicht, dass es so genannte neutrale Produkte gibt - zum Beispiel mit vielen kompatiblen Gemüsen usw. Diese Tabelle ist nützlich beim Abnehmen und für diejenigen, die gerade erst mit einer separaten Diät beginnen.

http://medside.ru/razdelnoe-pitanie

Tabelle zur Lebensmittelverträglichkeit

Die Produktkompatibilitätstabelle ist die Basis des Split-Power-Systems. Es besteht aus 16 Linien - Produktkategorien, die auf verschiedene Arten kombiniert werden können. Eine gute Kompatibilität ist mit einem „+“ und ein schlechtes mit einem „-“ gekennzeichnet. Das Zeichen "0" bedeutet, dass eine solche Kombination zulässig ist.

Die Verwendung der Tabelle ist einfach: Sie wählen die Produktkategorie in der ersten Spalte und dann die Nummer des anderen Produkts in der oberen Zeile. Alles ist einfach, wie in der Tabelle von Pythagoras.

1. Fleisch, Geflügel, Fisch

Die erste Spalte ist die wichtigste, da hier der einfachste Weg ist, die Regeln der Produktkompatibilität zu brechen. Die Art des Lebensmittels bestimmt die Zusammensetzung der für die Verarbeitung freigesetzten Enzyme. Für die Verdauung von Fleisch braucht man also den stärksten Saft, der in der ersten Stunde der Verdauung freigesetzt wird. Für Brot - nach 3 Stunden und für Milch - zur letzten Stunde. Darüber hinaus variieren die Stärke des Saftes und dessen Säuregehalt und folglich die Aktivität der Magendrüsen und die Verdauungsgeschwindigkeit in Abhängigkeit von der Lebensmittelqualität. Tierhörnchen sind das am schwersten verdauliche Futter.

Fleisch, Fisch und Geflügel sollten mager sein. Bei der Verarbeitung dieser Produkte ist es notwendig, das gesamte äußere Fett zu entfernen. Für Fleisch aller Art ist die Kombination mit grünem und nicht stärkehaltigem Gemüse günstig Diese Kombination neutralisiert die schädlichen Eigenschaften tierischer Proteine, hilft bei der Verdauung und der Entfernung von überschüssigem Cholesterin aus dem Blut (Kalorizator). Die Kombination von tierischem Eiweiß mit Alkohol bringt großen Schaden, weil Alkohol fällt Pepsin aus, das für die Verdauung tierischer Proteine ​​erforderlich ist. Die Kombination von Fleisch mit verwandten tierischen Proteinen wie Milch, Eiern, Hüttenkäse, Käse... ist negativ, da jedes von ihnen spezifische Verdauungssekrete und eine andere Verarbeitungszeit erfordert, so dass ein Mischen nicht empfohlen wird. So sagen die Autoren des Systems der getrennten Macht, und dies ist eine scharfe Kritik an der wissenschaftlichen Gemeinschaft.

2. Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen)

Hülsenfrüchte sind Bohnen, Bohnen, Sojabohnen, Erbsen, Linsen usw. Diese Produkte sind komplexe Kohlenhydrate, enthalten jedoch große Proteinmengen. Und weil sie in Kombination mit anderen Produkten viel Aufmerksamkeit erfordern. Besonderheiten der Kompatibilität von Leguminosen mit anderen Produkten werden durch die doppelte Natur erklärt. Als Stärken sind sie gut mit Fetten kombiniert, besonders leicht für die Assimilation - Pflanzenöl und Sauerrahm. Als Quelle für pflanzliches Eiweiß eignen sie sich gut für Gemüse und stärkehaltiges Gemüse. Sie aus der Ernährung auszuschließen kann nicht sein, weil es reich an Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist, eine Quelle für pflanzliches Eiweiß.

3. Butter und Sahne

Um sie gut aufnehmen zu können, benötigen Sie viel grünes und nicht stärkehaltiges Gemüse, da es selbst viel Fett enthält, das für die Verdauung schwer ist. Aus logischen Gründen ist es möglich, Butter und Käse zu kombinieren, aber aus Sicht einer Diät ist eine große Menge Fett in einer Mahlzeit nicht ratsam.

4. Sauerrahm

Sauerrahm gilt zwar für Fette, aber der Kaloriengehalt ist dreimal niedriger als der Kaloriengehalt von Pflanzenöl. Abnehmen mit einem separaten Nahrungsmittelsystem kann es zu ihren Speisen hinzufügen, kombiniert mit Getreide und Hülsenfrüchten, Gemüse, sauren Früchten und Milchprodukten.

5. Pflanzenöl

Pflanzenöl ist ein sehr nützliches Produkt, wenn es roh und nicht raffiniert verwendet wird. Es ist logisch, es in Kombination mit Gemüse zu verwenden, aber mit Zucker, Hüttenkäse, Milch... zu kombinieren, und niemand würde daran denken. Verwenden Sie es daher in Salaten für die Gesundheit. Denken Sie daran, dass dies ein kalorienreiches Produkt ist.

6. Zucker, Gebäck

Zucker und Süßwaren sollten vermieden werden. Alle Zucker hemmen die Sekretion von Magensaft. Wenn Süßigkeiten mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden, bleiben sie lange Zeit im Magen, sie verursachen sehr schnell eine Gärung und reduzieren außerdem die Beweglichkeit des Magens. Saures Aufstoßen, Sodbrennen - die Ergebnisse dieses Prozesses. Aus diesem Grund wird empfohlen, Kindern Haferbrei nicht mit Sirup, Zucker und Marmelade zu füttern. Zucker führt auch zu Gastritis, Verstopfung, Vergiftung des Körpers und führt zu einer ständigen Gärung im Verdauungstrakt. Und wenn Nahrung im Körper verrottet und blockiert, gibt sie keine Kalorien ab und versorgt den Körper nicht mit Mineralien und Vitaminen.

7. Brot, Getreide, Kartoffeln

Dies sind Produkte, die Stärken oder Kohlenhydrate genannt werden. Alle stärkehaltigen Produkte sollten immer mit großer Aufmerksamkeit behandelt werden, da Stärke allein in ihrer reinen Form ein schwer verdauliches Produkt ist. Das Verbot der Kombination von tierischen Proteinen mit stärkehaltigen Lebensmitteln ist das erste und vielleicht wichtigste Gesetz der separaten Ernährung, das seit Jahrzehnten keinen wissenschaftlichen Nachweis erbracht hat. Autoren und Anhänger des separaten Ernährungssystems glauben, dass die ersten Verdauungsstadien von Protein- und Stärkennahrung in unterschiedlichen Umgebungen vorkommen: Proteine ​​benötigen ein saures Medium und Stärke - in einem alkalischen. Die Natur produziert keine Sandwiches, was bedeutet, dass sie nicht nützlich sein können. Aber irgendwie produzierte die Natur Erdnüsse, Kichererbsen und Bohnen, die sowohl Proteine ​​als auch Stärken enthalten.

Gleichzeitig wird Brot als separate Mahlzeit betrachtet (z. B. mit Butter) und nicht als obligatorische Ergänzung zu jedem Lebensmittel. Brot, das aus ungeschälten Vollkornprodukten hergestellt wird, kann jedoch unabhängig von der Zusammensetzung mit verschiedenen Salaten verzehrt werden.

8. Saure Früchte, Tomaten

Tomaten sind in diesem Abschnitt enthalten, da sie einen hohen Säuregehalt enthalten: Zitronensäure, Äpfelsäure und Oxalsäure. Aus Gründen der Kompatibilität mit anderen Produkten schließen sie sich an saure Früchte an, wie zum Beispiel: Orangen, Mandarinen, Pampelmusen, Ananas, Granatäpfel, Zitronen, Cranberries, Sauergeschmack: Äpfel, Birnen, Pflaumen, Aprikosen, Trauben.

9. Früchte sind süße, getrocknete Früchte.

Früchte (sowohl sauer als auch süß) sollten im Allgemeinen besser mit nichts kombiniert werden, da sie im Darm aufgenommen werden (sie müssen mindestens 15-20 Minuten vor dem Essen verzehrt werden). Es ist bekannt, welche große Rolle Früchte in der Körperarbeit wie natürliche Vitamine und Mineralien spielen. Ihre Kombination mit Milch und Nüssen ist akzeptabel, jedoch in geringen Mengen, da sie schwer verdaulich ist.

10. Gemüse grün und nicht stärkehaltig.

Alle grünen und nicht stärkehaltigen Gemüseernährungswissenschaftler geben das "grüne Licht". Sie sind gut mit fast allen Produkten kombinierbar, und in den Dörfern trinken sie oft Milch mit Gurken und ohne das Verdauungssystem zu schädigen (Kalibrator). In diese Kategorie fallen die Spitzen aller essbaren Pflanzen (Petersilie, Dill, Sellerie, Rettichspitzen, Rüben), Kopfsalat, wilde "Tisch" -kräuter sowie Kohl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Gurken, Auberginen, bulgarische Gemüsepaprika, grüne Erbse. Radieschen, Rutabaga, Radieschen und Rüben sind „halbstärkendes“ Gemüse, das in Kombination mit verschiedenen Produkten meistens grünem und nicht stärkehaltigem Gemüse benachbart ist.

11. Stärkehaltiges Gemüse

Stärkehaltiges Gemüse ist die beste Ergänzung zu stärkehaltigen Lebensmitteln. Die Kombination dieser Gemüse mit Zucker bewirkt jedoch eine starke Gärung, die anderen Kombinationen sind entweder gut oder akzeptabel. Diese Kategorie umfasst: Rüben, Karotten, Meerrettich, Petersilie- und Selleriewurzeln, Kürbis, Kürbis und Kürbis, Blumenkohl.

12. Milch

Milch ist eine separate Nahrung, kein Getränk. Es enthält Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Milch füttert alle jungen Menschen in der Natur. Beachten Sie jedoch, dass sie dabei keine weitere Nahrung aufnehmen. Und wenn in der Tierwelt Milch die Nahrung auf natürliche Weise hinterlässt, verlieren Menschen im Laufe der Jahre die Fähigkeit, Laktose zu absorbieren. Nach den Regeln der getrennten Ernährung lässt sich Milch nicht gut mit etwas kombinieren, aber die Kombination mit stärkehaltigem Gemüse und süßen Früchten ist zulässig.

13. Hüttenkäse, Milchprodukte

Hüttenkäse muss sorgfältig mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden, da er ein voll verdauliches Protein (Milchkasein) ist. Mit Milch homogene Produkte wie Sauerrahm, Käse, Hüttenkäse sind aufgrund ihrer Ähnlichkeit damit verträglich. Süßes Obst, Gemüse und Nüsse werden auch mit Hüttenkäse kombiniert.

14. Käse, weißer Käse

Ernährungswissenschaftler behandeln Käse wegen ihres erhöhten Salzgehalts mit Vorsicht. Die akzeptabelsten Käsesorten sind junge Käsesorten wie hausgemachter, d.h. etwas dazwischen Quark und Käse. Der Käse ist ein nützliches Proteinprodukt, das jedoch das Einweichen von überschüssigem Salz in kaltem Wasser erfordert. Salz in der Diät, die Gewicht verliert, behält Wasser im Körper und maskiert dadurch den Gewichtsverlust.

Käse und Käse sind eine nahezu gleichwertige Kombination aus Eiweiß und Fett, die den Abbau von Nahrungsmitteln im Magen verlangsamt. Sie werden gut mit sauren Früchten und Tomaten kombiniert. Hüttenkäse und Milchprodukte sind homogen mit Käse, so dass sie ziemlich kompatibel sind. Geschmolzener Käse ist ein unnatürliches Produkt, das deutlich verarbeitet wird. Daher ist es schwierig, es vom Körper zu verarbeiten, obwohl es viel besser ist als Wurst.

15. Eier

Dieses Proteinprodukt unterscheidet sich nicht leicht von der Absorption. Dementsprechend wird seine Verwendung in begrenzten Mengen empfohlen.

Wenn ich ein Ei als separates Produkt betrachte, muss ich sagen, dass es eines der nützlichsten Nahrungsmittel in der menschlichen Ernährung ist, was für eine gesunde und nahrhafte Ernährung einfach notwendig ist.

In Anbetracht der Vorteile von Hühnereiern stellen wir fest, dass es enthält:

• Lutein und Zeaxanthin (verhindern die Entwicklung von Katarakten);
• Vitamin A (unterstützt die Immunität);
• Vitamin D (stärkt das Knochengewebe);
• Vitamin B12 (sorgt für die gesunde Funktion der roten Blutkörperchen);
• Vitamin B6 (verhindert die Entwicklung einer Anämie);
• Vitamin E (Kampf mit beeinträchtigter Zellaktivität);
• Natrium (am Mineralstoffwechsel des menschlichen Körpers beteiligt).

16. Muttern

Nüsse sind leicht verdauliche pflanzliche Fette. Sie werden mit saurem Obst, Gemüse und Milchprodukten kombiniert. Sie sollten jedoch vorsichtig mit Nüssen sein, da dies eines der kalorienreichsten Lebensmittel ist.

Um nach den Regeln der separaten Ernährung zu essen, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel zu welchen Gruppen gehören: stärkehaltig und nicht stärkehaltig, sauer und süß usw. Überprüfen Sie sorgfältig die Kompatibilitätstabelle und die Produktklassifizierung.

Alle Diäten auf der Website werden zum Zwecke der Einarbeitung dargestellt. Wenn Sie eine Diät versuchen möchten, sollten Sie zuerst Ihren Therapeuten konsultieren. Anstelle von Diäten sollten Sie die richtige Ernährung und Sport in Ihr Leben einführen, und dann werden diese zusätzlichen Pfunde niemals wiederkommen.

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