Die Vitamine der Gruppe B sind eines der ersten grundlegenden Dinge, die beachtet werden sollten, wenn Sie plötzlich in einen Zusammenbruch, in Reizbarkeit oder in einen schlechten Schlaf fallen. Ohne diese Vitamine werden sich die meisten Maßnahmen zur psychischen Gesundheit als vorübergehend und unvollständig erweisen, wenn nicht sinnlos.

Rückblick

Vitamine der Gruppe B sind mehrere wasserlösliche Substanzen, die durch die Anwesenheit von Stickstoff in der Zusammensetzung des Moleküls vereint werden. Die bekanntesten sind 8 B-Vitamine:

• Thiamin (Vitamin B1)
• Riboflavin (Vitamin B2)
• Niacin (Vitamin B3)
• Pantothensäure (Vitamin B5)
• Pyridoxin (Vitamin B6)
• Biotin (Vitamin B7)
• Folsäure (Vitamin B9)
• Cobalamin (B12)

Abgesehen von diesen sind zwei weitere Vitamine für die Gesundheit unerlässlich:

• Inosit (Vitamin B8)
• Cholin (Vitamin B4)

Die nachstehende Tabelle fasst die Rolle jedes oben aufgeführten Vitamins zusammen.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Vitamine natürlich und synthetisch - Nutzen oder Schaden?!

Heute sprechen wir über Vitamine, synthetische und sogenannte natürliche. Und gibt es so genannte "natürliche Vitamine" in Tablettenform? Und auch über die Vorteile und Schäden der Vitamine selbst.

Das Thema Vitamine scheint mir auf den ersten Blick sehr einfach zu sein. Als ich anfing zu verstehen, wurde mir klar, dass nicht alles so einfach ist. Die Menschheit lebt seit einem Jahrhundert mit Vitaminen in Pillen, und vor einigen Jahrzehnten war die Meinung der Medizin eindeutig: Vitamine sind gut! Essen Sie, kauen Sie sie so viel wie möglich und Sie werden geheilt.

Vitamine nahm die Ehre, einer der ersten Plätze an den Fenstern von Apotheken und bei der Vorbereitung von Verkaufsbewertungen, aus Farmunternehmen wurden Millionäre und Milliardäre, auch Apotheken verdienen gutes Geld, aber was ist das Ergebnis? Sind wir in Produkten nur „überfüllt“, die wir nicht brauchen, um unser Geschäft zum Erfolg zu bringen, oder brauchen wir wirklich synthetische Vitamine? Und sind diese Nährstoffe sicher? Zu diesem Thema aber zunächst allgemeine Informationen.

Es gab eine Zeit, als es überhaupt keine Vitamintabletten gab. In der Antike begannen die Ärzte zu beobachten, dass bestimmte Substanzen, die aus Nahrungsmitteln gewonnen wurden, den Zustand von Krankheiten verbessern und bei verschiedenen Erkrankungen helfen. Die ersten Vitamine in Tablettenform erschienen zu Beginn des 20. Jahrhunderts, das heißt, wir leben seit Jahrhunderten mit konzentrierten nützlichen Substanzen in Form von Pillen.

Vitamine sind biologisch aktive Substanzen, die für das Leben und die Gesundheit des Menschen notwendig sind. Sie sättigen den Körper nicht mit Energie, sie haben keine Kalorien, sind keine Medizin, Vitamine enthalten keine Spurenelemente und Aminosäuren, aber Vitamine und ihre ausreichende Menge im Körper beeinflussen die Funktionen aller menschlichen Organe und Systeme, wirken sich auf den Stoffwechsel und die Hormonproduktion aus. Komplikationen bei schwerer Avitaminose können tödlich sein.

„Für 2012 sind 13 Stoffe (oder Stoffgruppen) als Vitamine anerkannt. Einige andere Substanzen, wie Carnitin und Inosit, werden in Betracht gezogen. Ausgehend von der Löslichkeit werden Vitamine in fettlösliche A, D, E, K und wasserlösliche Vitamine C und B unterteilt.

Fettlösliche Vitamine reichern sich im Körper an und der Ort ihrer Ansammlung ist Fettgewebe und Leber. Wasserlösliche Vitamine werden nicht in nennenswerten Mengen gelagert und mit Wasser im Überschuss ausgeschieden. Dies erklärt die höhere Prävalenz wasserlöslicher Vitamine und die Hypervitaminose fettlöslicher Vitamine bei der Hypovitaminose. “

Wenn ein wachsender Körper (z. B. Jugendliche) unter Bedingungen eines dauerhaften Vitaminmangels gebildet wird, können in der Regel mehrere Entwicklungsstörungen, einschließlich intellektuellem Mangel, neurologischen Erkrankungen, Rachitis und Zerbrechlichkeit von Knochen usw., auftreten. Zum Beispiel werden Vitamine der Gruppe B für die Entwicklung und das Funktionieren des Nervensystems benötigt, Blutbildung, Vitamin A wird für das Sehen benötigt, Haut, Vitamin E verbessert fruchtbare Funktionen, Hautzustand usw.

Ein Mangel an Vitaminen führt natürlich nicht zum sofortigen Tod und sogar zum Tod innerhalb einiger Monate. Allerdings führt ein langfristiger Vitaminmangel definitiv zu verheerenden Folgen oder sogar zum Tod. Daher ist es wichtig, die Bedeutung von Vitaminen in unserem Leben zu beurteilen.

Das erste Vitamin, das Wissenschaftler hervorheben konnten, ist Vitamin B1:

„Im Jahr 1880 hat N. I. Lunin bewiesen, dass Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Wasser alleine nicht für eine normale Körperfunktion ausreichen. Unvorhergesehene Ernährungsdefizite führten zu verschiedenen Krankheiten wie Skorbut. In Indonesien litten beispielsweise Menschen, die raffinierten Reis aßen, an einer bestimmten Form von Neuritis - Beriberi. Zur gleichen Zeit tat die Bevölkerung, die gewöhnlichen Reis aß, nicht weh. Diese Beobachtung erlaubte dem polnischen Wissenschaftler K. Funk im Jahr 1911, in der Reisschale eine Substanz zu entdecken, die sich in kleinen, für die Gesundheit notwendigen Dosen herausstellte. Er nannte ihn "Vitamin" - vom lateinischen Wort "Leben".

Tatsächlich besteht die Geschichte der Vitamine seit einigen Jahren, im Vergleich zum Beispiel bei Operationen, Kräuterbehandlungen - Vitamine als getrennte Substanzen gibt es nur 100 Jahre. Daher ist es möglich, dass die gegenwärtige Situation mit Vitaminen nach weiteren hundert Jahren für die zukünftige Bevölkerung lächerlich ist. Möglicherweise setzen sie mit Hilfe einiger Geräte gesundheitlich wichtige Substanzen auf Knopfdruck ab: Vitamin A aus Karotten, Vitamin C aus Hagebutte, Bohnenvitamine der Gruppe B und trinken und verzehren es in Form eines trockenen oder flüssigen Konzentrats anstelle von synthetischen Pillen. Vitamin E wird ein anderes Gerät aus Weizenkeimöl, Sonnenblumenkernen, Kalzium aus Gemüse und Milchprodukten "abspülen".

Und diejenigen, die vor hundert Jahren synthetische Vitamine verwendeten, Menschen der Zukunft werden einfach herablassen, als seien sie nicht in der Lage, etwas Besseres und Zufriedenes mit "Chemie" zu erfinden. Und vielleicht wird alles völlig falsch sein, möglicherweise ist es schlimmer in Bezug auf "Chemie": Es wird eine konzentrierte Tablette Chemie in einer Dosis Vitamine für einen Monat mit der allmählichen Freisetzung von Wirkstoffen usw. geben. Aber Tatsache ist, dass es Veränderungen geben wird, zum Guten oder zum Schlechten, wir wissen noch nicht, ob unsere Erde natürlich lebt.

Wenn wir uns mit Begeisterung an die Zeit der 60-70-80er Jahre des letzten Jahrhunderts, insbesondere in Russland, erinnern, erinnern sich sogar diejenigen, die damals nicht lebten und in den nächsten 20 Jahren nicht geboren werden würden, an diese Zeit - aus verschiedenen Gründen - Es ist möglich, dass unsere Gegenwart auch für diejenigen attraktiv ist, die nach uns leben werden. Und alle Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel werden so natürlich erscheinen, wie es uns heute vorkommt, eine echte Wurst der 60-80er Jahre, und wie wir bedauern, zu wissen, welchen Mist wir heute essen.

Vitamine sind für den Menschen lebensnotwendig, Eiweiß, richtige Kohlenhydrate und die notwendige Ernährung reicht nicht aus - wie die Erfahrung der Wissenschaftler zeigt. Aber heute, sagen Sie, nicht Hunger, Epidemien, reichlich Nahrung, Sie müssen nur arbeiten, damit Sie ihn kaufen können, und davor gab es eine schwierige Zeit - Skorbut, Vitaminmangel, Beriberi und andere mit Vitaminmangel in Verbindung stehende Krankheiten wurden alltäglich. Heute ist es voll mit Gemüse, Obst, Meeresfrüchten und anderen gesunden Lebensmitteln, die Sie essen können, ohne Vitamine trinken zu müssen.

Muss ich heute Vitamine trinken? Es gibt verschiedene Versionen von Ärzten: Einige sagen, dass die besten Vitamine aus gesunder Nahrung stammen, und es ist besser, Karotten und andere Produkte pro Tag zu sich zu nehmen (beispielsweise haben Karotten viel zu essen), als sich mit Chemie zu vergiften und andere, die der Durchschnittsmensch nicht hat Die Fähigkeit der Nahrung, den Mangel an Nährstoffen im Körper aufzufüllen, dafür müssen Sie viele nützliche Produkte essen.

Also, was sind schlechte, gute synthetische Vitamine. Wir haben festgestellt, dass Vitamine für eine Person von entscheidender Bedeutung sind, etwas später über den Schaden. Was ist der beste Weg, um sie zu nehmen? 90% aller Vitamine (oder sogar 99%) von chemisch synthetisierten Präparaten, die im Freien verkauft werden. Vitrum, Multi-Tabs, Prenatal und andere Unternehmen, die die Regale der Apotheken überfluteten und bei Menschen mit durchschnittlichen Einkommen beliebt sind - das ist alles Chemie!

Ist diese Chemie schädlich? Wir haben über mehrere Jahrzehnte gerufen, dass Vitamine gut sind und dass es keinen Schaden geben kann, und selbst wenn es Studien zur Zweideutigkeit ihrer Vorteile gab, schwelten die Ergebnisse unter der Propaganda der landwirtschaftlichen Betriebe, die ihre Waren verkaufen wollten. In den letzten zehn Jahren tauchten jedoch immer mehr Meinungen auf, dass synthetische Vitamine mehr schaden als nützen.

Was sind synthetische Vitamine? Hierbei handelt es sich um chemisch synthetisierte Nährstoffe in Tablettenform, die in der Regel die Verbrauchsrate von Vitaminen nicht unter dem Durchschnitt liegen.

Wie unterscheiden sie sich von Vitaminen in Lebensmitteln? Anstatt lange Zeit unverständlich zu erklären, werde ich ein übertriebenes Beispiel geben: Was ist der Unterschied zwischen beispielsweise Joghurt mit Aromen und Farbstoffen aus ähnlichen mit Früchten ohne Chemikalien? Und zwar nicht ganz zum Thema, aber auch möglich: Was ist der Unterschied zwischen einem aufblasbaren Mini-Pool und dem Meer? Was unterscheidet sich von der Originalkopie des Bildes?

Und bei Joghurt ist das Beispiel nicht ganz richtig, aber die Richtung des Denkens ist richtig.

Wann können synthetische Vitamine hilfreich sein? Wenn eine Person ernsthaft krank ist und es im Körper zu einem starken Verlust des einen oder anderen Vitamins kommt, wenn Beriberi Folgen hat. Synthetische Tablettenvitamine sind praktisch ein Arzneimittel, das die verlorenen Vitaminvorräte schnell auffüllt. Zum Beispiel im Falle von Skorbut, Beriberi (obwohl diese Krankheiten heutzutage selten sind), wenn ein Teil des Darms entfernt wird und die Vitamine einfach nicht absorbiert werden, unter einer Reihe von anderen Bedingungen, wenn ein Mangel an Nährstoffen vorliegt und dessen dringende Wiederauffüllung notwendig ist.

Vitamin E während der Schwangerschaft, Vitamin D mit Rachitis, Niacin mit hohem Cholesterinspiegel usw.

In Fällen, in denen eine Person einfach Vitamine trinkt, um Selbstzufriedenheit zu erreichen, um die Immunität zu erhöhen, im Frühjahr und Herbst zu trinken, ohne ernsthafte Krankheiten zu haben, das heißt, Analphabeten und unkontrollierbar -, schadet das mehr als dem Guten.

Warum können synthetische Vitamine schädlich sein? Weil die Erforschung der Auswirkungen von Vitaminen noch immer betrieben wird und diejenigen, die sich in der Mehrheit befinden, keine FOR-Arzneimittel sind. Das heißt, das 20. Jahrhundert gab uns Vitamine, und einige Jahrzehnte später begannen die Menschen ernsthaft zu der Erkenntnis, dass Vitamine nicht so harmlos sind, wie wir dachten.

Wir werden oft über den Schaden eines Vitaminsmangels informiert, sprechen aber seltener über den Schaden, den ihr Überschuss verursacht!

Trotzdem ist ein Selbstbehalt manchmal gefährlicher als ein Nachteil.

Zum Beispiel ist seit langem bekannt, dass Vitamin A ein potenter teratogener Wirkstoff ist und dass Vitamin D3 und E in großen Dosen ähnliche Wirkungen haben. Große Mengen und sogar etwas über dem Durchschnitt liegendes Vitamin A während der Schwangerschaft kann zu Entwicklungsstörungen des Fötus führen. Dies ist einer der gefährlichsten "Nährstoffe", da es als heilendes Vitamin betrachtet wird (je mehr, desto besser) bzw. viele Mütter, besonders die sehr jungen, wissen oft nicht, dass Sie Vitamine nicht von Handvoll essen müssen.

Vitamine E und A, die in hohen Dosen verwendet werden, können Krebs erzeugen - diese Studien werden ebenfalls ausgesprochen. Überschüssiges Vitamin C und Gruppe B führen zu allergischen Wirkungen, Dehydratation und Veränderungen der Zusammensetzung des Blutes. Der ständige Verzehr von Vitamin C in großen Dosen führt zu verschwommenem Sehen, Schlaflosigkeit und anderen Komplikationen. Vit E, A, D fettlöslich, reichern sie sich in der Leber an und mit einem Überschuss an nicht aus dem Körper ausgeschiedenem. Und es ist für eine lange Zeit vergiftet, sie zu vergiften ist einer der gefährlichsten Zustände.

Darüber hinaus ist ein Multivitamin mit vielen Bestandteilen oft eine Vinaigrette inkompatibler Substanzen, da B-Vitamine nicht miteinander vergleichbar sind und viele Spurenelemente mit Vitaminen und anderen Mikroelementen nicht kompatibel sind. Daher ist es manchmal eine Geldverschwendung.

Angenommen, es gibt viele synthetische Vitamine auf demselben Iherbet, aber von guter Qualität gibt es Solgar (eine gute Firma, aber jedes Produkt muss separat betrachtet werden), bei der die Dosis von Vitamin A in einer Portion (zwei Tabletten pro Tag) = Vitamin A (so natürlich) ist Beta-Carotin) 15.000 IE, was 300% des Tagesbedarfs entspricht, Vitamin C 300 mg, das sind 500% der täglichen Einnahme, Monat der Einnahme und Überdosierung von Vitamin A, und wenn C leicht entzogen wird (bei leichter Überdosierung), dann wird Vit A in der Leber deponiert.

Vor allem aber ist es leicht, Vitamine für jedermann zu kaufen! Es gibt keine Verbote. Wenn ein Arzt fragt, welche Vitamine besser sind (was ich persönlich mehr als einmal mit mir und Kindern getan habe), lautet die Antwort: "Nach Ihrem Ermessen, die Sie mehr mögen, wenn es keine ernsthaften Erkrankungen gibt, sind alle möglichen Dinge möglich".

Und dann besteht die Gefahr der Begegnung mit Vitaminkomplexen und Kindern (schließlich enthalten sie in der Regel Eisen) - laut Statistik ist die Todesursache und Vergiftung mit Eisen aus Vitenkomplexen bei Kindern nicht die letzte.

Und in den flüssigen Formen von Vitaminen befinden sich häufig Konservierungsstoffe, die in anderen Ländern mit Giften gleichgesetzt werden, manchmal gibt es in den trockenen Formen viele Ergänzungen mit dem Präfix E, die nach bestimmten Studien Autismus und neurologische Störungen bei längerem Gebrauch verursachen können. Diese Mama wird trinken, auf ein Kind mit solchen Vitaminen warten und sogar noch mehr als eine Dosis von der Seele - und niemand sagt das Ergebnis voraus...

Nur wenige Male in meinem Gedächtnis erlaubten mir die Ärzte die Einnahme von Vitamintabletten - Menschen in den Endstadien von Krebs, sagen sie, Chemie wird den Körper vergiften und die Vitamine werden nicht an die Adresse geliefert, aber sie werden in Organen, die nicht benötigt werden, Ballast geben, empfahl Gemüse und Obst besser zu essen.

Im Allgemeinen sind Vitamine jedoch weit verbreitet, und in der Regel nehmen 90% der Bevölkerung (insbesondere unseres Landes) unkontrolliert zu sich, oft mit Überdosierungen, was manchmal zu nicht weniger schwerwiegenden Folgen als Hypovitaminose führt. Außerdem werden das Immunsystem, Organe und Systeme verwendet, um Vitamine in chemischer Form zu erhalten Sie wollen nicht mehr aktiv von außen arbeiten.

Was sind natürliche Vitamine? Gibt es vorgeformte Vitamine aus natürlichen Inhaltsstoffen?

Wir werden etwas niedriger über Essen reden.

Und jetzt spezielle Präparate mit Vitaminen aus getrockneten, sublimierten, konzentrierten Früchten, Beeren, Gemüse und Grüns.

Wenn Sie in Yandex "natürliche Vitamine" eingeben, werden in den ersten Zeilen Standorte mit Linien der amerikanischen Nahrungsergänzungsmittel (z. B. iHerb) angezeigt. Der Iherbee hat ziemlich gute, gute und sehr gute Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, aber sie sind nicht natürlich, sie sind hochwertig synthetisch - meistens. Mega Food (MegaFood) und eine Reihe anderer Unternehmen sowie gefriergetrocknete, konzentrierte und getrocknete Saftpulver, rohe Beeren, Obst, Gemüse, Pflanzen und Kräuter sind auf Herberkraut natürlich.

Sublimation ist der Prozess des Einfrierens und anschließenden Trocknens der Rohstoffe ohne Verlust (wie die Hersteller versichern) der Nährstoff- und Vitamineigenschaften. Dadurch werden die Rohstoffe um ein Dutzend Mal leichter.

Zum Beispiel sind sublimierte Pulver (Kapseln mit Pulver) aus Rüben, Kohl, Selleriesaft beliebt. Pulver Beeren - Blaubeeren, Blaubeeren, Brombeeren (für Vision).

Zum Beispiel werden Megafood-Vitamine aus gefriergetrocknetem Gemüse und Früchten hergestellt, der Preis eines Komplexes beträgt 120 Tabletten (1-2-4 Tabletten pro Tag, je nach Zubereitung) etwa 3000 Rubel, es gibt Komplexe von 5-6 Tausend Rubel. In Apotheken 2-3 mal teurer.

Aber etwa den gleichen oder etwas niedrigeren Preis und synthetische Vitamine.

Laminaria (Pulver) ist auch ein guter Ersatz für chemische Nährstoffe, da sie viele aktive Inhaltsstoffe enthalten, einschließlich Vitamine.

Heute hat eine ausreichende Anzahl von Ärzten angefangen zu sprechen, dass es unmöglich ist, Vitamine ohne Notwendigkeit zu verwenden, da dies mehr schädlich als vorteilhaft ist. Es ist besser, voll zu essen, genug Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch zu essen. Aber mit frischem Gemüse und Obst ist nicht alles so einfach - es gibt Anti-Vitamine, die Vitamine zerstören, und manche Lebensmittel können nicht mit anderen gemischt werden, und alle Lebensmittel müssen frisch sein, aber auch unter allen Bedingungen - auch bei Karotten - sei vorsichtig Wenn Sie 10 Karotten pro Tag essen, können Sie auch leicht eine Vit A Hypervitaminose machen, auch mit Rinderleber.

Ich möchte jeden warnen, der Artikel zu medizinischen Themen im Internet liest - in der Regel werden diese Artikel in 99 Fällen nicht von Ärzten geschrieben, und die Autoren tragen keine Verantwortung für Ihr Leben. Wenn Ärzte manchmal nicht zur Verantwortung gezogen werden können, sollte dies nach Ansicht von Fremden noch vorsichtiger sein. Gleichzeitig denke ich, dass eine Person versuchen sollte, viele Dinge über ihre Behandlung, Drogen und Vitamine zu verstehen, nicht ihren Arzt selbst zu ersetzen, sondern vor dem Schlucken alles zu überlegen und mit solider Chemie behandelt zu werden.

Ich bin auch kein Arzt und habe meine Meinung zu Vitaminen als Mann auf der Straße ausgedrückt, als Verkoster, als Person, die Vitamine nimmt, ihre eigenen Erfahrungen hat und auch als Person, die das Thema Natürlichkeit und unnatürliche Vitamine studiert hat.

Ich persönlich trinke selektiv Vitamine sowie Spurenelemente und bevorzuge kleine Dosierungen. Vitamin B1 morgens, abends Vitamin B12 zum Beispiel diejenigen, die kein Fleisch essen, solche Vitamine sind für Anämie notwendig. Ich trinke andere Vitamine und Mikroelemente getrennt, aber ganz selten, anstelle eines Vitaminkomplexes, Seetang in Kapseln. Der Rest der Notwendigkeit.

http://droplak.ru/?p=8478

Was sind die besten Vitaminkomplexe - Bewertung

Mit einem Mangel an Vitaminen im Körper beginnen gesundheitliche Probleme. Um den Mangel an lebensnotwendigen Substanzen zu kompensieren und um Fehlfunktionen von Organen und die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern, ist es notwendig, Vitamin-Komplexe zu trinken, die in Apotheken verkauft werden.

Der beste Weg, um das Defizit zu füllen, besteht darin, Tests zu bestehen und herauszufinden, welche Vitamine und Mineralstoffe Sie benötigen und nur solche akzeptieren, die unter dem Normalwert liegen. Im Winter-Frühling können Sie Mineral-Vitamin-Komplexe kaufen, um die Immunität und die gesunde Funktion des Körpers zu erhalten. Vor allem, wenn Sie sich unwohl fühlen, allgemeine Schwäche, erhöhte Müdigkeit. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sie richtig auswählen und welche Vitaminkomplexe für Erwachsene und Kinder am besten geeignet sind.

Warum kaufen und Vitamine einnehmen?

Wenn Sie denken, dass Sie beim Kauf von Vitaminen vergeblich viel Geld ausgeben, dann seien Sie nicht so kritisch. Im Gegensatz zu der Anzahl chemischer Drogen, die teuer und nicht immer wirksam sind, können verschiedene saisonale Krankheiten, wie z. B. Erkältungen und andere, die zu einem Mangel an einem bestimmten Element führen, vermieden werden, was oft mit zunehmendem Alter nicht sofort auftritt.

Für das reibungslose Funktionieren des Körpers werden neben Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten auch Vitamine benötigt. Wenn sie nicht genug sind, fängt der Mensch an zu schmerzen, sein Sehvermögen verschlechtert sich, Depressionen und körperliche Erschöpfung treten auf.

Vitamin A ist für den Zustand der Haut verantwortlich. Wenn es nicht genug ist, gibt es ein Abblättern, Risse an den Fersen, knackende Lippen und ein Jammen in den Ecken. Liste der Produkte, die es hier enthalten.

Ein Mangel an Vitamin B1 wirkt sich nachteilig auf das Gehirn aus, das von Kopfschmerzen und einer Verschlechterung des Gedächtnisses begleitet wird.

Dies sind nur zwei lebenswichtige Vitamine. Es gibt mehr als 10 Arten von ihnen. Und neben ihnen werden Mineralien noch für das Leben benötigt. Das bekannteste davon ist Eisen, das an der Blutbildung beteiligt ist und für den Transport von Sauerstoff im ganzen Körper verantwortlich ist.

Magnesium ist für den Zustand des zentralen Nervensystems verantwortlich, wenn eine geringe Reizbarkeit auftritt, die zu einer Depression führen kann. Kalzium stärkt die Knochen und Kalium mit Natrium steuert das Herz-Kreislauf-System. Diese Liste ist nicht erschöpfend, sie kann fortgesetzt werden, was wir in einem separaten Artikel tun werden.

Um eine tägliche Dosis an Vitaminen und Mikroelementen zu erhalten, muss die Person für das normale Funktionieren aller Körpersysteme mehrere Äpfel, Orangen, Zitronen, Birnen und andere Früchte, ein paar grüne Büschel sowie ein paar Kilogramm Fleisch und Leber essen. Erstens wird deutlich, dass es nicht viel zu essen gibt, und zweitens ist es angesichts der Qualität moderner Produkte unwahrscheinlich, dass sie mit ihren Zusatzstoffen so nützlich sind.

Die Hauptsache bei der Verwendung ist die in der Gebrauchsanweisung angegebene Dosierung. Ein Überschuss an Vitaminen ist ebenso wenig gut wie ihr Mangel.

Wenn das Krankheitsgefühl länger dauert, sollte der Arzt es nach der Untersuchung und Feststellung der Ursache verschreiben.

Die richtige Auswahl an Vitaminen

Um den besten Vitaminkomplex in der Apotheke zu erhalten, müssen Sie wissen, was darin enthalten sein sollte.

1. Minimum an Stärke, Zucker, Laktose und Talkum. Zulässige Dosis von 5 bis 10 mg. Fügen Sie diese Substanzen hinzu, um das Gewicht der Tablette zu erhöhen.
2. Vitamine und Mineralien separat zu trinken. Die Aufnahme von einigen verringert die Aufnahme von anderen. Nehmen Sie in 5 Stunden. Wenn ein Tablet alles auf einmal hat, passt es nicht. Vitamine und Mineralien bringen viel mehr Nutzen.
3. Muss zusammengesetzt sein aus:

• B-Vitamine;
• Ascorbinsäure;
• Tocopherol (Vitamin E);
• Retinol (Vitamin A);
• Vitamin D.

1. Erforderliche Mineralien:

1. Die Anwesenheit von Bierhefe. Nicht obligatorisch, aber von Experten empfohlen. Sie sind reich an Eiweiß, wodurch alle Körperstrukturen aufgebaut werden. Sie enthalten viele Vitamine aus der Gruppe B.
2. Die Anwesenheit von Aminosäuren: Tryptophan, Leucin, Alanin, Valin, Tyrosin, Asparagin. Obwohl sie nicht mit den Substanzen des Körpers in die Synthese eingehen, sind sie für andere Funktionen unverzichtbar. Sie beeinflussen die Proteinsynthese, werden in andere Aminosäuren umgewandelt und fördern die Funktion von Spaltenzymen.

Die Dosierung des Arzneimittels ist in der Gebrauchsanweisung angegeben, je nach Alterskategorie und Gewicht muss es beachtet werden.

Welche Form der Freigabe zu wählen ist, entscheiden jeweils für sich. Normalerweise sind qualitativ hochwertige Vitamine in verschiedenen Formen erhältlich, um die Wahl jedes Verbrauchers zu befriedigen. Sie können in Form von:

Beachten Sie beim Kauf die Angaben des Herstellers auf der Verpackung.

Bevor Sie einen Komplex kaufen, sollten Sie das Etikett lesen, auf das der Hersteller die folgenden erforderlichen Informationen an den Käufer schreibt:

• der Name der Elemente in der Zusammensetzung des Arzneimittels; Präferenz, diejenige zu geben, die alle notwendigen Körperkomponenten enthält;
• zusammen mit der Komponente muss die Quelle angegeben werden, von der sie empfangen wurde;
• Portionsgröße, was die Dosierung der Aufnahme bedeutet;
• die Anzahl der Elemente in der Zusammensetzung einer Portion.

Top 10 der besten Vitaminkomplexe

Laut Bewertungen von Verbrauchern, Fachleuten und Apothekern wurde eine Bewertung vorgenommen, die sich nach der Wirksamkeit ihrer Verwendung richtet. Die Top 10 enthielten die folgenden Vitaminkomplexe:

1. Complivit

Besteht aus 11 Vitaminen und 8 Mineralstoffen sowie Liponsäure. Geeignet für alle Altersgruppen. Es ist empfehlenswert, die notwendigen Elemente aufzufüllen und bei erhöhter körperlicher und geistiger Aktivität. Nach Abschluss des Kurses in 1 Monat (1 Tablette pro Tag) ist das Erkältungsrisiko um 30% reduziert.

2. Alphabet

Der Komplex wurde auf der Grundlage wissenschaftlicher Empfehlungen zur getrennten und gemeinsamen Aufnahme nützlicher Elemente erstellt. Dieser Ansatz ist der Schlüssel für eine bessere Resorption von Substanzen und um allergische Manifestationen zu verhindern. In den drei für die Aufnahme zur Tageszeit definierten Tabletten enthielten verschiedene Bestandteile:

• morgens Vitamin B1, zur normalen Blutbildung;
• in der Mittagsdosis Antioxidantien, die vor den Auswirkungen schädlicher Radikale schützen;
• In der Abendpille Vitamin D3, das zusammen mit Retinol, Biotin und Kalzium den Körper wirklich stärkt.

3. Supradin

Wirksamer Vitamin-Mineral-Komplex, wie positive Bewertungen zeigen. Enthält die Vitamine A, Gruppe B, Vitamin D3, E, H, PP in Kombination mit den nützlichsten Spurenelementen. Es wird gezeigt, um die Elemente im Körper mit großem physischen und psychischen Stress aufzufüllen und den Zustand von Haar, Haut und Nägeln zu verbessern. Es wird empfohlen, nach einer Krankheit das Immunsystem unter Antibiotika oder hormonellen Mitteln zur Vorbeugung wiederherzustellen.

4. "Tagesformel"

Enthält 25 Vitamine und Mineralstoffe wie A, Gruppe B, C, D, E, sie stärken das Immunsystem und Erkältungen mit der Grippe haben keine Angst. Die Mineralien in Form von Magnesium, Kalium, Kalzium und Phosphor verbessern die Funktion des Nervensystems, machen gesunde Knochen und Muskelgewebe. Der Komplex enthält auch Selen, Chrom, mehrere Enzyme, die die Arbeit des Gastrointestinaltrakts normalisieren. Empfohlen als biologisches Nahrungsergänzungsmittel.

5. Vitrum

Der Komplex für Erwachsene besteht aus 14 Vitaminen und 17 Mineralstoffen, die den Mangel an notwendigen Substanzen vollständig ausfüllen. Erhöhen Sie die Abwehrkräfte des Körpers gegen Erkältungen. Wirksam bei Diätmenüs, fördert die Gewichtsabnahme in Kombination mit Bewegung.

6. "Multitabs"

Der Komplex mit einer Vielzahl von Antioxidantien, die zur Verbesserung des Stoffwechsels beitragen, verbessert den Hautzustand, die Immunität.

7. "Pikovit"

Der beste Vitamin- und Mineralstoffkomplex für Kinder. Enthält 9 essentielle Vitamine. Erhältlich in Form von Sirup und Tabletten. Es wird zur Verwendung zu medizinischen Zwecken und zur Vorbeugung von Hypovitaminose empfohlen.

8. "Zentrum von A bis Zink"

Multivitaminkomplex aus 13 Vitaminen und 17 Mikroelementen. Kann ab 12 Jahren genommen werden. Als Nahrungsergänzungsmittel ernannt, um das Defizit aller Elemente auszugleichen.

9. "Univit"

Sie sind die besten Multivitamine für Kinder ab 3 Jahren und Teenager. Es wird mit einer zu geringen Menge an Vitaminen im Körper zur Vorbeugung und während des aktiven Wachstums eingenommen.

10. Undevit

Multivitamine kommen aus der UdSSR. Kann von Kindern und Erwachsenen während der Schwangerschaft eingenommen werden. Erhältlich zu einem Preis. Der Nachteil ist eine kleine Dosis der Elemente in einer Tablette, Erwachsene müssen bis zu 10 Tabletten pro Tag einnehmen.

Kombinationsmerkmale

Um die Nebenwirkungen bei der Verwendung von Vitaminkomplexen auf null zu reduzieren, müssen Sie wissen, dass Wissenschaftler die folgenden Elemente nicht empfehlen:

• Mangan mit Zink;
• Mangan mit Nickel;
• Eisen mit Zink;
• Vitamine B1 und PP;
• Mangan mit Kupfer;
• Kupfer mit Zink;
• Kupfer mit Eisen.

Damit Vitamine mehr Vorteile bringen, müssen Sie Folgendes wissen:

• Vitamin C, Kupfer und Kobalt wirken sich zusammen auf die Verbesserung der Eisenaufnahme aus. Und das Vorhandensein von Kalzium und Mangan verschlimmern die Aufgabe.
• Fluor in Verbindung mit Natrium und Magnesium wirkt sich gut auf die Arbeit des Nervensystems und des Muskelgewebes aus.
• Die Vitamine B2 und B6 verstärken die Wirkung voneinander.
• Eine große Zinkdosis beeinträchtigt die Absorption von Eisen und Kupfer.
• Unzureichende Zinkmenge führt zu Fehlfunktionen bei der Aufnahme von Tocopherol.

Mit den obigen Informationen können Sie leicht gute Vitamine finden und dem Körper die Substanzen geben, die er benötigt.

Wie oft sollten Sie das ganze Jahr über Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einnehmen?

Vitamin- und Mineralkomplexe enthalten die notwendige Menge an Substanzen zur Vorbeugung gegen Hypovitaminose. Nehmen Sie alle Arzneimittel gemäß den Anweisungen ein, um eine Hypervitaminose zu vermeiden, die noch gefährlicher sein kann.

Angesichts des derzeitigen Lebensstandards der Bevölkerung, der Art und Weise und der Qualität der Nahrung ist es notwendig, regelmäßig Vitaminpräparate einzunehmen.

Wenn Ihre Ernährung abwechslungsreich ist und Sie sicher sind, dass Sie alle notwendigen Elemente mit dem Essen erhalten, sollten Sie Multivitamine nur zum Zweck der Vorbeugung einnehmen, wenn Sie sich wohl fühlen.

Zur Vorbeugung wird den Ärzten empfohlen, im Winter und Frühling zweimal im Jahr Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einzunehmen. Die Zulassungsdauer sollte 2 Monate nicht überschreiten, der Kurs wird höchstens dreimal im Jahr wiederholt. Längerer Gebrauch ist möglich für Menschen, die Sport treiben, schwere körperliche Arbeit leisten oder schädliche Arbeitsbedingungen in einem Gebiet mit schwierigem Klima leben.

Ergänzungen müssen verabreicht werden, um Hypovitaminose sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen zu verhindern. Welche Art von Multivitaminen Sie wählen sollten, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren. Die Form der Freisetzung des Arzneimittels zur Verwendung kann beim Kauf in der Apotheke ausgewählt werden.

Bei der Auswahl eines Vitaminarzneimittels muss man zusätzlich zur Bewertung der Wirksamkeit auch auf die Zusammensetzung achten, da nicht immer das helfen kann, was anderen persönlich geholfen hat.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitamine auf natürlicher Basis

Wenn abstrakte Vitamine beworben werden, muss klar sein, dass der Unterschied zwischen synthetischen und natürlichen Präparaten in diesem Bereich sehr groß ist.

Jeder von Kindheit an weiß, dass Vitamine von Nutzen sind und beginnen sie oft unkontrolliert zu präventiven Zwecken einzunehmen. Im Hinblick auf synthetische Vitamine ist Hypervitaminose jedoch nicht weniger gefährlich als ein Vitaminmangel im Körper.

Dies gilt insbesondere für Kinder, die am häufigsten glauben, dass Vitamine solche Süßigkeiten sind, zumal synthetische Vitamine mit einem sehr angenehmen Geschmack hergestellt werden. Dies ist gefährlich, da bereits eine kleine Menge an synthetischen Vitaminen Allergien, Magen-Darm-Erkrankungen, Urolithiasis und eine Reihe anderer Erkrankungen verursachen kann.

Dieses natürliche Vitamin ist ein ganzer biologischer Komplex, der natürlicherweise mit anderen Substanzen verbunden ist und eine besondere Struktur aufweist.

Der einzige Vorteil von künstlichen Vitaminen besteht in ihren geringen Kosten. Um natürliche Vitamine zu erhalten, wird beispielsweise bei der Verarbeitung von zehn Kilogramm Pflanzenmasse nur ein Gramm biologisch aktives Material erhalten. Natürlich ist ihr Preis höher.

Ein künstlicher Vitaminkristall wird nur durch die räumliche Struktur des natürlichen Vitamins und die Fähigkeit, sich mit anderen Substanzen zu verbinden, die zum natürlichen Vitamin gehören, aktiviert. In der Regel entspricht jedoch nur ein kleiner Teil des künstlichen Vitamins der natürlichen Struktur des natürlichen. Die unerwünschten Rückstände zirkulieren lange Zeit und setzen sich an den Wänden der Blutgefäße ab, was ihren Zustand äußerst negativ beeinflusst.

Die Liste der Vitamine auf natürlicher Basis

BIONET-Produkte

Als Beispiele für natürliche Vitamine und Komplexe können Sie beispielsweise Behandlungs- und Prophylaktika der Firma BIONET angeben. Dies ist eine natürliche Quelle für korallenrote Kalziumtabletten Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), Optivit (OPTIVIT) -Tabletten, die sehr effektiv sind, wenn es unbedingt notwendig ist, um den Körper mit Mineralien und Vitaminen zu füllen. Dies gilt für einen vegetarischen Lebensstil, Schwangerschaft und Stillzeit, eine Diät mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren.

Acerola-C (Acerola-C)

Acerola-C-Tabletten (ACEROLA-C), die Vitamin C natürlichen Ursprungs enthalten, sollten ebenfalls erwähnt werden. Das Medikament liefert nicht nur den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin C, sondern fördert auch den Erhalt gesunder Zähne mit Hilfe des Wirkstoffs Sorbit.

Carnifit (CARNIFIT)

Vitaminpräparat Carnifit (KARNIFIT) in Kapseln fördert den Muskelaufbau zusammen mit einer aktiven Fettverbrennung. Das heißt, Sie können ohne Fettablagerung hervorragende Ergebnisse erzielen. Zusammen mit Sport und Sport ist das Medikament ein wirksamer Zusatz bei der Umsetzung von Maßnahmen zum Abnehmen.

Alle diese Produkte werden durch das Gefriertrocknungsverfahren hergestellt, bei dem das Gefrieren durchgeführt wird, wonach die Rohstoffe getrocknet und zerkleinert werden. Dadurch kann die Bioenergie von Pflanzen und die Kraft orientalischer Kräuter erhalten werden.

Für die Zubereitung dieser Vitaminpräparate werden natürliche Rohstoffe verwendet, die in ökologisch sauberen Regionen der Erde gesammelt werden, jedoch sind bis zu 80% der Rohstoffe Kräuter des Ostens. Die Zusammensetzung der Gebühren wird durch fünf tausend Jahre Erfahrung in der Verwendung von Heilpflanzen bestätigt, und in seltenen Fällen wird die Zusammensetzung dieser Gebühren klassifiziert.

Alle natürlichen Vitaminprodukte zeigen keine Nebenwirkungen, haben keine Gegenanzeigen, sie können sowohl bei Säuglingen als auch vor dem Alter angewendet werden. Überdosierung oder Rücknahme ist hier nicht gefährlich. Solche Konzepte gibt es für diese Klasse von Medikamenten nicht. In einigen Fällen äußert sich die therapeutische Wirkung des Mittels zwar durch eine Verschlimmerung, aber traditionell chronische Erkrankungen nach, werden Therapie- und Rehabilitationskurse, wie etwa eine Kurbehandlung, oft verschlimmert, was als positives Zeichen betrachtet wird.

Alle Produkte wurden mit dem europäischen Produktionszertifikat ISO 9001-9002 ausgezeichnet.

Insbesondere natürliche Vitamine der deutschen Firma „P. M. International zeigt auch bei Überdosierung keine Nebenwirkungen.

Bevor Sie mit der Vitamintherapie fortfahren, sollten Sie daher die Wahl des Herstellers sorgfältig prüfen.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitamine der Gruppe B für Haare

B-Vitamine für Haare können in verschiedenen Formen verwendet werden. Nun möchten viele Mädchen diese Vitamine ihren Shampoos, Gelen, Masken und anderen Mitteln hinzufügen. Dieses Verfahren ist sehr nützlich, da es das Haar stärkt und es dicker macht. Dank der B-Vitamine brechen und fallen die Haare nicht aus. Diese Technik wird als berechtigt betrachtet, aber es ist notwendig zu verstehen, dass es nicht möglich ist, ständig verschiedene Wirkstoffe zu verwenden, ohne zu denken. Es ist notwendig zu verstehen, wie diese Substanzen wirken und welche Wirkung sie haben. Aus diesem Grund ist es notwendig, die Vitamine der Gruppe B vor der Verwendung für das Haar genauer kennenzulernen.

Die beliebtesten Vitamine aus der Gruppe B für Kopfhaare sind B1, B6 und B12. Vitamin B1 heißt Thiamin, B6 ist Pyridoxin und B12 Cyanocobalamin. Diese drei Verbindungen werden normalerweise für verschiedene Haarpflegeprodukte verwendet. Darüber hinaus müssen sie über die Nahrung oder als Vitaminpräparate verzehrt werden. Vor dem aktiven Einsatz solcher Medikamente muss jedoch nicht ein Friseur, sondern ein Arzt konsultiert werden. Bei langfristiger Verwendung solcher Mittel können Nebenwirkungen auftreten, so dass Haare nicht nur von Vitaminmangel, sondern auch von deren Überschuss verderben. Und nur ein erfahrener, qualifizierter Arzt kann dies feststellen.

Nützliches Vitamin B1

Thiamin für Haare ist eine sehr nützliche Verbindung, obwohl es ihren Zustand indirekt beeinflusst. Erstens kann die Substanz die Stoffwechselprozesse von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten regulieren. Gilt auch für den Stoffwechsel von Säuren und Mineralien. Diese Faktoren hängen davon ab, wie die Kopfhaut und die Haarfollikel mit Nährstoffen versorgt werden. Dies beeinflusst die Struktur der Haare und ihr Wachstum.

Thiamin wird vom menschlichen Körper ständig benötigt. Diese Substanz kann in den meisten Lebensmitteln gefunden werden, so dass einer Person dieses Element bei richtiger Ernährung nicht fehlt. Wenn genügend Thiamin im Körper vorhanden ist, werden die Haare glänzend und kräftig sein und die Locken werden elastisch. Dank dieser Substanz wachsen die Haare schneller, daher ist Thiamin für Menschen notwendig, die Haare wachsen lassen wollen.

Der Mangel dieser Verbindung im menschlichen Körper kann jedoch nicht sofort nur durch das Aussehen der Haare bestimmt werden. Die ersten Anzeichen für einen Mangel an Thiamin sind nervöse Störungen, und nur in sehr schweren Fällen hat der Patient Probleme mit dem Haar. Thiamin ist eines der Elemente, die die Grundlage für die Gesundheit und Schönheit des menschlichen Haares bilden.

Vitamin B6 wird auch benötigt!

Pyridoxin ist ein Element, das an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper sowie an Thiamin beteiligt ist. Diese Verbindung spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung verschiedener struktureller Verbindungen. Die Menge dieser Substanz und ihre Aktivität bestimmt die Synthese von Hormonen, Fetten und Proteinen, die für das Wachstum und die Entwicklung der Haare notwendig sind. Dank Pyridoxin wird der Stoffwechsel in der Haut am Kopf stabilisiert.

Vitamine B für Haare sind alle notwendig, aber gerade das Fehlen von Pyridoxin wird am stärksten auf den Haaren spürbar. Der Körper wird anfangen, den Haaransatz in erster Linie zu opfern. Selbst wenn das Fehlen dieser Substanz unbedeutend ist, werden die Haare ohnehin herausfallen. Zusätzlich wird die Haut in der Haarzone mit Dermatitis und Seborrhoe bedeckt.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin) wirkt sich jedoch nicht direkt auf das menschliche Haar aus. Diese Verbindung spielt jedoch eine wichtige Rolle bei der Sauerstoffversorgung des Haares. Er ist auch für die Versorgung der Haarfollikel und der Haut mit nützlichen Mikronährstoffen verantwortlich.

Wenn eine Person einen Mangel an dieser Verbindung hat, hört das Haar vollständig auf zu wachsen. Außerdem juckt die Kopfhaut oft. Eine der Manifestationen des Mangels dieser Substanz ist auch Anämie. Darüber hinaus klagt der Patient über häufige nervöse Störungen. Andere Anzeichen eines Mangels an Cyanocobalamin sind weniger ausgeprägt als die oben beschriebenen.

Wie bei jeder Substanz haben Vitamine der Gruppe B auch Kontraindikationen. Die Dosierung der Substanzen muss sorgfältig überwacht werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Darüber hinaus wird die Behandlung eine bestimmte Anzahl von Tagen dauern. Abweichungen von den Regeln sind verboten, ansonsten ist die Einnahme des Stoffes bereits zum Nachteil.

In einigen Fällen verursachen Pyridoxin und Cyanocobalamin zum Beispiel eine allergische Reaktion bei einer Person. Darüber hinaus treten bei einem Überschuss an Vitamin B12 im menschlichen Körper Symptome der Urtikaria auf. Zusammen mit einer allergischen Reaktion beginnt sich eine Person über Abplatzungen der Kopfhaut, Haarausfall, Rötung, Brennen und Juckreiz zu beklagen. Wurde das Medikament oral eingenommen, kann die allergische Urtikaria nicht nur am Kopf, sondern auch an anderen Körperstellen auftreten. In den meisten Fällen, insbesondere am menschlichen Haaransatz, gibt es jedoch keine negativen Auswirkungen aufgrund einer Überdosis von Medikamenten.

Natürliche Quellen für B-Vitamine

Durch die orale Verabreichung wird die Wirkung der Verwendung von Vitaminen deutlich stärker wahrgenommen als die Verwendung in Shampoos und Masken. Außerdem wird die Substanz mit der Nahrung durch spezielle Vitaminkomplexe besser aufgenommen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass fast alle Vitaminpräparate auf Mineralölprodukten basieren.

Eine bedeutende Menge an Vitaminen der Gruppe B ist in Fisch, Fleischprodukten und Meeresfrüchten enthalten. B12 und B1 werden in großen Mengen in der Leber von Rind- und Schweinefleisch gefunden. Darüber hinaus sind B1 und B6 in Weizen- und Buchweizengrütze, Sojabohnen, Milch- und Milchprodukten, Eiern, Hülsenfrüchten, Nüssen und Kartoffeln enthalten. Außerdem sind fast alle grünen Gemüse Quellen dieser Substanzen. Cyanocobalamin kommt jedoch nur in tierischen Produkten vor und fehlt in pflanzlichen Lebensmitteln.

Medikamente, die B-Vitamine enthalten

Vitaminverbindungen können nicht nur mit der Nahrung, sondern auch durch spezielle Wirkstoffkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden. Sie werden vom Arzt nur verordnet, wenn der Patient schwere Symptome eines Mangels an diesen Verbindungen hat.

Unter den Drogen ist sehr beliebt "Fitoval". Es besteht aus B1, B2, B5, B6, B9 und B12. Darüber hinaus enthält es Kalzium und Eisen. Dieses Medikament ist die beste Wahl für die Haarbehandlung.

Entwickelte auch einen speziellen biologischen Zusatzstoff "Sheviton". Neben B-Vitaminen enthält es Methionin, Cystin und Zink. Die ersten beiden Elemente gehören zur Gruppe der Aminosäuren, die für menschliches Haar notwendig sind. Dank ihnen wachsen die Haare schnell.

Sie können Nutrikap kaufen.

Neben Stoffen der Gruppe B enthält es Nussöl, Stoffe aus Weizenkeimen, verschiedene Mineralien und Bienenwachs.

Thiamin, Pyridoxin und Cyanocobalamin können Sie separat als Tabletten oder in Ampullen kaufen. Ihr Preis liegt zwischen 10 und 30 Rubel. Diese Substanzen werden Shampoos oder Haarmasken zugesetzt. Aber wenn solche Verbindungen im Körper fehlen, können Vitaminmasken die Situation nicht retten.

Im Allgemeinen benötigt der menschliche Körper 1,5 mg Cyanocobalamin, 1,6 mg Pyridoxin und 1,1 mg Thiamin pro Tag.

Übrigens können Sie beim Waschen der Haare nur eine Substanz verwenden. Um das Haar zu stärken und zu nähren, können Sie eine Knoblauchmaske, eine Maske mit Honig, Ei und Aloe, eine Kräutermaske oder eine Maske mit Öl verwenden.

Vitamine B für Haare sind wesentliche Elemente für normales Haarwachstum. Diese Substanzen gewährleisten die normale Funktion der Kopfhaut und Haarfollikel. Dadurch wird das Haar stark und fällt nicht mehr aus. Es ist unbedingt darauf zu achten, dass diese Verbindungen im menschlichen Körper normal sind.

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Vitamine Rainbow Light B-Komplett mit Grünen, Kräutern Gemüse-Review

100% natürliche Vitamine der Gruppe B: ein würdiger Konkurrent zu chemisch synthetisierten Analoga. FOTO, Komposition, Eindrücke

Guten Tag an alle! Heute möchte ich über rein natürliche Bio-Vitamine sprechen, die ich dank Iherb-Einkäufen für mich entdeckt habe - dies ist ein Komplex der Gruppe B von Rainbow Light.

Ich habe diesen Vitaminkomplex der Gruppe B gekauft, um meine gewohnten und bekannten Mittel zu ersetzen, die mir bei nervösen und körperlichen Überlastungen helfen - Neuromultivitis.

Zunächst zog es die Tatsache an, dass die Vitamine völlig natürlich sind und aus biologischem Gemüse und Kräutern gewonnen werden.

Ich habe noch ein Glas im alten Design, die neue Ausgabe ist etwas anders gestaltet und benannt, aber der Gehalt an Vitaminen und anderen Elementen ist genau gleich.

Preis-Volumen Der Komplex kann auf iherb gekauft werden, in einem Glas mit 90 Tabletten. Der Preis beträgt 12,57 $.

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Hersteller Beschreibung

Ein wirksamer Komplex aus Vitaminen der Gruppe B und Aminosäuren unter Zusatz von Kräutern - versorgt den Körper mit Energie und wirkt sich positiv auf die Aktivität des Nervensystems aus.

Reizt den Magen nicht. Kein Koffein oder andere Stimulanzien hinzugefügt. Glutenfrei 100% natürlich. Pflanzlicher Herkunft

Element-Inhalt

1 Tablette pro Tag zu jeder Zeit unabhängig von der Mahlzeit eingenommen.

Impressionen

Meine Eindrücke von der Anlage sind zweifach. Einerseits bin ich mit der Zusammensetzung zufrieden - alle notwendigen B-Vitamine und Aminosäuren.

Das Medikament reizt den Magen nicht und kann auch zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Am Tag reicht nur 1.

Erhöhte Dosierungen (B1, B2 und B6 - etwa 3000% der Tagesdosis), was mich jedoch aus drei Gründen nicht erschreckt:

- 100% der konsumierten Vitamine werden im Verdauungstrakt aufgenommen,

- Während Stress und Nervenüberlastung nimmt der Körper die Vitamine dieser Gruppe um Hunderte Male zu.

- Vitamine dieser Gruppe reichern sich nicht im Körper an, der Überschuss wird einfach im Urin ausgeschieden.

Die Wirkung der Aufnahme ist - meine Leistungsfähigkeit verbessert sich, der Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden -, meine Standardreaktion auf die B-Vitamine.

Nun zu den Minuspunkten

Die Pillen sind ziemlich groß, ich habe keine Probleme mit dem Schlucken, aber wenn große Pillen Sie aufregen - dies sind nur einige davon: Sie müssen möglicherweise eine Mühle bekommen.

Und die dritte ist die persönliche Reaktion des Gastrointestinaltrakts. Wie ich bereits sagte, habe ich keine negativen Reaktionen auf diese Vitamine, aber mein Mann entwickelt Sodbrennen, wenn Sie die Vitamine auf leeren Magen trinken.

Endgültige Stellungnahme

Für seinen Preis hat das Medikament ein ausgezeichnetes Verhältnis von Preis und Qualität, aber die individuelle Reaktion sollte natürlich nicht unberücksichtigt bleiben.

Wenn Sie nicht durch den Geruch und die Größe der Pillen verwirrt sind, kann dieser Komplex ein guter Helfer bei der Manifestation von vegetativ-vaskulärer Dystonie, psycho-emotionalen und physischen Überlastungen sein.

Sie sollten sie nicht unkontrolliert nehmen - mein Therapeut hat einen Monat lang einen Kurs empfohlen, und dann müssen Sie eine Pause machen. Kombinieren Sie auch nicht die Einnahme dieser Vitamine und anderer Vitamin-Mineral-Komplexe, die Gruppe B enthalten.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

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Natürliche Vitamine in der Apotheke. Gib synthetische Vitamine auf. Warum natürliche Vitamine nicht durch synthetische ersetzt werden können

Jede Mutter hörte von der Bedeutung von Vitaminverbindungen und Mineralien für die Gesundheit, das Wohlbefinden und das Wachstum des Kindes. Und da das Thema der Natürlichkeit der von einem Kind konsumierten Nahrung heute sehr relevant ist, möchte ich auch Vitamine nur natürlichen geben. Wie sollte die Ernährung von Kindern aussehen, um alle natürlichen Vitamine zu erhalten und ob Apothekenkomplexe eingenommen werden sollen?

Die Vorteile natürlicher Vitamine Rein natürliche Extrakte aus Pflanzen und Früchten als vollständige Quelle lebenswichtiger Vitamine haben unbestreitbare Vorteile gegenüber künstlich hergestellten Vitaminen oder Multivitamin-Komplexen. In der Natur stehen die einzelnen Vitamine immer im Einklang mit anderen Substanzen, die eine unersetzliche Rolle spielen. Dies sind hauptsächlich Bioflavonoide und eine große Gruppe von Phytofaktoren. Diese sind, obwohl heute nicht genau aufeinander abgestimmt, äußerst wichtig, insbesondere aufgrund des synergistischen Effekts, der die Wirkung, die Absorbierbarkeit und die allgemeine Verwendbarkeit natürlicher Vitamine erhöht.

Welche Vitamine brauchen Kinder und woher kommen sie?

Die meisten Vitamine, die der menschliche Körper nicht produzieren kann, müssen diese Stoffe täglich in unserem Körper enthalten, und dies ist besonders in der Kindheit wichtig. Und alle Ärzte nennen die beste Nahrungsquelle für Vitamine. Sie sollten die Grundlage aller Vitaminverbindungen sein, die in den Körper der Kinder gelangen. Sie enthalten alle Vitamine in ihrer natürlichen Form, was zu einer besseren Aufnahme und optimalen Aufnahme beiträgt.

Es ist auch sehr wichtig, dass die natürlichen Ressourcen, aus denen organische Vitamine gewonnen werden, immer in natürlichen Komplexen vorhanden sind, d. H. Zusammen mit anderen Vitaminen. Sie wirken zusammen als Absorptionskatalysatoren und unterstützen und verstärken deren Wirkung. Andererseits sind synthetische Vitamine nur eine Laborsubstanz, die industriell einfach und kostengünstig hergestellt werden kann. Anstelle von acht aktiven Bestandteilen des natürlichen Vitamin E bieten synthetische Drogen zum Beispiel normalerweise nur einen, nämlich Alpha-Tocopherol.

Damit ein Kind genügend Vitamine aus dem Tagesmenü bekommen kann, sollte es gegeben werden:

• Gerichte aus Müsli und Brot.
• Fermentierte Milchprodukte, Käse und Milch.
• Mageres Fleisch und Innereien.
• Eier
• Butter.
• Rüben, Kohl, grüner Salat, Tomaten und anderes Gemüse.
• Äpfel, Zitrusfrüchte, Kiwis, Kaki, Birnen und andere Früchte.
• Erdbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren und andere Beeren.
• Pflanzenöle, Samen und verschiedene Arten von Nüssen.
• Lachs, Sardinen, Makrelen und andere Fische sowie Meeresfrüchte.

Um eine Hypovitaminose zu vermeiden, sollte das Krümelmenü vollständig und ausgewogen sein.

Durch die chemische Synthese werden Vitamine weniger wirksam, sie können allergische Reaktionen hervorrufen, sie können leicht überdosiert werden und in einigen Fällen können sie die natürliche Form dieser Vitamine ersetzen. Es erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress, virale und bakterielle Krankheiten und gleicht die negativen Auswirkungen der Umweltverschmutzung aus. Es verbessert die geistige Fitness, regt die Stimmung an und beugt Müdigkeit und Ermüdung deutlich vor. Durch den hohen Gehalt an Antioxidantien verlangsamt sich die Körperalterung.

Warum natürliche Vitamine nicht durch synthetische ersetzt werden können

In Lebensmittelprodukten enthaltene Vitamine und Mineralstoffe werden viel besser aufgenommen als ähnliche künstlich erzeugte Substanzen. Aus diesem Grund wird Müttern, die sich Sorgen machen, ob Vitamine in den Körper einer Tochter oder eines Sohnes gelangen, vor allem das Kindermenü genauer betrachtet.

Es unterstützt die Verdauung, schützt die Schleimhaut des Verdauungstraktes und sorgt für einen guten Darmstatus. Es schützt das Herz und die Blutgefäße und beugt Herz-Kreislauf- und anderen Zivilisationskrankheiten vor. Ausgewogene Quelle für Vitamine und biologisch aktive Substanzen, rein natürliche Ernährungsumstellung, veränderte Essgewohnheiten, Ernährung und vegetarische Ernährung, Abneigung gegen fischbelastende Därme wie Antibiotika oder orale Kontrazeptiva, Darmerkrankungen, erschöpfender Lebensstil. - Stress, Alkohol, Rauchen, Kaffeeermüdung Hohe geistige, körperliche und sportliche Aktivität zur Unterstützung des ordnungsgemäßen Funktionierens des Nervensystems zur Erhaltung eines guten Hautzustandes und der Schleimhäute des Magens und Zwölffingerdarms, Unterstützung der Bildung roter Blutkörperchen, Verbesserung der körperlichen und geistigen Funktion im Alter und Unterstützung bei der Genesung Aufrechterhaltung des guten Zustands von Knochen und Zähnen und Vorbeugung von Osteoporose, chronische Prävention von Infektionskrankheiten, Zivilisationskrankheiten Zeugen Sanddorn: Enthält eine große Menge an Vitaminen, stärkt die Immunität und verlangsamt den Alterungsprozess. Es regt die Verdauung an und wirkt schützend auf Herz und Gefäßsystem. Aloe Vera: reinigt den Körper, wirkt entzündungshemmend und regt das Immunsystem an. Es wirkt wohltuend auf die Haut, verbessert das Verdauungssystem und schützt Herz und Blutgefäße. Grenadier: Entfernt freie Radikale aus dem Körper und wirkt entzündungshemmend. Dies reduziert den Säuregehalt des Magens und fördert die Verdauung. Bienengelee: Verbessert die allgemeine Gesundheit und Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen. Es verbessert die Stimmung und harmonisiert die Psyche. Es fördert die Regeneration der Leber und die Produktion von roten Blutkörperchen. Es unterstützt die Heilung, verbessert den Zustand der Haut und aller Bindegewebe. Chinesisches Shizandra: Verbessert im Allgemeinen die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen, Müdigkeit oder Stress. Es unterstützt die Aktivität des Nervensystems und verbessert die Psyche. Reduziert das Risiko von Zivilisationskrankheiten, verbessert die Verdauung, schützt Herz und Blutgefäße und hilft bei Atemwegserkrankungen. Japanische Quitte: hat entzündungshemmende Wirkung, schützt die Auskleidung des Verdauungstraktes und beugt Krämpfen vor.

• Erhöht die Widerstandskraft gegen Infektionskrankheiten und beschleunigt den Heilungsprozess.
• Verbessert Bindegewebe und Haut.

Nach dreiwöchiger Verwendung tritt eine wöchentliche Pause auf.

Wenn Sie Ihrem Kind Qualitätsprodukte mit optimaler Wärmebehandlung zubereiten, unterstützen alle natürlichen Vitamine die Gesundheit, und es werden keine synthetischen Zusätze benötigt.

Minimale Wärmebehandlung hilft, Vitamine in Lebensmitteln zu bewahren.

Gibt es Vitaminpräparate mit natürlichen Vitaminen?

Die meisten der heute kommerziell erhältlichen Multivitaminkomplexe enthalten synthetische Komponenten. Es gibt jedoch Medikamente, deren Zusammensetzung völlig natürlich ist. Ein Beispiel für solche Vitamine sind Ergänzungen der Firma Megafood, die in einem großen Sortiment natürliche komplexe Vitamine herstellen.

Für Kinder, die älter als fünf Jahre sind, können Sie die Komplexe dieses Herstellers verwenden:

• Kid's One Daily (in Pille),

• Kids Daily Multi (in Pulverform),

• B-Komplex für Kinder (in Tablettenform).

Sie können diese Vitamine im Geschäft Iherb kaufen. Sie ziehen eine völlig natürliche Zusammensetzung an, da Vitaminverbindungen in der Zusammensetzung solcher Zusatzstoffe aus frischen Produkten gewonnen werden - Karotten, Orangen, Hefe, brauner Reis, Broccoli und anderen.

In solchen Kinderkomplexen gibt es keinen einzigen synthetischen Zusatzstoff, GVO, Gluten oder Soja. Tabletten können von einem Kind geschluckt oder gekaut werden, und die Pulverform kann bequem mit einem beliebigen Getränk gemischt werden, da solche Vitamine keine Aromen oder Aromen aufweisen.

Eine andere Option natürlicher Vitamine für Kinder kann als Komplex der Marke Garden of Life von Vitamin Code Kids bezeichnet werden. Bei dieser Ergänzung handelt es sich um eine "Bärenjunges" Kirschkautabletten, die biologisches Gemüse und Obst sowie Probiotika (Laktobazillen und Saccharomyceten) enthalten.

Dieses Medikament enthält keine synthetischen Farbstoffe, GVO, Milchprodukte, Konservierungsmittel, Gluten und andere Substanzen, die für den Körper des Kindes gefährlich sein können.

Der Komplex unterstützt das Immunsystem von Kindern, die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts, der Augen, der Knochen und liefert Energie für geistige und körperliche Aktivitäten. Es wird für Kinder über 4 Jahren empfohlen.

Denken Sie daran, dass nach Meinung der meisten Kinderärzte eine ausgewogene Ernährung ausreicht, um das Kind mit den notwendigen Vitaminen zu versorgen. Mehr dazu erfahren Sie in der Übergabe von Dr. Komarovsky.

Oft sind wir damit konfrontiert: "Ich habe Vitamine getrunken, aber es geht um nichts! Keine Wirkung"

Wie lässt sich erklären, dass die Wirkung von Vitaminen nicht dieselbe ist wie die von Schmerzmitteln: Er akzeptierte und fühlte sofort, dass Vitamine auf zellulärer Ebene wirken, und wenn sich beispielsweise ein junger Mann nicht sehr um seine Gesundheit kümmert, dann ist die Wirkung nicht sofort spürbar. Das heißt aber nicht, dass sie nicht funktionieren, der Organismus arbeitet einfach nicht vor dem Hintergrund eines Elementedefizits, sondern wir haben alles, was für ihn notwendig ist und deshalb viel länger dauern wird. Wie wichtig sind Vitamine für den Körper? Und wenn sie nicht eingenommen werden, welche Vitamine kann sich der Körper selbst bilden und unter welchen Bedingungen?

Wie wichtig sind Vitamine für den Körper?

Jeder bestimmt selbst, wie sehr er gesund sein will! Die chemische Zusammensetzung des Körpers und die darin auftretenden biochemischen Reaktionen von Schöpfung und Zerstörung sind für alle Menschen fast gleich (die Unterschiede sind für verschiedene ethnische Gruppen und Wohnorte unbedeutend). Aber die Synthese und Zerstörung von Vitaminen, Enzymen, Hormonen... ist ausnahmslos die Lebensgrundlage eines jeden Menschen! Die einzige Frage ist in unserem Kopf - möchte ich darüber Bescheid wissen oder will nicht, glaube ich an die Notwendigkeit, meinem Körper zu helfen, oder glaube nicht, ob er bereit oder nicht bereit ist, meinen Körper mit Mineralien, Vitaminen, Mikroelementen, Proteinen anzureichern - das heißt, meinen Stoffwechsel zu maximieren Ich spare auf meine Gesundheit oder nicht.

Infolgedessen haben wir alle einen unterschiedlichen Gesundheitszustand, ein entsprechendes Erscheinungsbild, unabhängig davon, ob wir die Integrität unseres Körpers bewahren oder nicht! Die allgemeine Wahrheit: "Unsere Gesundheit liegt in unseren Händen" ist unmöglich herauszufordern. Die Arbeit eines gesunden Organismus ist unsichtbar und es scheint, dass es immer so sein wird. Wenn jedoch ein Elementmangel auftritt, tritt eine Funktionsstörung wie eine Kettenreaktion allmählich in allen Stadien des Stoffwechsels auf und äußert sich zunächst in einem funktionellen Versagen eines Körpersystems was zu einer Erkrankung eines Organs "wie plötzlich" oder zunächst zur Erkrankung eines Organs führt, was wiederum zu einer Störung des Körpers führt. Als wäre es plötzlich eine Hypothyreose, wenn auch bis zu einem gewissen Punkt: „Ich wurde nie von der Schilddrüse„ gestört “...“ - es gibt nicht genug Mikroelemente in der Nahrung - Jod und haben übrigens stark ausgeprägte Eigenschaften (wir sprechen von natürlichen Formen (in einer Kapsel eine Mischung von Tocopherolen) d-alfa-tocoferol, d-beta-tocoferol, d-gamma-tocoferol (umweltfreundliche, hochwertige pflanzliche Rohstoffe) und verlängerte Form, angereichert mit Zitronen-Bioflavonoiden, Hesperidin, Routine (Vitamin P), Konzentraten von Hagebutten und Barbados-Kirschen).

Und da die Schilddrüse der Leiter des gesamten endokrinen Systems des Körpers ist, treten in allen Organen der inneren Ausscheidung Organe auf, die irgendwo ausgesprochen werden, wo sie kompensiert werden, und werden nicht bemerkt.

Wie wird es sich manifestieren? Mangel an Nahrungsmitteln (Lebensmitteln) und Antioxidantien kann zu schwer abnehmbarem Übergewicht führen.

Abnahme der Sehschärfe, Menstruationsbeschwerden, trockene und brüchige Haare und Nägel, Verstopfungstendenz, ein obsessives Kältegefühl, schnelle Müdigkeit, langsame Reaktion und Anpassung an die Außenwelt.

"Als ob plötzlich" Zahnfleischbluten - Sie müssen dringend große Mengen an Vitamin C und Coenzym Q 10 (Ubiquinon) in die Diät geben.

"Als ob plötzlich" mehr als gewöhnlich Haare herausfallen - in der Ernährung ist das gleiche Vitamin C, Kalzium, Protein nicht genug.

"Als ob" plötzlich immer kumuliert!

Natürlich müssen Sie Vitamine und Lebensmittel sorgfältig auswählen. Wenn wir über den Gebrauch von Vitaminen in der Familie sprechen, sollten sie einen natürlichen und nicht einen chemischen Anfang haben. Die Aufmerksamkeit sollte der Herstellungstechnologie, den Standards, an die der Hersteller sich hält, der Quelle der Rohstoffe für die Herstellung von Vitamin-Mineral-Komplexen, der Dosierung des Wirkstoffs und nicht nur einer Liste davon liegen das in einer Kapsel oder Tablette.

In der jüngeren Vergangenheit (1912) schlug der polnische Wissenschaftler Casimir Funk als erster einen Namen vor - Vitamin, der sich auf das lateinische "vita" - "Leben" stützte. Und wie die Geschichte zeigt, retten Vitamine wirklich Leben oder eher Tausende von Leben! Untersucht wurden die aus natürlichen Rohstoffen isolierten Vitamine und vitaminähnlichen Substanzen, deren Wirksamkeit bewiesen wurde, und dank ihres Einsatzes verschwanden viele Krankheiten und pathologische Zustände einfach.

Ein eindrucksvolles Beispiel ist die legendäre Expedition von Vasco de Gama nach Indien. 100 von 160 Teilnehmern wurden von Skorbut getötet. Später begannen Reisende, Zitronensaft und eine Abkochung von Kiefernadeln zu ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, das heißt, sie bereicherten absichtlich ihre Ernährung. Tausende von Reisenden haben also ihr Leben gerettet. Noch später werden Albert von St. György (Nobelpreis für Medizin und Physiologie, 1937), Vitamin C und ein ganzer Komplex von Vitaminen eröffnet. Es wurde auch bewiesen, dass Rutin und Bioflavonoide in Kombination mit Vitamin C eine besonders starke Wirkung haben.

Ein anderes Beispiel: Zu Beginn des 20. Jahrhunderts lernten die Menschen, Reis zu polieren (abziehen), und der Verzehr von raffiniertem Reis begann mit der Entwicklung einer seltsamen Krankheit Bury-Berry (was bedeutet: "Ich kann nicht, ich kann nicht"), der Körper hörte auf zu hören. Später wurde festgestellt, dass die Schale von Reis (Reiskleie) eine Substanz enthält, die die Bury-Bury-Krankheit verhindert und von dieser befreit. Diese unbekannte Substanz erwies sich als B-Vitamin, besonders wichtig bei der Vorbeugung und Behandlung der Krankheit Vitamin B1. Im Jahr 1911 wurde Vitamin B1 vom polnischen Wissenschaftler Casimir Funk isoliert. Die Entdeckung reduzierte die Anzahl der Fälle drastisch. Casimir Fuku konnte auch zuerst Vitamin B3 (Nicotinsäure) isolieren.

Es gibt viele Beispiele in der Geschichte der Entdeckung von Vitaminen, und alle zeigen, wie wichtig es für die volle Funktionsweise des Körpers und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten ist. Ich möchte noch einmal darauf hinweisen, dass die Entdeckung und Beschreibung der Wirkung von Vitaminen und vitaminähnlichen Substanzen in erster Linie auf Substanzen natürlichen Ursprungs bezogen ist. Später wurden die Eigenschaften der natürlichen Vitamine automatisch den erzeugten synthetischen Analoga zugeschrieben!

Heute ist der Markt mit Vitamin-Mineral-Komplexen gefüllt. ABER! Wenn Sie die Anweisungen zu synthetischen Vitaminen sorgfältig gelesen haben, werden Sie Kontraindikationen, Nebenwirkungen und den empfohlenen Verlauf der Anwendung sehen. Was kann man nicht über natürliche Vitamine sagen. Ihre Körper werden leicht recycelt, leicht in Stoffwechselprozesse eingebunden und sie können auch leicht aus dem Körper ausgeschieden werden. Natürliche Vitamine werden ausnahmslos täglich benötigt, da einige der lebenswichtigen Vitamine vom Körper nicht synthetisiert werden und nur von außen kommen sollten. Leider ist es fast unmöglich, eine ausreichende tägliche Menge an Vitaminen, Mineralien, Mikroelementen und Enzymen aus Lebensmittelprodukten zu sich zu nehmen. Im Vergleich zum letzten Jahrhundert wurde der Gehalt an modernen Produkten durch Bodenmangel, „modernen progressiven Anbau“, Dünger, „sichere“ Lagerung von Obst, Gemüse, Getreide und unsere Ökologie erheblich reduziert.

Dies wirft die Hauptfrage auf: Wie wählt man die nützlichsten Vitamine, um die Ernährung zu bereichern? Treten Sie nicht in die Falle synthetischer Vitamine! Wenn Vitamin A auf der Packung steht (Retinol und Beta-Carotin (Provitamin A) - dies ist eine natürliche Form von Vitamin A, klingt das chemische Analogon gleich - Vitamin A (Retinolacetat und Palmitat).

Vitamin B9: Folsäure - ein synthetisches Analogon: Pteroylglutaminsäure

Vitamin B5: Pantothensäure - ein synthetisches Analogon: Calciumpantothenat

Vitamin B 1: Thiamin-synthetisches Analogon: Thiaminmononitrat, Thiaminhydrochlorid

Vitamin E: (siehe oben im Artikel) - synthetisches Analogon: DL-alpha-Tocopherolacetat oder -succinat

Vitamin B6: Pyridoxin - ein synthetisches Analogon: Pyridoxinhydrochlorid

Vitamin B4: Cholin () - synthetisches Analogon: Cholinchlorid

Vitamin B7 oder Vit H: Biotin - ein synthetisches Analogon: D Biotin.

"... wenn sie nicht eingenommen werden, welche Vitamine kann sich der Körper dann selbst bilden und unter welchen Bedingungen?"

Auch wenn Sie einige Beispiele für die Arbeit von Vitaminen betrachten, die von unserem Körper synthetisiert werden, sind Sie beeindruckt von ihrer Notwendigkeit und Bedeutung für die Gesundheit des Körpers!

Hier sind einige Vitamine, die der Körper teilweise selbst synthetisiert.

Vitamine der Vitamin-B-Gruppe werden durch die Darmflora (einschließlich B3 oder Vit PP (Niacin), Vitamin K) synthetisiert. Eine wichtige Voraussetzung für die Vitaminsynthese ist die richtige Darmarbeit und gesunde Mikroflora. Bei Dysbiose, chronischer Verstopfung oder umgekehrt, Durchfall, Herzinfarkte Wenn medizinische Präparate, die die Arbeit unterdrücken und in der Tat die Darmmikroflora unterdrückt werden, kontinuierlich eingenommen oder akzeptiert werden, wenn der Anhang entfernt wird, wird die Vitaminsynthese drastisch reduziert. Unabhängig möchte ich über den Anhang als wichtiges Organ, dessen Rolle, sagen Lange Zeit unterschätzt, missverstanden, wie wichtig es für die Gesundheit des Körpers ist: Der Anhang erhält das Gleichgewicht der Darmflora, die eine "Reserve" der nützlichen Mikroflora darstellt, aus der "Reserve", falls erforderlich, werden nützliche Bakterien kolonisiert, um die Toten zu ersetzen. Nützliche Bakterien sind an der Verdauung der Nahrung beteiligt Immunität (sie synthetisieren Immunglobuline, Antikörper, Mucin), hemmen und unterdrücken pathogene Mikroorganismen und wenn wir über die Synthese von Vitaminen der Gruppe B durch die Darmflora sprechen, ein gesundes Mikrofon Laura ist extrem wichtig. Menschen mit einem entfernten Blinddarm mit einem Problem der Darmarbeit wird daher durch die regelmäßige Einnahme von Bifidoflora NSP (2-mal pro Jahr) geholfen.

Bifidoflora NSP ist auch für alle Menschen von Nutzen, die aus Gewohnheit raffinierte Produkte verwenden und das ganze Jahr über nicht genug Ballaststoffe und Sauermilchprodukte zu sich nehmen (Vorspeise, Ryazhenka, Quark, Kefir).

Aber zurück zu synthetisierten Vitaminen, Darmflora.

1929 isolierte der dänische Biochemiker Henrik Dam zunächst ein fettlösliches Element, das später als Vitamin K (von Koagulationsvitamin - Gerinnungsvitamin) bezeichnet wurde. Im Jahr 1943 erhielt Henrik Dame den Nobelpreis für seine herausragende wissenschaftliche Entdeckung. Tägliche Dosis von Vit K 0,2-0,3 mg. Wir können Vitamin K teilweise aus Lebensmitteln - Kohl (Weißkohl, Blumenkohl, Rosenkohl), Spinat, Weizenkleie, Bananen, Kiwi, Eiern, Fleisch, Milch und Milchprodukten sowie Olivenöl gewinnen. Eine vollständige Vitaminsynthese ist mit einem gesunden Darm und ausreichender Einnahme von umweltfreundlichen und minimal thermisch verarbeiteten Lebensmitteln möglich.

Die Hauptaufgabe im Körper von Vitamin K - ist die Gewährleistung einer normalen Blutgerinnung, weil Vitamin K ist essentiell für die Synthese von sechs (insbesondere für Prothrombin) von dreizehn verschiedenen Proteinen, durch die ein Blutgerinnsel gebildet wird. Das Fehlen von mindestens einem der notwendigen Proteine ​​kann zu hämorrhagischen Erkrankungen führen.

Vitamin K auch:

• hilft, die Stärke der Wände der Blutgefäße zu erhöhen;
• Vitamin K verbessert die Muskelkontraktion und verringert das Risiko von Blutverlust und Blutergüssen bei Verletzungen und Blutergüssen, was für Personen wichtig ist, die aktiv am Sport und an der Sporterziehung teilnehmen.
• es ist notwendig, um Blutungen bei schwangeren Frauen und den Tod von Föten zu verhindern;
• Es ist Teil der Zellmembranen und spielt eine unverzichtbare Rolle bei der Herstellung von Proteinverbindungen des Herzens und der Lunge, des Knochengewebes, auf dem Kalzium kristallisiert.
• stellt normale Wechselwirkungen von Kalzium mit Vitamin D her. Vitamin K, Vitamin D und Kalzium bilden ein starkes Knochensystem und gesunde Zähne dienen als Vorbeugung gegen Osteoporose (Depression des Knochengewebes); in der Lage, bestimmte altersbedingte Entzündungen zu reduzieren und zu verhindern;
• neutralisiert die toxischen Wirkungen von Cumarin, Aphlotoxinen, Giften, angesammelten Schlacken in der Leber und Ausscheidungsorganen bei Lebensmittelvergiftungen und anderen Körpervergiftungen, wodurch Vitamin K als Vorbeugung gegen viele Krankheiten einschließlich Krebs angesehen werden kann;
• verbessert die motorische Funktion des Verdauungstraktes;
• beteiligt sich an der Bildung von Energiequellen im Körper;

"Vitamin des Lebens" - Niacin (oder Vit B3 oder Nicotinsäure oder Vit PP - "Pellagraprevent", was Pellagra-Verhütung bedeutet). Die Erstbeschreibung der Nikotinsäure erfolgte durch den Schweizer Botaniker Jacob Huber (Lebensjahre 1867-1914). Im Jahr 1913 isolierte Casimir Funk Nikotinsäure aus Hefe.

Damit die Darmmikroflora Vitamin B3 synthetisieren kann, ist zusätzlich zu den oben genannten Bedingungen eine weitere Bedingung erforderlich: Die in den Körper gelangende Nahrung muss die Vitamine B6, B2 und die Aminosäure Tryptophan enthalten. Vitamin B3 wird im Körper nicht ohne Vitamin B6, B2 und Aminosäuren Tryptophan synthetisiert, und sogar im richtigen Verhältnis (für 1 mg Vitamin B3 werden 60 mg Tryptophan benötigt).

Der tägliche Bedarf an Vitamin B3 liegt zwischen 12 und 24 mg pro Erwachsener, für ein Kind unter einem Jahr 6 mg pro Tag, bei 10 Jahren bis zu 15 mg pro Tag und in der Adoleszenz bis zu 18 mg pro Tag.

Niacin kommt in allen Arten von Fleisch, Leber, Eiern, Buchweizen, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, viel davon in den Eierstöcken von Weizen, Datteln, Feigen, Pflaumen, Nüssen, Bierhefe vor.

Die Rolle von Niacin im menschlichen Körper ist unverzichtbar, da dieses "Vitamin des Lebens" an fast allen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt ist und Teil von 300 verschiedenen Enzymen ist, wodurch Sie die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkten und Schlaganfällen verhindern können, Lipoproteine ​​niedriger Dichte), d. h. "schlechtes" Cholesterin, und Erhöhung des Gehalts an "gutem" HDL-Cholesterin (Lipoproteine ​​hoher Dichte); - Beschleunigung des Abbaus von Fetten im Körper, Förderung der Extraktion und maximalen Absorption von Protein aus pflanzlichen Lebensmitteln aufgrund der Beteiligung an der Entwicklung von Verdauungsenzymen durch Bauchspeicheldrüse und Leber; Teilnahme an der Synthese der wichtigsten Hormone - Insulin, Cortison, Östrogen, Progesteron, Testosteron; die Gesundheit der Schleimhäute des gesamten Verdauungstraktes zu erhalten; Es unterstützt auch die Arbeit der Augenlinse und hilft bei der Anpassung des Sehens bei schlechten Lichtverhältnissen.

Vitamin-B3-Mangel tritt als Folge jahrelanger Akkumulation auf.

Die Hauptursachen für einen Mangel an B3 sind Mangelernährung und / oder "Problem" -Darm.

Als ausgeprägter Mangel an Vitamin B3:

• Gewichtszunahme ohne ersichtlichen Grund, der mit einer Schlafstörung einhergehen kann;
• nervöse Störungen wie Tränen, Reizbarkeit, Reizbarkeit;
• Muskelhypotonie, Schmerzen in den Gliedmaßen; verminderte Libido und sexuelle Schwäche; Schwindel, häufige Kopfschmerzen;
• Blutzuckerspiegel können abnehmen;
• das Gedächtnis verschlechtert sich, besonders kurzfristig (wenn eine Person sich nicht erinnern kann, wohin sie gehen würde, was sie vor einer Minute tun würde usw.) und assoziativ. Ein erheblicher Mangel an Vitamin B3 verursacht schwere und unangenehme Zustände: Brennen in den Gliedmaßen, Krämpfe, Gedächtnislücken, Demenz (im allgemeinen senilen Wahnsinn).

Dieses Vitamin wird in der Haut direkt unter der Einwirkung von ultraviolettem Sonnenlicht gebildet.

Die tägliche Vitamin-D-Zufuhr für Kinder bis zu 6 Jahren beträgt 10 µg, Erwachsene 2,5 µg pro Tag, schwangere Frauen und Frauen in der Laktationsperiode 10-12 µg. Vitamin D-reiche Lebensmittel - Butter, Käse, Sahne, Sauerrahm, Waldpilze (insbesondere Pfifferlinge), Sonnenblumenkerne und Pflanzenöl selbst, Algen, Hefe, Petersilie, Eier, Fettfisch in Kaviar, Leber, Makrele, Lachs, Hering, Thunfisch, Barsch), Tierleber, Rinder, Schweinefleisch, fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Ente usw.).

Der Wirkungsmechanismus von Vitamin D:

• erhöht die Permeabilität von Enterozytenmembranen (Darmzellen) für Kalzium und erhöht die Absorption von Phosphor im Darm; - Beginn des Prozesses der Synthese eines speziellen Blutproteins für den Transfer von Kalzium von einigen Geweben und Organen zu anderen; - unterstützt die richtige Mineralisierung von Knochen, Knorpel, Zähnen und Muskelkontraktionen durch Aufrechterhaltung eines optimalen Gleichgewichts von Kalzium und Phosphat im Blut und verhindert erforderlichenfalls die Verfestigung überschüssiger Knochenbildungen, d.h. Knochenwachstum;
• hilft, die Rückresorption von Kalzium aus dem Primärharn in den Nierenröhrchen zu verbessern;

Wenn Sie die Liste der Produkte lesen, die Vitamine enthalten, die für den Körper so wichtig sind, fragen Sie sich unfreiwillig: Ist es wirklich möglich, eine eigene Diät zu erstellen, damit der Körper alles bekommt, was dafür notwendig ist? Kann man sich ständig an eine solche Diät halten? Und selbst wenn Sie sorgfältig eine Diät zusammenstellen und sich daran halten, haben wir die perfekte Darmarbeit und gesunde Mikroflora, um die Produkte zu verarbeiten und die wertvollsten in der richtigen Menge für den Körper zu assimilieren?

Der menschliche Körper, nämlich die Darmmikroflora, die Vitamine B1, B4, B5, B6, B7, B9, B werden in geringen Mengen hergestellt. Damit der Körper voll funktionsfähig ist und nicht mit dem vorzeitigen Alterungsprozess beginnt, muss er alle notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sowohl aus der Nahrung als auch in Form von natürlichen Vitamin-Mineral-Komplexen erhalten!

Hier ist ein Beispiel für natürliche Vitamine und vitaminähnliche Substanzen in Komplexen des globalen Herstellers von NSP.

Vitamin D: Vitasavriki, Osteoplus, Superkomplex,

Vitamin K: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (Thiamin): TNT, Mega Hell, Superkomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (Riboflavin): Vitazavriki, Smart Mil, Superkomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic Energy, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (Vitamin PP, Nicotinsäure, Niacin): Nutri Kalm, Superkomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (Cholin): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (Pantothensäure): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Superkomplex, TNT, UroLax

B6 (Pyridoxin): TNT, Mega Hell, Superkomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfekte Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (Biotin): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Superkomplex, TNT, Smart Mil

B9 (Folsäure): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Superkomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (Cyancobalamin): Nutri Calm, Superkomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Hier ist eine kurze Zusammenfassung der Funktionen, die bestimmte Vitamine im menschlichen Körper ausführen. Wie können Sie die Arbeit von Vitaminen unmittelbar nach der Einnahme oder für eine kurze Zeit spüren, wenn die Arbeit auf zellulärer Ebene erfolgt, zumal ein Vitaminmangel allmählich auftritt und der Körper sich reibungslos daran gewöhnt, signalisiert dies bereits mit einem gefährlichen Elementmangel Körper? Das einzige, was wir bei der Einnahme von Vitaminen bemerken können, ist ein guter Gesundheitszustand und eine gute Stimmung, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, das Fehlen solcher Zustände und Krankheiten, die bei einem Mangel an Vitaminen auftreten. Vitamine sind einer der Hauptbestandteile eines vollwertigen Stoffwechsels und damit der Gesundheit!

Bemühen Sie sich zu formen, lernen Sie, gesund zu sein und dankbar zu sein, wenn Sie in den Spiegel schauen und einen aktiven Lebensstil führen, egal wie alt Sie sind!

http://medhea.ru/natur-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html