Inhalt des Artikels:

• Allgemeine Regeln
  
• Zulässige Produkte
  
• Verbotene Produkte
  
• Probieren Sie Gerichte
  

Die Ernährung für die Körperreinigung ist ein spezielles Menü, das äußerst nützliche Produkte enthält, die dazu beitragen, Giftstoffe, Giftstoffe, Gifte und Salze von Schwermetallen auf natürliche Weise zu entfernen. Eine solche Diät wirkt sich positiv auf alle Körpersysteme aus und reinigt den Verdauungstrakt, die Leber, das Blut und andere Systeme und Organe.

Allgemeine Ernährungsregeln bei der Körperreinigung

Bei der Körperreinigung handelt es sich um einen Komplex vorbeugender Maßnahmen zur Entfernung schädlicher Giftstoffe aus Darm, Leber, Blut und Lymphe. Dieses Verfahren hilft, die Leistung zu verbessern, das Wohlbefinden zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, den Stoffwechsel zu erhöhen und die Haut aufzuräumen.

Es ist wichtig, die Reinigung nicht mit der Diät zu verwechseln. Die Reinigung wird für mehrere Tage durchgeführt. Ihr Ziel ist es, den Körper von angesammelten Toxinen und Toxinen zu befreien. Diät - dies sind die Regeln der Ernährung, die die Ablehnung von Produkten, die den Körper belasten, die Einbeziehung der gesündesten und ausgewogensten Lebensmittel in die Ernährung beinhalten.

Beachten Sie, dass die richtige Ernährung in der Zeit von wenigen Wochen vor der sofortigen Reinigung und eine gewisse Zeit danach sehr wichtig ist. In Ihrer Ernährung sollten Lebensmittel vorherrschen, die auf natürliche Weise Giftstoffe und Schlacken entfernen. Dies sind nicht nur feste und halbflüssige Lebensmittel, sondern auch verschiedene Getränke.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Ernährungsregeln. Sie sollten auch bei der Reinigung der Körpersysteme strikt eingehalten werden. Betrachten Sie sie:

Es ist wichtig, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken. Die optimale Menge beträgt mindestens 1,5-2 Liter. Dies ist wichtig, da es die Flüssigkeit ist, die dazu beiträgt, Schadstoffe auf natürliche Weise aufzulösen und schnell nach außen zu entfernen.

Die Diät sollte reine Naturprodukte enthalten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Menü Lebensmittel enthält, die nicht eingemacht, verarbeitet, zu stark gebraten wurden usw.

Hören Sie auf Ihr eigenes Hungergefühl. Sich während einer Reinigungsdiät zu verhungern, ist überhaupt nicht notwendig. Sie müssen auf Ihre Gefühle hören und dann gibt es solche Mengen, die der Körper benötigt.

Die Diät sollte mehr Obst und Gemüse enthalten, das reich an Ballaststoffen ist. Tagsüber müssen Sie mindestens 5 Portionen pflanzlicher Nahrung zu sich nehmen. Es erfüllt die Funktionen eines „Pinsels“ für Ihren Darm, reinigt seine Wände von Schlacken, Schleim und unverdauten Rückständen und verbessert die Beweglichkeit.

Gib das späte Abendessen auf. Nachts wirken die Verdauungsorgane schlechter. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Körper Energie für die Erholung, Erholung und Reinigung aufwenden und nicht für die Verdauung von Nahrungsmitteln.

Gib keine leichten Snacks auf. Wenn das Hungergefühl Sie ständig quält, empfiehlt es sich, ihn mit leichten Snacks zu löschen. In der Regel werden dazu frische und getrocknete Früchte, Milchprodukte verwendet.

Fasten Sie Tage. Während der Reinigung ist es sinnvoll, den Körper "zu schütteln". 1-2 Tage pro Woche ist genug. Während dieser Zeit wird empfohlen, nur sauberes Wasser zu verwenden. Wenn das Fasten schwer verträglich ist, können Sie Obst hinzufügen. Sie sollten nicht an Tagen zum Entladen von Äpfeln "sitzen". Äpfel enthalten viel Fruktose, wodurch der Magen stark belastet wird, was bereits beim Reinigen so hart wirkt.

Essen Sie regelmäßig in kleinen Portionen. Eine fraktionierte Ernährung ist die Grundlage jeder Diät, einschließlich der Reinigung.

Darüber hinaus trainieren Sie mehr, weniger nervös und schlafen Sie voll. Sport in vernünftigen Mengen und gesunder Schlaf - dies ist eine große Hilfe für Ihren Körper beim Entfernen von Schadstoffen. Gib auch schlechte Gewohnheiten auf - Rauchen, große Mengen Kaffee trinken, Alkohol. Dadurch wird der Körper erheblich verschmutzt und es ist nicht möglich, Giftstoffe und Giftstoffe vollständig zu entfernen.

Zulässige Produkte bei der Körperreinigung

Jedes Körperreinigungssystem beinhaltet die Verwendung bestimmter Nahrungsmittel, Getränke und Abkochungen nach einem speziellen Schema. Es gibt jedoch bestimmte Empfehlungen und Lebensmittelempfehlungen, die vor, während und nach der Reinigung verzehrt werden müssen.

Die Liste der zugelassenen Produkte umfasst:

Früchte Die Hauptsache ist, dass sie viele grobe Pflanzenfasern enthalten. Die nützlichen Früchte zur Reinigung des Körpers sind: Grapefruit, Apfel, Pflaume, Limette, Zitrone, Aprikose, Banane, Mango, Mandarine, Orange, Trauben. Versuchen Sie, saisonale Früchte und solche, die in Ihrer Umgebung wachsen, zu essen. Es ist wichtig, dass sie keine Chemikalien, Wachstumsförderer und andere schädliche Komponenten enthalten. Andernfalls verschwinden alle Vorteile des Reinigungsmenüs.

Getrocknete Früchte Getrocknete Früchte enthalten auch Ballaststoffe, die den Darm reinigen. Sie sind nützlich als Snack oder als Zusatz zu verschiedenen Getreidesorten. Besonders guter Einfluss auf die Körperpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen.

Gemüse Jede Mahlzeit während der Vorbereitung für die Reinigung sollte ein Obst oder Gemüse enthalten. Sie können sowohl roh als auch thermisch behandelt werden (Dampf). Empfohlenes Gemüse: Rüben, Gurken, Karotten, Kürbisse, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Paprika, Oliven, Tomaten, Kartoffeln.

Grüns Ersetzen Sie die Gewürze in einer Reinigungsdiät können ganz unterschiedliche würzige Kräuter sein. Sie geben nicht nur Gerichten einen besonderen Geschmack und variieren die Speisekarte, sie helfen auch bei der Reinigung von Blut, Leber und Darm. Es ist nützlich, Petersilie, Dill, Sellerie, Basilikum, Spinat, Salat zu essen. Ebenfalls in dieser Kategorie enthalten sind Meerkohl.

Hülsenfrüchte In kleinen Mengen helfen Produkte wie Erbsen, Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Sojabohnen, die Mikroflora zu normalisieren, den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Sie sollten jedoch nicht missbraucht werden, sonst können Sie Verstopfung und Blähungen hervorrufen.

Getreide Getreide. Getreide, das zur Herstellung verschiedener Getreide verwendet wird, ist eine Quelle langsamer Kohlenhydrate. Sie sättigen den Körper, erlauben nicht die Bildung von Kalorien aus Körperfett, enthalten viel Ballaststoffe und reinigen den Darm. Zu nützlichen Getreiden gehören Buchweizen, Reis (besonders braun), Haferflocken, Hirse.

Brot mit Kleie. Letztere sind ein Lagerhaus mit groben Pflanzenfasern und nützlichen Vitaminen und Mikro-Makronährstoffen, die den Körper reinigen und heilen. Grundsätzlich ist Kleie eine Getreidehülle. Es wird vom Darm nicht vollständig verdaut, ist mit Feuchtigkeit gesättigt und bindet alle Speisereste und bringt sie auf natürliche Weise heraus. Zu den fertigen Gerichten kann Gebäck hinzugefügt werden. Gebäck kann mit Wasser gegessen werden.

Fermentierte Milchprodukte. Kefir, Ryazhenka, Joghurt, Hüttenkäse, Sauermilch - dies sind Quellen für nützliche Bakterien, die zur Normalisierung der Darmflora beitragen, schädliche Organismen und die pathogene Umgebung zerstören.

Nüsse Sie enthalten viel pflanzliches Eiweiß, aber auch Fett. Daher werden sie in kleinen Mengen als Snack oder als Ergänzung zu verschiedenen Gerichten und Salaten empfohlen.

Fisch, Fleisch, Geflügel fettarme Sorten. In diesem Fall müssen die Produkte gedämpft oder gebacken werden. Essen Sie kein gebratenes Fleisch und Fisch. Beim Rösten werden schädliche chemische Elemente freigesetzt, die sich negativ auf die Leber auswirken.

Getränke Dies sind gereinigtes Mineralwasser ohne Gas, Frucht- und Gemüsesäfte, Smoothies, Cocktails, grüner Tee, Kräuterabkühlungen. Zucker oder andere Süßungsmittel werden nicht zu Getränken hinzugefügt.

Pflanzliche öle. Zu den zur Reinigung nützlichen gehören Oliven, Mandeln, Kiefern und Leinsamen. Fügen Sie sie zu Salaten, Fertiggerichten hinzu. Die Hauptsache ist, es nicht wärmebehandeln, sonst verlieren die Öle ihre vorteilhaften Eigenschaften.

Verschiedene Reinigungsmethoden für verschiedene Organe können die Verwendung bestimmter Produkte, beispielsweise Fleisch, untersagen. Vor allem eine Reihe von Einschränkungen bedeutet, dass beim Reinigen der Leber Nahrung anfällt. Dieses lebenswichtige Organ muss optimale Bedingungen für die Beseitigung von Toxinen bieten und darf nicht mit schweren Lebensmitteln "beladen" werden.

Verbotene Produkte bei der Körperreinigung

Die Diät, die den Prozess der Körperreinigung so nah wie möglich an der Speisekarte begleitet, baut auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung auf. Verbotene Produkte sind daher in beiden Fällen gleich.

Es ist notwendig, solche Komponenten zu minimieren oder vollständig zu eliminieren:

Fast Food, Konserven, Halbfabrikate. Diese Produkte enthalten ein Minimum an Nährstoffen und ein Maximum an Karzinogenen, Fetten und leicht verdaulichen Kohlenhydraten. Sie helfen, schnell genug zu bekommen, aber ebenso schnell kommt das Hungergefühl zurück. Darüber hinaus verstopfen diese Produkte die Leber, sie muss in einem verbesserten Modus arbeiten und schädliche Substanzen entfernen.

Süßigkeiten, Zucker. Eine weitere Quelle für "schnelle" Kohlenhydrate. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel, was die Arbeit der Leber und des Pankreas nicht optimal beeinflusst. Die einzige Ausnahme können Marshmallow, Gummies, Honig sein. Diese Produkte sollten jedoch in streng begrenzten Mengen konsumiert werden. Aber Kuchen, Gebäck, Süßigkeiten, Schokolade, Karamell verboten.

Alkohol Ein anderes Produkt, das bei der Reinigung von Darm und Leber vollständig aus der Diät entfernt werden sollte. In extremen Fällen können Sie ein Glas trockenen Weißwein trinken. Getränke wie Bier, Champagner, Wodka, Brandy und angereicherte Rotweine sind verboten.

Salz Dieses Produkt hält Wasser im Körper zurück und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe nicht effektiv. Daher ist seine Verwendung notwendig, wenn nicht vollständig ausgeschlossen, dann erheblich eingeschränkt. Prisal bessere Fertiggerichte.

Weizenmehl Nicht für Leute empfohlen, die Giftstoffe und Giftstoffe loswerden möchten. Es ist besser, es durch Roggen und Vollkorn zu ersetzen.

Geräucherte und frittierte Speisen. Diese Kategorie umfasst gebratenes und geräuchertes Fleisch, Fisch sowie in einer Pfanne gekochte Kartoffeln, Eier und vieles mehr. Während dieser Wärmebehandlung werden viele nützliche Substanzen abgetötet und das Produkt ist mit Karzinogenen gesättigt.

Würste, Würste. In solchen Produkten gibt es viele Gewürze, Salz, Fette und chemische Zusätze. Sie tragen nicht zur Körperreinigung bei.

Kaffee, schwarzer Tee. Diese Getränke werden nicht für Personen empfohlen, die sich einer Leber- oder Darmreinigung unterziehen. Maximal darf man morgens eine kleine Tasse schwachen Kaffee ohne Zucker trinken.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die bei manchen Menschen zu Intoleranz führen können.

Beispiele für Gerichte beim Reinigen des Körpers

Diäten, die den Körper optimal auf die Reinigung vorbereiten, gibt es viele. Sie können mehrere Tage bis zu einem Monat dauern. Die empfohlene Dauer beträgt 9 Tage. So wird der Körper ausreichend gereinigt und verliert nicht viele Nährstoffe.

Betrachten Sie ein Beispiel-Diätmenü für einen Tag:

Frühstück Beeren und Früchte nach Ihrem Geschmack, Abkochung von Kräutern, Joghurt.

Mittagessen Eine Handvoll Nüsse nach eigenem Ermessen.

Mittagessen Gemüsegericht - Suppe, Salat oder Eintopf. Gemüse wählt die, die du magst. Den Salat mit Balsamico oder Olivenöl würzen. Sie können auch eine kleine Portion Fisch, Joghurt oder Kefir zum Mittagessen hinzufügen.

Teezeit Eine Handvoll Beeren oder Früchte - trocken oder frisch, grüner Tee oder Kräuterabkochung.

Abendmahl Jedes Gemüsegericht - Salat, Eintöpfe, eine Portion gekochtes oder gedünstetes Fleisch, Fisch, Joghurt oder Kefir.

Sie können eine solche Diät lange Zeit beibehalten und sie als Grundlage für eine gesunde Ernährung nehmen und nach eigenem Ermessen ein wenig verändern.

Kräutertees für eine solche Diät zuzubereiten, kann von verschiedenen Pflanzen stammen. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, die Leber zu reinigen, trinken Sie Dekokte und Infusionen von Ringelblume, Löwenzahnwurzel und Sauerampfer, Pfefferminz, Klette, Mariendistel, Petersilie. Vor dem Reinigen des Darms ist es nützlich, Brühe, Süßholz, Klette zu trinken. Hilft, zusätzliche Flüssigkeit aus dem Körper von Kräutertees aus Brennnessel, Petersilie, Löwenzahn und Sauerampfer zu entfernen.

Wenn Sie beabsichtigen, Helminthen zu entfernen, dann sollten bei der Reinigung des Körpers von Parasiten auch verschiedene Abkochungen von Kräutern mit einbezogen werden. Wirkt sich negativ auf Würmer, Tee aus Nelken, Wermut, Rosmarin, Kamille, Ringelblume, Angelica, roter Pfeffer aus.

Sie können auch versuchen, den Körper für die Reinigung mit der Buchweizendiät vorzubereiten. Es ist effektiv, nützlich und sicher. Darüber hinaus ist es einfach, da nur die Verwendung von Buchweizen in verschiedenen Garoptionen erforderlich ist. Das Festhalten an diesem Menü sollte nicht lange dauern, da es nicht Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, sondern das Verdauungssystem für das Reinigungsverfahren vorzubereiten. Vor der Reinigung können Sie einige Tage mit dem Buchweizen fasten.

Jeden Tag brauchen Sie ein paar Gläser gekochtes Müsli. Kochbrei braucht ohne Salz. Sie können ein paar Tropfen Pflanzenöl hinzufügen. Und als Snack - Kefir oder Joghurt.

Wie man beim Reinigen des Körpers isst - siehe Video:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Darmreinigungsdiät

Unangemessene Ernährung, Inaktivität - ein Zeichen von Schlackenbildung, Verstopfung und Gasbildung im Darm. Um Verdauungsstörungen und die damit verbundenen Symptome loszuwerden, ist es notwendig, spezielle Regime einzuhalten. Eine Diät ist eine einfache und effektive Möglichkeit, den Darm zu reinigen, wenn keine medikamentöse Behandlung des Magen-Darm-Trakts gewünscht wird.

Der Dickdarm spielt eine verantwortungsvolle Rolle bei der Verdauung. Wenn die Arbeit des Darms abnorm ist, wie dies beim Herzen und anderen Organen der Fall ist, sind bestimmte gesundheitliche Probleme möglich. Vergessen Sie nicht, dass die Schwierigkeiten mit dem Magen-Darm-Trakt in den schwierigsten Situationen zum Tod führen können. Meist handelt es sich dabei um kleinere Schwierigkeiten, die verhindern, dass der Überschuss aus dem Körper ausgeschieden wird.

Wenn Ihr Zustand viel schlimmer ist als üblich, werden Sie oft krank oder fühlen sich einfach müde - die Ursache für den schlechten Zustand des Dickdarms.

Hilft die Reinigung?

Der Dickdarm wird ständig recycelt, es besteht ein hohes Risiko, er steht in Kontakt mit Giftstoffen (Substanzen mit Pestiziden, GVO). Die Person, die Nahrung einnimmt, stellt keine Frage, wo das Fleisch hergestellt wird. Dies setzt das zukünftige Gericht verschiedenen Toxinen aus. Sie sammeln sich täglich im Darm und sobald die Organe versagen, ein Signal zur Reinigung des Körpers.

Die Reinigung des Verdauungstraktes ist eine großartige Möglichkeit, den Körper durch Entgiften und Zerstören schädlicher Bakterien wiederherzustellen.

Essen bei der Reinigung

Die Reinigungsdiät ist auf die Verwendung von Lungen zur Verdauung von Lebensmitteln spezialisiert. Sie sind nahrhaft und vorteilhaft. Der Modus reduziert die Nahrungsaufnahme mit fünf Mahlzeiten pro Tag. Portionsgröße beträgt 100-200 g.

Es wird empfohlen, das Regime mit natürlichen Getränken zu ergänzen, die schädliche Toxine entfernen und den Darm normalisieren.

Reinigungsmethoden

Vor einer Diät ist es notwendig, den Körper richtig vorzubereiten, damit eine plötzliche Ernährungsumstellung die Vitalaktivität nicht beeinträchtigt.

Eine Reihe von Regeln für die ordnungsgemäße Reinigung des Verdauungstrakts:

1. Während der Regelung ist es erforderlich, natürliche Produkte mit einem hohen Anteil an Pflanzenfasern in großen Mengen zu verwenden - Gemüse, Obst.
2. Es ist notwendig, die Stunden zu bestimmen, in denen Sie täglich essen. Es ist für den Körper einfacher, zu einer bestimmten Zeit zu arbeiten, als wenn es ständig Snacks gibt und der Körper rund um die Uhr arbeitet.
3. Empfohlene Rate des Trinkwassers durchführen. Für eine erwachsene inaktive Person beträgt die Rate 3 Liter pro Tag.
4. Übung, um das Blut im Körper zu destillieren.
5. Gehen Sie oft "nagulyat" Appetit aus, ermutigen Sie sich mit verschiedenen Nervenzusammenbruch.
6. Wenn Sie den Schlafmodus beobachten, wird empfohlen, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und mindestens 8 Stunden zu schlafen, damit der Körper Zeit hat, sich auszuruhen und sich zu erholen.

Gegenanzeigen

Das Regime hat Kontraindikationen:

• Unter 50 Jahren besteht die Möglichkeit eines Schocks im Körper (Ohnmacht, Anämie).
• Das Vorhandensein von Hyperglykämie führt zu Blutzuckerabfällen, die zu schlechten Folgen führen können.
• Nicht für Personen mit der Möglichkeit einer Verschlimmerung von Krankheiten empfohlen.
• Schlaganfall, Herzinfarkt

• Erkrankungen des Verdauungstraktes.
• Die postoperative Periode.
• Schwangere, stillende Frauen.
• Niedriger Blutdruck

Gebrauchte Diätprodukte

Zutaten für die Verwendung:

• Natürliche Säfte aus Gemüse, Obst. Diese Säfte enthalten viele Vitamine, Ballaststoffe.
• Fettfreie Milchprodukte.
• Grüne Äpfel
• Orangen, Mandarinen, Zitronen. Hoher Gehalt an Vitamin C stärkt den Körper.
• Bran - Giftstoffe und Schlacke entfernen.
• Salate mit Gurken, Sellerie, Tomaten, Gemüse.
• Rote Beete ist bekannt dafür, die Leber zu reinigen, wirkt harntreibend.
• Knoblauch wirkt antimikrobiell. Sein Empfang dauert eine halbe Stunde vor dem Essen.
• Grüne verbessern den allgemeinen Zustand des Körpers, des Darms.
• Getreide Getreide liefert viel Energie für den Tag, einschließlich Vitamine.
• Natürliche Tees aus Kamille und Löwenzahn sind für ihre anregenden, beruhigenden Wirkungen bekannt.
• Mineralwasser wird empfohlen, um das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Diätvariationen

Die Optionen für die Modi unterscheiden sich in der Dauer, zum Beispiel:

• Wöchentliche Diät.
• Zehn Tage Diät.
• Diät auf Reis.
• Apple-Diät

Wöchentliche Diät

Dies impliziert die Ablehnung von schwerem Essen für mehrere Tage während der Woche. Bei der Diät ist es notwendig, Kräutertees, Wasser und natürliche Säfte zu trinken. Im Falle des Fastens kann ein Gemüsesmoothie verwendet werden.

Halten Sie sich am ersten, dritten, fünften Tag an Ihrer normalen Ernährung. Am zweiten Tag sollten Sie das Regime starten, einen ungefähren Ernährungsplan:

• Frühstück - Karotten, Kohl mit Sonnenblumenöl.
• Snack - grüner Apfel.
• Mittagessen - gebackene Zucchini, Gemüsesalat.
• Der zweite Snack ist ein grüner Apfel.
• Abendessen - frische Karotten, Gurken.

Zehn Tage Diät

Langfristige Behandlung hilft, Giftstoffe und Giftstoffe im menschlichen Körper loszuwerden.

• Der erste zweite Tag. Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen Sie Tee trinken, Äpfel essen. Bei Snacks darf 1 grüner Apfel mitgenommen werden.
• Der dritte, vierte Tag. Zum Frühstück essen Sie Brei, der auf dem Wasser zubereitet wird. Mittags gekochter Fisch, Ei. Essen Sie in der dritten Mahlzeit einen grünen Apfel. Zum Abendessen - Haferbrei, in Wasser gekocht.
• Fünfter, sechster Tag. Mittagessen - Brei auf dem Wasser. Mittagessen - Gemüsesalat, gedämpftes Fleisch. Snack - frischer Saft. Abendessen - Haferbrei auf dem Wasser.
• Siebter, achter Tag. Zum Frühstück - Kefir, Milch. Der erste Snack ist Obst. Mittagessen - fettarmer Hüttenkäse, gekochter Fisch. Der zweite Snack - Gemüsesalat. Zum Abendessen Kefir oder Milch.
• Neunter, zehnter Tag. Frühstück - Milch, Kefir. Der erste Snack ist Obst. Mittagessen - Gemüsesalat. Der zweite Snack ist eine Orange. Abendessen - frischer Saft, Honig.

Brühen ergänzen das Regime perfekt, stellen den Körper gut wieder her, stillen Durst und Hunger.

• Brühe Hüften Mahlen Sie zwei Esslöffel Wildrose und fügen Sie einen halben Liter Wasser hinzu. 15 Minuten kochen, vor dem Zubettgehen 1 Teelöffel verwenden.
• Calendula-Abkochung In einem halben Liter kochendem Wasser 1 EL hinzufügen. Löffel Calendula. Trinken Sie nach den Mahlzeiten.
• Kochtopfabkochung. Fügen Sie zu einem Liter gekochtem Wasser zwei Esslöffel zerstoßene Kochbananen hinzu. Trinken Sie vor den Mahlzeiten.

Diät auf Reis

Reinigungsmodus für 10 Tage. Es wird angenommen, dass es alle zehn Tage alle zwei Stunden Reis isst.

Zubereitung: Reis wird gewaschen und über Nacht in Wasser eingeweicht. Morgens kochen, ohne Salz und Gewürze hinzuzufügen.

Wenn Sie Reis essen, dürfen Sie 100-150 g gekochten Fisch und Hühnerfilet hinzufügen. Anstelle von Wasser wird empfohlen, Mineralwasser, Abkochungen von Kräutern zu verwenden.

Apple-Diät

Das Regime dauert einen Monat. Es wird verwendet, um den Darmtrakt zu reinigen, Gewicht zu verlieren.

Fazit: Iss zwei grüne Äpfel anstelle des Frühstücks. Dies ist täglich für einen Monat erforderlich. Zweite Mahlzeit nach drei Stunden.

Essen nach der Reinigung

Die Abschlussdiät ist das letzte Stadium der Reinigung oder des Abnehmens. In diesem Modus wird das korrekte Ergebnis eindeutig aufgezeichnet.

• In der Diät sollte möglichst viel Gemüse und Obst sein.

• Wasserverbrauch von mindestens drei Litern pro Tag.
• Trinken Sie keine alkoholischen Getränke, Koffein, Mehl und fetthaltige Lebensmittel.
• Wenn möglich, mit dem Rauchen aufhören.
• Die Portionsgröße ist klein.
• Mahlzeiten 5 mal am Tag.

Verbotene Lebensmittel während der Diät

Diätpläne für die Ernährung schließen aus:

• Fett, gebratener Fisch, Fleisch, Pfannkuchen, Fast Food.
• Suppen und Brühen mit Zusatz von Fleisch, Fisch, Pilzen.
• Gesalzener, geräucherter Fisch.
• Alkoholprodukte, starker Tee, Kaffee, kohlensäurehaltiges Wasser.
• Fette Milch, Hüttenkäse, Eiscreme.
• Backwaren

Nebenwirkungen

Vor jeder Behandlung ist sicherzustellen, dass die Veranstaltung für den Körper sicher ist. Ein wirksamer und kurzer Weg ist es, die Meinung des Arztes über das Behandlungsschema herauszufinden und die erforderlichen Tests zu bestehen. Erst danach gibt der Fachmann eine Stellungnahme zu verschiedenen Diäten ab.

Dies bezieht sich auf eine ungefährliche Diät. Obst und Gemüse machen dem Körper nichts aus, wenn Sie den Empfehlungen folgen und nicht von den Anweisungen abweichen.

Das Regime dauert lange, und es wird empfohlen, die Ernährung mit gekochtem Fisch und magerem Fleisch zu ergänzen. Das Trinken großer Wassermengen verbessert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, dem Allgemeinzustand.

Wenn Sie dem Körper nicht helfen und die Anweisungen befolgen, ist die Wahrscheinlichkeit von Schwindel hoch, es treten Würgen, Müdigkeit und Austrocknung auf.

Behandlung Bewertungen

Natalia, 31 Jahre alt. In letzter Zeit hat sich die Gesundheit plötzlich verschlechtert, die Darmbeschwerden haben begonnen. Ständig liefen durch die Stadt Ärzte, die mir Hilfe anboten und dass nur sie nicht beraten haben. In der Folge stieß unerwarteterweise ein Artikel auf, in dem kurz eine Option zur Darmreinigung beschrieben wurde. Zuerst dachte ich, dass ich diesmal nicht bestehen würde. Ich habe willkürlich die schwerste Zehn-Tage-Diät gewählt. Alles erwies sich als viel einfacher, fangen Sie einfach an. Nach der Diät habe ich mich nie über den Magen beschwert, aber das Überraschendste ist, dass ich aktiv an Gewicht zu verlieren begann.

Eine Diät zum Reinigen des Darms ist die einfachste und wichtigste wirksame Methode, um angesammelte Schadstoffe, Toxine, loszuwerden. Wenn Sie alle Regeln des Essens befolgen, verbessert sich der Allgemeinzustand nur, ohne dass andere Organe verletzt werden.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Optionen Diäten zur Darmreinigung

Faktoren wie eine unausgewogene Ernährung, Snacks in Bewegung, Stresssituationen und eine inaktive Lebensweise tragen zur Verschlackung des Körpers, zur Ansammlung von Kot und zur erhöhten Gasbildung bei.

Sie können Blähungen, Verdauungsstörungen und andere pathologische Symptome mit einer speziellen Diät beseitigen. Diese Methode ist einfacher und zugänglicher als Hardware- oder Medikamentenmethoden (Abführmittel) zur Darmreinigung.

Ernährung zur Darmreinigung

Dieses Reinigungssystem basiert auf der Verwendung von leicht verdaulichen Produkten, die einen hohen Nährwert haben, reich an Ballaststoffen und nützlichen Substanzen sind. Die tägliche Gesamtfuttermenge wird reduziert. Empfohlene fraktionierte 4 - 5 - Mahlzeiten pro Tag. Eine Portion entspricht ungefähr 100 g.

Die Diät wird durch Getränke aus natürlichen Pflanzen mit choleretischen, diuretischen, reinigenden und heilenden Eigenschaften ergänzt. Dadurch wird der Prozess der Giftentfernung mit der Wiederherstellung der Schleimhaut der Magen-Darm-Organe und der Normalisierung der Verdauungsfunktion kombiniert.

Regeln der Reinigung

Die Diät erfordert eine vorbereitende Vorbereitung des Körpers, damit die anstehenden Änderungen der Ernährungsgewohnheiten keinen Stress verursachen.

Grundregeln für eine effektive und sichere Darmreinigung:

• Lebensmittelprodukte, die ausschließlich natürlichen Ursprungs sind und viel pflanzliche Ballaststoffe enthalten (z. B. Gemüse, Obst, Nüsse usw.), sind zum Verzehr geeignet.
• Es ist besser, gleichzeitig zu essen, daher ist es viel einfacher, einen Mechanismus für die Lebensmittelverarbeitung und die Entsorgung natürlicher Abfälle einzurichten.
• Beobachtung des Trinkmodus - Um das Wassergleichgewicht aufrechtzuerhalten, muss ein Erwachsener pro Tag mindestens 2 Liter reines Wasser trinken.
• tägliche Bewegung ist notwendig, um die Blutzirkulation zu verbessern;
• Spaziergänge an der frischen Luft helfen, das Nervensystem zu beruhigen, den Appetit zu normalisieren, aufzuheitern;
• Die Einhaltung des Schlafmodus unterstützt die Energiebilanz und aktiviert Stoffwechselprozesse.

Ein optimistischer innerer Geist ist sehr wichtig für die Erholung. In der Zeit der Reinigung sollte man ruhig sein, Stresssituationen vermeiden, positiv denken.

Kontraindikationen für die Darmreinigung mit Diät

Die Methode ist für Frauen in Position oder in der Stillzeit kontraindiziert. Diejenigen, die an chronischen Erkrankungen der inneren Organe leiden, müssen vorher mit einem Arzt konsultiert werden.

• Alter über 55 Jahre - erhöht die Wahrscheinlichkeit von Anämie, vorbewussten Zuständen, Ohnmacht;
• Diabetes mellitus (Typ 1) - plötzliche Änderungen des Zuckerspiegels können zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen;
• jede akute Krankheit;
• erlitt einen Herzinfarkt, Schlaganfall;
• chronische Erkrankungen des Verdauungssystems während Exazerbationen;
• onkologische Neoplasmen;
• die Zeit der postoperativen Rehabilitation;
• Verschärfung psychischer Störungen.

Bei Menschen mit niedrigem Blutdruck ist besondere Vorsicht geboten, damit diätetische Einschränkungen keinen Zusammenbruch verursachen.

Darmreinigungsprodukte

Die Tagesration sollte bestehen aus:

• frisches Obst, vorzugsweise zu Hause zubereitete Gemüsesäfte - sie sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen;
• Kleie - haben eine choleretische Wirkung, verbessern die Darmmotilität und tragen zur natürlichen Beseitigung von Toxinen bei;
• fettarme Milchprodukte;
• grüne Äpfel - reich an Ballaststoffen, Eisen;
• Granatäpfel - enthalten große Mengen an Antioxidantien, fördern die Beseitigung von Toxinen;
• Zitrusfrüchte - hoher Gehalt an Vitamin C-Tönen, stärkt die Schutzfunktionen des Körpers;
• frische Salate aus rohem Gemüse (Kohl, Gurken, Sellerie, Gemüse, Tomaten, sind am nützlichsten) - Gemüse enthalten Ballaststoffe und Glucosinolate - biologisch aktive Substanzen zur Tiefenentgiftung des Körpers;
• Rüben reinigt effektiv, versorgt mit nützlichen Substanzen, schützt die Leber, wirkt choleretisch;
• Knoblauch - hat eine starke antiparasitäre, antimikrobielle Wirkung (es wird empfohlen, zweimal täglich eine halbe Stunde vor der Hauptmahlzeit auf leerem Magen zu essen);
• Grüns - eine reichhaltige Quelle von Chlorophyll, die die Darmreinigung anregt, den Sauerstoffstoffwechsel verbessert;
• Vollkorngetreide, Brot - den Körper mit B-Vitaminen versorgen;
• Kräutertees (Thymian, Kamille, Löwenzahn) - regen den Fluss der Galle an, beruhigen die Magenschleimhaut und verhindern die Entwicklung entzündlicher Prozesse.

Um das Wasser - Salz - Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, Mineralwasser ohne Gas 20 - 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu trinken.

Optionen für die Reinigung Diäten

Es gibt verschiedene Diätoptionen, die sich in der Dauer und in den verwendeten Produkten unterscheiden. Unter ihnen:

• Express - eine Diät für 1-3 Tage;
• Diät für eine Woche;
• Diät für 10 Tage;
• mit Reis;
• basierend auf Apfelfrühstück.

Wenn keine Freizeit vorhanden ist, ist die am besten geeignete Option die erste. Ungefähre Tagesdosis (Nahrung wird im Abstand von einer Stunde gegessen) und die Diät der Express-Diät:

• 7 Uhr morgens auf nüchternen Magen - Kräuter (Kamille), grüner Tee ohne Zusätze;
• 8 Uhr - frischer Apfel, alle ungesüßten Früchte;
• 9 Uhr - 100 g Trauben, 100 ml Saft (Gemüse, Obst);
• 10 Stunden - grüner Tee ohne Zucker mit Zitrone;
• 11 Uhr - 100 g Trauben, 100 ml Gemüsesaft;
• 12 Stunden - einen Apfel
• 14 Uhr - Kräutertee
• 15 stunden - Karottensaft;
• 16 stunden - ein Glas Mineralwasser ohne Gas;
• 17 h - Gurke, Paprika zur Auswahl - 2 Stück;
• 18 h - 100 ml Apfelsaft.

Vor dem Schlafengehen Kamillentee mit Minze trinken.

Diät für 7 Tage

Wöchentliche Ernährung bedeutet, dass Sie am ersten, dritten und sechsten Tag auf feste Nahrung verzichten müssen. Darf nur Aufgüsse, Abkochungen, Wasser und natürliche Fruchtgetränke trinken. Angriffe mit starkem Hunger können mit Hilfe von Gemüsesmoothies (dicker Cocktail aus Gurken, Spinat, Gemüse) gestillt werden.

Ungefähre Ernährung am zweiten Tag des Wochenkurses:

• Frühstück - Salat von geriebenen Möhren, geriebenem Kohl mit Olivenöl;
• Snack - Gurke;
• Mittagessen - Salat aus frischem Kohl, Sellerie, Zucchini; gebackene Rüben;
• Nachmittagstee - Gurke;
• Abendessen - frisches Gemüse.

Der vierte Tag - meistens Obstmenü:

• Frühstück - ein Apfel;
• Grapefruit;
• Abendessen - Orange, Bratapfel mit Zitronensaft und Honig;
• Snack - ein Apfel;
• Abendessen - 1 - 2 Grapefruit.

Das Menü des fünften Tages sollte aus proteinreichen Lebensmitteln bestehen:

• Frühstück - Joghurt;
• Snack - 1 - 2 gekochte Eier;
• Mittagessen - gedünstetes Hähnchenfilet;
• Nachmittagstee - eine Portion gekochte Meeresfrüchte;
• Abendessen - gedämpfter Fisch.

Die Diät vom siebten Tag:

• Morgen - 2 hart gekochte Eier;
• Mittag - Banane, Apfel, Zitrussalat;
• Mittagessen - Hühnerbrühe;
• Nachmittagsjause - Obstsalat;
• Abendessen - Gemüsesalat.

Über den täglichen Verbrauch von sauberem Wasser - mindestens zwei Liter - muss man sich erinnern.

Diät für 10 Tage

Mit einer Zehn-Tage-Diät können Sie alle vorhandenen Abfälle vollständig entfernen.

Menü für die Tiefenreinigung am Tag:

1 - 2 Tage Anstelle der Hauptmahlzeiten - Kräuter, grüner Tee, können Sie mit Honig. Mittags, Mittag - Äpfel.

3 - 4 Tage. Frühstück - Haferflocken auf Wasser, gekochte Karotten. Snack - Apfel, Kräutertee. Mittagessen - gekochter fettarmer Fisch oder Ei. Snack - ein Apfel oder 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse. Abendessen - Haferflocken, Kräuteraufguss.

5 - 6 Tage. Morgen - Hafer Mittag - ein Apfel Mittagessen - Ofenkartoffeln, Gemüsesalat. Teezeit - Kräuteraufguss mit Honig. Abend - Reis auf dem Wasser.

7 - 8 Tage. Morgen - ein Glas fettarmer Kefir. Mittag - ein Apfel Mittagessen - fettarmer Hüttenkäse (100 g), gedämpfter Fisch. Snack - Salat aus geriebenen Karotten mit 1 TL. Liebling Vor dem Schlafengehen - Kefir.

9 - 10 Tage. Am Morgen - Kefir. Snack - Orange oder Apfel. Mittagessen - gebackenes Gemüse. Snack - Kiwi. Schlafenszeit - Kräuterabkochung, Honig.

Die nützlichsten Getränke:

• Abkochung von Leinsamen;
• Hagebuttenbeeren - 2 EL l hacken, 0,5 l Wasser gießen, 15 Minuten kochen, 30 Minuten vor dem Zubettgehen für 1 TL trinken;
• Ringelblumenblüten - 1 EL. l gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser und fügen Sie 2 EL hinzu. l nach den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken;
• Wegerichgras - 2 EL. l 1 Liter kochendes Wasser einfüllen, gemäß Art. l eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Kräutergetränke ergänzen die Ernährung gut, normalisieren die Arbeit der inneren Organe, lindern das Hungergefühl und versorgen den Körper mit Nährstoffen.

Es dauert 10 Tage und besteht aus dem Verbrauch von 100 g gekochtem Reis alle 2 Stunden.

Unpolierter, besserer Wildreis wird abends gewaschen und in kaltes Wasser getränkt. Morgens kochen ohne Salz zugeben.

Zu jeder Portion gekochten Reises können Sie 100 g eines der folgenden Produkte hinzufügen: Fisch, Hühnerbrust, Tintenfische, Garnelen (all dies wird auch ohne Salz gekocht). Sie können die Aufnahme von Reis mit 30 Gramm Nüssen oder einer Banane, Birne oder zwei Früchten von Kiwi kombinieren.

Das Trinken während der Reisdiät ist nicht begrenzt und umfasst stilles Mineralwasser und Kräutertees.

Diese ziemlich starre Diät dauert 30 Tage und ist optimal für Menschen, die gleichzeitig mit der Darmreinigung abnehmen möchten.

Das Apfelfrühstück besteht aus zwei frischen Äpfeln auf nüchternen Magen. Dieses Frühstück dauert den ganzen Monat. Die nächste Mahlzeit ist frühestens drei Stunden nach dem Frühstück.

Das Menü für die erste Woche: Apfelfrühstück, vegetarisches Mittagessen, das gleiche Abendessen.

Die Speisekarte für die zweite Woche: Apfelfrühstück, vegetarisches Mittagessen, Apfelabendessen (2 frische Äpfel).

Menü für die dritte Woche: Äpfel zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Diese Woche ist die schwierigste: Nur Äpfel bleiben in der Ernährung. Jeden Tag können Sie sie nicht mehr als 3 kg essen. Mittags können Sie morgens und abends gebackenes Obst essen - nur frisch. Trinken beinhaltet Kräutertees und reines Wasser (Sie können Zitronensaft hinzufügen).

Menü für die vierte Woche: Zuerst wird ein vegetarisches Mittagessen eingeführt, nach 3 Tagen ein vegetarisches Abendessen. Das Frühstück ist Apfel.

Diät nach der Darmreinigung

Nach der Hauptreinigung ist die Ernährung die letzte Stufe der Therapie, mit der Sie das erzielte Ergebnis konsolidieren können. Grundprinzipien:

• Die Ernährung sollte von Produkten pflanzlichen Ursprungs dominiert werden, die immer von hoher Qualität sind.
• tägliche Flüssigkeitsaufnahme - mindestens 2 Liter sauberes Wasser;
• Verzicht auf alkoholische Getränke, Kaffee, Backwaren und tierische Fette;
• aufhören zu rauchen

Die Mahlzeiten sollten ausgewogen und wenn möglich fraktioniert sein. Ein Teil entspricht ungefähr dem Volumen der Faust.

Fazit

Die Darmreinigungsdiät ist eine einfache und schonende Methode, um angesammelte schädliche Ablagerungen zu beseitigen. Durch Befolgung der Diätregeln können Sie die Gesundheit verbessern, das Gewicht reduzieren und einen Kraftschub verspüren. Wenn Sie die Wirkung verstärken, können Sie im Freien an der frischen Luft spazieren gehen.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Während der Darmreinigung Diät

Die Ärzte sagen, dass 90% der Krankheiten im Darm entstehen und mit Giftstoffen und Schlacken verstopft sind. Dies ist ein günstiges Umfeld für die Entwicklung pathogener Mikroorganismen und pathogener Mikroflora. Aufgrund falscher Ernährung und passiver Lebensweise entwickeln die Menschen häufig Fäkalien und Steine. Die Darmreinigung ist die einzige Methode, um chronische Vergiftungen durch im Körper anfallende Giftstoffe zu verhindern und zu kontrollieren. Schauen wir uns die beliebtesten Methoden an, um die Eingeweide zu reinigen und nach ihnen zu ernähren.

Den Darm zu Hause reinigen

Die Hauptziele des Reinigungsverfahrens:

• Entfernung von Parasiten
• Reinigung von Abfallstoffen
• Stoffwechselkorrektur.
• Erholung der Darmtätigkeit und -funktionen.

Brauchen Sie eine Darmreinigung? Beurteilen Sie Ihren Zustand: Gewichtsprobleme, Verschlechterung der Haut, Haare, Nägel, häufige Erkrankungen, Schwäche - dies ist ein Grund, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Es sollte beachtet werden, dass das Darmreinigungsverfahren Kontraindikationen aufweist: Tumore, Diabetes, Hepatitis, gastrointestinale Erkrankungen im akuten Stadium, Cholelithiasis. Jede Änderung der Darmtätigkeit kann eine Verschärfung hervorrufen. Vor dem Eingriff ist es daher besser, sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen und einen Arzt zu konsultieren.

Wir empfehlen Ihnen, die folgenden Methoden auszuprobieren und Ihren Zustand nach der Darmreinigung zu bewerten:

• MCC - mikrokristalline Cellulose wird in einer regulären Apotheke verkauft. Sie reinigt nicht nur die Darmwände mechanisch, sondern absorbiert auch Giftstoffe. Stellen Sie sicher, dass Sie das Trinkregime einhalten, andernfalls können Sie anstelle der gewünschten Reinigung Verstopfung bekommen.
• Abhacken Sie enthalten viel Ballaststoffe, die nicht vom Körper aufgenommen werden, sondern den Darm perfekt reinigen. Kleie kommt nicht nur mit Schlacken zurecht, sondern auch mit Kotsteinen. 3 mal täglich 2 Esslöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen.
• Getreide. Gewöhnliche Getreide (Reis, Gerste, Hafer, Buchweizen) können diese Aufgabe ebenfalls bewältigen. Wenn Sie sich beibringen, Müsli in das Menü aufzunehmen, werden Sie nach einigen Wochen eine Verbesserung der Verdauung feststellen.
• Rohes Gemüse. Rüben, Karotten, Kohl, Zucchini, Paprika und anderes Gemüse sind reich an Ballaststoffen und reinigen auf natürliche Weise den Verdauungstrakt.
• Äpfel Es ist besser, süß und sauer zu wählen, sie enthalten nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Fruchtsäure, die Schlacken auflöst. Sie können 2-3 Mal im Monat einen Fastentag für Äpfel vereinbaren. Äpfel werden übrigens aktiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt: Merkmale und Nuancen der Apfeldiät.
• Saure Frucht Zitrusfrüchte, Pflaumen, Beeren, Kirschen, Kirschpflaumen und andere sind auch Quellen von Fruchtsäure, die Fäkalien lösen und dazu beitragen, Giftstoffe zu beseitigen. Auch nützlicher Fruchtsaft.
• Leinsamen. Sie quellen gut auf und nehmen Wasser auf, sie enthalten Antioxidantien und Ballaststoffe. Leinsamen gilt auch als vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Sie können Suppen herstellen, Salate, Joghurt, Kefir hinzufügen.
• Einfaches Wasser Es beschleunigt perfekt den Stoffwechsel und entfernt Zersetzungsprodukte. Der Tag, an dem Sie mindestens 10 Gläser reines Wasser ohne Kohlensäure trinken müssen, ist richtig.
• Fermentierte Milchprodukte. Sie enthalten nützliche Enzyme, Kalzium, Laktobazillen, die die Mikroflora im Darm wiederherstellen und den Verdauungsprozess verbessern. Lesen Sie hier die vorteilhaften Eigenschaften von Kefir: Kefir zur Gewichtsreduktion: vorteilhafte Eigenschaften und Kaloriengehalt.
• Sorbentien Das Reinigungsprogramm dauert 3 bis 7 Tage. Dies kann die übliche Aktivkohle oder ein wirksameres Enterosgel sein. Sichere und zuverlässige Methode.
• Einläufe und Abführmittel. Nicht umsonst stehen sie auf dem letzten Platz, denn sie bieten keine Tiefenreinigung und sind nur für den Dickdarm gedacht. Im Laufe der Zeit kann sich der Körper an seine Tätigkeit anpassen, und seine Wirksamkeit nimmt ab.

Darmreinigung im Krankenhaus

Die Darmreinigung im Krankenhaus wird mit gewöhnlichem Mineralwasser oder Infusionen von Heilkräutern durchgeführt. Lacto- und Bifid-Präparate werden seltener zugesetzt. Dieses Verfahren wird als Hydrokolonotherapie bezeichnet. Dabei werden Sie zuerst eine Massage erhalten und erst dann eine therapeutische Lösung einführen. Seine Wirksamkeit entspricht 30 normalen Einläufen. Und nicht nur die letzten 30 cm des Dickdarms werden gewaschen (wie zu Hause), sondern der gesamte Dickdarm.

• Dauert bis zu 30 Minuten.
• Es verursacht nicht viel Unbehagen, es wird schmerzlos durchgeführt.
• Gute Wirksamkeit: Bei 80% der Patienten wird die chronische Verstopfung beseitigt, die Peristaltik verbessert.
• Sicherheit: alle Einwegspitzen, individuelle Herangehensweise.
• Das Gewicht nimmt ab, die Gesundheit verbessert sich.

Das Verfahren findet ohne schwerwiegende Nebenwirkungen statt: Das Maximum, dem Sie gegenüberstehen, ist eine leichte Schwäche, geht jedoch auch in wenigen Minuten weg. Vorherige Rücksprache mit einem Arzt vor der Hydrokolonotherapie!

Merkmale der Diät

Die Hauptanforderung an die Ernährung nach der Darmreinigung ist eine kompetente Produktauswahl. Konventionell gibt es 4 große Gruppen:

• Starke Säurebildung - Süßigkeiten, Fisch, Fleisch, Gebäck, Kaffee, Käse, Eier, geräuchertes Fleisch.
• Niedrige Säurebildung - fermentierte Milchprodukte, Nüsse, Vollkornmehl.
• Starke Alkalibildung - frisches Gemüse und Obst, grüner Salat, Kartoffeln.
• Niedrige Alkalibildung - Trockenfrüchte, Pilze, Milch.

Wenn Sie viel saure Produkte konsumieren, wird der Körper angesäuert. Die angesammelte Kohlensäure und Milchsäure verursacht Schwäche, Müdigkeit, Unbehagen im Darm und Schlacken im Körper. Alkalische Lebensmittel helfen auch bei der Reinigung und geben während der Verdauung ein Minimum an Abfall. Das ideale Gleichgewicht besteht aus 2/3 alkalischer und 1/3 saurer Nahrung.

• Versuchen Sie, Kohlenhydrate und saure Lebensmittel zu trennen, essen Sie sie separat.
• Essen Sie keine konzentrierten Proteine ​​und Kohlenhydrate (z. B. Brot, Müsli, Nudeln sollten getrennt von Käse, Fisch oder Fleisch gegessen werden). Proteine ​​verbinden sich nicht gut mit Fetten, sauren Früchten und Stärke.
• Für eine Diät nach der Darmreinigung ist das Vorhandensein von Produkten mit abführender Wirkung typisch: Pflanzenöl, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst, Säfte, Kompotte, Kleie. Zum Beispiel ist Sauermilch nicht nur für den Magen von Nutzen, sondern auch für die Gewichtsabnahme: Sauermilch zur Gewichtsabnahme: vorteilhafte Eigenschaften und Kaloriengehalt.
• Heiße Suppen, alle Arten von Fleisch und Fisch, frisches Brot, Gebäck, weich gekochte Eier, Käse, Hüttenkäse, Müsli haben eine fixierende Wirkung.
• Nicht zu viel essen, nicht für das Unternehmen essen und unterwegs keinen Snack einnehmen.
• Wenn das Hungergefühl stark ist, trinken Sie ein Glas Kefir, essen Sie eine Handvoll Nüsse oder Beeren. Wenn Sie Hunger leiden, stoppen Sie die Kontrolle und füllen Sie Ihren Bauch mit allem, was praktisch ist - Sandwiches, Süßigkeiten und Fast Food.
• Folgen Sie dem Trinkregime: Wasser ohne Gas, Kräuter- und Grüntees, Gemüse- und Fruchtsäfte, Kompotte.
• Trinken Sie kein Essen mit Tee oder Wasser - Sie reduzieren die Magensaftkonzentration. Warten Sie anderthalb Stunden und machen Sie erst dann eine Tee-Party.
• Denken Sie daran, dass die Gesundheit des Darms auch von Ihrer Aktivität abhängt. Sitzarbeit und Weigerung, Sport zu treiben, sind die Ursache vieler Krankheiten.
• Das Essen sollte so natürlich wie möglich sein. Vermeiden Sie Konserven und Pickles.
• Die beste Art zu kochen ist Kochen, Eintopf oder Dampf.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Diät zur Darmreinigung und zum Abnehmen

Es ist nie zu spät, zu einem gesunden Lebensstil überzugehen und richtig zu essen, sich körperlich zu betätigen, und dafür müssen Sie Sport treiben und Ihre Ernährung überdenken. Die beste Diät zur Darmreinigung. Viele haben noch nie darüber nachgedacht, wie viel Abfall durch falsche Ernährung im Körper gesammelt wird, was sich nachteilig auf die Gesundheit auswirkt. Erfahren Sie das aktuelle Thema der Vorteile der Darmreinigung und wie Sie es selbst umsetzen können!

Die Vorteile der Darmreinigung für den Körper

Der Darm ist ein empfindliches Organ, das im Körper eine bedeutende Rolle spielt. Seine Aufgaben sind Verdauung, Wasseraufnahme und absolut alle Nährstoffe, Nährstoffe, Ausscheidung von verarbeiteten Speiseresten. Wenn die Funktion dieses Organs aus irgendeinem Grund gestört ist (seine Aktivität nimmt ab), treten Schwierigkeiten bei der Entfernung von Kot auf und sammeln sich mit der Zeit an, was zur Bildung von Toxinen führt.

Eine solche regelmäßige Selbstvergiftung des Körpers führt dazu, dass sich eine Person schlecht fühlt, blass aussieht und auch ohne Stress müde ist. Übergewicht wirkt irritierend und führt zu einer Erhöhung des gesamten Nervengrades. Aber die Reinigung ist die Antwort auf die Frage, wie man Gewicht verlieren kann und parallel zur Erholung.

Um die Ausbreitung von Toxinen im gesamten Körper durch den Blutkreislauf zu vermeiden, ist es erforderlich, den Darm und den gesamten Körper regelmäßig zu reinigen. Verwenden Sie bewährte Methoden, eine davon ist eine Diät, um den Darm zu reinigen. Dank der richtig ausgewählten Spezialnahrung beginnt sich die Darmperistaltik zu normalisieren. Als Ergebnis erhalten Sie den folgenden Effekt:

• Gewichtsverlust;
• Beseitigung des aufgeblähten Baucheffekts;
• qualitative Verbesserung der Arbeit von Magen, Darm und Dünndarm, Leber;
• Sie werden spüren, wie die Vitalität steigt, die Aktivität erwacht.
• Es kommt zu einer starken Leberreinigung, Entgiftung und die Arbeit des gesamten Körpers wird sich deutlich verbessern;
• allergische Reaktionen loswerden;
• Akne und andere Reaktionen auf der Haut des Gesichts.

Funktionen und Compliance-Regeln

Wie bei jeder Darmbehandlungsmethode gibt es auch hier Regeln. Wenn Sie ein hervorragendes Ergebnis erzielen möchten, sollten Sie diese Empfehlungen berücksichtigen und auf sich selbst anwenden. Der Hauptpunkt ist, dass in der Ernährung schädliche Produkte ausgeschlossen werden sollten. Lesen Sie die Grundregeln der Diät, um den Darm zu reinigen. In solchen Empfehlungen erfahren Sie, wie der Körper von Toxinen und Toxinen gereinigt wird:

• Verwenden Sie nur natürliche Lebensmittel auf der Speisekarte, ohne zusätzliche Verarbeitung, Verarbeitung oder Konservierung.
• Klicken Sie auf Gemüse, Obst, Kräuter und Nüsse;
• Aus der Nahrung salzig, Mehl, süß ausschließen;
• versuchen Sie, viele Flüssigkeiten zu verwenden, z. B. Mineral- oder Schmelzwasser, frische Säfte;
• Wenn möglich, entfernen Sie vollständig Kaffee, Soda und Lebensmittelzusatzstoffe.
• mit dem Rauchen aufhören, Alkohol trinken;
• verhindern, dass Sie tierische Fette zu sich nehmen, verwenden Sie zur Reinigung Gewürze;
• Achten Sie darauf, regelmäßige Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten einzuhalten.
• beobachten Sie das Regime des Tages, gehen Sie rechtzeitig ins Bett und stehen Sie früh auf.
• versuchen, Konfliktsituationen, verschiedene Belastungen zu vermeiden;
• Sorgen Sie für einen gesunden und angenehmen Schlaf mit Zugang zu frischer Luft.
• oft an der frischen Luft gehen, mindestens ein paar Mal am Tag bis zu einer halben Stunde;
• Fangen Sie an, Übungen zu machen oder melden Sie sich für die Fitness an - dies ist ein sehr wichtiges Mittel zur Reinigung des Darms.

Darmreinigung Diät-Optionen

Wenn Sie sich entschließen, Ihre Gesundheit durch eine Diät zur Darmreinigung zu verbessern, können Sie für jeden Tag ein Beispielmenü verwenden. Dafür gibt es viele Optionen, mit denen Sie die richtige Ernährung mit der richtigen Ernährung durchführen können. Um zu lernen, wie man Leber und Darm reinigt, sollten Sie die drei wichtigsten Arten von Diäten studieren, die ein Körperreinigungsprogramm beinhalten. Also, wirksame Diäten finden Sie unten.

Für 1-3 Tage

Wenn Sie mit einer solchen Diät beginnen möchten, verwenden Sie das Menü für 1-3 Tage. Diese Option bezieht sich auf eine schnelle Darmreinigung und zeigt Ihnen, welchen Lebensstil Sie befolgen sollten. Außerdem spüren Sie sofort den Effekt. Zusätzlich können Sie den Darm mit Salzwasser reinigen. Das ungefähre Menü, das die Produkte auflistet, die den Darm reinigen:

• 7.00 Uhr - trinken Sie eine Tasse grünen Tee oder Kräutertee (verwenden Sie Kräuter, die den Darm schwächen, z. B. Senna-Blätter);
• 8.00 - essen Sie einen Apfel mit einer Tasse Kräutertee;
• 9.00 - Sie können 0,1 kg Trauben essen, 0,1 Liter des gleichen Safts ohne Zucker trinken;
• 10,00 - 0,5 Liter grüner Tee (nicht süß);
• 11,00 - 0,1 kg Trauben, ein Glas Karottensaft;
• 12,00 - 0,1 kg Trauben, ein Glas desselben Safts;
• 15,00 - 0,5 Liter Kräutertee ohne Süßungsmittel;
• 16.00 Uhr - ein Glas Karottensaft;
• 17.00 Uhr - ein Glas Wasser;
• 18.00 Uhr - zwei bulgarische grüne Paprikaschoten;
• 19.00 Uhr - ein Glas Apfelsaft;
• vor dem Schlafengehen - ein Glas Kräutertee.

Für 10 Tage

Die Verwendung einer Zehn-Tage-Diät zum Reinigen des Darms zeigt Ihnen bereits realistischere Ergebnisse, die für Sie bedeutsam erscheinen: Schlacken im Darm verschwinden. Sie können einige der folgenden Kombinationen von Lebensmitteln in Ihrem täglichen Menü verwenden, um Ihre Diät für den Darm aufrechtzuerhalten. Ein beispielhaftes Menü für jeden Tag der Diät zur Tiefenreinigung von Körper und Darm:

Erster zweiter Tag:

• Frühstück - Kräuter- oder Jasmintee mit Honig;
• Snack - zwei grüne Äpfel;
• Mittagessen - grüner Apfel, Kräutertee;
• Snack - ein Apfel;
• Abendessen - Kräuter- oder Jasmintee mit Honig.

Dritter, vierter Tag:

• Frühstück - essen Sie frische Schleimhaferflocken ohne Salz, Zucker, gekocht in Wasser; gekochte Möhren;
• Snack - Kräutertee, Apfel;
• Mittagessen - kochen Sie jeden diätetischen Fisch (Seehecht, Brotoll) oder essen Sie 1 gekochtes Ei;
• Nachmittagsjause - ein Apfel oder 0,1 kg Hüttenkäse;
• Abendessen - Haferflocken oder Kräutertee mit Honig.

Fünfter, sechster Tag:

• Frühstück - Haferflocken;
• Snack - grüner Apfel;
• Mittagessen - essen Sie 1 Ofenkartoffel und Salat mit Gemüse in Olivenöl oder Haferflocken;
• Nachmittagstee - Kräutertee mit Honig;
• Abendessen - kochen Sie Brei mit Reis auf dem Wasser.

• Frühstück - ein Glas Kefir oder Haferflocken;
• Snack - grüner Apfel;
• Mittagessen - 0,1 kg Hüttenkäse oder 0,2 kg gekochten Fisch;
• Nachmittagsjause - geriebene Karotten mit Honig;
• Abendessen - ein Glas Kefir oder 2 Orangen.

• Frühstück - ein Glas Kefir (nützlich für den Darm);
• Snack - zwei Orangen oder Äpfel;
• Mittagessen - essen Sie gekochten Fisch oder Bratkartoffeln mit Gemüsesalat;
• Nachmittagstee - Kiwi oder Apfel;
• Abendessen - Kräutertee mit 0,5 TL. Liebling

Ein beispielhaftes Menü einer Reinigungsdiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage

Wenn Sie den Darm mit einer wöchentlichen Diät reinigen, können Sie bestimmte Regeln und Regeln für eine bestimmte Lebenszeit einhalten. Jeden Tag werden Sie zur richtigen Zeit mit der Verwendung eines bestimmten Produkts gemalt. Sehen Sie sich das beispielhafte Menü für die Woche einer Reinigungsdiät zur Gewichtsabnahme weiter an, um den Darm zu reinigen:

1., 3., 6. Tag: Trinken Sie nur Flüssigkeit, wählen Sie Kräutertees, verdünnte Säfte und Wasser in unbegrenzter Menge.

2. Tag - Einhaltung der Pflanzenkost zur Darmreinigung:

• Frühstück - fein geriebene Karotten mit geriebenem Kohl, mit Olivenöl garniert;
• Snack - Gurke;
• Mittagessen - Salat mit Weißkohl und Gemüse in Sonnenblumenöl, Sie können noch Rüben backen;
• Nachmittagstee - Gurke;
• Abendessen - Salat, wie zum Mittagessen.

4. Tag - nur Obst (insgesamt 3 kg für den gesamten Tag, um hochwertige Fasern zu erhalten):

• Frühstück - grüner Apfel;
• Snack - Grapefruit;
• Abendessen - zwei Orangen oder ein Bratapfel mit Honig;
• Snack - grüner Apfel;
• Abendessen - zwei Grapefruit.

Tag 5 - Proteinbasis:

• Frühstück - ein Glas Joghurt;
• Snack - ein gekochtes Ei;
• Mittagessen - gekochte Hühnerbrust essen;
• Snack - eine kleine Portion Garnelen;
• Abendessen - gekochter Fisch.

• Frühstück - ein Paar hart gekochte Eier;
• Snack - Salat mit Grapefruit, Apfel, Banane;
• Mittagessen - Hühnerbrühe;
• Der Nachmittagssnack ist ein ähnlicher Fruchtsalat;
• Abendessen - Salat mit Gemüse in Olivenöl.

Kräuter für die Darmreinigung

Entscheiden Sie sich für die Methode der Darmreinigung mit Hilfe einer Diät, können Sie nicht auf pflanzliche Abkochungen, Tees, verzichten, denn so stellen Sie sicher, dass der Körper mit Mineralstoffen versorgt wird, Vitamine mit heilender Wirkung. Kräuter lindern Entzündungen und Reizungen des Darms, sie wirken sich günstig auf die Aktivierung und Normalisierung der Peristaltik aus.

Die Reinigung des Körpers (und der Eingeweide) mit einer Diät umfasst verschiedene Komponenten: z. B. Leinsamen mit Rizinusöl, Kleie, Sanddorn, Heu, Zitrone, Brennnessel, Wermut, Wegerich, Kamille, Schafgarbe, Löwenzahn und andere. Solche Volksheilmittel zur Darmreinigung können nicht nur die Reste unverdauter Nahrung effektiv beseitigen, sondern auch verschiedene Parasiten, Bakterien und Schleim beseitigen. Schauen Sie sich die Rezepte unten an, die leicht in ein Darmreinigungsprogramm aufgenommen werden können.

• Infusion zur Reinigung des Darms und zur Beseitigung chronischer Verstopfung:

1. 1 TL Leinsamen gießen ein Glas kochendes Wasser.
2. Cool, trink ein Glas auf leeren Magen.

• Hagebutte zur Darmreinigung:

1. 2 EL. l Beeren mahlen und im Dampfbad gedünstet.
2. Nehmen Sie einen halben Teelöffel eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einen Brei.

• Schöllkraut zur Reinigung von Polypen:

1. 0,1 kg frische Stiele mit Blättern pochen, mit einem Liter kochendem Wasser füllen.
2. Cool, mache mit dieser Infusion einen Einlauf.
3. Die Behandlung dauert 10 Tage täglich.

Zubereitung von Abkochungen, die die komplexe Ernährung zur Darmreinigung ergänzen sollen:

• 1 EL l Calendula in einem 0,5 Liter Topf mit kochendem Wasser aufbrühen, während der Mahlzeiten trinken. Verwenden Sie jedes Mal, wenn Sie zwei Esslöffel pro Tasse heißes Wasser essen. Der Kurs ist für eine lange Darmreinigung von mindestens 10-14 Tagen ausgelegt.
• Gehackte Kochbanane (2 EL) Im gleichen Glas mit kochendem Wasser aufbrühen. Nehmen Sie sich fünf Tage ohne Pause.

Gegenanzeigen

Das Reinigen des Körpers mit einer Diät sowie alle anderen Behandlungen hat seine eigenen Kontraindikationen. Wenn Sie mindestens einen Artikel aus der obigen Liste haben, lehnen Sie diese Diät sofort ab, da sie schwerwiegende Folgen hat und zu irreversiblen gesundheitlichen Beeinträchtigungen führt. Bevor Sie den Körper mit einer Diät-Diät reinigen, um den Darm zu reinigen, lesen Sie die folgenden Kontraindikationen:

• chronische Erkrankungen, die durch Diagnosen bestätigt werden (Diabetes, Asthma, Meningitis, Pankreatitis, niedriger oder hoher Blutdruck, Herzerkrankungen);
• Schwangerschaft, Stillzeit;
• Menstruation bei Frauen;
• regelmäßige Einnahme von Pillen;
• Erkältung oder Infektionskrankheit;
• Erkrankungen des Dickdarms oder des Dünndarms (Kolitis, Krebs, Dysbiose, Hämorrhoiden usw.);
• Stress;
• schlechtes allgemeines Wohlbefinden;
• Darmreinigung ist mit Kleie während der Verschlimmerung von chronischer Gastritis, Geschwüren kontraindiziert.

Video: wie man den Darm zu Hause reinigt

Wenn Sie den Darm zu Hause ohne Einlauf reinigen möchten, sollten Sie ein spezielles Ernährungsprogramm anwenden. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie sich jedoch an eine Regel erinnern: Ohne einen vorbereitenden Arztbesuch sollten Sie nicht mit der Darmreinigung beginnen. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben und der Arzt Ihnen die Verwendung solcher Lebensmittel gestattet hat, schauen Sie sich das Video unten an. Es beschreibt alle notwendigen Regeln für eine ordnungsgemäße Darmreinigung.

Rückmeldung zu den Ergebnissen der Reinigung

Catherine, 28 Jahre alt, Wolgodonsk

Vor kurzem saß eine strenge 10-Tage-Diät. Es war hart, aber die Darmreinigung lieferte seine Ergebnisse: verbesserte Verdauung, Verstopfung vollständig verschwunden, aber vor allem verlor ich 8 kg! Ich dachte nicht, dass es so effektiv war! Jetzt brauche ich keine Aktivkohle, um den Verdauungstrakt bei der Verdauung zu unterstützen. Außerdem reinige ich meinen Darm nicht mehr mit Magnesia oder Soda.

Margarita, 41 Jahre, Samara

Ich wollte schon lange mal versuchen, den Darm mit Volksheilmitteln zu reinigen, weil ich eine spezielle dreitägige Diät mit Kräutertees verwendet habe. Es war sehr schwierig für mich, aber ich konnte bis zu 5 kg abnehmen. Ich möchte versuchen, den Darm innerhalb eines Monats zu reinigen, also mache ich ein Foto, um das Ergebnis vorher und nachher zu sehen.

Svetlana, 56 Jahre, Magadan

Zuerst nutzte ich die eintägige Diät und als ich sah, dass die Darmarbeit signifikant aktiviert war, entschied ich mich, den strengen Ernährungskomplex auf drei Tage zu verlängern. Am Ende stieg sie auf die Waage und sah: minus drei kg. Jetzt bereite ich mich auf eine Darmreinigung mit einer Zehn-Tage-Diät vor. Ich möchte länger leben. Es ist notwendig, die normale Funktion des Darms vollständig wiederherzustellen, ohne mit abführenden Medikamenten und anderen Medikamenten stimuliert zu werden.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/