Die richtige und ausgewogene Ernährung ist die Hauptquelle für alle Vitamine, Mineralien, die für den Körper von Nutzen sind, einschließlich des Gesichtsgewebes. Daher können sie nicht vernachlässigt werden. Es ist notwendig zu überwachen, was und wie Sie essen, um die Jugend Ihres Gesichts zu verlängern und die Wirkung von Kosmetika zur Hautverjüngung zu verbessern.

Diät - erste Schritte zur Verjüngung

In der Frage der Hautverjüngung spielt die Hauptrolle die richtige Ernährung. Führende Kosmetiker weisen darauf hin, dass nur 15% der Nährstoffe aus kosmetischen Pflegeprodukten in die Zellen gelangen, während der Rest aus Lebensmitteln gewonnen wird.

Bei der vorzeitigen Alterung der Zellen wird vor allem auf Antioxidantien, die Vitamine E, C, geachtet. Solche Komponenten verhindern die negativen Auswirkungen freier Radikale auf die Haut.

Um die Haut zu verjüngen, reicht es jedoch nicht aus, nur Anti-Aging-Produkte zu verwenden. Achten Sie zuerst darauf, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Befreien Sie den Körper von Giftstoffen Ballaststoffen, die in großen Mengen in Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Getreide enthalten sind.

Vergessen Sie nicht, dass die Leber Histamin produziert. Es wirkt sich negativ auf alle Hautschichten aus. Deutlich zu reduzieren sein Aussehen und Wiederherstellung der Leber wird radikale Methoden helfen: die Ablehnung von Tabak, Alkohol, Fett, süß und gebraten. Nur gesunde Produkte, frisch, gedünstet oder gegrillt.
Die Schutzfunktion der Zellen wird aktiv durch Phospholipide (gefunden in Hüttenkäse, Eigelb), Vitamin B (Buchweizen und Haferflocken), Magnesium (Kleie, Mandeln) und Kalzium (Milch, Kohl) beeinflusst.

Allergien vermeiden hilft Omega-3-Fettsäuren in fettem Meeresfisch, Meeresfrüchten.

Magische Komposition

Produkte, die Sie jung halten können, sollten die folgenden Komponenten enthalten:

1. Vitamin E, C - die wichtigsten Antioxidantien (Olivenöl oder Petersilie, Kohl, Zitrusfrüchte und Hagebutte);
2. Kupfer - fördert die Synthese von Kollagenfasern (Schokolade, Spinat und Haselnüsse);
3. Silizium - produziert Kollagen und stärkt die Faserstruktur (frisches grünes Gemüse, Paprika und Obst);
4. Kalzium, Eisen - Verbesserung der Regenerationsfunktion (alle Milchprodukte, getrocknete Aprikosen, Leber und Äpfel);
5. Selen, Zink - schützt vor ultravioletter Strahlung und beugt Entzündungen vor (Tomate und Knoblauch, Rindfleisch und Fisch);
6. Coenzym Q 10 - versorgt die Epithelzellen mit Energie, verstärkt die Wirkung von Antioxidantien und verringert die Alterungsrate von Gesichtsgewebe (Sardine und Rindfleisch, Spinat, Eier).

Wählen Sie nur hochwertige, frische Produkte, um den Körper nicht zu schädigen. Bitte beachten Sie, dass die Verwendung einer Komponente zu einer allergischen Reaktion, einer Überfüllung des Körpers, führen kann. Eine richtige Balance und Organisation der Mahlzeiten hilft Ernährungswissenschaftlern.

Wundersame Produkte

• Nüsse - kombinieren Sie Coenzym Q 10, Vitamin E und Melatonin, das die Gesichtshaut aktiv verjüngt und ihr Elastizität verleiht. Angesichts des Nährwertes von Nüssen ist ihre Verwendung besser zu begrenzen (pro Tag auf 10-14 Stück).
• Fische (Sardine, Makrele) - eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die Durchblutung in den Zellen fördern, erhöhen die Nährstoffversorgung des Gewebes, die Oberfläche wird glatt und straff. In der Ernährung genügen 300 Gramm fettiger Fisch pro Tag.
• Tomatensaft oder -paste ist das beste Antioxidans und unverzichtbar, um die Alterung der Epidermis zu verlangsamen. Die optimale Menge an Saft pro Tag beträgt 250 ml und Pasta - 2 EL.
• Petersilie - verursacht eine erhöhte Produktion von Glutionen (die Mutter von Antioxidantien). Ernährungswissenschaftler empfehlen, 3-4 frische Kräuterzweige in die Nahrung zu geben.
• Zitrone - hilft, Giftstoffe zu beseitigen, verbessert die Schutzfunktion der Epidermis. Besitzer trockener Epidermis sollten sich auf ein Minimum beschränken.
• Honig - befeuchtet und bewahrt die Jugend deines Gesichts. Ideal für trockene Haut.
• Kakao - reduziert Entzündungen, Hautirritationen und bekämpft aktiv freie Radikale. Nehmen Sie 1 TL. pro Tag als Zusatz oder Getränk.
• Rote Beete - reinigt Giftstoffe, nährt die Zellen mit Sauerstoff und verleiht dem Gesicht eine gesunde Farbe. Sie müssen 1 Wurzelgemüse pro Tag einnehmen.

Zusätzlicher Effekt

Gesunde Ernährung kann mit Gesichtsgymnastik, Massage, nährenden und verjüngenden Masken auf Basis ätherischer Öle (Extrakte) kombiniert werden. Die umfassende Verwendung von Produkten zur Verjüngung und hausgemachten Naturkosmetik beseitigt schnell Falten und bewahrt jugendliche, intelligente Gesichtskonturen für lange Zeit. Zum Beispiel: Seetang zur Gesichtsverjüngung, wenn man die Bewertungen beurteilt, hat er eine verjüngende Wirkung, wenn er extern und intern angewendet wird.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Benannt vier Produkte für die Verjüngung des Körpers

Britische Wissenschaftler benannten vier Produkte für die Verjüngung des Körpers. Sie enthalten eine Chemikalie, die an der Zellregeneration beteiligt ist.

Laut einer Studie britischer Ärzte können Trauben, Blaubeeren, dunkle Schokolade und Rotwein den Körper verjüngen. Die Autorin der wissenschaftlichen Arbeit, die Wissenschaftlerin Laura Harris, stellte fest, dass bestimmte chemische Substanzen die Hauptklasse von Genen aktivieren, die den Alterungsprozess der Zellen hemmen. Experten beabsichtigen, diese Funktion bei der Entwicklung eines medizinischen Präparats zur Verjüngung einzusetzen.

Forscher der University of Exeter stellten bei wissenschaftlichen Experimenten fest, dass mit dem Verzehr eines der vier oben genannten Produkte die Teilung alter Zellen und der Erwerb längerer Telomere begann, die mit zunehmendem Alter des Menschen abnahmen. Laut der Autorin dieser Studie, Eva Latorr, glaubte sie nicht sofort, was sie mit eigenen Augen sah: Die Zellen waren tatsächlich verjüngt. „Alte Zellen sahen aus wie junge. Es war wie eine Art Magie “, teilte die Expertin ihre Gefühle mit.

Darüber hinaus hat der Verzehr von frischem Gemüse, Preiselbeeren, Tomaten, Ingwer, Kurkuma, Zwiebeln, Knoblauch, Vollkornprodukten, grünem und weißem Tee, Erdbeeren, Olivenöl, Eiern, Rindfleisch, Sardinen, Makrele, Haferflocken und Avocado eine positive Wirkung auf den Körper., Zitrone, Rüben, verschiedene Kohlsorten und auch Nüsse mit Honig. Experten empfehlen, auf Ihre Ernährung zu achten und Junk-Food daraus zu entfernen, um die Jugend zu verlängern.

http://www.medikforum.ru/health/74435-nazvany-chetyre-produkta-dlya-omolozheniya-organizma.html

Ernährung zur Verjüngung

Wie wollen Sie immer jung, schön und gesund sein! Sich umsehen, bewundern, Komplimente machen. Das wäre schließlich das Elixier der ewigen Jugend gewesen, und alles, das Leben ist gut! In der Tat können wir selbst etwas tun, um sich jünger zu fühlen, jünger auszusehen, jung zu sein. Schließlich sind wir das, was wir jeden Tag essen.

Ernährung zur Verjüngung - der richtige Schritt, wenn nicht zur ewigen Jugend, aber definitiv zu einem energischeren Leben, Schlankheit und attraktivem Aussehen.

1. Das erste Postulat der Verjüngung: Essen Sie täglich Obst und Gemüse in einer Menge von mindestens 500-1000 Gramm. Ideal, wenn Ihr Tisch buntes Obst und Gemüse ist. Eine große Portion Salat jeden Tag hilft, den Körper zu regenerieren und effektiv abzunehmen.

Diese Produkte enthalten Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Pflanzenfasern, die den Alterungsprozess verlangsamen und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen stoppen.

Besonders wertvoll für diese Zwecke sind Früchte und Gemüse, die rote, orange und gelbe Farbe haben: Melone, orange Zucchini, Karotten, Aprikosen. Tomaten helfen, den Körper vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Um Nährstoffe aus diesen Lebensmitteln besser aufzunehmen, essen Sie sie zusammen mit Avocados.

1. Das zweite Nahrungspostulat für die Verjüngung: Nüsse und Beeren essen. Es reicht aus, eine kleine Handvoll Nüsse pro Tag zu verwenden, um dem Körper gesunde Fette, Mineralstoffe, Vitamine, Antioxidantien und Proteine ​​zu geben. Nüsse sind, wenn sie regelmäßig verwendet werden, eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Arteriosklerose. Beeren helfen den Stoffwechsel zu verbessern und den Körper von Giftstoffen und Schlacken zu reinigen.
2. Das dritte Postulat der gesunden Ernährung für die Verjüngung des Körpers: verbrauchen Sie Proteinnahrung. Protein ist eine Kollagenquelle. Wenn Kollagen im Körper fehlt, faltet sich die Haut - dies ist einer der sichtbaren Auswirkungen eines Eiweißmangels in der Ernährung. Essen Sie hautloses Geflügelfleisch, Eiweiß, mageren Fisch, Soja-Tofu, Hülsenfrüchte, fettarmen Käse und Hüttenkäse.

Unabhängig davon möchte ich über Meeresfrüchte und Fisch sprechen. Diese Produkte enthalten nützliche ungesättigte Fettsäuren, die zur Verjüngung der Blutgefäße beitragen, besonders gut in der Ernährung mit hohem Cholesterinspiegel.

Lachs, Makrelen, Forellen, Sardinen, Hering und Thunfisch enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, die die Haut vor den Sonnenstrahlen schützen, Kollagen zerstören und zur Entstehung von Hautkrebs beitragen.

Omega-3-Fettsäuren sind auch in Lebensmitteln wie Kürbis- und Leinsamen, Walnüssen und Tofu-Käse enthalten, aber es gibt viel weniger. Machen Sie es sich zur Regel, mindestens 3-4 Portionen Meeresfrüchte pro Woche zu sich zu nehmen und fetten Sie fettiges Schweinefleisch, Lamm und Rindfleisch.

1. Das vierte Nahrungsmittel-Postulat für die Verjüngung: Essen Sie komplexe Kohlenhydrate, die einen niedrigen glykämischen Index haben. Das heißt, Vollkorngetreide und daraus hergestellte Produkte: Brot aus Vollkornmehl, ungeschliffener Reis, Teigwaren aus Hartweizen. Solche Produkte geben dem Körper lange Zeit Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil.

Sie können sich nicht vollständig von der Süße absprechen, ersetzen Sie Ihre Lieblingskekse und -kuchen durch Marshmallows ohne Füllstoffe, Marmelade und dunkle Bitterschokolade, in der Kakaobohnen mindestens 72% enthalten. Sie werden also alle gut gelaunt sein und es wird keine Ausfälle geben...

Ersetzen Sie Lebensmittel, die Zucker raffiniert haben, durch eine kleine Menge süßer Früchte, Honig und Trockenfrüchte.

1. Das fünfte Postulat der richtigen Ernährung zur Verjüngung: Milchprodukte essen, sie sind nicht nur als Proteinquellen nützlich, sondern auch als Mittel zur Verbesserung des gesamten Verdauungssystems. Einzige Bedingung: Sie müssen sich auf die Qualität dieser Produkte verlassen, denn es ist besser, sie selbst zu Hause zu machen.

Verwenden Sie Olivenöl zum Erwärmen oder Braten von Speisen für Salate. Sie können auch Rapsöl verwenden,

1. Das sechste Postulat zur Verjüngung: Trinken Sie gesunde Getränke. Grüner Tee enthält mehr als schwarz Antioxidantien und nützliche Substanzen, die die Blutversorgung der Organe verbessern, Entzündungen lindern und den Blutdruck normalisieren. Außerdem verbessert grüner Tee den Hautzustand und unterbindet das Auftreten von Falten.

Live-Kulturjoghurts helfen, Nährstoffe aus der Nahrung, einschließlich der Haut, zu verdauen und aufzunehmen.

Trinken Sie einfaches Wasser in großen Mengen sowie Trockenfrüchtekompotte, Fruchtgetränke und Kamillentee vor dem Zubettgehen. Aber keinen starken Tee oder Kaffee. Sie tragen nur zur Austrocknung bei. Ist Ihnen aufgefallen, dass in guten Kaffeehäusern, die Kaffee servieren, ein Glas Wasser in Ihre Nähe gestellt wird? In der Tat verdrängt eine Tasse Kaffee ein Glas Flüssigkeit aus unseren Zellen. Hier ist eine Abhängigkeit.

1. Das siebte Postulat der Ernährung zur Verjüngung: Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung biologisch aktive Komplexe hinzu. Wenn altersbedingte Veränderungen im Körper auftreten, sind Kalzium und Vitamin D die ersten, die den Körper vor der Zerstörung schützen.

Wenn Sie in Ihrer Ernährung keinen Fisch essen, müssen Sie Fischöl trinken, um Herz und Blutgefäße gesund zu halten. Oder verwenden Sie Ergänzungen, die Omega 3 enthalten. Sie können auch täglich einen Esslöffel Leinsamenöl verwenden, das in der Apotheke zu finden ist.

Bei Darmproblemen sind Komplexe, die Bifidobakterien und Laktobazillen enthalten, ein hervorragendes Heilmittel.

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Eine Liste der effektivsten Lebensmittel, die dazu beitragen, Jugend und Schönheit zu erhalten

Die moderne Medizin hat gelernt, mit schweren Krankheiten umzugehen und die Zeichen des Alters durch plastische Operationen zu maskieren. Wie kann man das Altern des Körpers stoppen?

Eine der wenigen Regeln hat im Laufe der Jahrhunderte ihre Konstanz bewahrt: Durch die richtige Ernährung können Jugendliche erhalten, verlängert und verewigt werden.

Ernährung zur Erhaltung der Jugend

Sellerie

Sellerie kann für Lebensmittel verwendet werden und führt kosmetische Verfahren durch. Wurzel, Stängel, Sellerieblätter werden verwendet.

1. Thiamin B1, Riboflavin B2, Nicotinsäure. Sie nehmen an Redoxreaktionen teil, entfernen Giftstoffe aus dem Körper, verjüngen die Haut von Gesicht, Herz, Muskeln, Nieren, Gehirn und Rückenmark. Die Synthese von Schilddrüsenhormonen, das Auftreten junger roter Blutkörperchen, die Ausscheidung, die Blockierung der Aufnahme von überschüssigem Fett ist ohne die B-Vitamine nicht möglich;
2. Spurenelement Silizium. Ohne Silizium wird die Bildung von Hormonen verletzt, Kollagensynthese, Vitamine werden nicht absorbiert;
3. Germanium fördert die Sauerstoffsättigung von Ionen;
4. Chrom, Selen, Zinkcitrat sind für die vollständige Struktur von DNA und RNA verantwortlich und am Jodaustausch beteiligt. Stärkt die Knochen, senkt den Blutdruck, entfernt Giftstoffe, radioaktive Substanzen und Schwermetalle;
5. Kräftiges Afrozidiak, kämpft gegen Demenz, stärkt das Immunsystem, schützt vor Krebs, neutralisiert Giftstoffe, reduziert nervöse Übererregung, Blutdruck;
6. Retinol (A), Ascorbinsäure (C), Zink. Sie verbessern den Stoffwechsel, stärken die Blutgefäße, entfernen giftige Chemikalien, Abbauprodukte, normalisieren die Hormone und die Kalziumaufnahme. Entzündungshemmende, heilende Eigenschaften besitzen, stellen den Blutfluss von kleinen Gefäßen wieder her;
7. Zeigt überschüssiges Wasser an, senkt den Cholesterinspiegel im Blut und normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts.

Kurkuma

Kurkuma erhöht die für die Verdauung und Neutralisierung der Nahrung notwendige Menge an Gallensäuren, reinigt die Leber, ist ein natürliches Antibiotikum, das die normale Darmflora wieder herstellt, beseitigt Darm- und Hauterscheinungen von Dysbiose, Gallendyskinesien. Antioxidans, das durch den Wirkstoff Curcumin Alterung verhindert, zersetzt sich nicht bei der Wärmebehandlung.

Ingwer

Ingwer oder Zauberwurzel enthält alle essentiellen Aminosäuren, alle bekannten Vitamine und Spurenelemente. Seine Omega 3 und 9, Asparagin, sind am Stoffwechsel von Proteinen beteiligt, verjüngen die Keimzellen, Blutzellen. Neue Zellen werden synthetisiert. Es hat antiseptische, entzündungshemmende, antibakterielle, schmerzstillende Eigenschaften und schützt vor Krebs. Es ist ein starkes Aphrodisiakum.

Natürlicher Blütenhonig ist ein hochenergetisches Produkt, das zur Stimulierung der Immunität, zur Synthese von Blutzellen, Spermien, Epidermis, normaler Struktur und Funktion der Dermis sowie zum normalen Eisprung benötigt wird. Die Aufnahme von Honig in die Ernährung verbessert die Durchblutung von Haut, Gehirn und Genitalien. Eine Person mit der nötigen Energie zu versorgen, hat keinen Einfluss auf den Zuckerspiegel. Sicher für Diabetiker. Produkte zur Verjüngung der Haut können innen und in Form von Masken aufgetragen werden.

Milchprodukte

Milchprodukte gegen das Altern werden verwendet, um die Darmflora zu normalisieren.

Kefir enthält Bakterien- und Hefeflora, um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren.

Es gibt 4 Arten von Kefir:

• Milchig;
• Kokosnuss;
• Wasser
• Vom Reiskefirpilz.

Produkte, die den Körper verjüngen, können einzeln angewendet oder miteinander kombiniert werden.

Zum Beispiel Kefir mit Knoblauch, Banane, Sellerie, Petersilie, Basilikum, Koriander, Honig.

Es ist klar, dass fettfreier, gewöhnlicher Kefir, Joghurt sich in der Zusammensetzung und im Kaloriengehalt unterscheidet.

Für die Bequemlichkeit, ein passendes Getränk für sich selbst zu wählen. Die Tabelle zeigt die Zusammensetzung der verschiedenen Arten von Kefir, Joghurt.

Produkte, die die Elastizität von Körper und Gesicht erhöhen

Mandelknochen und -öl werden für die Einnahme und als Kosmetik verwendet, um die Elastizität der Haut wirksam wiederherzustellen. Enthält 60% Fett, 30% Eiweiß, Vitamine und 1% ätherische Öle.

Reisöl kennt jede Frau nach 45 Jahren. Das wirksamste Mittel gegen Welkenbildung durch Squalen, das vor ultravioletter Strahlung schützt, normalisiert den Austausch von Kollagengewebe.

Das elastische, samtige Aussehen der Haut wird durch die Verwendung von Selen erreicht, das in Kokosnuss, Fisch, Leber, Weizen, Kleie, Kakao, Pilzen und Knoblauch enthalten ist.

4 Produkte sind gesundheitsschädlich, Aussehen: Pickles, geräucherte Produkte, gebratene, süße Produkte.

Stress und Jugend

Für die Verjüngung des Körpers sollten Produkte verwendet werden, die helfen, Stress abzubauen. Während einer Stresssituation wird der Hypothalamus aktiviert, eine übermäßige Menge Cortisol wird produziert, die die Bauchspeicheldrüse anregt. Es produziert Insulin, das große Mengen Zucker im Blut benötigt. Hier ist ein Mechanismus, um das Körpergewicht zu erhöhen und Probleme bei chronischem Stress zu vermeiden.

4 Hauptprodukte, die die Arbeit des Hypothalamus regulieren:

1. Grüner Tee enthält die Aminosäure L-Theanin, die 10-15 Minuten dauert. reduziert Cortisol, ermöglicht Ihnen die Entspannung, ohne das Auftreten von Hemmungen, Schläfrigkeit.
2. Avocado enthält Magnesium, das den Nerven erlaubt, ruhig zu bleiben, und beschleunigt die Ausscheidung von Toxinen bei normaler Temperatur. Energie ermöglicht die Wiederherstellung des Körpers durch moderate Intensität.
3. Die Zusammensetzung der Algen umfasst Silberionen, ohne die Stress und Alterung nicht zu bewältigen sind. Nähralgen: Nori, Spirulina, Kombu, Wakame, Seetang, Fucus, Porphyra, Ulva, Lima, Dals. Neben Silberionen haben sie in ihrer Zusammensetzung die Vitamine A, C, D, Eisen, Jod, 18 Aminosäuren, von denen 8 eine Person nicht synthetisieren kann, die sie zwangsläufig von außen mit der Nahrung aufnehmen müssen. Zum Beispiel enthält Seetang oder Seetang in Bezug auf 10 g Trockensubstanz so viel Vitamin D wie 10 kg Aprikosen, Jod, wie 12 kg Kabeljau.
4. Aufgrund der Anwesenheit lebensnotwendiger Antioxidantien normalisieren Zitruspflanzen die Durchlässigkeit der Gefäßwand und sorgen für eine ausreichende Immunität. Orange, Zitrone, Grapefruit, Limette, Pampelmuse, Kumquat, Mandarine, Tangelo und Hässlichfrucht sind bekannt.

Gemüse, das die Produktion von Kollagen beschleunigt, verbessert das Aussehen, die Hautstruktur - die Tomate. Lycopin, bestehend aus 4 Kohlenstoffmolekülen und 56 Wassermolekülen, sättigt die Zellen mit Feuchtigkeit, verbessert die Sauerstoffaufnahme, schützt vor Strahlung und blockiert freie Radikale. Die Wärmebehandlung mit Olivenöl ist gut, da dies die Bioverfügbarkeit erhöht.

Anti-Aging-Produkte sollten regelmäßig aus Lebensmitteln gewonnen werden. Die Art und Weise, wie ein Mensch isst, wird durch seine Gewohnheiten erklärt.

Phytoöstrogene

Wenn sich das Alter der Menopause nähert, nimmt die Menge an Sexualhormonen - Östrogen bei einer Frau - ab. Estros bedeutet auf Griechisch Lebhaftigkeit, Helligkeit. Mit einer Abnahme der Produktion dieser Hormone wird das Haar trocken und spröde, die Haut faltig, die Augen verlieren ihren inhärenten Glanz. Sie können den Mangel an Hormonen mit natürlichen Phytoöstrogenen ausgleichen, mit denen Pflanzen die Stängel, Blätter und Früchte vor dem Altern schützen. Sie können diese Substanzen aus pflanzlichen Lebensmitteln beziehen.

4 Hauptprodukttypen für Hautelastizität, die Phytoöstrogene enthalten:

1. Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen, Erbsen;
2. Getreide: Weizenkeime, Leinsamen, ganzer Roggen, Hafer;
3. Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Petersilie, Spinat;
4. Früchte: Trauben, Kirschen, Himbeeren, Aprikosen.

Das über die Jahre entstandene Stereotyp kann schrittweise verändert werden. Schützen Sie sich leicht vor kohlensäurehaltigen, zuckerhaltigen Getränken, indem Sie sie mit sauberem Trinkwasser ersetzen. Dies ermöglicht eine ausreichende Menge an Feuchtigkeit, verhindert das Austrocknen und Altern.

Brühen und Infusionen von Lindenblüten, Johanniskraut, Kamille, Alfalfa, Ginseng, Himbeerblättern, Oregano und Süßholz werden den Phytoöstrogenvorrat auffüllen und sich verjüngen lassen.

Über die Vorteile des Fastens

In unseren Organismen gibt es schädliche toxische Elemente. Wir leben umgeben von Kohlenmonoxid, Schwefeldioxid, Phenolen, Schwermetallsalzen und Schwefelwasserstoff. Wenn wir transportieren gehen, Zeitungen lesen, die Straße entlanggehen. Mit Nahrung bekommen wir Hormone, Antibiotika, auf denen Tiere gezüchtet wurden, und die Pflanzen, die wir verwendeten, wuchsen. Nach und nach verwandelt sich eine Person in ein Lagerhaus für Quecksilber, Blei, Cadmium, Pestizide, Nitrate und aromatische Kohlenwasserstoffe.

Wir sind der Meinung, dass wir Entgiftungsprogramme brauchen, um diese Toxine loszuwerden.

Wir haben Organe, die ständig die Funktion der Desinfektion übernehmen: Nieren, Leber, Haut, Lunge und Verdauungssystem. Fettgewebe ist jedoch ein hervorragendes Depot für die Lagerung toxischer Substanzen, wo sie jahrelang gelagert werden.

Wenn eine Person versucht, sich hungrig zu setzen, kommen unzählige Giftstoffe aus dem Depot in den Blutkreislauf. Einige von ihnen werden zerstört, während normale Zellen getötet werden. Der restliche Teil stürzt wieder in das Depot, sitzt dort, bis der nächste Grund für einen Spaziergang im Blut, menschliche Organe.

Um den inneren Organen zu helfen und mit Toxinen von außen fertig zu werden, ist es regelmäßig und nicht sporadisch notwendig. Daher ist eine gesunde Ernährung, ein aktiver Lebensstil und der Schutz vor Stress die Grundlage für die Jugend von Haut, Körper und Geist.

Wie kann man Falten nach 30 beseitigen?

Alle Frauen nach 30 Jahren haben das Problem der Falten im Gesicht. Und jetzt sehen Sie sich selbst in den Spiegel, ohne sich zu freuen.

• Sie können sich kein helles Make-up mehr leisten, Gesichtsausdrücke kontrollieren, um das Problem nicht zu verschlimmern.
• Sie fangen an, die Momente zu vergessen, in denen Männer Ihre makellose Erscheinung beglückwünschten und ihre Augen aufleuchten, als Sie erschienen.
• Jedes Mal, wenn Sie zum Spiegel kommen, scheint es, als würden die alten Tage niemals zurückkehren.

Aber ein wirksames Mittel gegen Falten ist! Folgen Sie dem Link und finden Sie heraus, wie Sie Falten innerhalb eines Monats beseitigen können.

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Richtige Ernährung zur Hautverjüngung: 2 Wochen Diät

Menü für jeden Tag Anti-Aging-Haut

Wir versuchen, die Hautalterung mit Kosmetika zu bekämpfen, manchmal nicht auf ihre Ernährung zu achten, und tatsächlich gibt es Produkte, die die Hautverjüngung beeinflussen können. Wie werden sie in die Diät aufgenommen? Der plastische Chirurg Anthony Yun bietet mehrere Ernährungsregeln, die Ihre Haut jung halten können, und das Menü für 2 Wochen. Sie erfahren, in welchen Kombinationen gesunde Produkte verwendet werden.

Hautverjüngung mit richtiger Ernährung

Hier sind einige hilfreiche Tipps, mit denen Sie den Anteil an Lebensmittel mit Freunden in Ihrer täglichen Ernährung erhöhen und die Abhängigkeit von Feinden verringern können.

Wählen Sie Vollkornprodukte. Wenn möglich, bevorzugen Sie Vollkornprodukte anstelle von verarbeitetem oder raffiniertem Getreide. Ersetzen Sie den üblichen Weißbrot-Toast durch Vollkornbrot. Essen Sie Vollkorngetreide oder Haferflocken anstelle von süßen Flocken aus raffiniertem Mehl. Versuchen Sie es mit Vollkornnudeln und braunem Reis.

Denken Sie daran: Obwohl viele Produkte als "Vollkorn", "Mehrkorn" oder "Vollkornweizen" beworben werden, enthalten sie tatsächlich nur eine geringe Menge Vollkornprodukte und unterscheiden sich nicht wesentlich von Produkten aus raffinierten Körnern. Dies gilt insbesondere für Brot. Lesen Sie das Etikett sorgfältig. Vollkornbestandteile sollten zuerst aufgeführt werden.

Das perfekte Produkt enthält 100% Vollkornprodukte. Popcorn ist ein klassisches Beispiel für Vollkorngetreide. Wenn Sie Lust haben, knusprig zu sein, können Sie sie auch zwischendurch genießen. Seien Sie vorsichtig mit Butter und Salz!

Fügen Sie Protein zu Kohlenhydraten hinzu. Um die Freisetzung von Glukose in den Körper zu verlangsamen, achten Sie darauf, Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, z. B. Süßigkeiten oder Mehl, mit Eiweiß zu kombinieren: Kekse - mit einem hart gekochten Ei, gebratenem Gemüse - mit einem mageren Steak, Rosinen mit Mandeln.

Trinken Sie grünen Tee. Wenn Sie ohne Kaffee nicht leben können, versuchen Sie, eine Tasse Kaffee mit einer Tasse grünem Tee abzuwechseln. So erhalten Sie die gewünschte Koffeinladung und damit die starke Unterstützung von Antioxidantien. Kaffee enthält auch Antioxidantien, aber in grünem Tee sind sie unterschiedlich und außerdem besonders vorteilhaft für die Haut. Eine weitere gute Option ist Minztee, er ist außerdem reich an Antioxidantien, die die Hautalterung verlangsamen.

Es tut mir nicht leid für Gewürze und Kräuter. Viele Kräuter, Gewürze und Gewürze enthalten starke Antioxidationsmittel. Verwenden Sie sie daher überall auf der Spirale, insbesondere Zimt (ohne Zucker), Nelken, Kreuzkümmel, Currypulver, Kurkuma und Safran, Basilikum, Zitronenmelisse, Majoran, Oregano, Pfefferminz, Rosmarin, Salbei, Estragon und Thymian. Würzen Sie die Gerichte beim Kochen großzügig mit Kräutern und Gewürzen, bestreuen Sie sie mit frischen Kräutersalaten und Sandwiches, fügen Sie eine Prise Zimt in Kaffee oder Tee hinzu - lassen Sie sich gegen Falten und Alterung wehren!

Vergessen Sie tief verarbeitete Lebensmittel. Alle Verpackungen sind misstrauisch, aber Gebäck und Snacks sind die gefährlichsten: Muffins, Kekse, Donuts und das Trockenfrühstück für Kinder enthalten raffiniertes Mehl und viel Zucker. Aus diesem Grund sind Blutzucker und Insulin hoch. Gebratene Lebensmittel (z. B. Chips) enthalten überschüssiges Salz und Fett (einschließlich Transfette). Hüten Sie sich vor den sogenannten "Diätversionen" Ihrer Lieblingsspezialitäten: Wenn nur wenig Fett enthalten ist, bedeutet dies, dass Zucker gesprengt wird (dies gilt insbesondere für Erdnussbutter). Selbst Vollkorn-Snacks können zu viel Zucker, Salz und Fett enthalten.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Obst. Obst zum Frühstück ist eine großartige Möglichkeit, sich mit Antioxidantien ohne Fett, Salz und Zucker zu befüllen. Mein Vater isst jeden Morgen einen Obstteller, und ich vermute, dass der alte Mann ernsthaft hundert Jahre alt wird.

Wenn Sie nicht ohne Süßigkeiten können, wählen Sie Bitterschokolade. Die Schokoladensorte wird durch den Gehalt an rohen Kakaobohnen bestimmt. Je höher der Rohkakaoanteil ist, desto höher ist die antioxidative Aktivität von Schokolade. Wählen Sie Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70%, um das maximale Verhältnis von Antioxidantien zu Zucker zu erhalten. Ich empfehle Schokolade mit einem Kakaoanteil von 85%. Milchschokolade enthält zu wenig Kakaobohnen, um zumindest einen gewissen Nutzen zu erzielen. Vermeiden Sie es also: Es ist fast reiner Zucker.

Denken Sie daran: grün, gelb, orange, rot. Antioxidationsmittelreiche Produkte haben eine helle Farbe.

Lehnen Sie sich an Protein. Kollagen ist ein Protein und Protein wird für die Reparatur und den Ersatz benötigt. Die Studie zeigte, dass Frauen im mittleren Alter mit einem Mangel an Protein in der Ernährung von Falten weitaus mehr sind als ihre Altersgenossen mit einer höheren Proteinzufuhr. Gemäß den Empfehlungen des US-Landwirtschaftsministeriums liegt die tägliche Proteinrate zwischen 800 und 100 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Beispielsweise benötigt eine Frau mit einem Körpergewicht von 68,2 kg pro Tag etwa 68 g Protein.

Trinken Sie bis zum Boden! Wasser ist extrem wichtig für die Hydratation. Nur ein gut gesättigter Körper kann normal funktionieren und je mehr Sie trinken, desto mehr Feuchtigkeit wird Ihre Haut bekommen. Wenn Sie unter chronischer Dehydrierung leiden (und viele haben es), können Sie acht Gläser Wasser pro Tag fast sofort verwandeln.

Diät für Schönheit und Jugend: ein Menü für 2 Wochen

Wenn Sie Ihre Ernährung irgendwie rationalisieren möchten, versuchen Sie, einem Ernährungsplan zu folgen, der eine nährstoffreiche, geschmackvolle und gesunde Anti-Aging-Diät bietet. Dies ist kein Gewichtsverlust-Programm, daher gebe ich keine Portionsgrößen an.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, reduzieren Sie die Portionen stärkehaltiger, süßer und fettiger Lebensmittel (mit 1/2 Tasse Müsli, 1 süßen Früchten, 80–120 g Fleisch) und lehnen Sie sich an Gemüse und Obst mit niedrigem GI (Naprimer, Beeren). Sie werden überrascht sein, wie schnell Anti-Aging-Produkte Sie vor verhassten Kilos bewahren können.

Bitte beachten Sie, dass dieser Speiseplan zwei Snacks beinhaltet. Sie sind notwendig, um einen stabilen Zucker- und Insulinspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommen, nehmen Sie einen Snack. Dadurch können Sie während der Hauptmahlzeit weniger essen.

Denken Sie daran, dass große Anteile, auch Produkte mit niedrigem GI, einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen können. Wenn der Snack hilft, durchzuhalten - umso besser. Wenn Sie feststellen, dass Snacks nur Ihren Appetit anregen und Sie dazu zwingen, sich mehr mit dem Essen zu beschäftigen und die Menge der Hauptmahlzeit nicht zu beeinträchtigen, können Sie darauf verzichten.

http://www.7ya.ru/article/Pravilnoe-pitanie-dlya-omolozheniya-kozhi-dieta-na-2-nedeli/

Blog Galina Baksheeva

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Top 10 Produkte für die Verjüngung der Haut: Überfressen Sie sie und jung

Der Autor: Baksheeva Galina 22.12.2015

Hallo an alle! Liest du Twitter? Heute habe ich dort etwas Interessantes gelesen, es stellt sich heraus, dass das Elixier der Jugend EXISTS ist! Ich werde noch mehr sagen, es ist überall auf der Welt und für jeden Menschen verfügbar! Welche Art von Magie fragst du? Keine Quacksalberei! Wir gehen zusammen in den Supermarkt und lernen, Produkte für die Hautverjüngung zu kaufen!

Face - Energiespiegel

Morgens ist die Haut im Gesicht grau, in der Kälte gibt es keine Errötung, sondern ungesunde Rötung? Oder sind vielleicht die ersten Falten sichtbar? Ich kann garantieren, dass die Wirkung der Verjüngung zu Hause nicht schlechter ist als im Salon. Es wird einfach nicht sofort kommen, aber nach einer Weile, aber es muss den Schmerz nicht ertragen, es wird nur lecker und angenehm sein!

Alle Aspekte unseres Lebens hängen von unserer Ernährung ab - dies ist kein Geheimnis mehr. Und es geht nicht nur um die Befriedigung des Hungers, sondern auch um den emotionalen, mentalen und allgemeinen Zustand unseres Körpers. Wir sind das, was wir essen, und unser Gesicht ist das Erste, worauf unser Essen gezeigt wird. Heute werden wir unseren Shopkorb mit besonders wichtigen Gesundheits- und Verjüngungsprodukten ergänzen.

Getränke

Wir sind zu 80% Wasser, was bedeutet, dass der Wasserhaushalt in der Ernährung Priorität haben sollte. Eine Person mit mittlerer Aktivität muss pro Tag 1,5 bis 2,5 Liter Wasser trinken. Wir kaufen nur gereinigtes Wasser ohne Gas, wir ersetzen Soda durch nützlichen Tee.

Wir können Kompotte aus Trockenfrüchten und Beeren kochen. Alles ohne Zucker und ohne Ersatzstoffe. Übrigens beginnt jede Wellness-Diät mit einer erhöhten Wasseraufnahme. Denken Sie daran, dass der optimale Wasserhaushalt der Haut draußen gehalten werden muss, z. B. mithilfe einer Feuchtigkeitscreme.

Cellulose

Es hilft bei der Reinigung des Verdauungstraktes und beseitigt auf natürliche Weise Toxine und Toxine. Wie oft haben wir nach einem großen Festmahl offensichtliche Mängel gesehen? Akne, Fettigkeit oder umgekehrt Desquamation, Hautausschläge und Kapillarnetze?

Unser Körper war mit "schädlichen" Produkten übersättigt. Von nun an kaufen wir nur Vollkornbrot, wir geben morgens keine getrocknete Marmelade, sondern getrocknete Beeren und Früchte in unseren Brei. Vor allem aber reduzieren wir die Wärmebehandlung von Produkten auf ein Minimum. Und wir haben Zeit, seriell zu schauen, und wir verlieren keine Spurenelemente.

Ampel in einem Korb

Gemüse, Obst und Gemüse - wir kaufen so viel und so viel wie möglich. Denken Sie an die Ampelregel - jede Mahlzeit sollte etwas Grünes, Gelbes und Rotes enthalten. Beachten Sie, dass Vitamine, die für uns nützlich sind, mindestens verarbeitete Produkte enthalten.

Wir legen saisonales Gemüse in den Einkaufskorb: Tomaten, Paprika, Gurken, Zucchini, Kohl, Sellerie. Unter den Früchten in der Spitze: Orangen, Äpfel, Limetten, Ananas. Grüns (Koriander, Petersilie, Dill, Salat usw.) können im Sommer gekauft, gefroren und dann zu Fertiggerichten hinzugefügt werden.

Omega-Säuren und Fette

Nein, meine Lieben, das sind nicht die Fette, die sich auf der Taille und den Hüften niederlassen! Dies sind vorteilhafte Substanzen, die die Hautelastizität fördern, das natürliche Gleichgewicht in der Dermis wiederherstellen und Zellen regenerieren. Wir kaufen Olivenöl zum Salatdressing. Geräucherter (gesalzener) Fisch in Rezepten wird durch gekochten ersetzt. Und Chips und Cracker - auf Walnüssen und Avocados.

Geheimnisvolles "Resveratrol"

Eine angenehme Entdeckung verbirgt sich hinter einem schwierigen Wort - ein Glas guten Wein trägt zur Hautverjüngung bei. Hier sind zwei Regeln - der Wein muss von hoher Qualität sein, vorzugsweise trocken oder von Natur aus süß, und die zulässige Menge beträgt nicht mehr als 100-150 Gramm.

Hier ist eine Liste wertvoller Produkte für unsere Jugend:

Karotten - Beta-Carotin, erneuert Hautzellen.
Nüsse - erhöhen die Elastizität der Haut, sie haben viel Coenzym Q10.
Milchprodukte - sind für den Zustand der Haut verantwortlich. Es ist jedoch wichtig, dass sie eine kurze Haltbarkeit haben!
Grüner Tee - verjüngt sich durch die Eliminierung von Kalorien.
Kashi - trockene Haut beseitigen.
Honig - ein Antioxidans, ein Lagerhaus für Vitamine.
Lachs - entfernt oberflächliche Falten und verbessert die Hautstruktur.
Meeresfrüchte - hält die Haut geschmeidig und schützt sie vor Austrocknung.
Grünes Gemüse (Spinat, Kaput) - Bekämpfen Sie die schnelle Hautalterung dank Antioxidantien, die die Zellen vor freien Radikalen schützen.
Meerkohl - nährt die Haut mit Sauerstoff, aktiviert die Produktion von Kollagen und Elastin.

So einfach und ohne Operation können Sie gute Ergebnisse bei der Verjüngung erzielen. Senden Sie den Artikel an Freunde und Freundinnen und werden Sie gemeinsam jünger! Alles natürlich erröten, wir sehen uns dort!

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http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Anti-Aging-Produkte: Diese 10 lösen Ihr Problem

Sie können sich heute den Kopf brechen und nach verschiedenen Möglichkeiten zur Verjüngung suchen.

Wir sind jedoch zu 100% überzeugt, dass Ihre Schönheit in der modernen, verschmutzten Welt nur von Ihnen und Ihrer Ernährung abhängt.

Heute laden wir Sie ein, die besten Anti-Aging-Produkte herauszufinden.

Ja, wir schlagen vor, dieses Unterfangen aufzugeben, und suchen nach Möglichkeiten, sich leicht zu regenerieren. Beginnen Sie mit Ihrer Diät, machen Sie sie gesund und gesund.

Natürlich ist es natürlich, den Körper zu verjüngen, es ist nicht einfach, es kann 1 - 2 Jahre an sich arbeiten. Nicht die letzte Rolle spielt dabei die Verschmutzung Ihres Körpers.

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Wissen Sie, dass eine gesunde und gesunde Ernährung nicht nur Wunder für Ihre Taille bewirkt und Ihr Immunsystem stärkt, sondern auch Ihr Aussehen verändern kann. Nach einiger Zeit bemerken Sie möglicherweise Glättung von Falten, glänzendes Haar und starke Nägel.

"Ihre Ernährung wirkt sich jeden Tag direkt auf Ihr Aussehen aus und spielt trotz Ihres Alters eine wichtige Rolle dabei, wie gut Sie aussehen", sagte Joshua Zeichner, Dermatologe an der Mount Sinai-Klinik in New York.

Ihre Ernährung hat großen Einfluss auf Ihr Aussehen und spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Aussehen. “- Joshua Zeichner, Dermatologe in New York.

- Nikolai Grinko (@grinkonick), 13. August 2015

Der kluge Ansatz dieses Arztes besagt, dass Sie für eine gesunde Haut den richtigen Ernährungsplan benötigen, der die richtigen Inhaltsstoffe für gesunde Haut und Haare enthält. Dies sind Vitamine, Mineralien und Fettsäuren sowie Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen.

Jetzt laden wir Sie ein, sich mit der vorgeschlagenen Liste der nützlichsten Lebensmittel vertraut zu machen, die Ihnen helfen, jünger und schöner zu werden, sowohl draußen als auch unter der Dusche....

Anti-Aging-Produkte

1. Kaffee

Nun werden einige Kaffeeliebhaber einfach vor Freude springen. Aber wir möchten sofort warnen, dass es keine lösliche oder 3-in-1-Lösung sein sollte, in der es mehr schädliche Zucker gibt.

Und das bedeutet auch nicht, dass Sie Ihre Tasse Kaffee nicht von Ihren Händen lassen dürfen. Alles muss in einem vernünftigen Rahmen liegen.

Dies ist jedoch wahr - Kaffee ist gut für die Haut.

Es enthält einige biologisch aktive Verbindungen, die die Haut vor Melanomen schützen können. Dies zeigt der nationale Server der Dermatologie in Russland.

Die Studie wurde per Fragebogen unter 447 357 weißen Amerikanern durchgeführt, die zu Beginn der Beobachtung keinen Hautkrebs und kein Melanom hatten. Die Forscher fanden heraus, dass je mehr Menschen täglich Kaffee tranken, desto geringer war das Risiko, ein Melanom zu entwickeln.

Das Trinken von vier Tassen Kaffee pro Tag war nach den Erkenntnissen der Forscher mit einer Verringerung des Risikos um 20% im Vergleich zu denen, die keinen Kaffee tranken, verbunden.

2. Wassermelone

Wenn der Sommer kommt, ist es an der Zeit, dass sich Ihr Liebling mit Lycopin auffüllt.

Diese antioxidative Verbindung verleiht Wassermelone und Tomaten rote Farbe. Lycopin hilft der Haut, Schäden zu vermeiden. Forscher glauben, dass Wassermelone bis zu 40 Prozent mehr Lycopin enthält als rohe Tomaten.

Verwenden Sie es also, um eine tägliche Dosis Lycopin aufrechtzuerhalten und teure Cremes zu ersetzen.

3. Granaten

Die Samen dieser wundervollen Frucht sind mit Antioxidantien, Vitamin C, gefüllt, die Falten und trockene Haut verhindern. Es neutralisiert freie Radikale, die unsere Haut schädigen.

Eine Studie des American Journal of Clinical Nutrition ergab, dass eine hohe Vitamin-C-Zufuhr die Wahrscheinlichkeit von Trockenheit und Falten im mittleren Alter bei Frauen verringert.

Die Früchte dieser Frucht enthalten auch Anthocyane (die zur Steigerung der Kollagenproduktion beitragen, wodurch die Hautelastizität und die Wirkung von Eastichnost erhöht wird) und Ellagsäure (eine natürliche Chemikalie, die Entzündungen durch Hautschäden reduziert).

4. Beeren: Blaubeeren, Blaubeeren...

Glänzende Haut ist garantiert, wenn Sie genug Beeren, vor allem Blaubeeren, konsumieren. Aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien und anderen biologisch aktiven Substanzen werden Heidelbeeren in der modernen Kosmetologie häufig verwendet.

• nährt und vitamine die haut
• wirkt tonisch und stärkt die Blutgefäße
• glättet falten und verjüngt die haut
• neutralisiert die Wirkung von freien Radikalen und schützt vor negativen Einflüssen der Umwelt
• bekämpft Akne und Hautkrankheiten
• entfernt dunkle Kreise und gleicht den Teint aus
• stimuliert die Mikrozirkulation im Blut
• beseitigt Schwellungen

5. Hummer und andere Meeresfrüchte

Natürlich müssen dies nicht unbedingt Hummer sein. Andere Arten von Meeresmolus können hier hinzugefügt werden. Sie sind reich an Zink, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei der Behandlung einiger unangenehmer Hautkrankheiten helfen können: Akne, Akne und andere.

Zink wird eigentlich als Schönheits- und Jugendelement bezeichnet. Es beschleunigt die Erneuerung von Hautzellen. Dies ist ein echter Fund für diejenigen, die ständig von Akne geplagt werden.

Viele Studien zeigen, dass Menschen mit Akne weniger Zink im Körper haben als Menschen mit klarer Haut.

6. Grünkohl

In der langen Liste der Nährstoffe, die in diesem grünen Blattgemüse enthalten sind, ist Vitamin K enthalten (es fördert die Blutgerinnung, daher erzeugen Blutgefäße um die Augen keine dunkle "Farbe").

Grünkohl auch dieser Grünkohl ist voller Eisen. Ein unzureichender Eisengehalt in Ihrer Ernährung kann zu einem blassen Teint und einem ungesunden Aussehen führen.

Wie kocht man diesen Kohl? Sie können es leicht zu Ihren Lieblingsrezepten für grünen Saft oder zu Farb-Smoothies hinzufügen.

7. Eier

Ihre Nägel (auch die Fußnägel) bestehen aus Eiweiß, sodass ein Mangel sie in weiche Nägel verwandeln kann.

Eier sind eine gute Quelle für Biotin (ein Vitamin B-Komplex, der Aminosäuren absorbiert, die Eiweißbuilder sind).

Achten Sie darauf, Eier in Ihre gesunde Ernährung aufzunehmen. Versuchen Sie, sie von Landwirten und Haushalten zu bekommen, die Bio-Eier anbieten.

8. Walnüsse

Omega-3-Fettsäuren, die im natürlichen Öl dieser Nuss enthalten sind, helfen dem Haar, gesund und voller Energie zu sein. Vitamin E hilft bei der Reparatur geschädigter Follikel und ist die Geheimwaffe glänzender Fäden.

Alles, was Sie brauchen, ist 1/4 Tasse Walnüsse pro Tag. Darüber hinaus sind Walnüsse mit Kupfer gefüllt, wodurch Ihre natürliche Hautfarbe erhalten bleibt.

9. Avocado

Auf der Avocado haben wir schon viel gesprochen. und Sie können viel wiederholen, dass dies ein Superprodukt der Jugend ist. Schauen Sie sich nur die Cremes der Frauen an, ihre Zusammensetzung. In den meisten Fällen sehen Sie dort Avocados.

Dies sind Fettfrüchte mit einem hohen Gehalt an Ölsäure, Omega-9-Fettsäuren, die der Haut helfen, Feuchtigkeit in der oberen Schicht zu halten.

All dies macht die Haut weich elastisch. Dies wird auch von vielen Kosmetologen angegeben. Sie können auch viele Bewertungen über Avocadoöl hören.

Wenn Sie mehr über Avocado erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel, in dem ich bis zu 20 Gründe für die Avocado-Verliebtheit hervorgehoben habe...

10. Melone

Dieses süße Produkt kann auch als süße Wassermelone bezeichnet werden.

Melone enthält Beta-Carotin, Vitamin A oder nützliche Substanzen, die das Wachstum von Kopf- und Talgzellen in der äußeren Hautschicht regulieren.

Dadurch können sich die Poren der Haut von Verstopfungen, die Schuppen verursachen, entfernen. Es ist nicht ungewöhnlich, von Melonenmasken und ihrer Anwendung in der Kosmetik zu erfahren.

Fazit

Ja, jetzt haben Sie eine Liste von Anti-Aging-Produkten. Obwohl die Verjüngung des Körpers nicht über Nacht erfolgen kann, sollten Sie daran denken, dass die richtige Ernährung und die richtige Auswahl der Speisen Ihnen helfen, wirklich jünger zu werden.

Unsere moderne Welt ist stark verschmutzt. Daher fordern wir Sie nicht nur auf, diese Lebensmittel mehrmals zu sich zu nehmen, sondern auch Ihre Ernährung zu ändern, zu der diese Lebensmittel regelmäßig gehören.

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Bevor Sie mit einer Ernährungsstrategie oder einem Trainingsprogramm beginnen, müssen Sie unbedingt die vollständige ärztliche Genehmigung eines zugelassenen Arztes erhalten.

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Produkte der Jugend, mit deren Verwendung Sie lange schön bleiben können

Im Laufe der Zeit verblassen alle Körpersysteme. Einige Menschen beginnen den Alterungsprozess früher, gehen schnell voran, während andere es viel später beginnen und sehr langsam voranschreiten. Dies ist zum Teil auf die Genetik zurückzuführen, hängt aber stark von der Ernährung ab. Eine Person, die gesunden Lebensmitteln nicht fremd ist, lebt viel länger und behält ihre Attraktivität länger. Um schön zu bleiben, müssen Frauen daher die sogenannten Produkte der Jugend verwenden.

Was Sie essen müssen, um länger attraktiv zu bleiben

Früher oder später denken Frauen in einer bestimmten Phase ihrer Lebensreise darüber nach, wie sie länger schön bleiben können. Sie sitzen im Forum, suchen nach der Antwort auf die Frage, welche Produkte die Jugend verlängern, sehen Fernsehsendungen aus der Serie „Live Healthy“, tauschen Erfahrungen mit Freunden aus usw.

In der Tat liegt die Antwort auf diese Frage an der Oberfläche - Sie sollten gesunde Produkte verwenden. Nahrung für die Verjüngung, die Erhaltung der Schönheit ist nicht außergewöhnlich. Viele Menschen verwenden ständig Produkte, die die Verjüngung fördern, aber ihre jeweiligen Eigenschaften nicht kennen.

Die Ernährung der Jugend umfasst notwendigerweise Hülsenfrüchte. Soja ist für die Attraktivität von Frauen sehr wichtig, da es zur Entwicklung eines der wichtigsten Hormone für den Organismus einer Frau beiträgt - Östrogen. Er ist wiederum verantwortlich für die Feminisierung, dh für die äußeren Manifestationen der Weiblichkeit. Aufgrund der Verwendung von Hülsenfrüchten können Sie die Menopause erheblich verschieben, was bekanntermaßen die Jugendjugend schädigt.

Um die Gesundheit und Schönheit zu erhalten, wird die Verwendung von Kohl empfohlen. Darüber hinaus sorgt das Gemüse für eine Reinigung des Körpers im Allgemeinen und des Gastrointestinaltrakts im Besonderen. Bei regelmäßiger Anwendung von Kohl können Sie daher das Leben verlängern, die Epidermis verjüngen und die Funktion der inneren Organe erheblich verbessern.

Bei den Produkten für die Jugend ist es unmöglich, die Vogelbeeren nicht zu erwähnen. Reife Früchte sind extrem reich an Vitaminen und essentiellen Elementen für die volle Arbeit der Körperelemente. Von diesen können Sie Tinkturen herstellen (20 getrocknete Beeren gebraut für 15-20 Minuten in einem Glas mit kochendem Wasser) und 1-2 Mal täglich oral eingenommen. Achtung: Vogelbeeren enthalten Giftstoffe, die nur durch Kälteeinwirkung zerstört werden. Daher müssen sie vor der Verwendung in einem Gefrierschrank eingefroren werden.

Nicht viele Leute wissen, dass Salbeiblätter eines der Produkte sind, die die Verjüngung fördern. Eine ausgezeichnete verjüngende Wirkung wird durch Reiben von gefrorenen Würfeln mit Dekokt der Haut von Gesicht, Hals und Dekolleté erzielt. Der positive Effekt ist zum einen darauf zurückzuführen, dass Epidermiszellen durch Kälte Stress erfahren und aktiver werden, zum anderen aufgrund der Sättigung dieser Zellen mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Um die Gesundheit und den schönen Körper zu erhalten, wird empfohlen, andere Produkte zur Verjüngung des Körpers zu verwenden:

Unter den Produkten für die Jugend und die Schönheit steht eines hervor - Wasser. Reines Wasser, das in ausreichender Menge in den Körper gelangt, ist äußerst wichtig, um die Gesundheit aller Systeme des menschlichen Körpers zu erhalten.

Wie hält Fernsehmoderatorin Ekaterina Andreeva ihre Jugend?

Jeder Russe hat diese Frau unzählige Male auf seinem Fernsehschirm gesehen. Ekaterina Andreeva ist seit vielen Jahren in der Luft und überraschenderweise ist sie in dieser Zeit kaum gealtert. Viele mögen denken, dass dies das Ergebnis teurer plastischer Verfahren ist, aber nicht. Ihrer Meinung nach das Ganze in Qualität und richtiger Ernährung.

Vor nicht allzu langer Zeit enthüllte Ekaterina Andreeva ihre Geheimnisse der Jugend und Schönheit. Vielleicht können Sie dank ihnen Ihren Körper so jung halten wie der Fernsehmoderator.

Die erste Regel ist die Verwendung von Wasser in ausreichenden Mengen. Gleich nach dem Aufwachen müssen Sie ein Glas trinken (250 Milliliter). Es ist wichtig, dass das Wasser so sauber wie möglich ist (dh nicht aus dem Wasserhahn kommt). Sie müssen vor oder unmittelbar nach einer Mahlzeit Wasser trinken. Tagesaufnahme - eineinhalb Liter.

Keine Beauty-Diät beinhaltet Kaffee. Empfehlen Sie dieses Produkt und Catherine Andreeva nicht. Kaffee dehydriert, was sich negativ auf das Gewebe auswirkt. Wenn also Koffein benötigt wird, wird empfohlen, es aus dem Tee und besser aus dem Grün zu beziehen.

Produkte für die ewige Jugend sind Brei, wie die Empfehlungen eines berühmten Fernsehmoderators belegen. Ihrer Meinung nach sollte das Frühstück aus ihr bestehen. Ekaterina fügt dem Haferbrei Beeren und Früchte hinzu, besser von der Liste, die Schönheit und Jugend unterstützt.

Um die Schönheit zu erhalten, müssen Sie das Abendessen nach 19:00 Uhr aufgeben. Die Ernährung zur Verjüngung sollte wiederum nur aus hochwertigen, frischen und umweltfreundlichen Produkten bestehen.

Tipps von Elena Malysheva

Elena Malysheva, TV-Moderatorin des Programms „Live Healthy“, spricht oft darüber, welche Produkte die Jugend verlängern. Es gibt viele relevante Informationen auf seiner offiziellen Website. Sie erwähnt oft nützliche Produkte als Teil ihrer Ausstrahlung im Fernsehen.

Die bekannteste Diät zur Erhaltung von Gesundheit und Schönheit, die im Rahmen des Programms „Gesund leben“ angekündigt wurde, lautet wie folgt:

• Frühstück: 2 Scheiben Kleiebrot, etwa 200 Gramm Gemüse (z. B. Tomaten und Gurken), 100 Gramm fettarmer Joghurt und eine Tasse grüner Tee;
• Mittagessen: ein Teller Gemüsesuppe (ohne Fleisch) und für den zweiten - Buchweizen oder Reis mit Hühnerbrust (gekocht). Drink - Saft (frisch gepresst oder aus dem Beutel, jedoch 1: 1 mit Wasser verdünnt);
• Mittagessen: 200-300 Gramm Beeren oder Früchte (besser von der Liste derer, die zur Verjüngung beitragen);
• Abendessen: 100 g magerer Fisch (gekocht), 100 g fettarmer Hüttenkäse und eine Scheibe Brot. Trinken Sie - Kefir (fettarm).

Diese Diät hilft nicht nur dem Körper, sondern hilft auch dabei, überschüssiges Fettgewebe zu beseitigen. Laut Aussagen im Rahmen von „Live Healthy“ können Sie in einer Woche nach dieser Diät bis zu 4 Kilogramm abnehmen.

Ernährungsliteratur

Diejenigen, die sich für Produkte für Schönheit und Jugend interessieren, sollten auf jeden Fall das von dem US-amerikanischen Kardiologen Alejandro Jünger verfasste Buch lesen, das als Clean bezeichnet wird, eine revolutionäre Diät der Verjüngung.

Der Autor des Buches ist ein Experte für gesunde Ernährung, daher sind alle Produkte in seinem Buch aufgeführt, sie wirken wirklich verjüngend. Diese Diät wird von vielen berühmten Persönlichkeiten gefolgt, darunter die Schauspieler Robert Downey Jr. und Demi Moore.

Es gibt viele schöne Menschen auf der Welt, die ihre Attraktivität im reifen Alter allein durch die Verwendung von Produkten erzielen konnten, die die Jugend schützen. Es ist möglich, nicht nur in der Jugend gesund zu leben, sondern auch im Erwachsenenalter, man muss sich nur ein wenig anstrengen - um richtig und gesund zu essen. Bleib schön!

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