In letzter Zeit versuchen immer mehr Menschen, einen korrekten Lebensstil zu führen, Sport zu betreiben und vernünftig zu essen. All dies wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus.

Für einen schnellen Aufbau von Muskelmasse ergänzen viele ihre Diäten mit Nahrungsergänzungsmitteln, die reich an Kohlenhydraten, Eiweiß und Aminosäuren sind.

Daher stellt sich immer häufiger die Frage, kann es Akne aus Eiweiß geben?

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Akne betrifft junge Menschen nicht nur in der Pubertät, sondern auch im fortgeschrittenen Alter.

Das Problem ist sowohl für Männer als auch für Frauen gleichermaßen unangenehm.

Aber um eine eindeutige Antwort zu geben, ist es notwendig, herauszufinden, was Akne ist und die Gründe für ihre Entstehung.

Was ist Akne?

Die Haut ist während des gesamten Lebens einer ständigen Umwelteinwirkung ausgesetzt. Sie leidet unter Kälte, Frost oder umgekehrt unter übermäßiger Überhitzung.

Zum Schutz der Taschen der Dermis entsteht ein spezielles Schmiermittel - Fettsekretion, das an der Oberfläche durch enge Röhrchen - Ausscheidungskanäle sichtbar wird.

Talg verhärtet und blockiert diese Kanäle unter dem Einfluss verschiedener Faktoren. Überschüssiges Fett gelangt nicht ins Freie, es sammelt sich in den Talgdrüsen und schafft hervorragende Bedingungen für die Reproduktion pathogener Mikroflora.

Die Entzündung beginnt und Akne erscheint.

Die meisten Akne treten in Bereichen auf, in denen sich Haarfollikel, Talgdrüsen und Schweißdrüsen befinden: auf Stirn, Nase und Kinn, Schultern, im Dekolletébereich zwischen den Schulterblättern.

Ursachen von

Zu viel Feuchtigkeit in der Haut kann die Talgkanäle einklemmen, was durch eine erhöhte Sekretion der Fettsekretion noch verstärkt wird.

• Wenn das Schmiermittel ein wenig produziert wird und viel Wasser vorhanden ist, verlieren die Gewebezellen schnell ihre Elastizität und die Haut sieht aufgebläht aus. Schließlich ist Talg notwendig, um die Jugend und Elastizität des Integuments zu erhalten.
• Auf der anderen Seite verursacht eine übermäßige Menge Akne.

Was bewirkt Wassereinlagerungen im Körper?

Das Zurückhalten von Wasser im Körper und das Hervorrufen von Ödemen können

• Essen salzig, würzig, gebraten und Fast Food;
• Mangel an gesunden Körperfetten, was zu erhöhten Insulinspiegeln im Blut und Feuchtigkeitsspeicherung führt;
• Stress, Nervenstress erhöht die Intensität der Zersetzung von Zellen in kleine Proteine, die auch Wasser enthalten;
• Alkohol;
• Ungleichgewicht von Hormonen durch die Verwendung von Milch, Käse und fettem Fleisch. Bei Mädchen führen Langzeitkontrazeptiva, Schwangerschaft, polyzystische Eierstöcke, Abtreibung und andere Erkrankungen und Operationen der Beckenorgane dazu;
• Einnahme bestimmter Medikamente ohne Nachweis;
• natürlicher Anstieg des Hormonspiegels, was ziemlich selten ist.

Was zeichnet die Sporternährung aus?

Durch spezielle Ernährung wird der Körper nach intensiver körperlicher Anstrengung wiederhergestellt.

Foto: Sporternährung ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht der Aminosäuren im Körper zu halten.

Es ist eine Quelle von nützlichen Substanzen, die während Fitnesskursen und Bodybuilding so notwendig sind.

Verschiedene Ergänzungen enthalten konzentrierte Mengen an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Dazu gehören Säuren, Fettverbrenner, Vitamine, Weight Gainer und Kreatin.

Eiweiß ist ein natürliches Eiweiß und Baumaterial für die Muskulatur, verhindert deren Atrophie und verringert die Immunität.

Je nach Trainingshäufigkeit ist es auch notwendig, täglich eine bestimmte Menge Aminosäuren zu sich zu nehmen. Da sie für den Muskelaufbau wichtig sind.

Die beliebtesten Sportler sind Gewinner - eine Mischung aus hochwertigem Eiweiß und Kohlenhydraten.

Sie wandeln Kalorien in Energie um und werden verwendet, um so schnell wie möglich Muskelmasse zu gewinnen.

Die Hauptproduzenten solcher Additive sind die USA, Kanada und Deutschland.

Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Video: "Die ganze Wahrheit über Sporternährung"

Wie Akne loszuwerden

Zuerst müssen Sie überschüssige Feuchtigkeit im Gewebe beseitigen.

Dies wird dazu beitragen, den Konsum von Salz und Gewürzen sowie ungesunde schmutzige (Steroid) Proteine ​​zu begrenzen.

Diät

Es gibt eine spezielle Aknediät, die lange Zeit befolgt werden muss.

• Wenn sich nach drei Tagen kein einziges Hautausschlagselement auf der Haut befindet, werden alle Regeln befolgt und die Diät funktioniert. Jede Woche werden die Integumente sauberer, bis die Aale vollständig verschwinden.
• Danach ist es möglich, zur Standarddiät zurückzukehren und schrittweise neue Arten von Produkten hinzuzufügen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die systematische Nichteinhaltung der Grundsätze der richtigen Ernährung dazu führt, dass die Diät von vorne beginnen muss.

Erstens sollten Sie keine Säfte, Gemüse, Tee, Konserven, Salz- und Pfeffergerichte, Austern aufbewahren.

Zweitens müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

• Es gibt 100 Gramm. reines Protein pro Tag. Dies ist frischer Seefisch roh (Sashimi) oder Eigelb. Denn der übermäßige Eiweißgehalt im Körper führt zu übermäßiger Feuchtigkeitsansammlung und Verklemmung der Talgkanäle. Nach einer Mahlzeit ist körperliche Aktivität für mindestens 1,5 Stunden erforderlich.
• Brasilianische Nüsse, Avocados, Salatblätter mit Olivenöl helfen dabei, wieder normale Blutzuckerwerte zu erreichen. Sie sollten nach dem Verzehr von Obst oder Saft gegessen werden.
• Um Blähungen nicht zu provozieren, sollte Sashimi nach Früchten und Salatblättern gegessen werden.
• Frischen Saft quetschen, keinen Mixer verwenden. Durch die schnelle Rotation der Messer wird der Zellstoff erhitzt und seine molekulare Zusammensetzung verändert. Dies gilt insbesondere für Bananen.
• Es ist verboten, Hormonpräparate oder Antibiotika einzunehmen. Einige können Akne verursachen, während andere das Immunsystem schwächen.

Funktioniert Eplan bei subkutaner Akne? Hier erfahren Sie es.

• Tragen Sie keine Feuchtigkeitscreme auf die Haut auf. Sie können es durch einen Tropfen Öl ersetzen und es vorsichtig auf Ihrem Gesicht verteilen.
• Waschen sollte Mineralwasser aus dem Laden sein. Leitungswasser ist schädlich, weil es Chlor enthält;
• Fruchtsäfte können Sie ein wenig Pflanzenöl und eine Prise Zucker hinzufügen. Wenn der Mangel an Energie nicht spürbar ist, ist es besser, Saft zu trinken, als Obst zu essen;
• Um das Ergebnis zu korrigieren, können Sie täglich ein Tagebuch erstellen und Daten zu Ernährung und Hautzustand eingeben.

Grundprinzipien

Für diejenigen, die nicht wissen, was zu tun ist, wenn Akne im Gesicht oder auf dem Rücken erscheint, haben Experten mehrere Prinzipien für einen guten Lebensstil entwickelt, die beim Sport zu befolgen sind.

1. Nach jedem Training müssen Sie duschen.
2. Sie sollten Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem speziellen Gel (z. B. "Junior") waschen.
3. Wenn die Haut zu Fett neigt, sollte sie nach dem Waschen desinfiziert werden. Wischbezüge können Tonics mit Salicylsäure sein.
4. Trocknet Hautausschläge aus und Zinksalbe strafft die Poren sehr gut. Um es zu sagen, ist es für die Nacht notwendig. Die Behandlung sollte jedoch lang dauern, und der Ausschlag verschwindet über mehrere Tage nicht.
5. Wenn Akne nicht verschwindet, muss auf keinen Fall mit antibakteriellen Medikamenten behandelt werden. Dazu gehört die Zenerit-Lösung, die Erythromycin enthält. Zunächst hilft das Tool gut, aber Bakterien entwickeln schnell eine Resistenz. Nach einer Weile klettern Pickel wieder.
6. Kompressen von Dimexide helfen Entzündungen zu lindern. Ein Teil der Lösung wird mit drei Teilen Wasser verdünnt. Dieses Werkzeug kann auch punktgenau auf den Ausschlag angewendet werden. In den ersten sieben Tagen ist es notwendig, es täglich anzuwenden, und dann 2-3 Mal pro Woche.
7. Das beworbene Medikament "Skinoren" auf Azelainsäure-Basis ist nicht immer gegen Akne wirksam, außerdem wird der Preis stark überschätzt. Daher macht es keinen Sinn, es anzuwenden.

Tabelle der Kosten für Medikamente für Akne in Apotheken in Moskau

http://kozha.hvatit-bolet.ru/pryshhi-ot-proteina.html

Protein und Sporternährung - verursachen Akne bei Sportlern

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie Geld investieren sollen, öffnen Sie einen Sportverein. Die Förderung eines gesunden Lebensstils hat seine Arbeit geleistet, und Sport ist heute in Mode, und ein schöner Körper ist für viele Jugendliche und ältere Menschen eine feste Idee. Mit dem richtigen Ansatz verbessern die Kurse im Fitnessstudio die physischen Indikatoren des Körpers und gleichen den psychoemotionalen Zustand aus. Ein fanatischer oder gedankenloser, unbewusster Trainingsansatz verursacht jedoch Probleme: Traumata, hormonelle Störungen, Akne. Warum passiert das? Ist Sporternährung an Hautreaktionen schuld oder muss man anderswo nach einer Wurzel des Bösen suchen?

Sport: gut oder schlecht?

Die Förderung eines gesunden Lebensstils verschönert die Situation etwas und ignoriert die Tatsache, dass zwischen Sport und Gesundheit meistens wenig Gemeinsamkeiten bestehen. Die absolute Mehrheit der Athleten besteht aus Menschen mit mehrfachen Verletzungen, wackeliger Psyche und ungesundem Verdauungstrakt. Und es geht nicht nur um Profisport. Amateurtraining im Fitnessstudio mit unzumutbaren Belastungen, Unkenntnis der Möglichkeiten und Bedürfnisse des eigenen Körpers, unkontrollierter Empfang spezieller Lebensmittel führen häufig zu Verletzungen, die zu unerwarteten Folgen führen. Unter ihnen war das Problem der Bildung von Akne, das eng mit dem Fitnessstudio befreundet ist, "vollgestopft".

Ursachen der Akne nach dem Sport

Akne im Gesicht und am Körper nach dem Training ist eine unangenehme Überraschung. Dies ist jedoch nicht überraschend, denn die Faktoren, die zu ihrem Auftreten im Fitnessstudio führen, sind mehr als genug. Unter ihnen:

• Unsachgemäße Hygiene Während des Trainings schwitzt der Körper stark, führt Thermoregulation durch und schwillt Toxine an. Ideal, wenn Sie vor und nach dem Training duschen können.
• Sportausrüstung. Ausländischer Schweiß auf den Matten im Fitnessclub und in den Simulatoren, die in die offenen Poren geraten, verursacht allergische Reaktionen, die Übertragung von Demodikose, Staph-Infektionen und die Bildung von Akneverletzungen einer anderen Ursache. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie ein persönliches Handtuch mit, um den Hautkontakt mit Geschossen zu begrenzen. Und um verschwitzte Körperbereiche auszutreiben, tragen Sie ein anderes, sauberes Handtuch mit;
• Akzeptanz von speziellen Nahrungsmitteln und Hormonen. In der Dermatologie gibt es das Konzept des "Akne-Bodybuilders", dessen Entstehung mit der Verwendung dieser Medikamente zusammenhängt. Sie werden durch hormonelles Ungleichgewicht, gestörte Ernährung und unsachgemäßen Gebrauch verursacht.

Arten der Sporternährung und ihr Zweck

Die ersten beiden Faktoren, die Akne nach körperlicher Anstrengung im Fitnessstudio auslösen, sind hygienisch. Sie sind leicht zu kontrollieren und haben keine "langanhaltenden" Wirkungen. Der dritte Faktor ist anders.

Steigende körperliche Anstrengung erfordert mehr Energie. Der einfachste Weg, um es von spezialisierten Cocktails zu bekommen, die auf dem Markt ein breites Sortiment sind. Sie sind anders und verhalten sich anders. Daher ist es wichtig zu verstehen, was und wie man es erreichen muss, um das Ziel zu erreichen. Sportpit ist solche Typen:

1. Protein-Shakes, Schokoriegel. Reines Protein (Protein) oder mit Aromazusätzen ist zum Aufbau von Muskelmasse bestimmt;
2. Gewinner Cocktails aus Proteinen und Kohlenhydraten haben die gleiche Wirkung und erhöhen die Ausdauer. Es handelt sich um ausgewogene Lebensmittel, die den Erhalt der notwendigen Menge an nützlichen Substanzen gewährleisten.
3. Fatburner Arzneimittel, die Körperfett reduzieren, indem sie die Körpertemperatur erhöhen oder die Freisetzung von Fettsäuren beschleunigen. Für Besitzer problematischer Haut sind Fettverbrenner mit der Bildung von Akne behaftet.
4. Vitaminkomplexe und Aminosäuren. Sie sind speziell auf die Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt und unterscheiden sich von den in Apotheken üblichen.
5. Steroide Doping verwendet, um Muskelmasse zu gewinnen, wenn die oben genannten Methoden sich erschöpfen. Es beeinflusst den hormonellen und psychologischen Hintergrund, verursacht die Bildung von Akne.

Alle Medikamente, außer den letzten, bei ordnungsgemäßem Gebrauch schaden dem Körper nicht. Letzteres ist die Menge der Fans, die bereit sind, 5-10 kg zusätzliche Muskeln mit einer Androgenexplosion zu bezahlen. Diese Hormone in der Pubertät sind verantwortlich für das sexuelle Verlangen, die Entwicklung sekundärer sexueller Merkmale, Aggression und Akne vulgaris, an denen sowohl Jungen als auch Mädchen leiden.

Die Akzeptanz von Steroiden ist eine gefährliche Sucht, das Auftreten von Akne, die während der Zeit des Drogenkonsums einer Behandlung nicht zugänglich ist, aggressives Verhalten, Gynäkomastie. Multiple Akne im gesamten Körper und Gesicht ist eine Nebenwirkung, die durch die Wirkung von Androgen verursacht wird. Nach solchen Hautausschlägen bleiben oft Narben, die schwer zu korrigieren sind.

Was ist Protein?

Protein ist reines konzentriertes Protein. In der Industrie haben sie gelernt, sie aus verschiedenen Produkten auf unterschiedliche Weise zu synthetisieren. Daher sind folgende Proteinarten auf dem Markt zu finden:

• Molke (Konzentrat und Isolat);
• Soja;
• Kasein;
• Ei;
• Milchprotein-Isolat.

Wählen Sie Proteine ​​je nach gewünschtem Ergebnis, Intensität der Belastung, Ernährung und Tageszeit. Das Wirkprinzip für alle ist jedoch ungefähr das gleiche: Die „Steine“ werden den Muskeln zugeführt, um neue Fasern zu bilden. Wenden Sie sich an einen Trainer, um festzustellen, welcher Typ für Sie persönlich geeignet ist. Die Substanzen selbst können rein sein oder Teil eines Gewinners sein, wo ihnen Kohlenhydrate und Aromen zugesetzt werden.

Solche Cocktails werden verwendet, um die erforderliche Proteinmenge für einen Sportler zu erhalten, ohne die eine harmonische Muskelentwicklung unmöglich ist. Es ist leicht, es durch normale Produkte zu ersetzen, die Protein enthalten. Dieselbe Hühnerbrust steht einem Proteinshake in nichts nach, außer dass sie gekocht werden muss. Vor dem Training ist es jedoch günstiger, einen vorgefertigten Cocktail zu sich zu nehmen, der leicht verdaulich ist und im Gegensatz zu normalen Lebensmitteln nur die erforderlichen Komponenten und eine bestimmte Menge enthält.

Wie beeinflusst Protein die Hautqualität?

Hochwertige Sporternährung und Eiweiß werden aus natürlichen Rohstoffen hergestellt. In den Köpfen der Unwissenden wird jedes Sportpult mit Steroiden in Verbindung gebracht. Aber Protein hat nichts mit ihnen und anderen Chemikalien zu tun, aus denen Akne mit Muskeln wie Pilzen wächst. Eine richtig gewählte Dosierung und Produktart, die mit der Menge und Qualität der Ladung korreliert, sorgt für eine harmonische Absorption. Deshalb gehen die Eichhörnchen dorthin, wo sie gebraucht werden, und verursachen keinen Schaden.

Aber Gainer und Trockenprotein sind kein Nahrungsmittel. Daher ist es unmöglich, sie durch normales Essen zu ersetzen. Und die Diät selbst sollte sorgfältig ausgewählt werden, wobei die mit Cocktails verbundenen Substanzen zu berücksichtigen sind. Ein Übermaß an Spurenelementen kann zu Störungen im Verdauungs- und Ausscheidungssystem führen. Und dies ist mit Akne und allergischen Reaktionen, Erbrechen und anderen schwerwiegenden Folgen behaftet.

Unabhängig davon ist es wichtig, die Hersteller der Sporternährung anzugeben. Clubs bieten oft Produkte unbekannter Herkunft an, deren Auswirkungen auf den Körper unvorhersehbar sind. Chemische Zusatzstoffe, deren Gehalt in solchen Cocktails nicht unabhängig überprüft werden kann, belasten die Leber erheblich. Die Verarbeitung solcher Giftstoffe durch die Leber kann der Körper auf andere Weise entfernen. Dies geschieht unter anderem durch die Haut, die mit Akne, Mitessern und Mitessern reagiert.

Kontraindikationen für die Einnahme von Protein

Wie jedes Präparat, das konzentrierte Spurenelemente enthält, hat Protein Kontraindikationen. Der Empfang zusätzlicher Proteine ​​ist bei solchen Abweichungen strengstens untersagt:

• Nierenkrankheit. Durch die Aufnahme von Eiweiß entsteht im Körper ein Überschuss an stickstoffhaltigen Verbindungen, mit denen die Nieren in solchen Mengen nicht zurechtkommen. Daher wird Protein häufig der Verantwortung für Nierenversagen zugeschrieben, obwohl es einfach vor dem Hintergrund seiner Einnahme erkannt wird.
• Erkrankungen der Leber und der Organe des Gastrointestinaltrakts. Solche Beschwerden erlauben es dem Körper nicht, das gesamte ankommende Protein zu verarbeiten, was zur Entwicklung von pathologischer Mikroflora im Darm und zu einer Zunahme der Verrottungsprodukte führt. Sie vergiften den Körper von innen, was zu Akne und anderen Hautproblemen führt;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems sind keine direkte Kontraindikation für die Proteinaufnahme. Aber Menschen mit diesem Problem sollten dieses Medikament mit Vorsicht einnehmen.
• Individuelle Intoleranz gegenüber dem Protein selbst oder den Inhaltsstoffen in Cocktails.

Die Anzeichen, die besagen, dass es eine Proteinintoleranz gibt, sind:

• Verdauungsstörungen (Verstopfung, Durchfall, Flatulenz, Sodbrennen, Erbrechen);
• Hautausschläge (Akne, Furunkel);
• allergische Reaktionen (Hautausschlag, Rötung).

Fassen wir das oben zusammen, lassen Sie uns die Gründe hervorheben, warum Akne nach der Einnahme von Eiweiß auf reiner Haut erscheint:

1. Überdosis, die individuell eingestellt wird, abhängig von den Belastungen und anderen Faktoren;
2. Produkt von schlechter Qualität, das chemische Bestandteile enthält und vom Körper schlecht aufgenommen wird;
3. Individuelle Intoleranz gegenüber Eiweiß oder individuellen Ergänzungen;
4. Erkrankungen der inneren Organe, die die normale Aufnahme des Produkts verhindern.

Akne mit Sporternährung verhindern

Sporternährung ist keine harmlose Sache. Dies sind schwerwiegende Drogen, die auch für schwer kranke Menschen in der postoperativen Phase zur Gewichtszunahme und Erholung verordnet werden. Es ist wichtig, sorgfältig Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, insbesondere solche, die komplex sind und den Körper stark belasten. Um Ihre Haut sauber zu halten und Akne zu vermeiden, vermeiden Sie die möglichen Folgen der Sporternährung:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Notwendigkeit, zusätzliche Medikamente einzusetzen, die die Arbeit der Leber, der Enzyme und der Laktobazillen unterstützen.
• Wählen Sie eine Diät unter Berücksichtigung der Mikronährstoffe, die mit Cocktails eingehen, um einen Überschuss an Proteinen und Kohlenhydraten zu vermeiden. Nehmen Sie Steroide ein und passen Sie die Kohlenhydrataufnahme an. Wählen Sie langsam, um Übergewicht zu vermeiden, das Akne verursacht.
• Wenn Sie eine allergische Reaktion auf Soja oder andere Inhaltsstoffe feststellen, ersetzen Sie sie durch eine andere Art von Cocktail oder Protein.
• Bei Fettverbrennern das erhöhte Schwitzen beachten und in dieser Hinsicht die hygienischen Abläufe anpassen.
• Holen Sie sich Sportmarken bekannter Marken und nur von ausgewiesenen Leuten. Gehen Sie kein Risiko ein, indem Sie billigere oder weniger bekannte Medikamente probieren.

http://oakne.ru/vse-o-pryschah/pryshchi-ot-proteina-i-sportivnogo-pitaniya.html

Akne aus Eiweiß - kann, Bewertungen, auf dem Gesicht, Rücken, aus Molke, Foto sein

Kann Akne aus Eiweiß (Sporternährung) hervorgehen, wie man sie vermeidet

Moderne Menschen sind von vielen verschiedenen ideologischen Trends abhängig, aber in den letzten Jahren sind immer mehr Menschen zu sehen, die sich für einen gesunden Lebensstil, einen aktiven Sport und den Respekt vor den Kanonen der richtigen Ernährung einsetzen.

Je weiter sich die Athleten jedoch um die Frage kümmern, ob Akne aus Proteinen bestehen kann, da viele von ihnen aktiv verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Proteinprodukte zur Diät hinzufügen, um schnell Muskeln aufzubauen und Erleichterung zu schaffen.

Warum entsteht Akne aus Eiweiß?

Natürlich ist der Hauptgrund dafür auch die übliche Verstopfung der Talgkanäle und Poren, aber einige andere Faktoren führen dazu. Insbesondere führt der Verzehr von Eiweißzusätzen häufig zu Wassereinlagerungen im Körper, die sich im Hautgewebe ansammeln, die Talgdrüsen einfach zusammendrücken und mit Sekreten verstopfen, was zur Bildung von Akne führt.

Andere Faktoren können Wassereinlagerungen im Körper verursachen, z. B. häufiger Konsum von salzigen oder würzigen Lebensmitteln in großen Mengen, Fast Food und andere schwere Nahrungsmittel. In Kombination mit Proteinergänzungen, die viele Proteine, Kohlenhydrate und verschiedene Aminosäuren enthalten, wird Wasser in einer noch größeren Menge zurückgehalten, was andere Probleme im Körper verursacht.

Wenn eine Person gleichzeitig die Verwendung von gesunden Fetten ablehnt, die für den Körper für ein normales Dasein und einige natürliche Prozesse erforderlich sind, und aus Angst vor einer Anhäufung von Fettgewebe, steigt die Insulinkonzentration im Blut an, was auch zu Wassereinlagerungen führt.

Wenn Stresssituationen sowie häufige nervöse oder emotionale Überanstrengungen im Körper die Konzentration von kleinen Proteinen erhöhen, die Flüssigkeit einschließen.

Zum gleichen Ergebnis und Alkoholkonsum führt es, dass einige Medikamente ohne Ernennung eines Arztes und das Vorhandensein von Indikationen dafür eingenommen werden.

Wassereinlagerungen entstehen auch aufgrund eines Ungleichgewichts von Hormonen, das häufig durch den Verzehr von fettem Fleisch, Milchprodukten, Käse und Hormonpräparaten versucht wird, Normalwerte wieder herzustellen, wobei abnorme Ausbrüche hervorgerufen werden, die die Situation erheblich verschlimmern.

Features Ernährung für Sportler

In der Regel wird die Sportnahrung mit konzentrierten Proteinen, Kohlenhydraten und vielen Arten von Aminosäuren von Sportlern nach intensiven sportlichen Aktivitäten mit schweren Belastungen vor ihnen oder in ihrem Prozess zur Wiederherstellung des Körpers verwendet. Tatsächlich sind solche Produkte die Quelle vieler Nährstoffe, die von Sportlern bei sportlichen Aktivitäten mit intensiver Belastung benötigt werden. Deshalb wird es am häufigsten von Bodybuildern und Fitnessstudierenden verwendet.

Protein bezeichnet ein spezielles Protein natürlichen Ursprungs, das als Hauptbaustoff für Muskelgewebe dient und ein aktives Hindernis für eine Abnahme der Immunität darstellt. Darüber hinaus ist es das Protein, das die Muskeln nicht atrophieren lässt.

Aminosäuren spielen auch eine aktive Rolle beim Aufbau von Muskelgewebe, aber der Verbrauch dieser Substanzen hängt von der Intensität des Trainings ab. Tatsächlich sind Proteinmischungen, die viele wichtige Elemente in konzentrierter Form enthalten, dazu bestimmt, die vom Körper aufgenommenen Kalorien in die notwendige Energie für einen schnelleren Muskelaufbau umzuwandeln.

Sie sollten jedoch nicht selbst Sporternährung wählen. Dazu müssen Sie sich an Experten wenden und viele Punkte berücksichtigen, einschließlich der Merkmale des Organismus. Falsch ausgewählte Medikamente können zu Nebenwirkungen und Komplikationen führen, von denen das Auftreten von Akne durch Eiweiß auf Gesicht, Rücken und anderen Körperteilen das geringere Übel sein wird.

Wie man Akne aus der Sporternährung eliminiert

Natürlich sollten zunächst Maßnahmen ergriffen werden, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, was die Reduzierung oder den Verzicht auf den Verzehr von würzigen Lebensmitteln, viel Gewürzen und Salz erfordert. Wir sollten auch keine minderwertigen Nahrungsergänzungen akzeptieren, die sogenannte "schmutzige" Proteinarten, dh Steroide, enthalten.

Es ist sehr wichtig, eine bestimmte Diät einzuhalten und bestimmte Regeln zu befolgen, damit Akne aus der Sporternährung nicht erscheint. Das Festhalten an solchen Kanonen wird lange Zeit erforderlich sein.

Salzige, geräucherte, eingelegte Speisen, Gerichte mit hohem Gewürzgehalt, besonders würzigem Geschmack, schwarzer Tee aller Sorten, viele Gemüsesorten, Austern sowie Säfte, die in den Läden verkauft werden, sowohl Dosen als auch verpackt, sollten vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Ein wichtiger Indikator dafür, dass die Diät erfolgreich ist und sich positiv auswirkt, ist, dass 3 Tage lang keine neuen pathogenen Elemente auf dem Körper und im Gesicht auftraten. In der Zukunft sollte sich die Akne und Akne jeden Tag allmählich verkleinern, und die Haut wird buchstäblich jede Woche nach der Diät sauberer.

Nachdem alle Hautausschläge vollständig von der Haut verschwunden sind, kann die Ernährung schrittweise erweitert werden, indem neue Produkte hinzugefügt werden und die Körperreaktion und der Hautzustand beobachtet werden.

Sie können jedoch nicht sofort zum normalen Menü wechseln und die Regeln nicht mehr befolgen. Sie sollten auch nicht systematisch verletzt werden.

Dieser Ansatz führt dazu, dass eine strenge Diät erneut beginnen und länger halten muss.

Unter den allgemeinen Regeln für die Einnahme von Proteinergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln, damit sie keine Akne verursachen, sollte Folgendes beachtet werden:

• Pro Tag wird empfohlen, nicht mehr als 10 Gramm Protein in reiner Form zu sich zu nehmen. Sie können sie aus Eigelb oder rohen frischen Seefischsorten erhalten. Es ist jedoch zu beachten, dass ein übermäßiger Konsum von Proteinen dieser Kategorie zur Anhäufung von Feuchtigkeit im Körper und zur Bildung von Akne führt. Es ist auch wichtig, dass Sie nach dem Verzehr einer Portion Protein mit einer aktiven Belastung von mindestens eineinhalb Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen.
• Grüne Salate mit natürlichem Olivenöl, Avocados und Paranüssen sollten zum Menü hinzugefügt werden. Diese Produkte sind eine Quelle für gesunde Fette und helfen, den Zuckerspiegel im menschlichen Blut wieder auf ein normales Niveau zu bringen, zum Beispiel nach dem Verzehr von frisch gepressten Fruchtsäften oder den Früchten selbst.
• Eine der Nebenreaktionen des Körpers auf die Proteinernährung ist auch Flatulenz. Um dies zu vermeiden, sollten Sie zuerst grüne Salate mit Butter, Obst und danach Sashimi (rohen Seefisch) essen.
• Es ist nicht erforderlich, während intensiven Trainings und Proteinernährung Antibiotika oder hormonelle Präparate einzunehmen. Sie provozieren auf diesem Hintergrund nicht nur Akne, sondern schwächen auch das Immunsystem erheblich.

• Beim Sport sollten keine kosmetischen Mittel, einschließlich Feuchtigkeitscremes, auf die Haut aufgetragen werden. Ersetzen Sie diese Mittel durch das beste natürliche Öl von Mandeln, Traubenkernöl, Weizenkeimen oder Olivenöl.
• Zum Waschen sollten Sie kein normales Leitungswasser verwenden, da es Chlormoleküle enthält, die die Haut von Sportlern besonders negativ beeinflussen. Zum Waschen ist es am besten, reines Wasser in Flaschen zu verwenden, idealerweise - Mineralien ohne Gas.
• Früchte sollten nur konsumiert werden, wenn für das Training Energie fehlt. In anderen Fällen wird empfohlen, natürliche frische Säfte zu trinken, die selbst gekocht werden, wobei ein Löffel Pflanzenöl hinzugefügt wird.

Wichtige Grundsätze

Es ist auch notwendig, einige grundlegende Prinzipien des Verhaltens während des Trainings und des Konsums von Proteinsportnahrung zu befolgen, um die Bildung von Akne auf dem Rücken und anderen Körperteilen zu vermeiden oder sie zu beseitigen. Es ist wichtig, den Lebensstil zu führen und zu korrigieren, wofür folgt:

• Duschen Sie sich und spülen Sie nach jedem Training den gesamten Schmutz von der Haut ab, unabhängig von dessen Intensität.
• Waschen Sie die Haut zweimal täglich mit Mineralwasser und speziellen Gelprodukten.
• Bei fettiger Haut nach jedem Waschen ist es wichtig, die Epidermis zu desinfizieren und mit Salicylalkohol oder Tonikum mit dem Gehalt dieser Säure zu reiben.
• Wenn pathogene Elemente auftreten, ist es notwendig, Gesicht und Körper mit Zinksalbe zu behandeln, die eine ausgeprägte Trocknungswirkung hat. Wenden Sie die Salbe am besten für die Nacht nach der Wasseraufbereitung an. Hier sollte man jedoch keine schnellen Ergebnisse erwarten. Eine solche Behandlung sollte ziemlich lange dauern.
• Um Entzündungen zu beseitigen, können Sie Kompressen mit dem Medikament Dimexid verwenden und es im richtigen Verhältnis verteilen. Sie können das Medikament auf den Ausschlag selbst anwenden und führen nur eine punktuelle Behandlung von Akne und Mitessern durch.

Häufig finden Sie Empfehlungen für die Anwendung gegen Akne bei Sportlern mit dem bekannten Wirkstoff Skinoren, dies sollte jedoch nicht erfolgen.

Das Gerät ist mit sehr hohen Kosten verbunden, zeichnet sich jedoch durch eine geringe Wirksamkeit gegen pathogene Elemente aus und unterliegt ständigem intensiven Training und dem Verzehr von Sportproteinernährung. Das Medikament ist einfach unbrauchbar und kann in einigen Fällen den Hautzustand verschlechtern.

Video zum richtigen Konsum von Protein und zu welchem ​​Zweck

Akne aus der Sporternährung - Ursachen und Behandlung

Sehr oft Menschen, die ständig die körperliche Verfassung und den Gesundheitszustand des Körpers überwachen, in Fitnessstudios, Fitnessstudios oder anderen Kursen trainieren. Professionelle Sportler klagen in den meisten Fällen über das Auftreten eines Hautausschlags in Form von Akne aufgrund des Sports.

Unabhängig davon, wie verrückt ein solcher Vorschlag erscheinen mag, ist daran nichts Ungewöhnliches, aber tatsächlich können sehr aktive sportliche Aktivitäten mit der Zeit zu einer Vielzahl von Problemen in bestimmten Bereichen der Haut des menschlichen Körpers führen.

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Sprechen wir über Sporternährung und das Auftreten von Akne.

Beginnen wir mit der Tatsache, dass eine richtig ausgewählte oder entwickelte Diät für Sportaktivitäten nichts mit der üblichen gesunden Ernährung zu tun hat.

Das Ganze einer solchen Diät beruht im Wesentlichen auf einer allgemeinen Übersättigung des menschlichen Körpers mit Kohlenhydraten, die für den Sport benötigt werden, sowie Proteinen nach der Übung.

Bei übermäßigen Mengen und Verwendung dieser Nährstoffe führen Talgdrüsen zur subkutanen Fettentwicklung. Es ist kein Geheimnis, dass fettige Haut anfälliger für entzündliche Prozesse ist.

Biologisch aktive Sportergänzungen schädigen auch die menschliche Haut. Die gegenwärtige Invasion von Akne verursacht einen Komplex verschiedener Proteinzufuhr direkt in den Körper, Steroide mit Spezial- und Anabolika, die sich sehr negativ auf Insulin und das männliche Hormon Testosteron auswirken.

Daraus folgt, dass Akne nicht durch Sport entsteht, und ihre grundlegendste Ursache ist nicht körperlicher Stress, sondern die Einstellung ihnen gegenüber auf fanatischer Ebene. Viel hängt von der Hygiene ab, denn viele Stunden Training im Fitnessstudio und andere längere körperliche Aktivität führen zu Hygieneverletzungen.

Eine solche Umgebung gibt allen Grund, Akne auf den Körper zu wirken und der Person viel Unbehagen zu bereiten. Wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind, dann beeilen Sie sich nicht, Ihre Lieblingssportarten aufzugeben, sondern lernen Sie die wichtigsten Ziele und Maßnahmen zu erkennen.

Es gibt viele Aspekte, die es ermöglichen, sich vor Rötungen und Hautausschlägen zu schützen. Gehen Sie zum Training in bequeme und nicht zu enge Kleidung, die idealerweise aus Baumwollstoffen bestehen sollte.

Protein und Akne

Moderne Menschen sind von vielen verschiedenen ideologischen Trends abhängig, aber in den letzten Jahren sind immer mehr Menschen zu sehen, die sich für einen gesunden Lebensstil, einen aktiven Sport und den Respekt vor den Kanonen der richtigen Ernährung einsetzen.

Inhaltsverzeichnis:

Je weiter sich die Athleten jedoch um die Frage kümmern, ob Akne aus Proteinen bestehen kann, da viele von ihnen aktiv verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Proteinprodukte zur Diät hinzufügen, um schnell Muskeln aufzubauen und Erleichterung zu schaffen.

• Warum entsteht Akne aus Eiweiß?

Warum entsteht Akne aus Eiweiß?

Natürlich ist der Hauptgrund dafür auch die übliche Verstopfung der Talgkanäle und Poren, aber einige andere Faktoren führen dazu. Insbesondere führt der Verzehr von Eiweißzusätzen häufig zu Wassereinlagerungen im Körper, die sich im Hautgewebe ansammeln, die Talgdrüsen einfach zusammendrücken und mit Sekreten verstopfen, was zur Bildung von Akne führt.

Andere Faktoren können Wassereinlagerungen im Körper verursachen, z. B. häufiger Konsum von salzigen oder würzigen Lebensmitteln in großen Mengen, Fast Food und andere schwere Nahrungsmittel. In Kombination mit Proteinergänzungen, die viele Proteine, Kohlenhydrate und verschiedene Aminosäuren enthalten, wird Wasser in einer noch größeren Menge zurückgehalten, was andere Probleme im Körper verursacht.

Wenn eine Person gleichzeitig die Verwendung von gesunden Fetten ablehnt, die für den Körper für ein normales Dasein und einige natürliche Prozesse erforderlich sind, und aus Angst vor einer Anhäufung von Fettgewebe, steigt die Insulinkonzentration im Blut an, was auch zu Wassereinlagerungen führt.

Wenn Stresssituationen sowie häufige nervöse oder emotionale Überanstrengungen im Körper die Konzentration von kleinen Proteinen erhöhen, die Flüssigkeit einschließen.

Zum gleichen Ergebnis und Alkoholkonsum führt es, dass einige Medikamente ohne Ernennung eines Arztes und das Vorhandensein von Indikationen dafür eingenommen werden.

Wassereinlagerungen entstehen auch aufgrund eines Ungleichgewichts von Hormonen, das häufig durch den Verzehr von fettem Fleisch, Milchprodukten, Käse und Hormonpräparaten versucht wird, Normalwerte wieder herzustellen, wobei abnorme Ausbrüche hervorgerufen werden, die die Situation erheblich verschlimmern.

Features Ernährung für Sportler

In der Regel wird die Sportnahrung mit konzentrierten Proteinen, Kohlenhydraten und vielen Arten von Aminosäuren von Sportlern nach intensiven sportlichen Aktivitäten mit schweren Belastungen vor ihnen oder in ihrem Prozess zur Wiederherstellung des Körpers verwendet. Tatsächlich sind solche Produkte die Quelle vieler Nährstoffe, die von Sportlern bei sportlichen Aktivitäten mit intensiver Belastung benötigt werden. Deshalb wird es am häufigsten von Bodybuildern und Fitnessstudierenden verwendet.

Als Teil der Sporternährung gibt es eine große Menge an Kohlenhydraten, Proteinen, gesunden Fetten und anderen Substanzen, wie Vitaminen, Kreatin, Gainer, Aminosäuren und Fettverbrennungskomponenten in hohen Konzentrationen. Durch den Einsatz solcher Medikamente im Sport können Sie schnell die Ablagerungen von Fettgewebe zerstören, in Energie umwandeln und Muskelmasse aufbauen.

Protein bezeichnet ein spezielles Protein natürlichen Ursprungs, das als Hauptbaustoff für Muskelgewebe dient und ein aktives Hindernis für eine Abnahme der Immunität darstellt. Darüber hinaus ist es das Protein, das die Muskeln nicht atrophieren lässt.

Aminosäuren spielen auch eine aktive Rolle beim Aufbau von Muskelgewebe, aber der Verbrauch dieser Substanzen hängt von der Intensität des Trainings ab. Tatsächlich sind Proteinmischungen, die viele wichtige Elemente in konzentrierter Form enthalten, dazu bestimmt, die vom Körper aufgenommenen Kalorien in die notwendige Energie für einen schnelleren Muskelaufbau umzuwandeln.

Sie sollten jedoch nicht selbst Sporternährung wählen. Dazu müssen Sie sich an Experten wenden und viele Punkte berücksichtigen, einschließlich der Merkmale des Organismus. Falsch ausgewählte Medikamente können zu Nebenwirkungen und Komplikationen führen, von denen das Auftreten von Akne durch Eiweiß auf Gesicht, Rücken und anderen Körperteilen das geringere Übel sein wird.

Wie man Akne aus der Sporternährung eliminiert

Natürlich sollten zunächst Maßnahmen ergriffen werden, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, was die Reduzierung oder den Verzicht auf den Verzehr von würzigen Lebensmitteln, viel Gewürzen und Salz erfordert. Wir sollten auch keine minderwertigen Nahrungsergänzungen akzeptieren, die sogenannte "schmutzige" Proteinarten, dh Steroide, enthalten.

Es ist sehr wichtig, eine bestimmte Diät einzuhalten und bestimmte Regeln zu befolgen, damit Akne aus der Sporternährung nicht erscheint. Das Festhalten an solchen Kanonen wird lange Zeit erforderlich sein.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nach den Regeln und der Diät bei der Verwendung von Protein-Medikamenten und Sport die Akne- und Akneelemente vollständig verschwinden. Andernfalls treten die pathogenen Elemente in kurzer Zeit wieder auf.

Salzige, geräucherte, eingelegte Speisen, Gerichte mit hohem Gewürzgehalt, besonders würzigem Geschmack, schwarzer Tee aller Sorten, viele Gemüsesorten, Austern sowie Säfte, die in den Läden verkauft werden, sowohl Dosen als auch verpackt, sollten vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Ein wichtiger Indikator dafür, dass die Diät erfolgreich ist und sich positiv auswirkt, ist, dass 3 Tage lang keine neuen pathogenen Elemente auf dem Körper und im Gesicht auftraten. In der Zukunft sollte sich die Akne und Akne jeden Tag allmählich verkleinern, und die Haut wird buchstäblich jede Woche nach der Diät sauberer.

Nachdem alle Hautausschläge vollständig von der Haut verschwunden sind, kann die Ernährung schrittweise erweitert werden, indem neue Produkte hinzugefügt werden und die Körperreaktion und der Hautzustand beobachtet werden.

Sie können jedoch nicht sofort zum normalen Menü wechseln und die Regeln nicht mehr befolgen. Sie sollten auch nicht systematisch verletzt werden.

Dieser Ansatz führt dazu, dass eine strenge Diät erneut beginnen und länger halten muss.

Unter den allgemeinen Regeln für die Einnahme von Proteinergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln, damit sie keine Akne verursachen, sollte Folgendes beachtet werden:

• Pro Tag wird empfohlen, nicht mehr als 10 Gramm Protein in reiner Form zu sich zu nehmen. Sie können sie aus Eigelb oder rohen frischen Seefischsorten erhalten. Es ist jedoch zu beachten, dass ein übermäßiger Konsum von Proteinen dieser Kategorie zur Anhäufung von Feuchtigkeit im Körper und zur Bildung von Akne führt. Es ist auch wichtig, dass Sie nach dem Verzehr einer Portion Protein mit einer aktiven Belastung von mindestens eineinhalb Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen.
• Grüne Salate mit natürlichem Olivenöl, Avocados und Paranüssen sollten zum Menü hinzugefügt werden. Diese Produkte sind eine Quelle für gesunde Fette und helfen, den Zuckerspiegel im menschlichen Blut wieder auf ein normales Niveau zu bringen, zum Beispiel nach dem Verzehr von frisch gepressten Fruchtsäften oder den Früchten selbst.
• Eine der Nebenreaktionen des Körpers auf die Proteinernährung ist auch Flatulenz. Um dies zu vermeiden, sollten Sie zuerst grüne Salate mit Butter, Obst und danach Sashimi (rohen Seefisch) essen.
• Es ist nicht erforderlich, während intensiven Trainings und Proteinernährung Antibiotika oder hormonelle Präparate einzunehmen. Sie provozieren auf diesem Hintergrund nicht nur Akne, sondern schwächen auch das Immunsystem erheblich.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Zubereitung von Cocktails und frischen Säften gewidmet werden. Verwenden Sie zu diesem Zweck keinen Mixer. Messer in solchen Geräten sind metallisch und ihre Wirkung basiert auf einer sehr schnellen Drehung.

Infolgedessen wird der Fruchtfleisch- und andere Fruchtfleischstoff stark erhitzt und befindet sich in Kontakt mit dem Metall, was zu Änderungen in der molekularen Zusammensetzung und zur Bildung schädlicher Verbindungen führt.

Bananen und Äpfel sind von dieser Behandlung besonders betroffen.

• Beim Sport sollten keine kosmetischen Mittel, einschließlich Feuchtigkeitscremes, auf die Haut aufgetragen werden. Ersetzen Sie diese Mittel durch das beste natürliche Öl von Mandeln, Traubenkernöl, Weizenkeimen oder Olivenöl.
• Zum Waschen sollten Sie kein normales Leitungswasser verwenden, da es Chlormoleküle enthält, die die Haut von Sportlern besonders negativ beeinflussen. Zum Waschen ist es am besten, reines Wasser in Flaschen zu verwenden, idealerweise - Mineralien ohne Gas.
• Früchte sollten nur konsumiert werden, wenn für das Training Energie fehlt. In anderen Fällen wird empfohlen, natürliche frische Säfte zu trinken, die selbst gekocht werden, wobei ein Löffel Pflanzenöl hinzugefügt wird.

Wichtige Grundsätze

Es ist auch notwendig, einige grundlegende Prinzipien des Verhaltens während des Trainings und des Konsums von Proteinsportnahrung zu befolgen, um die Bildung von Akne auf dem Rücken und anderen Körperteilen zu vermeiden oder sie zu beseitigen. Es ist wichtig, den Lebensstil zu führen und zu korrigieren, wofür folgt:

• Duschen Sie sich und spülen Sie nach jedem Training den gesamten Schmutz von der Haut ab, unabhängig von dessen Intensität.
• Waschen Sie die Haut zweimal täglich mit Mineralwasser und speziellen Gelprodukten.
• Bei fettiger Haut nach jedem Waschen ist es wichtig, die Epidermis zu desinfizieren und mit Salicylalkohol oder Tonikum mit dem Gehalt dieser Säure zu reiben.
• Wenn pathogene Elemente auftreten, ist es notwendig, Gesicht und Körper mit Zinksalbe zu behandeln, die eine ausgeprägte Trocknungswirkung hat. Wenden Sie die Salbe am besten für die Nacht nach der Wasseraufbereitung an. Hier sollte man jedoch keine schnellen Ergebnisse erwarten. Eine solche Behandlung sollte ziemlich lange dauern.
• Um Entzündungen zu beseitigen, können Sie Kompressen mit dem Medikament Dimexid verwenden und es im richtigen Verhältnis verteilen. Sie können das Medikament auf den Ausschlag selbst anwenden und führen nur eine punktuelle Behandlung von Akne und Mitessern durch.

Es ist wichtig zu bedenken, dass es nicht möglich ist, unabhängig von den ergriffenen Maßnahmen die Anzahl der pathogenen Elemente zu verringern, und es nicht möglich ist, die Behandlung mit verschiedenen antibakteriellen Medikamenten, insbesondere mit Erythromycin, zu beginnen.

In der Anfangszeit haben diese Produkte einen gewissen Nutzen, aber die Bakterien, die auf der Haut leben, gewöhnen sich an diese Medikamente innerhalb weniger Tage und beginnen, sie als Nährmedium zu verwenden, wodurch sie sich noch aktiver entwickeln.

Infolgedessen verschlechtert sich der Hautzustand dramatisch.

Häufig finden Sie Empfehlungen für die Anwendung gegen Akne bei Sportlern mit dem bekannten Wirkstoff Skinoren, dies sollte jedoch nicht erfolgen.

Das Gerät ist mit sehr hohen Kosten verbunden, zeichnet sich jedoch durch eine geringe Wirksamkeit gegen pathogene Elemente aus und unterliegt ständigem intensiven Training und dem Verzehr von Sportproteinernährung. Das Medikament ist einfach unbrauchbar und kann in einigen Fällen den Hautzustand verschlechtern.

Video zum richtigen Konsum von Protein und zu welchem ​​Zweck

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Kann eine Proteinakne auftreten?

In letzter Zeit versuchen immer mehr Menschen, einen korrekten Lebensstil zu führen, Sport zu betreiben und vernünftig zu essen. All dies wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus.

Für einen schnellen Aufbau von Muskelmasse ergänzen viele ihre Diäten mit Nahrungsergänzungsmitteln, die reich an Kohlenhydraten, Eiweiß und Aminosäuren sind.

Daher stellt sich immer häufiger die Frage, kann es Akne aus Eiweiß geben?

• Alle Informationen auf dieser Website dienen nur zu Informationszwecken und sind NICHT ein Handbuch zum Handeln!
• Nur der DOKTOR kann die EXAKTE DIAGNOSE liefern!
• Wir empfehlen Ihnen dringend, sich nicht selbst zu heilen, sondern sich bei einem Spezialisten anzumelden!
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Akne betrifft junge Menschen nicht nur in der Pubertät, sondern auch im fortgeschrittenen Alter.

Das Problem ist sowohl für Männer als auch für Frauen gleichermaßen unangenehm.

Aber um eine eindeutige Antwort zu geben, ist es notwendig, herauszufinden, was Akne ist und die Gründe für ihre Entstehung.

Was ist Akne?

Die Haut ist während des gesamten Lebens einer ständigen Umwelteinwirkung ausgesetzt. Sie leidet unter Kälte, Frost oder umgekehrt unter übermäßiger Überhitzung.

Zum Schutz der Taschen der Dermis entsteht ein spezielles Schmiermittel - Fettsekretion, das an der Oberfläche durch enge Röhrchen - Ausscheidungskanäle sichtbar wird.

Talg verhärtet und blockiert diese Kanäle unter dem Einfluss verschiedener Faktoren. Überschüssiges Fett gelangt nicht ins Freie, es sammelt sich in den Talgdrüsen und schafft hervorragende Bedingungen für die Reproduktion pathogener Mikroflora.

Die Entzündung beginnt und Akne erscheint.

Die meisten Akne treten in Bereichen auf, in denen sich Haarfollikel, Talgdrüsen und Schweißdrüsen befinden: auf Stirn, Nase und Kinn, Schultern, im Dekolletébereich zwischen den Schulterblättern.

Ursachen von

Zu viel Feuchtigkeit in der Haut kann die Talgkanäle einklemmen, was durch eine erhöhte Sekretion der Fettsekretion noch verstärkt wird.

• Wenn das Schmiermittel ein wenig produziert wird und viel Wasser vorhanden ist, verlieren die Gewebezellen schnell ihre Elastizität und die Haut sieht aufgebläht aus. Schließlich ist Talg notwendig, um die Jugend und Elastizität des Integuments zu erhalten.
• Auf der anderen Seite verursacht eine übermäßige Menge Akne.

Was bewirkt Wassereinlagerungen im Körper?

Das Zurückhalten von Wasser im Körper und das Hervorrufen von Ödemen können

• Essen salzig, würzig, gebraten und Fast Food;
• Mangel an gesunden Körperfetten, was zu erhöhten Insulinspiegeln im Blut und Feuchtigkeitsspeicherung führt;
• Stress, Nervenstress erhöht die Intensität der Zersetzung von Zellen in kleine Proteine, die auch Wasser enthalten;
• Alkohol;
• Ungleichgewicht von Hormonen durch die Verwendung von Milch, Käse und fettem Fleisch. Bei Mädchen führen Langzeitkontrazeptiva, Schwangerschaft, polyzystische Eierstöcke, Abtreibung und andere Erkrankungen und Operationen der Beckenorgane dazu;
• Einnahme bestimmter Medikamente ohne Nachweis;
• natürlicher Anstieg des Hormonspiegels, was ziemlich selten ist.

Was zeichnet die Sporternährung aus?

Durch spezielle Ernährung wird der Körper nach intensiver körperlicher Anstrengung wiederhergestellt.

http://implantdv.ru/bez-rubriki/pryshhi-ot-proteina-mogut-li-byt-otzyvy-na-litse-spine-ot-syvorotochnogo-foto.html

Kann Akne-Protein erscheinen?

Moderne Menschen sind von vielen verschiedenen ideologischen Trends abhängig, aber in den letzten Jahren sind immer mehr Menschen zu sehen, die sich für einen gesunden Lebensstil, einen aktiven Sport und den Respekt vor den Kanonen der richtigen Ernährung einsetzen. Je weiter sich die Athleten jedoch um die Frage kümmern, ob Akne aus Proteinen bestehen kann, da viele von ihnen aktiv verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Proteinprodukte zur Diät hinzufügen, um schnell Muskeln aufzubauen und Erleichterung zu schaffen.

Warum entsteht Akne aus Eiweiß?

Natürlich ist der Hauptgrund dafür auch die übliche Verstopfung der Talgkanäle und Poren, aber einige andere Faktoren führen dazu. Insbesondere führt der Verzehr von Eiweißzusätzen häufig zu Wassereinlagerungen im Körper, die sich im Hautgewebe ansammeln, die Talgdrüsen einfach zusammendrücken und mit Sekreten verstopfen, was zur Bildung von Akne führt.

Andere Faktoren können Wassereinlagerungen im Körper verursachen, z. B. häufiger Konsum von salzigen oder würzigen Lebensmitteln in großen Mengen, Fast Food und andere schwere Nahrungsmittel. In Kombination mit Proteinergänzungen, die viele Proteine, Kohlenhydrate und verschiedene Aminosäuren enthalten, wird Wasser in einer noch größeren Menge zurückgehalten, was andere Probleme im Körper verursacht.

Wenn eine Person gleichzeitig die Verwendung von gesunden Fetten ablehnt, die für den Körper für ein normales Dasein und einige natürliche Prozesse erforderlich sind, und aus Angst vor einer Anhäufung von Fettgewebe, steigt die Insulinkonzentration im Blut an, was auch zu Wassereinlagerungen führt.

Wenn Stresssituationen sowie häufige nervöse oder emotionale Überanstrengungen im Körper die Konzentration von kleinen Proteinen erhöhen, die Flüssigkeit einschließen. Zum gleichen Ergebnis und Alkoholkonsum führt es, dass einige Medikamente ohne Ernennung eines Arztes und das Vorhandensein von Indikationen dafür eingenommen werden. Wassereinlagerungen entstehen auch aufgrund eines Ungleichgewichts von Hormonen, das häufig durch den Verzehr von fettem Fleisch, Milchprodukten, Käse und Hormonpräparaten versucht wird, Normalwerte wieder herzustellen, wobei abnorme Ausbrüche hervorgerufen werden, die die Situation erheblich verschlimmern.

Features Ernährung für Sportler

In der Regel wird die Sportnahrung mit konzentrierten Proteinen, Kohlenhydraten und vielen Arten von Aminosäuren von Sportlern nach intensiven sportlichen Aktivitäten mit schweren Belastungen vor ihnen oder in ihrem Prozess zur Wiederherstellung des Körpers verwendet. Tatsächlich sind solche Produkte die Quelle vieler Nährstoffe, die von Sportlern bei sportlichen Aktivitäten mit intensiver Belastung benötigt werden. Deshalb wird es am häufigsten von Bodybuildern und Fitnessstudierenden verwendet.

Als Teil der Sporternährung gibt es eine große Menge an Kohlenhydraten, Proteinen, gesunden Fetten und anderen Substanzen, wie Vitaminen, Kreatin, Gainer, Aminosäuren und Fettverbrennungskomponenten in hohen Konzentrationen. Durch den Einsatz solcher Medikamente im Sport können Sie schnell die Ablagerungen von Fettgewebe zerstören, in Energie umwandeln und Muskelmasse aufbauen.

Protein bezeichnet ein spezielles Protein natürlichen Ursprungs, das als Hauptbaustoff für Muskelgewebe dient und ein aktives Hindernis für eine Abnahme der Immunität darstellt. Darüber hinaus ist es das Protein, das die Muskeln nicht atrophieren lässt.

Aminosäuren spielen auch eine aktive Rolle beim Aufbau von Muskelgewebe, aber der Verbrauch dieser Substanzen hängt von der Intensität des Trainings ab. Tatsächlich sind Proteinmischungen, die viele wichtige Elemente in konzentrierter Form enthalten, dazu bestimmt, die vom Körper aufgenommenen Kalorien in die notwendige Energie für einen schnelleren Muskelaufbau umzuwandeln.

Sie sollten jedoch nicht selbst Sporternährung wählen. Dazu müssen Sie sich an Experten wenden und viele Punkte berücksichtigen, einschließlich der Merkmale des Organismus. Falsch ausgewählte Medikamente können zu Nebenwirkungen und Komplikationen führen, von denen das Auftreten von Akne durch Eiweiß auf Gesicht, Rücken und anderen Körperteilen das geringere Übel sein wird.

Wie man Akne aus der Sporternährung eliminiert

Natürlich sollten zunächst Maßnahmen ergriffen werden, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, was die Reduzierung oder den Verzicht auf den Verzehr von würzigen Lebensmitteln, viel Gewürzen und Salz erfordert. Wir sollten auch keine minderwertigen Nahrungsergänzungen akzeptieren, die sogenannte "schmutzige" Proteinarten, dh Steroide, enthalten.

Es ist sehr wichtig, eine bestimmte Diät einzuhalten und bestimmte Regeln zu befolgen, damit Akne aus der Sporternährung nicht erscheint. Das Festhalten an solchen Kanonen wird lange Zeit erforderlich sein.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nach den Regeln und der Diät bei der Verwendung von Protein-Medikamenten und Sport die Akne- und Akneelemente vollständig verschwinden. Andernfalls treten die pathogenen Elemente in kurzer Zeit wieder auf.

Salzige, geräucherte, eingelegte Speisen, Gerichte mit hohem Gewürzgehalt, besonders würzigem Geschmack, schwarzer Tee aller Sorten, viele Gemüsesorten, Austern sowie Säfte, die in den Läden verkauft werden, sowohl Dosen als auch verpackt, sollten vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Ein wichtiger Indikator dafür, dass die Diät erfolgreich ist und sich positiv auswirkt, ist, dass 3 Tage lang keine neuen pathogenen Elemente auf dem Körper und im Gesicht auftraten. In der Zukunft sollte sich die Akne und Akne jeden Tag allmählich verkleinern, und die Haut wird buchstäblich jede Woche nach der Diät sauberer.

Nachdem alle Hautausschläge vollständig von der Haut verschwunden sind, kann die Ernährung schrittweise erweitert werden, indem neue Produkte hinzugefügt werden und die Körperreaktion und der Hautzustand beobachtet werden. Sie können jedoch nicht sofort zum normalen Menü wechseln und die Regeln nicht mehr befolgen. Sie sollten auch nicht systematisch verletzt werden. Dieser Ansatz führt dazu, dass eine strenge Diät erneut beginnen und länger halten muss.

Unter den allgemeinen Regeln für die Einnahme von Proteinergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln, damit sie keine Akne verursachen, sollte Folgendes beachtet werden:

• Pro Tag wird empfohlen, nicht mehr als 10 Gramm Protein in reiner Form zu sich zu nehmen. Sie können sie aus Eigelb oder rohen frischen Seefischsorten erhalten. Es ist jedoch zu beachten, dass ein übermäßiger Konsum von Proteinen dieser Kategorie zur Anhäufung von Feuchtigkeit im Körper und zur Bildung von Akne führt. Es ist auch wichtig, dass Sie nach dem Verzehr einer Portion Protein mit einer aktiven Belastung von mindestens eineinhalb Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen.
• Grüne Salate mit natürlichem Olivenöl, Avocados und Paranüssen sollten zum Menü hinzugefügt werden. Diese Produkte sind eine Quelle für gesunde Fette und helfen, den Zuckerspiegel im menschlichen Blut wieder auf ein normales Niveau zu bringen, zum Beispiel nach dem Verzehr von frisch gepressten Fruchtsäften oder den Früchten selbst.
• Eine der Nebenreaktionen des Körpers auf die Proteinernährung ist auch Flatulenz. Um dies zu vermeiden, sollten Sie zuerst grüne Salate mit Butter, Obst und danach Sashimi (rohen Seefisch) essen.
• Es ist nicht erforderlich, während intensiven Trainings und Proteinernährung Antibiotika oder hormonelle Präparate einzunehmen. Sie provozieren auf diesem Hintergrund nicht nur Akne, sondern schwächen auch das Immunsystem erheblich.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Zubereitung von Cocktails und frischen Säften gewidmet werden. Verwenden Sie zu diesem Zweck keinen Mixer. Messer in solchen Geräten sind metallisch und ihre Wirkung basiert auf einer sehr schnellen Drehung. Infolgedessen wird der Fruchtfleisch- und andere Fruchtfleischstoff stark erhitzt und befindet sich in Kontakt mit dem Metall, was zu Änderungen in der molekularen Zusammensetzung und zur Bildung schädlicher Verbindungen führt. Bananen und Äpfel sind von dieser Behandlung besonders betroffen.

• Beim Sport sollten keine kosmetischen Mittel, einschließlich Feuchtigkeitscremes, auf die Haut aufgetragen werden. Ersetzen Sie diese Mittel durch das beste natürliche Öl von Mandeln, Traubenkernöl, Weizenkeimen oder Olivenöl.
• Zum Waschen sollten Sie kein normales Leitungswasser verwenden, da es Chlormoleküle enthält, die die Haut von Sportlern besonders negativ beeinflussen. Zum Waschen ist es am besten, reines Wasser in Flaschen zu verwenden, idealerweise - Mineralien ohne Gas.
• Früchte sollten nur konsumiert werden, wenn für das Training Energie fehlt. In anderen Fällen wird empfohlen, natürliche frische Säfte zu trinken, die selbst gekocht werden, wobei ein Löffel Pflanzenöl hinzugefügt wird.

Wichtige Grundsätze

Es ist auch notwendig, einige grundlegende Prinzipien des Verhaltens während des Trainings und des Konsums von Proteinsportnahrung zu befolgen, um die Bildung von Akne auf dem Rücken und anderen Körperteilen zu vermeiden oder sie zu beseitigen. Es ist wichtig, den Lebensstil zu führen und zu korrigieren, wofür folgt:

• Duschen Sie sich und spülen Sie nach jedem Training den gesamten Schmutz von der Haut ab, unabhängig von dessen Intensität.
• Waschen Sie die Haut zweimal täglich mit Mineralwasser und speziellen Gelprodukten.
• Bei fettiger Haut nach jedem Waschen ist es wichtig, die Epidermis zu desinfizieren und mit Salicylalkohol oder Tonikum mit dem Gehalt dieser Säure zu reiben.
• Wenn pathogene Elemente auftreten, ist es notwendig, Gesicht und Körper mit Zinksalbe zu behandeln, die eine ausgeprägte Trocknungswirkung hat. Wenden Sie die Salbe am besten für die Nacht nach der Wasseraufbereitung an. Hier sollte man jedoch keine schnellen Ergebnisse erwarten. Eine solche Behandlung sollte ziemlich lange dauern.
• Um Entzündungen zu beseitigen, können Sie Kompressen mit dem Medikament Dimexid verwenden und es im richtigen Verhältnis verteilen. Sie können das Medikament auf den Ausschlag selbst anwenden und führen nur eine punktuelle Behandlung von Akne und Mitessern durch.

Es ist wichtig zu bedenken, dass es nicht möglich ist, unabhängig von den ergriffenen Maßnahmen die Anzahl der pathogenen Elemente zu verringern, und es nicht möglich ist, die Behandlung mit verschiedenen antibakteriellen Medikamenten, insbesondere mit Erythromycin, zu beginnen. In der Anfangszeit haben diese Produkte einen gewissen Nutzen, aber die Bakterien, die auf der Haut leben, gewöhnen sich an diese Medikamente innerhalb weniger Tage und beginnen, sie als Nährmedium zu verwenden, wodurch sie sich noch aktiver entwickeln. Infolgedessen verschlechtert sich der Hautzustand dramatisch.

Häufig finden Sie Empfehlungen für die Anwendung gegen Akne bei Sportlern mit dem bekannten Wirkstoff Skinoren, dies sollte jedoch nicht erfolgen. Das Gerät ist mit sehr hohen Kosten verbunden, zeichnet sich jedoch durch eine geringe Wirksamkeit gegen pathogene Elemente aus und unterliegt ständigem intensiven Training und dem Verzehr von Sportproteinernährung. Das Medikament ist einfach unbrauchbar und kann in einigen Fällen den Hautzustand verschlechtern.

Video zum richtigen Konsum von Protein und zu welchem ​​Zweck

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