Einige Experten sagen, dass Sportgetränke und Wasser mit Zucker fast die gleichen Eigenschaften haben. Der Nutzen und Schaden von Zuckerwasser ist eine Frage, die ernsthaft in Betracht gezogen werden muss, wenn Sie sich dazu entscheiden.

Zuckerwasser - weißes Gift?

Schon aus dem Namen ist klar, dass Zuckerwasser aus zwei Komponenten besteht. Und um herauszufinden, wie nützlich und schädlich es ist, müssen Sie herausfinden, wie Zucker unseren Körper beeinflusst. Beginnen wir mit seinen nützlichen Eigenschaften.

Achtung! Als Ergebnis langjähriger Studien haben polnische Ärzte herausgefunden, dass unser Körper, wenn er keinen Zucker enthält, nicht lange halten wird, wie sie sagen. Es aktiviert den Blutkreislauf des Gehirns (und des Rückenmarks und des Gehirns), und wenn Zucker überhaupt aufgegeben wird, treten sklerotische Veränderungen auf.

Nützliche Qualitäten von Kristallzucker und Süßwasser:

• Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Plaque in den Blutgefäßen, d. H. Ist ein prophylaktischer Wirkstoff für Thrombose.
• Süßigkeiten leiden weniger an Arthritis als diejenigen, die keine Süßigkeiten mögen.
• Kristallzucker verbessert die Aktivität der Milz sowie der Leber. Jedem Patienten, bei dem die Beschwerden dieser Organe diagnostiziert wurden, wird eine Diät mit hohem Süßigkeitenpotenzial verschrieben.
• Wenn der Organismus unter einem Mangel an Sacchariden leidet, wird er in seiner Arbeit "ins Stocken geraten": Die Aktivität des zentralen Nervensystems wird gestört und das Blut wird langsamer zirkulieren. Wenn Sie Zuckerwasser verwenden, erhalten Sie einen Schub an Kraft und Energie.
• Süßes Getränk regt das Gedächtnis an. Im Allgemeinen benötigen alle, die geistig arbeiten, Glukose.
• Zucker wirkt sich positiv auf die Sehorgane aus. Lange am Computer sitzen? Trinken Sie Zuckerwasser oder essen Sie mehr Süßer.
• Sogar eine kleine „Dosis“ von Kristallzucker reicht aus, um sich zu erheben, und Schlaflosigkeit „wegzugehen“. Es ist nicht umsonst, dass es unter Stress empfohlen wird, mehr Süßigkeiten zu essen.
• Wenn der Körper Glukose verliert, kann es zu Störungen der Gallenaktivität sowie der Nieren und der Leber kommen. Bei Erkrankungen dieser Organe werden häufig intravenöse Glukoseaufnahmen verordnet. Sugar Vodichka rettet Sie von diesen Pathologien.
• Zucker trägt zur Freisetzung des Glückshormons Serotonin in das Blut bei. Ein Glas Süßwasser gibt Ihnen eine gute Stimmung.

Tipp! Wenn Sie einen Nervenzusammenbruch oder eine Depression haben, wählen Sie braunen Zucker.

Lass uns jetzt über die Rückseite von Zucker sprechen. Kein Wunder, dass es den "weißen Tod" nennt. Negative Auswirkungen auf die Gesundheit treten natürlich auf, wenn eine Person Süßigkeiten isst oder Zuckerwasser unkontrolliert und in großen Dosen trinkt.

Möglicher Schaden:

• Wenn Sie unkontrolliert süßes Wasser trinken, hat dies eine zerstörende Wirkung auf das Knochengewebe. Zucker verarbeitet den Körper und gibt Kalzium. Die Folge - die Knochen werden brüchig, die Zähne kollabieren.
• Überschüssige Glukose hat gefährliche Folgen. Zunächst werden die Zähne und die Mundhöhle getroffen. Glukose zerstört den Zahnschmelz und der Mund wird für verschiedene Bakterien anfällig.
• Zucker - der Feind der dünnen Taille. Wenn Sie Glukose in übermäßigen Mengen verwenden, treten Fettablagerungen buchstäblich überall auf - an den Oberschenkeln, am Bauch und an den Seiten.
• Eine weitere große Menge an Glukose führt zu einem Insulinsprung, es kann Neuronen anregen, die für das Sättigungsgefühl verantwortlich sind. Das heißt, es wird eine Zeit kommen, in der eine Person ständig hungrig wird.
• Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Kristallzucker zu vorzeitigem Altern führt. Glukose "tötet" das Kollagen, das unsere Haut benötigt. Es wird schlaff, tiefe Falten treten auf.
• Zucker kann Vitaminkomplexe im Körper neutralisieren. Der Körper benötigt viele Vitamine der B-Gruppe, um Glukose zu absorbieren. Wenn Sie sich beim Trinken von Süßwasser nicht an die richtige Ernährung halten, zeigt sich bald ein Vitaminmangel.

Achtung! Zuckerwasser ist für Diabetiker verboten!

Kann man Kindern Süßwasser geben?

Der wachsende Körper benötigt natürlich Energie und kann aus Glukose gewonnen werden. Bevor Sie Kindern jedoch Zuckerwasser geben, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren.

In jedem Fall sollte Zuckerwasser wie andere Süßigkeiten Kindern in kleinen Dosen verabreicht werden. Wenn der Körper des Kindes zu viel Glukose erhält, treten Kopfschmerzen auf, das Kind wird häufigen Stimmungsschwankungen ausgesetzt und schläft auch nicht gut.

Mit einem Mangel an Glukose bei Kindern nimmt jedoch die Immunität ab, sie sind anfälliger für saisonale katarrhalische Erkrankungen sowie Frühjahrs-Avitaminose.

Zuckersirup Rezepte

Es ist leicht, süßes Wasser zuzubereiten, selbst ein Kind kann dies problemlos verkraften. Wir bieten Ihnen einige einfache Möglichkeiten.

Rezeptnummer 1

Dieser Sirup kann Kindern jedoch in angemessener Menge verabreicht werden.

Zutaten:

• Kristallzucker - 0,1 kg;
• gefiltertes Wasser - ein halbes Glas.

Kochen:

1. Wasser kochen.
2. Füllen Sie den Zucker mit heißer Flüssigkeit.
3. Die Masse zwanzig Minuten auf minimalem Niveau kochen.
4. Dann den Sirup mit Mull abseihen (in drei bis vier Schichten falten).
5. Die Flüssigkeitsmenge zum Original bringen und erneut kochen.
6. Gießen Sie Sirup in einen sterilisierten Behälter. Fertig!

Aromatisierter Sirup

Sie können Zucker-Vodichku mit Zitronensaft und Aroma-Komponenten herstellen. Es wird nützlich und lecker sein. Dieser Sirup kann als Basis für Cocktails verwendet werden.

Zutaten:

• Zucker - drei Gläser;
• gefiltertes Wasser - 1 ½ Tasse;
• Zitronensaft - ein Tisch. Löffel;
• rosa oder orange Wasser - ein Tee. einen Löffel

Kochen:

1. Zucker in einen Topf geben.
2. Wir führen gefiltertes Wasser ein.
3. Wir warten, bis die Masse kocht, rühren Sie die ganze Zeit um.
4. Fügen Sie frisch gepressten Zitronensaft hinzu.
5. Kochen Sie den Sirup für 15 Minuten und rühren Sie ihn.
6. Dann führen wir pinkes oder orangefarbenes Wasser ein.
7. Nach einer Minute den Brenner ausschalten.
8. Lassen Sie den Sirup abkühlen und gießen Sie ihn in ein praktisches Gefäß.
9. Es sollte einen Monat im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Siehe auch:

Jeder Organismus ist individuell. Wenn Sie sich also entscheiden, Zuckerwasser zu trinken, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Gesundheit!

http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-saharom-polza-i-vred-dlya-organizma

Nützliche und schädliche Getränke für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße - wissenschaftliche Fakten

Jeder Mensch trinkt täglich eine Vielzahl verschiedener Getränke. Zusammen mit ihnen gelangen Substanzen in den Körper, die den Gesundheitszustand verbessern oder verschlechtern können. Die Hauptlast der Flüssigkeitsaufnahme liegt nicht nur in den Nieren und der Leber, sondern auch im Herzen und in den Blutgefäßen.

Es gibt eine Vielzahl von Rezepturen für Getränkezubereitungen, die die Herzkreislaufleistung verbessern und die Immunität verbessern. Kochen Sie zu Hause medizinischen Kissel oder brauen Sie medizinischen Tee unter der Kraft eines jeden.

Wir werden darüber sprechen, welche Getränke in diesem Artikel am nützlichsten sind, indem sie aktiv Links zu wissenschaftlicher Forschung verwenden.

8 Getränke für Herz-Kreislauf-Gesundheit

Derzeit nimmt die Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen einen festen Platz ein. Die Verschlimmerung von Beschwerden hängt nicht nur von der Qualität der von einer Person konsumierten Getränke ab, sondern auch von der Menge an Alkohol.

1. Wasser

Britische Wissenschaftler kamen zu Forschungen über die Auswirkungen von Wasser auf das Herz-Kreislauf-System und kamen zu einem interessanten Ergebnis. Ihre Ergebnisse zeigten, dass hartes Trinkwasser das Sterblichkeitsrisiko bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 4% reduziert.

Die effektive Wirkung von hartem Wasser auf den menschlichen Körper beruht im Vergleich zu weichem auf seinem höheren Gehalt an Magnesium, Kalzium und Kalium.

Kalium und Magnesium erhöhen die Elastizität der Wände der Blutgefäße. Eine erhöhte Menge an Natrium in der Zusammensetzung aus weichem Wasser erhöht die Belastung des Herzens und erhöht den Blutdruck. Verwechseln Sie Wasser und Getränke nicht. Das reine Produkt reichert die Körperzellen mit Sauerstoff an. Als Teil anderer Getränke verliert Wasser seine Eigenschaften.

Damit das Herz gesund sein kann, müssen Sie Wasser trinken:

• 2 Gläser am Morgen;
• 1 Tasse 30 Minuten vor den Mahlzeiten;
• 1 Tasse 2,5 Stunden nach den Mahlzeiten.

Es wird nicht empfohlen, während der Mahlzeiten und 4 Stunden vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken. Tagsüber wird das Wasser zwischen den Mahlzeiten für 2-3 Gläser getrunken. Die Gesamtmenge an Wasser, die pro Tag verbraucht wird, hängt vom Gewicht der Person ab und beträgt 1,5 bis 2 Liter. Für Bluthochdruckpatienten ist es besonders wichtig, sauberes Wasser zu trinken. Die empfohlene tägliche Einnahme von reinem Wasser ist:

• mit Hypertonie - 1,5 l;
• mit Herzinsuffizienz - 1-1,5 l.

Gereinigtes Rohwasser bietet dem Körper den größten Nutzen.

2. Grüner Tee

Grüner Tee wirkt in zwei Richtungen. In der ersten Phase stimuliert das Koffein im Getränk die Herzaktivität. Danach ist der Körper mit Kalium gesättigt. Diese Substanz gehört zu den wichtigsten Elementen des Herzmuskels.

Die positive Wirkung von Tee auf das Herz-Kreislauf-System wird durch groß angelegte Studien bestätigt.

Die Verwendung von grünem Tee ersetzt eine Vielzahl von Arzneimitteln zur Behandlung des Herzens.

Studien japanischer Wissenschaftler zur Wirkung von grünem Tee auf den Blutdruck haben gezeigt, dass der tägliche Verbrauch den Blutdruck um 20% senkt. Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, grünen Tee in Kombination mit Vitamin C zu trinken. Eine große Menge dieser Substanz ist in Zitrone und Hagebutte enthalten.

Um den Blutdruck zu senken und zu normalisieren, trinken Sie grünen Tee 1-2 Stunden nach dem Verzehr mindestens 3 Tage hintereinander.

Die Zusammensetzung des grünen Tees enthält eine große Menge an Antioxidantien. Sie reinigen menschliches Blut von Cholesterin-Plaques. Regelmäßiger Konsum von grünem Tee verringert die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln erheblich. Das Getränk ist eine gute Prophylaxe gegen Schlaganfälle und koronare Herzkrankheiten.

3. Kaffee

Von vielen geliebt, hat das Getränk im Herz-Kreislauf-System in seiner Wirkrichtung das Gegenteil. Die Wirkung des Kaffeetrinkens hängt vom Zustand des menschlichen Körpers ab. Der Mechanismus des Einflusses des Getränks kann in zwei Aktionsbereiche unterteilt werden:

• Zentral Kaffeebestandteile beeinflussen das Gehirn.
• Peripheriegerät Das im Getränk enthaltene Koffein entspannt sich und erweitert die Wände der Blutgefäße.

Nutzen kann nur von einem natürlichen Getränk erhalten werden. Es verbessert die Durchblutung der Organe und trägt zur Sauerstoffversorgung des Blutes bei.

4. Natürliche säfte

Zur Behandlung und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit verschiedenen Säften. Jeder von ihnen hat seine eigenen individuellen Eigenschaften. Nutzen kann nur von frisch gepresstem Produkt erhalten werden. Unter den nützlichsten:

1. Granatapfel Es verhindert das Wachstum des Blutdrucks, nährt das Herz und versorgt es mit Sauerstoff, verdünnt das Blut und reinigt den Körper von Cholesterin-Plaques. Ärzte empfehlen die Einnahme von Granatapfelsaft, um Schlaganfälle zu vermeiden. Um den Blutdruck zu stabilisieren, wird empfohlen, täglich mindestens 50 ml zu trinken.
2. Traube Die Wirkung von Traubensaft ist ähnlich wie bei Wein, jedoch mit weniger negativen Folgen für den Körper. Dank Traubensaft kann eine Person Kurzatmigkeit und erhöhte Schwellungen loswerden. Saft senkt den Blutdruck und stabilisiert den Herzrhythmus.
3. Kürbis Reinigt den Körper auf zellulärer Ebene. Zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird empfohlen, täglich 0,5 Liter zu trinken. Saft. Es ist besser, dies 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu tun.
4. Tomate Das Getränk wird zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet. Die regelmäßige Anwendung verbessert die Funktion des Herzmuskels und verringert das Risiko von Blutgerinnseln, Arteriosklerose und Anämie. Ärzte empfehlen, Tomatensaft zu trinken, um Herzinfarkten und Schlaganfällen vorzubeugen.
5. Cranberry Die Zusammensetzung des Getränks enthält eine große Menge Polyphenole. Sie beeinflussen aktiv den Zustand des Herz-Kreislaufsystems. Um den "schlechten" Cholesterinspiegel bei Männern zu senken, müssen Sie 12 Wochen täglich 0,5 - 0,75 ml Saft trinken. Auf den Körper von Frauen wirkt sich Saft nicht so aus. Beim Verzehr von Cranberry-Saftgefäßen eng. Dies reduziert die Geschwindigkeit des Blutflusses.

5. Bouillon Hüften

Hagebutte - eine der nützlichsten für das Herz der Beeren. Kardiologen empfehlen, das ganze Jahr über Dogrosebrühe zu trinken. Trockene Hüften können in jeder Apotheke gekauft werden. Die Bouillon stärkt die Immunität, stärkt die Wände der Blutgefäße und verhindert die Entwicklung von Atherosklerose. Regelmäßiger Konsum des Getränks verbessert die Bildung roter Blutkörperchen und senkt den Blutdruck.

Die Brühe enthält in ihrer Zusammensetzung eine große Menge an Vitaminen verschiedener Gruppen. Brauen Sie die Brühe Hüften wie Tee. Trinken Sie dreimal täglich 100-150 ml. Er hat Kontraindikationen. Es kann nicht von Menschen verwendet werden, die an Krankheiten leiden:

6. Rotwein

Aktuelle Studien haben bestätigt, dass ein moderater Konsum von Wein und Weinbrand kardioprotektive Eigenschaften hat. Zur Behandlung des Gefäßsystems mit trockenen Rotweinsorten von höchster Qualität. Regelmäßiger Genuss eines Getränks, 1 Glas pro Tag, zweimal verringert das Risiko von Herzinfarkten und 20% der Schlaganfälle. Wein hat die Fähigkeit, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.

Die im Wein enthaltenen Flavonoide und Quercetin stören die Bildung atherosklerotischer Plaques. Das Getränk wirkt als Antikoagulans. Es verbessert die Blutgerinnungsrate und senkt den Blutdruck.

7. Cognac

Cognac ist nur in kleinen Mengen von Nutzen. Die tägliche Einnahme sollte 30 bis 50 Gramm nicht überschreiten. Diese Alkoholmenge reicht aus, um das Arterioskleroserisiko zu reduzieren und den Körper von Cholesterin zu reinigen.

Dank Brandy wird die Elastizität der Gefäßwände verbessert. Sie können mit Hilfe eines Cognac-Cocktails, der auf Basis dieses Alkohols und Orangensafts zubereitet wird, effektiv gereinigt werden.

8. Kompott aus getrockneten Früchten

Trockenfrüchte wirken nach Meinung der Wissenschaftler positiv auf das Herz, getrocknete Aprikosen und Rosinen sind besonders hilfreich. Sie können das ganze Jahr über ein Getränk zubereiten. Kochen Sie es aus verschiedenen trockenen Früchten.

• Kompott aus Birnen und Äpfeln senkt den Blutdruck und hilft bei Depressionen.
• Rosine stärkt die Blutgefäße und reduziert Schwellungen.
• Besonders brauchbarer Kompott aus getrockneten Aprikosen, Feigen und Pflaumen.

Anstelle von Kompotten können Sie medizinische Mischungen aus getrockneten Früchten wie Amosovs Teigwaren herstellen.

Die restlichen Getränke schauen sich Infografiken an:

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, was Sie aufgeben müssen.

Was soll vermieden werden?

Nicht alle menschlichen Getränke sind gesund. Viele von ihnen wirken sich negativ auf Herz und Blutgefäße aus.

Energietechniker

Eine Dosis von Energiegetränken von mehr als 0,5 Litern pro Tag kann zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Bei älteren Menschen senken sie den Blutdruck und bei jungen Menschen steigen sie dramatisch an.

Die enormen Mengen an Koffein im Energiesektor machen süchtig.

Süßes Wasser

Süßwasser führt zu Arteriosklerose. Es beschleunigt die Alterungsprozesse, die zur aktiven Verlegung von Cholesterin-Plaques führen. Sie wachsen schnell und verengen die Kanäle der Blutgefäße. Die gefährlichsten Folgen für die menschliche Gesundheit sind Herzinfarkt, Schlaganfall und Blutgerinnsel.

Alkoholmissbrauch

Alkohol wirkt sich negativ auf alle inneren Organe aus. Alkoholische Getränke verletzen die Stoffwechselvorgänge und machen süchtig. Das in ihnen enthaltene Ethanol blockiert das Wachstum von Wachstumshormonen. Dies führt zur Zerstörung des Herzmuskels. Menschen, die Alkohol missbrauchen, haben Sprünge im Blutdruck.

Regelmäßiger Bierkonsum beeinflusst die hormonellen Veränderungen. Diesem negativen Einfluss von Männern besonders verpflichtet. Regelmäßige Mengen Alkohol verursachen Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Was ist wünschenswert in Ihrer Ernährung?

Die richtige Ernährung hat gravierende Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Lebensmittel können als Medizin und Gift wirken. Zu den Produkten, die für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems erforderlich sind:

1. Nüsse Am nützlichsten sind Walnüsse, Erdnüsse, Pistazien, Mandeln, Haselnüsse.
2. Honig Die beste Option ist natürlicher Buchweizenhonig.
3. Früchte In der Ernährung gehören Bananen, Granatäpfel, Zitronen, Kaki.
4. Gemüse Verwenden Sie alle Arten von Paprika, Tomaten, Kürbissen, Avocados, Zwiebeln, Knoblauch.
5. Beeren Vor allem Nährstoffe in Blaubeeren, Preiselbeeren, Viburnum, Trauben.
6. Milchprodukte. Schafskäse, Butter, Kuhmilch.
7. Fisch Hering, Makrele, Lachs und Heilbutt sollten in die Ernährung aufgenommen werden.
8. Oliven- und Leinsamenöl.
9. Salo von frischem salzen.
10. Bitterschokolade.

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Wenn Sie also Speisen und Getränke für den täglichen Gebrauch auswählen, müssen Sie wissen, welche Auswirkungen sie auf den Körper haben können, etwas muss aufgegeben werden und etwas muss sich auf die Ernährung auswirken.

http://wikifood.online/organi/serdce/napitki-dlya-ser-i-sosudov.html

9 nützliche Getränke für das Herz

Das Herz ist ein echter Motor, der das ganze Leben lang kontinuierlich arbeitet und die lebenswichtige Aktivität des gesamten Organismus sicherstellt. Es ist nicht überraschend, dass eine solche Leistung das Herz-Kreislauf-System schnell auslöscht, was zu verschiedenen Krankheiten und kritischen Zuständen führt, die tödlich sein können. Dies wird durch die Statistiken bestätigt, dass Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße in der Liste der Todesursachen bei allen bekannten Erkrankungen anführen. Und sie verkürzen das Leben eines Menschen um 10, manchmal um 20 Jahre!

Herzgesundheitsmaßnahmen sind seit langem bekannt. Es ist notwendig, körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten, Stresssituationen zu vermeiden, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und das Essen in Maßen zu halten. Darüber hinaus ist bekannt, dass die Ernährung der wichtigste Faktor bei der Entwicklung dieser Krankheiten ist. In diesem Zusammenhang bieten Ernährungswissenschaftler an, gesunde Getränke zu berücksichtigen, die die Arbeit des Herzens unterstützen und bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine gute Hilfe sein können. Dabei geht es nicht um die heute beliebten „Diätgetränke“, bei denen anstelle von Zucker Zuckerersatzstoffe zugesetzt werden, und dies verschleiert nur den Schaden für den Körper. Wir sprechen über natürliche Getränke, die dem Herzen wirklich gut tun und die Blutgefäße stärken.

9 gesunde Getränke für das Herz

1. Wasser

Reines Wasser ist für den Körper und vor allem das Herz-Kreislauf-System einfach notwendig. Ohne diese heilende Feuchtigkeit beginnt das Blut zu verdicken, was bedeutet, dass das Herz erhöhten Stress ausgesetzt ist und Blut durch die Gefäße und Kapillaren drückt. Es ist der Wassermangel, der das Risiko für koronare Herzkrankheiten und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen signifikant erhöht.

Um die normale Herzfunktion aufrechtzuerhalten, muss eine Person täglich 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit trinken, einschließlich Wasser. Die Hauptsache ist, darauf zu achten, dass es reines Quellwasser oder mit einem Filter gereinigtes Wasser ist.

2. Rotwein

Trockener Traubenwein enthält nachweislich starke kardioprotektive Substanzen, die sich positiv auf den Herzmuskel auswirken und die Gefäßwände stärken. Diese wertvollen Verbindungen werden Polyphenole genannt (die bekannteste ist Resveratrol). Sie reduzieren das "schädliche" Cholesterin im Blut und verhindern so Blutgerinnsel und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Darüber hinaus ist trockener Wein reich an Antioxidantien, die die Ausbreitung freier Radikale verhindern und den Körper vor entzündlichen und onkologischen Erkrankungen schützen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die höchste Konzentration an nützlichen Verbindungen in trockenem Rotwein enthalten ist. Da es sich jedoch um ein alkoholisches Getränk handelt, ist es extrem gefährlich für den Körper, es zu missbrauchen. Um die Arbeit des Herzens aufrechtzuerhalten, gestatten die Ärzte, täglich 50 Gramm trockenen Wein einzunehmen, mit der Maßgabe, dass es sich um einen hochwertigen, natürlichen Traubenwein handeln muss.

3. Traubensaft

Traubensaft, reich an Antioxidantien, hat einen unbestreitbaren Nutzen für das gesamte Herz-Kreislauf-System. Wissenschaftler bestätigen, dass dieser Saft, aus dem Rotwein tatsächlich hergestellt wird, nicht schlechter ist als der letztere. Er schützt das Herz und die Blutgefäße vor Beschädigung und Anhaften von Cholesterin-Plaques. Der Wert beider Getränke liegt im erhöhten Gehalt an Polyphenolen, die den normalen Blutdruck aufrechterhalten und die Aktivität von Proteinverbindungen blockieren, was zur Entwicklung von Gefäßerkrankungen führt.

Interessanterweise ist die Haut von Pinot Noir-Trauben am stärksten in Polyphenolen enthalten. Andere blaue Trauben enthalten auch diese Polyphenolverbindung, wenn auch in kleineren Mengen. Das heißt, ein Glas frisch gepresster Traubensaft, 1: 1 mit Wasser verdünnt, profitiert nur von Ihnen.

4. Grüner Tee

Grüner Tee ist eine bekannte Quelle von Antioxidantien und daher eines der Getränke, die zur Bekämpfung von Entzündungskrankheiten sowie von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße empfohlen werden. Antioxidantien, die in grünem Tee enthalten sind, dehnen die Blutgefäße perfekt aus, machen ihre Wände elastisch und sind daher weniger anfällig für Verstopfungen. Dies wird durch Studien bestätigt, nach denen das Trinken von 4 Tassen grünem Tee pro Tag mit einer 43% igen Verminderung der Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit einhergeht.

Schwarzer Tee enthält auch Antioxidantien, sie sind jedoch viel niedriger als in grünen oder halbfermentierten Tees (Uluns). Deshalb empfehlen Ärzte dringend, 3-4 Tassen duftenden grünen Tees pro Tag zu trinken, um das Blut zu verdünnen und den Blutdruck zu normalisieren.

5. Granatapfelsaft

Bei der Untersuchung des Granatapfelsaftes auf Antioxidantien verspürten die Wissenschaftler eine wahre Freude! Es stellte sich heraus, dass dieser einzigartige Saft dreimal mehr Antioxidantien enthält als Rotwein! Granatapfelsaft enthält außerdem Kalium und Magnesium, die für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße unerlässlich sind. In dieser Hinsicht kann Granatapfelsaft als das wertvollste natürliche Biostimulans bezeichnet werden, das den Tonus des Körpers erhöht und Bluthochdruck, Arteriosklerose und viele andere Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße verhindert.

Fünf verschiedene Studien haben bestätigt, dass das tägliche Trinken eines Glases Granatapfelsaft mit Wasser verdünnt den Blutfluss zum Herzen verbessert, den Sauerstoffgehalt im Blut erhöht, den Blutdruck senkt und verhindert, dass sich Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße festsetzen. Es ist nur wichtig zu wissen, dass frisch gepresster Granatapfelsaft von Vorteil ist, aber abgepackter Saft aus dem Supermarkt verschlechtert nur den Zustand des Herz-Kreislaufsystems.

6. Tomatensaft

Tomatensaft ist eine der nützlichsten Flüssigkeiten zur Reinigung des Blutes und zur Stärkung des Herzmuskels. Diese Eigenschaften dieses pflanzlichen Getränks werden durch die Anwesenheit von Kalium, Nicotinsäure (Vitamin B3), Folsäure (Vitamin B9) und Pyridoxin (Vitamin B6) bereitgestellt. Der Hauptvorteil von Tomatensaft für Herz und Blutgefäße besteht jedoch in der Möglichkeit, den Homocysteinspiegel zu regulieren. Der hohe Anteil dieser „Chemikalie“ in unserem Blut ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschließlich Thrombose, Bluthochdruck und Schlaganfall verbunden.

Man kann fast jeden Tag Tomatensaft trinken, aber nicht mehr als ein halbes Glas, da dieses Getränk reich an Natrium ist, dessen Überschuss den Körper schädigen kann.

7. Sojamilch

Sojasaft zu essen ist eine großartige Möglichkeit, um Proteine ​​im Körper wieder aufzufüllen. Was aber noch wertvoller ist, dieses pflanzliche Protein hilft, den Gehalt an "schädlichem" Cholesterin im Blut zu senken. Amerikanische Forscher der Mayo Clinic bestätigten diese Theorie und bewiesen, dass der regelmäßige Konsum von Sojamilch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 25% verringert. Darüber hinaus erhöht dieses Getränk die Ausdauer während körperlicher Anstrengung, verringert die Schwere der Symptome in den Wechseljahren und hilft, das Gewicht zu kontrollieren. Um dies zu tun, trinken Sie einfach 3-4 Tassen Sojamilch pro Woche.

8. Kaffee

Trotz der Aussagen von Ärzten, dass Koffein für das Herz schlecht ist und mit dem Risiko von Bluthochdruck verbunden ist, haben moderne Forscher gezeigt, dass Kaffee ein Produkt der Langlebern sein kann. Wissenschaftler der University of Brooklyn führten eine fast fünfjährige Studie durch, an der 7.000 Personen teilnahmen. Die Studie hat bewiesen, dass das Trinken von 2-3 Tassen Kaffee pro Tag für Menschen über 65, die keine Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System hatten, das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte um 30 bis 40 Prozent verringert. Aus Gründen der Fairness sollte beachtet werden, dass diese Schutzwirkung bei Personen unter 65 Jahren sowie bei Patienten mit Hypertonie oder koronarer Herzkrankheit nicht beobachtet wurde.

9. Preiselbeersaft

Cranberrysaft wird oft als „Speisekammer der Gesundheit“ bezeichnet und ist ein wahrer Helfer für den Körper beim ordnungsgemäßen Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems. Dieses Getränk besitzt eine große Menge an Antioxidantien (Anthocyanen) und reduziert den Anteil an Lipoproteinen niedriger Dichte und verhindert so die Entstehung von Atherosklerose. Darüber hinaus dehnt Cranberrysaft die Herzkranzgefäße aus, hält den Blutdruck aufrecht, bewältigt Gefäßkrämpfe und hilft dem Herzen, das Gehirn mit Sauerstoff anzureichern. Cranberrysaft zu trinken gibt es in Form von Fruchtgetränken. Außerdem wird der Saft mit Wasser im Verhältnis 1: 1 verdünnt und 1-2 Esslöffel pro Tag eingenommen.
Gesundheit für dein Herz!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/9-poleznyx-napitkov-dlya-serdca/

Einfluss von Wasser auf die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße - ein Überblick über die wissenschaftliche Forschung

Der Wert des Herz-Kreislaufsystems für das Funktionieren des Körpers kann nicht überbetont werden. Die damit verbundenen Probleme betreffen alle lebenswichtigen Prozesse.

Die Hauptfunktion des Gefäßsystems ist die Blutübertragung und die Ernährung von Organen und Geweben. Die Rolle des Herzens ist mit der Funktion der Pumpe vergleichbar und gewährleistet die Durchführung von Blutversorgungsprozessen. Gleichzeitig ist die Wiederherstellung des Herzens und der Blutgefäße ein äußerst komplexer, langwieriger und nicht immer erfolgreicher Prozess. Daher ist es wichtig, auf seine normale Funktion zu achten, sie aufrechtzuerhalten und zu ernähren.

Es wird empfohlen, dies nicht nur durch Einnahme von Medikamenten zu tun, sondern vor allem durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, einschließlich der richtigen Ernährung und des täglichen Bedarfs an ausreichend Flüssigkeit.

Nach Angaben der American Heart Association ist das Trinken von ausreichend Wasser für die Herzgesundheit von entscheidender Bedeutung.

Warum ist es wichtig, genug Flüssigkeit zu trinken?

Experten empfehlen, den Morgen mit einem Glas Wasser zu beginnen. Dadurch kann der Körper am Vorabend eines neuen Tages Stoffwechselprozesse beginnen.

Laut einer Studie des American Journal of Epidemiology haben Menschen, die jeden Tag mindestens 5 Gläser Wasser trinken, eine um 46% geringere Chance, Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln, verglichen mit Personen, die 2 Gläser Wasser und weniger trinken.

Sauberes Wasser kann weder Tee noch Saft oder gar Kaffee ersetzen, da diese Getränke (auch wenn sie in Quellwasser zubereitet werden) vom Körper schwieriger abgebaut werden können und von ihnen nicht als Wasser erkannt werden. Trotzdem ist grüner Tee auch sehr gut fürs Herz, aber darüber haben wir in einem separaten Artikel gesprochen.

Der Körper besteht zu mehr als 78% aus Wasser. Es enthält die notwendigen Nährstoffe für ein gesundes Funktionieren des Körpers.

Es ist sehr wichtig, sauberes Wasser zu trinken, da der Körper nicht nur nützliche Substanzen aus der Flüssigkeit absorbiert, sondern auch schädliche Verunreinigungen, falls vorhanden.

Welches Wasser ist besser zu verwenden: hart oder weich?

Laut Forschern ist hartes Wasser für das Herz-Kreislauf-System gesünder.

Diese paradoxe Schlussfolgerung hängt von der Tatsache ab, dass hartes Wasser mit Magnesium- und Calciumsalzen gesättigt ist, die zur Übertragung der Herzimpulse und zur Erhöhung der Compliance der Gefäßwände erforderlich sind, während weiches Wasser mit Natrium übersättigt wird, dessen Überdruck den Herzmuskel unter Druck setzt.

Kalium und Magnesium sind so wichtig, dass es sogar eine spezielle Diät für die Herzgesundheit gibt. Ein wichtiger Aspekt ist der verstärkte Einsatz dieser Elemente.

Mineralwasser in großen Mengen sollte mit Vorsicht getrunken werden. Besser lieber Tafelwasser für den täglichen Gebrauch. Sie können sowohl kaltes als auch warmes Wasser verwenden.

Die beste Option ist mittelhartes Wasser.

Mein Herz tut weh, wenn ich Wasser trinke: warum und was tun?

Herzschmerzen mit Wasserverbrauch können Herzinsuffizienz diagnostizieren, aufgrund der Schwellung, Atemnot und Schweregrad im Leberbereich.

Das Auftreten dieser Symptome legt nahe, dass der Wasserverbrauch gesenkt werden muss und auch die Menge an flüssiger Nahrung (Suppen) berücksichtigt wird. Dadurch wird eine nahezu normale Zirkulation der Flüssigkeit im Körper sichergestellt.

Verbrauchsraten für eine gesunde Person

Die empfohlene Menge des täglichen Wasserverbrauchs hängt von mehreren Faktoren ab:

• Vererbung, genetische Veranlagung;
• Saisonalität;
• Art der beruflichen Tätigkeit;
• Lebensweise.

Im Allgemeinen empfehlen sich folgende Empfehlungen für den Wasserverbrauch: 1,5 bis 2 Liter pro Tag. Wenn jedoch eine Person aufgrund ihrer Tätigkeit lange Zeit in unbequemen Schuhen „auf den Beinen“ bleibt (z. B. für Militärpersonal relevant), kann der Konsum dieser Wassermenge zu Schwellungen der unteren Extremitäten führen.

Auch zu viel Schwitzen oder häufiger Drang der Blase kann darüber sprechen. Das Volumen der Flüssigkeitsaufnahme ist ein subjektiver Wert, der entsprechend den Begleitfaktoren angepasst werden muss.

Mit Herzversagen

Bei diesen Symptomen sowie bei deren Abwesenheit, aber bei anderen Anzeichen einer Herzinsuffizienz ist es wichtig, das Volumen der Flüssigkeitsaufnahme im Bereich von 0,75 bis 1,25 Liter pro Tag zu halten. Detailliertere Empfehlungen können von einem Arzt gegeben werden, der definitiv mit Symptomen behandelt werden sollte, die auf eine mögliche Herzinsuffizienz hinweisen.

Mit erhöhtem Blutdruck

Bei hohem Blutdruck verschreiben Spezialisten normalerweise reichlich sauberes Wasser auf der Ebene eines gesunden Menschen, dh täglich etwa 2 Liter. Bei einer fortschreitenden Krankheit, die durch Trocknen der Nieren gekennzeichnet ist, kann diese Menge jedoch übermäßig sein. In diesem Fall sollte der Wasserverbrauch täglich zwischen 1 und 1,5 Liter liegen.

Was sollte in der Diät noch enthalten sein?

1. Frucht für Herzgesundheit. Die positive Wirkung von Bananen auf das Herz ist auf den hohen Gehalt an Kalium und Beta-Carotin zurückzuführen. Zitrone ist wichtig für die Bekämpfung von Entzündungen, Heilung und Verjüngung. Granatapfel ist eine unverzichtbare Frucht mit Tonikum für alle Prozesse im Körper. Persimmon ist eine andere gesunde Saisonfrucht, reich an Beta-Carotin und Eisen.
2. Gemüse Die Bedeutung des Verzehrs von Knoblauch und Zwiebeln beruht auf dem hohen Gehalt an Fettsäuren, wichtigen Aminosäuren und Spurenelementen, die für das Herz-Kreislauf-System erforderlich sind. Kürbis ist ein an Beta-Carotin reiches Gemüse, ein unverzichtbarer Stoff für "Kerne". Bulgarischer Pfeffer hat je nach Jahreszeit unterschiedliche Eigenschaften, im Winter ist Grün am nützlichsten.
3. Beeren: Cranberries sind in der Lage, Organe mit Sauerstoff zu sättigen, denen Gewebe bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen fehlen. Der Konsum von Viburnum normalisiert den Druck. Das Essen von Trauben bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße und verhindert Blutgerinnsel.
4. Nüsse - ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Nährstoffe für alle Körpersysteme, einschließlich des Herz-Kreislaufsystems.
5. Trockenfrüchte enthalten fast alle Vitamine und Substanzen, die in frischen Früchten enthalten sind. Dadurch können sie nicht nur saisonal, sondern das ganze Jahr über vom Organismus profitieren.
6. Milchprodukte sind wegen der besseren Verdauung von Milchzucker für junge Organismen wichtiger.
7. Fisch Die Bedeutung von Meeresfrüchten ist auf das Vorhandensein von ungesättigten Fettsäuren (Omega) zurückzuführen, sie können in der Apotheke in Form von Kapseln erworben werden, der Körper nimmt jedoch die notwendigen Substanzen in seiner natürlichen Form besser auf.
8. Bitterschokolade hilft den Blutdruck zu senken. Reduziert auch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.
9. Kurkuma hemmt die Entwicklung aller unerwünschten Entzündungen.
10. Natürliche Oliven- und Leinsamenöle enthalten ähnliche Elemente wie Fischöl und werden auch vom Körper gut aufgenommen.
11. Einige getränke. Grüner Tee hilft, die Stoffwechselprozesse des Körpers zu verbessern. Kaffee wirkt sich auch positiv auf die Gefäße aus, aber Experten empfehlen, nicht mehr als 3 Tassen Espresso pro Tag zu trinken. Es ist auch sehr nützlich natürliche Säfte aus Granatapfel, Trauben und Gemüse: Karotten, Kürbisse, Rüben und Tomaten.

Interessantes Video zum Thema

Wir empfehlen Ihnen, sich mit dem Video vertraut zu machen, das über die Vorteile von Wasser für unseren Körper informiert:

So kann eine sorgfältig ausgewählte Menge an täglichem, sauberem Wasser in Kombination mit einer Sättigung der Diät mit bestimmten Lebensmitteln nicht nur dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-System in einem gesunden Zustand zu erhalten, sondern auch Probleme zu beheben, die durch Herzinsuffizienz oder Bluthochdruck verursacht werden.

http://wikifood.online/organi/serdce/voda-dlya-ser-i-sosudov.html

Wir stärken das Herz und reinigen die Gefäße zu Hause - unverzichtbare Produkte und Getränke

Unser Herz arbeitet jede Sekunde und sorgt so für das volle Funktionieren des gesamten Organismus. Es ist nicht verwunderlich, dass dieses Organ schneller und stärker abnutzt als der Rest, vor allem, wenn Sie ihm nicht genug Aufmerksamkeit schenken. Das Ergebnis einer unvorsichtigen Haltung gegenüber dem Herzen wird zu den schwerwiegendsten Herzkrankheiten, deren Fortschreiten mit dem Tod behaftet ist.

Es sei daran erinnert, dass es sich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach Weltstatistiken an erster Stelle der Mortalität unter allen anderen Krankheiten befindet.

Gleichzeitig ist eine ungesunde Ernährung einer der Hauptfaktoren bei der Entwicklung der Gruppe der Herzkrankheiten. Betrachten Sie als nützlich und schädlich für die Herzprodukte.

Herzfreundliche Produkte

Die folgenden Produkte helfen, die Gesundheit des Kreislaufsystems zu erhalten:

• Blattgemüse: Sellerie, Spinat, Sauerampfer und Petersilie.
• Tomaten
• Frisches Obst und Beeren: Äpfel, Granatäpfel, Avocados.
• Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruit.
• Trockenfrüchte: getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen.
• Kurkuma
• Knoblauch
• Kohl aller Sorten.
• Kürbis
• Bohnen und Vollkornprodukte.
• Leinsamen.
• Sojaprotein (Tofu).
• Seefischfettsorten.
• Nüsse
• Pflanzliche öle.
• Dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70%.

Schädlich für die Herzprodukte

Die für das Herz gefährlichsten Produkte, die eine große Menge ungesunder Fette enthalten, sind: Margarine, modifizierte Fette, Wurstwaren, Konservenprodukte, geräucherte Lebensmittel, Gebäck.

Wir dürfen nicht alle Arten von kohlensäurehaltigen und alkoholarmen Getränken vergessen, die nicht nur die Arbeit des Herzens stören, sondern auch die Leber zerstören.

Sie müssen den Konsum von Nahrungsmitteln reduzieren, die das Nervensystem stimulieren (wir sprechen von Kaffee, starkem Tee, Gewürzen).

Die Abweisung von Salz ist ein weiterer Schritt in Richtung eines gesunden Herzens, da dieses Produkt Wasser im Körper zurückhält, was zu einem Druckanstieg und einer Erhöhung der Herzbelastung führt.

Es ist wichtig, Mäßigung in der Nahrung zu beobachten, da übermäßiges Essen zu einer Verdickung des Blutes beiträgt, was das Risiko eines Herzinfarkts erhöht.

Zusätzlich wird empfohlen, gesunde Getränke aus natürlichen Inhaltsstoffen aufzunehmen, die die Arbeit des Herzens unterstützen und die Blutgefäße stärken. Schritt für Schritt Rezepte für die Zubereitung solcher Getränke werden weiter betrachtet.

Trinken Sie für das Herz und die Blutgefäße

• Broccoli - 0,5 Esslöffel
• Spinatblätter - 0,5 EL.
• Tomate - 2 Stück
• Sellerie - ¼ Kunst.
• Karotten - 1 Stck.

Zubereitung und Gebrauch des Getränks:

1. Waschen Sie alle Zutaten des Getränks.
2. Brokkoli-Blütchen trennen und hacken.
3. Schneiden Sie Tomaten, Spinat, Sellerie und Karotten.
4. Geben Sie alle Zutaten in den Entsafter, um den Saft zu erhalten (ohne dieses Küchengerät können Sie die Bestandteile des Getränks mit einem Mixer vermahlen, woraufhin Sie die resultierende Masse mit einem Sieb oder einer Gaze auspressen sollten).
5. In das resultierende Getränk, um den Geschmack zu verbessern, können Sie eine kleine Menge Wasser oder grünen Tee hinzufügen, was für das Herz sehr gut ist.
6. Das Getränk sollte sofort nach der Zubereitung getrunken werden.

Durch den dreimaligen Konsum dieses kalorienarmen Getränks stärken Sie den Herzmuskel und die Blutgefäße.

Ingwer für das Herz

Ingwer stärkt nicht nur den Herzmuskel, sondern normalisiert auch den Herzrhythmus und lindert Gefäßkrämpfe.

Das einfachste Rezept für die Zubereitung von Ingwer-Getränken lautet wie folgt:

1. Frische Ingwerwurzel (3 cm) wird geschält.
2. Es wird in dünne Scheiben geschnitten, in eine Thermoskanne (oder Geschirr mit dicht schließendem Deckel) gefüllt und mit einem Liter kochendem Wasser gegossen.
3. Infundiertes Ingwergetränk etwa eine Stunde lang.
4. Um dem Getränk einen süßen Geschmack zu verleihen, können Sie Honig verwenden.
5. Für 2 - 3 Gläser wird täglich ein Getränk empfohlen.

Um die Gefäße vom "schlechten" Cholesterin zu befreien und die Durchblutung zu erhöhen, hilft das Trinken, das aus folgenden Zutaten zubereitet wird:

• frische Ingwerwurzel - 5 Stück,
• Knoblauch - 0,5 st.
• Zitrone - 2 Stück,
• Apfelessig - 0,5 EL,
• Honig - 200 ml

Zubereitung und Gebrauch des Getränks:

1. Den Ingwer schälen, in Stücke schneiden, in einem Mixer zermahlen und den Saft mit einem Sieb sieben.

2. Den Knoblauch putzen, in einem Mixer mahlen und den Saft mit einem Sieb sieben.

3. Schneiden Sie die Zitronen in zwei Hälften und drücken Sie den Saft aus.

4. Mischen Sie den Saft von Ingwer, Knoblauch und Zitrone mit Apfelessig.

5. Die resultierende Mischung wird eine halbe Stunde bei schwacher Hitze gekocht.

6. Lassen Sie das Getränk auf Raumtemperatur abkühlen und fügen Sie anschließend Honig hinzu.

7. Gießen Sie das Getränk in den Behälter und stellen Sie es in den Kühlschrank.

8. Das Getränk wird morgens auf nüchternen Magen und vor dem Zubettgehen in einen Esslöffel aufgenommen.

9. Gespeichert ist ein Hausmittel für Herz und Blutgefäße im Kühlschrank für 1 bis 2 Monate.

Herz Kurkuma

Kurkuma reduziert die Cholesterinablagerungen in den Arterien, verdünnt das Blut, verbessert den Zustand der Blutgefäße und beugt der Entwicklung von Hypertonie vor.

Zur Stabilisierung der Herzfrequenz hilft also ein halber Teelöffel Kurkuma, der zu einer Tasse natürlich gebrühtem Kaffee hinzugefügt wird.

Darüber hinaus können Sie aus Kurkuma, Milch und Honig ein herzstärkendes Getränk zubereiten.

• Kurkuma - 1 Teelöffel
• Milch - 250 ml
• Honig - 1 TL

Zubereitung und Gebrauch des Getränks:

1. Erhitzen Sie die Milch auf Raumtemperatur.
2. Fügen Sie Kurkuma und Honig zur Milch hinzu.
3. Alle Zutaten gut mischen.
4. Es wird empfohlen, das Getränk 1-2 mal täglich zu verwenden.

Rüben und Karotten für das Herz

Rote-Bete-Karotten-Saft hilft, den Druck zu normalisieren und Herzschmerzen zu reduzieren. Für die Zubereitung benötigen Sie eine Rote-Bete-Wurzel, drei Karotten und 50 ml gereinigtes Wasser.

1. Gemüse schälen.
2. Drücken Sie den Saft mit einem Entsafter aus den Rüben (Sie können die Rüben durch einen Mixer zerkleinern und den Saft durch ein Sieb passieren).
3. Wir lassen den Rübensaft zwei Stunden lang brauen und mischen ihn mit frisch gepresstem Karottensaft und Wasser (nur wenn diese Bedingung erfüllt ist, ist ein pflanzliches Getränk so nützlich wie möglich).
4. Es wird empfohlen, Karotten-Rübensaft zweimal täglich zu trinken, 200 ml: Morgens 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder zwei Stunden nach der Mahlzeit und auch zur Mittagszeit.
5. Der Verlauf einer solchen Hausgemüsetherapie sollte drei Monate nicht überschreiten, danach wird eine einmonatige Pause angezeigt.

Andere gesunde Getränke tragen dazu bei, die Entstehung von Herzkrankheiten zu verhindern.

Gereinigtes Wasser, das mindestens zwei Liter pro Tag getrunken werden sollte, um eine Verdickung von Blut und Ablagerungen von ungesunden Fetten an den Gefäßwänden zu vermeiden.

Grüner Tee, der die Wirkung freier Radikale neutralisiert und das Nervensystem beruhigt, was sich positiv auf das Herz auswirkt.

Natürlicher gemahlener Kaffee in Maßen, dh nicht mehr als 300 ml pro Tag, was drei Kaffeetassen entspricht.

Granatapfelsaft normalisiert den Blutdruck, verbessert die Blutzusammensetzung und beruhigt das Nervensystem.

Natürlich sollten wir auch einfache Präventivmaßnahmen zur Verhinderung der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht vergessen.

Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Gewichtskontrolle: Es sind zusätzliche Pfunde, die die normale Funktion des Herzens stören.
• Übung: Tägliche Bewegung für 20 Minuten stärkt das Herz-Kreislauf-System.
• Reduzierte Stressfaktoren.
• Stärkung der Wirbelsäule: Eine gestörte Übertragung von Nervenimpulsen kann zu Durchblutungsstörungen führen.
• Weigerung, zu rauchen und zu trinken: Diese schlechten Angewohnheiten werden häufig zur Ursache von Arrhythmien und koronaren Erkrankungen.

Denken Sie daran, dass ein gesundes Herz der Schlüssel zur Langlebigkeit ist!

http://www.infoniac.ru/news/Ukreplyaem-serdce-i-chistim-sosudy-doma-nezamenimye-produkty-i-napitki.html

Welches Wasser ist am nützlichsten für Herz und Blutgefäße?

Herzverkalkung
Quelle:

Hallo Freunde! Ich habe mich schon lange für die Frage interessiert: Welches Wasser ist am nützlichsten für Herz und Blutgefäße - weich oder hart? Ich hoffe, dass Sie auch interessiert sind. Ich habe dieses Thema recherchiert und mit Ihnen, liebe Freunde, teilen.

Wie sich das Herz und die Blutgefäße mit dem Alter verändern.

Jeder weiß, dass die Qualität der Blutgefäße normalerweise mit dem Alter abnimmt. Gefäße werden durch Verkalkung brüchig und mit Cholesterin-Plaques verstopft. Kalziumflecken treten auch im Herzen auf.

Zunächst verursachen sie keine Unannehmlichkeiten. Die Sache ist jedoch, dass die Gefäßverkalkung voranschreitet. Wenn Sie also alles belassen, wie es ist, können Sie die Gesundheit ernsthaft und irreversibel zerstören. Die Verkalkung der Blutgefäße und des Herzens ist sehr schwierig zu behandeln, es ist viel wichtiger, Maßnahmen im Anfangsstadium der Herz- und Blutgefäßkrankheit zu ergreifen.

Verkalkung von Blutgefäßen
Quelle:

Leider vernachlässigen wir oft die notwendigen vorbeugenden Maßnahmen. Daher entwickelt sich die Krankheit bis zum Auftreten von Arrhythmien und sogar zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Wir wissen, dass Herzerkrankungen die häufigste sind. Wir verbinden sie zu Recht mit ungesunder Ernährung, Stress und sitzender Lebensweise.

Oft sagen sie sogar - das Herz konnte Trauer, Aufregung und Hypodynamie nicht ertragen.

Das ist aber nicht die Hauptsache!

Es stellt sich heraus, dass Sie, um Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße vorzubeugen, hochwertiges Wasser wählen müssen. Sie müssen wissen, welches Wasser für Herz und Blutgefäße am nützlichsten ist.

Und dies wird durch Statistiken bestätigt. Statistik von Ärzten untersucht. Jetzt lernen wir sie kennen.

Was ist das nützlichste Wasser - weich oder hart? Statistik

Zum Thema des unterschiedlichen Nutzens von Wasser führten seriöse Untersuchungen durch und sammelten Statistiken. Wir werden die Länder betrachten, in denen genaue Aufzeichnungen über Krankheiten gemacht werden, Wasserproben auf Härte durchgeführt werden, wer und in welchem ​​Alter und an was gestorben ist.

In England ist die Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Gebieten mit weichem Wasser (in der Nähe von Glasgow) um 50% höher als bei hartem Wasser (in der Nähe von London).

In den Vereinigten Staaten wurden umfangreiche Statistiken erhoben. In 140 Bezirken wurden 7,5 Millionen Menschen befragt.

Statistiken haben gezeigt, dass in Gebieten mit weichem Wasser entlang der Ufer des Ohio und Columbia die Sterblichkeit durch SS-Erkrankungen bei Frauen um 41% und bei Männern um 25% höher lag als in Gebieten mit hartem Wasser entlang der Flüsse Missouri und Colorado.

Und jetzt mehr über England:

Durchführung umfangreicher Forschung in 58 Gebieten in England und 50 Gebieten in Wales.

Statistiken zeigen, dass in Gebieten mit weichem Wasser die Sterblichkeit bei Frauen 43% und bei Männern um 37% höher ist als in Gebieten mit hartem Wasser.

Wie Wasser von der Härte abhängt.

Destilliertes Wasser - als extremer Fall von weichem Wasser.

Es ist bekannt, dass es sehr lecker ist und weder Menschen noch Tiere destilliertes Wasser trinken möchten.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass weiches Wasser, das frei von Spurenelementen wie Calcium, Magnesium und anderen ist und für die Gesundheit der Spurenelemente wichtig ist, zu Störungen des Wasser-Salz-Stoffwechsels und des Magen-Darm-Trakts führt. Deshalb lehnt der Körper es ab.

Negative Ergebnisse beim Trinken von destilliertem Wasser zeigen sich nach 6 Monaten auf der Gesundheit.

Weiches Wasser

Weiches Wasser hat normalerweise einen niedrigen pH-Wert (weniger als 6,5), d. H. es ist sauer und ätzend. Daher können Metallionen wie Eisen, Mangan, Kupfer, Blei und Zink aus einem Grundwasserleiter und Rohrleitungen in weiches Wasser eindringen. Weiches Wasser mit niedrigem pH-Wert kann erhöhte toxische Metalle enthalten.

Was ist das nützlichste Wasser? Hartes Wasser: Was ist der Unterschied zu weich.

1. Hartes Wasser ist viel schmackhafter als weich, es ist besser zu trinken, es löscht den Durst besser.
2. In hartem Wasser gibt es Kalzium, Magnesium, Lithium, Zink, Kobalt und andere für den Körper wichtige Spurenelemente.
3. Und in weichem Wasser herrscht Natrium vor, und es gibt nur wenige andere nützliche Mikroelemente.
4. In weichem Wasser werden die Dinge gut gewaschen, in ihrem Haar wird es nach dem Waschen seidig.
5. Hartes Wasser ist schwer zu waschen, Seife kann Flocken bilden.
6. ,Die Wasserhärte wird mit speziellen Geräten gemessen. Tabelle 1 zeigt die Normen für die Einstufung von Wasser nach Härte. Steifigkeitsklassifizierung
   Quelle von

Was ist die Verwendung von hartem Wasser für das Herz, die Blutgefäße und die allgemeine menschliche Gesundheit?

1. Es ist bekannt, dass das Herz eine Kombination aus Kalzium und Magnesium benötigt. Das beste Verhältnis von Kalzium und Magnesium beträgt 1: 0,6. Nur in diesem Fall wird überschüssiges Kalzium aus dem Körper ausgeschieden und lagert sich nicht in Herz und Blutgefäßen ab.
2. Und wenn im Körper nicht genügend Kalzium vorhanden ist, wie in dem Fall, wenn wir weiches Wasser trinken, ist der Stoffwechsel gestört. Außerdem werden die Knochen brüchig, die Zähne fallen aus. Es gibt andere Probleme im Zusammenhang mit Stoffwechselstörungen. Besonders gefährlich ist der Mangel an Kalzium, Magnesium und anderen Spurenelementen für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße, was durch die oben angegebenen Statistiken bestätigt wird.
3. Mikroelemente aus Wasser und Kindern werden benötigt. Wenn Kinder nicht genügend Magnesium haben, können sie zu nervös werden und Krämpfe bei Säuglingen verursachen. Ärzte sagen, dass Magnesiummangel sogar den plötzlichen Tod von Kindern verursachen kann.
4. Umfassende Erklärungen zum Wirkungsmechanismus von Calcium und Magnesium auf den Stoffwechsel wurden noch nicht durchgeführt. Hypothesen werden hinzugefügt. Eine interessante Erklärung wurde von Dawson gegeben. Dr. Dawson von der Galveston Medical University (Texas) hat zehn Jahre lang die Eigenschaften von Wasser und seine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit untersucht. Er kam zu dem Schluss, dass Kalzium und Magnesium aus hartem Wasser im Darm mit festen gesättigten Fetten aus den verzehrten Lebensmitteln kombiniert werden. Das Ergebnis ist Seife. Es wird nicht vom Körper aufgenommen, sondern ausgeschieden. Eine Person, die hartes Wasser verwendet, verbessert nicht nur den Stoffwechsel, sondern beseitigt auch ungesundes und überflüssiges Fett, wird schlanker, so dass sich kein übermäßiger Cholesterin in den Gefäßen ansammelt und die Gefahr für Herz und Gefäße minimiert wird. Menschen in Gebieten mit hartem Wasser leiden weniger an Herzinfarkt, Gefäßkrankheiten, Bluthochdruck und Fettleibigkeit.
5. Wasser, das zu hart und reich an Kalzium ist, kann schädlich sein. Bei einem Überschuss an Kalzium im Körper (wenn nicht genügend Magnesium vorhanden ist) kommt es zu einer Verkalkung des Herzens und der Blutgefäße. Magnesium im Wasser passiert nicht viel. Deshalb müssen wir die Härte des Wassers kontrollieren, das wir trinken.

Wasserhärte in einigen Städten der Welt und das Verhältnis Ca - Mg / Tabelle:

Informationen vom Mosvodkanal zur Wasserhärte:

Wasserhärte in einigen Städten der Welt

Härte, ° F Calcium, mg / l Magnesium, mg / l
Moskau 2,0-5,5 46 11
Paris 5,0-6,0 90 6
Berlin 5,0–8,8 121 12
New York 0,3-0,4 6 1
Sydney 0,2-1,3 15 4

Gesetzliche Anforderungen und Empfehlungen für den Gehalt an Calcium und Magnesium:

Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Trinkwasser:
Calcium - 20–80 mg / l; Magnesium - 10 bis 30 mg / l. Für die Steifigkeit wird kein empfohlener Wert angeboten. Das Moskauer Trinkwasser entspricht nach diesen Indikatoren den Empfehlungen der WHO.

Russische Regulierungsdokumente (SanPiN 2.1.4.1074-01 und GN 2.1.5.1315-03) für Trinkwasser werden geregelt durch:
Calcium - der Standard ist nicht installiert; Magnesium - nicht mehr als 50 mg / l; Steifigkeit - nicht mehr als 7 °.

Standard des physiologischen Nutzens von Wasserflaschen (SanPiN 2.1.4.1116-02):
Calcium - 25-130 mg / l; Magnesium 5–65 mg / l; Steifigkeit - 1,5-7 ° W.

Entsprechend dem Gehalt an Kalzium und Magnesium ist abgefülltes Wasser der höchsten Kategorie nicht besser als Leitungswasser!

Wie wird die Wasserhärte gemessen?

Sowohl weiches als auch hartes Wasser wird je nach Anzahl der Mikroelemente als weich, mittelhart, stark hart und sehr stark hart eingestuft und ist zum Trinken ungeeignet.

Die Wasserhärte wird durch die darin gelöste Menge an Mineralsalzen von Calcium (Ca + -Kationen) und Magnesium (Mg + -Kationen) bestimmt. Wenn viele von ihnen aufgelöst sind, ist das Wasser hart, wenn es sich um kleines weiches Wasser handelt.

Es gibt ein Gerät zur Messung der Wasserhärte. Es wird TDS-Meter genannt. Es muss in jeder Familie sein. Es ist nicht teuer. Sie können es HIER bestellen. Es ist mit einem weiteren wichtigen Messgerät für das Lebensdauermessgerät ausgestattet, das den Säuregehalt von Flüssigkeiten misst.

Ergebnisse

Wir haben gelernt, welches Wasser für das Herz, die Blutgefäße und die allgemeine Gesundheit am vorteilhaftesten ist.

1. Wasser wird nach der Anzahl der darin enthaltenen Spurenelemente, hauptsächlich Calcium und Magnesium, nach Härtegrad klassifiziert.
2. Hartes Wasser ist gut für das Herz, die Blutgefäße, aber nicht alle, aber von mittlerer Härte, mit einem ausgewogenen Gehalt an Kalzium und Magnesium im Verhältnis 1: 0,6
3. Weiches Wasser führt nach Statistiken zu anderthalbmal häufiger zu Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße als hartes Wasser.
4. Es gibt Instrumente zur Messung der Wasserhärte. Sie werden TDS-Meter genannt. Sie sind für jede Familie erschwinglich. Sie können sie über diesen Link kaufen. Übrigens ist dies die billigste Option: Sie zahlen nur 880 Rubel für einen Satz von zwei Geräten (Ph-Meter und TDS-Meter). Ein Ph-Meter ist für uns sehr wichtig, um den Säuregehalt von Flüssigkeiten zu bestimmen.
   Im Internet nur für eines dieser Geräte liegt der Preis über 1500 Rubel.
5. Wie man den Mangel oder das Übermaß an Härte und den Magnesiummangel im Wasser kompensieren kann, werde ich in der nächsten Veröffentlichung erfahren

Fortsetzung folgt…

Freunde, ich habe ein neues Lied auf der SONG-Seite gepostet. Ich lade ein: A. Gorodnitsky. Atlanta

http://putikzdorovju.ru/kakaya-voda-samaya-poleznaya-dlya-serdtsa-i-sosudov/