Vitamin B6 ist eine Gruppe von Verbindungen, die als "Pyridoxin" bekannt ist und die Funktion des Nervensystems beeinflusst und an der Proteinsynthese beteiligt ist, dh die Muskelbildung, das Haar und die Haut beeinflusst.

Diese Gruppe von Verbindungen hat viele nützliche Eigenschaften. Zum Beispiel beeinflusst B6 die Absorption von ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, und diese sind für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich. Das gleiche Vitamin ist (in der Firma mit Kalzium) für die Muskeln und das Herz notwendig.

Es ist schwierig, diesem Vitamin eine bestimmte Funktion zuzuweisen, da es am Stoffwechsel von Fetten und Proteinen beteiligt ist, das heißt, es erfüllt eine der Hauptaufgaben des Körpers. Daraus ergeben sich viele kleine nützliche Eigenschaften, auf die wir nicht verzichten können. Zum Beispiel verringert B6 die Wahrscheinlichkeit von Nierensteinen. So wurde an der Harvard University eine Studie durchgeführt (1974), in der sich 79% der Patienten von Nierensteinen erholten, während sie 300 mg Magnesium und 10 mg Vitamin B6 einnahmen.

Der amerikanische Ernährungswissenschaftler Davis weist auf die Möglichkeit einer Behandlung von Diabetes mit Vitamin B6 hin, aber alles, was mit einer solchen Behandlung zusammenhängt, sollte von einem Spezialisten kontrolliert werden.

Pyridoxin kann während der Schwangerschaft zur Verringerung der Toxikose beitragen. Wird bei Luft- und Seekrankheiten, Hepatitis, Hautkrankheiten eingesetzt.

Gebrauchsanweisung

Das Vitamin wurde 1934 von dem amerikanischen Professor Albert Saint-Dierry entdeckt. Saint-Diery hat über 20 Jahre lang eine Gruppe von Verbindungen untersucht, die zu dem Schluss gekommen sind, dass B6 für stillende Mütter und schwangere Frauen von Vorteil ist. Nach Angaben des Professors sollte die Vitamin-Dosierung während der Schwangerschaft um das Zehnfache und in der Stillzeit um ein Viertel erhöht werden.

Eine erhöhte Dosis von Vitamin B6 ist erforderlich:

1. während Sie Verhütungsmittel nehmen
   schwanger
2. Frauen in den letzten 2 Wochen des prämenstruellen Zyklus
3. Steroide
4. mit übergewicht
5. Hautprobleme, Akne

Die Dosierung variiert je nach Zustand des Körpers. Die Mindestmenge beträgt 2 mg, während jemand 20 mg oder mehr benötigen kann.

Gemeinsame Standards B6 je nach Alter:

• bis zu 6 Monate - 0,5 mg
• bis zu 1 Jahr - 0,9 mg
• bis zu 3 Jahre - 1 mg
• bis zu 6 Jahre - 1,3 mg
• bis zu 10 Jahre - 1,6 mg
• bis zu 14 Jahre - 1,8 mg
• bis 18 Jahre - 2 mg
• Männer unter 59 Jahren - 2 mg
• Frauen unter 59 Jahren - 1,8 mg
• Männer über 60 Jahre - 2,2 mg
• Frauen über 60 Jahre alt - 2 mg
• schwangere Frauen - 2,1 mg
• Stillende Mütter - 2,3 mg

Vitaminaufnahme

B6 wird leicht absorbiert und sein Überschuss wird aus dem Körper ausgeschieden. Das Vitamin stammt 7 Stunden nach der Einnahme und muss von außen aufgefüllt werden. Kalzium beeinflusst die Resorption von Pyridoxin, und sein Mangel verringert die Resorption von B6 signifikant.

Vitaminmangel

Vor kurzem wurde festgestellt, dass ein Vitaminmangel zu einer Entzündung des Mittelohrs führen kann. Wenn Sie also Ohrenprobleme haben, haben Sie möglicherweise nicht genügend Vitamine. Ein weiteres Problem können Nierensteine ​​sein. Sie werden gebildet, wenn B6 aufgrund der Tatsache, dass das Transaminase-Enzym blockiert ist und Oxalsäure aus der Nahrung gewonnen wird, mit Kalzium gebildet wird, wodurch Sand direkt im Körper gebildet wird, aus dem Steine ​​entstehen.

Folgen eines systematischen Vitaminmangels: Anämie, seborrhoische Dermatitis.

Vitaminmangel bei Säuglingen kann zu: erhöhter Erregbarkeit, Krampfanfällen, Wachstumsretardierung, Verletzung des Magen-Darm-Trakts führen.

Anzeichen für einen Mangel können Schmerzen in den Beinen, Zittern in den Händen, Zucken der Augenlider, Schlafstörungen, Gedächtnisversagen, Übelkeit und Erbrechen sein.

Überdosis

Vitamin wird gut vertragen und sein Überschuss wird aus dem Körper ausgeschieden. Eine Überdosierung ist daher unwahrscheinlich. Eine Manifestation einer Überdosis kann Schlafstörungen sein.

Schädliche Eigenschaften

Vitamine der Gruppe B6 sind nicht toxisch. Eine individuelle Unverträglichkeit ist möglich, was zu einer allergischen Reaktion führt. Bei langfristiger Anwendung in sehr großen Dosen kann es zu folgenden Empfindungen kommen: Gefühlsverlust, Taubheitsgefühl, Kribbeln der Extremitäten.

Vitamin B6 gegen Fettleibigkeit

Die klassische Diät (basierend auf Vitamin B6) erschien 1977 in Amerika. Experten empfahlen 50 mg Vitamin zusammen mit einem Teelöffel Apfelessig, einer halben Tasse Leinsamen, einer Tablette mit Mikroelementen und zwei Löffeln Sojabohnenöl. Die Diät stimuliert die Verbrennung von eingelagertem Fett, kann aber aus unserer Sicht zu unnötigen Problemen bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts führen.

Wenn Sie sich an eine normale Diät halten, Süßigkeiten einschränken und eine normale körperliche Aktivität aufrechterhalten, werden Sie sich trotzdem in guter Verfassung befinden! Und Pyridoxin wird Ihnen dabei nur helfen.

Vitamin B6 für Haare

Vitamin ist gut für die Haare

Wie Sie wissen, spielen Vitamine eine wichtige Rolle beim Haarwachstum. Besonders wichtige Vitamine der Gruppe B, weil sie die Funktion von Proteinen im Körper regulieren. Wenn Sie mit Problemen des langsamen Haarwuchses konfrontiert sind, kann es Ihrem Körper an Vitaminen mangeln.

B6 wirkt auf die Haarwurzeln und verbessert die Ernährung des Follikels. Pyridoxin aktiviert das Haarwachstum, fördert die Hydratation, reduziert die Entzündung der Kopfhaut, reduziert den Haarausfall, verbessert den Fettstoffwechsel (verringert den Glanz) und hilft bei der Behandlung von Schuppen.

Vitamin B6 wird regelmäßig in Shampoos sowie in speziellen Komplexen zur Verbesserung des Haarwuchses wie Maxi-Hair gefunden.

Die aktive Verwendung von Vitamin wird für erhöhten Haarausfall, langsames Wachstum, trockene und verdünnte Locken empfohlen. Für die Anwendung von Vitamin auf Haar und Kopfhaut werden Ampullen verwendet, die in der Apotheke erworben werden können. Auf der Basis von Ampullen mit Vitamin B6 können Sie eine Nährmaske vorbereiten, die den Zustand der Haare verbessert und das Wachstum beschleunigt.

Nachdem Sie 3 pharmazeutische Ampullen mit Vitaminen eingenommen haben, können Sie sie in eine Standardflasche Shampoo (250 ml) oder einen Conditioner geben. Rühren Sie die Mischung gründlich um und wiederholen Sie das Mischen bei jedem Gebrauch. Wenn Vitamin C und Tocopherol (Vitamin E) bereits im Produkt vorhanden sind, werden Sie nach mehrmaliger Anwendung eine gute Wirkung erzielen.

Sie können auch Vitamin mit warmem Klettenöl mischen. Die Maske auf schmutzigen Haaren bleibt eine Stunde erhalten (vergessen Sie nicht, den Kopf mit einem Handtuch zu umwickeln). Waschen Sie die Maske ab und verwenden Sie einen Sud aus Kamille, um den Effekt zu verbessern. Dieser Intensivkurs reduziert den Haarausfall.

Honigmaske hilft, das Haarwachstum zu beschleunigen, wobei Pyridoxin mit Vitamin A (Retinol), Tocopherol und Vitamin D gemischt und in warmem Pflanzenöl (30 ml) und Honig (30 ml) gelöst wird. Um die Mischung zu speichern, fügen Sie einige Tropfen Zitronensaft hinzu. Diese Maske wird durch eine gründliche Massage auf trockenes Haar aufgetragen, eine Stunde lang aufbewahrt und mit normalem Shampoo abgewaschen. Als Öl können Sie das oben genannte Kletten-, Rizinus-, Jojoba- oder Arganöl verwenden.

Vitaminquellen in Lebensmitteln

Vitamin B6 in Lebensmitteln

Die gesamte Gruppe von Vitaminen kann aus der Nahrung gewonnen werden, aber dafür müssen Sie sich an eine richtige Diät halten. So ist B6 in Hefe, Leber, Kleie, Weizen, Kartoffeln, Schweinefleisch, Bananen, Kohl, Karotten, trockenen Bohnen enthalten. B6-Kapseln werden in der Regel aus Bohnen und Kartoffeln hergestellt.

Das Problem mit einem Vitamin aus der Nahrung ist, dass es nicht sehr stabil ist. Wie Vitamin C wird es durch Wärmebehandlung zerstört. Brot enthält also nur 20% Vitamin im Vergleich zu Mehl, und beim Kochen von Reis bleiben nur 7% Vitamin enthalten. Gemüsekonserven zerstören bis zu 77% des Vitamins.

Daher empfehlen wir Ihnen, auf Bananen zu achten. Diese Frucht wird nicht verarbeitet, wodurch die volle Menge an Vitaminen gespart wird. Es sollte jedoch verstanden werden, dass die von uns verkauften Bananen kein Standard sind. Sie werden aus exotischen Ländern verschickt, bevor sie reif sind, und dann mit Gas in den kommerziellen Zustand gebracht. Solche Bananen enthalten Vitamin, jedoch nicht in perfektem Verhältnis. Wenn Sie echte Bananen probieren möchten, aber nicht bereit sind, nach Ecuador zu fliegen, bestellen Sie trockene Bananen im Eiherb-Online-Shop. Trockenfrüchte, die in Ländern produziert werden, in denen diese Früchte und Beeren wachsen, können mehr Nährstoffe einsparen als die "frischen", die sie in unseren Geschäften verkaufen.

Von unseren traditionellen Produkten können Kartoffeln als die beste Quelle angesehen werden. Um das Vitamin zu erhalten, muss man es im Ofen backen, in Folie eingewickelt, um die Feuchtigkeit zu erhalten. Eine gute Vitaminquelle können Nüsse sein, darunter Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse und Sonnenblumenkerne. Da diese Nüsse nicht wärmebehandelt werden, behalten sie die volle Menge an Nährstoffen.

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JETZT B-6 ist eine ziemlich standardisierte und zuverlässige Ergänzung von Vitamin B6. Eine Kapsel enthält 100 mg Substanz, wodurch Sie das Defizit schnell auffüllen können. Die Zusammensetzung dieses Supplements ist so einfach wie möglich: Eine mit Vitamin B6 und etwas Reismehl gefüllte Gelatinekapsel. Das ist alles

Das Fehlen zusätzlicher Inhaltsstoffe sowie die hohe Dosierung sind nur für diese Ergänzung von Vorteil.

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Eine kleine Dosierung ist für viele mehr geeignet. Wählen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel nur dann aus, wenn der Arzt Ihnen je nach Gesundheitszustand eine Dosierung verschrieben hat, die die von den National Institutes of Health empfohlene Tagesdosis von 100 mg weit übersteigt.

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Fazit

Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit und der kognitiven Funktionen. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko eines Vitamin-B6-Mangels, während es oft schwer zu identifizieren ist.

Glücklicherweise hilft die richtige Dosis von Vitamin B6 Ergänzungen, diesen Mangel zu beheben. Forschungen haben gezeigt, dass diese Ergänzungen unter anderem die DNA schützen und die kognitive Funktion älterer Menschen aufrechterhalten und verbessern sowie das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle reduzieren.

Die effektivsten Dosierungen von Vitamin B6 sind ziemlich sicher. Bereits eine kleine Menge von Ergänzungsmitteln wie 5 mg pro Tag kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sie können sich keine Sorgen über mögliche Probleme machen, wenn nur Ihre tägliche Dosis an Vitamin B6 500 mg nicht überschreitet.

Durch die Wahl der richtigen Vitamin B6-Präparate helfen Sie dem Körper, ein gesundes Gehirn und Herz zu erhalten.

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Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 gehört zu den B-Vitaminen und ist eine der wichtigsten Substanzen für den Menschen. Vitamin B6 hat den Namen Pyridoxin. Es unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers und schützt vor Viren. Dieses Vitamin löst sich gut in Wasser und ist daher lange Zeit nicht im menschlichen Körper und wird mit Urin ausgeschieden. Daher kann es sich nicht in Organen oder Geweben anreichern. Daher muss die Notwendigkeit dafür täglich mit Lebensmitteln aufgefüllt werden. Pyridoxin ist gegen hohe Temperaturen beständig, und daher wird seine Konzentration in Lebensmitteln nach dem Kochen praktisch nicht verringert. Es löst sich zwar schnell auf, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt wird.

Was ist Pyridoxin?

Dieses Vitamin ist für ein starkes Immunsystem einfach unverzichtbar. Es kontrolliert die Bildung von Antikörpern, die den Körper vor Krankheiten schützen. Wenn eine Person Pyridoxin im Blut in normaler Menge hat, ist die Immunität stark, die Person wird selten krank und fühlt sich gut. Dieses Spurenelement hilft auch dabei, Homocystein aus dem menschlichen Körper auszuscheiden - eine Aminosäure, die zum Auftreten von Schlaganfall und Herzinfarkt beiträgt. Es ist Pyridoxin, das Cholesterin-Plaques, Blutgerinnsel auflösen und Blut flüssiger machen kann.

Vitamin B6 erfüllt auch die folgenden Funktionen:

• reguliert den Transport von Zuckern und Mineralien ins Blut;
• stimuliert das Gehirn, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit;
• hilft den Nebennieren und der Schilddrüse normal zu arbeiten;
• ist an der Synthese von Enzymen und Hormonen beteiligt;
• reguliert die Fettmenge im Körper;
• reguliert die Menge an Cholesterin und Sexualhormonen im Blut;
• entfernt schädliche Substanzen aus dem Körper: Toxine und Abbauprodukte;
• Ödem wirkt harntreibend;
• normalisiert den Säuregehalt im Magen;
• hilft, rote Blutkörperchen zu bilden;
• normalisiert den Zustand des Nervensystems;
• spielen eine große Rolle bei der Bildung von DNA, da die Nukleinsäuren reduziert werden.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B6?

Bei der Konservierung von Produkten wird Pyridoxin in geringen Mengen gelagert - von 20 bis 40% der Anfangskonzentration. Einfrieren reduziert die Pyridoxinmenge um 20%. Wärmebehandlung wirkt sich auch nachteilig auf Vitamin (10%) aus. Denn es ist wichtig, nicht nur solche Gerichte zu sich zu nehmen, die Vitamin B6 enthalten, sondern sie auch richtig zuzubereiten.

Was ist das nützlichste Vitamin B6? Eine, die im menschlichen Darm mit Hilfe bestimmter Bakterien gebildet wird. Vitamine B6 B12 können vom Körper unabhängig hergestellt werden. Solche Spurenelemente werden assimiliert und kommen dem Körper daher definitiv zugute. Ihnen wird jedoch zu wenig zugeteilt, und diese Menge reicht nicht aus, um den täglichen Bedarf eines Stoffes zu erhalten. Oder es kommt vor, dass sie im unteren Darmtrakt gebildet werden, wo sie einfach nicht in die Wände aufgenommen werden können und beim Entleeren nach außen entfernt werden.

Pyridoxin ist in Lebensmitteln pflanzlichen und tierischen Ursprungs enthalten.

Was ist Vitamin B6: Kräuterquellen

• fast jedes Gemüse: Kohl, Sellerie, Spargel, grünes Blattgemüse, Kartoffeln, Paprika, Spinat, Tomaten, Mais;
• Früchte: Zitrusfrüchte, Melonen, Bananen;
• Beeren (insbesondere bei Erdbeeren);
• alle Nüsse: Erdnüsse, Haselnüsse, Walnüsse, Brasilianer usw.
• Getreide: Buchweizen, Kleie, Vollkornbrot, Reis, Kleie, Sonnenblumenkerne.
• Hülsenfrüchte, Sojabohnen;
• Knoblauch

Welche tierischen Produkte haben Pyridoxin?

• In Fleisch (Rindfleisch, Hühnerfleisch);
• in Fisch (Kabeljau, Thunfisch);
• Meeresfrüchte (Austern);
• Eigelb und Milchprodukte;
• Innereien (Leber von großen gehörnten Tieren und Kabeljau, Herz, Niere).

Die größte Menge an Vitamin B6 ist in Sonnenblumenkernen, Weizenkleiebrot, Knoblauch, Bohnen, Sojabohnen, rotem Seefisch, Walnüssen, Weizenmehl, Hirse und Reis enthalten. Es ist auch in Pilzen, rotem Kaviar, grünen Erbsen, Fischkonserven, Naturhonig und Radieschen zu finden.

Mangel an Vitamin B6

Die ersten Symptome einer Pyridoxin-Hypovitaminose manifestieren sich als Ödem aufgrund eines Ungleichgewichts von Salz und Wasser im Körper. Danach erscheinen neue Zeichen:

• erhöhte Gasbildung;
• Konjunktivitis;
• erhöhter Haarausfall;
• Auftreten von Dermatitis im Kopf und Gesicht; das Auftreten von Geschwüren und Rissen an den Lippen;
• körperliche Reaktionen werden langsam;
• Muskeln bewegen sich manchmal unwillkürlich;
• Gliedmaßen, Finger werden taub, ein Kribbeln tritt auf der Hautoberfläche auf;
• Appetit verschwindet, Erbrechen erscheint;
• Charakter verschlechtert sich (Melancholie, Tränen, Reizbarkeit, Angst);
• Schlaf gestört.

Wenn eines dieser Symptome auftritt, muss die Ursache gefunden und so schnell wie möglich behoben werden. Wenn es an Pyridoxin mangelt, die Konzentration im Blut jedoch nicht steigt, ist der Beginn komplexerer gesundheitlicher Auswirkungen durchaus möglich: Eisenmangel, Urolithiasis, Neuritis, Herz- und Lebererkrankungen sowie neurotische Erkrankungen. In der Regel ist der Mangel an diesem Vitamin ein seltenes Phänomen. Normalerweise ist dies auf einen ungesunden Lebensstil und auf schwere Krankheiten zurückzuführen (die meisten davon sind erblich bedingt).

Die Hauptursachen für die Pyridoxin-Hypovitaminose sind:

• Infektionskrankheiten in der Leber;
• Schwangerschaftszustand, Wechseljahre, Beginn des weiblichen Zyklus;
• überschüssiges Fleisch in der Diät;
• Antibiotika, hormonelle Antibabypillen, Steroide;
• starke ständige Erfahrungen, Überlastung des mentalen und mentalen Charakters;
• Verlust des hohen Blutvolumens durch schwere Wunden oder chirurgische Eingriffe;
• Hypoglykämie;
• Gelenkpathologien, insbesondere Arthrose und Arthritis;
• vaskuläre Pathologien (wie Thrombophleitis, Atherosklerose).

Eine Überdosis von Vitamin B6

Im Übermaß wird die Substanz im menschlichen Körper sehr selten beobachtet, da eine Person ständig große Mengen an Spurenelementen benötigt. Selbst wenn ein solcher Zustand aufgrund einer zusätzlichen Medikamenteneinnahme eintrat, sind keine schwerwiegenden Folgen zu erwarten. Es hat eine geringe Toxizität, außerdem wird es täglich aus dem Körper durch das Ausscheidungssystem schnell ausgeschieden. Manchmal können Allergien in Form von Hautausschlag, Sodbrennen oder Kribbeln in Händen und Füßen auftreten.

Vitamin B6

Dosierung und Verabreichung

Je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Verfassung und Lebensweise gibt es für jeden Menschen eine bestimmte Menge an Vitamin B6. Pyridoxin wird in Form von Medikamenten in verschiedenen Formen verwendet:

1. in Form von Tabletten - innen nach dem Essen;
2. in Form von Injektionen - unter die Haut, intravenös oder intramuskulär.

Vitaminrate für Kinder

Kinder von der Geburt bis zu einem Jahr benötigen 0,5 mg des Spurenelements; bis zu einem Jahr - 0,6 mg. Von drei bis drei Jahren werden 0,9 mg pro Tag verabreicht, von vier Jahren bis sechs - 1,3 mg, von sieben bis zehn Jahren - 1,6 mg.

Norm für Männer

Wenn ein Mann Alkohol trinkt und raucht, braucht er täglich eine erhöhte Dosis des Medikaments. Bei konstanter Belastung oder hohen Belastungen wird Pyridoxin vom Körper viel mehr verbraucht.

Männer benötigen Vitamin B6 in folgenden Mengen: von 11 bis 14 Jahre - 1,8 mg pro Tag, von 15 bis 59 Jahre - 2 mg pro Tag und nach 59 - 2,2 mg täglich.

Norm für Frauen

Vitamin B6, für das Frauen in erster Linie von Nutzen sind, soll die Gesundheit von Frauen erhalten. Wenn die Menge im Körper ausgeglichen ist, werden PMS und Menopause viel leichter vertragen. Vitamin B6 ist bei der Planung einer Schwangerschaft von besonderer Bedeutung, da es seinen Verlauf mildern und den Zustand der Frau und des Fötus verbessern kann. Die Norm des Vitamins von 11 bis 18 Jahren beträgt 1,6 mg pro Tag, von 19 bis 59 bis 1,8 mg, von 60 Jahren bis 2 mg pro Tag. Während der Schwangerschaft wird die Vitamin-Dosis um 0,3 mg (dh bis zu 2,1 mg pro Tag) erhöht, während Sie stillen - um 0,5 mg (bis zu 2,3 ​​mg pro Tag).

Formular zur Arzneimittelfreigabe

In der Apotheke gibt es verschiedene Formen der Freisetzung des Vitamin B6 enthaltenden Medikaments. Es kann flüssig in Ampullen (für Injektionen), in Tabletten und in Kapseln sein.

Welche Vitamine enthalten Vitamin B6?

Pyridoxin ist in folgenden Medikamenten enthalten:

• "Vitamin B6";
• Piridobene;
• Barthel Dragz Vitamin B6;
• "Pyridoxinhydrochlorid";
• "Pyridoxin-N. S.";
• "Pyridoxinhydrochlorid - N.S."

Viel mehr Auswahl unter Multivitaminkomplexen, die dieses Spurenelement enthalten:

• Multi-Tabs;
• Milgamma und Milgamma Compositum;
• Pentovit;
• "Polyneurin" mit den Vitaminen B6 und B1;
• "Angiovit";
• Vitrum;
• Neurobion;
• "Alphabet";
• Magnelis B6 und Magne B6;
• "Complivit";
• "Centrum";
• "Biotredin".

Feedback zu "Neyrobione"

„Es gibt Medikamente, die sofort mehrere Vitamine der Gruppe gleichzeitig enthalten. Zum Beispiel B1 und B2, die nicht zusammengenommen werden können, da sie sich gegenseitig die Wirksamkeit verringern. Während der Konsultation sagte der Arzt, dass diese Substanzen als Teil der Multivitamin-Komplexe in einer Form vorliegen, die es ihnen ermöglicht, gut aufgenommen zu werden und ihre Wirksamkeit nicht zu verlieren. Und die Lösungen dieser Vitamine sollten jedoch nicht gemischt werden. Dann ist gar nicht klar, warum die Hersteller von Neurobion gleichzeitig mehrere B-Vitamine in die Ampullen füllen. “

Wie man Vitamin B6 einnimmt: Anweisungen

Der Arzt verschreibt dieses Mittel nicht nur bei Hypovitaminose, sondern auch in Situationen, in denen Pyridoxin bei bestimmten Erkrankungen eine therapeutische Wirkung haben kann.

Abhängig vom Zustand des Patienten wird ihm Pyridoxin ohne andere Vitamine und Mineralstoffe (Monovitaminpräparat) oder in einem Komplex von Mikroelementen (ein Multivitaminpräparat) verordnet. Es gibt viele solcher Arzneimittel in verschiedenen Preiskategorien.

Für die Wirksamkeit ist es notwendig, das richtige Arzneimittel, seine Dosis, die Anzahl der Pillen und das Intervall zwischen der Anwendung zu wählen.

Am häufigsten wird das Medikament bei Hypovitaminose verordnet. Das Medikament kann auch zur komplexen Behandlung der folgenden Pathologien verwendet werden:

• Diathese in der Kindheit;
• Psoriasis;
• Seekrankheit;
• Tuberkulose;
• Anämie;
• Leukopenie;
• Menière-Krankheit;
• Toxikose während der Schwangerschaft;
• Hepatitis;
• Erkrankungen des Nervensystems.

Vitamin B6 wird auch bei Autismus, Diabetes mellitus, Epilepsie und Enuresis verschrieben, um die Wirkung der Grundbehandlung und nach Operationen zur schnelleren Genesung zu verbessern.

Es ist auch möglich, Arzneimittel dieser Art ohne Rücksprache mit einem Arzt zu verwenden, jedoch in vernünftigen Mengen. Dies ist zulässig, da das Vitamin keine Hypervitaminose und keine starke toxische Wirkung hervorruft.

Wenn Sie sich Pyridoxin-Tabletten einnehmen, sollten Sie die Dosierung in Betracht ziehen. Bei Erwachsenen beträgt sie nicht mehr als 4 mg und bei Kindern unter 12 Jahren nicht mehr als 2 mg. In Multivitaminkomplexen ist die Spurenelementedosis viel geringer und kann keinen Schaden verursachen.

Vitamin für die Schönheit

Gesicht nutzen

Es wird in Ampullen zur Behandlung einer beeindruckenden Liste von Pathologien in der Epidermis verwendet. Selbst wenn die Situation ernst ist, hilft das Tool, das Problem zu lösen. Pyridoxin ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor schnellem Altern schützt und verschiedene Gesichtsmasken herstellt.

• Feuchtigkeitsspendende und nährende Maske: Es ist notwendig, eine halbe Banane zu mahlen und die Mischung mit einem Esslöffel Sauerrahm und 1 Ampulle Pyridoxin zu gießen. Lassen Sie die Mischung eine Drittelstunde auf dem Gesicht und spülen Sie sie anschließend ab. Der Vorgang kann alle drei bis vier Tage wiederholt werden.
• Maske für Akne-Hautausschlag 1 Art.-Nr. Löffel Honig und 1 EL. Ein Löffel Kefir ist mit 1 Ampulle Vitamin gefüllt. Sie können die Maske mit 1 Teelöffel Zitronensaft ergänzen. Vor dem Auftragen sollte die Haut gereinigt und gedämpft werden. Sie können eine Drittelstunde einhalten, die alle drei bis vier Tage wiederholt wird.
• Maske mit Vitamin B6 und BB muss ½ Ampulle von jedem Produkt sein, 1 EL. Löffel Joghurt und 1 Teelöffel Zitronensaft. Die Maske wirkt straffend und verjüngend. Sie können sich nicht mehr als eine Viertelstunde einmal pro Woche bewerben.

Es ist erwähnenswert, dass die Substanz Allergien auslösen kann. Daher ist es besser, sich vor dem Auftragen zu schützen und die Empfindlichkeit des Elements zu testen (einige Tropfen des Arzneimittels auf die empfindliche und empfindliche Haut auftragen und die Reaktion sehen).

Bei regelmäßiger Anwendung von B-Vitaminen können Gesicht und Körper jünger werden und die Haut wird wiederhergestellt. Pyridoxin nährt die Haut, spendet Feuchtigkeit, schützt, stellt wieder her und schützt vor den negativen Einflüssen der Umgebung: Kälte, Hitze, Sonne, Wind.

Haar Vorteile

Pyridoxin-Masken sollten von denen gemacht werden, deren Haare herausfallen und stark wachsen. Sie können sowohl vorgefertigte Werkzeuge als auch zu Hause verwenden. Es lohnt sich, ein Produkt namens "Pyridoxinhydrochlorid" zu verwenden. Die Hauptsache - bei der Herstellung von Masken nach dem Rezept.

• Maske mit Klettenöl: Dieses Werkzeug stärkt die Haarwurzeln und beschleunigt deren Wachstum. ! Eine Phiole Pyridoxin wird mit einem Paar Löffelöl, das auf 350 ° C vorgewärmt ist (d. H. Heiß auf einer Grillplatte), gemischt. Es kann mehr Öl geben, wenn das Haar dick und lang ist.
• Nahrhafte Maske: 1 Ampulle Pyridoxin gemischt mit 2 Esslöffeln Honig und einem Eigelb. Alles wird auf eine einheitliche Konsistenz gebracht und auf das Haar aufgetragen.
• Vitaminmaske: Stärkt die Locken und verleiht ihnen Glanz. Benötigen Sie 1 Ampulle Vitamin B6, 1 Kapsel Retinol und 1 Kapsel Tocopherol, 1 Teelöffel Olivenöl oder Traubenkernöl. Alles wird gemischt, auf das Haar aufgetragen.

Jede der Masken ist es wert, eine Stunde im Haar zu behalten. Um die Wirkung zu verstärken, muss der Kopf mit einem Handtuch erwärmt werden. Wenn das Haar stark ausfällt, müssen mindestens 15 Verfahren wiederhergestellt werden. Wiederholen Sie die Maske alle zwei Tage. Die Behandlung wird einen Monat dauern.

Masken können einmal pro Woche hergestellt werden. Sie sind auch im Kampf gegen Schuppen wirksam.

Sie können auch Vitamin B12 zu jedem Rezept für Masken hinzufügen (sowohl für Haare als auch für die Haut des Gesichts), da es gut zu Vitamin B6 passt und die Maske verstärkt wirkt. Dies hilft im Kampf gegen langsames Wachstum und brüchiges Haar. Vitamin B12 hat eine verjüngende Wirkung auf das Gesicht, da die Hautoberfläche stärker durchblutet wird.

Masken können unabhängig vom Hauttyp verwendet werden - sie sind sowohl für trockene als auch für fettige Haut geeignet.

Die Ergebnisse dieser Pflege werden nicht lange auf sich warten lassen:

• tiefe Hautfalten werden beseitigt;
• feine falten um die augen und lippen werden geglättet;
• die Haut altert nicht vorzeitig;
• Die Haut wird gereinigt und mit Feuchtigkeit versorgt.
• Entzündungsprozesse, Akne wird passieren;
• gesunder Teint, seine Elastizität wird wiederhergestellt.

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Vitamin B6 (Pyridoxin)

Allgemeine Merkmale von Vitamin B6 (Pyridoxin)

In der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts wurde mit der Erforschung von Vitamin B6 begonnen, das von vielen Wissenschaftlern bis heute fortgeführt wurde. Im Jahr 1934 entdeckte der Forscher Paul Gyordy dieses Vitamin zum ersten Mal. Er gab der offenen Substanz erstmals 1939 die heute allgemein anerkannten Namen - Vitamin B6, Pyridoxin. Im Jahr 1938 isolierte ein amerikanischer Forscher das reine kristalline wasserlösliche Pyridoxin.

Vitamin B6 ist eigentlich eine Gruppe von Vitaminen: Pyridoxin, Pyridoxinal und Pyridoxamin, die eng miteinander verwandt sind und zusammen wirken (Kalorizator). B6 wird für die Bildung von Antikörpern und roten Blutkörperchen benötigt.

Physikalische und chemische Eigenschaften von Vitamin B6

Die Substanzen der Vitamin-B6-Gruppe sind aufgrund ihrer chemischen Natur Pyridinderivate. Es ist eine weiße kristalline Substanz, die in Wasser und Alkohol gut löslich ist.

Feinde: Langzeitlagerung, Wasser, Lebensmittelverarbeitung, Alkohol, Östrogen.

Nahrungsquellen für Vitamin B6

Täglicher Bedarf an Vitamin B6

Gemessen in mg Erwachsenen wird empfohlen, täglich 1,6-2,0 mg einzunehmen, schwangere Frauen müssen die Dosis erhöhen.

Die Tabelle zeigt detailliertere Daten zum täglichen Bedarf an Pyridoxin:

Nützliche Eigenschaften von Vitamin B6

Vitamin B6 fördert die richtige Aufnahme von Eiweiß und Fett. Fördert die Umwandlung von Tryptophan - einer essentiellen Aminosäure - in Niacin. Hilft verschiedene nervöse und Hautstörungen zu verhindern. Lindert Übelkeit. Fördert die korrekte Synthese von Nukleinsäuren, die das Altern verhindern. Reduziert nächtliche Muskelkrämpfe, Muskelkrämpfe im Gastrocnemius, Taubheitsgefühl der Hände und bestimmte Formen der Neuritis der Gliedmaßen. Wirkt als natürliches Diuretikum.

Menschen, die Protein in großen Mengen zu sich nehmen, benötigen dieses Vitamin (Kalorator). Vitamin B6 kann den Bedarf an Diabetikern an Insulin reduzieren, und wenn die Dosis nicht angepasst wird, kann dies zu einer Abnahme des Blutzuckers führen.

Pyridoxin ist nützlich bei folgenden Erkrankungen:

• Leukopenie;
• Anämie;
• Toxikose während der Schwangerschaft;
• Menière-Krankheit;
• Luft und Seekrankheit;
• Hepatitis;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Verschiedene Hautkrankheiten.

Die schädlichen Eigenschaften von Vitamin B6

Pyridoxin wird in allen Formen gut vertragen. Es hat eine sehr geringe Toxizität. Menschen mit einer individuellen Intoleranz gegen Pyridoxin können allergische Reaktionen in Form von Urtikaria entwickeln. Schaden kann nur bei längerem Gebrauch in sehr hohen Dosen auftreten. In diesem Fall Symptome: Taubheit der Gliedmaßen, Kribbeln, Quetschgefühl, Verlust der Sinnlichkeit.

Aufnahme von Vitamin B6

Vitamin B6 wird vom Körper gut aufgenommen und der Überschuss wird im Urin ausgeschieden. Es wird 8 Stunden nach der Einnahme entfernt und wie alle B-Vitamine aufgefüllt werden sollten. Wenn jedoch nicht genügend Magnesium im Körper vorhanden ist, verschlechtert sich die Aufnahme des Vitamins merklich.

Vitamin B6-Mangel im Körper

Symptome eines Vitamin B6-Mangels:

• Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Lethargie;
• Appetitlosigkeit, Übelkeit;
• Trockene Haut über den Augenbrauen, um die Augen, am Hals;
• Risse und Wunden in den Mundwinkeln;
• Fokaler Haarausfall;
• Schlaflosigkeit;
• Depression;
• Flatulenz;
• Das Auftreten von Nierensteinen;
• Konjunktivitis;
• Stomatitis

Die folgenden Symptome eines Pyridoxinmangels sind für Säuglinge charakteristisch:

• Übererregbarkeit;
• Krämpfe, die an Epilepsie erinnern;
• Wachstumsverzögerung;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.

Durch B6-Mangel verursachte Krankheiten: Anämie, seborrhoische Dermatitis, Glossitis.

Überschüssiges Vitamin B6 im Körper

Pyridoxin wird normalerweise in allen Formen gut vertragen und wird schnell über den Urin ausgeschieden. Der Schaden kann jedoch langfristig zu einer großen Einnahme von Vitamin B6 führen. Tägliche Dosen im Bereich von 2-10 Gramm können neurologische Störungen verursachen. Mögliche Symptome einer übermäßigen Vitamin-B6-Zufuhr - Angst im Traum und zu lebhafte Erinnerungen an Träume (Kalorizator). Mehr als 500 mg pro Tag werden nicht empfohlen.

Die Wechselwirkung von Vitamin B6 (Pyridoxin) mit anderen Substanzen

Pyridoxin ist für die richtige Aufnahme von B12 erforderlich. Erforderlich für die Bildung von Salzsäure und Magnesiumverbindungen.

Menschen mit Arthritis, die mit Penicillamin behandelt werden, sollten dieses Vitaminpräparat einnehmen.

Ergänzungen dieses Vitamins sollten nicht von denen eingenommen werden, die aufgrund der Parkinson-Krankheit Levodopa einnehmen.

Vitamin B6 wirkt zusammen mit den Vitaminen B1, B9 und B12 günstig auf das Herz-Kreislauf-System und verhindert das Auftreten von Ischämie, Atherosklerose und Herzinfarkt.

Weitere Informationen zu Vitamin B6 finden Sie im Video Organic Chemistry. Vitamin B6 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Vitamin B6

Indikationen zur Verwendung

Behandlung und Vorbeugung eines klinischen Mangels an Vitamin B6 sowie bei der komplexen Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems (Neuralgie, Menière-Syndrom);

in der Dermatologie (Dermatitis einschließlich atopischer und seborrheischer: Gürtelrose, Neurodermitis, Psoriasis, exsudative Diathese); mit sideroblastischer Anämie; bei der Behandlung von akuter und chronischer Hepatitis; mit Toxikose schwanger.

Vitamin B6 verhindert oder verringert toxische Wirkungen, einschließlich Leberschäden, die bei Isoniazid und anderen Antituberkulose-Medikamenten beobachtet werden.

Mögliche Analoga (Substitute)

Wirkstoff, Gruppe

Dosierungsform

Tabletten, Injektion

Gegenanzeigen

Überempfindlichkeit gegen das Medikament.

Vitamin B6 wird bei folgenden Erkrankungen mit Vorsicht angewendet: Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür (aufgrund einer möglichen Erhöhung des Säuregehalts des Magensafts), koronare Herzkrankheit, schwere Leberschäden.

Anwendung: Dosierung und Behandlung

Mündlich verordnete Vitamin-B6-Tabletten (nach den Mahlzeiten)

Zur Vorbeugung von B6 - Hypovitaminose bei Erwachsenen - 5 mg / Tag.

Die therapeutischen Dosen für die orale Verabreichung betragen für Erwachsene 20 bis 30 mg pro Tag, die Behandlungsdauer 1-2 Monate.

Bei der Verwendung von Isoniazid, Fivazid oder anderen Derivaten von Isonicotinsäurehydrazid ist es ratsam, Vitamin B6 5-10 mg pro Tag prophylaktisch zu verschreiben (um Funktionsstörungen des zentralen Nervensystems zu verhindern).

Bei der Behandlung der sideroblastischen Anämie beträgt die orale Verabreichung 100 mg täglich.

Es ist ratsam, gleichzeitig Folsäure, Cyanocobalamin, Riboflavin einzunehmen.

Die Injektion von Vitamin B6 wird parenteral (subkutan, intramuskulär oder intravenös) injiziert, wenn die orale Aufnahme nicht möglich ist (Erbrechen oder wenn die Darmresorption beeinträchtigt ist).

Prävention. Erwachsene - 2 bis 5 mg / Tag, Kinder ab 0 Monaten - 2 mg / Tag.

Behandlung Erwachsene - 50-100 mg / Tag in 1-2 Dosen, für Kinder ab 0 Monaten - jeweils 20 mg. Die Behandlung für Erwachsene - 1 Monat, für Kinder - 2 Wochen.

Bei gleichzeitiger Therapie mit Anti-TB-Arzneimitteln - 5-10 mg / Tag.

Zur Behandlung des Pyridoxin-abhängigen konvulsiven Syndroms bei Erwachsenen - intravenös oder intramuskulär - 30-600 mg; Kinder ab 0 Monaten - 10-100 mg täglich.

Pharmakologische Wirkung

Vitamin B6 (Pyridoxin) ist am Stoffwechsel beteiligt; notwendig für das normale Funktionieren des zentralen und peripheren Nervensystems. Beteiligt sich am Austausch von Tryptophan, Methionin, Cystein, Glutamin und anderen Aminosäuren sowie Histamin. Trägt zur Normalisierung des Fettstoffwechsels bei. Das Medikament erhöht die Diurese und verstärkt die Wirkung von Diuretika. Ein isolierter Pyridoxin-Mangel ist sehr selten, vor allem bei Kindern, die sich einer speziellen künstlichen Ernährung unterziehen (manifestiert sich durch Diarrhoe, Krämpfe, Anämie, und es können periphere Neuropathien auftreten).

Nebenwirkungen

Bei der Verwendung von Vitamin B6 sind in manchen Fällen allergische Reaktionen und eine Hypersekretion von Salzsäure möglich.

Symptome einer Vitamin-B6-Überdosierung: Stoffwechselstörung, die sich in der Ansammlung von Milchsäure im Myokard, in den Muskeln, in der Leber und in den Nieren äußert und gleichzeitig den Glykogengehalt verringert. Vielleicht die Entstehung von Kahlkopfherden, Hemmung der Aktivität gegen das Blutgerinnungssystem.

Das Medikament wird abgebrochen. Symptomatische Behandlung. Es gibt kein spezielles Gegenmittel.

Besondere Anweisungen

Vitamin B6 kommt in Pflanzen und tierischen Organen vor, insbesondere in nicht raffinierten Getreidekörnern, Gemüse, Fleisch, Fisch, Milch, Dorschleber und Vieh sowie Eigelb. Relativ reich an Vitamin B6 in Hefe. Der Bedarf an Vitamin B6 wird durch Nahrung gedeckt: Es wird auch teilweise von der Darmflora synthetisiert. Täglicher Bedarf an Vitamin B6 für Erwachsene - 2-2,5 mg; für Kinder von 6 Monaten bis 1 Jahr - 0,5 mg, 1-1,5 g - 0,9 mg; 1,5-2 Jahre - 1 mg; 3-4 Jahre - 1,3 mg; 5-6 Jahre - 1,4 mg; 7-10 Jahre - 1,7 mg; 11-13 Jahre alt - 2 mg; für junge Männer zwischen 14 und 17 Jahren - 2,2 mg; für Mädchen zwischen 14 und 17 Jahren - 1,9 mg. Bei Frauen 2 mg und zusätzlich während der Schwangerschaft 0,3 mg und beim Stillen 0,5 mg. Bei schweren Leberschäden kann Vitamin B6 in großen Dosen die Funktion beeinträchtigen. Bei der Bestimmung von Urobilinogen mit Ehrlich-Reagenz können die Ergebnisse verfälscht werden.

Während des Behandlungszeitraums ist es möglich, Fahrzeuge zu fahren und potenziell gefährliche Aktivitäten auszuüben, die erhöhte Konzentration und psychomotorische Geschwindigkeit erfordern.

Interaktion

Vitamin B6 ist mit Thiamin und Cyanocobalamin pharmazeutisch nicht kompatibel.

Verbessert die Wirkung von Diuretika; schwächt die Aktivität von Levodopa.

Isoniazid, Penicillamin, Cycloserin und Östrogen-haltige orale Kontrazeptiva schwächen die Wirkung von Vitamin B6.

Fragen, Antworten, Rezensionen zum Wirkstoff Vitamin B6

Die bereitgestellten Informationen richten sich an medizinische und pharmazeutische Fachkräfte. Die genauesten Informationen zur Zubereitung finden Sie in den Anweisungen des Herstellers, die der Verpackung beigefügt sind. Keine auf dieser oder einer anderen Seite unserer Website veröffentlichten Informationen können als Ersatz für eine persönliche Berufung an einen Spezialisten dienen.

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Vitamin B6

B6 (Pyridoxin) ist ein Vitamin, das den Eiweißstoffwechsel im Körper reguliert. Verantwortlich für den Zustand der Haut und des Nervensystems, beeinflusst die Blutbildung und das Zellwachstum.

F6: Was ist über Vitamin bekannt?

Es scheint, als ob der moderne Mensch fast alles über die Regeln der Ernährung weiß. Aber selbst bei recht umfangreichem Wissen sind viele noch weit davon entfernt, die Regeln der Ernährung, den Verzehr von Vitaminen und Mikroelementen in den für den Organismus erforderlichen Dosen einzuhalten. Schlaflosigkeit, Depressionen und Nervosität sind im Leben des modernen Menschen beinahe inhärent geworden. Die Gründe dafür sind viele, die dem Patienten einen so schnellen und reichen Lebensrhythmus vorgeworfen haben, aber in der Tat ist dies der Grund für das Fehlen von B6 oder, wie es manchmal genannt wird, Vitamin-Antidepressivum. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass B6 an der Synthese des Hormons Serotonin beteiligt ist.

Vitamin B6 ist eigentlich der Gruppenname für drei Formen derselben Verbindung: Pyridoxol (Pyridoxin), Pyridoxal und Pyridoxamin. Dennoch ist der gebräuchliche Name für B6 auf Lateinisch Pyridoxin. Für den Namen eines Vitamins verwenden sie manchmal die alten Namen - Addermin, Faktor Y oder den "Anti-Dermantin-Faktor", der der Substanz zum Zeitpunkt der Entdeckung gegeben wurde. Die chemische Formel für die Bezeichnung jedes dieser Namen ist jedoch identisch.

Vitamin B6 wurde übrigens fast zufällig entdeckt. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts führte eine Gruppe von Forschern Versuche an Ratten durch. Wissenschaftler haben der Substanz der Tiere die Substanz entzogen, die, wie sie vermuteten, die Ursache von Pellagra ist. Tatsächlich provozierte ein Mangel an dieser Substanz eine andere Hautkrankheit. In der zweiten Phase des Experiments wurde festgestellt, dass bei einer Rückkehr der alten Diät die Symptome der Dermatitis abnehmen.

Pyridoxin gehört zu Vitaminen, die in Wasser und Alkohol löslich und in Fett und Äther unlöslich sind. Es hat die Eigenschaft einer schnellen Zerstörung unter dem Einfluss von Licht, ist aber gleichzeitig (wie bei einem Vitamin) ziemlich beständig, wenn es hohen Temperaturen und Sauerstoff ausgesetzt wird. B6 sammelt sich nicht im Körper an - wird 8 Stunden nach der Einnahme angezeigt. Daher ist es wichtig, die Anwesenheit von B6 in der täglichen Ernährung ständig zu überwachen. Hinzu kommt, dass Pyridoxin in ausreichenden Dosen in verschiedenen Produkten pflanzlichen und tierischen Ursprungs enthalten ist - eine gemischte Diät ermöglicht es Ihnen, den Vitaminmangel schnell zu füllen.

Rolle im Körper

Bevor wir mit der Regulierung des Pyridoxingehalts im Körper fortfahren, ist es sinnvoll zu verstehen, warum B6 benötigt wird, was nützlich ist und für welche Prozesse es verantwortlich ist - im Allgemeinen seine biologische Rolle im Körper.

Wenn Sie alle "Verantwortlichkeiten" von Vitamin B6 im menschlichen Körper zusammenfassen, lassen sie sich leicht in drei Gruppen einteilen:

• Regulierung von Proteinreaktionen;
• Anpassung des Austausches des Ferums (Abgabe des Elements an Knochenmark, Gewebe, Organe)
• Regulierung der Erregbarkeit des zentralen Nervensystems.

B6 führt diese Funktionen jedoch bereits auf zellulärer Ebene aus und beeinflusst dadurch die Arbeit des gesamten Organismus.

Die meisten Prozesse, die im Körper ablaufen, sind das Ergebnis von Enzymen. Und fast keine qualitative Reaktion findet ohne die Beteiligung von B6 statt: Mehr als 100 enzymatische Prozesse wären ohne Pyridoxin nicht möglich.

Lassen Sie uns kurz überlegen, warum der Körper den sogenannten Faktor Y benötigt.

1. Synthese von Molekülen: Die Bildung fast aller Moleküle im Körper hängt von der Anwesenheit von B6 - Nukleinsäuren (die an der DNA - Bildung beteiligt sind) nicht ohne Pyridoxin ab, das ein wichtiges Element für die Bildung neuer Zellen ist.
2. Verdauung von Kohlenhydraten: Vom Vorhandensein einer ausreichenden Dosis von Vitamin B6 im Körper hängt die Effizienz der Verdauung von Kohlenhydraten ab, die zum Auffüllen der Energiereserven erforderlich sind.
3. Für das Nervensystem: Beteiligt sich an der Bildung von Aminen - Molekülen, die für die Übertragung von "Botschaften" zwischen den Nerven verantwortlich sind. Serotonin, Melatonin, Adrenalin, Noradrenalin und Gamma-Aminobuttersäure werden unter Beteiligung von Pyridoxin gebildet. Es ist B6, das für die Assimilation von Glukose in den Nervenzellen verantwortlich ist und auch Krämpfe, Krämpfe und Taubheit der Extremitäten lindert.
4. Vorbeugung von Entzündungen Da dieser Prozess funktioniert, können sich die Wissenschaftler immer noch nicht wirklich erklären, doch die Tatsache bleibt: Verschiedene Arten von Entzündungen bedrohen keine Menschen, deren tägliche Ernährung reich an Vitamin B6 ist. Nach demselben Prinzip reduziert Pyridoxin das Risiko von Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
5. In der Ophthalmologie: Minimiert das Risiko, Augenerkrankungen zu entwickeln oder zu verschlimmern, insbesondere diabetische Retinopathie.
6. Fett- und Eiweißstoffwechsel: Trägt zur Normalisierung des Fettstoffwechsels bei, Absorption gesättigter Fettsäuren und senkt den Cholesterinspiegel. Aber je mehr Eiweiß und Fett in der Ernährung vorhanden ist, desto höher ist der Bedarf des Körpers an B6.
7. Für die Blutbildung und das Herz-Kreislauf-System: Von B6 hängt die Bildung von roten Blutkörperchen und die Regulierung des Blutzuckerspiegels ab. Der Mangel an Pyridoxin macht das Blut dichter, was wiederum eine Blockade der Arterien hervorrufen kann. Pyridoxin entfernt Homocystein aus dem Körper, was zu Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall führt. Verbessert die Kontraktilität des Herzmuskels.
8. Immunsystem: Trägt zur Produktion von T-Zellen bei, von denen die Leistungsfähigkeit des Immunsystems abhängt.
9. Gynäkologie: Unterstützt das Gleichgewicht weiblicher Hormone, ist Teil der Behandlung des Uterusfibroms und der fibrocystischen Mastopathie.
10. Stimmung: Die richtige Menge an Vitamin im Körper sorgt für ausgezeichnete Stimmung, Ruhe und allgemeines Wohlbefinden und lindert Angstzustände.

Darüber hinaus verhindert Pyridoxin das Altern, reduziert das Risiko von Krebszellen, schützt vor der Bildung von Steinen und Sand in den Nieren und ist für die Leber unverzichtbar. Und natürlich ist es eine ausgezeichnete Prävention und Medizin für eine Vielzahl von Hautkrankheiten.

Im Körper der Kinder erfüllt Pyridoxin die gleichen Funktionen wie bei Erwachsenen. Die Prozesse, für die B6 verantwortlich ist, sind jedoch besonders wichtig für Neugeborene - der Körper entwickelt sich, wächst schnell und benötigt ausreichend Mikroelemente und Vitamine, um gesunde Zellen zu bilden. Und das ist, wie wir bereits wissen, in der Verantwortung von B6.

Verdaulichkeit

Obwohl Pyridoxin relativ schnell aus dem Körper ausgeschieden wird, ist ein Mangel an B6-Vitamin selten, da in vielen verfügbaren Lebensmitteln eine ausreichende Menge einer Substanz vorhanden ist. Die häufigste Ursache für Engpässe sind Erkrankungen des Verdauungssystems, die die Aufnahme des Vitamins in das Blut und andere schwerwiegende Pathologien behindern. Die Aufnahme von B6 wird durch einige Medikamente (Antibiotika und Tuberkulosemedikamente) erschwert.

Täglicher Bedarf

Der tägliche Bedarf eines Organismus an bestimmten Mikroelementen und Mineralien wird durch seine Eigenschaften bestimmt. In Erwartung der Verbrauchsrate von B6 berücksichtigen Ernährungswissenschaftler daher Alter, Geschlecht und das Vorhandensein chronischer Erkrankungen.

Vitamindosis für Kinder (Tagesbedarf):

• für Babys bis zu 6 Monaten - 0,1 mg;
• von 7 Monaten bis zu einem Jahr - 0,3 mg;
• von einem Jahr bis 3 Jahre - 0,5 mg;
• 4-8 Jahre - 0,6 mg;
• 9-13 Jahre alt - 1 mg.

Die Tagesdosis an Vitamin für Jugendliche wird unter Berücksichtigung des Geschlechts bestimmt. Jungen im Alter von 14 bis 18 Jahren sollten täglich etwa 1,3 mg Pyridoxin erhalten, Mädchen im gleichen Alter sollten 1,2 mg erhalten.

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