Wenn abstrakte Vitamine beworben werden, muss klar sein, dass der Unterschied zwischen synthetischen und natürlichen Präparaten in diesem Bereich sehr groß ist.

Jeder von Kindheit an weiß, dass Vitamine von Nutzen sind und beginnen sie oft unkontrolliert zu präventiven Zwecken einzunehmen. Im Hinblick auf synthetische Vitamine ist Hypervitaminose jedoch nicht weniger gefährlich als ein Vitaminmangel im Körper.

Dies gilt insbesondere für Kinder, die am häufigsten glauben, dass Vitamine solche Süßigkeiten sind, zumal synthetische Vitamine mit einem sehr angenehmen Geschmack hergestellt werden. Dies ist gefährlich, da bereits eine kleine Menge an synthetischen Vitaminen Allergien, Magen-Darm-Erkrankungen, Urolithiasis und eine Reihe anderer Erkrankungen verursachen kann.

Dieses natürliche Vitamin ist ein ganzer biologischer Komplex, der natürlicherweise mit anderen Substanzen verbunden ist und eine besondere Struktur aufweist.

Der einzige Vorteil von künstlichen Vitaminen besteht in ihren geringen Kosten. Um natürliche Vitamine zu erhalten, wird beispielsweise bei der Verarbeitung von zehn Kilogramm Pflanzenmasse nur ein Gramm biologisch aktives Material erhalten. Natürlich ist ihr Preis höher.

Ein künstlicher Vitaminkristall wird nur durch die räumliche Struktur des natürlichen Vitamins und die Fähigkeit, sich mit anderen Substanzen zu verbinden, die zum natürlichen Vitamin gehören, aktiviert. In der Regel entspricht jedoch nur ein kleiner Teil des künstlichen Vitamins der natürlichen Struktur des natürlichen. Die unerwünschten Rückstände zirkulieren lange Zeit und setzen sich an den Wänden der Blutgefäße ab, was ihren Zustand äußerst negativ beeinflusst.

Die Liste der Vitamine auf natürlicher Basis

BIONET-Produkte

Als Beispiele für natürliche Vitamine und Komplexe können Sie beispielsweise Behandlungs- und Prophylaktika der Firma BIONET angeben. Dies ist eine natürliche Quelle für korallenrote Kalziumtabletten Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), Optivit (OPTIVIT) -Tabletten, die sehr effektiv sind, wenn es unbedingt notwendig ist, um den Körper mit Mineralien und Vitaminen zu füllen. Dies gilt für einen vegetarischen Lebensstil, Schwangerschaft und Stillzeit, eine Diät mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren.

Acerola-C (Acerola-C)

Acerola-C-Tabletten (ACEROLA-C), die Vitamin C natürlichen Ursprungs enthalten, sollten ebenfalls erwähnt werden. Das Medikament liefert nicht nur den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin C, sondern fördert auch den Erhalt gesunder Zähne mit Hilfe des Wirkstoffs Sorbit.

Carnifit (CARNIFIT)

Vitaminpräparat Carnifit (KARNIFIT) in Kapseln fördert den Muskelaufbau zusammen mit einer aktiven Fettverbrennung. Das heißt, Sie können ohne Fettablagerung hervorragende Ergebnisse erzielen. Zusammen mit Sport und Sport ist das Medikament ein wirksamer Zusatz bei der Umsetzung von Maßnahmen zum Abnehmen.

Alle diese Produkte werden durch das Gefriertrocknungsverfahren hergestellt, bei dem das Gefrieren durchgeführt wird, wonach die Rohstoffe getrocknet und zerkleinert werden. Dadurch kann die Bioenergie von Pflanzen und die Kraft orientalischer Kräuter erhalten werden.

Für die Zubereitung dieser Vitaminpräparate werden natürliche Rohstoffe verwendet, die in ökologisch sauberen Regionen der Erde gesammelt werden, jedoch sind bis zu 80% der Rohstoffe Kräuter des Ostens. Die Zusammensetzung der Gebühren wird durch fünf tausend Jahre Erfahrung in der Verwendung von Heilpflanzen bestätigt, und in seltenen Fällen wird die Zusammensetzung dieser Gebühren klassifiziert.

Alle natürlichen Vitaminprodukte zeigen keine Nebenwirkungen, haben keine Gegenanzeigen, sie können sowohl bei Säuglingen als auch vor dem Alter angewendet werden. Überdosierung oder Rücknahme ist hier nicht gefährlich. Solche Konzepte gibt es für diese Klasse von Medikamenten nicht. In einigen Fällen äußert sich die therapeutische Wirkung des Mittels zwar durch eine Verschlimmerung, aber traditionell chronische Erkrankungen nach, werden Therapie- und Rehabilitationskurse, wie etwa eine Kurbehandlung, oft verschlimmert, was als positives Zeichen betrachtet wird.

Alle Produkte wurden mit dem europäischen Produktionszertifikat ISO 9001-9002 ausgezeichnet.

Insbesondere natürliche Vitamine der deutschen Firma „P. M. International zeigt auch bei Überdosierung keine Nebenwirkungen.

Bevor Sie mit der Vitamintherapie fortfahren, sollten Sie daher die Wahl des Herstellers sorgfältig prüfen.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitamine der Gruppe B: Wir wählen klug

Die Vitamine der Gruppe B sind eines der ersten grundlegenden Dinge, die beachtet werden sollten, wenn Sie plötzlich in einen Zusammenbruch, in Reizbarkeit oder in einen schlechten Schlaf fallen. Ohne diese Vitamine werden sich die meisten Maßnahmen zur psychischen Gesundheit als vorübergehend und unvollständig erweisen, wenn nicht sinnlos.

Rückblick

Vitamine der Gruppe B sind mehrere wasserlösliche Substanzen, die durch die Anwesenheit von Stickstoff in der Zusammensetzung des Moleküls vereint werden. Die bekanntesten sind 8 B-Vitamine:

• Thiamin (Vitamin B1)
• Riboflavin (Vitamin B2)
• Niacin (Vitamin B3)
• Pantothensäure (Vitamin B5)
• Pyridoxin (Vitamin B6)
• Biotin (Vitamin B7)
• Folsäure (Vitamin B9)
• Cobalamin (B12)

Abgesehen von diesen sind zwei weitere Vitamine für die Gesundheit unerlässlich:

• Inosit (Vitamin B8)
• Cholin (Vitamin B4)

Die nachstehende Tabelle fasst die Rolle jedes oben aufgeführten Vitamins zusammen.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

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Natürliche Vitamine in der Apotheke. Gib synthetische Vitamine auf. Warum natürliche Vitamine nicht durch synthetische ersetzt werden können

Jede Mutter hörte von der Bedeutung von Vitaminverbindungen und Mineralien für die Gesundheit, das Wohlbefinden und das Wachstum des Kindes. Und da das Thema der Natürlichkeit der von einem Kind konsumierten Nahrung heute sehr relevant ist, möchte ich auch Vitamine nur natürlichen geben. Wie sollte die Ernährung von Kindern aussehen, um alle natürlichen Vitamine zu erhalten und ob Apothekenkomplexe eingenommen werden sollen?

Die Vorteile natürlicher Vitamine Rein natürliche Extrakte aus Pflanzen und Früchten als vollständige Quelle lebenswichtiger Vitamine haben unbestreitbare Vorteile gegenüber künstlich hergestellten Vitaminen oder Multivitamin-Komplexen. In der Natur stehen die einzelnen Vitamine immer im Einklang mit anderen Substanzen, die eine unersetzliche Rolle spielen. Dies sind hauptsächlich Bioflavonoide und eine große Gruppe von Phytofaktoren. Diese sind, obwohl heute nicht genau aufeinander abgestimmt, äußerst wichtig, insbesondere aufgrund des synergistischen Effekts, der die Wirkung, die Absorbierbarkeit und die allgemeine Verwendbarkeit natürlicher Vitamine erhöht.

Welche Vitamine brauchen Kinder und woher kommen sie?

Die meisten Vitamine, die der menschliche Körper nicht produzieren kann, müssen diese Stoffe täglich in unserem Körper enthalten, und dies ist besonders in der Kindheit wichtig. Und alle Ärzte nennen die beste Nahrungsquelle für Vitamine. Sie sollten die Grundlage aller Vitaminverbindungen sein, die in den Körper der Kinder gelangen. Sie enthalten alle Vitamine in ihrer natürlichen Form, was zu einer besseren Aufnahme und optimalen Aufnahme beiträgt.

Es ist auch sehr wichtig, dass die natürlichen Ressourcen, aus denen organische Vitamine gewonnen werden, immer in natürlichen Komplexen vorhanden sind, d. H. Zusammen mit anderen Vitaminen. Sie wirken zusammen als Absorptionskatalysatoren und unterstützen und verstärken deren Wirkung. Andererseits sind synthetische Vitamine nur eine Laborsubstanz, die industriell einfach und kostengünstig hergestellt werden kann. Anstelle von acht aktiven Bestandteilen des natürlichen Vitamin E bieten synthetische Drogen zum Beispiel normalerweise nur einen, nämlich Alpha-Tocopherol.

Damit ein Kind genügend Vitamine aus dem Tagesmenü bekommen kann, sollte es gegeben werden:

• Gerichte aus Müsli und Brot.
• Fermentierte Milchprodukte, Käse und Milch.
• Mageres Fleisch und Innereien.
• Eier
• Butter.
• Rüben, Kohl, grüner Salat, Tomaten und anderes Gemüse.
• Äpfel, Zitrusfrüchte, Kiwis, Kaki, Birnen und andere Früchte.
• Erdbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren und andere Beeren.
• Pflanzenöle, Samen und verschiedene Arten von Nüssen.
• Lachs, Sardinen, Makrelen und andere Fische sowie Meeresfrüchte.

Um eine Hypovitaminose zu vermeiden, sollte das Krümelmenü vollständig und ausgewogen sein.

Durch die chemische Synthese werden Vitamine weniger wirksam, sie können allergische Reaktionen hervorrufen, sie können leicht überdosiert werden und in einigen Fällen können sie die natürliche Form dieser Vitamine ersetzen. Es erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress, virale und bakterielle Krankheiten und gleicht die negativen Auswirkungen der Umweltverschmutzung aus. Es verbessert die geistige Fitness, regt die Stimmung an und beugt Müdigkeit und Ermüdung deutlich vor. Durch den hohen Gehalt an Antioxidantien verlangsamt sich die Körperalterung.

Warum natürliche Vitamine nicht durch synthetische ersetzt werden können

In Lebensmittelprodukten enthaltene Vitamine und Mineralstoffe werden viel besser aufgenommen als ähnliche künstlich erzeugte Substanzen. Aus diesem Grund wird Müttern, die sich Sorgen machen, ob Vitamine in den Körper einer Tochter oder eines Sohnes gelangen, vor allem das Kindermenü genauer betrachtet.

Es unterstützt die Verdauung, schützt die Schleimhaut des Verdauungstraktes und sorgt für einen guten Darmstatus. Es schützt das Herz und die Blutgefäße und beugt Herz-Kreislauf- und anderen Zivilisationskrankheiten vor. Ausgewogene Quelle für Vitamine und biologisch aktive Substanzen, rein natürliche Ernährungsumstellung, veränderte Essgewohnheiten, Ernährung und vegetarische Ernährung, Abneigung gegen fischbelastende Därme wie Antibiotika oder orale Kontrazeptiva, Darmerkrankungen, erschöpfender Lebensstil. - Stress, Alkohol, Rauchen, Kaffeeermüdung Hohe geistige, körperliche und sportliche Aktivität zur Unterstützung des ordnungsgemäßen Funktionierens des Nervensystems zur Erhaltung eines guten Hautzustandes und der Schleimhäute des Magens und Zwölffingerdarms, Unterstützung der Bildung roter Blutkörperchen, Verbesserung der körperlichen und geistigen Funktion im Alter und Unterstützung bei der Genesung Aufrechterhaltung des guten Zustands von Knochen und Zähnen und Vorbeugung von Osteoporose, chronische Prävention von Infektionskrankheiten, Zivilisationskrankheiten Zeugen Sanddorn: Enthält eine große Menge an Vitaminen, stärkt die Immunität und verlangsamt den Alterungsprozess. Es regt die Verdauung an und wirkt schützend auf Herz und Gefäßsystem. Aloe Vera: reinigt den Körper, wirkt entzündungshemmend und regt das Immunsystem an. Es wirkt wohltuend auf die Haut, verbessert das Verdauungssystem und schützt Herz und Blutgefäße. Grenadier: Entfernt freie Radikale aus dem Körper und wirkt entzündungshemmend. Dies reduziert den Säuregehalt des Magens und fördert die Verdauung. Bienengelee: Verbessert die allgemeine Gesundheit und Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen. Es verbessert die Stimmung und harmonisiert die Psyche. Es fördert die Regeneration der Leber und die Produktion von roten Blutkörperchen. Es unterstützt die Heilung, verbessert den Zustand der Haut und aller Bindegewebe. Chinesisches Shizandra: Verbessert im Allgemeinen die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen, Müdigkeit oder Stress. Es unterstützt die Aktivität des Nervensystems und verbessert die Psyche. Reduziert das Risiko von Zivilisationskrankheiten, verbessert die Verdauung, schützt Herz und Blutgefäße und hilft bei Atemwegserkrankungen. Japanische Quitte: hat entzündungshemmende Wirkung, schützt die Auskleidung des Verdauungstraktes und beugt Krämpfen vor.

• Erhöht die Widerstandskraft gegen Infektionskrankheiten und beschleunigt den Heilungsprozess.
• Verbessert Bindegewebe und Haut.

Nach dreiwöchiger Verwendung tritt eine wöchentliche Pause auf.

Wenn Sie Ihrem Kind Qualitätsprodukte mit optimaler Wärmebehandlung zubereiten, unterstützen alle natürlichen Vitamine die Gesundheit, und es werden keine synthetischen Zusätze benötigt.

Minimale Wärmebehandlung hilft, Vitamine in Lebensmitteln zu bewahren.

Gibt es Vitaminpräparate mit natürlichen Vitaminen?

Die meisten der heute kommerziell erhältlichen Multivitaminkomplexe enthalten synthetische Komponenten. Es gibt jedoch Medikamente, deren Zusammensetzung völlig natürlich ist. Ein Beispiel für solche Vitamine sind Ergänzungen der Firma Megafood, die in einem großen Sortiment natürliche komplexe Vitamine herstellen.

Für Kinder, die älter als fünf Jahre sind, können Sie die Komplexe dieses Herstellers verwenden:

• Kid's One Daily (in Pille),

• Kids Daily Multi (in Pulverform),

• B-Komplex für Kinder (in Tablettenform).

Sie können diese Vitamine im Geschäft Iherb kaufen. Sie ziehen eine völlig natürliche Zusammensetzung an, da Vitaminverbindungen in der Zusammensetzung solcher Zusatzstoffe aus frischen Produkten gewonnen werden - Karotten, Orangen, Hefe, brauner Reis, Broccoli und anderen.

In solchen Kinderkomplexen gibt es keinen einzigen synthetischen Zusatzstoff, GVO, Gluten oder Soja. Tabletten können von einem Kind geschluckt oder gekaut werden, und die Pulverform kann bequem mit einem beliebigen Getränk gemischt werden, da solche Vitamine keine Aromen oder Aromen aufweisen.

Eine andere Option natürlicher Vitamine für Kinder kann als Komplex der Marke Garden of Life von Vitamin Code Kids bezeichnet werden. Bei dieser Ergänzung handelt es sich um eine "Bärenjunges" Kirschkautabletten, die biologisches Gemüse und Obst sowie Probiotika (Laktobazillen und Saccharomyceten) enthalten.

Dieses Medikament enthält keine synthetischen Farbstoffe, GVO, Milchprodukte, Konservierungsmittel, Gluten und andere Substanzen, die für den Körper des Kindes gefährlich sein können.

Der Komplex unterstützt das Immunsystem von Kindern, die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts, der Augen, der Knochen und liefert Energie für geistige und körperliche Aktivitäten. Es wird für Kinder über 4 Jahren empfohlen.

Denken Sie daran, dass nach Meinung der meisten Kinderärzte eine ausgewogene Ernährung ausreicht, um das Kind mit den notwendigen Vitaminen zu versorgen. Mehr dazu erfahren Sie in der Übergabe von Dr. Komarovsky.

Oft sind wir damit konfrontiert: "Ich habe Vitamine getrunken, aber es geht um nichts! Keine Wirkung"

Wie lässt sich erklären, dass die Wirkung von Vitaminen nicht dieselbe ist wie die von Schmerzmitteln: Er akzeptierte und fühlte sofort, dass Vitamine auf zellulärer Ebene wirken, und wenn sich beispielsweise ein junger Mann nicht sehr um seine Gesundheit kümmert, dann ist die Wirkung nicht sofort spürbar. Das heißt aber nicht, dass sie nicht funktionieren, der Organismus arbeitet einfach nicht vor dem Hintergrund eines Elementedefizits, sondern wir haben alles, was für ihn notwendig ist und deshalb viel länger dauern wird. Wie wichtig sind Vitamine für den Körper? Und wenn sie nicht eingenommen werden, welche Vitamine kann sich der Körper selbst bilden und unter welchen Bedingungen?

Wie wichtig sind Vitamine für den Körper?

Jeder bestimmt selbst, wie sehr er gesund sein will! Die chemische Zusammensetzung des Körpers und die darin auftretenden biochemischen Reaktionen von Schöpfung und Zerstörung sind für alle Menschen fast gleich (die Unterschiede sind für verschiedene ethnische Gruppen und Wohnorte unbedeutend). Aber die Synthese und Zerstörung von Vitaminen, Enzymen, Hormonen... ist ausnahmslos die Lebensgrundlage eines jeden Menschen! Die einzige Frage ist in unserem Kopf - möchte ich darüber Bescheid wissen oder will nicht, glaube ich an die Notwendigkeit, meinem Körper zu helfen, oder glaube nicht, ob er bereit oder nicht bereit ist, meinen Körper mit Mineralien, Vitaminen, Mikroelementen, Proteinen anzureichern - das heißt, meinen Stoffwechsel zu maximieren Ich spare auf meine Gesundheit oder nicht.

Infolgedessen haben wir alle einen unterschiedlichen Gesundheitszustand, ein entsprechendes Erscheinungsbild, unabhängig davon, ob wir die Integrität unseres Körpers bewahren oder nicht! Die allgemeine Wahrheit: "Unsere Gesundheit liegt in unseren Händen" ist unmöglich herauszufordern. Die Arbeit eines gesunden Organismus ist unsichtbar und es scheint, dass es immer so sein wird. Wenn jedoch ein Elementmangel auftritt, tritt eine Funktionsstörung wie eine Kettenreaktion allmählich in allen Stadien des Stoffwechsels auf und äußert sich zunächst in einem funktionellen Versagen eines Körpersystems was zu einer Erkrankung eines Organs "wie plötzlich" oder zunächst zur Erkrankung eines Organs führt, was wiederum zu einer Störung des Körpers führt. Als wäre es plötzlich eine Hypothyreose, wenn auch bis zu einem gewissen Punkt: „Ich wurde nie von der Schilddrüse„ gestört “...“ - es gibt nicht genug Mikroelemente in der Nahrung - Jod und haben übrigens stark ausgeprägte Eigenschaften (wir sprechen von natürlichen Formen (in einer Kapsel eine Mischung von Tocopherolen) d-alfa-tocoferol, d-beta-tocoferol, d-gamma-tocoferol (umweltfreundliche, hochwertige pflanzliche Rohstoffe) und verlängerte Form, angereichert mit Zitronen-Bioflavonoiden, Hesperidin, Routine (Vitamin P), Konzentraten von Hagebutten und Barbados-Kirschen).

Und da die Schilddrüse der Leiter des gesamten endokrinen Systems des Körpers ist, treten in allen Organen der inneren Ausscheidung Organe auf, die irgendwo ausgesprochen werden, wo sie kompensiert werden, und werden nicht bemerkt.

Wie wird es sich manifestieren? Mangel an Nahrungsmitteln (Lebensmitteln) und Antioxidantien kann zu schwer abnehmbarem Übergewicht führen.

Abnahme der Sehschärfe, Menstruationsbeschwerden, trockene und brüchige Haare und Nägel, Verstopfungstendenz, ein obsessives Kältegefühl, schnelle Müdigkeit, langsame Reaktion und Anpassung an die Außenwelt.

"Als ob plötzlich" Zahnfleischbluten - Sie müssen dringend große Mengen an Vitamin C und Coenzym Q 10 (Ubiquinon) in die Diät geben.

"Als ob plötzlich" mehr als gewöhnlich Haare herausfallen - in der Ernährung ist das gleiche Vitamin C, Kalzium, Protein nicht genug.

"Als ob" plötzlich immer kumuliert!

Natürlich müssen Sie Vitamine und Lebensmittel sorgfältig auswählen. Wenn wir über den Gebrauch von Vitaminen in der Familie sprechen, sollten sie einen natürlichen und nicht einen chemischen Anfang haben. Die Aufmerksamkeit sollte der Herstellungstechnologie, den Standards, an die der Hersteller sich hält, der Quelle der Rohstoffe für die Herstellung von Vitamin-Mineral-Komplexen, der Dosierung des Wirkstoffs und nicht nur einer Liste davon liegen das in einer Kapsel oder Tablette.

In der jüngeren Vergangenheit (1912) schlug der polnische Wissenschaftler Casimir Funk als erster einen Namen vor - Vitamin, der sich auf das lateinische "vita" - "Leben" stützte. Und wie die Geschichte zeigt, retten Vitamine wirklich Leben oder eher Tausende von Leben! Untersucht wurden die aus natürlichen Rohstoffen isolierten Vitamine und vitaminähnlichen Substanzen, deren Wirksamkeit bewiesen wurde, und dank ihres Einsatzes verschwanden viele Krankheiten und pathologische Zustände einfach.

Ein eindrucksvolles Beispiel ist die legendäre Expedition von Vasco de Gama nach Indien. 100 von 160 Teilnehmern wurden von Skorbut getötet. Später begannen Reisende, Zitronensaft und eine Abkochung von Kiefernadeln zu ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, das heißt, sie bereicherten absichtlich ihre Ernährung. Tausende von Reisenden haben also ihr Leben gerettet. Noch später werden Albert von St. György (Nobelpreis für Medizin und Physiologie, 1937), Vitamin C und ein ganzer Komplex von Vitaminen eröffnet. Es wurde auch bewiesen, dass Rutin und Bioflavonoide in Kombination mit Vitamin C eine besonders starke Wirkung haben.

Ein anderes Beispiel: Zu Beginn des 20. Jahrhunderts lernten die Menschen, Reis zu polieren (abziehen), und der Verzehr von raffiniertem Reis begann mit der Entwicklung einer seltsamen Krankheit Bury-Berry (was bedeutet: "Ich kann nicht, ich kann nicht"), der Körper hörte auf zu hören. Später wurde festgestellt, dass die Schale von Reis (Reiskleie) eine Substanz enthält, die die Bury-Bury-Krankheit verhindert und von dieser befreit. Diese unbekannte Substanz erwies sich als B-Vitamin, besonders wichtig bei der Vorbeugung und Behandlung der Krankheit Vitamin B1. Im Jahr 1911 wurde Vitamin B1 vom polnischen Wissenschaftler Casimir Funk isoliert. Die Entdeckung reduzierte die Anzahl der Fälle drastisch. Casimir Fuku konnte auch zuerst Vitamin B3 (Nicotinsäure) isolieren.

Es gibt viele Beispiele in der Geschichte der Entdeckung von Vitaminen, und alle zeigen, wie wichtig es für die volle Funktionsweise des Körpers und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten ist. Ich möchte noch einmal darauf hinweisen, dass die Entdeckung und Beschreibung der Wirkung von Vitaminen und vitaminähnlichen Substanzen in erster Linie auf Substanzen natürlichen Ursprungs bezogen ist. Später wurden die Eigenschaften der natürlichen Vitamine automatisch den erzeugten synthetischen Analoga zugeschrieben!

Heute ist der Markt mit Vitamin-Mineral-Komplexen gefüllt. ABER! Wenn Sie die Anweisungen zu synthetischen Vitaminen sorgfältig gelesen haben, werden Sie Kontraindikationen, Nebenwirkungen und den empfohlenen Verlauf der Anwendung sehen. Was kann man nicht über natürliche Vitamine sagen. Ihre Körper werden leicht recycelt, leicht in Stoffwechselprozesse eingebunden und sie können auch leicht aus dem Körper ausgeschieden werden. Natürliche Vitamine werden ausnahmslos täglich benötigt, da einige der lebenswichtigen Vitamine vom Körper nicht synthetisiert werden und nur von außen kommen sollten. Leider ist es fast unmöglich, eine ausreichende tägliche Menge an Vitaminen, Mineralien, Mikroelementen und Enzymen aus Lebensmittelprodukten zu sich zu nehmen. Im Vergleich zum letzten Jahrhundert wurde der Gehalt an modernen Produkten durch Bodenmangel, „modernen progressiven Anbau“, Dünger, „sichere“ Lagerung von Obst, Gemüse, Getreide und unsere Ökologie erheblich reduziert.

Dies wirft die Hauptfrage auf: Wie wählt man die nützlichsten Vitamine, um die Ernährung zu bereichern? Treten Sie nicht in die Falle synthetischer Vitamine! Wenn Vitamin A auf der Packung steht (Retinol und Beta-Carotin (Provitamin A) - dies ist eine natürliche Form von Vitamin A, klingt das chemische Analogon gleich - Vitamin A (Retinolacetat und Palmitat).

Vitamin B9: Folsäure - ein synthetisches Analogon: Pteroylglutaminsäure

Vitamin B5: Pantothensäure - ein synthetisches Analogon: Calciumpantothenat

Vitamin B 1: Thiamin-synthetisches Analogon: Thiaminmononitrat, Thiaminhydrochlorid

Vitamin E: (siehe oben im Artikel) - synthetisches Analogon: DL-alpha-Tocopherolacetat oder -succinat

Vitamin B6: Pyridoxin - ein synthetisches Analogon: Pyridoxinhydrochlorid

Vitamin B4: Cholin () - synthetisches Analogon: Cholinchlorid

Vitamin B7 oder Vit H: Biotin - ein synthetisches Analogon: D Biotin.

"... wenn sie nicht eingenommen werden, welche Vitamine kann sich der Körper dann selbst bilden und unter welchen Bedingungen?"

Auch wenn Sie einige Beispiele für die Arbeit von Vitaminen betrachten, die von unserem Körper synthetisiert werden, sind Sie beeindruckt von ihrer Notwendigkeit und Bedeutung für die Gesundheit des Körpers!

Hier sind einige Vitamine, die der Körper teilweise selbst synthetisiert.

Vitamine der Vitamin-B-Gruppe werden durch die Darmflora (einschließlich B3 oder Vit PP (Niacin), Vitamin K) synthetisiert. Eine wichtige Voraussetzung für die Vitaminsynthese ist die richtige Darmarbeit und gesunde Mikroflora. Bei Dysbiose, chronischer Verstopfung oder umgekehrt, Durchfall, Herzinfarkte Wenn medizinische Präparate, die die Arbeit unterdrücken und in der Tat die Darmmikroflora unterdrückt werden, kontinuierlich eingenommen oder akzeptiert werden, wenn der Anhang entfernt wird, wird die Vitaminsynthese drastisch reduziert. Unabhängig möchte ich über den Anhang als wichtiges Organ, dessen Rolle, sagen Lange Zeit unterschätzt, missverstanden, wie wichtig es für die Gesundheit des Körpers ist: Der Anhang erhält das Gleichgewicht der Darmflora, die eine "Reserve" der nützlichen Mikroflora darstellt, aus der "Reserve", falls erforderlich, werden nützliche Bakterien kolonisiert, um die Toten zu ersetzen. Nützliche Bakterien sind an der Verdauung der Nahrung beteiligt Immunität (sie synthetisieren Immunglobuline, Antikörper, Mucin), hemmen und unterdrücken pathogene Mikroorganismen und wenn wir über die Synthese von Vitaminen der Gruppe B durch die Darmflora sprechen, ein gesundes Mikrofon Laura ist extrem wichtig. Menschen mit einem entfernten Blinddarm mit einem Problem der Darmarbeit wird daher durch die regelmäßige Einnahme von Bifidoflora NSP (2-mal pro Jahr) geholfen.

Bifidoflora NSP ist auch für alle Menschen von Nutzen, die aus Gewohnheit raffinierte Produkte verwenden und das ganze Jahr über nicht genug Ballaststoffe und Sauermilchprodukte zu sich nehmen (Vorspeise, Ryazhenka, Quark, Kefir).

Aber zurück zu synthetisierten Vitaminen, Darmflora.

1929 isolierte der dänische Biochemiker Henrik Dam zunächst ein fettlösliches Element, das später als Vitamin K (von Koagulationsvitamin - Gerinnungsvitamin) bezeichnet wurde. Im Jahr 1943 erhielt Henrik Dame den Nobelpreis für seine herausragende wissenschaftliche Entdeckung. Tägliche Dosis von Vit K 0,2-0,3 mg. Wir können Vitamin K teilweise aus Lebensmitteln - Kohl (Weißkohl, Blumenkohl, Rosenkohl), Spinat, Weizenkleie, Bananen, Kiwi, Eiern, Fleisch, Milch und Milchprodukten sowie Olivenöl gewinnen. Eine vollständige Vitaminsynthese ist mit einem gesunden Darm und ausreichender Einnahme von umweltfreundlichen und minimal thermisch verarbeiteten Lebensmitteln möglich.

Die Hauptaufgabe im Körper von Vitamin K - ist die Gewährleistung einer normalen Blutgerinnung, weil Vitamin K ist essentiell für die Synthese von sechs (insbesondere für Prothrombin) von dreizehn verschiedenen Proteinen, durch die ein Blutgerinnsel gebildet wird. Das Fehlen von mindestens einem der notwendigen Proteine ​​kann zu hämorrhagischen Erkrankungen führen.

Vitamin K auch:

• hilft, die Stärke der Wände der Blutgefäße zu erhöhen;
• Vitamin K verbessert die Muskelkontraktion und verringert das Risiko von Blutverlust und Blutergüssen bei Verletzungen und Blutergüssen, was für Personen wichtig ist, die aktiv am Sport und an der Sporterziehung teilnehmen.
• es ist notwendig, um Blutungen bei schwangeren Frauen und den Tod von Föten zu verhindern;
• Es ist Teil der Zellmembranen und spielt eine unverzichtbare Rolle bei der Herstellung von Proteinverbindungen des Herzens und der Lunge, des Knochengewebes, auf dem Kalzium kristallisiert.
• stellt normale Wechselwirkungen von Kalzium mit Vitamin D her. Vitamin K, Vitamin D und Kalzium bilden ein starkes Knochensystem und gesunde Zähne dienen als Vorbeugung gegen Osteoporose (Depression des Knochengewebes); in der Lage, bestimmte altersbedingte Entzündungen zu reduzieren und zu verhindern;
• neutralisiert die toxischen Wirkungen von Cumarin, Aphlotoxinen, Giften, angesammelten Schlacken in der Leber und Ausscheidungsorganen bei Lebensmittelvergiftungen und anderen Körpervergiftungen, wodurch Vitamin K als Vorbeugung gegen viele Krankheiten einschließlich Krebs angesehen werden kann;
• verbessert die motorische Funktion des Verdauungstraktes;
• beteiligt sich an der Bildung von Energiequellen im Körper;

"Vitamin des Lebens" - Niacin (oder Vit B3 oder Nicotinsäure oder Vit PP - "Pellagraprevent", was Pellagra-Verhütung bedeutet). Die Erstbeschreibung der Nikotinsäure erfolgte durch den Schweizer Botaniker Jacob Huber (Lebensjahre 1867-1914). Im Jahr 1913 isolierte Casimir Funk Nikotinsäure aus Hefe.

Damit die Darmmikroflora Vitamin B3 synthetisieren kann, ist zusätzlich zu den oben genannten Bedingungen eine weitere Bedingung erforderlich: Die in den Körper gelangende Nahrung muss die Vitamine B6, B2 und die Aminosäure Tryptophan enthalten. Vitamin B3 wird im Körper nicht ohne Vitamin B6, B2 und Aminosäuren Tryptophan synthetisiert, und sogar im richtigen Verhältnis (für 1 mg Vitamin B3 werden 60 mg Tryptophan benötigt).

Der tägliche Bedarf an Vitamin B3 liegt zwischen 12 und 24 mg pro Erwachsener, für ein Kind unter einem Jahr 6 mg pro Tag, bei 10 Jahren bis zu 15 mg pro Tag und in der Adoleszenz bis zu 18 mg pro Tag.

Niacin kommt in allen Arten von Fleisch, Leber, Eiern, Buchweizen, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, viel davon in den Eierstöcken von Weizen, Datteln, Feigen, Pflaumen, Nüssen, Bierhefe vor.

Die Rolle von Niacin im menschlichen Körper ist unverzichtbar, da dieses "Vitamin des Lebens" an fast allen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt ist und Teil von 300 verschiedenen Enzymen ist, wodurch Sie die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkten und Schlaganfällen verhindern können, Lipoproteine ​​niedriger Dichte), d. h. "schlechtes" Cholesterin, und Erhöhung des Gehalts an "gutem" HDL-Cholesterin (Lipoproteine ​​hoher Dichte); - Beschleunigung des Abbaus von Fetten im Körper, Förderung der Extraktion und maximalen Absorption von Protein aus pflanzlichen Lebensmitteln aufgrund der Beteiligung an der Entwicklung von Verdauungsenzymen durch Bauchspeicheldrüse und Leber; Teilnahme an der Synthese der wichtigsten Hormone - Insulin, Cortison, Östrogen, Progesteron, Testosteron; die Gesundheit der Schleimhäute des gesamten Verdauungstraktes zu erhalten; Es unterstützt auch die Arbeit der Augenlinse und hilft bei der Anpassung des Sehens bei schlechten Lichtverhältnissen.

Vitamin-B3-Mangel tritt als Folge jahrelanger Akkumulation auf.

Die Hauptursachen für einen Mangel an B3 sind Mangelernährung und / oder "Problem" -Darm.

Als ausgeprägter Mangel an Vitamin B3:

• Gewichtszunahme ohne ersichtlichen Grund, der mit einer Schlafstörung einhergehen kann;
• nervöse Störungen wie Tränen, Reizbarkeit, Reizbarkeit;
• Muskelhypotonie, Schmerzen in den Gliedmaßen; verminderte Libido und sexuelle Schwäche; Schwindel, häufige Kopfschmerzen;
• Blutzuckerspiegel können abnehmen;
• das Gedächtnis verschlechtert sich, besonders kurzfristig (wenn eine Person sich nicht erinnern kann, wohin sie gehen würde, was sie vor einer Minute tun würde usw.) und assoziativ. Ein erheblicher Mangel an Vitamin B3 verursacht schwere und unangenehme Zustände: Brennen in den Gliedmaßen, Krämpfe, Gedächtnislücken, Demenz (im allgemeinen senilen Wahnsinn).

Dieses Vitamin wird in der Haut direkt unter der Einwirkung von ultraviolettem Sonnenlicht gebildet.

Die tägliche Vitamin-D-Zufuhr für Kinder bis zu 6 Jahren beträgt 10 µg, Erwachsene 2,5 µg pro Tag, schwangere Frauen und Frauen in der Laktationsperiode 10-12 µg. Vitamin D-reiche Lebensmittel - Butter, Käse, Sahne, Sauerrahm, Waldpilze (insbesondere Pfifferlinge), Sonnenblumenkerne und Pflanzenöl selbst, Algen, Hefe, Petersilie, Eier, Fettfisch in Kaviar, Leber, Makrele, Lachs, Hering, Thunfisch, Barsch), Tierleber, Rinder, Schweinefleisch, fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Ente usw.).

Der Wirkungsmechanismus von Vitamin D:

• erhöht die Permeabilität von Enterozytenmembranen (Darmzellen) für Kalzium und erhöht die Absorption von Phosphor im Darm; - Beginn des Prozesses der Synthese eines speziellen Blutproteins für den Transfer von Kalzium von einigen Geweben und Organen zu anderen; - unterstützt die richtige Mineralisierung von Knochen, Knorpel, Zähnen und Muskelkontraktionen durch Aufrechterhaltung eines optimalen Gleichgewichts von Kalzium und Phosphat im Blut und verhindert erforderlichenfalls die Verfestigung überschüssiger Knochenbildungen, d.h. Knochenwachstum;
• hilft, die Rückresorption von Kalzium aus dem Primärharn in den Nierenröhrchen zu verbessern;

Wenn Sie die Liste der Produkte lesen, die Vitamine enthalten, die für den Körper so wichtig sind, fragen Sie sich unfreiwillig: Ist es wirklich möglich, eine eigene Diät zu erstellen, damit der Körper alles bekommt, was dafür notwendig ist? Kann man sich ständig an eine solche Diät halten? Und selbst wenn Sie sorgfältig eine Diät zusammenstellen und sich daran halten, haben wir die perfekte Darmarbeit und gesunde Mikroflora, um die Produkte zu verarbeiten und die wertvollsten in der richtigen Menge für den Körper zu assimilieren?

Der menschliche Körper, nämlich die Darmmikroflora, die Vitamine B1, B4, B5, B6, B7, B9, B werden in geringen Mengen hergestellt. Damit der Körper voll funktionsfähig ist und nicht mit dem vorzeitigen Alterungsprozess beginnt, muss er alle notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sowohl aus der Nahrung als auch in Form von natürlichen Vitamin-Mineral-Komplexen erhalten!

Hier ist ein Beispiel für natürliche Vitamine und vitaminähnliche Substanzen in Komplexen des globalen Herstellers von NSP.

Vitamin D: Vitasavriki, Osteoplus, Superkomplex,

Vitamin K: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (Thiamin): TNT, Mega Hell, Superkomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (Riboflavin): Vitazavriki, Smart Mil, Superkomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic Energy, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (Vitamin PP, Nicotinsäure, Niacin): Nutri Kalm, Superkomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (Cholin): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (Pantothensäure): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Superkomplex, TNT, UroLax

B6 (Pyridoxin): TNT, Mega Hell, Superkomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfekte Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (Biotin): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Superkomplex, TNT, Smart Mil

B9 (Folsäure): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Superkomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (Cyancobalamin): Nutri Calm, Superkomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Hier ist eine kurze Zusammenfassung der Funktionen, die bestimmte Vitamine im menschlichen Körper ausführen. Wie können Sie die Arbeit von Vitaminen unmittelbar nach der Einnahme oder für eine kurze Zeit spüren, wenn die Arbeit auf zellulärer Ebene erfolgt, zumal ein Vitaminmangel allmählich auftritt und der Körper sich reibungslos daran gewöhnt, signalisiert dies bereits mit einem gefährlichen Elementmangel Körper? Das einzige, was wir bei der Einnahme von Vitaminen bemerken können, ist ein guter Gesundheitszustand und eine gute Stimmung, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, das Fehlen solcher Zustände und Krankheiten, die bei einem Mangel an Vitaminen auftreten. Vitamine sind einer der Hauptbestandteile eines vollwertigen Stoffwechsels und damit der Gesundheit!

Bemühen Sie sich zu formen, lernen Sie, gesund zu sein und dankbar zu sein, wenn Sie in den Spiegel schauen und einen aktiven Lebensstil führen, egal wie alt Sie sind!

http://medhea.ru/natur-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html

Vitamine Rainbow Light B-Komplett mit Grünen, Kräutern Gemüse-Review

100% natürliche Vitamine der Gruppe B: ein würdiger Konkurrent zu chemisch synthetisierten Analoga. FOTO, Komposition, Eindrücke

Guten Tag an alle! Heute möchte ich über rein natürliche Bio-Vitamine sprechen, die ich dank Iherb-Einkäufen für mich entdeckt habe - dies ist ein Komplex der Gruppe B von Rainbow Light.

Ich habe diesen Vitaminkomplex der Gruppe B gekauft, um meine gewohnten und bekannten Mittel zu ersetzen, die mir bei nervösen und körperlichen Überlastungen helfen - Neuromultivitis.

Zunächst zog es die Tatsache an, dass die Vitamine völlig natürlich sind und aus biologischem Gemüse und Kräutern gewonnen werden.

Ich habe noch ein Glas im alten Design, die neue Ausgabe ist etwas anders gestaltet und benannt, aber der Gehalt an Vitaminen und anderen Elementen ist genau gleich.

Preis-Volumen Der Komplex kann auf iherb gekauft werden, in einem Glas mit 90 Tabletten. Der Preis beträgt 12,57 $.

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Hersteller Beschreibung

Ein wirksamer Komplex aus Vitaminen der Gruppe B und Aminosäuren unter Zusatz von Kräutern - versorgt den Körper mit Energie und wirkt sich positiv auf die Aktivität des Nervensystems aus.

Reizt den Magen nicht. Kein Koffein oder andere Stimulanzien hinzugefügt. Glutenfrei 100% natürlich. Pflanzlicher Herkunft

Element-Inhalt

1 Tablette pro Tag zu jeder Zeit unabhängig von der Mahlzeit eingenommen.

Impressionen

Meine Eindrücke von der Anlage sind zweifach. Einerseits bin ich mit der Zusammensetzung zufrieden - alle notwendigen B-Vitamine und Aminosäuren.

Das Medikament reizt den Magen nicht und kann auch zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Am Tag reicht nur 1.

Erhöhte Dosierungen (B1, B2 und B6 - etwa 3000% der Tagesdosis), was mich jedoch aus drei Gründen nicht erschreckt:

- 100% der konsumierten Vitamine werden im Verdauungstrakt aufgenommen,

- Während Stress und Nervenüberlastung nimmt der Körper die Vitamine dieser Gruppe um Hunderte Male zu.

- Vitamine dieser Gruppe reichern sich nicht im Körper an, der Überschuss wird einfach im Urin ausgeschieden.

Die Wirkung der Aufnahme ist - meine Leistungsfähigkeit verbessert sich, der Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden -, meine Standardreaktion auf die B-Vitamine.

Nun zu den Minuspunkten

Die Pillen sind ziemlich groß, ich habe keine Probleme mit dem Schlucken, aber wenn große Pillen Sie aufregen - dies sind nur einige davon: Sie müssen möglicherweise eine Mühle bekommen.

Und die dritte ist die persönliche Reaktion des Gastrointestinaltrakts. Wie ich bereits sagte, habe ich keine negativen Reaktionen auf diese Vitamine, aber mein Mann entwickelt Sodbrennen, wenn Sie die Vitamine auf leeren Magen trinken.

Endgültige Stellungnahme

Für seinen Preis hat das Medikament ein ausgezeichnetes Verhältnis von Preis und Qualität, aber die individuelle Reaktion sollte natürlich nicht unberücksichtigt bleiben.

Wenn Sie nicht durch den Geruch und die Größe der Pillen verwirrt sind, kann dieser Komplex ein guter Helfer bei der Manifestation von vegetativ-vaskulärer Dystonie, psycho-emotionalen und physischen Überlastungen sein.

Sie sollten sie nicht unkontrolliert nehmen - mein Therapeut hat einen Monat lang einen Kurs empfohlen, und dann müssen Sie eine Pause machen. Kombinieren Sie auch nicht die Einnahme dieser Vitamine und anderer Vitamin-Mineral-Komplexe, die Gruppe B enthalten.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Multivitamine auf iHerb. Synthetische und natürliche Formen. Vitaminwert

Auf iHerb finden Sie eine riesige Auswahl hochwertiger Multivitamine. Es ist wichtig, unter den verschiedenen Vitaminen zu verstehen und den für Ihr Budget günstigsten Komplex zu wählen.

Die Form des Gehalts an Vitaminkomplexen kann in 3 Gruppen unterteilt werden:
Synthetik - Komplexe, bei denen alle oder die meisten Vitamine nicht in ihrer natürlichen Form enthalten sind. Normalerweise sehr günstig. Die Marke 21. Jahrhundert und ihr Komplex Wachposten - Ein Analogon des Zentrums, ein anschauliches Beispiel.

Kombinierte Komplexe mit ungefähr gleichem Gehalt an natürlichen und synthetischen Formen von Vitaminen. Zum Beispiel Regenbogenlicht- sehr bequeme Vitamine.
Manchmal sind sie mit Extrakten aus Obst / Gemüse / Grün als Quelle für natürliche Vitamine, Enzyme und Ballaststoffe angereichert.
Zum Beispiel in Vitaminen Am Leben und ihre Neuheit Goodnees Garten

Naturkomplexe, bei denen die Vitamine in natürlicher Form, auch Vollwertkost (Vollwertkost) oder Rohvitamin (Rohvitamin) genannt werden. Sie sind wesentlich teurer als andere Vitamine und für die tägliche Einnahme von Vitaminen und die richtige Aufnahme müssen 2 bis 4 Kapseln pro Tag eingenommen werden.
Vor allem bei natürlichen Vitaminen sind vorgeburtliche (für schwangere Frauen) und postnatale Vitamine (für Hepatitis B) beliebt. Postnatale kann durch pränatale ersetzt werden.
Präsentiert von Marken Mega Food, Garten des Lebens und neues Kapitel. Die letzten Vitamine befinden sich aufgrund des Fermentationsprozesses, den das Rohmaterial durchläuft, in aktiver Form

Ich kann nicht sagen, dass die synthetische Form schlechter ist als natürlich. Alle Vitamine sind organische Moleküle, die für Stoffwechselprozesse im Körper notwendig sind. Vitamine in einer natürlichen Form werden besser aufgenommen, Vitamine in einer synthetischen Form werden schlechter aufgenommen, sie erfüllen jedoch ihre Funktion, das Defizit aufzufüllen und sich mit anderen Vitaminen zu assimilieren, und werden einfach aus dem Körper entfernt. Daher sind sie in der Regel mehrmals über der Tagesnorm.
Der Körper nimmt sie so viel wie nötig auf, man muss versuchen, Vitamine auszusortieren, aber der Überschuss an Vitaminen in synthetischer Form kann leicht toxisch werden
Hierbei ist es wichtig, ihn nicht zu übertreiben, insbesondere bei fettlöslichen Vitaminen (A. D. E, K), deren Überschuss sich im Unterhautfettgewebe anreichert und toxisch wirkt.

Wenn Sie schwanger sind, Ihr Budget es erlaubt oder wenn Sie gesundheitliche Probleme haben (Verdauungsapparat, Nierenversagen), ist es sinnvoll, sich für vollständig natürliche Vitamine zu entscheiden.
Bei der Planung einer Schwangerschaft genügen kombinierte Vitimine Regenbogenlicht eins

In der Tabelle sind die Formen der Vitamine genauer dargestellt:

Zum Beispiel sind B-Vitamine in der aktiven Form selten, so dass ihre aktiven synthetischen Formen meistens den Vitaminkomplexen zugesetzt werden. Vitamine der Gruppe B sind wasserlöslich und werden daher nach Ausführung ihrer Funktionen schnell aus dem Orginismus entfernt. Von der Seite - gelbe Farbe des Urins, Beschwerden in der Harnröhre und der Blase (bei Überdosierung)

Tocopherol oder Vitamin E in seiner natürlichen Form kommt in pflanzlichen Ölen und Samen vor. Die synthetische Version von Vitamin E ist die dl-Form: eine Kombination der in der Natur natürlich vorkommenden d-Form und der dort nicht vorkommenden l-Form. Unser Körper ist nicht in der Lage, die l-Form zu verwenden, also zeigt er sie einfach an.

Vitamin C ist auch besser von Obst und Gemüse zu bekommen. Synthetische Form - Ascorbinsäure - eine isolierte Form von Vitamin C, die aus Maiszucker (meistens GVO) gewonnen wird und mit Aceton behandelt wird. Enthält keine Phytonährstoffe oder Flavonoide, daher wird es sehr schlecht aufgenommen. Darüber hinaus wird es in Form von Amla-Pulver, Acerola, Camu-Camu usw. gefunden.

Vitamin D - wird im Körper durch ultraviolette Strahlung erzeugt. Auch bioverfügbares Vitamin D kommt in Flechten vor.
Um sich dem natürlichen Vitamin D anzunähern, bestrahlen Wissenschaftler Tierfett. Daher ist die Quelle eines solchen Vitamins häufig Lanolin.

Beta-Carotin oder Vitamin A in seiner natürlichen Form, aus der unser Körper aktives Vitamin A synthetisiert. Retinylpalmitat oder Retinylacetat wird durch Mischen von Fischöl oder Palmöl mit Beta-Ionon erhalten. Es führt leicht zu einer Überdosierung und wirkt toxisch. Daher ist es bei der Planung und insbesondere im ersten Trimester wichtig, den Vitamin-A-Spiegel zu überwachen und eine Überdosierung zu vermeiden.

Folsäure kommt in der Natur nicht vor, sie kristallisiert und wird schlecht aufgenommen. Es wird aus Erdölprodukten, Acetylen und Säuren gewonnen. Die natürliche Form von Vitamin B9 ist Folsäure, die wir zur Herstellung und Wiederherstellung von DNA benötigen, insbesondere während der Schwangerschaft.

• Citrat
  
• Malate
  
• Picolinat
  
• Glycinat
  

Es ist auch bekannt, dass die Chromform in Form von Chrompolynicotinat aktiver ist als Chrompikolinat, dies ist jedoch nicht kritisch.

Vitaminwert
Für diejenigen, die mehr russische Vitamine in der Apotheke als mehr Vitamine für iHerb vertrauen, da sie die Zertifizierung und Forschung nicht bestehen, bewerte ich zum Beispiel unabhängige Labors Labdoor.com, Hier können Sie die Bewertung verschiedener beliebter Vitamine sehen, von denen die meisten auf iHerb präsentiert werden.

Bei Multivitaminen (hier nur die ersten zehn) wird das Bild in einem neuen Fenster geöffnet

Pränatale Vitamine

Ich werde anständige Optionen zeigen:
Natürlich

Garden of Life, Vitamin-Code für Frauen, 120 vegetarische Kapseln

Eines der beliebtesten Vitamine des Markenherstellers von Naturkomplexen

Garden of Life, Vitamin Code, Erste Serie, Einmal tägliche rohe Multivitamine für Männer, 75 Vegetarische Kapseln

Natürliche Vitamine für Männer mit einer bequemen Dosierung von 1 PC pro Tag

Garden of Life, KIND Organics, Frauen einmal täglich, 60 vegane Tabletten

Garden of Life, Vitamin Code, Rohe Vitamine für Schwangere, 180 Veggie-Kapseln

http://ohnadi.livejournal.com/87399.html

Natürliche Vollwertkost, maximal verdauliche und bioverfügbare Vitamine der Gruppe B

Unter Stress, erhöhter körperlicher und nervöser Stress, erhöhter Konsum von Vitaminen, insbesondere Vitaminen der Gruppe B. regenerierende Wirkung auf Haut und Schleimhäute.

Dieses Medikament enthält erhöhte und ausgewogene Dosen von B-Vitaminen, die den Körper in Stresssituationen unterstützen.

Es besteht aus voll verdauten, "lebenden" Vitaminen der Gruppe B mit Zusatz von Bio-Grünkohl für maximale Absorption. Dies sind absolut natürliche Vitamine (die meisten Vitaminpräparate sind synthetische Vitamine), unterstützt durch die Elemente, die in Lebensmitteln vorhanden sind, um eine bessere Aufnahme zu ermöglichen. Ie Es ist fast Essen und nicht ganz additiv.

Sie stammen entweder aus natürlichen Lebensmitteln - Brokkoli oder braunem Reis - oder werden auf speziellen Hefekulturen angebaut (die Inschrift neben Vitamin S. cerevisiae bedeutet, dass sie auf Hefekulturen wachsen).

Vollkost bedeutet, dass nicht nur reine Vitamine gewonnen werden, sondern auch Substanzen, die deren Resorption unterstützen, sowie Vitamine in vollwertigen Lebensmitteln (z. B. Bioflavonoide in Zitrusfrüchten und Wildrose, die die Aufnahme von Vitamin C unterstützen).

Solche Vitamine sind die bioverfügbarsten, gut resorbiert, haben keine Nebenwirkungen von synthetischen Vitaminen und Mineralstoffen (Allergien, Probleme mit dem Verdauungstrakt, Leber).

Was ich an diesem Komplex mag, ist die 100% ige Dosierung von Folsäure. Es ist wichtig für die Gesundheit, weil verantwortlich für den normalen Aufbau neuer Zellen. Sein Überschuss kann jedoch die Aktivität von Killerzellen reduzieren, die für die antivirale und antitumorale Immunität verantwortlich sind. In diesem Präparat wird die tägliche Dosis nicht überschritten.

Normalerweise steigt während des Stresses die Gefahr einer Erkältung, meine nervöse Anspannung steigt, aber wenn ich den Komplex benutze, passiert dies fast nicht. Ich werde ruhiger, weniger reizbar, das Gehirn arbeitet besser, die Schlafqualität verbessert sich, die Stimmung erscheint, die Energie erscheint, der Darm funktioniert gut, der Hautzustand verbessert sich. Töchter helfen auch in diesen Bereichen.

Das Wichtigste ist, dass mich die Frage, die mit Streitigkeiten um synthetische Vitamine verbunden ist, nicht quält - sie bringen mir Nutzen oder Schaden. Die Antwort liegt auf der Hand.

Tablets Standardgröße - 2 cm, glatt, bequem zu schlucken. Sie können auf leeren Magen eingenommen werden - das ist praktisch Nahrung. Es verursacht uns kein Unbehagen.

Dies ist eine Packung mit 30 Tabletten, der Standort verfügt über eine kostengünstige Packung mit 60 und 90 Tabletten.

[Lesen Sie hier mehr über B-Vitamine] Vitamin B1 (Thiamin) gewährleistet die normale Funktion des Zentralnervensystems (ZNS), einschl. wirkt sich positiv auf die intellektuellen Fähigkeiten und das Gedächtnis aus. Zusammen mit Vitamin B5 (Panthenol) ist es an der Synthese von Acetylcholin beteiligt, einem Neurotransmitter, der das Nervensystem unterstützt und den Tonus der Muskeln des Herzens, des Magens und des Darms unterstützt.

Vitamin B2 (Riboflavin) ist an der Synthese von Nervenzellen und Neurotransmittern im Gehirn beteiligt. Vitamin B3 (oder PP, Niacin) unterstützt die normale Funktion des Gehirns und des zentralen Nervensystems.

Vitamin B3 (oder PP, Niacin) unterstützt die normale Funktion des Gehirns und des zentralen Nervensystems.

Vitamin B5 (Pantothensäure) spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, insbesondere Fettsäuren, stimuliert die Produktion von Nebennierenhormonen und fördert die Behandlung von Arthritis, Colitis, Allergien und Herzerkrankungen. Die Immunität hängt davon ab, sie fördert die Aufnahme anderer Vitamine und ist an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt. Es wirkt stark regenerierend auf die Schleimhäute; regt die Darmbeweglichkeit an. Fördert die Hautregeneration, erhöht die Elastizität. Zusammen mit Vitamin B1 ist er an der Synthese von Acetylcholin beteiligt, einem Neurotransmitter, der die Arbeit des Nervensystems unterstützt.

Die Vitamine B6 (Pyridoxin) und B9 (Folsäure) spielen eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Neurotransmittern (Serotonin, Dopamin, Noradrenalin), die den Schlaf, den Appetit, die Stimmung und die geistige Aktivität regulieren.

Vitamin B7 (Biotin) ist an den Stoffwechselprozessen von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten sowie am Energiestoffwechsel beteiligt. Es ist für das Wachstum und die Teilung von Zellen erforderlich, da es an der Synthese von DNA und RNA beteiligt ist.

Vitamin B9 (Folsäure, Folsäure) ist für den Aufbau und Erhalt gesunder Zellen unerlässlich. Der Prozess der DNA-Replikation erfordert die Beteiligung von Folsäure, und die Verletzung dieses Prozesses erhöht das Risiko, an malignen Tumoren zu erkranken. Bei einem Mangel an Folsäure im Knochenmark wird die aktive Zellteilung gestört, was zu einer megaloblastischen Anämie führt. Beteiligt sich an der Umwandlung von Homocystein zu Methionin. Wird für schwangere Frauen benötigt, besonders in der frühen Schwangerschaft. Wird von Männern für die normale Spermienproduktion benötigt. Ein Überschuss an Vitamin B9 kann jedoch die Aktivität von Killerzellen reduzieren, die für die antivirale und Antitumorimmunität verantwortlich sind.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin) ist notwendig bei der Bildung der Schutzhülle der Nervenfasern, Neurotransmitter, verhindert die Entwicklung verschiedener Arten von Störungen des emotionalen Zustands.

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http://galina-s.livejournal.com/198541.html

Vitamin- und Mineralkomplexe: Prüfen und wählen Sie die besten aus

Hallo meine Freunde! Frauen und Männer, Jungen und Mädchen, Sportler und Liebhaber! Dieser Artikel wird für alle nützlich sein. Unabhängig von Geschlecht, Alter, Beruf und interessanter Position.

Wir beginnen über Vitamin-Mineral-Komplexe zu sprechen. Ansonsten auch Multivitamine und Multivitamine genannt. Über Medikamente, die uns in einer Pille den gesamten Komplex an Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen und nicht sehr essentiellen Substanzen anbieten, die eine Person benötigt.

Lassen Sie uns analysieren, welche Produktionstechnologien von Vitaminen heute erfunden werden, als sie besser oder schlechter sind. Mal sehen, wie man günstige und wirksame Vitamine und Vitaminkomplexe wählt, welche Vitamine man kaufen muss und wie sie sich zusätzlich zum Preis unterscheiden. Versuchen wir, heute die besten Vitamine zu finden.

Und um nicht verloren zu gehen und zu wissen, warum ich durch die Frage der Vitamine und Mineralien verwirrt war, warum es so wichtig ist, schlage ich vor, Artikel über die Arten von Vitaminen und Mineralien zu lesen.

In diesem Artikel werden wir bereits die besten komplexen Vitamine für uns und unsere Angehörigen auswählen.

Wie üblich zeige ich Vitamine aus dem Online-Shop IHerb Organic Natural Nutrition. Leider war in unseren Apotheken nichts dergleichen in der Nähe. Vielmehr gibt es etwas, aber den Preis.

Bevor Sie sich jedoch für ein Produkt entscheiden, wäre es schön zu lernen, wie Sie durch die Notizen auf der Rückseite des Gefäßes navigieren und andere wichtige Aspekte im Zusammenhang mit dem Verzehr und der Auswahl der für jeden von uns geeigneten Vitamine von bester Qualität kennenlernen.

Bezeichnungen für Vitamin-Mineral-Komplexe

Ich bin der Meinung, dass der Hersteller immer und überall alle möglichen Informationen des Käufers über seine Produkte angeben muss. Vor allem, wenn dieses Produkt etwas ist, das wir drinnen konsumieren werden: ständig und / oder lange Zeit. Zunächst bezieht es sich auf Vitamin-Mineral-Komplexe.

Wenn der Hersteller über die Zusammensetzung schweigt und, schlimmer noch, nicht alle Komponenten angibt und somit die Verbraucher in die Irre führt, bedeutet dies, dass er etwas zu verbergen hat. Ich weiß nicht, wie dies in Russland geregelt ist, aber ich bin mir sicher, dass diesbezügliche Regelungen auf der Ebene der Gesetzgebung festgelegt werden sollten. Wir müssen wissen, was wir essen und für was wir bezahlen und objektive Informationen zur Auswahl haben, je nach unseren Bedürfnissen und Fähigkeiten.

Schauen Sie sich die Bezeichnungen aus den uns bekannten Vitamin-Dosen an, die in unseren Apotheken verkauft werden. Und dies ist eines der teuersten komplexen Medikamente.

Und die Informationen auf seiner offiziellen Website. Ist das möglich? Ich glaube, dass es unmöglich ist.

Und wir müssen zugeben, dass fast alle Dosenvitamine der Welt aus synthetisierten Vitaminen bestehen. Das ist verständlich. Es gibt nicht so viele Obst und Gemüse auf der Erde, die ausreichen würden, um daraus Vitamine herzustellen. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie brauchen, um Produkte zu verarbeiten, um ein Glas natürliches Vitamin zu erhalten, und wie viel kostet es dann?

Ich möchte nicht ohne Zweifel erklären, dass alle in unseren Apotheken verkauften Vitamine schlecht sind, aber es gibt Grundsätze und Regeln, die der Hersteller befolgen und den Kunden gegenüber für seine Produkte verantwortlich sein muss. Während also die Fakten die Fakten bleiben, wähle ich Vitamine nach anderen Prinzipien.

Fahren wir mit der Analyse der Zeichen auf den Etiketten von Vitaminpräparaten und Vitamin-Mineral-Komplexen fort:

1. Neben dem Namen eines Vitamins, Minerals oder eines anderen Bestandteils des Komplexes sollten die Quellen seiner Herstellung und die Form angegeben werden. Wenn Sie an einem bestimmten Vitamin interessiert sind, besteht die Möglichkeit, tiefer in die Form der Substanz, die Quelle des Zugangs zu gehen und zu untersuchen, wie dieses Vitamin oder Mineral zu Ihnen passt.

2. Dies ist die Portionsgröße (Portionsgröße) - wie viele Kapseln oder Tabletten sind in einer Portion enthalten. Es wird davon ausgegangen, dass es in diesem Teil die folgende Anzahl von Substanzen enthält.

3. Betrag pro Portion. Dies ist die Menge an Substanzen pro Portion. Angabe in internationalen Einheiten, Milliliter, Milligramm, Mikrogramm.

4.% Tageswert. (% DV) Und dies ist der zweitwichtigste Punkt nach der Form der Substanz. Dies ist die Verbrauchsrate eines bestimmten Stoffes pro Tag. Gibt den Prozentsatz der Verbrauchsrate an: für eine Person bestimmt oder nicht bestimmt. Hier werden wir weiter unten ausführlicher diskutieren.

5. † Täglicher Wert wird nicht ermittelt. Ein solches Kreuz zeigt an, dass der Tagessatz für diesen Stoff nicht definiert und nicht festgelegt ist. Wer? Wahrscheinlich Wissenschaftler, Experimente, Forschungs- und offizielle medizinische Organisationen, sowohl international als auch für jedes Land individuell. Dies ist oft angezeigt für vitaminähnliche Substanzen, Extrakte und Extrakte.

6. AAC ** = Aminosäure-Chelat. Diese Bezeichnung (Angabe) des chelatierten Minerals. Das ist ein Mineral, kombiniert mit einer Aminosäure für die beste Aufnahme durch den Körper. Informationen zu chelatierten Mineralien finden Sie hier.

7. Es ist nicht überflüssig, die verschiedenen vom Hersteller auf ihren Produkten angegebenen Qualitätszeichen zu beachten. Diese Bezeichnungen habe ich hier ausführlich analysiert.

Es ist auch wichtig, dass der Hersteller eine Beschreibung des Produkts, Empfehlungen für die Verwendung und Verwendung, Warnungen und Informationen über das Vorhandensein anderer Inhaltsstoffe gibt, die Personen mit Allergien und anderen Unverträglichkeiten kennen und sicher sein könnten, dass sie in den Mund nehmen.

Als Beispiel - eines der billigsten Vitamine von Now Foods, Daily Vits (täglicher Vitaminkomplex). Dies enthebt dem Hersteller jedoch nicht die Verantwortung und die Verpflichtungen in Bezug auf alles und alles auf der Verpackung. Ich weiß genau, was ich für mein Geld bekomme.

Wir haben uns damit beschäftigt. Aber lassen Sie uns in einigen Punkten noch ein bisschen mehr bleiben.

Der Verbrauch von Vitaminen und Mineralien

Bei diesen Normen gibt es mehrere Nuancen, die Sie bei der Auswahl Ihrer Medikamente kennen müssen.

Zunächst einmal müssen Sie wissen, dass die in unserem Land und in den Vereinigten Staaten oder in europäischen medizinischen Organisationen definierte Verbrauchsrate keine solche Norm und kein "Standard des Verbrauchs" ist, der den menschlichen Bedarf an der täglichen Substanzrate bestimmt.

Die Verbrauchsrate ist die Mindestmenge des Verbrauchs eines praktisch gesunden Erwachsenen, also „Durchschnitt“. Das heißt, die Norm, angegeben als 100% für Gefäße und Boxen, impliziert ein Minimum an Substanz und dann, vorausgesetzt, dass alle Organismen im Verdauungstrakt spurlos assimiliert werden. Und selbst für gesunde Menschen ist es aufgrund der Künstlichkeit von Vitaminen und Mineralien, der Lebensbedingungen, der geistigen und körperlichen Aktivität, des Vorhandenseins von Krankheiten und anderer Körperfunktionen fast unmöglich. Und jetzt sind wir so krank, haben Probleme mit der Verdauung und dem Stoffwechsel, die meisten, wenn nicht alle. Erinnern Sie sich an die verbreitete Weisheit: "Es gibt keine gesunden Menschen, es werden zu wenig untersucht."

Es stellt sich also heraus, dass wenn Sie eine 5- bis 6-fache Zunahme der Zusammensetzung des Produkts (dh 500-600% der Substanz) feststellen, keine Angst haben, dass dies ein Übermaß an Vitamin ist und dass es aus Ihren Ohren kriecht. Gott verbiete, dass die Hälfte davon gelernt wird. Eine solche Zunahme sowohl für gewöhnliche Komplexe als auch unter Berücksichtigung des Vitamins (Sport, schwangere Frauen, ältere Menschen usw.) ist völlig gerechtfertigt.

Und die empfohlenen Standards werden einfach für den Durchschnittsmenschen gegeben und sind, wie man glaubt, ausreichend, um die Gesundheit zu erhalten, so dass „die Schlittschuhe nicht weggeworfen werden“. Es ist einfach einfacher, auf einer offiziell etablierten Norm aufzubauen, um in bestimmten Fällen oder Personengruppen genauere Dosierungen zu berechnen. Aus diesem Grund haben sich Konzepte als "physiologisches Bedürfnis" für eine genauere Berechnung unter Berücksichtigung einer größeren Anzahl von Faktoren oder "therapeutischen Normen" herausgebildet, die zeitweise für bestimmte Krankheiten angewendet werden.

Fairerweise muss ich sagen, dass auch die maximalen Vitamine und Mineralien festgelegt sind. Nicht für alle, aber für die meisten. Daher ist es bei Abnormalitäten, Krankheiten oder Problemen besser, solche Dinge zu kennen und einen Spezialisten zu konsultieren.

Aber lassen Sie uns solche Fragen nüchtern betrachten. Normalerweise sind die oberen Verbrauchsraten solcher Substanzen so hoch (ich habe bereits in Artikeln über Chondroprotektoren darüber gesprochen), dass keine Angst besteht. Wir haben einfach nicht genug Geld, um Vitamine zu sich zu nehmen oder eine Packung Chondroprotektoren pro Tag zu trinken. Aber man kann an alles denken, deshalb empfehle ich nicht, Ascorbinka-Packungen wie Süßigkeiten zu essen. All dies ist voller Probleme. Hier können Sie, wenn möglich, eine Schachtel Zitronen essen.

Dieselben Standards für den Verbrauch von Stoffen in jedem Land. Sie werden sozusagen von der Hauptärztebehörde bestimmt. Wenn Sie den Empfehlungen unseres Gesundheitsministeriums oder Organisationen der Vereinigten Staaten oder der EU folgen, haben einige Substanzen einen geringfügigen Unterschied, einige sind ziemlich groß, aber ich denke nicht, dass dies sehr genau betrachtet werden sollte. Alle diese Unterschiede sind Fragen der Zurückhaltung, Uneinigkeit und ihrer Meinungen zwischen Wissenschaftlern und Forschern. Dort ist sie in diesem pharmazeutischen Geschäft immer noch eine Küche. Ich möchte lieber nicht darüber nachdenken.

Welche Vitamine sind besser: unsere oder fremde?

Eine andere Frage, die sich oft stellt, ist etwas patriotisch. Patriotismus ist nett, aber ich denke nicht, dass dies in diesen Fällen angemessen ist.

Der Punkt ist, dass Vitamine sowie Obst und Gemüse genau in dem Bereich konsumiert werden sollten, in dem Sie leben. Sie sagen, dass amerikanische Vitamine für russische Menschen nicht geeignet sind. Wahrscheinlich haben Anhänger dieser Theorie ihre eigenen Argumente. Ich werde nicht streiten, sondern nur meine Meinung sagen.

Wie ich bereits schrieb, glaube ich zunächst, dass die 7 Milliarden Menschen, die unseren Planeten bewohnen, gleich sind und vor allem im Inneren gleich aufgebaut sind. Der Durchschnittsbürger in Russland ist genauso wie in Afrika, in Amerika und in China. Es gibt keinen Unterschied.

Zweitens sollten Vitamine und Mineralien täglich zu uns kommen, und wenn Sie in den Urlaub oder zu einem anderen Wohnort (zum Beispiel in Thailand) gehen, essen Sie natürlich die Geschenke eines anderen Landes und alles ist gut und für manche ist es sogar von Vorteil. Daher glaube ich nicht, dass Vitamin C aus Apfel für uns viel besser ist als für Kiwi.

Das folgende Argument bezieht sich auf die Landwirtschaft. Schließlich wurde eine große Anzahl landwirtschaftlicher Kulturen früher aus anderen, weit entfernten Ländern von uns importiert, und sie können auch unter Berücksichtigung der Mehrfachauswahl als nicht unsere betrachtet werden. Zum Beispiel die gleiche Kartoffel.

Ich unterstütze jedoch die Saisonalität in der Ernährung, und zwar deshalb, weil es im Winter Wassermelonen, Erdbeeren oder Weintrauben gibt, die aufgrund der Vergiftungsgefahr mit allen Arten von Nitraten, Pestiziden und anderen Substanzen, die in diesen Fällen für Wachstum und Transport über weite Strecken verwendet werden, gesundheitsgefährdend sind. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Obst und Gemüse, das auf diese Weise angebaut wird, den Nährwert ihrer „wilden“ Pendants weit übertrifft.

Vitaminähnliche Substanzen

Wie bereits erwähnt, haben Wissenschaftler 13 Vitamine offen und systematisiert. Die Wissenschaft entwickelte sich jedoch schrittweise weiter und andere vitaminähnliche Substanzen wurden entdeckt, die in ihrer Wirkung Vitaminen ähneln, eine Vielzahl komplexer chemischer Verbindungen darstellen und für den Menschen wichtig sind.

Einige von ihnen produziert unser Körper unabhängig und einige müssen auch von außen erhalten. Die Struktur einiger vitaminähnlicher Substanzen ist ziemlich kompliziert und kann nur aus natürlichen Quellen gewonnen werden, was für uns nur ein Plus ist.

Nun sind etwa 10 Verbindungen mit solchen Substanzen verwandt. Am beliebtesten:

- es ist den Sportlern L-Carnitin (Vitamin W, sehr wichtig für unser Muskelgewebe und seine Entwicklung) bekannt. Doctor's Best, L-Carnitin-Fumarat.

- sowie den Kernen allgemein bekannt, Coenzym Ubiquinon Coenzym Q10 (ein sehr bekannter und nützlicher Stoff für unseren Körper und speziell für das Herz-Kreislauf-System). Sein Name ist einfach ein aristokratischer Name (speziell in seiner Gesamtheit geschrieben). Doctor's Best, CoQ10, mit 100 mg.

- die übrigen Substanzen sind: Inosin (Vitamin B8), Cholin (Vitamin B4), Orotowayasäure (Vitamin B13), Methylmethioninsulfonium (Vitamin U), Paraaminobenzoesäure (Vitamin H1), Bioflavonoide (Vitamin P), Liponsäure (Vitamin N), Pangaminsäure (Vitamin B15).

All diese Substanzen sind für den Körper nicht weniger wichtig und unverzichtbar als Vitamine und nehmen an verschiedenen Stoffwechselprozessen teil. Ihr Mangel führt zu verschiedenen Abweichungen und Störungen, schlechter Gesundheit und anderen Beschwerden.

Meist werden diese Substanzen separat als Zusatzstoffe verwendet, sie können jedoch auch in Komplexe von Vitaminpräparaten eingeschlossen werden.

Fragen zur Vitaminkompatibilität und Kompatibilität

Auch ein sehr vages Konzept. Und was ist die Grundlage des Prinzips einiger Hersteller, die Vitamine teilen und anbieten, täglich eine rote Pille zu trinken, erst eine rote und dann eine blaue Pille? Ich habe keine Ahnung. Wahrscheinlich ist dies auf das Meisterwerk der Kinematographie "The Matrix" zurückzuführen, und all dies sind Marketingmethoden, um Aufmerksamkeit zu erregen und den Umsatz zu steigern. Die Natur hat einen völlig anderen Mechanismus, wenn Nahrung in einer großen Vielfalt von Vitaminen enthalten ist (idealerweise). Sie alle vermischen sich miteinander und mit anderen Substanzen. Wie meine Großmutter pflegte zu sagen: "Ein Bauch ist kein Spiegel." Sie glauben nicht, dass eine strenge Rote Beete die Karotten behindert, eine strenge Vinaigrette?

Daher ist die Tatsache, dass Vitamine und Mineralien sich gegenseitig stören, nicht der Fall. Das Problem kann auftreten, wenn höhere therapeutische Dosen bestimmter Vitamine verwendet werden. Dann die Entstehung von positiven und negativen Wechselwirkungen, die Auswirkungen auf die Assimilation anderer Elemente. Zum Beispiel stört und zerstört Kupfer in großen Mengen Vitamin C. Wenn Vitamin C erhöht wird, steigt der Bedarf an Riboflavin, und wenn es niedrig ist, sinkt der Vitamin-C-Gehalt im Körper usw. Hier sind die Dinge hier.

Und unsere Aufgabe ist es, solche Vitamine und Mineralien für Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, die den aus der Nahrung gewonnenen möglichst nahe kommen und neben der Ernährung auch die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe in der richtigen Menge in der richtigen Menge liefern.
Das werden wir endlich tun.

Daher können die von globalen Herstellern vorgestellten und produzierten Vitamine in mehrere Gruppen unterteilt werden. Wie üblich werden wir vom billigsten und weniger nützlichen zu den Höhen der Verdaulichkeit, des Nutzens und der Qualität gehen, sozusagen.

Isolierte (synthetisierte und künstliche) Vitamine

Die erste Gruppe umfasst die billigsten isolierten (künstlichen, chemischen, synthetisierten) Vitamine. In diesen Komplexen befinden sich nackte Vitamine und Mineralien mit geringer Bioverfügbarkeit (Oxide, Sulfate usw.), mit einem minimalen Prozentsatz der menschlichen Körperanpassung, da sie mit den natürlichen Substanzen, die wir aus der Nahrung aufnehmen, unvereinbar sind. Es sind diese Vitamine, die in unseren Apotheken zu niedrigen Preisen angeboten werden (übrigens ist dies noch eine Frage).

Hier können Sie problemlos ein Glas unserer Vitamine nehmen und sehen. Nun, wenn mindestens die Hälfte der erforderlichen und erforderlichen Informationen vom Hersteller angegeben wird.

Vitamine (als Beispiel für die beliebtesten) gehören zu dieser Gruppe von IHerb: Now Foods, Daily Vitamin Complex.

Oder preiswert genug kalifornische Goldernährung, Vitamine und Mineralstoffe für jeden Tag.

Aber im Gegensatz zu unseren Vitaminen sind sie viel nützlicher und effektiver. Neben dem Vorhandensein der gleichen chelatierten Mineralien und einiger natürlicher Vitamine können sie (was für diese Gruppe im Allgemeinen nicht selbstverständlich ist) und anderen pflanzlichen Bestandteilen und Extrakten enthalten sein, die dem Körper helfen, die notwendigen Substanzen aufzunehmen. Alle Informationen sind verfügbar und auf der Verpackung dargestellt. Die Hauptsache ist sorgfältig zu beobachten und zu lesen. Sehr gute Optionen in Bezug auf Preis-Qualität.

Vitamin- und Mineralkomplexe mit Zusatzstoffen

Vitamin-Mineral-Komplexe, die bereits bioverfügbarer und körpereigener Natur sind, gehören zu dieser Gruppe. Sie enthalten die gleichen (größtenteils) synthetisierten und isolierten Vitamine, jedoch wurden hier in einer großen Menge verschiedene Pflanzenextrakte, Extrakte, Pilze und Mischungen aus getrocknetem Gemüse, Früchten, Beeren und Kräutern hinzugefügt. Mineralstoffe in ihnen sind auch in Chelat dargestellt, besser geeignet für die Assimilation durch den Körper. Der Körper dieser Komplexe wird viel mehr lernen.

Der Preis ist natürlich viel teurer als in der vorherigen Gruppe. Diese Komplexe sind jedoch verfügbar, da Sie einen Komplex wählen können, in dem Sie sechs Monate lang täglich 1 Tablette trinken müssen.

In der Regel enthalten die Etiketten solcher Komplexe die Wörter "natürlich", "Vollwertkost", "lebensmittelbasiert".

Ich selbst nehme Vitamine aus dieser Gruppe. Normalerweise nehme und nehme ich die Rainbow Light-Vitamine.

Und Vitamine aus dem Nature's Way Alive. Ich nehme regelmäßig und mich und Eltern.

Die Zusammensetzung ist einfach großartig für Vitamine und Mineralien. Schaut mal rein.

Diese Gruppe umfasst Vitamine für Schwangere (vorgeburtlich) und bei hohen Belastungen sowie für ältere Menschen. Es gibt eine Trennung in männlich und weiblich. Kurz gesagt, Sie können einen sehr profitablen und nützlichen Komplex auswählen und kaufen.

Pflanzliche natürliche (rohe) Vitamine

Diese Gruppe von Vitaminkomplexen eröffnet bereits Elite-Vitamine auf IHerb. Nach Angaben der Hersteller gibt es keine synthetischen künstlichen Komponenten. Alle Vitamine und Mineralien werden auf besondere Weise und unter Einsatz neuer Technologien aus Gemüse, Obst, Beeren und Kräutern gewonnen. Hier wurde bereits die Technologie der Arbeit mit Bäckerhefe angewendet. Mit ihrer Hilfe werden natürliche und sehr assimilierbare Mineralien gewonnen.

Diese Komplexe haben die höchsten Kosten. Der Erwerb solcher Komplexe ist bereits teuer. Ich kann mir ihren Preis in unseren Online-Shops nicht vorstellen. Natürlich können solche Vitamin-Mineral-Komplexe auch auf leeren Magen konsumiert werden. Immerhin ist es eine konzentrierte Mahlzeit.

Aber auch in diesem Fall behandeln Sie sie als Zusatzstoff in der Ernährung. Sie ersetzen auch nicht die richtige und vollständige Ernährung.

Die beliebtesten pflanzlichen Vitamine sind Medikamente des Herstellers MegaFood.

Der Hersteller gibt alle möglichen Informationen an, und neben jedem Vitamin und Mineral ist ein Anlagenteil aufgeführt, der als Quelle diente.

Und noch ein Hersteller von sogenannten natürlichen "rohen" Vitaminen - Sunwarrior.

Der Hersteller gibt an, dass die Vitamine vollständig aus pflanzlichen Quellen hergestellt werden.

Im Grunde ist das alles.

Hier sind drei Gruppen von Vitamin-Mineral-Komplexen, aus denen wir die am besten geeigneten auswählen können. Wenn Sie alle Informationen, die ich mit Ihnen teilen wollte, Geschlecht, Alter, Lebensstil und andere Lebensumstände und Faktoren berücksichtigen und die Etiketten sorgfältig betrachten, können Sie die am besten geeignete komplexe Zubereitung auswählen.

Ein Mensch hört jedoch nicht in seiner Entwicklung auf und strebt nach dem Besten. Daher werden die folgenden Gruppen von Vitaminen und Mineralien unter Verwendung von Original- und High-Tech-Methoden erhalten, wobei wiederum einige synthetische Analoga verwendet werden und versucht wird, Vitamine so nahe wie möglich an das Naturprodukt aus Vollwertkost zu bringen.

Die Vitamine, die unten gegeben werden, verursachen laute Reaktionen und Begeisterung durch ihren Gebrauch und viele Auswirkungen auf den Körper.

Fermentierte Vitamine und Mineralien

Einige Hersteller haben sich eine andere Art von Vitaminpräparaten ausgedacht - fermentierte Vitamine und Mineralstoffe.

Ein Vertreter dieser Richtung ist das Unternehmen New Chapter.

Und sie produzieren auf folgende Weise Vitamine. Probiotika werden Vollkornprodukten zugesetzt, d. H. Unverarbeitet, unraffiniert oder minimal verarbeitet. Und all diese Mischung verändert sich selbständig und wird unter dem Einfluss natürlicher Faktoren umgewandelt. Hier können auch isolierte künstliche Vitamine verwendet werden. All dies wird jedoch mit Pflanzenkonzentraten und Mikroorganismen vermischt. Mikroorganismen haben ihre edle Ursache und den Prozess der "probiotischen Fermentation".

Probiotika - eine Klasse von Mikroorganismen und Substanzen mikrobiellen und anderen Ursprungs, die für therapeutische Zwecke verwendet werden, sowie Lebensmittelprodukte und Nahrungsergänzungsmittel, die lebende Mikrokulturen enthalten.

Probiotische Fermentation ist ein Prozess, bei dem nützliche Bakterien und Hefen verschiedene Komponenten in andere, vorteilhaftere Komponenten umwandeln und verarbeiten. Es stellt sich heraus, "Live-Food" oder "Live-Ergänzungen".

Wenn es einfacher ist, sind wir alle mit dem Fermentationsprozess vertraut, wenn Zucker zu Alkohol wird, und so wird Wein aus Traubensaft hergestellt.

Laut Hersteller: „Auf diese Weise werden„ tote “Vitamine und Mineralien in„ Leben “umgewandelt.
Sie können also solche Vitamine probieren. Am wichtigsten ist, dass Sie wissen, was es ist.

Renaturierte Vitamine und Mineralien

Die letzte Gruppe von Vitaminpräparaten sind die sogenannten renaturierten Vitamine und Mineralstoffe. Diese Technologie zur Herstellung von leicht verdaulichen Substanzen ist vor kurzem aufgetaucht. Technologie hat einen Namen: ein Schlüsselfaktor (CODE FACTORS).

Der Vertreter dieser Richtung in der Produktion - die Firma Garden of Life.

Die Idee basiert auf der Tatsache, dass sich auch Vitamine, die aus natürlichen pflanzlichen Quellen stammen, von denen unterscheiden, die wir aus pflanzlichen Lebensmitteln erhalten. In einer Pflanze hat jedes Vitamin und Mineral eine große Selbsthilfegruppe, wie ich bereits geschrieben habe. Diese hilft bei der Identifizierung und wird vom Körper aufgenommen.

Eine dieser Substanzen sind pflanzliche Enzyme, Flavanoide und Phytoöstrogene, die das Vitamin leiten und verbessern. Sie sind für jedes Vitamin einzigartig. Sie bestimmen den entscheidenden Faktor (CODE-FAKTOREN), in dem die in natürlichen Lebensmitteln vorhandenen synergistischen Verbindungen für die Zufuhr von Nährstoffen in unseren Körper notwendig sind. Nur eine Pflanze kann unter Einwirkung von Licht ein Vitamin und ein Mineral mit solchen Eigenschaften versorgen.

Die neue Technologie ermöglicht es Wissenschaftlern zufolge, die natürlichen Eigenschaften gereinigter, isolierter Vitamine wiederherzustellen, um sie so ähnlich zu gestalten, wie wir sie aus der Nahrung bekommen. Dieser Wiederherstellungsvorgang wird als Renaturierung bezeichnet.

Vitamin oder Mineralstoff wird in das Protein oder Peptid eingebaut. Die resultierende Substanz wird in die Zellen der gewöhnlichen Bäckerhefe injiziert. Diese Technologie ermöglicht die Integration von Vitamin und Mineralien in die Hefezelle. Als Ergebnis wird Hefe erhalten, die mit Vitaminen, Mineralstoffen und den sehr natürlichen assoziierten Elementen der Trägergruppe angereichert ist, die bei der Einnahme isolierter künstlicher Vitamine nicht vorhanden ist. So werden Vitamine und Mineralien bei der Verdauung viel bioverfügbarer.

Wie ich ganz am Anfang schrieb, in dem Artikel über Vitamine - ohne Verbindungen.

Die Wirkung von Vitaminen auf den menschlichen Körper

In diesem Abschnitt möchte ich nicht darüber sprechen, wie sich jedes Vitamin auf uns auswirkt und was wir brauchen. Glaub mir, es ist nutzlos für mich. Ich schreibe ähnliche Artikel auch für mich; so, dass gelegentlich ein Artikel geöffnet wird, um die wichtigsten Nuancen beim Kauf und die Auswahl der erforderlichen Mittel in Erinnerung zu rufen, und sich nicht mehr darum zu kümmern.

Was uns als Käufer wirklich beunruhigt, ist unser Wohlbefinden bei der Einnahme all dieser Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Es ist logisch, dass wir das Ergebnis als Minimum betrachten wollen, wenn wir einen guten, teuren Vitaminkomplex auswählen und eine angemessene Menge dafür abgeben. Und wofür hast du bezahlt?

Das kann verstanden werden. Als ich einmal in Sportgeschäften ging und Gläser mit den gleichen Vitaminen ansah, fragte ich: „Welche sind besser? Und wie kann ich die richtigen auswählen? “. Die Antwort darauf war vage Kommentare zur Verbesserung des Wohlbefindens, eine zusätzliche Steigerung der Kraft und Energie, und ich musste mich für einige Empfindungen entscheiden. Kurz gesagt über alles. Damit ich nicht trank, fühlte ich nichts. Ich fühle mich jetzt nicht.

Nun, für mich selbst Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel auswählen und Bewertungen zu diesen Produkten von anderen Personen lesen, sehe ich, dass es auf Folgendes ankommt: Das Haar fällt nicht aus, die Nägel blättern nicht ab, der Magen bläst nicht auf, usw.

Ist es also notwendig, die Wirkung von Vitaminen zu spüren und wie man sie spürt?

Und ich weiß es nicht! Aber ich denke, dass bei einer normalen, prinzipiell gesunden Person (ansonsten müssen Sie sich mit Ihren eigenen Problemen an einen Arzt wenden) der Körper nicht mit etwas Ungewöhnlichem reagieren sollte, selbst mit den extrem teuren und wirksamen Vitaminen. Warum

Und weil gute Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel ihrer Natur und ihrem Zweck nach Nahrungsergänzungen darstellen. Wir sollten keine Euphorie verspüren (dies ist in der Regel der andere Weg), eine unvorstellbare Steigerung der Festigkeit, verrücktes Haarwachstum usw. Ansonsten sind dies keine natürlichen Substanzen, sondern etwas anderes. Vitamine und Mineralstoffe sowie andere Nährstoffe sollten lediglich die normale, vollständige und effiziente Arbeit des gesamten Organismus und seiner Systeme sicherstellen.

Eine etwas andere Frage ist, wenn sich bestimmte Umstände ändern oder den Körper verändern: erhöhte körperliche Anstrengung, Schwangerschaft, Krankheit usw. Dann ist es unsere Aufgabe, besser mit Hilfe eines erfahrenen Spezialisten, die gleichen Vitamine aufzunehmen, um den Körper bei der am wenigsten schmerzhaften Übertragung solcher Veränderungen zu unterstützen und in den ursprünglichen Zustand zurückzukehren.

Viele Menschen, besonders junge Mütter, wissen, dass ein Baby während der Schwangerschaft sehr viel benötigt und der Mutter viel Kalzium entzieht. Hier sollten Sie auf jeden Fall Vitamine einnehmen und sich nicht nur um sich selbst kümmern, sondern auch um einen anderen kleinen Mann.

Und das Gefühl wird der normale Zustand von beiden sein: Wenn der neue Organismus vollständig wächst und sich entwickelt und die Mutter keinen Schmerz verspürt, hat sie keine Probleme mit dem Aussehen und ihre Zähne werden nicht zerstört. Die Geburt eines neuen Mannes ist ein Wunder, obwohl der natürliche Prozess kein Opfer erfordern sollte.

Ich hoffe, dass all dies für junge Mütter nützlich ist, die sich um sich selbst und entsprechend um eine andere Person kümmern müssen. Eine gute Ernährung und die richtige Wahl der gleichen Vitamine sind dabei der erste und wichtigste Schritt. Ich habe das nicht speziell angesprochen, aber um solche Vitamine (vorgeburtlich) zu wählen, die für eine Schwangerschaft vorgesehen sind, müssen Sie nach den gleichen Grundsätzen aus den oben genannten Gruppen suchen. Hier müssen Sie mehr Verantwortung übernehmen und das Beste auswählen. Konsultieren Sie Ihren Arzt. Und es gibt viele Angebote von verschiedenen Herstellern.

Ich spüre nicht die Wirkung bestimmter Vitaminkomplexe oder Sportergänzungen und danke Gott. So weit so gut. Aber ich hoffe, dass sie auf ihrer Mikroebene meine Zellen ernähren, meine Immunität und es ihm ermöglichen, Stress und Härten zu widerstehen, um Viren und Bakterien zu bekämpfen. Ich nähren meinen Körper, und er macht satt und zufrieden seine Arbeit und stört mich nicht. Und es passt perfekt zu mir. Es ist in Ordnung. Zu diesem Zweck nehme ich sowohl Nahrungsergänzungsmittel als auch andere Vitamine.

Genau aus diesem Grund begann ich, mich mit den Themen Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine mit Mineralien zu beschäftigen. Der Körper störte mich nicht und erlaubte mir, sich um meine Angelegenheiten, Hobbys und Hobbys zu kümmern. Was auch immer ich ihn ständig mit unseren Spezialisten tragen und mit Chemikalien vergiften musste, ohne zu wissen, was ich von ihm brauche. Natürlich hatte ich auch einen Grund dafür und mein Schieben - eine Knieverletzung, eine Operation und einen Arztbesuch. Ich möchte nicht mehr die Last von Krankenhauswänden und weißen Kitteln tragen.

Und dann fragen Sie höchstwahrscheinlich: "Nun, wie können Sie dann verstehen, dass Vitamine für Sie geeignet und assimiliert sind, wenn es keine besonderen Empfindungen geben sollte?"

"Und dann ist alles einfach", antworte ich.

Es ist klar, dass bei der Verwendung von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln keine schlechten Symptome auftreten sollten: Blasenbildung, Übelkeit, Rumpeln, Schwäche, Allergien usw. In diesem Fall schreibe ich in Artikeln und versuche, die verschiedenen Produktionsquellen und die Form der Substanzen kennenzulernen. Wenn Sie beispielsweise Kalzium (von einem Arzt verordnet) benötigen und das erste, das Sie in einer Apotheke bekommen, Übelkeit und Verdauungsstörungen verursacht, ist es sehr wünschenswert, über seine Formen Bescheid zu wissen und eine andere zu wählen, die am besten geeignet ist. Sie haben mir darüber geschrieben und in Rezensionen gelesen.

Eine weitere Konstante, die für jedermann unbestritten ist, ist die Freisetzung von etwa 1,5 Jahren Urin pro Tag. Der Körper muss dies tun und schädliche Abfälle entfernen, egal was passiert. Und wenn nicht genug Wasser im Körper ist, wird der Urin die Toilette verbrennen und "auf den Kopf schlagen", in der Sprache der Menschen. Diese Tatsache muss berücksichtigt werden. Wenn Sie genug Wasser trinken und Vitamine zu sich nehmen, es jedoch immer noch brennt, bedeutet dies, dass die Vitamine nicht aufgenommen werden. Wählen Sie andere aus.

Alles ist einfach, aber wir sprechen nicht über therapeutische Dosen einzelner Vitamine, Krankheiten und andere Faktoren. Ich denke das ist verständlich. Unter normalen Bedingungen sollte der Urin fast transparent sein, eine schwache Strohfarbe haben und keine scharfen Gerüche aufweisen.

Ich versuche, mehr Wasser zu trinken, ich nehme Vitaminkomplexe (ich habe bereits einige geschrieben) und andere Zusätze: Ich bemerke keine Veränderungen in der Physiologie, ich habe genug Kraft zum Training und für Energie. Das Lernen läuft also gut.

Ich glaube, dass das Wissen, das in diesem Artikel und in anderen vermittelt wird, erforderlich ist, um Ihren Körper zu verstehen, ihm rechtzeitig zu helfen und ein aktives, gesundes und vollwertiges Leben zu führen.

Fazit

Ich denke, es ist Zeit zu beenden. Wieder hat er es geschrieben, er hat es geschrieben. Ich wollte alle möglichen Informationen geben, aber ich werde es nicht tun. Schon viel

Nun hoffe ich, dass Sie die richtigen Vitamine für Sie auswählen können, die zu Ihrer Qualität und Ihrem Geldbeutel passen. Schreiben Sie Ihre Meinung. Vielleicht habe ich das vergessen. Ich werde versuchen zu verstehen und hinzuzufügen.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass diese Vitamin-Mineral-Komplexe der vorgestellten Gruppen auf der Website der Bio-Naturernährung und der IHerb-Produkte angezeigt werden können. Dort können Sie die Beschreibung der Hersteller und Bewertungen von Personen sehen.

Hauptsache, kümmere dich um dich und nimm dir Zeit, dich um dich selbst zu kümmern. Es gibt einen Wunsch, zu essen!

Und Tabletten mit Pillen, aber vergessen Sie nicht einfache Karotten, Petersilie, Zwiebeln, Äpfel und Erdbeeren, die so süß und herzhaft sind. Besser und nützlicher kam dieser Mann nicht und noch nicht so bald.

Und in den nächsten Artikeln haben wir über die besten Vitamine gesprochen, die vollständig von der Natur erzeugt wurden. Dies sind die sogenannten Superfoods (Superfoods). Einer der nützlichsten natürlichen Vitamin-Mineral-Komplexe ist Spirulina. Das Lagerhaus mit fast allen Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und vielem mehr, was ein Mensch braucht. Das ist so für den Samen.

Und berücksichtigen Sie Sportvitamine, ihre Eigenschaften und Unterschiede. Wir sind alle Sportler, aktive, aktive Menschen. Wir müssen das wissen. Oder?

Darum verbeuge ich mich. Ich warte auf dich in meinem Blog und freue mich immer über Kommentare und Meinungen.

http://sportlif.ru/kak-vybrat-vitaminy.html