Jede Frau mit dem Alter steht vor dem Problem des Verlustes der Hautelastizität. Und dies bedeutet das Auftreten von kleinen Gesichtsfalten. Der Spiegel erinnert jeden Tag daran, dass die Jugend bereits zu Ende geht.

Aus diesem Grund neigen Frauen dazu, die Jugend und Elastizität der Haut zu verlängern. Hierfür können Sie verschiedene Kosmetika, Masken und Cremes verwenden. Menschen wenden sich oft an die Volkskosmetik, um Hilfe zu erhalten.

Es stellte sich jedoch heraus, dass es einen anderen Weg gibt, um die Elastizität und Elastizität zu erhalten. Und das kann man mit Essen machen. Es stellt sich heraus, dass Sie bei einer speziellen Diät lange jung bleiben können.

Warum ist die Haut von Gesicht und Körper nicht mehr elastisch?

Bevor Sie jedoch die Produkte erkunden, die zur Aufrechterhaltung der Elastizität erforderlich sind, müssen Sie die Ursachen von loser Haut ermitteln.

Zunächst ist es erwähnenswert, dass mit zunehmendem Alter die Produktion von Hyaluronsäure im Körper abnimmt.

Sie ist jedoch für die Erhaltung der Elastizität der Epidermis von Gesicht und Körper verantwortlich. Aufgrund des Mangels an Hyaluronsäure haftet die Haut nicht mehr fest am Muskelgewebe und beginnt zu sacken. Und wie Sie wissen, betrifft dies nicht nur das Gesicht, sondern auch den Körper.

Die Ökologie wirkt sich auch negativ auf die Hautelastizität aus. Wenn Sie in der Innenstadt wohnen und sich nicht an der frischen Luft befinden, sollten Sie sich nicht wundern, dass Ihre Haut Falten bekommt und nicht mehr elastisch wird.

Denken Sie daran, dass die Voraussetzung für ein schönes Aussehen einen gesunden Lebensstil ist. Dazu gehören nicht nur die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung, sondern auch die Erholung im Freien.

Der Elastizitätsverlust kann durch die Verwendung von Kosmetika von schlechter Qualität verursacht werden. Sparen Sie nicht bei sich selbst! In der Zusammensetzung billiger Kosmetika gibt es eine Vielzahl von Parabenen, die die Zellen der Epidermis zerstörerisch beeinflussen. Dadurch verlieren sie Feuchtigkeit und die Haut von Gesicht und Körper wird unelastisch.

Und natürlich die falsche Diät. Denken Sie daran, dass unser Gesicht gut aussehen muss, um die notwendige Menge an Vitaminen und Mineralien zu sich zu nehmen. Alle Produkte müssen frisch und natürlich sein. Vergessen Sie Instant-Nudeln und andere Arten von Fast Food.

Welche Nahrungsmittel sollten gegessen werden, um die Elastizität der Haut zu erhalten?

Wie Sie bereits verstanden haben, ist es wichtig, die Epidermis nicht nur von außen, sondern auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Daher ist es wichtig, dass keine große Menge Salz in unseren Körper gelangt. Darauf aufbauend sollten Sie Convenience-Foods, schnelle Snacks in Form von Keksen, Schokoriegel vergessen.

Missbräuche und Sandwiches nicht mit Wurst. In Frankreich versuchen Frauen, mehr Salate zu essen. Und ihre Haut bleibt jung und elastisch. Was die Zeit anbelangt, so braucht man für die Zubereitung von Sandwiches genauso viel wie für einen Salat. Aber der zweite ist viel nützlicher.

Und jetzt wollen wir überlegen, welche Produkte den Körper und das Gesicht elastisch und jung halten:

1. Buchweizengrütze Wenn Sie dieses Produkt lieben, droht Ihnen der schnelle Verlust der Elastizität der Haut nicht. Es enthält Rutin Flavonoid. Es wirkt sich positiv auf die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure aus. Aufgrund der aktiven Bestandteile dieses Getreides ist auch das Auftreten von Falten ausgesetzt;
2. Produkte, die Silizium enthalten. Es hat eine positive Wirkung auf die Epidermis und füllt die Zellen mit Gesundheit. Es wird sogar das Elixier der Jugend genannt. Zu den Produkten, in denen Silizium enthalten ist, gehören Karotten, Gurken und frisches Grün. Es gibt Silikon und Kleie;
3. Eisenhaltige Produkte. Denken Sie daran, wenn das Gesicht blass und blutlos aussieht, dann weist dies höchstwahrscheinlich auf einen Eisenmangel im Körper hin. Sein Mangel kann wieder aufgefüllt werden, wenn Sie Leber, rotes Fleisch, Haferflocken und Eigelb in die Diät einbeziehen. Achten Sie auch auf Hähnchen, Lamm und Schweinefleisch. Sie haben auch Eisen;
4. Meeresfrüchte, Schweine- und Rinderleber, brasilianische Nüsse, Kokosnüsse, Fisch, Weizen, brauner Reis und Knoblauch. Diese Produkte enthalten Selen, das die Epidermis vor den negativen Umwelteinflüssen schützen kann und so zur Erhaltung der Elastizität beiträgt.
5. Meeresfrüchte und Fisch mit Zink. Dieses Spurenelement ist auch in Hefe, Weizenkleie, Pilzen, Nüssen, Kakao und Kürbiskernen enthalten.

Durch die Einbeziehung der mit diesen Vitaminen und Mikroelementen gefüllten Diätprodukte können Sie die Elastizität und Elastizität der Haut länger erhalten. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, nicht scharf und salzig zu essen. Eine solche Ernährung führt dazu, dass der Körper Flüssigkeit ansammelt. Und dies trägt nicht zum Erhalt der Elastizität der Haut bei.

Es ist erwähnenswert, dass das Essen immer frisch sein sollte. Wenn Sie einen Salat zubereiten, müssen Sie ihn entweder mit fettarmem Kefir oder Pflanzenöl füllen.

Diät, um die Elastizität der Haut von Gesicht und Körper zu erhalten

Es gibt eine Diät, mit der Sie den Körper vier Wochen lang reinigen und die Elastizität der Epidermis erhalten können. Es umfasst Produkte, die die Elastizität und Elastizität erhöhen. Alle Tage sind in Kohlenhydrate und Proteine ​​unterteilt.

Das Protein-Tagesmenü:

1. Zum Frühstück: Toast aus Vollkornbrot mit Mozzarella, zweihundert Gramm Naturjoghurt (Beeren können hinzugefügt werden), Kaffee oder Tee;
2. Das zweite Frühstück: ein Apfel mit Honig und Rosinen gebacken;
3. Mittagessen: Gemüsesalat. Wenn Sie möchten, können Sie ein paar Scheiben Lachs, Thunfisch oder andere Meeresfrüchte hinzufügen. Wenn Sie wirklich vor dem Abendessen essen möchten, können Sie gekochten braunen Reis zum Salat hinzufügen.
4. Snack: Sie können eine Nektarine oder eine Orange essen;
5. Abendessen: ein Stück gekochte Hühnerbrust mit Buchweizenbrei;
6. Für die Nacht: ein Glas Ryazhenka oder Kefir. Wenn gewünscht, können Sie Beeren hinzufügen.

Kohlenhydrat-Tagesmenü

1. Zum Frühstück: ein Omelett aus zwei Eiern mit Gemüse und Tomaten, Vollkorncracker mit Gemüse und fettarmer Hüttenkäse, Kaffee;
2. Das zweite Frühstück: Haferflocken mit Zimt, Nüssen und Beeren;
3. Mittagessen: Gemüsesuppe, Hühnerbruststeak und Kartoffelpüree;
4. Snack: eine Banane oder eine Birne;
5. Abendessen: Auflauf mit Hüttenkäse und Beeren, Fruchtsaft mit Fruchtfleisch;
6. Für die Nacht: Püree von Hülsenfrüchten (Hummus) mit Scheiben von frischem Gemüse.

Wenn Sie sich vier Wochen lang an diese Diät halten, behalten Sie nicht nur die Elastizität der Haut bei, sondern verlieren auch an Gewicht.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie zur Aufrechterhaltung der Elastizität nicht nur richtig essen müssen, sondern auch 7-8 Stunden pro Tag schlafen und an der frischen Luft spazieren gehen müssen. Viel Glück!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Ernährung für geschmeidige Haut: Kollagengehalt in Lebensmitteln

Kollagen ist ein Protein, das von Hautzellen synthetisiert wird und Elastizität und Festigkeit der Haut bietet. In der Jugend ist es leicht, den Hautturgor aufrechtzuerhalten, da kollabierende kollabierende Fasern schnell durch neue ersetzt werden. Mit zunehmendem Alter und aufgrund der zerstörerischen Faktoren kollabiert altes Kollagen und das neue hat keine Zeit zur Synthese. Das Ergebnis ist das Auftreten von Falten, Schlaffheit und Schlaffheit der Haut. Glücklicherweise gibt es eine Reihe kosmetischer Verfahren, die zur Steigerung der Kollagenproduktion beitragen, aber heute wird estet-portal.com über Kollagen in Lebensmitteln sprechen, das ebenfalls in die Ernährung junger Haut aufgenommen werden muss.

Der Wert von Kollagen und Faktoren, die seine Synthese behindern

Kollagen ist einer der Bestandteile des Bindegewebes, das etwa ein Drittel der gesamten Proteinmasse im menschlichen Körper ausmacht. Bis heute gibt es 28 Kollagentypen, deren Hauptfunktionen im Körper folgende sind:

• schützend;
• referenz;
• restaurativ;
• Gewährleistung der Elastizität des Gewebes;
• die Unterdrückung der Entwicklung von Melanomen;
• Stimulation der Bildung von Zellmembranen.

Die Kollagenbiosynthese ist ein komplexer Prozess, der aus acht Stufen besteht, von denen fünf in Fibroblasten und drei außerhalb von Fibroblasten auftreten.

Die folgenden Faktoren beeinflussen die Kollagensynthese negativ:

• Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung;
• Mangel an Feuchtigkeit in der Haut;
• rauchen;
• Alkoholmissbrauch;
• Stress;
• ungesunde Ernährung;
• Bindegewebserkrankungen.

Weitere estet-portal.com wird prüfen:

• Kollagengehalt in Produkten;
• Substanzen, die für die Kollagensynthese erforderlich sind.

Kollagengehalt in Lebensmitteln: Was essen, um die Elastizität der Haut zu erreichen?

Die größte Menge an Kollagen in Nahrungsmitteln ist in Fischen der Lachsfamilie zu finden, die auch reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die sich positiv auf die Haut auswirken. Darüber hinaus ist es möglich, die Kollagensynthese durch regelmäßige Verwendung von Meerkohl und Seezwiebeln zu beschleunigen, die auch reich an Jod und verschiedenen Salzen sind.

Bei Fleisch ist Truthahnfleisch in Bezug auf den Inhalt und die Absorption von Kollagen an erster Stelle, da durch den Verbrauch Carnosin produziert wird, das die Zerstörungsfestigkeit des Kollagens erhöht.

Der Kollagengehalt in Lebensmitteln ist in der folgenden Tabelle angegeben:

Welche Produkte enthalten Substanzen, die für die Kollagensynthese notwendig sind?

Für die Herstellung von Kollagen ist es notwendig, Nahrungsmittel zu verwenden, die reich an Aminosäuren sind, insbesondere 9 essentiell, die enthalten sind in:

Da Kollagenfasern hauptsächlich aus Hydroxylysin und Hydroxyprolin bestehen, wird empfohlen, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die diese Aminosäuren enthalten, nämlich:

Um die Produktion von Kollagen zu verbessern, müssen Produkte mit einem Gehalt an Vitamin C, Kupfer, Anthotionidinen und Aminosäuren verwendet werden.

Anthotionidine binden Kollagenfasern und unterstützen die Bindegewebsmatrix, sie erhöhen den Vitamin-C-Gehalt in den Zellen und schützen sie vor Schäden durch freie Radikale sowie den Kollagenabbau. Quellen anthotionidinov sind:

Produkte, die die Kollagenproduktion erhöhen, sollten auch Vitamin C und Kupfer enthalten, die für die Synthese dieses Proteins und die Reparatur von Gewebe notwendig sind. Diese Produkte sind:

• Kiwi;
• Broccoli;
• Zitrusfrüchte;
• Pfeffer;
• Löwenzahnblätter;
• Preiselbeeren usw.

Produkte, die zur Kollagenproduktion beitragen, sind außerdem:

• Kohl;
• Avocado;
• rote Früchte und Gemüse;
• Bohnen;
• Knoblauch;
• Möhren;
• Leinsamen;
• dunkelgrünes Blattgemüse;
• Soja

http://estet-portal.com/statyi/pitanie-dlya-uprugoj-kozhi-soderzhanie-kollagena-v-produktakh-pitaniya

Hautelastizität. So erhöhen Sie die Hautelastizität: Öle und Produkte, die die Elastizität erhöhen

Hautelastizität

Unsere Haut kann nicht nur mit zunehmendem Alter an Elastizität und Elastizität verlieren, sondern auch aus anderen Gründen. Dies kann falsche Ernährung und Pflege, Trockenheit und Austrocknung der Haut, Schwangerschaft, schneller Gewichtsverlust, die Auswirkungen schädlicher Ökologie usw. sein.

Heute gibt es genug Make-up, um die Situation zu korrigieren, aber hier werden wir ein wenig über die Verwendung von fetten Ölen sowie über einige Produkte sprechen, die die Elastizität der Haut zurückgeben und sie geschmeidig und elastisch machen.

Wie erhöht man die Elastizität der Haut?

Öle für die Hautelastizität

In der Natur gibt es viele fetthaltige Pflanzenöle - manchmal vermuten wir nicht einmal, dass es möglich ist, Öl aus einer Pflanze zu extrahieren, die die Elastizität der Haut fördert.

Öle werden separat als Basis für Ölmischungen verwendet, zu hausgemachten Cremes, Gesichts- und Körpermasken, Shampoos und Seifen. Ihr Wert erklärt sich aus der reichhaltigen Zusammensetzung: Sie enthalten viele Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und andere biologisch aktive Substanzen. Pflanzenöle verbessern daher den gesamten Stoffwechsel und regen die Regenerationsprozesse in den Hautzellen an, stärken die Zellmembranen und verhindern die Oxidation. Hilft der Haut, die Feuchtigkeit zu reinigen und zu speichern.

Einige Öle sind weithin bekannt, von denen wir jedoch nur wenig wissen.

Die erste Gruppe umfasst beispielsweise Mandelöl, das sehr reich an Vitaminen ist - insbesondere an Vitamin E, das den Alterungsprozess verlangsamt. Wenn Sie Mandelöl längere Zeit verwenden, wird die Haut vor UV-Strahlung geschützt, sie wird feucht, jung und frisch. Teint verbessert sich und feine Falten werden geglättet.

Pfirsichöl wird auch häufig verwendet, um die Elastizität der Haut zu erhöhen und sie gesund zu färben; Es lindert auch Entzündungen, mildert, strafft und befeuchtet die Haut, hellt sie auf und verjüngt sie. Dieses Öl ist sehr nützlich für beschädigte und empfindliche Haut, da es Wunden heilt, Kratzer heilt und den Zustand der Schleimhäute verbessert. Pfirsichöl wird häufig in die Zusammensetzung von Kosmetika eingebracht, darunter Kinder, Shampoos, Balsame, Masken für Haut und Masken für Haar.

Aprikosenöl wirkt auch ähnlich - es ist für alle Hauttypen geeignet.

Avocadoöl macht elastischer, sogar welker, schuppiger und trockener Haut: Es spendet Feuchtigkeit und nährt es; Es wird für Sonnenbrand verwendet. Dieses Öl ist besonders nützlich für die Haut um die Augen.

Um den Hautton zu verbessern und seine Elastizität zu erhöhen, ist es erforderlich, den ganzen Körper nach dem Duschen mit einer Mischung aus Avocadoöl und 5-6 Tropfen Rosmarinöl zu reiben.

Weizenkeimöl kann für jeden Hauttyp verwendet werden: Es lindert Irritationen, Entzündungen, Schwellungen, Peeling und Juckreiz und stellt die Elastizität und Festigkeit wieder her, da es viel Vitamin E enthält. Es verhindert auch das Auftreten von Rosazea und verringert dessen Erscheinungsformen.

Hervorragende Wiederherstellung der Elastizität des Hautnussöls und Rizinusöls. Übrigens ist Rizinusöl preiswert und Sie können es leicht kaufen, also sollten Sie darauf achten und es in der Hautpflege verwenden.

Einige wirksame Öle in unserem Land wissen weniger, aber heute können wir sie dank der blühenden Handelsbeziehungen verwenden und hervorragende Ergebnisse erzielen.

Eines dieser Öle ist Kokum, Garcinia Indian Oil. Dieses feste Öl wird aus den Samen der Früchte eines Baums gewonnen, der im Südwesten Indiens durch kaltes Pressen wächst. Es macht die Haut weich, regt die Zellerneuerung an, schützt vor dem Austrocknen, erhöht ihre Elastizität und Elastizität. Garcinia-Öl wird häufig in medizinischen Mischungen, bei der Behandlung von Desquamation, Rissen und Geschwüren verwendet.

Reis ist eine Kultur, die in unserem Land bekannt ist, aber nur wenige wissen, dass Reisöl in der Kosmetologie verwendet wird. Dieses Öl wird aus Reiskleie gewonnen; Es macht die Haut weich, befeuchtet, beugt vorzeitiger Faltenbildung vor, wirkt regenerierend und wird insbesondere Frauen ab 50 Jahren empfohlen. Es enthält Squalen, das für den normalen Stoffwechsel in der Haut notwendig ist. Es wird leicht absorbiert und schließt die Poren nicht. Sie können es verwenden, um die Haut von kleinen Kindern und als Sonnenschutzmittel zu pflegen.

Borretschöl, auch Borretschöl oder Borretschöl genannt, ist sehr reich an ungesättigten Fettsäuren und ihre Konzentration ist sehr hoch. Es enthält viele andere nützliche Substanzen, daher wird es zur Behandlung von Haut und anderen Krankheiten verwendet. Es wird bei Ekzemen, Psoriasis, Dermatitis, Allergien, Hautentzündungen und sogar bei Mastitis angewendet. in der Zusammensetzung von Kosmetika und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten; Es belebt müde, trockene Haut, hält die Feuchtigkeit zurück, stellt die Struktur wieder her, verbessert die Schutzeigenschaften und die Elastizität.

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Produkte für die Haut von Gesicht und Körper - Vitamine und Mineralstoffe, Ernährung für die Jugend und Elastizität

Oft wollen Mädchen, die die Jugend verlängern und einen idealen Hautzustand erreichen wollen, verschiedene kosmetische Verfahren anwenden, Masken und Peelings herstellen, Massagen durchführen, reinigen und andere Manipulationen durchführen. Alle diese Methoden wirken, obwohl sie funktionieren, oberflächlich, und das Aussehen ist in erster Linie für die innere Gesundheit verantwortlich. Um es aufrechtzuerhalten, bedarf es einer richtigen, nährstoffreichen Ernährung.

Vitamine und Mineralstoffe für eine gesunde und elastische Haut

Ohne richtige Ernährung sind alle Cremes, Masken und Peelings ohnmächtig (obwohl sie einen gewissen Nutzen haben), daher ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung erforderlich. Denken Sie daran, dass die meisten Dermis solche Mikro- und Makroelemente benötigen:

• Antioxidantien - können in Spinat, Erdbeeren, Wildrose, Wassermelone, Äpfeln, Tomaten, grünem Tee gefunden werden;
• Nikotinsäure - in Erdbeeren, Getreide gefunden;
• Beta-Carotin - ist in Paprika, Kirschen, Kirschen, Tomaten, Pflaumen;
• Carotinoide - können in den meisten Pflanzen gefunden werden, eine große Menge in grünen Blättern;
• Vitamine - Fleisch, Eier, Obst und Gemüse enthalten verschiedene Gruppen dieser nützlichen Substanzen;
• Selen - die schützenden Eigenschaften von Ultraviolett aufgrund dieses Elements können durch Einbeziehung von Pilzen, Getreide, Geflügelfleisch in die Ernährung erzielt werden;
• Phosphor - die Hauptquelle dieser Substanz ist Fisch und Meeresfrüchte;
• Proteine ​​- gefunden in Fleisch, Fisch, Nüssen, Milch, Eiern;
• Fettsäuren - ist im Samen von Flachs, Nüssen, Pflanzenölen, Meeresfrüchten;
• Eisen - diese Substanz ist reich an Äpfeln, Kohl, Hühnern, Wassermelonen, Buchweizen, Mango, Meeresfrüchten und Granatapfel (wenn Sie den Geschmack nicht mögen, machen Sie ein Granatapfel-Peeling).
• Zink - kann in lebendem Joghurt, Kefir, Birnen, Äpfeln, Wassermelonen gefunden werden.

Welche Produkte sind für die Haut nützlich?

Die Ernährung zur Verbesserung der Haut sollte nur natürliche Produkte enthalten. So kann auch ein süßer Zahn für ihre Gesundheit sorgen, ohne die Gewohnheiten zu ändern, wenn er Kuchen und Muffins durch dunkle Schokolade ersetzt. Die Basis der Diät sollte jedoch Gemüse und Obst sein, ein Gleichgewicht von Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten, eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Dies kann durch den Verbrauch aller Lebensmittelgruppen erreicht werden.

Fügen Sie Fleisch in die Ernährung ein (Liebhaber von Vegetarismus können es durch andere Eierschalen ersetzen), Fisch, Obst, Gemüse, Nüsse, Pilze, Gelee. Vergessen Sie nicht, viel sauberes Wasser ohne Kohlensäure zu trinken. Es hilft, den Körper auf zellulärer Ebene wiederherzustellen, die Entfernung von Toxinen und anderen schädlichen Substanzen, beschleunigt Stoffwechselprozesse, aber sein Übermaß verursacht Schwellungen. Denken Sie daran, dass alles in Maßen sein sollte.

Zur äußerlichen Anwendung

Die harmonische Verwendung von Produkten nach außen wird dazu beitragen, ein beeindruckendes visuelles Ergebnis auf der Dermis zu erzielen. Am nützlichsten sind die folgenden Substanzen, die jeweils in einer Apotheke erworben werden können:

• Kokosöl. Enthält ein Lagerhaus mit nützlichen Komponenten, einschließlich Hyaluronsäure. Befeuchtet die Haut tief, zieht in die unteren Schichten der Epidermis ein, hilft gegen Peeling, Dehnungsstreifen und Risse. Darüber hinaus kann die Substanz zum Entfernen von Make-up verwendet werden.
• Sesamöl Reich an Aminosäuren und Vitaminen, ideal für die Dermis. Es hilft, Rötungen zu beseitigen, Trockenheit, Schlaffheit und Elastizitätsverlust zu beseitigen. Darüber hinaus füllt das Produkt Feuchtigkeit und Nährstoffmangel in den Zellen auf. Mit der regelmäßigen Langzeitanwendung von Sesamöl im Augenbereich können Sie feine Gesichtsfalten entfernen. Die vorteilhafte Wirkung der Substanz auf die Haut von Kindern - Da das Produkt keine Allergien verursacht, wird es in jedem Alter verwendet, um Gewebe zu erweichen.
• Kakaobutter. Es wird empfohlen für diejenigen, die trockene Dermis haben. Diese Substanz hat ein angenehmes Aroma, das tief in die Haut einzieht, Falten, Dehnungsstreifen, Risse, Entzündungen beseitigt und Irritationen lindert. Darüber hinaus bildet Kakaobutter einen Schutzfilm gegen ultraviolette Strahlung und Temperaturänderungen. Gut geeignet zum Auftragen auf die Lippen, um die Augen, sogar an den Fersen.

Diät für die Gesichtshaut

Beachten Sie, dass auch gesunde Lebensmittel für die Haut in Maßen gehalten werden sollten, da ein Überschuss an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen einen Mangel ebenso negativ beeinflusst. Darüber hinaus können einige von ihnen allergische Reaktionen hervorrufen. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, wenn Sie ein schwaches oder aggressives Immunsystem haben. Nachfolgend finden Sie eine Liste von zehn Lebensmittelkategorien, die für die Gesundheit der Epidermis nützlich sind.

• Fisch + Meeresfrüchte (einschließlich Algen). Diese enthalten Omega-3-Fettsäuren, Zink, Retinol und Jod. Dank der ersten wird die optimale Feuchtigkeit aufrechterhalten, die Alterung wird verhindert, die Falten werden geglättet, die Zellen werden mit Sauerstoff gesättigt. Zink, das hauptsächlich in fetten Fischen und Austern vorkommt, ist für die Synthese von Kollagen (der Substanz, die die Dermis so glatt und elastisch macht) verantwortlich und beschleunigt die Regenerations- und Durchblutungsprozesse. Darüber hinaus lindert diese Substanz Entzündungen, verringert die Aktivität der Talgdrüsen und reduziert so die Akne im Gesicht.
• Zitrusfrüchte Zitronen, Orangen und Grapefruits sollten nicht nur von Kosmetologen, sondern auch von Ernährungswissenschaftlern konsumiert werden. Für die Epidermis sind sie nützlich, weil sie aufgrund des Vitamin-C-Gehalts die Kollagenproduktion anregen. Außerdem ist diese Substanz ein starkes Antioxidans, da sie die negativen Auswirkungen der Umgebung neutralisiert. Zitrussäfte können zum Aufhellen von Masken verwendet werden, um den Teint auszugleichen und Altersflecken zu entfernen.
• Pflanzenöle: Olivenöl enthält also Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Selbstfeuchtigkeit der Dermis fördern. Es wird empfohlen, Aprikose und Sanddorn gegen Akne oder Akne zu verwenden. Flachs, Weizen, Kokosnuss - ist ein Lagerhaus für Vitamine, die die Haut verjüngen und den Heilungsprozess beschleunigen.
• Orange und rotes Obst und Gemüse, grünes Blattwerk, enthalten viel Vitamin A - eine antioxidative Substanz, die den Teint ausgleicht, Entzündungen beseitigt und die Produktion von Melanin stimuliert, was zu einer gleichmäßigen Bräune beiträgt. Über das Fehlen von Beta-Carotin sagen Peeling und kleine Risse. Um sicherzustellen, dass das Vitamin aufgenommen wird, essen Sie Orangengemüse und -früchte (z. B. Karotten) in Kombination mit Fetten, z. B. Pflanzenölen, Sahne.
• Nüsse Sie enthalten Aminosäuren, Vitamin E (hoher Gehalt an Haselnüssen und Mandeln), Zink (in Erdnüssen erhältlich), Selen. Um die Dermis frisch zu halten, wird die Feuchtigkeit in den Zellen zurückgehalten, und der Teint wird durch das Leuchten beeinflusst. Nehmen Sie verschiedene Arten von Nüssen in Ihre tägliche Ernährung auf.
• Vollkorngetreide. Diese Kategorie hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, was für die Gesundheit des Verdauungssystems sehr wichtig ist, dessen Zustand das Aussehen der Haut direkt beeinflusst. Vollkorngetreide enthält außerdem Vitamin B, wodurch Akne oder Irritationen vermieden werden.
• Fermentierte Milchprodukte: Sie eignen sich sowohl zur Einnahme als auch zur äußerlichen Anwendung. Hüttenkäse, Kefir, lebhafte Joghurtlinie, erhellen den Teint, mildern und erfrischen die Dermis. Zusätzlich enthält die Vollmilch Bakterienkulturen, die die Mikroflora des Magens reinigen können.
• Fleisch und Leber von Tieren - die Hauptquelle für Protein. Sie enthalten auch viel Eisen, dessen Mangel sich in der frühen Alterung der Haut, dem Verlust ihrer Elastizität und ihres Tons äußert. Die Leber hat auch viel nützliches Vitamin A.
• Grüner Tee. Wirkt als starkes Antioxidans, reduziert Falten, Erfrischungen und Töne und beseitigt das Spannungsgefühl.
• Natürliche schwarze Schokolade. Nützlich, wenn keine Zusatzstoffe enthalten sind. Diese Schokolade besteht aus Kakaobutter - einer Quelle von Flavonoiden, die die Textur und den Ton der Haut verbessern, die Austrocknung der Zellen verhindern und Schutz vor schädlicher ultravioletter Strahlung bieten.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Produkte zur Straffung der Haut

Inhalt des Artikels:

Bei der Geburt enthält die menschliche Haut große Mengen an Kollagen und Elastinproteinen, die die Hauptkomponenten des Bindegewebes darstellen. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich ihre Produktion im Körper, die Haut wird weniger elastisch, es treten Falten auf. Die Verwendung von Produkten, die die Produktion von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure stimulieren - ein weiterer wichtiger Bestandteil der Epidermis - werden den Alterungsprozess verlangsamen und die Haut des Körpers straffen. Finden Sie heraus, welche Art von Produkten.

Warum erscheinen Dehnungsstreifen und Falten?

Kollagen und Elastin sind die feinsten, miteinander verwobenen Fasern, die von Natur aus zerbrechlich sind und daher schnell zusammenfallen. Längere Sonneneinstrahlung, Toxine, verschmutzte Luft, Tabakrauch und falsche Ernährung beschleunigen diesen Prozess, da sie freie Radikale auslösen.

Die Haut hat einen weiteren Feind - Zucker. Seine Moleküle reagieren mit Bindegewebe, wodurch die Festigkeit und Elastizität der Haut nachlässt, was zu Dehnungsstreifen und Falten führt. Gleichzeitig produzieren Produkte, die zum Absacken und zur Ermüdung der Haut beitragen.

Die Verwendung von Kosmetika mit antioxidativen Eigenschaften oder Cremes mit Kollagen und Hyaluronsäure kann die Situation bei gestreckter Haut und flachen Falten teilweise ändern, kann das Problem jedoch nicht grundsätzlich lösen. Sie dringen nicht in die tiefsten Schichten der Dermis ein und bieten keinen Schutz vor Alterung.

Was sollte im Menü enthalten sein?

Wenn Sie schlaffe Hautpartien und Schwangerschaftsstreifen entfernen, hilft dies bei der Einhaltung verschiedener Ernährungsregeln.

1. Eiweißreiche Lebensmittel (Fleisch, Soja, Milchprodukte) als Basis und Baumaterial für elastische Haut.
2. Pflanzenfette (kaltgepresste, raffinierte Öle, Nüsse), die die Elastizität der Epidermis wiederherstellen.
3. Komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Gemüse), anregend, ohne den Blutzucker zu erhöhen.
4. Obst, Gemüse und Beeren als Antioxidationsmittel (Bioflavonoide, Lycopin, Vitamine A, C, E, Polyphenole).
5. Mineralstoffhaltige Produkte für eine bessere Eiweißverdauung.

Magnesium, Kupfer, Schwefel, Mangan, Zink und Selen sind Coenzyme von Kollagen, stimulieren die Produktion und die Bildung von elastischem Gewebe.

Ein Antioxidans ist ein Produkt, das die Wirkung freier Radikale neutralisiert, die gesunde Zellen schädigen. Die Verwendung von Antioxidantien-reichen Früchten, Beeren und Gemüse versorgt den Körper mit Waffen, die dem Alterungsprozess entgegenwirken und vor UV-Strahlung schützen, wodurch die Epidermis, Falten und Dehnungsstreifen trocken werden.

Um Hautabweichungen zu vermeiden, ist es wichtig, einen optimalen Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Ungenügende Flüssigkeitszufuhr in Form von reinem Wasser ist einer der Faktoren für den vorzeitigen Elastizitätsverlust der Dermis. Täglicher Verbrauch von 2 Litern Wasser ist zwingend erforderlich, wenn Sie mit trockener Haut, Schwangerschaftsstreifen und deren Vermeidung umgehen.

Welche Produkte straffen die Haut?

Die wirksamste Bekämpfung von Dehnungsstreifen der Haut des Körpers ist die richtige Ernährung. Wenn Sie die folgenden Produkte zur Ernährung hinzufügen, wird das Innere sogar der tiefsten Schichten der Dermis ausgefüllt. Dies verhindert das Durchhängen und die Faltenbildung.

Die Hauptkomponenten von Kollagen sind die Aminosäuren Glycin und Prolin. Ihre größte Konzentration findet man in Rindfleisch, Hühnerbrust, Putenfleisch und Lammfleisch. Damit die Haut elastisch bleibt, sollte die Nahrung immer eine vollständige Proteinquelle enthalten.

Wenn dem Körper Fleisch zugeführt wird, findet auch die Synthese von Carnosindipeptid statt, das die Kollagenfasern stärkt.

Gute Eiweißquellen sind Hüttenkäse, Fisch, Käse, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte. Um den Mangel an Aminosäuren auszugleichen, wird auch empfohlen, sie in die Ernährung aufzunehmen.

Tomaten

Tomaten sind Meister in der Pflege des stärksten antioxidativen Lycopins. Es schützt die Haut vor UV-Strahlung und schützt sie vor übermäßiger Austrocknung.

Studien zeigen, dass nur 25 Gramm Tomatenpaste oder 2 Tomaten pro Tag das Risiko von Sonnenbrand und Hautschlaffheit um 30% reduzieren.

Die Aufnahme von Lycopin erhöht auch die kombinierte Aufnahme von Tomaten mit Lebensmitteln, die reich an ungesättigten Fetten sind (Sie können Scheiben mit Olivenöl bestreuen oder Avocado hinzufügen).

Alle Gemüse und Früchte von Orange und Rot (Karotten, Paprika, Kaki, Kürbis, Wassermelone, Aprikosen) sind reich an Lycopin. Wenn Sie sie in ausreichender Menge in die Nahrung aufnehmen (300-400 g pro Tag), können Sie Dehnungsstreifen loswerden und die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von Sonnenlicht schützen.

Bohnen

Enthält Magnesium, Schwefel, Zink, Eiweiß und Hyaluronsäure. Die reiche Zusammensetzung bewirkt die enormen Vorteile der Verwendung von Bohnen, um die Jugend der Haut zu verlängern und Dehnungsstreifen zu bekämpfen. Um den Zustand der Epidermis zu verbessern, müssen Sie täglich 2 Esslöffel essen. Bohnen. Die nützlichsten grünen Bohnen.

Sojabohnen

Das Hormon Östrogen ist für die Produktion von Hyaluronsäure im Körper verantwortlich. Je höher der Spiegel ist, desto mehr Feuchtigkeit wird in der Haut vorhanden sein, desto stärker sind Turgor und Dichte. Soja ist ein natürliches Analogon von Östrogen. Genestein - ein Isoflavon, das in Sojabohnen enthalten ist, hilft dabei, Enzyme zu blockieren, die zu einer Abnahme des Hauttonus führen. Regelmäßiger Konsum von Sojaprodukten (Tofu, Fuju-Käse, Sojafleisch, Mehl und Milch mit Bifidobakterien) sorgt für eine Erhöhung des Hyaluronatspiegels im Körper und eine positive Wirkung auf die Haut beim Dehnen.

Gelatine

Gelatine (eine völlig natürliche Ergänzung aus den Knochen und dem Knorpel von Tieren) ist Kollagen-Hydrolysat und besitzt eine gute Bioverfügbarkeit für den Körper. Es enthält eine große Anzahl von Aminosäuren Glycin und Prolin sowie weitere 16 Aminosäuren.

Gelatine, die als Gelee, Aspik oder Aspik in einer Dosis von 5 g pro Tag während zwei Monaten eingenommen wird, verbessert den Hauttonus und die Geschmeidigkeit signifikant.

Blaubeeren

Bei der Herstellung von Kollagen spielen Flavonoide eine wichtige Rolle - Pflanzenpigmente. Die meisten davon sind in Heidelbeeren, roten Trauben und Granatapfel enthalten. Sie erhöhen die Festigkeit der Kollagenfasern und verhindern deren Zerstörung durch die Einwirkung von Enzymen, die bei verschiedenen Entzündungsprozessen freigesetzt werden, und die Oxidation im Körper (sie haben starke antioxidative Eigenschaften).

Um die Haut zu straffen, müssen Sie täglich Blaubeeren essen (etwa ein Glas), um freie Radikale zu neutralisieren. Die Heidelbeere verhindert Zellschäden, indem sie den Prozess der vorzeitigen Hautalterung verlangsamt.

Fisch und Meeresfrüchte

Fisch (Lachs, Makrele, Thunfisch, Sardinen) enthält Fettsäuren, die für junge Haut (Omega 3) am vorteilhaftesten sind. Meeresfrüchte sind reich an Zink, Selen und Magnesium.

Der Verzehr von Meeresfrüchten 2-3 Mal pro Woche verlangsamt den Prozess der Kollagenzerstörung und strafft die Haut.

Der Knoblauch

Knoblauch ist wie Zwiebeln eine der besten Schwefelquellen, die zur Synthese von Kollagen und zur Verhinderung seines Abbaus benötigt werden. Es enthält auch Liponsäure und Taurin, die zur Erholung beschädigter Bindegewebsfasern beitragen.

Um die Haut zu straffen und ihre Jugend zu verlängern, reicht es aus, 1-2 Knoblauchzehen täglich zu essen oder Knoblauchöl als Zusatz zu Gerichten zu verwenden.

Es kann nach folgendem Rezept hergestellt werden:

• frische Knoblauchzehen zerlegen, mit kochendem Wasser schälen und brühen;
• den Glasbehälter, in dem das Öl gelagert wird, sterilisieren (vorzugsweise aus dunklem Glas);
• Die Nelken fein hacken und in ein Glas (Flasche) geben;
• gießen Sie 0,5 Liter kaltgepresstes Pflanzenöl (am besten eignet sich Olivenöl);
• wenn Sie einen Zweig Dill, Basilikum, Oregano hinzufügen möchten;
• Verschließen Sie den Behälter mit einem Deckel fest und bewahren Sie ihn 2 Wochen lang an einem dunklen, kühlen Ort auf.

Öl im Kühlschrank 2-3 Monate gelagert. Fügen Sie zu Salaten, Fleisch- und Gemüsegerichten 1-2 Esslöffel hinzu.

Die Nüsse

Fettsäuren helfen der Haut, geschmeidig zu bleiben. Fettgewebe, mit dem die Zellen der Dermis umwickelt werden, bilden eine Schutzschicht, die sie vor Trockenheit, Falten und Dehnungsstreifen schützt.

Nüsse (vor allem Mandeln und Walnüsse) sind reich an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolensäure. Darüber hinaus sind sie eine Quelle für Eiweiß, Magnesium, Zink und Kupfer.

Nur 30 Gramm Nüsse pro Tag versorgen die Haut mit der notwendigen Nahrung, verhindern die Zerstörung von Kollagen und Elastan und verleihen der Haut Geschmeidigkeit und Elastizität.

Was ist besser von der Diät auszuschließen?

Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Verwendung bestimmter Produkte den Zustand der Haut beeinträchtigt.

1. Gesättigte und Transfette (Frittiertes, Fast Food).
2. Verarbeitete Produkte (geschälte Grütze, Cornflakes, Instant-Cerealien).
3. Wurstwaren
4. Süßwaren und Mehlprodukte aus hochwertigem Mehl.
5. Milchprodukte mit hohem Fettgehalt.

Gesättigte Fette und Transfette zerstören Kollagenfasern, stören die Assimilation von für Körper und Haut nützlichen Fettsäuren. Verarbeitete und süße Speisen erhöhen den Insulinspiegel im Blut, schwächen die Wirkung von Kollagen und reduzieren den Elasthan- und Hyaluronsäuregehalt in der Epidermis. Der Missbrauch dieser Produkte wird der Haut auf keinen Fall Schönheit und Jugendlichkeit verleihen.

Die richtige Ernährung schützt vor der Zerstörung von Kollagen und Elastin, straffen die Haut und verlängern ihre Jugend. Bei der Bekämpfung von Schwindel und Falten sollten wir jedoch die Gefahren des Rauchens und des Alkoholmissbrauchs nicht vergessen. Es ist erwiesen, dass Sucht nach schlechten Gewohnheiten zu vorzeitiger Hautalterung führt. Die Haut in Ton zu bringen, ihren Turgor zu stärken, hilft auch beim Training und bei der Massage.

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/produkty-kotorye-pomogut-podtyanut-kozhu-tela/

Nahrung für die Elastizität der Körperhaut

Der Grund für den Verlust unserer Hautelastizität und -elastizität kann weit von dem Alter entfernt sein. Dies kann falsche Pflege und Ernährung, Schwangerschaft, Übertrocknung, Austrocknung der Haut, die Auswirkungen schädlicher Ökologie, schneller Gewichtsverlust usw. sein. Gegenwärtig gibt es eine ganze Reihe von Kosmetika, die helfen, die Situation zu korrigieren, aber in diesem Artikel möchte ich darüber sprechen, wie die Elastizität der Haut mit Nahrungsmitteln und Ölen erhöht wird.

Öle für die Hautelastizität
In der Natur viele fette Öle. Oft vermuten wir nicht einmal, dass ein Öl aus einer Pflanze gewonnen werden kann, die die Elastizität der Haut zurückgibt.
Öle können separat verwendet werden, fügen Sie sie zu Seife oder Shampoos, Cremes oder Masken für Körper und Gesicht hinzu, als Basis für Ölmischungen. Ihr Wert erklärt sich aus der reichhaltigen Zusammensetzung: Öle enthalten eine große Menge Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und andere biologisch aktive Substanzen. Dank dieser Zusammensetzung helfen Pflanzenöle dabei, die Haut zu reinigen, den gesamten Stoffwechsel zu verbessern, Regenerationsprozesse in Hautzellen zu stimulieren, die Zellmembranen zu stärken, Oxidation zu verhindern und Feuchtigkeit zu speichern.

Einige Öle sind bereits weithin bekannt, aber es gibt einige, von denen wir wenig wissen. Das erste kann diesem Öl, wie Mandeln, zugeschrieben werden. Es ist sehr reich an Vitaminen, insbesondere an Vitamin E, was den Alterungsprozess verlangsamt. Bei langfristiger Anwendung von Mandelöl wird Ihre Haut jung, befeuchtet und frisch, außerdem ist sie vor UV-Strahlung geschützt.

Pfirsichöl wird oft verwendet, um die Elastizität zu erhöhen und der Haut eine gesunde Farbe zu verleihen. Es kann Entzündungen lindern, die Haut straffen, aufhellen und verjüngen. Pfirsichöl ist sehr nützlich für empfindliche und geschädigte Haut, da es den Zustand der Schleimhäute verbessert, Kratzer und Wunden heilt. Dieses Öl ist häufig in den Masken für Haut und Haare, Shampoos, Balsame sowie in der Zusammensetzung von Kinderkosmetik enthalten. Etwa der gleiche Effekt hat Aprikosenöl, das für jeden Hauttyp geeignet ist.

Es macht Avocadoöl elastischer, sogar trockene, schuppige und ausbleibende Haut - es nährt und befeuchtet gut und wird häufig für Sonnenbrand verwendet. Dieses Öl ist besonders nützlich für die Haut um die Augen. Um den Hautton zu verbessern und die Elastizität zu erhöhen, sollte man den Körper nach dem Duschen mit einer Mischung aus Avocadoöl und ein paar Tropfen Rosmarinöl einreiben.

Weizenkeimöl kann für jeden Hauttyp verwendet werden. Es stellt die Elastizität und Elastizität der Haut aufgrund des hohen Vitamin-E-Gehalts wieder her und lindert Schwellungen, Irritationen, Peeling und Juckreiz. Dieses Öl kann das Auftreten von Couperose verhindern oder seine Manifestation verringern.

Rizinusöl und Walnussöl stellen auch die Elastizität der Haut wieder her. Es ist erwähnenswert, dass Rizinusöl in jeder Apotheke zu einem erschwinglichen Preis erworben werden kann. Daher sollten Sie darauf achten und es in die Hautpflegeprodukte geben.

In unserem Land sind einige wirksame Öle kaum bekannt. Zum Beispiel Garcinia Indian Oil, Kokum. Es stimuliert die Zellerneuerung, macht die Haut geschmeidiger, erhöht ihre Elastizität und Festigkeit und schützt vor dem Austrocknen. Garcinia-Öl wird häufig zur Behandlung von Rissen, Schälen und Geschwüren verwendet.

Nicht viele Leute wissen, dass das Öl einer so bekannten Kultur, wie zum Beispiel Reis, in unserem Land auch in der Kosmetologie verwendet wird. Dieses Öl wird aus Reiskleie hergestellt. Reisöl befeuchtet und macht die Haut weich, wirkt regenerierend und beugt vorzeitiger Faltenbildung vor. Dieses Öl wird besonders für Frauen nach fünfzig Jahren empfohlen.

In Borretschöl, auch Borretschöl oder Borretschöl genannt, findet man eine sehr hohe Konzentration an ungesättigten Fettsäuren. Es ist auch reich an anderen nützlichen Substanzen und wird daher häufig zur Behandlung von Haut und anderen Krankheiten eingesetzt. Dieses Öl ist in der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika enthalten. Es hält die Feuchtigkeit in der Haut, erhöht die Elastizität und die Schutzeigenschaften, revitalisiert verblassende, trockene und müde Haut.

Produkte, die die Hautelastizität erhöhen

Unabhängig davon, welche Cremes und Öle wir verwenden, ist es wichtig zu wissen, dass die Elastizität der Haut von der Feuchtigkeit im Gewebe abhängt. Die Haut muss nicht nur außen angefeuchtet werden, sondern auch innen - nicht nur Kaffee oder Tee, sondern auch sauberes Wasser. Relativ junge Frauen sind eine große Hilfe, und diejenigen, die bereits alt sind, sollten feuchtigkeitsbindende Kosmetika verwenden.

Über alle Produkte, mit denen Sie die Elastizität der Haut erhöhen können, ist es unmöglich zu sagen. Viele von ihnen können in regulären Läden gekauft werden und sind nicht exotisch.

Mit einer ernsthaften Einstellung zu einfachem Buchweizen können Sie Ihre Haut für lange Zeit geschmeidig halten. Buchweizen enthält viel Rutin - es ist ein Flavonoid, der die Elastizität der Haut unterstützt und das Auftreten von Falten verlangsamt. Es gibt viele ungesättigte Fettsäuren in dieser Gruppe, deren Nutzen wir bereits kennen.

Silizium kann als Jugendelement bezeichnet werden. Sie sind reich an Kleie, Getreide, einigen Beeren und Früchten, Möhren, Kohl, Gurken, Samen, frischem Gemüse, gekeimten Getreidesamen usw.

Bei Eisenmangel kann die Haut bleich werden und ihre Elastizität verlieren. Es ist viel in den gleichen Buchweizengrütze, sowie in Eigelb, Haferflocken, Leber, rotem Fleisch: Kaninchenfleisch, Kalbfleisch, etwas weniger in Hähnchen, Lamm und Schweinefleisch.

Verantwortlich für die Elastizität der Haut und des Selens, die in brasilianischen Nüssen, Kokosnüssen, Sardinen und Thunfisch, Rinder- und Schweineleber, Knoblauch, Eiern, Weizenkörnern und braunem Reis enthalten sind.

Meeresfrüchte und Fisch enthalten viel Zink, wodurch der Elastizitätsverlust verhindert wird. Hefe, Weizenkleie, Kalbsleber, Rindfleisch, Pilze, Kakao, Nüsse, Kürbiskerne sind ebenfalls die Quelle.

Fettige Hautprodukte

Mit Hilfe von Produkten für die Haut lassen sich unerwünschte Fette deutlich reduzieren. Obwohl es keine klare Antwort auf die Frage gibt, warum die Haut anfängt, zu viel Sebum abzusondern, haben Dermatologen und Kosmetiker noch nichts davon. Genetik, Stress, schlechte Ernährung, unangemessene Kosmetik - dies sind mögliche Ursachen für ein Ungleichgewicht. Dennoch wurden Empfehlungen zur Verbesserung der ernährungsbedingten Problemhaut entwickelt und stehen jedem zur Verfügung.

Obst und Gemüse, die Antioxidantien und Vitamin A enthalten, sind in der Ernährung mit hohem Fettgehalt sehr nützlich. Wertvolle entzündungshemmende Wirkung sowie Reinigung der Hautporen. Machen Sie es sich zur Regel, täglich eine Auswahl an Salat, Broccoli, Karotten oder Kürbis zu verwenden. Zum Nachtisch - je nach Jahreszeit: Aprikose, Mandarinen, Mango, Papaya oder frische Säfte aus den aufgeführten Früchten.

• Tierische Fette sind von allen Gerichten ausgeschlossen. Verwenden Sie Pflanzenöl und dann in Maßen.

Fisch (Meer und Süßwasser) ist auch ein gutes Produkt für fettige Haut. In ihm enthaltene mehrfach ungesättigte Fettsäuren reduzieren überschüssiges Fett. Kochfischgerichte sollten gebacken, gekocht, gegrillt oder gedünstet werden.

Noch ein paar praktische Tipps:

• lehnen Sie ungesund gebratene Speisen ab oder werden in Fett gegart;
• lieber fettarmer Kefir, Joghurt, Hüttenkäse;
• Huhn ohne Haut essen;
• Fast-Food-Plätze umgehen;
• kaufen Sie keine fertigen Snacks;
• alles was möglich ist, nimm es roh;
• Trinken Sie viel reines Wasser und ungesüßten grünen Tee.

Es gibt auch Rezepte für einfache, aber wirkungsvolle Masken, die sich leicht zu Hause aus dem Essen herstellen lassen.

Produkte für trockene Haut

Zusammen mit den richtigen externen Gesichtspflegeprodukten für trockene Haut ist dies der Schlüssel zu einem schönen und gesunden Aussehen. Trockene Haut ärgert oft Frauen. Das Problem wird durch verschiedene Gründe ausgelöst: von genetischen Erkrankungen über Allergien bis hin zu Kosmetika, Kälte oder Hitze. Aggressive Produkte, Feuchtigkeitsmangel, Vitamine oder Nährstoffe können zu Trockenheit führen. In diesem Fall muss das Menü in Richtung der Erhöhung eingestellt werden.

Einfache Empfehlungen zur Überwindung des Problems:

• trinke genug klares Wasser;
• Essen Sie reich an Vitaminen A, B, E. Dies sind Milchprodukte, insbesondere Joghurt, grünes Gemüse, Obst - Weizenkeime, Aprikose, Avocado, Cantaloupe;

• Essen Sie jeden Tag eine kleine Karotte, Kürbis, in der die Nützlichkeit von Beta-Carotin unersetzlich ist;
• verhindert vollkommen den trockenen Schwefel; es reicht in Eiern, Spargeln, Knoblauch, Zwiebeln;
• Olivenöl, Leinsamenöl - wunderbare Naturheilmittel gegen trockene Haut;
• Beeren (Trauben, Johannisbeeren), Äpfel, Tomaten, Joghurt, Zuckerrüben, Rohrzucker - sie enthalten biochemische Alpha-Säuren und eignen sich hervorragend für die Fütterung von verdünnter Haut.

Das Hauptproblem trockener Haut ist die schnelle Alterung. Um die wohltuende Wirkung einiger Produkte für die Haut zu verbessern, können nahrhafte Masken verwendet werden. Was jedoch entschieden aufgegeben werden sollte, ist Alkohol. Missbrauch und Kaffee nicht. Und auf jeden Fall genug schlafen!

Milchprodukte für die Haut

Produkte der Milchindustrie stehen immer an erster Stelle unter den Pflichtprodukten für die Haut. Wählen Sie die, bei denen weniger Fett ist. Da die Haut von anderen Substanzen profitiert - in erster Linie Vitamin A.

• Haare, Nägel, Zähne, Knochen stärken;
• enthalten Bakterienkulturen, die die fäulnisaktive Darmflora zerstören;
• Immunität erhöhen;
• regelmäßiger Gebrauch erfrischt den Atem.

Das Ergebnis eines solchen Einflusses im wahrsten Sinne des Wortes "auf dem Gesicht" ist sehr positiv.

• Es ist wichtig, natürliche Milchprodukte für die Haut zu verwenden: Joghurt, Kefir, Hüttenkäse, Sauerrahm. Experten erinnern an heimische Produkte, die unverdient vergessen und von der Zivilisation verdrängt werden: Joghurt, Ryazhenka, gebackene Milch, Varents. Ihre Natürlichkeit garantiert das gewünschte Ergebnis.

Natürliche Sauermilch ist auch die Basis für beliebte Gesichtsmasken. Durch die Mischung mit Kefirhonig, Fruchtfleisch oder Beeren, Eigelb, Oliven- oder Mandelöl, Aloe-Saft und anderen Zutaten erhalten Sie ein hervorragendes Produkt mit einer pflegenden, feuchtigkeitsspendenden, erfrischenden und beruhigenden Wirkung.

Rezept feuchtigkeitsspendende und erweichende Maske:

• halber Löffel (Tee) Olivenöl mit einem Löffel Honig vermischt, gleichen Joghurt ohne Füllstoffe und Aloe-Saft hinzu. Die Mischung 15 Minuten lang anwenden. Mit warmem Wasser abwaschen, mit Gas ohne Gas abwaschen.

Produkte für die Jugendhaut

Schönheit erfordert Opfer. Beginnen wir also mit „vom Ende“: Für den Anfang werden wir alles Essbare opfern, aber schädlich, wenn auch sehr verlockend in Geruch und Geschmack. Als Nächstes variieren wir die Speisekarte durch Produkte für jugendliche Haut.

Kein Nutzen

• Konserven (Fleisch, Fisch, Gemüse, Kompotte);
• Halbfabrikate;
• Gerichte Langzeitlagerung;
• salzige und stark gewürzte Speisen.

Die Haut schreit buchstäblich nach Hilfe, wenn sie schuppig ist, sie wird trocken und reizbar, wenn ihre Geschmeidigkeit und Elastizität nachlassen. Diese Signale können nicht ignoriert werden, da es in einem frühen Stadium ausreichend ist, die Ernährung geringfügig anzupassen, um Defekte zu beseitigen, Gesundheit und Jugend wiederherzustellen. Eine solche Aufgabe ist unter den üblichen Produkten für die Haut möglich - bei regelmäßiger Anwendung einer ausreichenden Menge davon.

• Eine der neuesten Theorien der frühen Hautalterung macht Strahlung und Schwermetalle dafür verantwortlich. Es wird angenommen, dass die Produkte, die mit Strahlung und schädlichen Metallen, Wasser, Luft, die in den Körper eindringen, kontaminiert sind, auf zellulärer Ebene zerstört werden. Die gleichzeitig gebildeten Radikale müssen entfernt werden, was erfolgreich von Antioxidantien durchgeführt wird, die in Früchten von dunkelgrüner und heller Farbe enthalten sind. Sie sind viele in Frühlingszwiebeln und Salat, Broccoli und Oliven, Karotten, Tomaten und Paprika. Grüner Tee mit Honig ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien.

Das Peeling, unangenehme Trockenheit, deutet darauf hin, dass nicht genügend Vitamin A in der Ernährung enthalten ist und reichlich rote, orangefarbene Früchte enthält. Es wird von Fetten aufgenommen, so dass Apotheker ein konzentriertes Medikament in Form einer Öllösung anbieten. A-Vitamin ist auch ein üblicher Bestandteil in beliebten Gesichtscremes.

Adsorbensprodukte tragen zur Bekämpfung des vorzeitigen Alterns bei:

• rohes Gemüse, Obst;
• Kleie;
• Haferbrei aus verschiedenen Getreidesorten.

Ein Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren führt zu Entzündungen, Falten, Elastizitätsverlust und macht sie anfällig für schädliche äußere Einflüsse. Der fette Fisch wird den Mangel füllen: Lachs, Hering, Thunfisch, Makrele, aus der Gemüsegruppe - Nüsse, Samen, Olivenöl und andere Öle. Nüsse gelten im Allgemeinen als Produkte der ewigen Jugend - für das Vorhandensein von Antioxidantien und die Beschleunigung der Erneuerung von Substanzen.

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist für den Körper, auch für die Gesichtshaut, unerlässlich. Ohne sie erscheinen Falten viel früher. Das Lagerhaus für Ascorbinsäure (Vitamin C) - frisches Obst, eingelegtes Gemüse, Obst, Obst- und Gemüsesäfte. Denken Sie daran, dass es keiner Wärmebehandlung standhält.

• Biotin (Vitamin H) kann Schwindel verhindern und Frische bringen. Es kann mehr sein als in Eigelb, Leber, Milch, Nüssen, Bierhefe.

Eiweißmangel äußert sich in der Bildung von Wunden und Rissen, die nicht gut heilen. Der natürliche Prozess der Erneuerung der Hautzellen verlangsamt sich. Fisch, Huhn, Truthahn, Hüttenkäse bewältigen dieses Problem perfekt. Eine wichtige Gruppe von Proteinen sind Enzyme (Enzyme). Sie werden durch Hitze zerstört und daher nur in rohen Lebensmitteln gelagert.

Produkte für die Hautelastizität

Produkte zur Hautelastizität bestehen aus mehreren Gruppen, die durch "gemeinsame Anstrengungen" ihre Elastizität, dh Gesundheit und Jugend, ausmachen.

• Beginnen wir mit Wasser. In der Wasserumgebung finden die meisten physiologischen Prozesse statt, um die Vitalaktivität jeder Zelle sicherzustellen. Die Geschwindigkeit und Klarheit dieser Reaktionen, die Nahrungsaufnahme und die Beseitigung von Schlacken hängen von der Menge und Qualität des Wassers ab. Der menschliche Körper benötigt täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit.

Auberginen, Gemüse, Hülsenfrüchte, Leber, Hefe und Kornbrot enthalten eine Reihe von Vitaminen B. Sie halten die Haut straff, helfen, die Feuchtigkeit zurückzugewinnen und zu speichern.

• Und nochmal über grünen Tee. Dies ist ein einzigartiges Naturheilmittel, das reich an Polyphenolen ist, die die Elastizität unterstützen. In der gleichen Reihe - Beeren: Brombeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Pflaumen, Bohnen, Artischocken. Die enthaltenen Substanzen haben die Funktion, freie Radikale zu „neutralisieren“ und die Zellmembranen vor der Zerstörung zu bewahren.

Die Elastizität wird durch die Vitamine D, K, F gefördert. Viele davon sind in Pflanzenölen, Leber, Fisch, Eiern, Samen und Erdnüssen enthalten.

Olivenöl und andere Öle sind aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin E wertvoll. Es verlangsamt das Welken, hält die Feuchtigkeit in der Haut und effektiv die innere Feuchtigkeit. Daher altert die Haut nicht lange.

Verjüngen Sie die Haut und helfen Sie dabei, elastische, ungesättigte organische Säuren zu erhalten. Sie kommen mit Nüssen, Leinsamen, Meeresfrüchten und anderen Hautprodukten. Feuchtigkeit zurückhalten, Poren atmen lassen. Omega-6 ist im Körper genug, Omega-3 muss aufgefüllt werden. In einem Duett verdoppeln sie ihre Anstrengungen und leiten sie zur Verjüngung.

• Ohne Vitamin C auch nicht. Es fördert die Bildung von Kollagen, die Wundheilung, die Gefäßstärke. Enthalten in Zitrusfrüchten, Kiwi, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Spinat, Pfeffer, Kartoffeln.

Feuchtigkeitsspendende Hautprodukte

Befeuchtete Haut - schöne Haut. Mit Hilfe von hautbefeuchtenden Produkten ist es durchaus möglich, eine Spiegelung im Spiegel vorzunehmen, die angenehm anzusehen ist.

• Oliven und Öl von ihnen

Ölsäure wirkt sich günstig auf die Elastizität aus. Gute Fette helfen, Antioxidantien, die aus verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln stammen, zu absorbieren und Giftstoffe zu entfernen.

Geben Sie keinen Zucker hinein. Für süße Zähne ist es besser Honig, Rosinen, getrocknete Aprikosen hinzuzufügen. Die in ihm enthaltene wohltuende Mikroflora behandelt Entzündungen, sogar Ekzeme.

Fischprotein ist sehr nützlich, wenn es angefeuchtet wird. Ernährungsberater beraten Lachs, Sardinen und Forellen - aufgrund des hohen Gehaltes an Substanzen mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften.

Die Geschenke der Felder, Gärten und Wildtiere enthalten viele essenzielle Grundlagen für die Gesundheit. Früchte aller Farbtöne des gelb-roten Bereichs sind voll von Carotinoiden, die sogar bösartigen Tumoren widerstehen können. Beeren sind ausgezeichnete natürliche Desserts. Insbesondere Himbeeren, Blaubeeren mit Anthocyanen schützen vor einer Überdosis ultravioletter Strahlen.

Dies ist ein einzigartiges Produkt zur Befeuchtung der Haut. Durch seine Nützlichkeit - einer der Führer. Es ist leichter zu sagen, was in Honig ist, als die Tugenden aufzuführen - sowohl Geschmack als auch Heilung. Es gibt viele Varianten dieses Bienenprodukts, die alle sehr wertvoll sind.

Ohne Wasser ist eine Befeuchtung grundsätzlich nicht möglich. Wenn das Menü variiert werden kann, ist das Wasser in jedem Fall ein Ehrenplatz. Die Anforderungen an die Qualität sind auch die gleichen: sauber, ohne Chemikalien, Zucker und Gas.

Es stellt sich heraus, dass Vitamine, Mineralien und Antioxidantien sogar in Gewürzen enthalten sind. Nicht zu vergessen der Petersilien-Dill und die Knoblauchzwiebeln. Daher sind in der Küche einer Frau, die ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen möchte, sowohl lokale als auch importierte Gewürze obligatorisch. Natürlich können sie nicht missbraucht werden: Es ist besser "unter-" als "neu".

Manchmal ist es auf Anweisung von Ärzten notwendig, die Wirkung von Hautnahrungsmitteln mit Arzneimitteln zu verstärken. Daran ist nichts Schlimmes, Sie sollten sich nicht nur in die Selbstbehandlung einbringen.

Antioxidationsmittel für die Haut

Antioxidantien wirken sich positiv auf die Erneuerung von Organen und Systemen auf zellulärer Ebene aus. Alle Natur ist reich an ihnen, auf die eine oder andere Weise sind sie reich an verschiedenen Früchten. Sie sind auch in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vorhanden. Wir bieten eine beispielhafte Liste solcher Produkte für die Haut.

• Orange, hellgelbe, rote Früchte (Tomaten, Kürbisse, Paprika, Karotten, Aprikosen). Sie enthalten Provitamin A, das für die Erneuerung von Hautzellen verantwortlich ist.
• Obst und Beeren (Kiwi, Orangen, Johannisbeeren, Erdbeeren). Diese Ascorbinsäure-Vorräte stärken die Blutgefäße, wirken an der Kollagenbildung mit und „hemmen“ das Altern.
• Fisch (Makrele, Hering, Sardine, Lachs). Die Quelle der notwendigen Säuren, die Vitamine A, D. Falten werden geglättet, die Haut regeneriert, erfrischt und jünger.
• Hüttenkäse ist nicht nur ein Kalziumspeicher, der für Zähne und Knochen so wichtig ist. Es enthält auch starke Antioxidantien, Selen, Vitamin E, was unvermeidlich zu einem unvermeidlichen, natürlichen Welkprozess führt.
• Die Korn-Leguminosen-Gruppe landwirtschaftlicher Pflanzen enthält Silizium - Material für Kollagen sowie verschiedene Vitamine B. Ihre Anwesenheit wird weicher und trägt zur Erneuerung der Haut bei. Vollkornbrot und Getreidebrei reinigt den Darm perfekt, was auf wundersame Weise die Schönheit der Haut beeinflusst.
• Grüner Tee gehört zu den besten Antioxidationsmitteln für die Haut.

Produkte für die Hautelastizität

Produkte zur Hautelastizität sollten verschiedene Vitamine enthalten: A, C, E, PP, N. Es ist ein Komplex, der über aktive antioxidative Eigenschaften verfügt. Sie schützen vor widrigen Umwelteinflüssen, ultravioletter Strahlung, Oxidation und Feuchtigkeitsverlust.

• Die Elastizität der Haut wird durch Kollagen- und Elastinfasern bereitgestellt. Wenn sie auseinander fallen, verblasst die Haut und verliert ihre Elastizität. Im Gesicht manifestiert sich dies durch Falten. Konfrontiert erfolgreich einen unerwünschten Prozess der üblichen Granate. Es verlängert die Existenz von Fibroblasten, die tatsächlich Kollagen und Elastin bilden. Es entfernt das Auftreten von Falten. Wonder Fruit hilft, Wunden zu heilen, Hautzellen wiederherzustellen und widersteht hartnäckigen altersbedingten Veränderungen.

Kleine Falten als Folge von Elastizitätsverlust treten auf, wenn es an nützlichen Fettsäuren fehlt. Sie können den Körper mit Meeresfrüchten, verschiedenen Samen und pflanzlichen Fetten sättigen.

Ausreichendes Vitamin C verhindert auch das Altern. Es ist mehr als in anderen pflanzlichen Produkten in Johannisbeeren, Dogrose, Zitrusfrüchten, frischen Säften, eingelegtem und eingelegtem Gemüse enthalten.

Die erkannten Feinde von Schwindel können Eigelb, Leber, Milch, Hefe (Bier) in Form eines Erfrischungsgetränks sein. Sie enthalten alle Biotin (Vitamin H), das die Haut verbessert.

Altern sowie Hauterneuerung sind komplexe Prozesse. Es gibt keine Falten ohne Schwindel, Reizung ohne Trockenheit; und umgekehrt - Jugend ohne Frische und Ausstrahlung der Haut. Und es ist nicht möglich, für jeden einzelnen Defekt ein separates Futter herauszufiltern, da jedes Produkt andere nützliche Eigenschaften für die Haut hat. In der einen oder anderen Richtung kann es zu kleinen Akzenten kommen, und der allgemeine Trend mit allen anderen normalen Indikatoren ist eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung.

Hautbräunungsprodukte

Starke Bräune im Gesicht und blond (to) am, und braunhaarig (to) am. Subtilität außer im Schatten. Viele sind bereit, das ganze Jahr über gebräunt zu sein, nicht nur im Sommer. Aus diesem Grund haben Kosmetiker jede Menge Chemikalien ausgelöscht, wirksame Rezepte für Lotionen und Cremes entwickelt, und jemand anderes hat sich ein Solarium ausgedacht - jede Laune für Ihr Geld! Um das gewünschte Ergebnis zu beschleunigen, werden Hautbräunungsprodukte unterstützt.

Sonnenbrand entsteht durch die Bildung von Melanin in der Haut. Die Pigmentmenge steigt proportional zur Dosis des Sonnenlichts und zur Belichtungszeit. In Produkten müssen sicherlich Substanzen sein, die zu Sonnenbrand beitragen:

• Tryptophan, Tyrosin (Aminosäuren);
• Beta-Carotin (Provitamin);
• Vitamin E;
• Selen;
• Lycopin (Pigment).

Diese Substanzen sind in solchen Produkten enthalten:

• Möhren (ein Glas Saft am Strand ist eine ausgezeichnete Wahl);
• Aprikosen (in der Saison täglich 200 g);
• Pfirsiche;
• Trauben;
• Melone;
• Wassermelone;
• Tomaten;
• Fleisch;
• die Leber;
• Meeresfrüchte

Was die Bräunung "nicht mag", ist Tee, Kaffee, Schokoladenprodukte, Fett und Rauch.

Es sollte betont werden, dass Hautprodukte selbst keinen Sonnenbrand verursachen können. Eine solche Diät verbessert jedoch die Dunkelheit, fixiert die Bräune und macht sie natürlich. Die Haut wird vor übermäßiger Sonneneinstrahlung und Alterung geschützt.

Produkte zur Hautaufhellung

Egal wie modisch die künstliche Dunkelheit war, Frauen wollten schon immer "all das Rouge und Weißer" sein. Zu diesem Zweck haben viele fabelhafte Heldinnen auf wundersame Mittel zurückgegriffen - von Aschenputtel bis Königinnen.

Heutzutage dienen Schönheiten einer ganzen wissenschaftlichen und industriellen Branche, die Kosmetika für alle Gelegenheiten anbietet. Wir werden uns jedoch auf die wirtschaftlichsten Möglichkeiten konzentrieren, mit speziellen Produkten für die Haut aufzuhellen.

Die Haut ist in mehreren Fällen weiß geworden:

• wenn sie lästige Sommersprossen loswerden wollen;
• um Pigmentierung zu entfernen;
• Weiß die übermäßige Dunkelheit;
• mag den Teint einfach nicht.

Viele Produkte wirken aufhellend:

• Gurken;
• Petersilie (Auskochen);
• Löwenzahn, Bärentraube, Schafgarbe, Süßholz (Abkochung);
• Säfte verschiedener Beeren;
• Kefir, Sauerrahm, Molke;
• Zitrone;
• Reis (Abkochung);
• ätherische Öle (Grapefruit, Zitrone, Orange, Minze, Eukalyptus, Teebaum).

Die Ölzutat muss in einem oder zwei Tropfen zur Maske hinzugefügt werden.

Da die Masken von den Produkten zur Hautaufhellung trocknen, ist nach dem Waschen des Gesichts eine pflegende Creme erforderlich.

Beste Produkte für glatte Haut

Was empfehlen die besten Produkte für glatte Haut? Kann man bei richtiger Ernährung für immer jung und schön bleiben?

Wenn Sie von einer glatten Haut träumen, müssen Sie leckere, aber ungesunde Produkte und Speisen von der Diät ausschließen und diese durch frisches Gemüse, Milchprodukte und Obst ersetzen. Verzicht auf alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, schlechte Gewohnheiten.

Von besonderem Wert für glatte Haut sind:

• Fisch, Fischspezialitäten (Omega-3-Fettsäuren, Zink);
• Zitrusfrüchte, rotes Gemüse (Vitamin C);
• orange und grünes Gemüse (Vitamin A, Beta-Carotin);

• Nüsse (Vitamin E);
• Vollkornprodukte, Schwarzbrot (Rutin, Vitamine B, E, Fettsäuren);
• Pflanzenöle;
• Butter (ein wenig);
• Joghurt, Kefir.

Für glatte Haut ist es hilfreich, jede Mahlzeit mit frischem Gemüse oder Obst zu beginnen (600 Gramm pro Tag). Bananen, Grapefruits, Kiwis, Zitronen, Preiselbeeren, Kohl sollten jeden Tag auf dem Tisch stehen, und drei Gläser Kefir (Joghurt) sollten zur Norm werden. Eine Handvoll Nüsse oder zwei Samen sind auch die besten Produkte für glatte Haut.

Diese Ernährung, zusammen mit anderen Mitteln, wird sicherlich dazu beitragen, dass Ihre Haut jung, glatt und schön bleibt.

Quelle: ilive.com.ua
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Hautelastizität

Unsere Haut kann nicht nur mit zunehmendem Alter an Elastizität und Elastizität verlieren, sondern auch aus anderen Gründen. Dies kann falsche Ernährung und Pflege, Trockenheit und Austrocknung der Haut, Schwangerschaft, schneller Gewichtsverlust, die Auswirkungen schädlicher Ökologie usw. sein.

Heute gibt es genug Make-up, um die Situation zu korrigieren, aber hier werden wir ein wenig über die Verwendung von fetten Ölen sowie über einige Produkte sprechen, die die Elastizität der Haut zurückgeben und sie geschmeidig und elastisch machen.

Öle für die Hautelastizität

In der Natur gibt es viele fetthaltige Pflanzenöle - manchmal vermuten wir nicht einmal, dass es möglich ist, Öl aus einer Pflanze zu extrahieren, die die Elastizität der Haut fördert.

Öle werden separat als Basis für Ölmischungen verwendet, zu hausgemachten Cremes, Gesichts- und Körpermasken, Shampoos und Seifen. Ihr Wert erklärt sich aus der reichhaltigen Zusammensetzung: Sie enthalten viele Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und andere biologisch aktive Substanzen. Pflanzenöle verbessern daher den gesamten Stoffwechsel und regen die Regenerationsprozesse in den Hautzellen an, stärken die Zellmembranen und verhindern die Oxidation. Hilft der Haut, die Feuchtigkeit zu reinigen und zu speichern.

Einige Öle sind weithin bekannt, von denen wir jedoch nur wenig wissen.

Die erste Gruppe umfasst beispielsweise Mandelöl, das sehr reich an Vitaminen ist - insbesondere an Vitamin E, das den Alterungsprozess verlangsamt. Wenn Sie Mandelöl längere Zeit verwenden, wird die Haut vor UV-Strahlung geschützt, sie wird feucht, jung und frisch. Teint verbessert sich und feine Falten werden geglättet.

Pfirsichöl wird auch häufig verwendet, um die Elastizität der Haut zu erhöhen und sie gesund zu färben; Es lindert auch Entzündungen, mildert, strafft und befeuchtet die Haut, hellt sie auf und verjüngt sie. Dieses Öl ist sehr nützlich für beschädigte und empfindliche Haut, da es Wunden heilt, Kratzer heilt und den Zustand der Schleimhäute verbessert. Pfirsichöl wird häufig in die Zusammensetzung von Kosmetika eingebracht, darunter Kinder, Shampoos, Balsame, Masken für Haut und Masken für Haar.

Aprikosenöl wirkt auch ähnlich - es ist für alle Hauttypen geeignet.

Avocadoöl macht elastischer, sogar welker, schuppiger und trockener Haut: Es spendet Feuchtigkeit und nährt es; Es wird für Sonnenbrand verwendet. Dieses Öl ist besonders nützlich für die Haut um die Augen.

Um den Hautton zu verbessern und seine Elastizität zu erhöhen, ist es erforderlich, den ganzen Körper nach dem Duschen mit einer Mischung aus Avocadoöl und 5-6 Tropfen Rosmarinöl zu reiben.

Weizenkeimöl kann für jeden Hauttyp verwendet werden: Es lindert Irritationen, Entzündungen, Schwellungen, Peeling und Juckreiz und stellt die Elastizität und Festigkeit wieder her, da es viel Vitamin E enthält. Es verhindert auch das Auftreten von Rosazea und verringert dessen Erscheinungsformen.

Hervorragende Wiederherstellung der Elastizität des Hautnussöls und Rizinusöls. Übrigens ist Rizinusöl preiswert und Sie können es leicht kaufen, also sollten Sie darauf achten und es in der Hautpflege verwenden.

Einige wirksame Öle in unserem Land wissen weniger, aber heute können wir sie dank der blühenden Handelsbeziehungen verwenden und hervorragende Ergebnisse erzielen.

Eines dieser Öle ist Kokum, Garcinia Indian Oil. Dieses feste Öl wird aus den Samen der Früchte eines Baums gewonnen, der im Südwesten Indiens durch kaltes Pressen wächst. Es macht die Haut weich, regt die Zellerneuerung an, schützt vor dem Austrocknen, erhöht ihre Elastizität und Elastizität. Garcinia-Öl wird häufig in medizinischen Mischungen, bei der Behandlung von Desquamation, Rissen und Geschwüren verwendet.

Reis ist eine Kultur, die in unserem Land bekannt ist, aber nur wenige wissen, dass Reisöl in der Kosmetologie verwendet wird. Dieses Öl wird aus Reiskleie gewonnen; Es macht die Haut weich, befeuchtet, beugt vorzeitiger Faltenbildung vor, wirkt regenerierend und wird insbesondere Frauen ab 50 Jahren empfohlen. Es enthält Squalen, das für den normalen Stoffwechsel in der Haut notwendig ist. Es wird leicht absorbiert und schließt die Poren nicht. Sie können es verwenden, um die Haut von kleinen Kindern und als Sonnenschutzmittel zu pflegen.

Borretschöl, auch Borretschöl oder Borretschöl genannt, ist sehr reich an ungesättigten Fettsäuren und ihre Konzentration ist sehr hoch. Es enthält viele andere nützliche Substanzen, daher wird es zur Behandlung von Haut und anderen Krankheiten verwendet. Es wird bei Ekzemen, Psoriasis, Dermatitis, Allergien, Hautentzündungen und sogar bei Mastitis angewendet. in der Zusammensetzung von Kosmetika und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten; Es belebt müde, trockene Haut, hält die Feuchtigkeit zurück, stellt die Struktur wieder her, verbessert die Schutzeigenschaften und die Elastizität.

Produkte, die die Hautelastizität erhöhen

Was auch immer wir für Öle verwenden, wir müssen bedenken, dass die Elastizität der Haut von der Feuchtigkeit in den Geweben abhängt. Die Haut muss nicht nur außen, sondern auch von innen mit Feuchtigkeit versorgt werden - man muss nicht nur Tee oder Kaffee trinken, sondern auch sauberes Wasser. Für relativ junge Frauen wird dies sehr hilfreich sein, aber für diejenigen, die bereits älter sind, ist es notwendig, feuchtigkeitsbindende Kosmetika zu verwenden.

Lebensmittel, die für die Elastizität der Haut wichtig sind, sind ebenfalls sehr wichtig, und es ist unmöglich, hier von jedermann zu erzählen. Die meisten von ihnen sind nicht exotisch und werden in regulären Läden verkauft.

Wenn Sie es ernst nehmen, hilft Buchweizen, Ihre Haut sehr lange geschmeidig zu halten. Ernährungswissenschaftler nennen dieses Getreide sogar Anti-Aging, obwohl nicht jeder Buchweizen mag und sie wissen nicht, was sie aus Buchweizen kochen sollen. Buchweizen hat viel Rutin - es ist ein Flavonoid, das die Kollagenelastizität aufrechterhält und das Auftreten von Falten und ungesättigten Fettsäuren verlangsamt - wir wissen bereits, wie gut die Haut wirkt.

Das Element der Jugend wird Silikon genannt, und die Produkte, in denen es enthalten ist, behalten die Elastizität und Elastizität der Haut. Silizium reich: Getreide, Kleie, etwas Obst und Beeren; Kohl, Karotten, Gurken und anderes Gemüse; frisches Gemüse, Samen, gekeimte Getreidesamen usw.

Wenn die Haut ihre Elastizität verloren hat und blass geworden ist, kann dies bedeuten, dass ihr Eisen fehlt. Es ist nur eine Menge in Buchweizen sowie in Haferflocken, Eigelb, Leber und rotem Fleisch: Kalbfleisch, Kaninchenfleisch; etwas weniger in Schweinefleisch, Lamm und Hühnchen.

Selen ist auch für die Elastizität der Haut verantwortlich - es schützt sie vor vielen aggressiven Einflüssen. Viel Selen in Kokosnuss- und Paranüssen, Meeresfrüchten, Thunfisch und Sardinen, Schweine- und Rinderleber, Eiern, Knoblauch, braunem Reis, Weizenkörnern. Fisch und Meeresfrüchte enthalten auch Zink - es verhindert auch, dass die Haut ihre Elastizität verliert. Weizenkleie, Hefe, Rindfleisch, Kalbsleber, Kakao, Kürbiskerne, Nüsse und Pilze sind auch seine Quelle.

Wenn Sie regelmäßig zum Frühstück gekeimte Weizenkörner hinzufügen, wirkt die Haut lange jung und gesund. Die darin enthaltenen biologisch aktiven Substanzen helfen dabei, nicht nur die Hautzellen, sondern auch die Zellen des gesamten Organismus zu erneuern. Weizenkeime sind besonders reich an den Vitaminen E und B; Fügen Sie sie zu Joghurt, Müsli, Salaten hinzu, und die Elastizität wird auf Ihre Haut zurückkehren.

Wenn Ihre Haut ihre Elastizität noch nicht verloren hat, dann haben Sie Glück - Sie müssen sie nur in diesem Zustand beibehalten, einige Regeln eines gesunden Lebensstils beachten und vollständig essen. Essen Sie keine scharfen Gewürze und Soßen, gebratene, fette, süße und salzige Speisen - Sie sollten Ihre Schönheit und Jugend nicht gefährden. Nehmen Sie an, dass es in Ihrer Ernährung nur frische und natürliche Produkte gibt, und versuchen Sie, das Essen selbst zuzubereiten, auch wenn Ihnen scheint, dass dafür keine Zeit bleibt. Schlafen Sie so viel, wie Sie für eine gute Erholung brauchen. öfter in der Luft sein; Wähle das richtige Make-up.

Leider rauchen heute viele junge Frauen, und tatsächlich ist Rauchen Gift für die Haut. Wenn Sie glauben, dass Sie diese Angewohnheit nicht loswerden können, dann akzeptieren Sie die Tatsache, dass Ihre Haut eine erdige Farbe hat, trocken wird und frühe Falten aufweist oder zu fettig wird und mit Akne und Akne bedeckt ist. es ist besser, seine Elastizität und Schönheit zu vergessen.

Und wenn Ihnen Schönheit und Jugend wichtiger sind, dann versuchen Sie, zumindest den einfachen Empfehlungen zu folgen, die wir in diesem Artikel geben.

Der Autor: Gataulina Galina
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