Um ein Gespräch über die chemischen Namen von Vitaminen zu beginnen, wenden wir uns zunächst der Geschichte zu. Als Begründer der Vitaminologie gilt der berühmte inländische Wissenschaftler N. I. Lunin. Er war es, der 1880 die Existenz von Vitaminen bewies. Etwa zur gleichen Zeit tauchte der Name "Vitamine" auf, der aus dem Lateinischen als "Lebensamine" übersetzt wird. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die erste in einer chemisch reinen Form von Vitaminen ausgewählte Aminogruppe vorhanden war (später stellte sich jedoch heraus, dass dieses Merkmal nicht für alle Vitamine charakteristisch ist).

Vitamine werden vom Körper benötigt, um die Stabilität fast aller biochemischen Prozesse aufrechtzuerhalten, und daher ist ihre Rolle schwer zu überschätzen. Insbesondere Vitamine sind für die Produktion zahlreicher Hormone, für das Funktionieren der Vitalsysteme verantwortlich, erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene negative Faktoren usw.

Alle Vitamine können direkt in Vitamine und vitaminähnliche Verbindungen eingeteilt werden. Letztere haben in ihren biologischen Eigenschaften viel mit Vitaminen gemeinsam, werden aber im Gegensatz zu ihnen in größeren Mengen benötigt. In der Wissenschaft gibt es zudem kaum bekannte Fälle eines Mangels an vitaminähnlichen Verbindungen im Körper, denn selbst mit einer unausgewogenen Ernährung gelangen sie in ausreichender Menge in den Körper.

Bei Klassifizierung nach physikalisch-chemischen Eigenschaften lassen sich Vitaminverbindungen in zwei Gruppen einteilen: fettlöslich und wasserlöslich.

Alle haben, unabhängig vom Typ, eine eigene Buchstabenbezeichnung sowie den chemischen Namen. Heute werden nur 12 Vitamine und 11 vitaminähnliche Verbindungen freigesetzt.

Namen der Vitamine

Vitamin A
Chemischer Name von Vitamin A: Retinol

Aktive Formen von Vitamin: Retinalphosphat.

Vitamin A wird für die normale Entwicklung und das normale Wachstum benötigt, außerdem hat sein ausreichender Gehalt im menschlichen Körper eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Vitamin A verbessert auch den Zustand der Haut und der Nägel einer Person.

Bei einem Mangel an Vitamin A beim Menschen wird das Gewicht erheblich reduziert, die Haut wird trocken und die Nägel und Haare sind spröde. Ein charakteristisches Anzeichen für einen Vitamin-A-Mangel ist außerdem eine Verschlechterung der Nachtsicht (die sogenannte Nachtblindheit). In einigen Fällen kann es zu einer Verletzung der Tagessicht, der Trockenheit der Hornhaut und der Konjunktivitis kommen.

Hypervitaminose A hat auch keine sehr angenehmen Folgen. Insbesondere ist ein Überschuss im Körper von Retinol mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Schläfrigkeit verbunden. In einigen Fällen haben Patienten eine Gangstörung, eine Verschlimmerung chronischer Erkrankungen wie Cholezystitis und Pankreatitis.

Es ist zu bedenken, dass Retinol nur in Produkten tierischen Ursprungs vorhanden ist. Das meiste davon ist in Eiern sowie in Fisch-, Tier- und Milchfetten. Viele Pflanzen enthalten wiederum Provitamin A (der andere Name ist Carotin), das sich direkt im menschlichen Körper in Retinol verwandelt. Zunächst reden wir über Karotten, Kürbis, Sanddorn, Aprikosen und Wildrose.

Tägliche Einnahme von Vitamin A:

• Kinder - 1250-2335 mg
• Männer - 3333 mg
• Frauen - 2667 mg
• Während der Stillzeit - 4333 mg.

Vitamin B1
Chemischer Name von Vitamin B1: Thiamin, Aneurin
Die aktiven Formen des Vitamins: Thiamin-Diphosphat (TDF, Thiamin-Pyrophosphat, Cocarboxylase).

Vitamin B1 ist ein zuverlässiger Schutz gegen das Auftreten von Krankheiten wie Polyneuritis und Beriberi. Am verlässlichsten beeinflusst es die Funktion des Nervensystems sowie die Muskeln. Darüber hinaus ist dieses Vitamin Bestandteil einer Reihe von Enzymen, die für die Vitalfunktionen des Körpers, insbesondere für den Kohlenhydrat- und Aminosäuremetabolismus, verantwortlich sind.

Ein Mangel an Thiamin führt hauptsächlich zu Funktionsstörungen des Nervensystems, die sich in Form von Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und sogar einer Veränderung des psychischen Zustands äußern können. Bei einer Überdosis Vitamin B1 sind autonome Erkrankungen möglich, die sich hauptsächlich in Form einer arteriellen Hypotonie äußern.

Bei Erkrankungen wie Neuritis, Ischias, Neurodermitis usw. steigt jedoch der Bedarf des Körpers an Vitamin B1.

Die wichtigste natürliche Quelle für Vitamin B1 sind pflanzliche Produkte, hauptsächlich Getreide und deren Produkte.

Tägliche Einnahme von Vitamin B1:

• Kinder: 0,3 - 1 mg
• Männer: 1,2 bis 1,5 mg
• Frauen: 1,1 - 1,2 mg
• Während der Schwangerschaft: 1,6 mg.

Vitamin B2
Chemischer Name des Vitamins: Riboflavin
Die aktiven Formen des Vitamins: Flavinmononukleotid (FMN), Flavinadenindinukleotid (FAD).

Vitamin B2 hat Auswirkungen auf die Erneuerung sowie die Entwicklung von Zellen und die normale Funktionsweise der Sehorgane, da es Teil der visuellen Purpura ist, dh dem Schutz des menschlichen Auges vor den schädigenden Wirkungen der ultravioletten Strahlen. Darüber hinaus ist Riboflavin ein wesentlicher Bestandteil der Enzyme, die für den Fett-, Protein- und Kohlenhydratstoffwechsel verantwortlich sind.

Wenn die Hypovitaminose B2 zu Sehstörungen (insbesondere Konjunktivitis und Schmerzen in den Augen) führt, entzünden sich die Schleimhäute, es bildet sich eine trockene Zunge.

In einer ausreichend großen Menge Riboflavin findet man Tomaten, Hülsenfrüchte sowie Leber, Milch und Eier.

Tägliche Einnahme von Vitamin B2:

• Kinder: 0,4 - 1,2 mg
• Männer: 1,5 bis 1,8 mg
• Frauen: 1,2 - 1,3 mg
• Während der Schwangerschaft: 1,6 mg.

Vitamin B5
Chemischer Name von Vitamin B5: Pantothensäure
Aktive Formen von Vitamin: Coenzym A (Coenzym A, CoA).

Vitamin B5 beeinflusst die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse erheblich. Die Hauptquellen der natürlichen Pantothensäure sind Nieren, Eier, Leber, Fleisch und Fisch. Darüber hinaus kommt Vitamin B5 in einigen pflanzlichen Lebensmitteln vor. Insbesondere in Hülsenfrüchten, Blumenkohl, Spargel und Pilzen.

Vitamin B6
Chemischer Name von Vitamin B6: Pyridoxin
Die aktiven Formen des Vitamins: Pyridoxalphosphat (PALP).

Vitamin B6 beeinflusst die Stoffwechselvorgänge im Körper. Sein Mangel im Körper kann zu einer Verschlechterung der Gehirnaktivität führen und die Blutfunktionen beeinträchtigen. Darüber hinaus kann der Mangel an Pyridoxin zu Problemen führen, die mit dem Nerven- und Herz-Kreislauf-System zusammenhängen.

In einigen Fällen benötigt der menschliche Körper höhere Dosen von Vitamin B6. Wir sprechen vor allem über eine lange Einnahme von Antibiotika.

Vitamin B6 wird am häufigsten in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs wie Kartoffeln, Nüssen, Zitrusfrüchten, Erdbeeren und Bohnen gefunden. Es ist aber auch in tierischen Produkten (z. B. Eiern, Fisch und Fleisch) enthalten.

Tägliche Einnahme von Vitamin B6:

• Kinder: 0,3-1,4 mg
• Männer: 2 mg
• Frauen 1,4 - 1,6 mg
• Während der Schwangerschaft: 2,2 mg
• Während der Stillzeit: 7,1 mg.

Vitamin B12
Chemischer Name von Vitamin B12: Cyanocobalamin
Die aktiven Formen des Vitamins: Methylcobalamin, Desoxyadenosylcobalamin.

Vitamin B12 ist direkt an der Synthese von Aminosäuren, der Blutgerinnung und der Blutbildung beteiligt. Außerdem wirkt es sich positiv auf die Leberfunktion aus.

Bei Hypovitaminose B12 können Schwindel, Anämie, Beeinträchtigung des Nervensystems oder Schwäche auftreten. Darüber hinaus können verschiedene Störungen im Nervensystem auftreten.

Das Hauptmerkmal von Cyanocobalamin besteht jedoch darin, dass sein Mangel auch dann auftreten kann, wenn es in ausreichender Menge in den Körper gelangt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Cyanocobalamin einen speziellen "Katalysator" benötigt - ein Protein, das von menschlichen Organismen synthetisiert wird. In diesen Fällen wird Vitamin B12 nicht vom Körper aufgenommen, wenn die Synthese dieses Proteins verletzt wird.

Tägliche Einnahme von Vitamin B12:

• Kinder: 0,3 - 1,4 mcg
• Männer: 2,2 mcg
• Frauen: 2,2 mcg
• Während der Schwangerschaft: 2,2 μg
• Während der Stillzeit: 7,6 mcg.

Vitamin C
Chemischer Name von Vitamin C: Ascorbinsäure
Aktive Formen von Vitamin: nicht bekannt.

Vitamin C verbessert die Schutzfunktionen des menschlichen Körpers erheblich, wirkt sich positiv auf das Nerven- und Immunsystem aus und erhöht die Durchlässigkeit und Elastizität der Blutgefäße. Außerdem verhindert Ascorbinsäure die negativen Wirkungen von Karzinogenen auf Zellen und normalisiert den Blutbildungsprozess. Vitamin C ist als starkes Antioxidans an der Regulation von Redoxprozessen beteiligt, am Metabolismus von Eisen und Folsäure sowie an der Synthese von Kollagen und Prokollagen beteiligt.

Hypovitaminose C führt in der Regel zu erhöhter Müdigkeit, verminderter Immunität und in seltenen Fällen zu Skorbut. Hypervitaminose C sollte nicht besonders ängstlich sein. Darüber hinaus kann es für Patienten mit Diabetes, Personen mit eingeschränkter Immunität und Rauchern nützlich sein.

Vitamin C kommt hauptsächlich in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs vor. Zunächst reden wir über Zitrusfrüchte, Sanddorn, Kartoffeln, Kohl und Frühlingszwiebeln. Vor allem aber viel Vitamin C im Tabak, dem derzeit wichtigsten Rohstoff, aus dem Vitamin C in der Pharmakologie gewonnen wird.

Tägliche Einnahme von Vitamin C:

Vitamin D
Chemischer Name des Vitamins: Calciferol
Die aktiven Formen von Vitamin D: 1,25-Desoxycholecalciferol.

Der Hauptunterschied von Vitamin D von anderen ist, dass es nicht mit dem Körper in den menschlichen Körper gelangt (außer in sehr geringen Dosen mit Fischprodukten), sondern unter der Einwirkung von ultravioletten Strahlen unabhängig voneinander synthetisiert wird. Vitamin D ist für den Calcium-Phosphor-Stoffwechsel verantwortlich und sein Mangel kann zur Entwicklung von Rachitis führen.

Eine Überdosis Vitamin D ist mit schweren Vergiftungen behaftet, allerdings nur bei der Einnahme eines synthetischen Medikaments. Bei einem langen Aufenthalt in der Sonne und beim Verzehr großer Fischmengen tritt keine Hypervitaminose D auf.

Tägliche Einnahme von Vitamin D:

• Kinder: 300 - 400 IE
• Männer: 200 - 400 IE
• Frauen: 200 - 400 IE.

Vitamin E
Chemischer Name des Vitamins: Tocopherol
Die aktiven Formen des Vitamins: Alpha-Tocopherol.

Tocopherol verbessert die Funktion der Sexualdrüsen und anderer endokriner Drüsen. Als Antioxidationsmittel verhindert es die Oxidation von Vitamin A und verlangsamt den Alterungsprozess.

Aufgrund seiner chemischen Struktur gehört es zur Gruppe der Alkohole. In den meisten pflanzlichen und tierischen Produkten enthalten.

Tägliche Einnahme von Vitamin E:

• Kinder: 3 - 7 IE
• Männer: 10 IE
• Frauen: 8 IU
• Während der Schwangerschaft: 10 IE
• Während der Stillzeit: 17 IE.

Vitamin PP
Chemische Bezeichnung für Vitamin PP: Nikotinsäure
Die aktiven Formen des Vitamins: Nicotinamidadenindinucleotid (NAD), Nicotinamidadenindinucleotidphosphat (NADP).

Vitamin PP ist ein Bestandteil der Enzyme, durch die die Nervenaktivität reguliert wird und die an der Zellatmung und am Eiweißstoffwechsel beteiligt sind.

Ein Mangel an Nikotinsäure im Körper ist fast zwangsläufig die Ursache für die Entwicklung von Pellagra - eine schwere Krankheit, die oft tödlich verläuft.

Bei Hypervitaminose PP sind Urtikaria, Gesichtsrötung und Brennen möglich.

Tägliche Einnahme von Vitamin PP:

• Kinder: 5 - 17 mg
• Männer: 15 bis 20 mg
• Frauen: 15 mg
• Während der Schwangerschaft: 17 mg
• Während der Stillzeit: 70 mg.

Vitamin K
Chemischer Name von Vitamin K: Phylloquinon
Die aktiven Formen des Vitamins: Dihydrovitamin K.

Vitamin K ist für den menschlichen Körper notwendig, um eine normale Blutgerinnung sicherzustellen. Es wird verschrieben bei hämorrhagischer Diathese, starken Blutungen und bestimmten Lebererkrankungen. Darüber hinaus neutralisiert Vitamin K die Wirkungen von Aflotoxinen, Cumarin und einer Reihe anderer Gifte, die im Körper akkumuliert werden, sorgt für die Synthese von Osteocalcin, ist an der Regulation von Redoxprozessen beteiligt und verhindert die Entwicklung von Osteoporose.

Ein Mangel an Vitamin K führt zur Entwicklung hämorrhagischer Phänomene. Dieses Vitamin ist auch in großen Mengen nicht toxisch.

Tägliche Einnahme von Vitamin K:

• Kinder: 5 - 30 mg
• Männer: 60 mg
• Frauen: 60 mg
• Während der Schwangerschaft: 70 mg.

Vitamin Sun (Folsäure)
Chemischer Name von Vitamin B: Folsäure
Aktive Formen des Vitamins: Tetrahydrofolsäure (THPC).

Folsäure erfüllt die Funktion von Coenzymen, die während des Aminosäuremetabolismus Kohlenstoffmoleküle von einer Verbindung zur anderen übertragen, und ist daher ein sehr wichtiger Faktor bei der Bildung von RNA und DNA. Darüber hinaus verbessert Folsäure die Bildung von roten Blutkörperchen und Vitamin B12.

Ein Mangel an Folsäure im Körper ist mit Anämie, dem Auftreten von Geschwüren in der Zunge, langsamerem Wachstum, Müdigkeit, Gedächtnisverschlechterung und Komplikationen während der Geburt verbunden.

Tägliche Einnahme von Vitamin B:

Vitamin H
Chemischer Name von Vitamin H: Biotin
Aktive Formen des Vitamins: Biotinrest, der mit der e-Aminogruppe des Lysinrestes im Apoenzymmolekül assoziiert ist.

Biotin ist am Kohlenhydratstoffwechsel des Körpers beteiligt und trägt wesentlich zur Absorption von Kohlenhydraten bei. Es reguliert den Blutzucker und verhindert so die Entwicklung von Diabetes. Darüber hinaus ist Biotin für das menschliche Nervensystem sehr wichtig, da es eine Art Katalysator für die Reaktion der Glukoseteilnahme im Stoffwechselprozess ist.

Bei einem Mangel an Vitamin H im Körper haben die Patienten blasse Haut und Zunge.

Tägliche Einnahme von Vitamin H:

• Kinder: 10-15 Mcg
• Männer: 30-100 mcg
• Frauen 30-100 mcg.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/himicheskie-nazvanija-vitaminov.php

Vitamine - eine vollständige Liste von Namen mit einem gemeinsamen Merkmal, der Tagesrate ihrer Aufnahme

Entdeckungsgeschichte und allgemeine Merkmale

Vitamine sind organische Verbindungen, die direkt an den Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt sind. Diese Substanzen wirken hauptsächlich mit der Nahrung und werden Bestandteil der aktiven Zentren von Katalysatoren. Aber was heißt das? Alles ist extrem einfach! Jede Reaktion, die innerhalb des menschlichen Körpers stattfindet, sei es die Verdauung von Nahrungsmitteln oder die Übertragung von Nervenimpulsen durch Neuronen, erfolgt mit Hilfe spezieller Enzymproteine, die auch als Katalysatoren bezeichnet werden. Aufgrund der Tatsache, dass Vitamine Teil der Eiweißenzyme sind, ermöglichen sie durch ihre Anwesenheit in ihnen den Stoffwechselprozess (dies sind die chemischen Reaktionen, die im Körper ablaufen und dazu dienen, das Leben in ihm aufrechtzuerhalten).

Vitamine sind im Allgemeinen Substanzen verschiedenster Herkunft, die für die vollständige Entwicklung und das Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig sind, da sie aufgrund ihrer Natur und ihrer Aufgaben Aktivatoren für viele Lebensvorgänge sind.

Was die Geschichte der Erforschung von Vitaminen anbelangt, so geht es auf das Ende des 19. Jahrhunderts zurück. Beispielsweise untersuchte der russische Wissenschaftler Lunin die Wirkung von Mineralsalzen auf den Zustand von Labormäusen. Während der Studie ernährte sich eine Gruppe von Mäusen mit den Bestandteilen der Milch (Kasein, Fette, Salz und Zucker wurden in die Ernährung aufgenommen), während die andere Gruppe von Mäusen natürliche Milch erhielt. Infolgedessen waren die Tiere im ersten Fall erheblich erschöpft und starben, während im zweiten Fall der Zustand der Nagetiere ziemlich zufriedenstellend war. Der Wissenschaftler kam daher zu dem Schluss, dass sich in den Produkten noch einige Substanzen befinden, die für das normale Funktionieren eines lebenden Organismus notwendig sind.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass die wissenschaftliche Gemeinschaft die Entdeckung von Lunin nicht ernst genommen hat. Aber 1889 wurde seine Theorie bestätigt. Ein niederländischer Arzt Aikman untersuchte die mysteriöse Krankheit von Beriberi und stellte fest, dass er den Ersatz von gereinigtem Getreide durch das "grobe" ungeschälte Getreide aufheben kann. So wurde festgestellt, dass die Hülle eine bestimmte Substanz enthält, deren Konsum die mysteriöse Krankheit zurückzieht. Die Substanz ist Vitamin B1.

In den folgenden Jahren, in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts, wurden alle anderen uns heute bekannten Vitamine entdeckt.

Das Konzept der "Vitamine" wurde 1912 zum ersten Mal von dem polnischen Wissenschaftler Kazimir Funk verwendet, der mit Hilfe seiner Forschung Substanzen aus pflanzlichen Lebensmitteln extrahieren konnte, und half den Versuchstauben, sich von der Polyneuritis zu erholen. In der modernen Klassifizierung werden diese Substanzen als Thiamin (B6) und Nicotinsäure (B3) bezeichnet. Zum ersten Mal schlug er vor, alle Substanzen aus diesem Bereich das Wort "Vitamine" (lat. Vit. Leben und Amine - der Name der Gruppe, zu der Vitamine gehören) zu nennen. Es war diese Wissenschaftler, die zuerst das Konzept der Avitaminose sowie die Doktrin ihrer Heilung einführten.

Wir alle wissen, dass die Namen von Vitaminen in der Regel in einem einzigen Buchstaben des lateinischen Alphabets enthalten sind. Diese Tendenz macht Sinn in dem Sinn, dass die Vitamine in dieser Reihenfolge waren und offen waren, das heißt, sie wurden nach abwechselnden Buchstaben benannt.

Arten von Vitaminen

Arten von Vitaminen scheiden meist nur nach ihrer Löslichkeit aus. Daher können wir die folgenden Sorten unterscheiden:

• Fettlösliche Vitamine - diese Gruppe kann nur vom Körper aufgenommen werden, wenn sie mit Fetten zusammengebracht wird, die in der menschlichen Nahrung vorhanden sein müssen. Diese Gruppe umfasst Vitamine wie A, D, E, K.
• Wasserlösliche Vitamine - diese Vitamine können, wie der Name schon sagt, mit gewöhnlichem Wasser aufgelöst werden, was bedeutet, dass es keine besonderen Bedingungen für ihre Aufnahme gibt, da im menschlichen Körper viel Wasser vorhanden ist. Diese Substanzen werden auch als Enzymvitamine bezeichnet, da sie ständig Enzyme (Enzyme) begleiten und zu ihrer vollen Wirkung beitragen. Diese Gruppe umfasst Vitamine wie B1, B2, B6, B12, C, PP, Folsäure, Pantothensäure, Biotin.

Dies sind die grundlegenden Vitamine, die in der Natur vorhanden sind und für das volle Funktionieren eines lebenden Organismus notwendig sind.

Quellen - welche Produkte sind enthalten?

Vitamine sind in vielen Lebensmitteln enthalten, die wir früher als Lebensmittel verzehrt haben. Gleichzeitig sind Vitamine für Wissenschaftler jedoch ein Rätsel, denn einige von ihnen können vom menschlichen Körper selbst produziert werden, andere können unter keinen Umständen unabhängig voneinander gebildet werden und gelangen von außen in den Körper. Darüber hinaus gibt es solche Sorten, die nur unter bestimmten Bedingungen vollständig assimiliert werden können, und der Grund dafür ist noch nicht klar.

Die wichtigsten Quellen zur Gewinnung von Vitaminen aus der Nahrung finden Sie in der nachstehenden Tabelle.

Tabelle 1 - Liste der Vitamine und ihrer Quellen

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Wie heißt Vitamin B1, für das der Körper es braucht

Ohne Vitamin B1 ist die normale Funktion des menschlichen Körpers nicht möglich. Diese Substanz spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und in der Assimilation von Energie, und ihr Mangel führt zu einer systematischen Störung der Arbeit vieler Organe, insbesondere des Nervensystems. Um dies zu verhindern, müssen Sie richtig essen und schlechte Gewohnheiten wie übermäßigen Konsum von Kaffee oder alkoholischen Getränken vermeiden.

Physikalische und chemische Eigenschaften

Vitamin B1 wirkt in seiner reinen Form wie eine farblose und geruchlose kristalline Substanz. Es ist gut in Wasser löslich, aber nicht in Alkohol. In alkalischer Umgebung wird es sehr schnell durch Hitze zerstört, im sauren ist es jedoch ziemlich temperaturbeständig. Ein anderer Name für Vitamin B1 ist Thiamin. Im menschlichen Körper findet man es nicht phosphoryliert und auch in Form von Monophosphat, Diphosphat und Triphosphat.

Thiamin ist chemisch gesehen eine organische Verbindung aus der Gruppe der Heterocyclen. Die Zusammensetzung seiner Moleküle umfasst Pyrimidin- und Thiazolringe, die durch eine Methylenbindung verbunden sind. Seine Formel wird als C12P17T4OS + geschrieben.

Vitaminrolle

Wie viele andere Vitamine wird B1 für die normale Aufnahme von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten durch den Körper benötigt. Darüber hinaus hat es andere nützliche Eigenschaften, zum Beispiel hat es eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem und verbessert den Zustand der Haut, Haare und Schleimhäute.

Stoffwechselkontrolle

Die Hauptfunktion von B1 besteht darin, den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten zu kontrollieren. Dieser Prozess tritt in allen Zellen, Geweben und Organen auf, was die weitreichende Wirkung dieses Vitaminmangels auf den Menschen erklärt. Es ist Thiamin, das für die Entwicklung der körpereigenen Energie verantwortlich ist, die für die Aufrechterhaltung von Leben, Wachstum und Entwicklung, Fortpflanzung und die spezifischen Aufgaben jeder Zelle erforderlich ist. Ein zellulärer Stoffwechsel beeinflusst den Zustand von Geweben und Organen, die Schönheit von Haaren und Haut, die Gesundheit von Nerven, Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und anderen Systemen.

Die Energie dringt zusammen mit der verdaulichen Nahrung, das heißt den Fetten und Kohlenhydraten, in den Körper ein. In seiner ursprünglichen Form ist es jedoch nicht für die Verwendung durch Zellen geeignet. Bei einem Mangel an Thiamin „verhungern“ Gewebe und Organe auch bei einem Energieüberschuss, der mit Nahrung versorgt wird. Sie sind nicht in der Lage, es zu assimilieren und für den vorgesehenen Zweck zu verwenden.

Damit die Zellen dies tun können, müssen Kohlenhydrate und Lipide mehrere biochemische Reaktionen durchlaufen, wodurch sie sich in Adenosintriphosphorsäure (ATP) verwandeln. Nur in dieser Form sind Organellen und Zellen in der Lage, die ihnen mit Energie zugeführte Energie zu nutzen, weshalb ATP manchmal auch als universelle Energieverbindung bezeichnet wird.

Der Prozess der Umwandlung von Nährstoffen in ATP erfolgt in mehreren Schritten. Jeder von ihnen beginnt, unterstützt und reguliert Vitamin B1. Mit seinem Mangel beginnt jede Zelle zu hungern, was zu komplexen Störungen der Organfunktion und zu Gesundheitsproblemen führt. Daher ist eine ausreichende Menge dieser Substanz erforderlich, damit der Körper normal funktionieren kann.

Auswirkungen auf Organe

Vitamin B1 hilft den Zellen nicht nur bei der Verdauung von Proteinen und Fetten, sondern trägt auch zur Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose sowie zur Blutbildung und vielen anderen Prozessen bei. Seine Wirkung auf den Körper ist wie folgt:

• Unterstützen Sie die Aktivität des Nervensystems, einschließlich des Gehirns. Für diese Organe benötigt man zuallererst eine ausreichende Menge an Energie, für deren Produktion Vitamin B1 verantwortlich ist. Es wirkt sich positiv auf Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Koordination, Lern- und Denkfähigkeit aus.
• Normalisierung der Stimmung. Eine ausreichende Menge an Thiamin hilft, depressiven Störungen vorzubeugen und ihre inhärenten Symptome zu beseitigen: Apathie, Motivation und mangelndes Interesse an gewohnheitsmäßigen Aktivitäten.
• Stimulieren Sie das Wachstum des Körpers und passen Sie die korrekte Entwicklung von Knochen und Muskeln an.
• Die Normalisierung der Arbeit der Herzkammern, des Herzmuskels und des Herzmuskels wirkt sich günstig auf die Mikrozirkulation aus. Beteiligung an der Prävention von Pathologien des Herz-Kreislaufsystems.
• Verbesserung des Zustands von Haut, Nägeln und Haaren - gibt Kraft und Elastizität und erhöht die Wachstumsrate.
• Verlangsamung der Alterung auf Zellebene.
• Die Übertragung von genetischer Information während der Zellteilung.
• Aufrechterhaltung der Muskeln des Verdauungstrakts. Teilnahme an der Auswahl von Salzsäure, die für die vollständige Aufnahme von Lebensmitteln verantwortlich ist. Normalisierung des Appetits
• Stärkung der Immunität.
• Schutz der Zellmembranen vor toxischen Oxidationsprodukten.
• Prävention von Sehstörungen durch Verbesserung der Übertragungsqualität von Nervenimpulsen und Muskelsignalen. Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Anwendung ausreichender Dosen von Thiamin die Entwicklung von Glaukom und Katarakten verhindert.
• Schwache analgetische Wirkung und Anti-Stress-Wirkung.
• Verbesserte Widerstandsfähigkeit gegen Reisekrankheit und Seekrankheit.
• Verringerung der negativen Auswirkungen schädlicher Substanzen wie Alkohol und Tabakwaren auf den Körper. Hilft bei der Beseitigung der Symptome der Alkoholabhängigkeit, die häufig von einem Mangel an diesem Vitamin begleitet wird.

Daraus lässt sich schließen, dass Vitamin B1 den Zustand fast aller Körpersysteme in gewissem Maße beeinflusst.

Tagespreis

Die Menschen sollen abhängig von Geschlecht, Alter und Körperzustand eine unterschiedliche Menge an Vitamin B1 verwenden. Für verschiedene Personengruppen gelten folgende Dosierungen:

• Babys unter sechs Monaten - 0,2 mg;
• Kinder unter einem Jahr - 0,3 mg;
• bis zu 3 Jahre - 0,5 mg;
• bis zu 8 Jahre - 0,6 mg;
• bis zu 13 Jahre - 0,9 mg;
• Mädchen unter 18 Jahren - 1 mg;
• Frauen nach 18 Jahren - 1,1 mg;
• erwachsene Männer und Teenager im Alter von 14 Jahren - 1,2 mg;
• Frauen während der Schwangerschaft - 1,1 mg;
• stillende Mütter - 1,4 g

Bei der täglichen Einnahme von Vitamin B1 spielt nicht nur die Ernährung eine wichtige Rolle, sondern auch die Assimilation der erforderlichen Menge an Thiamin durch den Körper. Eine Störung des Gastrointestinaltrakts wie Magengeschwüre, Kolitis, entzündliche Prozesse und andere Infektionen kann dessen normale Resorption verhindern. Bei Personen, die an Alkoholismus und Leberproblemen leiden, wurde eine verminderte Aufnahme von Thiamin durch den Körper beobachtet. Das Essen von Lebensmitteln, die große Mengen an Tanninen und Koffein enthalten, sowie rohen Fisch und Schalentiere behindern auch die vollständige Aufnahme der Substanz.

Vitamin B1 wird im Dünndarm absorbiert und absorbiert, von wo es sich durch das Blut im ganzen Körper ausbreitet.

Pro Tag können nicht mehr als 10 mg dieser Substanz aufgenommen werden - Rückstände werden zusammen mit dem Stuhlgang aus dem Gastrointestinaltrakt entfernt. Nach der Abgabe an verschiedene Organe und Gewebe wird Thiamin in sie aufgenommen und erfüllt seine biologischen Funktionen. Metaboliten der Substanz verlassen den Körper durch Urin mit den Nieren.

Mangelerscheinungen

Alle Anzeichen für einen Mangel an Vitamin B1 sind auf eine Verletzung des Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels im Körper sowie auf die langsame Bildung von ATP zurückzuführen. Darunter sind die folgenden Symptome:

• Störungen des Nervensystems. Normalerweise zuerst manifestieren. Sie äußern sich in erhöhter Müdigkeit, eingeschränkten Gedächtnis- und Konzentrationsfunktionen, unvernünftiger Träne, zwanghaften Gedanken, der Entwicklung von Angstzuständen und depressiven Störungen sowie Kopfschmerzen.
• Herzklopfen mit Manifestationen von Arrhythmien. Begleitet von einem Blutdruckabfall.
• Das Auftreten von Anzeichen für Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts: Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung, Appetitlosigkeit. Normalerweise gibt es auf ihrem Hintergrund einen schnellen Gewichtsverlust.
• Deutliche Verringerung der Schmerzschwelle.
• Schwäche, Schüttelfrost oder umgekehrt ein brennendes Gefühl auf der Haut, Zittern in den Gliedmaßen und deren Schwellung. Das Auftreten von schwerer Müdigkeit und Atemnot selbst bei den unbedeutendsten Belastungen.
• Vergrößerte Leber

Ein längerer Mangel an Vitamin B1 führt zur Entwicklung einer Avitaminose, auch Beriberi-Krankheit genannt. Sie zeichnet sich durch schwerwiegende Symptome wie Muskelschwund, fast ständige Kopfschmerzen, Gedächtnisstörungen, die Entwicklung von Lähmungen und multiple Polyneuritis aus. Sie sind begleitet von Ödemen, Störungen des Verdauungssystems (Übelkeit, Verstopfung, Bauchschmerzen, Gewichtsverlust), Herzschmerzen, Herzklopfen und Atemproblemen.

Diese Form von Beriberi ist bei modernen Menschen jedoch sehr selten. Ein Thiaminmangel äußert sich häufiger in Form von optischer Neuropathie oder dem Wernicke-Korsakov-Syndrom, das normalerweise bei Alkoholikern vorkommt.

Thiaminreiche Lebensmittel

Der menschliche Körper kann etwa 30 mg Vitamin B1 anreichern. Der größte Teil dieser Substanz befindet sich im Skelettmuskel, kleine Dosen werden auch im Gehirn, in der Leber, in den Nieren und im Herzen gespeichert. Eine kleine Menge Thiamin wird von der Darmflora produziert, reicht aber nicht aus, um den täglichen Bedarf zu decken. Der Hauptteil des Vitamins gelangt mit der Nahrung in den Verdauungstrakt. Zu den Produkten, die reich an ihnen sind, gehören:

• Schweinefleisch und Speck;
• Kartoffeln, Blumenkohl und Spargelbohnen;
• Hefe;
• Pinienkerne und Pistazien, Erdnüsse;
• Getreide: Buchweizen, Haferflocken, Hirsegrütze, Naturreis;
• Erbsen, Bohnen, Linsen und Sojabohnen;
• Innereien;
• Hühnereier;
• Orangen

Da die Menge an Thiamin, die vom menschlichen Körper angesammelt wird, für eine langfristige Verwendung nicht ausreicht, ist es wünschenswert, einige dieser Produkte täglich zu verwenden. Bei Bedarf können Sie sie mit künstlichem Vitamin B1 ergänzen, das in Apotheken verkauft wird.

Medikamente

Vitamin B1 wird in der Medizin und in der medizinischen Praxis häufig verwendet. Es wird in Form von Pillen, Tabletten, Kapseln mit oder ohne Schale hergestellt. Thiamin-basierte Medikamente werden bei der komplexen Behandlung solcher Erkrankungen eingesetzt:

• gastrointestinale Störungen: Verstopfung und Durchfall, verursacht durch gestörten Muskeltonus, Übelkeit und Erbrechen, Appetitstörungen, die zu übermäßigem Gewichtsverlust und Anorexie führen, chronische Gastritis;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ischämie, Atherosklerose, Myokarddystrophie, Mangelanämie, rheumatische Herzkrankheit, Herzversagen, Endarteriitis;
• Störungen des Gehirns und des Nervensystems: Angstzustände, übermäßige Reizbarkeit, Apathie und Schwäche, neuropathische Erkrankungen, Enzephalopathie, Neuritis und Neuralgie (Entzündung der Nerven mit und ohne Empfindlichkeitsverlust) und Polyneuritis;
• Muskelschwäche, Gang- und Koordinationsstörungen;
• Leukinose;
• Hepatitis, ausgelöst durch Virusinfektion;
• Thyrotoxikose;
• Radikulitis;
• Hautkrankheiten: Pyodermie, Flechten, Psoriasis, Ekzem.

Detaillierte Anweisungen zur Verwendung von Thiamin-Tabletten mit Dosierungen und Kontraindikationen finden Sie in der Verpackung eines bestimmten Arzneimittels einer bestimmten Marke. Neben der Behandlung verschiedener Erkrankungen werden sie auch bei Vitamin-A-Hypovitaminose und Vitamin-B1-Avitaminose sowie zur Vorbeugung dieser Erkrankungen eingesetzt.

Arzneimittel werden auch in Form von Injektionen zur intravenösen und intramuskulären Verabreichung verwendet. Die in ihnen verwendete Form von Vitamin B1 wird Cocarboxylase genannt.

Bei der Behandlung solcher Pathologien werden Mittel verwendet:

• Alkoholvergiftung;
• Leia-Syndrom;
• vollständige oder teilweise Muskellähmung;
• metabolische Azidose;
• diabetisches Koma und andere präkomatöse Zustände, die durch Insulinmangel verursacht werden;
• Leber-, Nieren- und Atmungsversagen;
• Eklampsie und Präeklampsie;
• Überdosis mit Barbituraten;
• Infektionskrankheiten: Typhus, Paratyphus, Diphtherie, Scharlach;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Herzrhythmusstörungen, ischämische Herzkrankheiten, begleitet von Verletzungen des Herzkranzgefäßes, Herzinfarkt, Herzversagen.

Vitamin-B1-Mangel ist eine gefährliche Erkrankung, die die Entwicklung vieler schwerwiegender Krankheiten und Störungen auslösen kann. Daher muss die Beseitigung so schnell wie möglich eingeleitet werden. Es ist notwendig, auf vorbeugende Maßnahmen zu achten, wie z. B. die richtige Ernährung und die Beschränkung der Verwendung alkoholischer Getränke. Thiamin ist für jeden Menschen für ein normales Leben notwendig, weil es so wichtig ist, das Vorhandensein seiner erforderlichen Menge im Körper zu überwachen.

http://sizozh.ru/kak-nazyvaetsya-vitamin-v1-dlya-chego-on-nuzhen-organizmu

Vitamin B (eine Gruppe von Vitaminen)

Allgemeine Merkmale von Vitamin B (Vitamingruppe)

B-Vitamine sind eine Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen, die eine große Rolle im Zellstoffwechsel und in der Verbesserung des Körpers spielen.

Vitamin B wurde 1912 von dem Wissenschaftler K. Funk entdeckt. Aber nach einiger Zeit haben Wissenschaftler herausgefunden, dass dies keine Verbindung ist. Vitamin B ist ein Komplex von Substanzen, die durch die Anwesenheit von Stickstoff in der Zusammensetzung des Moleküls vereint werden. Die Kombination dieser stickstoffhaltigen Substanzen wird als B-Vitamine bezeichnet, von denen jedes Element nummeriert ist: von B1 bis B20. Viele der Vitamine dieser Gruppe haben nicht nur eine Seriennummer, sondern auch eigene Namen.

Im Laufe der Zeit haben die Wissenschaftler die genaue Struktur jeder Vitamin-B-Gruppe ermittelt und als Ergebnis der Forschung wurde klar, dass einige der als Vitamine bezeichneten Substanzen nicht (Calorizer) sind. Zum Beispiel stimmt B11 vollständig mit der Aminosäure L-Carnitin der Formel überein.

Täglicher Bedarf an B-Vitaminen

Die Tagesrate der Vitamine der Gruppe B variiert in der Regel je nach Alter, Beruf, Jahreszeit, Schwangerschaft, Geschlecht und anderen Faktoren.

Jedes B-Vitamin hat einen spezifischen Tagesbedarf.

Nahrungsquellen für B-Vitamine

B-Vitamine finden sich in folgenden Nahrungsmitteln: Vollkornprodukte, Fleischprodukte, Eier, Kartoffeln, Nudeln, Weißbrot, Bierhefe, Nüsse, grünes Blattgemüse, Leber und viele andere.

Nützliche Eigenschaften von B-Vitaminen

Jedes Vitamin hat seine eigene biologische Bedeutung. Alle Vitamine dieser Gruppe stellen die normale Funktion des Nervensystems sicher und sind für den Energiestoffwechsel verantwortlich, halten das Verdauungssystem in einem normalen Zustand, erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.

Angesichts der Fähigkeit von B-Vitaminen, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren, sind sie für jeden und für Sportler nützlich und notwendig - unverzichtbar. Sie ergänzen auch die Behandlung von Anämie, neurologischer und psychiatrischer Anamnese.

Vitamine der Gruppe B wirken wirksamer zusammen als die Arbeit jedes Vitamins B getrennt.

Die Aktivität des Immunsystems sowie die Effizienz von Zellwachstum und -reproduktionsprozessen hängen auch weitgehend von der Anwesenheit von B-Vitaminen ab.

Vitamin B-Mangel

Vitaminmangel in dieser Gruppe führt zu einer Verletzung des Nervensystems, Schlaflosigkeit, Verschlechterung des Hautzustandes (Juckreiz, Brennen, Gänsehaut auf der Haut, Trockenheit), Muskelatrophie, Taubheit der Arme und Beine, Muskelentzündung, Atemnot, schneller Herzschlag bei leichtester körperlicher Anstrengung, Appetitlosigkeit, vorzeitige Hautalterung, Lebervergrößerung, Haarausfall (Calorizator). Wenn in diesem Komplex Vitamine fehlen, treten auch Lichtempfindlichkeit, Müdigkeit und Schwindel auf.

Überschüssige B-Vitamine im Körper

Hypervitaminose (Vitaminüberschuss) der Gruppe B ist sehr gefährlich. Bei der Anwendung übermäßiger Dosen tritt eine Vergiftung des menschlichen Körpers auf. Vitamine B1, B2 und B6 können Leberdystrophie verursachen. B6 und B12 sind am giftigsten. B1, B2, B6 und B12 lösen bei Überschuss eine allergische Reaktion aus.

Ein Überschuss an B-Vitaminen hat ähnliche Symptome wie bei seinem Mangel:

• Rötung der Haut
• Schwindel und Kopfschmerzen
• Stören Sie Stuhl, Bauchschmerzen
• Hautkribbeln und Überempfindlichkeit
• Schlafstörung (Schlaflosigkeit)
• Krämpfe in den Wadenmuskeln

Jedes Vitamin der Gruppe B kann die charakteristischen Symptome einer Hypervitaminose verursachen.

Schädliche Eigenschaften von B-Vitaminen

B-Vitamine sollten nur als Teil eines Komplexes eingenommen werden, da der langfristige Konsum bestimmter Vitamine dieser Gruppe in großen Mengen zu Erkrankungen führen kann, die durch den Mangel an anderen Vitaminen verursacht werden.

Es ist wichtig! Bei der Verwendung von Vitaminen der Gruppe B ist der Urin dunkelgelb gefärbt und hat einen spezifischen Geruch.

Nachfolgend finden Sie alle Vitamine der Gruppe B, in die Sie die einzelnen Vitamine eingeben und detaillierter lesen können.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b

Vitamine: Tabelle und Namen der Vitamine. Alles über Vitamine

Retinol oder Vitamin A wird als "Vitamin der Jugend" bezeichnet, weil dieses Vitamin dazu beiträgt, die Gesundheit unserer Haut (und damit, dass sie länger elastisch bleibt), des Haares und des Körpers insgesamt zu erhalten. Vitamin A wirkt sich auch positiv auf das Sehvermögen aus. Der normale Inhalt dieses Vitamins in unserem Körper ist das Immunsystem, das den Körper vor Viren, Bakterien und anderen Fremdstoffen schützt.

Vitamin B1 oder Thiamin wird als "Antinevreticheskim" bezeichnet, weil es als Ergebnis von Studien über Krankheiten wie chronische Müdigkeit entdeckt wurde. Es spielt eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Nervensystems, die kardiovaskuläre Aktivität und die Übertragung von Nervenimpulsen. Folglich ist es ein extrem wichtiges Vitamin für die normale Funktion des Gehirns und des Immunsystems.

Thiamin spielt eine wichtige Rolle bei der Erneuerung der Zellstruktur des Körpers und der Aufrechterhaltung des Säurehaushalts.

Vitamin B2 gehört zu der Gruppe der Flavine - Substanzen, die gelbe Pigmente enthalten. Es ist beständig gegen Wärmebehandlung, gut in der Umgebung konserviert, während es anfällig für Sonnenlicht ist und seine Eigenschaften verliert.

Riboflavin erfüllt wichtige Funktionen im menschlichen Körper. Beteiligt sich an der Bildung von roten Blutkörperchen, Hormonen, schützt die Netzhaut vor UV-Strahlen, beeinflusst die Farbwahrnehmung und die Sehschärfe.

Die Namen und Funktionen dieses Vitamins sind vielfältig: Nicotinamid, Nicotinsäure, Vitamin PP.

Vitamin B3 beeinflusst den Cholesterinspiegel im Blut, hilft bei der Reinigung der Blutgefäße von den atherosklerotischen Plaques und beugt so der Atherosklerose vor. Nicotinamid unterstützt den Energieprozess im Körper, da es die Produktion neuer Gewebe und Zellen fördert und an der Synthese von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten beteiligt ist. Die Entgiftungseigenschaften dieses Vitamins helfen, Gifte und Toxine in den Zellen zu neutralisieren.

Cholin hat einen direkten Einfluss auf das Nervensystem, so dass sein Inhalt während Nervenschocks und psychischer Anstrengung erheblich reduziert wird.

Cholin (Vitamin B4), weil es am Stoffwechsel von Fetten im Körper beteiligt ist, fördert die Bildung von Lecithin, das wiederum Fett aus der Leber entfernt, außerdem am Cholesterinmetabolismus teilnimmt und "schlechtes" Cholesterin aus der Leber entfernt. Dieses Vitamin schützt unsere Leber vor den schädlichen Auswirkungen von fetthaltigen Lebensmitteln und Alkohol. Eine ausreichende Menge dieses Vitamins verringert das Risiko von Arteriosklerose, Erkrankungen des Nervensystems, Diabetes und Gallensteinen.

Pantothensäure (Vitamin B5) ist an der Synthese und dem Stoffwechsel aller Organe und Systeme unseres Körpers beteiligt. Steuert die Aktivität der Nebennieren und die Produktion von Nebennierenhormonen. Es ist ein wichtiger Teil des Nervensystems und verhindert die Entwicklung vieler Krankheiten. Beteiligt sich an der Synthese von Fettsäuren und dem Cholesterinstoffwechsel.

Vitamin B6 hat mehrere Namen: Adermin, Pyridoxin, Pyridoxamin, Pyridoxal. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Konstruktion von Proteinmolekülen und der Verarbeitung von Aminosäuren im ganzen Körper. Pyridoxin ist ein wesentlicher Bestandteil der Synthese von Enzymen, die für die normale Leberfunktion erforderlich sind.

Dieses Vitamin wird für Menschen empfohlen, deren Arbeit voller Stresssituationen ist. Es hilft dabei, Nervenzusammenbruch und Ermüdung zu vermeiden, da Vitamin B6 das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems gewährleistet.

Vitamin B8 oder Inositol wird oft als "Vitamin der Jugend" bezeichnet, da dieses Vitamin für die Struktur unserer Haut sowie für das Muskel- und Knochensystem verantwortlich ist. Gewährleistet die normale Funktion des Gehirns, der Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und der Nieren. Die Substanz nimmt auch an den Stoffwechselprozessen des Körpers teil, ist an der Bildung von Enzymen beteiligt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Fortpflanzungsfunktion des Körpers.

Folsäure (Vitamin B9) wird häufig als "Blattvitamin" bezeichnet, da es zuerst aus Spinatblättern isoliert wurde. Laut Statistik leiden etwa 85% der Weltbevölkerung an einem Mangel an diesem Vitamin. Folsäure ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Blutbildung, des Eiweißstoffwechsels, der Übertragung und Speicherung von Erbinformationen. Seine Rolle ist auch für das Funktionieren des Gehirns und des Rückenmarks von grundlegender Bedeutung.

Vitamin B12 oder Cyanocobalamin ist ein wasserlösliches Vitamin, das sich im Körper anreichern kann. Es erfüllt wichtige Funktionen im Körper, wie zum Beispiel: Blutbildung (beteiligt sich an der Bildung von weißen Blutkörperchen und roten Blutkörperchen), lipotrope Funktion (verhindert Fettleibigkeit der Leber), hilft das Auswendiglernen von Informationen. Cobalamin beeinflusst das Wachstum und die Fortpflanzungsfähigkeit.

Orotsäure ist eine vitaminähnliche Substanz, da nicht alle Eigenschaften eines Vitamins inhärent sind. Seine Haupteigenschaften sind die Teilnahme am Stoffwechsel. Vitamin B13 beeinflusst auch das Wachstum und die Entwicklung des Fötus. Hilft bei der Regeneration von Leberzellen und reguliert den Cholesterinstoffwechsel.

Vitamin B15 ist eine vitaminähnliche Substanz, die lipotrop wirkt und an der Biosynthese von Adrenalin, Cholin, Kreatin, Kreatinphosphat, Steroidhormonen und anderen Hormonen beteiligt ist. Es hat viele vorteilhafte Eigenschaften: Es hat antitoxische Eigenschaften, senkt den Cholesterinspiegel und beschleunigt oxidative Prozesse im Gewebe.

Vitamin C oder Ascorbinsäure kann sich nicht im Körper anreichern. Es hat eine Vielzahl von Auswirkungen auf den Körper. Es stärkt das Immunsystem und neutralisiert Giftstoffe und Viren, die in unseren Körper gelangt sind. Beteiligt sich an der Bildung von Kollagen und Bindegewebe, stärkt Knochengewebe, Gelenke, Sehnen, Zähne und Zahnfleisch.

Vitamin D oder Ergocalciferol ist ein essentielles fettlösliches Vitamin. Trägt zur Normalisierung des Austausches von Phosphor und Kalzium im Blut bei, was die Korrektheit der Bildung des Skeletts und des Skelettsystems insgesamt beeinflusst. Es zeigt auch die Wirkung des Hormons, das an der Funktion der Schilddrüse und der Nebennieren beteiligt ist.

Es wird "Sonnenvitamin" genannt, da es mit Ausnahme von Nahrungsmitteln unter dem Einfluss von Sonnenlicht synthetisiert werden kann.

Vitamin E oder Tocopherol wird vom menschlichen Körper nicht synthetisiert. Daher muss es unserem Körper mit Nahrung zugeführt werden. Es ist für die Bildung von Kollagen (bzw. für die Elastizität von Geweben) und Hämoglobin (für die Zusammensetzung von Blut und Blutdruck) verantwortlich. Zeigt antioxidative und antihypoxische Wirkung. Beteiligt sich an der Regeneration von Gewebe und ist eine wichtige Substanz für das reibungslose Funktionieren des Reproduktionssystems von Männern. Frauen reduzieren das Risiko pathologischer Störungen bei der Entwicklung des Fötus und das Auftreten von spontanen Abtreibungen.

Biotin oder Vitamin H wird oft als Mikrovitamin bezeichnet, da unser Körper es in sehr geringen Dosen benötigt. Die Anzahl der von ihm ausgeführten Funktionen ist nicht groß, aber sehr bedeutend.

Vitamin spielt eine wichtige Rolle beim Energieaustausch von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Beteiligt sich an der Glukosesynthese und der DNA-Bildung. Es ist für das normale Funktionieren des Nerven- und Immunsystems, der Magen-Darm-Organe und der Lunge verantwortlich.

Vitamin H1 oder Paraaminobenzoesäure hat einen Sonnenschutzeffekt und beugt der Hautalterung vor. Außerdem ist Vitamin H1 in Blut und Stoffwechsel involviert. Es hat die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, und verringert dementsprechend das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Es ist ein notwendiges Vitamin für die Darmflora, da es das Wachstum von nützlichen Mikroorganismen im Darm fördert.

Vitamin K umfasst die Kombination von zwei fettlöslichen Substanzen: Phylloquinon (K1) und Menahion (K2). K2 ist in der Lage, gesunde Darmflora zu produzieren, und K1 gelangt mit pflanzlichen Nahrungsmitteln in unseren Körper.

In unserem Körper ist es an vielen Prozessen beteiligt: ​​Die Absorption von Kalzium schützt und stellt beschädigte Blutgefäße wieder her, beeinflusst die Blutgerinnung.

L-Carnitin oder Vitamin B11 ist eine wichtige vitaminähnliche Substanz, die sowohl mit der Nahrung als auch mit der eigenen Synthese in unseren Körper gelangen kann.

L-Carnitin ist am Austausch und Verbrauch von Energie beteiligt, erhöht die Ausdauer und die Erholungsphase des Körpers nach schwerer körperlicher Anstrengung. Es hat eine anabole Wirkung und eine antihypoxische Wirkung.

Vitamin N oder Liponsäure ist eine vitaminähnliche Substanz. Es hat eine insulinähnliche Wirkung und wirkt als Antioxidans. Erhöht die Konzentration, schützt und repariert beschädigte Leberzellen. Reguliert den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten.

Es hat die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren, wodurch die Entwicklung von Atherosklerose verhindert wird.

http://icart.com.ua/vitaminy-tablica-i-nazvanija-vitaminov-vse-pro-vitaminy.html

Der Vitaminkomplex der Gruppe "B" - die Namen der Drogen

Für die Gesundheit braucht ein Mensch Vitamine. Diese Substanzen sind aktiv an komplexen organischen Prozessen beteiligt.

Der Körper produziert einige Vitamine unabhängig voneinander, reicht aber oft nicht aus, um seine volle Aktivität zu entfalten. Dies beeinflusst den Zustand der inneren Organe und das Aussehen der Person. Deshalb ist er gezwungen, sie mit Lebensmitteln oder speziellen Medikamenten "zu bekommen".

Eine wichtige Substanzgruppe stellen die B-Vitamine dar. Sie regulieren das Eiweißgleichgewicht, stärken das Nervensystem, nehmen an Stoffwechselprozessen teil und verbessern die Gehirnfunktion für das Gedächtnis. Es ist schwierig, die erforderliche Menge dieser Substanzen aus Produkten zu gewinnen, da die Qualität der Ernährung eines modernen Menschen auf einem niedrigen Niveau liegt.

In diesem Fall hilft der Vitaminkomplex der Gruppe B, der in Pillen und anderen Formen freigesetzt wird, zur Rettung.

Vorteile von Vitamin B-Tabletten

Die Beliebtheit von Vitamintabletten hängt von deren Dosierung ab. Bei einer Pille weiß ein Mensch genau, wie viel Substanz sein Körper erhält. Es ist nicht einfach, und es bleibt keine Zeit, um die Menge der notwendigen Vitamine in bestimmten Gerichten zu berechnen.

Durch den Einsatz komplexer Arzneimittel kann der Körper die wichtigsten Substanzen der Gruppe B - B1, B12, B6, B2 anreichern. Die chemische Struktur von pharmazeutischen Vitaminen stimmt mit den Formeln überein, die in Obst und Gemüse enthalten sind, sodass die Tabletten keinen Schaden anrichten.

Was die Wirkung von B-Vitaminen auf den Körper angeht, können sie Folgendes:

• Stärkung der Immunität;
• zunehmende Stressresistenz;
• Anpassung des Energiestoffwechsels;
• Stabilisierung des Nervensystems.

Die kombinierte Wirkung von Substanzen auf den Körper gibt Ernährungswissenschaftlern das Recht, sie in individuelle Diäten einzubeziehen. Ein Vitamin-B-Mangel schwächt die menschliche Gesundheit und führt zu einem Ungleichgewicht des geistigen Gleichgewichts.

Experten fanden 12 Vitamine, die zur Gruppe B gehören. Jeder von ihnen ist auf seine Weise gut und notwendig für den Körper, da er seine eigene Wirkung hat. Betrachte sie.

1. B1 - Thiamin reichert das Gehirn mit Glukose an. Ein Mangel der Substanz verursacht Probleme im Nervensystem und beeinträchtigt das Gedächtnis.
2. B2 - Riboflavin, ein wichtiger Stoffwechselteilnehmer. Sein Mangel ist gefährlich, weil das Körpergewicht zu hoch ist.
3. B3 - Niacin gibt Energie, lindert die Reizbarkeit, lindert Depressionen und Apathie.
4. B4 - Cholin, ein wichtiger Teilnehmer an den Vorgängen in der Leber.
5. B5 - Pantothensäure, verantwortlich für die Gesundheit von Haut und Haaren.
6. B6 - Pyridoxin, sorgt für einen gesunden Schlaf, passt sich positiv an, regt den Appetit an.
7. B7 - Biotin reguliert den Energiestoffwechsel und steht in Kontakt mit Kohlenhydraten.
8. B8 - Inosit, ein natürlicher Antidepressivum- und Nervenfaserarzt.
9. B9 - Folsäure beschleunigt die Bildung roter Blutkörperchen, was während der Schwangerschaft wichtig ist.
10. B10 - para-Aminobenzoesäure, verantwortlich für den Darm und die Schönheit von Haar und Haut.
11. B11 - linkes Carnitin, beteiligt sich an der Arbeit des Herzens, der Nieren und des Gehirns. Regt den Energiestoffwechsel an, stärkt die Muskeln und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Belastungen.
12. B12 - Cyanocobalamin verbessert die Schutzfunktion des Körpers und synthetisiert Hämoglobin und Aminosäuren.

Nur ein Fachmann kann den Mangel einer bestimmten Substanz feststellen. Nach der Beurteilung des Allgemeinzustands und dem Erhalt der Untersuchungsergebnisse verschreibt der Arzt einem Patienten Tabletten oder Injektionen mit Vitamin B.

Überprüfung wirksamer Komplexe mit Vitaminen der Gruppe B

Da sie sich nicht an die Namen der Komplexe der B-Vitamine in Tabletten erinnern wollen, kaufen die Leute oft Bierhefe.

Die Vorteile dieses Produkts sind von unschätzbarem Wert - es reguliert den Blutzucker, beseitigt Akne, senkt den Cholesterinspiegel und stärkt die Struktur von Haaren und Nägeln. Lebensmittelzusatzstoffe mit Bierhefe in den Apothekenregalen sind viel.

Wenn Sie einen Spezialisten besucht haben und genau wissen, welche Art von Vitamin B Ihnen fehlt, können Sie sich gerne ein Schatzglas kaufen. Bedenken Sie auch, dass Bierhefe zur Gewichtszunahme beiträgt, da sie den Appetit erhöht.

Weitere beliebte Vitamin-Komplexe auf der Basis von B-Vitaminen sind:

1. Tiens. Das Medikament enthält 7 Arten von Substanzen, die die Effizienz steigern, das Nervensystem stärken, die hämatopoetische Funktion anregen und bei Vergiftungen mit Drogen, Nikotin und Alkohol schädliche Substanzen beseitigen. Vitamine der Tiens Corporation werden empfohlen, um Schlaflosigkeit, Stress, Haut- und Haardefekte zu beseitigen.

2. B-Complex - ein Vitaminkomplex der Gruppe B, der auf der einzigartigen amerikanischen Technologie basiert. Durch die Kombination von Substanzen mit pflanzlichen Inhaltsstoffen können Sie ihr Know-how unter diesen Medikamenten nennen.

Die Hauptindikation für die Einnahme des Bi-Komplexes ist der Problemstoffwechsel. Neben den Stoffen der Gruppe B enthält das Produkt zusätzlich Brunnenkresse, Alfalfa, gelbe Wurzel, Acerola-Beeren, Braunalgen, Reis- und Weizenkleie usw. sowie nützliche Nährstoffe.

Der Durchschnittspreis eines Vitaminkomplexes des B-Komplexes der Gruppe B beträgt 1300 Rubel. Für solche Kosten erhält ein Verbraucher ein harmloses Antidepressivum und Antioxidans, das den Blutdruck stabilisiert und die Leberzellen wiederherstellt. Das Medikament wird in der postoperativen Zeit verschrieben, um die Heilung von Gewebe zu beschleunigen.

3. Doppelgerts Aktiv mit Magnesium und Vitaminen der Gruppe B. Das Nahrungsergänzungsmittel aus deutscher Produktion ist eine zusätzliche Substanzquelle, die der Körper bei hohen Belastungen, Stress und schlechter Ernährung benötigt.

Athleten ziehen es vor, dieses Medikament einzunehmen, da Sie sich schnell vom Training erholen können. Bei älteren Menschen werden Arrhythmien und postoperative Komplikationen verhindert.

4. B-50 - amerikanischer Vitaminkomplex, ergänzt mit pflanzlichen Inhaltsstoffen. Reiskleie, Petersilie und Brunnenkresse verstärken die Wirkung von B-Vitaminen und sind eine natürliche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Die Indikatoren für die Aufnahme dieses Komplexes sind Erkrankungen des Seh-, Nerven- und Verdauungssystems. Kosmetikerinnen verschreiben es, um den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut zu verbessern.

5. Neyrobion - Vitaminkomplex des deutschen Herstellers MERCK, bestehend aus Pyridoxin, Thiamin und Cyanocobalamin. Komponenten helfen, die Verdauung zu verbessern und den Stoffwechsel zu regulieren.

Mit der Produktionstechnologie können Sie die biologische Aktivität der Komponenten des Arzneimittels aufrechterhalten. Durch die erhöhte Dosierung wird der Mangel an Nährstoffen auch in einem geschwächten Körper vollständig beseitigt. Neurobion wird als Bestandteil der komplexen Behandlung des Trigeminusnervs mit vertebraler Neuralgie, Neuritis und leichter Depression verschrieben.

6. Blagomax - ein Komplex von Vitaminen der Gruppe B, der nach Einschätzung der Testberichte dazu beiträgt, Übergewicht loszuwerden. Zu seinen Bestandteilen gehört Inosit (B8) - ein Vitamin, das den Fettstoffwechsel reguliert und Cholesterin aus dem Blut entfernt.

Das Medikament stärkt die Arterienwände und beugt Thrombosen vor. Es hat entgiftende Eigenschaften. Blagomax kann lange genommen werden, kostet aber nur 220 Rubel.

Nebenwirkungen von Vitamintabletten können allergische Reaktionen und Übelkeit sein. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, da jedes Medikament mit einer Überdosierung unerwünschte Ereignisse hervorruft. Achten Sie auch auf eine Reihe von Kontraindikationen.

Vitamin B flüssige Form

Komplexe von Vitaminen der Gruppe B in Ampullen eines Arztes werden normalerweise bei Problemen des Bewegungsapparates und bei Erkrankungen des Nervensystems verschrieben. Die Medikamente zeigen eine hohe Wirksamkeit bei Patienten mit Parese, Neuralgie, Muskelkrämpfen und Quetschungen der Spinalnervenwurzeln.

Ein auffälliges Beispiel für diese Gruppe von Medikamenten ist Milgamma.

Kostspielige deutsche Produkte umfassen die Behandlung von Anomalien des Nervensystems, einschließlich Gürtelrose. Kinder sind es nicht verordnet.

Analoga von Milgamma sind mehrere Haushaltsmittel:

1. Vitagamma ist ein in Russland hergestelltes Produkt, dessen Zusammensetzung durch die Vitamine B1, B12, B6 repräsentiert wird. Für schmerzlose Injektionen schließen Apotheker Lidocain ein.
2. Trigamma, das russische Kombinationspräparat aus Pyridoxin, Thiamin, Cyanocobalamin und Lidocain, bietet auch eine hohe therapeutische Wirkung und Lokalanästhesie. Kinder, schwangere und stillende Frauen, Patienten mit Herzinsuffizienz verschreiben Trigamma nicht.
3. Combilipen ist eine dreifache Verbindung der Vitamine B1, B12, B6, die mit Lidocain ergänzt werden. In Russland machen.
4. Beviplex ist ein serbisches Produkt zur Injektion. Die Injektionslösung wird hergestellt, indem das lyophilisierte Pulver mit einer speziellen Flüssigkeit verdünnt wird. Neben den Vitaminen B1, B12, B6 enthält Beviplex Nicotinamid (Vitamin PP), B2 - Riboflavin und B5 - Calciumpantothenat.
5. Neurorubin - "Deutsch" mit Pyridoxinhydrochlorid, Thiamin und Cyanocobalamin hat ähnliche Eigenschaften wie Milgamma. Stillen, Schwangere und Kinderkomplexe sind kontraindiziert.

Eine Überdosis Vitamin B1 stört Leber und Nieren und fördert die Entwicklung von Allergien. Überschüssiges Pyridoxin ist gefährlich für die Durchblutungsstörung. Überdosierungen von Nikotinsäure verursachen Fieber und Rötung der Haut.

Kinderkomplexe mit Vitamin B

Normalerweise sollte der Körper des Kindes - je nach Substanztyp - 0,3 bis 48 µg Vitamin B erhalten.

In der kalten Jahreszeit steigt der Bedarf aufgrund der Unfähigkeit, ausreichend Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Ohne ärztliche Verschreibung lohnt es sich jedoch nicht, dem Kind Vitamine zu geben, da Hypervitaminose oder ein Übermaß an Vitaminen Übelkeit, Kopfschmerzen, Fieber, Dermatitis und andere Beschwerden verursachen können.

Am häufigsten schlagen Immunologen vor, die folgenden B-Vitamine zu kaufen, um die Gesundheit von Kindern zu verbessern:

• Dschungeltabletten Tierfiguren mit einem angenehm fruchtigen Geschmack. Sie bestehen aus den Vitaminen E, A, D, C, B12, B2, B6. Tabletten schaffen das optimale Gleichgewicht der Vitamine in den Krümeln des Körpers, erhöhen die Immunität, beugen Erkältungen, Grippe und Infektionskrankheiten vor. Wenn Sie an Allergien oder Diabetes leiden, sollten Sie die Einnahme des Arzneimittels mit Ihrem Arzt besprechen, da die Tabletten Zucker enthalten.
• Doppelgerts sind angereicherte Süßigkeiten und Sirupe, die mit den Vitaminen B, E, C, A angereichert sind. Sie werden zur Vorbeugung von Beriberi und als Mittel gegen Erkältungen verschrieben. Sie können das Medikament ab 12 Jahren einnehmen.
• Multi-Tabs B-Komplex ist für die Gesundheit von Jugendlichen konzipiert. Im Alter von 12 - 16 Jahren nehmen sie 1 Tablette pro Tag ein. Das Medikament stärkt das Immunsystem, lindert chronische Müdigkeit und verbessert den Hautzustand bei Dermatitis. Kombinieren Sie die Einnahme des Medikaments mit anderen Multivitaminen und raten Sie dem Arzt nicht, die Dosierung selbst zu erhöhen. Um Beschwerden im Magen zu vermeiden, sollten Mittel nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Bei Multi Tabs B-Complex ist der Preis akzeptabel. Verpackung 100 Stck. Es kostet etwa 300 Rubel.
• Revit ist eine russische Droge, die aus Vitaminen und natürlichen Substanzen besteht - Mineralöl, Zucker, Mehl, Wachs. Es wird empfohlen, Kindern über 3 Jahren gelbe süß-saure Dragees zu geben. Nehmen Sie sie im Herbst und Winter zur Vorbeugung gegen akute Atemwegsinfektionen ein.
• Undevit - analoges Revit. Sein Empfang ist ab 14 Jahren erlaubt. Undevit regt das Immunsystem perfekt an, verursacht jedoch manchmal allergische Symptome - Reißen, laufende Nase, Schwellungen der Haut.

Video: Vitaminkomplexe für Frauen, Männer und Kinder.

P.S. Zusammenfassend die Vorteile von Vitamin-B-Komplexen. Wir möchten Sie daran erinnern, dass Sie diese je nach Alter, Körper, Ernährung und Aktivitätsgrad auswählen müssen. Weder Erwachsenen noch Kindern wird empfohlen, die Dosierung zu erhöhen, egal wie köstlich die Vitamine wirken. Andernfalls verursachen sie Allergien.

Im Sommer sollten Sie sich nicht mit Multivitaminen ergänzen. Es ist besser, die Ernährung mit Obst und Gemüse anzureichern, und die Einnahme von Tabletten oder Dragees sollte bis in den Herbst verschoben werden, da sonst die Hypervitaminose nicht vermieden werden kann. Dieser Zustand ist gefährlich mit erhöhter Herzfrequenz, geistiger Überstimulation, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit.

http://www.blog-o-krasote.ru/post-kompleks_vitaminov_gruppy_v.html