Unterernährung, verschlechterter sesshafter Lebensstil - einer der Hauptgründe für die Entwicklung von "Orangenschalen". Schadstoffe, Fette und Schlacken reichern sich in der subkutanen Schicht an und bilden unattraktive Hügel und Hohlräume. Aus diesem Grund ist eine gesunde Ernährung eines der Hauptprinzipien des Kampfes gegen Cellulite (neben kosmetischen Verfahren und körperlicher Aktivität). In diesem Artikel werden wir über Produkte sprechen, die Cellulite verursachen, sowie darüber, welche Anti-Cellulite-Produkte Sie essen müssen, um Gesundheit und Schönheit zu erhalten.

Welche Produkte verursachen Cellulite?

Die Anti-Cellulite-Diät ist kein spezifisches Menü und Mahlzeiten zu einem genau festgelegten Zeitpunkt. Und sicherlich nicht total verhungern. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Hauptaufgabe im Kampf gegen Cellulite darin besteht, Gewicht zu verlieren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie einen signifikanten Erfolg erzielen können. Abnehmen tut natürlich nicht weh, aber eine zu starke Gewichtsabnahme wird die Situation nur verschlimmern. Die Fettschicht wird weniger sein, aber unter schlaffer Haut wird das orangefarbene Relief noch schärfer.

Eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung, eine ausreichende Menge an notwendigen Nährstoffen, eine Einschränkung oder Ablehnung von gesundheitsschädlichen Produkten - das ist es, was man richtig isst.

Wir beeilen uns zu gefallen: Es ist nicht notwendig, Produkte, bei denen Cellulite auftritt, vollständig von der Ernährung auszuschließen. Mit Fast Food, süßem Soda und salzigen Pommes - das lohnt sich auf jeden Fall. Die meisten Produkte, die zu Cellulite führen, können jedoch einfach eingeschränkt werden, indem sie nur gelegentlich zugelassen oder durch nützlichere ersetzt werden.

1. Mehlprodukte Weizen und Produkte davon enthalten Giftstoffe Lektine. Sie sind meistens die Ursache für allergische Reaktionen. Darüber hinaus enthalten Mehlprodukte unzählige Kalorien, die sich gerne in Form von Fett auf Ihren Formularen befinden. Möchten Sie eine schöne Figur behalten - geben Sie sich Sandwiches, Backen oder süßes Gebäck. Es ist besser, die Energie von Haferbrei, Schwarzbrot aus Vollkornmehl oder Getreidekeksen wieder aufzufüllen.
2. Zucker Nur vier Esslöffel Zucker können das Eineinhalbfache der Anzahl freier Radikale im Körper erhöhen. Als Folge können die geschwächten Wände der Blutgefäße nicht die volle Durchblutung gewährleisten, die Zellen erhalten weniger Sauerstoff und Nährstoffe, und der Prozess der Cellulitebildung beginnt. Darüber hinaus stört Zucker die Produktion von Kollagen durch die Zellen, die für die Hautelastizität notwendig sind, und verursacht häufig Hautausschläge. Beschlossen, keinen Zucker in Tee oder Kaffee zu geben? Leider reicht das nicht. Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die wir täglich essen. Um die Zuckeraufnahme zu begrenzen und der Cellulite zu entgehen, ersetzen Sie sie mit Honig oder braunem Zucker. Statt Sahnekuchen essen Sie Trockenfrüchte, dunkle Schokolade und frisches Obst. Sie können sich jedoch gelegentlich mit Ihrem Lieblingsdessert verwöhnen, jedoch nur zum Frühstück.
3. Salz Salzablagerungen unter der Haut gehen mit einer Flüssigkeitsansammlung in den Geweben einher. Auf diese Weise versucht der Körper, die toxischen Wirkungen von Salz zu neutralisieren. Und wie Sie wissen, ist es die Stagnation der Flüssigkeit, die zur Verformung des Unterhautgewebes und zur Bildung von Cellulite führt. Überschüssiges Salz verstößt gegen die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems. Sie sollten sich nicht vollständig vom Salz berauben, aber es ist notwendig, den Verbrauch zu begrenzen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Salzgehalt. Versuchen Sie, keine Lebensmittel hinzuzufügen, die Sie selbst zubereiten.
4. Fast Food Fast Food enthält eine Vielzahl von Kalorien, gesättigten Fetten, Konservierungsmitteln und Stabilisatoren - all dies zusammen ist eine echte Bombe für unsere Gesundheit. Verbieten Sie sich an Orten, an denen Sie in aller Eile Snacks anbieten können, geben Sie Schinken, Würste und Fertiggerichte auf - und Sie werden Ihre Jugend und Gesundheit erheblich verlängern.
5. Alkohol Nur 50 ml Alkohol erhöhen die Fettkonzentration im Blut, verlangsamen die Durchblutung und erhöhen die Östrogenproduktion, deren Überschuss zur Bildung von Cellulite führt. Ganz zu schweigen von den toxischen Wirkungen von Alkohol auf alle Körpersysteme. Lehnen Sie alkoholarme Getränke, Champagner, süße Weine und Bier ab und ersetzen Sie sie durch ein Glas trockenen Wein.
6. Mayonnaise, Ketchup, Sauce. Überschüssiges Salz, Konservierungsmittel und schädliche Zusätze sind wesentliche Bestandteile dieser Produkte. Stehende Flüssigkeiten, Schwellungen und Entzündungen des Unterhautgewebes - die unvermeidliche Folge ihres Konsums. Wenn Sie lose Haut loswerden möchten, bevorzugen Sie Senf, hausgemachte Mayonnaise, pflanzliche Öle und natürliche Sauerrahm.
7. Pasta und Müsli. Sie enthalten gereinigte Kohlenhydrate, die in den Körper gelangen, den Glukose- und Zuckergehalt im Blut erhöhen und die Wirkung von Insulin reduzieren. Dies führt häufig zu einer Erhöhung des Körperfetts. Um eine schlanke Figur zu erhalten, ersetzen Sie die Pasta oder Brei-Beilage durch Gemüse.
8. Koffein Kannst du dir keinen Tag ohne Kaffee vorstellen? Und es ist nicht notwendig, aber hier muss der Verbrauch begrenzt werden. Wenn Sie täglich mehr als 200 ml Kaffee trinken, verlangsamen Sie den Blutkreislauf. Wenn Sie wirklich wollen, trinken Sie einen Tag nicht mehr als eine Tasse Kaffee, aber nicht löslich, sondern natürlich. Besser noch: Grünen Tee oder Kräutertee. Aber für kosmetische Behandlungen - Kaffee gegen Cellulite ist sehr effektiv.

Welche Produkte helfen Cellulite loszuwerden?

Die Liste der Produkte, die Cellulite entfernen, ist recht umfangreich, so dass Sie keinen Hunger leiden müssen. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass es möglich ist, die Glätte der Haut wiederherzustellen, indem Sie einfach Joghurt oder ein Ei essen und weiterhin einen passiven Lebensstil führen. Die richtige Ernährung ist nur in Kombination mit körperlicher Anstrengung und kosmetischen Verfahren - Packen und Massieren - wirksam. Wenn Sie jedoch Ihre Diätprodukte aus der Liste der nützlichen Produkte hinzufügen, werden Sie Ihre Gesundheit und Ihren Hautzustand erheblich verbessern.

1. Wasser Dehydratisierung des Körpers führt zum Auftreten von Cellulite. Trinken Sie bis zu 2 Liter reines Wasser, natürliche Säfte oder andere nicht-süße und kohlensäurehaltige Getränke, um ein optimales Gleichgewicht von Wasser und Salz zu erhalten. Wasser ist auch an der Bildung von Lymphflüssigkeit beteiligt, die Zerfallsprodukte und anderen "Müll" aus den Zellen entfernt.
2. Grüner Tee. Dieses Getränk enthält die gleiche Menge an Vitamin C, die für die Produktion von Kollagen erforderlich ist, wie in Zitrone. Grüner Tee wirkt auch als Diuretikum und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus den Fettzellen.
3. Milchprodukte. Die allgemeine Information, dass Milchprodukte zur Bildung von Cellulite beitragen, gilt nur für homogenisierte Milch, dh Milch, die im Werk mechanisch und wärmebehandelt wurde. In diesem Produkt fast keine Nährstoffe, und seine Verdaulichkeit durch den Körper ist nahe null. Um jedoch in das Tagesmenü gekochte hausgemachte Milch und Milchprodukte einzubeziehen, müssen Sie Ihre Gesundheit und glatte Haut erhalten. Aber wählen Sie fettarme oder fettarme Lebensmittel.
4. Samen und Nüsse. Walnüsse, Sonnenblumenkerne und Mandeln enthalten die Vitamine E und B6 sowie Selen und Zink, wodurch die Festigkeit und Elastizität der Haut erhalten bleibt. Sie müssen diese Produkte jedoch nicht mehr als zweimal pro Woche in kleinen Portionen essen, da Nüsse und Samen sehr kalorienreich sind und den Pfeil der Waage leicht schütteln können.
5. Würzige Gewürze Ingwer und heiße Paprikaschoten sind Quellen des Capsaicin-Alkaloid, das den Hunger unterdrückt, den Stoffwechsel beschleunigt und die Zellen dazu zwingt, Wärme zu erzeugen, die für dieses Fett verbrannt wird. Durch das Hinzufügen von würzigen Gewürzen zu den Gerichten essen Sie nicht nur weniger, sondern Sie werden auch zusätzliche Pfunde los.
6. Rosmarin Eine weitere Würze, die Cellulite widerstehen kann. Rosmarinpolyphenol und Rosmarinsäure verlängern die Jugendlichkeit der Haut und verhindern deren Zerstörung durch freie Radikale. Und Ursolsäure verlangsamt den Alterungsprozess und hilft beim Abnehmen.
7. Kohl Enthält Calcium, Kalium und Vitamin C, die für eine normale Körperfunktion und Hautgesundheit notwendig sind. Rosenkohl ist besonders nützlich im Kampf gegen Cellulite. Die kleinen Trainer enthalten Substanzen, die Östrogene blockieren, die die Produktion elastischer Fasern verletzen.
8. Eier Zink, Jod, Eisen, Vitamine B12, D, E und A, leicht verdauliche Proteine ​​- all diese Nährstoffe machen Eier zu einem der nützlichsten Nahrungsmittel in der Anti-Cellulite-Diät. Außerdem sind die Eier mit einem Minimum an Kalorien perfekt gesättigt. Hast du Angst vor Cholesterin? Eigelb nicht essen, Eiweiß reicht aus. Und: Die Eier müssen gekocht werden, nicht braten.
9. Avocado Diese sehr kalorienreichen Früchte reduzieren den Appetit und beschleunigen das Völlegefühl in kleinen Mengen. In Avocados enthaltenes Glutathion unterstützt die Leber bei der schwierigen Aufgabe, giftige Substanzen zu entfernen. Aber ihre Verzögerung führt zum Auftreten von Cellulite!
10. Beeren Leckere und gesunde Delikatesse beseitigt überschüssige Flüssigkeit und Schlacke. Daher ist es ideal für diejenigen, die das Gewicht normalisieren und die Haut geschmeidig und elastisch machen möchten. In dieser Hinsicht besonders nützlich sind die Beeren mit roter Farbe.
11. Bananen In Bananen enthaltenes Kalium verhindert das Zurückhalten überschüssiger Flüssigkeit und beschleunigt die Durchblutung. Gelegentlich aufgrund des hohen glykämischen Index.

Wie Sie sehen, kann selbst eine Diät lecker und angenehm sein. Erwarten Sie jedoch keine unmittelbaren Ergebnisse. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung führt unweigerlich zu einer Verbesserung des Gesamtzustands des Körpers, zu Gewichtsabnahme und glatter Haut. Dies erfordert jedoch Zeit. Der Erfolg kann beschleunigt werden, indem die Diät mit einer Reihe von Übungen aus Cellulite und Pflegebehandlungen ergänzt wird, z. B. Lehmverpackung und Phytotherapie. Glaube an dich und sei schön!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

10 Produkte, die Cellulite beseitigen

Wie Sie wissen, spielt das Gewicht bei Cellulite keine Rolle. Statistisch gesehen schützt dieses Problem im einen oder anderen Grad 80 bis 90 Prozent der Frauen unterschiedlichen Alters und Status. Aber trotz ihres Umfangs und ihrer Relevanz ist die "Cellulite-Medizin", die die Haut der Oberschenkel wieder glatt und elastisch machen kann, noch nicht erfunden.

Glücklicherweise kann die richtige Ernährung eine wichtige Ergänzung zu professionellen Cremes und Packungen sein. Lily Soutter, eine Expertin auf dem Gebiet der richtigen Ernährung und Diätetik, erklärte Dailymail.co.uk, welche Produkte die Haut von Cellulite befreien würden.

Was ist Cellulite und ihre Ursachen?

Cellulite ist eine Fettschicht unter der Haut, die durch Mikrozirkulationsstörungen im Fettgewebe gebildet wird. Bei Cellulite gibt es nichts Schädliches oder Ungewöhnliches, außer wenn Sie einen Badeanzug anziehen und erkennen, dass das Bild ohne kleine Vertiefungen auf der Haut perfekt wäre.

Zu den häufigsten Ursachen von Cellulite gehören hormonelle Störungen, genetische Veranlagung, Stressfaktoren und die Blutzirkulation, die durch Probleme im Lymphsystem verursacht werden. Hier sind nur zehn Produkte, die zur Reduzierung der Erscheinungsformen beitragen:

1. bulgarischer pfeffer Bulgarischer Pfeffer enthält mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte, und dieses Vitamin ist wiederum für die Bildung von neuem Kollagen in den Zellen notwendig, wodurch die Haut geschmeidiger und elastischer wird.

2. Grüner Tee. Studien haben gezeigt, dass Katechine - Antioxidantien, die reich an grünem Tee sind - den Kollagenabbau in den Zellen reduzieren können. Hinzu kommt die Tatsache, dass die Wirksamkeit von grünem Tee im Sinne von beschleunigtem Stoffwechsel und Gewichtsverlust bewiesen wurde.

3. Cayenne-Pfeffer Durch Experimente konnte festgestellt werden, dass dieses Gewürz die Durchblutung beschleunigt. Eine langsame Durchblutung ist eine der häufigsten Ursachen für Cellulite.

4. Lachs. Fisch aus der Lachsfamilie ist eine wichtige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette wirken strukturell und gewährleisten die Beweglichkeit und Stabilität aller Zellmembranen im Körper. Fetthaltige Fische können also eine großartige Ergänzung zu einer Diät sein, die Cellulite abbaut.

5. Kamillentee Chronischer Stress erhöht den Adrenalin- und Cortisolspiegel im Körper, was, wie Studien gezeigt haben, die Manifestationen von Cellulite verschlimmern kann. Wechseln Sie Ihren täglichen Kaffee mit Kamille gegen Tee - und Sie werden den Unterschied spüren.

6. Eier. Da Kollagen ein fibrilläres Protein ist, das die Grundlage für das Bindegewebe des Körpers bildet, ist hier der Verbrauch einer ausreichenden Proteinmenge von entscheidender Bedeutung. Ein zusätzlicher Vorteil von Hühnereiern ist, dass sie Prolin und Lysin enthalten - die Aminosäuren, die für die Bildung aller Arten von Kollagen erforderlich sind.

7. Beeren. Neben dem enthaltenen Vitamin C enthalten die Beeren starke Antioxidantien, die die Wirkung freier Radikale auf die Haut verhindern können, von denen bekannt ist, dass sie Kollagen schädigen und zur Schwächung des Bindegewebes beitragen.

8. Knochenbrühe. Trotz der Tatsache, dass die Knochenbrühe die offensichtlichste Quelle für Kollagen ist, ist die Tatsache, dass ihr Verbrauch die Menge an Kollagen im menschlichen Körper erhöht, noch nicht belegt. Sie haben jedoch keinen Grund, dieses nährstoffreiche Gericht abzulehnen, das die Grundlage für Suppen, Aufläufe oder Eintöpfe sein kann.

9. Leinsamenöl. Dieses Öl ist reich an Ligninen - Phytoöstrogenen, die, wie Studien zeigen, den Östrogenspiegel im Körper modulieren können. Nur ein Esslöffel Leinöl pro Tag bietet Ihnen also nicht nur Vorteile bei der Verringerung von Cellulite, sondern auch beim Abnehmen.

10. Brokkoli. Erstens ist dieses Gemüse reich an Vitamin C, wodurch die Kollagenproduktion im Körper gesteigert werden kann. Zweitens enthält Broccoli auch Indole - biologisch aktive Substanzen, die in Kreuzblütlern vorkommen und die den Östrogenstoffwechsel unterstützen.

http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/10-produktov-kotorye-izbavlyayut-ot-tsellyulita/

Welche Produkte Cellulite erscheint und verschwindet aus

Normalerweise denken sie über das Essen nach und finden eine große Anzahl auf der Waage. Aber mit Cellulite kämpfen Sie durch Bewegung, Wickel, Massage. Der Ansatz ist grundsätzlich falsch, wie wir weiter unten sagen. Wir stellen gefährliche und gesunde Lebensmittel sowie Ernährungsgrundsätze vor, die im Kampf gegen Orangenschalen Compliance erfordern. Denn die richtige Zubereitung der Diät steht an erster Stelle. Erste Dinge zuerst.

Warum Ernährung bei Cellulite so wichtig ist

Der grobe Fehler, Cellulite in Betracht zu ziehen, ist nur ein lokales Problem. Im Gegensatz zu Fett konzentriert sie sich auf bestimmte Bereiche und geht nicht über ihre Grenzen hinaus. Cellulite, die sich auf den Oberschenkeln und dem Gesäß ansammelt, scheint ein Nachteil zu sein, der durch die gleiche Massage, den kosmetischen Ton, die Erwärmung leicht beseitigt werden kann. Dies ist jedoch absolut nicht der Fall. Cellulite ist ein Beleg für gestörte Stoffwechselprozesse. Um Cellulite-Knötchen zu beseitigen, müssen nicht nur verschiedene Arten der lokalen Exposition ausgewählt werden, sondern auch der Lebensstil überarbeitet werden.

Es reicht nicht aus, Methoden der plastischen Chirurgie, Fettabsaugung und andere chirurgische Eingriffe einzusetzen. Natürlich können radikale Methoden die Lautstärke sofort reduzieren. Aber in der Zukunft wird Cellulite wieder auftauchen. Darüber hinaus kann sein Anwendungsbereich noch größer sein. Und das Auftreten von Falten auf der Haut, ist das Absacken völlig gewährleistet. Daraus folgt: Die Grundlage für den Kampf gegen Cellulite sollte eine Umstrukturierung der Ernährung sein. Lokale kosmetische Effekte sind nur eine Nahrungsergänzung.

Allgemeine Regeln für die Cellulite-Diät

Um eine geeignete Diät zu machen, werden wir zuerst die Hauptursachen von Cellulite untersuchen. Es erscheint aufgrund der folgenden Probleme.

1. Allgemeine Schwellung, eine große Menge an überschüssiger Flüssigkeit im Körper. Cellulite entsteht, wenn die Zellen keine Zeit haben, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Dies geschieht, wenn das Wasser Salz enthält. Der wahre Grund liegt nicht in übermäßigem Flüssigkeitsverbrauch, sondern in der falschen Ernährung. Der Missbrauch von salzigem, fettigem, geräuchertem, gebratenem Geruch verursacht auch eine Ansammlung von Wasser.
2. Der Verzehr von Lebensmitteln, deren Aufnahme toxische Zersetzungsprodukte erzeugt. Bei den einfachen Leuten wird das Ergebnis als Schlacken des Körpers bezeichnet. Über "Schlacken" reden wir eigentlich nicht. Schon Zerfallsprodukte beeinträchtigen die Arbeit von Nieren, Leber und Darm erheblich. Die giftigsten, wieder gebratene Lebensmittel, Fast Food, gesalzene Nüsse, Chips. Es gibt Getränke, die schädliche Substanzen abgeben. Alkohol, Sodafarbe und andere schlechte Dinge bringen weder Gesundheit noch Aussehen. Ganz im Gegenteil.
3. Mangel an Galle Galle wird benötigt, um den normalen Lymphfluss aufrechtzuerhalten. Wenn Galle in kleinen Mengen produziert wird, kommt es zu stagnierenden Prozessen, die zur Bildung von Cellulite führen.

Diese drei Gründe sind für die Entwicklung der Celluliteschale am wichtigsten. Natürlich wirken sich Bewegungsmangel, psycho-emotionale Faktoren und schlechte persönliche Pflege auch auf Cellulite aus. Aber nicht so sehr. Wir schließen daraus: Um Cellulite zu besiegen, müssen Sie die Produktion von Galle verstärken, die Schlackenbildung reduzieren und die Ursachen der Flüssigkeitsansammlung beseitigen. Wir wenden uns nun spezifischen Empfehlungen zu.

Welche Produkte sollen ausgeschlossen werden?

Die Hauptvoraussetzung für die Ernährung ist die Beseitigung von Produkten, die die Nierenbelastung erhöhen und die Leber verschlimmern. Am schwierigsten mit dem Körper umzugehen, um mit Cellulite fertig zu werden:

• tierische Fette in fettem Fleisch und fetthaltigen Milchprodukten;
• geräuchertes Fleisch, Fertiggerichte, Würste, Würste, Knödel;
• jegliche Konserven, einschließlich Fleisch und Fisch, aber auch Gemüse;
• Kaffee, Kakao, schwarzer Tee und alle koffeinhaltigen Getränke;
• Kuchen, Süßigkeiten, Süßigkeiten, weiße und Milchschokolade;
• Mayonnaise, Saucen industrieller Herkunft, Ladenmarinaden;
• süßes Soda, abgepackte Säfte, Getränke mit Farbstoffen und Zuckerersatzstoffen;
• Margarine, Brotaufstriche, andere Quellen von hydrierten Fetten;
• Trockensüßungsmittel, ausgenommen die von einem Arzt verordneten.

Die Liste ist groß, und es scheint, als ob die Zubereitung der Diät nichts weiter ist. Es ist nicht: Es gibt viele gesunde und schmackhafte Produkte. Sie werden weiter und je nach Herkunft aufgerufen, dh Pflanzen- und Tierfutter getrennt betrachten.

Empfohlene pflanzliche Produkte

Wir listen die Quellen der Substanzen auf, die zur Wiederherstellung des normalen Wasserhaushaltes, zur Bildung und Entfernung von Galle und zur Beseitigung toxischer Bestandteile aus dem Körper beitragen. Hier sind die wichtigsten nützlichen Produkte, aus denen die Anti-Cellulite-Diät gebildet werden sollte:

• frisches Gemüse und Obst, das etwa 65% der Ernährung ausmacht;
• Bohnen, meistens gekocht;
• Vollkorngetreide in Wasser und fettarmer Milch (Gerste, Buchweizen, Reis);
• Säfte aus Obst und Gemüse, einschließlich Fruchtfleisch;
• Beeren, vor allem Berberitze und Wildrose.

Fügen Sie keinen Zucker hinzu. Verwenden Sie möglichst frisch und unverarbeitet. Wenn Sie ein Produkt ohne Lebensmittelverarbeitung nicht einnehmen können, sollten Sie zumindest versuchen, das Maximum der ursprünglich im Produkt enthaltenen nützlichen Substanzen zu erhalten. Dafür braucht es kein langes Kochen.

Empfohlene tierische Produkte

Unabhängig vom Endziel sollte die Ernährung aus einer Vielzahl von Lebensmitteln bestehen. Einschließlich von Tieren. Aus dieser Kategorie ist es erwähnenswert:

• mageres Fleisch, insbesondere weißes Geflügel;
• fettarme Fischsorten, Meeresfrüchte;
• Milchprodukte mit einem Mindestanteil an Fett;
• Nüsse und Samen ohne zusätzliche Verarbeitung;
• Pflanzenöle, einschließlich Olivenöl, Leinsamen.

Bei Milchprodukten auf gegorene Milch achten. Kefir, Ryazhenka, Schneeball und ähnliche Namen. Wichtige Klarstellung: Die ausgewählten Produkte dürfen keinen schädlichen Verarbeitungsmethoden ausgesetzt werden. Es ist erlaubt zu kochen, zu backen, zu dampfen. Zu braten, zu rauchen ist verboten. Es ist egal, ob Sie sich für diätetisches Fleisch entscheiden oder mit Fettschichten gefüllt sind. In beiden Fällen ist das Gericht sehr schädlich.

Diät-Tipps

Wir legen zusätzliche Empfehlungen vor, mit denen Sie den Kampf gegen Cellulite effektiver gestalten können. Hier sind die grundlegenden Tipps, die denjenigen zuhören sollten, die die Orangenschale schnell loswerden möchten.

1. Trinke mehr Wasser. Obwohl wir oben gesagt haben, dass die Flüssigkeitsansammlung zur Bildung von Cellulite führt, ist ein Wasserverbrauch von 1,5 Litern oder mehr ein Muss. Wenn Sie sich darauf beschränken, Flüssigkeit zu erhalten, verbrennen Sie keine "Ansammlung". Ödeme müssen nicht durch Verringerung des Wassers bekämpft werden, sondern durch die Vermeidung von Salzkonsum.
2. Grüner Tee, Kräutertees - der beste Ersatz für gewöhnliche Getränke, dh Tee und Kaffee. Sie müssen nicht missbraucht werden, es empfiehlt sich jedoch, ein paar Tassen pro Tag zu trinken.
3. Nützlicher und günstiger, um Gemüse für die Saison auszuwählen. Bei Billigkeit ist alles klar - in der Gemüsesaison wird der Preis aufgrund eines Überangebots reduziert. Was den Nutzen angeht, lassen Sie uns klarstellen: saisonales Gemüse ist immer frisch und enthält wichtigere Bestandteile, minimale Düngemittel und gesundheitsschädliche Chemikalien.
4. Das Hinzufügen von Salz und Gewürzen ist optional. Ein vollständiges Verbot von Ergänzungsmitteln ist nicht sinnvoll, da die Gefahr einer künstlichen Verknappung besteht Das gleiche Salz reicht für den Körper zusammen mit normaler Nahrung. Versuchen Sie jedoch, die Verwendung von Gewürzen, die Wasser enthalten können, zumindest zu begrenzen.
5. Es ist besser, Pflanzenöl und Zitronensaft als Dressing zu verwenden. Zitronensaft ist besonders gut bei der Beseitigung zusätzlicher Pfunde. Trägt insbesondere zum Verschwinden von Cellulite bei.

Schlussfolgerungen zum Thema

Cellulite kann nicht nur mit lokalen Expositionsmethoden beseitigt werden. Kompetenter Kampf beinhaltet die Ablehnung schädlicher Produkte, die Wahl der richtigen Ernährung und kompetente Kochmethoden. Packungen, Massagen und Anti-Cellulite-Cremes sind ebenfalls nützlich, jedoch nur in Verbindung mit einer gesunden Ernährung.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Aus welchen "Produkten" "Cellulite": Welche, die Liste

Sie belästigen Cellulite. Müde, sich im Spiegel zu sehen? Einige Nahrungsmittel können helfen. Sie wissen zweifellos, wie sie einen so unangenehmen und ärgerlichen Fehler beseitigen können. Lassen Sie uns eine Liste von Nahrungsmitteln zusammenstellen, die den Kampf gegen Orangenschalen unterstützen und im Gegenteil alle möglichen Aktionen ausführen, so dass sie lange Zeit auf Ihrem Körper vorhanden sind.

Produkte, die Cellulite schmelzen:

[Teaser 1] Müsli. Sie werden vorzugsweise zweimal innerhalb von sieben Tagen von ungefähr dreißig Gramm konsumiert. Es ist zulässig, sie in Milch mit einem geringen Fettanteil zu tauchen und anschließend mit einem Teelöffel zu fangen. Am wichtigsten ist, dass diese Beute keinen Zucker enthält, da der erwartete Effekt auf null reduziert wird.

Mandel Erinnern Sie sich an seinen unübertroffenen Geschmack. Dies ist jedoch nicht alle Vorteile von Mandeln. Er kämpft effektiv mit Orangenschale. Es wird empfohlen, es innerhalb von sieben Tagen zweimal zu verwenden.

Eier Es ist gut, dass sie eine positive Wirkung auf unseren Körper haben. Eigelb und Eiweiß sind überhaupt keine nutzlosen Produkte. Wir haben die Möglichkeit, nützliche Bestandteile aus diesem Eiweiß-Eigelb-Lebensmittelprodukt zu extrahieren, und wir haben keine Angst, dass eine beträchtliche Menge Orangenschalen in unserem Körper entsteht.

Karotte Die nützlichste Gartenfrucht von Orange erfreut uns schon jetzt mit dem, was auf unserer Speisekarte bleibt und hilft bei der Bekämpfung von Cellulite. Tolle Neuigkeiten!

Petersilie Es ist zulässig, eine unermessliche Menge zu jeder Tageszeit zu verwenden. Es ist jedoch schlecht, dass Sie es einfach nicht in nennenswerten Mengen essen können, sonst hätten wir es wahrscheinlich getan.

Orange, Grapefruit oder Kiwi. Es ist notwendig, etwas zu wählen, um den eigenen Körper einmal täglich zu verwöhnen.

Fettarme Milchprodukte. Am wahrscheinlichsten sind sie mit Joghurt verbunden. Zulässig und Joghurt. Abgesehen von allen möglichen Arten. Die Wahl des Geschmacks ist grenzenlos. Und es gibt eine Vielzahl von Gläsern mit Joghurt (Bedeutung Kapazität). Somit ist die Wahl doppelt: Geschmack und Gewicht. [Teaser 1]

Fisch (fettarm und mager): Kabeljau, Seehecht, Schellfisch. Es ist übrigens erlaubt, ein leckeres Filet herzustellen. Es ist vorzuziehen, Fisch mindestens zweimal innerhalb von sieben Tagen zu essen. Ein Fisch mit einem hohen Fettanteil darf auch in kleinen Portionen essen (Hering, Sardine, Forelle, Makrele). Zweimal in sieben Tagen darf sie das Verdauungsorgan füllen.

Paprika im rohen (rot und grün). Es ist zulässig, es innerhalb von sieben Tagen für dreihundert Gramm zu verwenden, nicht mehr, um die Ernährung zu diversifizieren.

Kohl Dreimal innerhalb von sieben Tagen, mindestens einhundertfünfzig Gramm. Es ist sehr praktisch, dass es in jeder Form erlaubt ist: Weiß, Brokkoli, Rot oder Brüssel.

Vodicka Nehmen Sie es so viel auf, wie es in Sie passt: abends, nachts, morgens und tagsüber. Keine Grenzen

Grüne Bohnen Sie sollten die Angewohnheit entwickeln, es zweimal innerhalb von sieben Tagen zu verwenden. Lassen Sie uns dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, lassen Sie ihn nicht irgendwo im Küchenschrank liegen.

Die Beeren sind rot und dunkelrot (Himbeere, Kirsche, Erdbeere). In der Leistung dieser Beeren und sogar ohne Zweifel. Vielleicht ziehen sie die Orangenschale mit ihrer eigenen Farbe ab. Dann entsteht die Idee, alle Speisen nur in ähnlichen Farbtönen neu zu streichen. Diese Variante ist zwar kreativ, aber ziemlich langweilig: Schließlich werden alle Lebensmittel mit roter Farbe nicht mehr interessant sein.

Gefrorene Früchte Es wird empfohlen, den Tiefkühlschrank mit verschiedenen Fruchtsorten aus der Sommerzeit zu füllen, um im Winter mit ihrer unerwünschten Orangenhaut zu kämpfen.

Was genau Produkte Cellulite erscheinen:

Kaffee Wer hätte gedacht, dass ein so schmackhaftes Getränk Fett bildet? Es ist traurig. Sie sollten dieses aromatisierte Getränk von der Speisekarte bekommen, da sonst überschüssige Fettreserven uns angreifen.

Schokoladen. Nun, es ist Zeit, die "Alenka", "Kommunarki" und ähnliche Süßigkeiten aufzugeben. Und in der Kindheit haben wir eine Sammlung von Verpackungen gesammelt. Und in welcher Menge! Wir haben ihren Geschmack genossen und hätten nie gedacht, dass wir sie einmal aufgeben müssten. Von süßem Essen, Cellulite, scheint alles in Maßen gegessen zu werden.

Alkohol Zweifellos müssen wir auf alkoholische Getränke verzichten, da diese kalorienarm sind. Sekt, romantischer Champagner, geheimnisvoller Alkohol... Das ist alles gut und gut, aber für unsere Seele nicht für den Organismus.

Schinken Es stellte sich heraus, und sogar ein so leckeres Gericht - völlig unbezahlbar. Um Ihre eigene Figur vor der Orangenschale zu schützen, sollten Sie sie vergessen.

Zucker Diese schneeweiße Delikatesse ist natürlich angenehm im Geschmack, jedoch ist sie völlig inakzeptabel, wenn das Ernährungssystem eingehalten wird. Es gibt jedoch eine Lösung: Wir kaufen Süßungsmittel. Dies ist natürlich keine so exquisite Sache, aber es wird den Getränken einen süßen Geschmack verleihen.

Mayonnaise Wenn Sie es zu einer Vielzahl von Salaten hinzufügen, bevor Sie nicht geglaubt haben, dass der Besuch unseres Körpers negative Auswirkungen hat, führt dies zur Bildung von Cellulite. Beseitigen Sie es daher aus Ihrer Ernährung.

Wurst Iss keine Sandwiches. Obwohl es lecker ist, müssen Sie es durch etwas nützlicheres für Ihre Formulare ersetzen. Lass andere es kaufen.

Salz Nun, es stellt sich heraus: Mit viel Salz werden wir fett? Sie aufgeben? Nein natürlich. Es ist notwendig, das Maß zu kennen. Wenn Sie es in einer erheblichen Menge verwenden, werden im Körper Fälle erstellt, die danach traurig sein werden.

Bier Es stellt sich heraus, dass durch die Absorption nicht nur der Bauch wächst, sondern sich auch die Fettzellen vermehren. Sie fühlen sich wie ein Krapfen, der aufgrund der Hefe schnell aufsteigt. Immerhin möchte ich mich wie ein anmutiges Mädchen fühlen, das eine schlanke Figur hat und keine Pyshechka oder Süße.

Fleisch Es wird während der Verdauung für eine lange Zeit absorbiert, während die Fette den Moment einfangen, wenn sie am Körper „aufrollen“ und dort einen unautorisierten Platz einnehmen.

Süßigkeiten Die inhärenten Süßigkeiten der Neujahrsfeiertage, aus welchen Gründen auch immer, sind nicht auf unserer Seite. Wenn es möglich wäre, ihre Kalorien zu beseitigen.

Bananen Gelbe schöne Früchte, die die Hormone des Vergnügens und der Freude enthalten, entschieden, dass die Verteilung von Cellulite-Lagerstätten kein Verbrechen ist. Deshalb tut er dies, ohne zu wissen, was Frauen schmerzt. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Produkte, die das Erscheinungsbild auslösen und zur Beseitigung von Cellulite beitragen

Wissenschaftliche Studien haben es erlaubt, die Ursache des gemeinsamen Problems der schönen Hälfte der Menschheit festzustellen. Die hasserfüllte "Orangenhaut", die jeder Besitzer loswerden möchte, ist das Ergebnis gestörter Stoffwechselprozesse, schlechter Zellernährung und verzögerter Ausscheidung von Toxinen. Die Hauptursache für solche Ausfälle ist eine falsche Ernährung. Frauen müssen wissen, aus welchen Produkten Cellulite hervorgeht und welche Gerichte in die Ernährung aufgenommen werden müssen, um deren Auftreten zu verhindern.

Produkte, die den Anschein von "Orangenschalen" hervorrufen

Es ist offensichtlich, dass jeder Besitzer von Cellulite die bestehenden Probleme beseitigen möchte. Diese Formationen wirken sich erheblich auf das Aussehen aus, verringern die Attraktivität und verursachen Probleme, wenn Sie kurze Röcke und kurze Badeanzüge tragen möchten.

Die Ernährung ist einer der Hauptfaktoren, die das Hautbild beeinflussen. Aber denken Sie nicht, dass Sie sich mit hungernden, strengen Diäten quälen müssen. Es reicht aus zu wissen, aus welchen Produkten Cellulite gebildet wird, sie aus dem Menü auszuschließen oder die Verwendung einzuschränken.

Besitzer von Übergewicht sollten sich bewusst sein, dass ein drastischer Gewichtsverlust wünschenswert ist, da dies die Gefahr einer eindeutigen Manifestation von "Orangenschalen" birgt.

Auf jeden Fall müssen die folgenden Produkte, die Cellulite verursachen, von der Diät ausgeschlossen werden:

• Chips;
• süßes Soda;
• Hot Dogs;
• Hamburger;
• andere nahrhafte, kalorienreiche Fast Foods, die zur Bildung von Fehlern beitragen.

Darüber hinaus gelten Einschränkungen für folgende Produktgruppen:

1. Backen, Mehlprodukte. Diese Produkte haben einen hohen Kaloriengehalt. Bei einer sitzenden Lebensweise werden keine Kalorien verbraucht. Die meisten Spurenelemente werden Teil der "Fettreserven". Diese Schichten verlangsamen die Stoffwechselvorgänge, stören den Blut- und Lymphfluss. Es entstehen Zonen der Stagnation, in denen Cellulite gebildet wird.
2. Zucker Dieses Produkt ist der Hauptlieferant von Kohlenhydraten. Ihr Überschuss trägt zur Ansammlung freier Radikale bei. Diese Elemente nehmen Nahrung und Sauerstoff auf, die für die Aktivität von Arbeitszellen bestimmt sind. Dadurch werden alle wichtigen Prozesse verletzt. Die Zellregeneration verlangsamt sich, die Hautschichten werden nicht erneuert, die zur Aufrechterhaltung der Elastizität des Gewebes notwendige Kollagenproduktion wird reduziert. Freie Radikale sind die Hauptursache für das Altern. Ihre Cluster tragen nicht nur zur Cellulite bei. Dank dieser Elemente treten Falten auf, Falten werden tiefer und trockene Haut erscheint.
3. Salzige Gerichte, Produkte. Natrium in Salz ist für die normale Funktion aller Organe erforderlich. Ein Übermaß an diesem Element beeinträchtigt jedoch die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper, stört die natürlichen Prozesse in den Geweben der Dermis und verursacht Cellulite. Entfernen Sie das Salz nicht vollständig aus der Diät. Gerichte, die große Mengen enthalten, sollten jedoch vom Menü genommen werden. Beim Kochen muss die Menge dieses Produkts reduziert werden.
4. Fast-Food-Produkte. Alle Fast Foods und Fertiggerichte sind voll von Elementen, die Feinde unseres Körpers sind. Neben einer großen Menge an Kalorien enthalten sie alle möglichen Stabilisatoren, Aromen, Konservierungsstoffe und Fette. Sie können Störungen im Stoffwechsel und in der Synthese verursachen und viele Störungen in der Arbeit von Organen und Systemen hervorrufen.
5. Alkoholhaltige Getränke. Genügend 50 ml Ethylalkohol im Körper, um die Arbeit des Kreislaufsystems zu stören und die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Alkohol regt die Östrogensynthese an. Eine übermäßige Menge dieses Hormons provoziert die Bildung von Cellulite. Eines der sichersten Getränke ist trockener Wein. Bier, Cocktails und Champagner provozieren den Anschein von "Orangenschalen".
6. Ketchups, Saucen, Mayonnaise. Diese Produkte enthalten eine große Menge Konservierungsmittel, Stabilisatoren und andere schädliche Zusätze. Ihre Verwendung ist die Ursache für verzögerte Flüssigkeitsentnahme, Schwellung. Die Bestandteile dieses Produkts verursachen Entzündungen im Unterhautgewebe.
7. Getreide Getreide, Teigwaren. Für diejenigen, die eine Diät von Cellulite an den Beinen und am Boden benötigen, ist dieses Produkt nicht geeignet. In Getreide enthalten Teigwaren eine große Anzahl komplexer Kohlenhydrate. Sie sind ein hervorragender Rohstoff für die Bildung von "fetten" Reserven, da sie den Blutzuckerspiegel erhöhen können und Insulin keine qualitativ hochwertige Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu den Zellen zulassen.
8. Kaffee Es ist nicht notwendig, Ihr Lieblingsgetränk aufzugeben. Es ist jedoch notwendig, die Menge zu begrenzen. Pro Tag können Sie nicht mehr als 200 ml Kaffee trinken. Ein natürliches Getränk sollte bevorzugt werden, es ist jedoch nicht löslich. Die besten Optionen für den Kampf gegen Cellulite sind Kräutertees, grüner Tee.

Produkte, die helfen, Cellulite zu beseitigen

Frauen, die diesem Hautfeind bereits begegnet sind, reicht es nicht zu wissen, welche Produkte Cellulite verursachen. Sie müssen einen schwierigen Kampf eingehen, um diese Mängel zu beseitigen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Mängel zu beseitigen: Massage, Kosmetik, Bewegung.

Wenn die "Orangenhaut" bereits erschienen ist, müssen Sie Anti-Cellulite-Produkte in das Menü aufnehmen. Diese Liste enthält:

1. Wasser ist der Hauptteilnehmer in den Prozessen der Austausch- und Syntheseprozesse. Der Mangel an Flüssigkeit ist eine der Hauptursachen für das Auftreten von "Orangenschalen". Es dauert ungefähr zwei Liter pro Tag. Dies können sein: Trinkwasser, Mineralwasser ohne Kohlensäure, frischer Saft. Die Flüssigkeit sichert nicht nur die Qualität des Durchgangs wichtiger Prozesse, sondern hilft auch, Giftstoffe und Schlacken zu entfernen.
2. Grüner Tee. Dies ist ein wunderbares Getränk, das Vitamin C in hoher Qualität zur Verfügung stellt. Dieses Element ist für Stoffwechselprozesse, die Synthese von Kollagenfasern und die Stärkung des Immunsystems unerlässlich. Grüner Tee liefert überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, wodurch Sie Cellulite loswerden können.
3. Milchprodukte, fermentierte Milchprodukte. In den Medien, dem Internet, finden Sie Informationen darüber, dass Milchprodukte die Bildung von Cellulite provozieren. Diese Aussage gilt für sterilisierte Milch, fettreiche Produkte, Produkte mit langer Haltbarkeit, einschließlich einer großen Menge an Konservierungsmitteln. Natürliche Magermilchpasteurmilch verursacht keinen Schaden. Hochwertiger Hüttenkäse, Kefir und fettarme saure Sahne sorgen für die Glätte der Haut und normalisieren wichtige Prozesse.
4. Nüsse, Samen. Diese Produkte sollten 2-3 Mal pro Woche in die Diät aufgenommen werden. Sie liefern das pflanzliche Protein, das für das Wachstum neuer Zellen benötigt wird. Es gibt andere wichtige Elemente in Produkten: Zink, Selen, Vitamine B6 und E.
5. Würzige Gewürze. Chili, Ingwer haben die Fähigkeit, die Prozesse des Stoffwechsels zu beschleunigen und effektiv Kalorien zu verbrennen. Die Aufnahme dieser Produkte in Schüsseln beschleunigt die Resorption von Cellulite und hilft, Übergewicht zu beseitigen.
6. Kohl Eines der Hauptprodukte der Diät sollte Kohl sein. Es liefert Vitamin C, Kalium, Kalzium. Diese Elemente sind für die qualitative Durchführung regenerativer Prozesse im Hautgewebe notwendig. Rosenkohl sind besonders nützlich bei der Stimulierung der Synthese von Kollagenfasern, die der Haut Elastizität verleihen.
7. Eier In diesem Produkt hat die Natur den Inhalt aller Substanzen geliefert, die für die Entwicklung eines neuen Organismus erforderlich sind. Es liefert leicht verdauliches Protein, die Vitamine A, D, B12, E, Eisen, Zink und Jod. Diese Elemente sind für die Normalisierung von Alterungsprozessen in den Dermisschichten notwendig.

Entwickeln Sie ein schmackhaftes und abwechslungsreiches Menü, mit dem Sie Cellulite leicht bekämpfen können. Je nach Geschmack können Sie es mit verschiedenen Gemüsen, Früchten und Beeren ergänzen. Produkte, die Faser enthalten, müssen besonders beachtet werden. Dieses Element wird dazu beitragen, Giftstoffe schnell zu beseitigen, Toxine zu normalisieren und den Verdauungstrakt zu normalisieren.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Die besten Produkte von Cellulite

Cellulite - dein gruseliger Albtraum? Dann ist dieser Artikel für Sie! Daraus lernen Sie, richtig zu essen, damit Ihr Körper glatt und schön wird.

Cellulite ist ein schrecklicher Albtraum von Millionen Mädchen und Frauen. Jeder träumt von einer idealen Figur ohne „Orangenschale“ und ist darauf vorbereitet. Jemand verbringt Stunden im Fitnessstudio, jemand hält strikte Diäten ein und jemand gibt viel Geld für spezielle Verfahren aus. Im Gegensatz zu den Bemühungen bleiben die meisten jedoch mit ihren Hüften und einigen anderen Körperteilen unzufrieden.

In diesem Artikel werden wir den Mythos zerstreuen, dass Cellulite ein unlösbares Problem ist. Wenn Sie herausfinden, woher es kommt, ist es viel einfacher, damit umzugehen. Darüber hinaus liegt die Lösung an der Oberfläche.

Woher kommt Cellulite?

Cellulite ist eine spezielle Kombination aus überschüssigem Fett und Wasser, die sich in der subkutanen Schicht ansammeln, während sie aus ihr austreten müssen. Dieser Stagnationsprozess ist sowohl für Männer als auch für Frauen charakteristisch. Die Zellen, in denen sich Fett in der starken Hälfte der Menschheit ansammelt, befinden sich jedoch tief unter der Haut, so dass selbst eine Gewichtszunahme oft nicht von einer unangenehmen „Orangenhaut“ begleitet wird. Die Struktur des weiblichen Körpers ist anders: Bei Mädchen befinden sich die "kumulativen" Zellen praktisch in der Nähe der Oberfläche. Deshalb verwandelt sich das Fett sofort in unangenehme Beulen in der Haut.

Cellulite kann aus verschiedenen Gründen auftreten:

• wegen schlechter Vererbung;
• aufgrund von hormonellen Störungen;
• wegen schlechter Gewohnheiten;
• wegen unzureichender Wasseraufnahme;
• wegen des sesshaften Lebensstils.

Unabhängig von der Ursache ist die richtige Ernährung der beste Weg, um Cellulite loszuwerden!

Das sollte nicht überraschen. Das Essen hängt direkt davon ab, wie unser Körper funktioniert und ob es mit den Funktionen der Anzeige zusätzlicher Gegenstände zurechtkommt. Das heißt, wenn Sie sich Ihrem Menü richtig nähern, ist die „Orangenschale“ bald in der Vergangenheit!

Welche Produkte helfen am besten, um Cellulite loszuwerden?

Die besten Anti-Cellulite-Produkte sind solche, die eine Fettverbrennung und eine Verringerung des Körpergewichts bewirken.

Nützlich sind auch die Arten von Lebensmitteln, die überschüssige Flüssigkeit und Zersetzungsprodukte aus dem Körper entfernen. Darüber hinaus ist ihre ausgezeichnete Eigenschaft ein hoher Gehalt an Antioxidantien.

Die besten Produkte von Cellulite

Es hilft dem Körper, überschüssiges Fett loszuwerden, die Verdauung und einen guten Stoffwechsel zu fördern.

Hervorragendes Produkt aus Cellulite, weil es harntreibend ist. So wird überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper entfernt und überschüssiges Fett wird gespalten.

Es reduziert den Appetit und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, was sowohl das Gewicht als auch den Hautzustand beeinflusst.

Ein tolles Produkt gegen Cellulite. Es enthält eine Vielzahl von nützlichen Elementen und hilft darüber hinaus, die durch den Kollagenmangel entstehenden "Hohlräume" zu füllen. Dies verhindert das Auftreten von "Orangenhaut" am Körper.

Die Quelle für Vitamine, die den Blutkreislauf beschleunigen und den Stoffwechsel normalisieren, was zur Entfernung von überschüssigem Körper aus dem Körper beiträgt

Die oben genannten Produkte sind nicht die einzigen, die als "Nahrungsmittel von Cellulite" gelten. Viele Früchte und Beeren, Meeresfrüchte und Hülsenfrüchte, dh alles, was überschüssige Flüssigkeit entfernt und die Durchblutung verbessert, tragen dazu bei, den Zustand der Haut zu verbessern. Befolgen Sie beim Erstellen des Menüs jedoch nur die bewährten Ernährungsempfehlungen und umgehen Sie dabei experimentelle Rezepte mit fragwürdigem Inhalt!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Anti-Cellulite-Diät: Alle Geheimnisse und Feinheiten

Cellulite ist kaum eine komplette Krankheit. Er verursacht keine Schmerzen, verursacht keine erheblichen Gesundheitsschäden und wird von vielen - einschließlich Ärzten - als natürliches Merkmal des weiblichen Körpers wahrgenommen. Sprich, gegen die Natur wirst du nicht mit Füßen treten; Früher oder später erscheinen die berüchtigten Grübchen auf dem Papst in jedem Mädchen. Entschlossene junge Damen werden sich jedoch nicht ergeben. Es werden Massagen, Packungen, Sport, Bäder und natürlich Anti-Cellulite-Diäten verwendet... Sind sie übrigens effektiv? Und welche Rolle spielt die Ernährung im Kampf mit der "Orangenschale"?

Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Auftreten von Cellulite und der Ernährung: was verursacht sie?

Wenn Cellulite nur Fett war und aufgrund von Übergewicht unter der Haut lag, würde der Krieg mit ihm nicht so viel Energie erfordern. Jede angemessene Diät würde ein- und zweimal hässliche Unebenheiten verbrennen, und Massage und Sport würden die Beine vollkommen glatt machen. Leider ist die Situation komplizierter.

Lipodystrophie - so nennen Experten dieses Phänomen - beruht auf schwerwiegenden Verstößen in der Struktur der Unterhautfettschicht. Im Normalzustand spielen Blut und Lymphe, die ständig im Gewebe zirkulieren, die Rolle guter Zulieferer und Scavenger, schlafen und ruhen sich nicht aus, versorgen die Zellen mit Nährstoffen und entfernen die Abfallprodukte sorgfältig. Bei Cellulite wird jedoch die Mikrozirkulation gestört, „Scavenger“ schlagen zu und überschüssige Flüssigkeit, Abfall und anderer Müll verbleiben in den Zellen. Als Folge davon, stark durch toxische Fettablagerungen blockiert, beginnen sie zu "schwellen" und wölben sich aus, wodurch sie unästhetische Höcker bilden. Dies geschieht aus mehreren Gründen:

• Schlechte Ökologie
• Regelmäßige Nervenschwankungen.
• Hormonelle Störungen.
• Akzeptanz einiger Drogen
• Unerträgliche körperliche Anstrengung, die zu Muskel- und Bindegewebsverletzungen führt.
• Sitzender Lebensstil.
• Unbequeme, zu enge Unterwäsche.

Sogar die Natur, und sie spielte in die Hände der heimtückischen Cellulite, wodurch die weiblichen Zellen zum Dehnen geschmeidiger wurden und das Bindegewebe lockerer war als bei Männern. Es ist jedoch schwierig, die Natur dafür verantwortlich zu machen, da sie sich zunächst darum bemüht hat, eine strategische Nährstoffversorgung für unsere normalen Oberschenkel zu schaffen, um künftige Nachkommen zu tragen und zu ernähren. Und bis zu welcher Größe Ihr persönliches "Lager" wachsen wird, können Sie entscheiden.

Wenn das Problem mit dem bloßen Auge sichtbar ist, müssen Sie es lösen.

Der Hauptbeitrag zur Bildung von Orangenschalen macht jedoch alle die gleiche Nahrung. Übermäßiges Essen liefert ununterbrochen ein neues Baumaterial für Fettablagerungen, strenge Diäten zwingen den Körper, seine Anstrengungen zur Ansammlung von Überschüssen zu verdoppeln, und eine ungesunde Ernährung führt zu Störungen des Stoffwechselprozesses, wodurch die Beulen unter der Haut wachsen und gedeihen. Kurz gesagt, was Sie wann und in welcher Menge essen, ist nicht der einzige, sondern einer der entscheidenden Faktoren für das Auftreten von Cellulite. Und selbst die Vererbung, auf die sich einige Frauen gerne beziehen, ist im Großen und Ganzen nur die Gewohnheit, von den Eltern den falschen Weg zu essen, und nicht der Satz.

Zulässige und verbotene Produkte

Welche Art von Essen sind die wahren Freunde und Assistenten von Cellulite, und was kann dem Lager seiner unvereinbaren Gegner zugeschrieben werden? Versuchen wir es herauszufinden.

Board of Shame: Galerie der "Komplizen" der Cellulite

• Fetthaltiges Essen. Gesättigte tierische Fette sind es, die mit aller Kraft darum kämpfen, sich für alle Ewigkeit auf unseren Oberschenkeln niederzulassen! Es ist äußerst schwierig, sie bereits im Körper zu beseitigen. Der beste Ausweg wäre, zu verhindern, dass das gefährliche Produkt überhaupt in Ihr Menü gelangt. Dabei geht es nicht nur um Schweinefleisch und Fett, sondern auch um fetthaltige Milchprodukte. Rustikale Butter, Käse und Sahne sollten jetzt vom Tisch verschwinden.
• Halbzeuge - eine echte Geißel unserer Zeit. Wir sind immer irgendwo in Eile, es gibt nicht genug Zeit für eine vollwertige Vorbereitung, denn selbst diejenigen, die grundsätzlich die Figur beobachten, nein, nein, sogar eine Scheibe Wurst wird beiseite gestrichen oder ein Paar Würste in den Topf geworfen - es ist praktisch Wirklich bequem. Und Sie und schädliche Substanzen, die ohne Verzögerung mit jeder Portion Lebensmittel "schnell kochen". Wir werden nicht über die Gefahren von klassischem Fast Food wie Hamburger und andere Albträume von Ernährungswissenschaftlern sprechen: sogar Schüler haben von ihrem Schaden gehört.
• Zucker und Süßigkeiten. In der Tat absolut zusätzliche Kalorien. Nicht nur, dass sie in unserem Körper in Form von Fettreserven abgelegt werden, der Zucker verringert die Elastizität des Gewebes. Und es droht nicht nur Cellulite, sondern auch frühe Falten! In ähnlicher Weise wird das beste Mittel gegen den Blues - Schokolade - das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern und Sie noch mehr aufregen. Süßigkeiten können jedoch gelegentlich ihre Stimmung mit einer Scheibe natürlicher Bitterschokolade heben und anstelle von Süßigkeiten getrocknete Früchte schlemmen.
• Backen Dann Sie und Zucker und eine unglaubliche Anzahl von Kalorien, und wenn es um Kuchen und mehr Fette geht. Alles was man braucht, um eine gute "Orangenschale" zu züchten.
• Soda Aufgrund des Überschusses an Zucker und chemischen Bestandteilen ist es eines der schädlichsten Produkte für den Körper. Was am ärgerlichsten ist, kommt selbst Mineralwasser in die Liste der Gegner, wenn es karbonisiert ist. Tatsache ist, dass Gas Wasser enthält, was zu einer noch stärkeren Dehnung des Gewebes führt und ideale Bedingungen für Cellulite schafft.
• Salz Erkrankungen der Nieren und des Herzens, Ödeme, Cholesterin-Plaques und schmerzhaft vertraute Unebenheiten unter der Haut - all dies sind die üblichen Folgen von Überbegeisterung bei Pickles, Pickles und dem reinen weißen Gift.
• Saucen, Ketchup, Mayonnaise. Alle diese Produkte enthalten Salz im Überschuss, was bedeutet, dass sie aktiv den Weg für die Oberschenkel zur Cellulite bereitet.
• Alkohol Mit seltenen Ausnahmen macht sie die Haut schlaff und trägt zu einer schnellen Alterung bei. Besonders gefährlich in dieser Hinsicht ist Bier, das von vielen als völlig harmlose Art der Verwöhnung wahrgenommen wird.
• Instant-Kaffee Wenn ein frisch gemahlener Gefährte dieses Getränks in moderaten Dosen zum Sieg über Cellulite beiträgt, ist Instantkaffee in jeder Menge schädlich. Die gleiche Geschichte mit Tee: Frisch zubereitet, wird zum Nachteil geschenkt.

Es gibt viele Kontroversen über das Gluten, ein Protein, das in einigen Getreidesorten vorkommt. Im Westen wird Cellulite sogar Zöliakie genannt - und das aus gutem Grund. Studien zufolge waren die Personen, bei denen Blutantikörper gegen dieses Protein gefunden wurden, beim Essen von Getreide anfälliger für das Auftreten von Cellulite, während diejenigen, deren Körper Gluten ruhig wahrnahm, viel seltener unter Orangenschalen litten, obwohl sie das Gleiche aßen. Wenn Sie an keiner Umfrage teilgenommen haben und in Ihren „Beziehungen“ zu schädlichen Proteinen nicht allzu überzeugt sind, versuchen Sie, Produkte aus Weizen, Hafer, Gerste und Reis für 2-3 Wochen von der Speisekarte auszuschließen und zu sehen, ob die Beine besser aussehen.

Hall of Fame: Unsere Assistenten im Kampf gegen die "Orangenschale"

• Wasser Obwohl seine Ansammlung einer der Hauptgründe für das Auftreten von "Orangenschalen" ist, verbessert der Konsum von reichlich Flüssigkeit den Stoffwechsel, entfernt Abbauprodukte aus dem Körper und verhindert das Stehenbleiben der Flüssigkeit in den Zellen.
• Getrocknete Früchte Aufgrund des hohen Kaliumgehalts entfernt dieses Produkt überschüssiges Wasser aus dem Körper und lässt Süßigkeiten dem Wunsch widerstehen, eine andere Schokolade zu sich zu nehmen.
• Fettfreie Milchprodukte - Naturjoghurt, Kefir, Ryazhenka - normalisieren die Aktivität des Verdauungstraktes. Nun, Quark enthält neben Mineralien und Eiweiß lyotrope Substanzen, die die Ansammlung von Fett in der Leber verhindern.
• Obst und Gemüse können den Hunger stillen und dabei ein Minimum an Kalorien kosten. Dies gilt insbesondere für Ananas, die Fettverbrennungssubstanz Bromelain enthalten. Stärkere Gemüse sollten jedoch mit Vorsicht behandelt werden, sie können die Ernährung schädigen.
• Roggenbrot aus grobem Mehl. 2-3 Scheiben pro Tag versorgen den Darm mit Ballaststoffen, die für die normale Verdauung notwendig sind, und fügen kaum Kalorien hinzu.
• Haferflocken Erstens ist es auch eine Quelle für Ballaststoffe, zweitens ist heißer und zähflüssiger Brei gut für den Magen, und drittens ist er in Kombination mit Honig, Früchten und Beeren sehr lecker. Ein guter Weg, um mit Vergnügen abzunehmen, aber nur für diejenigen, die normalerweise Gluten tolerieren.
• Meeresfrüchte Fische, Muscheln und andere essbare Vertreter der Meeresfauna enthalten Omega-3-Säure, wodurch die Haut straff und straff bleibt. In Abwesenheit von Meeresfischen können Sie sich jedoch sicher an den Fluss lehnen.
• Nützliches und Leinöl - eine Quelle von Antioxidantien und essentiellem Körperfett.
• Alkohol Überrascht? Ein guter Rotwein hilft dabei, Schlacken und Zersetzungsprodukte aus den Zellen zu entfernen. Die Hauptsache ist, die empfohlene Tagesdosis von 100-200 ml nicht zu überschreiten.

Auf dieser Liste stehen Bananen und Kartoffeln. Zum einen machen sie durch den hohen Stärkegehalt und den hohen Kaloriengehalt unerwünschte Bestandteile der Anti-Cellulite-Diät. Zum anderen...

1. Banane enthält viel Kalium, das überschüssiges Wasser aus dem Körper "ausgetrieben" wird und den Blutfluss beschleunigt. Folglich werden die Zellen rechtzeitig gereinigt und mit allen Substanzen versorgt, die für die Vitalaktivität notwendig sind.
2. Kartoffeln - der Rekord für den Gehalt an Kalium, Phosphor, Eisen, Vitamin C (er verliert sogar Zitrusfrüchte!) Und Ballaststoffe. Gekocht und besser in der Uniform gebacken, unterstützt dieses Gemüse die Elastizität der Haut und die Verdauung - gesund.

Sportergänzungen und Cellulite

Ergänzungen - kein Allheilmittel, aber Vorteile bringen

Ergänzungen zur gezielten Verbrennung der Tuberkel unter der Haut sind nicht vorhanden, ebenso wie es keine magische Pille gibt, um abzunehmen. Man sollte jedoch nicht denken, dass es unter den vielen Medikamenten, die die Wirksamkeit Ihres Trainings steigern, Ihr Wohlbefinden und Ihre Ausdauer verbessern, keine zwei oder drei gibt, die die Trennung von der verhassten Cellulite beschleunigen können.

Achten Sie auf:

• Ergänzungen für Kollagen enthaltende Gelenke und Bänder. Die Logik ist einfach: Wenn dieses Protein im Körper reichlich vorhanden ist, wird das Bindegewebe stärker, die Haut wird elastischer und der Scheitel mit der Orangenschale geht schneller.
• Kapseln mit Omega-3 - aus dem gleichen Grund.
• L-Carnitin, das den Körper zur Fettverbrennung anregt.

Wenn Sie kein Arzt, kein zertifizierter Trainer sind und nicht einmal oberflächliche Kenntnisse in Biologie oder Chemie besitzen, ist es nicht ratsam, sich einen Kurs von Sportergänzungsmitteln zu verschreiben. Alles hat Nebenwirkungen und Komplikationen sowie Sporternährung. Nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit, um einen Spezialisten zu konsultieren, damit Cellulite durch die Einnahme des Medikaments beeinträchtigt wird, nicht Ihre Gesundheit!

Anti-Cellulite-Diät für 10 Tage: Menü und Regeln

"Wenn Sie den Feind besiegen wollen, studieren Sie ihn", sagte der erste deutsche Kanzler Otto von Bismarck. "Es gibt keine Zeit für Recherchen, beziehen Sie sich auf denjenigen, der sie vor Ihnen ausgegeben hat" - werden wir hinzufügen. Und wer kann mehr über Cellulite wissen, wenn nicht Nicole Ronsard, eine Frau, die vor fast einem halben Jahrhundert als erste junge Frauen aufforderte, gegen die Schwäche ihrer Hüften zu kämpfen? Die ausgebildete Kosmetikerin und Inhaberin eines Schönheitssalons, Madame Ronsard, bot nicht nur einen Kurs von Anti-Cellulite-Verfahren für den ängstlichen Zustand ihrer Beine an, sondern entwickelte auch eine Zehn-Tage-Diät, die dem "Feind" einen starken Schlag versetzte.

Die Grundlage Ihrer Ernährung sollte Obst und Gemüse sein.

Was ist die Grundlage von Nicole Ronsards Technik?

1. Während der gesamten Zeit der Diät müssen Sie Salz, Zucker, tierische Fette, Milchprodukte, Alkohol, Tee und Kaffee vollständig aus Ihrer Ernährung entfernen.
2. Machen Sie sich bereit, viel Wasser zu trinken. Mindestens 2 Liter und besser als 3. Aber nur, wenn Sie keine Nierenprobleme haben!
3. Gehen Sie nicht wild mit dem Diät-Menü. Es ist so konzipiert, dass es den Kalium- und anderen Mineralstoffspiegel im Körper erhöht, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.
4. Wählen Sie Obst und Beeren mit niedrigem Zuckergehalt - Orangen, Kiwis, Melonen, Wassermelonen, Birnen, Äpfel, Pflaumen und Gemüse aus der Liste der "Cellulite-Kämpfer": Karotten, Kürbisse, Hülsenfrüchte, Avocados und gekeimte Körner. Bananen und Kartoffeln sind in kleinen Dosen erlaubt.
5. Versuchen Sie, so wenig wie möglich zu kochen.

Tag 1, 3, 5, 7 und 9.

• Frühstück: eine große Portion (bis zu 1 kg) Obst und Beeren. Auf Wunsch hacken Sie einen Salat oder pürieren Sie Kartoffelpüree, jedoch ohne Zusatz von Süßungsmitteln, sogar diätetischen.
• Mittagessen: Eine große Schüssel Gemüsesalat mit Kräutern, mit einer Handvoll Sesam, Kürbis oder Sonnenblumen bestreut und mit einem Löffel Pflanzenöl getränkt (bevorzugen Sie Olivenöl). Wenn es hungrig ist, darf es etwas Buchweizen essen.
• Abendessen: Monosyroedenie. Wählen Sie aus allen Früchten und Gemüse in Ihrem Kühlschrank eine Sorte aus, die Sie auswählen können, und essen Sie nur diese. Die maximale Portionsgröße beträgt 1 kg.

Wir müssen Salate lieben

• Frühstück: Obstsalat.
• Mittagessen: Beginnen Sie die Mahlzeit mit einem Salat aus frischem Gemüse und „beenden“ Sie die Reste des Hungers, die gedünstet, gedünstet oder in der Gemüseschale im Ofen gegart werden.
• Abendessen: Das Abendmenü wird wiederholt - geknackt mit rohem Gemüse, gegessen oder gekocht.

Verschiedene Diätoptionen ermöglichen Ihnen eine kleine Erleichterung. Zum Beispiel ein Mittagssnack mit fettarmem Joghurt, ein Dutzend Trockenfrüchte, eine Handvoll Samen oder Nüsse ohne Salz. Wenn Sie Gewürze zum Essen hinzufügen möchten, ersetzen Sie ab und zu das Abendessen 1 EL. l gekochte Linsen, Bohnen oder andere Hülsenfrüchte, vermischt mit fein gehacktem Gemüse und einem Stück Knoblauch durch die Presse.

Um die erzielten Ergebnisse nicht direkt nach dem Ende der Diät zu verlieren, halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung und verbringen Sie jede Woche einen Entladetag mit Gemüse und Obst.

Welche Diäten zur Gewichtsreduktion helfen bei der Bekämpfung von Cellulite?

Buchweizen ist lecker, gesund und enthält kein Gluten.

Die Hauptaufgabe der Anti-Cellulite-Diät besteht nicht nur darin, den Körper zu einer intensiven Fettverbrennung zu zwingen (obwohl dieser wichtige Punkt nicht vermieden werden kann, da sich Giftstoffe und Schlacken im Fettgewebe ansammeln, die wir beseitigen müssen). Von größter Bedeutung ist die Reinigung des Körpers auf zellulärer Ebene, für die der normale Stoffwechsel, die Mikrozirkulation von Blut und Lymphe und die reibungslose Funktion des Darms wiederhergestellt werden müssen. Um all dies zu erreichen, ist es nicht notwendig, sich auf eine strikte Anti-Cellulite-Diät zu setzen, es reicht aus, um Ihre Ernährung auszugleichen. Sättigen Sie das Menü mit gesunden Kohlenhydraten und kaliumhaltigen Produkten, die überschüssige Flüssigkeit entfernen; reduzieren Sie die Salzmenge in der Diät; den Wasserverbrauch erhöhen. Schließlich machen Sie die Übungen und massieren mit Ihren treuen Begleitern, und Sie werden das Ziel definitiv erreichen.

Besonders gut im Kampf gegen Orangenschalen:

• Diäten auf Getreide. Und der effektivste davon ist Buchweizen, der unter anderem „Brötchen“ in Form von gesundem Darm und dem Verlust eines Kilos die Wände Ihrer Blutgefäße stärken wird.
• Alle Obst- und Gemüsediäten einschließlich roher Lebensmittel. Letztere erfüllt übrigens alle Prinzipien der Ronsard-Diät und entwickelt sie sogar. Es ist bekannt, dass Nicole selbst so wenig wie möglich gefordert hat, Nahrungsmittel einer Wärmebehandlung zu unterziehen, die in der Tat eine der Hauptlehren der Rohköstler ist.
• Fasten Besonders "nass", während dem es erlaubt wird, Flüssigkeit zu verbrauchen. Trockener Hungerstreik in Bezug auf die Beseitigung von Cellulite ist weniger zu bevorzugen.

Eine wichtige Voraussetzung! Wenn Sie mit dem rechtschaffenen Wunsch, die Hügel, die die Oberschenkel so schnell wie möglich besiedelten, loszuwerden, anfangen, wochenlang auf Gemüse zu sitzen oder allein Buchweizen zu essen, werden Ihre Bemühungen keinen Sinn machen. Im besten Fall werden Sie endlich den Stoffwechsel lockern, und die erkrankte Cellulite wird sich bald wieder an ihrem Platz niederlassen, im schlimmsten Fall - Sie befinden sich in einem Krankenhaus. Gehen Sie Diäten mit Vorsicht vor, setzen Sie sich nie länger als 7–10 Tage auf sie. Wenn Sie über Fasten oder einen vollständigen Übergang zu Rohkost sprechen, sollten Sie vorher einen Arzt aufsuchen. Starre Energiesysteme sind für manche Menschen streng kontraindiziert.

Wie Sie essen, um die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage zu verbessern

Massage - eine gute Hilfe gegen Cellulite, aber an sich machtlos

Der eigentliche Kampf mit der "Orangenschale" besteht aus einer ganzen Reihe von Maßnahmen, einschließlich Diät-, Sport- und Kosmetikverfahren. Hier ist alles miteinander verbunden: Sportunterricht unterstützt die Wirkung der Diät, die Diät verläuft erfolgreicher, wenn sie Unterstützung in Form von Anti-Cellulite-Packungen und -Massagen erhält, und die Massage selbst ist nur dann wirklich effektiv, wenn sie durch eine richtige Ernährung unterstützt wird. Ohne diese Voraussetzung rettet auch der beste Meister Sie nicht lange vor Cellulite. Egal, wie großartig es ist, sich von der Schlaffheit der Haut zu befreien, nur ein paar Mal pro Woche gibt man sich den selbstbewussten Händen eines Massage-Therapeuten ohne Diät hin. Diese Maßnahme wird leider nicht viel Sinn machen.

Erfahrungsberichte von Benutzern

Ausgewogene Ernährung wirkt Wunder

Buchweizendiät - das ist das coolste und wirksamste Mittel gegen Cellulite, das ich nur kenne. Ich bin 21 Jahre alt und es scheint gut zu sein, nur wenn ich Chips, Schokolade usw. esse. Aber es lohnt sich, diese Diät zu machen, 5 Tage und - voila PULP NO! Die Haut im Gesicht wird sauberer und der Gesundheitszustand verbessert sich. Buchweizen reinigt wie eine Rispe unseren Körper und entfernt Schlacken daraus.

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Ich blieb am Syromonodica-Monat. Das Ergebnis - minus 5 Kilogramm, komplett Cellulite -, völlig reiner Darm.

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Wasser! Es ist notwendig, es maximal zu nutzen. Ich habe schon lange selbst festgestellt, dass je mehr ich trinke, desto weniger Schwellungen und Flüssigkeitsverzögerungen. Und die klumpige Haut ist auch das Verdienst von überschüssigem Wasser im Körper. Es ist notwendig, ohne Schaden zu essen, unregelmäßig zu essen, aber nicht bis zum Äußersten. Zu wenige Kalorien - zu schlecht. Ich erfülle alle genannten Prinzipien, werde Cellulite los, abnehmen, Muskeln straffen, gepflegte Haut bekommen und die Gesichtshaut verwandelt sich einfach! Ich empfehle es.

vishenka *

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Video: So erstellen Sie ein Anti-Cellulite-Menü

Obwohl Cellulite dem Besitzer keine echten Probleme bereitet, abgesehen von moralischem Leiden beim Anblick „schwebender“ Hüften, ist dies ein sicheres Zeichen, dass gesundheitliche Probleme begonnen haben. Es ist ganz einfach: Wenn die Zellen so stark verschlackt sind, dass die „Orangenhaut“ mit bloßem Auge sichtbar ist, kann der Organismus selbst nicht so sauber sein wie ein Glas. Und umgekehrt: Wenn der Darm wie eine Uhr arbeitet, funktioniert der Stoffwechsel im richtigen Rhythmus und die Ernährung ist ausgewogen, und es treten keine unangenehmen Beulen an den Oberschenkeln auf. Daher besteht die Hauptaufgabe jeder Anti-Cellulite-Diät in erster Linie darin, den Körper zu reinigen und zu heilen. Und konzentriere dich darauf.

http://medvoice.ru/antitsellyulitnaya-dieta-vse-sekretyi-i-tonkosti/