8 der schädlichsten Lebensmittel, die unser Herz töten: Tipps von Kardiologen

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8 der schädlichsten Lebensmittel, die unser Herz töten: Tipps von Kardiologen

Das Herz-Kreislauf-System spielt eine Schlüsselrolle in der Arbeit des menschlichen Körpers. Seine wichtigste Funktion ist die Sauerstoffversorgung aller Organe und Gewebe. Sein Zustand wird durch viele Faktoren beeinflusst, von denen einige praktisch nicht vom Willen der Person abhängen (Ökologie, Stress, Vererbung und genetische Veranlagung), während andere unter ihre Zuständigkeit fallen.

Die zweite Gruppe von Faktoren umfasst vor allem die Ernährung. Trotz der Tatsache, dass der Inhalt der Diät einen enormen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System hat, sind viele seiner Zusammensetzung äußerst verachtenswert.

Aufgrund der richtig ausgewählten Ernährung und Lebensmittel, die der Körper unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse benötigt, ist es nicht nur möglich, die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße aufrechtzuerhalten, sondern auch seinen Zustand zu korrigieren, was durch die Forschung bestätigt wird. Neben der Aufrechterhaltung der für den Körper erforderlichen Nahrungsmittelgruppen, des richtigen Verhältnisses von Nährstoffen und der Einhaltung der diätetischen Regeln empfehlen Kardiologen auch, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Herz direkt versorgen und die Blutgefäße stärken.

Viele Menschen vergessen jedoch, dass es auch wichtig ist, Lebensmittel, die den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems beeinträchtigen, von der Diät auszuschließen. Studien haben eine direkte Verbindung zwischen Junk Food und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hergestellt. Welche Art von Lebensmitteln und welche Lebensmittel am schädlichsten sind, betrachten wir in diesem Artikel.

8 Lebensmittel, die unser Herz töten

Im Folgenden stellen wir Ihnen Lebensmittel vor, die extrem paguyno sind und unser Herz betreffen. Einige von ihnen müssen vollständig von der Diät ausgeschlossen werden und die Verwendung anderer, um sie auf ein Minimum zu reduzieren.

1. Energie

Energiegetränke enthalten einen konzentrierten Gehalt an Koffein, Zucker und Konservierungsstoffen. Wie bei anderen Stimulanzien kommt es zu einem vorübergehenden Energieschub aufgrund der Erschöpfung der Energiereserven des Körpers.

Mit anderen Worten, sie geben keine Energie, sondern zwingen nur den Körper und insbesondere das Herz zum Tragen, worauf ein nachfolgender Kraftverlust folgt und von Druckstößen begleitet wird. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Energie das Risiko für Herzkrankheiten erhöht.

Interessanterweise benötigen die meisten Verbraucher der Energietechnik diese nicht. Diejenigen, die auf den Schlaf verzichten müssen, empfehlen Experten mehr akzeptable Stimulanzien, die Koffein in niedrigeren Konzentrationen enthalten und keine zusätzlichen schädlichen Substanzen enthalten. Dies vor allem Tee und Kaffee. Der Kaffeeverbrauch ist sogar gut für das Herz, wenn Sie die zulässige Dosis nicht überschreiten.

2. Alkohol

Alkohol hat die gleiche zerstörerische Wirkung auf Herz und Blutgefäße wie auf andere Körpersysteme. Darüber hinaus kann Alkohol in Kombination mit Medikamenten oder fettigen Lebensmitteln die Rolle eines Katalysators spielen oder die Auswirkungen auf den Körper verändern.

Es ist zum Beispiel bekannt, dass in Kombination mit Medikamenten, die auf die Normalisierung der Gefäßarbeit abzielen, die Wirkung von Alkohol einen Kollaps auslösen kann, und in Kombination mit fetthaltigen Lebensmitteln die zerstörerischen Prozesse, die für Leber und Nieren schädlich sind, beschleunigt werden.

Aber kein Alkohol wirkt sich negativ aus.

3. Salz

Die Salzaufnahme ist wichtig, um täglich zwischen 3,5 und 5 Gramm zu halten. Dies gilt nicht für Personen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie arterieller Hypertonie, Erkrankungen der Koronararterien und anderen leiden.

In einigen Fällen muss die Salzzufuhr noch weiter reduziert werden, in anderen Fällen wird eine salzfreie Diät oder der Ersatz des klassischen Natriumchloridsalzes durch das empfohlen, bei dem Natrium durch Kalium ersetzt wird.

Eine vollständige Absage an Salz ist ebenfalls unerwünscht, da eine solche Diät, die im Allgemeinen verwendet wird, zu einem Herzinfarktrisiko führen kann.

4. Fetthaltige Lebensmittel

Fette spielen eine wichtige Rolle im Körper, aber nicht alle Fette sind von Vorteil. Die in einigen Produkten enthaltenen Fette lagern sich an den Wänden der Blutgefäße ab, wodurch sich Atherosklerose entwickeln kann - eine Voraussetzung für die Entwicklung anderer, gefährlicherer Krankheiten. Daher ist es besser, gesundes Fleisch zu verwenden, dessen Liste Sie in einem separaten Artikel finden.

Solche Fette kommen in fettem Fleisch vor - Hammelfleisch und Schweinefleisch sowie in Produkten, die mit reichlich Butter gegart werden. Solches Fleisch kann auf keinen Fall in großen Mengen gegessen werden.

5. Geräucherte Würstchen

Der Schaden geräucherter Würste ist zum einen auf das Vorhandensein von krebserregenden Stoffen und Konservierungsmitteln zurückzuführen und zum anderen in der Zusammensetzung des Fettes in einer reichhaltigen Menge, die unser Herz tötet.

Geräucherte Produkte regen das Druckwachstum an und tragen zur Thrombose bei. Darüber hinaus wirkt sich der Konsum auf die Leber, die Nieren, das endokrine System und das Urogenitalsystem aus.

6. Fast Food

Der Schaden von Fast Food ist neben der schlechten Qualität der verwendeten Produkte auf das Vorhandensein von Transfetten und das Fett zurückzuführen, das in dem zum Frittieren verwendeten Öl enthalten ist. Der Schaden durch den Konsum von Fast Food ist um ein Vielfaches größer als der Nutzen, den der Körper aus dem Verzehr zieht.

Es hilft, den Cholesterinspiegel zu erhöhen, und die schädlichen Substanzen, die in solchen Lebensmitteln enthalten sind, "kratzen" buchstäblich die Blutgefäße und lösen sie, wodurch sie leicht graben.

7. Zucker

Der Zuckerverbrauch bewirkt einen abrupten Druckanstieg und eine Verschlechterung der Gefäße. Zusätzlich beeinflusst die Zuckeraufnahme andere im Körper ablaufende Systeme und Prozesse.

Zucker verursacht Angstzustände und Depressionen aufgrund einer Depression des Nervensystems. Der Schaden durch Zucker ähnelt dem Schaden, der durch den Energieverbrauch entsteht.

8. Rauchen

Rauchen ist eine der schädlichsten möglichen Gewohnheiten, und im Prinzip ist dies für "Kerne" inakzeptabel, da es einen Krampf von Blutgefäßen hervorruft und sich somit in einem kritischen Zustand befindet.

Zusätzlich zu der stark zunehmenden Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall behindert Rauchen die Sauerstoffversorgung der Organe des menschlichen Körpers und verhindert deren normale Funktion.

Was zu ersetzen ist - 6 Optionen

Die folgenden Blöcke gehören zu den Produkten, die das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflussen:

1. Früchte, Zitrusfrüchte und Beeren

Besonders nützlich sind Bananen, Granatäpfel und Zitrusfrüchte wie Zitronen.

Die positive Wirkung von Bananen auf das Herz ist auf den hohen Kaliumgehalt in der Zusammensetzung zurückzuführen, der die Thrombusbildung verhindert und den Druck normalisiert.

Granatapfel ist eine unverzichtbare Frucht für "Kerne". Es hat eine positive Wirkung auf das Herz und den Zustand der Gefäßwand. Darüber hinaus hat Granatapfel einen kräftigenden Effekt für alle Körpersysteme. Granatapfel ist eines der Geheimnisse der Langlebigkeit der Bewohner des Kaukasus.

Von den Beeren sind Trauben, Preiselbeeren und Viburnum am vorteilhaftesten. Sie beugen Blutgerinnseln vor, tragen zur Reinigung von Blutgefäßen bei, normalisieren die Blutbildung und den Blutfluss.

2. Gemüse

Zu den für das Herz von Gemüse am nützlichsten gehörenden Rüben sollten Rüben, deren positiver Effekt mit der Wirkung von fortgeschrittenen medizinischen Produkten vergleichbar ist. Knoblauch, Zwiebeln und Kürbis eignen sich aufgrund ihres hohen Beta-Carotingehalts auch für Gefäße. Aus diesem Grund sind Möhren genauso wichtig.

3. Grüns

Petersilie, Dill, Koriander und andere Kräuter enthalten konzentrierte Spurenelemente, die das Herz-Kreislauf-System stärken.

4. Trockenfrüchte und Nüsse

Die positive Wirkung von Trockenfrüchten auf das Herz beruht auf der Sicherheit von Vitaminen und Spurenelementen im Vergleich zu gefrorenen und verarbeiteten Früchten. Nüsse enthalten auch eine hohe Konzentration an nützlichen Substanzen, die für den Körper unerlässlich sind. Zur Stärkung empfehlen die Herz-Kreislauf-Experten eine therapeutische Mischung aus zerstoßenen Nüssen und Trockenfrüchten, die eine hohe Verdaulichkeit des Körpers aufweist. Die effektivste ist die Herzpaste Amosova, benannt nach einem hervorragenden Arzt, der sie erfunden hat.

5. Öle

Für das Herz und die Blutgefäße spielen Olivenöl und Leinöl der ersten Pressung eine unersetzliche Rolle. Sie reinigen die Blutgefäße und stärken den Herzmuskel.

6. Fisch

Die Vorteile von Fisch sind Fleisch weit überlegen. Dies liegt zum einen an der besten Verdaulichkeit. Zweitens reichert sich das in Fischen enthaltene Fett nicht nur in den Gefäßen an, sondern ist auch eine unabdingbare Voraussetzung für die Stärkung des Körpers.

Drittens ernähren sich Fische, sofern es sich um wild lebende Fische wie Pazifiklachs (Rotlachs, Rotlachs, Kohllachs, Chinooklachs) handelt, ausschließlich von natürlichen Lebensmitteln, so dass das Fleisch praktisch keine schädlichen Substanzen enthält, die nicht von der Leber verarbeitet werden.

Zum Schluss sehen Sie sich diese Infografik an:

Ein paar Worte zur Kaliumdiät

Wie bereits erwähnt, sind Kalium und Magnesium ein unverzichtbares Element für Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Aus diesem Grund empfehlen Experten, dass "Kerne" Salz mit Natrium durch Kalium ersetzen. Dieses Element stärkt den Herzmuskel, hilft bei der Reinigung der Blutgefäße und beugt Blutgerinnseln vor.

10 Lebensmittel, die einen Herzinfarkt auslösen: Gib sie sofort auf!

Wir sind was wir essen.

Ist es wichtig, auf die Ernährung zu achten, oder wenn es keine Vorbedingungen für schwere Krankheiten gibt, können Sie alles hintereinander essen?

Die Antwort lautet wie folgt: Eine ausgewogene Ernährung verhindert eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme.

Herzinfarktrisiko

Zum Beispiel sind manche Nahrungsmittel, obwohl sie sehr lecker sind, in erster Linie eine echte Bedrohung für das menschliche Herz.

Es wurde bewiesen, dass eine falsche Ernährung das Risiko eines Herzinfarkts erhöht.

Welche schädlichen Produkte brauchen also besondere Aufmerksamkeit?

Hier sind die schlimmsten potenziell gefährlichen Produkte, die von Ihrer Liste ausgeschlossen werden müssen, wenn Sie Ihren Körper nicht einem Herzinfarkt aussetzen möchten:

Produkte, die das Herz schädigen

Es scheint Ihnen, dass Pizza eine ausgezeichnete Mahlzeit ist? Sie sind zutiefst falsch.

Und obwohl die Pizzahersteller ihre Produkte als ideales Mittag- oder Abendessen präsentieren, ist dies bei weitem nicht der Fall. Vertrauen Sie nicht der Werbung, sondern müssen die Fakten verstehen.

Trotz der Tatsache, dass die Pizza Gemüse, Fleisch und andere gesunde Produkte enthält, ist es schwierig, sie als gesundes und richtiges Lebensmittel einzustufen. Genauer gesagt ist Pizza eine Echtzeitbombe für Ihr Herz und das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Ein Stück Käsepizza übersteigt oft zwei Drittel der zulässigen Menge an gesättigtem Fett, die die Ärzte zulassen.

Wenn Sie also nur eine Scheibe Ihrer Lieblingspizza essen, sollten Sie darüber nachdenken, wie viel Sie die zulässigen täglichen Kalorien und Fette überschreiten.

In der Sprache geht es vor allem um Fette, die in Rindfleisch, Milchprodukten und Schweinefleisch enthalten sind, all jene Zutaten, die in der Pizza enthalten sind.

Vermeiden Sie insbesondere die folgenden Toppings in Pizza: Speck, Salami und Wurst, da diese Produkte einer starken Verarbeitung unterzogen wurden. Und wie wir wissen, sind verarbeitete Lebensmittel der Hauptfeind unserer Gesundheit.

Junk Food

Moderne Menschen, vor allem in Großstädten, machen oft alles unterwegs. Zeitmangel, Stress und andere Faktoren führen dazu, dass viele von uns Fast Food oft als Alternative zu einer guten Ernährung wählen.

Leider ist Fast Food bereits ein Lebensstil. Was Sie darüber wissen müssen, zweifellos ein schädliches Produkt?

In der Zusammensetzung von Fast Food Transfetten und raffinierten Zuckern. Meist werden diese Produkte durch Rösten zubereitet und pflanzliche Öle werden beim Braten wiederverwendet. All dies führt dazu, dass wir unseren Körper einfach vergiften.

Achten Sie darauf, das Fast-Food-Menü zu überprüfen. Es gibt nur sehr wenige Produkte, die nicht mit gesättigten Fetten, Transfetten, Zuckern und Natrium überladen sind.

Studien haben bestätigt, dass unsere Blutgefäße nach dem Verzehr von Lebensmitteln aus der sogenannten Fast-Food-Kategorie die normalen Fähigkeiten um bis zu 24 Prozent reduzieren.

Es ist auch erwähnenswert, dass verschiedene Saucen große Mengen an Natrium und Fett enthalten.

All dies lässt sich nicht nur auf Fast Food anwenden. Verarbeitete Lebensmittel haben im Allgemeinen einen sehr hohen Natriumgehalt, was für die Gesundheit unseres Herzens nicht gut ist.

Schädliche Produkte

3. Milch und Milchprodukte

Seit der Kindheit waren wir alle davon inspiriert, dass Milch fast das nützlichste Produkt ist, da es reich an Kalzium und anderen Nährstoffen ist.

Experten haben jedoch gezeigt, dass Vollmilch sowie verarbeitete Milchprodukte eine Echtzeitbombe für ältere Menschen sind.

Solche Produkte verstopfen unsere Arterien.

Der Ratschlag lautet wie folgt: Wählen Sie fettarme Milch oder Magermilch und kochen Sie Joghurt zu Hause.

Store Joghurt bringt weder Erwachsenen noch jungen Kindern Vorteile.

Die meisten Süßigkeiten und Süßwaren enthalten gefährliche Transfette.

Butter, Margarine ist das schädlichste Transfett.

Transfette entstehen durch Prozesse, die Pflanzenöle anregen, fester zu werden.

Ein skrupelloser Hersteller greift in der Regel auf diese Methode zurück, um die Produktionskosten seines Produkts zu senken.

Transfette sind die wahren Mörder unseres Körpers. Sie erhöhen das Niveau des sogenannten schlechten Cholesterins. Solches Cholesterin verstopft die Arterien. Außerdem reduzieren Transfette das gute Cholesterin, was das Risiko eines Herzinfarkts erhöht.

Denken Sie daran, dass köstliches Gebäck, Croissants, Muffins und Brötchen eine große Menge des gleichen Transfetts enthalten.

Lesen Sie daher vor dem Kauf solcher Delikatessen unbedingt die Informationen auf dem Etikett.

Vielleicht weiß nur ein Kind nicht, welchen Schaden Coca Cola und andere kohlensäurehaltige und aromatisierte Getränke unserem Körper zufügen.

Raffinierte Zucker und Stärken sowie Transfette führen zur Entwicklung von Atherosklerose. Diese Schadstoffe finden sich in süßen und so beliebten Getränken. Indem wir pro Tag nur ein Glas Coca Cola trinken, erhöhen wir das Risiko eines Herzinfarkts um 20 Prozent.

Zahlreiche Studien belegen den Schaden solcher Getränke. Und wenn Sie der Meinung sind, dass Cola aus der Nahrung diese Bedrohung beseitigt, sind Sie zutiefst falsch.

Eine der wissenschaftlichen Studien für 2012 hat gezeigt, dass die Ernährungsvariante Coca Cola und Pepsi auch das Risiko eines Herzinfarkts erhöht.

Hot Dogs, Speck, Wurst und andere leckere Fleischprodukte sind einfach mit verschiedenen Nitraten, Natrium und anderen Substanzen gefüllt, die zu Herzinfarkten führen.

Selbst die Fleischprodukte, die uns als "umweltfreundlich", "gesund" und "natürlich" präsentiert werden, sind in der Regel nicht so natürlich.

Putenfleisch, Hühnerbrust und andere Fleischprodukte werden einer speziellen Verarbeitung unterzogen und enthalten daher keine hochwertigen Zutaten.

Neben Nitraten, Nitriten und Natrium ist der Proteingehalt im verarbeiteten Fleisch viel niedriger als im unverarbeiteten Produkt.

Der Konsum solcher Produkte führt wiederum zu verstopften Arterien und einem erhöhten Herzinfarktrisiko.

Was ist schlecht für das Herz

7. Butter, Sahne oder Käsesaucen

Fans verschiedener Saucen und Milchprodukte sollten eine einfache Wahrheit annehmen: Solche Produkte schädigen unseren Körper, indem sie die Arterien verstopfen.

Butter-, Sahne- und Käsesaucen sind die wirklichen Killer der Gesundheit und der beschleunigende Faktor bei der Entwicklung eines Herzinfarkts. Versuchen Sie statt köstlicher komplexer Saucen, die mit gesättigten Fetten gefüllt sind, eine gesunde Sauce aus Olivenöl oder Magermilch selbst herzustellen.

Und noch ein wichtiger Tipp: Ersetzen Sie die üblichen Teigwaren durch Vollkorngetreide. Sie schlagen also gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Reduzieren Sie den Kaloriengehalt in der Schale und wählen Sie eine Alternative in Form einer fettarmen Soße.

Sicher, die meisten von uns lieben saftiges Fleischsteak.

Nicht jeder weiß jedoch über die Schäden, die dieses Produkt unserem Körper zufügt. Tierische Fette in rotem Fleisch verstopfen die Arterien, was zu einem Herzinfarkt führen kann.

Rotes Fleisch darf höchstens einmal oder zweimal im Monat auf Ihrem Tisch vorhanden sein. Ansonsten riskieren Sie Ihre Gesundheit.

Der Rat wäre folgender: Versuchen Sie, magerem und magerem Fleisch den Vorzug zu geben. Wenn Sie ein dickeres Stück bekommen, schneiden Sie alles überschüssige Fett ab.

Begrenzen Sie auch die Menge dieses Fleisches. Wenn Sie beispielsweise 200 g rotes Fleisch essen können, beschränken Sie sich auf 50 bis 60 g.

Mit anderen Worten, Experten sagen, dass der Verbrauch von rotem Fleisch die Größe eines Kartenspiels nicht überschreitet.

Vermeiden Sie verschiedene schädliche Saucen oder Bratensoße, die nur zu Fett und zusätzlichen Kalorien beitragen.

Wenn Sie also plötzlich einen Cheeseburger probieren möchten, überlegen Sie, ob Sie es zehn Mal brauchen.

Im Cheeseburger gibt es das rote Fleisch. Außerdem wird der Käse, der auch im Cheeseburger erhältlich ist, zu den gleichen Transfetten verarbeitet und verarbeitet.

Ein Sesambrötchen ist voll mit verarbeiteten Kohlenhydraten, gebratenen Zwiebeln, einer schädlichen Soße - das ist alles und die gesamte "harmlose" Komposition dieses beliebten Produkts.

Kurz gesagt, ein Cheeseburger enthält etwa tausend Kalorien, eine große Menge Fett und einfache Kohlenhydrate.

Gesättigte Fette sind schlecht für Sie.

Hinzu kommt, dass in Gastronomiebetrieben zwei oder sogar drei- bis viermal Speiseöl verwendet wird, wodurch die ohnehin schädlichen Fette noch schädlicher werden.

Mit anderen Worten, die Art und Weise, wie Sie Lebensmittel braten, ist auch wichtig. In mediterranen Ländern wie Spanien, Italien und Griechenland werden Gerichte beispielsweise in Olivenöl zubereitet.

Dieses Öl ist für unser Herz und die allgemeine Gesundheit vorteilhafter.

10. Hähnchen oder Fisch in Paniermehl

Diejenigen von Ihnen, die den Artikel gelesen haben und sich als Gewinner fühlen, da Sie nichts von der obigen Liste essen, sollten diesen letzten Punkt beachten.

Hühnerfleisch oder Fisch wird oft paniert und gebraten. Und Panieren ist nichts anderes als schädliche Kohlenhydrate, die ua auch in gebratener Form auf den Tisch fallen.

Was gibt es dann und welche Produkte sollten bevorzugt werden, um das Risiko eines Herzinfarkts zu reduzieren?

Herzfreundliche Produkte

- Iss so oft wie möglich frische Lebensmittel.

-Nehmen Sie möglichst viel Gemüse und Obst in die Ernährung auf.

Iss Obst und Gemüse in der Saison und friere sie zu einem Zeitpunkt ein, an dem du sie nicht frisch essen kannst.

Gemüse und Obst sind gut frisch, aber auch tiefgefroren, sie haben mehrere Vorteile für Ihre Gesundheit.

-Essen Sie weniger Konserven und geben Sie, wenn möglich, Konserven auf. Sie enthalten zu viel Natrium, das für das Herz so schädlich ist.

-Begrenzen Sie die Portionsgröße.

-Vermeiden Sie gebratene Speisen.

-Trinken Sie viel reines Wasser und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke.

-Essen Sie fünf oder sechs Mal am Tag in kleinen Portionen und nicht dreimal, wie es bei den meisten von uns üblich ist.

Und denk daran, dass Bewegung Leben ist. Bewegen, Sport treiben. Auch wenn Sie richtig essen, sollten Sie immer daran denken, dass Ihr Herz ein Muskel ist, der Bewegung und körperliche Aktivität erfordert!

http://www.infoniac.ru/news/10-produktov-kotorye-provociruyut-serdechnyi-pristup-Otkazhites-ot-nih-srochno.html

Phoenix Herz

Cardio-Website

Was ist schlecht für Blutgefäße und Herz

Herzkrankheiten sind eine der Haupttodesursachen. Sie sollten also schädliche Lebensmittel für Ihr Herz herausfinden und aus Ihrem Menü ausschließen.

Das Herz ist das wichtigste Organ im menschlichen Körper. Leider ist auch ein Arztbesuch nicht der beste Weg, um Herzkrankheiten vorzubeugen: Die durchschnittliche Dauer eines solchen Besuchs beträgt nur 10 Minuten. Wenn Sie also einem Risiko ausgesetzt sind, raten die meisten Ärzte einfach, ihre Ernährung zu überwachen und Sie nach Hause zu schicken, ohne auf Details einzugehen.

Informieren Sie sich über 26 schädliche Nahrungsmittel für Herz und Blutgefäße, die verhindern, dass sie gesund bleiben. Sie sollten sofort von Ihrer Diät genommen werden. Und sobald Sie Ihre Ernährung umstellen, können Sie andere altersbedingte Krankheiten überwinden.

Viel Salz

Es ist kein Geheimnis, dass übermäßiger Salzkonsum den Blutdruck erhöht. Aber nicht jeder weiß, dass ein unkontrollierter Druckanstieg zu einer Verhärtung und Verengung der Arterien führt, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Nach den neuesten Daten ist Übergewicht mit übermäßiger Natriumzufuhr verbunden, und eine Studie ergab, dass Männer, die übergewichtig sind und die höchste Salzzufuhr haben, eine um 61% höhere Wahrscheinlichkeit haben, an Herzkrankheiten zu sterben, als diejenigen, die weniger Natrium verbrauchen..

Chips und Snacks enthalten eine große Menge Salz. Erfahren Sie mehr über 10 weniger offensichtliche Natriumquellen, die Ihren Druck erhöhen. Erinnere dich an sie und halte dich von ihnen fern.

Gemüse in Dosen

Gemüse kann die Grundlage einer Diät sein, die den Blutdruck normalisieren soll. Aber nicht die, die in Banken verkauft werden. Konservierungsmittel und Saucen, dank denen Gemüse seine wohltuenden Eigenschaften behält, enthalten viel Natrium. Versuchen Sie, Konserven mit der Kennzeichnung "ohne Salz" oder "wenig Natrium" zu erhalten, und vergessen Sie nicht, das Gemüse vor dem Essen auszuspülen. Kann kein Konserven ohne Salz finden? Es lohnt sich, auf Tiefkühlgemüse umzustellen - in dieser Kategorie gibt es eine große Auswahl an Produkten ohne Salz.

Restaurant-Suppen

Denken Sie daran: Ein Teil der Suppe in den Netzwerken mit beliebten Lebensmitteln enthält eine tödliche Dosis Natrium für die Arterien - bis zu 9,590 Milligramm. Das sind mehr als vier Tagesdosen und entspricht 55 Portionsbeuteln Chips. Nicht alle Suppen, die in Restaurants serviert werden, enthalten so viel Salz, aber selbst in den besten Nahrungsketten finden Sie nichts, was weniger als die Hälfte des Tagespreises in einer Portion enthält. Ärzte empfehlen: Wenn Sie eine warme, leckere Suppe genießen möchten, kochen Sie sie zu Hause.

Aufschnitt

Dieses Nahrungsmittel ist eine der Hauptquellen von Natrium. Es ist unwahrscheinlich, dass Brot und Zusatzstoffe die Situation mit Salz verschärfen - die Hauptverantwortlichen sind das Schneiden und der Käse, von denen jedes Stück etwa 250 Milligramm Natrium enthält. Bewährt: Jeder konsumiert mindestens 3-4 Scheiben dieser Produkte, was 1000 Milligramm Salz auf einmal entspricht.

Tomatensauce

Möchten Sie wirklich so viel Salz in eine Paste geben? Eine halbe Tasse Tomatensauce enthält bis zu 830 Milligramm Natrium - mehr als 97 Cracker. Kaufen Sie Tomatensauce mit weniger als 350 Milligramm Salz pro halber Tasse, um einen starken Blutdruckanstieg zu vermeiden.

Gefrorene Produkte

Fertige Tiefkühlkost kann eine ausgezeichnete Alternative sein, wenn Sie wenig Zeit haben. Sie enthalten jedoch viel Salz. Auch diejenigen, die eine gesunde Ernährung zu sein scheinen. Zwei bemerkenswerte Beispiele: Eine Packung gebratenes Hühnchen mit Gemüse enthält 620 Milligramm Natrium und ein Sandwich zum Frühstück mit Kotelett, Rührei und Käse auf einer Torte - 700 Milligramm, dh etwas weniger als die Hälfte des Tagesbedarfs. Versuchen Sie, Tiefkühlgerichte mit weniger als 500 Milligramm pro Portion zu kaufen.

Gemüsesäfte

Möchtest du kein Gemüse kauen und es trinken? Dann bevorzugen Sie es, in Ihrer Küche frisch gepresst oder gekocht zu werden. Abgepackte Säfte werden bis zum Rand mit Salz gefüllt. Beispielsweise enthält nur ein Glas Gemüsesaft 480 Milligramm Natrium. Wenn Sie immer noch abgefüllte Säfte trinken müssen, versuchen Sie, die mit wenig Salz zu wählen. Dadurch wird der Verbrauch von zusätzlich 340 Milligramm Natrium vermieden, was sich positiv auf den Blutdruck in einem Monat auswirkt.

Kapern und Ketchup

Wenn es um Produkte geht, die für das Herz gut sind, sind sogar Gewürze wichtig. Ein Esslöffel Kapern enthält mehr als 200 Milligramm Salz. Und in der gleichen Portion Ketchup, wo man Kartoffeln mit Pommes frites eintaucht, –167 Milligramm. Reduzieren Sie den Verbrauch dieser Gewürze, um Ihr Herz in einem guten Zustand zu halten.

Weichkäse

Obwohl dieses weit verbreitete Frühstücksprodukt nicht salzig schmeckt, können fast 700 Milligramm Natrium in einer Tasse enthalten sein, das heißt mehr als ein Drittel der Tagesnorm. Wenn Sie zum Frühstück keinen Weichkäse aufgeben möchten, wechseln Sie zu einer salzarmen Option oder essen Sie lieber griechischen Joghurt. Es enthält wenig Salz, viel Eiweiß und ist eine beliebte Alternative zu Weichkäse.

Verstopfen Sie Ihre Arterien

Wenn der Cholesterinspiegel im Blut akzeptable Werte überschreitet, können die Blutgefäße verstopft werden, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Was führt zum Verstopfen? Eine Diät, die reich an bestimmten Arten von Cholesterin, gesättigten Fettsäuren und Transfetten ist. Die gefährlichsten Produkte, die Cholesterin und Fette enthalten.

Gefrorene Kuchen

Gefrorene Desserts sind eine der wahrscheinlichsten Quellen für Transfett. Tatsächlich enthält ein Stück dieses Kuchens 3 Gramm Fett, was die zulässige Tagesdosis überschreitet. Laut einer Studie, die seit 14 Jahren bei 80.000 Frauen durchgeführt wurde, besteht ein positiver Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und dem Konsum von Transfettsäuren. Es lohnt sich, solche Produkte unter keinen Umständen zu konsumieren - Herz und Taille werden es Ihnen danken.

Eiscreme

Ein gesunder Erwachsener darf pro Tag nicht mehr als 300 Milligramm Cholesterin verbrauchen. Einige Eisbecher enthalten mehr als ein Drittel der täglichen Menge (130 Milligramm). Um etwas Kaltes zu genießen, ohne das Herz zu verletzen, bereiten Sie sich ein Bananeneis. Hier das Rezept: Zwei Bananen in Scheiben schneiden, in eine Tüte legen und über Nacht im Tiefkühlschrank aufbewahren. Am nächsten Tag schlagen Sie sie mit einer kleinen Menge Milch und Butter, bis die Mischung Eiscreme in der Konsistenz ähnelt. Eine schmackhafte Dekoration ist ein Krümel dunkler Schokolade oder Himbeerprodukte - Produkte, die gut für das Herz sind. Es ist erwiesen, dass ballaststoffreiche Früchte und Beeren wie Himbeeren den Cholesterinspiegel im Blut senken.

Brathähnchen

Gegrillte Hühnerbrust ist eine der besten Proteinquellen. Wenn Sie die Haut jedoch nicht entfernen und frittieren, ändert sich der Nährwert Ihres Gerichtes sehr schnell. Tatsächlich enthält eine Portion gebratenes Hühnchen mit einer Haut von 230 Gramm so viel Cholesterin wie 11 Streifen gebratenen Specks. Bieten Sie Ihrem Herzen Service und wählen Sie einen nützlicheren Weg, um einen Vogel zu kochen.

Margarine

Teilweise hydrierte Fette werden häufig zur Herstellung von Ölersatzstoffen wie Margarine verwendet. Sie haben vielleicht gehört, dass solche Fette die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen, aber die meisten wissen nicht, dass sie auch den Alterungsprozess der Haut beschleunigen können, weil sie empfindlicher auf ultraviolette Strahlung reagieren. Versuchen Sie daher nicht, diese cholesterinreichen Lebensmittel zu verwenden, und bevorzugen Sie herzgesundes Olivenöl und eine kleine Menge natürliche Butter.

Kekse

Die schlechte Nachricht für süße Zähne: Kekse aus den Boxen sind eine Quelle für Transfett, die Ihrem Herzen schaden kann. Jeder Sahnekeks enthält 3 Gramm solcher Fette, was den Tagespreis übersteigt. Um die Arterien sauber zu halten, ist es besser, einen Vollkornmehlkuchen zum Frühstück, einen Laib oder ein Vollkornbrötchen zum Abendessen zu bevorzugen.

Erhöhen Sie den Blutzucker

Nur wenige wissen, dass eine verminderte Glukosetoleranz und Diabetes das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Eine wichtige Voraussetzung für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens ist die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels. Laut Forschern, wenn Sie an Diabetes leiden, dann hilft die Kontrolle Ihres Blutzuckers das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Natürlich verursachen Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke den Körper nicht wiedergutzumachend, aber es gibt eine Reihe von Produkten, die Sie nicht einmal in Bezug auf die Wirkung von Zucker auf den Zuckerspiegel vermuten.

Weißer Reis

Im Gegensatz zu Vollkornprodukten, die das Risiko des Todes von Herzkrankheiten um etwa 20% reduzieren können, haben raffinierte Körner, die alle Nährstoffe beraubt haben, den gegenteiligen Effekt auf die Gesundheit. Die Studie, an der 350 Personen teilnahmen, zeigte, dass diejenigen, die raffinierten Reis aßen, ein erhöhtes Risiko hatten, Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Schlussfolgerung: Verwenden Sie Vollkornprodukte, um Krankheiten vorzubeugen.

Kaffeemischungen

Achtung: Kaffeemischungen mit Sirup, Zucker, Schlagsahne und anderen Zusätzen können ebenso viele Kalorien und Fett enthalten wie in einem Milchshake. Ein erhöhter Zuckergehalt führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und Koffein erhöht den Blutdruck. Diese Kombination ist für diejenigen nicht vorteilhaft, die versuchen, die Entwicklung von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Wenn Sie gesund bleiben möchten, trinken Sie Kaffee mit Milch und Zimt, wodurch das Risiko einer Herzerkrankung infolge eines hohen Blutzuckerspiegels verringert wird.

Chinesisches Essen

Chinesische Gerichte, wie Hühnchen mit Sesam oder Schweinefleisch in süß-saurer Sauce, sind aufgrund süßer Saucen und in Panade gebratener Kalorienquelle, Fett, Natrium und Kohlenhydraten. Experten zufolge kann ein solches explosives Gemisch den Blutzuckerspiegel deutlich erhöhen und für lange Zeit auf einem hohen Niveau halten. Um den normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Ihre Lieblingsspeise nicht aufzugeben, bestellen Sie gedünstetes Gemüse und Proteinprodukte Ihrer Wahl separat mit Ihrer Lieblingssauce. Wenn Sie nur einen oder zwei Löffel pro Portion hinzufügen, ist Ihre Mahlzeit zehnmal gesünder. Bitten Sie den Kellner, den Reis nicht zu legen oder den braunen Reis zu bestellen.

Zimtschnecken

Jedes Gebäck ist ein Lagerhaus für Zucker und Kohlenhydrate, aber Zimtbrötchen können als eine der schädlichsten angesehen werden. Stellen Sie sich vor: Ein klassisches Brötchen enthält 880 Kalorien, 127 Gramm Kohlenhydrate und 58 Gramm Zucker - die gleiche Menge finden Sie in 10 Packungen mit normalem Shortbread. Es gibt viele andere, bessere Möglichkeiten, den Tag zu beginnen.

Speck und Würstchen

Würstchen mit Speck, die Sie gerne zum Frühstück essen, sowie Wurstwaren, die Sie zum Mittagessen genießen, gefährden Ihr Leben. Viele dieser Fleischprodukte enthalten Nitrate - Konservierungsstoffe, die die natürliche Fähigkeit des Körpers, Zucker zu absorbieren, beeinträchtigen, was zu einem Diabetesrisiko führen kann. Darüber hinaus enthalten die meisten halbfertigen Fleischprodukte eine große Menge Salz, was bekanntermaßen das Auftreten von Bluthochdruck hervorruft, was zur Fülle und Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.

Übergewicht erzeugen

Es ist seit langem ein Zusammenhang zwischen Übergewicht, Bauchfett und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems etabliert. Je mehr Fett Sie in der Taille haben, desto höher sind Blutdruck, Zucker- und Cholesterinspiegel. Erfahren Sie mehr über die Lebensmittel, die den größten Einfluss auf das Wachstum von Unterhautfett im Unterleib haben.

Brühwürfel

Suppe, die in hausgemachter Brühe oder salzarmer Brühe gekocht wird, kann ein gesundes und nahrhaftes Gericht sein. Wenn Sie es jedoch in einem Brühwürfel kochen, erhalten Sie völlig andere Nährstoffe, nämlich einen Überschuss an Mononatriumglutamat. Es ist ein Supplement, das den Appetit anregt und dazu führt, dass der Körper mehr Insulin produziert - ein Hormon, das für die Ansammlung von Fett im Körper verantwortlich ist. Es ist nicht nötig, Sie daran zu erinnern, dass ein regelmäßiger Konsum solcher Lebensmittel einige zusätzliche Pfunde auf Ihrer Taille erscheinen lässt.

Kartoffelchips

Wissenschaftlern zufolge sind Chips eines der gefährlichsten Produkte für Ihr Herz. Sie enthalten nicht nur eine große Menge gesättigter Fette, die die Fettschicht im Magen erhöhen und das Herz gefährden, sondern sie sind auch eine Salzquelle - ein weiterer Inhaltsstoff, dessen übermäßiger Konsum zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Die Studie zeigte, dass nur ein täglicher Verbrauch an Chips alle vier Jahre ein zusätzliches Kilogramm Fett erzeugt. Das heißt, wenn Sie aufhören, Chips zu essen, verlieren Sie 250 Gramm Fett im Bauch, auch wenn Sie nichts anderes in Ihrer Ernährung ändern.

Diät-Soda

In neueren Studien wurde ein Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Diätgetränken und überschüssigem Fett in der Taille hergestellt. Vielleicht erscheint es widersprüchlich, weil die Diät Pepsi null Kalorien enthält. Wissenschaftler glauben jedoch, dass Menschen, die Diät-Limonade konsumieren, die Anzahl der "gesparten" Kalorien überschätzen und daher dazu neigen, zu viel zu essen. Ersetzen Sie die tägliche Dose Cola mit Wasser durch den Zusatz von frischem Zitrusfruchtsaft. Warum gerade Wasser? Laut Forschern können fünf oder mehr Gläser Wasser pro Tag das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 60% senken! Und das ist ein guter Grund, Soda aufzugeben.

Eine merkwürdige Tatsache: Käse ist die wichtigste Quelle für gesättigtes Fett in der Ernährung. Und im Gegensatz zu anderen Arten von Fetten lagern sich die gesättigten in der Regel im Bauchbereich ab und gefährden die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems. Wenn Sie Bauchfett loswerden möchten, reduzieren Sie den Konsum von Mozzarella und Cheddar, und Sie werden Herzprobleme vergessen.

Pizza

Eine Sekunde auf den Lippen, für immer auf den Hüften. Wie wäre es damit: Wird die Abendpizza für immer auf dem Bauch bleiben? In der Tat ist Pizza die zweitgrößte Quelle für gesättigtes Fett. Meistens enthält ein Stück Pizza eine halbe tägliche Portion dieses Schadstoffs. Um Gesundheit und Taille zu erhalten, beschränken Sie sich auf ein Stück und fügen Sie es Ihrem eigenen hausgemachten Salat hinzu. Es ist viel besser, als immer wieder nach dieser kalorienreichen Mahlzeit zu fragen.

Pommes

Pommes frites sind eine dreifache Bedrohung für Ihr Herz. Es ist nicht nur eine Quelle für einfache Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel erhöhen, sondern enthält auch Fette und Salz. Eine 20-jährige Studie von Harvard-Wissenschaftlern zeigte, dass Menschen, die täglich Pommes Frites aßen, alle 4 Jahre mehr als eineinhalb Kilogramm Übergewicht zugenommen hatten. Während der gesamten Studie nahmen die Teilnehmer nur durch den Verzehr von Kartoffeln 6 Kilogramm Fett zu.

Steak

Laut Untersuchungen trägt das Essen der richtigen Teile von Rindfleisch dazu bei, Gewicht in der Taille zu verlieren. Wenn Sie sich jedoch für das falsche Stück entscheiden, wirkt sich das Mittagessen auf Ihre Körperform aus. Ribeye, T-Bone-Filet und New York Steak sind die dicksten Teile der Karkasse, die bei regelmäßiger Anwendung zur Ablagerung von überschüssigem Fett im Magen führen. Wenn Sie einen flachen Bauch und ein gesundes Herz behalten möchten, beenden Sie Ihre Wahl auf dem Filet.

Fruchtsaft

Ein Glas voll natürlicher Saft enthält 36 Gramm Zucker - dies entspricht dem Mischen von 4 Donuts mit Zuckerguss in einem Mixer und dem Trinken mit einem süßen Likör. Darüber hinaus ist Fruktose für die Süße des Safts verantwortlich - eine Zuckersorte, die eine Fettablagerung in der Taille hervorruft. Ihr Magen wird von selbst verschwinden, wenn Sie erfrischendes Wasser trinken. Fügen Sie einfach ein paar frische Beeren in das klare Wasser und kühlen Sie ab. Warum Beeren? Weil Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren Salicylsäure enthalten (ein Heilmittel gegen Herzerkrankungen, das in Aspirin gefunden wurde), werden sie zu leckeren Ergänzungsmitteln, die die Herzgesundheit erhalten.

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Die schädlichsten Produkte für das Herz

Die Zahl der Herzkreislauferkrankungen nimmt jährlich zu. Dafür gibt es mehrere Gründe. Ein wichtiger Faktor ist die Ernährung. Manche Lebensmittel, die der Mensch täglich konsumiert, verursachen Herz und Blutgefäße, die nicht wieder gutzumachen sind.

Schädlich für die Herzprodukte

Nach den Ergebnissen zahlreicher Studien sind die schädlichsten Produkte für Herz und Blutgefäße:

Mehl Backen, Kekse, Sahnekuchen mit Fetten in der Zusammensetzung beeinträchtigen die Arbeit des Herzmuskels. Solche Produkte erhöhen das Körpergewicht und damit die Belastung des Herzens.
Salz Hält Wasser im Körper, erhöht den Blutdruck, führt zu Ausdünnung und Brüchigkeit der Blutgefäße. Dies betrifft nicht nur das Mineral selbst, sondern auch Produkte mit hohem Gehalt, dh Pickles, Hering und andere.
Würste Für das Herz gefährlich geräucherte und geräucherte Produkte. Gleiches gilt für geräuchertes Fleisch. Für Brühwurst gilt die Einschränkung nicht.
Gebraten, frittiert Produkte, die einer solchen Verarbeitung unterzogen werden, sind gesundheitsschädlich.

Kaviar Trotz der Nützlichkeit des Produkts sollte der schwarze und rote Kaviar in begrenzten Mengen gegessen werden. Es ist reich an Cholesterin, das die Blutgefäße verstopft und die Arbeit des Herzens negativ beeinflusst.
Margarine Bei der Herstellung mit Transfetten werden subkutane Fettablagerungen erhöht, Blutgefäße werden dünner und das Herz-Kreislauf-System sowie der Körper insgesamt negativ beeinflusst.
Süßigkeiten Erhöhen Sie das Körpergewicht, beeinträchtigen Sie die Durchblutung und beeinträchtigen Sie dadurch die Arbeit des Herzens.
Alkohol Die tägliche Dosis von Getränken mit niedrigem Alkoholgehalt sollte 300 ml nicht überschreiten. Starkes tägliches Verwenden ist verboten. In einer Woche sollte die Dosis starker Getränke 200 ml nicht überschreiten. Alkohol verdickt das Blut. Das Herz muss Anstrengungen unternehmen, um es zu pumpen, dies führt zu einer schnellen Abnutzung der Orgel.

Fleisch Schweine-, Lamm- und Rindfleisch erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut, wodurch sich Cholesterin-Plaques bilden, die die Blutversorgung beeinträchtigen.
Fast Food Die Mahlzeiten werden mit Fetten zubereitet, die die Arbeit des Herzens und aller inneren Organe negativ beeinflussen.
Gesättigte Fette Tragen Sie zur Ablagerung von Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße bei, wodurch der Blutfluss gestört wird. Dazu gehören Käse, Geflügelhaut und andere fetthaltige Lebensmittel.
Gewürze, Gewürze. Der Nerv ist gereizt, wodurch das Risiko für eine Aortenruptur erhöht wird. Gleiches gilt für Marinaden, Essig und Gewürze, die verschiedene Zusätze und Konservierungsmittel enthalten.
Chips, Nüsse und mehr. Sie enthalten Konservierungsmittel, Fette und andere Substanzen, die das Herz-Kreislauf-System schädigen.

Sie machen Blutgefäße brüchig und verstopfen sie zusätzlich mit Cholesterin, wodurch der freie Blutkreislauf verhindert wird.

Was muss man ersetzen?

Fetthaltiges Fleisch wird empfohlen, um Huhn und Truthahn zu ersetzen. Der Fettgehalt ist minimal. Dieses Fleisch wird ohne Haut, die eine Cholesterinquelle ist, verzehrt. Es ist auch besser, Entenfleisch abzulehnen.

Gewürze werden durch frische Kräuter ersetzt, sie unterstreichen die Geschmackseigenschaften der Gerichte. Anstelle von Würsten und geräuchertem Fleisch wird dem Körper mehr Nutzen durch gebackenes Fleisch gebracht. Sandwiches werden damit hergestellt und ersetzen Weißbrot durch Roggen. In Salaten wird anstelle von Salz empfohlen, Zitronensaft oder Sojasauce zu verwenden. Shop-Käse, bei dessen Herstellung Palmöl verwendet wird, wird durch hausgemachte Produkte ersetzt. Trinken Sie Vitaminkomplexe mit Kalium und Magnesium.

Wenn Sie das Essen mit Bedacht einnehmen, werden selbst die schädlichsten Produkte für das Herz sicher sein. Die Hauptsache ist, sie nicht zu missbrauchen. Produkte aus der Liste dürfen nur in einer begrenzten Menge verwendet werden, höchstens einmal oder zweimal pro Woche.

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Gibt es Lebensmittel, die Herz und Blutgefäße töten?

Der allgemeine Gesundheitszustand hängt direkt vom Wohlbefinden jedes einzelnen Organs ab. Nicht nur die negativen Auswirkungen der äußeren Umgebung können eine Krankheit verursachen, sondern auch die Nahrung selbst. Alles, was in unseren Körper eindringt, beeinflusst es auf die eine oder andere Weise. Mal sehen, welche Lebensmittel in Ihrer Ernährung vor allem das Herz-Kreislauf-System schädigen können.

Herzverletzte Produkte

Die folgenden Nahrungsmittel sind für das Herz am schädlichsten:

Mehlprodukte - Brötchen, Kekse und anderes Gebäck. Sie enthalten Fette, die die Aktivität des Herzmuskels negativ beeinflussen. Darüber hinaus trägt diese Nahrung zur Gewichtszunahme bei, wodurch das Herz zusätzlich belastet wird.
Salz und Lebensmittel, die es enthalten. Dieses Produkt trägt zur Rückhaltung von Wasser im Körper und zu hohem Blutdruck bei. Dadurch treten Schwellungen, Herzschmerzen und Atemnot auf.

Zucker und Produkte, die diesen enthalten (Bonbons, Marmelade usw.). Sie wirken sich negativ auf die Durchblutung aus, fördern die Gewichtszunahme und die Bildung atherosklerotischer Plaques, was die Funktion des Herzens beeinträchtigt. Außerdem enthalten zuckerhaltige Produkte praktisch keine natürlichen Inhaltsstoffe. Es ist nur eine Mischung von Chemikalien, die Lebensmittelfarbe, -geruch und -geschmack verleihen, das heißt, sie haben keinen Vorteil für die inneren Organe einer Person.
Geräucherte Produkte. Sie sind voller Giftstoffe aufgrund von "Flüssigrauch", der vom Hersteller hinzugefügt wird, um den Kochvorgang zu beschleunigen. Darüber hinaus ist geräuchertes Fleisch mit Harz, Ruß, Mononatriumglutamat und viel Salz gesättigt. All dies wird zur Hauptursache für Wassereinlagerungen im Körper, die zu Schwellungen und künstlicher Stimulierung des Appetits führt - als Folge davon, zu viel zu essen und an Übergewicht zuzunehmen. Beim Kochen tropft Fett von Fleisch zu Kohle, das sich unter Temperatureinfluss in Benzapiren (ein Stoff der höchsten Gefahrenklasse) verwandelt, der Krebserkrankungen hervorruft. Diese Art von Giften kann nicht neutralisiert werden, sie können sich im Gewebe anreichern und alle möglichen Krankheiten verursachen.

Alkoholische Getränke. Sie verdicken das Blut und erschweren damit die Arbeit des Herzens. Der Körper muss sich mehr anstrengen, um Blut zu pumpen bzw. wird schneller abgenutzt.
Fettfleisch (Schweinefleisch, Lammfleisch usw.) und andere mit Tierfetten zubereitete Produkte. Ihr Konsum trägt zur Fettleibigkeit bei, verlangsamt die Verdauungsprozesse, reduziert die Produktion von Hormonen und die Bildung von Plaques, die die Herzaktivität beeinträchtigen.
Fast Food Solche Produkte beeinträchtigen die Funktion des Herzens, da es durch eine Fülle an tierischem Fett gekennzeichnet ist.
Gewürze (einschließlich Essig, Pickles usw.). Sie reizen den Herznerv und erhöhen das Risiko einer Aortenruptur.
Senf, Ketchup, Mayonnaise. Senf besteht aus Senfpulver, Zucker, pflanzlichen Fetten und Essig. Mayonnaise - aus tierischen und pflanzlichen Fetten, Farbstoffen, chemischen Stabilisatoren, Aromen usw. Ketchup - aus Tomaten- und Apfelpasten, Zucker, Stabilisatoren und Konservierungsmitteln. Darüber hinaus enthalten sie alle transgene Fette und Stärke - eine Kohlenhydratquelle. Eine solche Zusammensetzung ist selbst für einen gesunden Menschen gefährlich und verursacht Übergewicht. Senf kann als scharfes Produkt die Arbeit des Herzens vorübergehend beschleunigen, was ebenfalls zu einem schnelleren Verschleiß führt.
Energiegetränke (Kaffee, Kakao usw.). Sie laden fröhlich ein und stimulieren das Herz und das zentrale Nervensystem. Eine hohe Koffeinkonzentration im Blut führt zur Produktion von Cholesterin und zur schnellen Verschlechterung des Herzmuskels.

Lebensmittel schädlich für Gefäße

Bei den Schiffen müssen vor allem folgende Produkte befürchtet werden:

Fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Lamm, Rindfleisch). Ihr Konsum trägt zur Bildung von Cholesterin-Plaques und zu einer Beeinträchtigung der Blutversorgung bei.
Kaviar ist ein Lagerhaus für Cholesterin. Es verstopft die Blutgefäße und stört dadurch den Blutkreislauf.

Salz- und Salzgerichte. Solches Essen macht die Gefäße dünner und spröde.
Speisen, die durch Braten in einer Pfanne oder frittiert gekocht werden. Diese Diät führt zu Übergewicht und trägt zur Bildung von Blutgerinnseln (Verstopfung der Blutgefäße) bei.
Margarine Es besteht aus Transfetten, die zur Bildung von Unterhautfett beitragen und die Wände der Blutgefäße verdünnen.
Butter, Sahne und Tierfett. Sie enthalten Transisomere, die die Wände von Blutgefäßen verletzen. Ihr regelmäßiger Konsum führt außerdem zu Arteriosklerose und Fettleibigkeit.
Getränke und Säfte der industriellen Produktion - Fruktosequellen. Sie enthalten oft Koffein, Zucker, künstliche Süßstoffe und Aromen. Ein solcher Cocktail kann zu Diabetes mellitus, Onkologie, Vergiftung des Körpers, der Bildung von Cholesterin-Plaques und Blockierung von Blutgefäßen führen.

Pickles, geräucherte Lebensmittel, Fertiggerichte, Fast Food. All dies kann zur Bildung von Blutgerinnseln führen, die die Blutgefäße verstopfen und die Blutversorgung stören.
Alkohol ist ein Zerstörer von Blutgefäßen. Seine Verwendung führt zur Bildung von Blutgerinnseln, die die Bewegung von Blut durch die Gefäße behindern. Aus diesem Grund sind die Zellen im erforderlichen Volumen nicht mit Sauerstoff gesättigt und beginnen zu sterben. Gefäße werden abgenutzt, spröde, verwundene, atherosklerotische Plaques erscheinen.
Hühnerleber, Haut und Eigelb. Sie enthalten Cholesterin, das an den Wänden der Blutgefäße haftet und die Durchblutung behindert. Im Laufe der Zeit sammelt es sich und bildet atherosklerotische Plaques, unterbricht die Versorgung der Organe mit Sauerstoff und erhöht das Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen usw.

Gefährliche Nahrungsergänzungsmittel für Herz und Blutgefäße in Lebensmitteln

Zu den für das Herz-Kreislaufsystem gefährlichsten Zusätzen gehören:

E127 (Erythrosin) - ein ziemlich üblicher Farbstoff für Kekse, Kekse und andere Backwaren. Häufig führt es zu einer nervösen Überstimulation, wodurch die Aktivität des Herzens, des Magens, der Leber und der Schilddrüse durch die Entwicklung onkologischer Erkrankungen gestört wird.
E132 (Indigo Carmine) - ein Farbstoff. Es wird Gebäck, alkoholischen und alkoholfreien Getränken zugesetzt. Indigo Carmine kann den Blutdruck erhöhen, die Herzfrequenz und die Herzmuskelarbeit beeinträchtigen. Bei übermäßigem Verzehr werden auch allgemeine Schwäche des Körpers, Übelkeit, Erbrechen und Erstickung beobachtet.
E154 (Brown FK) ist ein synthetischer Farbstoff. Es kann verwendet werden, um die entsprechende Farbe geräuchertes Fleisch zu geben. Eine übermäßige Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels kann zu einem Blutdruckanstieg und folglich zu einer hypertensiven Krise führen.
E220 (Schwefeldioxid) - wird bei der Herstellung von Trockenfrüchten und Wein verwendet. Wenn eine übermäßige Menge im Körper Lungenödem, Erstickung, Schwindel, Kopfschmerzen, Blutdruckschwankungen verursachen kann.
E250 (Natriumnitrit) - in Fleisch und Wurst gefunden. Sein Übermaß im Körper trägt zu Bluthochdruck, Verdauungsstörungen und der Entwicklung der Onkologie bei.
E251 (Natriumnitrat) - wird für die Zubereitung von Wurstwaren, geräuchertem Fleisch, gefrorenem Fleisch, Konserven, Käse und Milchprodukten sowie gesalzenem und eingelegtem Fisch verwendet. Bei übermäßigem Verzehr kann sich die Zusammensetzung des Blutes ändern und Sauerstoffmangel, Erstickung und Herzversagen verursachen.
E320 (Antioxidans) - ist an der Oxidation freier Radikale beteiligt. Zu den negativen Auswirkungen des Konsums zählt die Verletzung der körpereigenen Assimilation von Spurenelementen, Thrombosen, Krampfadern, Atherosklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt, Ischämie und anderen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.
E450 (Pyrophosphate) - häufig in Milchprodukten enthalten. Das Supplement kann den Cholesterinspiegel erhöhen, der später Plaques bilden und Blutgefäße verstopfen kann, wodurch die Durchblutung gestört wird.
E621 (Mononatriumglutamat) wird zur Herstellung von Chips, Wurstwaren, salzigen Snacks usw. verwendet. Aufgrund des übermäßigen Verbrauchs des Supplements können Herzrhythmusstörungen, Fibrillierung, Tachykardie, langsamer Puls, Blutdruckschwankungen, Ödeme, Krämpfe, Blutungen, Asthmaanfälle, Meteorismus auftreten..
E622 (Kaliumglutamat) - der Hauptzusatz für Fast Food. Sein Konsum trägt zu Überessen und Gewichtszunahme bei, was die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems erschwert.

Wie man den Körper von Giften zu Hause von Giften befreit

Zu Hause können Giftstoffe auf verschiedene Weise aus den Gefäßen entfernt werden:

Mit Hilfe von Knoblauch. Die Tinktur wird aus 350 g Knoblauch hergestellt, der in Brei und medizinischem Alkohol (200 ml) zerdrückt wird. Lassen Sie den Knoblauch mehrere Tage ziehen, sammeln Sie dann den flüssigsten Teil und füllen Sie ihn mit Alkohol. Inhalt mit Tinktur fest verschließen, ein Gefäß darauf stellen (wie eine Kappe) und das Arzneimittel 10 Tage an einem kühlen Ort außerhalb des Kühlschranks ziehen lassen. Nachdem Sie das Produkt gespannt haben, drücken Sie es durch Gaze und lassen Sie es weitere 3 Tage stehen. Fahren Sie dann mit der Behandlung fort: Verwenden Sie dreimal täglich 20 Tropfen vor den Mahlzeiten mit Wasser.
Mit Honig, Zitrone und Knoblauch. 6 Zitronen mit kochendem Wasser abbrühen, in 8 Stücke schneiden und die Steine entfernen. 4 Knoblauchzehen und Zitronen schälen, mit einem Mixer kleinschneiden und in ein Glas geben. 350 g Honig dazugeben. Infusionszeit - 10 Tage. Nach dem Verfallsdatum die Infusion abseihen und in einen sauberen Behälter füllen. Nur im Kühlschrank aufbewahren. Zweimal täglich anwenden: eine Viertelstunde vor dem Frühstück und eine Stunde nach dem Abendessen. Dafür 1 EL. l Infusion mit einem Glas Wasser verdünnt. Der Kurs dauert maximal 2 Wochen.
Mit Hilfe von Leinsamen. Ein Drittel eines Glases Samen sollte mit einem Liter Wasser gegossen und gekocht werden, das Produkt sollte 2 Stunden im Wasserbad aufbewahrt werden. Das Dekokt sollte 12 Stunden lang infundiert werden. Vor dem Trinken abseihen, morgens und abends vor dem Essen ein Drittel des Glases trinken. Die Behandlung dauert 15 Tage. Es wird empfohlen, die Reinigung nach 3 Monaten zu wiederholen.
Milch und Tee. Bei 1/5 des Volumens der Tasse Milch einfüllen und die Teeblätter dort zu 3/4 Volumen hinzufügen. Trinken Sie dieses Getränk alle 2 Stunden für 2-5 Tage. Morgens können Sie eine Prise Salz hinzufügen, abends Zucker oder Honig (2 Teelöffel). Außer den Mitteln kann nichts gegessen werden.

Es gibt andere Methoden, um Gefäße von Giftstoffen zu reinigen, aber alle können nur wirksam sein, wenn:

das tägliche Regime beobachten;
richtig und voll essen;
Gleichgewicht ruhen und trainieren;
8 Stunden am Tag schlafen.

Denken Sie daran: "Wir sind was wir essen." Halten Sie sich an die elementaren Regeln der Ernährung, trinken Sie gereinigtes Wasser, nehmen Sie schädliche Nahrungsmittel aus der Ernährung heraus und widmen Sie Ihrer Gesundheit so viel Zeit wie möglich, denn dies ist der Schlüssel zu Langlebigkeit und Wohlbefinden. Es ist besser, die Krankheit zu verhindern, als sie zu bekämpfen.