Sehr geehrte Leser, wir wissen alle, dass Mineralstoffe für die normale Funktionsweise des menschlichen Körpers von großer Bedeutung sind. Viele Prozesse in den Organen und Systemen unseres Körpers hängen von ihrer ausgewogenen Präsenz in der Ernährung ab. Ein Ungleichgewicht in Richtung eines Übermaßes oder eines Mangels eines Elements führt zu Stoffwechselstörungen und einer Reihe von Krankheiten.

Wir haben bereits gelernt, wie wichtig Calcium, Zink, Eisen und Magnesium enthaltende Lebensmittel für unsere Gesundheit sind. Lassen Sie uns heute, liebe Leserinnen und Leser, über eine so spezielle und interessante Mikrozelle wie Selen sprechen. Wir werden herausfinden, welche Nahrungsmittel Selen enthalten, wie sich dies auf unsere Gesundheit auswirkt, auf Anzeichen für einen Mangel und einen Selenüberschuss im Körper.

Ein bisschen Geschichte

Dieses Element erhielt seinen Namen aufgrund des griechischen Namens des Mondes - Selena (als Se bezeichnet). Das dunkelgraue Mineral wurde im 19. Jahrhundert vom schwedischen Wissenschaftler Jens Berzelius entdeckt. Selen wurde lange Zeit als giftige und giftige Substanz angesehen, bis sich in den 60er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts die Meinung der wissenschaftlichen Gemeinschaft nicht geändert hat. In der Studie der Kardiomyopathie (Keshan-Krankheit) wurde herausgefunden, wie wichtig dieses Element für die menschliche Gesundheit ist. Dann wurden andere wichtige Eigenschaften von Selen entdeckt. 1980 hat die WHO das Mineral in die Liste der essentiellen Nährstoffkomponenten aufgenommen.

Die Besonderheit von Selen besteht darin, dass seine optimale Menge im Körper wichtig ist. Dies ist ein Mineral mit einem geringen Tagesbedarf - 50-70 mcg. Bei Erwachsenen befinden sich immer etwa 15 mg Selen im Körper. Das Spurenelement ist in den Fortpflanzungsorganen, den Nieren, der Leber, der Haut und den Haaren verteilt. Es ist notwendig, den Selenvorrat in sehr kleinen Mengen, aber regelmäßig aufzufüllen. Exzess davon ist nicht weniger gefährlich als Mangel. Und es ist besser, dass er nicht mit pharmazeutischen Präparaten, sondern mit Lebensmitteln in den Körper gelangt ist.

Warum braucht der Körper Selen?

Die häufigste Bekanntschaft mit Selen verrät uns zwei wichtige Eigenschaften: Es ist ein Antioxidans und ein Krebsmittel. Im menschlichen Körper ist Selen an vielen chemischen Reaktionen beteiligt. Durch dieses Spurenelement werden Proteine ​​gebildet - Selenoproteine, die Teil von Enzymen mit antioxidativer Aktivität sind.

Selen ist jedoch auch in vielen anderen Eigenschaften nützlich:

• aktiviert Vitamin E, das auch antioxidative Eigenschaften und eine aufbauende Funktion hat;
• kraftvoller Stimulator des Immunsystems, Selen trägt zur Produktion von Interferon bei, schützt vor Viren, Bakterien und vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung;
• ist an der Synthese von Schilddrüsenhormonen beteiligt, die für den normalen Stoffwechsel notwendig sind;
• ist an der Synthese von Pankreashormonen beteiligt, die zusammen mit dem normalen Funktionieren der Schilddrüse dem Körper einen guten Ton verleihen;
• Selen ist nützlich für den Magen-Darm-Trakt, dank dessen ernähren sich die Zellen der Schleimhaut, regenerieren sich, die Produktion von Enzymen wird normalisiert, der Zustand der Mikroflora verbessert sich, die saure Umgebung des Magens kehrt zur Normalität zurück;
• trägt zu einer normalen Funktion des Herzens und der Blutgefäße bei, verringert signifikant das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall, beschleunigt die Heilung und Erholung des Herzens nach einem Herzinfarkt, wird zur Vorbeugung von Hypertonie verwendet;
• Verhindert die Entstehung von Mutationen und die Wirkung von Toxinen, hat Strahlenschutzwirkung;
• normalisiert Stoffwechselprozesse;
• hemmt die Ausbreitung von Schimmelpilzen, zerstört die von ihnen produzierten Toxine, was die Leber schützt;
• guter hepatoprotector - ermöglicht die erholung der leberzellen. Wird bei Zirrhose und Hepatitis verwendet.
• fördert die Entfernung von Schwermetallen aus dem Körper;
• Selen wird zur Behandlung von Nierenerkrankungen verwendet, um den Mineralstoffwechsel zu verbessern, Steine ​​in Sand zu zerkleinern und auszuwaschen. Verwendet für Urolithiasis, Pyelonephritis;
• beeinflusst das Wachstum von Bauchspeicheldrüsenzellen, fördert die Insulinproduktion und verbessert die Glukoseaufnahme im Gewebe. Kann bei Typ-II-Diabetes und Pankreatitis angewendet werden;
• nützlich für Knochen und Gelenke, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke. Zur Behandlung von Osteochondrose, Arthritis, Arthrose, Osteodystrophie. Bei Knochenbrüchen trägt Selen zur Bildung von Knochengewebe bei;
• Selen ist nützlich für die Gesundheit von Männern, verlängert die Fortpflanzungsaktivität;
• Während der Schwangerschaft ist Selen wichtig für die volle Entwicklung und normale Schwangerschaft des Fötus. Stillende Mütter empfehlen eine Erhöhung der Selen-Tagesrate für Milch von guter Qualität;
• Selen ist gut für das Nervensystem, Vitamin E verbessert die Gehirnaktivität und stärkt das Gedächtnis. Zur Vorbeugung gegen Multiple Sklerose;
• erleichtert das Tragen einiger Krankheiten - Asthma (in Kombination mit den Vitaminen C und E), Psoriasis, Dermatose, Neurodermitis.

Die Verwendung von Selen in unbedingt erforderlichen Mengen macht es zu einem Krebsmittel, aber sein Überschuss kann den gegenteiligen Effekt haben - Tumorwachstum. Die maximale Grenzdosis für Erwachsene in Form des Arzneimittels - 400 mg. Es sind wichtige Untersuchungs- und Arztempfehlungen.

Täglicher Bedarf an Selen

Die Tagesdosis von Selen für Erwachsene beträgt etwa 50 bis 70 µg. Für Kinder von einem Jahr bis 6 Jahre - 20 mcg, bis 10 Jahre - 30 mcg. Ein gesundes Kind braucht kein Selen in Form von zusätzlichen pharmazeutischen Präparaten zu sich zu nehmen. Der Arzt kann ein solches Mikroelement im Falle einer Diathese empfehlen, das Hämoglobin verringert und verschiedene Krankheiten verschlimmert haben.

Der Arzt kann bei Bedarf auch eine etwas höhere Tagesdosis Selen für schwangere und stillende Mütter empfehlen. Die maximale Menge beträgt 200 µg.

Um vom Körper vollständig assimiliertes Selen zu erhalten, benötigen Sie die Vitamine E und C.

Anzeichen von Selenmangel im Körper

Wie wir gesehen haben, benötigt der Körper für die normale Arbeit nicht viel Selen. Bei einem Mangel dieses Spurenelements im Körper können jedoch Fehlfunktionen und Störungen auftreten. Die Anzeichen eines Selenmangels sind:

• Schwäche, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche;
• Schwächung der Immunität (häufige Krankheiten nacheinander);
• langsame Heilung von Wunden und Kratzern, häufige Hautkrankheiten;
• verschwommenes Sehen;
• Muskelschmerzen;
• Verletzung des Menstruationszyklus bei Frauen, Manifestation von Impotenz bei Männern;
• Entwicklung von Herzkrankheiten, Nieren, Pankreas.

Ein Mangel an Selen ist bei Säuglingen mit Anämie behaftet und kann bei Männern zu Unfruchtbarkeit führen. Bei einem Mangel an diesem Mikroelement wird Vitamin E normalerweise nicht mehr absorbiert. Selenmangel bei schwangeren Frauen ist bei Fehlgeburten oder Wirbelsäulendefekten bei Babys gefährlich.

Ursachen des Selenmangels

Mehrere Faktoren beeinflussen den Mangel an Selen im Körper. Kohlenhydrate sind eine häufige Ursache für das Fehlen dieser Mikrozelle. Süß- und Mehlprodukte in großen Mengen erlauben keine Aufnahme von Selen im Körper. Daher weist ein stabiles Übergewicht häufig auf einen Selenmangel hin.
Verarbeitete Produkte - Halbfabrikate, Konserven, Konzentrate - sind im Hinblick auf den Selengehalt den Frischprodukten um ein Vielfaches unterlegen.

Die Aufnahme von Selen verhindert die Verwendung einer Reihe von Medikamenten: Paracetamol, Abführmittel und Malariamittel. Ein Selenmangel wird bei intestinaler Dysbakteriose, bei Alkoholmissbrauch, bei Lebererkrankungen und bei niedrigem Säuregehalt des Magensafts beobachtet. Die Situation kann durch den Mangel an Eiweiß und Fett in der Nahrung verschlimmert werden.

Es gibt allgemeinere Gründe für das Fehlen eines solchen Minerals. Wenn sich wenig Selen im Boden befindet, reicht es nicht für die Produkte aus. Selen aus dem Boden spült Überschwemmungen und längeren Regen aus. Auch seine Feinde sind Strahlung und Schwermetalle, die die Umwelt verschmutzen. In Pflanzen reichert sich Selen nicht an, wenn sie intensiv mit Stickstoffdünger behandelt werden.

Anzeichen von überschüssigem Selen

Überschüssiges Selen kann für den Körper gefährlich sein. In pharmazeutischen Präparaten ist Selen bei Überdosierung toxisch. Rückruf - die maximale Tagesdosis für Erwachsene von 400 Mikrogramm.

Anzeichen von überschüssigem Selen:

• spröde Nägel, fallendes Haar, schuppige Haut, empfindliche Zähne;
• chronische Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Nervenstörungen;
• Arthritis;
• Anämie;
• schlechte Blutgerinnung;
• Störungen der Schilddrüse;
• Übelkeit, Erbrechen, Knoblauchatem.

Überdosierung verursacht oft anorganisches Selen, das in den Zubereitungen enthalten ist. Dieses Mikroelement ist schneller in den Stoffwechsel eingebaut, die Einnahme von Medikamenten sollte jedoch nicht länger als sechs Monate dauern. Organisches Selen in Produkten ist nicht so toxisch und für den Magen-Darm-Trakt akzeptabler.

In Russland gibt es nur wenige Gebiete, in denen die Böden mit Selen übersättigt sind. Daher ist ein Überangebot dieses Minerals in Produkten nicht üblich. Außerdem hat die Bevölkerung Russlands einen leichten (zulässigen) Selenmangel - etwa 70% der etablierten Norm.

Produkte, die Selen enthalten

Mal sehen, welche Produkte große Mengen Selen enthalten. Es gibt viel davon in Meeresfrüchten, aber während der Wärmebehandlung nimmt seine Konzentration erheblich ab. Sie können durch Knoblauch, Paranüsse und Fleisch ersetzt werden (insbesondere Nebenprodukte - Putenleber, Schweinefleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch und Kalbnieren). Selen enthält nicht raffiniertes Getreide, Eier, Reis und eine Reihe anderer Produkte.

http://irinazaytseva.ru/selen.html

T. V. Plesovskikh, Physiotherapeutischer Arzt: Welche Kräuter sind im Winter besser zu trinken?

№6 (807) / 10. Februar ’15

Ende Beginnt bei Nummer 3 (804) - Nr. 5 (806)

Die nächste Frage, die wir haben, lautet: Welche Lebensmittel enthalten Selen? Ich erzähle Ihnen von Produkten und Kräutern, die Selen enthalten. Wir erinnern uns, wie viele Mikrogramm Selen in einem Gramm Produkt enthalten sind. Leber - 53, Truthahn - 71, Ente - 68, Hühnchen - 55, Krake - 49, Ei - 32, Mais - 30, Reis - 29, Bohnen - 25, Gerste - 22, Linsen - 20, Erbsen - 13.

Welche Kräuter enthalten Selen? Ich werde diejenigen Kräuter nennen, die jedem zur Verfügung stehen, die nicht schaden, jedem angezeigt werden, keine Nebenwirkungen haben, keine Kontraindikationen haben und nicht ausdrücklich verschrieben sind. Jemand wird sagen: Astragal enthält das meiste Selen. Ja, aber er wird nicht allen angezeigt, nur von einem Arzt ernannt. Und ich werde Kräuter nennen, die jedem gezeigt werden und nicht schaden. Origanum - 50, Johannisbeeren - 42, Dill - 30, Dagil - 30, Alfalfa - 25, Leinsamen - 19,5, Schwarze Apfelbeere - 19, Mistelzweig - 17, Lakritze - 12, Espe (Rinde) - 15, Kiefernadeln - 10, Kürbis (Samen) - 10. Was gibt uns Selen? Stressresistenz und Onkologie.

Wie brauen Sie Kräuter, die Sie genannt haben?

Kräuter mit Selen sollten in Form einer Sammlung getrunken werden, einer Einnahme von einem Monat, einer Pause von einem Monat, zu jedem Gras hinzugefügt, zu jeder Sammlung. Wenn Sie Oregano, Dill, Dagil und Kiefernadeln einnehmen, wird die Sammlung für jeden Tag lecker sein. Brauen Sie einen Teelöffel in ein Glas. Jemand hat einen Teelöffel zur Prophylaxe und ein Esslöffel ist eine therapeutische Dosis. Der Monat ist betrunken, der Monat ist eine Pause.

Und warum ist Selen nützlich?

Kräuter mit Selen stärken das Nervensystem, stellen das Blutbild wieder her, den Hämoglobinwert, helfen bei Anämie. Wie wirkt es sich auf weißes Blut aus? Selen bewirkt, dass Leukozyten wirken, dh es aktiviert die Phagozytose. Eine Tumorzelle und eine Entzündungszelle bilden sich ständig im Körper, sie werden jeden Tag gebildet. Weiße Blutkörperchen zerstören sie. Durch Selen werden die weißen Blutkörperchen aktiv, sie werden lebendig und zerstören schnell und schnell alle, die kein Blut benötigen. Selen ist Stressresistenz, Onkologie und Blut.

Jetzt ist es sehr wichtig, sich mit wärmenden Gewürzen zu versorgen. Es gibt wärmende Gewürze, es gibt kühle. Welche Gewürze erwärmen sich? Ingwer, Kurkuma Kurkuma füttert das Gehirn, verleiht ihm Vitalität. Daher muss jeder, der ältere Familienmitglieder hat, im Winter Kurkuma kaufen und ihn jeden Tag leicht mit einem Streichholzkopf zu Salaten hinzufügen. Muskatnuss, Nelken, Zimt, Koriander, Kümmel - diese wärmenden Gewürze können gemischt und in einer Kaffeemühle gemahlen werden. Sie kamen aus der Kälte nach Hause, ein schnelles heißes Wasser ein halbes Glas, fügte diese Gewürze einen halben Teelöffel ohne Deckel hinzu (dies ist eine Dosis, die zum Erwärmen ausreicht), fügen zum Beispiel Kalkhonig hinzu und trinken direkt aus der Kälte. Trinken Sie für sich selbst, das Kind ist sehr gut, wird das Blut zerstreuen, das Erröten wird erscheinen, der Glanz in seinen Augen, es wird eine gute Stimmung geben. Und wärme die Gebeine des Gesichts. Hier ist Ihnen kalt, kommen Sie nach Hause, wärmen Sie die Gesichtsknochen auf, damit sich die Kieferhöhlen gut erwärmen.

Und was?

Erwärmen Sie ein dünnes Handtuch mit einem Bügeleisen, legen Sie es heiß in Ihr Gesicht, von Haar bis Kinn, und atmen Sie diese Luft ein, solange das Handtuch noch heiß ist. Während es gehalten wird, ein anderes warmes, dann ein anderes. Es ist sehr gut, jeden Abend mit der ganzen Familie Karagana-Gras zu trinken. Caragana ist ein sehr guter Immunmodulator (Immunmodulatoren werden jedem gezeigt, Immunstimulanzien sind nicht alle. Karagana ist also ein Immunmodulator). junge Frühlingstriebe und -blumen genommen. Es wird bei Halsschmerzen, bei Tonsillitis und bei Zahnfleischentzündungen eingesetzt.

Wir müssen mehr solches Gras finden.

Sie ist in Kräuterläden. Im Allgemeinen müssen Sie während einer Krise, in der jede Familie hart ist, Kräuter für die Prävention trinken. In einem Sud können Sie mehrere Kräuter auf einmal mischen, bis zu 10 Kräuter aus verschiedenen Richtungen. Zum Beispiel nehmen Sie ein Unkraut gegen Immunität, ein anderes für die Leber, ein drittes für die Bauchspeicheldrüse, ein viertes für die Gefäße, einen anti-sklerotischen Effekt und mischen Sie alles auf. Ich empfehle generell einen antisklerotischen Effekt, da Stress auf die Gefäße trifft. Um einen Schlaganfall, einen Herzinfarkt zu vermeiden, benötigen wir jetzt antisklerotische Kräuter, die in unsere Gebühren aufgenommen werden.

http://orthodox-newspaper.ru/numbers/at54680

Pflanzen, die Selen enthalten

Der niedrige Gehalt an roten Blutkörperchen und Hämoglobin im Blut kann nicht nur durch chronischen Blutverlust während der Hämoptyse verursacht werden, sondern auch durch die spezifische Hemmwirkung des Tumors auf die Knochenmarkhämatopoese. Wie Sie wissen, stellt Selen die Erythropoese wieder her und stärkt sie. Darüber hinaus ist Selen für das ordnungsgemäße Funktionieren von Metalloenzymen notwendig, die eine Vielzahl von Reaktionen regulieren, von denen viele für den Antitumorschutz verantwortlich sind und im Verlauf der Erkrankung unterdrückt werden.

Ein anständiger Gehalt an Selen ist in der Euphorbia von Dallas, in meinem Liebling und wird häufig zur Behandlung von onkologischen Patienten mit Kopeken verwendet, sowie in dem weithin bekannten Oregano (Mutter).

Dies ist eine Gruppe von Pflanzen, deren Bedeutung schwer zu überschätzen ist. Infektiöse Komplikationen des Hauptprozesses bei Lungen- und Bronchialkrebs nehmen aufgrund der Sterblichkeit eine führende Position ein.

Jede Tumorläsion in der Lunge wird früher oder später durch eine bestimmte Grenzbarriere aus gesundem Gewebe getrennt, die aus Immunozyten besteht, die versuchen, einen Teil des Gewebsatypia (eine abnormale Zellstruktur) zu kontrollieren. Abhängig von der Stärke der Immunität des Patienten wird ein Entzündungszentrum um den Krebsknoten gebildet. Solche Herde werden als paracancöse Pneumonie bezeichnet. In den Anfangsstadien ist die Entzündung in der Natur aseptisch, aber mit der Zeit können Infektionen bei verschiedenen Mikroorganismen auftreten, die ständig im Bronchialbaum vorhanden sind. Dann bekommt die Lungenentzündung einen charakteristischen Verlauf. Mit dieser Wendung der Ereignisse werden Antibiotika in das Behandlungsschema aufgenommen.

Es gibt eine große Gruppe von Pflanzen mit antibiotischen Eigenschaften. Sie werden traditionell bei Bronchitis, Lungenentzündung und sogar Lungentuberkulose eingesetzt.

In der Regel hat eine Pflanze eine bestimmte Wirkung gegen eine bestimmte Gruppe von Mikroorganismen. Daher werden verschiedene Kombinationen von zwei oder drei Pflanzen verwendet, um die maximal mögliche Anzahl von Krankheitserregern abzudecken.

In der Praxis produziert jeder Kräuterkundiger einige Bänder, Standardkomplexe aus Kräutern, die zur Lösung einer bestimmten Aufgabe entwickelt wurden. Ich habe ein Lieblingsrezept für antibakterielle Kräuter, die gegen Erkrankungen der Atemwege wirken. Ich nenne ihn Triade.

Zutaten: Sumpfwildrosmarin, kriechender Thymian und isländische Zetrarien zu gleichen Teilen gemischt.

• 1 EL. Einen Löffel der Mischung in einen Behälter aus Nichtmetall und Kunststoff geben (ein Tontopf für einen Braten oder einen dickwandigen Keramikbecher ist am besten geeignet). Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser und schließen Sie den Deckel. Bestehen Sie 1 Stunde. Nehmen Sie 1/4 Tasse 4-mal täglich.

In diesem Fall ist die Kombination der physikochemischen Eigenschaften der Substanzen, aus denen die Pflanzen bestehen, sehr vorteilhaft. Ätherische Öle aus Kräutertee und Thymian sind flüchtige, instabile Verbindungen und können bei zu aktiver Extraktion verloren gehen. Tragen Sie deshalb unter geschlossenem Deckel eine Wasserinfusion (und keine Auskochung) auf.

Zutaten Tsetrarii Isländisch leicht durch kalte Infusion befreit.

Jede der Anlagen kann separat verwendet werden.

Ledum roseet sumpf In allen Teilen der Pflanze, mit Ausnahme der Wurzeln, ist ätherisches Öl enthalten: in den Blättern des ersten Jahres - 1,5–7,5%, in den Blättern des zweiten Jahres - 0,25 - 1,4%; in den Filialen des ersten Jahres - 0,17 - 1,5%, in den Filialen des zweiten Jahres - bis zu 0,8%; in Blumen - 2,3%, in Früchten - 0,17%. Junge Blätter enthalten bis zu 10% ätherisches Öl, das Tannine enthält. Die Blätter enthalten Pektin, Gummi, Bitterkeit, Milchsäure, Farbstoffe, 170-190,3 mg% Ascorbinsäure. Die Heidelbeere hat eine sehr unterschiedliche therapeutische Wirkung. Die antimikrobielle Wirkung wird vorteilhaft mit expektorierenden, antitussiven und bronchodilatatorischen Wirkungen kombiniert. Wilder Rosmarin ist außerdem eine starke entzündungshemmende Pflanze.

WARNUNG! Ledum gilt als bedingt giftige Pflanze und kann bei Überdosierung Vergiftungen verursachen. Dies führt zu starken Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen.

• 1 Teelöffel Kraut für 2 Tassen kaltes, gekochtes Wasser. 8 Stunden (Nacht) in einem verschlossenen Behälter beharren, abtropfen lassen. Nehmen Sie 1/2 Tasse 4-mal täglich.

Thymian-Kriechen (Thymian, jungfräuliches Kraut): Thymian-Kraut enthält Bitter und Tannine, Gummi, Harz, Flavonoide, Äpfelsäure, Chlorogene, Chinasäure und andere Säuren sowie ätherisches Öl und Mineralsalze. Es wirkt beruhigend, schmerzstillend, krampflösend, schleimlösend, entzündungshemmend, antibakteriell, wundheilend und hypnotisch.

Thymian gilt im Gegensatz zu wildem Rosmarin nicht als giftig. Bei langfristiger Anwendung in großen Dosen sind jedoch Verletzungen der sekretorischen Aktivität von Bauchspeicheldrüse und Magen möglich. Aus diesem Grund wird Thymian in Rezepten, in denen das Ledum einen großen Anteil hat und für viele Monate (z. B. bei Alkoholismus) bestimmt ist, mit bitterhaltigen Pflanzen (Centaury, Enzian) kombiniert.

Es wird angenommen, dass ein längerer Gebrauch von Thymian zu einer Abnahme der Schilddrüsenfunktion führen kann.

Beide Pflanzen - wilder Rosmarin und Thymian - sollten bei verschiedenen Arten von Nierenerkrankungen, insbesondere bei Nephrosonephritis, sehr sorgfältig eingesetzt werden.

• 1 EL. Löffel Kräuter zu 1 Tasse kochendem Wasser. In einem verschlossenen Behälter 1 Stunde lang beharren und abtropfen lassen. Nehmen Sie 1 EL. Löffel 4-5 mal am Tag.

Isländische Cetraria (Isländisches Moos, Moos) Im Cetraria Thallus werden viele Kohlenhydrate gefunden, die in ihrer chemischen Beschaffenheit Cellulose ähneln. Ihr Gehalt reicht von 30 bis 80%. Sie enthalten Lihein, Glucose usw. Außerdem sind Naphthochinon, der Bitterstoff Cetrarine, Flechtensäuren, Proteine, Vitamine C und B2, Fette, Wachs, Gummi, Pigmente und eine Vielzahl von Spurenelementen enthalten.

Cetraria hat eine ausgeprägte antibakterielle und expektorierende Wirkung, stimuliert die Sekretion der Drüsen des Gastrointestinaltrakts. Infusionen von Thallus wurden in der Volksmedizin zur Erholung nach einer schweren Erkrankung eingesetzt. Eine der besten Anlagen zur Behandlung von Darmkrankheiten und zur Wiederherstellung der Mikroflora. Wird zur Behandlung von Erkrankungen der Schilddrüse (enthält Jod) verwendet.

• 1 EL. Ein Löffel pulverförmiges, zerkleinertes Rohmaterial gießen Sie 200 ml heißes Wasser oder Milch, kochen Sie 5 Minuten lang und lassen Sie es 30 Minuten ziehen. Nehmen Sie 1/3 Tasse dreimal täglich für eine Lungenentzündung ein.

Tsetrariya ist eine ungiftige Pflanze, auch in großen Dosen, aber sehr bitter. In seiner reinen Form werden Sie lange nicht trinken! Zucker, Sirup und Marmelade werden den Infusionen von Tsetraria für Kinder hinzugefügt.

Ich möchte anmerken, dass Tsetrariya durch seine engsten Verwandten in der Flechtenfamilie ersetzt werden kann: ausgedehnte Parmelien und alpines Cladonia, die nicht Teil der Staatlichen Pharmakopöe sind, aber häufiger als Tetraria in Wäldern vorkommen.

Zweifellos ist die Liste der antibakteriellen Pflanzen bei drei Pflanzen noch lange nicht erschöpft. Es genügt, an berühmte Kräuter wie Eukalyptusball, Salbei, Hypericum perforatum, Dagil, Basilikum, Eugenia-Nelke, Veronica, Tricolor-Veilchen, Anis, Feldminze, Calamus-Sumpf zu erinnern.

http://lektsii.org/14-72704.html

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-Citatnik

Nähkleider Von: Pupyrka U me.

Zutaten: - 4-5 Kartoffeln - 1-2 Esslöffel Mehl - 300 g gemischt.

Küchengeheimnisse für den Test. 1. Fügen Sie immer verdünnte Kartoffeln hinzu.

1. Früh aufstehen Es ist früh, zu Bett zu gehen und früh aufzustehen - die erste Regel. Gehirn lu.

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Selen - Kräuterheiler

Selen-Element-Heiler.

Sie haben vielleicht von den heilenden Eigenschaften von Astragalus gehört. Diese Pflanze ist die weltweit beste Quelle für Selen, ein Element, das einen Krebszellkiller darstellt, einen Staubsauger, der freie Radikale aus dem Interzellularraum entfernt, und die Gewebestruktur bis in den Zellkern wiederherstellt. Selen ist für Erkrankungen des Herzens, der Leber, des Gastrointestinaltrakts, der Onkologie und anderer Erkrankungen erforderlich.

Natürlichstes Selen in der Pflanze Astragalus wollig-blumig. Sie wächst in Moldawien, der Ukraine, im Süden Russlands, überall auf dem Balkan. Die Verwendung von Astragalinfusionen in der medizinischen Praxis ist seit 1957 vom pharmakologischen Komitee des Gesundheitsministeriums der UdSSR erlaubt. Niemand wird laufen, um es jetzt abzuholen oder zu kochen. Aber jetzt können Sie in jeder Apotheke als Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Ich habe Selen mit Zink gefangen. Auch nichts Billig und wütend.

Selen ist Teil der Thyroxindeiodinase, die eine Schlüsselposition bei der Biosynthese von Schilddrüsenhormonen einnimmt. Selenmangel kann diesen Prozess erheblich verlangsamen und stellt eine der Ursachen für eine gestörte Jodaufnahme dar. In den letzten Jahren wurde Selenmangel als möglicher Faktor bei einigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen angesehen. Es wird angenommen, dass das Krebsrisiko bei Patienten mit niedrigem Selen-Selenwert doppelt so hoch ist wie bei Menschen mit hohem Selengehalt (1,72 & mgr; M und mehr) über die schädliche Wirkung dieses Spurenelements auf Tumorzellen: Selen verlangsamt den Alterungsprozess und beginnt den Prozess des Antioxidationsschutzes. Es erhöht die körperliche Aktivität: Kraft tritt auf, Kopfschmerzen stoppen, Schlaf verbessert sich, Stimmung verbessert sich, Appetit normalisiert sich. Selen ist an der Synthese von Coenzym Q-10 beteiligt und versorgt die Jugend des Herzens, der Blutgefäße, der Gelenke und der Wirbelsäule. Normalisiert die Aktivität der Schilddrüsenhormone. Selen wird am meisten in den Geweben der Leber, der Öfen, des Gehirns und des Spermas benötigt (es ist Teil des männlichen Sexualhormons Testosteron). Es hat eine heilende Wirkung bei Kardiopathien, Hepatitis, Pankreatitis.

Die tägliche Einnahme von Selen für einen Erwachsenen beträgt 80-200 mcg. Selen dringt nur mit Nahrung in den Körper ein. Die natürliche Form von Selen wird zu 95 bis 98 Prozent absorbiert. Tier - um 30 Prozent, anorganisch - um 10 Prozent.

Die größte Menge an Selen ist in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Dies ist Kokosnuss, Pistazien, Steinpilze, Knoblauch, Sojabohnen, unraffinierter Reis. Bei Erhalt von Mehl aus Getreide erreicht der Selenverlust 75 Prozent. Selen kommt auch in Schmalz, Seefisch, Weizenkleie, Eiern und Leber vor. Beim Kochen und Braten geht jedoch die Hälfte davon verloren: Selbst in wohlhabenden Familien, die sich einen guten Tisch leisten, enthält Selen in Konsumgütern 30 Mikrogramm oder weniger. Also platzen Sie in Form von Pillen.

Selenhaltige Lebensmittel: Paranuss, getrocknet, ungeschält (1 Portion) 544 mg. Thunfisch, in Öl gebacken, 3 Stücke von 63 mg. Rindfleisch, gekocht 35 mg. Spaghetti mit Fleischsauce (1 Portion) 34 mg. Truthahn (gebraten) 32 mg. Hühnerbrust (gebacken) 20 mg. Nudeln (gekocht), angereichert mit Selen, 1/2 Checkers 17 mg. Ei (1 Stck.) 14 mg.

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SELENA - EIN KREBSKÄMPFER UND GESUNDHEITSSCHUTZ

Sie haben vielleicht von den heilenden Eigenschaften von Astragalus gehört. Diese Pflanze ist die beste Quelle in der Welt des Selens, ein Element, das ein Scharfschütze von Krebszellen ist, ein Staubsauger, der freie Radikale aus dem interzellulären Raum entfernt, und eine Wiederherstellung der Gewebestruktur bis hin zum Zellkern. Selen ist für Erkrankungen des Herzens, der Leber, des Gastrointestinaltrakts, der Onkologie und anderer Erkrankungen erforderlich.

SELENIUM - BIO-KORREKTOR MIT HOHEM RANG

Leider wissen wir wenig über Selen. Inzwischen ist dieser übergeordnete Biokorrektor zusammen mit Zink, Kalzium und Kalium Teil von mehr als 200 Hormonen und Enzymen, die die Arbeit aller Organe und Systeme regulieren und an der Bildung von 80 Prozent der Energie beteiligt sind. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, kann es sein, dass Sie nicht genug Selen haben. Die Ärzte selbst treffen in der Regel seine Vorbereitungen, aber sie vergessen, den Kranken von ihnen zu erzählen.

Selen verlangsamt den Alterungsprozess und beginnt den Prozess des Antioxidationsschutzes. Es erhöht die körperliche Aktivität: Kraft tritt auf, Kopfschmerzen stoppen, Schlaf verbessert sich, Stimmung verbessert sich, Appetit normalisiert sich.

Selen ist an der Synthese von Coenzym Q-10 beteiligt und versorgt die Jugend des Herzens, der Blutgefäße, der Gelenke und der Wirbelsäule. Normalisiert die Aktivität der Schilddrüsenhormone.

Selen wird am meisten in den Geweben der Leber, der Öfen, des Gehirns und des Spermas benötigt (es ist Teil des männlichen Sexualhormons Testosteron). Es hat eine heilende Wirkung bei Kardiopathien, Hepatitis, Pankreatitis. Seine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von bösartigen Tumoren ist bekannt.

Die Zulassung von Selenium im Körper

Die tägliche Einnahme von Selen für einen Erwachsenen beträgt 80-200 mcg. Während Perioden mit erhöhtem Stress ("Selenic Pits") für verschiedene Krankheiten steigt die Tagesrate auf 800-1200 mcg.

Selen dringt nur mit Nahrung in den Körper ein. Die natürliche Form von Selen wird zu 95 bis 98 Prozent absorbiert. Tier - um 30 Prozent, anorganisch - um 10 Prozent.

So ist die größte Menge an Selen in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Dies ist Kokosnuss, Pistazien, Steinpilze, Knoblauch, Sojabohnen, unraffinierter Reis. Bei Erhalt von Mehl aus Getreide erreicht der Selenverlust 75 Prozent. Selen kommt auch in Schmalz, Seefisch, Weizenkleie, Eiern und Leber vor. Beim Kochen und Braten geht jedoch die Hälfte davon verloren.

Wenn die Pflanze in Böden mit Selenmangel wuchs, wird sie nicht da sein, und bei saurem Regen nimmt die Pflanze diese Substanz nicht aus dem Boden auf. In den meisten Regionen der Welt fehlt es in den Böden an Selen. Die Ausnahme bilden die westlichen Regionen Kanadas und der USA, Kolumbiens, Venezuelas, Australiens, Israels, Irlands. Die durchschnittliche Selenkonzentration im Blutserum eines Russen beträgt 62-145 µg / l (vom europäischen Teil bis Sachalin), in den USA wohnhaft - 200-220 µg / l, von einem Europäer - 140-160 µg / l. Chronischer Selenmangel tritt bei 80 Prozent der Menschen in der GUS auf.

SELENA PITS

Selbst in wohlhabenden Familien, die sich einen guten Tisch gönnen, enthält Selen in den Produkten des täglichen Konsums 30 Mikrogramm oder weniger. Dies wird vom staatlichen Forschungsinstitut für Ernährung der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften sowie den Ergebnissen zahlreicher epidemiologischer Studien festgelegt.

Selenmangel äußert sich meistens in Form von Erkrankungen der Haut, von Haaren, Nägeln, Immunschwächezuständen, entzündlichen Erkrankungen der Gelenke, Allergien, Leberfunktionsstörungen, dystrophischen Veränderungen des Herzmuskels und der Muskeln.

Selenmangel kann die Synthese von Schilddrüsenhormonen beeinflussen, da die Produktion von Thyroxin und Triiodthyronin von Selen enthaltenden Enzymen abhängt. Es führt auch zu Tumoren, Katarakten, verminderter Sehschärfe.

Die Folgen eines chronischen Selenmangels sind: das Wachstum männlicher und weiblicher Unfruchtbarkeit, Pathologien der Schwangerschaft und Geburt, angeborene Pathologie des Neugeborenen; Zunahme der Häufigkeit von psychischen und körperlichen Anomalien bei Kindern; ein starker Anstieg der Inzidenz von "Zivilisationskrankheiten", das Auftreten neuer Viruserkrankungen und eine Zunahme der Aggressivität des Bekannten.

Die häufigste Ursache des Mangels ist die Übertragung von Lebererkrankungen, Darmdysbiose, Intoxikation sowie ein Mangel an Proteinen und Fetten in der Ernährung. Von Oktober bis November gibt es einen Höhepunkt des Selenmangels im Körper. Anzeichen dafür, dass Sie in die "Selengrube" gefallen sind: geringe Immunität - häufige Erkältungen und entzündliche Erkrankungen, Auftreten von Krebsvorstufen und Krebserkrankungen; Herzkrankheit - Myokarddystrophie, Angina pectoris, Preinfunktionsstörungen, erhöhte Cholesterinwerte; abnorme Leberfunktion; reduzierte Schilddrüsenfunktion; Hautläsionen; Haarausfall und schwaches Haarwachstum; Nagelschaden und Degeneration; rheumatische Erkrankungen, Arthritis; Katarakt und Glaukom. Wenn Selen im Körper mangelhaft ist, reichern sich Arsen, Cadmium und Quecksilber stark an.

SNIPER, DER ANRUFE VON KREBS IST

Alle 10 Minuten bildet sich eine krebsartige oder atypische Zelle im Körper, und bei Selenmangel steigt das Risiko einer Onkologie. Jedes Jahr sterben 4000 Männer an Prostatakrebs, dessen Gefahr mit Selenmangel im Körper um das Hundertfache ansteigt.

Die erfolgreichste Krebspräventionsstudie wurde 1996 mit Unterstützung des National Cancer Research Institute der USA für 10 Jahre mit 1312 Freiwilligen veröffentlicht, die jeweils 200 µg Selen (als Teil von Hefe) einnahmen. Ein Rückgang der Mortalität bei den drei häufigsten Krebsarten - Lunge, Prostata und Dickdarm oder Rektum - wurde um 49 Prozent festgestellt. Die Forscher schlussfolgerten, dass Patienten, die an Prostatakrebs erkrankt sind, bis zu 12-13 Jahre alt sind, Patienten, die nicht mit Selen behandelt werden, während Patienten, die es nicht erhalten, 2-3 Jahre leben.

Deutsche Wissenschaftler haben diese Ergebnisse bestätigt und festgestellt, dass Patienten, die Selen bei Leberkrebs einnehmen, die Strahlentherapie besser vertragen, sich nach einer Chemotherapie schneller erholen, die Lebenserwartung steigt auf 4-5 Jahre.

Es wurde eine Reihe von Fällen beschrieben, in denen Patienten, die während der Onkologie (Brustkrebs, Prostatakrebs, Magenkrebs) etwa einen Monat lang lebten und mit der Einnahme von Selen begannen, wie üblich eineinhalb oder mehr Jahre lebten.

Selen hat eine starke antioxidative Wirkung. Im Körper sammeln sich unteroxidierte Zerfallsprodukte an, was zu einer toxischen Wirkung führt und zur Bildung von Krebszellen führt. Wenn Sie eine ausreichende Menge Selen eingeben, haben die Enzyme Zeit, diese atypische Zelle zu berechnen und zu zerstören. Natürlich ist eine bösartige Krebsbehandlung mit Selen allein nicht möglich, aber Hilfe bei der Behandlung und Vorbeugung von Brustkrebs, Prostatakrebs und Magenkrebs ist von erheblicher Bedeutung.

Selen ist also ein Scharfschütze: Er findet Krebszellen, wo immer sie sind, und zerstört sie. Selen ist ein Staubsauger: Es reinigt freie Radikale aus dem Interzellularraum und neutralisiert sie. Selen ist ein Restaurator: Es stellt die Gewebestruktur bis in den Zellkern wieder her.

STAATLICHE PROGRAMME DER SELENISIERUNG

Das Ergebnis der Selenisierung der Bevölkerung in Finnland in den Jahren 1992-1994 war ein Rückgang der Gesamtinzidenz im Land um 47 Prozent, einschließlich der Inzidenz kardiovaskulärer Erkrankungen um das 2,5-fache, des Krebses um 1,8-fache der endokrinen Erkrankungen um 77 Prozent.

In Weißrussland informiert die Presse regelmäßig über die Rolle von Selen und Selen enthaltenden Zubereitungen, wobei Selen enthaltende Produkte hergestellt werden: Hühnereier, Mineralwasser, Brot, Saft, Milch, Kefir. Es gibt ein Regierungsdekret über die obligatorische Einführung von Selen bei Rindern.

In Russland wurde 1998 der Regierungserlass Nr. 917 über die Notversorgung der Bevölkerung mit Selen unter anderen Mineralien und Vitaminen erlassen, und 2004 die Resolution Nr. 9 des Chefarzt der Russischen Föderation über zusätzliche Maßnahmen zur Verhütung von Krankheiten, die durch Mikronährstoffmangel verursacht wurden: Selen, Jod, Fluor, Eisen, Kalzium. "Wenn das Programm der Selenisierung der russischen Bevölkerung zu funktionieren begann, könnten wir ein Jahr lang 600.000 Menschen das Leben von Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen retten", sagte E. I. Chazov, Akademiker der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, ehemaliger Generaldirektor des Kardiologischen Zentrums des russischen Gesundheitsministeriums.

PFLANZEN - SELENIUMKONZENTRATOREN

Spezialisten des Instituts für Biochemie, benannt nach A.N. Bakh RAMS, dem Haupt-Botanischen Garten, benannt nach NV Tsitsina von der Russischen Akademie der Wissenschaften und ihre belarussischen Kollegen von der Vitebsk Medical University glauben, dass die Böden im gesamten GUS-Raum arm an Selen sind. Selenisierungsprogramme werden benötigt. Kann Pflanzen helfen - Selenkonzentratoren.

"Die scheinbar unvernünftige Zunahme von Infektionskrankheiten, kardiovaskulären, onkologischen und gastroenterologischen Erkrankungen kann auf einen Selenmangel zurückzuführen sein", sagt Dr. N. Biol. Baha - Selenhaltige Medikamente einnehmen oder nicht - jeder entscheidet selbst, in Apotheken gibt es die Wahl. Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass Pflanzen als Quelle vieler wichtiger Elemente, einschließlich Selen, Tabletten vorzuziehen sind. Die Elemente in ihnen sind mit organischen Verbindungen verbunden und werden in dieser Form besser absorbiert. Der zweite Vorteil: Kräuterhilfsmittel sind viel milder als synthetische Mittel, verursachen seltener Nebenwirkungen und Allergien und reichern sich nicht im Körper an. “

Wissenschaftler in Russland und Weißrussland haben Konzentratorpflanzen identifiziert, die 6-12 mal mehr Selen anhäufen als Vertreter anderer Arten. Besonders ausgeprägtes Süßholz, Ephedra, Eukalyptus, Klee und Schachtelhalm. „Wenn man beispielsweise Lakritze und Ephedra-Schachtelhalm verwendet, erhält man den gewünschten Effekt, der automatisch genannt wird: Selen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, und die Pflanzen selbst sind bei Erkrankungen der oberen Atemwege und bei Asthma von Nutzen“, sagt Lobkova.

ASTRAGAL - LEBENSGRUND

KREMLIN-TREIBER

Natürlichstes Selen in der Pflanze Astragalus wollig-blumig. Sie wächst in Moldawien, der Ukraine, im Süden Russlands, überall auf dem Balkan. Die Verwendung von Astragalinfusionen in der medizinischen Praxis ist seit 1957 vom pharmakologischen Komitee des Gesundheitsministeriums der UdSSR erlaubt.

Astragalus Gras sammelt auf natürliche Weise organisches Selen, das 5000 Mal mehr enthält als andere Kräuter! Gleichzeitig wird es zu 95 bis 98 Prozent absorbiert. Es ist bekannt, dass dieses "Kremlgras" zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten unter der obersten Führung des Landes eingesetzt wurde.

Astragal wird in Russland und in der Ukraine getrocknet verkauft. Die Verpackung kostet 50 Rubel. In der Ukraine wird Astragalus-Sirup hergestellt, der in Packungen mit 12 Flaschen à 20 g (300 Tropfen) für ungefähr 4.300 Rubel / 1.280 Griwna gekauft werden kann. Das reicht für ein Jahr. Der transbaikalische Wissenschafts- und Produktionsverband "Isinga" unter der Leitung des Akademikers der Russischen Akademie der Wirtschaftswissenschaften A.Voschenko produziert Apfel-, Heidelbeer-, Preiselbeer-, Johannisbeer- und Beerensirup mit Zusatz von Astragalus-Extrakt. Es erfüllt den täglichen Bedarf an Selen und Jod mit nur 10 Tropfen.

Auch produziert Drogen Selen organisch künstlich. Mineralisches (anorganisches) Selen wird gemäß den Ergebnissen einer Selenbefragung nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen. Seine übermäßige Aufnahme führt zur Bildung und Ansammlung der toxischen Form.

Eine andere Form der Freisetzung ist Hefe-Selen: Es enthält bis zu 20 bis 30 Prozent organisches Selen, das von Hefe umgewandelt wird, und 70 bis 80 Prozent verbleiben in anorganischer Form. Akzeptieren Sie kurze Kurse. Aufgrund der Anwesenheit von Hefeflora ist jedoch die Entwicklung einer Pilzdysbakteriose möglich.

Selen wird besser in einer sauren Umgebung absorbiert, so dass selenhaltige Medikamente während der Mahlzeiten eingenommen werden. Verbessern Sie die Wirkung der Selenvitamine E und C.

Und schließlich - Produkte, die SELEN enthalten:

Produkte, die Selen enthalten

Selen ist ein Mineralstoff, das unser Körper in geringen Mengen benötigt.

Es verhindert die Entwicklung bestimmter chronischer Krankheiten, Krebs, Herzkrankheiten, verhindert die Entwicklung von malignen und gutartigen Tumoren, reguliert die Schilddrüse und stärkt das Immunsystem.

Was ist Selen?
Selen kommt in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs vor. In diesem Fall hängt die Menge des Selens in den Produkten von seinem Gehalt im Boden ab, auf dem diese Produkte angebaut wurden. Selen ist auch in Fleisch und Meeresfrüchten zu finden.

Lebensmittel, die Selen enthalten:
Paranüsse, getrocknet, ungeschält (1 Portion) 544 mg

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Lebensmittel reich an Selen

Selen (im Griechischen übersetzt „Mond“) ist ein Spurenelement von Jugend, Aktivität und Produktivität, das 1817 vom schwedischen Mineralogiker Jens Jacob Berzelius eröffnet wurde.

Zusammen mit Tellur, Polonium, Sauerstoff und Schwefel gehört es zu Chalkogen. Ursprünglich galt Selen als toxische Substanz, doch nachdem es seine Fähigkeit entdeckt hatte, Krebs zu widerstehen, wurde das Element als Wundermittel berühmt. Die Hauptbedingung ist, die wahre Apothekendosis einzuhalten.

Beim Menschen ist die Verbindung für die normale Aktivität des Nervensystems, des Herz-Kreislaufsystems, der Schilddrüse, der Aufrechterhaltung der Immunität und der Verlängerung der Jugend notwendig.

Die Haupteigenschaft von Selen ist die Antitumoraktivität: Es aktiviert das Gen p53, das für die Redoxreaktionen verantwortlich ist. Darüber hinaus neutralisiert das Element des endokrinen Systems freie Radikale aufgrund der Tatsache, dass es in die Gruppe der Zellentgiftungsenzyme aufgenommen wird. Selen hilft dabei, das HIV-Virus in seinem latenten Zustand zu halten und seinen Übergang zu AIDS zu verhindern.

Allgemeine Informationen

Interessanterweise wandert das Mineral aktiv in die Biosphäre. Die Ansammlung der Verbindung in lebenden Organismen erfolgt durch Einatmen von vulkanischem Rauch, Kontakt mit Kalkgestein, Thermalwasser, regelmäßige Verwendung von Produkten, die in mit Mikroelementen angereicherten Böden gezüchtet werden.

Selen wird in konzentrierter Salpetersäure, Alkalien unter Oxidation aktiv gelöst. Es ist beständig gegen Sauerstoff, Wasser, Schwefelsäure und Salzsäure.

Im menschlichen Körper reichert sich das Mineral in der Leber, den Nieren, der Milz, dem Herzen, dem Knochenmark, der Lunge, der Haut und den Samensträngen an. Die Gesamtkonzentration an Mikroelementen in den inneren Organen übersteigt nicht 14 Milligramm (Streichholzkopf). In Mikrodosen ist es im Zellkern aller Zellen enthalten.

Zur besseren Aufnahme von Selen wird empfohlen, die Vitamine E und C gleichzeitig zu sich zu nehmen, während gleichzeitig Sulfate, Quecksilber, Phenacetin, Kupfer, Paracetamol und Malariamittel die Resorption der Verbindung verringern, was schließlich zur Entwicklung eines Mineralstoffmangels im Körper führen kann.

Selenmethionin, Selentsystein (natürliche Form der Verbindung) hat die höchste Verdaulichkeit - bis zu 98%. Aus der Tierform absorbiert der Körper nur 30% des Elements, aus anorganischem (Natriumselenit) - 10%.

Selenfunktionen

Dieses Spurenelement spielt eine wichtige Rolle beim Erhalt der Gesundheit. Also, nach der Einführung von Selen in die Ernährung von Menschen, sank die Zahl der Krebserkrankungen um das 1,8-fache, die Zahl der Herzkrankheiten - 2,5 und die Erkrankungen des endokrinen Systems gingen um 77% zurück.

Die Rolle des Minerals im menschlichen Körper.

1. In den 200 Enzymen enthalten sind Hormone. Darüber hinaus liegt das Element in Form der Aminosäure Selenocystein in den Proteinen als Link vor.
2. Erhöht die Aktivität der Stammzellen, hält die Elastizität der Haut aufrecht und verlangsamt den Alterungsprozess.
3. Erforderlich für die Bildung von 80% Energie (ATP).
4. Regt die antioxidative Abwehr des Körpers an.
5. Normalisiert die Aktivität der Hormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3).
6. Es verhindert die Entwicklung von bösartigen Neubildungen, Katarakten, Kolitis, Soor, Arthritis, Psoriasis, Asthma bronchiale.
7. Erhöht die körperliche Aktivität, verbessert den Schlaf, die Stimmung, den Zustand der Nägel, Haare und Haut, lindert Kopfschmerzen.
8. Beteiligt sich an der Synthese von Coenzym Q-10.
9. Es ist der Hauptbestandteil des Enzyms Glutatinon, das die inneren Organe vor toxischen Substanzen schützt, die beim Abbau von Toxinen entstehen.
10. Verbessert den Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel.
11. Unterdrückt Histamin und zeigt starke anti-dystrophische und antiallergische Eigenschaften.
12. Es fördert die Proliferation des Gewebes, stärkt das Immunsystem, verbessert das Herz und die Geschlechtsdrüsen (aktiviert die Testosteronproduktion, senkt das Risiko von Prostatakrebs, erhöht die Lebensfähigkeit von Spermatozoen, die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis bei Männern und die Menopause "bewegt" sich bei Frauen).
13. Es schützt den Körper vor Vergiftungen durch Abgase, Tabakrauch, Cadmium, Blei, Thallium und neutralisiert die schädlichen Wirkungen von Quecksilber, Arsen.
14. Stabilisiert die Aktivität des endokrinen Systems und des Nervensystems.

Interessanterweise stellen Selenverbindungen während Kollaps oder Schockzuständen einen niedrigen Blutdruck wieder her. Shampoos, die dieses Mineral enthalten, entlasten Haare von Schuppen.

Selen spielt eine wichtige Rolle im Körper einer schwangeren Frau: Es trägt zur normalen Entwicklung des Fötus bei, verringert die Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten und das Auftreten von Pathologien und normalisiert den instabilen emotionalen Zustand der werdenden Mutter.

Mit dem Alter nimmt die Menge an Mikroelementen im Körper ab: nach 60 Jahren um 7%, 75 - um 24%.

Täglicher Bedarf

Überlegen Sie, in welchen Dosierungen Sie Selen einnehmen müssen:

• Babys 1–3 Jahre alt - 20 Mikrogramm;
• Kinder 4-8 Jahre - 30 Mikrogramm;
• Schulkinder von 9-13 Jahren - 40 Mikrogramm;
• Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren - 55 Mikrogramm;
• Frauen ab 19 Jahren - 55 Mikrogramm;
• Männer ab 19 Jahren - 70 Mikrogramm;
• Schwangere und stillende Frauen - 65 - 75 Mikrogramm.

Indikationen zur Selenergänzung: Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, der Leber, der Gallenwege, des Herz-Kreislauf-Systems, der Unfruchtbarkeit, der Hyperlipidämie.

Der Arzt wählt die therapeutische Dosis anhand des Krankheitsverlaufs.

Mangel an Selen

Ein Substanzmangel im Körper entwickelt sich, wenn eine Person regelmäßig weniger als 5 Mikrogramm Mineralstoffe pro Tag verbraucht. Neugeborene erhalten Selen durch die Muttermilch.

Ursachen für Verbindungsknappheit:

• ungünstige ökologische Situation;
• Anabolika nehmen;
• unausgewogene Ernährung;
• harte körperliche Arbeit;
• das Vorhandensein von Arsenverbindungen in Lebensmitteln, Wasser, Luft;
• intensive sportliche Aktivitäten;
• hoher Gehalt an Nitraten in Gemüse, Gemüse;
• Fleisch von Tieren essen, die mit Wachstumshormonen gefüttert werden;
• Einnahme von Medikamenten gegen Malaria, Abführmittel, Paracetamol;
• in einer vom Meer entfernten Gegend oder in einem heißen Klima zu leben, wodurch das Element aktiv durch Schweiß entfernt wird;
• Missbrauch von Fertiggerichten, Süßigkeiten, Konserven.

Die primären Symptome eines Selenmangels im Körper (Mangel von bis zu 40%):

• verminderte Sehschärfe;
• chronische Erschöpfung, Neurose;
• geringe körperliche, geistige Ausdauer;
• vorzeitiges Altern, frühe Wechseljahre;
• häufige Erkältungen aufgrund geschwächter Immunität;
• Pustelerkrankungen der Haut;
• Langzeitgeweberegeneration nach Hautschäden (Verbrennungen, Schnittverletzungen, Verletzungen);
• Mangel an sexuellem Verlangen, Impotenz, männliche Unfruchtbarkeit.

Folgen eines chronischen Mineralstoffmangels (bis zu 100%):

• Fettleibigkeit oder Degeneration;
• endemischer Kropf, Störungen der Schilddrüse;
• onkologische, gynäkologische Erkrankungen;
• hormonelle Störungen;
• Arteriosklerose, Hypertonie, koronare Herzkrankheit;
• Fehlgeburten, vorzeitige Wehen;
• Asthma, rheumatoide Arthritis, endemischer Kretinismus;
• Die Keshan-Kashin-Bek-Krankheit, letztere, führt wiederum zu Osteoarthropathie.

Übergewichtige Menschen leiden meistens an Selenmangel im Körper. Der Grund für diese Beziehung ist, dass ein Mangel an diesem Mineral die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigt, als Folge davon verlangsamt sich der Stoffwechsel und das Körpergewicht bleibt erhalten.

Überschuss Selen

Giftige Dosis für den Körper, die Vergiftung verursacht - 5 Milligramm Mineralstoff pro Tag.

Am gefährlichsten für die menschliche Gesundheit sind Selen, Selensäure und Wasserstoffselenid.

Ursachen der Überdosierung Spurenelement.

1. Verletzung des Metabolismus von Selen.
2. Im Laufe der beruflichen Tätigkeit. Bei den Arbeitern in der Glas-, Erdöl-, Gießerei-, Elektronik-, Lack- und Kupferschmelzindustrie werden im Körper überschüssige Verbindungen beobachtet. Darüber hinaus sind Menschen gefährdet, die an der Produktion von Selensulfid, Natriumselenit (Pharmazeutika) und Pestiziden (chemische Industrie) beteiligt sind.
3. Erhöhter Mineralstoffgehalt im Boden (USA, Australien, China).
4. Erhalt von Selen mit Konzentrationspflanzen (Happlopappus, Astragalus, Stanlea).

Eine Überdosierung des Spurenelementes aus der Nahrung ist praktisch nur bei unkontrolliertem Verzehr der Paranuss möglich.

Symptome von überschüssigem Selen im Körper:

• Krämpfe;
• Schwäche;
• Gastroenterokolitis;
• Kopfschmerzen;
• starker Husten, Engegefühl in der Brust;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Knoblauchgeruch der Haut;
• Schmerz in den Augen;
• Durchfall;
• Appetitlosigkeit;
• Haarausfall, Zahnempfindlichkeit, brüchige Nägel;
• Peeling der Haut;
• ständige Müdigkeit;
• hysterischer Zustand

Folgen einer Überdosierung

• Blockierung von Sulfhydrylgruppen, die zur Inaktivierung von Enzymen führt;
• Verletzung des Eiweißstoffwechsels;
• niedrigerer Blutdruck;
• Fehlfunktion des Nervensystems;
• erhöhte Kapillarpermeabilität;
• Entwicklung von Atonie, Anämie, Arthritis, Bronchopneumonie, Leberschäden.

In schweren Fällen ist der Tod möglich.

Denken Sie daran, dass ein Selenüberschuss das Wachstum bösartiger Tumore anregen kann. Daher sollten Sie die Menge der verbrauchten Verbindungen pro Tag sorgfältig überwachen.

Die Vergiftung mit diesem Mineral wird mit Natriumthiosulfat, Glukose und Diät behandelt, was eine strikte Einschränkung der Diät darstellt. Erlaubt: einfache Kohlenhydrate, Reis, Haferflocken, Kasein (Milcheiweiß).

Selen in Lebensmitteln

Denken Sie daran, dass der Assimilationsgrad von Mineralien aus Nahrungsquellen 98% beträgt, von synthetischen - 10%. Gleichzeitig kann die unkontrollierte Einnahme von Medikamenten in Tablettenform zu einer Überdosis der Verbindung im Körper führen.

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-selenom/

Was ist Selen?

Dieses Spurenelement ist für das reibungslose Funktionieren vieler Körpersysteme, z. B. des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems, einfach erforderlich. Wenn Sie also gesund sein wollen, müssen Sie wissen, wo sich viel Selen befindet, und diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Was ist Selen?

Die meisten dieser Elemente enthalten Produkte wie Mais, Vollkornmehl, Kleie, Pilze und gekeimte Weizenkörner. Sie sollten in erster Linie in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Auch Liebhaber von Meeresfrüchten ergänzen ständig die Menge dieser Substanz in ihrem Körper. Gekochter Seefisch, Garnelen, Muscheln, Tintenfische und Krabben sind auch Gerichte, die das meiste Selen enthalten. Rindernieren, Herz, Leber und Eigelb von Hühnereiern schließen die Liste der Mikronährstoff-reichen Lebensmittel ab, ihr Substanzgehalt ist etwas niedriger als in derselben Kleie, aber es ist immer noch unmöglich, ihre Menge als absolut unbedeutend zu bezeichnen. Bedenken Sie, dass die Wärmebehandlung die Selenmenge um das zwei- bis dreifache reduziert, natürlich ist es nicht notwendig, rohes Fleisch zu essen. Wenn Sie jedoch dringend das Niveau des Mikroelements im Körper erhöhen müssen, sollten Sie sich für Produkte entscheiden, bei denen sie nicht hohen Temperaturen ausgesetzt werden müssen, beispielsweise Kleie.

Da dieses Spurenelement nicht nur in tierischen Produkten und Kulturpflanzen, sondern auch in Kräutern vorkommt, ist es erwähnenswert, welche Pflanzen Selen enthalten. Brennnessel, Weißdorn, Aloeia, Eukalyptus, Kamille, Pfefferminze helfen dabei, das Defizit dieser Substanz auszugleichen, Dekokte werden aus den aufgeführten Kräutern entnommen, die oral eingenommen werden. Der einfachste Weg, eine Abkochung Minze oder Kamille zuzubereiten, dazu müssen Sie den Filtersack mit getrocknetem Gras nehmen, 200 ml kochendes Wasser darüber gießen und 15 Minuten ziehen lassen. Danach können Sie die fertige Komposition trinken, nehmen Sie jedoch nicht mehr als eine Portion Tee pro Tag.

http://womanadvice.ru/v-chem-soderzhitsya-selen