Fluorid kommt in allen Organen und Geweben vor, aber 96% davon sind in Knochen und Zähnen konzentriert.

Zusammen mit Kalzium und Phosphor sorgt es für Mineralisierung und Festigkeit des Skeletts, Reifung und Härte des Zahnschmelzes, nimmt an Knochenwachstum und -heilung während Knochenbrüchen teil und verbessert die Eisenaufnahme, was bei der Bildung von Hämoglobin wichtig ist. Welche Produkte viel Fluorid enthalten, wird im Folgenden beschrieben.

Das Mineral fördert das normale Wachstum von Haar und Nagelplatte, nimmt an wichtigen physiologischen Zyklen teil, stärkt das Immunsystem, verhindert die Aufnahme von Magnesium und Jod (was die Muskelkontraktilität erhöht), entfernt Schwermetalle, Toxine, radioaktive Nuklide und bindet freie Radikale.

Durch das Mikroelement wird die Vitalaktivität säurebildender Bakterien unterdrückt und der Säuregehalt der Mundhöhle und des Magens reduziert.

Entgegen der gehackten Meinung verhindert Fluor nicht die Entstehung von Karies, sondern setzt sie aus.

ACHTUNG! In letzter Zeit wird angenommen, dass dieses Element zerstörerisch ist. Wenn der Körper fluoridiert ist, wird der Intellekt reduziert, die Enzyme werden zerstört, das zentrale Nervensystem, die intellektuelle Aktivität des Gehirns und das Immunsystem werden zerstört.

Produktliste

Mal sehen, wo und in welchem ​​Produkt Fluorid ist. Ein Drittel des Fluorids im Körper kommt mit der Nahrung, aber das meiste davon kommt aus Wasser. Da das natürliche Mikroelement (in Form von Fluoriden) gebunden ist, ist seine Konzentration in lebenden Organismen vernachlässigbar. Die Ausnahme ist Tee und Seefisch. Welche anderen Produkte Fluorid am häufigsten enthalten, erfahren Sie aus der nachstehenden Tabelle.

Ein großer Teil des Elements geht beim Kochen von Speisen verloren. Beim Kochen in Aluminiumgeschirr interagiert es mit dem Pfannenmaterial und wird so aus der Nahrung entfernt.

VERWEIS Wasser aus natürlichen Quellen enthält 3 bis 12 mg Fluoridionen. Um eine tägliche Dosis dieses Elements zu erhalten, müssen Sie 3,5 kg Brot essen!

Es ist unmöglich, das Fehlen eines Mikroelements mit einer monotonen Diät zu behandeln, daher verschreiben Ärzte keine Diät, sondern fluoridhaltige Medikamente.

Pflanzlicher Herkunft

Fluoridprodukte in großen Mengen:

• Getreide (Kleie, Sprossen, Reis, Buchweizen, Vollkornmehl, Haferflocken, Haferflocken);
• Gemüse (Kürbis, Kartoffeln, Zwiebeln, Meerkohl, Avocados, Spargel, Rosenkohl, Rüben, Blumenkohl, Tomaten, Karotten, Gurken, Salat, anderes Blattgemüse);
• Früchte (Grapefruit, Datteln, Äpfel);
• Tee (schwarz und grün);
• Wein, Trauben, Tomaten, Orangensäfte;
• Liebling
• Pflaumen, Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne;
• Gewürze und Grüns (Petersilie, Kreuzkümmel, Zitronengras, Zuckerrüben, Löwenzahn, Spinat, Knoblauch, Algen);
• Pickles (Pickles).

Die Fluoridquelle im Wein ist eine Chemikalie, die auf eine Rebe gesprüht wird. Seine Konzentration kann von der Skala abweichen, daher sollte dieses Getränk mit Vorsicht angegangen werden.

VERWEIS Die Tagesrate des Spurenelements ergibt 300 Gramm Walnüsse.

Fluorionen haben die Fähigkeit, sich von den Blättern in die Lösung zu bewegen, wenn sie darauf bestehen, dass Tee und Abkochungen von 70-90% davon in das Wasser wandern. Kamille gibt den geringsten Anteil an Mineralien ab - 5%, Hagebutte verliert 20%, Minze - 30%.

Tierischen Ursprungs

Fluoride sind am stärksten in den folgenden tierischen Produkten konzentriert:

• Fleisch;
• Leber;
• Brühen auf Knochen, Geflügelfleisch oder Fischkonserven;
• Milch;
• Fisch;
• Meeresfrüchte, Muscheln (Austern).

700 g Lachs oder 20 Liter Milch decken den täglichen Bedarf an Spurenelementen ab.

ACHTUNG! Fisch zu kochen ist besser mit Knochen: Es gibt dem Körper mehr Fluorid als nur Filets.

Inhaltsverzeichnis

In der Zusammensetzung verschiedener Produkte variiert das Niveau des Mikroelements stark.

Tabelle 1. Der Fluorgehalt in Lebensmitteln

VERWEIS Fluoride werden am vollständigsten aus Trinkwasser absorbiert.

Tagespreis

Es ist schwierig, die Grenze zwischen übermäßigem und Mikronährstoffmangel im Körper zu bestimmen. In Lebensmitteln ist es in unbedeutenden Mengen enthalten, so dass es schwierig ist, eine Überdosis zu bekommen.

Im Körper eines Erwachsenen mit einem Durchschnittsgewicht von bis zu 70 kg befinden sich 2-3 g Fluor. Die Tagesrate beträgt 0,5 bis 4 mg und hängt von Alter, Gewicht, Energieverbrauch, Wohnbereich und Lebensmittel ab.

Tabelle 2. Tagessatz

EIGENSCHAFTEN Schwangere und körperlich arbeitende Menschen benötigen täglich 2 mg Mineralstoffe. Bei Osteoporose steigt der Verbrauch.

Nützliches Video

Ob Fluorid in welchen Produkten tatsächlich nützlich oder schädlich ist, wird in diesem Film beschrieben:

Warum Fluorid wichtig ist: Norm, Mangel, Übermaß

Der Mangel an Fluoridionen hat keine schwerwiegenden Symptome, so dass sich die Menschen zu spät um medizinische Hilfe bemühen.

Das Fehlen eines Elements führt zur Zerstörung des Knochengewebes, zu einer erhöhten Empfindlichkeit des Zahns, die zu Erosion, Sprödigkeit und brüchigen Nägeln, Haarausfall, Spitzenabschnitten, Anämie, Osteoporose, Krümmung der Wirbelsäule, Parodontitis, Karies, Sehverlust führt.

Das Element ist giftig, wenn es mehr als 20 mg enthält, eine Überdosierung ist daher gefährlich für die Gesundheit. Mit einem Übermaß an Element verlangsamt sich das Wachstum, die Zellteilung stoppt, es kommt zu allgemeiner Schwäche, Benommenheit, Übelkeit, Erbrechen, Hautausschlag, Flüstern, vollständigem Stimmverlust, Krämpfen, Zittern der Finger, Zahnfleischbluten, Nierendepression, Leber, Schilddrüse, geistigen Fähigkeiten. Das Atmen ist schwierig, der Druck nimmt ab, die Knochen werden rau und verursachen Muskel- und Gelenkschmerzen.

Fluoridvergiftung führt zur Entwicklung von Konjunktivitis, Zerreißen, Lungenentzündung, Reizung der Bronchien, Haut, starken Bauchschmerzen, Durchfall, Koma.

Ein Überschuss an Fluorid ist mit Fluorose behaftet - eine Krankheit, bei der graubraune Flecken auf dem Zahnschmelz auftreten, die Gelenke deformiert werden, sich verknoten, das Knochengewebe zerstört wird, Falten und weiße, harte Bereiche auf der Haut erscheinen. Die Fluorose entwickelt sich in Gegenwart von 0,5 mg Fluor pro 1 kg Körpergewicht.

WICHTIG Symptome einer Überdosierung treten allmählich auf, daher ist es erforderlich, bei der geringsten Unwohlsein einen Arzt zu konsultieren. Wenn die medizinische Versorgung nicht rechtzeitig erfolgt, kann sich die Behandlung für längere Zeit verzögern.

Um die überschüssigen Fluoridionen zu entfernen, müssen kalziumhaltige Produkte und Zubereitungen (Kalziumglukonat) sowie Abführmittel (Natriumsulfat) verwendet werden. Medikamente auf Magnesiumbasis hemmen die Mineralaufnahme. Bei einer Vergiftung mit diesem Mikroelement ist es notwendig, Erbrechen herbeizuführen und den Magen zu spülen.

VORSICHT Genug 3 mg Fluorid pro 1 kg Lebensmittel, um eine Vergiftung zu verursachen. Wenn die Dosis des ankommenden Elements 10 mg beträgt, wird das Skelettgewebe zerstört. Wenn der Gehalt des Spurenelements 5 mg pro Liter Wasser beträgt, tritt eine Onkologie auf. Bei der Verwendung von 5 g Fluor tritt der Tod auf.

Fluorid ist für die Bildung von Knochengewebe und Zähnen unverzichtbar, aber ein geringer Überschuss führt zu sehr schwerwiegenden irreversiblen Wirkungen. Der Mangel dieses Mikroelements führt zu einer wesentlich geringeren Schädigung des Körpers, so dass keine Kontrolle des Gehalts an Fluorid aus der Nahrung erforderlich ist.

http://foodra.org/mikroelementy/ftor/v-produktah.html

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Jedes Spurenelement im menschlichen Körper hat einen starken Einfluss auf das ordnungsgemäße Funktionieren eines bestimmten inneren Organs / Systems: Phosphor - im Gehirn, Jod - in der Schilddrüse, Fluor - im Knochengewebe, Zahnschmelz.

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Ärzte - Ernährungswissenschaftler behaupten, dass fluorhaltige Produkte das Gleichgewicht dieses Spurenelements im Körper nicht so stark beeinträchtigen wie Mineralwasser und Tee: Grün (besonders), Weiß, Schwarz. Ernährungswissenschaftler sagen, dass bis zu 65% des vom Körper benötigten Fluids in diese Flüssigkeiten gelangen.

Sehen Sie sich eine unvollständige Liste an, wo sich Fluoride in Lebensmitteln und Flüssigkeiten befinden.

Tabelle der fluorhaltigen Produkte in 200 g

Es ist jedoch notwendig zu wissen: Es ist für den Organismus gleichermaßen gefährlich, sowohl ein Fluor-Mangel als auch ein Überschuss dieses Spurenelements.

Anzeichen, dass Sie keine fluoridhaltigen Lebensmittel essen müssen:

• Verschlechterung des Zahnschmelzes;
• Manifestation von Emaille-Kreideflecken;
• Bildung von Knochensporen;
• Stimmenfarbe ändern;
• Plötzliche Blutungen aus dem Mund und Nasopharynx;
• Senkung des Blutdrucks, Änderung der normalen Herzfrequenz.

Viele Erwachsene, die Probleme mit dem Zahnschmelz entdeckt haben, haben Angst, zum Zahnarzt zu gehen. Ich will sie nicht grundsätzlich besuchen!

Aber nicht immer sind Ärzte - Zahnärzte beginnen mit einem Bohrer das Gehirn zu „trainieren“, sie können einfach praktische Ratschläge geben - und damit werden die „Qualen der Hölle“ beendet!

Wenn Sie Ihre Zähne nicht rechtzeitig behandeln, hat eine Person 100% Probleme mit den inneren Organen. Tibetische Lamas sagen, dass "Nahrung getrunken werden sollte und Flüssigkeit gekaut werden sollte."

"Sie müssen Essen trinken"

Damit der Gastrointestinaltrakt richtig funktioniert, muss die Nahrung in Form von Kartoffelbrei hineingelangen: ohne Klumpen. Eine solche Qualität der Verarbeitung fester Lebensmittel kann nur durch gesunde Zähne und „qualitativ hochwertigen“ Speichel erreicht werden. Früher oder später führen kranke Zähne zu Problemen mit den inneren Organen, sodass sich der Betroffene keine Sorgen um den Fluorgehalt in den Produkten macht.

"Die Flüssigkeit muss gekaut werden"

Die meisten Erwachsenen löschen ihren Durst falsch: Sie trinken Wasser in einem Zug. Und der Durst wird im Mund beseitigt, nicht im Magen.

Daher sagen Lamas aus Tibet, dass Wasser in kleinen Schlucken getrunken werden sollte, nachdem es im Mund "gekaut" wurde. Mit solchen Maßnahmen wird der Durst mit weniger Wasser gestillt. Sie müssen also allen Menschen Wasser trinken, insbesondere denen, die Nierenprobleme haben. Warum sie mit zusätzlicher Arbeit belasten?

Fluor ist in Lebensmitteln enthalten.

Aus der obigen Tabelle haben Sie gesehen, dass Produkte mit Fluorgehalt für alle gesellschaftlichen Bevölkerungsgruppen verfügbar sind. Um die Rate von Fluor zu erhalten, ist es nicht notwendig, Lachs / Thunfischfilets oder Austern zu kaufen.

Milch, Nudeln, Kartoffeln - das sind die Produkte, die sich 100% der Bevölkerung leisten können, auch für Menschen ohne Wohnsitz.

Sie haben Informationen darüber erhalten, welche Produkte Fluor enthalten, welche davon gekauft werden sollen - Sie entscheiden.

Bringen Sie den Kindern bei, wie man Wasser richtig isst und trinkt.

http://zakluchenie.com/soderzhanie/v-kakih-produktah-soderzhitsya-ftor

Lebensmittel reich an Fluor

Fluor (F) ist in den Formen von Calciumfluorid, Zinnfluorid, Natriummonofluorphosphat, Natriumfluorid weithin bekannt. Es ist eines der aktivsten Elemente der Halogengruppe, zu der auch Brom, Chlor und Jod gehören. Es ist in der Natur nicht als einfache Substanz zu finden und ein Liter natürliches Wasser enthält 3 bis 12 mg Fluorid. Im menschlichen Körper wird auch in Kombinationen mit anderen Komponenten präsentiert.

Die Funktionen von Fluorid im Körper

In fast allen Geweben des menschlichen Körpers ist Fluor vorhanden, die höchste Konzentration (fast 96 Prozent) liegt jedoch in der Zusammensetzung der Zähne und Knochen. Fluoride, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, werden vollständig ionisiert und schnell absorbiert, wobei sie sich zwischen den Zellen verteilen.
Die Substanz wird in den Darm aufgenommen und mit dem Blutstrom durch den Körper transportiert. Ziemlich schnell im Urin ausgeschieden. Fluorid erhöht die Bioverfügbarkeit von Kalzium und verringert die Aggressivität von Säuren in der Mundhöhle. Unverzichtbar für eine normale Knochenmineralisierung und Zahnschmelzbildung. Fluor und Kalzium sind im menschlichen Körper eng miteinander verbunden und arbeiten hauptsächlich im Tandem, oft in den äußeren Teilen der Knochen.

Mangel und Überdosierung von Fluorid

Die allgemein akzeptierte Tagesdosis F für einen Erwachsenen beträgt 1,5 bis 2 mg (etwas mehr bei Osteoporose). Eine unzureichende Aufnahme dieses Spurenelements führt zu Karies, beeinträchtigt die Sehkraft und erhöht die Anfälligkeit des Körpers für Infektionen.
Folgen eines chronischen F-Mangels:

• Karies;
• Krümmung der Wirbelsäule;
• verschwommenes Sehen

Eine Überdosis von Fluorid ist zwar selten, tritt jedoch immer noch auf. Bei Mineralvergiftungen ist es wichtig, viel Wasser zu trinken (mehr als 2 Liter pro Tag) und Kalziumgluconat einzunehmen (ermöglicht eine schnellere Entfernung des Fluorids aus dem Körper). Der schnelle Effekt zur Reinigung von überschüssigen Spurenelementen führt zu abführenden Zubereitungen, die Natriumsulfat enthalten. Das Aufhellen des Zahnschmelzes hilft, die Manifestationen der Fluorose zu beseitigen.

Nahrungsquellen

Fluor enthält: Spargel, Avocado, Rosenkohl, Karotten, Kümmel, Blumenkohl, Gurken, Datteln Zitronengras, Petersilie, Rüben, Rübenoberteile, Löwenzahn, Sonnenblumenkerne, Knoblauch, Spinat, Tomaten, grüne Blattgemüse, Nüsse (insbesondere Mandeln), Rübe, Algen.

Es ist übrigens interessant, dass Fluor die Fähigkeit hat, in das Wasser zu "wandern", was besonders für Abkochungen und Tees nützlich ist. Beim Brauen von schwarzem Tee gehen beispielsweise etwa 70 bis 90 Prozent Fluorid von den Blättern in die Flüssigkeit über. Etwa 30% des enthaltenen Minerals "kommt aus der Minze", etwa 20% aus der Hagebutte, und Kamille ergibt nur 5% des nützlichen Spurenelements.

Top 10 Produkte für Kinder

Die Bedeutung von Fluorid für Kinder muss nicht erinnert werden. Ein wachsender Organismus benötigt wie kein anderer dieses Spurenelement, um gesunde Knochen und Zähne zu bilden, den Zahnschmelz zu stärken und Zahnerkrankungen vorzubeugen.

Fluormangel ist wie Kalzium mit schwerwiegenden Beeinträchtigungen der Entwicklung von Kindern behaftet: von der Krümmung der Wirbelsäule bis zum Sehverlust.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass ein Kind von Anfang an mit Ergänzungen von F gefüttert werden muss. Nährstoffquellen für Kinder sollten nur natürliche Produkte sein. Überschüssiges Mineral ist nicht das angenehmste, was einem Menschen passieren kann. Der Verbrauch von mehr als 0,5 mg Fluorid pro 1 kg Körpergewicht des Kindes verursacht eine Fluorose (manifestiert sich durch weiße Flecken am Zahnschmelz). Eine starke Überdosis verursacht schmerzende Schmerzen in den Knochen, Flecken auf den Zähnen (weiß und braun). Die gleichen Anzeichen einer Fluoridvergiftung können bei Erwachsenen auftreten. Aber sie haben alles zu knöcheligen Gelenken, rascher Alterung des Knochengewebes, Falten und der Entwicklung von Sklerodermie (Bildung harter Haut) hinzugefügt.

Erstellen Sie eine Liste mit fluorhaltigen Lebensmitteln. Zunächst ist es wichtig, sich an Wasser zu erinnern, das die beste Mineralquelle ist. Es ist auch wichtig, Tee, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Obst und Gemüse in die Ernährung der Kinder aufzunehmen. Insbesondere Karotten, Rüben, Rüben, Knoblauch, Spinat, Blattgemüse.

Die besten Fluoridquellen für Kinder:

1. Tee Dieses Produkt kann bereits in relativ jungen Jahren in die Ernährung von Kindern eingeführt werden.
2. Essiggurken Gesalzene Gurken, die dem Salat hinzugefügt werden, versorgen das Kind mit einem erheblichen Anteil an Fluorid.
3. Traubensaft Dieses Lieblingsgetränk von vielen sorgt auch für die erforderliche Menge an F im Körper der Kinder. Natürlich sprechen wir ausschließlich über gesunde Säfte, ohne Konservierungsstoffe und chemische Zusätze.
4. Spinat Dieses sowie anderes grünes Blattgemüse verleiht dem Kind Kraft und dient nicht nur als Quelle für Fluor, sondern auch für die meisten Mikroelemente und Makronährstoffe, die für den wachsenden Organismus erforderlich sind, sowie für Vitamine.
5. Tomaten Alle Lebensmittel, die aus Tomaten bestehen, enthalten Fluorid. Salat oder Tomatensaft ist genau das, was Kinder brauchen.
6. Karotten Gekocht ohne Salz, aber mit einer kleinen Zugabe von Pflanzenöl - eine nahrhafte Beilage oder ein Salat für einen Snack. Es ist wichtig, dass dieses orangefarbene Gemüse auch eine starke Carotinquelle ist, die für die Sehschärfe und das ordnungsgemäße Funktionieren der Organe verantwortlich ist.
7. Orangensaft. Es ist schwierig, ein Kind zu finden, das diesen süß-sauren Vitamin-Drink nicht mögen würde. Wenn es keine Nahrungsmittelallergie gegen Zitrusfrüchte gibt, können Sie Kinder mehrmals pro Woche mit frischem Orangensaft verwöhnen und sichergehen, dass sie viele notwendige Nährstoffe erhalten haben, darunter Vitamin C, ein bekanntes Antioxidans und Immunabwehrmittel.
8. Spargel Wird ganz, in Scheiben geschnitten oder zu Kartoffelpüree gehackt. In welcher Form spielt es keine Rolle, solange das Kind einen Teil dieses gesunden Gemüses isst, das nicht nur reich an Fluor ist.
9. Rote Beete Borschtsch, Salate, Säfte... Kochen Sie mit diesem Gemüse alles, was die Fantasie erlaubt. Und so oft wie möglich. Beets - ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe, das für Menschen jeden Alters von entscheidender Bedeutung ist.
10. Pflaumen Es kann als ganze Zutat, als Kompott oder als Zutat in Desserts gegessen werden - in jedem Fall kommt es dem Körper zugute.

Wichtiger Hinweis. Kinder, besonders in einem frühen Alter (bis zu 2 Jahren), neigen häufig zu Nahrungsmittelallergien. Daher sollte der Eintritt in die Ernährung eines dieser Produkte langsam, sorgfältig und in kleinen Portionen erfolgen. Erst nachdem sich der Körper an das neue Futter gewöhnt hat, können die Anteile und die Häufigkeit der Einnahme des einen oder anderen Produkts erhöht werden. Vernachlässigen Sie diese Regel nicht! Jedes Produkt sollte einen Nutzen haben und keine gesundheitlichen Probleme verursachen.

Andere gastronomische Empfehlungen

Mit einem reichhaltigen Menü an Fluor zu kommen, wird keine Schwierigkeiten bereiten. Hauptsache ist zu wissen, in welchen Produkten und in welcher Konzentration dieses Mineral enthalten ist.

Alle auf Knochen gekochten Suppen und Geflügelbrühen (Fleisch sollte auch mit Knochen sein) sind nicht nur ein reichhaltiges Gericht, sondern auch eine extrem konzentrierte Quelle für F. Obwohl es eine Beobachtung gibt. Möchten Sie sich der Vorteile einer solchen Brühe sicher sein - achten Sie auf die Qualität des Fleisches. Und wenn es keine Möglichkeit gibt, Geflügel zu essen, dann kaufen Sie mindestens ein Produkt von bewährten Herstellern.

Natürlich ist frisch zubereitetes Essen schmackhafter und gesünder. Aber Konserven sind nicht immer schlecht. Fische zum Beispiel (insbesondere mit Knochen) sind eine der besten Nahrungsquellen von F. Aber in diesem Fall ist es auch wichtig, die Qualität und Frische des Produkts zu überprüfen.

Akzeptieren Sie stark Konserven nicht? Mach dir keine Sorgen. Fisch, der alleine gekocht wird, ist nicht schlimmer. Und schmecken - oft besser. Die einzige Regel ist: kochen, kochen, Fisch backen oder braten, vorzugsweise mit Knochen. Ein solches Produkt enthält viel mehr Fluorid als Filets derselben Sorte. Um das Thema Meeresfrüchte fortzusetzen, ist es erwähnenswert, dass Muscheln auch einen positiven Einfluss auf den Zustand von Knochen und Zähnen haben.

Haferflocken gehören zu den Lebensmitteln, die reich an Spurenelementen sind, insbesondere an Fluorid. Aber ein bisschen Vorsicht. Trotzdem ist es besser, den üblichen "Haferflocken" -Flocken den Vorzug zu geben als den neuartigen Porridges, die mit Geschmacksverstärkern und chemischen "E" -Zusätzen gefüllt sind. In dieser Hinsicht, glückliche Liebhaber von gekeimten Samen - sie profitieren am meisten von Getreide.

Obst- und Gemüsesäfte gehören zu den mit Fluorid gesättigten Lebensmitteln. Aber auch frisch gepresste frische Säfte aus Qualitätsprodukten können als nützlich bezeichnet werden. Gewachsen "auf Chemie" sollte nicht als Rohstoff für ein Vitamingetränk ausgewählt werden. Von solchen Säften ist mehr Schaden als Gutes. Und natürlich ist es besser, die Existenz von Getränken aus Konzentraten zu vergessen.

Giftquellen

Wahrscheinlich haben viele gehört, dass fluoriertes Wasser durch öffentliche Wasserversorgungssysteme in unsere Häuser gelangt. Die Zusammensetzung der Flüssigkeit aus dem Hahn schließt normalerweise eine anorganische Form von Fluor ein. Und das ist, wie die Ärzte überzeugen, nicht der sicherste Weg, um Mineralreserven aufzufüllen. Und noch mehr, Sie sollten solches Wasser (Hütte nach dem Kochen) nicht zum Kochen von Babys verwenden.

Im Wein findet man häufig eine hohe Fluoridkonzentration. Es ist jedoch schwierig, ein solches Getränk als nützlich einzustufen, schon allein deshalb, weil die Fluoridquelle darin das Pestizid (Kryolith) ist, mit dem die Weinberge behandelt wurden. Kryolith (enthält Natriumfluorid) wird als Mittel gegen Schädlinge verwendet. Manchmal kann die Konzentration von F in einem Glas eines solchen Weins den Gehalt eines Spurenelements in einem Liter speziell fluoriertem Wasser übersteigen.

Wählen Sie nur die richtigen Nahrungsmittel, um das Vitamin- und Mineralstoffgleichgewicht aufrecht zu erhalten.

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-ftorom/

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid und warum ist es für eine Person so wichtig?

Fluor gilt als wesentliches Element für den Körper. Ohne sie ist eine normale Gewebebildung von Knochen und Zähnen nicht möglich.

Die Haltung der Wissenschaftler in dieser Substanz ist jedoch sehr vieldeutig. In Belgien ist es verboten, Kaugummi und Erfrischungstabletten für Zähne mit Fluorid herzustellen.

Dies ist auf einen Anstieg der Anzahl von Menschen mit Osteoporose und Nervenerkrankungen bei Personen zurückzuführen, die große Mengen Fluorid einnehmen. Ein Mikroelement kann sich positiv auf eine Person auswirken, es kann aber auch ein sehr starkes Gift werden.

Welche Lebensmittel enthalten viel Fluorid, wo es am meisten ist, ist es gut für die Zähne und kann dieses Element unseren Körper schädigen? Antworten auf alle diese Fragen in unserem Artikel.

Auswirkungen auf den Körper, den Nutzen und Schaden

Das chemische Element Fluor (F) wurde im frühen 19. Jahrhundert entdeckt. Im Griechischen bedeutet der Name "Zerstörung", da es unter normalen Bedingungen ein giftiges Gas mit starkem Geruch ist.

In der Industrie wird Gas zur Herstellung von Freon, Fluorkunststoff und Fluorid verwendet. Für eine Person ist Fluorid erforderlich, jedoch nicht mehr als 3,5 mg pro Tag.

Funktionen einer Mikrozelle:

• Stärkung des Zahnschmelzes;

die Bildung von starkem Knochengewebe;

Teilnahme an vielen biochemischen Prozessen;

Stimulation der Blutbildung;

Entfernung von Schwermetallsalzen aus dem Körper;

Prävention von Osteoporose;

Unterdrückung der Aktivität von Bakterien, die Säure bilden.

Diese Eigenschaften der Substanz haben ihre Verwendung in Zahnpasta, Drogen gefunden. Element - der Wirkstoff der folgenden Medikamente:

• Perfluorodecalin ist ein Blutersatz.

Ftorotan - ein Mittel zur endotrachealen Anästhesie.

Fluorouracil ist ein Arzneimittel gegen Krebs.

Fluoxetin ist ein bekanntes Antidepressivum.

Haloperidol ist ein Medikament zur Behandlung psychischer Störungen.

In einigen Ländern wird die Fluoridierung von Wasser verwendet, um Karies zu verhindern. Fluorid erhöht auch die Eisenaufnahme, daher entwickeln sich Karies und Eisenmangelanämie gleichzeitig, wenn ein Element fehlt.

Täglicher Substanzbedarf:

• Kinder - 2-4 mg.

Erwachsene - 1-1,5 mg.

Die maximal zulässige Menge beträgt 10 mg, große Dosierungen sind negativ.

Bei Einnahme von mehr als 20 g tritt der Tod ein.

Symptome eines Elementmangels:

• spröde Nägel, Haare;

Knochenbrüchigkeit, Osteoporose.

Große Dosierungen des Elements wirken sich nachteilig auf den Zustand der Knochen, des endokrinen Systems und der Blutgefäße aus. Kinder sind besonders anfällig.

Anzeichen einer Substanzüberladung:

• Schwere Schwäche

Pruritus, Hautausschlag.

Verdunkelung des Zahnschmelzes.

Negative Folgen:

• Osteoporose;

langsame Herzfrequenz;

Niereninsuffizienz;

Was es ist, wo es am meisten gibt: eine Liste der Quellen in der Tabelle

Führend unter den Produkten über den Gehalt an Fluor - Fisch, Meeresfrüchten, Rüben, Schwarztee.

Beim Teebrühen „wandert“ ein Großteil der Substanz ins Wasser. Um den täglichen Bedarf zu decken, genügt es, ein paar Tassen frisch gebrühtes Getränk zu trinken.

In großen Mengen Fluorid enthaltende Produkte sind in der Tabelle aufgeführt:

http://foodexpert.pro/nutrienty/elementy/ftor.html

Wo und in welcher Menge ist Fluor enthalten

Um immer gut in Form zu sein, ist es wichtig, den Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung zu überwachen. Da der menschliche Körper fast das gesamte Periodensystem enthält, ist es wichtig zu unterscheiden, welche Substanz in welchen Mengen benötigt wird. Heute werden wir die Frage diskutieren, welche Produkte Fluor enthalten und was der tägliche Bedarf dafür ist.

Warum brauchen Sie diesen Artikel?

Im Körper eines Erwachsenen ist dieses Element in einer Menge von 2,5 bis 2,7 g enthalten und spielt eine wichtige Rolle in vielen Prozessen der Lebensaktivität. Die Hauptmenge an Fluorid ist im Knochengewebe und im äußeren Zahnschmelz konzentriert.

Ohne diese Substanz könnten die folgenden Prozesse in unserem Körper nicht normal ablaufen:

• die Bildung von Zähnen;
• Knochenwachstum und Frakturheilung;
• Eisenaufnahme.

Fluor spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung neuer Blutzellen sowie im Immunsystem. Dieses Element arbeitet fast immer mit Kalzium zusammen und trägt zu seiner Erhaltung im Knochengewebe bei. Die Knochenstärke ist direkt davon abhängig, und das Osteoporoserisiko wird erheblich reduziert.

Obwohl Fluorid in unserem Körper so wichtig ist, kann eine Überdosierung fatale Folgen haben. Daher ist es wichtig zu wissen, wie viel eine Substanz pro Tag konsumiert werden kann und welche Lebensmittel sie enthält.

Wie viel Substanz braucht eine Person pro Tag?

Die durchschnittliche Menge an Fluorid, die eine Person täglich benötigt, beträgt 2 mg. Wenn Ihr Gewicht geringer ist als die Norm, dann beträgt der Verbrauch des Elements 1,5 g. Dieses Niveau kann auch durch die körperliche Aktivität beeinflusst werden: Je höher die Menge, desto mehr Substanz wird benötigt.

Glücklicherweise können Lebensmittel, die Fluorid enthalten, Ihrem Körper keinen Schaden zufügen, da diese Komponente in sehr geringen Mengen enthalten ist. Der größte Teil des Fluorids, das wir täglich verbrauchen, dringt mit Wasser in den Körper ein und nur ein Drittel kommt aus der Nahrung.

Quellen der Materie

Fluorhaltige Produkte sollten keiner starken Wärmebehandlung unterzogen werden. Durch dieses Verfahren verliert das Lebensmittelprodukt fast das gesamte Volumen des benötigten Minerals. Was erlaubt es Ihnen, die Lagerkomponente im Körper aufzufüllen?

1. Schwarzer, grüner und weißer Tee.

Seltsamerweise, aber es ist führend im Fluorgehalt. Es gibt 10 mg Reinsubstanz pro 100 g Trockenprodukt. Gleichzeitig enthalten sowohl grüner als auch schwarzer Tee die gleiche Substanzmenge.

Obwohl diese Fischarten etwa 1 mg Fluor pro 100 g enthalten, ist es besser, sie durch pflanzliche Quellen zu ersetzen. Es wird für den Körper viel nützlicher sein.

Es ist nicht verwunderlich, dass eine Person durch Wasser den größten Teil des Fluorids erhält. Nur 100 ml Wasser enthalten 0,8 mg der Substanz. Wenn Sie berechnen, dass eine Person ab 2 Liter pro Tag trinken kann, ist dies mehr als genug. Es ist ratsam zu kontrollieren, wie viel Wasser Sie mit einer erhöhten Mineralstoffzusammensetzung pro Tag verbrauchen, da eine ständige Überdosierung eines Stoffes zu ernsthaften Schäden führen kann.

Es stellt sich heraus, dass dies nicht nur eine natürliche Proteinquelle ist, sondern auch die Möglichkeit, den Fluoridmangel im menschlichen Körper auszugleichen. 100 g geschälte Nüsse enthalten etwa 0,7 mg eines Elements.

Aber nicht alle fluoridhaltigen Produkte sind in ausreichenden Mengen reich an ihnen. Hier ist eine Liste von Getreide und Gemüse, in dem dieser Stoff in einem mageren Verhältnis enthalten ist:

Wenn die Substanz nicht ausreicht

Ein empfindlicher menschlicher Körper reagiert auf Veränderungen des Gleichgewichts. Wenn Sie den täglichen Bedarf an Fluor nicht decken, können diese Symptome auftreten:

• Schwächung der Knochen;
• Verschlechterung von Haaren und Nägeln;
• die Entwicklung von Anämie;
• Probleme mit den Zähnen.

Versuchen Sie nicht, die Fluoridmenge im Körper unabhängig zu erhöhen, wenn dies für Sie notwendig erscheint. Eine Überdosierung eines Stoffes ist um ein Vielfaches gefährlicher als sein Mangel.

Überdosierungsgefahr

Bei einer Überdosierung mit Fluorid kann eine Person sehr schwerwiegende Abweichungen entwickeln. Einige davon werden unten beschrieben.

1. Veränderung der Form des Knochens, seiner Abdichtung und gleichzeitig des Verlustes der Festigkeit.
2. Allgemeine Schwäche in Armen und Beinen.
3. Übelkeit und Erbrechen.
4. Allergische Reaktionen in Form von Atemnot, Atemnot.
5. Die Schwächung der geistigen Fähigkeiten.
6. Irreversibler Schaden an den Nieren.
7. Druckabfall, Krämpfe.
8. Lungenkrankheit
9. Coma.

Um sich und Ihre Angehörigen vor einer möglichen Überdosierung zu schützen, sollten Sie die von Zahnärzten verordneten Medikamente zur Stärkung der Zähne überwachen. Zahnpasten sollten mit äußerster Vorsicht mit Fluorid behandelt werden. Oft werden sie zum Schutz vor Karies beworben, ein Überschuss dieser Substanz kann jedoch zu großen Problemen führen.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/gde-soderzhitsya-ftor/

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Die Hauptfunktionen von Fluorid sind die Wiederherstellung des Zahnschmelzes, die Bekämpfung von Karies und die Erhaltung der Knochen in gutem Zustand. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Element nicht an den lebenswichtigen Funktionen des Körpers beteiligt ist. Sicherlich werden viele von Ihnen daran interessiert sein, welche Produkte in welcher Menge Fluor enthalten.

Wer braucht

Laut Ärzten ist Fluorid sowohl für Erwachsene als auch für Kinder unabhängig von Alter und Geschlecht notwendig. Es bewahrt und schützt unsere Zähne und Knochen. Die Verhinderung und Behandlung von Fluorid ist für die folgenden Probleme erforderlich:

• Karies Karies;
• Essen von Lebensmitteln, die reich an Zucker und Kohlenhydraten sind;
• übermäßiger Gebrauch von alkoholischen Getränken;
• rauchen;
• Verletzung des Speichelflusses;
• das Vorhandensein von Wiederherstellungsvorrichtungen in der Mundhöhle;
• Stoffwechselstörungen;
• Verletzung der Eisenaufnahme;
• Frakturen;
• geschwächte Immunität;
• spröde Haare und Nägel;
• Osteoporose;
• Parodontitis;
• Verletzung von Blutbildungsprozessen;
• die Verwendung von radioaktiv kontaminierten Lebensmitteln.

Fluor kann Radionuklide und Schwermetallsalze aus dem Körper ableiten.

http://medistok.ru/pravilnoe-pitanie/v-kakih-produktah-soderzhitsya-ftor.html

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Fluor ist ein sehr giftiges Element. Bei langen Versuchen, reines Fluor zu isolieren, gab es viele Todesfälle. Nach langwieriger Forschung hat sich jedoch gezeigt, dass Fluorid für den Körper von Vorteil ist. Fluor ist nicht weniger wichtig als Calcium oder Phosphor für Knochen, Zähne und Nägel.

Dieses Element hat enorme Auswirkungen auf das hämatopoetische System und ist bei intensiver körperlicher Anstrengung und nach schweren Verletzungen erforderlich. Ohne es könnte das Knochensystem nicht regeneriert werden. Fluorid ist wichtig für das Immunsystem und kann Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Im Chastnosti.com-Magazin erfahren Sie, welche Produkte Fluorid enthalten.

An einem Tag braucht ein Erwachsener nicht mehr als 1,5 mg Fluor, ein Kind braucht 1 mg. Während intensiver körperlicher Anstrengung und Schwangerschaft steigt der Bedarf an Fluorid auf 2 mg pro Tag. In diesem Fall ist es nicht erforderlich, Produkte mit einem Fluorgehalt in Aluminiumschalen zuzubereiten, da dies den Prozess der Assimilation des Elements verletzt.

Was ist das Risiko eines Fluormangels?

Der menschliche Körper erhält den größten Teil des Fluorids aus Trinkwasser. Wenn es wenig Fluor enthält, kann dieses Element fehlen. Sie äußert sich hauptsächlich in Haarausfall, spröden Nägeln und Sprödigkeit des Skelettsystems. Es besteht die Gefahr von Osteoporose. Menschen mit Fluoridmangel neigen zu Karies und haben oft einen verdünnten Zahnschmelz. Fluoridhaltige Produkte können den Mangel an Fluorid im Körper ausgleichen.

Trotz aller positiven Eigenschaften ist Fluor ein sehr gefährliches Element, dessen Überschreitung zu ernsthaften Problemen führen kann. Eine Überdosierung von Fluor äußert sich in Form von akuten Bauchschmerzen, Erbrechen und Zerreißen. Eine Person kann ihre Stimme verlieren. Braune Flecken erscheinen auf den Zähnen, Finger zittern. Es können rote Flecken auf dem Körper auftreten, Osteoporose, Lungenentzündung, Verkalkung, Skelettverformungen und Schädigungen des Nervensystems.

http://chastnosti.com/v-kakih-produktah-soderzhitsya-ftor.html

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Dieses Spurenelement ist notwendig, um die Wechselwirkung zwischen Zahnschmelz und Kalzium zu stärken. Der menschliche Körper erhält die Substanz von der eingehenden Nahrung. Fluor in Produkten, die in unterschiedlichen Mengen enthalten sind. Es genügt, regelmäßig gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen, damit der Körper immer in Ordnung ist. Mit einer vollen täglichen Fluoridrate - einem für eine Person wichtigen Spurenelement - können Sie Ihre Zähne vor der Zerstörung schützen und das Knochensystem stärken. Denn die Hauptsubstanz ist im Knochen und im Zahnschmelz enthalten.

Fluor in Lebensmitteln

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid? Um den Körper mit vorteilhaften Verbindungen zu sättigen, ist es nicht möglich, die Produkte zu erwärmen. Andernfalls werden die Vorteile schnell verfliegen.

Die Hauptprodukte, die Fluorid in großen Mengen enthalten, sind eine Gruppe verschiedener Tees. Es sind weiße, schwarze und grüne Tees, die im Inhalt des Mikroelements führend sind. Trockene Teeblätter enthalten etwa 10 mg der gewünschten Verbindungen.

Den zweiten Platz in der Liste belegt Makrele oder Thunfisch. Der Fluorgehalt in Meeresfrüchten beträgt 1 mg Reinsubstanz pro 100 g. In vielen Fällen ist es jedoch besser, Eiweißfuttermittel durch pflanzliche zu ersetzen, um das Substanzdefizit zu beseitigen.

Das Element ist auch in irgendeinem Mineralwasser enthalten. Als Tabelle der fluorhaltigen Produkte enthält 0,8 ml in 100 ml Wasser. Eine Person sollte pro Tag viel Wasser trinken. Da es ein Spurenelement enthält, reichen 1,5 Liter aus, um die Substanz pro Tag zu erreichen. Erforderlich, um den Pegel des Mikroelements regelmäßig zu überwachen. Die Mahlzeiten sollten gesund und ausgewogen sein.

Ein großer Teil des Elements kommt auch in Walnüssen vor, die am besten roh verzehrt werden. 100 g Nüsse enthalten 0,7 mg.
Buchweizengrütze, Radieschen, Äpfel und Kartoffeln ergänzen die Nüsse. All diese Lebensmittel werden dazu beitragen, mit einer nützlichen Komponente gefüllt zu werden.

Enthält den notwendigen Bestandteil von Meerkohl. Es muss oft in Salaten konsumiert werden. Es wird empfohlen, Reis, Mehlprodukte und Zwiebeln in das Menü aufzunehmen. Diese Produkte liefern die tägliche Substanzrate.

Ebenfalls enthalten sind die notwendigen Verbindungen in Grapefruit. Wenn Sie täglich ein Glas Obstsalat essen, können Sie den täglichen Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen decken, die für Kinder und Erwachsene erforderlich sind.

Es ist wichtig, dass Sie Ihr eigenes Menü abwechseln und Gerichte essen. Bevorzugen Sie Gemüsesalate. Das Element ist in pflanzlichen und tierischen Produkten enthalten. Eine vollständige Diät verbessert die Gesundheit.

Die Rolle von Fluorid beim Menschen

Organische Gewebe enthalten das gesamte Periodensystem. Die Person bekommt die Substanz zusammen mit dem Essen. Mineralische Komponenten sorgen für die normale Funktion des menschlichen Körpers. Für den menschlichen Körper ist Fluorid eine unverzichtbare Substanz. Bei einem Mangel der Mineralstoffkomponente verschlechtert sich der Zustand des Skelettsystems stark, Anämie und Muskelschwäche entwickeln sich. Beginnen Sie Probleme mit Zähnen - die Zerstörung von Zahnschmelz, Karies, Parodontitis. Parodontitis ist mit Zahnverlust behaftet.

Die Funktionen von Fluorid im Körper:

• ist an der Eisenaufnahme beteiligt;
• bildet Zahngewebe und Schmelz;
• bietet Knochenwachstum;
• fördert die Heilung von Frakturen;
• beteiligt sich an der Bildung neuer Zellen;
• verbessert die Immunität.

Neben Kalzium gibt es eine Komponente - beide Substanzen reichern sich im Knochengewebe an. Nützliche Eigenschaften der Komponenten - Knochenfestigkeit und die Verringerung des Risikos von Arthrose und Osteoporose hängen von beiden Substanzen ab. In allen Bereichen ist es jedoch notwendig, die Maßnahme einzuhalten - ein übermäßiger Mineralstoffgehalt in Lebensmitteln wirkt sich äußerst negativ auf die Arbeit des Körpers aus.

Tägliche Verbrauchsrate

Der Bedarf an der Substanz ist bei Erwachsenen, jungen Kindern und älteren Menschen unterschiedlich.

• Bis zu 6 Monate reicht das Kind aus, um pro Tag 0,1 mg Spurenelemente zu erhalten. Weitere Bedürfnisse beginnen sich zu erhöhen.
• Bis zum Jahr beträgt die Norm für den Körper eines Kindes bereits 0,5 mg. Sie können in diesem Alter viele Lebensmittel essen.
• Bis zum Alter von drei Jahren benötigt ein Kind 0,7 mg pro Tag.
• Im Vorschulalter beträgt der tägliche Bedarf für ein Element 1 mg.
• Der Schüler muss den Zahnschmelz um 2 mg stärken.
• Ein erwachsener Mann (Frau) - 3-4 mg Reinsubstanz pro Tag.
• Essen Sie regelmäßig Gemüse und Obst mit einem hohen Gehalt an Substanz, da jedes Mineralelement Vorteile und Schäden mit sich bringt.

Mangel an Körper

Der Mangel an Fluorid in Lebensmitteln ist für die menschliche Gesundheit äußerst negativ. Es gibt keine eindeutigen Symptome der Erkrankung, jedoch werden bei einem Elementmangel wichtige Immunverbindungen unterbrochen. Solche Manifestationen werden beobachtet:

• Haarausfall;
• Zerbrechlichkeit der Knochen;
• die Entwicklung von Anämie;
• allgemeine Schwäche;
• Karies;
• schlechter Zustand der Haut.

Bei einem Mangel an Fluorid verletzt der Körper den Wasserhaushalt. Flüssigkeit kann im Körper verweilen, wodurch Gewebeschwellung und Gewichtszunahme verursacht werden.

Fluor-Mangel kann durch Konsum der richtigen Produkte beseitigt werden. Manchmal sollten Sie Hilfe von einem Ernährungsberater suchen. Er wird eine Liste der notwendigen Gerichte erstellen.

Bei der Entwicklung von Karies ist es notwendig, regelmäßig Zahnbelag auf den Zähnen durch Reinigung zu entfernen, ein Überschuss an Fluorid kann dessen Zunahme bewirken. Eine ständige Überwachung des Zustandes der Zähne wird dazu beitragen, die Entwicklung vieler Mundkrankheiten zu verhindern. Die Mundhygiene sollte mit speziellen, vom Zahnarzt verordneten Präparaten durchgeführt werden. Die Einbeziehung der richtigen Produkte in die Ernährung wird eine zusätzliche Maßnahme zur Vermeidung von Karies sein.

Tierquellprodukte der Komponente sind:

Pflanzenprodukte mit Reinstoff sind:

Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie die Entstehung vieler Krankheiten vermeiden. Moderation ist jedoch bei allem erforderlich. Sie sollten keine Anhäufung von Spurenelementen im Körpergewebe provozieren. Das Überschreiten der täglichen Norm ist für den Gesundheitszustand äußerst negativ.

Überschuss im Körper

Das Überschreiten der Norm trägt nicht zum Wohlbefinden einer Person bei. In der Pathologie beginnt der Nierenschaden und der Blutdruck sinkt. Besonders schlechte Normenüberschreitungen wirken sich auf das Skelettsystem aus. Aufgrund eines Überflusses der Komponente beginnen sich die Knochen zu verformen. Normalerweise sind Pathologien von Gliedmaßen betroffen. Es ist besser, die Substanz nicht zu überdosieren.

Zahnschmelz verliert seine gesunde Struktur und beginnt zu brechen. Es zeigt sich eine allgemeine Schwäche, die Arbeit des Verdauungssystems ist gestört. Verdauung von Lebensmitteln verschlechtert sich, eine Person leidet an Durchfall, Verstopfung, Übelkeit. In ernstem Zustand werden beobachtet:

• Erbrechen;
• Krämpfe;
• die Hölle verringern;
• Depression der Atemfunktion;
• Verwirrung;
• Verschlechterung der Leber und der Nieren;
• bronchiale Läsion
• Herzrhythmusstörung
• Lungenödem

Wie man Fluorid aus dem menschlichen Körper entfernt - es ist besser, den Facharzt zu fragen. In schweren Situationen ist ärztliche Hilfe erforderlich. Mineralvergiftungen erfordern intravenöse Infusionen bestimmter Medikamente, die das Blut von überschüssigem Spurenelement reinigen.

Fluorüberfluss ist für das Nervensystem extrem negativ. Reizbarkeit, übermäßige Erregbarkeit entwickelt sich. Beharrliche Schlaflosigkeit, Hysterie, depressive Zustände sind möglich. Wenn ein Überschuss des Spurenelements nicht hilft, Sedativa zu erhalten.

Es muss darauf geachtet werden, dass ein Überschuss an Fluorid im Körper seine eigenen Anzeichen und Symptome hat. Durch die richtige Ernährung wird das Auftreten eines kritischen Zustands vermieden.

Fluorid-Medikamente

Die therapeutische Rolle von Zahnpasta mit einem nützlichen Spurenelement ist für Kinderzähne wichtig. Zahnpasta mit dem Inhalt der Komponente stärkt den Zahnschmelz und schützt zuverlässig vor Karies. Das Medikament verhindert die Bildung von Plaque auf dem Schmelz und die Reproduktion pathogener Mikroflora.

In der Zahnheilkunde werden auch verschiedene medizinische Lösungen aktiv eingesetzt. Zum Spülen der Mundhöhle verschreiben Zahnärzte häufig Vitaftoor und Act. Sie werden im therapeutischen Komplex zur Kariesprophylaxe eingesetzt.

Mit einem Mangel an vorgeschriebenen Vitaminen mit Fluorid. Der notwendige Komplex muss jedoch zusammen mit dem Arzt ausgewählt werden. Dadurch wird das Wiederauftreten der Pathologie vermieden. Die Komponente ist in den Komplexen Multi-Tabs, Complivit-Active und Wi-Dailin enthalten.

Die bekanntesten Pillen (Fluorid-Medikament) Coreberon. Das Medikament wird für Osteoporose, angeborene Zerbrechlichkeit von Knochen und Otosklerose verschrieben. Das Werkzeug hilft bei der Aufrechterhaltung des Knochensystems bei verschiedenen Formen der Osteoporose.

Medikamente werden nur mit der Entwicklung der Pathologie verschrieben. Um das Niveau des Spurenelements im Körper immer normal zu halten, ist es besser, die richtigen Produkte zu verwenden. Nur eine ausgewogene Ernährung und die Aufnahme der richtigen Produkte in die Ernährung werden dazu beitragen, den Gehalt aller Substanzen zu stabilisieren.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/ftor

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Fluor ist ein Spurenelement, das für das Körperelement unerlässlich ist. Beim Menschen wird Fluorid hauptsächlich in der Zusammensetzung von Fluorapatit im Zahnschmelz gefunden. Als Hauptbestandteil des Mineralstoffwechsels erfüllt Fluor viele notwendige Funktionen in unserem Körper. Der Zustand des Knochengewebes, seine Stärke und Härte hängen davon ab. richtige Bildung von Skelettknochen; Zustand und Wachstum von Haaren, Nägeln und Zähnen.

Der tägliche Bedarf an Fluor beträgt -0,5 bis 4 mg Fluor. Am besten absorbieren wir dieses Element aus Trinkwasser, obwohl der Körper es auch aus der Nahrung erhält. Deshalb wird heute in vielen Bereichen Natriumfluorid, eine synthetische Substanz, dem Trinkwasser zugesetzt. Dies geschieht, wenn das natürliche Fluor in Wasser unter 5 mg / l liegt.

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Die Hauptmenge an Fluorid dringt mit Wasser in den Körper ein, muss aber auch aus der Nahrung stammen, denn nicht jeder trinkt Wasser aus dem Wasserhahn, und wenn er es trinkt, dann in kleinen Mengen. Produkte, die viel Fluor enthalten und nicht so viel.

Fluorid in Lebensmitteln:

- Schwarzer und grüner Tee, der Fluorgehalt im Tee beträgt etwa 75 bis 100 Teile pro Million Trockenmasse.

- Meeresfrüchte (Austern, Tintenfische, Muscheln und Garnelen),

- Fisch (Kabeljau, Wels, Makrele, Thunfisch, Pollack, Seehecht, Kapelan, Rosalachs, Flunder, Kumpellachs,

- Getreide - Fluorid kommt in Haferflocken, Reis, Buchweizen sowie in Kleie, Vollkornmehl, Milch, Fleisch, Eiern, Leber, Zwiebeln, Kartoffeln und Wein vor, es ist jedoch auch in kleineren Mengen vorhanden.

- Einige Pflanzen haben auch Fluorid - zum Beispiel in grünem Blattgemüse, Pampelmusen, Äpfeln.

Wie bekomme ich die benötigte Menge an Fluorid?

Fluorid aus der Nahrung zu bekommen ist ziemlich schwierig. Zum Beispiel muss ein Erwachsener 3,5 kg Getreidebrot oder 700 g Lachs oder 300 g Walnüsse essen, aber Milch muss bis zu 20 Liter trinken. Normen, ehrlich gesagt, unrealistisch. Vielleicht können noch 700 g Fisch gegessen werden, aber das wird schwierig. Aber aus Trinkwasser wird Fluor gut resorbiert - bis zu 70%. Daher dachten sie daran, dieses Element zu Wasser hinzuzufügen - wo dies nicht ausreicht.

http://ktoikak.com/v-kakih-produktah-soderzhitsya-ftor/

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Fluor bezieht sich auf Mikroelemente. Fluor - in griechischer "Phthoros" - Auflösung. So wurde er gerufen, weil er verschiedene Verbindungen aktiv zerstört. Mit einem Überschuss an Fluorid werden im Körper Toxine gebildet. In welchen Produkten Fluor enthalten ist, analysieren Sie jetzt.

Tägliche Norm von Fluor für einen gesunden Menschen gemäß den methodischen Empfehlungen Onishchenko GG ab 18.12.2008 für eine erwachsene Person 4 mg und für ein Kind von 1 bis 4 mg.

Warum braucht der menschliche Körper Fluorid? Was leistet es in unserem Körper?

1. Spielt eine wichtige Rolle im Prozess der Knochenbildung;
2. Fördert das Haarwachstum;
3. Die Kombination (Fluorid + Calcium + Phosphor) verhindert die Entwicklung von Karies;
4. Wenn Frakturen die Anhäufung von Knochen beschleunigen;
5. Fördert die Eisenaufnahme;
6. Ausscheiden von Schwermetallen und Radionukliden aus dem Körper;
7. Es schützt die Zähne vor Zahnstein, verhindert die Entwicklung von pathogenen Bakterien in der Mundhöhle.

Welche Lebensmittel enthalten Fluorid?

Welche Produkte Fluorid enthalten, zeigt die Tabelle:

Gehalt an mg pro 100 g Produkt

Neben den in der Tabelle aufgeführten Produkten ist in den Nüssen eine große Menge Fluorid enthalten. Die beste Fluorquelle ist fluoriertes Wasser, das zu 70% aus Wasser absorbiert wird.

Mit einem Mangel an Fluor gibt es spröde Knochen, Haarausfall, spröde Nägel.

Überschüssiges Fluorid kann zu langsamerem Stoffwechsel, Zahnfleischbluten und Tränenfluss führen.

IN DER PROZESS DER EXTERNEN EINLEITUNG DES GEBIETS SIND DIE INTERVENTIONEN:

1. Symptome von CVH und gastrointestinalen Symptomen: Muskelkrämpfe, Prolaps der äußeren Oberfläche, Komatosenstamm, Genesung, Durchfall, Durchfall.
2. Die relative Zuverlässigkeit, die sich im Ergebnis der Trinkwasserkontrolle mit einem erhöhten Leopardenwert über 4 mg / l entwickelte. Wenn dies geschieht, werden sie im Kern der Zähne und der Zähne gefunden, aber zusätzlich wird die Verschiebung der Komponenten der Widerstandsgeschwindigkeit des Körpers Ihrer Hände und Ihrer Kinder gestört.
3. Es gibt Berichte, dass die Wahrscheinlichkeit der Entstehung der Otococard steigt.

Der Verbrauch fluorhaltiger Produkte durch eine schwangere Frau trägt zur richtigen Bildung von Milchzähnen im Fötus bei. Eine ausreichende Menge an Mineralien (Kalzium, Kalium, Magnesium, Jod, Eisen) in der Ernährung einer stillenden Frau ist ein Garant für gesunde Zähne bei einem Kind.

http://vita-vitamin.ru/est-li-ftor-v-pishhevyih-produktah/