Magnesium (lat. Magnesium) - chemisches Element, Ordnungszahl 12, Erdalkalielement, Metall. Bezeichnung - Mg. Magnesium spielt in der menschlichen Physiologie eine entscheidende Rolle.

Magnesium und seine Verbindungen sind Bestandteil vieler Medikamente, die zur Behandlung des Magen-Darm-Trakts eingesetzt werden. An erster Stelle in der Häufigkeit ihrer Verwendung müssen Sie Antazida, bei den zweiten osmotischen Abführmitteln, einsetzen.

• Die wichtigsten Funktionen und Normen des Magnesiumverbrauchs
• Magnesiummangel im Körper und seine Kompensationsmittel
• Magnesiumverbindungen - Antazida
• Magnesiumverbindungen - Abführmittel
• Magnesium- und Herzkreislauferkrankungen
• Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt
• Mögliche Auswirkungen einer Magnesiumexposition beim Menschen
• Professionelle medizinische Arbeit, die die Rolle von Magnesium bei der Behandlung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts beeinflusst
• Magnesiumgehalt im menschlichen Körper
• Anlage 1. Magnesiumverbindungen in der Anatomischen und Therapeutischen Chemischen Klassifikation (ATC)
• Anhang 2. Magnesiumgehalt in einigen Produkten

Die wichtigsten Funktionen und Normen des Magnesiumverbrauchs

Gemäß den methodologischen Empfehlungen MP 2.3.1.2432-08 "Die Normen der physiologischen Energie und des Nährstoffbedarfs für verschiedene Bevölkerungsgruppen der Russischen Föderation", die von der CPS am 18.12.2008 genehmigt wurden, ist Magnesium ein Kofaktor vieler Enzyme, einschließlich des Energiestoffwechsels, an der Proteinsynthese beteiligt Nukleinsäuren, hat eine stabilisierende Wirkung für Membranen, ist notwendig, um die Homöostase von Kalzium, Kalium und Natrium aufrechtzuerhalten. Magnesiummangel führt zu Hypomagnesiämie und erhöht das Risiko, an Hypertonie oder Herzerkrankungen zu erkranken. Die durchschnittliche Magnesiumaufnahme in verschiedenen Ländern beträgt 210-350 mg / Tag, in der Russischen Föderation 300 mg / Tag. Magnesiumbedarf - 200-500 mg / Tag. Der obere akzeptable Pegel ist nicht festgelegt. Der physiologische Bedarf an Magnesium für Erwachsene beträgt 400 mg / Tag. Der physiologische Bedarf für Kinder liegt zwischen 55 und 400 mg / Tag.

Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015–2020 (offizielle Veröffentlichung des US-Gesundheitsministeriums) empfehlen die folgende tägliche Magnesiumzufuhr:

• Kinder 1-3 Jahre alt - 80 mg, 4-8 Jahre alt - 130 mg, 9-13 Jahre alt - 240 mg
• Mädchen zwischen 14 und 18 Jahren - 360 mg, Jungen zwischen 14 und 18 Jahren - 410 mg
• Frauen 19-30 Jahre - 310 mg, über 30 Jahre - 320 mg
• Männer 19-30 Jahre - 400 mg, über 30 Jahre - 420 mg

Magnesiummangel im Körper und seine Kompensationsmittel

Magnesiummangel, begleitet von leichten Schlafstörungen, erhöhter Reizbarkeit, geringer Angst, Müdigkeit, Krämpfen der Wadenmuskulatur, kann durch Einnahme von Medikamenten, Vitamin-Mineral-Komplexen, Nahrungsergänzungsmitteln oder Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt ausgeglichen werden.

Magnesiummangel äußert sich in einer Vielzahl klinischer Symptome und Syndrome. Da die Heterogenität der Verteilung von Magnesium in Körpergeweben die Bestimmung des Gehalts im Serum oder roten Blutkörperchen erschwert, kann aufgrund einer Kombination einzelner klinischer Anzeichen von Magnesiummangel der Verdacht auf Magnesiummangel vermutet werden, insbesondere wenn sie verschiedene Systeme betreffen und gegen einen signifikanten Auslöser wie Alkoholmissbrauch beobachtet werden. Als Folge eines Magnesiummangels können sich Atherosklerose, arterielle Hypertonie, Tachykardie und verschiedene Arrhythmien entwickeln. Bei Magnesiummangel steigt die Mortalitätsrate während eines Myokardinfarkts an, bei Patienten mit Mitralklappenprolaps tritt ein Magnesiummangel auf.

Am häufigsten führt der sich rasch entwickelnde Magnesiummangel im Körper zu einer erhöhten nervösen Erregbarkeit der Zelle. Dies macht sich insbesondere in Muskelzellen bemerkbar, in denen die Depolarisation die Hauptfunktion ist. Bei Magnesiummangel erleiden sie eine Verletzung der Depolarisation, die sich in der Redundanz der Reduktionsprozesse in Relation zu den Relaxationsprozessen manifestiert. Klinisch sind Muskelzucken und Krämpfe, oft in den Wadenmuskeln, ein häufiges Problem während der Schwangerschaft. Arrhythmie bei schwangeren Frauen ist auch häufig mit Magnesiummangel verbunden. Bei Kardiomyozyten äußert sich dies in der geringen Effizienz der Diastole, bei glatten Muskeln - bei spastischen Prozessen (Gromova OA).

Die in Russland so weit verbreitete intramuskuläre Verabreichung einiger Magnesiumpräparate wird in den Industrieländern aus ethischen Gründen nicht angewendet, da am Ort der Verabreichung starke Schmerzen auftreten, die echte Gefahr des Abszesses. Eine parenterale Magnesiotherapie ist nur in dringenden Fällen eines Magnesiummangels angezeigt. Die übliche Dosis beträgt 100 mg / Stunde intravenös oder mit einer automatischen Spritze für 4–6 Stunden pro Tag. Bei Eklampsie ist eine langsame intravenöse Verabreichung von 25% Magnesiumsulfat in einer Dosis von 10–20 ml akzeptabel. Bei der schnellen Einführung von Magnesium kann es zu Hypermagnesien kommen. Eine parenterale Magnesiotherapie sollte, wenn es absolut notwendig ist, nur unter stationären Bedingungen durchgeführt werden. Zubereitungen der Wahl zur Langzeitprävention und Behandlung von Magnesiummangel sind orale Darreichungsformen. Gleichzeitig werden organische Magnesiumsalze (Magnesiumcitrat, Magnesiumpidolat, Magnesiumlactat und andere) nicht nur viel besser aufgenommen, sondern auch vom Patienten leichter vertragen. Sie neigen weniger dazu, Nebenwirkungen im Magen-Darm-Trakt hervorzurufen und den Magnesiummangel (Gromova OA) besser auszugleichen.

Ein Magnesiummangel im Körper geht nicht immer mit einem niedrigen Serumgehalt einher. Ein Mangel an Magnesium im Blut wird als Hypomagnesie bezeichnet.

Magnesiumverbindungen - Antazida

Viele Magnesiumsalze werden als Antazida verwendet (siehe Anhang 1). Antazida werden in zwei große Klassen unterteilt - Saugwirkung (im Blut löslich) und nicht resorbierbar (unlöslich). Absorbierbare Antazida werden genannt, die sich entweder selbst oder ihre Reaktionsprodukte mit Magensäure im Blut auflösen. Resorbierbare Antazida unterscheiden sich in der Wirkung der Einnahme des Arzneimittels. Nachteile des Absaugens von Antazida: kurze Wirkdauer, Säure-Rückprall (erhöhte Sekretion von Salzsäure nach Beendigung der Wirkung), Bildung von Kohlendioxid während der Reaktion mit Salzsäure, Dehnung des Magens und Stimulierung des gastroösophagealen Refluxes.

Unter den Magnesiumsalzen gibt es sowohl absorbierte Antazida (Magnesiumcarbonat und Magnesiumoxid) als auch nicht resorbierbare Substanzen (Magnesiumhydroxid, Magnesiumtrisilikat und andere). Bis heute sind die Antazida zum Absaugen aufgrund ihrer Mängel größtenteils dem Absaugen gewichen. Die heute häufig verwendete Einnahme von Antacida sind Renny-Tabletten mit dem Wirkstoff Calciumcarbonat + Magnesiumcarbonat.

Monotherapie mit Antazida - Metallsalzen wird heute praktisch nicht eingesetzt. Moderne Antacida enthalten einen ausgewogenen Wirkstoffkomplex, der die gegenseitigen Unzulänglichkeiten ausgleicht. Meistens kombiniert ihre Zusammensetzung Magnesiumsalze, die abführend wirken, und Aluminiumsalze, die fixierend wirken. Beispiele für solche Arzneimittel sind Almagel, Altacid, Alumage, Gastracid, Maalox, Maalucol und Palmagel (Wirkstoff Aluminiumhydroxid + Magnesiumhydroxid). Oft werden Simethicone ("Almagel Neo", "Antarite", "Gestid", "Relcer") oder zur Schmerzlinderung Benzocain ("Almagel A", "Palmagel A") den Magnesium- und Aluminiumverbindungen zugesetzt, um Blähungen zu vermeiden. Es gibt auch Kombinationen von Magnesiumhydroxid und Hydrotalcid ("Gastal") und anderen.

Magnesiumsalze, die Teil von nicht resorbierbaren Antazida sind (Magnesiumhydroxid und andere), werden nur in geringsten Mengen im Magen und Darm absorbiert. Ein signifikanter Anstieg des Serummagnesiumspiegels tritt jedoch nur bei Patienten mit schwerer Niereninsuffizienz auf (Ilchenko AA, Selezneva E.Ya.).

Magnesiumverbindungen - Abführmittel

Magnesium- und Herzkreislauferkrankungen

Magnesium und Magnesiumsalze werden seit dem letzten Jahrhundert zur Behandlung von kardiologischen und vaskulären Erkrankungen eingesetzt. Die größten Auswirkungen des Einsatzes von Magnesiumarzneimitteln in der komplexen Therapie stehen im Zusammenhang mit der Behandlung der gleichzeitigen arteriellen Hypertonie mit Hyperlipidämie, Manifestationen der myokardialen Ischämie; gleichzeitige Hypertonie mit eingeschränkter Glukosetoleranz oder Typ-2-Diabetes; Prävention und Behandlung von stressinduzierten kardiovaskulären Komplikationen. In der Kardiologie werden anti-ischämische, antiarrhythmische, hypotensive, diuretische Wirkungen von Magnesium verwendet, die ohne offensichtliche Anzeichen eines Magnesiummangels erzielt werden und höchstwahrscheinlich eine Folge von Calciumantagonismus sind, aber dieser Mechanismus ist noch lange nicht erschöpft. Magnesiumpräparate sind sowohl in dringenden Situationen (intravenöse Verabreichung) als auch bei konstanter Einnahme in Kombinationstherapie für die kardiovaskuläre Pathologie wirksam.

Eine der zur Behandlung von Herzkreislauferkrankungen verwendeten Magnesiumpräparaten ist Magnesiumorotat (siehe).

Andererseits verringert der Einschluss bestimmter Magnesiumsalze in kardiovaskuläre Wirkstoffe das Risiko von gastroenterologischen Nebenwirkungen, wie Arzneimittelgeschwüren und Magenerosion. Ein solches Medikament ist zum Beispiel das Antiagregans Cardiomagnyl, das neben Acetylsalicylsäure Magnesiumhydroxid enthält, das als Antacida wirkt.

Mögliche Auswirkungen einer Magnesiumexposition beim Menschen

Antacida, die Aluminium und Magnesium enthalten, können zusätzlich Pepsin, Gallensäuren und Lysolecithin adsorbieren, was eine zusätzliche Schutzwirkung hat. Es ist wichtig, dass die Adsorption dieser Inhaltsstoffe des Zwölffingerdarms einen zusätzlichen therapeutischen Effekt in Bezug auf die Unterdrückung der Pankreassekretion bei Pankreatitis haben kann. Magnesiumverbindungen zeichnen sich durch antiseptische Aktivität (hauptsächlich aufgrund der Hemmung der Pepsinfreisetzung), eine stimulierende Wirkung auf die Produktion von Magenschleim und die Fähigkeit aus, die Motilität des Gastrointestinaltrakts zu verbessern. ausgeprägte Schutzwirkung auf die Magenschleimhaut. Zubereitungen, die Magnesium in ihrer Zusammensetzung enthalten, sollten über einen längeren Zeitraum (über mehrere Monate) hinweg mit Vorsicht angewendet werden, selbst in therapeutischen Dosen. Es wurde gezeigt, dass Magnesiumverbindungen die Absorption von Folsäure im Darm und die Kaliumabsorption beeinflussen können (was besonders zu berücksichtigen ist, wenn der Patient unter Arrhythmie leidet oder Herzglykoside nimmt) (Shulpekova Yu.O., Ivashkin V.T.).

Eine der Besonderheiten der Wirkung von Magnesium-haltigen Antazida ist die gesteigerte motorische Funktion des Darms, die zur Normalisierung des Stuhls führen kann. Bei übermäßiger Einnahme kann es jedoch zu Diarrhoe kommen. Eine Überdosierung von Magnesium-haltigen Antazida erhöht den Magnesiumgehalt im Körper des Patienten, was zu einer Bradykardie und / oder einer Nierenfunktionsstörung führen kann (Yu.V. Vasiliev).

Die Ansammlung von Magnesium im Körper führt bei Kindern mit Niereninsuffizienz zu einer Hypermagnesiämie, gefolgt von Bradykardie (Belmer S.V.).

Resorbierbare Magnesium-haltige Antazida werden nicht für die Anwendung bei schwangeren Frauen und bei Patienten mit Niereninsuffizienz aufgrund der möglichen Entwicklung von neurologischen und kardiovaskulären Erkrankungen (Fadeenko GD) empfohlen.

Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt

Viele Mineralwässer enthalten Magnesium in therapeutisch signifikanten Mengen. Die folgende Tabelle enthält einige davon.

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/5968

Lebendes Wasser: Warum Wasser mit Magnesium anreichern

Stein der Weisen

Der Name des zwölften Elements des Periodensystems von Mendeleev war zu Ehren der griechischen Stadt Magnesia. Im Mittelalter, nicht weit von ihm, suchten Alchemisten nach dem Stein der Weisen - ein geheimnisvolles Element, mit dessen Hilfe angeblich Gold aus unedlen Metallen gewonnen werden konnte. Blei, Quecksilber und griechischer Mineralmagnesit wurden für seine Rolle beansprucht, und das weiße Pulver wurde durch Kalzinierung erhalten. Und obwohl es mit Hilfe dieses Pulvers nicht möglich war, künstliches Gold herzustellen, haben die Alchemisten sich auf eine andere seiner merkwürdigen Eigenschaften konzentriert: Wenn eine kleine Menge Magnesium in Wasser gelöst wurde, stellte sich heraus, dass es ein hervorragendes Beruhigungsmittel war. Mittelalterliche Ärzte gaben zu, dass sich seine Stimmung nach seinem Empfang besserte und seine Gedanken gleichmäßiger und ruhiger wurden. Der philosophische Name dieses Minerals ist daher teilweise berechtigt.

Konstanter Trend

Jahrhunderte vergingen, Wissenschaftler erhielten alle neuen Informationen über die Rolle von Magnesium für die menschliche Gesundheit. Zu verschiedenen Zeiten in der Geschichte des Magnesiums gab es verschiedene Gründe dafür, "im Trend" zu sein. In den späten 50er Jahren, im Zuge der Beliebtheit der Stresstheorie des Wissenschaftlers Hans Selye, wurden Experimente durchgeführt, die belegen, dass Magnesium die Entstehung von Atherosklerose verhindert, Herz und Gehirn stärkt und Anzeichen chronischer Erschöpfung beseitigt. In den frühen 60er Jahren, als der sowjetische Arzt Viktor Goldberg anfing, blutlose Methoden zur Behandlung der Urolithiasis zu praktizieren, stellte sich heraus, dass Magnesium (zusammen mit Vitamin B6) Nierensteine ​​auflösen kann. Und in den 2000er Jahren, als die Welt „steril“ wurde und sich dadurch eine globale Epidemie von Allergien und Asthma einbrachte, erinnerten sich die Wissenschaftler erneut an Magnesium. Eine kürzlich durchgeführte Studie des renommierten amerikanischen Ernährungswissenschaftlers Byron Richards zeigte, dass 55 Asthmapatienten, die dieses Mineral regelmäßig für sechs Monate einnahmen, die Atemwege verbessert hatten und die Entzündungsprozesse zurückgingen.

"Weibliches" Mineral

Wenn Sie in einem der wichtigsten Ernährungszentren zu einem Beratungsgespräch kommen, werden Sie vor der Abgabe von Empfehlungen gebeten, einen Bluttest für den Gehalt an Vitaminen und Mineralien durchzuführen. Ernährungswissenschaftler legen besonderen Wert auf Magnesiummangel bei der Entschlüsselung der Ergebnisse, da diese Substanz an der Stabilisierung von Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Wenn der Patient viel Gewicht hat, ist es möglich, dass Magnesiummangel einer der Gründe dafür ist. Und für Frauen über 50 ist dieses Element im Allgemeinen die Nummer eins. Er hält es wie die "rechte Hand" von Kalzium im Körper und lässt kein Auslaugen zu. Dies ist besonders nach den Wechseljahren wichtig, wenn der Körper die Produktion von Parathyroidhormon und Calcitonin, die für die Knochengesundheit verantwortlich sind, reduziert.

Wohin geht Magnesium?

Die Hauptursachen für das Austreten von Magnesium aus dem Körper sind Stress, Fast Food, Alkohol und Koffein. Deshalb ist das Problem des Magnesiummangels in Großstädten, in denen wir täglich nervös sind und Burger mit starkem Kaffee heruntergespült werden, besonders akut. Ihre Symptome - schlechter Schlaf, Konzentrationsunfähigkeit, Kopfschmerzen und Krämpfe - werden häufig auf chronische Müdigkeit zurückgeführt. Diese Beschwerden sind jedoch oft biochemischer Natur. Das Magnesiumgleichgewicht kann durch Änderung der Ernährung wiederhergestellt werden, indem beispielsweise Sesam, Kleie und Nüsse in die Ernährung aufgenommen werden. Grünes Gemüse (grüne Bohnen, Salate) sind gute Magnesiumquellen. Der WHO zufolge hat der Gehalt an Vitaminen und Mineralien in Obst und Gemüse aufgrund der Bodenverarmung in den letzten dreißig Jahren um mehr als das Zehnfache abgenommen. Daher ist es insbesondere auch nicht notwendig, sich auf eine grüne Diät zu verlassen.

Wie man Magnesium ins Wasser zurückführt

Die größten Magnesiumreserven befinden sich im Meerwasser: Dies ist das drittwichtigste Ion nach Calcium und Chlor. Magnesium kann man übrigens nicht nur im Meerwasser nachweisen, sondern auch in dem, das wir aus dem Wasserhahn trinken. Es stimmt, nicht jede Stadt reicht aus. Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass beispielsweise in Glasgow, wo das Wasser in Großbritannien am schlechtesten ist, die Todesrate aufgrund von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems 50% höher ist als in London, wo der Magnesiumanteil höher ist. Glücklicherweise kann auch Leitungswasser mit speziellen Mineralzusätzen für Trinkwasser beispielsweise mit Magnesium angereichert werden. Sie werden in Apotheken und Reformhäusern verkauft. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch und halten Sie die Proportionen ein: übermäßige Mineralisierung ist nicht sinnvoll. Einfacher und sicherer ist der Einsatz eines Magnesiumfilters. Es wird etwa 65 Milligramm Magnesium pro 2,7 Liter Wasser produzieren. Wenn Sie täglich bis zu 2,5 Liter Wasser trinken, liefert der Filter bis zu 20% des täglichen Werts des wertvollen Minerals. In diesem Fall ist in Wasser gelöstes Magnesium besonders nützlich, da es vom Körper leicht absorbiert wird und weniger anfällig für Zerstörung ist. Angenehmer Bonus: Die auf diesem Wasser zubereiteten Getränke zeigen einen besseren Geschmack und haben einen gesättigten Geschmack. Nur wertvollen Tee aus China oder eine seltene Kaffeesorte.

Der Artikel wurde mit Unterstützung von Spezialisten der BVT BARRIER Rus erstellt.

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Magnesiumgehalt im Wasser

Magnesium ist eines der häufigsten Erdalkalimetalle. Die meisten Magnesiumreserven gelangen während der Bewitterung und Auswaschung von Mineralvorkommen wie Dolomit und Magnesit in Gewässer. Das Meer ist reich an Salz- und Salzseen sowie im Boden, wo sie vorher waren. Magnesium gelangt oft mit industriellen Abwässern ins Wasser.

Magnesium und Kalzium bilden die sogenannten "Härtesalze". Dieser Indikator ist unter häuslichen und industriellen Bedingungen äußerst wichtig. Hartes Wasser trägt zum Aufbau von Ablagerungen und Ablagerungen bei. Allmählich führt dies zu irreversiblen Schäden an Produktionsmitteln, Haushaltsgeräten und dem Verstopfen der Rohrleitungen.

Obwohl Magnesium als eines der wichtigsten Elemente für die vollständige Gesundheit eines Menschen betrachtet wird, kann sein Übermaß zu schweren Vergiftungen führen. Die Symptome einer Magnesiumvergiftung werden in erster Linie als Übelkeit, Erbrechen und Durchfall angesehen. Darüber hinaus können Schläfrigkeit und Legasthenie auftreten, langsame Herzfrequenz, Bewegungskoordination. Durch zu hartes Wasser trocknet die Haut aus, das Haar wird matt und spröde.

Der Sättigungsgrad mit Magnesium wird bei der chemischen Analyse von Wasser bestimmt. Die optimale Konzentration liegt laut SanPin zwischen 5 und 65 mg / l. Um den hohen Magnesiumgehalt im Wasser zu beseitigen, werden komplexe Reinigungsfilter eingesetzt.

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Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt

Osteoporose ist eine Krankheit, die durch Knochenverdünnung gekennzeichnet ist und ein erhöhtes Risiko für Frakturen aufweist. Ihre Symptome beginnen sich normalerweise erst im Alter zu fühlen, obwohl sich Osteoporose bereits lange vor dem Alter entwickeln kann. Wenn jemand jedoch auf seine Gesundheit achtet und Osteoporose vorbeugt, kann er alle im Folgenden beschriebenen Probleme vermeiden.

Während des Lebens im menschlichen Körper treten ständig Resorption (Zerstörung) des Knochengewebes und seine Osteogenese (Wiederherstellung) auf. Bei einem gesunden Menschen wird ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden Prozessen hergestellt: Die Menge an gebildetem Knochengewebe entspricht der zerstörten Menge. Osteoporose beginnt sich zu entwickeln, wenn die Anzahl der zerstörten Knochenmasse die wiederhergestellten Knochen überwiegt.

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Kategorien von gefährdeten Personen

Um Osteoporose zu verhindern, muss zunächst die Wahrscheinlichkeit ihrer Manifestation beurteilt werden. Für die Analyse müssen mehrere Fakten berücksichtigt werden:

• Merkmale der Verfassung von Gremien;
• das Vorhandensein von Osteoporose in den nächsten Verwandten;
• allgemeine Gesundheit;
• Lebensstilmerkmale;
• Diät;
• Hormonbild des Körpers.

Osteoporose ist am stärksten betroffen von:

• Frauen mit einer fragilen Konstitution, deren Knochenmasse klein ist und dementsprechend schneller abnutzt;
• Menschen, die in der Kindheit Hunger erlebt haben. In der Zeit des aktiven Wachstums des Skeletts erhielten sie keine verlässliche Basis für Knochen.
• Frauen mit Östrogenmangel;
• Frauen, deren Menstruation vorzeitig beendet wurde (bis zu 45 Jahre);
• Menschen, die unter Sonneneinstrahlung leiden, wodurch der Körper Vitamin D verliert;
• Personen, die kalziumfördernde Substanzen einnehmen (künstliche Kortikosteroide sowie Koffein, Alkohol, Nikotin usw.);
• Frauen, deren Mütter Osteoporose hatten.

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe gefährdet ist, ist es sinnvoll, bestimmte vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um die Entwicklung einer Osteoporose zu verhindern.

Wie man Krankheiten vorbeugt

Die erste Präventivmaßnahme für jede Krankheit ist die Aufrechterhaltung eines gesunden aktiven Lebensstils. Und Sie müssen sich nicht im Alter von 50 Jahren, wenn sich die Krankheit bereits bemerkbar macht, mit Ihnen selbst befassen, sondern in der Jugend oder zumindest in der Reife.

Das Knochengewebe wird aktiv auf 30 bis 35 Jahre regeneriert. Es ist an dieser Zeit, ein solides Knochenfundament zu errichten, das im Alter und bei den Wechseljahren bei Frauen nicht schnell verschwendet wird. Aus diesem Grund werden eine gesunde, ausgewogene Ernährung und die vollständige Ablehnung schädlicher Gewohnheiten den menschlichen Körper vor vielen Erkrankungen im Alter retten.

Jeder sollte sich daran erinnern, dass Alkohol auch in Maßen die Osteogenese reduziert und den Kalziumstoffwechsel stört. Tabakprodukte führen zu einer längeren Kompression der Blutgefäße, wodurch das Eindringen von Mineralstoffen in das Knochengewebe, insbesondere in den First, verhindert wird. Koffein bewirkt das Austreten von Kalzium aus der Knochenmasse und dessen Ausscheidung im Urin.

Richtige Ernährung

Eine ausgewogene, an Vitaminen und Mineralstoffen reiche Osteoporose-Diät zielt vor allem auf die Sättigung des Körpers mit Kalzium ab. Wenn der Organismus während des beschleunigten Wachstums einen Mangel an dieser Komponente verspürt, sind die negativen Folgen im Alter und in den Wechseljahren möglich.

Zusätzlich zu kalziumreichen Lebensmitteln sollte eine Person täglich Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Phosphor und Magnesium essen. Ihre Anwesenheit ist zusammen mit Vitamin D notwendig. Alle der oben genannten Elemente sind in den folgenden Produkten in großen Mengen enthalten:

• Sesam, Nüsse;
• Eigelb;
• Leber;
• Seefisch;
• frische Grüns;
• Getreide.

Außerdem enthalten Getreide (insbesondere Sojabohnen) einen großen Teil des natürlichen Gegenstücks des weiblichen Sexualhormons Östrogen, das die Funktion hat, Vorgänge im Knochengewebe zu regulieren und dessen Produktion während der Wechseljahre abrupt stoppt. Aus diesem Grund entwickeln viele Frauen eine Krankheit, die als "postmenopausale Osteoporose" bezeichnet wird.

Wenn wir über Produkte sprechen, deren Verwendung begrenzt sein sollte, um dies zu verhindern, dann sollten Sie diejenigen anrufen, bei denen ein geringer Fettanteil und viel Salz enthalten ist.

Viele Mädchen und Frauen glauben fälschlicherweise, dass sie, wenn sie fetthaltige Nahrungsmittel vollständig ablehnen, diese zusätzlichen Pfunde verlieren werden. Der Verzehr großer Mengen tierischen Fettes (Fisch - Ausnahme) ist gesundheitsschädlich. Und das in pflanzlichen Produkten enthaltene Öl wie Oliven, Nüsse usw. hilft dabei, die Körperstruktur aufzubauen und viele Prozesse zu regulieren.

Mit einem Überschuss an gesalzenen Lebensmitteln in der Ernährung kann Kalzium aus den Knochen einer Person herausgelöst werden. Daher sollten auch zu salzige Lebensmittel verzichtet werden.

Arzneimittel

Wenn eine Person aus bestimmten Gründen nicht die notwendige tägliche Kalziumdosis mit der konsumierten Nahrung erhalten kann, kann sie mit der Einnahme von stark resorbierbarem Kalzium (Gluconat, Laktat usw.) beginnen. Solche Substanzen werden wie bei der Behandlung von Osteoporose im Alter und in den Wechseljahren sowie als vorbeugende Maßnahme verschrieben.

Bevorzugung von Medikamenten, die einen ausgewogenen Mineralstoffkomplex enthalten.

Frauen in den Wechseljahren wird empfohlen, Substanzen zu nehmen, die Östrogen enthalten. Es ist wünschenswert, dass es sich um Arzneimittel mit einem pflanzlichen Analogon des Östrogens, Phytoöstrogen, handelt, da die Einnahme solcher Arzneimittel keine Gesundheitsrisiken birgt.

Um Osteoporose bei Frauen im Alter zu verhindern, wird heute die Verwendung von Bisphosphonat-Medikamenten empfohlen. Diese Substanzen hemmen die Aktivität von Zellen, die Knochengewebe bei Frauen und Männern zerstören. Solche Medikamente sind hochwirksam und zeichnen sich durch einfache Anwendung aus (einige können alle 30 Tage eingenommen werden).

Ergänzungen mit Phytohormonen, Analoga der Schilddrüsenhormone und Nebenschilddrüsenhormone, werden ebenfalls produziert und tragen so zum richtigen Calciumstoffwechsel bei. Diese Medikamente können auch ohne Rezept gekauft werden.

Körperliche Aktivität

Regelmäßige Bewegung hilft auch, die Knochendichte bei Frauen und Männern aufrechtzuerhalten. Es sei daran erinnert, dass Sportunterricht gut für die Prävention ist, aber nicht immer für die Behandlung von Osteoporose.

Lang anhaltende Muskelkraft führt zur Demineralisierung des Skeletts. Zum Vergleich: Der Mangel an körperlicher Aktivität für drei bis vier Monate reduziert die Knochenmasse um bis zu 15%. Während des gleichen Zeitraums kann das übliche Turnen das Knochengewebe nur um ein paar Prozent erhöhen.

Es ist nicht nötig, sich nach einem Meister des Sports zu bemühen, nur um Osteoporose mit Wechseljahren zu vermeiden. Die Belastung der Muskeln sollte moderat sein. Dies können Kurse in der Tanzklasse, Aerobic, Pilates - Massenoptionen sein. Auswirkungen auf Kraftübungen. Das Wichtigste ist, dass der Unterricht systematisch sein sollte und das Ergebnis dann im Alter sichtbar wird.

Die sonne

Die Vorteile der Sonnenenergie sind seit langem bekannt. Besonders wichtig für Menschen, die dort leben, wo der Körper nicht genug Sonne hat. Um die Sonnenstrahlung aufzufüllen, sind jährliche Reisen in warme Länder wünschenswert. In Ermangelung einer solchen Gelegenheit können Sie eine ausgezeichnete Alternative nutzen - mit Hilfe von UV-Quarzlampen zum Sonnenbaden.

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass ein zu langer Aufenthalt in der Sonne, insbesondere im Sommer um die Mittagszeit, zu verheerenderen Folgen führen kann als die Osteoporose. Daher ist es in der Sommerhitze nicht notwendig, an den Stränden zu bleiben. Sie können morgens oder nachmittags einfach Wandern und Radfahren.

Chronische Krankheitstherapie

Wenn Sie Pathologien haben, die zu einer Verletzung des Kalziumstoffwechsels führen, sollten Sie versuchen, diese Beschwerden zu beseitigen. Im Vergleich zu anderen Erkrankungen kann sich eine sogenannte idiopathische Osteoporose entwickeln, die eine Folge davon ist.

Zu diesen Krankheiten gehören folgende:

• hormonelle Störungen;
• Lebererkrankung;
• Nierenerkrankung;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.

Wenn es nicht möglich ist, eine chronische Krankheit bei einem Patienten mit fortgeschrittener Osteoporose vollständig zu heilen, verschreibt der Arzt eine Therapie mit Medikamenten mit einem Mineralstoffkomplex.

Regelmäßige ärztliche Untersuchung

Osteoporose ist in der Regel asymptomatisch und wird erst spät nach einer Fraktur entdeckt. In diesem Fall steht eine Langzeitbehandlung bevor und das Risiko einer erneuten Verletzung ist hoch. Um Unannehmlichkeiten zu vermeiden, wird empfohlen, sich einer Untersuchung zu unterziehen. Der ärztliche Dienst wird alle drei Jahre in der Klinik am Wohnort kostenlos zur Verfügung gestellt.

Diejenigen, die sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen möchten, werden an den Therapeuten verwiesen. Der Fachmann beurteilt das Risiko von Frakturen nach Aussehen, Lebensstil und Patientenbeschwerden. Im Alter von 45 Jahren macht sich Osteoporose bei hormonellen Störungen, chronischen und erblichen Erkrankungen bemerkbar. Später kann das Problem praktisch gesunde Menschen betreffen, und nach achtzig Jahren tritt bei jeder zweiten Person Osteoporose auf.

Zeit, um die altersbedingte Osteoporose zu bemerken, hilft modernen Diagnoseverfahren. Die Densitometrie ist in das obligatorische medizinische Untersuchungsprogramm für Frauen über fünfzig und Männer über sechzig eingeschlossen. Diese Methode zur Knochendichtestudie ist sicher, genau und schnell. Eine Low-Dose-Durchleuchtung wird an einem Körperbereich durchgeführt - an gekoppelten Knochen oder am gesamten Skelett. Bei Männern ist es wichtig, den Dichtewert im Schenkelhals zu messen, während bei Frauen die Densitometrie der Lendenwirbel höher ist.

Eine breitere Information über den Zustand der Knochenmatrix ergibt eine Kombination von vier Tests, wie z.

• Densitometrie;
• FRAX - ein zehnjähriges System zur Bewertung des Bruchrisikos;
• TBS (Tetra Bone Score) - Analyse digitaler Bilder der Knochenmikroarchitektur;
• Labordiagnose einer erhöhten Knochenresorption.

Tiefe Untersuchung ermöglicht Ihnen:

• Rückschlüsse auf das Stadium der Osteoporose, die Rate des Knochenverlustes ziehen;
• eine Prognose der Krankheit machen;
• bewerten Sie die Wirksamkeit der Behandlung.

Details zu diesen Methoden finden Sie im Artikel "Diagnose der Osteoporose: Labortests, Marker, Untersuchungsarten und Tests".

Auf der Grundlage der Untersuchungsergebnisse wird der Arzt Ihnen mitteilen, wie Sie Osteoporose in Ihrem speziellen Fall verhindern, eine vorbeugende oder therapeutische Diät, Vitamin-, Mineralstoff- oder Spezialpräparate verschreiben und Ratschläge bezüglich der zulässigen körperlichen Aktivität geben. Bei der Feststellung eines hohen Frakturrisikos wird der Patient beim Orthopäden und Traumatologen registriert.

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Namen von alkalischen Mineralwässern: die Zusammensetzung berühmter Marken und eine Liste

Was ist alkalisches Mineralwasser? Die Zusammensetzung dieses Getränks gehört zu der Gruppe der Kohlenwasserstoffe natürlichen Ursprungs, die reich an Mineralsalzen ist. Der Säuregehalt im Mineralwasser beträgt mehr als 7 pH. Eine Person, die es regelmäßig verwendet, aktiviert den Protein- und Kohlenhydrataustausch in seinem Körper und erhöht die Effizienz des Verdauungssystems.

• Warum sollten Sie alkalisches Mineralwasser trinken?
• Heilende Aktion
• Nutzungsbedingungen
• Gegenanzeigen zur Verwendung
• Bekannte Marken von alkalischen Mineralwässern
  • Georgische Gewässer
  • Russische Gewässer
  • Ukrainische Gewässer
  • Eine kurze Liste von alkalischen Mineralquellen. Titel

Warum sollten Sie alkalisches Mineralwasser trinken?

Die Definition von "alkalisch" bezieht sich relativ allgemein auf die chemische Zusammensetzung von Wasser. Es bedeutet, dass es Bicarbonationen, Natrium und Magnesiumsulfat enthält. Chemische Elemente wirken sich positiv auf den Körper aus und tragen zur Vorbeugung und Beseitigung von Beschwerden bei. Es wird empfohlen, alkalisches Soda für solche Krankheiten zu trinken:

• Gastritis;
• Ulkuskrankheit;
• Pankreatitis;
• Lebererkrankung;
• Dysfunktion der Gallenwege;
• Diabetes mellitus (insulinunabhängig);
• Gicht;
• Kolitis;
• Übergewicht;
• Infektionskrankheiten.

Zu den chemischen Elementen des Mineralwassers gehört Magnesiumsulfat, das für das Gehirn unverzichtbar ist. Aus diesem Grund wird empfohlen, den Zustand des Nervensystems nach Stress zu stabilisieren.

Darüber hinaus ist alkalisches Wasser vor allem für energetische Menschen erforderlich. Dank dessen werden Stoffwechselprodukte in kurzer Zeit aus dem Körper ausgeschieden und es kommt zu keinen Schwellungen im Gewebe.

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Heilende Aktion

Bicarbonat-Mineralwasser ergänzt die alkalische Versorgung des Körpers, reduziert die Menge an Wasserstoffionen und heilt die Verdauungsorgane.

Verwendung von alkalischem Mineralwasser:

• Reinigung der Verdauungsorgane des Schleims;
• Linderung des brennenden Gefühls;
• Entfernung von Schwere im Magen und Aufstoßen;
• Clearing von Produkten eines Stoffwechsels.

Nutzungsbedingungen

Die vorteilhafteste Wirkung für den Körper ist die Verwendung von Wasser unmittelbar am Ort der Entnahme aus einem natürlichen Brunnen. Nichtsdestotrotz heilt selbst abgefülltes alkalisches Wasser den Körper, wenn Sie ihn richtig anwenden können.

Das täglich benötigte Flüssigkeitsvolumen wird durch den Säuregehalt des menschlichen Körpers verursacht. Identifizieren Sie den Säuregehalt im Krankenhaus. Im Durchschnitt beträgt die Rate 3 ml / kg Gewicht. Mit anderen Worten, Sie müssen 600 ml Flüssigkeit pro Tag verbrauchen.

Anforderungen an die Verwendung von Mineralwasser:

• zu vorbeugenden Zwecken 30 Minuten vor den Mahlzeiten;
• Geschwür und Gastritis - nach dem Essen;
• bei reichlicher Bildung von Magensaft - während der Mahlzeit;
• Gastritis mit niedrigem Säuregehalt - 1-1,5 Stunden vor den Mahlzeiten.

Trinken Sie alkalisches Wasser für die Behandlung von hyperaziden Gastritis ohne Gas. Daher muss vor dem Verbrauch Kohlendioxid aus der Flüssigkeit verdunsten. Der Grund ist eine deutliche Erhöhung des Magensaftvolumens aus Kohlendioxid.

Die Anforderungen an die Temperatur der Flüssigkeit sind einfach: Bei Erkrankungen des Magens sollte sie leicht erwärmt werden und in anderen Fällen sollte sie bei Raumtemperatur verwendet werden.

Mineralwasser darf nicht schnell in großen Schlucken getrunken werden, um nützliche Substanzen aufzunehmen Wenn sich die Gesundheit verschlechtert hat, müssen Sie aufhören, alkalisches Mineralwasser zu trinken, und einen Arzt aufsuchen.

Gegenanzeigen zur Verwendung

Es wird nicht empfohlen, bei Krankheiten Mineralwasser zu trinken:

• Urolithiasis;
• Erkrankungen der Harnwege (schwierige Ausscheidung von überschüssigem Salz);
• Nierenversagen;
• bilaterale chronische Pyelonephritis;
• Insulin-abhängiger Diabetes mellitus.

Bekannte Marken von alkalischen Mineralwässern

Alkalische Mineralquellen befinden sich in Georgien, Russland und der Ukraine.

Georgische Gewässer

Das berühmteste und nützlichste georgische alkalische Mineralwasser wird ohne Zweifel als Borjomi betrachtet. Es ist natürlich mit Mineralien gesättigt, die Salzkonzentration beträgt 6 g / l. Die chemische Zusammensetzung ist reich an nützlichen Elementen:

• saure Salze der Kohlensäure;
• Bor;
• Fluor;
• Natrium;
• Kalzium;
• Aluminium;
• Magnesium und andere

Borjomi Mineralwasser dient zur Vorbeugung und Prophylaxe einer Vielzahl von Erkrankungen des Verdauungssystems. Die am häufigsten verwendeten Borjomi für Krankheiten:

• Stoffwechselstörung;
• Gastritis;
• Pankreatitis;
• ein Geschwür;
• Colitis

Russische Gewässer

Die bekannteste Marke der russischen alkalischen Wasserklasse ist das mineralische alkalische Wasser Essentuki. Die alkalischen Spezies dieses Herstellers bestehen nur aus zwei Zahlen - 4 und 17.

Somit gehört das alkalische Mineralwasser Essentuki 4 zur Gruppe der medizinischen Tafelmineralwasser. Ein Satz chemischer Komponenten, aus denen sich die Zusammensetzung zusammensetzt, hat eine komplexe heilende Wirkung auf verschiedene Körpersysteme. Es verbessert den Zustand von Erkrankungen der Nieren, des Verdauungssystems und der Blase.

Die zweite Art von alkalischen Mineralquellen ist Essentuki 17. Es heilt alkalisches Wasser mit hoher Mineralisierung. Essentuki 17 Wasser, das mit Spurenelementen gesättigt ist, fördert die Behandlung von Gicht, Magenbeschwerden, mildem Diabetes und anderen bereits genannten Erkrankungen.

Ukrainische Gewässer

Luzhanska wird aus der Transkarpatischen Quelle gewonnen. Es besitzt eine Sättigung der Salze von 7,5 g / l und eine geringe Mineralisierung. Dadurch können Sie es als trinkendes Mineralwasser verwenden, d. H. Als Tischgetränk. Mineral enthält viele Bicarbonate (96-100%). Die chemische Zusammensetzung von Luzhanskaya enthält folgende Bestandteile:

• aktives Magnesium;
• Fluor;
• Kalium;
• Kieselsäure;
• Kalzium.

Daraus folgt, dass der Luzhansky in Bezug auf seine Sättigung mit Kohlenwasserstoffen als mildes Antacidum dienen kann, ein Mittel, das den erhöhten Säuregehalt im Magen und das dyspeptische Syndrom beseitigt: Schweregefühl, Sodbrennen, Völlegefühl. Der Gesundheitszustand verbessert sich unmittelbar nach dem Trinken. Es wird empfohlen, Luzhanskaya bei Übergewicht, Gastritis zu verwenden.

Das alkalische Mineralwasser Polyana Kvasova ist eine kohlensäurehaltige Flüssigkeit mit einem hohen Mineralisierungsgrad. In der Zusammensetzung gibt es viele Bicarbonate. Die Hauptindikationen für die Behandlung ähneln den beschriebenen alkalischen Marken.

Polyana Kvasova wird zur Prophylaxe bei Diabetes und Übergewicht empfohlen. Es entfernt Schleim aus dem Magen und den Atemwegen. Trinken nach einer Mahlzeit wirkt harntreibend.

Mark Svalyava ist eine Art Borwasser des durchschnittlichen Mineralisierungsgrades. Seine gesundheitlichen Qualitäten tragen zur Verbesserung der Arbeit der inneren Organe bei - Gallenblase, Leber, Nieren.

Eine kurze Liste von alkalischen Mineralquellen. Titel

• Sairme - Natrium-Calcium, mit therapeutischer Wirkung, Nabeglavi - Medical, Natrium (Georgia);
• Dilijan - medizinisch, geringer Mineralisierungsgrad (Armenien);
• Korneshtskaya - Natriummineralwasser ohne Gas zur Vorbeugung von Erkrankungen des Verdauungstraktes (Moldawien);
• Schlucken - leicht alkalisch, geringe Mineralisierung (Primorsky Krai);
• Slavyanovskaya - Sulfat-Hydrocarbonat, gemischt mit Calcium und Natrium, Smirnovskaya - geringe Mineralisierung, Kohlensäure, Calcium-Natrium (Stavropol-Region).

Man sollte keine starke therapeutische Wirkung von Bicarbonat-Mineralwasser erwarten. Mineralwasser ersetzt nicht die vollständige Behandlung. Aber seine nützlichen Eigenschaften können den Körper unterstützen, geschwächt durch Erkrankungen des Verdauungssystems, die Wirksamkeit von Medikamenten erhöhen und auf diese Weise zu einer schnellen Genesung beitragen.

Gicht wird als schwere Stoffwechselstörung im Körper bezeichnet, die sich in einer erhöhten Konzentration von Harnsäure im Blut äußert. Die Krankheit ist auch durch Anhäufung und Kristallisation in den Gelenken, den Geweben in der Nähe der Gelenke und den Nieren von Natriumurat gekennzeichnet. Und meistens betrifft es die Gelenke an den Beinen.

Die therapeutische Behandlung von Gicht sollte umfassend durchgeführt werden; dazu gehört die Einnahme nichtsteroidaler Entzündungshemmer, die Ernährung. In schwierigen Fällen ein Kurs von Hormonmedikamenten.

Diätetische Lebensmittel implizieren den Ausschluss von Lebensmitteln, die Purine enthalten oder zu deren Bildung beitragen. Diese Liste umfasst fetthaltige Lebensmittel, Alkohol, Tee, Kaffee, Fleisch- und Fischgerichte, Konserven usw. Das Behandlungsprogramm umfasst normalerweise Physiotherapie und Bewegungstherapie. Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten, Mineralwasser zu trinken.

Wie kann der Zustand des Patienten mit alkalischem Mineralwasser gelindert werden? Nach welchem ​​Schema ist es richtig, Heilwasser (z. B. Essentuki) in das System der therapeutischen Maßnahmen aufzunehmen?

Therapeutischer Wert

Die Heilwasserbehandlung bezieht sich offiziell auf die traditionelle Medizin - sie hilft bei vielen Problemen. In einigen Fällen ist es sogar empfehlenswert, sich in einem Sanatorium zu erholen, das sich auf eine solche Therapie spezialisiert hat.

Nicht weniger wirksames Mineralwasser für Gicht. Es ist besonders wichtig, dass Sie gleich zu Beginn der Verschlimmerung der Gichtensymptome mit dem Auftreten plötzlicher Schmerzen in den Beinen zu trinken beginnen. Dadurch können Schmerzen reduziert werden.

Therapeutische Wirkung für Gicht liefert alkalisches Wasser mit einem hohen Gehalt an Mineralien - Ionen von Natriumbicarbonat, Silizium, Magnesium und Sulfaten.

Alkalisches Wasser hat einen pH-Wert von 7, daher wirken sich seine Natrium- und Bicarbonat-Komponenten positiv auf das Gelenk-, Bindungs- und Muskelgewebe aus, das Uratkristalle enthält.

Alkalisch wenig mineralisiertes Wasser bewirkt die folgende therapeutische Wirkung:

• Es hilft, Purine zu entfernen, wodurch der Allgemeinzustand und die Schmerzen in den Beinen und anderen Organen gelindert werden.
• Mit seiner Hilfe kann der Säure-Basen-Haushalt im menschlichen Körper normalisiert werden.
• Es wirkt sich positiv auf die Aktivität des menschlichen Nervensystems aus und hilft, Stress abzubauen.
• Es aktiviert die Aktivität des Gehirns.

Harnsäureansammlung ist charakteristisch für diese Krankheit. Bei falscher Ernährung im Körper kommt viel Oxalsäure vor, und dies ist gesundheitsschädlich. Der erste Grund ist die Ursache für die Bildung von Uratsalzen, die sich tatsächlich im Gelenkgewebe ablagern. Durch die zweite Säure treten im Körper Oxalate auf, die zusammen mit den Uraten die Bildung von Steinen in den Nieren provozieren. Alkalisches Wasser hilft, den Überschuss dieser Säuren aus dem Körper zu entfernen.

Darüber hinaus hat Wasser ein breites Wirkungsspektrum und ist ein wirksames Instrument bei der Behandlung anderer Krankheiten.

Es ist bekannt, dass in natürlichem Wasser aus therapeutischen Quellen enthaltene Mikroelemente für das reibungslose Funktionieren aller Organe und Systeme, insbesondere für den normalen Stoffwechsel, erforderlich sind.

Arten von alkalischem Wasser

In Geschäften und Apotheken können Sie viele Flaschen mit Heilwasser sehen. Und sehr oft kann sich eine Person nicht entscheiden, welche Person sie bevorzugt. Um einen therapeutischen Effekt zu erzielen, wird daher von einem Arzt Mineralwasser für Gicht empfohlen.

Wenn Gicht alkalisches Mineralwasser der folgenden Sorten zugeordnet wird:

• Wasser mit Bicarbonat-Ionen (Bicarbonat), das Natriumurin und andere Purine löst und ausscheidet, verringert die Stärke des Entzündungsprozesses und heilt das Harnsystem.
• Wasser mit Magnesiumionen, neutralisierende Oxalsäure und lindert Harnwegskrämpfe.
• Wasser mit Ionen von Sulfaten und Sulfiden, die Harnsäure neutralisieren, die Stärke des Entzündungsprozesses in den Beinen und anderen Teilen des Skeletts reduzieren und eine leichte diuretische und choleretische Wirkung erzeugen.
• Wasser mit Calciumionen hilft, Harnsäure zu neutralisieren, beschleunigt den Zellstoffwechsel und reduziert die Entzündungskraft.
• Siliziumwasser, das Stoffwechselprozesse beschleunigt, neutralisiert Oxalsäure und ist ein leichtes Diuretikum.
• Fluorhaltiges Wasser, das die Bildung von Harnsäure reduziert.

Jeder weiß, wie wirksam in der Zeit der Verschlimmerung von Gichttypen von Chlorid-Bicarbonat-Heilwasser, wie Essentuki Nummer 4, Essentuki Nummer 17.

Es ist sehr wichtig, das richtige Heilwasser zu wählen, da es für jeden Kontraindikationen gibt.

Welches zu wählen?

Viele Ärzte bevorzugen Essentuki. Tatsächlich können Sie jedoch eine andere auswählen. Daher werden für die Behandlung und Vorbeugung von Gicht alkalische Mineralwässer der folgenden Namen empfohlen:

http://stopy.lechenie-sustavy.ru/gryzha/mineralnaya-voda-s-bolshim-soderzhaniem-magniya/

Kann ich Wasser mit einem hohen Magnesiumgehalt trinken?

Magnesium ist ein Mineral, das für die normale Knochenstruktur im Körper wichtig ist. Es ist das zweithäufigste Element in menschlichen Zellen und das vierthäufigste positiv geladene Ion im menschlichen Körper. Die Menschen erhalten Magnesium aus ihrer Diät, aber Magnesiumergänzungen sind manchmal notwendig, wenn ihre Mengen zu niedrig sind. Die Aufnahme von Magnesium in der Nahrung ist möglicherweise gering, dieser Trend wird bei Frauen beobachtet. Niedrige Magnesiumspiegel im Körper sind mit Krankheiten wie Osteoporose, Bluthochdruck, verstopften Arterien, erblichen Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfällen verbunden. Ohne Magnesium könnten wir keine Energie produzieren, unsere Muskeln würden sich in einem konstanten Zustand der Kompression befinden und wir könnten den Cholesterinspiegel nicht regulieren.

Forschung in diesem Bereich:

Magnesium gelangt hauptsächlich durch chemische Verwitterung und Auflösung verschiedener Mineralien in das Oberflächenwasser. Die Hauptquelle für Magnesiumsalze im Wasser ist die Erosion der natürlichen Ablagerungen von Kalkstein, Gips und Dolomit. Große Mengen Magnesium können mit Abwasser von metallurgischen, silikatischen, textilen und anderen Unternehmen in Gewässer gelangen. In Flussgewässern liegt der Magnesiumgehalt normalerweise zwischen einigen wenigen und einigen zehn Milligramm pro dm 3. Allerdings ist der Magnesiumgehalt in Oberflächengewässern spürbaren Schwankungen unterworfen: In der Regel werden die Höchstkonzentrationen in der Trockenzeit beobachtet, das Minimum - in der Zeit der Überschwemmungen.

Kalzium- und Magnesiumionen verursachen lebenden Organismen keinen großen Schaden, aber ihre Anwesenheit in großen Mengen im Wasser ist nicht wünschenswert, da solches Wasser für eine wirtschaftliche Verwendung nicht geeignet ist. Es ist der Gehalt an Kalzium und Magnesium im Wasser, das seine Härte charakterisiert: Je mehr Magnesium, desto härter das Wasser. Magnesium und Kalzium gelangen hauptsächlich in der Zusammensetzung des Trinkwassers in den menschlichen Körper. Beim Trinken von hartem Trinkwasser stört die Aufnahme von Fetten im Darm aufgrund der Bildung von in Calcium-Magnesium unlöslichen Seifen während der Verseifung von Fetten. Magnesium ist das wichtigste intrazelluläre Element. Normaler Magnesiumspiegel im Körper wird benötigt, um viele lebenswichtige Prozesse zu unterstützen. Magnesium stärkt das Immunsystem.

Andere Materialien in diesem Bereich:

Übermäßiges Magnesium bewirkt eine abführende Wirkung. Mit einer Abnahme der Magnesiumkonzentration im Blut werden Symptome der Erregung des Nervensystems bis zu Anfällen beobachtet. Eine Abnahme des Magnesiumgehalts im Körper führt zu einer Erhöhung des Calciumgehalts, eine zu hohe Magnesiummenge führt zu einem Mangel an Calcium und Phosphor. Die Form des Magnesiums, das mit Wasser in den Körper gelangt, zeichnet sich durch eine höhere Bioverfügbarkeit aus als Magnesium aus Lebensmittelprodukten. Es wird vermutet, dass der Magnesiumgehalt im Trinkwasser für diejenigen Menschen entscheidend sein kann, die es in unbedeutenden Mengen mit Lebensmitteln verzehren, aber Wasser mit einem hohen Magnesiumgehalt trinken. Die Beziehung zwischen dem Magnesiumgehalt in Wasser und Herzmuskel, Skelettmuskel und Koronararterien wurde aufgezeigt.

Wasserhärte ist das häufigste Problem der Wasserqualität. Am Anfang wurde der Begriff „hartes Wasser“ verwendet, wenn es Schwierigkeiten beim Waschen gab. In hartem Wasser müssen Sie beim Waschen die Menge an Seife und Pulver erhöhen, während das Fleisch und das Gemüse allmählich weich gekocht werden. Der Magen beginnt, Nahrung langsamer zu verdauen. Hartes Wasser kann nicht von Wasserversorgungssystemen und Warmwasserbereitungssystemen verwendet werden. Die Hauptmethode, um mit der Härte des Wassers umzugehen, besteht darin, es zu mildern.

http://ekspertiza.com.ua/ru/eto-polezno-znat/722-mozhno-li-pit-vodu-s-bolshim-soderzhaniem-magniya

Das Magnesium, das wir brauchen

Magnesium ist an vielen Prozessen beteiligt, die im Körper ablaufen: an der Energieerzeugung, der Glukoseaufnahme, der Übertragung von Nervensignalen, der Proteinsynthese, dem Aufbau von Knochengewebe, der Regulierung der Entspannung und der Spannung von Blutgefäßen und Muskeln. Es wirkt beruhigend, reduziert die Erregbarkeit des Nervensystems und verbessert die Hemmungsprozesse in der Großhirnrinde, wirkt als antiallergischer und entzündungshemmender Faktor, schützt den Körper vor Infektionen, beteiligt sich an der Entwicklung von Antikörpern, spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung, der Regulation der Darmblase und der Blase Prostata.

Magnesium-, Gefäß- und Herzkrankheiten

Magnesiummangel, auch wenn er nicht zu groß ist, kann die Ursache für Herzkrankheiten sein. Ein schwerwiegender Mangel dieses Minerals führt zu verheerenden Folgen - in der Regel zu Herzinfarkten.

Wissenschaftler haben den Magnesiumgehalt im Herzmuskel (Myokard) von Patienten bestimmt, die an einem Herzinfarkt starben, und gesunde Personen, die bei Autounfällen ums Leben kamen. Bei denjenigen, die an einem Herzinfarkt starben, wurde im beschädigten Teil des Herzens 42% weniger Magnesium gefunden als im gesunden Teil.

Bei denjenigen, die bei Autounfällen ums Leben kamen, wurde kein Unterschied im Magnesiumgehalt der Muskeln verschiedener Teile des Herzens festgestellt.

Es ist bekannt, dass Lecithin eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Cholesterinmenge im Körper spielt. Diese Aminosäure wird im Körper durch die Wirkung eines Enzyms gebildet, das Vitamin B6 enthält, das wiederum durch Magnesium aktiviert wird.

Französische Ärzte verschrieben Patienten mit kranken Gefäßen und einem Herz mit erhöhtem Cholesterin, Magnesiumlaktat und Vitamin B6 morgens und nachts. Viele Monate später sank der Cholesterinspiegel, der Herzschmerz sank.

Die Wände der Blutgefäße bestehen aus Muskelgewebe. Magnesium, das die Fähigkeit hat, Muskelentspannung zu bewirken, normalisiert den Blutdruck.

Bei Patienten mit Angina pectoris, die Magnesiumsulfat erhalten, kommt es zu einem leichten Druckabfall, weniger Anfällen und einem normalen Herzrhythmus.

Magnesium und Nierensteine

Französische Ärzte haben festgestellt, dass Magnesium, insbesondere mit Vitamin B6, ein wirksames Mittel gegen Oxalat-Nierensteine ​​ist.

Die Aufnahme von 300 mg Magnesium und 10 mg Vitamin B6 innerhalb eines Monats führt zu einer teilweisen und manchmal sogar vollständigen Auflösung der Nierensteine. Diese Behandlung ist billig, hat keine Nebenwirkungen und ist gut verträglich. Natürlich ist Magnesium in Kombination mit Vitamin B6 auch eine hervorragende Prophylaxe gegen die Bildung von Nierensteinen.

In Finnland durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Menschen, die hauptsächlich natürliche Lebensmittel mit viel Magnesium und Kalzium (Vollkornprodukte und Milchprodukte) essen, sehr selten Nierenerkrankungen haben, obwohl der Körper durchschnittlich 4-5 g zu sich nimmt Kalzium pro Tag. Kalzium lagert sich in diesem Fall nicht in den Nieren ab, da es durch eine ausreichende Menge an Magnesium und Eiweiß ausgeglichen wird, die überschüssiges Kalzium bindet.

Magnesium und Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts

Magnesiumoxid ist ein starkes Antacida. Es gilt als eines der besten Mittel, um den Säuregehalt von Magensaft zu reduzieren. Magnesiumoxid (verbranntes Magnesia), das bei Sodbrennen, Gastritis mit Säuregehalt, Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür verordnet wird, neutralisiert die Salzsäure im Magen und wandelt sich in neutrales Magnesiumchlorid um, das zusätzlich eine schwächende Wirkung hat. Magnesiumhydroxid gehört zu den beliebtesten Antazida-Medikamenten.

Eine andere Magnesiumverbindung, Magnesiumcarbonat oder weißes Magnesia, hat auch Antazida-Wirkung und wird bei der Behandlung von Gastritis und Magengeschwüren verwendet.

Magnesium und Migräne

Magnesium-Supplementierung reduziert Kopfschmerzen bei Menschen, die an Migräne leiden. An der Studie nahmen 80 Personen teil, die an schweren Migräne-Kopfschmerzen litten. Sie wurden gebeten, regelmäßig Magnesia einzunehmen. Nach drei Monaten waren die meisten Kopfschmerzattacken signifikant reduziert.

Magnesium erwies sich auch als wirksames Mittel gegen Allergien und prämenstruelles Syndrom. In Kombination mit Vitamin B6 normalisiert es die Stimmung während der Menstruation und erleichtert die schmerzhafte Menstruation.

Magnesium und Osteoporose

Magnesium stimuliert zusammen mit Kalzium die Produktion der Schilddrüse des Hormons Calcitonin und der Nebenschilddrüse - des Nebenschilddrüsenhormons. Diese Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung der Gesundheit und der Erhaltung der Knochenstärke.

Magnesiummangel erhöht das Risiko für Osteoporose, eine Erkrankung, die bei älteren Menschen zu einer erhöhten Fragilität und Brüchigkeit der Knochen führt, häufiger bei Frauen, die in die Wechseljahre geraten sind.

Die tägliche Magnesiumzufuhr, die zur Vorbeugung dieser Krankheit bei älteren Frauen erforderlich ist, sollte 750 mg betragen. Sie sollten die Calciumdosis auf 1500 mg erhöhen.

Zusätzlich zu den oben genannten Erkrankungen und pathologischen Zuständen wird empfohlen, Magnesium zusätzlich und in einigen anderen Fällen (häufig gleichzeitig mit der zusätzlichen Calciumzufuhr) einzunehmen.

Magnesium und Allergien

Der Zusammenhang zwischen Magnesium- und Kalziummangel wurde bei allergischen Anfällen, insbesondere bei allergischem Asthma bronchiale und Urtikaria, festgestellt.

Magnesium und Hören

Beeinträchtigungen des Gehörs, Schwindel und Ohrgeräusche bei längerem oder ständigem Verweilen unter erhöhtem Lärm sowie nach Einnahme bestimmter Antibiotika wie Gentamicin und Neomycin werden manchmal durch die Einnahme von 500 mg Magnesium und 1000 mg Calcium pro Tag geschwächt oder sogar eliminiert.

Magnesium und Diabetes

Magnesiummangel wird häufig bei Erwachsenen mit Diabetes beobachtet, insbesondere bei Insulinverwendung. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Freisetzung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse und damit bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Mit einem Mangel an diesem Mineralstoff im Körper steigt das Risiko für solche für Diabetes typischen Komplikationen wie Herzkrankheiten, Blutgefäße und Augen.

Magnesium und Stress

Unangemessene Angstzustände, Reizbarkeit, Milz - all diese Zustände können mit Magnesiummangel verbunden sein.

Magnesium und chronische Müdigkeit

Kanadische Forscher beobachteten die Gruppe, zu der 100 erwachsene Männer gehörten, die sich über unvernünftige chronische Müdigkeit, einen Rückgang der Lebensinteressen und einen Rückgang des sexuellen Verlangens beschwerten. Sie begannen, morgens und abends 500 mg Magnesiumsulfat (Bittersalz) in einem halben Glas Wasser zu verdünnen. Nach 10 Tagen fühlten sich 87 Menschen viel besser. Die Müdigkeit verschwand, der Wunsch zu leben, verbesserte Stimmung, Schlaf und Appetit.

Magnesiumprodukte

Der durchschnittliche Tagesbedarf eines Erwachsenen an Magnesium beträgt: etwa 500 mg für Männer, 400 mg für Frauen und 450 mg für schwangere Frauen. Bei einigen Krankheiten steigt der Bedarf an Magnesium. Bei Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gallensteinerkrankungen, erhöhter Reizbarkeit und Aggressivität, Schwächung des Immunsystems und Depressionen leiden, kann sich beispielsweise die Notwendigkeit verdoppeln oder sogar verdreifachen.

Magnesium beziehen wir aus Lebensmitteln, Trinkwasser und Magnesium-reichem Mineralwasser.

Magnesium ist in folgenden Produkten pro 100 Gramm enthalten:

• Cilantro 694 mg;
• Kürbis (Samen) 592 mg;
• Kakao - 440 mg;
• Sesam 351 mg;
• Cashew 292 mg;
• Mandel 268 mg;
• Kiefernnuss 251 mg;
• In anderen ist auch der Nussgehalt von Magnesium sehr hoch;
• Buchweizen 231 mg;
• Brauner Reis 143 mg;
• 140 mg Bohnen;
• Gerste (Perlgerste) 133 mg;
• Weizen 126 mg;
• Roggen 110 mg;
• Linsen 122 mg;
• Sauerampfer 103 mg.

Magnesium ist auch in frischem, unbehandeltem Gemüse enthalten (durchschnittlich etwa 30 mg pro 100 g des Produkts). Beim Garen von Gemüse wird es ausgewaschen, ein großer Teil geht beim Reinigen verloren, da es hauptsächlich unter der Haut liegt. Im Winter können getrocknete Früchte, insbesondere getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen und Datteln, zu einer zusätzlichen Magnesiumquelle werden.

Magnesium kann jedoch auch bei normaler Ernährung nicht ausreichen. Diejenigen, die eine unzureichende Menge an Produkten zu sich nehmen, die diese enthalten, oder die ihre Magnesiumaufnahme verloren haben (z. B. bei Schilddrüsenerkrankungen), haben einen Mangel an diesem Mineralstoff.

Wie wir erwähnt haben, ist eine der Magnesiumquellen im Körper Trinkwasser. Hier sind einige interessante Beobachtungen von Wissenschaftlern. In Glasgow zum Beispiel, wo das weichste Wasser in England ist, ist die Sterberate durch Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems um 50% höher als in London, wo das Wasser sehr hart ist.

Die Forscher fanden auch heraus, dass in St. Petersburg, wo Leitungswasser weich ist, die Zahl der Herz-Kreislauf-Erkrankungen höher ist als in Regionen mit hartem Leitungswasser.

In einer solchen Situation ist es wichtig, um den Bedarf des Körpers an Magnesium zu decken, die Einnahme von medizinischem Mineralwasser mit einem hohen Magnesiumgehalt.

Wie wir sehen konnten, hat Magnesium einen großen und vielfältigen Einfluss auf unsere Gesundheit. Um dem Mangel dieses Minerals vorzubeugen, ist es daher notwendig, regelmäßig Produkte, die es enthalten, in die Nahrung aufzunehmen und Mineralwasser zu verwenden, das Magnesium in ausreichender Menge enthält.

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