Ernährung nach Blutgruppe: Produkte und Empfehlungen

In den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts wurde in den Vereinigten Staaten das Buch "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit" veröffentlicht, das vom Arzt der Naturheilkunde Peter d 'Adamo geschrieben wurde. Sie wurde fast sofort zu einem Bestseller, wurde in fast alle Sprachen der Welt übersetzt und wurde für viele Menschen auf der Erde zu einem praktischen Ernährungsleitfaden. In Russland sah das Buch 2002 das Licht. Dem Autor des Buches zufolge gibt es für jede Blutgruppe einen historisch korrekten Ernährungsbegriff, von dem die menschliche Gesundheit und die Langlebigkeit abhängen.

Die Grundidee dieser Theorie beruht auf der Tatsache, dass Menschen die gleiche Nahrung wie ihre Vorfahren essen sollten. Es ist am besten verdaut und absorbiert, während die "falschen" Produkte den Körper schlacken. Dieses Ernährungskonzept ist keine Diät zum Abnehmen, es beinhaltet eine gesunde, gesunde Ernährung für bestimmte Personengruppen, die dazu beiträgt, den Körper zu reinigen und zu heilen.

Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen mehr oder weniger anfällig für verschiedene Krankheiten sind. Lange Zeit zeigte Dr. d’Adamo zusammen mit seinem Vater die Auswirkungen verschiedener Nahrungsmittel auf den Körper auf, wodurch sie in drei Gruppen unterteilt wurden: wohltuend, schädlich und neutral. Nachfolgend finden Sie eine Liste von "guten" und "schlechten" Produkten für Besitzer jeder Blutgruppe. Nicht aufgeführte Produkte sind neutral und werden nur in begrenzten Mengen verwendet.

Lebensmittel für Menschen mit einer Blutgruppe (0)

Verschiedene Quellen besagen, dass bis zu 40% der Weltbevölkerung das Blut dieser Gruppe besitzen. Dr. d’Adamo identifizierte sie als Nachkommen von „Jägern“, daher sollten sie mehr der Fleischration entsprechen.

Nützliche Produkte

Rindfleisch, Lammfleisch, Wildbret, Kalbfleisch, Geflügelfleisch, Innereien;
fast jeder Fisch (insbesondere Kabeljau, Barsch, Hecht, Heilbutt, Stör, Forelle, Sardine), Kaviar, Algen;
Eier;
Hüttenkäse und Schafskäse in kleinen Mengen, Hüttenkäse;
Butter;
einige Pflanzenöle (Olivenöl, Leinsamen, Sesam, Mandeln);
Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Kürbiskerne und Zeder;
Leguminosen sind selten (mit Ausnahme von Sojabohnen und Linsen);
Buchweizen, Gerste, Gerstenkorn, Reis;
Roggenbrot;
Gemüse (Zuckerrüben und seine Blätter, Grünkohl, Meerrettich, Artischocke, Topinambur, Broccoli, Kohlrabi, Pastinake, Süßkartoffel, Kürbis, Rüben, bulgarische und scharfe Paprika);
fast alle Früchte und Beeren;
Petersilie, Ingwer, Nelken, Lakritze, Kurkuma, Curry, scharfe Paprika;
Kräuter- und Grüntee, Rotweine, Mineralwasser (kann mit Kohlensäure versetzt werden).

Schädliche Produkte

Schweinefleisch;
Seelachs, Muscheln, Tintenfisch;
fast alle Milcherzeugnisse außer denjenigen, die in der erlaubten Liste aufgeführt sind;
Sonnenblume, Mais, Baumwollsaat, Erdnuss, Kokosnuss, Palmöl;
Mohn, Pistazien, Erdnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse;
Weizen, Hafer, Gerste, Mais und daraus hergestellte Produkte;
Gemüse (Blumenkohl, Gurken, Lauch, Rhabarber, Kartoffeln, Shiitake-Pilze, Oliven);
Avocados, Orangen und Mandarinen, Melonen, Erdbeeren, Kokosnüsse;
starke alkoholische Getränke, Limonade, Bier, schwarzer Tee, Kaffee.

Lebensmittel für Menschen mit einer Blutgruppe II (A)

Fast 35% der Weltbevölkerung wurde von Eltern der Gruppe II geerbt. Dies ist übrigens die häufigste Blutgruppe unter den Europäern. Bei diesen Leuten zählt der Entwickler dieser Diät zu den Nachkommen von Bauern und Sammlern. Ihre Ernährung ist dem Lakto-Ovo-Vegetarismus sehr ähnlich.

Nützliche Produkte

Schädliche Produkte

Jedes rote Fleisch und Innereien;
Muscheln, Tintenfisch, Aal, Wels, Flunder usw.;
ganze Kuhmilch und daraus hergestellte Produkte;
Butter;
Mais, Baumwollsamen, Erdnüsse, Kokosnussöl;
Pistazien, Paranüsse;
Weizen, Weizenmehl und Produkte daraus;
Kartoffeln, Weißkohl, Rotkohl und Chinakohl, Chilischote, Auberginen, Oliven, Rhabarber, Tomaten;
einige Früchte (Bananen, Melonen, Orangen, Mangos, Papayas, Mandarinen, Kokosnüsse);
Gelatine, Essig, Pfeffer (schwarz, weiß, rot), Kapern;
Süßigkeiten, Zucker;
starke alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Limonade, schwarzer Tee.

Lebensmittel für Menschen mit Blutgruppe III (B)

Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe als Ergebnis von Mischrassen auftrat. Dr. d’Adamo schrieb die damit ausgestatteten Menschen den Nomaden zu. Für sie wird die breiteste und abwechslungsreichste Ernährung angenommen, die Ernährungseinschränkungen für Besitzer der Blutgruppe III sind geringer als für andere Menschen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass sich die Nomaden auf verschiedenen Kontinenten niedergelassen haben und Allesfresser waren.

Nützliche Produkte

Schädliche Produkte

Geflügel, Schweinefleisch, Innereien;
Muscheln, Krabben, Beluga, Aal, Seelachs, Forelle, Saibling;
Wachteleier;
blauer und verarbeiteter Käse;
andere Bohnensorten, Sojaprodukte;
Pflanzenöle: Kokosnuss, Mais, Erdnüsse, Sojabohnen, Sesam, Sonnenblumen, Raps;
Cashewnüsse, Erdnüsse, Pinienkerne, Mohn, Kürbis und Sonnenblumenkerne;
Weizen, Buchweizen, Mais, Roggengetreide;
Oliven, Radieschen, Radieschen, Rhabarber, Tomaten, Sauerkraut;
Avocado, Granatäpfel, Kaki, Melone, Kokosnüsse;
Pfeffer, Zimt, Sojasauce, Gelatine, Ketchup;
kohlensäurehaltige und stark alkoholische Getränke, Limonade, kohlensäurehaltiges Wasser.

Lebensmittel für Menschen mit IV (AB) Blutgruppe

Diese Blutgruppe ist die seltenste, sie ist nur bei 7% der Menschen auf unserem Planeten zu finden. Diese Personengruppe wurde vom naturheilkundlichen Arzt D’Adamo als gemischter Typ oder „neuer Mensch“ definiert. Wie die Besitzer der dritten Blutgruppe waren die „neuen Leute“ mit der Ernährung viel glücklicher als die Bevölkerung der ersten und zweiten Gruppe.

Nützliche Produkte

Lamm, Kaninchen, Truthahn;
Hühnereier;
Makrelen, Lachs, Sardine, Thunfisch, Kabeljau, Barsch, Hecht, Stör;
Milchprodukte, aber begrenzte Käsesorten;
Walnussöl und Olivenöl;
Erdnüsse, Walnüsse;
Linsen, Sojabohnen, Pintobohnen;
Hirse, Hafer, Reis, Roggenmehl und Produkte daraus;
Rüben, Broccoli, Blumenkohl und Grünkohl, Gurken, Knoblauch, Süßkartoffeln, Karotten, Auberginen, Pastinaken, Senfblätter, Tomaten;
Kirsche, Feige, Traube, Grapefruit, Kiwi, Ananas, Pflaume, Wassermelone, Zitrone, Stachelbeere, Cranberry;
Curry, Kurkuma, Ingwer, Petersilie;
grüner Tee, Mineralwasser, Weiß- und Rotwein.

Schädliche Produkte

Schweinefleisch, Rind, Huhn, Gans, Wachteleier;
Flunder, Barsch, Beluga, Heilbutt, Schellfisch, Seehecht, Aal, Forelle, Arthropoden und Muscheln;
Butter, Margarine;
Frischkäse, Blauschimmelkäse, Vollmilch, Sahne;
Bohnen, Lima, Schwarz, Adzuki, Kichererbsen;
Haselnuss-, Mohn-, Sesam-, Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
Buchweizen, Mais, Weizen und Getreideprodukte;
Artischocke, Topinambur, Oliven, bulgarische und scharfe Paprikaschoten, Radieschen, Radieschen, Rhabarber;
Sonnenblumen-, Mais-, Sesam-, Kokosnuss-, Baumwollsamenöle;
Avocados, Bananen, Melonen, Guaven, Kaki, Granatäpfel, Quitten, Kokosnüsse, Mangos, Orangen;
Pfeffer, Essig;
starke alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee und Kaffee.

Kritik an der amerikanischen Diät in Blutgruppen

Die Meinung der Ärzte der traditionellen Medizin über diese Diät ist geteilt, aber die meisten neigen immer noch dazu, dass sie nicht wissenschaftlich fundiert ist und keine Evidenzbasis hat. Der einzige Vorteil ist vielleicht, dass Sie aus der Produktliste für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen hart arbeiten können, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen. Die vollständige Ablehnung bestimmter Produkte kann jedoch zur Verarmung des Körpers mit bestimmten Substanzen führen. Beispielsweise sind Menschen mit Gruppe I die Verwendung von Milchprodukten fast vollständig verboten, was zu einem Mangel an Kalzium und Phosphor führen kann.

Viele Ärzte sind sich einig, dass die Ernährung von Blutgruppen zu verallgemeinernd ist und die individuellen Merkmale des Organismus, den Lebensstil und andere Faktoren, die nicht von der Blutgruppe einer Person abhängen, nicht berücksichtigt. Darüber hinaus gibt es bekanntlich weit mehr Blutgruppen als vier, Dr. d’Adamo verwendete eines der am stärksten vereinfachten Systeme (AB0) als Grundlage für die Entwicklung seiner Ernährung.

Ursprünglich wurde der Begriff "Aminosäuren" in den Büchern des Arztes verwendet, wenn es um Proteinprodukte ging. Das Protein gelangt in seiner ursprünglichen Form nicht in das Blut, es ist in Aminosäuren vorgespalten. Tatsächlich ist es dem Körper jedoch egal, aus welchen Proteinen, Pflanzen oder Tieren, diese Aminosäuren gewonnen werden, und es ist daher unpraktisch, Milchprodukte und Fleisch für bestimmte Kategorien von Menschen einzuschränken. Nachdem der Autor der Diät auf diese Tatsache hingewiesen wurde, wurde der Begriff "Aminosäuren" durch "Lektine" ersetzt, was auch vielen Ärzten nicht klar ist, nicht wie einem einfachen Mann auf der Straße. Im Allgemeinen neigen viele Ärzte der traditionellen Medizin zu der Ansicht, dass das Buch, das diese Diät darstellt, mit wissenschaftlichen Begriffen „überladen“ ist, von denen viele für den Leser unangemessen und nicht verständlich sind.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass das Ernährungssystem für Blutgruppen in der medizinischen Fachwelt keine Reaktion fand und sogar ernsthaft kritisiert wurde. Eine Vielzahl positiver Bewertungen dieser Diät ist eine logische Erklärung. Zum einen hängt dies mit der allgemeinen Verbesserung der Ernährung zusammen, denn starker Alkohol, kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, fetthaltiges Fleisch, viele „schwere“ Gemüse, reich an gesättigten Fetten und andere schädliche Produkte werden unabhängig von der Blutgruppe vollständig aus der Ernährung entfernt. Darüber hinaus ist der Placebo-Effekt einer der wichtigsten Faktoren für den positiven Effekt einer beliebten Diät, und die Entwicklung des amerikanischen Doktors Adamo ist keine Ausnahme.

Der Fernsehsender "STB", Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus, spricht über die Prinzipien der Ernährung in der Blutgruppe (Rus-Ukr. Language):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Diät nach Blutgruppe oder wie man primäre Quellen ihrer Vorlieben und Abneigungen findet. Langer Beitrag

Guten Tag, Picbushniki.

Heute möchte ich mit Ihnen so etwas wie eine Blutgruppen-Diät teilen, da ich seit mehreren Jahren bei der Anwendung von Picab nie jemanden etwas davon gesehen habe.

Dies ist mein erster Beitrag, streng zu urteilen, keine Hausschuhe zu werfen :)

Was für ein Tier ist das, sagst du?

Eine Ernährung nach Blutgruppe, die auf der Theorie von Dr. D'Amo basiert, besagt, dass Menschen unterschiedliche Nahrungsmittel für die Ernährung benötigen, entsprechend der menschlichen Blutgruppe.

Die Essenz der Ernährung nach Blutgruppe ist wie folgt: Nach der Theorie des amerikanischen Arzt-Naturwissenschaftlers James d'Adamo werden alle Lebensmittel je nach Blutgruppe in nützliche, neutrale und schädliche Substanzen für den menschlichen Körper eingeteilt. Da die durch die Blutgruppe bestimmte Ernährung untrennbar mit der zellulären Struktur eines bestimmten Organismus verbunden ist, werden dieselben Produkte für verschiedene Blutgruppen einer Person Gewichtsverlust zufügen und eine Person mit Blut einer anderen Gruppe gewinnt.

Die erste Blutgruppe ist Typ (O).

Die älteste Blutgruppe, aus der im Verlauf der Evolution die anderen Gruppen hervorgegangen sind. 33,5% der Weltbevölkerung gehören zu diesem Typ.

Starkes Verdauungssystem;

Starkes Immunsystem;

Systeme sind darauf ausgelegt, Nährstoffe effizient zu metabolisieren und zu erhalten.

Schwierigkeiten bei der Anpassung an Ernährungsumstände und Umweltbedingungen;

Manchmal ist das Immunsystem zu aktiv und wirkt gegen den Organismus selbst (Allergien).

Blutgerinnungsprobleme (schlechte Gerinnung);

Entzündungsprozesse - Arthritis;

Erhöhter Säuregehalt des Magens - Geschwüre

• Gut: Fleisch (außer Schweinefleisch), Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse und Obst (außer sauer), Ananas, Brot - Roggen, in begrenzten Mengen.

• Einschränkung: Getreide, insbesondere Haferflocken, Weizen und Produkte daraus (einschließlich Weizenbrot). Bohnen und Buchweizen - du kannst.

• Vermeiden Sie: Kohl (außer Broccoli), Weizen und alle seine Produkte, Mais und alle seine Produkte, Marinaden, Ketchup.

• Gut: grüner Tee, Kräutertees aus Wildrose, Ingwer, Minze, Cayennepfeffer, Süßholz, Lindenholz; Selterswasser.

• Neutral: Bier, Rot- und Weißwein, Kamille, Ginseng, Salbei, Baldrian-Tee, Himbeerblatt.

• Vermeiden Sie Kaffee, Spirituosen, Aloe, Johanniskraut, Senna, Echinacea und Erdbeerblatt.

• Ausgeschlossen sind: frischer Kohl, Hülsenfrüchte, Mais, Weizen, Zitrusfrüchte, Eis, Zucker, Pickles, Kartoffeln.

• Hilfe: Seetang, Fisch und Meeresfrüchte, Jodsalz, Fleisch (insbesondere Rindfleisch, Lammfleisch, Leber), Gemüse, Salate, Spinat, Broccoli, Radieschen.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel:

• Empfohlen: Vitamine der Gruppe B, Vitamin K, Kalzium, Mangan, Jod, Pankreasenzyme.

• Vermeiden Sie: Vitamin A, Vitamin E.

Sehr intensive Übungen: Aerobic, Skifahren, Laufen, Schwimmen.

Besondere Empfehlungen für Blutgruppe 1:

Das Hauptproblem ist der niedrige Stoffwechsel. Es gibt Faktoren, die die Stoffwechselrate erhöhen und somit das Gewicht reduzieren können:

Entfernen Sie Weizen und alle daraus hergestellten Produkte, Mais, Hülsenfrüchte, Linsen, aus der Nahrung - sie blockieren die Insulinproduktion und verlangsamen dadurch den Stoffwechsel.

Entfernen Sie alle Arten von Kohl (außer Broccoli) und alle Produkte aus Hafer aus der Ernährung - sie hemmen die Produktion von Schilddrüsenhormonen (Schilddrüsenhormonen) und verlangsamen dadurch den Stoffwechsel.

Zur Steigerung des Verbrauchs von jodhaltigen Produkten - Meeresfrüchte, Algen, Gemüse (Salate, Spinat, Broccoli), jodiertes Salz sowie Produkte, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen anregen - Rettich, Radieschen, Daikon. Es ist gut, den Saft mit Karotten zur Hälfte zuzubereiten.

Es gibt Fleisch (rot), Leber. Diese Nahrungsmittel erhöhen auch die Stoffwechselrate.

Die zweite Gruppe von Blutgruppen (A)

Die zweite Gruppe über die Antike, die sich während des Übergangs vom ältesten Lebensstil (Jäger) zu einem eher sesshaften, agrarischen Lebensstil entwickelte. 37,8% der Weltbevölkerung sind Vertreter dieses Typs.

Passt sich gut an veränderte Ernährung und die Umwelt an;

Das Immun- und Verdauungssystem ist wirksam, wenn die richtige Ernährung eingehalten wird.

Sanfter (empfindlicher) Verdauungstrakt;

Schwaches Immunsystem, offen für alle Infektionen;

Überempfindlichkeit des Nervensystems.

Erkrankungen der Leber, Gallenblase;

Diät - voller Vegetarismus.

• Gut: Gemüse, Müsli, Hülsenfrüchte, Obst (außer scharfe - Orange, Mandarine, Rhabarber, Papaya, Bananen, Kokosnüsse), Ananas.

• Limit: Zucker, Milchprodukte (fettarmer Käse, Milchprodukte). Es ist besser mit Sojaprodukten zu ersetzen: Sojamilch, Tofu - Bohnenquark.

• Vermeiden Sie: Flunder, Heilbutt, Hering, Kaviar und Meeresfrüchte

• Gut: Kaffee, grüner Tee, Rotwein. Säfte - Karotte, Ananas, Pampelmuse, Kirsche. Wasser mit Zitronensaft.

• Vermeiden Sie: Orangensaft, schwarzer Tee und alle Limonadengetränke.

• Vermeiden Sie: Fleisch (einige Hühner und Truthahn), Milchprodukte, Weizenprodukte, Pfeffer (alle), Eiscreme, Zucker, Buttermais und Erdnüsse.

• Hilft: Pflanzenöle (Olivenöl, Leinsamen, Raps), Sojaprodukte,

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel:

• Empfohlen: Vitamine B, C, E, Kalzium, Eisen, Zink, Selen, Chrom, Bifidobakterien.

• Limit: Bei Vitamin A sollte B-Carotin besser aus der Nahrung aufgenommen werden.

Ruhig und konzentriert - Yoga, Tai-Chi

Da dieser Typ ein auf den Vegetarismus abgestimmtes Verdauungssystem hat (er hat einen reduzierten Magensaftsäuregehalt), hat er ernste Probleme mit der Verdauung von Fleisch, was einen hohen Säuregehalt des Magensaftes erfordert. Es wird empfohlen, Fleisch zu vermeiden (ein wenig Huhn oder Truthahn ist akzeptabel). Dadurch bleibt ein normales Gewicht erhalten. Im Gegensatz zu Typ 0 verlangsamt Fleisch den Stoffwechsel und fördert die Fettablagerung. Vegetarismus wird auch helfen, Energie zuzuführen und den Körper vor Krankheiten zu schützen - ein schwaches Immunsystem wird durch falsche Ernährung unterdrückt.

Vermeiden Sie: alle Arten von würzigen Lebensmitteln (Pfeffer aller Art, Essig, Ketchup (und Tomaten im Allgemeinen), saure Früchte und Beeren, Mayonnaise und Gewürze); fermentierte und salzige Speisen (gesalzener Fisch, Hering, Gurken, Kohl (gesalzen und frisch, außer Brokkoli), Kartoffeln. Es ist gut, Knoblauch und Zwiebeln, Karotten zu essen.

Milchprodukte - begrenzte, bessere Sauermilch und fettarme Käsesorten, Hüttenkäse, Käse. Die Proteinquelle - Sojaprodukte in jeglicher Form. Eier sind ebenso notwendig wie eine Proteinquelle, Vitamine und Spurenelemente (Zn, Ca, B, B-Carotin).

Die dritte Blutgruppe - Typ (B)

Die dritte Art von Blut ist das Ergebnis der Migration von Rassen und zeichnet sich durch ein starkes Immunsystem und ein ausgeglichenes Nervensystem aus. 20,6% - so viele Menschen auf der Erde haben diese Blutgruppe.

Starkes Immunsystem;

Ein flexibles System zur Anpassung an veränderte Ernährungs- und Umweltbedingungen;

Ausgeglichenes Nervensystem.

Es gibt keine angeborenen Schwächen, aber wenn das Gleichgewicht gestört ist, können Autoimmunkrankheiten und Instabilität für seltene Viren auftreten.

Typ 1 Diabetes;

Chronisches Ermüdungssyndrom;

Autoimmunkrankheiten, Multiple Sklerose.

Diät gemischt (ausgewogen). "Nomaden" sind Allesfresser.

• Gut: Fleisch (außer Hähnchen, Ente), Fisch, Milchprodukte (vorzugsweise fermentierte Milch, fettarm), Eier (sehr gut), Getreide (außer Buchweizen und Weizen), Hülsenfrüchte, Gemüse (außer Mais, Tomaten, Kürbisse, Oliven)., Obst (außer Kokosnüssen und Rhabarber)

• Vermeiden Sie: Meeresfrüchte (Muscheln, Krabben, Garnelen), Schweinefleisch und Produkte davon, Hühnerfleisch.

• Gut: grüner Tee, Kräutertees, Cranberrysaft, Kohl, Trauben, Ananas.

• Neutral: Orangensaft, Bier, Wein, Kaffee, Schwarztee.

• Vermeiden Sie: Tomatensaft, Soda.

• Es hilft: grüne Salate, Kräuter, Eier, Leber, Kalbfleisch, Süßholzwurzel, Sojaprodukte.

• Ausschluss von Mais, Linsen, Erdnüssen, Buchweizen, Weizen, Tomaten, Schweinefleisch und Waren daraus.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel:

Magnesium, Lecithin, Süßholz

Körperliches und seelisches Gleichgewicht kombinieren: Wandern, Radfahren, Tennis, Schwimmen, Yoga, Tai-Chi.

Bei Typ B sind Mais, Buchweizen, Erdnüsse und Sesam die größten Faktoren für die Gewichtszunahme. Alle diese Produkte für diesen Typ unterdrücken die Insulinproduktion und verringern dadurch die Wirksamkeit von Stoffwechselprozessen. Das Ergebnis ist Müdigkeit, Wassereinlagerungen, Hypoglykämie und Gewichtszunahme.

Sowohl Typ B als auch Typ 0 sprechen auf Weizengluten an, der Stoffwechsel nimmt ab. Wenn Lebensmittel nicht effizient verdaut und als Brennstoff für den Körper verbrannt werden, lagern sie sich in Form von Fett ab. Glutein für Typ B ist nicht so gefährlich wie für Typ 0. Wenn Sie jedoch Weizen und seine Produkte mit Mais, Linsen, Buchweizen und Erdnüssen kombinieren, wird das Ergebnis dramatisch sein.

Vierte Blutgruppe - Typ (AB)

Diese Blutgruppe war das Ergebnis einer Fusion zweier entgegengesetzter Typen - A und B. Ihre Träger zeichnen sich durch ein schwaches Immunsystem und einen empfindlichen Verdauungstrakt aus. Im Allgemeinen kombinieren sie die Schwachen und Stärken der Vertreter der Gruppen A und B. Es gibt nur wenige Vertreter der vierten Blutgruppe der Welt - nur 7-8% aller Einwohner der Erde.
• Stärken: Die jüngste Blutgruppe. Flexibles, sehr empfindliches Immunsystem. Kombiniert die Vorteile der Typen A und B.
• Schwächen: Empfindlicher (sanfter) Verdauungstrakt. Zu "offenes" Immunsystem, nicht resistent gegen mikrobielle Infektionen. Kombiniert die Minusarten der Typen A und B.
Risikogruppen:

• Gut: Fleisch (Lamm, Kaninchen, Truthahn), Fisch, ausgenommen Meeresfrüchte, Milchprodukte (Milchsäure, fettarme Käsesorten), Tofu (Bohnenquark), Hülsenfrüchte (gemäßigt), Olivenöl, Lebertran, Erdnüsse, Walnüsse, Getreide (außer Buchweizen und Mais), Gemüse (außer Pfeffer, schwarze Oliven, Mais), Obst (außer scharf und sauer).

• Gut: Kaffee, grüner Tee, Kamille, Ginseng, Ingwer, Hagebutte, Echinacea, Weißdorntee.

• Neutral: Bier, Wein, Pfefferminztee, Don Kuei, Baldrian, Himbeere.

• Vermeiden Sie: Aloe, Senna, Linden und Tees von ihnen.

• Vermeiden Sie rotes Fleisch, Schinken und Speck, Sonnenblumenkerne, Buchweizen, Pfeffer, Weizen und Mais.

• Hilft: Tofu, Fisch, Milchprodukte, Grünzeug, Algen, Ananas, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin C, Weißdorn, Echinacea, Baldrian, Distel, Mariendistel, Zink, Selen), Verdauungsenzyme (Bromelain, Quercetin)

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel:

Vitamin C, Weißdorn, Echinacea, Baldrian, Distel, Zink, Selen

Wenn der Prozess der Gewichtszunahme beginnt, wird der Typ AB durch eine Mischung der Gene A und B beeinflusst. Manchmal entstehen besondere Probleme. Zum Beispiel: Sie haben den Säuregehalt des Magensafts (ein Zeichen von Typ A) gleichzeitig mit der für Typ B charakteristischen Anpassung an Fleisch reduziert. Obwohl Sie teilweise auf den Verzehr von Fleisch (Typ B - Allesfresser) programmiert sind, verfügen Sie nicht über ausreichende Säure, um dieses Fleisch effektiv zu verdauen, was zu einer übermäßigen Fettablagerung führt. Um das Gewicht zu reduzieren, müssen Sie die Fleischaufnahme reduzieren und den Verbrauch von Gemüse und Tofu (eine hervorragende Proteinquelle für die Typen A und B) erhöhen. Das gleiche Problem mit Hülsenfrüchten, Buchweizen, Mais und Sesam. Für Typ A ist dies eine wunderbare Nahrung, aber die Beteiligung von Typ B-Genen führt dazu, dass diese Produkte die Insulinproduktion senken, was zu einem langsameren Metabolismus führt. Typ AB sollte Buchweizen, Hülsenfrüchte und Mais vermeiden. Typ AB weist keine starke Reaktion auf Weizengluten auf, wie bei den Typen 0 und B. Um das Gewicht zu reduzieren, sollten Weizen und seine Produkte jedoch vermieden werden.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Ernährung nach Blutgruppe - Tisch- und Speisenmenü

Die Essenz der Ernährung in der Blutgruppe

D’Adamo ist der Autor eines Gewichtsabnahme-Systems namens "Blutgruppendiät". Für ein optimales Leben sollte jeder Lebensmittel essen, die für ihn geeignet sind. Mit dem Ausschluss von Produkten, die mit Ihrer Blutgruppe nicht kompatibel sind, verbessert sich die Funktion der inneren Organe und Systeme, überflüssiges Gewicht geht verloren und Giftstoffe und Schlacken werden aus dem Körper entfernt.

Peter D’Adamo glaubte, dass Menschen mit derselben Blutgruppe etwas gemeinsam haben, oder besser gesagt:

Neigung zu denselben Krankheiten;
ähnliche Schlaf- und Ruhezustände;
identische Stressresistenz;
die Notwendigkeit, das gleiche Essen zu verwenden;
ähnliche Biorhythmen.

Gemäß der Aussage des amerikanischen Arztes Peter D’Adamo hängt die Nährstoffaufnahme des Körpers und die Wirksamkeit seiner Verwendung von der Genetik und vom Blutgruppen ab. Wenn eine Person "seine" Nahrung nicht isst, beeinträchtigt dies die Gesundheit, wird zum Grund für das Versagen des Verdauungssystems und des Stoffwechsels. Es führt auch zu Übergewicht.

Das Futter enthält Glykoproteine, die Kohlenhydrate kombinieren. Jede Blutgruppe kann nur bestimmte davon aufnehmen. Wenn eine Person Produkte mit für ihn ungeeigneten Glykoproteinen isst, werden sie nicht verdaut, sondern sammeln sich im Verdauungstrakt an. In diesem Fall nimmt der Körper sie als Fremdsubstanzen wahr. Nach dieser Theorie gibt es nützliche, schädliche und neutrale Produkte.

Nachfolgend in den Tabellen stellen wir die Produkte vor, die für jede Blutgruppe verwendet werden können.

Nährwerttabelle für Blutgruppe 1

Die erste Blutgruppe gilt laut Wissenschaftlern als die älteste. 33% der Weltbevölkerung haben diese Blutgruppe. Solche Menschen sind inhärente Führungsqualitäten, Stärke und Einfluss. Ihre Hauptnahrung ist Fleisch.

Empfehlungen

Besitzer dieser Blutgruppe sollten die Vitamine B und Vitamin K sowie Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium, Jod und Mangan einnehmen.

Ein charakteristisches Merkmal von Menschen mit Blutgruppe 1 ist ein langsamer Stoffwechselprozess. Aus diesem Grund müssen Sie zur Verringerung des Gewichts bestimmte Regeln einhalten:

essen Sie mehr Leber und rotes Fleisch - diese Nahrungsmittel beschleunigen den Stoffwechsel;
verbrauchen mehr Nahrungsmittel, die Jod enthalten;
essen Sie Rettich, Rettich, da sie die Produktion von Schilddrüsenhormonen aktivieren;
Entfernen Sie vollständig den Weizen und alle daraus hergestellten Produkte, Hülsenfrüchte, da diese kein Insulin produzieren und den Stoffwechsel stoppen.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Blutgruppe Diät

Die Tatsache, dass jeder Mensch seine eigene Blutgruppe hat, davon gibt es genau vier, jede Gruppe hat positive und negative Rhesus, die jeder gehört hat. Aber nicht jeder weiß, dass Immunität, Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten, die Arbeit des Verdauungstrakts, dh unser blühendes Aussehen und unsere schlanke Silhouette, davon abhängen können.

Abnehmen sind interessiert? Dann ein bisschen Theorie.

Zum ersten Mal wurde eine Verbindung zwischen Blutzusammensetzung und Ernährung durch den amerikanischen Arzt Peter D'Adamo hergestellt. Während er die Patienten beobachtete, bemerkte er die positiven oder schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit sowie den Stoffwechsel verschiedener Produkte für Menschen mit unterschiedlichem Blut. Und er vermutete, dies mit den Bedingungen des menschlichen Lebens im Entwicklungsprozess zu verknüpfen. Anfangs war die Blutgruppe für alle gleich - die erste. Und die Ernährung des alten Mannes zeigte nicht viel Abwechslung.

Dies ist die Logik, aber diese Diät hat keine evidenzbasierte wissenschaftliche Basis. Es ist jedoch in der Ernährung ziemlich ausgewogen und kann langfristig verfolgt werden.

Primitive Jäger aßen hauptsächlich Fleisch, ihre Körper kannten keine andere Nahrung (Milch, Getreide), es war nur für die Verdauung von Fleisch geeignet. Später erschienen Landwirte, Hirten, deren Ernährungsgewohnheiten sehr unterschiedlich waren. Die zweite, dritte, vierte Gruppe erschien konstant. Für die Träger eines jeden war eine andere Diät (Gemüse, Milch) optimal.

Nach der Theorie von Dr. D’Adamo essen moderne Menschen mit einer bestimmten Blutzusammensetzung mit größerer Wahrscheinlichkeit Nahrung, die für ihre Vorfahren zum Zeitpunkt des Auftretens dieser speziellen Gruppe relevant ist. Infolgedessen wurden dieselben Produkte für Vertreter verschiedener Gruppen in nützliche, schädliche oder neutrale Produkte unterteilt. Mehr dazu unten, aber lassen Sie uns zunächst die Vor- oder Nachteile des vorgeschlagenen Ernährungsansatzes betrachten. Denn es ist schwierig, die Diät von Dr. D’Adamo als klassisches Verständnis des Sichtsystems zu bezeichnen.

Gegenanzeigen

Wir beeilen uns zu gefallen - es gibt praktisch keine Gegenanzeigen! Ist das individuelle Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln? Sie können aber immer durch andere ersetzt werden - die Auswahl ist groß genug. In vielen "harten" Diäten (Sie werden daran interessiert sein, über sie zu lesen - Kefir-Diät, Buchweizen-Diät), ist die Liste der Substitute viel kürzer.

Bei einigen Krankheiten kann die Verwendung bestimmter (Ihnen empfohlener) Produkte schädlich sein, und das Fehlen anderer (für Sie „schädlicher“) Nährstoffe trägt nicht zur Erholung bei. Bei Bluthochdruck oder Herzkrankheiten sollte die Fleischmenge beispielsweise auch auf Personen der Gruppe 1 begrenzt sein, bei denen Fleisch die Grundlage der Diät darstellt. Im Gegenteil, bei Anämie oder Eiweißmangel kann Fleisch nicht ausgeschlossen werden, auch wenn Ihnen Milch oder pflanzliche Nahrung empfohlen wird.

Außerdem verändert sich mit dem Alter der menschliche Zustand. Zum Beispiel entwickelt sich Osteoporose, bei der Kalzium benötigt wird. Daher können auch die "Fleischesser" nicht von den Menügerichten der Milchprodukte entfernt werden. Daraus ergibt sich die Schlussfolgerung - bei Krankheiten ändert sich das Alter nach jeder Diät - nur nach Rücksprache mit einem Arzt! Es ist besonders wichtig - diejenigen mit Nieren, Leber, Diabetes, Herzkrankheiten.

Es gibt auch keine Daten zu den Vorteilen einer Diät für Kinder und Jugendliche. Aus Gründen der Fairness sollte beachtet werden, dass für die Vertreter jeder Gruppe eine Reihe bekannter nützlicher Diätprodukte empfohlen wird.

Diät nach Blutgruppe 1 (I)

Ich (oder O durch internationale Einstufung) nach der Theorie von Dr. D’Adamo gehörte zu den Jägern - den ersten Menschen auf der Erde. Es wurde vor etwa 30.000 Jahren gegründet. Die Basis der Ernährung der Jäger diente Fleisch. Es wird davon ausgegangen, dass die Vertreter der übrigen aufgrund der natürlichen Auslese von der ersten abstammen. Heute hat die erste rund ein Drittel der Weltbevölkerung.

Gemäß dem Konzept der Ernährung durch Blut wird allen "Nachkommen von Jägern" eine proteinreiche Ernährung mit einer Vorherrschaft tierischen Proteins gezeigt. Dies ist rotes mageres Fleisch (Lamm oder Rind), Meeresfrüchte, Seefisch (vor allem Fettsorten), Leber und andere Nebenprodukte. Rotes Fleisch ist eine Proteinquelle, Eisen, Vitamin B, viele Meeresfrüchte sind auch ausgezeichnete Jodquellen, die die Funktion der Schilddrüse regulieren.

Gemüse muss sich zwischen Laub, Brokkoli und Artischocken entscheiden. Öl - beste Olive. Die Quelle von Mikroelementen, die für eine Proteindiät wichtig sind, sind gekeimte Körner, Walnüsse, Pflaumen und Feigen. Dunkelrote, blaue und violette Früchte verursachen in der Regel eine alkalische Reaktion des Gastrointestinaltrakts und neutralisieren daher einen hohen Säuregehalt. Sie sind erlaubt. Jäger sind kontraindiziert für Produkte mit Gluten (Roggen, Hafer, Weizen), Milchprodukte (insbesondere Fett), Eier, Kohl / Blumenkohl, Hülsenfrüchte, Mais. Sie alle verlangsamen den Stoffwechsel und führen zu Gewichtszunahme.

Nicht geeignet sind auch Salze, die eine Gärung bewirken (wie Kohl oder Äpfel), darunter auch Säfte. Die besten Getränke für Jäger sind Hagebuttenabkochung oder Minztee. Im Allgemeinen haben Vertreter der Gruppe I in der Regel einen starken Verdauungstrakt, obwohl sie aufgrund des erhöhten Säuregehalts des Magensafts eine Gastritis aufweisen.

Als Konservative in der Ernährung werden ungewöhnliche Lebensmittel jedoch nur schwer übertragen. Sie müssen auf jeden Fall die richtige Ernährung mit körperlicher Aktivität kombinieren - ohne diese führt die Diät nicht zu Ergebnissen. Eine vollständigere Liste (zulässig, neutral, verboten) kann der Tabelle entnommen werden.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Blutgruppe Diät: Wie man Gewicht durch persönlichen Genotyp verliert

Zu den Diäten zählen Bestseller, deren Beliebtheit im Laufe der Jahrzehnte nicht abgenommen hat. Ein Beispiel dafür ist die Diät des amerikanischen Naturheilpraktikers Peter D’Adamo, der die Idee einer gesunden Ernährung in Blutgruppen entwickelte. Sein Konzept von "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit" wird in mehreren Büchern vorgestellt, von denen das erste 1997 veröffentlicht wurde.

Nach der ersten Ausgabe folgten weitere. Eat Right 4 Your Type wurde zum Leitfaden für Hunderttausende Amerikaner. Über den Rat eines Naturheilpraktikers, der Menschen geholfen hat, sich selbst zuzuhören, schauen Sie sich die Feinheiten ihres eigenen Körpers an, gestreckte Menschen, die übergewichtig sind.

Der Erfolg des Projekts war betäubend. In wenigen Jahren hat Peter D’Adamo den Status eines führenden amerikanischen Ernährungswissenschaftlers erlangt, eine eigene Klinik in der Stadt Portsmouth eröffnet, das Vertrauen der "Stars" von Film und Fernsehen gewonnen. Demmi Moore, Oprah Winfrey und Miranda Kerr verbergen nicht, dass sie an der Macht des Konzepts von Dr. D'Adamo festhalten.

Merkmale der Ernährung für die Blutgruppe

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass der Naturheilkundler kein Arzt ist. Naturheilkunde ist eine Studie über Krankheiten, die durch einen anormalen Lebensstil eines Menschen, seine Ernährung, hervorgerufen werden. Der Heilpraktiker war der Vater von Peter D’Adamo, der als erster mit Forschungsarbeiten zum Einfluss der Blutgruppe auf die menschliche Gesundheit begann. Der Sohn setzte die Arbeit fort und schloss sie erfolgreich ab und passte sie an eines der Hauptprobleme der gesamten Menschheit und insbesondere der amerikanischen Gesellschaft an - der Fettleibigkeit.

Der Autor des Konzepts erklärt, dass die Blutgruppe der wichtigste Faktor für die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Menschen ist. Sie bestimmt die emotionalen Eigenschaften, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und die Neigung zu bestimmten Krankheiten.

Verschiedene Blutgruppen interagieren auf unterschiedliche Weise mit Elementen, die aus der Nahrung in den Körper gelangen. D’Adamo bezeichnet Lecithin als das "widersprüchliche" Hauptelement. Diese Substanzen sind die "Bauzellen", aus denen alle Organismen unseres Planeten bestehen. Sie sind im menschlichen Körper und in den von ihm konsumierten Produkten vorhanden. Wenn die Struktur dieser Substanzen einander feindlich gesinnt ist, wird die Nahrung schlecht verdaut und führt zu Störungen im Körper. Daher ist es äußerst wichtig, die richtigen Produkte für Ihre tägliche Ernährung auszuwählen, die Ihren Lecithinen nicht fremd sind.

Prinzipien

Die Blutgruppen-Diät basiert auf den folgenden Prinzipien.

Die Einteilung der Menschen nach Typ. Es gibt 4 Arten von Personen nach Anzahl der Blutgruppen. In Russland wurde der Abschluss in Zahlen angenommen - 1, 2, 3, 4 Gruppen. In Amerika gibt es die ABO-Skala, wobei O die erste Gruppe, A die zweite, B die dritte und AB die vierte Gruppe bezeichnet.
Essen je nach Typ. Jede Art von Menschen sollte nur zugelassene Produkte verwenden, die sich genetisch nahe am Körper befinden. Verbotene Lebensmittel verursachen die Entwicklung von Krankheiten und Übergewicht, weil sie nicht richtig verdauen können. Das System hat auch neutrale Produkte hervorgehoben, die in kleinen Mengen sicher konsumiert werden können.
Angemessene körperliche Aktivität. Der Autor hat für jede Art von Person die bevorzugte Art der körperlichen Aktivität ausgewählt. Sie basieren auf den individuellen Merkmalen von Trägern verschiedener Blutgruppen. Zum Beispiel sind für die erste aktive und regelmäßige Schulungen erforderlich, einschließlich Kraft und Jogging, und für die zweite, moderate Anstrengung, insbesondere Yoga.
Aufnahme von Lebensmittelzusatzstoffen. Lebensmittel beschränken die Aufnahme einer Reihe von Substanzen. Der Autor stellt fest, welche Vitamine und Mikroelemente zusätzlich eingenommen werden sollten, um die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Ursachen für das Abnehmen

Wie viel Sie verlieren, hängt nur von Ihren individuellen Merkmalen ab. Gewichtsverlust tritt jedoch aus verschiedenen Gründen auf.

Das Menü ist schädliche Produkte verboten. Zucker, Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden und Fast Food werden für keine Personen empfohlen. Diese Produkte haben nichts mit den natürlichen Nahrungsquellen zu tun, die D’Adamo für grundlegend hält. Durch den Abbau von "Nahrungsresten" verliert eine Person auf natürliche Weise an Gewicht, indem sie die Kalorienzufuhr reduziert.
Gebildete Aufmerksamkeit für das Essen. Der wichtigste Vorteil dieser Diät liegt in der Bildung der richtigen Essgewohnheiten. Lernen, in Ihren Teller zu schauen, die Qualität der Produkte zu beurteilen, darüber nachzudenken, was Sie essen, ist eine großartige Leistung für eine Person, die sich für eine gesunde Ernährung einsetzt. Alles überflüssige verschwindet von der Speisekarte, nur die richtigen Produkte werden richtig vorbereitet. Und dies wiederum führt zu Gewichtsverlust.
Aufmerksamkeit für körperliche Aktivität. Körperliche Belastungen werden vom Autor des Konzepts als das wichtigste Element des Gewichtsverlusts betrachtet. Die Regelmäßigkeit von Übungen mit unterschiedlicher Intensität fördert die Organisation, beseitigt Störungen und hilft dem Körper, das Hungergefühl zu kontrollieren. Körperliche Aktivität wird zu einem zusätzlichen Faktor beim Abnehmen.

Das Menü an den Tagen dieser Diät enthält keine Empfehlungen zum Volumen der Portionen. Zu bestimmten Zeiten müssen Sie nicht hungern oder essen. Die Besonderheit der Diät liegt in der richtigen Füllung, wohingegen eine Person durch Appetit und dann, wenn sie sich wohl fühlt, essen kann. Tatsächlich wird die Ernährung zu einer Lebensweise und zur Grundlage neuer Ernährungsbilder.

Diät für Blutgruppe 1

Die Träger dieser Gruppe sind die Nachkommen der ältesten Person. Bis heute beträgt ihre Zahl mehr als dreiunddreißig Prozent der Gesamtzahl der Menschen auf der Erde.

Der Autor des Konzepts nennt sie "Jäger" und weist auf folgende Merkmale des Körpers hin:

starkes Verdauungssystem;
starke Immunität;
schlechte Anpassung an neue Bedingungen, einschließlich Ernährungsumstellung;
Unrichtigkeit des Immunsystems, Tendenz zur Entwicklung von Autoimmunprozessen, allergische Reaktionen;
Neigung zur Beeinträchtigung der Blutgerinnung;
Tendenz zur Entwicklung entzündlicher Prozesse;
hohes Risiko, den Säuregehalt des Magens zu erhöhen.

Essgewohnheiten

Der Autor empfiehlt, die grundlegenden Strategien bei der Wahl des Essverhaltens einzuhalten.

Essen Sie regelmäßig Fleisch. Essen Sie mehrmals pro Woche hochwertiges Fleisch in kleinen oder mittleren Portionen. Dieses Produkt ist für den Körper für den richtigen Stoffwechsel notwendig. Nützliches saftiges Fleisch, bei unvollständigem Braten beispielsweise Steaks mit Blut. Wenn Sie jedoch solche Gerichte nicht mögen, essen Sie gut geröstetes oder gebackenes Fleisch, das in sauren Fruchtsäften, wie Zitronen, Granatapfel oder Gewürzen, vorgewürzt ist.
Seefisch essen. Das in seinem Fleisch enthaltene Fett wirkt entzündungshemmend. Es hilft, die entzündliche Natur Ihres Körpers zu bekämpfen und die Arbeit der Schilddrüse zu unterstützen.
Milchprodukte entsorgen. Milchgebende Tiere wurden in Zeiten der Landwirtschaft von Menschen domestiziert. Der alte Jäger kannte keine Milchprodukte, daher weiß sein Körper nicht, wie er damit umgehen soll. Meist werden sie schlecht verdaut, was zu einer Verschlechterung der Gesundheit führt.
Ausgenommen von Mehl, allen Getreidesorten und Produkten, die diese enthalten. Unter den Nahrungsmitteln sind Diäten für die erste Blutgruppe die unerwünschtesten - Weizen. Es stört die Verdauung und verursacht gesundheitliche Probleme. Bei übermäßigem Gewicht sind "Jäger" auch Hafer und seine Derivate (Kleie, Haferflocken), alle Arten von Mehlprodukten, verboten.
Reduzieren Sie die Verwendung von Hülsenfrüchten oder entsorgen Sie sie vollständig. Trotz der Tatsache, dass Hülsenfrüchte eine Proteinquelle sind, sind sie ein Alien-Produkt für den "alten Jäger". Holen Sie sich den Körper sollte Protein aus Fleisch und Fisch sein.
Essen Sie viel Obst und Gemüse. Wählen Sie die nützlichen Früchte, die für Ihre Wohnregion spezifisch sind.
Verwenden Sie Trockenfrüchte und Nüsse für einen Snack. Diese Produkte sind gut für Sie und dienen als Lieferant von wertvollen Vitaminen und Fettsäuren.
Ersetzen Sie schwarzen Tee und Kaffee durch grünen Tee. Es hat die gleiche belebende Wirkung, erhöht aber nicht den Säuregehalt des Magensaftes.

Das Menü sollte Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die den Körper unterstützen und den Nährwert der Diät erhöhen.

Süßholz ohne Glycyrrhizin. Dies ist eine Form der DGL-Süßholzwurzel. Es verringert die Intensität der Freisetzung von Salzsäure im Magen und verringert dadurch dessen Säuregehalt, was eine gute Vorbeugung gegen die Entwicklung von Magengeschwüren darstellt.
Ingwer Nützliche antioxidative, entzündungshemmende Wirkung stimuliert die Aktivität des Darms.
Nelke Duftendes Gewürz wirkt entzündungshemmend und hilft gegen Pilzinfektionen.
Kurkuma Gewürz mit einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen, wirkt gegen Krebs, regt die Produktion von Substanzen an, die die Schleimhäute des Magens schützen, erhöht die Aktivität der Leber.
Cayenne-Pfeffer Es ist für die Prävention von Magengeschwüren notwendig, schützt das Verdauungssystem vor Toxinen.

Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten etwas warmes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Unter dem Verbot starker alkoholischer Getränke und Weißwein ist der periodische Rotweinverzehr erlaubt.

Produktauswahl

Gefährliche Lektine für die erste Blutgruppe sind enthalten in:

saure Früchte, einschließlich Zitrusfrüchte, Erdbeeren;
Weizen und seine Derivate;
Mais;
marine und dunkelbordeanische Kidneybohnen;
Linsen;
Kartoffeln;
Erdnüsse

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Blutgruppe Diät

Beschreibung ab 07.11.2017

Laufzeit: 2-3 Monate
Die Kosten der Produkte: 1500-1900 Rubel. in der Woche

Allgemeine Regeln

Die Ernährung basiert auf den Prinzipien des Naturheilpraktikers James d'Adamo, der feststellt, dass Blutgruppe und menschliche Ernährung eng miteinander verbunden sind. Die Ernährung nach der Blutgruppe entstammt dem Postulat, dass sich die Zusammensetzung des Blutes im Verlauf der menschlichen Evolution verändert und eng mit der Art der Nahrung korreliert, die die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung des einen oder anderen Zeitraums konsumierte.

In verschiedenen Stadien der menschlichen Evolution herrschten unterschiedliche Formen der sozialen Arbeit (Jagd, Landwirtschaft, Domestizierung von Wildtieren) vor, die die Grundlage für ihre Ernährung (Fleisch, Pflanzennahrung, Milchprodukte) und die Art des Stoffwechsels bildeten. Demnach veränderte sich nach Ansicht des Autors auch die Zusammensetzung des Blutes (I-, II-, III- und IV-Gruppe). Nach dieser Aussage wird die Blutgruppenernährung aufgebaut, deren Essenz darin besteht, dass eine Person mit einer bestimmten Blutgruppe die entsprechende Nahrung in die Ernährung aufnehmen muss und Produkte, die nicht dazu passen, ausschließen / minimieren können.

Trotz des Vorhandenseins einer bestimmten Logik in dieser Aussage gibt es keine getrennte wissenschaftliche Grundlage für die getrennte Fütterung nach Blutgruppen. Es wird jedoch kategorisch behauptet, dass dies eine richtige Diät oder eine abnormale Diät ist, da die Ernährung nach der Blutgruppe in den Hauptnahrungsmitteln mehr oder weniger ausbalanciert ist und im Gegensatz zu verschiedenen Arten starrer Mono- und Expressdiäten weich und für einen langen Zeitraum ausgelegt ist. was auf eine dauerhafte Wirkung hinweist. Eine Vorstellung von der Verträglichkeit von Lebensmitteln für Personen mit verschiedenen Blutgruppen ergibt die folgende Tabelle mit Lebensmitteln nach Blutgruppen.

Ich (o)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diät für Blutgruppe 1

Diät-1-positive Blutgruppe basiert auf der Aufnahme von Produkten, die Proteine tierischen Ursprungs enthalten. In der Ernährung von Menschen dieser Blutgruppe ist es notwendig, fettarmes rotes Fleisch (Rind / Lamm), Innereien (Herz, Leber, Lunge), Putenfleisch, See- / Flussfisch (Hering, Stör, Forelle, Heilbutt, Barsch, Lachs, Makrele, Kabeljau) einzubeziehen, Sardinen, Hecht), ausgenommen gesalzener, geräucherter und eingelegter Fisch.

Andere Produkte, die tierisches Eiweiß enthalten (Milchprodukte, Hühnereier), werden mit Ausnahme von Hüttenkäse schlecht verdaut und können in sehr begrenzten Mengen konsumiert werden. Es wird empfohlen, sie durch Sojamilch / Tofuquark zu ersetzen, aber Sojaprodukte können als Zusatz verwendet werden, nicht jedoch als Basis.

Eine weitere Proteinquelle können Samen (Kürbiskerne) und Walnüsse sein. Es ist zwingend vorgeschrieben, Olivenöl und Leinsamen-Pflanzenöl in die Ernährung aufzunehmen, wobei Mais, Erdnuss- und Baumwollsamenöl vermieden werden. Es ist nützlich, in die Ernährung von Algen Rotwein aufzunehmen. Personen mit der ersten Blutgruppe wird geraten, weißes Weizenbrot, Mais, Hafer, Hirse und Weizengetreide nicht zu verzehren und diese Produkte durch Roggenbrot, Reisbrot, Buchweizen und Gerstengetreide zu ersetzen.

Die Ernährung der ersten Blutgruppe umfasst Produkte zum Abnehmen - Artischocke, Chinakohl, Brokkoli, Spinat, Topinambur, Rübenblätter, Lauch, Rettich, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Meerrettich, Kürbis, Pflaume und Feigen. Zu den Früchten zählen Gemüse, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fenchel, Tomaten, Dill, Quitte, Wassermelone, Birne, Aprikose, Pfirsich, Kirsche, Stachelbeere und Trauben.

Schlecht verdaut und zur Gewichtsabnahme unerwünscht: Auberginen, Avocados, Weiß / Rot, Brüssel und Blumenkohl, schwarze Oliven, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melonen. Von den Getränken besonders Limetten- / Hagebutten-Tee, Pflaumensaft und Ananas, weil sie den Stoffwechsel beschleunigen. Es wird nicht empfohlen, Schokolade, Eiscreme, starken Kaffee, Cola und schwarzen Tee zu verwenden.

Aus der Gemüsegruppe sollten Kohl, Artischocken, Topinambur, Spinat, Lauch und Knoblauch in der Ernährung der ersten Gruppe enthalten sein.

Es werden Ernährungsempfehlungen für Personen mit dieser Blutgruppe gegeben, unabhängig davon, ob sie einen positiven Rh-Faktor oder einen negativen Rh-Faktor haben. Die Ernährung in der ersten Rh-positiven Blutgruppe ist der Ernährung in der Rh-negativen Blutgruppe ähnlich. Die folgende Tabelle enthält eine Liste der empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkte für Personen mit einer Blutgruppe.

Produkttabelle für die 1. Blutgruppe

Innereien (Lunge, Leber, Herz), Rindfleisch, Rinderhackfleisch, See- / Flussfisch;
Sojamilch und Tofu-Käse;
Walnüsse, Kürbiskerne, Chicorée, Olivenöl / Leinöl;
Pasternak, Broccoli, Kohlrabi, scharfer Pfeffer, Zwiebel / Lauch, Petersilie, Kürbis, Spinat, Brunnenkresse, Blattrüben, Topinambur;
Pflaume, reifer Apfel, Kirschpflaume, Feigen, Pflaumen, Kirsche, Ananas, Pflaumenkirschsaft;
Tees aus Löwenzahn, Wildrosenbeeren, Linden.

Entenfleisch, Kaninchenfleisch, Masthühner, Hühnereier, Tintenfisch, Aal, Krebstiere;
Karpfen, Thunfisch, Barsch, Zander;
Butter, hausgemachter Hüttenkäse, Sonnenblumen, Sojabohnen und Margarine;
Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Kiefern), Sonnenblumenkerne, Lebertran;
Grüne Erbsen, Bohnen, Erbsen, grüne Bohnen;
Grütze (Buchweizen, Perlgerste, Gerste), Roggenbrot und Brot, Reis;
Pilze (Austernpilze), Nelken, Senf, Lorbeerblatt, Kümmel, Koriander, Paprika;
Mayonnaise, Kristallzucker, Dill, Meerrettich, Honig;
Gurken, Zucchini, Gemüsepaprika, Zwiebeln, Tomaten, Fenchel, Karotten, Sellerie, Radieschen, Radieschen;
Zuckerrüben, Ananas, Wassermelonen, Trauben, Berberitzen, Preiselbeeren, Bananen, Blaubeeren, Granatapfel, Schokolade, Kirschen, Kiwis, Pampelmusen, Birnen, Zitrone, Heidelbeeren, Rosinen, Preiselbeeren, Stachelbeeren, Himbeeren, Nektarinen, Pfirsiche, Johannisbeeren;
Saft (Traube, Aprikose, Pampelmuse, Birke, Granatapfel, Gurke, Karotte);
Tees aus Thymian, Kamille, Weißdorn, Ginseng, Himbeere, Minze;
Trockener Wein (rot / weiß), grüner Tee.

Schweinefleisch, Vollmilch, Speck, Schinken, Schinken, Schmalz, Gänsefleisch;
Kaviar, eingelegter Hering;
Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Joghurt, Kuhmilchkäse, Butter (Mais, Schmelzkäse, Eiscreme, Sojabohne, Baumwolle, Erdnuss);
Weizen, Maisstärke, Sahne, Weizenbrot, Pistazien, Erdnüsse, Linsen, Hartweizenmehl, Gebäck, Grieß, Vollkornbrot, Teigwaren, Mais, Maismehl und Getreide, Müsli, Haferkekse, Vollkornbrot, Essig;
Hafer und Cornflakes, Zimt, schwarzer Pfeffer, Ketchup, Muskatnuss, Gurken und Gurken, Kohl (Blumenkohl, Weißkohl, Rosenkohl), Kartoffeln, Pilze.

Diät nach Blutgruppe 2

Eine Diät mit 2 positiven Blutgruppen basiert auf pflanzlichen Produkten und ist nahe an vegetarischer Ernährung. Die Aufnahme von Fleischprodukten in die Ernährung von Personen, die eine positive / negative Blutgruppe haben, ist nicht sinnvoll, da sie schlecht aufgenommen wird und zur Fettansammlung beiträgt. Manchmal kann man Hühner- oder hautloses Putenfleisch essen, was neutral ist. Die Hauptquelle tierischen Proteins sind Meeresfrüchte, Fisch und Sojaprodukte (Tofu-Käse, Milch).

Die nützlichsten sind: Forelle, Karpfen, Hecht, Barsch, Felchen, Kabeljau, Makrele, Sardine. Es wird empfohlen, Fisch zusammen mit Gemüse zu essen. Milchprodukte mit Ausnahme von Kefir in der Ernährung sind ebenfalls nicht wünschenswert. Hühnereier in Höhe von 1-2 Stück pro Woche. Von den Getreide sind nützlich: Buchweizengrütze, gekeimte Weizenkörner, brauner Reis, Brot aus gekeimten Weizenkörnern, aber es ist unmöglich, Getreide zu missbrauchen - 2-3 Mal pro Woche.

Besonders nützlich für die zweite Blutgruppe sind alle Sojaprodukte.

In der Speisekarte für die zweite positive Blutgruppe sollten Gemüse und Obst, sowohl roh als auch gekocht, vorherrschen. Es ist besonders empfehlenswert, Brokkoli, Knoblauch, Kürbis, Chicorée, grüne Bohnen, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruit, Brombeeren, Erdbeeren, Zitrone, Kirsche, Ananas, Himbeeren zu verwenden. Laut Reviews wird die beste Wirkung erzielt, wenn Sie Obst essen, das in der Region Ihres Wohnsitzes wächst. Verschiedene Nüsse (Erdnüsse), Sonnenblumenkerne und grüner Tee sind äußerst nützlich.

Die diätetische Ernährung in der zweiten Blutgruppe erlaubt die Verwendung von Olivenöl / Leinsamenöl als Fette. Es wird empfohlen, tierische Fette von der Diät auszuschließen. In Maßen und höchstens dreimal pro Woche können Sie nach den Mahlzeiten rote Tafelweine essen. Nachstehend finden Sie eine allgemeine Tabelle mit empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkten für Personen mit der 2. Blutgruppe.

Produkte für die zweite Blutgruppe

Fisch (Zander, Karpfen, Kabeljau, Forelle, Lachs, frisch, Hering, Makrele, Olivenöl / Leinsamenöl;
Sojabohnen, Käse, Sojamilch, brauner Reis, Linsen, Bohnen, Kürbiskerne, Buchweizen, Broccoli, Roggenbrot, Austernpilze, Kohlrabi, Grünkohl, Lauch, Pastinake, Senf, Kresse, Zwiebeln, Rüben ;
Zwiebeln, Kürbis, Karotten, Rüben, Chicorée, Spinat, Kirsche, Pflaume, Cranberries, Blaubeeren, Ananas, Grapefruit, Pflaumen, Brombeeren, Cranberries, Zitrone, Feigen, Heidelbeeren, Pflaumen, Äpfel, Erdnüsse;
Säfte (Kirsche, Aprikose, Ananas, Zitrone, Pampelmuse, Pflaume, Karotte);
Tees aus Kamille, Weißdorn, Hagebutte, Baldrian, Rotwein, grünem Tee.

Eier, Putenfleisch, Hühnchen, Algen, Barsch, Rochen, Hecht, Thunfisch;
Schmelzkäse, Ziegenmilch, Joghurt, Sauerrahm, Schafskäse, Kefir, Hüttenkäse, Margarine;
Dorschleber, Sojabohnenöl / Sonnenblumenöl, Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Zedernholz), Sonnenblumenkerne, grüne Erbsen, Erbsenschoten;
Maisstärke, Reis, Gerste / Perlgerste, Mais, Haferkekse, Honig, grüne Bohnen;
Brotweizen / Roggen, Vanille, Haferflocken, Lorbeerblatt, Paprika, Muskatnuss, Koriander, Nelken, Radieschen, Kristallzucker, Rüben, Gurken, Zucchini (Zucchini), Fenchel, Rosenkohl, Radieschen, Salat, Sellerie;
Fruchtmarmelade / Marmelade, Gurken und Marinaden, Kümmel, Dill, Meerrettich, Schokolade, Weißwein.

Schweinefleisch, Schinken, Rindfleisch, Leber, Hackfleisch, Speck, Schmalz, Ente, Gans, Kaninchen, Herz;
Tintenfische, Krebstiere, Heilbutt, Kaviar, Räucherlachs, gesalzener / eingelegter Hering, Schinken, Flunder;
Magermilch, Sahne, Eiscreme, Butter, Baumwolle, Mais, Kokosnuss;
Müsli, Grieß, Pistazien, Teigwaren, Müslibrot, Cracker-Kekse, Weizenflocken;
Schwarzer Pfeffer, Ketchup, Mayonnaise, Tomaten, Kohl / Blumenkohl, Pilze, Oliven, scharfe und süße Paprikaschoten, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarine, Banane, Orange;
Säfte (Orange / Tomate), Melone, Coca-Cola, Essig, Wodka, Schnaps, Schwarztee, Bier.

Diät in Blutgruppe 3

Die Blutgruppe 3 der positiven Blutgruppe umfasst eine recht unterschiedliche Produktpalette. Personen mit drei positiven / negativen Blutgruppen sind relativ „Allesfresser“ und können die meisten Fleisch- und Milchprodukte (außer Schweinefleisch und Hühnerfleisch), magerem Fisch, Eier, Getreide (außer Weizen und Buchweizen), Pilze, Hülsenfrüchte und fast alle Arten davon konsumieren Gemüse / Obst, ausgenommen Oliven, Mais, Kürbisse, Tomaten.

Krebstiere und verschiedene Arten von Mollusken, Fischrogen, Wasservögeln, Sonnenblumenöl, Nüssen und Samen, Lebensmittelgelatine, Hülsenfrüchte, Käse, Eiscreme sind unerwünschte Produkte. Ebenso wichtig für das Abnehmen ist das Gleichgewicht verschiedener Getreidesorten.

Für Personen mit 3 Blutgruppen in der Ernährung gehören Kalb, Huhn, Kaninchen, Lamm und Wild

Ohne Buchweizen- / Maiskörner von der Diät sollte die Anzahl der anderen Getreidesorten minimal sein. Radieschen, Radieschen, Auberginen, Granatäpfel und Kaki, Avocados und einige Gewürze - weißer / schwarzer Pfeffer sollte von der Liste der Gemüse und Früchte ausgeschlossen werden.

Erlaubt roten und weißen Trockenwein zu verwenden. Die Ernährung der dritten Blutgruppe, die durch Bewertungen der Durchführung einer solchen Diät belegt wird, ist vollständig und leicht verträglich. Die folgende Tabelle gibt eine Vorstellung von der Ernährung von Menschen mit dieser Blutgruppe.

Produkte für die 3. Blutgruppe

Kaninchen, Lamm, Stör, Lachs, Hecht, Barsch, Kabeljau, Flunder, Forelle, Makrele, Heilbutt-Seehecht, eingelegter Hering;
Schafskäse, Joghurt, Kefir, Sauerrahm, Olivenöl, Hüttenkäse;
Reis, Weizenbrot, Meerrettich, Petersilie, Currypfeffer, Rutabaga, Haferkekse;
Farbig, weiß / rot, Haferflocken, Kohl, Karotten, Brokkoli, Grünkohl, scharfe / Gemüsepaprika, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeeren, Bananen, Trauben, Äpfel, Preiselbeeren, Kokosnuss, Pflaumen, Ananas;
Traubensaft, wilde Rosenbeeren, grüner Tee.

Schweinefleisch, Enten- / Gänsefleisch, Hähnchen, Schinken, Speck, Hähnchen, Schinken, Herz, Lachs (geräuchert), Kaviar, Algen, Krustentiere;
Eiscreme, Erdnussbutter, Margarine, Pflanzenöl (Mais, Sojabohnen, Sonnenblumen und Baumwollsamen), Pistazien, Sonnenblumen- / Kürbiskerne;
Mais, Haselnüsse, Pinienkerne, Müslibrot, Linsen, Maisstärke, Erdnüsse, Bohnen, Weizen, Bohnen, Buchweizen, Gerste / Gerste, Müsli, Roggen, Roggenbrot, Weizen / Cornflakes;
Mayonnaise, Kartoffeln, Rhabarber, Rettich, Zimt, Ketchup, Rettich, Tomaten;
Granatapfel, Avocado, Kürbis Berberitze, Oliven, Kaki, Granatapfel / Tomatensaft, Limetten Tee;
Limonadenwodka, Schnaps, Coca-Cola.

Kalb / Rindfleisch, Truthahn, Leber, Schmalz, Rinderhackfleisch, gesalzener Hering, Karpfen, Stint, Barsch, Thunfisch;
Käse, Rahm, Vollmilch, Schmelzkäse;
Dorschleber, Creme / Leinöl, Walnüsse / Mandelnüsse, grüne Erbsen, weiße Bohnen und Spargelbohnen, Sojakäse;
Teigwaren, Honig, Sojamilch, Cracker-Kekse, Roggen-Lebkuchen, Senf, Vanille, Nelken, Apfelessig, Wein, Muskatnuss, Paprika, Lorbeerblatt, schwarzer Pfeffer, Pickles und Pickles, Fenchel;
Pilze, Kümmel, Dill, Kohlrabi-Schokolade, Zwiebeln, Zucchini, Spargel, Pastinake, Rübe, Rübe, Sellerie, Girasol;
Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feige, Heidelbeere, Rosine, Birne, Brombeere, Heidelbeere, Zitrone, Kiwi, Erdbeere, Stachelbeere, Pflaume, Himbeere, Nektarine, Johannisbeere, Pfirsich, Süßkirsche;
Säfte: Orange, Kirsche, Aprikose, Kirschpflaume, Birke, Zitrone, Karotte, Pflaume, Apfelwein;
Weißwein / Rotwein, schwarzer Kaffee.

Diät für 4 Gruppen

Die Ernährung der 4. positiven Blutgruppe ist mäßig gemischt - Fleisch (Truthahn, Lamm, Kaninchen), Fisch (Meerhering, Störe, Thunfisch und Sardinen), Meeresfrüchte, Milchsäureprodukte, Käse, Hühner- / Wachteleier, Olivenöl, Bohnenquark. Sojabohnen, Linsen und Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Lebertran, Getreide (mit Ausnahme von Buchweizen / Mais), nicht saure Gemüse getrennt und in Salaten (ausgenommen Pfeffer).

Die Ernährung von Personen mit einer positiven / negativen Blutgruppe 4 erfordert die Verwendung einer breiten Palette von Getreide (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buchweizen). Weizen in der Diät zur Gewichtsabnahme kann in einer begrenzten Menge vorhanden sein oder vollständig ausgeschlossen werden. Unter Gemüse sind Tomaten und Kartoffeln, die in der Ernährung anderer Gruppen unerwünscht sind, optimal, und Radieschen, Artischocken und Paprika sollten ausgeschlossen werden. Unter den Früchten befinden sich geeignete Pflaumen-Trauben und die meisten Beeren.

Eine der wichtigsten Eigenschaften dieser Diät für Blutuntersuchungen ist der Zusatz von Meersalz anstelle von Speisesalz in der Diät. Alle Pfeffersorten sind ausgeschlossen, die anderen Gewürze sind neutral. Saft nur mit alkalischer Reaktion - Traube, Cranberry. Laut Bewertungen wird eine Diät für Menschen mit der 4. Blutgruppe leicht vertragen.

Produkte für die 4. Blutgruppe

Kaninchenfleisch, Lamm, Truthahn, Rogen, Störe, Lachs, Dorschbarsch, Meerestiere, Hecht, Zander, Thunfisch, Forelle, Makrele;
Sauerrahm, Käse, Reis, Hüttenkäse, Walnüsse, Joghurt, Haferflocken;
Kefir, Olivenöl, Linsen, Roggenbrot / Brot, Petersilie, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Blattkräuter, Brunnenkresse, Pastinaken, Buchweizen, scharfe / süße Paprika;
Sellerie, Trauben, Grapefruit, Kirschpflaume, Ananas, Stachelbeere, Cranberries, Kirschen, Feigen, Kiwi, Äpfel, Cranberries, Zitrone, Pflaumennüsse, Kirschen, Kohl, Trauben, Cranberry-, Selleriesäfte;
Hagebuttenbeeren, Weißdorntee, Kamille.

Huhn, Gans, Ente, Hühnerfleisch, Schinken, Rindfleisch, Kalbfleisch, Rinderhackfleisch, Speck, Herz, Schweinefleisch, Tintenfisch, Flunder, Seehecht, Krebstiere, Lachs (geräuchert), Heilbutt, eingelegte / gesalzene Heringe;
Sahne, Vollmilch, Eiscreme, Kürbiskerne, Schmelzkäse, Margarine, Maisöl, Sonnenblumenöl;
Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Cornflakes, Essig, Mais, Maisgrieß;
Gurken und Marinaden, Ketchup, Rettich, Blattsalat, schwarzer Pfeffer, Orangen, Bananen, schwarzer Tee.

Leber, Eier, Magermilch, Algen;
Karpfen, Wels, Barsch, Hering Fresh, Kuhkäse, Sojabohnenöl, Erdnuss- und Leinöl, Pistazien, grüne Erbsen, Sojakäse, Nudeln, Mayonnaise;
Mandelnüsse, Bohnen, Weizenflocken, Weizenbrot, Paprika, Weißkohl, Rosenkohl, Senf, Petersilie, Dill, Zucchini, Muskatnuss, Lorbeerblatt, Schokolade, Kartoffeln;
Zwiebeln, Rosinen, Tomaten, Karotten, Spinat, Rüben, Kürbisse, Koriander, Zimt, Bier.

Zulässige Produkte

Die diätetische Aufnahme von Blutgruppen umfasst:

Für Personen mit Blutgruppe 1 - Fleisch in Form von Rindfleisch / Lammfleisch, verschiedene Nebenprodukte (Lunge, Gehirn, Leber, Herz). Das Vorhandensein von See- / Flussfisch (Seezunge, Heilbutt, Barsch, Stör, Makrele, Forelle, Hering, Kabeljau, Sardine, Hecht) ist in der Ernährung zwingend. Jedes Brot, das kein Gluten enthält, wird gut verdaut - Reis-, Soja- und Roggenbrot. Von Getreide - Buchweizen, Reis, Gerste. Aus der Gemüsegruppe sollte der Speiseplan anwesend sein: Peking-Kohl, Artischocken, Rübenblätter, Petersilie, Broccoli, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch, Kürbis, Rettich, Meerrettich; von Obst - Pflaumen, Feigen, Ananassaft, Pflaumen, die zu einem erhöhten Stoffwechsel beitragen. In kleineren Mengen erlaubt: Trauben- und Aprikosensaft, Preiselbeersaft, Grapefruitsaft. Als pflanzliches Fett wird Olivenöl / Leinöl empfohlen. Es wird empfohlen, grünen Tee, Seetang, Bier, Weißdorn- / Kamilleninfusion und Rot- / Weißwein zu verwenden.
Für Personen mit 2 Blutgruppen - See- / Flussfisch (Makrelen, Forellen, Dorsch, Barsch, Karpfen, Felchen, Sardinen). Besonders nützlich sind alle Sojaprodukte - Tofu-Käse, Milch. Die meisten Milchprodukte (Ziegenmilch, Kefir, Käse, Joghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta-Käse). Das Vorhandensein von Leinsamen / Olivenöl, Spargelbohnen, gekeimtem Getreide, Hülsenfrüchten und Buchweizen ist wichtig. Von Gemüse ist es wichtig, Rübenblätter, Topinambur, Kohlrabi, Broccoli, Artischocke, rote Zwiebel, Romainsalat, Spinat, Knoblauch, Lauch, Chicorée, Meerrettich mit einzubeziehen; von Früchten - Aprikosen, Preiselbeeren, Ananas, Kirschen, Grapefruit, Cranberry, Feigen, Blaubeeren, Zitronen, Pflaumen. Als Getränk wird Wasser empfohlen, das mit Zitronensaft, Grapefruitsaft, grünem Tee, Weißdorn- / Hagebutten-Tee, Rotwein angesäuert ist.
Für Personen mit 3 Blutgruppen - Fleisch (Kalb, Huhn, Kaninchen, Lamm, Lamm, Wild), Leber, Milch, Milchprodukte / Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. Die Anwesenheit von Fisch (Barsch, Heilbutt, Lachs, Hecht, Kabeljau, Makrele, Seehecht, Sardine), Gemüse (Paprika, Karotten, Kohl, Auberginen, Petersilie) und Pilze in der Ernährung ist obligatorisch. Nützlich sind Kräutertees, Traubensaft, Ananas, Cranberrysaft, Kohl und trockene Rot- / Weißweine, die nach dem Essen in kleinen Mengen empfohlen werden.
Für Personen mit 4 Blutgruppen - Fleisch (Lamm, Truthahn, Kaninchen), Fisch (Seehecht, Makrele, Hecht, Lachs, Sardine, Dorsch, Barsch), Dorschleber, Milchsäure, Käse, Olivenöl, Bohnenquark, Walnüsse und Erdnüsse, verschiedene Getreidesorten (Reis, Haferflocken), Roggen und Sojabrot. Gemüse in der Ernährung sollte Auberginen, Blumenkohl, Gurken, Petersilie, Broccoli, Meerrettich, Knoblauch, Bohnen, Sellerie enthalten. Nützliche Früchte wie Kirschen, Zitrone, Ananas, Pampelmuse und Traubensaft, Kiwi, Pflaumen. Von den Getränken werden grüner Tee, Tee aus Kamille, Weißdorn, Minze empfohlen.

Vollständig oder teilweise eingeschränkte Produkte

Die Ernährung von Personen in Blutgruppen schließt die folgenden Produkte aus:

Für Personen mit der ersten Gruppe von Blut - Schweinefleisch und Gänsefleisch. Es wird nicht empfohlen, geräucherten Fisch, Kaviar jeglicher Art, eine große Menge Butter, Hühnereier und Milchprodukte zu verwenden. Es ist verboten, Hüttenkäse, fermentierte Milchprodukte (jede Art von Joghurt, Kefir, Ryazhenka), Schmelzkäse, Molke, ganze / verdünnte Kuhmilch zu konsumieren. Von der Diät ausgenommen sind: Weißbrot, Getreide aus Weizengrütze, Mais und Haferflocken, Baumwolle, Erdnüsse, Mais, Pflanzenöl, Ketchup, Pickles. Gemüse ist unerwünscht: Auberginen, Kohl (Rosenkohl, Blumenkohl, weiß / rot), Pilze, Kartoffeln, schwarze Oliven. Einschränkungen sind Orangen, Erdbeeren, Melonen, Mandarinen, Erdbeeren, Avocados, Brombeeren sowie Apfel, Kohlsaft, Orangen, alle Arten von Getränken mit Zuckerersatz, alkoholische Cocktails mit Wodka, Kaffee, Cola, Schwarztee.
Für Personen mit 2 Blutgruppen - einige Fischarten (Flunder, Sardellen, Hering, Heilbutt, Beluga), Kaviar, Räucherlachs, Meeresfrüchte (Tintenfisch, Krake, Krabben, Hummer, Garnelen), Krebse, Austern. Es wird nicht empfohlen, Butter, Vollmilch / Magermilch, cremige und harte Käsesorten, Eiscreme, Milchshakes, Weißbrot, Kefir, Joghurt, Schmelzkäse, Ziegenmilch, Süßwaren, Müsli zu verwenden. Von Fetten sollten Baumwolle, Mais, Erdnüsse, Sesamöl, Margarine, Butter, feste tierische Fette von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, einige Gemüsesorten und Obstsorten zu verwenden: Rot- und Weißkohl, Tomaten, Auberginen, rote Paprikaschoten, Kartoffeln, schwarze Oliven, Pilze, Bananen, Orangen, Rhabarber, Mandarinen sowie Tomaten- / Orangensaft, Cocktails mit Wodka, Bier, Coca-Cola, Soda-Getränke, schwarzer Tee.
Für Personen mit der 3. Blutgruppe - Schweinefleisch, Hähnchen, Gans, Fischkaviar, Hülsenfrüchte, Buchweizen und Weizen, Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen), Krabben, Hartkäse, Kürbiskerne. Von Gemüse sind ausgenommen: Rettich, Tomaten, Radieschen. Sonnenblumenöl, weißer / schwarzer Pfeffer, Eiscreme, Kakis und Granatapfel, Schnaps sind nicht erlaubt.
Für Personen mit 4 Blutgruppen - Schweinefleisch, Gans, Kalbfleisch, Schinken / Speck, Butter, Meeresfrüchte. Es ist nicht erlaubt, Sonnenblumenöl, Apfelessig, Mais, Buchweizen, Weizen, Sonnenblumenkerne zu konsumieren. Gemüse / Früchte sind verboten: Rettich, Rettich, Pfeffer, Orangen, Mango.

Menü (Power Mode)

Das Menü mit Lebensmitteln ist auf der Liste der Lebensmittel aufgeführt, die für Personen mit verschiedenen Blutgruppen empfohlen werden. Die Diät ist üblich, es gibt keine Einschränkungen bei der Zubereitung von Speisen.