Schauen wir uns die sogenannten Diäten nach Blutgruppe an - haben sie sich als wirksam erwiesen? Auf welcher Grundlage basiert die Aussage zum Bedarf an Produkten für jede Blutgruppe? Das Thema ist unglaublich beliebt, viele positive Bewertungen. Was ist, wenn sie tatsächlich arbeitet? Analyse der Hauptthesen der Ernährung aus wissenschaftlicher Sicht.

Wer hat die Blutgruppen-Diät entwickelt?

Was ist die Grundlage der Ernährung für Blutgruppen?

Eine Grundvoraussetzung für die Erstellung einer Diät ist die falsche Vorstellung, dass menschliche Blutgruppen vor 60.000 Jahren bei primitiven Jägern auftraten.

Die höchsten Affen (Affen, Hominoiden) haben die gleichen 4 Blutgruppen und können weder "Jägern" noch "Bauern" oder "Nomaden" zugeordnet werden.

Die Theorie der Evolution der Blutgruppen nach D’Adamo, basierend auf einer persönlichen Meinung über die soziale Entwicklung, in mehreren Thesen:

1. Die erste universelle Blutgruppe 0 (I) wurde aufgrund der Ernährung der Jäger und Sammler von Neandertalern vor 60.000 Jahren gebildet (übrigens, Sie und ich sind keine direkten Nachkommen von Neandertalern, unabhängig von der Blutgruppe, die wir haben). Vor den Neandertalern gab es keine Blutgruppen. Personen mit der Blutgruppe 0 (I) müssen sich an das "Paleodiet" halten - einen hohen Gehalt an tierischem Eiweiß und Grünpflanzen. Getreide ist kontraindiziert.
2. Die zweite Blutgruppe A (II) erschien etwa 15000 v.Chr. als die junge Menschheit von der Jagd und Sammlung zu einer landwirtschaftlichen Lebensweise überging. Für die "landwirtschaftliche" Blutgruppe wird nicht empfohlen, Lebensmittel tierischen Ursprungs zu essen, Milchprodukte einschließlich. Moderne Menschen mit A (II) sollten sich vegetarisch ernähren.
3. Die dritte Gruppe von Blut B (III) entstand um 10 Millionen v.Chr., Als einige Gruppen begannen, sich mit Getreide zu beschäftigen und sich zu ernähren, begannen die Rassen zu mischen (!). Eine ausgewogene Ernährung wird empfohlen, aber Meeresfrüchte, Schweinefleisch und Hühnerfleisch sollten vermieden werden.
4. Die vierte Blutgruppe AB (IV) wurde aus der Mischung der zweiten und dritten aufgrund der Diversität in der Ernährung vor etwa 1500 Jahren abgeleitet, und zwar gestern nach evolutionären Maßstäben. Die Ernährungsempfehlungen in dieser Gruppe sind ziemlich inkonsistent (wie auch in anderen Arten).

Ich weiß nicht, woher Peter D’Adamo diese Fakten nahm. In den Lehrbüchern über Anthropologie und Hämatologie gibt es sogar keine derartigen Hypothesen, von Theorien oder Fakten ganz zu schweigen. Die evolutionär-biologische Basis der Blutgruppen-Diät beruht auf der Inkompetenz ihres Autors. Darüber hinaus fand eine Meta-Analyse der American Nutrition Society von 1.415 Artikeln, die sich auf die Ernährung in Blutgruppen beziehen, nur einen Artikel, der die Auswahlkriterien für dieses Thema erfüllte (dies ist die einzige Studie, die sich mit der Beziehung zwischen Cholesterin und Blutgruppe befasste, lesen Sie mehr in der Originalquelle)..

Wie ist die Evolution der Blutgruppen tatsächlich vor sich gegangen?

Eine ausführliche Besprechung des Buches D'Adamo P. "Vier Blutgruppen - vier Wege zur Gesundheit" des leitenden Forschers des Labors für Anthropoökologie des Forschungsinstituts und des Museums für Anthropologie der Moskauer Staatlichen Universität, Dr. Biologischer Wissenschaften, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov auf der Website von Antropogenesis.ru, ich empfehle Ihnen, sich kennenzulernen, und die Website ist im Allgemeinen großartig - die Frucht vieler Jahre der Arbeit der besten russischen Wissenschafts-Popularisierer. Anthropogenese hat die meisten Antworten auf die Blutentwicklung.

Alle Blutgruppen waren schon lange vor dem Aufkommen der Landwirtschaft in der Menschheit.

Die zweite Gruppe entwickelte sich aus einem gemeinsamen Vorfahren von Schimpansen und Hominiden vor etwa 5-6 Millionen Jahren. Die erste Gruppe erschien vor etwa 3,5 Millionen Jahren. B (III) entwickelte sich vor etwa 2,5 Millionen Jahren aus A (II). Nach der Logik von Dr. D’Adamo sollte die zweite Blutgruppe "hauptsächlich fleischessend" sein.

Der nächste Fehler des Verfassers der Diät ist, dass sich die Landwirtschaft lokal entwickelt hat. In diesem „landwirtschaftlichen Ödem“ entstand die Blutgruppe A (II), und ihre Träger müssen sich jetzt dem Vegetarismus anschließen. Anthropologische Befunde und genetische Studien weisen jedoch darauf hin, dass sich die Landwirtschaft in verschiedenen Teilen der Welt völlig unabhängig entwickelt hat. Die Saatpraxis in den ersten sesshaften Gemeinden entwickelte sich über Jahrhunderte nicht und endete selten mit Erfolg. Optimistische Aussagen des Autors der Diät, dass die ersten Landwirte gesünder waren als Jäger und Sammler, sind weit von der Realität entfernt: Seit der Geburt der Landwirtschaft im Nahen Osten hat ein Mensch etwa 15 cm an Höhe verloren, da die Landwirtschaft zu 100% organisch war. Darüber hinaus kann die genetische Anpassung nicht mit dem kulturellen und technischen Fortschritt Schritt halten.

Was ist eine Blutgruppe / Gruppe und was hängt davon ab

Ich schlage vor, ein fünfminütiges Video anzuschauen, das in einfacher Sprache über Blutgruppen und Rh-Faktoren informiert. Dieses Video hat das theoretische Minimum, kurz und ohne unnötige Details.

Was freut die Lektine nicht?

Die Grundlagen der Ernährungstheorie für Blutgruppen basieren auf Lektinen. Lektine sind Proteine ​​und Enzyme, die rote Blutkörperchen (rote Blutkörperchen) miteinander verkleben können. Der Autor der Diät behauptet, dass die in der Nahrung enthaltenen Lektine, die für unsere Blutgruppe ungeeignet sind, zu schwerwiegenden systematischen Gesundheitsproblemen führen: rote Blutkörperchen "kleben", Leberzirrhose, Herzinfarkt, Gefäßverstopfung, Nierenversagen, Atherosklerose, verminderte Immunität usw.

Es wird argumentiert, dass bei falscher Produktauswahl jeder Mensch täglich den schädigenden Auswirkungen von Lektinen ausgesetzt ist - die Gefäße lebenswichtiger Organe verstopfen mit geklebten roten Blutkörperchen. Das durch Lektine verursachte Funktionsmangel-Syndrom sollte in der Medizin weit verbreitet sein und untersucht werden. Pathologen sollten sich dessen erst bewusst sein, da der Schaden während der beschriebenen Vorgänge besonders bei älteren Menschen groß sein sollte. Diese durch Lektin-Bestände und agglutinierte Blutzellen verursachte Krankheit kann nicht versteckt werden und sollte in Verbindung mit Fotografien von optischen und Elektronenmikroskopen, Zytologie, Schnitten, Zellhistologie klar beschrieben werden.

Die Wissenschaft weiß jedoch nichts über Erythrozyten, die mit Lektinen verklebt sind... Außerdem sind Lektine in der Natur weit verbreitet - sie existieren in Pflanzen und Tieren, nicht nur in Weizen, Sojabohnen und Mais. Die meisten Lektine, und es gibt etwa 800 Arten, sind überhaupt keine Enzyme, und nur wenige sind an der Immunreaktion beteiligt. Lektine spielen ihre Rolle in lebenden Organismen - aktivieren Lymphozyten (Zellen der Immunantwort) und stimulieren ihre Teilung, beteiligen sich an der Keimung von Pflanzensamen.

Wenn Sie systematisch eine große Menge Sojabohnen zu sich nehmen, um sie zur Grundlage der Diät zu machen, können Sie sich durch toxisches Sojabohnen-Lectin-Agglutinin Darmbeschwerden verdienen. Kochen reduziert jedoch die Toxizität von Agglutinin auf Null - ein Kochen für 10 Minuten neutralisiert bis zu 99% der Lektine im Produkt. Durch das Einweichen wird ein Teil der Lektine herausgesaugt, und der Fermentationsprozess „verdaut“ sie - Weizenhefenbrötchen werden mehr als sicher für Ihren Darm. Ja, rohe Bohnen zu essen kann Sie wirklich töten, wie ein Esslöffel Salz oder 3 Liter Wasser - Sie können diese ironische Liste endlos auflisten.

Die Wirkung von Lektinen hängt nicht von Ihrer Blutgruppe ab!

Die Glutenintoleranz hängt nicht von der Blutgruppe ab, aber was passiert mit einer solchen Person, wenn sie sich nach der ihrer Blutgruppe entsprechenden Diät immer noch zwingt, Getreide zu essen? Übrigens ist dies eine eher seltene genetische Erkrankung, aber Gluten ist heute sehr in Mode, um für jeden buchstäblich schädlich zu sein. Es ist nicht so.

Im Allgemeinen basieren etwa 300 Blutgruppen auf Rh-Faktoren und deren Kombination mit der Gruppe und anderen Klassifikationen. Welche Diät ernennt uns jeweils zum Naturheilpraktiker?

Wovon hängt die Blutgruppe ab?

Bakterien und Viren sind für die Vielfalt der Blutgruppen verantwortlich, für die der evolutionäre Schutz seit Millionen von Jahren entwickelt wurde. In der Tat besteht ein Zusammenhang zwischen bestimmten Populationen und Blutgruppen. Diese Vielfalt ist auf den Druck der natürlichen Selektion durch virale und bakterielle Infektionen zurückzuführen, nicht jedoch auf die Ernährung. Den Beweis für diese Theorie liefern spezielle mathematische Modelle, die am University College in London von Professor Robert Seymour und seinen Kollegen entwickelt wurden (der vollständige Text der Forschung mit einem mathematischen Modell und Formeln ist als Referenz verfügbar). Ihr Modell zeigt, dass, wenn virale Infektionen in der Bevölkerung vorherrschen, 0 (I) Blutgruppe vorherrscht, wenn bakterielle Infektionen häufiger auftreten, die Typen A und B häufiger auftreten. Unterschiede in der Ernährung haben nichts damit zu tun.

Blutgruppe und Rasse

Wir sind zu 99,9% genetisch identisch, unabhängig von der Rasse, sogar unter Berücksichtigung der sexuellen, äußeren und individuellen Persönlichkeitsmerkmale. Eine solche "Homogenität" ist in der Natur nicht so üblich - Schimpansen haben 2-3 Mal mehr genetische Variationen, Orang-Utans - 8-10 Mal (auch unsere nahen Verwandten). Es gibt bestimmte Faktoren, die anfänglich die Prävalenz von Blutgruppen in einigen geschlossenen Populationen beeinflussten - eine kleine Anzahl von Vorfahren (wie in Australien); der Engpasseffekt, nicht selten für Ureinwohner; Ehen innerhalb der Gruppe usw.

Ein beispiel Laktoseintoleranz ist ausschließlich mit dem Laktosetoleranzgen verbunden. Bei den US-Indianern beträgt die 100% ige Laktoseintoleranz 30-35% II (A), und die Thais haben 98% der Unverträglichkeit, 25-30% der Allele III (B). Bei 100% Eskimofleischern beträgt die Laktoseintoleranz 80% - 80 - 90% I (0) (Quelle).

Blutgruppe und Krankheit. Gibt es eine Verbindung?

Über das oben erwähnte Verhältnis von Immunität und Blutgruppe. Einige Krankheiten haben einen Zusammenhang mit der Blutgruppe. Diese Beziehung ist bei nur sieben Krankheiten (!) Unbedingt nachgewiesen. Woher stammen die Daten zum Zusammenhang einer Krankheit mit einer Blutgruppe? Dr. Eric Topol bemerkt: „Oft führt die Suche nach Korrelationen in großen Datenmengen zu Ergebnissen - müssen Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die zweite Blutgruppe miteinander verknüpfen? Nehmen Sie eine Stichprobe von Zehntausenden von Menschen und Sie werden jeden Zusammenhang finden. “Lesen Sie hier mehr über den Zusammenhang zwischen Blutgruppe und Krankheiten.

Warum leiden Träger von I (0) mehr an einem Magengeschwür? 1993 wurde das Helicobacter pylori-Bakterium entdeckt, das eine besondere Beziehung zu einem der einzigartigen Proteine ​​dieser Gruppe hat. Dies ist nur ein Beispiel von Hunderten von anderen.

Anstatt sich um unsere Blutgruppe zu sorgen, müssen Sie sich auf die wahren Ursachen unserer häufigsten Erkrankungen konzentrieren - eine sitzende Lebensweise, Rauchen, Überessen. Dies sind echte, zweifelsohne Risikofaktoren, die unabhängig von der Blutgruppe unsere Gesundheit beeinflussen.

Funktioniert die Ernährung nach Blutgruppe?

Die erste grundlegende Studie zu Dr. D’Adamos Diät wurde im Jahr 2014 durchgeführt und der vollständige Text der Studie wurde in der von Experten geprüften Zeitschrift Plos.One veröffentlicht. Der Titel des Artikels lautet "AB0-Genotyp, Blutgruppen-Diät und kardiometabolische Risikofaktoren". Dies ist in der Tat eine qualitative, zitierte Studie der University of Toronto. Grundsätzlich reicht es aus, nur diese Studie zu verstehen - es gibt Antworten auf alle Fragen, die ich in meinem Artikel angesprochen habe, einschließlich vieler Links für zusätzliche Studien zu diesem Thema.

Da der Zweck der Ernährung nach Blutgruppen darin besteht, das Risiko "spezialisierter" Erkrankungen, insbesondere von Gefäßen, zu verringern (erinnern Sie sich an Lectine?), War diese Studie darauf ausgerichtet, den Zusammenhang zwischen Ernährung und kardiometabolischer Gesundheit zu bestimmen. Ich empfehle dringend, sich mit den Details der Studie unter dem obigen Link vertraut zu machen, insbesondere wenn Sie Zweifel haben, aber ich werde hier seine Schlussfolgerungen schreiben: Die Einhaltung einer Diät in der Blutgruppe wirkt sich positiv auf das kardiometabolische Risiko aus, aber es ist egal, welche der vorgeschlagenen Diäten der Träger bevorzugt eine der Blutgruppen.

Das heißt, alle Empfehlungen, Behandlungspläne und Produktlisten führen zu einem guten Ergebnis bei gesunden Menschen, die aus medizinischen Gründen keine besondere Diät benötigen, unabhängig von der Blutgruppe. Es wurde keine signifikante Beziehung gefunden. Jede der Diäten führte zu dem erwarteten Ergebnis: Gewichtsverlust, Taillenvolumen, niedrigerer Blutdruck, Serumcholesterin, Insulin. Die strikte Einhaltung der AB (IV) -Diät verringerte die Menge dieser Antigene, beeinflusste jedoch nicht den Gewichtsverlust. Strikte Einhaltung der Diät für I (0) reduzierte die Triglyceride (Fette). Die Wirkung der Diät erhöhte sich nicht, wenn sie mit dem geeigneten Trägertyp angewendet wurde.

Tipps für eine Blutgruppen-Diät sind meist harmlos und können einzeln hilfreich sein. Eine Ausnahme kann die Empfehlung sein, den Vertretern der Gruppe III (B) Laktose-Intoleranz Milchprodukte und andere Sonderfälle einzuführen - Urolithiasis und Fleischdiäten, Gicht und Purin-reiche Lebensmittel usw.

Die Ernährung nach Blutgruppen hat keine wissenschaftliche Grundlage.

Ich möchte das im Buch von D'Adamo beschriebene Thema nicht über die Beziehung zwischen Blutgruppe und Charakter entwickeln. Um zu verstehen, wie ungerecht die Ansprüche einer solchen Verbindung sind, genügt es, den "Barnum-Effekt" zu erwähnen.

Video, das mich zu dieser Rezension inspiriert hat:

Der Originalartikel, auf dessen Grundlage das Video erstellt wurde, wird auf skepdic.com veröffentlicht. Am Ende führt Boris einen Test über den "Barnum-Effekt" durch. Wenn Sie sich mit diesem nicht auskennen, sollten Sie daran interessiert sein.

Wenn Sie nicht an die Evolutionstheorie glauben, sollte das Essen für Sie nach Blutgruppe noch weniger Sinn haben, wie bei jedem Paläodiet, das auf der biologischen Entwicklung der Homo-Arten basiert.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Blutgruppe Diät

Die Tatsache, dass jeder Mensch seine eigene Blutgruppe hat, davon gibt es genau vier, jede Gruppe hat positive und negative Rhesus, die jeder gehört hat. Aber nicht jeder weiß, dass Immunität, Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten, die Arbeit des Verdauungstrakts, dh unser blühendes Aussehen und unsere schlanke Silhouette, davon abhängen können.

Abnehmen sind interessiert? Dann ein bisschen Theorie.

Zum ersten Mal wurde eine Verbindung zwischen Blutzusammensetzung und Ernährung durch den amerikanischen Arzt Peter D'Adamo hergestellt. Während er die Patienten beobachtete, bemerkte er die positiven oder schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit sowie den Stoffwechsel verschiedener Produkte für Menschen mit unterschiedlichem Blut. Und er vermutete, dies mit den Bedingungen des menschlichen Lebens im Entwicklungsprozess zu verknüpfen. Anfangs war die Blutgruppe für alle gleich - die erste. Und die Ernährung des alten Mannes zeigte nicht viel Abwechslung.

Dies ist die Logik, aber diese Diät hat keine evidenzbasierte wissenschaftliche Basis. Es ist jedoch in der Ernährung ziemlich ausgewogen und kann langfristig verfolgt werden.

Primitive Jäger aßen hauptsächlich Fleisch, ihre Körper kannten keine andere Nahrung (Milch, Getreide), es war nur für die Verdauung von Fleisch geeignet. Später erschienen Landwirte, Hirten, deren Ernährungsgewohnheiten sehr unterschiedlich waren. Die zweite, dritte, vierte Gruppe erschien konstant. Für die Träger eines jeden war eine andere Diät (Gemüse, Milch) optimal.

Nach der Theorie von Dr. D’Adamo essen moderne Menschen mit einer bestimmten Blutzusammensetzung mit größerer Wahrscheinlichkeit Nahrung, die für ihre Vorfahren zum Zeitpunkt des Auftretens dieser speziellen Gruppe relevant ist. Infolgedessen wurden dieselben Produkte für Vertreter verschiedener Gruppen in nützliche, schädliche oder neutrale Produkte unterteilt. Mehr dazu unten, aber lassen Sie uns zunächst die Vor- oder Nachteile des vorgeschlagenen Ernährungsansatzes betrachten. Denn es ist schwierig, die Diät von Dr. D’Adamo als klassisches Verständnis des Sichtsystems zu bezeichnen.

Gegenanzeigen

Wir beeilen uns zu gefallen - es gibt praktisch keine Gegenanzeigen! Ist das individuelle Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln? Sie können aber immer durch andere ersetzt werden - die Auswahl ist groß genug. In vielen "harten" Diäten (Sie werden daran interessiert sein, über sie zu lesen - Kefir-Diät, Buchweizen-Diät), ist die Liste der Substitute viel kürzer.

Bei einigen Krankheiten kann die Verwendung bestimmter (Ihnen empfohlener) Produkte schädlich sein, und das Fehlen anderer (für Sie „schädlicher“) Nährstoffe trägt nicht zur Erholung bei. Bei Bluthochdruck oder Herzkrankheiten sollte die Fleischmenge beispielsweise auch auf Personen der Gruppe 1 begrenzt sein, bei denen Fleisch die Grundlage der Diät darstellt. Im Gegenteil, bei Anämie oder Eiweißmangel kann Fleisch nicht ausgeschlossen werden, auch wenn Ihnen Milch oder pflanzliche Nahrung empfohlen wird.

Außerdem verändert sich mit dem Alter der menschliche Zustand. Zum Beispiel entwickelt sich Osteoporose, bei der Kalzium benötigt wird. Daher können auch die "Fleischesser" nicht von den Menügerichten der Milchprodukte entfernt werden. Daraus ergibt sich die Schlussfolgerung - bei Krankheiten ändert sich das Alter nach jeder Diät - nur nach Rücksprache mit einem Arzt! Es ist besonders wichtig - diejenigen mit Nieren, Leber, Diabetes, Herzkrankheiten.

Es gibt auch keine Daten zu den Vorteilen einer Diät für Kinder und Jugendliche. Aus Gründen der Fairness sollte beachtet werden, dass für die Vertreter jeder Gruppe eine Reihe bekannter nützlicher Diätprodukte empfohlen wird.

Diät nach Blutgruppe 1 (I)

Ich (oder O durch internationale Einstufung) nach der Theorie von Dr. D’Adamo gehörte zu den Jägern - den ersten Menschen auf der Erde. Es wurde vor etwa 30.000 Jahren gegründet. Die Basis der Ernährung der Jäger diente Fleisch. Es wird davon ausgegangen, dass die Vertreter der übrigen aufgrund der natürlichen Auslese von der ersten abstammen. Heute hat die erste rund ein Drittel der Weltbevölkerung.

Gemäß dem Konzept der Ernährung durch Blut wird allen "Nachkommen von Jägern" eine proteinreiche Ernährung mit einer Vorherrschaft tierischen Proteins gezeigt. Dies ist rotes mageres Fleisch (Lamm oder Rind), Meeresfrüchte, Seefisch (vor allem Fettsorten), Leber und andere Nebenprodukte. Rotes Fleisch ist eine Proteinquelle, Eisen, Vitamin B, viele Meeresfrüchte sind auch ausgezeichnete Jodquellen, die die Funktion der Schilddrüse regulieren.

Gemüse muss sich zwischen Laub, Brokkoli und Artischocken entscheiden. Öl - beste Olive. Die Quelle von Mikroelementen, die für eine Proteindiät wichtig sind, sind gekeimte Körner, Walnüsse, Pflaumen und Feigen. Dunkelrote, blaue und violette Früchte verursachen in der Regel eine alkalische Reaktion des Gastrointestinaltrakts und neutralisieren daher einen hohen Säuregehalt. Sie sind erlaubt. Jäger sind kontraindiziert für Produkte mit Gluten (Roggen, Hafer, Weizen), Milchprodukte (insbesondere Fett), Eier, Kohl / Blumenkohl, Hülsenfrüchte, Mais. Sie alle verlangsamen den Stoffwechsel und führen zu Gewichtszunahme.

Nicht geeignet sind auch Salze, die eine Gärung bewirken (wie Kohl oder Äpfel), darunter auch Säfte. Die besten Getränke für Jäger sind Hagebuttenabkochung oder Minztee. Im Allgemeinen haben Vertreter der Gruppe I in der Regel einen starken Verdauungstrakt, obwohl sie aufgrund des erhöhten Säuregehalts des Magensafts eine Gastritis aufweisen.

Als Konservative in der Ernährung werden ungewöhnliche Lebensmittel jedoch nur schwer übertragen. Sie müssen auf jeden Fall die richtige Ernährung mit körperlicher Aktivität kombinieren - ohne diese führt die Diät nicht zu Ergebnissen. Eine vollständigere Liste (zulässig, neutral, verboten) kann der Tabelle entnommen werden.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Gewichtsverlust - die richtige Ernährung

Die Blutgruppen-Diät ist ein absolut neuer Trend auf dem Gebiet der Diätetik und steht seit fast 20 Jahren auf der Liste einiger der beliebtesten und effektivsten Diätoptionen.

Die Amerikaner James und Peter d'Adamo leiteten den Beginn der Diät in Blutgruppen ein, die sich ausschließlich auf medizinische Forschung stützten und sie aufforderten, den Ruf ihrer Natur zu hören.

Diese Diät ist nicht mit schwerwiegenden Einschränkungen verbunden. Die Ernährung einer Blutgruppe zur Gewichtsabnahme ist keine eintägige Übung, sondern ein systematischer Ansatz für die Auswahl der Produkte während des gesamten Lebens.

Die Methodik basiert auf der Theorie der angeborenen Anfälligkeit für bestimmte Produkte, die im Evolutionsprozess gebildet wurde. Und die Zeit steht nicht still!

Wenn Sie sich früher der Existenz von 4 Blutgruppen sicher waren, gibt es heute zwei weitere Gruppen, die vor 10 Jahren vermutet wurden. Dies ist eine weitere Tatsache für die kontinuierliche Entwicklung des menschlichen Körpers und den Einfluss von Umweltfaktoren auf diesen Prozess (einschließlich Umwelt- und Chemotherapie).

Wir werden die klassischen vier Gruppen betrachten, wie sie in den postsowjetischen Weiten vorherrschen und die Diät zur Gewichtsabnahme speziell auf sie zugeschnitten ist.

Die Essenz des Abnehmens unter Berücksichtigung der Eigenschaften von Blut

Die antigenen Eigenschaften der roten Blutkörperchen, die die Blutgruppe bestimmen, wurden historisch gebildet und bestimmten die Immun- und Verdauungseigenschaften des Organismus, seine anpassungsfähigen Eigenschaften.

Das Konzept der Ernährung beruht auf der Einteilung der Produkte in nützliche, neutrale und schädliche Substanzen hinsichtlich der Auswirkungen auf die Qualität und Geschwindigkeit des Stoffwechsels.

Nützliche Produkte können in der maximalen Menge konsumiert werden, sie bringen den größten Nutzen und werden vom Körper am besten wahrgenommen.

Neutrale Produkte wirken sich entsprechend neutral auf unsere Gesundheit aus und ihr Anteil an der Ernährung sollte minimal sein. Schädliche Produkte bringen keinen Nutzen und sind außerdem schädlich für den Körper, sie werden nicht verdaut und werden in Form von Körperfett definiert.

Lebensmittel wirken sich direkt auf die Stoffwechselrate, die Stärkung der Immunität und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Viren und Krankheitserreger, den psychoemotionalen Zustand und die Energie aus.

Eine solche Diät kann allergische Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel beseitigen (seien Sie nicht überrascht, wenn Sie in den Listen unerwünschter Lebensmittel diejenigen finden, die Sie allergisch machen).

Warum Gewicht zunehmen?

Haben Sie bemerkt, dass sich Ihre Bekannten, die regelmäßig Milchprodukte konsumieren, sich wohl fühlen und nicht ohne sie leben können, und Sie kein Interesse an dieser Sucht haben und leicht mit demselben Hüttenkäse an Gewicht zunehmen?

Sehen wir uns zunächst die Liste an, was von Ihrer Produktliste ausgeschlossen wird und was in kleinen Mengen erlaubt ist.

"Jäger" Gruppe 1 schließt von der Diät aus:

• Getreide, nämlich: Mais, Gerste, Roggen, Hafer, Weizen, Haferflocken;
• Hülsenfrüchte: Bohnen aller Art, Linsen, Erbsen;
• alle Arten von Kohl;
• fetthaltige Milchprodukte, einschließlich Butter, Sahne, Käse.

Fetten Sie fettarme Milchprodukte, Kartoffeln und Mehlprodukte, exotische Früchte und Beeren nur eingeschränkt in die Ernährung ein. Alkohol, Mais und Erdnussbutter in sehr geringen Mengen dürfen getrunken werden.

"Landwirte" mit der 2. Blutgruppe essen nicht:

• alle Arten von Fleischwaren;
• Milchprodukte;
• Bohnen und Weizen.

Wenn möglich, beschränken Sie die Verwendung von Backwaren, stärkehaltigen Produkten (insbesondere Kartoffeln), Fettsaucen und Dressings.

"Nomaden" 3 Blutgruppen schließen aus:

• Nüsse (Erdnüsse werden überhaupt nicht verwendet);
• Mais, Buchweizen und Linsen;
• Alkohol

Meeresfrüchte und Fleisch, Erdnuss- und Maisöl, Tomaten, Vollkornbrot und Roggenbrot sind in geringen Mengen erlaubt.

Menschenrätsel mit der vierten Blutgruppe essen nicht:

• Fleisch (außer Hammelfleisch und Kaninchen);
• Hülsenfrüchte, insbesondere alle Arten von Bohnen;
• Getreide: Weizen, Buchweizen, Mais;
• exotische Früchte.

Fügen Sie der Ernährung von Pilzen, fettem Fisch, Olivenöl und, in sehr kleinen Dosen, Nüssen und Samen nur eingeschränkt "Rätsel" hinzu.

Wie Sie mit dieser Diät um 10 kg abnehmen können, finden Sie im Video.

Wir machen ein nützliches Menü zum Abnehmen

Nachfolgend betrachten wir die Liste der Produkte für jede Gruppe, anhand derer Sie mit geschlossenen Augen einkaufen und Prioritäten setzen.

Ich gruppiere

"Fleischesser", als Vertreter der ältesten Blutgruppe, hat die Natur selbst vorgeschlagen, welche Produkte bei der Ernährung Vorrang haben sollten: Fleisch ist die Grundlage der Ernährung und trägt zum effizientesten Stoffwechsel bei.

Die folgenden Produkte fördern den Gewichtsverlust:

1. Rotes Fleisch (vor allem Rind- und Hammelfleisch), Leber, Innereien.
2. Meeresfrüchte, Lachs, Forelle, Hecht, Barsch, Kabeljau, Stör.
3. Jodreiche Produkte (insbesondere Meerkohl und Walnüsse).
4. Grünes Obst und Gemüse (ausgenommen saures Gemüse).
5. Olivenöl.
6. Feigen und Pflaumen

Gruppe II

Die "Landwirte" als natürliche Landwirte bestehen aus einem vegetarischen Menü mit einer begrenzten Menge Milchprodukte. Stoffwechsel "geschärft" bei Getreide und Gemüse.

Wir listen die nützlichsten Produkte auf:

1. Alle Arten von Gemüse (außer Kartoffeln) und Obst. Ananas ist besonders nützlich.
2. Getreide: Weizen, Buchweizen, Reis, Soja.
3. Bohnen und Bohnen.
4. Pflanzenöle, besonders nützlich, sind Traubenkernöl, Olivenöl und Sesam.
5. Säfte, frische Säfte, Rotwein und Kaffee.

Gruppe III

„Nomaden“ können sich mit einem abwechslungsreichen Menü rühmen, und selbst wenn sie etwas von der verbotenen Liste essen, kann sich ihr Stoffwechsel anpassen und es ist einfacher, die Belastung zu überstehen als bei Vertretern anderer Blutgruppen.

Was sollte immer in der Ernährung von "Nomaden" sein:

1. Fleisch (nicht übermäßig fettiges Fleisch missbrauchen).
2. Fisch und Meeresfrüchte. Fettreiche Fische, die so reich an gesunden Fettsäuren sind, sind willkommen.
3. Eier und Milchprodukte.
4. Getreide: Reis (ungeschliffen) und Haferflocken.
5. Grüne Früchte und Gemüse (vor allem Kohl), Pilze.
6. Säfte, frischer, grüner Tee.

Gruppe IV

Diese Blutgruppe wurde vor etwa 1000 Jahren gebildet und es ist nicht genau bekannt, was dazu beigetragen hat.

Die wenigen Vertreter der vierten Blutgruppe (bis zu 5% der Weltbevölkerung) könnten eine Vorliebe für Gemüse, Milchprodukte und eine Abneigung gegen die Aufnahme von Fleisch feststellen. Aus gutem Grund!

In dieser Hinsicht ähneln die "Rätsel" den "Bauern" und sind den "Jägern" diagonal entgegengesetzt.

Was ist in der "Rätselmann" -Diät:

1. Meeresfrüchte und Fisch (Forelle, Lachs, Makrele sind besonders nützlich).
2. Soja, Tofu, Sojamilch.
3. Milchprodukte: Hüttenkäse, Sauerrahm, hausgemachter Käse und Käse, Joghurt.
4. Getreide: Reis, Haferflocken, Hirse.
5. Grünes Gemüse und Obst, besonders angereichert mit Vitamin C.
6. Kaffee und grüner Tee, Hüften und Weißdorn.

Einige Tipps für jede Diät

1. Kombinieren Sie keine Proteine ​​und Kohlenhydrate in einer Platte.
2. Bis zu 6-mal täglich fraktioniert essen.
3. Nicht zu viel essen! Sobald sich die Arbeit mit einem Löffel verlangsamt, sind Sie satt und Sie werden es in 20 Minuten spüren.
4. Trinken Sie niemals Essen. Sie können die Flüssigkeit frühestens 2 Stunden nach dem Essen und 20 Minuten vor dem Essen einnehmen.
5. Zucker schneiden. Beginnen Sie zumindest mit Tee ohne Zucker. Ihre Rezeptoren werden nach 2 Wochen einen echten Geschmack spüren. Übertragen Sie diese Vorgehensweise auf andere Gerichte - das ist eine Frage der Gewohnheit.
6. Bevorzugen Sie ungesäuertes Vollkornbacken.
7. Zur Schlafenszeit können Sie ein Glas Kefir trinken oder einen Bratapfel essen.

Über Kontraindikationen

Die Blutgruppen-Diät gilt nicht für diejenigen, die die Vielfalt der Ernährung stark einschränken. Im Gegenteil - auf der Grundlage nützlicher Listen können Sie ein ausgewogenes Menü erstellen und sich keine Sorgen um hungrige Ohnmacht machen.

Alle anderen Kontraindikationen beruhen auf den individuellen Merkmalen und der Gesundheit jedes Menschen.

Erfahren Sie auf unserer Website mehr über die Ernährung von Ani Lorak nach der Geburt.

Über die Wirkung von Hypnose auf den Gewichtsverlust im Artikel. Die Essenz der Methode, die Grundlagen der Technik der Selbsthypnose.

Über das Zählen von Kalorien zur Gewichtsabnahme hier.

Ergebnisse beim Abnehmen und Bewertungen

Positive Ergebnisse unterdrücken das Feedback von verärgerten Experimentatoren erheblich. Ernährungswissenschaftler bevorzugen oft eine ähnliche Herangehensweise an die Ernährung.

Es wird bestätigt, dass die besten Ergebnisse denjenigen zukommen, die seit langem (mehr als ein Jahr) Diät halten.

Ich bin selbst Ernährungswissenschaftlerin und habe eine Diät für meine Mutter gemacht, die auf einer Blutgruppen-Diät basiert. Der Effekt manifestierte sich allmählich. Seit 2,5 Jahren hat sie 23 kg abgenommen und das Gewicht bleibt erhalten.

-Anna, 27 Jahre alt

Nachdem ich die Liste der erlaubten Produkte für meine zweite Blutgruppe gelesen hatte, stellte ich fest, dass dies meine diätetischen Vorlieben sind. Ich selbst halte mich an ein ähnliches Menü. Mein Magen fühlt sich bei der Verwendung dieser speziellen Produkte am wohlsten.

-Maria, 33 Jahre

Angesprochen zu dieser Diät ist nicht zum Zwecke des Abnehmens. Ich wollte den Verdauungsprozess normalisieren und den Schweregrad nach dem Essen loswerden, der mit dem Alter immer spürbarer geworden ist. Und die Ergebnisse mussten nicht erwartet werden, Krämpfe und Völlegefühl waren fast sofort verschwunden!

-Inga, 61

Positiv kann man feststellen, dass eine Diät nach Blutgruppe in erster Linie ein Weg ist, um Verdauungsprozesse und allgemeines Wohlbefinden zu normalisieren.

Es kann bemerkt werden, dass Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index in der Ernährung von fast allen Gruppen vorherrschen, die sich aber auf den Gewichtsverlust auswirken können. Wenn Sie allgemeine grundlegende Ernährungsempfehlungen in Anspruch nehmen, sind Sie dazu verdammt, Fett zu verlieren!

Wahrheiten und Mythen über die Blutgruppen-Diät sind im Video enthalten.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Ernährung nach Blutgruppe - Tisch- und Speisenmenü

Die Essenz der Ernährung in der Blutgruppe

D’Adamo ist der Autor eines Gewichtsabnahme-Systems namens "Blutgruppendiät". Für ein optimales Leben sollte jeder Lebensmittel essen, die für ihn geeignet sind. Mit dem Ausschluss von Produkten, die mit Ihrer Blutgruppe nicht kompatibel sind, verbessert sich die Funktion der inneren Organe und Systeme, überflüssiges Gewicht geht verloren und Giftstoffe und Schlacken werden aus dem Körper entfernt.

Peter D’Adamo glaubte, dass Menschen mit derselben Blutgruppe etwas gemeinsam haben, oder besser gesagt:

• Neigung zu denselben Krankheiten;
• ähnliche Schlaf- und Ruhezustände;
• identische Stressresistenz;
• die Notwendigkeit, das gleiche Essen zu verwenden;
• ähnliche Biorhythmen.

Gemäß der Aussage des amerikanischen Arztes Peter D’Adamo hängt die Nährstoffaufnahme des Körpers und die Wirksamkeit seiner Verwendung von der Genetik und vom Blutgruppen ab. Wenn eine Person "seine" Nahrung nicht isst, beeinträchtigt dies die Gesundheit, wird zum Grund für das Versagen des Verdauungssystems und des Stoffwechsels. Es führt auch zu Übergewicht.

Das Futter enthält Glykoproteine, die Kohlenhydrate kombinieren. Jede Blutgruppe kann nur bestimmte davon aufnehmen. Wenn eine Person Produkte mit für ihn ungeeigneten Glykoproteinen isst, werden sie nicht verdaut, sondern sammeln sich im Verdauungstrakt an. In diesem Fall nimmt der Körper sie als Fremdsubstanzen wahr. Nach dieser Theorie gibt es nützliche, schädliche und neutrale Produkte.

Nachfolgend in den Tabellen stellen wir die Produkte vor, die für jede Blutgruppe verwendet werden können.

Nährwerttabelle für Blutgruppe 1

Die erste Blutgruppe gilt laut Wissenschaftlern als die älteste. 33% der Weltbevölkerung haben diese Blutgruppe. Solche Menschen sind inhärente Führungsqualitäten, Stärke und Einfluss. Ihre Hauptnahrung ist Fleisch.

Empfehlungen

Besitzer dieser Blutgruppe sollten die Vitamine B und Vitamin K sowie Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium, Jod und Mangan einnehmen.

Ein charakteristisches Merkmal von Menschen mit Blutgruppe 1 ist ein langsamer Stoffwechselprozess. Aus diesem Grund müssen Sie zur Verringerung des Gewichts bestimmte Regeln einhalten:

• essen Sie mehr Leber und rotes Fleisch - diese Nahrungsmittel beschleunigen den Stoffwechsel;
• verbrauchen mehr Nahrungsmittel, die Jod enthalten;
• essen Sie Rettich, Rettich, da sie die Produktion von Schilddrüsenhormonen aktivieren;
• Entfernen Sie vollständig den Weizen und alle daraus hergestellten Produkte, Hülsenfrüchte, da diese kein Insulin produzieren und den Stoffwechsel stoppen.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Wir machen eine individuelle Diät nach der Blutgruppe.

Eine Bluttestdiät wird empfohlen, abhängig von der Blutgruppe der Person. Experten sagen, dass Sie damit effektive Gewichtsabnahme erreichen können.

Der sich rasch entwickelnde Fluss von Entdeckungen und Innovationen hat es den Diätassistenten ermöglicht, eine neue Formel für eine gesunde Ernährung zu entwickeln. Es wird eine Frage sein, dass ein Lebensmittel nach der Analyse eines Blutes eines der effektivsten ist. Sie können diese zusätzlichen Pfunde entfernen, ohne Ihre eigene Gesundheit zu beeinträchtigen. Allerdings gingen die Wissenschaftler zu dieser Diät, stolperten und machten Fehler, nicht ein oder zwei Jahre. Die Suche nach einem gesunden Nahrungsmittelsystem, das dem menschlichen Körper beim Abnehmen Perfektion bringt, hat viele Jahre gedauert. Das Blut der Menschen wurde vor einem Jahrhundert in Gruppen aufgeteilt, aber die Forschung in dieser Richtung hörte nicht auf. Die Unterteilung in 4 Typen wurde als Grundlage für eine völlig einzigartige und wirksame Diät genommen.

Historischer Hintergrund

Forscher argumentieren, dass die Ernährung bei der Bildung von 4 Blutsorten beim Menschen eine grundlegende Rolle spielte. Es stellte sich heraus, dass alle Sorten konstant und nicht gleichzeitig auftraten.

• O (i). Die erste Gruppe von Blut umfasst Menschen, die vom Sammeln und Jagen lebten. Die Hauptpriorität dieser Stämme ist das Überleben. Bis heute gibt es eine Hypothese, dass die Vertreter der ersten Gruppe zielorientierte, aktive Menschen sind. Die Anzahl der Menschen auf der Erde mit dieser Art von Blut in einem Anteil von 30%.
• A (II). Die zweite Gruppe von Blut, die beim Übergang eines Menschen in die Landwirtschaft entstand, sind Menschen, die mit einem stabilen Nervensystem zufrieden sind. Der Charakter der Bewohner des Planeten mit der zweiten Gruppe ist zum größten Teil von Ruhe, Regelmäßigkeit und Ergebnisorientierung geprägt. Die meisten Menschen auf der Erde leben mit der zweiten Blutsorte - 40%.
• In (III). Die dritte Blutgruppe sind die Nomaden, deren Stämme die Weiten der damals fast verlassenen Erde durchstreiften. Sie waren in der Tierhaltung beschäftigt. Diese Kategorie von Menschen lernt, sich an die Umgebungsbedingungen anzupassen, sich an sie anzupassen und auf alle auftretenden Schwierigkeiten ruhig zu reagieren. Etwa 22% der Menschen auf der Erde haben 3 Blutgruppen.
• AB (IV). Einzigartige und seltene Gruppe. Es geschah so, weil es vor kurzem vergleichsweise gebildet wurde (nach den Maßstäben der menschlichen Existenz auf dieser Erde). Beim Zusammenfluss der Typen 2 und 3 stellte sich heraus, dass ein neuer Typ 4 ist. Auf der Erde leben nicht mehr als 8% der Menschen, die von dieser Blutgruppe leben.

Ernährungswissenschaftlern zufolge sollten die Menschen alle Lebensmittelprodukte in drei Kategorien einteilen:

• notwendig für den Körper (nützlich);
• diejenigen, ohne die der Körper durchaus leben kann (neutral);
• diejenigen, ohne die der Organismus existieren muss (unnötig oder schädlich).

Diese Kategorien wurden von Ärzten empirisch gebildet, als sie die Reaktion verschiedener Blutsorten auf ein bestimmtes Nahrungsmittel untersuchten.

Die Ernährung nach Blutgruppe ist ein optionaler, aber wünschenswerter Prozess. Bei der Zusammenstellung von Produkten für das Tagesmenü kann eine Person wichtigen Regeln in Bezug auf ihren Typ folgen und effektiv Gewicht verlieren.

Gewichtsverlust Diät

Wissenschaftler haben eine Diät zur Gewichtsabnahme entwickelt, die auf der Blutgruppe einer Person basiert, um spürbare Ergebnisse beim Gewichtsverlust zu erzielen, ohne den Körper zu schädigen. Da die Bewertungen an Gewicht verloren haben, kann eine Person alle Menüs, die für sie bestimmt sind, essen, ohne sich auf die Menge der konsumierten Lebensmittel zu beschränken. Dieses Gewichtsabnahme-System ist jedoch nur wirksam, wenn der gesamte Prozess unter der Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers stattfindet.

Jeder Typ hat seine Vor- und Nachteile, die grundlegende Verknüpfungen beim Aufbau einer Diät sind:

1. Die erste Blutgruppe zeichnet sich durch ein hervorragendes Immunsystem und eine stabile Verdauung, hohe Aktivität und einen guten Stoffwechsel aus. Von den negativen Aspekten - der Ablehnung einer starken Ernährungsumstellung, einer Neigung zu allergischen Reaktionen und Entzündungen.
2. Die zweite Gruppe gehört Menschen mit Immunität gegen Änderungen der Lebensraumbedingungen. Sie unterscheiden sich in einem schwachen Magen-Darm-Trakt, häufigen Erkrankungen der Gallenblase, der Bauchspeicheldrüse und der Nieren.
3. Die dritte Blutgruppe sind Menschen mit eisernen Nerven und guter Immunität. Bei Stoffwechselversagen besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten, Blutgefäßen, Tumoren onkologischer Natur. Sie sind sehr anfällig für Virusinfektionen.
4. Die vierte Gruppe ist typisch für Menschen, die alle Vor- und Nachteile von 2 und 3 Typen haben.

Allgemeine Empfehlungen

Das Menü wird für jede Blutgruppe ausgewählt, wobei die Hinweise zur Verbesserung der Gesundheit des Patienten und zur Gewichtsabnahme berücksichtigt werden:

• Für die erste - Lebensmittel mit maximalem Proteingehalt. Unerwünschte Produkte - Getreide.
• Für die zweite - Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs. Unerwünschte Produkte - enthalten in ihrer Zusammensetzung die maximale Menge an tierischem Fett.
• Zum Dritten - eine Diät, die auf dem Gleichgewicht der Erzeugnisse pflanzlichen und tierischen Ursprungs basiert. Die Ausnahme sind Meeresfrüchte und Schweinefleisch.
• Für das vierte - Lebensmittel mit einem moderaten Gehalt aller Produkte. Besonders wünschenswert in der Ernährung sind mageres Fleisch und Fisch.

Lebensmittel

1 Gruppe

Die Blutgruppe-1-Diät ist positiv und negativ und umfasst folgende Lebensmittel:

Wünschenswert zu verwenden:

• Fleisch mit niedrigem Fettgehalt;
• Seefisch;
• Olivenöl;
• Nüsse;
• fettarme Milchprodukte;
• Grüns;
• Steinobst und Äpfel;
• Kohl jeglicher Art;
• Zwiebel;
• saure natürliche Säfte;
• Kräutertee.

• fetthaltiges Fleisch und Milch;
• Öl mit hohem Cholesterinanteil;
• Hülsenfrüchte, Getreide (beliebige);
• Essig und Essig enthaltende Produkte;
• Zitrusfrüchte und aromatische Früchte;
• Kartoffeln, Spirituosen und Kaffee.

2 Gruppe

Diät für Blutgruppe 2 ist positiv und negativ beinhaltet:

Wünschenswerte Produkte:

• Seefisch;
• kleine Olive und Flachs;
• Kürbiskerne;
• Getreide und Roggenmehl;
• Senf
• Steinobst und saure Zitrusfrüchte;
• wilde Beeren;
• Gemüse (Wurzeln);
• Kaffee;
• Wein
• Kräutertees;
• natürliche Säfte.

Nicht für den Gebrauch empfohlen:

• trockener Fisch;
• Krebse und Garnelen;
• Fettmilch und Milchprodukte;
• feste Öle pflanzlichen und tierischen Ursprungs;
• Leber;
• Essig;
• süße Zitrus- und Melonenkulturen;
• Kohl;
• Tomaten;
• Kartoffeln;
• Geister

3 Gruppe

Die Blutgruppen-3-Diät ist positiv und negativ, wobei folgende Merkmale berücksichtigt werden:

Wünschenswerte Produkte:

• Ei;
• diätetisches Fleisch;
• Flussfisch;
• Olivenöl;
• Hülsenfrüchte;
• Getreide und Brot;
• Grüns;
• Steinobst und Äpfel;
• Wurzelgemüse und Kohl;
• saure Säfte.

Unerwünscht zu verwenden:

• fetthaltiges Fleisch;
• Seefisch und Krebstiere;
• Eiscreme;
• Nüsse;
• Linsen;
• Roggenbrot;
• Zimt;
• Persimmon;
• Granatapfel;
• würziges Wurzelgemüse (Rettich, Rettich);
• Kartoffeln;
• Tomatensaft;
• Alkoholtinkturen mit einem hohen Grad;
• Cognac und Limonade.

4 Gruppe

Diät für Blutgruppe 4 ist negativ identisch mit der Diät für die 2 und 3 Typen. Der Satz von Schlankheitsmitteln ist derselbe Gleichzeitig ist die Ernährung nach Blutgruppe 4 positiv. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass diese Gruppe gegenüber den Auswirkungen von Umwelt und Stress am instabilsten ist und insbesondere den Rat von Spezialisten bei der Auswahl der richtigen Ernährung benötigt.

Die restlichen Nahrungsmittel sind neutral und dürfen jede Blutgruppe essen, sei es positiv oder negativ. Bewertungen von dünner sagen, dass auf Empfehlung des Arztes diese Produkte essen können, jedoch mit geringfügigen Anpassungen in der Menge der konsumierten Lebensmittel.

Blutgruppe Diät-Tabelle

Das Ernährungsmenü zum Abnehmen von Vertretern jeglicher Art von Blut zeigt deutlich, welche Produkte erwünscht sind und welche verworfen (oder minimiert) werden sollten.

"+" Bedeutet empfohlene Nahrung, "-" bedeutet schädlich, "H" bedeutet neutral.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Blutgruppe Diät: Wie man Gewicht durch persönlichen Genotyp verliert

Zu den Diäten zählen Bestseller, deren Beliebtheit im Laufe der Jahrzehnte nicht abgenommen hat. Ein Beispiel dafür ist die Diät des amerikanischen Naturheilpraktikers Peter D’Adamo, der die Idee einer gesunden Ernährung in Blutgruppen entwickelte. Sein Konzept von "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit" wird in mehreren Büchern vorgestellt, von denen das erste 1997 veröffentlicht wurde.

Nach der ersten Ausgabe folgten weitere. Eat Right 4 Your Type wurde zum Leitfaden für Hunderttausende Amerikaner. Über den Rat eines Naturheilpraktikers, der Menschen geholfen hat, sich selbst zuzuhören, schauen Sie sich die Feinheiten ihres eigenen Körpers an, gestreckte Menschen, die übergewichtig sind.

Der Erfolg des Projekts war betäubend. In wenigen Jahren hat Peter D’Adamo den Status eines führenden amerikanischen Ernährungswissenschaftlers erlangt, eine eigene Klinik in der Stadt Portsmouth eröffnet, das Vertrauen der "Stars" von Film und Fernsehen gewonnen. Demmi Moore, Oprah Winfrey und Miranda Kerr verbergen nicht, dass sie an der Macht des Konzepts von Dr. D'Adamo festhalten.

Merkmale der Ernährung für die Blutgruppe

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass der Naturheilkundler kein Arzt ist. Naturheilkunde ist eine Studie über Krankheiten, die durch einen anormalen Lebensstil eines Menschen, seine Ernährung, hervorgerufen werden. Der Heilpraktiker war der Vater von Peter D’Adamo, der als erster mit Forschungsarbeiten zum Einfluss der Blutgruppe auf die menschliche Gesundheit begann. Der Sohn setzte die Arbeit fort und schloss sie erfolgreich ab und passte sie an eines der Hauptprobleme der gesamten Menschheit und insbesondere der amerikanischen Gesellschaft an - der Fettleibigkeit.

Der Autor des Konzepts erklärt, dass die Blutgruppe der wichtigste Faktor für die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Menschen ist. Sie bestimmt die emotionalen Eigenschaften, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und die Neigung zu bestimmten Krankheiten.

Verschiedene Blutgruppen interagieren auf unterschiedliche Weise mit Elementen, die aus der Nahrung in den Körper gelangen. D’Adamo bezeichnet Lecithin als das "widersprüchliche" Hauptelement. Diese Substanzen sind die "Bauzellen", aus denen alle Organismen unseres Planeten bestehen. Sie sind im menschlichen Körper und in den von ihm konsumierten Produkten vorhanden. Wenn die Struktur dieser Substanzen einander feindlich gesinnt ist, wird die Nahrung schlecht verdaut und führt zu Störungen im Körper. Daher ist es äußerst wichtig, die richtigen Produkte für Ihre tägliche Ernährung auszuwählen, die Ihren Lecithinen nicht fremd sind.

Prinzipien

Die Blutgruppen-Diät basiert auf den folgenden Prinzipien.

• Die Einteilung der Menschen nach Typ. Es gibt 4 Arten von Personen nach Anzahl der Blutgruppen. In Russland wurde der Abschluss in Zahlen angenommen - 1, 2, 3, 4 Gruppen. In Amerika gibt es die ABO-Skala, wobei O die erste Gruppe, A die zweite, B die dritte und AB die vierte Gruppe bezeichnet.
• Essen je nach Typ. Jede Art von Menschen sollte nur zugelassene Produkte verwenden, die sich genetisch nahe am Körper befinden. Verbotene Lebensmittel verursachen die Entwicklung von Krankheiten und Übergewicht, weil sie nicht richtig verdauen können. Das System hat auch neutrale Produkte hervorgehoben, die in kleinen Mengen sicher konsumiert werden können.
• Angemessene körperliche Aktivität. Der Autor hat für jede Art von Person die bevorzugte Art der körperlichen Aktivität ausgewählt. Sie basieren auf den individuellen Merkmalen von Trägern verschiedener Blutgruppen. Zum Beispiel sind für die erste aktive und regelmäßige Schulungen erforderlich, einschließlich Kraft und Jogging, und für die zweite, moderate Anstrengung, insbesondere Yoga.
• Aufnahme von Lebensmittelzusatzstoffen. Lebensmittel beschränken die Aufnahme einer Reihe von Substanzen. Der Autor stellt fest, welche Vitamine und Mikroelemente zusätzlich eingenommen werden sollten, um die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Ursachen für das Abnehmen

Wie viel Sie verlieren, hängt nur von Ihren individuellen Merkmalen ab. Gewichtsverlust tritt jedoch aus verschiedenen Gründen auf.

• Das Menü ist schädliche Produkte verboten. Zucker, Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden und Fast Food werden für keine Personen empfohlen. Diese Produkte haben nichts mit den natürlichen Nahrungsquellen zu tun, die D’Adamo für grundlegend hält. Durch den Abbau von "Nahrungsresten" verliert eine Person auf natürliche Weise an Gewicht, indem sie die Kalorienzufuhr reduziert.
• Gebildete Aufmerksamkeit für das Essen. Der wichtigste Vorteil dieser Diät liegt in der Bildung der richtigen Essgewohnheiten. Lernen, in Ihren Teller zu schauen, die Qualität der Produkte zu beurteilen, darüber nachzudenken, was Sie essen, ist eine großartige Leistung für eine Person, die sich für eine gesunde Ernährung einsetzt. Alles überflüssige verschwindet von der Speisekarte, nur die richtigen Produkte werden richtig vorbereitet. Und dies wiederum führt zu Gewichtsverlust.
• Aufmerksamkeit für körperliche Aktivität. Körperliche Belastungen werden vom Autor des Konzepts als das wichtigste Element des Gewichtsverlusts betrachtet. Die Regelmäßigkeit von Übungen mit unterschiedlicher Intensität fördert die Organisation, beseitigt Störungen und hilft dem Körper, das Hungergefühl zu kontrollieren. Körperliche Aktivität wird zu einem zusätzlichen Faktor beim Abnehmen.

Das Menü an den Tagen dieser Diät enthält keine Empfehlungen zum Volumen der Portionen. Zu bestimmten Zeiten müssen Sie nicht hungern oder essen. Die Besonderheit der Diät liegt in der richtigen Füllung, wohingegen eine Person durch Appetit und dann, wenn sie sich wohl fühlt, essen kann. Tatsächlich wird die Ernährung zu einer Lebensweise und zur Grundlage neuer Ernährungsbilder.

Diät für Blutgruppe 1

Die Träger dieser Gruppe sind die Nachkommen der ältesten Person. Bis heute beträgt ihre Zahl mehr als dreiunddreißig Prozent der Gesamtzahl der Menschen auf der Erde.

Der Autor des Konzepts nennt sie "Jäger" und weist auf folgende Merkmale des Körpers hin:

• starkes Verdauungssystem;
• starke Immunität;
• schlechte Anpassung an neue Bedingungen, einschließlich Ernährungsumstellung;
• Unrichtigkeit des Immunsystems, Tendenz zur Entwicklung von Autoimmunprozessen, allergische Reaktionen;
• Neigung zur Beeinträchtigung der Blutgerinnung;
• Tendenz zur Entwicklung entzündlicher Prozesse;
• hohes Risiko, den Säuregehalt des Magens zu erhöhen.

Essgewohnheiten

Der Autor empfiehlt, die grundlegenden Strategien bei der Wahl des Essverhaltens einzuhalten.

• Essen Sie regelmäßig Fleisch. Essen Sie mehrmals pro Woche hochwertiges Fleisch in kleinen oder mittleren Portionen. Dieses Produkt ist für den Körper für den richtigen Stoffwechsel notwendig. Nützliches saftiges Fleisch, bei unvollständigem Braten beispielsweise Steaks mit Blut. Wenn Sie jedoch solche Gerichte nicht mögen, essen Sie gut geröstetes oder gebackenes Fleisch, das in sauren Fruchtsäften, wie Zitronen, Granatapfel oder Gewürzen, vorgewürzt ist.
• Seefisch essen. Das in seinem Fleisch enthaltene Fett wirkt entzündungshemmend. Es hilft, die entzündliche Natur Ihres Körpers zu bekämpfen und die Arbeit der Schilddrüse zu unterstützen.
• Milchprodukte entsorgen. Milchgebende Tiere wurden in Zeiten der Landwirtschaft von Menschen domestiziert. Der alte Jäger kannte keine Milchprodukte, daher weiß sein Körper nicht, wie er damit umgehen soll. Meist werden sie schlecht verdaut, was zu einer Verschlechterung der Gesundheit führt.
• Ausgenommen von Mehl, allen Getreidesorten und Produkten, die diese enthalten. Unter den Nahrungsmitteln sind Diäten für die erste Blutgruppe die unerwünschtesten - Weizen. Es stört die Verdauung und verursacht gesundheitliche Probleme. Bei übermäßigem Gewicht sind "Jäger" auch Hafer und seine Derivate (Kleie, Haferflocken), alle Arten von Mehlprodukten, verboten.
• Reduzieren Sie die Verwendung von Hülsenfrüchten oder entsorgen Sie sie vollständig. Trotz der Tatsache, dass Hülsenfrüchte eine Proteinquelle sind, sind sie ein Alien-Produkt für den "alten Jäger". Holen Sie sich den Körper sollte Protein aus Fleisch und Fisch sein.
• Essen Sie viel Obst und Gemüse. Wählen Sie die nützlichen Früchte, die für Ihre Wohnregion spezifisch sind.
• Verwenden Sie Trockenfrüchte und Nüsse für einen Snack. Diese Produkte sind gut für Sie und dienen als Lieferant von wertvollen Vitaminen und Fettsäuren.
• Ersetzen Sie schwarzen Tee und Kaffee durch grünen Tee. Es hat die gleiche belebende Wirkung, erhöht aber nicht den Säuregehalt des Magensaftes.

Das Menü sollte Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die den Körper unterstützen und den Nährwert der Diät erhöhen.

• Süßholz ohne Glycyrrhizin. Dies ist eine Form der DGL-Süßholzwurzel. Es verringert die Intensität der Freisetzung von Salzsäure im Magen und verringert dadurch dessen Säuregehalt, was eine gute Vorbeugung gegen die Entwicklung von Magengeschwüren darstellt.
• Ingwer Nützliche antioxidative, entzündungshemmende Wirkung stimuliert die Aktivität des Darms.
• Nelke Duftendes Gewürz wirkt entzündungshemmend und hilft gegen Pilzinfektionen.
• Kurkuma Gewürz mit einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen, wirkt gegen Krebs, regt die Produktion von Substanzen an, die die Schleimhäute des Magens schützen, erhöht die Aktivität der Leber.
• Cayenne-Pfeffer Es ist für die Prävention von Magengeschwüren notwendig, schützt das Verdauungssystem vor Toxinen.

Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten etwas warmes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Unter dem Verbot starker alkoholischer Getränke und Weißwein ist der periodische Rotweinverzehr erlaubt.

Produktauswahl

Gefährliche Lektine für die erste Blutgruppe sind enthalten in:

• saure Früchte, einschließlich Zitrusfrüchte, Erdbeeren;
• Weizen und seine Derivate;
• Mais;
• marine und dunkelbordeanische Kidneybohnen;
• Linsen;
• Kartoffeln;
• Erdnüsse

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Blutgruppen-Diät: Tabelle mit Lebensmitteln und Menübeispiele für die Gruppen 1, 2, 3 und 4

Das Gewicht hängt nicht davon ab, wie eine Person isst. Es ist wichtig, welche Produkte auf dem Tisch erscheinen. Sie können Portionen einschränken, endlos Kalorien verbrennen und nach 18:00 Uhr kein Abendessen mehr einnehmen, aber die Pfunde bleiben erhalten. Und Sie können Ihr eigenes "perfektes" Essen finden - essen und abnehmen. Die Blutgruppen-Diät basiert auf der Theorie, dass Menschen mit unterschiedlichen Zellstrukturen des Körpers unterschiedliche Nahrungsmittel benötigen. Träger der ersten Gruppe können sich auf das Fleisch stützen, aber in der zweiten Gruppe trägt dieses Futter zur Gewichtszunahme bei und schädigt die Gesundheit. Deshalb kann dieselbe Diät für einen effektiv sein und für einen anderen nutzlos.

Diese Methode der Gewichtskorrektur basiert auf den Untersuchungen des Amerikaners Peter D’Adamo. Dies ist ein 60 Jahre alter naturheilkundlicher Arzt, der die Arbeit seines berühmten Vaters James D'Adamo fortsetzte.

Naturheilkunde gilt als Alternativmedizin. Sie bestreitet allgemein akzeptierte Vorstellungen von Heilung. Die Grundidee: Die organischen Prozesse im menschlichen Körper lassen sich wissenschaftlich nicht erklären. Am Kopf der Ecke steht Energie, Lebenskraft, die nicht gemessen werden kann.

Wie sind die Blutgruppe und das Gewicht einer Person?

Dr. D’Adamo verweist auf die Entwickler des Konzepts, dass die menschliche Gesundheit in direktem Zusammenhang mit der Genetik steht. Insbesondere hängt viel von Vererbung und Blutgruppe ab.

Diese Theorie basiert auf Beobachtungen und Statistiken der Inzidenz der Bevölkerung. Zum Beispiel sind Menschen mit einem bestimmten Genotyp eher infiziert, und Besitzer eines anderen Chromosomensatzes leiden häufiger an Herzkrankheiten usw.

Nach demselben Prinzip werden Gewicht und Blutgruppe einer Person verglichen. Doctor Naturopath glaubt, dass der Weg zur Harmonie in der Suche nach einer individuellen „Ration“ nach Blutgruppe liegt. Zu diesem Zweck wurde eine spezielle Tabelle mit Blutgruppenprodukten entwickelt.

Produkte nach Gruppen

Es gibt mehr als zehn Arten von Produkten, die in drei Kategorien unterteilt sind - empfohlen, verboten und für verschiedene Blutgruppen neutral. Es ist auch wichtig, bestimmte biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe einzuführen. Sie sind notwendig, um einen möglichen Mangel an Nährstoffen auszugleichen. Und es kann vorkommen, wenn Sie etwas verweigern.

1. Empfohlen. Produkte, die vollständig für Ihre Blutgruppe geeignet sind.
2. Verboten Es bewirkt eine Gewichtszunahme und lässt Sie sich schlechter fühlen.
3. Neutral Solche Nahrungsmittel können in der Diät enthalten sein, aber nur selten, besonders im aktiven Stadium der Gewichtskorrektur.

Einheitlicher Speisetisch für alle Arten

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle, in der die Hauptproduktgruppen entsprechend den Bedürfnissen von Menschen verschiedener Blutgruppen verteilt sind.

Verstehe es einfach. Wählen Sie Ihre Gruppe in der horizontalen Spalte und das gewünschte Produkt in der vertikalen Spalte. Passen Sie die beiden Linien an und schätzen Sie den angezeigten Wert.

Tabelle - Einfluss von Lebensmitteln auf Gewicht und menschliche Gesundheit, je nach Blutgruppe

Einzelne Tabellen und Menübeispiele für jede Gruppe

Das Menü für jede Woche der Diät verliert an Gewicht und konzentriert sich auf die Liste der "schlechten" und "guten" Produkte.

Beachten Sie bei der Planung eines Menüs für die Woche, dass die tägliche Kalorienzufuhr durch die Ernährung nicht eingeschränkt wird. Es ist auch nicht notwendig, die Portionsgröße genau einzustellen, aber es ist wichtig, nicht zu viel zu essen. Nicht grundsätzlich die Anzahl der Mahlzeiten. Es gibt keine zusätzlichen Bedingungen. Weiter - eine detaillierte Beschreibung der Merkmale der Diät für jede Blutgruppe.

1 Gruppe (0) - Jäger, Fleischesser

Diese Gruppe umfasst mehr als 33% der Weltbevölkerung. Die "Jäger" haben ein starkes Verdauungssystem und Immunität. Die Diät bietet reichlich Fleisch und Fischfutter für die erste Blutgruppe.

Menschen der ersten Gruppe bekommen oft Fett, weil der Stoffwechsel gehemmt ist. Um dies zu beschleunigen, schließt die Ernährung der 1. Blutgruppe Weizen, Mais, Kohl und Hafer aus dem Speiseplan aus. Es wird auch empfohlen, auf Aspirin und Vitaminkomplexe zu verzichten, wo Retinol und Tocopherol vorhanden sind.

Tabelle - Das Schema zur Erstellung des Diätmenüs zum Abnehmen von Blutgruppe 1

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für die Blutgruppe 1.

• Frühstück Gekochte Eier Hühnerkotelett. Ungesüßter grüner Tee.
• Verstärkung. Geschmorte Spinat. Karottensaft
• Mittagessen Hühnerbrühe mit Gemüse. Leber, gedünstet mit Karotten und Zwiebeln. Frischer Gurken- und Rettichsalat. Tee mit Linden und Minze ohne Zucker.
• Abendmahl Buchweizenbrei mit gebackenem Fisch. Meerkohl Ungesüßter grüner Tee.

Gruppe 2 (A) - Landwirt, Veganer

Dieser Typ wurde von einem "Fleischesser" umgewandelt, als sich neben der Jagd die Praxis der Landwirtschaft abzeichnete. Fast 38% der Menschen sind Träger der zweiten Blutgruppe. Die Diät für Blutgruppe 2 basiert auf der Verwendung pflanzlicher Lebensmittel.

Menschen mit der zweiten Blutgruppe haben Besonderheiten in der Arbeit des Gastrointestinaltrakts. Insbesondere geringer Säuregehalt. Aufgrund dessen, was es für den Körper schwierig ist, Fleischprodukte, würzige Speisen und Salz zu verdauen. In diesem Fall hemmen Schnitzel, Hering und eingelegtes Gemüse die Stoffwechselprozesse, was zur Ansammlung von unnötigen Fettreserven führt. Sie sollten auch Nahrungsmittel und Ergänzungen vermeiden, die reich an Retinol sind.

Tabelle - Das Schema zum Erstellen eines Diätmenüs zum Abnehmen von 2 Blutgruppen

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für die Blutgruppe 2.

• Frühstück Haferflocken. Würfel aus schwarzer Schokolade. Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Fettarmer Hüttenkäse und Bratäpfel. Kirschsaft
• Mittagessen Gemüsesuppe, aber ohne Kartoffeln. Aubergine gedünstet mit Knoblauch und Reis. Ananassaft
• Abendmahl Buchweizenbrei mit Pilzen. Grapefruit frisch.

Gruppe 3 (B) - Allesfresser-Nomade

Träger dieser Art - fast 21% der Weltbevölkerung. Die dritte Blutgruppe wurde im Verlauf des interrassischen Mischens gebildet. Wenn solche Menschen gut essen, können Sie bestimmte gesundheitliche Probleme vermeiden, da sie keine angeborenen Achilles-Zehen haben.

Plus, und dass ihr Körper flexibel auf Änderungen in der Ernährung reagiert. Und die Ernährung für die 3. Blutgruppe ist am vielfältigsten. Übermäßige Exzesse gegen Veganismus oder Fleischessen sind jedoch eine Möglichkeit, Schaden zu nehmen.

Tabelle - Das Schema zur Erstellung des Diätmenüs zum Abnehmen von 3 Blutgruppen

Nachfolgend ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für die dritte Blutgruppe für einen Tag.

• Frühstück Omelett Rindergulasch Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Hüttenkäseauflauf mit einem Apfel. Cranberry-Saft.
• Mittagessen Rindfleischsuppe Faule Kohlrouladen. Frischer Gurken- und Kohlsalat. Ungesüßter grüner Tee.
• Abendmahl Reis mit gebackenem Fisch. Traubensaft

Gruppe 4 (AV) - zurückhaltender Feinschmecker

Die jüngste und seltene Blutgruppe. Ihre Träger sind nicht mehr als 8% der Bewohner der Erde. Dies ist das Ergebnis einer Symbiose des zweiten und dritten Typs.

Die Diät für die 4. Blutgruppe sieht eine kombinierte, moderate Diät vor.

Die Symbiose der Hauptzeichen der Typen A und B führt zu weiteren Problemen im Kampf gegen Übergewicht. So kann ein niedriger Säuregehalt des Magensafts wie bei Typ A kombiniert werden. Und der Bedarf an Fleisch wie bei Typ B. Das heißt, das Produkt wird benötigt, reicht aber nicht aus, um seine Ressourcen zu verdauen. Dadurch sammelt sich die Fettschicht an.

Ein Satz Diätnahrung für die vierte Blutgruppe lässt Raum für das Experiment. Zum Beispiel lehnen wir kein Fleisch ab, aber seine Menge wird reduziert. Es erscheint nur in der Gesellschaft von Gemüse auf dem Tisch. Wir kompensieren den Proteinmangel, indem wir Soja in das Menü aufnehmen.

Tabelle - Das Schema der Erstellung eines Diätmenüs zum Abnehmen von 4 Blutgruppen

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für 4 Blutgruppen.

• Frühstück Haferflocken mit Aprikosen. Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Hüttenkäse mit Nüssen. Kamillentee ohne Zucker.
• Mittagessen Gemüse-Okroschka. Zucchini gefüllt mit Reis und Geflügel. Hagebuttentee ohne Zucker.
• Abendmahl Kaninchen mit Zwiebeln und Tomaten gebacken. Grüner Tee ohne Zucker.

Gute "Pisten" und nicht schmeichelhafte Bewertungen von Ärzten

Bewertungen über die Ernährung in der Blutgruppe sind umstritten. Jemand ist glücklich und prahlt mit den Ergebnissen: Für ein halbes Jahr ist es wirklich ein Abschied von 30 kg. Andere, die Gewicht verlieren, sagen, dass es schwierig ist, bekannte und Lieblingsspeisen von der Diät zu entfernen.

Im Allgemeinen bezeichnen Ernährungswissenschaftler diese Methode zur Gewichtskorrektur als Pseudodiet. Und sie sagen: Die Methode hat keine wissenschaftliche Basis. Wenn das Gewicht wegfällt, ist dies in keiner Weise auf den Zusammenhang zwischen "Nahrungsmittelgenetik" und der Blutgruppe zurückzuführen.

Ärzte raten, auf das Menü zu achten: Es ist diätetisch für jede Gruppe. Es gibt einen Anschein von Protein- und Gemüsesystemen zur Gewichtsabnahme. Nur hier werden zahlreiche mögliche medizinische Indikationen und Kontraindikationen für eine solche Diät nicht berücksichtigt. Alle Menschen sind konventionell in vier Teile unterteilt, und in der Tat gibt es viele Begleitfaktoren.

Beachten Sie, dass eine Blutgruppendiät möglicherweise nicht so sicher und nützlich ist, wie der Autor sie einnimmt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Lebensmittel von Ihrem üblichen Tisch nehmen.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/