Seiteninhalt:

Vor relativ kurzer Zeit begann man in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte die Früchte einer exotischen Pflanze zu verkaufen - der Kiwi. Obst ist schnell beliebt und beliebt bei vielen Menschen. Kiwi hat einen zweiten Namen - chinesische Stachelbeere, die ihm dank des Ursprungsgebiets der Pflanze gegeben wurde. Der Geschmack der Frucht ist süßsauer, das Fruchtfleisch ist zart, umgeben von einer flauschigen Haut.

Vitamingehalt

Chinesische Stachelbeeren können als echte natürliche Speisekammer betrachtet werden. Nützliche Vitamine und Mikroelemente, Ballaststoffe, Proteine ​​und Kohlenhydrate - all dies ist in der Frucht enthalten. Lesen Sie mehr: Abbildungen: nützliche Eigenschaften, Kontraindikationen, Nutzen und Schaden.

Vitaminzahl zieht mit ihrer Vielfalt an:

• Vitamin C ist in der Lage, den täglichen Bedarf des Menschen zu decken. Sogar Zitrusfrüchte bleiben zurück.
• Vitamine der Gruppe B: B2, B3, B6 und B9.
• Nikotinsäure, Vitamine A, E, D.

Die Zusammensetzung von Kiwis enthält auch eine bedeutende Menge an nützlichen Mikro- und Makroelementen: Kalium, Magnesium, Natrium, Eisen, Kalzium, Phosphor, Mangan, Zink.

Wenn Sie eine Diät befolgen, werden die Früchte dieser Pflanze zu Ihnen passen! Schließlich enthalten sie ein Minimum an Kalorien sowie Ballaststoffe, Disaccharide und Monosaccharide.

Der Brunnen der Schönheit und Gesundheit kann zu Recht als die Früchte dieser Pflanze bezeichnet werden. Nützliche Vitamine und Substanzen im Überschuss sind Teil der Kiwi. Was sind die vorteilhaften Eigenschaften dieses Produkts?

Nutzen für die Gesundheit

Kiwi ist ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralien, das:

• Immunität stärken
• helfen sie bei erkältungen und verhindern sie
• die Verdauung verbessern
• Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen und Abfällen
• Stoffwechsel normalisieren
• zur Verbesserung der geistigen Arbeit beitragen
• gib Energie.

Bei regelmäßiger Anwendung wird Kiwi-Haar langsamer grau.

Kiwi entfernt Cholesterin aus dem Körper. Hilft bei Schwere im Magen und entfernt Salz, ist gut für die Nieren.

Kiwi kann helfen, wenn Sie abnehmen möchten - viel Ballaststoffe und Säure entfernen überschüssiges Wasser aus dem Körper. Helfen Sie, Fett zu verbrennen.

Kalzium und Phosphor schützen die Haut und Haare sowie Zähne und Knochen, die häufig unter verschiedenen Diäten und Vitaminmangel leiden. Mit Kiwi verlieren Sie Gewicht, ohne an Schönheit zu verlieren.

Die Vorteile der Kiwi-Schale

Meistens essen wir Kiwi ohne Haut. Die Schale dieser Frucht kann jedoch nicht nur essbar, sondern auch nützlich sein. Es handelt sich um eine Sorte Kivinho, die von spanischen Züchtern gezüchtet wurde. Diese Sorte zeichnet sich durch kleine Früchte und glatte, fusselfreie Haut aus.

Kiwi-Schale enthält also Antioxidantien, deren Menge größer ist als im Fruchtfleisch. Antiseptische Eigenschaften der Haut verhindern das Auftreten schädlicher Bakterien im Magen. Bevor Sie Kiwi mit Sandpapier verwenden, muss es jedoch gründlich gewaschen werden.

Trotz der positiven Eigenschaften der Schale wird es jedoch nicht für Personen mit empfindlichen Schleimhäuten empfohlen.

Abnehmen des Produkts

Viele Menschen auf der Welt sind ernsthaft leidenschaftlich beim Abnehmen. Die Verwendung dieser Früchte trägt dazu bei, dieses Ziel zu erreichen. Zur richtigen Ernährung gehört diese Beere unbedingt in der Liste der empfohlenen Produkte.

Der Gehalt an Enzymen und Enzymen, die minimale Anzahl an Kalorien, macht das Produkt für die Ernährung jeder Frau unverzichtbar. Das Vorhandensein von Ballaststoffen verbessert die Funktion des Darms. Durch die Bildung von Kollagenfasern, deren vorteilhafte Eigenschaften allen bekannt sind, werden die Früchte zur Bekämpfung von Falten eingesetzt.

Es wird empfohlen, die Beere nach dem Essen zu verwenden. Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass es die Möglichkeit von Sodbrennen oder Aufstoßen blockiert und auch den Verdauungsprozess beschleunigt.

Aber essen Sie nicht mehr als zwei Stücke gleichzeitig. Auf diese Weise werden die medizinischen Eigenschaften des Produkts aktiviert - die Darmflora wird normalisiert und der Stoffwechsel wird beschleunigt. Die Früchte haben eine heilende Wirkung auf die Nieren, wodurch überschüssige Flüssigkeit im Körper entfernt wird.

Kiwi (nützliche Eigenschaften zur Gewichtsabnahme) können durch das folgende Rezept realisiert werden:

1. Nehmen Sie 200 Gramm Obst;
2. 50 g Nelken
3. 50 g Avocado;
4. Ein halber Teelöffel Zimt;
5. 100 g Walnüsse;
6. 50 g Orange oder Schale

All dies wird gründlich gemischt und 7 mal täglich 2 Esslöffel für einen Monat eingenommen. Der therapeutische Effekt dauert nicht lange, besonders wenn Sie diese Verbindung vor dem Training einnehmen!

Die heilende Wirkung kann aus dem getrockneten, frischen Produkt erzielt werden - am wichtigsten ist es, die erforderlichen Proportionen einzuhalten. Die wohltuenden Eigenschaften einer exotischen Frucht für die Gesundheit des menschlichen Körpers sind also nicht nur auf einen Anwendungsbereich beschränkt - sie sind ein universelles Heilmittel!

Die Vorteile von Kiwi für Männer

Aufgrund der chemischen Zusammensetzung der Kiwis für Männer. Diese Frucht stärkt das Herz.

Männer sind anfälliger für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Kiwi stärkt auch das Immunsystem und lindert Stress. Wenn Sie regelmäßig Kiwi essen, wird der psychische Stress unruhig.

Obst reinigt perfekt die Blutgefäße bzw. verbessert die Durchblutung, gute Durchblutung, Garant für hervorragende Gesundheit. Kiwi erhöht die Potenz und Libido und ist eine aphrodisierende Frucht.

Was ist nützlicher Saft aus Kiwi?

Die Vorteile von Kiwisaft sind enorm, aber Sie müssen ihn selbst kochen.
Rezepte für Diabetes und Schwangerschaft sowie für das Gesicht (Maske) können auf die Verwendung dieses Inhaltsstoffs nicht verzichten.

Hier ist zum Beispiel ein gutes Rezept, das von allen Diabetikern verwendet werden kann:

1. Nehmen Sie 300 g der betreffenden Früchte.
2. 50 g Koriander;
3. 50 g Papaya;
4. Ein halber Teelöffel Zimt;
5. 100 g Haselnuss;
6. 50 g Orange oder Schale

All dies wird gründlich gemischt und 1 mal täglich 1 Esslöffel für einen Monat eingenommen. Der therapeutische Effekt lässt nicht lange auf sich warten, vor allem wenn Sie alle anderen Ernährungsbedürfnisse von Diabetikern einhalten.

Verwendung in der Kosmetik

Es ist auch viel über die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi für die weibliche Schönheit bekannt. Sanftes Fruchtfleisch eignet sich hervorragend für die Herstellung von Masken, deren Eigenschaften Ihr Gesicht transformieren, weich machen und Falten deutlich reduzieren können. Die Zusammensetzung kann auf verschiedene Hauttypen aufgetragen werden, wobei viel mit anderen Pflegemitteln gemischt wird.

Darüber hinaus kann eine solche Maske Hautirritationen lindern, leicht aufhellen und mit Vitaminen sättigen. Das Ergebnis der Verwendung wird in wenigen Anwendungen für andere sichtbar.

Die reichhaltige Vitaminkomposition der Beere wird in der Kosmetik für die Pflege der Haut von Händen und Gesicht verwendet. Wenn man das weiß, beziehen Kosmetologen dies oft in die Zusammensetzung der Produkte mit ein.

Der Fokus liegt auf Vitaminen, die eine verjüngende Wirkung haben, die Haut reinigen und mit nützlichen Spurenelementen und Mineralien sättigen können. Kiwi wird häufig in der häuslichen Kosmetologie verwendet. Darauf basierend wurde eine Reihe von Rezepten für Masken aus Kiwis entwickelt.

Kiwi-Masken sorgen für einen guten Hautzustand und machen ihn schön. Mit unterschiedlichen Anteilen an Kiwi können Sie Masken für verschiedene Hauttypen erstellen.

• Maske zum Aufhellen der Haut;

Eine solche Maske hellt die Gesichtshaut auf, lindert Irritationen und reichert sich mit Mineralien an. Es ist perfekt für alle Hauttypen. Um die Maske vorzubereiten, müssen Sie die Kiwi von der Haut reinigen. Kneten Sie das Fruchtfleisch und mischen Sie es mit einem Teelöffel. Mohn. Es sollte eine einheitliche Konsistenz ergeben. Die Masse wird mit massierenden Bewegungen auf das Gesicht aufgetragen. Die Maske muss 10-15 Minuten aufbewahrt werden. Nach dem Spülen mit kaltem Wasser.

Mit dem Maskenrezept können Sie die Haut mit Vitamin C sättigen, wodurch der Alterungsprozess der Haut verlangsamt wird. Kiwi geschält und fein gehackt. Dann mit einem Teelöffel gemischt. Liebling Die Maske wird 10-15 Minuten auf das Gesicht aufgetragen. Mit warmem Wasser abwaschen.

Die einfachste Sorgfalt gilt als Maske aus Kiwikreisen. Kiwi-Tassen auf Gesicht legen und 20 Minuten lang unterstützen. Nach dem Abwischen des Gesichtes und Abstrich mit Feuchtigkeitscreme. Der Effekt wird sofort spürbar.

Eine Kiwi wird breiig gemahlen. Dazu werden 2 Löffel fettarmer Hüttenkäse gegeben. Die Maske wird 20 Minuten aufgetragen und mit warmem Wasser abgewaschen. Es zielt darauf ab, die Gesichtshaut zu nähren und zu befeuchten. Besonders nützlich wird es in der kalten Jahreszeit sein.

Anstelle von Hüttenkäse können Sie auch ein paar Löffel fettarmer Joghurt verwenden. Die resultierende Mischung sollte in einen einheitlichen Zustand gebracht und dann sofort auf das Gesicht aufgetragen werden.

Kiwi kann anstelle des üblichen Peelings auch als Peelingmittel verwendet werden. Die Methode ist ziemlich einfach. Eine Kiwi-Beere wird zu einer homogenen Masse zerquetscht. 15-20 Minuten auf das Gesicht auftragen. Waschen Sie die Maske besser mit warmem Wasser ab.

Vorteile für Schwangere und Kinder

Kiwi - ein Lagerhaus mit nützlichen Komponenten für Schwangere. Über die Eigenschaften von Folsäure wissen sie aus erster Hand. Das Element ist sehr wertvoll für die richtige Ausbildung und Entwicklung des Kindes.

Kleine Kinder sollten diese Frucht auch essen. Wenn Sie es beispielsweise morgens vor dem Frühstück verwenden, können Sie sich nicht einmal an das Problem der Verstopfung bei einem Kind erinnern.

Die Eigenschaften von Vitamin D, das ein Teil ist, beeinflussen günstig die Stärkung des Knochengewebes eines wachsenden Organismus. Darüber hinaus wird dieses Vitamin zunehmend zur Krebsprävention eingesetzt.

Allgemeine gesundheitliche Qualitäten

Das Immunsystem wird aktiviert, nachdem die Früchte der chinesischen Stachelbeere eingenommen wurden. Schutz- und Wiederherstellungsfunktionen werden mit voller Kapazität ausgeführt. Die Widerstandsfähigkeit gegen Stress steigt.

Die Aktivität des menschlichen Herzens wird signifikant verbessert, der Zellstoffwechsel wird aktiviert und der Verdauungsprozess ist viel besser. Deshalb betrachten die Menschen Kiwis mit medizinischen Qualitäten.

Die Aufnahme des Produkts in die Ernährung zur Vorbeugung von rheumatischen Erkrankungen, Erkrankungen der Atmungs- und Harnwege ist sehr beliebt.

Jeden Tag essen Sie eine Frucht. Jeder kann den Cholesterinspiegel deutlich senken und die Wände von kleinen Gefäßen und Kapillaren stärken.

In diesem Fall wird die Zusammensetzung des Blutes normalisiert, wodurch das Risiko von Thrombose und Bluthochdruck verringert wird. Die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi helfen, die Qualität des Fettstoffwechsels zu verbessern. Graue Haare im Haar erscheinen später, Fette werden verbrannt und der Körper wird in den gewünschten Ton gebracht.

Über die positiven Eigenschaften des Produkts kann man fast unbegrenzt sprechen, aber man sollte auf Kontraindikationen achten.

Kiwi-Behandlung

Kiwi ist gleichermaßen nützlich, sowohl in reiner Form als auch in Kombination mit anderen Produkten. Verschiedene Kombinationen und Rezepte zielen darauf ab, eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu beseitigen.

• Behandlung von Husten und Atemnot;

Um Heiserkeit und Lungenentfernung zu vermeiden, eignet sich Kiwisalat. Kiwi fein gehackt. Dazu wird ein Löffel Honig und eine Prise Zimt gegeben. Dieses Dessert kann nachts getrunken werden. Es wirkt sich nicht auf Ihr Körpergewicht aus und hilft Ihnen, leicht einzuschlafen.

Sie können auch den Saft von Kiwi pressen. Mischen Sie es mit Honig und gemahlenem Anis.

• die Immunität verbessern;

Um das Immunsystem zu stärken, sollten Sie zum Frühstück Kiwisalat essen. 4 geschälte und reife Kiwis werden geschnitten. Ihnen wird die Hälfte des TL hinzugefügt. Sesam, TL Zimt, TL geriebene Ingwerwurzel und 2 TL. fein gehackte Minze. Der Salat wird gemischt und mit ungesüßtem Joghurt ohne Zusätze gefüllt.

Kiwisaft wird 4 Wochen verwendet und hilft, Blutgerinnsel zu behandeln und zu verhindern. Auch im Blut sinkt der Gehalt an Fettsäuren um 15%. Kiwisaft verbessert die Durchblutung und den Zustand der Venen. Es beeinflusst die Regulierung des Blutzuckerspiegels und ist daher für Menschen mit Diabetes von Nutzen.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi bei Diabetes

Die Ernährungswissenschaftler fragen sich immer noch nicht, wie weit der Anwendungsbereich der nützlichen Eigenschaften des "Erdapfels" für die menschliche Gesundheit ist.

Neben der heilenden Wirkung von getrocknetem und frischem Produkt im Darm, in der Leber sowie bei Erkältungen wird diese Frucht auch aktiv bei Typ-2-Diabetes eingesetzt.

Diabetiker profitieren davon, wenn Sie das folgende Rezept verwenden:

1. 300 g frische, notwendigerweise reife Früchte;
2. 50 g Zimt;
3. 50 g Avocado;
4. Ein halber Teelöffel Nelken;
5. 100 g Nusskeramik;
6. 50 g Zitronenschale;

Die resultierende Zusammensetzung, um einen Esslöffel dreimal täglich zu verwenden, können Sie das Rezept lebenslang verwenden.

In dieser Situation ist ein Schaden nur möglich, wenn die Rezepte mit Honig oder Zucker zubereitet werden.

Die Vorteile und der Schaden von Kiwi auf nüchternen Magen

Der Nutzen und Schaden, den der „Erdapfel“ bringt, und der Schaden, den diese Frucht für Männer und Frauen bei leerem Magen hat, hängt von der Magensäure ab.

Bei normalem oder hohem Säuregehalt führt dies zu Sodbrennen, aber ein niedriger pH-Wert wird durch den Verzehr eines „Erdapfels“ am Morgen ausgeglichen.

Geschälte Kiwis - kann man Obst mit Schale essen?

Viele argumentieren, dass diese enthäutete Frucht gegessen werden kann. Im Prinzip kann es möglich sein, aber gerade nicht für irgendetwas - die heilenden Eigenschaften der Schale werden äußerlich verwendet, als Maske für das Gesicht. Für die Normalisierung aller Stoffwechselvorgänge im Körper ist das Fruchtfleisch jedoch unverzichtbar.

Kiwi getrocknete nützliche Eigenschaften

Wenn Sie die heilenden Eigenschaften dieser Frucht bewahren müssen, können Sie sie sicher trocknen - dies wird sie für eine Minute nicht verschlimmern. Alle Qualitäten, die in ihr vorhanden und in getrockneter Form erhalten sind.

Alle oben aufgeführten Rezepte können Sie sicher mit getrockneten Kiwis kochen, jedoch mit dem Unterschied, dass Sie sie 3-mal weniger Gewicht einnehmen müssen.

Nützliche Eigenschaften von Kiwi mit Verstopfung

Wie jede andere Frucht stimuliert der „Erdapfel“ die peristaltischen Bewegungen des Darms und hilft einer Person, Verstopfung zu bewältigen. Sehr wirkungsvolles Mittel, besonders in Kombination mit gebackener Milch.

Was ist ein nützlicher Kiwi für die Nacht?

Die heilende Wirkung von getrockneten und frischen Produkten für Männer und Frauen, die nachts getrunken werden, besteht darin, dass sie den Stoffwechsel und den Abbau von Fetten beschleunigt.

Selbst die Energie, die über Nacht in Fett umgewandelt werden würde, würde daher sicher durch den Verzehr von Kiwi für die Nacht eliminiert. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nach dem Training eine Frucht zu essen. Danach können Sie sicher ins Bett gehen. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten!

Schaden durch den Gebrauch

Wie andere Lebensmittel sind die Früchte dieser Pflanze nicht nur positive Eigenschaften, sondern auch Kontraindikationen. Haben Sie keine Angst vor ihnen und schließen Sie Obst vollständig von der Diät aus. Die Hauptsache ist, sich der möglichen Konsequenzen bewusst zu sein und Vorsicht beim Essen von Kiwi zu beachten.

Das Vorhandensein großer Mengen an Vitamin C kann also allergische Reaktionen auslösen. Es ist wichtig, die Verwendung von Beeren zu mäßigen, um das Risiko einer Hypervitaminose zu vermeiden.

Kontraindikationen für die Verwendung von Lebensmitteln ist das Vorhandensein von Zwölffingerdarmgeschwür oder Magengeschwür. Bei Gastritis mit hohem Säuregehalt sind auch chinesische Stachelbeerfrüchte verboten. Weiterlesen: Nelken: nützliche Eigenschaften, Kontraindikationen, Nutzen und Schaden.

Es wird nicht empfohlen für Personen, die häufig unter einer Störung im Stuhl leiden. Das mutmaßliche Auftreten einer Allergie gegen einige Früchte kann auch eine Kontraindikation sein. Eine fachkundige Beratung ist in diesem Fall nicht überflüssig.

Einige Kontraindikationen können als eher bedingt betrachtet werden. Zum Beispiel kann eine Person, bei der ein erhöhter Säuregehalt diagnostiziert wurde, kleine, reife gelbe Früchte essen.

Sie haben den süßesten Geschmack und der Säuregehalt ist minimal. Menschen, die an Durchfall leiden, können ein Produkt essen, nachdem sie zuvor die Schale entfernt haben, die abführend wirkt.

http://edapolzavred.ru/kivi-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-polza-i-vred/

Was ist nützlich, Kiwi?

Was ist eine nützliche Kiwi für den menschlichen Körper? Wir lernen alles über Kiwi: den Nutzen und Schaden, die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi für Frauen, für den Gewichtsverlust, das Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System.

In diesem Artikel lesen Sie also die nützlichen Eigenschaften von Kiwi. Glaubst du, Kiwi ist übrigens Obst, Beere, Gemüse? Die Meinungen verschiedener Menschen zu diesem Thema sind sehr unterschiedlich. Kommen wir aber dennoch zum Kernpunkt: Wie können Kiwis die Gesundheit unserer Menschen verbessern?

Was ist nützlich Kiwi für das Herz und die Blutgefäße

Kiwi ist sehr vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System. Danke an ihn:

• Muskelarbeit ist normalisiert;
• Wände von Gefäßen werden stärker;
• der Cholesterinspiegel im Blut ist normalisiert;
• normaler Blutdruck;
• Blut ist verdünnt.

Nützliche Eigenschaften von Kiwi für tiefes Atmen

Kiwi: Nutzen und Schaden für die menschliche Gesundheit

Der regelmäßige Konsum von Kiwi ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkrankungen der Atemwege. Und es ist besonders nützlich, Kiwi in einer Erkältungsperiode zu essen. Dank des Fötus, Atemnot, Heiserkeit, Husten.

Kiwi für das Verdauungssystem

Stellen Sie sich vor, dass nur eine Kiwi unsere tägliche Dosis Vitamin C ist! Weder die Verwendung von Orangen noch Mandarinen kommt bei dieser kleinen Frucht im Vergleich dazu.

Darüber hinaus Kiwi:

• normalisiert die Verdauung;
• hilft bei Schwere im Magen, Sodbrennen;
• hilft, Spurenelemente und Vitamine besser aufzunehmen;
• beschleunigt die Behandlung von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.

Besonders empfehlenswert, Kiwi-Liebhaber von stark salzigen Speisen zu essen. Dank dieses Fetus wird der Körper von überschüssigem Natrium befreit.

Was ist nützlich Kiwi zur Gewichtsabnahme

Kiwi-Vorteile # 1: Dies ist die tägliche Einnahme von Vitamin C

Wenn Sie diese schöne Frucht regelmäßig verwenden, können Sie sich bald von diesen zusätzlichen Pfunden verabschieden.

Danke Kiwi:

• die Verbrennung von überschüssigem Fett wird beschleunigt;
• normaler Stoffwechsel.

Die Hauptsache ist, sich mehr zu bewegen und einen gesunden Lebensstil nicht zu vergessen. Es ist nicht überraschend, dass übergewichtige Menschen häufig das Thema "Die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi" studieren.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi für das Nervensystem

Die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi für Frauen und Männer

Danke Kiwi:

• der Körper ist leichter mit Stress umzugehen;
• kann schnell mit Schlaflosigkeit fertig werden;
• das zentrale Nervensystem wird gestärkt;
• mehr gute Laune.

Was ist nützlich für Frauen Kiwi

Viele Frauen verwenden Kiwi häufig in der häuslichen Kosmetik. Und das ist nicht überraschend! Dank der Kiwi-Haut wirkt sie glatter, frischer und junger. Auch in der Säure enthalten schützt die Haut vor verschiedenen Krankheiten und negativen Umwelteinflüssen.

Auch Kiwi:

• die Abwehrkräfte erhöhen;
• den Körper vor Krebs schützen;
• dient als prophylaktisches Mittel der Urolithiasis;
• erleichtert den Verlauf von Diabetes;
• schützt vor DNA-Mutationen;
• nützlich für schwangere frauen.

Kontraindikationen für die Verwendung von Kiwi

Essen Sie Kiwi nicht, wenn Sie Magenbeschwerden, insbesondere Geschwüre, verschlimmern. Auch diese Frucht kann allergische Reaktionen hervorrufen. Schließlich essen Kiwi nicht in großen Mengen. Ansonsten sind negative Reaktionen möglich.

Übrigens, was denkst du, welche Art von Substantiv "Kiwi"?

Wie Sie sehen, sind die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi ein wirklich interessantes Thema. Nehmen Sie diese Frucht oft in Ihre Ernährung auf? Welche Gerichte kochen Sie am häufigsten aus Kiwi?

http://fountravel.ru/chem-polezno-kivi

Kiwi - Nutzen und Schaden für den Körper

In der Ära des 21. Jahrhunderts wird Kiwi niemanden überraschen, eine gewöhnliche exotische Frucht, die in jedem Supermarkt verkauft wird. Aber nicht jeder kauft es, ohne alle Vorteile und Einzigartigkeit zu kennen. Diese Rebe - Actinidia kann sogar auf Ihrem Standort wachsen. Zum Abschmecken ähneln sie unseren Stachelbeeren, für die sie den Namen "chinesische Stachelbeeren" erhielten.

Fruchtzusammensetzung

Kiwi ist angereichert mit einer Vitamingruppe: A, B, B6, C, D, E.

Neben Vitaminen ist es reich an:

1. Folsäure
2. Beta-Carotin
3. Faser,
4. pflanzliches Protein
5. Antioxidantien
6. Pektin
7. Flavonoide.

Und all das ist in einer Frucht enthalten. Einhundert Gramm enthält nur 61 kcal.

Aufgrund der Tatsache, dass es Kalium enthält, sind Kiwis für Menschen mit Hypertonie nützlich. Kalium hilft, den Blutdruck zu senken. Auch diese exotische Frucht enthält eine tägliche Vitamin C-Rate.

Nutzen für die Gesundheit

Kiwi ist ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralien, das:

• Immunität stärken
• helfen sie bei erkältungen und verhindern sie
• die Verdauung verbessern
• Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen und Abfällen
• Stoffwechsel normalisieren
• zur Verbesserung der geistigen Arbeit beitragen
• gib Energie.

Bei regelmäßiger Anwendung wird Kiwi-Haar langsamer grau.

Kiwi entfernt Cholesterin aus dem Körper. Hilft bei Schwere im Magen und entfernt Salz, ist gut für die Nieren.

Kiwi kann helfen, wenn Sie abnehmen möchten - viel Ballaststoffe und Säure entfernen überschüssiges Wasser aus dem Körper. Helfen Sie, Fett zu verbrennen.

Kalzium und Phosphor schützen die Haut und Haare sowie Zähne und Knochen, die häufig unter verschiedenen Diäten und Vitaminmangel leiden. Mit Kiwi verlieren Sie Gewicht, ohne an Schönheit zu verlieren.

Die Vorteile von Kiwi für Frauen

Bei Frauen ist der Körper etwas anders angeordnet. Dies ist auf den Menstruationszyklus und die Wechseljahre sowie die Genitalfunktion zurückzuführen. Während dieser Lebensperioden jeder Frau ändert sich der hormonelle Hintergrund, und das chronische Weißwerden wird verstärkt. Hormone benehmen sich schlecht und das Nervensystem wird durch Stress und Stimmungsschwankungen besiegt.

Da Kiwi reich an Vitaminen und Spurenelementen ist, wirkt sich dies positiv auf das Nervensystem aus. An Tagen, an denen Hormone springen, reicht es aus, zwei Früchte pro Tag zu sich zu nehmen, und Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden werden sich spürbar verbessern. Und diese Tage werden weniger schmerzlos sein.

Aber wir dürfen Kontraindikationen nicht vergessen.

Die Vorteile von Kiwi für Männer

Aufgrund der chemischen Zusammensetzung der Kiwis für Männer. Diese Frucht stärkt das Herz.

Männer sind anfälliger für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Kiwi stärkt auch das Immunsystem und lindert Stress. Wenn Sie regelmäßig Kiwi essen, wird der psychische Stress unruhig.

Obst reinigt perfekt die Blutgefäße bzw. verbessert die Durchblutung, gute Durchblutung, Garant für hervorragende Gesundheit. Kiwi erhöht die Potenz und Libido und ist eine aphrodisierende Frucht.

Kiwi während der Schwangerschaft und Stillzeit

Kiwi nährt aufgrund seiner Zusammensetzung während der Schwangerschaft den Körper der Mutter und des Neugeborenen perfekt. Folsäure, die in einer exotischen shaggy Beere enthalten ist, verhindert Fehlgeburten. Es hat einen großen Einfluss auf das Nervensystem und das Gehirn eines Kindes.

Während der Schwangerschaft gibt es Verstopfungsphasen. Aufgrund des hohen Gehalts an Hormonen eignet sich Kiwi hervorragend zur Lösung dieses sensiblen Problems. Aufgrund seiner abführenden Wirkung.

Bei einer Toxikose hilft Kiwi bei Übelkeit, Lethargie und Müdigkeit, da es viele Ballaststoffe enthält.

Beim Stillen von Kiwi, auch nicht austauschbar, weil die Mutter das Baby weiter füttert, braucht sie Vitamine. Sie brauchen keine Angst vor Allergien beim Kind zu haben, wenn die Mutter während der Schwangerschaft Kiwi isst, das Kind keine Allergien hat, und wenn nicht, sollte die Frucht schrittweise in die Ernährung aufgenommen werden.

Die Vorteile und Nachteile von Diabetes

Mit Diabetes müssen Kiwis ohne Angst um die Gesundheit essen. Aufgrund des Gehalts an Vitaminen, Pektin und der allgemein vorteilhaften Zusammensetzung der Frucht hilft es, diese Krankheit zu bekämpfen.

Kiwi wird vom Körper gut aufgenommen. Und erhöht nicht den Blutzuckerspiegel.

Kiwi für Kinder

Trotz der Vorteile von Kiwi haben Mütter Angst, Kindern Kiwis zu geben. Ihre Ängste sind vergebens.

Kindern wird empfohlen, Kiwi ab einem Alter von fünf Jahren zu essen. Ein wenig in die Diät einsteigen, um die allergische Reaktion zu beseitigen.

Die Vorteile und Nachteile von Kiwi für den Körper: Video

Gegenanzeigen

Wie jedes Produkt hat Kiwi eine Reihe von Kontraindikationen.

1. Allergie, Kiwi ist eine exotische Frucht, die Asthma, Rachen-Dermatose und Schwellung der Zunge verursachen kann. Personen, die an allergischen Reaktionen leiden, sollten diese Frucht vorsichtig verwenden.
2. Bei Magengeschwüren, Gastritis sowie hohem Säuregehalt sollte Kiwi nicht konsumiert werden.
3. Bei einer Nierenerkrankung sollten Sie sich nicht an der Verwendung von Kiwi beteiligen, da diese viel Wasser enthält und die Nieren schwer macht.
4. Wenn Vergiftungen nicht verwendet werden können, wirkt Kiwi abführend.

Wie wählt man eine reife Kiwi?

Kiwi zu kaufen lohnt sich nicht in Supermärkten, auf Märkten oder an Straßenständen, Sie können eine verarbeitete Frucht, chemische Zusammensetzung finden.

Die leckersten Früchte, ein bisschen weich, aber ohne Beulen und Nachdunkeln.

Harte Früchte sind geschmacklos, sauer und grün und sehr weich und überreif.

Es ist besser, harte Früchte zu kaufen und sie zu einem reifen Reifezustand reifen zu lassen.

Der Geruch der Kiwis sollte kaum wahrnehmbar sein, die Frucht, die riecht, der Wein sollte besser nicht verdorben werden.

Wenn Sie eine gute Frucht kaufen, können Sie wie folgt wählen, Druck auf die Stelle des Stiels ausüben, wenn Saft freigesetzt wird, dann ist dies eine schlechte Frucht, nichts sollte auffallen. Auf den Früchten sollten sich keine Schimmel und Fäule befinden.

Wie kann man Kiwi essen?

Beim Kochen ist Kiwi eine unverzichtbare Frucht. Es wird für Marinaden, Saucen verwendet. Auch daraus Gelee, Marmelade zubereiten. Auf dieser Grundlage werden Liköre und Wein zubereitet. Kiwi ist eine tolle Füllung für Kuchen und Torten. Kiwi kann auch getrocknet oder kandiert werden.

Es ist am besten, frische Kiwi zu essen!

1. Sie können vollständig mit der Haut essen und Haare bürsten.
2. Sie können es halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel essen.
3. Oder in Ringe oder Stücke schneiden, zuerst vollständig abziehen.

Es ist besser, Kiwi eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine Stunde danach zu essen.

An dem Tag können Sie 2-3 Früchte mit gesundheitlichen Vorteilen essen!

Missbrauch leckeres und gesundes Obst lohnt sich nicht!

Kann man Schalen essen?

Kiwi kann mit der Schale gegessen werden. Vorher gut gewaschen Die Schale enthält eine große Menge an Vitaminen und Antioxidantien.

Europäische Wissenschaftler glauben, dass Kiwi-Schale hilft, Dysbakteriose zu heilen.

Shaggy Obst mit der Schale ist unangenehm, Sie müssen die Haare mit der stumpfen Seite des Messers bürsten. Sie können glatte Obstsorten GOLD kaufen.

Kiwi in der Kosmetik

In der Kosmetik hat sich auch Kiwi hervorgetan. Obst reinigt die Haut perfekt und nährt sich mit Vitaminen. Im Winter befeuchtet Kiwi die Haut perfekt und verjüngt sie.

Vitamin E ist nützlich für Haut, Nägel und Haare. Kiwi kann als Frucht der Jugend und Schönheit bezeichnet werden

Maske basierend auf Hüttenkäse und Kiwi

100 Gramm Hüttenkäse mit einer Kiwi vermischen und auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. 10 Minuten einwirken lassen und mit Wasser abspülen. Wenn Sie diese Maske im Winter verwenden, ist die Haut perfekt.

Ausgezeichnetes Kiwi-Peeling

Obstschale und Brei mit einer Gabel, das Fruchtfleisch auf das Gesicht legen und 15 Minuten ziehen lassen. Leicht einmassieren und mit Wasser spülen.

Kiwi ist eine großartige Frucht, die man als grünen Arzt bezeichnen kann. Nützlich für alle Menschen unterschiedlichen Alters. Bei regelmäßiger Anwendung stärkt es den Körper.

http://zdorovevdom.ru/kivi-polza-i-vred-dlya-organizma/

Kiwi: die Vorteile und Schäden für den Körper, wie viel Sie essen müssen

Wussten Sie, dass Kiwi eines der reichsten Vitamin C-Lebensmittel ist? Es stimmt. Nur 100 Gramm Kiwi versorgen den menschlichen Körper mit 155% der täglichen Vitamin-C-Zufuhr. Gesunde Phytonährstoffe, die in Kiwi vorhanden sind, bilden zusammen mit den darin enthaltenen Vitaminen und Mineralien schmackhafte, nährstoffreiche Früchte mit einer beeindruckenden Liste nützlicher Eigenschaften.

Kiwi - Nutzen und Schaden für den Körper, wie viel Sie essen müssen (Vorteile für Frauen und Männer)

Was ist Kiwi?

Kiwi oder chinesische Stachelbeere ist eine essbare Beere aus verschiedenen Arten von Lianen der Gattung Actinidia (lat. Actinidia) (1, 2). Die häufigste Gruppe von Kiwisorten ("Hayward") (3) ist oval in Form und Größe mit einem großen Hühnerei mit einer Länge von 5 bis 8 cm und einem Durchmesser von 4,5 bis 5,5 cm. Es hat eine faserige, stumpf grünlich-braune Haut und ein hellgrünes oder goldenes Fleisch mit Reihen winziger, schwarzer, essbarer Samen. Die Frucht hat eine weiche Textur mit einem süßen und einzigartigen Geschmack. Im Jahr 2016 produzierte China 56% des weltweiten Qiwi (4).

Der Ursprung des Namens "Kiwi"

Frühe Sorten wurden 1904 im Nurseryman's Catalog als "... essbare Früchte von der Größe von Walnüssen mit dem Geschmack reifer Stachelbeeren" (5) beschrieben, und die Europäer nannten sie chinesische Stachelbeeren (1).

1959 wurde es unter dem Namen "Melonette" exportiert. 1962 nannten neuseeländische Hersteller diese Beere "Kiwi" für die Exportvermarktung, der Name wurde 1974 kommerziell akzeptiert (1, 6).

Ein kalifornischer Importeur namens Frieda Kaplan verwendete diesen Namen bei der Einführung von Obst auf dem amerikanischen Markt (1, 7). Das Wort „Kiwi“ wird seit 1966 verwendet, als Obst erstmals aus Neuseeland in die USA importiert wurde (8, 6).

Seitdem ist der Name "Kiwi" für alle kommerziell angebauten Früchte der Gattung Actinidia (1, 9) üblich. In Neuseeland wird das Wort „Kiwi“ selten für die Bezeichnung eines Fötus verwendet, da es sich normalerweise auf „Kiwivogel“ oder „Kiwi-Volk“ (den nationalen Spitznamen der Neuseeländer) bezieht (8, 6).

Geschichte von

Diese Beere ist die Heimat von Nord-Zentral- und Ostchina (1). Die erste Beschreibung eines Kiwis stammt aus dem 12. Jahrhundert in China während des Song Empire (7). Da diese Beeren normalerweise in freier Wildbahn gesammelt und für medizinische Zwecke konsumiert wurden, wurde die Pflanze selten gezüchtet oder geschieden (10).

Der Kiwi-Anbau breitete sich zu Beginn des 20. Jahrhunderts von China nach Neuseeland aus, wo die ersten kommerziellen Anpflanzungen stattfanden (1). In Neuseeland wurde die Frucht durch die Schaffung kommerziell entwickelter Sorten, die Entwicklung von Anbaumethoden, den Versand, die Lagerung und die Vermarktung zu einer landwirtschaftlichen Ware. Die Frucht wurde während des Zweiten Weltkriegs bei britischen und amerikanischen Militärs beliebt, die in Neuseeland stationiert waren, und dann zuerst nach Großbritannien und dann nach Kalifornien exportiert (1, 6). Von Neuseeland aus breitete sich die kommerzielle Produktion von Kiwi in den 70er und 80er Jahren in andere moderne Produktionszentren und in den 90er Jahren nach China aus. Kiwi ist die nationale Frucht Chinas. Derzeit gibt es große Produktionszentren in allen Teilen der Welt.

Nährwert, Zusammensetzung und Kalorien der Kiwi

100 Gramm Kiwi enthält (in% der empfohlenen Tagesdosis) (11):

• Kaloriengehalt: 61 kcal (3%).
• Kohlenhydrate: 14,7 g (5%).
• Fett: 0,5 g (1%).
• Protein: 1,1 g (2%).
• Cellulose: 3 g (12%).
• Vitamin C: 92,7 mg (155%).
• Vitamin E: 1,5 mg (7%).
• Vitamin K: 40,3 mcg (50%).
• Folsäure: 25 mcg (6%).
• Magnesium: 17 mg (4%).
• Kalium: 312 mg (9%).
• Kupfer: 0,1 mg (6%).
• Mangan: 0,1 mg (5%).
• Omega-3-Fettsäuren: 42 mg.
• Omega-6-Fettsäuren: 246 mg.

Kiwi enthält auch kleine Mengen an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen wie Vitamin A, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Pantothensäure, Calcium, Eisen, Phosphor, Natrium, Zink und Selen.

Die Vorteile von Kiwi für den menschlichen Körper

Gelbe Sorte - Kiwi Gold

Kiwi enthält viele Antioxidantien und mehr als 20 lebenswichtige Nährstoffe. Diese Beere hat einen geringen Kaloriengehalt, gibt aber viel Energie, was sie zu einer hervorragenden Option für Menschen macht, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Trinken von Kiwi aufgrund des hohen Kalium-, Ballaststoff- und Vitamin-K-Gehalts sehr vorteilhaft für die Herzgesundheit ist. Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr dieser Früchte die mit Erkrankungen der oberen Atemwege verbundenen Symptome sowie Verdauungsstörungen, wie z gereizter Darm.

In Kiwis gibt es Verbindungen, die das Knochenwachstum unterstützen und ihre Gesundheit erhalten, die Augengesundheit und das Sehvermögen erhalten und auch dazu beitragen, dass Sie besser schlafen. Und dies ist nur ein Teil der positiven Eigenschaften dieser schmackhaften Früchte. Was ist ein Kiwi für den menschlichen Körper?

1. Ausgezeichnete Quelle für antioxidative Vitamine C und E

Einer der Gründe, warum ein Kiwi als Superfood betrachtet wird, ist das Vorhandensein einer großen Menge an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen können.

In einer Studie, die von der Abteilung für chemische Toxikologie der Abteilung für Umweltmedizin des norwegischen Instituts für öffentliche Gesundheit durchgeführt wurde, wurde der Kiwi in die normale Ernährung der Probanden aufgenommen. Es wurde festgestellt, dass beim Verzehr einer oder zweier gelber Kiwis (Goldvarietät) pro Tag eine spürbare Abnahme der inneren oxidativen Schäden auftritt (12). Dies liegt an der Tatsache, dass der Vitamin-C-Gehalt in Kiwis den Gehalt dieses antioxidativen Vitamins in Orangen übersteigt. Der hohe Vitamin-C-Gehalt dieser Früchte trägt dazu bei, eine Reihe von Geweben und Körpersystemen wiederherzustellen und zu erhalten.

Darüber hinaus hilft das in diesen Beeren enthaltene Vitamin E dabei, den Cholesterinspiegel zu senken und freie Radikale zu bekämpfen. Neben einem hohen Gehalt an Vitamin C und E, den natürlichen Antioxidantien, ist Kiwi auch reich an Polyphenolen mit immunstimulierender Wirkung, was bedeutet, dass sie die Immunreaktion stimulieren können (13).

2. Wirkt dem Altern entgegen und verbessert die Hautgesundheit.

Kollagen ist das häufigste Protein in unserem Körper und der Baustein, der Haut, Muskeln, Knochen und Sehnen stützt. Es wird mit zunehmendem Alter zerstört und hängt von Vitamin C ab, das bekanntlich in großen Mengen in Kiwis enthalten ist (14).

Laut einer im Fachmagazin Journal of Cellular Physiology veröffentlichten Studie haben die Polysaccharide in diesen Früchten die Fähigkeit, die Kollagensynthese im Körper im Vergleich zum Normalzustand zu verdoppeln, wenn diese Aktivität mit dem Alter abnimmt (15).

Diese Beeren enthalten auch ein Carotinoid und ein Antioxidans, das als Lutein bezeichnet wird, was für die Hautgesundheit unglaublich vorteilhaft ist und die Haut vor ultravioletter Strahlung schützt.

3. Verbessert die Gesundheit der Atemwege

Kiwi und andere Früchte mit einem hohen Gehalt an Vitamin C werden erfolgreich zur Behandlung einer Reihe von Atemwegserkrankungen eingesetzt. Zwei Studien haben vorteilhafte Reaktionen bei Erwachsenen und Kindern gezeigt, die an Asthma und anderen Atemwegserkrankungen leiden, und Infektionen, nachdem sie der Diät Kiwi hinzugefügt haben. Am Ende dieser beiden Studien gelangten die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass der Konsum dieser Beere zur Erhöhung der Vitamin C-Konzentration des Körpers beitrug, was die Symptome des Patienten verringerte, einschließlich verringertem Keuchen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Dauer von Halsschmerzen (16, 17).

4. Nützlich für das Sehen und Vorbeugen von Augenkrankheiten.

Lutein zu bekommen, wenn man Kiwi verwendet, schützt nicht nur die Haut. Lutein ist auch ein starkes Pflanzenschutzmittel, das vielen Augenerkrankungen, einschließlich altersbedingter Makuladegeneration, vorbeugen kann (18). Lutein kann das Auge schützen, indem es schädliche kurzwellige UV-Strahlung herausfiltert.

Ein großer Kiwi enthält 171 Milligramm Lutein, was deutlich höher ist als bei fast allen anderen Früchten (19). Diese Beeren enthalten neben Lutein auch noch eine kleine Menge eines anderen Carotinoids namens Vitamin A, das für eine optimale Augengesundheit ebenfalls von großem Nutzen ist (20).

5. Hilft bei der Verdauung

Studien zeigen, dass das Trinken von Kiwis helfen kann, Erkrankungen des Darms und des gesamten Verdauungstraktes zu behandeln. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass seine Verwendung dazu beiträgt, die mit dem Reizdarmsyndrom (IBS) und der entzündlichen Darmerkrankung (IBD) verbundenen Komplikationen zu reduzieren. Forschungsergebnisse zeigen, dass die Einnahme von Kiwi in die Ernährung der Patienten Antioxidantien und Ballaststoffe einführte, die entzündungshemmend wirken und zu einer allgemeinen Verbesserung der Darmfunktion führen konnten (21, 22).

6. Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Das Essen von nur einem Kiwi pro Tag kann ein geringeres Risiko für Schlaganfälle, Blutgerinnsel und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen.

Kalium in dieser Beere hilft, den Blutdruck zu senken, wirkt dem Natrium im Körper entgegen und ist ein Vasodilatator, der die Blutgefäße im ganzen Körper entspannt. Ballaststoffe in Kiwis sind auch sehr vorteilhaft für die Herzgesundheit, zusammen mit Vitamin K, das die Ansammlung von Kalzium in den Arterien verhindert und somit das Risiko von Herzinfarkten reduzieren kann.

Studien haben gezeigt, dass Personen, die regelmäßig Kiwis konsumieren, den Triglyceridspiegel um 15% reduzieren (23, 24). Diese Beeren sind auch eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Vitamin E und Kupfer, die zur Aufrechterhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.

7. Erhält die Knochengesundheit

Eine beträchtliche Menge an Vitamin K aus der Kiwi hilft Ihrem Körper, nicht nur gesunde Arterien zu erhalten. Vitamin K ist für die Verwendung von Kalzium notwendig, das zur Bildung von Knochengewebe benötigt wird. Vitamin K-Mangel kann daher zu Problemen führen. Studien zeigen, dass eine Ernährung mit hohem Vitamin K die Knochengesundheit verbessern und das Risiko von Knochenverletzungen und Erkrankungen wie Osteoporose verringern kann (25).

8. Verbessert den Schlaf

Eine weitere nützliche Eigenschaft von Kiwi ist die Fähigkeit, den Schlaf aufgrund des enthaltenen Serotonins zu verbessern. Es wurde festgestellt, dass Serotonin in diesen Beeren die Schlafzeit und die Schlafeffizienz um 13 bzw. 5 Prozent erhöht. Wenn Sie also an Schlaflosigkeit leiden, kann das Trinken von Kiwis helfen (26). Es gibt auch Belege dafür, dass Serotonin auch zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Stimmung sowie bei Depressionen beitragen kann.

9. Eigenschaften gegen Krebs

Bäume der Gattung Actinidia werden seit vielen Jahren in China als Heilpflanzen verwendet, die Krankheiten wie Gelenkschmerzen, Blasensteine ​​und Leber- und Speiseröhrenkrebs behandelt haben. Früchte und Wurzeln von Kiwis wirken hemmend auf das Wachstum von Krebszellen der menschlichen Leber, Lunge und des Dickdarms (27). Aufgrund des Gehalts an Polysacchariden und der Fülle an Antioxidantien, die in diesen Früchten gefunden wurden, zeigten Untersuchungen an Mäusen Antitumoraktivität (28, 29).

Deshalb ist diese Beere eines der besten Naturprodukte zur Krebsbekämpfung.

10. Antimykotische und antibakterielle Eigenschaften

Sowohl grüne als auch gelbe Kiwis zeigten in mehreren Studien antimykotische und antibakterielle Fähigkeiten. Die meisten Antibiotika-Aktivitäten wurden in Samen gefunden, die wegen ihrer geringen Größe normalerweise mit Früchten konsumiert werden (30).

Die gelbe Kiwi enthält ein Protein namens Actinchinin, von dem angenommen wird, dass es die Quelle seiner antimykotischen Fähigkeiten ist. Kiwi-Extrakte zeigten antibakterielle Aktivität gegen eine Reihe von Bakterienstämmen. Diese Möglichkeiten können auch mit einer großen Menge an Antioxidantien in Früchten in Verbindung gebracht werden (31).

Was ist nützlicher, Kiwi oder Orange?

Sowohl Kiwi als auch Orange sind für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt und stellen ausgezeichnete und gesunde Optionen für Ihre Ernährung dar. Es gibt nur wenige Unterschiede zwischen den Vorteilen von Kiwi für den menschlichen Körper und den Vorteilen von Orange.

Ähnlichkeiten:

• Beide haben starke antioxidative Fähigkeiten und stärken das Immunsystem aufgrund von Vitamin C und anderen Nährstoffen.
• Beide Früchte können bei Verdauungsproblemen helfen. Orangen können als Diuretika wirken und helfen, Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt zu entfernen. Kiwi ist ein entzündungshemmendes Produkt und hilft bei der Verringerung der Symptome von Erkrankungen, die mit dem Verdauungstrakt verbunden sind.
• Beide haben antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften.
• Beide Föten sind für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil, da sie den Blutdruck senken und das Risiko der Entwicklung einer Herzerkrankung verringern können.

Unterschiede:

• Kiwi enthält mehr Zucker.
• Orangen haben stärkere analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften.
• Kiwi hilft beim Aufbau und Erhalt von Knochen und spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung oder Verringerung von Augen- und Atemwegserkrankungen.
• Orangen können als antibakterielle Mittel verwendet werden.
• Kiwi kämpfen mit Alterung und freien Radikalen, nicht nur wegen Vitamin C; Es enthält auch erhebliche Mengen an Lutein und Vitamin A.
• Orangen sind aufgrund ihrer antimikrobiellen Eigenschaften ein bewährter Befürworter der Mundgesundheit.

Kiwi schädigt den menschlichen Körper

Neben den nachgewiesenen vorteilhaften Eigenschaften kann Kiwi auch Kontraindikationen aufweisen. Bei manchen Menschen können allergische Reaktionen auf diese Beere auftreten, und ihre Verwendung kann mit Medikamenten interagieren. Dies ist, was für den menschlichen Körper schädliche Kiwi ist:

• Kiwi-Allergien treten sehr häufig auf und sind mit 10% aller allergischen Reaktionen bei Kindern verbunden. Menschen, die gegen Latex und andere Früchte wie Avocados und Bananen allergisch sind, sollten besonders vorsichtig sein. Eine Allergie gegen diese Beere kann zu einem oralen allergischen Syndrom, Urtikaria (durch Konsum oder Kontakt), Schwellung, Jucken in den Augen und Tränen, Reizung der Nase und des Mundes sowie Anaphylaxie führen, die lebensgefährlich sein kann (32).
• Menschen, die Betablocker einnehmen, sollten Kiwi in Maßen konsumieren, da das Kalium in diesen Früchten den Kaliumspiegel im Körper zu stark ansteigen lässt. Ein erhöhter Kaliumspiegel kann für die Nieren schädlich sein, insbesondere für Menschen mit Nierenerkrankungen.
• Kiwi haben auch die Fähigkeit, die Blutgerinnung bei manchen Menschen zu verlangsamen, und ihre Verwendung kann Menschen mit Blutgerinnungsstörungen negativ beeinflussen. Wenn Sie eine Operation planen, wird empfohlen, den Kiwi mindestens zwei Wochen vor dem Eingriff zu stoppen.

Wie viel müssen Sie Kiwi pro Tag für eine optimale Gesundheit essen?

Die 6-wöchige Studie umfasste 54 gesunde junge männliche Studenten, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Eine Gruppe aß täglich eine halbe Kiwi, während die andere täglich 2 ganze Früchte aß.

Frühere Studien haben gezeigt, dass der Konsum einer halben Kiwifrucht den Vitamin-C-Spiegel im Plasma bei Menschen erhöht, die nicht viel Obst und Gemüse essen. Diese neue Studie zeigte jedoch, dass 2 Kiwis für eine vollständige Plasmasättigung erforderlich sind. Teilnehmer, die zwei Früchte pro Tag konsumierten, erlebten weniger Müdigkeit und Depression und mehr Energie als Teilnehmer, die die Hälfte der Früchte pro Tag konsumierten. (33)

Daher die Schlussfolgerung: 2 Kiwis pro Tag - das ist die optimale Menge.

Kiwi kaufen, lagern und kochen

Kiwi ist gut gepflegt, daher dauert die Saison von November bis April, sie ist jedoch normalerweise das ganze Jahr über in Lebensmittelgeschäften erhältlich. Bei sachgemäßer Lagerung kann es bis zu acht Wochen nach der Ernte transportiert werden.

Beim Kauf einer Kiwi-Größe wird in der Regel nicht auf die Qualität hingewiesen. Die unreife Frucht ist hart und hat ihren Höhepunkt noch nicht erreicht. Wenn Sie diese Beeren mehrere Tage nicht verwenden möchten, wählen Sie eine harte Frucht.

Kiwi kann zu Hause bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank aufbewahrt werden. Das Einlegen der Früchte in eine Papiertüte kann die Reifung um vier bis sechs Tage beschleunigen. Das Hinzufügen eines Apfels oder einer Banane in den Beutel beschleunigt den Reifungsprozess noch mehr. Die meisten Antioxidantien sind in der reifen Frucht vorhanden.

Beim Kochen von Kiwis können Sie entscheiden, ob Sie sie schälen oder entfernen möchten. Die flauschige Textur der Rinde erscheint einigen fremd, aber andere vergleichen sie mit der Haut einer Birne oder eines Pfirsichs. Der einfachste und schnellste Weg, eine Kiwi zu schälen, ist, jedes Ende der Frucht abzuschneiden und mit einem Esslöffel die Innenseite der Frucht von der Schale zu trennen.

Diese Beere kann in ihrer reinen Form gegessen werden, in Backwaren und Kuchen verwendet, daraus Saft gemacht oder sogar als Mittel zur Zartmachung des Fleisches verwendet werden. Protein Actinidain, das in Kiwi vorhanden ist, erzeugt eine enzymatische Reaktion, die die Nahrung weicher machen kann. Wenn Sie das Fleisch weich machen, können Sie das Fruchtfleisch dieser Beeren für 10 Minuten verwenden, reiben Sie das Fleisch und kochen Sie es sofort.

Das Vorhandensein dieses Proteins macht Kiwi zu einem Bestandteil, der zuletzt zu Gerichten hinzugefügt werden sollte, zu denen Milchprodukte gehören, wie Schlagsahne oder Desserts auf Gelatinebasis, da diese sie verflüssigen. Das Gleiche gilt für Obstsalate, da Kiwis tatsächlich auch die Fähigkeit haben, sich zu erweichen. Fügen Sie diese Beeren als letzte Zutat bei der Zubereitung dieser Gerichte hinzu.

Sie können Kiwi auf verschiedene Arten genießen:

• Iss es in seiner reinsten Form.
• Mischen Sie es mit einem gesunden natürlichen Cocktail.
• Frieren Sie die Früchte ein, indem Sie daraus ein Fruchteis machen, und genießen Sie den Sommer.
• Fügen Sie es zu Obst- oder Gemüsesalaten hinzu.
• Fügen Sie es Ihrem Lieblingsjoghurt hinzu.

http://foodismedicine.ru/kivi-polza-i-vred-dlja-organizma-skolko-nuzhno-sest/

Was ist nützlich, Kiwi?

Kiwi ist eine Pflanze der Actinidia-Familie mit ovalen Früchten, die mit einer braunen dünnen Schale mit kleinen Fasern bedeckt sind. Kiwi-Fleisch hat eine schöne smaragdgrüne Farbe und einen süßlichen Geschmack mit leicht säuerlichem Geschmack.

Es wird angenommen, dass Kiwi trotz der Größe und Haut eine Beere ist.

Kiwi ist seit langem für viele eine beliebte exotische Frucht. Als Heimatland gilt China, dort wuchs die Mihutao-Liane, die der Vorfahr der Kulturpflanze ist. Heute wurden mehr als 50 Sorten dieser exotischen Frucht gezüchtet, aber nur einige Sorten können gegessen werden.

In China wird Kiwi wegen der zottigen Schale, die die Frucht bedeckt, auch "Affenpfirsich" genannt. Chinesische Kaiser verwendeten Kiwi als Aphrodisiakum.

Die Frucht erhielt ihren Namen aufgrund der Ähnlichkeit mit dem gleichnamigen Vogel-Kiwi. Ursprünglich hieß die Frucht chinesische Stachelbeere, dann Sonnenpfirsich, und die Frucht gewann bei einem langen Hafenarbeiterstreik an Beliebtheit, als die Zitronen nachließen und die chinesische Stachelbeere ihre Frische beibehielt.

Zusammensetzung

Kiwi hat eine erstaunliche Reihe nützlicher Eigenschaften, die auf die reichhaltige Vitamin-Mineral-Zusammensetzung zurückzuführen sind: Vitamine A, Gruppen B, C, D, E. Übrigens gibt es in Kiwi viel mehr Vitamin C als in Zitrusfrüchten. Durch die Vielfalt der mineralischen Zusammensetzung der Kiwi hinterlassen viele Vitaminkomplexe, die in den Regalen der Apotheken präsentiert werden.

100 g Früchte enthalten folgende Mineralien:

Spurenelemente

Name

Anzahl von

Täglicher Bedarf

Makronährstoffe

Name

Anzahl von

Täglicher Bedarf

Vitamine

Name

Anzahl von

Täglicher Bedarf

Name

Anzahl von

Täglicher Bedarf

Damit ein Kiwi einem Menschen seine Versorgung mit nützlichen Substanzen verraten kann, müssen 2-3 Früchte pro Tag gegessen werden. Dies reicht völlig aus, um ein hohes Gesundheitsniveau aufrechtzuerhalten, und Sie spüren in einem Monat einen Kraftsprung, eine Verbesserung Ihrer Stimmung und eine Steigerung der Effizienz.

12 nützliche Eigenschaften von Kiwi

Verbesserung der Immunität

Aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts kann Kiwi das Immunsystem beeinflussen und den Körper während der kalten Jahreszeit und während Grippeepidemien vor Infektionen und Erkältungen schützen. Darüber hinaus ist Ascorbinsäure ein starkes Antioxidans, das vor freien Radikalen schützt, die den Körper regenerieren und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen.

Gesunde Schwangerschaft und Geburt

Folsäure ist in ausreichender Menge in Kiwi ein unverzichtbares Vitamin für die Planung eines Babys sowie für das normale Tragen. Darüber hinaus fördert Folat das Wachstum gesunder Zellen, die normale Funktion des Zentralnervensystems und der Großhirnrinde.

Herz-Kreislauf-Verbesserung

Kalium und Magnesium, die in großen Mengen in Kiwi enthalten sind, sind für die Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion, die Stärkung der Gefäßwände und die Regulierung des Blutdrucks unerlässlich. Kalium trägt auch zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper bei, wodurch das Auftreten von Ödemen verhindert wird. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Substanzen in der Zusammensetzung von Kiwis dem Körper dabei helfen, der Entwicklung von Hypertonie, Herzinsuffizienz und Arteriosklerose zu widerstehen.

Blutbildung

Aufgrund seines Eisengehalts ist Kiwi an der Aufrechterhaltung normaler Hämoglobinwerte im Blut und an der Blutbildung im Allgemeinen beteiligt. Daher empfehlen Ärzte, Menschen, die an Anämie leiden, sowie diejenigen, die viel Blut verloren haben, in die Ernährung dieser Frucht aufzunehmen. Eine einzigartige Substanz, Actinidin, die auch in Kiwis enthalten ist, baut Fette ab und hilft, die Blutgerinnung zu reduzieren, wodurch das Thromboserisiko verringert wird.

Gewichtsverlust

. Obst ist eine beliebte Delikatesse beim Abnehmen. Erstens aufgrund seines geringen Kaloriengehalts. Zweitens unterdrückt Kiwi den Appetit und sättigt den Körper für lange Zeit. Und drittens senkt Kiwi den Cholesterinspiegel im Blut, was zum Gewichtsverlust und zur Körperreinigung beiträgt. Ballaststoffe, die Teil einer exotischen Frucht sind, tragen aufgrund der Normalisierung der Verdauung und der Verbesserung der Darmpermeabilität ebenfalls zum Gewichtsverlust bei.

Verbesserte Nierenfunktion

Aufgrund seiner reichhaltigen Mineralstoffzusammensetzung besitzt Kiwi eine einzigartige Eigenschaft, überschüssiges Salz auszuscheiden, das der Bildung von Steinen und Sand in den Nieren vorbeugt, das Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Pyelonephritis und Nephritis verringert und die Funktion dieses Organs insgesamt verbessert.

Verleiht Schönheit

Das in Kiwi enthaltene Zink stärkt die Nägel und Haare und verhindert das Auftreten von grauem Haar. Aufgrund des reichhaltigen Vitaminkomplexes verbessert Kiwi den Hautzustand der Kiwis, normalisiert ihre Farbe, verbessert den Turgor und beugt Falten vor.

Verbesserung des Verdauungssystems

Das Essen einer Frucht nach einer Mahlzeit kann das Risiko für die Entwicklung solcher Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts wie Sodbrennen, Schwere im Magen und Aufstoßen verringern. Kiwi hilft auch, die negativen Auswirkungen von Nitraten auf den Körper zu neutralisieren.

Normalisierung des Zentralnervensystems

Der systematische Einsatz von Kiwi hilft dabei, Depressionen, Nerven und Stress loszuwerden. Fördert Obst und stellt den normalen Schlaf wieder her, regt Aktivität und Kraft an. All dies gibt Anlass, Kiwi für Sportler zu empfehlen, die einen hohen physischen und psychischen Stress haben.

Krebsprävention

Aufgrund der hohen Konzentration von Provitamin A und Vitamin C, die Antioxidantien sind, wird die Verwendung von Kiwis eine wirksame Vorbeugung gegen die Entwicklung von Krebszellen sein. Ein Tandem der Vitamine B6 und B9 schafft die Voraussetzungen für die schnelle Aufnahme nützlicher Substanzen unter Beibehaltung ihrer krebsbekämpfenden Eigenschaften. Und in Kiwi enthaltene Phytonährstoffe stellen beschädigte DNA-Moleküle wieder her und behindern die Entwicklung bösartiger Tumore.

Behalten Sie normale Blutzuckerwerte bei.

Der glykämische Index von Kiwis ist ziemlich niedrig - 4, was bedeutet, dass die Früchte mit Diabetes verzehrt werden können, da sie nicht zu einem starken Anstieg des Blutzuckers beitragen.

Prävention von Makuladegeneration und anderen Augenerkrankungen.

Wissenschaftler haben die positive Wirkung von Kiwi auf die Netzhaut des Auges und auf das Sehvermögen insgesamt dank des darin enthaltenen Luteins und Zexanthins nachgewiesen.

Gegenanzeigen

Kiwis haben alle möglichen heilenden Eigenschaften und weisen eine Reihe signifikanter Kontraindikationen auf.

• Essen Sie kein Obst, ohne es vorher gewaschen zu haben. Tatsache ist, dass viele Menschen das Produkt nicht waschen, sondern einfach abziehen und sofort essen. Obst muss vor und nach dem Schälen gewaschen werden. Ansonsten können Sie Keime in den Körper bringen und sich mit Infektionskrankheiten anstecken.
• Durchfall - Kiwi hat eine milde abführende Wirkung auf den Körper. Daher sollten Personen, die anfällig für diese Pathologie des Gastrointestinaltrakts sind, die Früchte nicht essen.
• Allergie - eine große Menge Vitamin C und organische Säuren können allergische Reaktionen hervorrufen;
• Gastritis - erhöhte Säuregehalt des Magens ist ein Hindernis für die Verwendung von Kiwi;
• Nierenversagen - die Frucht enthält viel Wasser, was die Funktion des Harnsystems beeinträchtigen und Unbehagen verursachen kann.

Für andere Menschen ist der Kiwi nur nützlich, und sein täglicher Gebrauch trägt nur zum normalen, gesunden Funktionieren des Körpers bei.

Das ist interessant!

Im Sommer leben Kiwi-Reben in der Wasserumgebung und verbrauchen mehr als 5 Liter Wasser pro Tag pro Rebe.

Kiwis mögen keine Insektenschädlinge, daher ist der Ertrag dieser Pflanze sehr hoch.

Nicht jeder weiß, dass die Haut von Kiwis auch essbar ist und eine große Menge an Antioxidantien enthält, sodass die Frucht nicht gereinigt werden kann, sondern gründlich gewaschen und gegessen wird.

http://chem-polezno.com/frukty/kivi