L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Protein und Hormonen, ist an der Produktion von Neurotransmittern beteiligt.

Biologische Nahrungsergänzungen mit Tyrosin tragen zur Verbesserung der Stimmung, zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Abwesenheit von Geisteskrankheiten bei und stabilisieren den gesamten emotionalen Hintergrund.

Der menschliche Körper produziert unabhängig voneinander L-Tyrosin in der erforderlichen Menge und ist somit eine der ersetzbaren Aminosäuren. Darüber hinaus ist diese Substanz in vielen proteinhaltigen Lebensmitteln enthalten.

Aufgrund der Nahrungsergänzungen mit L-Tyrosin ist die Behandlung von Depressionen und Psychosen möglich. Die regelmäßige Einnahme solcher Medikamente lindert die Hemmung und stellt durch psychische Störungen gestörte Prozesse wieder her.

Überlegen Sie, was die positiven Eigenschaften von Tyrosin sind, in welchen Fällen das Medikament L Tyrosin verordnet wird, wie es einzunehmen ist, ob Kontraindikationen für die Einnahme dieser Aminosäure vorliegen. In diesem Artikel finden Sie auch Rezensionen zur Verwendung von Additiven mit Tyrosin und wo Sie L Tyrosin kaufen können.

Vorteile von L-Tyrosin-Aminosäure

Das Wort "Tyrosin" kommt vom griechischen "tiri" und bedeutet "Käse". Diese Aminosäure wurde vom deutschen Wissenschaftler Liebig in Kaseinprotein entdeckt, das in Käse vorkommt - daher der Name.

Es gibt drei Formen von Tyrosin: L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die in Proteinen von Organismen vorkommt. D-Tyrosin-Neurotransmitter, in Enzymen lokalisiert; DL-Tyrosin ohne optische Energie.

Der chemische Name der Aminosäure ist 4-Hydroxyphenylalanin. Dank Tyrosin laufen verschiedene biologische Prozesse des Körpers ab und der Abbau von Proteinkomponenten, die in verschiedenen Zellstrukturen und Enzymen enthalten sind, wird aktiviert. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Synthese von Hormonen wie Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin und Thyroxin.

Wie L-Tyrosin einzelne Systeme beeinflusst:

• Neurologie Prävention von Post-Stress-Amnesie. Die Schläfrigkeit nimmt ab und die Konzentration verbessert sich. Die Hormone Katecholamine werden im Blut als Schutzreaktion gegen eine starke Stressstimulation des Nervensystems produziert. Aggressivität, Anspannung und Reizbarkeit bei Stress nehmen ab.
• Herz-Kreislauf-System Der systolische und diastolische Blutdruck wird vor dem Hintergrund von Hypertonie normalisiert. Behandlung von vegetativ-vaskulärer Dystonie.
• Abnehmen L-Tyrosin hilft beim Abnehmen, indem es den Stoffwechsel erhöht, und es hat auch einen Fettverbrennungseffekt.
• Krankheiten Behandlung der Parkinson-Krankheit in Kombination mit anderen Medikamenten. Erhöhte Libido (sexuelle Aktivität) bei Männern und Frauen. Verminderte Hyperaktivität bei Kindern. Behandlung von Vitiligo in Kombination mit Phenylalanin. Wiederherstellung der Funktionsstörung der Schilddrüse. Reduzierte allergische Reaktionen.

L-Tyrosin trägt auch zur Produktion von Endorphin und Adrenalin-Hormonen bei, die das Nervensystem ruhig beeinflussen und das Verlangen nach Koffein, Alkohol und Neurostimulatoren reduzieren. Diese Aminosäure hat die Schutzfunktion von Zellen des Nervensystems und des Gehirns vor den Auswirkungen von Alkoholvergiftung und Rauchen und wird zur Behandlung von Alkoholabhängigkeit und Medikamenten eingesetzt.

Da das Hormon Melatonin mit dem Alter abnimmt, stimulieren biologische L-Tyrosin-Präparate seine Produktion. Es stärkt das Immunsystem, normalisiert Schlaf- / Weckzyklen und entfernt schlechtes Cholesterin bei älteren Menschen.

Ohne diese Aminosäure kann die Körpertemperatur sogar sinken. Infolgedessen ist ein Kältegefühl in Armen und Beinen vorhanden, und in der Wadenmuskulatur können Krämpfe auftreten. L-Tyrosin wird für Menschen empfohlen, die eine proteinarme Diät einhalten.

L-Tyrosin-Bewertungen

Bevor Sie sich für die Einnahme von Medikamenten entscheiden, lohnt es sich, die Empfehlungen derer kennen zu lernen, die das Medikament bereits eingenommen haben. Das Feedback zu Tyrosin ist überwiegend positiv, und diese Ergänzung hat viele Fans.

Meist werden Medikamente mit dieser Aminosäure eingenommen, um ihren emotionalen Zustand zu verbessern. Zum Beispiel stellt ein Benutzer fest, dass die zweimalige Einnahme von Tyrosin ihm geholfen hat, mit Apathie, Müdigkeit und Depression umzugehen, dass sich seine Stimmung besserte und die Kraft auftrat.

Um Depressionen, Depressionen und Faulheit zu überwinden und sich zu einer Art Aktivität oder Sporttraining zu motivieren, wird die Aminosäure L-Tyrosin von Kursen genommen.

Bewertungen von Athleten über diese Aminosäure zeigen, dass ihre Wirkung L-Carnitin ähnelt. Es ist wichtig für die richtige Verteilung der Energie während des Trainings, trägt dazu bei, die gewonnene Muskelmasse zu erhalten, und erleichtert das Trocknen. Feedback eines Athleten: „Mit Tyrosin kann man jeden Tag mindestens trainieren und sich gut fühlen. Ich nehme normalerweise innerhalb von 40 Tagen bis zu 120 Kapseln. “

Es gibt auch viele Rezensionen von L-Tyrosin von Leuten, die einen aktiven Lebensstil führen. Das Fehlen dieser Aminosäure führt zu einer Verschlechterung der Gehirnaktivität, verlangsamt den Stoffwechsel und verliert an körperlicher Stärke. Bewertungen zeigen, dass es in diesem Fall ausreichend ist, etwa zwei Monate lang 2 Nahrungsergänzungsmittel pro Tag einzunehmen und dies nach drei Monaten zu wiederholen. Nehmen Sie ständig L-Tyrosin macht keinen Sinn.

Darüber hinaus loben einige Bewertungen L-Tyrosin im Vergleich zu anderen BCAAs mit einer reichen Zusammensetzung. Die Benutzer sagen, dass es einen spürbaren Unterschied gibt - davon gibt es viel mehr Energie und Ausdauer, die Muskeln erholen sich nach Anstrengung schneller. Normalisierter Appetit, besonders nach dem Krafttraining.

Laut Reviews die optimale Rate für die Aufnahme - zwei Kapseln pro Tag, 500 mg reines Tyrosin in der Zusammensetzung. Eine Dose reicht für zwei Monate ohne zusätzliche Zusätze und Vitamine.

L Tyrosin Bewertungen zum Abnehmen. Ganz zu schweigen von Rezensionen über Nahrungsergänzungsmittel, die abnehmen möchten. Auf den Rückruf eines Benutzers beispielsweise reduzierte dieses Medikament den Appetit nach einer einwöchigen Einnahme signifikant. Außerdem besteht kein Wunsch, Süßigkeiten zu essen.

Der Schlaf normalisierte sich, wurde stark und ruhig, was sich auch positiv auf den Stoffwechsel auswirkt. Bewertungen älterer Menschen zeigen auch die positive Wirkung von Aminosäuren auf den Körper. Ein Jahr nach der Verwendung von Tyrosin, drei Kapseln pro Tag in den Pausen zwischen den Mahlzeiten, wird der Gesundheitszustand viel heiterer. Und nach einem Bericht zu urteilen, verringerte sich sogar das Grau an den wachsenden Haarwurzeln.

Wo ich Tyrosin kaufe

Um natürliches Ergänzungsmittel zu kaufen, kann L-Tyrosin im Internet auf einer speziellen Website von IHerb sein.

Eines der beliebtesten Medikamente L-Tyrosin NOW (120 Kapseln mit einer optimalen Dosierung von 500 mg). Die Zusammensetzung des biologischen Additivs des amerikanischen Herstellers enthält Spurenelemente, die die Absorption von Aminosäuren erhöhen und deren Aktivität erhöhen.

Das Medikament L-Tyrosin von Thorne Research hilft, das Wohlbefinden, die geistige Aktivität und das Gedächtnis zu verbessern, die Stressresistenz zu erhöhen und die Ermüdung nach schwerer körperlicher und psychischer Belastung zu lindern.

Die Wirkung der Substanz zeigt sich allmählich und nach zwei Wochen der Anwendung werden positive Anzeichen einer Verbesserung sichtbar. Aufgrund der Aminosäure L Tyrosin ist eine Verringerung des Einsatzes von Antidepressiva möglich.

L Tyrosin-Preis Now Foods L-Tyrosin, 500 mg, 120 Kapseln können auf der Website von IHerb eingesehen werden, auf der Rabatte und Sonderaktionen angeboten werden.

L-Tyrosin Gebrauchsanweisung

L-Tyrosin wie man nimmt. Es ist notwendig, das Medikament sorgfältig zu behandeln und die Empfehlungen und Dosierungen nicht zu erhöhen. Bei Missbrauch besteht die Gefahr von Nebenwirkungen.

L-Tyrosin wird nicht mehr als eine Kapsel gleichzeitig eingenommen. Während des Tages beträgt die Empfangsvielfalt je nach Zweck und Schwere der klinischen Manifestationen 1 bis 3. Es ist notwendig, die Kapsel nur mit reinem Wasser ohne Kohlensäure zu waschen, 100-200 ml sind ausreichend.

L Tyrosin Gebrauchsanweisungen zur Gewichtsabnahme beinhalten die tägliche Einnahme einer Kapsel vor den Mahlzeiten. Diese Dosierung reicht aus, um den Appetit zu reduzieren, die Fettmasse zu reduzieren und den Stoffwechsel zu verbessern.

Für eine bessere Resorption des Wirkstoffs und die Bioverfügbarkeit der Aminosäure sollte man eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Der empfohlene Verlauf der Verwendung der Aminosäure L-Tyrosin beträgt einen Monat. Bei Bedarf kann der Kurs nach drei oder sechs Monaten wiederholt werden.

Daneben gibt es tyrosinreiche Produkte. Um die Aminosäurereserven wieder aufzufüllen, können Sie eiweißreiche Nahrungsmittel essen: Truthahn; Hühnchen; Fisch; Bohnen; Soja; Milchprodukte; Avocado; Mandeln und Erdnüsse; Sesamsamen.

Mit all den positiven Eigenschaften des Medikaments sollte Tyrosin nicht missbraucht werden.

Es gibt einige Kontraindikationen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Schwangerschaft und Stillen;
• Kombination des Empfangs mit anderen Antidepressiva;
• Schizophrenie;
• Hypertonie;
• individuelle Unverträglichkeit der Komponenten;
• Alter bis 18 Jahre.

L-Tyrosin für die Schilddrüse

Diese Aminosäure trägt zur Entwicklung der Schilddrüsenhormone Thyroxin und Triiodthyronin im Körper bei. Das Fehlen dieser Hormone kann die normale Funktion der Schilddrüse stören.

L-Tyrosin mit Hypothyreose wird für die Ersatztherapie verwendet. Die Tagesdosis wird individuell in Abhängigkeit von der Schwere der Hypothyreose und der TSH-Studie eingestellt. Menschen mit Schilddrüsenproblemen sollten Tyrosine nicht allein konsultieren, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Nach wie vielen Stunden wird L-Tyrosin angezeigt. Da die Aminosäure die Eigenschaft hat, langsam aus dem Körper ausgeschieden zu werden, bleibt die zur Aufrechterhaltung des Hormonspiegels erforderliche Menge lange erhalten.

Wir haben also gesehen, dass L-Tyrosin eine sehr wichtige Aminosäure ist, die eine wichtige Rolle für das Funktionieren des endokrinen, kardiovaskulären Systems spielt. Es ist notwendig, die Stresstoleranz zu verbessern, Depressionen, Müdigkeit und Nachlässigkeit zu bekämpfen.

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L-Tyrosin: Gebrauchsanweisungen, Gegenanzeigen und Bewertungen

L-Tyrosin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in der Medizin für bestimmte Indikationen verwendet wird. Der Hauptwirkstoff ist die ersetzbare Aminosäure Tyrosin, die an einer Vielzahl von Körperreaktionen beteiligt ist, die zur Aufrechterhaltung der Homöostase erforderlich sind.

Interessanterweise verdankt diese Aminosäure ihren Namen dem Käse. "Tyri" bedeutet auf griechisch "Käse". 1846 wurde Tyrosin erstmals vom deutschen Wissenschaftler Justus von Liebig in Kaseinprotein entdeckt.

Die Zusammensetzung des Arzneimittels und die Tyrosinquellen

L-Tyrosin als Nahrungsergänzungsmittel enthält in der Regel 500 mg des Wirkstoffs, was für einige Wochen der Anwendung das Fehlen einer Komponente im Körper durchaus ausgleicht. Ebenfalls in der Kapsel enthalten sind weitere zusätzliche Substanzen, die die gewünschte Größe, Form, Gewicht und Geschmack des biologisch aktiven Zusatzstoffs unterstützen - Magnesiumstearat und Stearinsäure.

In welchen Produkten ist Tyrosin zu finden? Aminosäure wird in proteinreichen Lebensmitteln gefunden. Um die Reserven einer Substanz im Körper aufzufüllen, müssen Sie Folgendes in Ihre Ernährung aufnehmen:

Darüber hinaus ist der Hauptteil des Tyrosins für den Metabolismus von Phenylalanin verantwortlich. Diese Aminosäure kann nicht in unveränderter Form im Körper verbleiben, da ihre Anhäufung zur Pathologie des Nervensystems und zur Störung der Funktionen anderer Organe führt. Es wird zu einer nützlichen Aminosäure. Tyrosin ist daher eine Art Phenylalanin-Austauschprodukt. Infolgedessen ist die Wahrscheinlichkeit einer Situation mit einem Mangel an L-Tyrosin im Körper sehr gering.

Nützliche Eigenschaften von Tyrosin

Tyrosin ist ein Aktivator für den Abbau von Proteinkomponenten, die in verschiedenen Zellstrukturen und vielen Enzymmolekülen enthalten sind. Aufgrund seiner Struktur spielt es auch eine wichtige Rolle in biologischen Prozessen - dem Vorhandensein eines Phenolrings. Es ermöglicht den Austausch von Phosphatgruppen, wobei diese aus verschiedenen Proteinen entnommen werden. Diese Aktion hält die Phosphorylierungsreaktion des Körpers aufrecht, die für den Katabolismus vieler Substanzen erforderlich ist, was für die Funktion der Zellatmung wichtig ist.

Tyrosin ist der Vorläufer vieler Hormone. Medizinische Studien haben gezeigt, dass die Aminosäure für die Bildung einer ausreichenden Menge an Stresshormonen wie Adrenalin und Noradrenalin erforderlich ist. Bei guter Homöostase erhöht es den Spiegel dieser Neurotransmitter im Blut. Interessanterweise hat die Aminosäure bei guter Stimmung keinen Einfluss darauf.

Im Falle von Stress und Stimmungsschwäche ist Tyrosin das Mittel, die wichtigste Aminosäure, die die Gehirnzentren aktiviert, um die Stimmung zu verbessern und die Großhirnrinde zu aktivieren. Es verbessert die körperlichen und kognitiven Fähigkeiten, beseitigt die emotionale Überforderung vor dem Hintergrund langanhaltender monotoner Arbeit und verbessert den Appetit. Die Wirkung ist bei der Einnahme großer Dosen des Arzneimittels ausgeprägter, die sich auf etwa 100 mg / kg belaufen, diese Menge Tyrosin wird jedoch nicht empfohlen.

Betrachten Sie die Wirkung von Tyrosin auf einzelne Organsysteme genauer.

Neurologie

Da L-Tyrosin eine Vorstufe für die Synthese von Noradrenalin und Adrenalin ist, sollte dem Nervensystem besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.

• Speicher Im Moment gibt es keine eindeutig nachgewiesene Wirksamkeit des Arzneimittels für die Gedächtnisfunktion. Im Labor wurden jedoch Studien durchgeführt, aus denen hervorgeht, dass die zusätzliche Tyrosinzufuhr zur Vorbeugung der Entstehung einer Post-Stress-Amnesie beitrug. In der Realität verringerte sich die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein ähnliches Symptom angesichts einer Stresssituation entwickelt.
• Achtung Dieses Phänomen wird auch nicht ausreichend geprüft. In diesem Stadium der Forschung ist es jedoch möglich, die verbesserte Konzentration der Aufmerksamkeit bei Menschen, die ein Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit einer richtigen Ernährung eingenommen haben, genau festzustellen.
• Wachheit Es ist bereits bewiesen, dass die Einnahme von Tyrosin-Medikamenten während eines Schlafmangels die kognitive Beeinträchtigung durch diese Situation reduziert. Beim Empfang verbessert sich das Gedächtnis, die Konzentration der Aufmerksamkeit und auch die Schläfrigkeit nehmen ab.
• Stress. Dieser Punkt sollte gebührend berücksichtigt werden, da Tyrosin die Konzentration von Katecholaminhormonen im Blut erhöht. Noradrenalin ist als Stressfaktor bekannt. Dies ist eine Art Schutzreaktion des Körpers als Reaktion auf eine starke Stimulation des Nervensystems. Eine angemessene Einnahme von Tyrosin hat eine mildere Wirkung auf die Gehirnfunktion unter emotionalen Überlastungsbedingungen. Es reduziert kognitive Dysfunktionen, normalisiert die Geschwindigkeit des aktiven Denkens und reduziert auch die Nebenwirkungen von Stress (Aggressivität, Anspannung und Reizbarkeit). In Laborstudien litt die Gruppe, die das Medikament einnahm, viel weicher unter einer "Erkältungsreaktion".

Interessanterweise beeinflusst L-Tyrosin die Neuronen des Gehirns. Es ist ein starkes Antioxidans und Neuroprotektor. Da Katecholamine eine Schutzfunktion für Nervengewebe haben, mildert Tyrosin die Manifestationen von Demenz.

Herz-Kreislauf-System

Tyrosin wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus. Die langfristige Einnahme des Medikaments bewirkt vor dem Hintergrund der Hypertonie eine anhaltende Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks. Normal angenehme Druckwerte werden nicht reduziert.

Es wird festgestellt, dass die Einnahme von Tyrosin den Stoffwechsel erhöht und auch eine Fettverbrennung bewirkt.

Indikationen zur Verwendung

Die Hauptindikationen für Tyrosin sind neurologische Störungen. Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, kann es auch genommen werden, um die Entwicklung bestimmter Bedingungen zu verhindern:

• Neurose;
• Schlaflosigkeit;
• Stress;
• kognitive Beeinträchtigung;
• Konzentrationsstörung;
• chronisches Ermüdungssyndrom;
• Depression;
• nervöse Erschöpfung;
• Hyperaktivität in der Kindheit;
• Vitiligo;
• vaskuläre Dystonie;
• Parkinson-Krankheit;
• erektile Dysfunktion;
• Phenylketonurie;
• Verbesserung der Hautanhangsgebilde;
• Fettleibigkeit.

Gebrauchsanweisung

L-Tyrosin wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen. Dies sorgt für eine bessere Resorption des Arzneimittels und dessen Bioverfügbarkeit.

Das Medikament muss jeweils eine Kapsel eingenommen werden. Die Aufnahmehäufigkeit reicht von 1 bis 3. Sie hängt von der Schwere der klinischen Manifestationen sowie vom Zweck des Nahrungsergänzungsmittels ab. Es ist notwendig, die Kapsel mit einem halben Glas reinem Wasser ohne Kohlensäure zu waschen. Eine Alternative kann ungesüßter schwacher Tee sein.

Der empfohlene Zulassungskurs beträgt 1 Monat. Sie kann bei Bedarf 1-2 Mal pro Jahr wiederholt werden.

Es ist notwendig, das Medikament sorgfältig zu behandeln und die angegebenen Empfehlungen und Dosierungen nicht zu überschreiten, da es das Risiko von Nebenwirkungen erhöht.

Gegenanzeigen

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Drogen und haben dennoch ihre eigenen Besonderheiten hinsichtlich der Auswirkungen auf den Körper. Tyrosin ist eine ausreichend aktive Aminosäure, daher gibt es eine Reihe von Einschränkungen.

1. Es sollte nicht von Personen mit individueller Intoleranz der Komponenten verwendet werden.
2. Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist es auch erforderlich, die Einnahme dieses Medikaments auszuschließen, da eine zusätzliche Belastung des fragilen Körpers des Babys nutzlos ist.
3. Die Einnahme von Tyrosin mit anderen Antidepressiva ist verboten. Die meisten Vertreter dieser Fondsgruppe gehören zur Gruppe der Monoaminoxidase-Inhibitoren. Sie beeinflussen zusätzlich die Austauschrate von Dopamin im Gehirn.
4. Bei Schizophrenie ist die Einnahme des Arzneimittels ebenfalls kontraindiziert, da die Basistherapie grundsätzlich Arzneimittel einschließt, die den Stoffwechsel von Dopamin im Gehirn beeinflussen.
5. Die Zulassung ist auf 18 Jahre zu beschränken.

Aufgrund von Bewertungen zur Verwendung von L-Tyrosin treten Nebenwirkungen normalerweise auf, wenn die Gebrauchsanweisung oder Überdosierung von Aminosäuren nicht befolgt wird. Dies kann durch die Einnahme von Kapseln vor dem Hintergrund der aktiven Versorgung des Produkts mit Lebensmitteln ausgelöst werden. Überdosierung hat die folgenden Nebenwirkungen:

• allergische Manifestationen: Juckreiz, Urtikaria, Hyperämie;
• Kopfschmerzen;
• Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Übelkeit;
• Sodbrennen;
• epigastrischer Schmerz.

Es ist darauf hinzuweisen, dass ein unkontrollierter Empfang ohne vorherige Absprache mit einem Arzt auch mit einem harmlosen biologischen Zusatzstoff eine Kaskade von schwer zu behandelnden pathologischen Prozessen hervorrufen kann.

Bewertungen

Ein wichtiges Element bei der Beschreibung eines Arzneimittels sind die Empfehlungen derer, die es bereits eingenommen haben. Tyrosine hat einige Fans:

Unter Apathie, Müdigkeit und Depression leiden. Tyrosin hat viel geholfen, ich nehme nur zwei Mal am Tag - meine Stimmung hat sich verbessert, Kräfte sind aufgetaucht.

Es wurde leichter, sich für etwas zu motivieren. Ich sagte nur zu mir "Ich muss" und ging zur Arbeit.

Ich trinke Kurse, was für mich unverzichtbar ist. Er bewältigt alles - mit niedergeschlagener Stimmung, Faulheit, Depressionen, keinen Nebeneffekt, manchmal trinke ich vor dem Training, wenn ich zu faul bin, mich zum Trainieren zu zwingen.

Zwar gibt es auch Rezensionen von Menschen, denen die Droge nicht geholfen hat.

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Tyrosin

Aminosäuretyrosin ist in jeder Zelle unseres Körpers vorhanden und auch in vielen Proteinnahrungsmitteln enthalten. Es gehört zu der Anzahl austauschbarer Aminosäuren. Dies bedeutet, dass der Körper von gesunden Menschen die notwendige Menge an Tyrosin produziert, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Allgemeine Merkmale

Tyrosin, auch bekannt unter dem chemischen Namen 4-Hydroxyphenylalanin, ist eine der 20 Aminosäuren, die für die Proteinsynthese benötigt werden.

Und da der menschliche Körper diese Substanz unabhängig produzieren kann, wird sie als austauschbare Aminosäure betrachtet. Dies bedeutet, dass ein gesunder Mensch keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel benötigt, um sich mit der erforderlichen Menge Tyrosin zu versorgen. Diese Aminosäure beeinflusst viele Prozesse im Körper, einschließlich der Produktion von Neurotransmittern.

Das Wort "Tyrosin" stammt aus dem Griechischen und wird als "Käse" übersetzt. Die Aminosäure erhielt ihren Namen im Jahr 1846, als sie vom deutschen Chemiker Liebig erstmals in Kasein entdeckt wurde - dem in Käse enthaltenen Eiweiß. Und sein chemischer Name zeigt, dass Tyrosin auch aus einer anderen Aminosäure, Phenylalanin, synthetisiert werden kann.

Es gibt drei Formen von Tyrosin: L-Tyrosin ist eine Aminosäure, ist in den Proteinen aller lebenden Organismen, D-Tyrosin ist ein Neurotransmitter, in Enzymen ist DL-Tyrosin keine optische Energie.

Wie arbeitet der Körper?

Im menschlichen Körper wird Tyrosin aus einer anderen Aminosäure, Phenylalanin, gebildet, die jedoch vom Körper in Form von Katecholaminen, insbesondere Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin, absorbiert wird. Diese Substanzen können neurophysiologische Prozesse wie Aufmerksamkeit, Energie, Stimmung, Gedächtnis, Wachsamkeit korrigieren. Personen mit einer unzureichenden Menge an Katecholaminen erfahren verschiedene Arten von kognitiven Dysfunktionen. Die einzige Möglichkeit, die Katecholaminsynthese zu steigern, besteht darin, Nahrungsmittel mit hohem Tyrosin- und Phenylalaningehalt (Hühnchen, Fisch, Truthahn) zu verwenden. Um diese Bedürfnisse zu erfüllen, können Sie auf diätetische Ergänzungen und tyrosinhaltige Präparate zurückgreifen. Neben einer Reihe von Vorteilen haben sie natürlich auch eine Vielzahl von Nebenwirkungen.

Im Körper kann Tyrosin die Blut-Hirn-Schranke überwinden und schnell in das zentrale Nervensystem eindringen. Durch die Erhöhung der Adrenalin-, Noradrenalin- und Dopamin-Spiegel kann Tyrosin eine Vielzahl von Prozessen und Funktionen im Körper beeinflussen.

Ein weiterer Wert von Tyrosin ist die Produktion und Synthese zusätzlicher Chemikalien und Hormone, beispielsweise Melanin (ein Pigment, das die Haut- und Haarfarbe bestimmt). Tyrosin trägt auch zur Arbeit der Organe bei, die für die Produktion und Regulierung des Hormonspiegels im Körper verantwortlich sind. Und das sind die Nebennieren, die Hypophyse, die Schilddrüse. Auch direkt an der Bildung praktisch aller Proteine ​​im Körper beteiligt.

Positive Eigenschaften von Tyrosin:

• verbessert die Stimmung und schafft ein Gefühl des subjektiven Wohlbefindens;
• erhöht die kognitive Funktion bei Stress;
• schützt den Körper vor den Auswirkungen von Nervenschocks und Angstzuständen;
• verbessert die Aufmerksamkeit und verleiht Vitalität;
• fördert die Produktion von Dopamin (das Hormon der Lust und des Glücks).

Funktionen im Körper:

Eine der Hauptrollen von Tyrosin ist die Beteiligung an der Proteinsynthese. Der menschliche Körper verwendet eine Kombination von 20 Aminosäuren, um Proteinmoleküle aufzubauen, und Tyrosin ist eines davon. Proteine ​​erfüllen im Körper eine Reihe von Funktionen. Einige steuern die Aktivität von Genen, andere fördern chemische Reaktionen oder unterstützen Zellen strukturell. Die Fähigkeit des Körpers, Proteine ​​zu synthetisieren, ermöglicht das Wachstum neuer Zellen, was besonders für Neugeborene wichtig ist. Und das ist ein großer Verdienst von Tyrosin.

Wenn Sie Tyrosin konsumieren, können Sie sich nicht um die Probleme der Funktionsweise des Gehirns kümmern. Tyrosin ist notwendig für die Bildung der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin - Verbindungen, die Impulse zwischen Neuronen übertragen. Eine Tasse belebender Kaffee am Morgen macht Ihnen Freude? Ohne Dopamin würden Sie es also nicht fühlen. Vielleicht wären Sie auch von anderen Empfindungen besucht worden, aber ohne die Anwesenheit von Dopamin, das aus Tyrosin im Körper gebildet wurde, müssen Sie die Genussempfindungen vergessen. In Bezug auf Noradrenalin ist er sozusagen ein enger chemischer Verwandter von Adrenalin und für die Entwicklung des Gedächtnisses verantwortlich. Wenn Sie also morgens mit derselben Tasse Kaffee sitzen, erinnern Sie sich vielleicht an etwas Angenehmes. Und wieder ist dies alles das Verdienst eines Neurotransmitters, aber diesmal ist es bereits Noradrenalin. Es stellt sich also heraus, dass ohne Tyrosin Morgenkaffee trinken (und nicht nur das) viel trauriger wäre.

1. Stress und Nervensystem.

Einer der interessantesten potenziellen Vorteile von Tyrosin ist die Fähigkeit, Stress abzubauen. Diese Funktion ist auch mit der Produktion von Adrenalin und Noradrenalin verbunden. Mehrere Studien haben bestätigt, dass Tyrosin die negativen Auswirkungen nicht nur von Stress, sondern auch von Erkältung mildert, Ermüdung, insbesondere nach harter Arbeit, verringert und sogar die Schlafqualität beeinflusst. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass diese Aminosäure die geistige Leistungsfähigkeit und das intellektuelle Potenzial erhöht. Es kann ein wirksames Mittel gegen Depressionen sein, da Dopamin die Stimmung verbessert. Es wird auch angenommen, dass Tyrosin die Übertragungsqualität von Impulsen im ganzen Körper verbessert. Wissenschaftler der New York University glauben, dass Tyrosin die Wachsamkeit erhöht, insbesondere bei schläfrigen Menschen. Diese Annahme erfordert jedoch noch weitere Untersuchungen.

Tyrosin hat auch eine Reihe von physiologischen Funktionen im Körper. Diese Substanz ist beispielsweise an der Produktion von Melanin beteiligt - einem Proteinpigment, das der Haut ihre natürliche Farbe verleiht und sie vor der Sonne schützt.

Die Schilddrüse (reguliert den Stoffwechsel und das Zellwachstum) und die Hypophyse (kontrolliert die reproduktive Gesundheit) erfahren ständig die Auswirkungen von Tyrosin. Durch die Erhöhung der Hormonspiegel von Noradrenalin und Adrenalin kann die Aminosäure die Fettansammlung reduzieren und übermäßigen Appetit unterdrücken.

Nebenwirkungen

Die Einnahme von Tyrosin als Zusatzstoff kann eine Reihe unangenehmer Nebenwirkungen verursachen. Bei Menschen, die in der Schilddrüse zu aktiv sind, ist besondere Vorsicht geboten.

Eine unbegreifliche Angst kann eine Nebenwirkung der Einnahme von Tyrosin sein. Diese Aminosäure beeinflusst die kognitiven Fähigkeiten und stimuliert das zentrale Nervensystem. Die Einnahme eines analogen Tyrosins in der Apotheke kann die Häufigkeit von Impulsen im Gehirn mehrmals erhöhen. Ein verstärktes Gefühl von Angst und Panik ist eine mögliche Folge der regelmäßigen Einnahme der Substanz.

Tyrosin in Form eines Nahrungsergänzungsmittels wirkt sich auf die Gesundheit des Verdauungssystems aus. Erstens spürt die Schleimhaut des Verdauungstraktes nicht die beste Wirkung. Aminosäure-Reizung verursacht Magenbeschwerden. Wenn sich Blut im Stuhl befindet, sollten Sie die Einnahme von Tyrosin sofort beenden und einen Arzt aufsuchen.

Nach Einnahme des chemischen Tyrosins in das Verdauungssystem kann sich Rückfluss bilden. Aufgrund der Auswirkungen der Aminosäure entspannt sich der Sphinkter im Verdauungskanal und leitet den Mageninhalt zurück in die Speiseröhre, was zu Sodbrennen und anderen Beschwerden führt.

Migräne in schwerer und längerer Form ist eine der Nebenwirkungen einer langfristigen Aminosäurezufuhr. In diesem Fall sollten Sie die Einnahme des tyrosinhaltigen Arzneimittels beenden und seine Reserven ausschließlich aus natürlichen Lebensmitteln auffüllen.

Das Flattern der Brust kann durch Tyrosin verursacht werden, das durch Stimulierung des zentralen Nervensystems den Herzschlag beschleunigt und stärkt.

Die Beeinflussung des Nervensystems kann dazu führen, dass sich Nervosität entwickelt, die scheinbar ohne Grund entsteht. In der Tat gibt es einen Grund - die Unannehmbarkeit eines Organismus, der eine Aminosäure enthält.

Es wird vermutet, dass Tyrosin hilft, leichter mit Sucht fertig zu werden: Koffein, Medikamente oder Medikamente.

Tagespreis

Klinische Studien zeigen, dass Tyrosin in Form eines Supplements bis zu 12 g pro Tag konsumiert werden kann.

Inzwischen raten die Ärzte nicht dazu, ohne dringende Notwendigkeit zu hohen Dosen zu greifen. Darüber hinaus liegt ein ausreichendes Standardtagesgeld für gesunde Menschen zwischen 1 und 5 Gramm einer Substanz (etwa 16 mg pro 1 kg Körpergewicht). Dies reicht völlig aus, damit Tyrosin seine Funktionen im Körper qualitativ wahrnehmen kann.

Menschen mit Übergewicht, schlechtem Gedächtnis, Anomalien in der Schilddrüse, Neigung zu Depressionen oder Hyperaktivität brauchen Tyrosin jedoch mehr als gesunde. Sie können auch die tägliche Rate an Aminosäuren erhöhen, um die unangenehmen Symptome von PMS zu lindern, das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen und die Gehirnfunktion zu verbessern. Personen, die körperlich oder sportlich aktiv sind, sollten auch auf eine etwas höhere Tyrosindosis achten.

Ältere, hypertensive Patienten, Personen mit niedriger Körpertemperatur und Verdauungsstörungen sowie bei Morbus Felling oder Antidepressiva sollten dagegen keine Aminosäuren enthaltenden Zusätze missbrauchen.

Symptome einer Überdosis

Abnormaler Herzschlag, Reizbarkeit, Angstzustände, Appetitlosigkeit, Blutdruckänderungen (sowohl aufwärts als auch abwärts), Brustschmerzen, Durchfall, Atemnot, Schwindel, Benommenheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Gelenkschmerzen, allergischer Hautausschlag, Bauchschmerzen, Funktionsstörung der Schilddrüse, Gewichtsverlust. Dies sind alles mögliche Anzeichen dafür, dass der Körper weniger Aminosäuren benötigt.

Nahrungsquellen

Tyrosin ist in vielen proteinreichen Nahrungsmitteln enthalten, und diese umfassen mehr als 100 Namen. Zu den beliebtesten gehören: Hühnchen, Truthahn, Fisch, Erdnüsse, Mandeln, Avocados, Milch, Joghurt, Bananen, Sojaprodukte und mehr. Eine große Anzahl von Aminosäuren ist in Samen, Meeresfrüchten und Bohnen enthalten. Da der Name der Substanz jedoch aus dem Wort "Käse" stammt, ist es logisch, dass darin zuerst Tyrosin gesucht werden sollte. Darüber hinaus ist es in vielen Produkten enthalten, die den Gewichtsverlust fördern.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/tirozin/

Was ist Tyrosin? Wie und was zu nehmen ist

In diesem hallo. Ich setze den Artikelkreislauf mit Bewertungen wichtiger Aminosäuren im Bodybuilding fort. Und heute möchte ich Ihnen in diesem Artikel etwas über eine andere Aminosäure erzählen - das Tyrosin. Ich empfehle Ihnen auch Artikel über Arginin und Glutamin zu lesen.

L-Tyrosin ist eine ersetzbare Aminosäure, die in unserem Körper aus Phenylalanin synthetisiert wird. Trotz der Tatsache, dass diese Aminosäure im Bodybuilding nicht zu viel Beachtung findet und sie richtig angewendet wird, können Sie Ihre Ziele sowohl in der Telostroitelstvo als auch im Leben erreichen.

Warum brauche ich L-Tyrosin?

Aminosäure hat mehrere Funktionen, einschließlich:

• Übertraining entsorgen.
• Steigern Sie die Leistung und Ausdauer im Training.
• Verbessert die Konzentration im Training.
• Ermöglicht es Ihnen, Ihre Stimmung zu verbessern und das Gefühl der Schläfrigkeit während einer Trainingseinheit zu beseitigen.

Das Interessanteste und vielleicht nützlichste in dieser Aminosäure ist die Tatsache, dass alle oben genannten Vorteile von Tyrosin nicht nur auf den Sport, sondern auch auf den Alltag übertragen werden. Aminosäure ermöglicht die Verbesserung der Konzentration in allen Bereichen des Alltags, einschließlich Arbeit und Studium. In diesem Zusammenhang wird die Verwendung von Aminosäuren als Lebensmittelzusatzstoff für Menschen mit schwerer geistiger oder körperlicher Arbeit empfohlen. Lesen Sie auch über eine andere interessante Sportergänzung, es ist Methionin.

№1. Verbessert die Gehirnaktivität
Es ist schwer zu sagen, wer mehr Tyrosin braucht: Menschen, die schwere körperliche Anstrengung erleben, oder Menschen, die den ganzen Tag über einen lebhaften und klaren Geist aufrechterhalten müssen.

Tatsache ist, dass 2014 Studien unter der Leitung von Lorentz Kolzato von der Universität Leiden durchgeführt wurden. Alles begann damit, dass die Wissenschaftler zu dem Schluss kamen, dass einige Produkte, die, wie sich später herausstellte, eine hohe Konzentration dieser Aminosäure enthalten, die kreativen und intellektuellen Fähigkeiten verbessern.

Als die Wissenschaftler dem „Täter“, der sich als Tyrosin erwies, auf den Grund gegangen waren, versammelten sich zwei Gruppen von Freiwilligen, die sich bereit erklärten, an dem Experiment teilzunehmen. Im Rahmen dieses Experiments erhielten beide Gruppen ein Glas Orangensaft, im Falle der ersten Gruppe wurde eine Tablette mit Tyrosin im Glas gelöst, während die Probanden der zweiten Gruppe einen "Dummy" erhielten - ein Placebo. Beide Gruppen sagten, dass Tyrosin in einem Glas und ihre Kreativität verbessert werden sollten.

Nur Freiwillige aus der ersten Gruppe konnten jedoch ihre intellektuellen Fähigkeiten verbessern. Daher kann gefolgert werden, dass Tyrosin eine Verbesserung der Gehirnaktivität ermöglicht.

№2. Gegen Stress
Wie bereits erwähnt, können Sie mit der Beilage aus dem Übertraining genommen werden. Wir sprechen jedoch nicht nur vom Training, sondern auch vom Alltagsstress.

L-Tirzin ist besonders wertvoll, weil es der Vorläufer des Neurotransmitters Dopamin ist. Und Dopamin ist eines der Hormone, die zur Gruppe der "Glückshormone" gehören. Der Mangel an diesem Hormon führt zu Stress und Depressionen, die sich sowohl im Leben als auch im Trainingsprozess manifestieren können.

Wenn also Glutamin als anti-katabolisch bezeichnet werden kann, wodurch die Menge an Stresshormonen reduziert wird, wodurch auch Depressionen bewältigt werden können, erhöht Tyrosin die Menge an „Glückshormonen“, was letztendlich zu einer ähnlichen Wirkung führt.

Folglich ermöglichen hohe Glutamin-Dosen in Kombination mit hohen Tyrosindosen die umfassende Bekämpfung von Stress und Überlastung. Deshalb werden beide Aminosäuren häufig als Ergänzung zu verschiedenen Energieträgern unterschiedlicher Art verwendet.

№3. Fett bekämpfen und Muskelmasse steigern
Dies ist eine Folge einer Zunahme von Dopamin, eine Folge der Bekämpfung von Depressionen und Stress. Indem wir die Menge an „Glückshormonen“ erhöhen, richten wir unser Hormonhaushalt aus, wodurch die Wirkung von Stresshormonen auf den Körper verringert wird.

• Provozierte eine Erhöhung des Körperfetts.
• Verbrennen Sie Muskelmasse.

Mit L-Tyrosin schießen wir sofort zwei "Hasen". Was bemerkenswert ist, fallen wir auf beides, wenn wir wissen, wie man dieses Additiv richtig anwendet.

Wie trage ich Tyrosin auf?

Nachdem wir in die Suchmaschine "Tyrosin-Gebrauchsanweisungen" gefahren sind, werden wir Empfehlungen finden, die einfach dem gesunden Menschenverstand widersprechen. Für präventive Maßnahmen oder für Menschen, die keinen Sport betreiben, sind 1,5 Gramm eine ausreichende Dosierung, für Sportler jedoch zu wenig.

Bei der Berechnung der Dosierung von Aminosäuren sollten Sie immer Ihre Ernährung analysieren und wissen, wie viel Gramm dieser Aminosäure Sie pro Tag mit der Nahrung aufnehmen. Berechnen Sie einfach Ihre Ernährung und Sie werden verstehen, dass Sie an einem Tag mit normaler Nahrung etwa 10 Gramm L-Tyrosin erhalten.

Infolgedessen können eineinhalb Gramm nur funktionieren, wenn Ihre Ernährung unzureichend ist, und Sie erhalten Tyrosin nur aus Nahrungsergänzungsmitteln.

Sportler empfehlen mindestens 3 Gramm pro Tag zu essen. Die Empfangszeit spielt keine Rolle, es wird jedoch empfohlen, ein süßes Getränk zu sich zu nehmen. Detaillierte Studien zu diesem Thema wurden nicht durchgeführt, aber diese Empfehlung lohnt immer noch.

Wenden Sie sechs Wochen lang additive Beratungskurse an. Wir machen anderthalb Monate, eine halbe Pause. Wenn Sie sich jedoch daran erinnern, dass es sich um eine Aminosäure und nicht um ein Medikament handelt, kann der Abstand zwischen den Kursen auf 10 Tage reduziert werden.

Nebenwirkungen

Neben den positiven Effekten hat das Additiv auch Nebenwirkungen. Im Gegensatz zu Glutamin oder Arginin kann ein Überschuss an Tyrosin in der Diät Sie verletzen. Wir sprechen nicht einmal über den absoluten Schaden, den einige Quellen interpretieren, da Sie täglich Tyrosin mit Nahrung erhalten.

Die Verwendung der Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel wird immer noch nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen mit Morbus Felling sowie für Menschen, die nach der Anwendung hohen Blutdruck haben.

Wann bewerben?

Aminosäure ist besonders wirksam während des Trocknens, wenn Ihr Körper kalorienarm ist und eine kräftige Auffüllung von Eiweiß und Aminosäuren benötigt.

Um die Muskelmasse zu erhalten, müssen Sie viel Protein essen. Um dies effektiv zu tun, können Sie der Proteindiät reine Aminosäuren hinzufügen. Und Tyrosin wird hier am relevantesten sein.

Erstens hat sich gezeigt, dass Tyrosin in der Lage ist, überschüssiges Fett abzuwehren.
Zweitens können Sie mit der Aminosäure Muskeln mit Energiedefizit sparen.
Drittens, da ausreichende Dosen die Konzentration von Dopamin im Blut erhöhen können, werden Sie während des Trocknens nicht depressiv. Sie fühlen keine Schwäche und Apathie.

Daher ist es eine der effektivsten Aminosäuren im Frühling / Sommer. Natürlich können Sie es das ganze Jahr über machen. Insbesondere, wenn der Körper versucht, sich von Sommer bis Herbst wieder aufzubauen, wenn die "Vitamin" -Futter von unseren Tischen verschwindet und viele Depressionen zu spüren beginnen.

Wie bereits erwähnt, ist Tyrosin ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Depressionen. Wenn Sie also vom "Herbst-Syndrom" gequält werden, können Sie jetzt auf ein anderes Präparat zurückgreifen, das das hormonelle Gleichgewicht zum Besseren verändert. Außerdem haben Sie jetzt Anweisungen zur Verwendung von Tyrosin.

http://protvoysport.ru/tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu/

L Tyrosin im Sport

Was ist die Aminosäure Tyrosin, wie ist es nützlich, welche Nebenwirkungen hat es, wie viel muss es eingenommen werden und welche Produkte enthält es?
Viele Menschen können aus verschiedenen Gründen keine rationelle und ausgewogene Ernährung anbieten, daher leiden sie an einem Mangel an bestimmten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Noch schwieriger ist es für Sportler, ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Um den Bedarf des Körpers an Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren zu decken, wird die Einnahme von Sporternährung empfohlen.

Was ist Tyrosin?

Tyrosin ist eine Aminosäure, die als wesentlich eingestuft wird. Es ist sehr wichtig für den ordnungsgemäßen Betrieb aller Organe und Systeme. Im Körper wird Tyrosin aus Phenylalanin hergestellt. Phenylalanin ist eine Aminosäure, die am Stoffwechselprozess beteiligt ist und für gute Laune und Appetit verantwortlich ist.

Tyrosin ist eine Vorstufe von Adrenalin und Noradrenalin, auch Stresshormone genannt. Es beugt Ermüdung vor, erhöht die Ausdauer, erweitert die inneren Reserven des Körpers und fördert die Fettverbrennung.

Warum brauche ich L-Tyrosin?

Aminosäure hat mehrere Funktionen, einschließlich:

• Übertraining entsorgen.
• Steigern Sie die Leistung und Ausdauer im Training.
• Verbessert die Konzentration im Training.
• Ermöglicht es Ihnen, Ihre Stimmung zu verbessern und das Gefühl der Schläfrigkeit während einer Trainingseinheit zu beseitigen.

Das Interessanteste und vielleicht nützlichste in dieser Aminosäure ist die Tatsache, dass alle oben genannten Vorteile von Tyrosin nicht nur auf den Sport, sondern auch auf den Alltag übertragen werden.

Betrachten Sie die Grundfunktionen:

Verbesserte Gehirnaktivität

Es ist schwer zu sagen, wer mehr Tyrosin braucht: Menschen, die schwere körperliche Anstrengung erleben, oder Menschen, die den ganzen Tag über einen lebhaften und klaren Geist aufrechterhalten müssen.

Tyrosin verhindert die Entwicklung von Depressionen, stellt den erschöpften Körper nach akutem Stress wieder her und erhöht auch den Corticosteronspiegel im Blutplasma.

Tatsache ist, dass 2014 Studien unter der Leitung von Lorentz Kolzato von der Universität Leiden durchgeführt wurden. Alles begann damit, dass die Wissenschaftler zu dem Schluss kamen, dass einige Produkte, die, wie sich später herausstellte, eine hohe Konzentration dieser Aminosäure enthalten, die kreativen und intellektuellen Fähigkeiten verbessern.
Als die Wissenschaftler dem „Täter“, der sich als Tyrosin erwies, auf den Grund gegangen waren, versammelten sich zwei Gruppen von Freiwilligen, die sich bereit erklärten, an dem Experiment teilzunehmen. Im Rahmen dieses Experiments erhielten beide Gruppen ein Glas Orangensaft, im Falle der ersten Gruppe wurde eine Tablette mit Tyrosin im Glas gelöst, während die Probanden der zweiten Gruppe einen "Dummy" erhielten - ein Placebo. Beide Gruppen sagten, dass Tyrosin in einem Glas und ihre Kreativität verbessert werden sollten.

Nur Freiwillige aus der ersten Gruppe konnten jedoch ihre intellektuellen Fähigkeiten verbessern. Daher kann gefolgert werden, dass Tyrosin eine Verbesserung der Gehirnaktivität ermöglicht.

Stressbewältigung

Wie bereits erwähnt, können Sie mit der Beilage aus dem Übertraining genommen werden. Wir sprechen jedoch nicht nur vom Training, sondern auch vom Alltagsstress.
L-Tirzin ist besonders wertvoll, weil es der Vorläufer des Neurotransmitters Dopamin ist. Und Dopamin ist eines der Hormone, die zur Gruppe der "Glückshormone" gehören. Der Mangel an diesem Hormon führt zu Stress und Depressionen, die sich sowohl im Leben als auch im Trainingsprozess manifestieren können.
Wenn also Glutamin als anti-katabolisch bezeichnet werden kann, wodurch die Menge an Stresshormonen reduziert wird, wodurch auch Depressionen bewältigt werden können, erhöht Tyrosin die Menge an „Glückshormonen“, was letztendlich zu einer ähnlichen Wirkung führt.

Folglich ermöglichen hohe Glutamin-Dosen in Kombination mit hohen Tyrosindosen die umfassende Bekämpfung von Stress und Überlastung. Deshalb werden beide Aminosäuren häufig als Ergänzung zu verschiedenen Energieträgern unterschiedlicher Art verwendet.

Fett bekämpfen und Muskelmasse steigern

Dies ist eine Folge einer Zunahme von Dopamin, eine Folge der Bekämpfung von Depressionen und Stress. Indem wir die Menge an „Glückshormonen“ erhöhen, richten wir unser Hormonhaushalt aus, wodurch die Wirkung von Stresshormonen auf den Körper verringert wird.

• Provozierte eine Erhöhung des Körperfetts.
• Verbrennen Sie Muskelmasse.

Mit L-Tyrosin schießen wir sofort zwei "Hasen". Was bemerkenswert ist, fallen wir auf beides, wenn wir wissen, wie man dieses Additiv richtig anwendet.

Der Wirkungsmechanismus von Tyrosin in der L-Form

Wir sollten auch die Tatsache erwähnen, dass das in seinen Eigenschaften einzigartige Additiv zu einem wirksamen Gewichtsverlust beitragen kann. Durch welche Prozesse passiert das?

L-Tyrosin wirkt direkt auf Gewebe und Zellen, beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert die körperliche Verfassung, wodurch Ihre Muskeln vor der Zerstörung bewahrt werden.

Sporternährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass Tyrosin als aktiver Stimulator des zentralen und sympathischen Nervensystems wirkt. Dadurch werden spezielle Hormone ins Blut abgegeben. Sie bewirken wiederum, dass die Prozesse der Thermogenese und Lipolyse intensiver und produktiver ablaufen. Was gibt das? Körperfett verschwindet.

Medizinisch

Tyrosin ist der Vorläufer einer Reihe von Neurotransmittern und Wachstumshormonen. Die Beteiligung von Tyrosin an den Mechanismen der Nervenleitung ist mit adrenergen Prozessen verbunden. Die adrenerge Abteilung des Nervensystems ist für den Zustand des "Langzeitgedächtnisses" verantwortlich.
Tyrosin in Kombination mit anderen Aminosäuren, genauer gesagt mit Phenylalanin und DL-Phenylalanin, ist an der Herstellung von Adrenalin beteiligt. Aber das ist noch nicht alles. An allen Prozessen der Nervenaktivität ist Dopamin beteiligt. Adrenalin und Dopamin als Neurotransmitter werden aus Tyrosin synthetisiert. Die Kette der aufeinanderfolgenden Umwandlungen von Tyrosin zu Adrenalin ist wie folgt.

Tyrosin wird von den Nebennieren und der Schilddrüse produziert. Unzureichende Konzentration kann zu psychischen und physiologischen Störungen (Gedächtnisstörungen und Depressionen) führen.

Aus Tyrosin wird in der ersten Stufe das sogenannte DOPA-3-, 4-Dihydroxyphenylalanin gebildet. Anschließend wird DOPA in Dopamin umgewandelt, das zu Noradrenalin hydroxyliert wird. Und schließlich wird aus Noradrenalin, das auch ein wichtiger Mediator ist, Adrenalin gebildet. Wir möchten bewusst nicht auf die biochemische Essenz dieser Prozesse eingehen, um Sie nicht mit unnötigen Informationen zu belasten. Das Wichtigste ist, dass Tyrosin eine sehr wichtige Aminosäure für die Aufrechterhaltung der Nervenleitungsprozesse ist.
Wie die Wissenschaftler feststellen, ist die seit langem bekannte Aminosäure Tyrosin das wirksamste Mittel zur Aktivierung von Gehirnfunktionen und zur Verringerung von Depressionen. Der Beginn einer Depression ist mit Stresssituationen verbunden, die einen Tyrosinmangel im Körper verursachen. Die Entdeckung der Rolle von Tyrosin in diesen Prozessen ist zu einem wahrhaft revolutionären Phänomen geworden. Ärzte haben nun die Möglichkeit, bei Depressionen die Einnahme von Medikamenten mit schweren Nebenwirkungen zu vermeiden und auf die Einnahme einer harmlosen Aminosäure zu verzichten. Übrigens ist die Situation mit der Entwicklung eines depressiven Zustands im Sport nicht ungewöhnlich. Intensives Training am Rande menschlicher Fähigkeiten führt oft zu genau einem solchen Zustand. Der Athlet verliert im Allgemeinen den Wunsch zu trainieren. Und wenn sich eine solche Situation am Vorabend eines verantwortungsvollen Starts ergibt, können die Anstrengungen der langjährigen Ausbildung verloren gehen. Depressionen können zu schweren Störungen des Funktionszustandes des Körpers des Athleten führen.

Wie trage ich Tyrosin auf?

Es wird angenommen, dass gesunde Menschen pro Tag 1 bis 5 Gramm dieser Substanz erhalten sollten. Sie können die Formel verwenden: 16 mg pro 1 kg Körper. Bei Depressionen und Schlaflosigkeit ist die Tagesrate von Tyrosin naturgemäß höher. Bei verbessertem Training kann der Verbrauch dieser Aminosäure 8 bis 10 Gramm pro Tag betragen.

Für Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, und für Bodybuilding-Enthusiasten ist L-Tyrosin erforderlich, um die Proteinsynthese zu verbessern und die Muskelmasse unter dem Einfluss starker körperlicher Anstrengung zu erhalten.

Bei der Berechnung der Dosierung von Aminosäuren sollten Sie immer Ihre Ernährung analysieren und wissen, wie viel Gramm dieser Aminosäure Sie pro Tag mit der Nahrung aufnehmen. Berechnen Sie einfach Ihre Ernährung und Sie werden verstehen, dass Sie an einem Tag mit normaler Nahrung etwa 10 Gramm L-Tyrosin erhalten.
Infolgedessen können eineinhalb Gramm nur funktionieren, wenn Ihre Ernährung unzureichend ist, und Sie erhalten Tyrosin nur aus Nahrungsergänzungsmitteln.
Sportler empfehlen mindestens 3 Gramm pro Tag zu essen. Die Empfangszeit spielt keine Rolle, es wird jedoch empfohlen, ein süßes Getränk zu sich zu nehmen. Detaillierte Studien zu diesem Thema wurden nicht durchgeführt, aber diese Empfehlung lohnt immer noch.
Wenden Sie sechs Wochen lang additive Beratungskurse an. Wir machen anderthalb Monate, eine halbe Pause. Wenn Sie sich jedoch daran erinnern, dass es sich um eine Aminosäure und nicht um ein Medikament handelt, kann der Abstand zwischen den Kursen auf 10 Tage reduziert werden.

Nebenwirkungen

Neben den positiven Effekten hat das Additiv auch Nebenwirkungen. Im Gegensatz zu Glutamin oder Arginin kann ein Überschuss an Tyrosin in der Diät Sie verletzen. Wir sprechen nicht einmal über den absoluten Schaden, den einige Quellen interpretieren, da Sie täglich Tyrosin mit Nahrung erhalten.
Die Verwendung der Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel wird immer noch nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen mit Morbus Felling sowie für Menschen, die nach der Anwendung hohen Blutdruck haben.

Wann bewerben?

Aminosäure ist besonders wirksam während des Trocknens, wenn Ihr Körper kalorienarm ist und eine kräftige Auffüllung von Eiweiß und Aminosäuren benötigt.
Um die Muskelmasse zu erhalten, müssen Sie viel Protein essen. Um dies effektiv zu tun, können Sie der Proteindiät reine Aminosäuren hinzufügen. Und Tyrosin wird hier am relevantesten sein.

• Erstens hat sich gezeigt, dass Tyrosin in der Lage ist, überschüssiges Fett abzuwehren.
• Zweitens können Sie mit der Aminosäure Muskeln mit Energiedefizit sparen.
• Drittens, da ausreichende Dosen die Konzentration von Dopamin im Blut erhöhen können, werden Sie während des Trocknens nicht depressiv. Sie fühlen keine Schwäche und Apathie.

Daher ist es eine der effektivsten Aminosäuren im Frühling / Sommer. Natürlich können Sie es das ganze Jahr über machen. Insbesondere, wenn der Körper versucht, sich von Sommer bis Herbst wieder aufzubauen, wenn die "Vitamin" -Futter von unseren Tischen verschwindet und viele Depressionen zu spüren beginnen.
Wie bereits erwähnt, ist Tyrosin ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Depressionen. Wenn Sie also vom "Herbst-Syndrom" gequält werden, können Sie jetzt auf ein anderes Präparat zurückgreifen, das das hormonelle Gleichgewicht zum Besseren verändert. Außerdem haben Sie jetzt Anweisungen zur Verwendung von Tyrosin.

Mangel

Die meisten Forscher stellen fest, dass der Mangel an Tyrosin im Körper nicht so häufig ist. Mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie die notwendige Versorgung mit dieser Aminosäure problemlos wiederherstellen. Bei intensivem körperlichen und psychischen Stress wird jedoch mehr benötigt, daher verwenden Sportler verschiedene Vitaminkomplexe.

Das Restless-Legs-Syndrom ist eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen, die Gänsehaut verursacht, sich um die Beine dreht, sich elektrisch anfühlt, Kribbeln, Zittern und Brennen, was zu Angstzuständen und Schlafstörungen führt.

Ein Mangel an dieser Substanz äußert sich in der Regel nur bei Unterernährung und Erbkrankheiten. Zu den Symptomen, die auf einen Mangel im Körper dieser Substanz hinweisen, gehören:

1. reduzierter Druck;
2. Fettleibigkeit;
3. Lethargie;
4. Verschlechterung der Nebennierenfunktion;
5. Chilliness;
6. Restless-Legs-Syndrom;
7. Hyperaktivität von Kindern.

Überschuss und Überdosis

Ein Übermaß an Tyrosin kann zu einer allgemeinen Verschlechterung des gesamten Organismus führen: Schwäche, Reizbarkeit, Überarbeitung, Entzündungsprozesse...

Mit einem Überschuss an Tyrosin erhöht sich der Säuregehalt des Magensaftes, Übelkeit, Schlaflosigkeit. In einigen Fällen können sich Magengeschwüre entwickeln. Obwohl eine Überdosierung selten ist, müssen die Symptome genannt werden:

• Übererregbarkeit;
• Schwindel;
• Appetitlosigkeit;
• Kopfschmerzen;
• Sodbrennen;
• Schläfrigkeit;
• Allergie (Hautausschlag);
• Herzklopfen.

Tyrosin-Medikamente

L-Tyrosin stimuliert die Fettverbrennung, reguliert die Stoffwechselvorgänge im Körper, normalisiert die Funktion der Schilddrüse, beschleunigt den Durchtritt von Impulsen entlang der Nervenfasern, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis, erhöht die Sauerstoffsättigung des Gehirns.

In Bezug auf die Verwendung dieses Stoffes in der Medizin und in Arzneimitteln muss ich sagen, dass heute viele tyrosinhaltige Arzneimittel und Lebensmittelzusatzstoffe hergestellt werden.

Gegenanzeigen

• Kontraindikationen für das Medikament sind die folgenden Zustände:
• Unverträglichkeit des Wirkstoffs (sehr selten verursacht der Empfang Unwohlsein im Magen, Übelkeit, Sodbrennen).
• Schwangerschaft und Stillzeit.
• Hyperthyreose ist eine Erkrankung der Schilddrüse, bei der die Produktion ihrer Hormone gesteigert wird.
• Alter der Kinder
• Gleichzeitige Verabreichung von Medikamenten, die den Metabolismus von Dopamin im Gehirn beeinflussen (Mittel einer Gruppe von Monoaminoxidasehemmern).

Schwangerschaft und Stillzeit - dies ist eine Periode instabiler Hormonspiegel im weiblichen Körper. In dieser Hinsicht ist es nicht notwendig, L-Tyrosin einzunehmen.

Was ist kombiniert?

Der Vollständigkeit halber muss gesagt werden, mit welcher Substanz Tyrosin kombiniert wird. In einigen Quellen gibt es Informationen, dass bei der Behandlung mit Monoaminoxidase-Hemmern (ein Mittel gegen Depressionen) auf Produkte verzichtet werden muss, die eine Aminosäure enthalten oder die Einnahme von Tyrosin-Medikamenten abgesetzt wird. Andernfalls kann der Druck stark ansteigen. Im Gegensatz dazu ist bei Vitaminen C und Gruppe B, Niacin und Chlor die Kombination günstig. Darüber hinaus passt Tyrosin gut zu Methionin.

Bei der Einnahme von L-Tyrosin muss die Verträglichkeit mit derzeit eingenommenen Medikamenten geklärt werden. Vitamin C wird perfekt mit L-Tyrosin kombiniert und ergänzt.

Tyrosin und die menschliche Gesundheit

Diese ersetzbare Aminosäure wird aus einer anderen Säure - Phenylalanin - synthetisiert, der Vorgang findet jedoch nicht in umgekehrter Richtung statt. L-Tyrosin kann aufgrund seines hohen Wertes und seiner wichtigen Rolle im menschlichen Körper als unerlässlich angesehen werden.
Seine Hauptfunktion ist die Teilnahme an der Synthese großer Mengen von Hormonen: Dopamin, Thyroxin, Triiodthyronin, Pinephrin, Noradrenalin, Katecholamine, Dioxyphenylalanin und Neurotransmitter. Sie werden alle in den Nebennieren und der Schilddrüse produziert. Ein Mangel an diesen Hormonen kann zu Krankheiten wie Depressionen, Gedächtnisstörungen und anderen Störungen führen. Tyrosin ist auch an der Produktion von Melanin beteiligt und sorgt für gesunde Hautfarbe.
Aufgrund der indirekten Wirkung auf die Arbeit der Schilddrüse, der Hypophyse und der Nebennieren reguliert L-Tyrosin den Stoffwechsel. Dies hilft, die Zerstörung der Muskeln zu verhindern und den Zustand des Körpers zu verbessern. Es wird empfohlen, es während einer stressigen Periode einzunehmen, um die Aufmerksamkeit und die Stimmung zu verbessern. Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien belegen die hohe Effizienz von Tyrosin bei der Stabilisierung des psychoemotionalen Zustands.

Tyrosin ist ein Rohstoff für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Es verbindet sich mit Jodatomen und bildet die aktiven Hormone der Schilddrüse. Bei Tyrosinmangel tritt eine Hypothyreose auf.

Tyrosin und Sportdiät

Ihr Ziel ist ein Satz Muskelmasse, Ihre Mittel sind konstantes Krafttraining. Dann ist L-Tyrosin eine Aminosäure, die Ihrem Körper helfen wird, das Baumaterial für Muskelprotein zu werden.

Sporternährung mit L-Tyrosin

• BSN NO-Xplode | BSN NO-Xplode
• Universal Nutrition Animal Cuts
• SuperPump 250 (Gaspari Nutrition) | SuperPump250 von Gaspari Nutrition
• NO Shotgun (VPX) | NO Shotgun von VPX
• Green MAGnitude aus kontrollierten Laboren
• Universelle Tierwut
• Myo-Blitz von Ronnie Coleman Signature Series

Tyrosin-Produkte

Es wird geglaubt, dass die reichsten in dieser Substanz tierische Produkte sind, insbesondere Milchprodukte. Nennen wir die Hauptquellen von Tyrosin:

Ein hoher Gehalt an L-Tyrosin ist in Molkereiprodukten sowie in Tomaten, Wassermelonen, Rosinen, Kohl, Kartoffeln, Zucchini, Karotten, Erdnüssen, Mandeln, Walnüssen, Pistazien, Cashews enthalten.

• Milch;
• Hüttenkäse;
• Käse;
• Meeresfrüchte;
• Fleisch

In letzter Zeit sind jedoch wissenschaftliche Beweise aufgetaucht, die reich an dieser Substanz und an pflanzlichen Lebensmitteln sind:

Wenn Sie die Diät von Hülsenfrüchten eingeben, können Sie auch den Gehalt dieses Nährstoffs im Körper erhöhen.

http://sportpitguru.ru/l-tirozin-v-sporte/