Produkte zur Hautverjüngung und zum langsamen Altern

Die richtige und ausgewogene Ernährung ist die Hauptquelle für alle Vitamine, Mineralien, die für den Körper von Nutzen sind, einschließlich des Gesichtsgewebes. Daher können sie nicht vernachlässigt werden. Es ist notwendig zu überwachen, was und wie Sie essen, um die Jugend Ihres Gesichts zu verlängern und die Wirkung von Kosmetika zur Hautverjüngung zu verbessern.

Diät - erste Schritte zur Verjüngung

In der Frage der Hautverjüngung spielt die Hauptrolle die richtige Ernährung. Führende Kosmetiker weisen darauf hin, dass nur 15% der Nährstoffe aus kosmetischen Pflegeprodukten in die Zellen gelangen, während der Rest aus Lebensmitteln gewonnen wird.

Bei der vorzeitigen Alterung der Zellen wird vor allem auf Antioxidantien, die Vitamine E, C, geachtet. Solche Komponenten verhindern die negativen Auswirkungen freier Radikale auf die Haut.

Um die Haut zu verjüngen, reicht es jedoch nicht aus, nur Anti-Aging-Produkte zu verwenden. Achten Sie zuerst darauf, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Befreien Sie den Körper von Giftstoffen Ballaststoffen, die in großen Mengen in Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Getreide enthalten sind.

Vergessen Sie nicht, dass die Leber Histamin produziert. Es wirkt sich negativ auf alle Hautschichten aus. Deutlich zu reduzieren sein Aussehen und Wiederherstellung der Leber wird radikale Methoden helfen: die Ablehnung von Tabak, Alkohol, Fett, süß und gebraten. Nur gesunde Produkte, frisch, gedünstet oder gegrillt.
Die Schutzfunktion der Zellen wird aktiv durch Phospholipide (gefunden in Hüttenkäse, Eigelb), Vitamin B (Buchweizen und Haferflocken), Magnesium (Kleie, Mandeln) und Kalzium (Milch, Kohl) beeinflusst.

Allergien vermeiden hilft Omega-3-Fettsäuren in fettem Meeresfisch, Meeresfrüchten.

Magische Komposition

Produkte, die Sie jung halten können, sollten die folgenden Komponenten enthalten:

Vitamin E, C - die wichtigsten Antioxidantien (Olivenöl oder Petersilie, Kohl, Zitrusfrüchte und Hagebutte);
Kupfer - fördert die Synthese von Kollagenfasern (Schokolade, Spinat und Haselnüsse);
Silizium - produziert Kollagen und stärkt die Faserstruktur (frisches grünes Gemüse, Paprika und Obst);
Kalzium, Eisen - Verbesserung der Regenerationsfunktion (alle Milchprodukte, getrocknete Aprikosen, Leber und Äpfel);
Selen, Zink - schützt vor ultravioletter Strahlung und beugt Entzündungen vor (Tomate und Knoblauch, Rindfleisch und Fisch);
Coenzym Q 10 - versorgt die Epithelzellen mit Energie, verstärkt die Wirkung von Antioxidantien und verringert die Alterungsrate von Gesichtsgewebe (Sardine und Rindfleisch, Spinat, Eier).

Wählen Sie nur hochwertige, frische Produkte, um den Körper nicht zu schädigen. Bitte beachten Sie, dass die Verwendung einer Komponente zu einer allergischen Reaktion, einer Überfüllung des Körpers, führen kann. Eine richtige Balance und Organisation der Mahlzeiten hilft Ernährungswissenschaftlern.

Wundersame Produkte

Nüsse - kombinieren Sie Coenzym Q 10, Vitamin E und Melatonin, das die Gesichtshaut aktiv verjüngt und ihr Elastizität verleiht. Angesichts des Nährwertes von Nüssen ist ihre Verwendung besser zu begrenzen (pro Tag auf 10-14 Stück).
Fische (Sardine, Makrele) - eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die Durchblutung in den Zellen fördern, erhöhen die Nährstoffversorgung des Gewebes, die Oberfläche wird glatt und straff. In der Ernährung genügen 300 Gramm fettiger Fisch pro Tag.
Tomatensaft oder -paste ist das beste Antioxidans und unverzichtbar, um die Alterung der Epidermis zu verlangsamen. Die optimale Menge an Saft pro Tag beträgt 250 ml und Pasta - 2 EL.
Petersilie - verursacht eine erhöhte Produktion von Glutionen (die Mutter von Antioxidantien). Ernährungswissenschaftler empfehlen, 3-4 frische Kräuterzweige in die Nahrung zu geben.
Zitrone - hilft, Giftstoffe zu beseitigen, verbessert die Schutzfunktion der Epidermis. Besitzer trockener Epidermis sollten sich auf ein Minimum beschränken.
Honig - befeuchtet und bewahrt die Jugend deines Gesichts. Ideal für trockene Haut.
Kakao - reduziert Entzündungen, Hautirritationen und bekämpft aktiv freie Radikale. Nehmen Sie 1 TL. pro Tag als Zusatz oder Getränk.
Rote Beete - reinigt Giftstoffe, nährt die Zellen mit Sauerstoff und verleiht dem Gesicht eine gesunde Farbe. Sie müssen 1 Wurzelgemüse pro Tag einnehmen.

Zusätzlicher Effekt

Gesunde Ernährung kann mit Gesichtsgymnastik, Massage, nährenden und verjüngenden Masken auf Basis ätherischer Öle (Extrakte) kombiniert werden. Die umfassende Verwendung von Produkten zur Verjüngung und hausgemachten Naturkosmetik beseitigt schnell Falten und bewahrt jugendliche, intelligente Gesichtskonturen für lange Zeit. Zum Beispiel: Seetang zur Gesichtsverjüngung, wenn man die Bewertungen beurteilt, hat er eine verjüngende Wirkung, wenn er extern und intern angewendet wird.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Anti-Aging-Lebensmittel

Diese Anti-Aging-Produkte werden Ihnen dabei helfen, Ihr Leben zu verlängern. Fügen Sie diese schmackhaften Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu, und Sie reduzieren Ihr Risiko für Krankheits- und Altersprobleme. Wählen Sie einfach ein oder zwei Produkte aus, um jede Woche jünger auszusehen.

1. Avocado

Avocado ist eines der leckersten Gerichte. Avocados sind eines der besten Lebensmittel gegen Alterung und Langlebigkeit. Warum Erstens sind sie lecker. Vor allem aber sind Avocados reich an Nährstoffen, die Ihrem Körper ein längeres und gesünderes Leben ermöglichen.

2. Walnuss

Walnüsse geben Ihnen Protein und Omega-3 in einer sicheren und bequemen Form. Iss täglich eine Handvoll. Walnüsse verhindern Demenz, halten Ihr Gehirn jung und bekämpfen Herzkrankheiten, indem Sie Ihren Cholesterinspiegel verbessern. Machen Sie jeden Tag Walnüsse zu einem Teil Ihrer Ernährung.

3. Gemüse

Das Essen von Gemüse zur Bekämpfung des Alterns mag nicht als interessanter Ratschlag erscheinen, aber die Wirkung von ausreichend Gemüse auf Ihre Lebenserwartung ist ein wichtiger Aspekt. Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe und Antioxidantien. Und nicht nur das, Gemüse hilft auch beim Abnehmen. Essen Sie fünf bis neun Portionen pro Tag, damit Ihr Körper länger lebt.

4. Wasser

Unser Körper braucht Wasser, um zu altern. Wasser heilt und verjüngt sich. Singen Sie täglich 2 Liter Wasser, um Ihren Körper in Form zu halten. Sie sollten sich jedoch nicht darauf beschränken, nur ein Wasser zu trinken. Sie können auch frische Säfte und süße Getränke trinken.

5. schokolade

Die Tatsache, dass Schokolade Anti-Aging-Eigenschaften besitzt, ist ein Beweis dafür, dass unser Universum ein liebenswerter Ort ist. Essen Sie Schokolade (nicht zu viel). Schokolade ist eines der beliebtesten Produkte von Kindern und Erwachsenen. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass moderate Mengen dunkler Schokolade Ihrem Herzen nützen. Antioxidantien in dunkler Schokolade schützen Ihr Herz vor Alterung, Schaden und Krankheit.

6. Beeren

Zum Anti-Aging-Dessert und Beeren. Beeren sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und andere Nährstoffe. Essen Sie mehr Erdbeeren, Blaubeeren und Brombeeren, um länger zu leben. Beeren bekämpfen nicht nur freie Radikale, die Ihren Körper schädigen, sondern liefern auch andere essentielle Nährstoffe.

7. Rotwein

Gute Nachrichten! Rotwein hat heilende Eigenschaften, um Sie jünger zu machen (natürlich in angemessenen Dosen). Es zeigt sich, dass Rotwein angeblich viele gesundheitliche Vorteile hat.

8. Grüner Tee

Grüner Tee ist ein uraltes Getränk für Gesundheit und Langlebigkeit. Die antioxidativen Vorteile des täglichen Verzehrs von grünem Tee sind allgemein bekannt. Ein kleiner grüner Tee ein paar Mal am Tag tut nicht weh.

9. Kürbisse Melone

Melonen sind sehr lecker. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für eine Vielzahl von Vitaminen. Melonen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und andere Nährstoffe.

10. Körner Bohnen

Bohnen sind fettfreies Protein. Bohnen sind eine gute Nahrung für ein langes Leben. Bohnen bieten auch einen großen Vorrat an Vitaminen, um eine Schädigung des Körpers durch freie Radikale zu verhindern.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

Anti-Aging-Produkte: Diese 10 lösen Ihr Problem

Sie können sich heute den Kopf brechen und nach verschiedenen Möglichkeiten zur Verjüngung suchen.

Wir sind jedoch zu 100% überzeugt, dass Ihre Schönheit in der modernen, verschmutzten Welt nur von Ihnen und Ihrer Ernährung abhängt.

Heute laden wir Sie ein, die besten Anti-Aging-Produkte herauszufinden.

Ja, wir schlagen vor, dieses Unterfangen aufzugeben, und suchen nach Möglichkeiten, sich leicht zu regenerieren. Beginnen Sie mit Ihrer Diät, machen Sie sie gesund und gesund.

Natürlich ist es natürlich, den Körper zu verjüngen, es ist nicht einfach, es kann 1 - 2 Jahre an sich arbeiten. Nicht die letzte Rolle spielt dabei die Verschmutzung Ihres Körpers.

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Wissen Sie, dass eine gesunde und gesunde Ernährung nicht nur Wunder für Ihre Taille bewirkt und Ihr Immunsystem stärkt, sondern auch Ihr Aussehen verändern kann. Nach einiger Zeit bemerken Sie möglicherweise Glättung von Falten, glänzendes Haar und starke Nägel.

"Ihre Ernährung wirkt sich jeden Tag direkt auf Ihr Aussehen aus und spielt trotz Ihres Alters eine wichtige Rolle dabei, wie gut Sie aussehen", sagte Joshua Zeichner, Dermatologe an der Mount Sinai-Klinik in New York.

Ihre Ernährung hat großen Einfluss auf Ihr Aussehen und spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Aussehen. “- Joshua Zeichner, Dermatologe in New York.

- Nikolai Grinko (@grinkonick), 13. August 2015

Der kluge Ansatz dieses Arztes besagt, dass Sie für eine gesunde Haut den richtigen Ernährungsplan benötigen, der die richtigen Inhaltsstoffe für gesunde Haut und Haare enthält. Dies sind Vitamine, Mineralien und Fettsäuren sowie Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen.

Jetzt laden wir Sie ein, sich mit der vorgeschlagenen Liste der nützlichsten Lebensmittel vertraut zu machen, die Ihnen helfen, jünger und schöner zu werden, sowohl draußen als auch unter der Dusche....

Anti-Aging-Produkte

1. Kaffee

Nun werden einige Kaffeeliebhaber einfach vor Freude springen. Aber wir möchten sofort warnen, dass es keine lösliche oder 3-in-1-Lösung sein sollte, in der es mehr schädliche Zucker gibt.

Und das bedeutet auch nicht, dass Sie Ihre Tasse Kaffee nicht von Ihren Händen lassen dürfen. Alles muss in einem vernünftigen Rahmen liegen.

Dies ist jedoch wahr - Kaffee ist gut für die Haut.

Es enthält einige biologisch aktive Verbindungen, die die Haut vor Melanomen schützen können. Dies zeigt der nationale Server der Dermatologie in Russland.

Die Studie wurde per Fragebogen unter 447 357 weißen Amerikanern durchgeführt, die zu Beginn der Beobachtung keinen Hautkrebs und kein Melanom hatten. Die Forscher fanden heraus, dass je mehr Menschen täglich Kaffee tranken, desto geringer war das Risiko, ein Melanom zu entwickeln.

Das Trinken von vier Tassen Kaffee pro Tag war nach den Erkenntnissen der Forscher mit einer Verringerung des Risikos um 20% im Vergleich zu denen, die keinen Kaffee tranken, verbunden.

2. Wassermelone

Wenn der Sommer kommt, ist es an der Zeit, dass sich Ihr Liebling mit Lycopin auffüllt.

Diese antioxidative Verbindung verleiht Wassermelone und Tomaten rote Farbe. Lycopin hilft der Haut, Schäden zu vermeiden. Forscher glauben, dass Wassermelone bis zu 40 Prozent mehr Lycopin enthält als rohe Tomaten.

Verwenden Sie es also, um eine tägliche Dosis Lycopin aufrechtzuerhalten und teure Cremes zu ersetzen.

3. Granaten

Die Samen dieser wundervollen Frucht sind mit Antioxidantien, Vitamin C, gefüllt, die Falten und trockene Haut verhindern. Es neutralisiert freie Radikale, die unsere Haut schädigen.

Eine Studie des American Journal of Clinical Nutrition ergab, dass eine hohe Vitamin-C-Zufuhr die Wahrscheinlichkeit von Trockenheit und Falten im mittleren Alter bei Frauen verringert.

Die Früchte dieser Frucht enthalten auch Anthocyane (die zur Steigerung der Kollagenproduktion beitragen, wodurch die Hautelastizität und die Wirkung von Eastichnost erhöht wird) und Ellagsäure (eine natürliche Chemikalie, die Entzündungen durch Hautschäden reduziert).

4. Beeren: Blaubeeren, Blaubeeren...

Glänzende Haut ist garantiert, wenn Sie genug Beeren, vor allem Blaubeeren, konsumieren. Aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien und anderen biologisch aktiven Substanzen werden Heidelbeeren in der modernen Kosmetologie häufig verwendet.

nährt und vitamine die haut
wirkt tonisch und stärkt die Blutgefäße
glättet falten und verjüngt die haut
neutralisiert die Wirkung von freien Radikalen und schützt vor negativen Einflüssen der Umwelt
bekämpft Akne und Hautkrankheiten
entfernt dunkle Kreise und gleicht den Teint aus
stimuliert die Mikrozirkulation im Blut
beseitigt Schwellungen

5. Hummer und andere Meeresfrüchte

Natürlich müssen dies nicht unbedingt Hummer sein. Andere Arten von Meeresmolus können hier hinzugefügt werden. Sie sind reich an Zink, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei der Behandlung einiger unangenehmer Hautkrankheiten helfen können: Akne, Akne und andere.

Zink wird eigentlich als Schönheits- und Jugendelement bezeichnet. Es beschleunigt die Erneuerung von Hautzellen. Dies ist ein echter Fund für diejenigen, die ständig von Akne geplagt werden.

Viele Studien zeigen, dass Menschen mit Akne weniger Zink im Körper haben als Menschen mit klarer Haut.

6. Grünkohl

In der langen Liste der Nährstoffe, die in diesem grünen Blattgemüse enthalten sind, ist Vitamin K enthalten (es fördert die Blutgerinnung, daher erzeugen Blutgefäße um die Augen keine dunkle "Farbe").

Grünkohl auch dieser Grünkohl ist voller Eisen. Ein unzureichender Eisengehalt in Ihrer Ernährung kann zu einem blassen Teint und einem ungesunden Aussehen führen.

Wie kocht man diesen Kohl? Sie können es leicht zu Ihren Lieblingsrezepten für grünen Saft oder zu Farb-Smoothies hinzufügen.

7. Eier

Ihre Nägel (auch die Fußnägel) bestehen aus Eiweiß, sodass ein Mangel sie in weiche Nägel verwandeln kann.

Eier sind eine gute Quelle für Biotin (ein Vitamin B-Komplex, der Aminosäuren absorbiert, die Eiweißbuilder sind).

Achten Sie darauf, Eier in Ihre gesunde Ernährung aufzunehmen. Versuchen Sie, sie von Landwirten und Haushalten zu bekommen, die Bio-Eier anbieten.

8. Walnüsse

Omega-3-Fettsäuren, die im natürlichen Öl dieser Nuss enthalten sind, helfen dem Haar, gesund und voller Energie zu sein. Vitamin E hilft bei der Reparatur geschädigter Follikel und ist die Geheimwaffe glänzender Fäden.

Alles, was Sie brauchen, ist 1/4 Tasse Walnüsse pro Tag. Darüber hinaus sind Walnüsse mit Kupfer gefüllt, wodurch Ihre natürliche Hautfarbe erhalten bleibt.

9. Avocado

Auf der Avocado haben wir schon viel gesprochen. und Sie können viel wiederholen, dass dies ein Superprodukt der Jugend ist. Schauen Sie sich nur die Cremes der Frauen an, ihre Zusammensetzung. In den meisten Fällen sehen Sie dort Avocados.

Dies sind Fettfrüchte mit einem hohen Gehalt an Ölsäure, Omega-9-Fettsäuren, die der Haut helfen, Feuchtigkeit in der oberen Schicht zu halten.

All dies macht die Haut weich elastisch. Dies wird auch von vielen Kosmetologen angegeben. Sie können auch viele Bewertungen über Avocadoöl hören.

Wenn Sie mehr über Avocado erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel, in dem ich bis zu 20 Gründe für die Avocado-Verliebtheit hervorgehoben habe...

10. Melone

Dieses süße Produkt kann auch als süße Wassermelone bezeichnet werden.

Melone enthält Beta-Carotin, Vitamin A oder nützliche Substanzen, die das Wachstum von Kopf- und Talgzellen in der äußeren Hautschicht regulieren.

Dadurch können sich die Poren der Haut von Verstopfungen, die Schuppen verursachen, entfernen. Es ist nicht ungewöhnlich, von Melonenmasken und ihrer Anwendung in der Kosmetik zu erfahren.

Fazit

Ja, jetzt haben Sie eine Liste von Anti-Aging-Produkten. Obwohl die Verjüngung des Körpers nicht über Nacht erfolgen kann, sollten Sie daran denken, dass die richtige Ernährung und die richtige Auswahl der Speisen Ihnen helfen, wirklich jünger zu werden.

Unsere moderne Welt ist stark verschmutzt. Daher fordern wir Sie nicht nur auf, diese Lebensmittel mehrmals zu sich zu nehmen, sondern auch Ihre Ernährung zu ändern, zu der diese Lebensmittel regelmäßig gehören.

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Bevor Sie mit einer Ernährungsstrategie oder einem Trainingsprogramm beginnen, müssen Sie unbedingt die vollständige ärztliche Genehmigung eines zugelassenen Arztes erhalten.

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Top 16 Anti-Aging-Produkte für unseren Körper - Lebensmittel für die Erhaltung der Jugend!

Meine Freunde, ich kann mich nicht vom Thema gesundes Essen entfernen.

Heute bin ich an der University of Texas auf neue Forschungen gestoßen, welche Produkte Anti-Aging-Eigenschaften besitzen.

Wie sich herausstellte, gibt es nicht so viele davon, und alle werden in unseren Geschäften verkauft und sind sehr erschwinglich.

Ich möchte Ihnen eine Liste dieser Produkte und eine kurze Beschreibung ihrer verjüngenden Eigenschaften anbieten.

Nehmen Sie also die wichtigsten Anti-Aging-Produkte auf und werden Sie jeden Tag jünger.

Anti-Aging-Produkte - Top 16

Dies ist das Hauptprodukt mit starken Anti-Aging-Eigenschaften. Sellerie enthält alle notwendigen Nährstoffe für unsere Haut.

Dies ist ein Verteidiger unserer Haut, der in der Lage ist, die Ursache der unterschiedlichsten Hautausschläge zu zerstören? sowie die Farbe zu verbessern.

Grüner Tee

Es enthält Taurin, eine Substanz, die unserer Haut Ton und gesundes Aussehen gibt.

Es reinigt das Blut, regt den Darm an, stärkt das Herz, stellt die Struktur von Haaren und Nägeln wieder her und ist nicht umsonst Bestandteil aller Schönheitssalate und hausgemachten Gesichtsmasken. Haferflocken sind in dieser Hinsicht besonders wertvoll.

100-150 Gramm Hühnerfleisch pro Tag, kann verlorene Haut turgor wiederherstellen und die Kollagenproduktion stimulieren /

Im Kefir enthaltene Laktobazillen fördern die Aufnahme von Vitaminen und die Bildung von Q-Enzym im Körper, die das Altern verhindert. Genug 1 Tasse pro Tag.

Karotten- und Karottensaft

Karotten sind Karotin und Ballaststoffe, die den Darm reinigen, die Haut verjüngen, ihre Struktur und Farbe anpassen! Norma-Karotte pro Tag mit Sahne oder Olivenöl.

Olivenöl

Enthält Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, stellt die natürliche Lipidschicht der Haut wieder her und fördert deren Selbstwertgefühl. Es ist Krebsvorsorge. Genug 2 Esslöffel pro Tag.

Regt den Stoffwechsel an, verbessert die Verdauung, enthält Vitamin C, stärkt die Blutgefäße und stärkt die Hautelastizität, verbessert die Immunität. Norma ist eine halbe Grapefruit vor dem Frühstück.

Weizenkleie

Die Siliziumquelle ist das Hauptmineral, das für die Gesundheit unserer Haare und Nägel verantwortlich ist.

Kaliumquelle, verantwortlich für das reibungslose Funktionieren des Herzens sowie für die Normalisierung des Kohlenhydrat-, Salz- und Wassermetabolismus im Körper. Norm ist drei Bananen pro Tag.

Proteinquelle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Chefarzt für trockene Haut, spröde Haare und Nägel.

Meerkohl

Die Jodquelle, das wichtigste Spurenelement für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse, ist für alle lebenswichtigen Prozesse unseres Körpers verantwortlich.

Natürliche Quelle der natürlichen Verjüngung des Körpers. Ingwer erhält eine ganze Reihe von Nährstoffen, um unsere Jugend und Gesundheit zu erhalten.

Geschmorte Tomaten (Tomatenmark) sind eine Quelle von Lycopin, einem starken Krebsfaktor.

Die Quelle der nützlichsten Spurenelemente, die geschaffen wurden, um die Gesundheit unseres Körpers zu erhalten. Verbessert die Immunität des Körpers.

Ausgezeichnetes Antioxidans und starker Krebsfaktor.

Ich denke, dies ist eine Studie von Wissenschaftlern, es ist notwendig, sich selbst auf diese Diät aufmerksam zu machen und diese Diät mit diesen Anti-Aging-Nahrungsmitteln aufzufüllen.

Natürlich kann jeder von uns zu dieser Liste etwas anderes hinzufügen und das ist richtig. Unser Körper kann uns auffordern, was er am meisten braucht. Ich schlage vor, dass Sie diesen Beitrag über antioxidative Produkte lesen.

Ich möchte auch, dass jeder, der sich für gesunde Ernährung interessiert, diesen atemberaubenden Videokurs empfehlen sollte, der Ihnen Folgendes sagt:

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Du warst Alena Yasneva, zu neuen Treffen.

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Die moderne Medizin hat gelernt, mit schweren Krankheiten umzugehen und die Zeichen des Alters durch plastische Operationen zu maskieren. Wie kann man das Altern des Körpers stoppen?

Eine der wenigen Regeln hat im Laufe der Jahrhunderte ihre Konstanz bewahrt: Durch die richtige Ernährung können Jugendliche erhalten, verlängert und verewigt werden.

Ernährung zur Erhaltung der Jugend

Sellerie

Sellerie kann für Lebensmittel verwendet werden und führt kosmetische Verfahren durch. Wurzel, Stängel, Sellerieblätter werden verwendet.

Thiamin B1, Riboflavin B2, Nicotinsäure. Sie nehmen an Redoxreaktionen teil, entfernen Giftstoffe aus dem Körper, verjüngen die Haut von Gesicht, Herz, Muskeln, Nieren, Gehirn und Rückenmark. Die Synthese von Schilddrüsenhormonen, das Auftreten junger roter Blutkörperchen, die Ausscheidung, die Blockierung der Aufnahme von überschüssigem Fett ist ohne die B-Vitamine nicht möglich;
Spurenelement Silizium. Ohne Silizium wird die Bildung von Hormonen verletzt, Kollagensynthese, Vitamine werden nicht absorbiert;
Germanium fördert die Sauerstoffsättigung von Ionen;
Chrom, Selen, Zinkcitrat sind für die vollständige Struktur von DNA und RNA verantwortlich und am Jodaustausch beteiligt. Stärkt die Knochen, senkt den Blutdruck, entfernt Giftstoffe, radioaktive Substanzen und Schwermetalle;
Kräftiges Afrozidiak, kämpft gegen Demenz, stärkt das Immunsystem, schützt vor Krebs, neutralisiert Giftstoffe, reduziert nervöse Übererregung, Blutdruck;
Retinol (A), Ascorbinsäure (C), Zink. Sie verbessern den Stoffwechsel, stärken die Blutgefäße, entfernen giftige Chemikalien, Abbauprodukte, normalisieren die Hormone und die Kalziumaufnahme. Entzündungshemmende, heilende Eigenschaften besitzen, stellen den Blutfluss von kleinen Gefäßen wieder her;
Zeigt überschüssiges Wasser an, senkt den Cholesterinspiegel im Blut und normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts.

Kurkuma

Kurkuma erhöht die für die Verdauung und Neutralisierung der Nahrung notwendige Menge an Gallensäuren, reinigt die Leber, ist ein natürliches Antibiotikum, das die normale Darmflora wieder herstellt, beseitigt Darm- und Hauterscheinungen von Dysbiose, Gallendyskinesien. Antioxidans, das durch den Wirkstoff Curcumin Alterung verhindert, zersetzt sich nicht bei der Wärmebehandlung.

Ingwer

Ingwer oder Zauberwurzel enthält alle essentiellen Aminosäuren, alle bekannten Vitamine und Spurenelemente. Seine Omega 3 und 9, Asparagin, sind am Stoffwechsel von Proteinen beteiligt, verjüngen die Keimzellen, Blutzellen. Neue Zellen werden synthetisiert. Es hat antiseptische, entzündungshemmende, antibakterielle, schmerzstillende Eigenschaften und schützt vor Krebs. Es ist ein starkes Aphrodisiakum.

Natürlicher Blütenhonig ist ein hochenergetisches Produkt, das zur Stimulierung der Immunität, zur Synthese von Blutzellen, Spermien, Epidermis, normaler Struktur und Funktion der Dermis sowie zum normalen Eisprung benötigt wird. Die Aufnahme von Honig in die Ernährung verbessert die Durchblutung von Haut, Gehirn und Genitalien. Eine Person mit der nötigen Energie zu versorgen, hat keinen Einfluss auf den Zuckerspiegel. Sicher für Diabetiker. Produkte zur Verjüngung der Haut können innen und in Form von Masken aufgetragen werden.

Milchprodukte

Milchprodukte gegen das Altern werden verwendet, um die Darmflora zu normalisieren.

Kefir enthält Bakterien- und Hefeflora, um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren.

Es gibt 4 Arten von Kefir:

Milchig;
Kokosnuss;
Wasser
Vom Reiskefirpilz.

Produkte, die den Körper verjüngen, können einzeln angewendet oder miteinander kombiniert werden.

Zum Beispiel Kefir mit Knoblauch, Banane, Sellerie, Petersilie, Basilikum, Koriander, Honig.

Es ist klar, dass fettfreier, gewöhnlicher Kefir, Joghurt sich in der Zusammensetzung und im Kaloriengehalt unterscheidet.

Für die Bequemlichkeit, ein passendes Getränk für sich selbst zu wählen. Die Tabelle zeigt die Zusammensetzung der verschiedenen Arten von Kefir, Joghurt.

Produkte, die die Elastizität von Körper und Gesicht erhöhen

Mandelknochen und -öl werden für die Einnahme und als Kosmetik verwendet, um die Elastizität der Haut wirksam wiederherzustellen. Enthält 60% Fett, 30% Eiweiß, Vitamine und 1% ätherische Öle.

Reisöl kennt jede Frau nach 45 Jahren. Das wirksamste Mittel gegen Welkenbildung durch Squalen, das vor ultravioletter Strahlung schützt, normalisiert den Austausch von Kollagengewebe.

Das elastische, samtige Aussehen der Haut wird durch die Verwendung von Selen erreicht, das in Kokosnuss, Fisch, Leber, Weizen, Kleie, Kakao, Pilzen und Knoblauch enthalten ist.

4 Produkte sind gesundheitsschädlich, Aussehen: Pickles, geräucherte Produkte, gebratene, süße Produkte.

Stress und Jugend

Für die Verjüngung des Körpers sollten Produkte verwendet werden, die helfen, Stress abzubauen. Während einer Stresssituation wird der Hypothalamus aktiviert, eine übermäßige Menge Cortisol wird produziert, die die Bauchspeicheldrüse anregt. Es produziert Insulin, das große Mengen Zucker im Blut benötigt. Hier ist ein Mechanismus, um das Körpergewicht zu erhöhen und Probleme bei chronischem Stress zu vermeiden.

4 Hauptprodukte, die die Arbeit des Hypothalamus regulieren:

Grüner Tee enthält die Aminosäure L-Theanin, die 10-15 Minuten dauert. reduziert Cortisol, ermöglicht Ihnen die Entspannung, ohne das Auftreten von Hemmungen, Schläfrigkeit.
Avocado enthält Magnesium, das den Nerven erlaubt, ruhig zu bleiben, und beschleunigt die Ausscheidung von Toxinen bei normaler Temperatur. Energie ermöglicht die Wiederherstellung des Körpers durch moderate Intensität.
Die Zusammensetzung der Algen umfasst Silberionen, ohne die Stress und Alterung nicht zu bewältigen sind. Nähralgen: Nori, Spirulina, Kombu, Wakame, Seetang, Fucus, Porphyra, Ulva, Lima, Dals. Neben Silberionen haben sie in ihrer Zusammensetzung die Vitamine A, C, D, Eisen, Jod, 18 Aminosäuren, von denen 8 eine Person nicht synthetisieren kann, die sie zwangsläufig von außen mit der Nahrung aufnehmen müssen. Zum Beispiel enthält Seetang oder Seetang in Bezug auf 10 g Trockensubstanz so viel Vitamin D wie 10 kg Aprikosen, Jod, wie 12 kg Kabeljau.
Aufgrund der Anwesenheit lebensnotwendiger Antioxidantien normalisieren Zitruspflanzen die Durchlässigkeit der Gefäßwand und sorgen für eine ausreichende Immunität. Orange, Zitrone, Grapefruit, Limette, Pampelmuse, Kumquat, Mandarine, Tangelo und Hässlichfrucht sind bekannt.

Gemüse, das die Produktion von Kollagen beschleunigt, verbessert das Aussehen, die Hautstruktur - die Tomate. Lycopin, bestehend aus 4 Kohlenstoffmolekülen und 56 Wassermolekülen, sättigt die Zellen mit Feuchtigkeit, verbessert die Sauerstoffaufnahme, schützt vor Strahlung und blockiert freie Radikale. Die Wärmebehandlung mit Olivenöl ist gut, da dies die Bioverfügbarkeit erhöht.

Anti-Aging-Produkte sollten regelmäßig aus Lebensmitteln gewonnen werden. Die Art und Weise, wie ein Mensch isst, wird durch seine Gewohnheiten erklärt.

Phytoöstrogene

Wenn sich das Alter der Menopause nähert, nimmt die Menge an Sexualhormonen - Östrogen bei einer Frau - ab. Estros bedeutet auf Griechisch Lebhaftigkeit, Helligkeit. Mit einer Abnahme der Produktion dieser Hormone wird das Haar trocken und spröde, die Haut faltig, die Augen verlieren ihren inhärenten Glanz. Sie können den Mangel an Hormonen mit natürlichen Phytoöstrogenen ausgleichen, mit denen Pflanzen die Stängel, Blätter und Früchte vor dem Altern schützen. Sie können diese Substanzen aus pflanzlichen Lebensmitteln beziehen.

4 Hauptprodukttypen für Hautelastizität, die Phytoöstrogene enthalten:

Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen, Erbsen;
Getreide: Weizenkeime, Leinsamen, ganzer Roggen, Hafer;
Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Petersilie, Spinat;
Früchte: Trauben, Kirschen, Himbeeren, Aprikosen.

Das über die Jahre entstandene Stereotyp kann schrittweise verändert werden. Schützen Sie sich leicht vor kohlensäurehaltigen, zuckerhaltigen Getränken, indem Sie sie mit sauberem Trinkwasser ersetzen. Dies ermöglicht eine ausreichende Menge an Feuchtigkeit, verhindert das Austrocknen und Altern.

Brühen und Infusionen von Lindenblüten, Johanniskraut, Kamille, Alfalfa, Ginseng, Himbeerblättern, Oregano und Süßholz werden den Phytoöstrogenvorrat auffüllen und sich verjüngen lassen.

Über die Vorteile des Fastens

In unseren Organismen gibt es schädliche toxische Elemente. Wir leben umgeben von Kohlenmonoxid, Schwefeldioxid, Phenolen, Schwermetallsalzen und Schwefelwasserstoff. Wenn wir transportieren gehen, Zeitungen lesen, die Straße entlanggehen. Mit Nahrung bekommen wir Hormone, Antibiotika, auf denen Tiere gezüchtet wurden, und die Pflanzen, die wir verwendeten, wuchsen. Nach und nach verwandelt sich eine Person in ein Lagerhaus für Quecksilber, Blei, Cadmium, Pestizide, Nitrate und aromatische Kohlenwasserstoffe.

Wir sind der Meinung, dass wir Entgiftungsprogramme brauchen, um diese Toxine loszuwerden.

Wir haben Organe, die ständig die Funktion der Desinfektion übernehmen: Nieren, Leber, Haut, Lunge und Verdauungssystem. Fettgewebe ist jedoch ein hervorragendes Depot für die Lagerung toxischer Substanzen, wo sie jahrelang gelagert werden.

Wenn eine Person versucht, sich hungrig zu setzen, kommen unzählige Giftstoffe aus dem Depot in den Blutkreislauf. Einige von ihnen werden zerstört, während normale Zellen getötet werden. Der restliche Teil stürzt wieder in das Depot, sitzt dort, bis der nächste Grund für einen Spaziergang im Blut, menschliche Organe.

Um den inneren Organen zu helfen und mit Toxinen von außen fertig zu werden, ist es regelmäßig und nicht sporadisch notwendig. Daher ist eine gesunde Ernährung, ein aktiver Lebensstil und der Schutz vor Stress die Grundlage für die Jugend von Haut, Körper und Geist.

Wie kann man Falten nach 30 beseitigen?

Alle Frauen nach 30 Jahren haben das Problem der Falten im Gesicht. Und jetzt sehen Sie sich selbst in den Spiegel, ohne sich zu freuen.

Sie können sich kein helles Make-up mehr leisten, Gesichtsausdrücke kontrollieren, um das Problem nicht zu verschlimmern.
Sie fangen an, die Momente zu vergessen, in denen Männer Ihre makellose Erscheinung beglückwünschten und ihre Augen aufleuchten, als Sie erschienen.
Jedes Mal, wenn Sie zum Spiegel kommen, scheint es, als würden die alten Tage niemals zurückkehren.

Aber ein wirksames Mittel gegen Falten ist! Folgen Sie dem Link und finden Sie heraus, wie Sie Falten innerhalb eines Monats beseitigen können.

Alle Frauen nach 30 Jahren haben das Problem der Falten im Gesicht. Und jetzt sehen Sie sich selbst in den Spiegel, ohne sich zu freuen.

Sie können sich kein helles Make-up mehr leisten, Gesichtsausdrücke kontrollieren, um das Problem nicht zu verschlimmern.
Sie fangen an, die Momente zu vergessen, in denen Männer Ihre makellose Erscheinung beglückwünschten und ihre Augen aufleuchten, als Sie erschienen.
Jedes Mal, wenn Sie zum Spiegel kommen, scheint es, als würden die alten Tage niemals zurückkehren.

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Top 10 Produkte für die Verjüngung der Haut: Überfressen Sie sie und jung

Der Autor: Baksheeva Galina 22.12.2015

Hallo an alle! Liest du Twitter? Heute habe ich dort etwas Interessantes gelesen, es stellt sich heraus, dass das Elixier der Jugend EXISTS ist! Ich werde noch mehr sagen, es ist überall auf der Welt und für jeden Menschen verfügbar! Welche Art von Magie fragst du? Keine Quacksalberei! Wir gehen zusammen in den Supermarkt und lernen, Produkte für die Hautverjüngung zu kaufen!

Face - Energiespiegel

Morgens ist die Haut im Gesicht grau, in der Kälte gibt es keine Errötung, sondern ungesunde Rötung? Oder sind vielleicht die ersten Falten sichtbar? Ich kann garantieren, dass die Wirkung der Verjüngung zu Hause nicht schlechter ist als im Salon. Es wird einfach nicht sofort kommen, aber nach einer Weile, aber es muss den Schmerz nicht ertragen, es wird nur lecker und angenehm sein!

Alle Aspekte unseres Lebens hängen von unserer Ernährung ab - dies ist kein Geheimnis mehr. Und es geht nicht nur um die Befriedigung des Hungers, sondern auch um den emotionalen, mentalen und allgemeinen Zustand unseres Körpers. Wir sind das, was wir essen, und unser Gesicht ist das Erste, worauf unser Essen gezeigt wird. Heute werden wir unseren Shopkorb mit besonders wichtigen Gesundheits- und Verjüngungsprodukten ergänzen.

Getränke

Wir sind zu 80% Wasser, was bedeutet, dass der Wasserhaushalt in der Ernährung Priorität haben sollte. Eine Person mit mittlerer Aktivität muss pro Tag 1,5 bis 2,5 Liter Wasser trinken. Wir kaufen nur gereinigtes Wasser ohne Gas, wir ersetzen Soda durch nützlichen Tee.

Wir können Kompotte aus Trockenfrüchten und Beeren kochen. Alles ohne Zucker und ohne Ersatzstoffe. Übrigens beginnt jede Wellness-Diät mit einer erhöhten Wasseraufnahme. Denken Sie daran, dass der optimale Wasserhaushalt der Haut draußen gehalten werden muss, z. B. mithilfe einer Feuchtigkeitscreme.

Cellulose

Es hilft bei der Reinigung des Verdauungstraktes und beseitigt auf natürliche Weise Toxine und Toxine. Wie oft haben wir nach einem großen Festmahl offensichtliche Mängel gesehen? Akne, Fettigkeit oder umgekehrt Desquamation, Hautausschläge und Kapillarnetze?

Unser Körper war mit "schädlichen" Produkten übersättigt. Von nun an kaufen wir nur Vollkornbrot, wir geben morgens keine getrocknete Marmelade, sondern getrocknete Beeren und Früchte in unseren Brei. Vor allem aber reduzieren wir die Wärmebehandlung von Produkten auf ein Minimum. Und wir haben Zeit, seriell zu schauen, und wir verlieren keine Spurenelemente.

Ampel in einem Korb

Gemüse, Obst und Gemüse - wir kaufen so viel und so viel wie möglich. Denken Sie an die Ampelregel - jede Mahlzeit sollte etwas Grünes, Gelbes und Rotes enthalten. Beachten Sie, dass Vitamine, die für uns nützlich sind, mindestens verarbeitete Produkte enthalten.

Wir legen saisonales Gemüse in den Einkaufskorb: Tomaten, Paprika, Gurken, Zucchini, Kohl, Sellerie. Unter den Früchten in der Spitze: Orangen, Äpfel, Limetten, Ananas. Grüns (Koriander, Petersilie, Dill, Salat usw.) können im Sommer gekauft, gefroren und dann zu Fertiggerichten hinzugefügt werden.

Omega-Säuren und Fette

Nein, meine Lieben, das sind nicht die Fette, die sich auf der Taille und den Hüften niederlassen! Dies sind vorteilhafte Substanzen, die die Hautelastizität fördern, das natürliche Gleichgewicht in der Dermis wiederherstellen und Zellen regenerieren. Wir kaufen Olivenöl zum Salatdressing. Geräucherter (gesalzener) Fisch in Rezepten wird durch gekochten ersetzt. Und Chips und Cracker - auf Walnüssen und Avocados.

Geheimnisvolles "Resveratrol"

Eine angenehme Entdeckung verbirgt sich hinter einem schwierigen Wort - ein Glas guten Wein trägt zur Hautverjüngung bei. Hier sind zwei Regeln - der Wein muss von hoher Qualität sein, vorzugsweise trocken oder von Natur aus süß, und die zulässige Menge beträgt nicht mehr als 100-150 Gramm.

Hier ist eine Liste wertvoller Produkte für unsere Jugend:

Karotten - Beta-Carotin, erneuert Hautzellen.
Nüsse - erhöhen die Elastizität der Haut, sie haben viel Coenzym Q10.
Milchprodukte - sind für den Zustand der Haut verantwortlich. Es ist jedoch wichtig, dass sie eine kurze Haltbarkeit haben!
Grüner Tee - verjüngt sich durch die Eliminierung von Kalorien.
Kashi - trockene Haut beseitigen.
Honig - ein Antioxidans, ein Lagerhaus für Vitamine.
Lachs - entfernt oberflächliche Falten und verbessert die Hautstruktur.
Meeresfrüchte - hält die Haut geschmeidig und schützt sie vor Austrocknung.
Grünes Gemüse (Spinat, Kaput) - Bekämpfen Sie die schnelle Hautalterung dank Antioxidantien, die die Zellen vor freien Radikalen schützen.
Meerkohl - nährt die Haut mit Sauerstoff, aktiviert die Produktion von Kollagen und Elastin.

So einfach und ohne Operation können Sie gute Ergebnisse bei der Verjüngung erzielen. Senden Sie den Artikel an Freunde und Freundinnen und werden Sie gemeinsam jünger! Alles natürlich erröten, wir sehen uns dort!

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http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Ernährung zur Verjüngung

Wie wollen Sie immer jung, schön und gesund sein! Sich umsehen, bewundern, Komplimente machen. Das wäre schließlich das Elixier der ewigen Jugend gewesen, und alles, das Leben ist gut! In der Tat können wir selbst etwas tun, um sich jünger zu fühlen, jünger auszusehen, jung zu sein. Schließlich sind wir das, was wir jeden Tag essen.

Ernährung zur Verjüngung - der richtige Schritt, wenn nicht zur ewigen Jugend, aber definitiv zu einem energischeren Leben, Schlankheit und attraktivem Aussehen.

Das erste Postulat der Verjüngung: Essen Sie täglich Obst und Gemüse in einer Menge von mindestens 500-1000 Gramm. Ideal, wenn Ihr Tisch buntes Obst und Gemüse ist. Eine große Portion Salat jeden Tag hilft, den Körper zu regenerieren und effektiv abzunehmen.

Diese Produkte enthalten Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Pflanzenfasern, die den Alterungsprozess verlangsamen und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen stoppen.

Besonders wertvoll für diese Zwecke sind Früchte und Gemüse, die rote, orange und gelbe Farbe haben: Melone, orange Zucchini, Karotten, Aprikosen. Tomaten helfen, den Körper vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Um Nährstoffe aus diesen Lebensmitteln besser aufzunehmen, essen Sie sie zusammen mit Avocados.

Das zweite Nahrungspostulat für die Verjüngung: Nüsse und Beeren essen. Es reicht aus, eine kleine Handvoll Nüsse pro Tag zu verwenden, um dem Körper gesunde Fette, Mineralstoffe, Vitamine, Antioxidantien und Proteine zu geben. Nüsse sind, wenn sie regelmäßig verwendet werden, eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Arteriosklerose. Beeren helfen den Stoffwechsel zu verbessern und den Körper von Giftstoffen und Schlacken zu reinigen.
Das dritte Postulat der gesunden Ernährung für die Verjüngung des Körpers: verbrauchen Sie Proteinnahrung. Protein ist eine Kollagenquelle. Wenn Kollagen im Körper fehlt, faltet sich die Haut - dies ist einer der sichtbaren Auswirkungen eines Eiweißmangels in der Ernährung. Essen Sie hautloses Geflügelfleisch, Eiweiß, mageren Fisch, Soja-Tofu, Hülsenfrüchte, fettarmen Käse und Hüttenkäse.

Unabhängig davon möchte ich über Meeresfrüchte und Fisch sprechen. Diese Produkte enthalten nützliche ungesättigte Fettsäuren, die zur Verjüngung der Blutgefäße beitragen, besonders gut in der Ernährung mit hohem Cholesterinspiegel.

Lachs, Makrelen, Forellen, Sardinen, Hering und Thunfisch enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, die die Haut vor den Sonnenstrahlen schützen, Kollagen zerstören und zur Entstehung von Hautkrebs beitragen.

Omega-3-Fettsäuren sind auch in Lebensmitteln wie Kürbis- und Leinsamen, Walnüssen und Tofu-Käse enthalten, aber es gibt viel weniger. Machen Sie es sich zur Regel, mindestens 3-4 Portionen Meeresfrüchte pro Woche zu sich zu nehmen und fetten Sie fettiges Schweinefleisch, Lamm und Rindfleisch.

Das vierte Nahrungsmittel-Postulat für die Verjüngung: Essen Sie komplexe Kohlenhydrate, die einen niedrigen glykämischen Index haben. Das heißt, Vollkorngetreide und daraus hergestellte Produkte: Brot aus Vollkornmehl, ungeschliffener Reis, Teigwaren aus Hartweizen. Solche Produkte geben dem Körper lange Zeit Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil.

Sie können sich nicht vollständig von der Süße absprechen, ersetzen Sie Ihre Lieblingskekse und -kuchen durch Marshmallows ohne Füllstoffe, Marmelade und dunkle Bitterschokolade, in der Kakaobohnen mindestens 72% enthalten. Sie werden also alle gut gelaunt sein und es wird keine Ausfälle geben...

Ersetzen Sie Lebensmittel, die Zucker raffiniert haben, durch eine kleine Menge süßer Früchte, Honig und Trockenfrüchte.

Das fünfte Postulat der richtigen Ernährung zur Verjüngung: Milchprodukte essen, sie sind nicht nur als Proteinquellen nützlich, sondern auch als Mittel zur Verbesserung des gesamten Verdauungssystems. Einzige Bedingung: Sie müssen sich auf die Qualität dieser Produkte verlassen, denn es ist besser, sie selbst zu Hause zu machen.

Verwenden Sie Olivenöl zum Erwärmen oder Braten von Speisen für Salate. Sie können auch Rapsöl verwenden,

Das sechste Postulat zur Verjüngung: Trinken Sie gesunde Getränke. Grüner Tee enthält mehr als schwarz Antioxidantien und nützliche Substanzen, die die Blutversorgung der Organe verbessern, Entzündungen lindern und den Blutdruck normalisieren. Außerdem verbessert grüner Tee den Hautzustand und unterbindet das Auftreten von Falten.

Live-Kulturjoghurts helfen, Nährstoffe aus der Nahrung, einschließlich der Haut, zu verdauen und aufzunehmen.

Trinken Sie einfaches Wasser in großen Mengen sowie Trockenfrüchtekompotte, Fruchtgetränke und Kamillentee vor dem Zubettgehen. Aber keinen starken Tee oder Kaffee. Sie tragen nur zur Austrocknung bei. Ist Ihnen aufgefallen, dass in guten Kaffeehäusern, die Kaffee servieren, ein Glas Wasser in Ihre Nähe gestellt wird? In der Tat verdrängt eine Tasse Kaffee ein Glas Flüssigkeit aus unseren Zellen. Hier ist eine Abhängigkeit.

Das siebte Postulat der Ernährung zur Verjüngung: Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung biologisch aktive Komplexe hinzu. Wenn altersbedingte Veränderungen im Körper auftreten, sind Kalzium und Vitamin D die ersten, die den Körper vor der Zerstörung schützen.

Wenn Sie in Ihrer Ernährung keinen Fisch essen, müssen Sie Fischöl trinken, um Herz und Blutgefäße gesund zu halten. Oder verwenden Sie Ergänzungen, die Omega 3 enthalten. Sie können auch täglich einen Esslöffel Leinsamenöl verwenden, das in der Apotheke zu finden ist.

Bei Darmproblemen sind Komplexe, die Bifidobakterien und Laktobazillen enthalten, ein hervorragendes Heilmittel.

Liebe Leserinnen und Leser! Für mich ist die Meinung eines jeden von Ihnen wertvoll. Es gibt mir Kraft und Zuversicht, dass alles, was ich mit Ihnen teile, für Sie von Nutzen ist. Daher bin ich Ihnen unendlich dankbar, wenn Sie ein paar Zeilen in die Kommentare zu diesem Artikel schreiben und diese mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern teilen, indem Sie auf die sozialen Schaltflächen klicken. Netzwerke.

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Anti-Aging-Diät: Rezepte für Frauen

Heute bemühen sich immer mehr Menschen, insbesondere Frauen, darum, Schönheit, Gesundheit und Jugend so lange wie möglich zu erhalten. Hierfür werden alle möglichen Methoden und Mittel verwendet, beispielsweise Anti-Aging-Masken, Cremes, Injektionen und Wundermittel. Jede der Methoden bringt ihre Früchte, aber Sie können das gewünschte viel einfacher erreichen - durch Anpassung der Ernährung und Einhaltung einer verjüngenden oder Anti-Aging-Diät.

Regeln für eine verjüngende Diät

Eine wirksame verjüngende Diät für Frauen und Männer besteht darin, die pro Tag aufgenommenen Kalorien um 30% zu reduzieren und Vitaminpräparate einzunehmen, die den Körper mit fehlenden Nährstoffen anreichern. Diese einfachen Methoden tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei und verhindern das Auftreten von Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer, Diabetes usw.

Wenn Sie sich der Diät der Anti-Aging-Diät zuwenden, fügen Sie der Diät die folgenden Produkte hinzu, die wichtige Körperfunktionen unterstützen, die den Alterungsprozess verlangsamen:

Fische (Makrelen, Lachs, Forellen, Sardinen), Walnüsse, Kürbiskerne, Sojabohnen und andere Hülsenfrüchte. Sie sind reich an Omega-3-Säuren, die die Lebensdauer der Zellen verlängern, das Auftreten von Arthrose verhindern.
Olivenöl, das das Gedächtnis, das Gehirn und das Herzsystem verbessert, stärkt die Wände der Blutgefäße durch den Gehalt an Vitamin E, einfach gesättigten Fetten.
Eier, Leber, fettige Fischarten, die den Mangel an Vitamin D, der für die Stärke des Skelettsystems verantwortlich ist, ausfüllen können.
Gemüse, Obst, Reis (braun), Vollkornbrot (Vollkornbrot), Nüsse und Samen. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern, Cholesterin und Blutzucker reduzieren.
Fleisch, das die Muskeln mit Proteinen sättigt.
Knoblauch stärkt das Immunsystem.
Kohl, Tomaten, Melonen, Auberginen, Gemüsepaprika, Blaubeeren tragen zur Verbesserung der Sicht bei.
Grüner Tee, Granatapfelsaft, Normalisierungsdruck.

Parallel zu dieser Liste gibt es eine weitere Liste für eine Diät mit verjüngender Wirkung - eine verbotene. Es enthält schädliche Produkte, die vergiften, den Körper zerstören, den Alterungsprozess anregen. In der zweiten, "aufgegebenen" Liste gehören Produkte wie:

Weißbrot;
Obstkonserven;
Mehl, süß;
geräucherte Wurst;
gebratenes Essen;
Halbfabrikate;
Fast Food;
Alkohol;
süße kohlensäurehaltige Getränke usw.

Bihner-Bonner-Diät

Die Obst- und Gemüse-Diät zur Verjüngung des Körpers wurde von einem Diätarzt aus der Schweiz, Biehner-Bonner, entwickelt. Wenn Sie sich an eine Diät mit einer solchen Diät halten und 1,5-2 Liter Wasser pro Tag trinken, können Sie:

Gewicht verlieren von 1 bis 3 kg pro Woche;
Anti-Aging-Prozesse im Körper ausführen.

Die Methodik basiert auf dem täglichen Gebrauch von Obst, Gemüse und Salaten aus diesen Produkten für 3 Wochen. Morgens können Sie einen Löffel Kondensmilch oder Sauerrahm hinzufügen, jedoch nicht mehr als einen pro Tag. Wenn Sie sich an die Ernährung einer solchen Diät halten, können Sie:

Übergewicht loswerden;
Wohlbefinden verbessern
Verdauung einstellen;
einen guten Anti-Aging-Effekt erzielen.

Biehner-Bonner hat mehrere auf die Ernährung abgestimmte Rezepte entwickelt, die zu einer verjüngenden Wirkung beitragen. Was lecker können Sie sich leisten zu essen:

Eines der nützlichen, leckeren ist Johannisbeerpüree. Um es vorzubereiten, nimm 2 EL. l Grießfüllung 4 EL. l heißes Wasser Fügen Sie nach dem Anschwellen des Getreides ½ EL hinzu. Blaubeeren oder Schwarze Johannisbeeren, süßer Geschmack und mischen alles gründlich.
Liebhaber von Haferflocken sollten versuchen, dieses Gericht zuzubereiten: 2 EL. l Haferflocken lösen sich mit kochendem Wasser auf die Konsistenz von Haferbrei auf, fügen gehackte Walnüsse (1/3 EL) hinzu und geben den Saft von 0,5 Zitrone hinzu. Umrühren und genießen.
Wenn Sie Äpfel mögen und sich diese Früchte gut im Keller versorgen, bereiten Sie eine solche Delikatesse für die Diät vor: Mischen Sie Grießbrei (10 g) mit 3 EL. l gekochtes Wasser, geriebene Äpfel, Kondensmilch und ein Krümel der Walnüsse zu gleichen Teilen (auf 2 Esslöffel). In ½ Zitronensaft gießen und mischen.