Fast jeder stand vor dem Problem der erhöhten Gasbildung im Körper, der als Meteorismus bezeichnet wird. Diese Krankheit kann lange Zeit Unwohlsein im Unterleib verursachen. Und obwohl es an sich nicht ernst ist, können die Folgen von Blähungen ernst sein. Um das Problem im Anfangsstadium zu lösen, können Sie Diäten verwenden.

Ursachen für Blähungen

Erhöhte Flatulenz im Darm ist ein sehr unangenehmer Zustand, der erhebliche Beschwerden verursacht und manchmal starke Schmerzen verursachen kann. Normalerweise sollte die Menge an Darmgasen einen Liter nicht überschreiten. In der Pathologie können sie sich drei- oder viermal mehr bilden. Dafür kann es mehrere Gründe geben:

1. Schlechte Gewohnheiten, zu denen häufiges Kaugummi gehört, nicht sehr gründliches Kauen von Speisen, Sprechen während des Essens.
2. Trinken Sie große Mengen kohlensäurehaltiger Getränke.
3. Falsche Produktkombination.
4. Intestinale Dysbiose.
5. Verschiedene Darmerkrankungen (Enterokolitis, Kolitis, Enteritis).
6. Die Verwendung einer großen Anzahl von Produkten, die Gas verursachen.
7. Konsum von Milchprodukten mit Laktoseintoleranz.
8. Das Vorhandensein von Darmparasiten.

Diese Faktoren führen häufig zu einer Fermentation des Darminhalts und später zu Fäulnisprozessen. Die Verringerung der Manifestation von Blähungen hilft dabei, die richtige Ernährung und den Ausschluss bestimmter Lebensmittel aus der Ernährung zu unterstützen.

Verbotene Produkte

Beim Aufblähen wird nicht empfohlen, Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die das schlechteste Provokateur-Gas sind. Dazu gehören:

• gebratene und geräucherte Gerichte;
• Vollmilch, Sahne, Eiscreme;
• Hirse und Gerste;
• hart gekochte Eier;
• kohlensäurehaltige Getränke;
• grobes Roggen- und Kleiebrot;
• frisches Gebäck;
• Fettfleisch, insbesondere Lammfleisch;
• gesalzener und fetter Fisch;
• Nüsse;
• Kohl und Radieschen;
• Bananen, Birnen, Trauben;
• alle Hülsenfrüchte;
• Süßungsmittel.

Was kann man mit Völlegefühl essen?

Bei Unwohlsein in Form von Völlegefühl und Blähungen in der Diät wird empfohlen, die folgenden Produkte einzubeziehen:

• Getreide (außer Hirse und Gerste);
• Granatäpfel, Aprikosen, Pflaumen;
• das Gebäck von gestern;
• fermentierte Milchprodukte;
• Tee, Kakao, Gemüsesäfte;
• gekochte Eier und in Form eines Omeletts;
• Karotten, Kürbis, Rüben;
• fettarmes Fleisch und Fisch;
• Grüns;
• verschiedene Suppen.

Richtige Ernährung mit Blähungen

Da Ernährungsfehler meistens zu Blähungen führen, sollten Sie die Pillen nicht sofort ergreifen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, einige Regeln der Diät zu befolgen, bei denen eine Behandlung möglicherweise nicht erforderlich ist:

1. Haferflocken Hafer enthält ein Enzym, das die Aufnahme von Kohlenhydraten unterstützt. Zusätzlich gibt es in Haferflocken Ballaststoffe, die die Verdauung normalisieren können. Sobald sich das Getreide im Körper befindet, scheidet es Schleim aus, der die Wände des Magens und des Darms umhüllt. Dadurch wird die Reizung des Gastrointestinaltrakts reduziert, Blähungen und Schwellungen sind nicht erlaubt. Hafermehl ist ein guter Helfer bei der Behandlung von Gastritis und Magengeschwüren. Daher wird empfohlen, auf Wasser zu kochen und zum Frühstück zu essen.
2. Wenn Blähungen durch Fermentationsprozesse entstanden sind, sollten frisches Gemüse und Obst von der Ernährung ausgeschlossen werden. Sie können gekochtes oder gedünstetes Gemüse und Trockenfrüchte essen.
3. Buchweizenbrei hilft, den Verdauungsprozess zu normalisieren und die Darmbeweglichkeit zu verbessern. Kochen Sie es mit Wasser, fügen Sie etwas Salz und Zucker hinzu. Empfohlen zum Frühstück oder Mittagessen.
4. Trinken Sie 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser. Regelmäßiges Trink- oder Mineralwasser verbessert den Verdauungsprozess.
5. Die im Kreuzkümmel enthaltenen ätherischen Öle können den Darm beruhigen und Blähungen beseitigen. Daher wird empfohlen, tagsüber Tee mit Kümmel zu trinken.

Bei Blähungen darf man keine kalten und warmen Speisen essen. Gekochte Gerichte müssen etwas kühl sein. Ernährungswissenschaftlern wird auch nicht empfohlen, mit Blähungen zu viel zu essen. Es ist am besten, 5-6 mal am Tag kleine Mengen Nahrung zu sich zu nehmen. Getrennt von den Hauptprodukten, die Sie benötigen, um Obst und Süßspeisen zu essen.

Diät mit Blähungen

Jede Diät beinhaltet strikte Regeln und Einschränkungen. Aber wenn der Darm gespannt ist, ist er nicht zu stark. Es ist nur notwendig, einige Produkte rechtzeitig aufzugeben. Sie können eine Diät basierend auf ihren persönlichen Vorlieben machen. Beispielmenü für den Tag:

1. Frühstück Sie können jeden Haferbrei außer Gerste und Hirse kochen. Es wird empfohlen, Milchprodukte in Form von Hüttenkäse mit Sauerrahm und Pflaumenzusatz zu verwenden.
2. Zweites Frühstück Müsli und Saft oder Käse-Sandwich oder hausgemachte Pastete.
3. Mittagessen Zuerst passen Fisch, Fleisch oder vegetarische Suppen. Sie können keinen Kohl und Bohnen hinzufügen. Als zweites Gericht können Sie ein Stück Geflügelfleisch, Kartoffelpüree oder Karotten essen. Salat sollte aus Gemüse der Saison sein.
4. Teezeit Unbequemes Gebäck plus Joghurt. Bratäpfel oder frischer Granatapfel, Orange, Kiwi.
5. Abendmahl Buchweizen mit gedämpften Pasteten. Oder gebackener Fisch mit Gemüseauflauf.
6. Pauzhin Vor dem Schlafengehen können Sie fettfreies Kefir oder ein anderes fermentiertes Milchprodukt trinken.

Eine solche Diät ist komplett und die Freude am Essen stört nicht. Zwischen den Mahlzeiten wird empfohlen, Kräutertees zu trinken, um überschüssige Gase aus dem Körper zu entfernen. Sehr nützlicher Tee aus Hypericum, Minze, Kamille.

Linderung von Blähungen von Dill oder Kümmel. Um es herzustellen, benötigen Sie:

• zwei Esslöffel Dill oder Kümmel gießen ein Glas kochendes Wasser;
• bestehen Sie für 15-20 Minuten;
• durch ein Sieb oder ein Käsetuch abseihen.

Brühe wird zwei- bis dreimal täglich ½ Tasse verwendet.

Eine Diät mit Blähungen sollte von Fastentagen begleitet werden, in denen der Darm ruhen kann. Es wird empfohlen, sie zweimal pro Woche zu verbringen. Es ist am besten, ein Monodiet dafür zu wählen. Um die normale Beweglichkeit des Darms wiederherzustellen, müssen Sie tagsüber Kefir trinken oder warmen Reis essen.

Diät mit Blähungen und Verstopfung

Verstopfung ist oft mit Gasproblemen verbunden. Grundsätzlich basiert eine Diät mit dieser Bedingung auf den gleichen Regeln, es ist jedoch notwendig, ein Abführmittel einzuführen:

1. Ein gutes Abführmittel ist gekochter Buchweizenbrei. Es ist notwendig, nicht ein wenig hinzuzufügen und einen Löffel Pflanzenöl hinzuzufügen. Solcher Buchweizen ist jedoch für Menschen mit Geschwüren und Kolitis des Verdauungssystems und spastischer Verstopfung kontraindiziert.
2. Haferflocken wirken abführend. Es nimmt Giftstoffe auf und entfernt sie sanft. Aber Sie müssen es nur auf dem Wasser mit ganzen Grützen kochen. Verwechseln Sie nicht Haferflocken und Haferflocken. Viskose Konsistenz des letzten Darms wird einfach nicht führen. Bei Colitis und Gastritis kann sanfter und flüssiger Brei gegessen werden.
3. Gut hilft bei Verstopfung und ist bei Blähungen von Trockenpflaumen nicht kontraindiziert.
4. Rote Beete und Möhrensaft wirken abführend.
5. In der Diät wird empfohlen, die Menge an Pflanzenöl zu erhöhen, die nicht raffiniert sein sollte. Es kann zu Gemüsesäften hinzugefügt werden.

Pro Tag müssen Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken.

Diät für Blähungen und Reizdarmsyndrom

Wenn Sie eine Blähung haben, die auch durch den Reizdarm verschlimmert wird, benötigen Sie Nahrung, die die Darmwände umgibt:

1. Sehr gut für diesen Zweck ist eine Abkochung von in Wasser gekochtem Hafer oder Haferflocken. Sie können aber auch andere Razvararye-Brei verwenden.
2. Sie können Getreidesuppen und gekochtes Gemüse essen.
3. Tomaten und Gurken können in begrenzten Mengen konsumiert werden.

Essen Sie keine Nahrungsmittel, die den Darm reizen. Dazu gehören vor allem gebratene und geräucherte Speisen, Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch. Mahlzeit sollte gebrochen sein. Essen und Getränke sind notwendigerweise nur warm. Es ist besser, den Darm nicht zu überlasten und bei kalten und heißen Speisen nicht zu reizen. Sie sollten auch auf Alkohol und Rauchen verzichten.

Wenn die Ernährung bei Blähungen und Blähungen vernachlässigt wird, stirbt die normale Darmflora und fäulnisaktive und fermentative Bakterien werden aktiviert. Im Laufe des Lebens setzen sie Giftstoffe frei, die in den Blutkreislauf gelangen und den gesamten Körper beeinträchtigen. Daher muss der Meteorismus unbedingt behandelt werden, indem dieser Diät mit allen Regeln gefolgt wird.

http://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/dieticheskie-blyuda/kashi-i-krupy/dieta-pri-meteorizme-i-vzdutii-primernoe-menyu-mozhno-li-est-ovsyanku.html

Aufblasen von Gemüse und Haferflocken!

Frage an den Redakteur: Beginnen Sie zu essen, wie in Ihrem Buch geschrieben. Ich esse viel Gemüsesalat, morgens Haferflocken. Der Darm begann wie eine Uhr zu arbeiten. ABER Ich bemerkte, dass das Gemüse oder der Haferbrei aufblühte. Ist das möglich Und wie soll man damit umgehen? Ich will nicht alles werfen, denn die Waage zeigte heute einen Abfall von 1,6 Kilogramm. Danke.

Antwort:

Sie sind nicht die erste Person, die sich über Blähungen beschwert, nachdem sie rohes Gemüse, Obst, Müsli oder beispielsweise Kleie gegessen haben. Alle diese Produkte haben eines gemeinsam: Sie sind reich an Ballaststoffen, d. grobe Ballaststoffe, die sich nicht in unserem Magen spalten.

In der Regel tritt das Phänomen der Blähungen auf, wenn sich die Ernährung dramatisch ändert. Mit anderen Worten, Sie haben jahrelang meist weiche Speisen gegessen: gekocht, gedünstet, gebraten. Gemüse aß selten und wenig. Es gab überhaupt kein Haferbrei am Morgen, und wenn es gab, war es klein, was genug ist, um mit kochendem Wasser zu kochen, um eine Püree-Masse herzustellen...

Aber dann aus irgendeinem Grund: um abzunehmen oder die Gesundheit zu verbessern, Hautprobleme zu beseitigen, usw. beschlossen, auf eine gesunde Ernährung umzustellen. Sie begannen, auf Gemüsesalate, komplexe Kohlenhydrate und pflanzliche Proteine ​​zu achten, und stellten fest, dass der Darm unruhig ist. Es scheint, dass der Körper sich gesund ernähren sollte, aber die Bauchdehnung erlaubt es nicht, sich in vollem Maße zu freuen.

Ursachen der Bauchdehnung und Methoden zur Beseitigung dieses Problems:

1. Eine scharfe Änderung in der Ernährung, die Einführung einer großen Menge an Ballaststoffen

Eine scharfe Ablehnung einer Gewohnheit und der Übergang zu einer anderen ist nur dann gut, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Beim Essen ist es besser, langsam, aber sicher zu handeln. Führen Sie nach und nach rohes Gemüse in Ihre Ernährung ein. Beginnen Sie beispielsweise einmal täglich mit einem Salat aus rohem Gemüse. Lassen Sie sie in anderen Mahlzeiten gedünstetes oder gedünstetes Gemüse. Allmählich wird der Körper verwendet, und Sie können häufiger rohes Gemüse essen. Die Quelle für pflanzliche Eiweißleguminosen reicht aus, um sie zweimal pro Woche zu verwenden. Wenn Sie bemerken, dass die Ursache der Stürme im Magen Morgenmahlzeit Haferflocken ist, dann kochen Sie es einfach etwas länger, damit es weicher wird. Alternative Kohlenhydrat- und Eiweißfrühstücke.

2. Schlechtes Kauen von Lebensmitteln, insbesondere von Gemüse, Obst und Vollkorngetreide

Versuchen Sie, das Essen so sorgfältig wie möglich zu kauen, insbesondere bei Salaten. Je mehr zerkleinerte Lebensmittel in den Verdauungstrakt gelangen, desto leichter ist es, den ganzen Weg zu gehen.

3. Missbrauch einfacher Kohlenhydrate

Wir entschieden uns, richtig zu essen, Gemüse zu essen und nicht zu viel zu essen? Dann ist es notwendig, den Verbrauch an einfachen Kohlenhydraten zu reduzieren. Jetzt bekommt Ihr Körper genug Kohlenhydrate aus Vollkorngetreide, Gemüse und Obst. Süßigkeiten und Brötchen sind also völlig unnötig. Sie verstopfen nur Ihren Darm! Sehr oft (70%) führen einfache Kohlenhydrate zu Blähungen. Werfen Sie sie weg, und Ihre Eingeweide werden ruhig seufzen. Lassen Sie sich nicht von der Vorstellung täuschen, dass Ihr Gehirn Zucker braucht. Das Gehirn ernährt sich von Glukose, nicht von Zucker!

4. Mangel an Verdauungsenzymen, Krankheiten

Manchmal Blähungen - die Ursache für Erkrankungen des Verdauungstrakts und nicht nur. Auch nicht in der Phase der Verschärfung, sondern als Folge der zuvor übertragenen. Jeder weiß, dass eine Antibiotikatherapie das Gleichgewicht von Mikroorganismen im Darm stören kann. Und dies ist eine häufige Ursache von Blähungen. Dies ist jedoch nur einer der Gründe. In der Tat ihr Gewicht. Wenn Sie befürchten, sehr häufig Blähungen, Schmerzen, Aufstoßen, saurer Geschmack im Mund, Sodbrennen und andere Beschwerden zu machen, ist es ratsam, sich einer entsprechenden Untersuchung zu unterziehen.

Hören Sie nicht auf, Gemüse zu essen!

Wenn Sie diese Blähungen infolge des Verzehrs von viel Gemüse klar verstehen, spielt es keine Rolle!

Iss weiterhin Gemüse und Müsli! Allmählich ändert sich Ihre Verdauung. Zellulose, die so reich an Gemüse und Haferflocken ist, „streckt“ die pathogene Mikroflora aus Ihrem Darm aus, hilft dabei, nützliche Bakterien zu zerstreuen, und nach einiger Zeit wird das Aufblühen von Gemüse verschwinden.

Wie man Gemüse und Früchte isst

Beseitigen Sie zunächst für die Zeit der Diät frischen Kohl. Ersetzen Sie es durch eingelegte. Trauben, Bananen und Kakis ausgenommen.

Fügen Sie Gemüsesalate mit Gewürzen hinzu, die den Darm beruhigen: Dill, Fenchel, Anis.

Gemüse gründlich kauen.

Gemüse leicht hitzebehandeln: Blanchieren, Backen usw. Lassen Sie das Gemüse etwas knusprig, wie sie "al dente" sagen

Mischen Sie kein Gemüse mit tierischen Fetten. Salate mit Pflanzenöl anrichten oder ohne Öl essen.

Essen Sie Obst in einer separaten Mahlzeit. Auf keinen Fall bei Milchprodukten und Süßigkeiten (z. B. bei der Zubereitung von süßem Joghurt, Kuchen usw.)

Und die letzte - GOLDENE REGEL - Moderation!

Essen Sie mäßig. Sie können nicht zu viel essen und in eine Mahlzeit alles in einer Reihe stopfen. Wenn Sie beispielsweise einen Salat mit rohem Gemüse essen, ergänzen Sie ihn mit einem Stück Fisch oder Fleisch oder beispielsweise mit einem gekochten Buchweizenlöffel. Für eine Mahlzeit reicht das aus. Willst du Obst oder Nüsse? Essen Sie ein paar Mandarinen oder Äpfel, das gleiche mit Nüssen - eine kleine Handvoll ist genug.

Lust auf eine Teepause? Lehnen Sie sich von Süßigkeiten und Keksen ab und essen Sie ein paar Käsestücke oder ein paar getrocknete Früchte mit Tee.

Magst du Bohnen? Nicht missbrauchen! Eine Erbsensuppe am Montag und eine Bohnenpaste am Donnerstag sind ausreichend.

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Produkte verursachen Blähungen

Ursachen für Blähungen und Blähungen

1. Verdauungsstörungen

Bei Menschen mit Funktionsstörungen des Gastrointestinaltrakts wie Reizdarm, glutenempfindlicher Zöliakie und Colitis ulcerosa ist das häufigste Symptom Blähungen, Gasbildung und ein großer Magen.

Laut der Forschung tritt Völlegefühl bei 23-96% der Menschen mit Reizdarmsyndrom auf, 50% bei denen, die an funktioneller Dyspepsie leiden, und 56% bei chronischer Verstopfung.

2. Flüssigkeitsretention (Ödem oder Aszites genannt)

Es kommt vor, dass sich Körperflüssigkeiten im ganzen Körper ansammeln, einschließlich Bauch und Becken, was zu übermäßiger Völlegefühl und Gewichtszunahme führt. Möglicherweise stellen Sie fest, dass einige Dekorationen und Kleidungsstücke für Sie zu klein geworden sind, oder Sie schwitzen mehr und Ihre Gelenke schmerzen, Ihre Haut fühlt sich dicht an.

Dies kann auf eine Lebererkrankung oder sogar in seltenen Fällen von Krebs zurückzuführen sein. Sie kann auch ein Anzeichen für Leberversagen oder Hepatitis sein, deren Symptome Gelbfärbung der Haut (Gelbsucht), Augenproteine ​​und Bauchschmerzen sind.

3. Dehydratisierung

Die Hauptursache für dieses Symptom ist ein Mangel an Enzymen. Wenn der Magen beispielsweise nach einem Glas Milch wie eine Wassermelone wird, bedeutet dies, dass Ihrem Körper das Enzym fehlt, das die Verdauung fördert, Laktose.

1. Eine scharfe Änderung in der Ernährung, die Einführung einer großen Menge an Ballaststoffen

Allein unter Blähungen leiden. Nur wenige Leute beschließen, sich beim Gastroenterologen über ihr heikles Problem zu beklagen. In der Zwischenzeit ist es für einen solchen Spezialisten üblich, die Ursache und die Behandlung einer erhöhten Bauchdehnung zu ermitteln.

Es gibt zwei Hauptoptionen für die Manifestation von Blähungen. Im ersten Fall kommt es zu einer erheblichen Zunahme des Bauchraums aufgrund einer Verletzung des Ausflusses von Gasen, von Unbehagen, eines Völlegefühls und von Schmerzen. In der zweiten - schnelle Abgabe von Gasen, leichte Schmerzen, "Grollen" im Magen.

Die Ursachen von Flatulenz und ihre Typen hängen zusammen, da jeder ausgewählte Typ von den Faktoren abhängt, die ihn ausgelöst haben.

Flatulenz bei Kindern

Bei Neugeborenen ist die erhöhte Gasbildung auf die Unreife der Verdauungsorgane oder auf Lücken in der Ernährung der Mutter zurückzuführen, wenn das Baby gestillt wird. Die richtige Ernährung der Mutter - ein Bekenntnis zum Wohlbefinden der Säuglinge.

Zunächst darf die Mutter Vollkorngetreide, Gemüse, verarbeitet, ausgenommen Hülsenfrüchte und Kohl, essen. Gekochtes mageres Fleisch, Gemüsesuppen, Hüttenkäse und Kleiebrot sind willkommen.

Es wird empfohlen, Käse, Gemüse und Mehl abzulehnen.

Faktoren und Anzeichen einer übermäßigen Gasbildung

Neben der „falschen“ Nahrung und den Merkmalen des Gastrointestinaltrakts gibt es eine Reihe von Gründen für eine erhöhte Gasbildung bei Erwachsenen.

Symptome von Blähungen

Vereinfacht gesagt bedeutet "Völlegefühl" das Gefühl von angesammeltem Gas im Verdauungssystem. Diese Ansammlung bläst den Magen auf unangenehm große Größen. Einige Witze nennen einen aufgeblähten Bauch "schwanger", aber es gibt nichts, worüber man lachen muss.

Die Bauchdehnung unterscheidet sich von den Fettablagerungen am Bauch, da sie vorübergehend ist und hauptsächlich durch das angesammelte Gas verursacht wird, das die Wände des Bauches streckt, wodurch es anschwillt und herausragt.

Glücklicherweise sorgen Sie sich in den meisten Fällen nicht um Blähungen. Sie können es durch kleine Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil loswerden, wenn auch nicht immer. Für ein Gefühl von Überfüllung, Blähungen und Bauchschmerzen kann etwas Großes verborgen werden. Wenn Sie die Ursache für Blähungen gefunden haben, müssen Sie entscheiden, ob es ausreicht, einen Arzt aufzusuchen.

Prüfen Sie bei Bauchspirationen nach anderen Symptomen wie:

• hohes Fieber
• Hautausschlag oder Urtikaria
• tränende Augen, Halsschmerzen oder andere allergische Symptome
• Verstopfung oder Durchfall
• Übelkeit oder Erbrechen
• Blut im Urin oder Kot
• unerklärlicher Gewichtsverlust
• Probleme mit der Benutzung der Toilette
• Schmerzen beim Abtasten der Lymphknoten in der Leiste, im Hals oder in den Achselhöhlen
• Müdigkeit
• Probleme mit der Aufmerksamkeit und verschwommenem Gehirn
• unregelmäßige kritische Tage
• Hämorrhoiden

Das klinische Bild hängt davon ab, was genau die Vergiftung verursacht hat.

Bei der Vergiftung von Zucchini mit einem hohen Nitratgehalt haben die Patienten folgende Symptome:

• Übelkeit;
• Erbrechen;
• Durchfall, bei dem der Kot eine Beimischung von frischem Blut enthält (oder einen Schokoladenfarbton erhält);
• krampfende Bauchschmerzen;
• Zyanose der Lippen und des Nagelbettes.

Für die Vergiftung von Zucchini durch Salze von Schwermetallen (Thallium, Blei, Quecksilber, Cadmium), gekennzeichnet durch:

• Blähungen
• Durchfall;
• Reizung der Schleimhäute;
• Bauchschmerzen;
• allgemeine Vergiftung.

Scheint es Ihnen immer noch so, dass die Heilung von Magen und Darm schwer ist?

Gemessen an der Tatsache, dass Sie jetzt diese Zeilen lesen - der Sieg im Kampf gegen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts liegt nicht auf Ihrer Seite...

Und haben Sie schon an eine Operation gedacht? Es ist verständlich, weil der Magen ein sehr wichtiges Organ ist und sein ordnungsgemäßes Funktionieren Gesundheit und Wohlbefinden garantiert. Häufige Bauchschmerzen, Sodbrennen, Blähungen, Aufstoßen, Übelkeit, beeinträchtigter Stuhlgang... All diese Symptome sind Ihnen aus erster Hand bekannt.

Die Behandlung einer Krankheit beginnt mit der Beseitigung der Ursache. Bei der Behandlung von Blähungen wird als erstes die Diät verschrieben. Die diätetische Ernährung wird individuell ausgewählt und hängt von der Ursache der Schwellung ab. Meistens werden gasbildende Produkte und solche, die für den Patienten nicht geeignet sind, aus der Ernährung entfernt.

Wie kann man Blähungen mit der Ernährung loswerden?

Einige Nahrungsmittel helfen bei Blähungen. Sie müssen im Meteorismus in das Menü aufgenommen werden. Der einfachste Weg, das Problem zu lösen, besteht darin, ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken. Sie können dem Getränk einen Teelöffel Honig hinzufügen.

Reduzieren Sie die Salzaufnahme

Vermeiden Sie große Mengen Salz, Gewürze auf Salzbasis und industrielle Lebensmittel.

Salz hält Wasser im Körper und wenn Sie viel salziges Essen zu sich nehmen, wird die Flüssigkeit länger im Magen zurückgehalten, was das Gefühl von Schläfrigkeit und Faulheit erhöht. Du siehst geschwollen und müde aus.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten

Zur Energiespeicherung (Energiereserve) behalten die Muskeln eine der Arten von Kohlenhydraten, die als Glykogen bezeichnet werden. Jedes Gramm Glykogen speichert etwa 3 Gramm Wasser.

Aber selbst wenn Sie morgen einen Marathon laufen müssen, können Sie nicht all diese Energiereserven aufwenden. Um Gas und Blähungen zu vermeiden, reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten und helfen dabei, überschüssige Energie zu verbrennen.

Während dieser Zeit werden überschüssige Flüssigkeiten entfernt, da 1 Gramm Glykogen 3 Gramm Wasser speichert.

Essen Sie weniger rohes Gemüse und Obst

100 g gekochte Möhren bieten den gleichen Nährwert wie 100 g rohe, gekochte Möhren nehmen jedoch weniger Platz in Ihrem Verdauungstrakt ein. Essen Sie nur gekochtes Gemüse und Obst in kleinen Portionen.

Zum Beispiel: Trockenfrüchte und natürliche Fruchtkompotte (ohne Zuckerzusatz). Dadurch erhalten Sie eine tägliche Dosis Obst und Gemüse, wodurch das unangenehme Gefühl der Blähungen vermieden wird.

Reduzieren Sie den Verbrauch von Lebensmitteln, die Blähungen verursachen.

Einige Nahrungsmittel erzeugen eine größere Ansammlung von Gasen im Magen-Darm-Trakt als andere. Zum Beispiel: Bohnen, Blumenkohl, Broccoli, Rosenkohl, Kohl, Zwiebeln, Paprika und Zitrusfrüchte.

Reduzierung des Einsatzes von Kaugummi - Schutz vor Blähungen und Gasen

Sie wissen nicht einmal, wie schlecht es ist, Kaugummi zu kauen. Beim Kauen schluckt man viel Luft. Die eingeschlossene Luft verursacht einen Druck im Gastrointestinaltrakt und ist eine weitere Ursache für Blähungen.

Reduzieren Sie den Verbrauch von Lebensmitteln mit hinzugefügtem Zuckeralkohol

Zuckeralkohol ist ein Zuckerersatz (genannt Xylit, Maltit usw.), der in kohlenhydratarmen Lebensmitteln (Keksen, Süßigkeiten, Energie und alkoholfreien Getränken) verwendet wird, weshalb sie einen süßen Geschmack haben.

Wie Ballaststoffe kann Ihr Verdauungstrakt nicht den größten Teil des Zuckeralkohols aufnehmen. Dies ist nützlich, um Kalorien zu zählen, aber nicht für Ihren Magen.

Zuckeralkohol verursacht Blähungen, Blähungen, Blähungen und Durchfall.

Reduzieren Sie die Aufnahme von frittierten Lebensmitteln

Fetthaltige Nahrungsmittel, insbesondere gebratene Nahrungsmittel, werden langsam verdaut und verursachen ein Gefühl der Schwere im Magen. Dies sind deine Feinde, wenn es darum geht, mit Völlegefühl umzugehen.

Versuchen Sie, vor allem gute Fette (ungesättigte Fettsäuren) zu verwenden, die dazu beitragen, inneres Fett im Magen zu verbrennen, von dem es schwierig ist, sie loszuwerden. Lebensmittel, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind; Olivenöl, Oliven, Nüsse, Samen, Avocados, dunkle Schokolade usw.

Reduzieren Sie die würzige Aufnahme

Produkte, die mit schwarzem Pfeffer, Muskatnuss, Nelken, Chili-Pfeffer, scharfer Soße, Zwiebeln, Knoblauch, Senf, Barbecue-Sauce, Meerrettich, Ketchup, Tomatensauce, Essig usw. gewürzt sind, können alle zu Reizungen im Magen-Darm-Trakt und zu Blähungen führen Bauch

Trinken Sie weniger kohlensäurehaltige Getränke.

Wo glauben Sie, dass diese kleinen Gasblasen letztendlich ihren Weg enden, den wir absorbieren, während wir kohlensäurehaltige Getränke genießen?

Arzneimittel

Erste Hilfe bei Squash-Vergiftung

Bei jeder Art von Zucchini-Vergiftung sollte das Opfer sofort Erste Hilfe leisten, um die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper zu beschleunigen.

Erste Hilfe sollte mit der Magenspülung beginnen. Dem Patienten wird ein Glas warmes Salzwasser oder eine hellrosa Kaliumpermanganatlösung zu trinken gegeben und dann Erbrechen ausgelöst, wodurch die Nervenrezeptoren in der Zungenwurzel beeinträchtigt werden. Es ist ratsam, dies mehrmals zu wiederholen, um den Magen vollständig von Giftstoffen zu befreien.

Prävention

Um das Auftreten von Blähungen durch die Auswahl einer richtigen Ernährung zu verhindern, ist es wichtig, die gasbildenden Produkte zu entfernen. Während der ermittelten Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts helfen auch solche Symptome wie Völlegefühl zu vermeiden. Körperliche und körperliche Aktivität wird dazu beitragen, sich in Form zu halten, nicht zu viel zu essen und die Arbeit aller Organe zu verbessern, einschließlich Organe des Verdauungstraktes.

Die richtige Ernährung und das richtige Essen helfen nicht nur, das Gewicht in der Norm zu halten, sondern vermeiden auch unangenehme Symptome wie Völlegefühl und übermäßige Gasbildung. Daher ist es immer wichtig, die Ernährung zu überwachen.

Aufgrund verschiedener Pathologien im Magen-Darm-Trakt kann jedoch eine übermäßige Menge an Gasen auftreten. In diesem Fall ist es ratsam, einen Spezialisten für die Behandlung zu fragen.

Schauen Sie sich unbedingt ein Video zu diesem Thema an.

Das Vorhandensein solcher Symptome wie:

• Flatulenz
• Übelkeit
• Sodbrennen
• Schwere nach dem Essen
• Bauch- oder Bauchschmerzen
• Mundgeruch

Wenn Sie mindestens zwei dieser Symptome haben, deutet dies auf eine Entwicklung hin

Gastritis oder Magengeschwür.

Diese Krankheiten sind gefährlich, wenn schwere Komplikationen auftreten (Penetration, Magenblutungen usw.), von denen viele dazu führen können

bis zum Ende Die Behandlung muss jetzt beginnen.

Lesen Sie den Artikel darüber, wie eine Frau diese Symptome beseitigt hat, indem sie mit einer natürlichen Methode ihre Hauptursache besiegt.

Diät

Wenn Blähungen häufig beobachtet werden, wird empfohlen, spezielle Diätprogramme zu verwenden. Mit ihrer Hilfe verlangsamen sich die Begasungsprozesse. Hier sind die Hauptaufgaben. Welche ähnliche Diäten lösen:

• Ein ausgewogenes Ernährungsprogramm erstellen, mit dem der Körper alle Nährstoffe bereitstellen kann.
• Verbesserte Darmbeweglichkeit.
• Wiederherstellung des Mikroflora-Gleichgewichts.
• Verhinderung von Fermentations- und Verrottungsprozessen im Darm.
• Verringerung des Risikos entzündlicher Prozesse.

In der Diätetik wird die Pevsner-Behandlungstabelle Nr. 5 verwendet, um dieses Problem zu lösen. Es ist jedoch nicht notwendig, alle Empfehlungen blind zu befolgen, da jede Person individuell ist. Bei der Vorbereitung des Ernährungsprogramms ist es äußerst wichtig, das Gleichgewicht der Nährstoffe zu beobachten.

Ihre Diät sollte etwa 120 Gramm Eiweißverbindungen, etwa 50 Gramm Fett und nicht mehr als 200 Gramm komplexe Kohlenhydrate enthalten. Es ist auch wichtig, nicht zu übertragen, und für die meisten Frauen sollte der Indikator für den Energiewert der Diät 1600 Kalorien nicht überschreiten.

Bei Männern ist dieser Parameter etwas groß und wird etwa 2500 Kalorien betragen. Sie müssen jedoch die Kaloriediät individuell auswählen.

Ich möchte auch daran erinnern, dass die Temperatur der Lebensmittelverarbeitung stark von deren Temperatur beeinflusst wird. Menschen, die an Blähungen leiden, sollten nur warme Speisen essen. Wenn es zu heiß oder zu kalt ist, kann es zu einer Reizung des Darmtrakts kommen. Wenn Sie wissen, welche Produkte Blähungen verursachen, ist es für Sie viel einfacher, das richtige Ernährungsprogramm zu erstellen.

Natürlich wäre es die beste Wahl, einen erfahrenen Ernährungsberater zu konsultieren. Sie können jedoch unabhängig eine qualitativ hochwertige und ausgewogene Ernährung zusammenstellen.

Dank einer durchdachten und gesunden Ernährung können Sie Blähungen beseitigen und Ihren Körper heilen. Die Hauptsache ist, keine Situation zu beginnen, damit das Aufblähen nicht chronisch wird.

Wenn dies geschieht, werden Sie ohne die Hilfe eines Arztes nicht auskommen. Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen.

Die Behandlung von Blähungen ist in der richtigen Ernährung. Manchmal trägt der Ausschluss einer Zutat zu einer erheblichen Verbesserung des Wohlbefindens bei. Produkte, die Blähungen verursachen und zu Versagen führen, sind nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater oder Gastroenterologen leicht zu bestimmen.

Der wichtige Punkt ist die Art zu kochen.

Beispielmenü

Die Korrektur der Ernährung ist ein wichtiges Element bei der Behandlung aller Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts. Der geschwollene Bauch ist ein Grund, das Menü zu überarbeiten. Wie man isst, sagt dem Arzt. Am besten wenden Sie sich an einen Gastroenterologen. Er erklärt, warum Sie bestimmte Ernährungsregeln einhalten müssen.

Von Zeit zu Zeit treten Blähungen bei jeder Person auf. Sie sollten sie nicht ignorieren, da sie eine der Manifestationen einer ernsthafteren Erkrankung des Magen-Darm-Trakts sein können. Wenn keine angemessene Behandlung für den Patienten vorliegt, kann alles zu einer längeren allergischen Reaktion führen.

Durch die Schwellung des Darmtrakts wird dieses von vielen Menschen getestete Rezept der traditionellen Medizin perfekt entfernt: Nehmen Sie zwei Esslöffel Kümmel oder Dillsamen und gießen Sie 200 ml kochendes Wasser. Danach bestehen und durch Gaze oder ein Sieb abseihen. Flüssigkeit ist gut, zwei- oder dreimal täglich ein halbes Glas zu verwenden. Für den gleichen Zweck wird eine Abkochung von Fenchelsamen verwendet.

Blähungen - Blähende Ernährung

Lebensmittel reich an FODMAPs

Wenn Sie alle Anzeichen von IBS, Völlegefühl, Durchfall und Verstopfung haben, sollten diese Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, vermieden werden.

Vorteile beim Kauen

Im Mund erfolgt der primäre Abbau von Nahrungsbestandteilen mittels Speichelamylase. Das Enzym ist sehr aktiv und die Aktivität der Amylase ist umso größer, je weniger Enzyme im Dünndarm enthalten sind.

Wenn Sie nicht gründlich kauen, sondern es in großen Stücken in den Magen „werfen“, erhält es nicht genügend Speichel und Enzyme, die die Verdauung beginnen.

Das Essen bei Erwachsenen sollte langsam und konstant sein. Sie sollten den Prozess selbst genießen. Sie müssen sich entspannen und genießen, was wir essen. Obwohl es für manche nicht wichtig erscheint: Viele essen, schauen nicht vom Bildschirm auf, telefonieren oder gehen mit einem Sandwich in der Hand die Straße entlang.

Regeln der Flüssigkeitsaufnahme

Flüssigkeit muss vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Das Trinken zu den Mahlzeiten in großen Mengen verdünnt den Speichel, die Verdauungssäfte und die Konzentration der Enzyme. Sie können eine kleine Menge Wasser oder Minztee trinken, um feste Speisen zu befeuchten und zu erweichen.

Essen Sie keine Cola, süße kohlensäurehaltige Säfte und Kaffee während des Essens. Verschiedene Zusätze, Zucker, senken den Insulinspiegel und verhindern den normalen Fettabbau. Diät gegen Verstopfung und Blähungen verbietet diese Getränke.

Ärzten wird empfohlen, vor oder nach den Mahlzeiten erst nach 1-2 Stunden zu trinken. Dies verhindert auch Blähungen und dämpft das Hungergefühl, insbesondere für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Eine Diät gegen Blähungen sorgt für einen wöchentlichen Fastentag ohne Wasser oder Kräutertee.

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Schwere Blähungen und Gas und was Getreide ist

Viele Menschen haben ein Problem, dessen Beseitigung sofort unmöglich ist. Ernährung gegen Blähungen und Blähungen ist nicht die einzige Lösung, sondern eher eine wirksame. Mit der richtigen Ernährung, die eine Person über Jahre hinweg einhalten muss, ist es möglich, die bei der Gasbildung auftretenden Symptome vollständig zu beseitigen.

Ärzte betrachten Blähungen nicht als ernsthafte Krankheit oder gar für eine ausgewachsene Krankheit. Dies ist eine signifikante Ansammlung von Luftblasen im Magen im Darm. Die Ansammlung von Gasen hat zwei Hauptgründe: Entweder produziert der Körper sie in großen Mengen oder sie haben keine Zeit, um entfernt zu werden. Oft gibt es Manifestationen aller Problemquellen gleichzeitig.

Was ist die Beschwerden im Magen-Darm-Trakt?

Jeder Mensch war mindestens einmal in seinem Leben einer erhöhten Gasbildung ausgesetzt. Dieser Zustand ist besonders in den ersten Lebensabschnitten charakteristisch. Eine Menge von Gasen sammelt sich im Darm des Säuglings, da dieses Organ erst funktioniert, wenn es vollständig gebildet ist.

Erwachsene haben aufgrund anderer Umstände Probleme mit der Darmfunktion. Plötzliche Flatulenz verwirrt oft. Bei Blähungen kann nur eine Diät eine Person lange Zeit vor Unbehagen bewahren. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, ob die Ablehnung einiger Produkte den Allgemeinzustand des Körpers nicht beeinträchtigt. Wenn ja, ist es wichtig zu wissen, wie man dieses Geschirr ersetzt. Ändern Sie Ihre Ernährung sollte schrittweise sein. Diät für Krankheit erfordert keine komplexen Manipulationen.

Die Gasbildung, ihr Auftreten und ihre Entsorgung hängen direkt von den konsumierten Lebensmitteln, ihrer Menge und ihrer Qualität ab. Beeinflussen auch das Alter, den Lebensstil, das Vorliegen schwerer Erkrankungen des Darmpatienten.

Flatulenz bei verschiedenen Menschen ist nicht dasselbe. Hier spielen die Rolle individueller Merkmale, das Vorhandensein von Krankheiten und Pathologien eine Rolle. Gasbildung in den Formen unterscheiden:

1. Wenn die Ursachen der Flatulenz der Resorption von für den Körper nützlichen Substanzen aus Lebensmitteln zuwiderlaufen, führt dies zu einem Enzymmangel.
2. Wenn eine Person zu viel Nahrung zu sich nimmt, die Stärke oder Ballaststoffe enthält.
3. Wenn sich Fäkalien im Darm nicht normal bewegen können. Tumorbildungen oder Zysten verhindern dies.
4. Wenn der Patient die natürliche Magen-Darm-Aktivität beeinträchtigt hat.
5. Wenn Blutstase in den Darmgefäßen keine normale Verdauung der Nahrung zulässt und Gase entstehen.
6. Wenn der Patient an psychischen Problemen leidet. Vor diesem Hintergrund können Blähungssymptome auftreten.

Eine Person kann die Luft nicht nur während des Essens einnehmen, sondern auch während eines lebhaften emotionalen Gesprächs. Wenn es nur das Nützliche gibt, um Produkte auszuschließen, die hinsichtlich der Auswirkung auf die Gasbildung gefährlich sind, sind eine Verbesserung des Wohlbefindens und die Beseitigung unangenehmer Folgen möglich.

Symptome, die mit Blähungen einhergehen

Wenn Flatulenz und Bauchdehnung auftreten, treten nur die für diese Prozesse charakteristischen Empfindungen und Symptome auf:

1. Verminderter Appetit.
2. Das Auftreten eines unangenehmen Aufstoßens.
3. Übelkeit
4. Unangenehmer Geschmack im Mund.
5. Kolik im Bauch. Es gibt ein schweres Gewicht, ein Gefühl der Fülle.
6. Schwieriger Stuhlgang oder lange Abwesenheit, die bei längerer Verstopfung auftritt.
7. Durchfall
8. Bauchgeräusche, scharfe und sonore Ableitung von Gasen oder ein Zustand, in dem sie nicht freigesetzt werden können.

Bei Blähungen bei Erwachsenen treten alle oben genannten Symptome nicht gleichzeitig auf. Es gibt nur ein paar oder überhaupt einen. Es ist unmöglich, Übelkeit, Verstopfung und Durchfall gleichzeitig zu kombinieren.

Die Ärzte erinnern daran, dass es beim Aufblähen des Darms mehrere Ursachen für eine solche Manifestation geben kann. Ständige Angst im Magen, verursacht Unbehagen eine Reihe von schwerwiegenden Magen-Darm-Erkrankungen. Unter ihnen:

• Zirrhose;
• Herzkrankheit;
• Tumoren im Darm;
• Infektionen.

Es ist wichtig, den Umfang des Gastrointestinaltrakts sorgfältig zu untersuchen und die Hilfe eines Gastroenterologen zu suchen. Blähungen sind vielleicht ein vorübergehendes Problem, das mit einer unkomplizierten Diät leicht gelöst werden kann, aber häufig müssen komplexe Beschwerden behandelt werden. Je früher der Patient von seiner Entwicklung erfährt, desto eher beginnt die Behandlung und der Heilungsprozess beginnt. Fast ein Liter Gase ist im menschlichen Körper enthalten, der durch nichts gestört wird. Es ist nützlich, über die richtige Ernährung zu wissen, nicht nur für Menschen mit erhöhter Gasbildung, sondern auch für gesunde.

Wie man mit erhöhter Gasbildung isst

Eine Diät mit Blähungen ist die wichtigste Maßnahme, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Wenn es nicht hilft, wenn eine Person längere Zeit an einer bestimmten Art von Lebensmitteln haftet, sollten Sie sich von einem Spezialisten beraten lassen. Der Arzt analysiert sorgfältig die Art der Diät, verschreibt Medikamente, um Beschwerden zu beseitigen, und diagnostische Verfahren.

Wenn Gasbildung erforderlich ist, um aufzugeben:

1. Fast Food, Snacks auf der Flucht in Cafés, Imbissstuben, Straßenrestaurants. Eine Person weiß nicht, ob solche Lebensmittel aus hochwertigen Produkten zubereitet werden oder ob gefährliche Konservierungsstoffe in diesen Lebensmitteln enthalten sind. Häufig beginnen nach Mahlzeiten, die unter unbekannten Bedingungen (nicht in Ihrer Küche) zubereitet wurden, unerwünschte Prozesse im Darm.
2. Halbzeuge oder Fertigprodukte, die Farbstoffe und chemische Verbindungen enthalten, Zusatzstoffe zur Verbesserung des Geschmacks.
3. Gerichte mit Bohnen, Bohnen, Linsen, Sojabohnen, Erbsen.
4. Kohl aller Arten und Sorten.
5. Rüben
6. Milch, Butter und Sahne.
7. Trockenfrüchte (insbesondere Rosinen).
8. Frische Trauben, Wassermelonen, Birnen, Äpfel, Bananen.
9. Muffin und Backen basierend auf Hefe.
10. Sodawasser.
11. Zwiebeln
12. Saure Frucht
13. Süßwaren und Süßwaren.
14. Geräucherte, eingelegte, frittierte Speisen.
15. Fetthaltig
16. Gerste, Hirsebrei.
17. Hart gekochte Eier.
18. Kwas, Bier.
19. Samen und Nüsse.
20. Starker Alkohol.
21. Zuckerersatzstoffe.

Es ist wünschenswert, Nahrung in kleinen Mengen zu sich zu nehmen, die Portionen sollten zerdrückt werden. Jedes Stück wird so sorgfältig gekaut, dass der Magen nicht zu stark belastet wird. Für eine erfolgreiche und vollständige Aufnahme der Nahrung, gutes Kauen, halten Sie Ihre Zähne in Ordnung. Mit der vermehrten Bildung von Gasen aus der Nahrung sollte zu diesem Zeitpunkt ganz aufgegeben werden. Wenn alles im Darm aufhört, ist es erlaubt zu verwenden:

• Diät Geflügelfleisch;
• fettarmer Fisch;
• Kürbisse;
• Rüben
• Eier im Beutel und Omeletts;
• Haferbrei (nicht auf Milch);
• Reis.

Es ist ratsam, viel sauberes Wasser ohne Kohlensäure zu trinken. Es hat eine positive Wirkung auf die Darmtätigkeit. Neben Wasser sind nützliche Produkte:

• grüner Tee;
• Kakao;
• Dill Wasser;
• Minzinfusion.

Lebensmittel sollten gedünstet, gekocht oder gekocht werden, eine weitere Regel, bei der eine aufgeblähte Diät wirksamer ist: Sie können keine Lebensmittel essen, die Fruktose, Stärke und Eiweiß enthalten, zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Sehr nützlich sind Joghurt, Joghurt (ohne Konservierungsmittel und Farbstoffe), Weichkäse. Es ist wichtig, täglich den Saft der Kartoffeln zu trinken, was zum Selbstkochen wünschenswert ist. Verbrauchen Sie 100-150 ml.

Einige Regeln, die in besonderen Fällen gut sind.

Die Ernährung mit Bauchkrämpfen kann auch schwerer werden, wenn die Gase ziemlich stark quälen. In diesem Fall sollten Sie auf die Verwendung "gefährlicher Produkte" vollständig verzichten.

Ärzte empfehlen Frauen, sich bei Blähungen, wenn sich die Krankheit am Vorabend oder während der Menstruation manifestiert, an einer besonderen Ernährung zu halten. In diesem Fall kommt es zu einer Blutstagnation, die mit der vermehrten Gasbildung im Darm einhergeht. Sie sollten nicht nur alle oben genannten "verbotenen" Produkte essen, sondern auch salzige Speisen, übermäßig süß, Kaffee. Es ist ratsam, einen Vitaminkomplex basierend auf E-Gruppe B für Frauen zu trinken, die für diese Elemente nicht kontraindiziert sind. Es ist bekannt, dass Vitamin E eine unerwünschte Reaktion in Form eines Hautausschlags verursachen kann.

Laut der Aussage vieler Patienten, die sich während dieser Zeit an dieser Art von Lebensmitteln halten, verschwindet das Gefühl der Dehnung in Magen und Darm, was vor der Menstruation sehr wichtig ist.

Bevor Sie die Empfehlungen anwenden, sollten Sie sorgfältig über Ihre zukünftige Ernährung nachdenken. Ernährung mit Blähungen erfordert eine gute und sorgfältige Behandlung. Die Grundregel ist das Gleichgewicht in allem. Nicht unbedingt zu erreichen, während Sie Gewicht verlieren, ist es wichtig, Schwellungen loszuwerden.

Einige Leute schaffen es, ein Stück Kuchen und einen gesalzenen Fisch zu einer einzigen Mahlzeit zu essen. Diese Kombination ist keinesfalls zulässig. Proteine ​​und Kohlenhydrate können nicht gemischt werden. Nützlich, um die Prinzipien der getrennten Fütterung einzuhalten.

Eine andere Regel für die Gasbildung - Geschirr sollte nicht zu heiß oder kalt sein. Sie müssen leicht erhitzt werden, aber die Temperatur ist oberhalb der Raumtemperatur wünschenswert. Diät mit Blähungen isst 4-6 mal am Tag. Kein Naschen Ein Beispiel ist die folgende Diät:

• zum Frühstück - Reisbrei auf Wasser und Tee;
• zweites Frühstück: Käsekuchen mit Sauerrahm;
• Mittags - Suppe mit Gemüsebouillon, gekochtes Geflügelfleisch, Rübensalat, vorher gekocht, Kompott;
• zum Mittagessen - Cracker oder Brot mit Joghurt oder Gelee;
• Zum Abendessen - Buchweizen, Dampfkuchen mit gekochten Karotten.

Versuchen Sie, die Gerichte nicht zu übertreiben, kochen Sie sie mit einem Minimum an Gewürzen und ohne Aroma. Ansonsten führt eine Diät mit Blähungen nicht zum gewünschten Ergebnis. Bei Bedarf können Schwellungen besser mit speziellen Präparaten entfernt werden. Was genau passt, informieren Sie Ihren Arzt.

Folk-Methoden, um Blähungen loszuwerden

Bereiten Sie den Saft der frischen Petersilie zu. In einem Mixer einige Tropfen aus einem Bündel auspressen und die Flüssigkeit mit 50 ml Wasser verdünnen. Trinken Sie in einem Zug. Kartoffelsaft ist besser unverdünnt zu trinken. Es passt gut das Detail des Darms an und beseitigt Schwellungen. Der Wechsel der oben genannten Mittel für einen Monat in Kombination mit einer speziellen Diät hilft, Blähungen für lange Zeit zu vergessen.

Es ist ratsam und leicht zu kauen und zu schlucken, ohne frische Petersilie zu trinken. Brühen Sie mehrere Löffel frische oder getrocknete Dillsamen. Bewahren Sie es 1,5 Stunden lang an einem dunklen Ort auf und trinken Sie dreimal täglich 50-70 ml.

Wenn die Gasbildung ein großer Helfer ist - Kümmel. Es wird kochendes Wasser gegossen und bei schwacher Hitze 15 Minuten gekocht. Herausfiltern Wenn der Geschmack des Getränks unangenehm erscheint, fügen Sie etwas Zucker oder Honig hinzu. Nehmen Sie das Medikament für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 10-20 ml 4-mal täglich ein.

Für den Erfolg des Darms geeignete Löwenzahnwurzel. Er ist in fast jeder Apotheke in fitootdele. Sie benötigen 2-3 Löffel Rohstoffe (gehackte Wurzel) und 300 ml Wasser. Mittel zu bestehen sollte mindestens 10 Stunden betragen. Nehmen Sie bis zu 5 Mal, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.

Wermut ist anwendbar. Es ist notwendig, Tinktur auf kochendem Wasser herzustellen. Nachdem das Mittel infundiert wurde, fügen Sie Honig hinzu. Trinken Sie bis zu 4-mal täglich 60-80 ml auf leeren Magen. Honig mit Blähungen ist gut und als unabhängiges Mittel. Essen Sie es jeden Morgen vor dem Frühstück in einem kleinen Löffel oder machen Sie Honigwasser. Dazu verdünnen Sie 5 ml flüssigen Honig in einem Glas Wasser und trinken gleichzeitig.

Zu Hause wird Knoblauchpulver hergestellt, das zu Fertiggerichten hinzugefügt wird. Den Knoblauch in Scheiben schneiden und trocknen. Es dauert ungefähr 3 Tage. Wenn Sie die Rohstoffe in einem Mixer zermahlen und das resultierende Pulver in ein Glas gießen möchten, verschließen Sie es mit einem Plastikdeckel und lagern Sie es im Kühlschrank. Zum Essen hinzufügen oder dreimal täglich eine Prise nehmen.

Bei starker Blähung hilft Kamillentee.

Es wird einfach bis zu 4 Mal am Tag gebraut, beharrt und getrunken. Nützliche Abkochung von Flachssee. 2 Löffel Rohstoffe gießen heißes Wasser (250 ml). Verwenden Sie viermal 40-50 ml.

Bärlauch Es ist ratsam, es frisch, zerquetscht zu essen oder Tinkturen auf dem Wasser herzustellen. Nehmen Sie täglich 20-50 ml auf nüchternen Magen ein. Ingwerpulver auftragen. Sie müssen es einfach in die Schüssel streuen, wie trockener Knoblauch.

Wenn Sie häufig an Völlegefühl leiden und zusätzliche Pfunde loswerden möchten, sollten Sie auf diese Produkte achten, die die erforderlichen Eigenschaften haben. Jeder von ihnen wird für Sie äußerst nützlich sein.

Wasser mit Zitrone

Es klingt zu offensichtlich, aber das Wasser funktioniert tatsächlich. Mit seiner Hilfe können Sie überschüssiges Natrium im Körper entfernen, und wenn Sie Zitrone hinzufügen, wirkt sich dies auch auf Ihr Verdauungssystem beruhigend aus.

Sellerie

Da er fast ausschließlich aus Wasser besteht, hilft Sellerie dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu waschen, was Sie vor Blähungen rettet.

Tomaten

Diese kalorienarmen Gemüse sind reich an Kalium, wodurch Sie den Körper von überschüssigen Natriumverbindungen befreien können, die die Bildung von Gasen verursachen. Darüber hinaus können sie die Leptinresistenz erhöhen. Da Leptin hilft, Ihren Appetit zu kontrollieren, ist die Anwesenheit im Körper äußerst wichtig, wenn Sie schlank aussehen möchten.

Garnele

Wie Eier sind auch Garnelen mit hungerndem Eiweiß voll. Sie haben auch wenig Kalorien, so dass Sie sie sicher essen können, bis Sie satt sind.

Bananen

Aufgrund der Bananen gewinnen Sie keine zusätzlichen Pfunde. Im Gegenteil, sie enthalten viel Ballaststoffe, bekämpfen Hunger und Kalium, was die Rückhaltung von Körperflüssigkeiten verringert.

Olivenöl

Es gibt Hinweise darauf, dass kleine Mengen Olivenöl helfen können, Bauchfett loszuwerden. Der Grund dafür ist die in Olivenöl enthaltene Ölsäure, die hilft, Fette im Körper abzubauen.

Linsen

Linsen sind ein ideales Produkt, das Proteine, Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate enthält. Sie alle helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Artischocken

Die durchschnittliche Artischocke enthält 7 Gramm Ballaststoffe - etwa 30 Prozent des Tageswertes. Dies hilft Ihrem Verdauungssystem, richtig zu arbeiten.

Melone ist voll Kalium. Es enthält wenige Kalorien, aber viel Flüssigkeit, so dass Sie eine große Menge davon problemlos essen können.

Kim Chi

Der koreanische Klassiker ist eines der auffälligsten Beispiele für fermentierte Lebensmittel, das heißt, er ist voller Probiotika, die zum normalen Wachstum einer gesunden Darmflora beitragen.

Kornbrot

Sie wissen bereits, dass Sie kein verarbeitetes Weißbrot essen sollten. Der darin enthaltene Zucker kann zu Blutzuckerschwankungen führen, weshalb Sie schnell wieder hungrig werden. Aber Vollkornbrot ist voller Ballaststoffe, was den Blutzuckerspiegel stabilisiert und Sie sich länger satt fühlen.

Avocado

Avocados haben viele gesunde, nahrhafte einfach ungesättigte Fette. Verbreiten Sie es auf Vollkornbrot oder schneiden Sie in einen Salat.

Brauner Reis

Brauner Reis besteht buchstäblich aus komplexen Kohlenhydraten. Es wird lange verdaut, so dass Sie sich länger satt fühlen. Verwenden Sie es anstelle von einfachem weißem Reis.

Haferflocken

Die geheime Zutat? Zellulose, mit der Sie Sättigung ohne Schweregefühl und Blähungen fühlen können.

Blattgemüse

Einige Gemüsesorten wie Rosenkohl sind voll gesunder Nährstoffe, verursachen aber Blähungen. Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Salat führen nicht zu solchen Folgen. Sie sind kalorienarm, voller Ballaststoffe und fangen keine Flüssigkeit im Körper an.

Fetthaltiger Fisch

Fische wie Lachs und Makrele sind mit gesunden nahrhaften Omega-3-Fettsäuren gefüllt. Dabei handelt es sich um strukturelle Fette, die sich nicht im Magen ablagern.

Probiotischer Joghurt

Es ist mit nützlichen Bakterien gefüllt, die die Gesundheit verbessern und dazu beitragen, dass der Verdauungstrakt effizienter arbeitet. Infolgedessen sind Sie weniger anfällig für Gas und Blähungen.

Äpfel

Mit einem Apfel am Tag können Sie nicht nur den Arzt aufsuchen, sondern auch die zusätzlichen Pfunde vergessen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ein Apfel, der vor einer Mahlzeit gegessen wurde, weniger essen kann.

Gurken

Dieses knusprige Gemüse enthält nur wenige Kalorien und ist ein natürliches Diuretikum, sodass überschüssige Körperflüssigkeiten ausgespült werden können.

Beeren

Beeren sind voll von Ballaststoffen und Antioxidantien, außerdem enthalten sie sehr wenige Kalorien. Sie können separat gegessen oder zu Brei, Joghurt oder Müsli hinzugefügt werden.

Spargel

Spargel enthält Kalium, das hilft, überschüssige Flüssigkeit im Körper zu entfernen. Es kann roh gegessen und auf dem Grill gekocht werden.

Aubergine

Dieses Gemüse enthält sehr wenig Natrium und viel Flüssigkeit, so dass es gegen Blähungen hilft.

Mandel

Mandeln sind voll von Proteinen, was sie zu einem perfekten Snack macht. Iss einfach Nüsse in roher Form und nicht mehr als dreißig Gramm gleichzeitig.

Wassermelone

Wassermelone ist voll mit Flüssigkeit, so dass Sie sie uneingeschränkt essen können. Und was könnte in der Sommerhitze besser sein?

Alle aktuellen wissenschaftlichen Studien weisen darauf hin, dass Sie mit zwei Eiern beim Frühstück weniger über den Tag essen können. Tatsache ist, dass sie voller Eiweiß sind, was den Hunger unterdrückt.

Fenchel

Da Fenchel bei Magenkrämpfen hilft, können Sie Gasbildung und Blähungen verhindern. Entweder kauen Sie Fenchel oder machen Sie damit Tee.

Bitterschokolade

Höchstwahrscheinlich haben Sie nicht erwartet, bittere Schokolade auf dieser Liste zu sehen, aber wenn sie mindestens 70% Kakao enthält, ist sie eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Polyphenole, die zur Bekämpfung des Fettes beitragen. Aber essen Sie nicht zu viel: Ein oder zwei Nelken pro Tag reichen aus.

Grüner Tee

Grüner Tee wirkt Wunder, wenn er aufgebläht wird. Er ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, sodass eine Tasse ausreicht, um alles wieder normal zu machen.

Unsachgemäße Verdauung ist die häufigste Ursache für Bauchschmerzen. Bauchkrämpfe, Ursachen und Behandlung sind ein heißes Diskussionsthema. Diese Beschwerden können von Menschen wahrgenommen werden, die vollkommen gesund sind oder an chronischen Krankheiten leiden.

Der Mechanismus des Verdauungsprozesses

Die Verdauung beginnt im Mund und endet im Rektum. Der intensivste Prozess der Abscheidung von organischen Stoffen aus der Nahrung findet jedoch im oberen Darm statt.

Die Essenz des Verdauungsprozesses ist das Zermahlen der Nahrung in einen solchen Zustand, in dem sie durch die Wände des Darms und der Blutgefäße gelangen kann. Getrennt von der Blutbahn wird es als Baumaterial für die Bildung von Zellen und Geweben des Organismus dienen.

Die Verdauung von Nahrungsmitteln ist ein chemischer Prozess, der mit dem Auftreten von Abfällen einhergeht, dh Substanzen, die der Körper nicht benötigt. Sie geben dem Kot eine charakteristische Farbe und einen typischen Geruch. Einige dieser Substanzen werden gasförmig ausgeschieden und zusammen mit dem Kot aus dem Körper ausgeschieden. Diese Prozesse verursachen Blähungen.

Bei einer gesunden Verdauung gibt es wenig Gas und ihre Anwesenheit wird vom Menschen überhaupt nicht wahrgenommen. Fast alle Störungen des Gastrointestinaltrakts führen jedoch zur Bildung übermäßiger Gasmengen. Dies wird sofort auf der subjektiven Wahrnehmungsebene des eigenen Zustands spürbar.

Symptome und Empfindungen

Symptome von Blähungen sind wie folgt:

• Empfindung einer starken und gleichmäßigen visuellen Zunahme im Unterleib, seiner Dehnung;
• Schwere Schwellungen tragen zum Auftreten von Schmerzen bei, die von selbst gehen können;
• ein aufgeblähter Bauch erzeugt die Illusion, ständig zu viel zu essen, während die Person sehr wenig isst;
• Beim Rumpeln und Gurgeln im Magen sind diese Geräusche normalerweise Vorläufer für das Auftreten einer Empfindung, die als "aufgeblähter Bauch" bezeichnet wird.
• der Anschein von Schwäche, vielleicht Kopfschmerzen und Gefühle der Selbstzweifel.

Alle diese Zeichen können einzeln, zusammen oder in Blöcken erscheinen.

Ursachen für übermäßige Gasbildung

Blähungen im Bauchraum haben trotz ähnlicher Gründe einen einzigen Mechanismus, hängen jedoch von vielen exogenen und endogenen Faktoren ab. Exogene Faktoren für Flatulenz können schlechte Nahrungsqualität, Medikamente, die den Verdauungsprozess beeinflussen, usw. sein.

Es ist schwierig, alle exogenen Ursachen aufzulisten, die zu Blähungen führen, aber Sie können sich auf die folgenden Beispiele beschränken:

1. Essen schlecht aufeinander abgestimmter Produkte, die die Aktivität von Darmbakterien beeinflussen, was zu übermäßigem Gas und Blähungen führt.
2. Übermäßiger Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken. Ihre Aufnahme ist eine künstliche Erhöhung der Anzahl der Kohlendioxidblasen im Darm auf eine Konzentration, die die normale Konzentration um ein Vielfaches übersteigt. Dies führt vor allem zu Blähungen.
3. Häufige Verwendung von Natriumbicarbonat (Soda) als Mittel gegen Sodbrennen. Wenn Soda mit Magensäure interagiert, kommt es zu einer chemischen Reaktion unter Bildung von Kohlendioxid. Diese Gase werden sofort in großen Mengen gebildet, wodurch ein aufgeblähter Bauch entsteht.
4. Häufiges Überessen, besonders nachts. In diesem Fall verlangsamt sich der Verdauungsprozess. Im Darm bilden sich große Nahrungsstücke, in denen die Fäulnisprozesse oder die Hefegärung beginnen. In solchen Fällen treten vermehrt Blähungen nach dem Essen auf und ein "ausgedehnter Magen" erscheint.
5. Leidenschaft für fetthaltige Lebensmittel. Dies führt zu einer Verlangsamung der Verdauung von Nahrungsmitteln, aber auch zu einer erhöhten Belastung der Leber und des Pankreas. Ein geschwollener Magen ist in diesem Fall weniger die Bildung von Gas als die Schwierigkeit der Verdauung.
6. Drastische Änderung der Ernährung Am häufigsten treten während des Übergangs zu den Nahrungsmitteln vorwiegend pflanzliche Nahrungsmittel auf. Besonders stark betroffen von der Ernährungsumstellung beim Übergang zum Verzehr von Rohkost.

Ursachen der Bauchdehnung, die durch pathologische Prozesse im Körper auftreten, können folgende sein:

1. Bei häufiger Verstopfung. Sie können durch Atonie oder Darmkrämpfe, Ischias, Entzündungen des Ischiasnervs, Kolitis, Enterokolitis, Erkrankungen der Leber und des Pankreas, emotionale Überlastung, Unterernährung verursacht werden. Verstopfung ist das Fehlen einer angemessenen Reaktion des Körpers auf den überfüllten Darm, wodurch der Stuhl länger als normal im Darm bleibt. Während dieser ganzen Zeit werden sie vom Körper unter Freisetzung großer Mengen von Darmgasen weiter verdaut. Eine Person spürt einen „aufgeblähten Bauch“. Diese Überfüllung verursacht Bauchschmerzen und verstärkt die Quetschung der Organe.
2. Bei Lebensmittelallergien. Die Einnahme von Allergenen im Darm kann Bauchschmerzen, Hautveränderungen, Hautausschläge und dergleichen verursachen. Einschließlich geschwollener Bauch.
3. Bei Dysbakteriose. Dies ist eine Verletzung des optimalen Gleichgewichts der im Darm lebenden Mikroorganismen. Die Krankheit wird immer von anhaltendem Gas und Blähungen begleitet. Normalerweise nimmt die Anzahl der Milchsäuregärungsbakterien ab und die Anzahl der Pilze, Fäulnisbakterien und dergleichen nimmt zu. Dysbakteriose beinhaltet jedoch auch eine generelle Abnahme der Anzahl von Mikroorganismen im Darm. Dies ist normalerweise mit Darmkrankheiten, Antibiotika und schlechter Ernährung verbunden. Eine Person, die an Dysbiose leidet, platzt immer von innen heraus - sie spürt einen ausgedehnten Bauch, und dies ist ein großes Problem.
4. In den gastrointestinalen Parasiten leben. Jeder Parasit im Darm beeinflusst den Verdauungsprozess. Zum Beispiel ernähren sich Speerwürmer und Fadenwürmer vom Darm mit den gleichen Nahrungsmitteln wie Menschen. Sie schädigen den Darm nicht, aber der Körper muss die Abfallprodukte dieser Parasiten verdauen. Dies verändert den gesamten Prozess der Verdauung, was zwangsläufig zu häufigen Dehnungen des Bauches führt.
5. Bei Erkrankungen der Leber und der Gallenblase. Die Galle fördert die bessere Verdauung von Fetten. Bei Erkrankungen, die mit der Produktion oder Entfernung von Galle zusammenhängen, werden die Fette im Zwölffingerdarm nicht primär verarbeitet, was den gesamten Verdauungsprozess negativ beeinflusst. In diesem Fall kommt es nach einer Mahlzeit zur Dehnung des Bauches. Nach einiger Zeit können diese Empfindungen auf ein Minimum reduziert werden, aber bei chronischer Erkrankung ist das Aufblähen nach dem Essen ein ständiger Begleiter einer Person.
6. Bei Erkrankungen des Pankreas. Pankreasunterfunktion reduziert die Wirksamkeit des gesamten Verdauungssystems. In diesem Fall tritt Blähung auch nach dem Essen auf.
7. Bei Entzündungen der Schleimhaut des Magens und des Darms. Wir sprechen von gastritischen Erkrankungen. Besonders schwerwiegende Folgen treten bei Gastroduodenitis auf. Bei dieser Krankheit wird die Produktion von Verdauungssäften gestört, was nicht nur zu einer erhöhten Gasbildung, sondern auch zu Bauchschmerzen führt.

Es ist fast unmöglich, alle Ursachen für Blähungen aufzulisten, obwohl es möglich ist, die möglichen Ursachen zusammenzufassen - Gase werden während einer gestörten Verdauung gebildet. Nur die Ursachen dieser Verstöße sind vielfältig.

Wie wirkt sich Blähungen auf den Körper aus?

Bauchschmerzen und Völlegefühl verursachen emotionales Unbehagen. Dies ist jedoch nicht das Wichtigste. Die Karosserie arbeitet unter diesen Bedingungen mit erhöhter Belastung und geringerer Effizienz. Da die Verdauung gestört ist, erhält der Körper nicht die richtige Menge an Nährstoffen. In diesem Fall kann eine Person den Appetit verlieren. Vielleicht die Entstehung eines pathologischen Appetits, wenn ich ständig essen möchte. Eine Person mit einem solchen Appetit hat den zwanghaften Wunsch, etwas Besonderes und Ungewöhnliches zu essen. Infolgedessen isst er viel Essen mit einem hohen Aroma, was zusätzliche Probleme bei der Verdauung verursacht. Ein aufgeblähter Bauch und eine Gewichtszunahme erscheinen.

Der allgemeine Gesundheitszustand verschlechtert sich, Müdigkeit sammelt sich an, Reizbarkeit erscheint, Stimmungsunterschiede. Es gibt einen schlechten Atem, möglicherweise Hautausschlag auf der Haut des Gesichts. Ein solcher Mensch ist oft krank und bekommt neue chronische Krankheiten.

Wie kann man das Problem lösen?

Blähungen, was tun? Diese Frage stellt sich für jeden, der ein so unangenehmes Phänomen gesehen hat. Selbst wenn keine chronischen schweren Krankheiten auftreten, ist das regelmäßige Aufblähen nach einer Mahlzeit bereits ein Zeichen von Ärger. Wenn eine Person ernsthafte Diagnosen von Erkrankungen der Verdauungsorgane hat, müssen zunächst diese Krankheiten behandelt werden. In jedem Fall sollte jedoch der Körper bei seiner harten Verdauungsarbeit unterstützt werden. Es ist notwendig, die Auswirkungen auf die Symptome und die Behandlung chronischer Erkrankungen zu kombinieren.

Zunächst sollten Sie herausfinden, warum Schwellungen auftreten. Wenn es keine chronischen Krankheiten gibt und die Person keine Medikamente einnimmt, kann die daraus resultierende Blähung nach dem Essen auf Unterernährung hinweisen. Bei regelmäßiger Dehnung des Bauches variieren die Symptome in der Regel sehr stark und dies ist ein guter Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Die Beseitigung oder Linderung von Symptomen wird durch regelmäßige Einnahme von Adsorbentien erreicht. Das häufigste Adsorbens ist Aktivkohle, die nicht nur die Gasmenge im Darm reduziert, sondern auch zur Entfernung von Toxinen beiträgt. Es ist jedoch zu beachten, dass es zu Verstopfung kommen kann.

Um die Bildung von Gasen zu reduzieren, müssen die Probleme mit der Darmperistaltik beseitigt werden. Ebenso unerwünscht sind Verstopfung und Durchfall.

Die pharmazeutische Industrie produziert eine große Menge Abführmittel. Wenn es jedoch nicht notwendig ist, Kot aus dem Darm zu entfernen, sollten Kräuter, Obst und Gemüse mit leichter Erleichterung verwendet werden.

Ein gutes Mittel ist das Medikament Duphalac. Es regt die Schleimhaut nicht an, und seine abführende Wirkung hängt mit der Schaffung der Wirkung von zusätzlichem Volumen zusammen. Durch die Vergrößerung des Volumens der Stuhlmassen wird die Peristaltik im Rektum ohne Bildung von Gasen aktiviert. Das medizinische Eigentum von Duphalac endet nicht dort. Es ist ein gutes Mittel zur Bekämpfung der Dysbakteriose, da es die Revitalisierung von Darmmikroorganismen fördert und schädliche unterdrückt. Darüber hinaus wird es zur Behandlung der Leber verwendet.

Häufiger Durchfall, der notwendigerweise von einer erhöhten Blähung begleitet wird. Dies können Symptome einer Gastroduodenitis, Erkrankungen der Leber und des Pankreas, entzündliche und infektiöse Erkrankungen des Darms sein. Die wirksamsten pflanzlichen Heilmittel gegen Durchfall sind Eiche und Weide. Es ist jedoch nicht wünschenswert, Drogen lange Zeit aus ihrer Rinde zu nehmen.

Für einen langen Empfang wird eine Mischung aus Kräutern Kamille, Pfefferminz, Johanniskraut gerechnet. Kamille und Johanniskraut bekämpfen Entzündungsprozesse, Minze ist ein hervorragendes krampflösendes Mittel. Alle Zutaten müssen zu gleichen Teilen gemischt und mit kochendem Wasser im Verhältnis von 1 Esslöffel zu 0,5 Liter Wasser gebrüht werden. Trinken Sie die Brühe dreimal täglich für 20 Minuten vor den Mahlzeiten für ein halbes Glas.

Eine gute Wirkung auf den Darm hat einen Huflattich. Es bekämpft Entzündungen der Darmschleimhaut, vermeidet die Bildung von Gas und den geschwollenen Bauch. 2 Esslöffel Blätter Huflattich müssen ein Glas kochendes Wasser einschenken und etwa eine Stunde stehen lassen. Nehmen Sie Bedarf für 1 EL. Löffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Wegerichblätter haben umhüllende Eigenschaften, sie stimulieren die Sekretion von Verdauungsenzymen und regen den Darm an. Brauen Sie es in 1 EL. Löffel auf ein Glas kochendes Wasser, dann 4 Stunden bestehen, filtern und 1 EL hinzufügen. ein Löffel Honig. Nehmen Sie die Notwendigkeit für 1 EL. Löffel sofort nach dem Essen.

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