L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Protein und Hormonen, ist an der Produktion von Neurotransmittern beteiligt.

Biologische Nahrungsergänzungen mit Tyrosin tragen zur Verbesserung der Stimmung, zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Abwesenheit von Geisteskrankheiten bei und stabilisieren den gesamten emotionalen Hintergrund.

Der menschliche Körper produziert unabhängig voneinander L-Tyrosin in der erforderlichen Menge und ist somit eine der ersetzbaren Aminosäuren. Darüber hinaus ist diese Substanz in vielen proteinhaltigen Lebensmitteln enthalten.

Aufgrund der Nahrungsergänzungen mit L-Tyrosin ist die Behandlung von Depressionen und Psychosen möglich. Die regelmäßige Einnahme solcher Medikamente lindert die Hemmung und stellt durch psychische Störungen gestörte Prozesse wieder her.

Überlegen Sie, was die positiven Eigenschaften von Tyrosin sind, in welchen Fällen das Medikament L Tyrosin verordnet wird, wie es einzunehmen ist, ob Kontraindikationen für die Einnahme dieser Aminosäure vorliegen. In diesem Artikel finden Sie auch Rezensionen zur Verwendung von Additiven mit Tyrosin und wo Sie L Tyrosin kaufen können.

Vorteile von L-Tyrosin-Aminosäure

Das Wort "Tyrosin" kommt vom griechischen "tiri" und bedeutet "Käse". Diese Aminosäure wurde vom deutschen Wissenschaftler Liebig in Kaseinprotein entdeckt, das in Käse vorkommt - daher der Name.

Es gibt drei Formen von Tyrosin: L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die in Proteinen von Organismen vorkommt. D-Tyrosin-Neurotransmitter, in Enzymen lokalisiert; DL-Tyrosin ohne optische Energie.

Der chemische Name der Aminosäure ist 4-Hydroxyphenylalanin. Dank Tyrosin laufen verschiedene biologische Prozesse des Körpers ab und der Abbau von Proteinkomponenten, die in verschiedenen Zellstrukturen und Enzymen enthalten sind, wird aktiviert. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Synthese von Hormonen wie Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin und Thyroxin.

Wie L-Tyrosin einzelne Systeme beeinflusst:

• Neurologie Prävention von Post-Stress-Amnesie. Die Schläfrigkeit nimmt ab und die Konzentration verbessert sich. Die Hormone Katecholamine werden im Blut als Schutzreaktion gegen eine starke Stressstimulation des Nervensystems produziert. Aggressivität, Anspannung und Reizbarkeit bei Stress nehmen ab.
• Herz-Kreislauf-System Der systolische und diastolische Blutdruck wird vor dem Hintergrund von Hypertonie normalisiert. Behandlung von vegetativ-vaskulärer Dystonie.
• Abnehmen L-Tyrosin hilft beim Abnehmen, indem es den Stoffwechsel erhöht, und es hat auch einen Fettverbrennungseffekt.
• Krankheiten Behandlung der Parkinson-Krankheit in Kombination mit anderen Medikamenten. Erhöhte Libido (sexuelle Aktivität) bei Männern und Frauen. Verminderte Hyperaktivität bei Kindern. Behandlung von Vitiligo in Kombination mit Phenylalanin. Wiederherstellung der Funktionsstörung der Schilddrüse. Reduzierte allergische Reaktionen.

L-Tyrosin trägt auch zur Produktion von Endorphin und Adrenalin-Hormonen bei, die das Nervensystem ruhig beeinflussen und das Verlangen nach Koffein, Alkohol und Neurostimulatoren reduzieren. Diese Aminosäure hat die Schutzfunktion von Zellen des Nervensystems und des Gehirns vor den Auswirkungen von Alkoholvergiftung und Rauchen und wird zur Behandlung von Alkoholabhängigkeit und Medikamenten eingesetzt.

Da das Hormon Melatonin mit dem Alter abnimmt, stimulieren biologische L-Tyrosin-Präparate seine Produktion. Es stärkt das Immunsystem, normalisiert Schlaf- / Weckzyklen und entfernt schlechtes Cholesterin bei älteren Menschen.

Ohne diese Aminosäure kann die Körpertemperatur sogar sinken. Infolgedessen ist ein Kältegefühl in Armen und Beinen vorhanden, und in der Wadenmuskulatur können Krämpfe auftreten. L-Tyrosin wird für Menschen empfohlen, die eine proteinarme Diät einhalten.

L-Tyrosin-Bewertungen

Bevor Sie sich für die Einnahme von Medikamenten entscheiden, lohnt es sich, die Empfehlungen derer kennen zu lernen, die das Medikament bereits eingenommen haben. Das Feedback zu Tyrosin ist überwiegend positiv, und diese Ergänzung hat viele Fans.

Meist werden Medikamente mit dieser Aminosäure eingenommen, um ihren emotionalen Zustand zu verbessern. Zum Beispiel stellt ein Benutzer fest, dass die zweimalige Einnahme von Tyrosin ihm geholfen hat, mit Apathie, Müdigkeit und Depression umzugehen, dass sich seine Stimmung besserte und die Kraft auftrat.

Um Depressionen, Depressionen und Faulheit zu überwinden und sich zu einer Art Aktivität oder Sporttraining zu motivieren, wird die Aminosäure L-Tyrosin von Kursen genommen.

Bewertungen von Athleten über diese Aminosäure zeigen, dass ihre Wirkung L-Carnitin ähnelt. Es ist wichtig für die richtige Verteilung der Energie während des Trainings, trägt dazu bei, die gewonnene Muskelmasse zu erhalten, und erleichtert das Trocknen. Feedback eines Athleten: „Mit Tyrosin kann man jeden Tag mindestens trainieren und sich gut fühlen. Ich nehme normalerweise innerhalb von 40 Tagen bis zu 120 Kapseln. “

Es gibt auch viele Rezensionen von L-Tyrosin von Leuten, die einen aktiven Lebensstil führen. Das Fehlen dieser Aminosäure führt zu einer Verschlechterung der Gehirnaktivität, verlangsamt den Stoffwechsel und verliert an körperlicher Stärke. Bewertungen zeigen, dass es in diesem Fall ausreichend ist, etwa zwei Monate lang 2 Nahrungsergänzungsmittel pro Tag einzunehmen und dies nach drei Monaten zu wiederholen. Nehmen Sie ständig L-Tyrosin macht keinen Sinn.

Darüber hinaus loben einige Bewertungen L-Tyrosin im Vergleich zu anderen BCAAs mit einer reichen Zusammensetzung. Die Benutzer sagen, dass es einen spürbaren Unterschied gibt - davon gibt es viel mehr Energie und Ausdauer, die Muskeln erholen sich nach Anstrengung schneller. Normalisierter Appetit, besonders nach dem Krafttraining.

Laut Reviews die optimale Rate für die Aufnahme - zwei Kapseln pro Tag, 500 mg reines Tyrosin in der Zusammensetzung. Eine Dose reicht für zwei Monate ohne zusätzliche Zusätze und Vitamine.

L Tyrosin Bewertungen zum Abnehmen. Ganz zu schweigen von Rezensionen über Nahrungsergänzungsmittel, die abnehmen möchten. Auf den Rückruf eines Benutzers beispielsweise reduzierte dieses Medikament den Appetit nach einer einwöchigen Einnahme signifikant. Außerdem besteht kein Wunsch, Süßigkeiten zu essen.

Der Schlaf normalisierte sich, wurde stark und ruhig, was sich auch positiv auf den Stoffwechsel auswirkt. Bewertungen älterer Menschen zeigen auch die positive Wirkung von Aminosäuren auf den Körper. Ein Jahr nach der Verwendung von Tyrosin, drei Kapseln pro Tag in den Pausen zwischen den Mahlzeiten, wird der Gesundheitszustand viel heiterer. Und nach einem Bericht zu urteilen, verringerte sich sogar das Grau an den wachsenden Haarwurzeln.

Wo ich Tyrosin kaufe

Um natürliches Ergänzungsmittel zu kaufen, kann L-Tyrosin im Internet auf einer speziellen Website von IHerb sein.

Eines der beliebtesten Medikamente L-Tyrosin NOW (120 Kapseln mit einer optimalen Dosierung von 500 mg). Die Zusammensetzung des biologischen Additivs des amerikanischen Herstellers enthält Spurenelemente, die die Absorption von Aminosäuren erhöhen und deren Aktivität erhöhen.

Das Medikament L-Tyrosin von Thorne Research hilft, das Wohlbefinden, die geistige Aktivität und das Gedächtnis zu verbessern, die Stressresistenz zu erhöhen und die Ermüdung nach schwerer körperlicher und psychischer Belastung zu lindern.

Die Wirkung der Substanz zeigt sich allmählich und nach zwei Wochen der Anwendung werden positive Anzeichen einer Verbesserung sichtbar. Aufgrund der Aminosäure L Tyrosin ist eine Verringerung des Einsatzes von Antidepressiva möglich.

L Tyrosin-Preis Now Foods L-Tyrosin, 500 mg, 120 Kapseln können auf der Website von IHerb eingesehen werden, auf der Rabatte und Sonderaktionen angeboten werden.

L-Tyrosin Gebrauchsanweisung

L-Tyrosin wie man nimmt. Es ist notwendig, das Medikament sorgfältig zu behandeln und die Empfehlungen und Dosierungen nicht zu erhöhen. Bei Missbrauch besteht die Gefahr von Nebenwirkungen.

L-Tyrosin wird nicht mehr als eine Kapsel gleichzeitig eingenommen. Während des Tages beträgt die Empfangsvielfalt je nach Zweck und Schwere der klinischen Manifestationen 1 bis 3. Es ist notwendig, die Kapsel nur mit reinem Wasser ohne Kohlensäure zu waschen, 100-200 ml sind ausreichend.

L Tyrosin Gebrauchsanweisungen zur Gewichtsabnahme beinhalten die tägliche Einnahme einer Kapsel vor den Mahlzeiten. Diese Dosierung reicht aus, um den Appetit zu reduzieren, die Fettmasse zu reduzieren und den Stoffwechsel zu verbessern.

Für eine bessere Resorption des Wirkstoffs und die Bioverfügbarkeit der Aminosäure sollte man eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Der empfohlene Verlauf der Verwendung der Aminosäure L-Tyrosin beträgt einen Monat. Bei Bedarf kann der Kurs nach drei oder sechs Monaten wiederholt werden.

Daneben gibt es tyrosinreiche Produkte. Um die Aminosäurereserven wieder aufzufüllen, können Sie eiweißreiche Nahrungsmittel essen: Truthahn; Hühnchen; Fisch; Bohnen; Soja; Milchprodukte; Avocado; Mandeln und Erdnüsse; Sesamsamen.

Mit all den positiven Eigenschaften des Medikaments sollte Tyrosin nicht missbraucht werden.

Es gibt einige Kontraindikationen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Schwangerschaft und Stillen;
• Kombination des Empfangs mit anderen Antidepressiva;
• Schizophrenie;
• Hypertonie;
• individuelle Unverträglichkeit der Komponenten;
• Alter bis 18 Jahre.

L-Tyrosin für die Schilddrüse

Diese Aminosäure trägt zur Entwicklung der Schilddrüsenhormone Thyroxin und Triiodthyronin im Körper bei. Das Fehlen dieser Hormone kann die normale Funktion der Schilddrüse stören.

L-Tyrosin mit Hypothyreose wird für die Ersatztherapie verwendet. Die Tagesdosis wird individuell in Abhängigkeit von der Schwere der Hypothyreose und der TSH-Studie eingestellt. Menschen mit Schilddrüsenproblemen sollten Tyrosine nicht allein konsultieren, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Nach wie vielen Stunden wird L-Tyrosin angezeigt. Da die Aminosäure die Eigenschaft hat, langsam aus dem Körper ausgeschieden zu werden, bleibt die zur Aufrechterhaltung des Hormonspiegels erforderliche Menge lange erhalten.

Wir haben also gesehen, dass L-Tyrosin eine sehr wichtige Aminosäure ist, die eine wichtige Rolle für das Funktionieren des endokrinen, kardiovaskulären Systems spielt. Es ist notwendig, die Stresstoleranz zu verbessern, Depressionen, Müdigkeit und Nachlässigkeit zu bekämpfen.

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Was ist L-Tyrosin? Beschreibung des Zusatzstoffs, Eigenschaften, Verwendungszweck, Nebenwirkungen

Autor: admin / Datum: 24. Januar 2017 11:07 Uhr

L-Tyrosin (L-Tyrosin) ist eine bedingt ersetzbare Aminosäure. Es ist auf der Liste von zwanzig essentiellen menschlichen Aminosäuren, die zur Synthese von Proteinen verwendet werden. Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet Tyrosin "Käse". Diese Entschlüsselung mag seltsam erscheinen, aber alles ist logisch, da diese Verbindung 1846 erstmals in Kasein (Milchkäse) entdeckt wurde.

Tyrosin kommt in Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Getreide vor. Diese Verbindung ist in Sport und Medizin weit verbreitet. Es wird als Antidepressivum, Fettverbrennungsmittel (nicht das Hauptmittel) und als Substanz verwendet, die die Gehirnaktivität verbessern und die Konzentration und das Gedächtnis steigern kann.

Tyrosinbildungsmechanismus

Es gibt zwei Gruppen von Aminosäuren. Die erste umfasst organische Verbindungen von Proteinen, die der Körper selbst produzieren kann. Diese werden als austauschbar bezeichnet. Die zweite Gruppe umfasst Aminosäuren, die im Körper nicht ohne den Erhalt der gewünschten Nahrung, die diese Substanzen enthält, hergestellt werden können. Diese Aminosäuren haben einen besonderen Wert für den menschlichen Körper und werden als unersetzbar bezeichnet.

Tyrosin gehört zur ersten Gruppe, da der Organismus selbst Tyrosin produzieren kann, ohne von außen erhalten zu werden. Dies ist zwar ein umstrittener Punkt, da l-Tyrosin von solchen alpha-Aminosäuren wie Phenylalanin abgeleitet wird. Ihre Abwesenheit macht die Tyrosinsynthese unmöglich, während die Produktion anderer Aminosäuren aus Glukose und Ammoniak möglich ist. Aus diesem Grund wäre es richtiger, die betreffende organische Verbindung auf die dritte Untergruppe "bedingt ersetzbare Aminosäuren" zu beziehen.

Der Übergang von Phenylalanin zu Tyrosin erfolgt in der Leber. Der Hauptwirkstoff ist Phenylalanin-4-hydroxylase. Der Übergangsprozess verläuft aufgrund der Ansammlung von Überschuss an Phenylalanin und der Notwendigkeit seiner Notbeseitigung. Das liegt daran, dass Tyrosin mit eiweißreichen Lebensmitteln (Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüsse, Milch, Hüttenkäse usw.) in den Körper gelangen kann. Der norwegische Arzt und Biochemiker I. A. Felling entdeckte 1934 die Phenylketonurie, bei der die Umwandlung von Phenylalanin in Tyrosin gestört ist, was zu einer schweren Schädigung des Zentralnervensystems führt und Demenz (Oligophrenie) verursacht. Phenylketonurie ist behandelbar, daher ist es wichtig, die Ernährung mit einem niedrigen Proteingehalt zu halten, ausgenommen Fisch, Fleisch und Milchprodukte, um die Bildung von Phenylalanin im Körper zu verhindern. Tyrosin ist von großer Bedeutung bei der Synthese von Katecholaminhormonen, darunter Dopamin, Noradrenalin, Epinephrin, Thyroxin, Triiodthyronin, L-Dioxyphenylalanin und Melanin-Farbpigment.

Mechanismus zur Umwandlung von Tyrosin in Noradrenalin

Im Körper wird L-Tyrosin durch das Enzym Tyrosinase hydrolysiert. Das Produkt dieses Prozesses ist die interstitielle Aminosäure L-Dioxyphenylalanin (DOPA). Die nächste Stufe der Tyrosinumwandlung ist die Decarboxylierung von L-Dioxyphenylalanin unter dem Einfluss von L-DOPA-Decarboxylase, um den Neurotransmitter Dopamin zu bilden. Dopamin ist ein wichtiges Element des "Belohnungssystems", das für die Überwachung des menschlichen Verhaltens verantwortlich ist. Dopamin wirkt als Serotoninantagonist, wodurch Sie die Motivation einer Person erhöhen und die Müdigkeit bei der Arbeit reduzieren können. Als nächstes reagiert Dopamin mit Dopamin-beta-Hydroxylase, was zur Bildung von NORADRENALINE führt.

Noradrenalin stoppt die Umwandlung von Tyrosin zu Dopamin. Auf diese Weise erfolgt die Regulierung der Produktion von Dopamin und Noradrenalin. Noradrenalin ist verantwortlich für eine positive Wahrnehmung der Welt und schnelle Entscheidungen. Beteiligt sich am "Hit or Run" -System, erhöht kurzfristig die Muskelkraft und verringert die Schmerzempfindlichkeit.

Mentale Konzentration und Tyrosin

Viele Sportler, die schon lange im Fitnessstudio trainiert haben, haben wahrscheinlich von der Metallkonzentration und ihrer Rolle beim Aufbau hochwertiger Muskelmasse gehört. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Person während eines Wettkampfs oder unter Aufsicht eines Trainers (der einige Befehle ausführt) 5-10% mehr Gewicht als während des normalen Trainings heben kann. Praktisch der gleiche positive Effekt auf die Erhöhung des Arbeitsgewichts hat eine richtig ausgewählte Musik für das Training. Das meine ich also. Viele Athleten verwenden Ergänzungen auf der Basis von Tyrosin, um ihren Geist zu heben, sich zu konzentrieren und Körper und Geist auf bevorstehende körperliche Anstrengungen vorzubereiten.

Forschung

Forschung durchgeführt im Jahr 2002 "Chinever". Die Probanden waren Radfahrer und verwendeten 25 mg Substanz pro 1 kg Körper. Die aus diesem Experiment erhaltenen Daten bestätigten die positive Wirkung von Tyrosin nicht. Anschließend wurde die Substanz "Bupropion" verwendet, um die Dopaminkonzentration zu erhöhen. Es wurde festgestellt, dass "Bupropion" die Produktivität unter warmen Bedingungen (30 ° C) im Verhältnis zu den Daten bei 18 ° C erhöhte. L-Tyrosin erhöhte die Ausdauer bei hoher Temperatur (30 ° C). Eine andere, 2014 veröffentlichte Studie zeigte eine Verbesserung des kreativen Denkens. Bei Freiwilligen, die Tyrosin mit Fruchtsaft einnahmen, zeigten die Ergebnisse im Vergleich zu einer Gruppe, in der kein Tyrosin verwendet wurde, große intellektuelle Fähigkeiten.

In einer Studie erhielten Kinder, bei denen ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) diagnostiziert wurde, Ergänzungen mit Tyrosin und 5-HTP bei 1.500 mg und 150 mg - 5-Hydroxytryptophan. Es wurde eine Verringerung der ADHS-Symptome festgestellt. Obwohl in dieser Studie auch andere Nährstoffe verwendet wurden, nämlich:

• 1 g Vitamin C
• 0,22 g Calciumcitrat
• 0,075 g Vitamin B6
• 0,4 mg Folsäure
• 0,50 mg L-Lysin
• 2,5 - 4,5 g L-Cystein

Obwohl nicht bestritten werden kann, dass Tyrosin die Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration bei Kindern beeinflusst, lässt die Tatsache, dass andere Zusatzstoffe an dem Experiment beteiligt waren, Zweifel an der Wirksamkeit der Verwendung dieser Aminosäure zur Bekämpfung solcher Aufmerksamkeitsstörungen aufkommen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass die Verwendung von 150 mg / kg KG L-Tyrosin den Prozess der Verringerung der kognitiven Funktionen, die mit Schlafstörungen beim Menschen verbunden sind, schwächt. Daraus folgt, dass der Zusatzstoff die kognitiven Fähigkeiten während des Schlafentzugs verbessert, ohne die Schlaffunktion selbst signifikant zu beeinflussen.

Tyrosinmangel im Körper

Eine unzureichende Produktion von Tyrosin beim Menschen kann eine Reihe negativer Faktoren und die Störung bestimmter Prozesse im Körper verursachen. Die Symptome eines Tyrosinmangels können depressiv sein, niedriger Blutdruck, Lethargie, Schläfrigkeit, schnelle Gewichtszunahme. Ein Mangel an Tyrosin kann zu einer Abnahme der geistigen und körperlichen Aktivität und in besonders schweren Fällen zur Entwicklung einer Hypothyreose führen.

Ich muss sagen, dass, wenn eine Person solche Probleme mit der Schilddrüse festgestellt hat, Sie nicht sofort in eine Apotheke oder einen Sportnahrungsladen für Tyrosin gehen sollten. Tatsache ist, dass dieser Zusatzstoff die Situation nur verschlimmern kann, obwohl das Problem durch das Fehlen dieser Substanz entstanden ist. Ein Anstieg der Nebennierenhormone, Adrenalin und Noradrenalin, unterdrückt die Schilddrüsenfunktion, so dass viele Nebenwirkungen auftreten können. Wenn eine Person Probleme mit der Schilddrüse hat, muss zuerst ein Arzt konsultiert werden.

Tyrosinfunktionen und Aktionen

Tyrosin erfüllt viele der verschiedensten Funktionen im menschlichen Körper, nämlich:

1. Steuert die Kontrolle des Tagesrhythmus durch die Produktion von Melatonin.
2. Fördert erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration.
3. Verantwortlich für die Normalisierung des Stoffwechsels.
4. Trägt zur Unterdrückung des Hungers bei.
5. Regt die Fettverbrennung des Körpers an.
6. Es hat direkte Auswirkungen auf die Arbeit der endokrinen Drüsen.
7. Ermöglicht die Reduzierung von Ermüdung durch körperliche und geistige Aktivität.
8. Erhöht die Stressresistenz und normalisiert die Stimmung.
9. Reduziert allergische Manifestationen.

Die Wirkung von Tyrosin in der heutigen Zeit ist in vielen Bereichen der Medizin weit verbreitet. Es wird zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Menschen eingesetzt, deren Ursache stressig geworden ist. Behandlung von Nervenstörungen und Depressionen durch Normalisierung der Schilddrüsenhormone und Auswirkungen auf Dopamin. Tyrosin wird zusammen mit Tryptophan erfolgreich gegen Parkinson eingesetzt. Bei der Verwendung von Tyrosin nehmen allergische Reaktionen deutlich ab. Tyrosin wird zur Normalisierung der Produktion von Schilddrüsenhormonen verwendet, deren unzureichende Produktion zu einer Schilddrüsenüberfunktion führen kann. Darüber hinaus wird Tyrosin zur Behandlung von Krankheiten wie einigen Tuberkuloseformen, insbesondere tuberkulösen Meningitis, Polio, Hyperthyreose, verwendet.

Auswirkungen von Tyrosin auf den Fettabbau

Neben der Tatsache, dass Tyrosin die Ausdauer erhöht, beschleunigt es den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf die Lipolyse aus (Abbau von Fetten in Fettsäuren, Fettabbau). Aufgrund der Auswirkungen auf die Produktion der Hormone Thyroxin und Triiodteronin, die eine starke Fettverbrennung bewirken, steigt die Wirkung von Tyrosin. Das Hungergefühl wird ebenfalls mäßig unterdrückt. Diese Eigenschaft hilft Diätetikern in vielerlei Hinsicht, das Risiko eines Zusammenbruchs signifikant zu reduzieren. Erhöhte Resistenzen gegen die Einnahme von Tyrosin wirken sich positiv auf Personen aus, die sich bereits in einer Diät befinden, und auf Menschen, die Stress haben und die Gewichtszunahme bewirken.

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Heute hat der Markt eine große Auswahl an Triazinpräparaten, wie Sportergänzungen, Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln. Die beliebtesten auf dem Markt sind Medikamente in Form von L-Tyrosin, von den Firmen Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports und anderen. Ebenfalls auf dem Markt ist eine modifizierte Form von L-Tyrosin-N-Acetyl-Tyrosin. Es hält die Konzentration einer Substanz länger im Körper, hat die Verdaulichkeit und die Bioverfügbarkeit im Vergleich zu den "L" - Gegenstücken verbessert. Tyrosin von Anbietern von Sporternährung ist oft billiger als Apotheken, aber es besteht die Gefahr, dass ein skrupelloser Hersteller auf ihn trifft, dessen deklarierte Zusammensetzung den Bestandteilen des beanspruchten Stoffes widerspricht.

Dosierung (Tagesdosis) und Art der Anwendung

Der Tagesbedarf an Tyrosin bei einem Erwachsenen beträgt 25 mg / kg Körpergewicht, abhängig von den Energiekosten. Wenn wir der Meinung sind, dass die durchschnittliche Person ungefähr die Hälfte der Substanz aus dem Tagesbedarf verbraucht. Das heißt, wenn Sie sich entscheiden, diese Aminosäure zu nehmen, um das Gedächtnis zu verbessern oder Stress abzubauen, sollte die optimale Dosierung des Supplements nicht mehr als 12,5 mg / kg der Gesamtmasse betragen.

Die Dosierung der angewendeten Mittel kann auch auf der Grundlage der verfolgten Ziele festgelegt werden. Die Verwendung von Tyrosin als Antidepressivum beträgt 0,5 bis 1 g. dreimal täglich. Bei Schlaflosigkeit kann die Dosis bis zu 1500 mg / Tag betragen, es wird morgens eingenommen, die Therapiedauer beträgt etwa 12 Wochen. Bei Menschen, die an Phenylketonurie leiden, beträgt die Dosierung 6 Gramm. auf 100 gr. absorbiertes Protein. Viele Ärzte empfehlen, 2-3 mal täglich 5 Gramm zu sich zu nehmen. Es hängt alles vom Verwendungszweck der Mittel ab. Tyrosin kann in Orangen- oder Apfelsaft verdünnt werden.

Natürliche Nahrung, die TYROZIN enthält

In der Tat ist es nicht notwendig, auf einige Sport- und Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, um die notwendige tägliche Einnahme der Substanz zu erhalten. Es genügt zu wissen, welche Nahrungsmittel diese Aminosäure enthalten und in welcher Menge. Jetzt werden wir es herausfinden.

Faktoren, die die erhöhte Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen durch L-Tyrosin beeinflussen

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass es viele Faktoren gibt, die auf die eine oder andere Weise die Menge und den Schweregrad der Nebenwirkungen beeinflussen, die durch die Verwendung von L-Tyrosin entstehen können. Diese Faktoren umfassen solche Komponenten wie: Dosierung, individuelle Faktoren der Neurophysiologie, Wechselwirkungen mit anderen Additiven und Arzneimitteln, Dauer der Verwendung der Substanz, Häufigkeit der Verabreichung und die spezifische Quelle des betrachteten alpha-Aminosäure-L-Tyrosins.

1. Dosierung und Nebenwirkungen

Momentan fehlen wissenschaftliche Nachweise, um die sichere Dosierung für einen bestimmten Fall genau zu bestimmen. In bestimmten Situationen basiert die Dosierung auf dem Körpergewicht einer Person. Gemäß einigen Empfehlungen ist die Verabreichung von 100-150 mg / kg (Körpergewicht) pro Tag erforderlich. Das heißt, Menschen mit einer größeren Körpermasse nehmen letztendlich eine Größenordnung mehr L-Tyrosin ein als diejenigen, die sich in einer kleineren Gewichtsklasse befinden.

Basierend auf einigen Quellen kann die empfohlene Dosierung 500 mg bis 2000 mg L-Tyrosin pro Tag betragen. Um die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen und Nebenwirkungen im Körper zu minimieren, die diese Ergänzung erhalten, sollten Sie den Mindestwert verwenden. Mit anderen Worten, es wird empfohlen, mit einer sehr kleinen Dosis zu beginnen und die Menge des verwendeten Zusatzstoffs schrittweise zu erhöhen, bis eine spürbare Verbesserung der Konzentration, der geistigen Fähigkeiten usw. spürbar ist. Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine hohe Dosierung von L-Tyrosin einhalten müssen, sollten Sie die Tatsache in Betracht ziehen, dass die Wahrscheinlichkeit problematischer Nebenwirkungen erheblich steigt.

1. Individualität

Viele Nebenwirkungen von L-Tyrosin können einzeln auftreten. Was bedeutet das? Zum Beispiel nehmen zwei Personen das Supplement in der gleichen Dosierung. Wenn eine Person ohne nennenswerte Nebenwirkungen eine signifikante therapeutische Wirkung erzielen kann, kann eine andere Person Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Aus diesem Grund müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren und die erforderlichen Tests bestehen. Es ist wichtig zu verstehen, ob Probleme aufgrund der genetischen Veranlagung auftreten. Wie zuvor erwähnt, muss auch das Körpergewicht berücksichtigt werden, da die Dosierung von diesem Faktor abhängt und möglicherweise das Auftreten von Nebenwirkungen aufgrund übermäßiger L-Tyrosindosierungen beeinflussen kann.

Beispielsweise können Personen mit der Phenylketonurie-Störung (PKU) Phenylalanin (die Grundlage für die Tyrosinsynthese) nicht als Folge eines genetischen Polymorphismus verstoffwechseln. Menschen mit ähnlichen Problemen benötigen zur Erhöhung des Tyrosinspiegels und letztendlich der Katecholaminsynthese L-Tyrosin-Ergänzungen. Es ist davon auszugehen, dass der Polymorphismus einiger Gene Nebenwirkungen beeinflussen kann.

Zusätzlich zur Genetik kann die Neurophysiologie des Menschen (Gehirnwellen, Neurochemie, Hormone) die Nebenwirkungen beeinflussen, die mit der Verwendung von Tyrosin verbunden sind. Andere individuelle Faktoren, wie z. B. Körpergewicht, Stress, Ernährung, Schlaf und Lebensstil, können auch positive oder negative Reaktionen aufgrund der Verwendung dieser Aminosäure beeinflussen.

1. Wechselwirkungen mit anderen Zusatzstoffen und Arzneimitteln

Vergessen Sie auch nicht, dass einige Nebenwirkungen durch Wechselwirkungen mit Alkohol, Drogen, Anabolika, Medikamenten oder Sportergänzungen auftreten können. Neben der Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen infolge der Einnahme mehrerer Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zusammen mit Tyrosin wird es schwierig sein, die Ursache von Nebenwirkungen zu bestimmen. Das heißt, es ist schwer zu verstehen, ob der Körper schlecht auf einen Zusatzstoff, ein separates Medikament oder auf das Ergebnis seiner Interaktion reagiert. Daher muss auch dieses Detail berücksichtigt werden. Dies gilt eigentlich für alle verwendeten Substanzen. Zum Beispiel kann die Verwendung von Monoaminoxidase-Enzyminhibitoren mit L-Tyrosin den Blutdruck erhöhen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Die Wechselwirkung von Schilddrüsenhormonen mit L-Tyrosin kann das Niveau der Schilddrüsenhormone um ein Vielfaches erhöhen und HYPERTYROZ verursachen. Da die Wechselwirkung von Tyrosin mit anderen Substanzen heute kaum erforscht ist, sind Anzahl und Schweregrad aller Nebenwirkungen noch nicht bestimmt worden. Dies muss auch berücksichtigt werden. Vor der Anwendung von L-Tyrosin ist es sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um sich vorab über Kontraindikationen oder mögliche Unverträglichkeiten bestimmter Substanzen zu informieren.

1. Die Häufigkeit und Dauer der Verwendung des Zusatzstoffs

Mit dem Langzeitkonsum von Tyrosin steigt die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen. Viele Quellen geben das durchschnittliche Zeitintervall an, das für den Menschen als sicherer gilt. Die Zahl variiert zwischen 60 und 90 Tagen. Es muss jedoch auch beachtet werden, dass sich Nebenwirkungen auch nach dem Absetzen von Nahrungsergänzungen in den nächsten Monaten bemerkbar machen können. Leider gibt es keine Informationen über Spätreaktionen des Körpers.

Neben der Dauer ist es wichtig, die zulässige Anwendungshäufigkeit des Zusatzstoffes während des Tages und der Monate einzuhalten. Personen, die langfristig Tyrosin mit einer Häufigkeit von 2-3-mal täglich einnehmen, sind anfälliger für die Manifestation negativer Symptome. Die Daten der meisten Studien bestätigen, dass ein Stoff bei kurzfristiger Einnahme - nicht mehr als 1 Monat - ungefährlich ist.

Nebenwirkungen

Menschen über 18 Jahre können furchtlos kleine Dosen Tyrosin einnehmen, ohne Angst vor negativen Auswirkungen zu haben. Eine sichere Dosierung bei der Einnahme dieser Aminosäure beträgt 90 Tage lang etwa 100-150 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung, um keine Nebenwirkungen zu verursachen. Negative Folgen zeigen sich bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen in Form von Sodbrennen, Migräne, Gelenkschmerzen, Müdigkeit und Schwindel.

Menschen mit Schilddrüsenproblemen sollten Tyrosin nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Eine Erhöhung des Gehalts dieser alpha-Aminosäure kann bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen, einschließlich Hyperthyreose und schwerer Krankheit, zu einer Verschlechterung der Situation führen. Die Einnahme von Tyrosin während des Verlaufs von Schilddrüsenmedikamenten ist zu vermeiden, da diese Kombination die negativen Auswirkungen der eingenommenen Substanzen verstärkt.

Sie können diese Aminosäure nicht als Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen sowie während der Stillzeit konsumieren. Da es bisher noch nicht genügend Nachforschungen gibt, sollte nicht darauf geachtet werden, ob das Nahrungsergänzungsmittel sowohl für Kinder als auch für junge und zukünftige Mütter sicher ist.

Fazit

Tyrosin unter dem Markennamen L-Tyrosin von der Firma JETZT frei in Apotheken verkauft. Auch eine umfangreiche Auswahl an Triazin und Tyrosin enthaltenden Zusätzen ist in verschiedenen Bereichen der Sporternährung weit verbreitet. Bewertungen dieser Verbindung sind meistens positiv, der einzige Nachteil dieses Medikaments ist der recht hohe Preis. Tyrosin hilft, Müdigkeit und Schläfrigkeit loszuwerden, verbessert das Gedächtnis und die Achtsamkeit bei Kindern. Das nahezu vollständige Fehlen von Nebenwirkungen, abgesehen von den Problemen bei Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen, kann Tyrosin zu einer sehr guten Hilfe für sportliche Leistungen machen. Tyrosin ist kein Allheilmittel zur Gewichtsreduktion, es wirkt nur als Synergist für Ernährung und Sport.

http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-tirozin

L-Tyrosin: Gebrauchsanweisungen, Gegenanzeigen und Bewertungen

L-Tyrosin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in der Medizin für bestimmte Indikationen verwendet wird. Der Hauptwirkstoff ist die ersetzbare Aminosäure Tyrosin, die an einer Vielzahl von Körperreaktionen beteiligt ist, die zur Aufrechterhaltung der Homöostase erforderlich sind.

Interessanterweise verdankt diese Aminosäure ihren Namen dem Käse. "Tyri" bedeutet auf griechisch "Käse". 1846 wurde Tyrosin erstmals vom deutschen Wissenschaftler Justus von Liebig in Kaseinprotein entdeckt.

Die Zusammensetzung des Arzneimittels und die Tyrosinquellen

L-Tyrosin als Nahrungsergänzungsmittel enthält in der Regel 500 mg des Wirkstoffs, was für einige Wochen der Anwendung das Fehlen einer Komponente im Körper durchaus ausgleicht. Ebenfalls in der Kapsel enthalten sind weitere zusätzliche Substanzen, die die gewünschte Größe, Form, Gewicht und Geschmack des biologisch aktiven Zusatzstoffs unterstützen - Magnesiumstearat und Stearinsäure.

In welchen Produkten ist Tyrosin zu finden? Aminosäure wird in proteinreichen Lebensmitteln gefunden. Um die Reserven einer Substanz im Körper aufzufüllen, müssen Sie Folgendes in Ihre Ernährung aufnehmen:

Darüber hinaus ist der Hauptteil des Tyrosins für den Metabolismus von Phenylalanin verantwortlich. Diese Aminosäure kann nicht in unveränderter Form im Körper verbleiben, da ihre Anhäufung zur Pathologie des Nervensystems und zur Störung der Funktionen anderer Organe führt. Es wird zu einer nützlichen Aminosäure. Tyrosin ist daher eine Art Phenylalanin-Austauschprodukt. Infolgedessen ist die Wahrscheinlichkeit einer Situation mit einem Mangel an L-Tyrosin im Körper sehr gering.

Nützliche Eigenschaften von Tyrosin

Tyrosin ist ein Aktivator für den Abbau von Proteinkomponenten, die in verschiedenen Zellstrukturen und vielen Enzymmolekülen enthalten sind. Aufgrund seiner Struktur spielt es auch eine wichtige Rolle in biologischen Prozessen - dem Vorhandensein eines Phenolrings. Es ermöglicht den Austausch von Phosphatgruppen, wobei diese aus verschiedenen Proteinen entnommen werden. Diese Aktion hält die Phosphorylierungsreaktion des Körpers aufrecht, die für den Katabolismus vieler Substanzen erforderlich ist, was für die Funktion der Zellatmung wichtig ist.

Tyrosin ist der Vorläufer vieler Hormone. Medizinische Studien haben gezeigt, dass die Aminosäure für die Bildung einer ausreichenden Menge an Stresshormonen wie Adrenalin und Noradrenalin erforderlich ist. Bei guter Homöostase erhöht es den Spiegel dieser Neurotransmitter im Blut. Interessanterweise hat die Aminosäure bei guter Stimmung keinen Einfluss darauf.

Im Falle von Stress und Stimmungsschwäche ist Tyrosin das Mittel, die wichtigste Aminosäure, die die Gehirnzentren aktiviert, um die Stimmung zu verbessern und die Großhirnrinde zu aktivieren. Es verbessert die körperlichen und kognitiven Fähigkeiten, beseitigt die emotionale Überforderung vor dem Hintergrund langanhaltender monotoner Arbeit und verbessert den Appetit. Die Wirkung ist bei der Einnahme großer Dosen des Arzneimittels ausgeprägter, die sich auf etwa 100 mg / kg belaufen, diese Menge Tyrosin wird jedoch nicht empfohlen.

Betrachten Sie die Wirkung von Tyrosin auf einzelne Organsysteme genauer.

Neurologie

Da L-Tyrosin eine Vorstufe für die Synthese von Noradrenalin und Adrenalin ist, sollte dem Nervensystem besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.

• Speicher Im Moment gibt es keine eindeutig nachgewiesene Wirksamkeit des Arzneimittels für die Gedächtnisfunktion. Im Labor wurden jedoch Studien durchgeführt, aus denen hervorgeht, dass die zusätzliche Tyrosinzufuhr zur Vorbeugung der Entstehung einer Post-Stress-Amnesie beitrug. In der Realität verringerte sich die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein ähnliches Symptom angesichts einer Stresssituation entwickelt.
• Achtung Dieses Phänomen wird auch nicht ausreichend geprüft. In diesem Stadium der Forschung ist es jedoch möglich, die verbesserte Konzentration der Aufmerksamkeit bei Menschen, die ein Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit einer richtigen Ernährung eingenommen haben, genau festzustellen.
• Wachheit Es ist bereits bewiesen, dass die Einnahme von Tyrosin-Medikamenten während eines Schlafmangels die kognitive Beeinträchtigung durch diese Situation reduziert. Beim Empfang verbessert sich das Gedächtnis, die Konzentration der Aufmerksamkeit und auch die Schläfrigkeit nehmen ab.
• Stress. Dieser Punkt sollte gebührend berücksichtigt werden, da Tyrosin die Konzentration von Katecholaminhormonen im Blut erhöht. Noradrenalin ist als Stressfaktor bekannt. Dies ist eine Art Schutzreaktion des Körpers als Reaktion auf eine starke Stimulation des Nervensystems. Eine angemessene Einnahme von Tyrosin hat eine mildere Wirkung auf die Gehirnfunktion unter emotionalen Überlastungsbedingungen. Es reduziert kognitive Dysfunktionen, normalisiert die Geschwindigkeit des aktiven Denkens und reduziert auch die Nebenwirkungen von Stress (Aggressivität, Anspannung und Reizbarkeit). In Laborstudien litt die Gruppe, die das Medikament einnahm, viel weicher unter einer "Erkältungsreaktion".

Interessanterweise beeinflusst L-Tyrosin die Neuronen des Gehirns. Es ist ein starkes Antioxidans und Neuroprotektor. Da Katecholamine eine Schutzfunktion für Nervengewebe haben, mildert Tyrosin die Manifestationen von Demenz.

Herz-Kreislauf-System

Tyrosin wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus. Die langfristige Einnahme des Medikaments bewirkt vor dem Hintergrund der Hypertonie eine anhaltende Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks. Normal angenehme Druckwerte werden nicht reduziert.

Es wird festgestellt, dass die Einnahme von Tyrosin den Stoffwechsel erhöht und auch eine Fettverbrennung bewirkt.

Indikationen zur Verwendung

Die Hauptindikationen für Tyrosin sind neurologische Störungen. Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, kann es auch genommen werden, um die Entwicklung bestimmter Bedingungen zu verhindern:

• Neurose;
• Schlaflosigkeit;
• Stress;
• kognitive Beeinträchtigung;
• Konzentrationsstörung;
• chronisches Ermüdungssyndrom;
• Depression;
• nervöse Erschöpfung;
• Hyperaktivität in der Kindheit;
• Vitiligo;
• vaskuläre Dystonie;
• Parkinson-Krankheit;
• erektile Dysfunktion;
• Phenylketonurie;
• Verbesserung der Hautanhangsgebilde;
• Fettleibigkeit.

Gebrauchsanweisung

L-Tyrosin wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen. Dies sorgt für eine bessere Resorption des Arzneimittels und dessen Bioverfügbarkeit.

Das Medikament muss jeweils eine Kapsel eingenommen werden. Die Aufnahmehäufigkeit reicht von 1 bis 3. Sie hängt von der Schwere der klinischen Manifestationen sowie vom Zweck des Nahrungsergänzungsmittels ab. Es ist notwendig, die Kapsel mit einem halben Glas reinem Wasser ohne Kohlensäure zu waschen. Eine Alternative kann ungesüßter schwacher Tee sein.

Der empfohlene Zulassungskurs beträgt 1 Monat. Sie kann bei Bedarf 1-2 Mal pro Jahr wiederholt werden.

Es ist notwendig, das Medikament sorgfältig zu behandeln und die angegebenen Empfehlungen und Dosierungen nicht zu überschreiten, da es das Risiko von Nebenwirkungen erhöht.

Gegenanzeigen

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Drogen und haben dennoch ihre eigenen Besonderheiten hinsichtlich der Auswirkungen auf den Körper. Tyrosin ist eine ausreichend aktive Aminosäure, daher gibt es eine Reihe von Einschränkungen.

1. Es sollte nicht von Personen mit individueller Intoleranz der Komponenten verwendet werden.
2. Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist es auch erforderlich, die Einnahme dieses Medikaments auszuschließen, da eine zusätzliche Belastung des fragilen Körpers des Babys nutzlos ist.
3. Die Einnahme von Tyrosin mit anderen Antidepressiva ist verboten. Die meisten Vertreter dieser Fondsgruppe gehören zur Gruppe der Monoaminoxidase-Inhibitoren. Sie beeinflussen zusätzlich die Austauschrate von Dopamin im Gehirn.
4. Bei Schizophrenie ist die Einnahme des Arzneimittels ebenfalls kontraindiziert, da die Basistherapie grundsätzlich Arzneimittel einschließt, die den Stoffwechsel von Dopamin im Gehirn beeinflussen.
5. Die Zulassung ist auf 18 Jahre zu beschränken.

Aufgrund von Bewertungen zur Verwendung von L-Tyrosin treten Nebenwirkungen normalerweise auf, wenn die Gebrauchsanweisung oder Überdosierung von Aminosäuren nicht befolgt wird. Dies kann durch die Einnahme von Kapseln vor dem Hintergrund der aktiven Versorgung des Produkts mit Lebensmitteln ausgelöst werden. Überdosierung hat die folgenden Nebenwirkungen:

• allergische Manifestationen: Juckreiz, Urtikaria, Hyperämie;
• Kopfschmerzen;
• Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Übelkeit;
• Sodbrennen;
• epigastrischer Schmerz.

Es ist darauf hinzuweisen, dass ein unkontrollierter Empfang ohne vorherige Absprache mit einem Arzt auch mit einem harmlosen biologischen Zusatzstoff eine Kaskade von schwer zu behandelnden pathologischen Prozessen hervorrufen kann.

Bewertungen

Ein wichtiges Element bei der Beschreibung eines Arzneimittels sind die Empfehlungen derer, die es bereits eingenommen haben. Tyrosine hat einige Fans:

Unter Apathie, Müdigkeit und Depression leiden. Tyrosin hat viel geholfen, ich nehme nur zwei Mal am Tag - meine Stimmung hat sich verbessert, Kräfte sind aufgetaucht.

Es wurde leichter, sich für etwas zu motivieren. Ich sagte nur zu mir "Ich muss" und ging zur Arbeit.

Ich trinke Kurse, was für mich unverzichtbar ist. Er bewältigt alles - mit niedergeschlagener Stimmung, Faulheit, Depressionen, keinen Nebeneffekt, manchmal trinke ich vor dem Training, wenn ich zu faul bin, mich zum Trainieren zu zwingen.

Zwar gibt es auch Rezensionen von Menschen, denen die Droge nicht geholfen hat.

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L-Tyrosin - Beschreibung, Eigenschaften, Applikationsmethode

Was ist L-Tyrosin? Dies ist eine Substanz, die in den zwanzig essentiellen Aminosäuren des menschlichen Körpers enthalten ist und zur Synthese von Proteinen verwendet wird. Aus dem Griechischen kann das Wort Tyrosin als "Käse" übersetzt werden. Es scheint eine seltsame Definition zu sein, aber historisch gesehen wurde es zum ersten Mal in Käseprodukten gefunden. Von natürlichen Produkten, die diese Aminosäure enthalten, kann unterschieden werden: Produkte der Fleisch- und Milchindustrie, Bohnen, Getreide und Fisch.

Die Sport- und Medizinbranche wird häufig für Tyrosin verwendet. Unter seinen Eigenschaften wurden festgestellt: Verbesserung der Konzentration, des Gedächtnisses und der Gehirnaktivität, es wird auch für Menschen verschrieben, die depressiv sind und mit Übergewicht kämpfen.

Wie wird Tyrosin hergestellt?

Aminosäuren werden in zwei Hauptgruppen unterteilt:

1. Austauschbar Organische Verbindungen von Proteinen, die vom Körper produziert werden.
2. Unersetzlich Aminosäuren, die vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden.

Der menschliche Körper ist in der Lage, Tyrosin in ihm zu synthetisieren, selbst wenn es nicht in den Produkten enthalten ist, die in der üblichen Diät enthalten sind, aber L-Tyrosin ist das Produkt des Abbaus von Phenylalanin. Ohne sie ist die Tyrosinsynthese nicht möglich, obwohl andere Verbindungen aus Glucose und Ammoniak hergestellt werden können. Deshalb gibt es Untergruppen von Aminosäuren. Eine davon wird als "bedingt ersetzbar" bezeichnet und schließt Tyrosin ein.

Der Abbau von Phenylalanin erfolgt in der Leber. Phenylalanin-4-hydroxylase spielt eine wichtige Rolle bei der Reaktion. Dieses Verfahren dient dazu, überschüssiges Phenylalanin zu entfernen und nicht die Produktion von Tyrosin, dessen Überschuss bald entsorgt wird.

Das Prinzip der Umwandlung von Tyrosin in Noradrenalin

Noradrenalin ist ein Derivat von Dopamin, das nach Hydroxylierung des Enzyms Tyrosinhydroxylase unter Bildung von L-DOPA und dessen anschließender Decarboxylierung aus L-Tyrosin gewonnen wird.

Das Hormon ist auch an der Selbstregulierung seiner Synthese beteiligt. Es verhindert, dass die Aminosäure in Dopamin umgewandelt wird. Es hat auch einen entscheidenden Einfluss auf eine positive Einschätzung der Welt und die Geschwindigkeit der Entscheidungsfindung, erhöht die Schmerzgrenze und kann die körperliche Stärke kurzfristig erhöhen.

Die Wirkung von Tyrosin auf die geistige Konzentration

Mentale Konzentration ist bei Athleten, die seit mehr als einem Jahr beteiligt sind, üblich. Sie wissen, dass ihre Muskelkraft zunimmt, wenn sie sich einen Trainer ansehen oder an einem Wettkampf teilnehmen. Musik und Stimmung funktionieren auch. Daher verwenden Menschen Nahrungsergänzungsmittel, die Tyrosin enthalten, die ihnen helfen, sich auf zukünftige körperliche Anstrengungen vorzubereiten.

Forschung

Chinever führte im Jahr 2002 eine Reihe von Studien durch und erhielt interessante Ergebnisse als Ergebnis eines Experiments. Radfahrer, denen 25 mg Tyrosin pro 1 kg Körpergewicht verabreicht wurden, bestätigten die positive Wirkung der Substanz auf den Körper nicht. Danach wurde beschlossen, die Konzentration der Athleten mit Hilfe einer anderen Substanz namens "Bupropion" zu erhöhen. Es steigerte die Leistung der Teilnehmer bei einer Temperatur von mehr als 25 Grad Celsius im Vergleich zu den Ergebnissen, die bei Temperaturen unter 20 Grad erzielt wurden. L-Tyrosin erhöhte auch die Dauer der körperlichen Aktivität unter warmen Bedingungen.

Die Ergebnisse eines weiteren Experiments, das 2014 veröffentlicht wurde, zeigten eine gute kreative Arbeit unter den Teilnehmern. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe erhielt Fruchtsaft, zu der Tyrosin hinzugefügt wurde, und die andere nicht. Zusammenfassend: Die Saftgruppe zeigte höhere intellektuelle Fähigkeiten.

Ein weiteres Experiment zeigte eine Verringerung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung von Kindern. Kindern wurden jeweils 1,499 mg Tyrosin und 5-NTP sowie 151 mg 5-Hydroxytryptophan gegeben. Darüber hinaus erhielten sie außerdem: Vitamin C (1 g), Calciumcitrat (0,21 g), Vitamin B6 (0,076 g), Folsäure (0,5 mg), L-Lysin (0,51 mg) und L-Cystein (2,4-4,4) d).

Natürlich kann man nicht die Tatsache zurückweisen, dass Tyrosin die Konzentration und Aufmerksamkeit des Kindes beeinflusst, aber die Teilnahme anderer Zusatzstoffe an dem Experiment könnte auch einen erheblichen Einfluss auf die Ergebnisse haben.

Symptome von Tyrosinmangel

Der Mangel an Tyrosin im Körper kann mit einer Reihe von negativen Folgen verbunden sein. Dienen als Symptome können:

1. Depression
2. niedriger Blutdruck
3. Lethargie
4. Müdigkeit
5. Gewichtszunahme
6. Apathie
7. verminderte geistige und körperliche Aktivität.

Bei akutem Mangel an dieser Substanz kann sich eine Hypothyreose entwickeln, aber wenn solche Probleme wirklich vorliegen, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass Tyrosin ein Allheilmittel wird. Selbst wenn das Problem gerade wegen des Fehlens dieser Aminosäure entstanden ist, kann dies zu einer Veränderung des Adrenalin- und Noradrenalin-Spiegels führen. Dies kann Nebenwirkungen verursachen und die Funktion der Schilddrüse stören. Wenn Sie zunächst Probleme mit der Schilddrüse feststellen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Tyrosinfunktionen und Auswirkungen auf den menschlichen Körper

Diese Aminosäure hat eine Reihe verschiedener Funktionen, darunter:

1. Regulation des Tagesrhythmus;
2. Reduzierte Ablenkung und erhöhte Aufmerksamkeit;
3. Metabolische Stabilisierung;
4. Verminderter Appetit;
5. Stimulierung der Fettverbrennung im Körper;
6. Optimierung der Hormondrüsen;
7. Erhöhen Sie die Dauer der körperlichen und geistigen Arbeit.
8. Optimierung von Stimmung und Stressabbau;
9. Verringerung der Auswirkungen von Allergenen auf den Körper.

In der modernen Welt wird Tyrosin in den meisten Bereichen der Medizin verwendet. Es wird zur Gewichtsabnahme verwendet, deren Zunahme mit Stress verbunden war. Bei der Behandlung von Depressionen und Nervenzusammenbrüchen. Es wird in Verbindung mit Tryptophan gegen Parkinson eingesetzt. Es wird Menschen verschrieben, die mit Allergien kämpfen und denen, die Schilddrüsenhormone optimieren müssen. Auch im Kampf gegen tuberkulöse Meningitis, Hyperthyreose und Polio eingesetzt.

Tyrosin und Fettverbrennung

Aminosäure ist aktiv am Abbau von Fetten beteiligt. Aufgrund seines Einflusses auf die Produktion der Hormone Thyroxin und Triiodthyronin wird es bei der Fettverbrennung noch wirksamer. Menschen, die unterschiedliche Diäten zur Gewichtsabnahme verwenden, haben möglicherweise keine Angst davor, mit Tyrosin den Hunger zu unterdrücken. Und sein Einfluss auf die Stressresistenz wirkt sich positiv auf diejenigen aus, die die Diät bereits angewendet haben, und auf diejenigen, die durch Stress Übergewicht zugenommen haben.

Was sind die Formen von Tyrosin?

Heutzutage umfasst der Markt viele verschiedene Tyrosin-haltige Arzneimittel. Dies können sowohl Sportergänzungsmittel als auch Arzneimittel sein, die in Apotheken verkauft werden. Unternehmen wie Now Foods, VPX Sports und andere stellen Medikamente in Form von L-Tyrosin her, die stark nachgefragt werden. Hinzu kommt die modifizierte Form, die als N-Acetyl-Tyrosin bezeichnet wird. Diese Substanz wird vom Körper viel besser aufgenommen und bleibt länger darin. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Tyrosin in Sporternährungsgeschäften kaufen. Möglicherweise unterscheidet sich der tatsächliche Gehalt der Aminosäure von der in der Zusammensetzung angegebenen.

Art der Anwendung und der Tagessatz

Ein Erwachsener benötigt 25 mg Tyrosin pro 1 kg Körpergewicht pro Tag. In Anbetracht dessen, dass eine Person die Hälfte dieser Norm mit Nahrungsmitteln konsumiert, kann gefolgert werden, dass Sie zur Steigerung der Stresstoleranz oder zur Verbesserung des Gedächtnisses nicht mehr als 12 mg pro 1 kg Körpergewicht benötigen. Wenn zur Bekämpfung von Depressionen eine Aminosäurezufuhr erforderlich ist, beträgt die Dosierung dreimal täglich 0,5-1 Gramm und zur Verbesserung des Schlafes 1500 mg pro Tag. Im Allgemeinen hängt alles von den Symptomen und Zielen der Person ab.

Lebensmittel, die Tyrosin enthalten

Holen Sie sich die tägliche Norm von Aminosäuren aus herkömmlichen Produkten. Mehr als 1700 mg der Substanz wurden in Käse gefunden. Weißfisch enthält 1740 mg und Rindfleisch und Schweinefleisch etwa 1200 mg. Mehr als 1000 mg enthalten Lachs-, Hühner- und Kürbiskerne. In Eiern 500 mg Tyrosin und in weißen Bohnen und Wildreis weniger als 300 mg.

Was sind mögliche Nebenwirkungen?

Menschen ab 18 Jahren können kleine Dosen von Aminosäuren sicher einnehmen. Ungefähr 100-150 mg pro 1 kg für 90 Tage. Nebenwirkungen können wie folgt sein:

1. Sodbrennen
2. Müdigkeit
3. Gelenkschmerzen,
4. Migräne
5. Schwindel

Um dies zu vermeiden, überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis. Es wird auch nicht empfohlen, Tyrosin, das an Schilddrüsenproblemen leidet, ohne Empfehlung eines Arztes einzunehmen. Wenn eine Person ein Teroid von Drogen einnimmt, sollte sie diese auch nicht mit dieser Substanz kombinieren, um keine negativen Folgen zu haben. Darüber hinaus kann die Verwendung von Tyrosin schwangeren und stillenden Frauen schaden. Im Zusammenhang mit unzureichenden Informationen über die Sicherheit der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels durch Kinder wird auch deren Einnahme von jungen Frauen und werdenden Müttern empfohlen.

Sie können Tyrosin in jeder Apotheke ohne Rezept kaufen. Darüber hinaus gibt es eine große Anzahl von Tyrosin-haltigen Ergänzungsmitteln in Sporternährungsgeschäften. Diese Aminosäure hinterlässt eine beträchtliche Menge positiver Rückmeldungen, aber ein erheblicher Nachteil kann ihre relativ hohen Kosten sein.

Die Eigenschaften, die Tyrosin besitzt, können für Menschen, die ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten, sehr nützlich sein, aber diejenigen, die mit Schilddrüsenerkrankungen zu kämpfen haben, sollten besser Risiken eingehen und sie nicht ohne angemessene Empfehlungen verwenden. Außerdem wird die Aminosäure nicht zu einer Garantie, da sie den Menschen an Gewicht verliert, sie kann jedoch ein guter Helfer bei der Aufrechterhaltung einer Diät sein.

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Sag kein Alter! Die Vorteile von Tyrosin und aktiver Langlebigkeit

Tyrosin ist eine proteinogene Aminosäure und gehört zu den Proteinen aller bekannten lebenden Organismen. Tyrosin ist ein Bestandteil von Enzymen. In vielen von diesen spielt Tyrosin eine Schlüsselrolle bei der enzymatischen Aktivität und ihrer Regulation. L-Tyrosin beeinflusst die Zellen und das Gewebe nicht nur direkt, sondern auch indirekt durch den Einfluss auf die Funktionen der Nebennieren, der Schilddrüse und der Hypophyse. Dieser Effekt verändert die Stoffwechselvorgänge signifikant und beeinflusst die Normalisierung des physischen Zustands erheblich.

Tyrosin bezieht sich auf ersetzbare Aminosäuren. Beim Menschen aus Phenylalanin gebildet. Tyrosin ist die Ausgangsverbindung bei der Produktion von Katecholamin / Neurotransmitter-Hormonen, einschließlich Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin sowie Thyroxin und Triiodthyronin. Die Hormone der ersten Gruppe bilden sich im zentralen und peripheren Nervensystem und die Mark der Nebennieren, die zweite Gruppe - in der Schilddrüse. Darüber hinaus wird durch die enzymatische Umwandlung von Tyrosin das Melaninpigment (in der Haut, im Haar und im Choroid des Auges enthalten) produziert.

Produktion des "Glückshormons"

Tyrosin kann als Vorstufe von Dopamin fungieren, das für die Regulierung der Ausscheidungsfunktion der Nieren und des Blutdrucks verantwortlich ist. In den Menschen wird dieses Hormon oft als "Glückshormon" bezeichnet, denn mit steigendem Niveau verbessert sich die Stimmung. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass Dopamin in Norepinephrin gelangt, das sich im Gehirn konzentriert und die Stimmung verbessert. Daher kann Tyrosin zur Behandlung einer Reihe von depressiven Zuständen verwendet werden.

Tyrosin zusammen mit Adrenalin und Noradrenalin beeinflusst nicht nur die Stimmung, sondern sorgt auch für den Energiestoffwechsel. Wenn jedoch die Tyrosinmenge ausreichend ist, kann die maximale Wirkung dieser Hormone auf die Lipolyse, die Glukosemobilisierung und die Aktivierung des Nervensympathikussystems sichergestellt werden. Es legt auch nahe, dass viele wichtige Prozesse im Körper von der Anwesenheit ausreichender Tyrosinreserven im Körper abhängen.

Sportler verwenden häufig eine Mischung aus Aspirin, Koffein und Ephedrin, auch ECA genannt. Wenn Tyrosin zu seiner Zusammensetzung hinzugefügt wird, erhöht sich die Wirksamkeit der Wirkung. Gleichzeitig werden die Nebenwirkungen dieser Zusammensetzung jedoch nicht verringert, und es ist notwendig, ein solches "explosives Gemisch" nur unter sorgfältiger Kontrolle des Gesundheitszustands zu verwenden. Diejenigen, die Koffeinkontraindiziert sind, sollten Tyrosin-Ergänzungen ebenfalls vermeiden. Es ist besser, generell auf die Verwendung von ECA zu verzichten, zumal es sichere Fettverbrenner gibt.

Wie viele Sportler sagen, wirkt sich die Verwendung von Tyrosin positiv auf die Konzentration und Motivation aus. Daher wird Tyrosin nicht nur von Sportlern zur Erzielung hoher sportlicher Ergebnisse verwendet, sondern auch von einfachen Menschen, zum Beispiel von Managern oder Arbeitern. Diese Aminosäure ist nützlich, um Anfälle von Depressionen zu überwinden und den "geistigen Ton" zu erhöhen.

Die Verwendung von Tyrosinergänzungen durch Sportler, die besondere Ausdauer erfordern, sorgt für spätere Ermüdung. Die Auswirkungen von Tyrosin sind zwar immer noch unzureichend untersucht. Athleten, die versucht haben, Tyrosin zur Gewichtsreduktion zu verwenden, sagen, dass dies zu einer Verringerung des Appetits führt.

Wie wirkt sich der Mangel auf den menschlichen Körper aus?

Der Mangel an Tyrosin verursacht Störungen in der Arbeit der Nebennieren, der Schilddrüse und des Nervensystems. Die vaskuläre Regulation verschlechtert sich, die Intensität der Stoffwechselprozesse verlangsamt sich. Negative Veränderungen sind auf eine Abnahme der Synthese wichtiger Hormone und Mediatoren zurückzuführen. Symptome von Tyrosinmangel sind:

• allgemeine Schwäche und Hypodynamie, Müdigkeit;
• Stimmungsverschlechterung, mangelndes Interesse an kräftiger Aktivität;
• Übergewicht ohne Erhöhung des Volumens und des Kaloriengehalts der konsumierten Lebensmittel;
• Gedächtnisstörung, Aufmerksamkeitsspanne, langsames Denken;
• Hyperaktivität bei Kindern;
• Restless-Legs-Syndrom;
• erhöhte Zerbrechlichkeit von Haaren und Nägeln.

Ohne eine normale Menge Tyrosin ist es unmöglich, die erforderliche Lebensqualität, Produktivität und Kreativität zu erreichen. Nicht empfohlene Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Tyrosin mit erhöhter Schilddrüsenfunktion, arterieller Hypertonie. Die kombinierte Anwendung mit Antidepressiva aus der Gruppe der Monoaminoxidase-Inhibitoren (MAO) ist kontraindiziert.

Trotz der Bedeutung dieser Verbindung für die Aufrechterhaltung des Lebens ist es wichtig, eine Überdosierung zu verhindern. Die Menge der verbrauchten Lebensmittel, die reich an dieser Aminosäure sind, sollte mit einem Ernährungsberater abgestimmt werden. Die Aufnahme von Tyrosin in Form eines biologischen Zusatzstoffs ist nur möglich, nachdem die Funktionsparameter des Körpers bestimmt und ein Fachmann konsultiert wurde.

Nützliche Eigenschaften von Tyrosin

Tyrosin ist für das vollständige Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig und ist eine Quelle für die Produktion wichtiger Hormone, Neurotransmitter und Neurotransmitter. Aus dieser Aminosäure wird die biogene Substanz dof gebildet, aus der wiederum der Körper Dopamin und Noradrenalin synthetisiert. Tyrosin gilt als das beste natürliche Antidepressivum, das gegen Depressionen, Angstzustände und Burnout-Syndrom wirkt. Diese Aminosäure kann Stress aus bestimmten Lebenssituationen oder beim Training abbauen, erhöht die Ausdauer bei erhöhter körperlicher Aktivität und verkürzt die Erholungsphase, normalisiert den Stoffwechsel, verhindert die Ablagerung von Fett und verbessert die Funktion des Vestibularapparats, was für Sportler gleichermaßen wichtig ist. Tyrosin wirkt sich positiv auf die Konzentration aus, lindert Kopfschmerzen, unterdrückt übermäßigen Appetit, unterstützt die Gesundheit und verbessert den Funktionszustand der Schilddrüse, der Nebennieren und der Hypophyse. Es reduziert deutlich das Verlangen nach Alkohol und Drogen und hilft auch bei der Drogensucht. Darüber hinaus bindet Tyrosin freie Radikale und wirkt als Antioxidans. Tyrosin schont das Haar und schützt es vor dem frühen grauen Haar. Darüber hinaus wird als Folge der Umwandlung von L-Tyrosin die Herstellung von Melaninpigment bemerkt, ohne das insbesondere die Haut nicht vor den schädigenden Wirkungen von ultravioletter Strahlung und Strahlungsschäden geschützt werden kann.

In der Medizin wird L-Tyrosin sehr erfolgreich zur Behandlung von Vitiligo, Parkinson, Hyperaktivität bei Kindern, Depressionen, Adipositas, Polio, tuberkulösen Meningitis, Allergien, nervösen Störungen, Hypothyreose, chronischem Fatigue-Syndrom und verlangsamtem Metabolismus eingesetzt. Und auch Tyrosin wird für PMS, Hypotonie, in der komplexen Therapie der Alkohol-, Drogen- und Drogensucht verschrieben.

Im Gegensatz zu den günstigen Eigenschaften weist die Aminosäure L-Tyrosin Kontraindikationen und mögliche Schäden auf. In der Regel handelt es sich dabei um pharmakologische Präparate und darauf basierende Nahrungsergänzungsmittel.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

In der Regel können Erwachsene kleine Mengen Tyrosin ohne Angst vor Nebenwirkungen sicher einnehmen. Das empfohlene Dosierungsschema ist jedoch immer noch zu beachten. Obwohl nicht alle mit den negativen Auswirkungen der Nährstoffaufnahme konfrontiert sind, ist es unmöglich, die Möglichkeit von Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Sodbrennen und Übelkeit vollständig auszuschließen. Die Einnahme von Tyrosin kann auch Arthralgie auslösen.

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Drogen und haben dennoch ihre eigenen Besonderheiten hinsichtlich der Auswirkungen auf den Körper. Tyrosin ist eine ausreichend aktive Aminosäure, daher gibt es eine Reihe von Einschränkungen.

• Es sollte nicht von Personen mit individueller Intoleranz der Komponenten verwendet werden.
• Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist es auch erforderlich, die Einnahme dieses Medikaments auszuschließen, da eine zusätzliche Belastung des fragilen Körpers des Babys nutzlos ist.
• Die Einnahme von Tyrosin mit anderen Antidepressiva ist verboten. Die meisten Vertreter dieser Fondsgruppe gehören zur Gruppe der Monoaminoxidase-Inhibitoren. Sie beeinflussen zusätzlich die Austauschrate von Dopamin im Gehirn.
• Bei Schizophrenie ist die Einnahme des Arzneimittels ebenfalls kontraindiziert, da die Basistherapie grundsätzlich Arzneimittel einschließt, die den Stoffwechsel von Dopamin im Gehirn beeinflussen.
• Die Zulassung ist auf 18 Jahre zu beschränken.

Aufgrund von Bewertungen zur Verwendung von L-Tyrosin treten Nebenwirkungen normalerweise auf, wenn die Gebrauchsanweisung oder Überdosierung von Aminosäuren nicht befolgt wird. Dies kann durch die Einnahme von Kapseln vor dem Hintergrund der aktiven Versorgung des Produkts mit Lebensmitteln ausgelöst werden. Überdosierung hat die folgenden Nebenwirkungen:

• allergische Manifestationen: Juckreiz, Urtikaria, Hyperämie;
• Kopfschmerzen;
• Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Übelkeit;
• Sodbrennen;
• epigastrischer Schmerz.

Es ist darauf hinzuweisen, dass ein unkontrollierter Empfang ohne vorherige Absprache mit einem Arzt auch mit einem harmlosen biologischen Zusatzstoff eine Kaskade von schwer zu behandelnden pathologischen Prozessen hervorrufen kann.

Dosierung und Verabreichung

Die einmalige und tägliche Dosis von Tyrosin wird weitgehend von den Zielen der Anwendung bestimmt. Die auf der Packung angegebenen Empfehlungen müssen befolgt werden, und es wird empfohlen, den Dosierungsplan mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden und morgens nach einer schlaflosen Nacht Tyrosin einnehmen, benötigen möglicherweise 1500 mg Tyrosin pro Tag. Dies ist die maximale Dosis, die normalerweise Erwachsenen verabreicht wird. Die Kursdauer beträgt ca. 3 Monate.

Bei Phenylketonurie kann die empfohlene Tyrosindosis über einen weiten Bereich variieren und 6 Gramm pro 100 Gramm Protein erreichen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um eine ausreichende Dosis für die Behandlung der Phenylketonurie zu finden und gleichzeitig unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.

Einige Hersteller von Tyrosinpräparaten empfehlen, zweimal täglich 5 Gramm dieser Aminosäure einzunehmen, die Machbarkeit ist jedoch äußerst zweifelhaft.

Tyrosin: zur Gewichtsabnahme

Die Verwendung von Tyrosin zur Gewichtsabnahme beruht in erster Linie auf seiner Fähigkeit, die Fettverbrennung zu aktivieren und den Hunger deutlich zu unterdrücken, was besonders für Menschen mit einer kalorienarmen Diät wichtig ist. Darüber hinaus hemmt diese Aminosäure die negativen Auswirkungen von Stress, was häufig auch zu Gewichtszunahme führt.

Es ist wichtig zu wissen, dass L-Tyrosin wie andere Aminosäuren wie Arginin, Tryptophan oder Carnitin kein Allheilmittel für zusätzliche Kilogramm ist. Ohne richtige Ernährung ist die Wirksamkeit unbedeutend. In Kombination mit körperlicher Anstrengung garantiert die Einnahme von Tyrosin ein hervorragendes Ergebnis.

Produkte, die Aminosäure enthalten

Um die Frage zu beantworten, in welchen Lebensmitteln L-Tyrosin enthalten ist, sollten Milchprodukte erwähnt werden. Sie enthalten Protein Casein, das L-Tyrosin enthält. Es ist erwähnenswert, Leguminosen, Bohnen enthalten beispielsweise 664 mg Aminosäure, Linsen - 689 mg. Bei den Früchten wird der höchste Gehalt an l-Tyrosin in Bananen (9 mg), Avocado (48 mg), Birnen (2 mg), Pflaume (8 mg), Persimmon (16 mg), Orange (16 mg), Süßkirschen (14 mg) beobachtet ). L-Tyrosin kommt auch in Pilzen und Kräutern vor, worauf Vegetarier auf jeden Fall achten sollten. Champignonpilze enthalten 14 mg und Shiitake 78 mg Tyrosin. Unter den Grüns sind Dill, Petersilie und Basilikum, die 96,82 bzw. 77 mg Aminosäuren enthalten.

Menschen, die sich an syroedeniya und nicht nur an sie halten, sollten Beeren und Gemüse, zu denen L-Tyrosin gehört, in ihre Ernährung einbeziehen. Zum Beispiel sind Beeren wie Tomaten (14 mg), Wassermelonen (12 mg) und Rosinen (10 mg) sehr reich an Tyrosin. Materielles Gemüse: Kohl (19 mg), Kartoffeln (50 mg), Zucchini (32 mg), Karotten (43 mg), Broccoli (50 mg). Unter den Nüssen gehört der Ehrenplatz für den Gehalt an L-Tyrosin zu den Erdnüssen (1049 mg), aber viele davon finden sich auch in anderen Nüssen. Zum Beispiel enthalten Mandeln 452 mg, Walnuss - 406 mg, Pistazien - 412 mg, Cashewnüsse - 508 mg.

Neben diesen Produkten sind reich an Aminosäuren und Kürbiskernen (1093 mg), Sesam (743 mg), Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit den am häufigsten verwendeten Lebensmitteln.

Tabelle des Tyrosingehalts in Lebensmitteln (je 100 g)

Fleisch

• Gebratener Truthahn 1,18 g
• Kaninchen gedünstet 1,18 g
• Geröstete Gans 1,10 g
• Kaninchen 0,78 g
• Kalbszunge 0,77 g
• Rinderleber 0,73 g
• Schweineleber 0,71 g
• Kalbfleisch 0,69 g
• Pferdefleisch 0,69 g
• Hühnerleber 0,67 g
• Rindfleisch 0,66 g
• Hühnchen 0,64 g
• Truthahn 0,62 g
• Gans 0,55 g
• Schweinefleisch 0,52 g
• Schweinezunge 0,51 g
• Ente 0,51 g
• Rinderzunge 0,48 g
• Gedünstetes Schweinefleisch 0,47 g
• Hühnerbrust, im Ofen 0,34 g

Hülsenfrüchte

• Soja 1,06 g
• Linsen 0,78 g
• Weiße Bohnen 0,66 g
• Gelbe Bohnen 0,62 g
• Schwarze Bohnen 0,61 g
• Miso 0,35 g
• Hummus 0,13 g
• Grüne Erbsen, Dose 0,10 g

Grütze

• Hirse poliert 0,41 g
• Hafer gekocht 0,36 g
• Gerste 0,30 g
• Grieß 0,27 g
• Buchweizen 0,24 g
• Wildreis 0,17 g
• Weißer Reis, gekocht 0,09 g
• Gerste, gekocht 0,07 g

Die Nüsse

• Erdnüsse 1,05 g
• Sesam 0,72 g
• Gretsky 0,58 g
• Haselnuss 0,56 g
• Mandel 0,55 g
• Sonnenblumenkerne 0,54 g
• Zeder 0,51 g
• Cashew 0,51 g

Milchprodukte

• Russischer Käse 1,35 g
• Poshekhonsky-Käse 1,30 g
• Cheddarkäse 1,27 g
• Holländischer Käse 1,39 g
• Schweizer Käse 1,26 g
• Roquefortkäse 1,21 g
• Hüttenkäse 0,88 g
• Kefir 0,16 g
• Creme 0,14 g
• Sauerrahm 0,12 g
• Kumys 0,11 g
• Milch 0,11 g
• Ziegenmilch 0,11 g

Gemüse

• Kartoffeln 0,09 g
• Spinat 0,09 g
• Aubergine 0,05 g
• Rüben 0,05 g
• Zwiebel 0,03 g
• Tomaten 0,03 g
• Karotten 0,02 g
• Gurken 0,02 g
• Rettich 0,02 g

Obst und Beeren

• Jackfrucht 0,10 g
• Avocado 0,05 g
• Erdbeere 0,02 g
• 0,03 g
• Kiwi 0,03 g
• Cranberries 0,03 g
• Longan 0,03 g
• Ananas 0,02 g
• Erdbeere 0,02 g
• Mango 0,02 g
• Mandarin 0,02 g
• Pfirsich 0,02 g
• Persimone 0,02 g
• Aprikosen 0,01 g
• Orange 0,01 g
• Wassermelone 0,01 g
• Banane 0,01 g
• Trauben 0,01 g
• Birne 0,01 g
• Papaya 0,01 g
• Feijoa 0,01 g
• Süßkirsche 0,01 g
• Blaubeere 0,01 g
• Apfel 0,01 g

Verdaulichkeit von Tyrosin

Die Aufnahme von Tyrosin hängt direkt von der Einhaltung der Zulassungsregeln ab. Das Vorhandensein einiger anderer Aminosäuren stört den Transport von Tyrosin zu Gehirnzellen. Daher wird empfohlen, die Substanz auf leeren Magen in gelöster Form mit Orangensaft einzunehmen, d. H. In Verbindung mit Vitamin C, Tyrosinhydroxylase (einem Enzym, das dem Körper die Verwendung von Tyrosin ermöglicht) und Vitaminen: B1, B2 und Niacin.

Als Ergebnis zahlreicher Experimente wurde klar, dass es sehr wichtig ist, Tyrosin mit bekannten Kräutern zu verwenden, um schnell Stress und Depressionen zu behandeln. Dazu gehören: Johanniskraut und Kräuter-Baldrian, Kamille, Melisse, Minze auch entlasten.

Gleichzeitig hängt die Resorption einer Substanz nicht nur vom Organismus selbst ab, sondern auch von der richtigen Aufnahme. Die beste Option wäre die Verwendung in der Zusammensetzung mit Vitamin B6 und Vitamin C auf leerem Magen.

Wechselwirkung mit anderen Stoffen

Tyrosin mit Monoaminoxidasehemmern kann den Blutdruck erhöhen und in einigen Fällen einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen. Die Einnahme von Schilddrüsenhormonen vor dem Hintergrund einer Aminosäure kann Hyperthyreose verursachen. Mit Chlor reagieren jedoch Ascorbinsäure, Niacin und B-Vitamine positiv.

Tyrosin ist eine der wichtigsten Aminosäuren und ein wesentlicher Bestandteil von Strukturproteinen. Es kann verwendet werden, um das Gedächtnis zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Eine unsachgemäße Einnahme führt jedoch zu einer Schilddrüsenüberfunktion und anderen Problemen.

Diese Aminosäure kann zu Recht als Mittel gegen Traurigkeit und Depression angesehen werden, eine Substanz, die Kraft, Energie, geistige und körperliche Aktivität hinzufügt. Um diese Effekte zu erreichen, ist es jedoch nicht notwendig, auf pharmazeutische Präparate zurückzugreifen. Die Natur hat alles, damit der Mensch Aminosäuren vollständig aus natürlichen Nahrungsmitteln beziehen kann. Außerdem verursachen sie in diesem Fall fast nie Nebenwirkungen.

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