Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin der Gruppe B. Im Gegensatz zu anderen Substanzen dieser Gruppe kann es sich im menschlichen Körper anreichern, vor allem in der Leber, Milz, Lunge und Niere. Es wird im Dünndarm absorbiert und in der Leber abgelagert.

Es enthält ein Kobaltion, daher auch ein Name - Cyanocobalamin oder Cobalamin. Cyancobalamin ist resistent gegen Licht und hohe Temperaturen und wird in Lebensmitteln besser konserviert, wenn diese wärmebehandelt werden.

Vitamin B12-Gehalt in Lebensmitteln

Die Cyanocobalamin-Aktivität ist sehr hoch und die Menge an Vitamin B12 in Lebensmitteln wird in Mikrogramm gemessen. Dementsprechend ist der Bedarf an einer Person gering.

Menge an Vitamin B12 in Produkten (µg / 100g):

• Rinderleber - 60;
• Herz - 25;
• Austern - 18;
• Forelle - 7,5;
• Hering - 13;
• Russischer Käse - 1,5;
• Sardinen in Öl - 8,5;
• Kaninchenfleisch - 4,3;
• Rindfleisch - 3,0;
• Rotbarsch - 2,4;
• Kabeljau - 1,6;
• Holländischer Käse - 1,1;
• Käse Poshekhonsky - 1,4;
• Hüttenkäse - 1,0;
• Hühnerei - 0,5;
• Kuhmilch - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Butter - 0,1.

Die Hauptquelle dieses Vitamins für den Körper sind tierische Produkte. Etwas Cobalamin wird im Darm mit einer eigenen Mikroflora synthetisiert. Sehr kleine Mengen werden in Sojabohnen, Hopfen, Oberteilen, Spinat und grünem Salat gefunden.

Vitamin-B12-Einnahmequoten

Das Alter bestimmt den täglichen Bedarf an Cyanocobalamin. Bei Säuglingen bis zu 6 Monaten beträgt sie also 0,4 µg / Tag, bei Kindern von 6 bis 12 Monaten - 0,5 µg / Tag (1 bis 3 Jahre) steigt dieser Bedarf auf 1 µg / Tag (4 bis 6 Jahre) - bis zu 1,5 mcg / Tag. Kinder zwischen 7 und 10 Jahren benötigen täglich 2 mcg Vitamin, Jugendliche zwischen 11 und 17 Jahren sowie Erwachsene - 3 mcg pro Tag. Bei schwangeren und stillenden Frauen ist der Bedarf höher - 4 mcg / Tag.

Es gibt eine andere Bezeichnung für die Menge an Vitamin B12 - in internationalen Einheiten (IE). 1ME entspricht einer Aktivität von 1 µg Cyanocobalamin.

Der Cobalamin-Metabolismus im Körper ist sehr langsam und die Entstehung eines Mangels dauert mindestens 5-6 Jahre. Wenn eine Person Kaliumpräparate einnimmt, bildet sich die Hypovitaminose um ein Vielfaches schneller.

Wenn eine Person raucht, Alkohol konsumiert oder Vegetarier ist, steigt der Bedarf an Vitamin B12.

Bei übermäßigem Verzehr von süßen kohlensäurehaltigen Getränken sowie bei chronischem Durchfall verschlechtert sich die Aufnahme von Cyanocobalamin aus dem Darm, wodurch seine Aufnahme abnimmt.

Wenn eine Person viele verschiedene Medikamente und insbesondere Verhütungsmittel einnimmt, steigt der Verbrauch an Cyanocobalamin.

Der Wert von Vitamin B12 im Körper

Vitamin B12 spielt eine bedeutende Rolle in den biologischen Prozessen des Körpers, zusammen mit anderen Vitaminen ist es am Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten beteiligt:

• Beteiligt sich an der Bildung von roten Blutkörperchen - roten Blutkörperchen;
• Hilft bei der Entfernung von Homocystein aus dem Körper - einer Aminosäure, die zum Auftreten von Schlaganfällen und Herzinfarkt beiträgt;
• Reduziert den Gehalt an Fetten und Cholesterin im Körper;
• Verbessert die Sauerstoffverfügbarkeit für Zellen während einer Hypoxie.
• Nimmt an der Regeneration geschädigter Gewebe teil und beteiligt sich an der Synthese von Nukleinsäuren;
• Fördert die Bildung aktiver Formen von Vitamin A;
• Beteiligt sich an der Bildung des Hormons Melatonin, das den Biorhythmus reguliert;
• Es hat Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem des Mannes - erhöht den Gehalt an Spermatozoen in den Sexualdrüsen;
• Reguliert das Immunsystem;
• Es ist ein Katalysator für biochemische Umwandlungen organischer Säuren, wodurch Myelin gebildet wird - die Hülle der Nervenfasern.

Vitamin B12 ist sehr wichtig für das Haar, für sein Wachstum und sein gesundes Aussehen.

Mangel an Vitamin B12

Hypovitaminose wird gebildet, wenn die unzureichende Einnahme von Cyanocobalamin mit der Nahrung die Aufnahme beeinträchtigt, während bestimmte Medikamente eingenommen werden. Anzeichen für ein Versagen sind die folgenden Symptome:

• Niedrige Hämoglobin-, Thrombozyten- und Leukozytenzahlen;
• Störung des Verdauungssystems;
• Müdigkeit, Reizbarkeit, Depression;
• Taubheit der Gliedmaßen und Schwierigkeiten beim Gehen;
• Stomatitis, Glossitis;
• Kopfschmerzen;
• Verschwommenes Sehen;
• Schmerzhafte Menstruation

Ein Mangel an Vitamin B12 für Haare führt zu Haarausfall und frühem Ergrauen.

Überschüssiges Vitamin B12

Hypervitaminose von Cyanocobalamin wird selten gebildet, wobei die Dosierung während der Verabreichung von Vitamin-B12-Tabletten oder der parenteralen Verabreichung nicht eingehalten wird.

Die wichtigsten Symptome einer Überdosierung:

• Lungenödem;
• Venenthrombose;
• Urtikaria oder anaphylaktischer Schock;
• Herzversagen

Die Verwendung von Cyanocobalamin zu therapeutischen Zwecken

Als Medikament wird Vitamin B12 in Ampullen oder Tabletten bei Erkrankungen wie Hepatitis, Anämie, Ischias, Polyneuritis, chronischer Pankreatitis, Multipler Sklerose, diabetischer Neuropathie, Strahlenkrankheit, Zerebralparese, peripheren Nervenverletzungen, Haut- und allergischen Erkrankungen eingesetzt.

Vitamin B12-Tabletten werden besser aufgenommen, wenn sie mit Folsäure eingenommen werden. Es wird jeden Tag bei der Behandlung von Anämie in einer Dosis von 30 bis 200 mg pro Tag angewendet, bis eine Remission erreicht ist.

Vitamin B12 in Ampullen wird zur intravenösen, intramuskulären, intra-lumbalen und subkutanen Verabreichung verwendet.

Im Falle einer neurologischen Pathologie, einschließlich eines Schmerzsyndroms, wird Vitamin B12 von 0,2 bis 0,5 mg pro Injektion schrittweise verabreicht, 1 Mal in 2 Tagen, ein Verlauf von bis zu 2 Wochen.

Gegenanzeigen

Verwenden Sie Vitamin B12 nicht in Ampullen und Tabletten bei Thromboembolien, Erythrozytose und individueller Intoleranz. Die begleitende Angina muss vorsichtig sein.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Warum braucht unser Körper Vitamin B12 und welche Nahrungsmittel werden benötigt, um seinen Mangel zu füllen?

Guten Tag, neugierige Leser meines Blogs. Haben Sie oft Cyanocobalamin in Ihrer Ernährung? Seien Sie nicht beunruhigt über diesen schrecklichen Namen - dies ist kein ausgefallenes Produkt. In der Tat ist dies der zweite Name, der Vitamin B12 erhielt. Glauben Sie mir, dieses kobalthaltige Element ist für jeden Menschen einfach unverzichtbar. Und ich möchte Sie heute davon überzeugen. Wenn Sie bereit sind, dann hören Sie zu.

Was der Körper braucht

Vitamin B12 wirkt sich besonders auf unsere Stimmung, unser Energieniveau, unser Gedächtnis, unser Herz, die Verdauung usw. aus. Dies ist eines der wichtigsten Elemente der gesamten Gruppe B. Es beeinflusst die folgenden Prozesse im Körper:

• DNA-Synthese;
• sorgt für das hormonelle Gleichgewicht;
• unterstützt gesunde Nerven-, Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme;
• entfernt Homocystein;
• lipotrope Funktion;
• ist an der Synthese von Hämoglobin und Leukozyten beteiligt;
• unterstützt die Fortpflanzungsfunktion;
• beteiligt sich am Abbau von Proteinen aus der Nahrung.

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Symptome eines Mangels

Aufgrund der Bedeutung von B12 für den Organismus ist es sehr schwierig, den Mangel dieses Elements nicht zu bemerken. Es äußert sich in einer Vielzahl von negativen Symptomen. Bei einem Mangel an diesem Stoff können Sie Schwäche im Körper spüren oder sich zerstreuen.

Zusätzliche Symptome bei Erwachsenen sind (1):

• Schmerzen in Muskeln, Gelenken und Schwäche;
• Kurzatmigkeit oder Kurzatmigkeit;
• Schwindel;
• schlechtes Gedächtnis;
• Unfähigkeit, sich auf das Geschäft zu konzentrieren;
• Stimmungsschwankungen (Depressionen und Angstzustände);
• unregelmäßiger Herzschlag;
• schlechte Zahngesundheit, einschließlich Zahnfleischbluten und Geschwüre im Mund;
• Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Durchfall oder Krämpfe;
• Appetitlosigkeit

Bei schwereren Manifestationen kann ein Mangel perniziöse Anämie verursachen. Dies ist eine gefährliche Krankheit, die zu Gedächtnisverlust, Verwirrung und sogar zu längerer Demenz führen kann.

Es gibt zwei Gruppen von Menschen, die ein hohes Risiko für einen Mangel an B12 haben. Dies ist die ältere und vegetarische (2)

Vertreter der ersten Gruppe sind sehr anfällig für einen Vitaminmangel, weil sie eine Verdauungsstörung haben. In der Regel wird die Magensaftproduktion bei älteren Menschen reduziert. Es ist jedoch so wichtig für die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper.

Bei Vegetariern ist der Mangel an Vitamin B12 durchaus verständlich. Die besten Quellen für dieses Element sind tierische Produkte. Und Vegetarier essen sie nicht.

Auch das Fehlen dieses Elements wird bei Rauchern beobachtet. Der Grund dafür ist, dass Nikotin die Aufnahme von Elementen aus der Nahrung blockieren kann. Bei Personen, die an Anämie und Verdauungsstörungen leiden, wird der Mangel an Vitamin B12 diagnostiziert. Und für Menschen, die Alkohol missbrauchen, fehlt dieses Element.

Wie lässt sich ein B12-Mangel feststellen?

Die Diagnose eines Mangels dieses Vitamins wird nach Messung des Serumspiegels gestellt. Die Forschung zeigt jedoch, dass diese Forschung nicht immer objektiv ist. Etwa 50% der Patienten mit Vitamin-B12-Mangel haben laut Analysen ein normales Niveau dieses Elements. (3)

Es gibt genauere Screening-Optionen zum Erkennen von Vitaminmangel. Sie liefern jedoch in der Regel keine zu 100% genauen Ergebnisse (4). Wenn Sie also vermuten, dass Sie an diesem Element Mangel haben, sollten Sie zuerst die Tests durchführen. Wenn das Ergebnis der Analyse zeigt, dass alles normal ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über weitere Untersuchungen.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B12?

Laut einer Studie von 2007 beträgt die Aufnahme von Vitamin B12 aus der Nahrung von Erwachsenen etwa 50%. In der Realität ist diese Zahl jedoch häufig deutlich niedriger. (5)

Die besten Nahrungsquellen für Vitamin B12 sind Fleisch, Fisch und Geflügel, Fleischnebenprodukte und Eier

Obwohl das kobalthaltige Ei der Eier schlechter aufgenommen wird, werden nur etwa 9% vom Körper aufgenommen. Gemüse und Obst enthalten dieses Element überhaupt nicht.

B12 kann jedoch in angereicherten pflanzlichen Produkten in unterschiedlichem Maße vorkommen. Dies können Lebensmittelhefe, verstärkte Getreideprodukte sein. Ein größerer Prozentsatz dieser Substanz ist jedoch immer noch in tierischen Quellen enthalten, die viel Eiweiß enthalten.

Ich habe traurige Nachrichten für Veganer und Vegetarier. Ein solches Superfood ist eine blaugrüne Alge, ein sehr schlechter Ersatz für Vitamin B12 (6). Wer sich also an ein vegetarisches Nahrungsmittelsystem hält, muss Vitaminkomplexe einnehmen.

Im Allgemeinen hängt der genaue Grad der Resorbierbarkeit von der Gesundheit des menschlichen Verdauungssystems ab. Nachfolgend stelle ich Ihnen die besten Quellen vor, die den Körper mit Vitamin versorgen (der Normalwert beträgt 3 µg für einen Erwachsenen).

Mit diesen Lebensmitteln können Sie den Mangel an Element b12 beseitigen. Dazu müssen Sie nur die Aufnahme solcher Lebensmittel erhöhen.

Gebrauchsanweisung

Der tägliche Bedarf des Körpers in diesem Element hängt vom Alter der Person ab. Sie kann von 0,4 µg bis 3 µg variieren.

Der Tagespreis für Kinder beträgt somit:

• 0-6 Monate - 0,4 mcg;
• 6-12 Monate - 0,5 ug;
• 1-3 Jahre - 0,9-1 & mgr; g;
• 4-6 Jahre - 1,5 mcg;
• 7-10 Jahre - 2,0 mcg.

Bei Erwachsenen steigt diese Zahl auf 3 Mikrogramm. Die einzigen Ausnahmen sind schwangere und stillende Mütter sowie Sportler. Für sie beträgt die tägliche Dosis 4-5 µg. Allerdings kann nur der Arzt den genauen Bedarf des Körpers an einem kobalthaltigen Element bestimmen. Und dann, nachdem der Patient bestimmte Tests bestanden hat.

Im Vergleich zu anderen Vitaminen benötigen wir nicht sehr viel B12. Es ist jedoch äußerst wichtig, die Reserven täglich aufzufüllen. Um das empfohlene Niveau beizubehalten, ist es daher notwendig, Lebensmittel zu essen, die reich an diesem Element sind.

Vitamin B12 kann zusätzlich in Tabletten eingenommen werden, die unter die Zunge gelegt werden, oder in Form eines Sprays. Darüber hinaus ist dieses Medikament in Ampullen erhältlich. Da dieses Element wasserlöslich ist, kann der Körper den gesamten Überschuss mit Urin auswaschen und eine Überdosierung kann nicht erzielt werden. Daher ist Cyanocobalamin sicher und nicht toxisch.

Es ist wichtig zu wissen, dass Vitamin B12, das für die orale Verabreichung vorgesehen ist, eine geringe Bioverfügbarkeit aufweist - nur 40% des Arzneimittels werden vom Körper bei der Einnahme absorbiert. Intravenöse Injektionen sind jedoch bioverfügbarer - bis zu 98% des Wirkstoffs werden absorbiert.

Trotz der Sicherheit des Medikaments empfehle ich keine Selbstmedikation. Die Aufnahme dieses Vitamins und seiner Dosierung muss mit dem Arzt abgestimmt werden. Andernfalls sind die Kosten für das Gesundheitsexperiment zu hoch.

Top 9 Vorteile von Vitamin B12

Hier habe ich die hellsten Vorteile dieses Elements hervorgehoben. Werfen Sie einen Blick darauf und vielleicht möchten Sie Ihre Ernährung ändern, um mehr Fleischprodukte zu konsumieren.

1. Unterstützt den Stoffwechsel. Vitamin B12 wird benötigt, um Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, die als Energie für den Körper verwendet wird. Daher klagen Personen mit einem Mangel an diesem Element oft über Müdigkeit. Es ist auch für Neurotransmitter notwendig, was den Muskeln hilft, sich zusammenzuziehen und Ihnen Energie zu geben.
2. Verhindert Gedächtnisverlust Ein B12-Mangel kann verschiedene neurologische und psychiatrische Störungen verursachen. Die Rolle dieses Elements bei der Regulierung des Nervensystems ist hoch. Daher wird dieses Vitamin verwendet, um das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen, einschließlich Alzheimer und Demenz, zu verringern. (7) (8)
3. Verbessert die Stimmung und das Lernen. In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, dass B12 bei der Regulierung des Nervensystems hilft. Darunter fallen Depressionen und Angstzustände. (9) Auch dieses Element ist für die Konzentration von Aufmerksamkeit und kognitiven Prozessen (wie Lernen) notwendig. Daher kann sein Mangel zu Schwierigkeiten beim Konzentrieren der Aufmerksamkeit führen.
4. Erhält die Gesundheit des Herzens. Vitamin hilft, erhöhte Mengen an Homocystein zu reduzieren. Aber er gilt heute als Hauptrisikofaktor für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocystein ist eine Aminosäure. Der Gehalt des B-Komplexes im Körper hängt von seiner Konzentration im Blut ab. Es gibt auch Hinweise darauf, dass B12 helfen kann, hohen Cholesterinspiegel und Blutdruck zu kontrollieren. Und noch immer können Elemente der Gruppe B arteriosklerotische Erkrankungen kontrollieren. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Unverzichtbar für gesunde Haut und Haare. Vitamin B12 ist für gesunde Haut, Haare und Nägel unerlässlich. Der Grund dafür liegt darin, dass es eine besondere Rolle bei der Reproduktion von Zellen spielt. Außerdem reduziert dieses Element Rötungen, Trockenheit, Entzündungen und Akne. Es kann auf die Haut mit Psoriasis und Ekzemen aufgetragen werden. Darüber hinaus reduzieren spezielle Multivitaminkomplexe, zu denen Cyanocobalamin gehört, den Haarbruch und helfen, die Nägel stärker zu machen.
6. Fördert die Verdauung. Dieses Vitamin hilft bei der Produktion von Verdauungsenzymen für den Abbau von Nahrungsmitteln im Magen. Dies trägt zur Bildung einer Umgebung für die Entwicklung nützlicher Bakterien im Darm bei. Die Zerstörung schädlicher Bakterien im Verdauungstrakt und das Vorhandensein nützlicher Bakterien verhindert Verdauungsstörungen. Insbesondere werden Probleme wie entzündliche Darmerkrankungen verhindert.
7. Schwanger benötigt B12 ist für die Bildung von Nukleinsäuren (oder DNA - dem wichtigsten genetischen Material) notwendig. Nun, und es wird verwendet, um unseren Körper zu erschaffen. Daher ist dieses Element der Hauptnährstoff für Wachstum und Entwicklung. Und es ist eine wichtige Komponente, die eine gesunde Schwangerschaft unterstützt. Vitamin interagiert auch mit Folsäure im Körper. Dies verringert das Risiko von Geburtsfehlern.
8. Kann helfen, Krebs zu verhindern. Dieses Vitamin wird derzeit als Assistent untersucht, um das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verringern. Seine Eigenschaften werden verbessert, während ein Element mit Folsäure ([urlspan] 12 [/ urlspan]) genommen wird. Darüber hinaus zeigen einige vorläufige Studien, dass es dem Immunsystem zugute kommt. B12 hilft also möglicherweise im Kampf gegen Krebs. Insbesondere kämpft es mit Gebärmutterhalskrebs, Prostata und Dickdarmkrebs.
9. Verhindert Anämie. Vitamin B12 wird benötigt, um normale rote Blutkörperchen zu bilden. Dies verhindert die Entwicklung einer megaloblastischen Anämie. Ihre Symptome sind chronische Müdigkeit und Schwäche. (13)

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Die Aufnahme von Vitamin B12 kann bei Alkoholismus oder Rauchen schwierig sein. Darüber hinaus verringert die langfristige Verwendung von Antibiotika die Fähigkeit des Magens, das Kobalt enthaltende Element zu absorbieren. Als Folge verliert der Körper Vitamin B12. Ja, und Kaliumpräparate können auch die Resorption dieser Substanz reduzieren.

Aus diesem Grund müssen Sie sich an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Medikamente gegen den Magen einnehmen. Vielleicht wird in Ihrem Fall eine zusätzliche Supplementierung mit Vitaminpräparaten erforderlich.

Ich bin sicher, dass der heutige Artikel Ihnen geholfen hat, Vitamin B12 neu zu betrachten. Und jetzt verstehen Sie, dass das Nichterhalten dieses Elements ernste Probleme verursachen kann. Das zu wissen ist sehr wichtig. Teilen Sie daher einen Link zu diesem Artikel mit Ihren Freunden im sozialen Netzwerk. Und melden Sie sich für Updates an, denn es gibt noch so viele nützliche und interessante Dinge für Sie. Und für heute alles - bis wir uns wiedersehen!

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Vitamin B12 und sein Mangel - die Achillesferse des Vegetarismus

Vitamin B12 ist extrem wichtig für den Körper. Sein Mangel führt zu schweren, manchmal irreversiblen Erkrankungen. Das Risiko eines Mangels an dieser Substanz bedroht Veganer und schließt tierische Produkte vollständig aus. Sie sowie einige andere Personengruppen müssen den Gehalt dieser Verbindung im Blut kontrollieren und Vitaminpräparate einnehmen. Lassen Sie uns überlegen, warum Vitamin B12 benötigt wird, wie sein Mangel gefährlich ist und wie der Gehalt im Körper auf dem erforderlichen Niveau gehalten werden kann.

Für die Entdeckung von Vitamin B12 erhielten die amerikanischen Wissenschaftler J. Mainot und J. Wipple 1934 den Nobelpreis. Es gelang ihnen, diese Substanz aus der Rinderleber zu isolieren, als sie ihre Fähigkeit zur Heilung von Anämie untersuchten.

Rolle im Körper

Vitamin B12 ist der Sammelname einer Gruppe von 4 Substanzen mit der gleichen biologischen Aktivität, die Kobaltatome enthalten. Die Namen Cyanocobalamin, Cobalamin sind ebenfalls üblich.

Im menschlichen Körper erfüllt Cobalamin die folgenden Funktionen:

• Beteiligt sich an der Synthese von Nervenfasern. Aufgrund ihres chronischen Mangels werden die Nervenfasern abgebaut und abgebaut, was zu irreversiblen organischen Läsionen des Nervensystems führt.
• Beteiligt sich an der Synthese roter Blutkörperchen. Sein Mangel führt zur Entwicklung einer B12-defizienten Anämie, mit der Folge, dass alle Organe und Systeme unter Sauerstoffmangel leiden.
• Nimmt am Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten teil.
• Es ist einer der Bestandteile vieler Verdauungsenzyme.
• Nimmt an der Kreatinproduktion teil.
• Unterstützt den notwendigen Carnitin-Gehalt und nimmt somit am Fettstoffwechsel teil.
• Ohne sie sind die Aufnahme von Vitamin B1, der Stoffwechsel von B9, die Produktion von B4, die Umwandlung von Carotin in Vitamin A und die Anhäufung von Eisenreserven unmöglich.

Folgen eines Mangels

Der Mangel an Vitaminen hat die gleichen schweren irreversiblen Auswirkungen wie der Vitaminmangel B12. Glücklicherweise entwickelt sich dies selten, da die meisten Fälle von B12-Hypovitaminose rechtzeitig erkannt und mit der Behandlung begonnen werden können, bevor pathologische Veränderungen zu weit gehen.

Folgen von Vitamin B12:

• periphere Nervenläsionen, deren Symptome Empfindlichkeitsverlust, Parästhesien der Gliedmaßen sind;
• Schäden am Sehnerv, der zu Sehstörungen führt;
• schwammige Entartung des Rückenmarks, ausgedrückt durch instationäre Gangart, unkoordinierte Bewegungen;
• schwere Anämie, die aufgrund ihres Sauerstoffmangels zu Störungen in der Arbeit aller Organe und Systeme führt;
• Thrombozytopenie kann sich auch entwickeln - eine Abnahme des Blutplättchenpegels, die zu Blutungen, Panzytopenie führt - eine Abnahme der Anzahl aller Blutelemente;
• ältere Menschen entwickeln eine klinische Depression.

Symptome eines Mangels

Anzeichen für einen Verdacht auf Vitamin-B12-Mangel:

• blasse Haut;
• schnelle Ermüdung und verminderte Leistungsfähigkeit im Sport;
• Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Fingerspitzen;
• Kurzatmigkeit mit einer Belastung, die sie vorher nicht verursacht hat;
• Schwindel;
• verschwommenes Sehen;
• depressive Stimmung;
• Gedächtnisstörung;
• Cheilitis - Entzündung und rissige Lippen;
• Glossitis - Entzündung und Schwellung der Zunge;
• Onihorexis - Längsspaltung der Nägel in der Mittellinie.

Wert für Sportler

Die Rolle von Cobalamin für Sportler kann nicht überschätzt werden, denn mit seinem Mangel:

• der Hämoglobinspiegel sinkt, folglich verschlechtert sich die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff;
• stört die Funktion des Nervensystems und damit die neuromuskuläre Übertragung;
• Der Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, die Synthese notwendiger Enzyme und Vitamine ist gestört.

Alle diese Störungen sind nicht mit dem Begriff der Gesundheit vereinbar und erst recht mit intensiver körperlicher Anstrengung. Es ist notwendig, Ihre Ernährung und Ihr Wohlbefinden zu überwachen, und bei den ersten Anzeichen eines Cobalaminmangels prüfen Sie den Blutspiegel. Besonders aufmerksam sollten in dieser Hinsicht Vegetarier und andere Risikokategorien sein. Sie müssen ihren Vitamin-B12-Spiegel regelmäßig überwachen.

Verbrauchsraten

Die tägliche Einnahme von Vitamin B12 beträgt 3 Mikrogramm. Von dieser Menge absorbiert der Körper nicht mehr als 1,5 Mikrogramm. Athleten, die sich während eines intensiven Trainingsbedarfs befinden, können sich 2-3 Mal erhöhen.

Risikogruppen für Hypovitaminose

Cobalamin gelangt ausschließlich mit Lebensmitteln tierischen Ursprungs in den Körper. Es kann von der Darmflora synthetisiert werden, aber die Assimilation von endogenem Vitamin B12 ist nicht möglich, da es im Ileum oberhalb des Dickdarms absorbiert wird. Infolgedessen profitiert die wertvolle Verbindung, die im Körper produziert wird, nicht, da nur die Zusammensetzung der Fäkalien angereichert wird.

Der Prozess der Assimilation von Vitamin B12 ist sehr komplex und erfordert eine spezielle Substanz, die von den Magendrüsen produziert wird. Dies wird als interner Faktor von Castle bezeichnet. Ohne sie kann sich der Mangel auch bei ausreichender Einnahme von Cobalamin aufgrund schlechter Resorption entwickeln. Die Entwicklung des inneren Faktors von Casla nimmt mit dem Alter ab und kann nach 60 Jahren ganz aufhören, so dass ältere Menschen ein hohes Risiko für die Entwicklung einer B12-Hypovitaminose haben.

Vitamin-B12-Mangel kann auch mit der Resorption von Helminthen und einigen Autoimmunerkrankungen des Gastrointestinaltrakts zusammenhängen. Zusammenfassend können wir die folgenden Risikogruppen für Vitamin B12-Hypovitaminose nennen:

• Vegetarier, insbesondere Veganer, die tierische Produkte vollständig von der Ernährung ausschließen;
• Menschen über 60;
• Patienten nach Gastrektomie;
• an autoimmunatrophischer Gastritis leiden;
• Patienten mit durch Bandwürmer verursachten Wurminfektionen.

Es sei darauf hingewiesen, dass sich die Hypovitaminose von B12 über mehrere Jahre hinweg allmählich entwickelt, da ihre Reserve in der Leber gebildet wird. Ohne den Zusatz von Cobalamin von außen dauert seine Versorgung im Körper 3-5 Jahre. Nach Erschöpfung dieser Reserve macht sich jedoch schnell eine Hypovitaminose bemerkbar. Daher müssen alle Risikogruppen einmal im Jahr einen Test auf Methylmalonsäure durchführen, aus dem hervorgeht, ob Anlass zur Sorge besteht.

Inhalt in Produkten

Vitamin B12-reiche Nahrungsmittel sind vor allem die inneren Organe von Säugetieren und Vögeln - die Leber, die Nieren, das Herz:

• 100 g Rinderleber enthält 60 µg oder 10-20 Tagesdosen.
• Schweineleber - 27 µg / 100 g;
• Hühnerleber - 17 mcg / 100 g
• Hühnerherzen - 7 mcg / 100 g

Cobalamin-reicher fetthaltiger Meeresfisch und Meeresfrüchte:

• sein Hering enthält 18 mcg / 100 g;
• in Makrele - 8 ug / 100 g;
• Oktopus - 20 ug / 100 g;
• in Muscheln - 12 mcg / 100 g

Kleinere Mengen enthalten Cobalamin im Fleisch von Säugetieren und Geflügel, Milchprodukten und Eiern:

• in Rindfleisch - 2,5 mcg / 100 g;
• Hühnerfleisch - 0,5 ug / 100 g;
• Lamm - 3 ug / 100 g;
• Hartkäse - 1,5 µg / 100 g;
• fettarmer Hüttenkäse - 1 µg / 100 g;
• Eier - 0,5 ug / 100 g

Bei einer vollwertigen Diät mit tierischen Produkten verbraucht eine Person durchschnittlich 5-7 µg Cobalamin pro Tag, was den täglichen Bedarf vollständig deckt.

Die Meinung der Anhänger der veganen Ernährung, dass es möglich ist, das Defizit an Cobalamin durch Spirulina-Algen oder fermentierte Sojabohnen auszugleichen, ist falsch. Studien haben gezeigt, dass die in diesen Produkten enthaltene Substanz Vitamin B12 ähnelt, jedoch im Körper nicht aktiv ist. Pseudovitamin B12 deckt den Mangel an Cobalamin nicht ab, weist jedoch bei der Analyse einen erhöhten Vitamin-B12-Spiegel im Blut auf, was zu einer falschen Diagnose führt.

Freisetzungsformen und Dosierung

Überlegen Sie, wie Sie Vitamin B12 einnehmen können, wenn Ihr Körper mangelhaft ist.

Vitamin B12 ist in Injektionslösungen sowie in Tabletten, Kapseln, Pastillen, Lutschtabletten zum Saugen unter der Zunge und Sprays erhältlich.

Die Dosierung kann 5 µg bis 500 µg in einer Tablette, Kapsel und 1 ml Injektionslösung betragen. In großen Dosen wird das Medikament zur Behandlung von durch Vitaminmangel verursachten Krankheiten verwendet. Sie können nur auf ärztliche Verschreibung angewendet werden. Zu prophylaktischen Zwecken wird empfohlen, orale Mittel mit einer Dosierung von nicht mehr als 5-20 mg / Tag zu verwenden.

Cyanocobalamin wird am besten durch intramuskuläre Verabreichung absorbiert, diese Anwendung hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen und Nebenwirkungen.

Die Einnahme von Vitamin B12 ist kontraindiziert:

• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• Erythrämie;
• Erythrozytose;
• Malignität;
• Thrombose;
• Angina der Anstrengung.

Cobalamin ist mit Gerinnungsmitteln nicht kompatibel. Seine Resorption wird durch Antiepileptika, Salicylate, Aminoglykoside, einige Antibiotika, Kaliumpräparate und hormonelle Kontrazeptiva reduziert.

Cobalamin ist nicht kompatibel mit den Vitaminen: C, B1, B2, B6, es zerstört sie. Komplexe Vitamine, die Kombinationen dieser Substanzen mit Vitamin B12 enthalten, sind Analphabeten, daher sind die Vorteile ihrer Einnahme fragwürdig.

Vitamin B12 wird einmal täglich gemäß den Anweisungen oral eingenommen. Der Verabreichungsverlauf dauert nicht länger als 40 bis 60 Tage, da sich der Vorrat dieser Substanz in der Leber ansammeln kann.

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Vitamin B12 (Cobalamin)

Allgemeine Merkmale von Vitamin B12

Die Geschichte der Entdeckung von Vitamin B12 begann Mitte des 19. Jahrhunderts mit einer Beschreibung der Krankheit, deren Hauptmanifestation eine besondere Form tödlicher Anämie war. Zwanzig Jahre später wurde die Krankheit "perniziöse Anämie" (in einer anderen "maligne Anämie") genannt.

Im Jahr 1934 erhielten die Ärzte George Maikot und William Parry Murphy den Nobelpreis für die Entdeckung der heilenden Eigenschaften von Vitamin B12. Erst 12 Jahre später wurde es erstmals in Betrieb genommen.

Vitamin B12 ist wasserlöslich und in sehr geringen Dosen wirksam. Bekannt als "rotes Vitamin" und Cyanocobalamin, Cobalamin. Das einzige Vitamin, das essentielle Mineralien enthält (hauptsächlich Kobalt).

Besteht in den folgenden Formen: Oxycobalamin, Methylcobalamin, Adenosylcobalamin, alle diese Formen können ineinander übergehen.

Gemessen in Mikrogramm (µg).

Physikalische und chemische Eigenschaften von Vitamin B12

Cobalamin hat im Vergleich zu anderen Vitaminen die komplexeste chemische Struktur. Vitamin B12 ist der gebräuchliche Name für zwei chemische Varianten eines Cobalaminmoleküls, Cyanocobalamin und Hydroxycobalamin, die Vitaminaktivität besitzen. Es löst sich gut in Wasser und bricht bei langer thermischer Verarbeitung praktisch nicht zusammen.

B12 kann sich in der Leber zur weiteren Verwendung ansammeln. Kleine Mengen dieses Vitamins synthetisieren die Darmflora.

Feinde des Vitamins: Säure und Lauge, Wasser, Alkohol, Östrogen, Schlafmittel.

Nahrungsquellen für Vitamin B12

Die besten natürlichen Cobalaminquellen sind Rinderleber (60 µg Vitamin pro 100 g Produkt), Rindfleisch (3 µg), Schweinefleisch (2 µg), Hammelfleisch (2-3 µg), Eier (1,95 µg), Putenbrust (1, 6 µg), Milch (0,4 µg), Käse (1,05-2,2 µg), Nierenrindfleisch (25 µg), Kabeljau (1,6 µg), Keta (4,1 µg), Makrele (12 mkg), Garnelen (1,1 mkg), Muscheln (12 mkg).

Täglicher Bedarf an Vitamin B12

Die empfohlene Dosis für Erwachsene beträgt ca. 3 mcg.

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit detaillierteren Angaben zum Tagesbedarf eines Vitamins.

Nützliche Eigenschaften von Vitamin B12

Der Hauptvorteil von Cobalamin besteht darin, die Entwicklung von roten Blutkörperchen zu unterstützen, es ist für den normalen Prozess der Zellteilung (Blutbildung) und die Bildung von DNA notwendig. Es betrifft den Zustand schnell erneuernder Gewebe - Blut, Immunsystem, Haut und Schleimhäute des Gastrointestinaltrakts. Bringt auch unschätzbare Vorteile bei der Bildung von Nervenfasern und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel, die Bewegung von Lipiden und Kohlenhydraten im Körper aus (Kalibrator). Verhindert Anämie. Bei Kindern fördert das Wachstum und die Verbesserung des Appetits. Erhöht die Energie. Hält das Nervensystem in einem gesunden Zustand. Reduziert die Reizbarkeit. Verbessert die Konzentration, das Gedächtnis und das Gleichgewicht.

Für Frauen kann Vitamin B12 als integraler Bestandteil des B-Komplexes, während der Menstruation und in der prämenstruellen Periode nützlich sein.

Vitamin B12 wird bei folgenden Erkrankungen eingesetzt:

• Eine andere Form der Anämie;
• Polyneuritis;
• Psoriasis;
• Verletzungen des Osteoartikulärapparates;
• Akute und chronische Hepatitis, Leberzirrhose;
• Chronische Gastritis;
• Chronische Pankreatitis mit sekretorischer Insuffizienz;
• Strahlenkrankheit;

Die schädlichen Eigenschaften von Vitamin B12

Der Schaden von Vitamin B12 für den Körper wird nicht erkannt, außer bei Überdosierungen, die von allergischen Reaktionen begleitet werden. Es ist auch notwendig, die individuelle Unverträglichkeit des Vitamins zu berücksichtigen.

Aufnahme von Vitamin B12

Nicht sehr gut durch den Magen aufgenommen. Muss während der Absorption mit Kalzium interagieren, damit es dem Körper richtig nützen kann. Eine gut funktionierende Schilddrüse fördert die Aufnahme von Vitamin B12.

Aufgrund der Tatsache, dass Vitamin B12 vom Magen nicht gut aufgenommen wird, kann es in einer längeren Form (Kapseln, Tabletten) aufgenommen werden, sodass es im Dünndarm aufgenommen werden kann.

Cobalamin wird in Gegenwart von Vitamin B6 erfolgreich resorbiert.

Vitamin B12-Mangel im Körper

Anzeichen eines B12-Mangels können mehr als fünf Jahre dauern.

Hauptsymptome eines Vitamin-B12-Mangels:

• Erhöhte Nervosität;
• Blasse, leicht gelbe Haut;
• Müdigkeit und Schwäche
• Schwierigkeiten beim Gehen;
• Appetitlosigkeit;
• Rückenschmerzen;
• Taubheit in den Muskeln;
• Dyspnoe und beschleunigter Herzschlag mit der geringsten körperlichen Anstrengung;
• Durchfall;
• Entzündung der Zunge;
• Rötung, Brennen, Jucken und Lichtempfindlichkeit der Augen;
• Ulzerationen der Mundwinkel;
• Depression;
• Persönlichkeitsverschlechterung.

Vitamin-B12-Mangelerkrankungen: Maligne Anämie, Hirnschaden.

Überschüssiges Vitamin B12 im Körper

Toxizität wird auch bei Verwendung von Megadoz (Kalorizator) nicht erkannt. Bei einigen Menschen mit individueller B12-Intoleranz bei Überdosierung kann es jedoch zu Lungenödem, Blutgerinnseln in peripheren Gefäßen, Herzinsuffizienz, Urtikaria und in seltenen Fällen zu einem anaphylaktischen Schock kommen.

Die Wechselwirkung von Vitamin B12 (Cobalamin) mit anderen Substanzen

Eine an Vitamin B1 und an Folsäure (B9) (vegetarisch) niedrige Ernährung birgt häufig einen Mangel an Vitamin B12.

Wenn Sie Vegetarier sind und Eier und Milchprodukte von Ihrer Ernährung ausgeschlossen haben, benötigen Sie B12-Präparate. Vitamin B12 kann in Kombination mit Folsäure (B9) der effektivste Weg zur Wiederherstellung der Vitalität sein.

Vitamin B12 wirkt am besten in Kombination mit anderen B-Vitaminen sowie den Vitaminen A, E und C.

Vitamin B12 verstärkt allergische Reaktionen auf Vitamin B1.

Nicht empfohlen gleichzeitige Injektion von Vitamin B1, B3, B6 und B12 sowie Penicillin, Streptomycin.

Weitere Informationen zu Vitamin B12 finden Sie im Video Organic Chemistry. Vitamin B12

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

Vitamin B12

Vitamin B12 ist der gebräuchliche Name für eine Gruppe von Substanzen, zu denen 5-Desoxyadenosylcobalamin, Methylcobalamin, Cyanocobalamin, Hydroxycobalamin gehören.

Verglichen mit anderen Nährstoffen ist die chemische Struktur dieser Verbindung am komplexesten, sie basiert auf einem Corrin-Ring.

Vitamin B12 (lateinisch Cyanocobalamin) ist die einzige kobalthaltige biologisch aktive Substanz, die sich im Körper ansammeln kann und sich in Milz, Lunge, Leber und menschlichen Nieren ansammelt.

Allgemeine Informationen

Cobalamin ist ein dunkelrotes kristallines Pulver, geruchlos, das sich gut in Wasser löst, im Licht stabil ist und unter dem Einfluss hoher Temperaturen (bis zu 300 Grad) praktisch nicht zusammenbricht. Die charakteristische Farbe des Elements ergibt das Kobaltatom in den Molekülen der Verbindung. Dank ihm hat die Substanz bei den Menschen den Namen "rotes Vitamin" erhalten.

Cyanocobalamin wird oft als anti-anämischer Faktor bezeichnet, da er die Blutbildung reguliert und günstige Bedingungen für die normale Entwicklung von roten Blutkörperchen mit vollen Funktionen, der richtigen Form, schafft. Darüber hinaus ist Vitamin B12 an der Synthese von Fettsäuren, DNA, Fettverbrennung, der Energieproduktion und der normalen Funktionsweise des Nervensystems und des Gehirns beteiligt. Die Biosynthese der Grundstruktur der Verbindung wird nur von Bakterien durchgeführt, während Cobalamin direkt im menschlichen Körper umgewandelt werden kann.

Vitamin B12 in der allgemeinen halbsynthetischen Form ist in der Natur nicht zu finden. Die Verbindung wird aus bakteriellem Hydroxocobalamin gewonnen. Der resultierende Nährstoff wird als Lebensmittelzusatzstoff sowie in pharmazeutischen Zubereitungen verwendet. Beim Menschen wird Cyanocobalamin zu Methylcobalamin, Adenosylcobalamin und in geringen Mengen zu Cyanid umgewandelt.

Berücksichtigen Sie die Rolle des Vitamins, seinen Nutzen, Anzeichen von Mangel und Überschuss der Verbindung, die Tagesrate der Substanz sowie die darin enthaltenen Produkte.

Die Geschichte der Entdeckung von Vitamin B12

Das Fehlen der Verbindung B12 führt zur Entwicklung einer malignen Anämie, die sich Mitte des 19. Jahrhunderts wie ein Satz anhörte und nicht behandelt werden konnte. Wege, um diese Krankheit loszuwerden, wurden zufällig während des von George Whipple produzierten Experiments an Hunden entdeckt.

Ein amerikanischer Arzt provozierte bei Versuchspersonen die Entwicklung einer malignen Anämie (perniziöse Anämie), die zu Blutungen führte, und fütterte die Tiere mit verschiedenen Produkten, um festzustellen, welche Nahrung den Heilungsprozess beschleunigen würde. Während des Experiments entdeckte der Wissenschaftler, dass der Konsum der Leber in großen Mengen die durch Blutverlust verursachte Krankheit schnell heilte. Basierend auf den Daten deutete Whipple an, dass die tägliche Einnahme dieses Produkts zur Beseitigung der malignen Anämie führt.

Weitere von den Ärzten William Murphy und George Richards Minot durchgeführte klinische Studien zielten darauf ab, die "behandelnde" Substanz aus der Leber zu isolieren. Bei den Tests stellten die Pathophysiologen fest, dass sie Eisen sind. Sie stellten außerdem fest, dass völlig unterschiedliche, aufeinander wirkende Lebersubstanzen die Behandlung von Anämie bei Hunden und Menschen ermöglichen. Als Ergebnis entdeckten Mino und Murphy 1926 einen spezifischen Faktor, der im Saft der Leber gefunden wurde. Dies war der erste Vorstoß in der Studie der "tödlichen" Krankheit.

In den nächsten zwei Jahren sollten Patienten mit Anämie täglich den Saft trinken und das Leberfleisch in großen Mengen (bis zu 3 kg) essen. Die langanhaltende Verwendung des Produkts in seiner rohen Form war jedoch für den Patienten ekelhaft und das Problem, täglich eine alternative Lösung zu finden, wurde akut.

Der Chemiker Edwin Kohn hat 1928 zum ersten Mal einen hepatischen Extrakt gewonnen, der 100-mal stärker konzentriert war als ein Nebenprodukt tierischen Ursprungs. Die resultierende Kapuze war der erste Wirkstoff im Kampf gegen die gnadenlose Krankheit.

1934 erhielten zwei Harvard-Ärzte, William Parry Murphy und George Maikot, den Nobelpreis für die Entdeckung der heilenden Eigenschaften einer nützlichen Substanz. Dieses Ereignis führte schließlich zur Geburt von löslichem Vitamin B12. Nach 14 Jahren brachten die Wissenschaftler Lester Smith, Karl Folkers und Edward Rikes erstmals reines Cyanocobalamin in kristalliner Form heraus. Und im Jahr 1955 bestimmte die Chemikerin Dorothy Crowfoot-Hodgkin die räumliche Konfiguration und die chemische Struktur des Moleküls, für das sie den Nobelpreis erhielt.

In den späten 1950er Jahren entwickelten Wissenschaftler eine Methode, um aus Bakterienkulturen große Mengen an Vitamin zu gewinnen. Aus diesem Grund reagierte die tödliche Krankheit dieser Zeit, die als "maligne Anämie" bezeichnet wurde, auf die Behandlung.

Physiologische Rolle

Colabalamin ist eine oktaedrische Verbindung des Cobalt des Cinoid-Spektrums. Eine Besonderheit der Substanz ist die Tatsache, dass die Nukleotidkette in Dimethylbenzomidazol endet.

Vitamin B12 ist eine organometallische Verbindung, die aufgrund ihres Kobaltgehaltes (4,5%) mit Metallionen Komplexe bilden kann.

Wie sieht die Cyanocobalamin-Formel aus?

Überlegen Sie, warum der Körper Vitamin B12 benötigt

1. Synthese von Hämoglobin und Blutzellen. Der Mangel an Cyanocobalamin führt zu einer Verlangsamung der Produktion neuer roter Blutkörperchen, wodurch deren Gesamtzahl reduziert wird.
2. Sicherstellung der normalen Funktion des Gehirns (verbessert das Gedächtnis, erhöht den Anti-Stress-Schutz), das Nervensystem (Vorbeugung gegen Altersdemenz, Depressionen, Sklerose).
3. Herstellung von weißen Blutkörperchen zur Zerstörung von Fremdkörpern. Cyanocobalamin stärkt das Immunsystem durch Aufrechterhaltung der körpereigenen Abwehrkräfte. Während der Studien wurde festgestellt, dass bei Patienten mit niedrigen B12-Spiegeln, bei denen ein erworbenes Immunodeficiency-Syndrom festgestellt wurde, die HIV-Infektion zwei Mal schneller voranschreitet als bei Patienten mit ausreichenden Nährstoffen im Gewebe und Organe.
4. Reproduktive Unterstützung Vitamin spielt im Körper des Mannes eine wichtige Rolle: Es beeinflusst die Anzahl der Keimzellen in der Samenflüssigkeit: In einem gesunden Körper wird bei täglicher Einnahme einer täglichen Dosis Cobalamin die Anzahl der Spermien im Plasma maximal.
5. Erhöhter Blutdruck, der besonders bei Hypotonie wichtig ist.
6. Am Abbau von Proteinen beteiligt. Anabole Prozesse im menschlichen Körper finden ausschließlich in Gegenwart von Cyanocobalamin statt. Daher ist diese Verbindung die wichtigste Substanz für Sportler, da sie zur schnellen Sammlung von Muskelmasse beiträgt.
7. Beteiligung an der Melatoninproduktion und Normalisierung des Schlafes. Es ist bewiesen, dass Vitamin B12 effektiv mit Schlaflosigkeit „kämpft“ und dem Körper dabei hilft, sich an plötzliche Veränderungen im Schlaf und Wachzustand anzupassen.
8. Unterstützung des Atmungssystems Im Falle eines Sauerstoffmangels im Blut wirkt Cyanocobalamin als Enhancer und veranlaßt die Zellen, Chalcogen intensiv zu konsumieren (akute, chronische Hypoxie). Bei längerem Anhalten des Atems verlängert B12 somit den Zeitraum, in dem eine Person ohne Inhalation auskommen kann.Zusätzlich hält in einer verdünnten Atmosphäre eine nützliche Verbindung die Leistungsfähigkeit aller Systeme aufrecht.
9. Erhöhte Aktivität des oxidativen Enzyms Succinat-Dehydrogenase und Verhinderung der Fettinfiltration von Leber, Herz, Milz und Niere aufgrund der lipotropen Funktion von Vitamin B12.
10. Die Entfernung eines gefährlichen Faktors, der das Risiko für Herzkrankheiten erhöht - das Homocystein. Ein Überschuss an Aminosäuren im Blut erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts, bei einem Schlaganfall drei oder mehr Male.
11. Reduzierung des Cholesterins im Blut.
12. Schmerzlinderung bei Schädigung der Nervenfasern bei diabetischer Neuropathie.
13. Sicherstellung des Eintritts von Carotinen in Austauschreaktionen mit nachfolgender Umwandlung von Substanzen in Vitamin A
14. Die Aktivierung der wichtigsten lebenswichtigen Prozesse - die Synthese von Ribonukleinsäuren, Desoxyribonukleinsäuren. Zellkerne, die alle Erbinformationen enthalten, bestehen aus diesen proteinhaltigen Substanzen.
15. Bildung an den Nervenfasern der Myelinscheide, die sich unter Beteiligung von Cobalamin in einen strukturellen Bestandteil von Myelin - Bernsteinsäure verwandelt. Bei einem Mangel an Vitamin B12 im Körper wird die Substanz nicht in der erforderlichen Menge produziert, was zu einer Demyelinisierung der Nervenfasern führt.Myelin-Mangel verschlechtert die Empfindlichkeit und die Impulsübertragung von den Muskeln zum Gehirn und umgekehrt. Infolgedessen erfährt eine Person Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen ("Gänsehaut"), was auf eine Degeneration der Nervenfaser hinweist.
16. Beteiligung (zusammen mit den Vitaminen C, B5, B9) am Austausch von BJU, bei Isomerisierungsreaktionen, Desoxyribosidverbindungen, labilen Methylgruppen.

Diese physiologischen Wirkungen treten direkt auf molekularer Ebene auf, wo Cyanocobalamin biochemische Umwandlungen im menschlichen Körper aktiviert. Die Verbindung wird als Cofaktor für das Enzym DNA-Methionin verwendet, das für die DNA-Synthese, Pyrimidine und Purine erforderlich ist.

Wie Sie sehen, erfüllt Vitamin B12 viele Funktionen und stellt die normale Funktion der inneren Organe und Systeme sicher. Verbindungsversagen bei Erwachsenen und Kindern können zu schweren Störungen und Gesundheitsproblemen führen: Schädigung des Nervensystems, Entwicklung einer megaloblastischen Anämie, atrophische Gastritis, psychische Störungen, Multiple Sklerose, Depression, Schlaganfall.

Vitamin B12 und megaloblastische Anämie

Die aktiven Formen der Verbindung gewährleisten die korrekte Produktion von Enzymen aus Reduktase, die B9 in Tetrahydrofolat umwandeln. Die resultierende Pentandiasäure unterdrückt den Prozess der Zellteilung. Dadurch findet eine systematische Regeneration von Organen und Geweben statt. Somit trägt Tetrahydrofolsäure dazu bei, dass die Zellen in einem gesunden jungen Zustand erhalten bleiben. Besonders wichtig ist die Aktivierung der Teilung, um Gewebe schnell zu erneuern. Dazu gehören: Schleimhäute, Epidermis, Blutzellen.

Die ständige Aufrechterhaltung dieser Gewebe in einem normalen Zustand ist der "Verdienst" von Vitamin B12.

Aufgrund der Tatsache, dass die Verbindung die Zellteilung stimulieren kann, wirkt sie außerdem als wirksames Mittel zur Verhinderung der Entwicklung einer megaloblastischen Anämie.

Betrachten Sie den Mechanismus der Entwicklung dieser Krankheit.

Der Mangel an Cobalamin führt dazu, dass Vorläufer von roten Blutkörperchen unkontrolliert an Größe zunehmen, sich aber nicht teilen. Infolgedessen bilden sich im Blut Megaloblasten, die sogenannten Riesenblutzellen, die wenig Hämoglobin enthalten. Aufgrund ihrer beeindruckenden Größe verlieren sie ihre Fähigkeit, in kleine Gefäße einzudringen. Infolgedessen wird die Durchblutung gestört, was zu Megaloblastenanämie führt.

Häufig sind die Folgen der Erkrankung der Sauerstoffmangel des Körpers (Hypoxie), Schädigungen des Nervensystems, Verdauungsstörungen, Taubheit der Extremitäten. Gleichzeitig fühlt sich der Patient in allen Teilen des Körpers unwohl, fühlt sich Lethargie, Schwindel, Brennen in der Zunge, ein starker Appetitverlust.

Wie kann man das Vorhandensein der Krankheit feststellen?

Im ersten Stadium der Entwicklung einer megaloblastischen Anämie kann eine Krankheit erst nach einem Bluttest festgestellt werden, im zweiten Stadium treten charakteristische morphologische, funktionelle Pathologien in Organen und Geweben auf.

Cyanocobalamin sorgt für eine rechtzeitige Zellteilung und folglich für das Auftreten von roten Blutkörperchen normaler Größe in großen Mengen mit einer hohen Hämoglobinkonzentration.

Daher sind die Weigerung, Ethylgetränke zu rauchen und zu missbrauchen, die richtige Ernährung und die systematische Einnahme der Vitamine B9 und B12 grundlegende Vorbeugemaßnahmen, die das Auftreten einer megolablastischen Anämie verhindern.

Assimilation und Ausscheidung

Normalerweise kommt der Prozess der Aufnahme von Cyanocobalamin in das Blut direkt aus dem Dünndarm. Gleichzeitig wird Vitamin B12 ausschließlich in Gegenwart des internen Faktors Castle (Proteinverbindung) aufgenommen, der von den Zellen des Magens produziert wird. In Abwesenheit dieser Substanz kann das ankommende synthetische (in Tablettenform) oder natürliche (mit Nahrung) Cobalamin nicht in den Blutkreislauf aufgenommen werden, was zu einem Mangel an Nährstoffen im Körper führt.

In Anbetracht der Tatsache, dass das Enzym Kastla unter Verletzung des Verdauungstrakts oder der Pathologien des Muskelorgans Zellen des Magens produziert, kann die Absorption von Vitamin B12 verletzt werden. Bei hohen Dosen von Cyanocobalamin im Körper (mehr als 4 Mikrogramm pro Tag) kann die nützliche Verbindung jedoch ohne Beteiligung von intrinsischem Glycoprotein absorbiert werden.

Betrachten Sie die Reihenfolge der Assimilation von Vitamin B12:

1. Die Bildung der Verbindung "Cobalamin + Kastla-Faktor".
2. Einführen der gebildeten Kombination in den Dünndarm mit nachfolgender Passage des Komplexes in die Pfortader der Leber.
3. Zersetzung der Bindung, Freisetzung von Cyanocobalamin.
4. Transport von freiem Vitamin B12 in die Gewebe und inneren Organe.

Beim Menschen wird Cobalamin in aktive Formen (Desoxyadenosylcobalamin, Methylcobalamin) umgewandelt, in denen es seine physiologischen Eigenschaften voll entfaltet. Nachdem B12 alle Funktionen erfüllt hat, wird die Verbindung erneut in das Blut überführt, von wo aus sie in die Nieren und die Leber zur weiteren Ausscheidung mit Urin und Fäkalien transportiert wird.

Interessanterweise kann sich Cyanocobalamin im Gegensatz zu anderen B-Vitaminen im Körper ansammeln. Der größte Teil der Substanz lagert sich in der Leber ab, wodurch ein Depot entsteht, das den Nährstoffbedarf für bis zu 3 - 4 Jahre decken kann.

Vitamin B12 wird schlecht durch den Magen aufgenommen, so dass die Substanz davon profitieren kann. Während der Resorption muss sie mit Kalzium reagieren.

Zur Verbesserung der Absorption von Cobalamin wird Pyridoxin (B6) empfohlen.

In einem gesunden Körper sorgt eine ordnungsgemäß funktionierende Schilddrüse für die vollständige Aufnahme von B12.

Symptome von Cyanocobalamin-Mangel

Die charakteristischen Symptome und Krankheiten, die bei einem Mangel an B12 im Körper auftreten:

• erhöhte Müdigkeit;
• Parästhesie (Kribbeln auf der Haut, Gefühl der laufenden Ameisen);
• megaloblastische Anämie;
• funikuläre Myelose;
• Reizbarkeit;
• Trockenheit, Kribbeln, Brennen der Zunge;
• Lähmung mit Funktionsstörungen der Beckenorgane;
• Abnahme / Appetitlosigkeit;
• Durchfall;
• Gelbfärbung der Haut;
• fokaler Haarausfall;
• unangenehmer Körpergeruch;
• Erosion der Schleimhaut verschiedener Organe (Bronchien, Darm, Vagina, Mund, Hals, Nase);
• Achilia (der pH-Wert des Magensaftes ist Null);
• Schwere beim Gehen;
• Schwindel;
• Glossitis (Entzündung der Zunge);
• Atemnot während des Trainings;
• Ulzerationen der Mundwinkel;
• "Zackiger" Herzschlag;
• Brennen, Empfindsamkeit, Rötung, juckende Augen;
• Kataraktbildung;
• seborrhoische Dermatitis in der Nähe der Nase, des Mundes;
• Depression;
• Hautentzündung bei Frauen, Männern im Genitalbereich;
• Degradierung des Individuums.

Symptome eines Mangels an Cyanocobalamin können sich in verschiedenen Kombinationen manifestieren und unterschiedlich stark sein. Je schwerer die Vitamin-B12-Hypovitaminose, desto heller und stärker. Bei einem Mangel von 15% des Nährstoffgehalts im Körper werden zum Beispiel die Anzeichen eines Mangels mäßig ausgedrückt: Eine Person folgt ihrem gewohnten Lebensstil, behält ihre Arbeitsfähigkeit bei und leidet unter leichten Beschwerden. Bei einem Mangel an 30% Cobalamin verschlechtert sich sein Allgemeinzustand erheblich, die Symptome werden stärker.

Patienten haben oft:

• Darmfunktionsstörung (Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung);
• Atrophie der Magenschleimhaut;
• vergrößerte Leber, Milz;
• Ataxie;
• das Auftreten pathologischer Reflexe;
• Funktionsstörung des Schließmuskels des Enddarms, Blase;
• Fieber;
• eine starke Abnahme der Anzahl der Erythrozyten, Leukozyten, Blutplättchen.

Faktoren, die den Vitaminspiegel im Körper reduzieren

Ursachen für Vitaminmangel:

1. Mangel oder Einstellung der Produktion des Akzeptorproteins und des Kastla-Faktors.
2. Insuffizienz (Nahrungsknappheit) von Vitamin B12.
3. Erkrankungen des Verdauungstraktes (diffuse Gastritis, Gastrektomie, Vorhandensein von Bakterien Helicobacter pylori).
4. Störung der Nährstoffaufnahme im Dünndarm. Zum Beispiel bei der Entwicklung des Angusses.
5. Systematische Einnahme von Medikamenten gegen Säuren.
6. Breiter Bandwurm. Laut den Untersuchungen von Nyberg und Ungley kann der Wurm Cobalamin vollständig aus dem Körper absorbieren, was zu Vitaminmangel, botriozephaler perniziöser Anämie, führt.
7. Alkoholismus.
8. Operation (Teilresektion) im Dünndarm.
9. Akzeptanz von Antibiotika in reiner Form oder mit Lebensmitteln (durch "geladene" Düngemittel mit Gemüse, Obst).
10. Rauchen Wenn Zigarettenrauch aufgenommen wird, tötet er unter dem Einfluss hoher Temperaturen die Bakterien B12 im menschlichen Körper.
11. Hefebrot Heute gibt es eine Theorie, dass thermophile nicht-taxonomische einzellige Pilze beim Backen nicht absterben. Nach der Einnahme der Hefe nimmt die Anzahl der Kolonien zu, wodurch die Darmflora gestört wird, was zur Schaffung ungünstiger Bedingungen für die Entwicklung nützlicher Bakterien und des Wohlstands der Fäulnisflora führt.
12. Konservierungsstoffe für Lebensmittel.
13. Stress. Als Folge der stärksten emotionalen Umwälzung produziert der menschliche Körper Adrenalin, dessen Überschuss in den Darm gelangt, was eine katastrophale Wirkung auf Cyanocobalamin hat. Bewegung neutralisiert die schädlichen Auswirkungen von Stress, verbessert die Gesundheit und nutzt das Hormon.
14. Die Fülle von Knoblauch, Zwiebeln, Radieschen, Radieschen in der Ernährung. Diese Produkte zerstören die Darmflora, die sich später nur schwer wiederfinden lässt. Infolgedessen verlangsamt sich die Aufnahme von Vitamin B12, was zu einer fehlenden Verbindung im Körper führt.
15. Längere Wärmebehandlung, Sterilisation von Lebensmitteln, die reich an Cobalamin sind, führt zum Verlust nützlicher Verbindungen.
16. Sonnenlicht fehlt.

B12-Vitaminmangel provoziert die Entwicklung der Addison-Birmere-Krankheit (maligne Anämie), die durch Funktionsstörungen der Verdauungsorgane, Blutbildung und des Nervensystems gekennzeichnet ist. Klinische Manifestationen der Krankheit: verminderte Leistungsfähigkeit, Schwäche, Schwellungen im Gesicht, schnelle Ermüdung, Herzklopfen, Reizbarkeit, Atemnot, Parästhesien der Extremitäten, Gedächtnisstörungen.

Überschüssiges Cobalamin

Überschüssiges Vitamin B12 besteht aus zwei Arten: akut, chronisch. Im ersten Fall kommt es zu einer Überdosierung infolge einer einmaligen Vergiftung mit einer großen Substanzdosis, im zweiten Fall bei regelmäßiger, langfristiger Anwendung der Verbindung in Mengen, die den täglichen Bedarf des Körpers weit übersteigen (mindestens das Zweifache). Manchmal entwickelt sich eine Hypervitaminose mit Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff des Arzneimittels.

Erhöhte Serumspiegel von Cyanocobalamin (709 - 950 pmol pro Liter) verursachen die folgenden Nebenwirkungen und Zustände des Körpers:

• Allergie;
• Erregbarkeit;
• Erhöhen Sie die Blutgerinnung.

Wenn der Vitamin-B12-Spiegel extrem erhöht ist, steigt die Produktion von Haptocorrin (inaktivem Transporter) im menschlichen Körper an, was zur Entwicklung der folgenden schwerwiegenden Zustände beiträgt, die einen sofortigen Krankenhausaufenthalt erfordern: Polycythämie, prothioelozytäre, myelogene Leukämie, hypereosinophiles Syndrom.

Als Ergebnis der Forschung stimmten Mitarbeiter der University of California zu, dass ein Überschuss an Cobalamin zur Entwicklung von Akne führt. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Verbindung eine Wirkung auf die Bakterien des Propionibacterium acnes in der Haut hat. Laut dem Führer der von Huiin Li durchgeführten Experimente erhöht die Erhöhung der B12-Konzentration die Aktivität der Gene von Mikroorganismen, die für die Vitamin-Synthese verantwortlich sind. Aus einer Gruppe von Freiwilligen entwickelte ein Teilnehmer einen Akne-Ausschlag.

Wie kann der Vitamin-B12-Spiegel im Körper gesenkt werden?

Um die Menge an Cobalamin zu verringern, müssen Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an nützlichen Verbindungen (Nebenprodukte, insbesondere Leber, sowie Fleisch, Fisch) von der Diät ausgeschlossen werden.

Indikationen zur Verwendung

Angesichts der Tatsache, dass die Gruppe der Cobalt-haltigen biologisch aktiven Substanzen (Vitamine B12) Cyanocobalamin, Hydroxycobalamin und 2 Coenzymformen - Methylcobalamin und Cobamamid - umfasst, haben diese Elemente ähnliche pharmakologische Eigenschaften. Daher werden sie zur Behandlung der gleichen Funktionsstörungen eingesetzt. Aufgrund der Art des Stoffwechsels jedes Nährstoffs, der Wirkungsdauer und der Entwicklungsrate der therapeutischen Wirkung gibt es jedoch einige Unterschiede bei den Indikationen für die Verwendung von Substanzen. Betrachten wir zuerst die allgemeinen Diagnosen, für die ein „Kobalt-haltiges“ Medikament verschrieben wird, und dann stellen wir die spezifische Anamnese für jede Form der Verbindung fest

• Strahlenkrankheit;
• chronische Anämie (Eisenmangel, Addison-Birmer, toxisch, aplastisch, alimentär, posthämorrhagisch);
• Leberzirrhose;
• seitliche amniotrophische Sklerose;
• diabetische Neuropathie;
• akute und chronische Hepatitis;
• Myelose;
• Zerebralparese;
• Hautläsionen (Psoriasis, Neurodermitis, herpetische Dermatitis, Photodermatose);
• Polyneuritis;
• Knochenverletzungen;
• neuralgische Krankheiten;
• Radikulitis;
• Kausalgie.

Kontraindikationen für die Einnahme eines Vitamins: Thromboembolie, Erythrozytose, Überempfindlichkeit. Menschen, die an Angina pectoris und verschiedenen Neoplasmen leiden, die mit einem Mangel an Cobalamin und megaloblastischer Anämie einhergehen, werden mit Vorsicht verschrieben.

Kobamamid und Cyanocobalamin werden in folgenden Fällen verwendet:

• in der Onkologie des Darms und der Bauchspeicheldrüse;
• vom Haarausfall;
• um entzündliche und Wundprozesse in peripheren Nerven (Phantomschmerz, Radiculoneuritis) zu reduzieren;
• mit Stomatitis;
• die Heilung von Knochen zu beschleunigen;
• bei Pathologien der Verdauungsorgane im Zusammenhang mit einer gestörten Nährstoffaufnahme (Morbus Crohn, Sprue, Resektion des Magens oder Dünndarms, Zöliakie);
• wenn es eine B12-Mangelanämie gibt;
• unter chronischem Stress;
• unter Beachtung von Vegetarismus, Rohkost oder einer strengen Diät zur Gewichtsabnahme;
• im Rahmen von Rehabilitationsmaßnahmen nach langwierigen Infektionskrankheiten;
• mit multipler Sklerose, einschließlich Enzephalomyelitis.

Vitamin B12 darf nicht mit Medikamenten eingenommen werden, die die Blutgerinnung erhöhen.

Indikationen zur Verwendung von Hydroxocobalamin

• Dystrophie oder Untergewicht bei Neugeborenen;
• Rehabilitation nach langwierigen Infektionskrankheiten;
• Zyanidvergiftung (versehentlich oder absichtlich);
• Trigeminusneuralgie;
• Migräne;
• alkoholische Psychose ("Delirium tremens");
• erbliche Optikusatrophie (Leber-Krankheit);
• atopische Dermatitis (für die Haut des Gesichts).

Denken Sie daran, dass die angegebenen Angaben nur beratender Natur sind und keine Gebrauchsanweisung sind. Diese Unterschiede werden bedingt akzeptiert, basierend auf den Bedingungen, unter denen die gegebene Darreichungsform des Vitamins optimal ist. In Abwesenheit einer empfohlenen Substanz ist es jedoch zulässig, jeden verfügbaren Nährstofftyp zu verwenden.

Tägliche Dosierung

Die Verbrauchsrate von Cyanocobalamin hängt von Alter, Geschlecht, Lebensrhythmus und Gesundheitszustand ab.

Für Kinder von der Geburt bis zum Alter von sechs Monaten beträgt die empfohlene Dosis an Vitamin B12 0,5 Mikrogramm pro Tag, von 7 bis 12 Monaten - 0,5, von 1 bis 3 Jahren - 0,9, von 4 bis 8 Jahren - 1,2. Der Tagesbedarf für Jugendliche von 9 bis 13 Jahren beträgt 1,8 Mikrogramm, von 14 Jahren und für Erwachsene - 2,4, für Schwangere - 2,6, für stillende Mütter - 2,8.

Die oben genannten Standards bieten die vollständige Befriedigung der Bedürfnisse des Körpers in einer sinnvollen Verbindung. Diese Zahlen gelten jedoch nur für gesunde Menschen, die ein maßvolles, ruhiges Leben führen.

Starker emotionaler Stress, Alkoholmissbrauch, schwere körperliche Anstrengung, Stress, Rauchen reduzieren den Cobalamin-Spiegel im menschlichen Körper.

Bei Vorhandensein dieser „Risikofaktoren“ sollte daher die Vitamin-B12-Aufnahme um 10–25% erhöht werden.

Die sichere Mindestmenge an Cyanocobalamin in einer diätetischen Diät beträgt 1 Mikrogramm pro Tag. Das Maximum ohne gesundheitlichen Schaden erreicht 9 Einheiten pro Tag.

Gemäß den in den GUS-Ländern angenommenen Standards beträgt der B12-Blutgehalt in der Norm:

• Neugeborene bis zu einem Jahr - 118 - 959 Picomol pro Liter;
• Kinder ab 1 Jahr und Erwachsene bis 60 Jahre - 148 - 616 Picomol pro Liter;
• ältere Menschen über 60 Jahre - 81 - 568 Picomol pro Liter.

Der Cobalamingehalt im menschlichen Körper wird durch die kolorimetrische Methode bestimmt. Dafür müssen Sie normalerweise Blut spenden, wie für die biochemische Analyse. Um ein zuverlässiges Ergebnis der Studie zu erhalten, sollten Sie am Vortag die Medikamente, Alkohol, Fett, Frittierte Lebensmittel absagen.

Denken Sie daran, wenn Sie vor der Blutentnahme für 2-3 Tage folgende Vorbereitungen treffen, wird das Ergebnis der Analyse unterschätzt:

• Aminoglykosid-Antibiotika (Chloramphenicol);
• Antikonvulsiva (Phenytoin, Phenobarbital);
• Diuretika;
• Cimetidin;
• Ranitidin;
• Triamteren;
• Colchicin;
• Methotrexat;
• Metformin;
• Cholestyramin;
• Aminosalicylsäure;
• orale Kontrazeptiva;
• Neomycin.

Quellen für Vitamin B12

Cyanocobalamin ist die einzige Verbindung mit Vitaminaktivität, die nicht von Tieren oder Pflanzen synthetisiert wird. Die Substanz wird ausschließlich von Mikroorganismen produziert und muss unbedingt mit der Nahrung aufgenommen werden. Eine kleine Menge Cobalamin wird von der eigenen Mikroflora im Dickdarm synthetisiert. Es wird jedoch nicht absorbiert, da es unmöglich ist, die Verbindung in den darüber liegenden Abschnitten des Darms anzuheben, wo sie in den Blutkreislauf aufgenommen wird.

Die größte Menge an Vitamin B12 ist in Nebenprodukten (Leber, Niere, Herz von Rindern) enthalten. Daher müssen diese Produkte in der täglichen Ernährung schwangerer und stillender Frauen vorhanden sein.

In Fisch und Meeresfrüchten findet sich eine beträchtliche Menge nützlicher Verbindungen.

Welches Obst und Gemüse enthält Cobalamin?

Vitamin ist in Produkten pflanzlichen Ursprungs in geringen Mengen (bis zu 0,1 Mikrogramm pro 100 Gramm Produkt) enthalten.

Quellen für nützliche Verbindungen für Vegetarier: Spinat, Frühlingszwiebeln, Salat, Wurzelgemüse, Kohl, Sellerie, Brokkoli, Weizen, Petersilie, Lauch, Rettich, Radieschen, Knoblauch.

Welche Frucht ist Cobalamin?

In geringen Dosen (bis zu 0,05 Mikrogramm pro 100 Gramm) ist die Substanz in Aprikosen, Pflaumen und Pfirsichen enthalten.

Regelmäßiger Konsum von Lebensmitteln, die reich an Cyanocobalamin sind, trägt zur allmählichen Erhöhung des Gehalts an nützlichen Verbindungen im Körper bei.

Im Gegensatz zu den meisten B-Vitaminen werden Lebensmittel mit einem hohen Cyanocobalamingehalt bei jeder Kochmethode gelagert. Wenn beispielsweise Kalbfleisch bei einer Temperatur von 200 ° C für 45 Minuten geröstet wird, beträgt der Verlust der Verbindung nur 25%, wenn Milch gekocht wird (bis zu 5 Minuten) - 30%.

Trotz der Tatsache, dass die Substanz gegen hohe Temperaturen stabil ist, sollte die Dauer der Wärmebehandlung von Produkten minimiert werden. Wenn zum Beispiel 20 Minuten lang Milch gekocht wird, werden alle darin enthaltenen Vitamine zerstört, und auch der Nährwert wird verringert.

Um beim Kochen von Milchbrei die maximale Konservierung von Cyanocobalamin zu erreichen, müssen Sie zuerst das Müsli in einer kleinen Menge Wasser aufkochen, dann Milch hinzufügen, abkochen und ausschalten. Lass es stehen. Wenn Sie anfänglich mehr als 15 Minuten lang Brei mit Milch kochen, wird der Vitamin-B12-Verlust 80 - 100% betragen.

Bei der Zubereitung von Fleisch wird empfohlen, Zucker zu verwenden. Das Hinzufügen von Süße beschleunigt nicht nur das Kochen von Steak zweimal, sondern trägt auch zur maximalen Erhaltung von Vitamin A, den Nährstoffen, bei.

Für Vegetarier, Rohkostesser, die einige tierische Produkte (Eier, Fisch, Milchsäureprodukte) konsumieren und sich ausgewogen ernähren, ist das Problem des Cyanocobalamin-Mangels im Körper meist nicht von Bedeutung. Befürworter einer strengen veganen Ernährung haben jedoch ein hohes Risiko, einen Vitamin-B12-Mangel zu entwickeln. Zur Vorbeugung der Hypovitaminose wird empfohlen, reichlich Gemüse, Obst und mit Cobalamin angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen: Frühstückszerealien, Sojamilch, Nährhefe, Fleischersatz, Müsli, essbare Algen, angereicherte Nahrungsergänzungsmittel.

Vitamin B12 in der Medizin

Da Cobalamin eine Verbindung ist, die bei der Myelinisierung von Nervenfasern, der Acetylcholin-Biosynthese und dem Aminosäuremetabolismus eine Schlüsselrolle spielt, wird es in der Medizin erfolgreich eingesetzt, um eine Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen beim Menschen zu beseitigen.

Therapeutische Verwendung von Vitamin B12

1. Krankheiten des Verdauungssystems. Zahlreiche Studien bestätigen (O. L. Gordona, V.S. Lavrov, GF Markov), dass nach Durchführung der Gastrektomie in 90% der Fälle ein endogener B12-Vitaminmangel auftritt. Um eine hyperchrome Anämie bei Patienten zu verhindern, die sich einer Gastrektomie unterziehen, ist es daher ratsam, einen Nährstoff für 7 bis 10 Tage in einer Dosierung von 100 bis 200 Mikrogramm pro Tag zu verwenden. Daneben wird Cobalamin in der komplexen Therapie von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren eingesetzt. Neben der Schmerzlinderung im epigastrischen Bereich und der Normalisierung der motorischen Evakuierungsfunktion des Organs erfahren die Patienten eine verbesserte Gesundheit, Gewichtszunahme (1–3 kg), ein Gefühl der Fröhlichkeit und eine Steigerung des emotionalen Zustands.
2. Pathologie des Blutes. Da Cobalamin im Dünndarm resorbiert wird, entwickelt sich im Falle einer Verletzung der Resorption der Verbindung eine Beriberiose im Körper. Dieser Prozess tritt meistens aufgrund schlechter Ernährung, Mikronährstoffmangel, helminthischer Invasionen oder nach Operationen auf: Wenn der Nährstoff lange Zeit nicht vom Körper aufgenommen wird, verlangsamt sich die Produktion „normaler“ roter Blutkörperchen, da seine Synthese nur die Megalozytenphase erreicht. Unreife Blutkörperchen können aufgrund des großen Durchmessers (11 Mikrometer) keinen Sauerstoff binden und transportieren. In 80% der Fälle entwickelt sich eine schwere Krankheit - die Addison-Birmer-Pathologie. Eine tägliche intramuskuläre Injektion in Höhe von 30-100 Mikrogramm Cobalamin führt zu einer Erhöhung der Vitaminkonzentration im Blut, wodurch die megaloblastische Hämatopoese (mit Anämien) in Normoblastikum umgewandelt wird. Nach Erreichen der klinischen Remission wechseln sie zu Erhaltungsdosen des Nährstoffs (100 Mikrogramm 1 - 2 Mal pro Monat). Doktor S. Ryss empfiehlt, am Ende der Vitamintherapie ein halbes Jahr lang 250 Mikrogramm Substanz 1 einmal in 2 Wochen einzugeben, und danach - 1 mal pro Monat. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Einnahme kleiner Mengen von Nährstoffen (30 Mikrogramm 1 - 2 mal pro Monat) keinen "Schutz" gegen B12 - Beriberi garantiert. Das Behandlungsschema und die tägliche Dosierung von Cobalamin werden in Abhängigkeit vom Zustand des Patienten, dem Schweregrad der Pathologie, dem Grad der Anemisierung und der pharmakologischen Wirksamkeit der verwendeten Therapie individuell ausgewählt. Außerdem verwendet das Cobalamin die Klinik zur Behandlung der koronaren Atherosklerose mit koronarer Insuffizienz. Medics, L.P. Motovilova, L.G. Fomina, V.I. Bobkova, A.G. Artamonova, P.E. Lukomsky, haben im Verlauf der wissenschaftlichen Forschung gezeigt, dass unter dem Einfluss von Vitamin B12 der Cholesterinspiegel im Blut abnimmt und eine Erhöhung der Konzentration von Phospholipiden darin, wodurch das Risiko der Thrombusbildung halbiert wird.
3. In der chirurgischen Praxis. In der operativen Medizin wird Cobalamin als Mittel zur Stimulierung der Regeneration peripherer Nervenfunktionen verwendet, hilft bei der Bildung eines Kallus, verkürzt die Dauer der Verschmelzung von Trümmern und verengt die Wunde. Elektrophysiologische Studien (D.K. Yazykov) weisen darauf hin, dass Vitamin B 12 im Rahmen einer komplexen Therapie zur Behandlung von Verletzungen den Prozess der Osteogenese potenziert und die Rehabilitationszeit des Patienten um 15–20% verkürzt.
4. Neurologische Erkrankungen Ärzte stellen fest, dass eine Verringerung der Cyanocobalaminkonzentration im Blut (um 17–30%) zu einer Erhöhung der Anzahl von Homocysteinmolekülen (einem Zwischenprodukt des Methioninstoffwechsels) führt, die die Wände der Blutgefäße beeinflussen. Dieses Phänomen beruht auf der Entwicklung neurologischer Pathologien: Zahlreiche Studien weisen auf eine positive Behandlung depressiver Zustände bei der Einführung geringer Dosen von Nährstoffen (3 bis 10 Mikrogramm pro Tag) hin. Bei schweren Formen der Pathologie wird die tägliche Cobalamin-Dosis auf 100 bis 500 Mikrogramm erhöht. In diesem Fall senkt Vitamin B12 schnell den Homocysteinspiegel im Blut, wodurch Enzyme aktiviert und der Aminosäurestoffwechsel normalisiert wird. Eine Überschreitung der angegebenen Dosierung ist nur nach Vorgabe des behandelnden Arztes zulässig. Die Trigeminusneuralgie ist eine direkte Indikation für die Aufnahme von Nährstoffen in großen Mengen (1000 Mikrogramm pro Tag). In diesem Fall, so die Ärzte S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, umfasst der Behandlungsverlauf einer Krankheit 2 Wochen, die Verabreichung einer Cobalamin-1-Injektion pro Tag.
5. In der Pädiatrie. Vitamin B12 ist wirksam bei der komplexen Behandlung bronchopulmonaler Erkrankungen bei Kindern mit Anämie und chronischen Essstörungen. Die Ergebnisse von Experimenten, die von Dr. A. Vasilchenko und A. S. Vasilenko durchgeführt wurden, belegen, dass die Hämoglobinwerte im Blut bei Patienten, die in der akuten Phase der Erkrankung Cobalamin erhielten, stärker ansteigen als in der Kontrollgruppe. Zusammen mit diesem zeigten die Ärzte, R. I. Enikeeva und R. M. Mamish, eine günstige Wirkung des Vitamins auf den Verlauf der Lungenpathologie bei Kindern mit Anämie. Mit der Einführung von 20 - 30 Mikrogramm Nährstoff (intramuskulär) während 45 Tagen zeigten Babys eine Gewichtszunahme und eine Beschleunigung der Genesung. Für die Behandlung von Anämie ist es ratsam, Vitamin B12 mit Eisenpräparaten zu kombinieren.
6. Augenheilkundliche Erkrankungen. Cobalamin (in Tropfen) wird verwendet, um den Zustand des Sehnervs zu verbessern, die Vernarbung der Hornhaut zu beschleunigen und das Auftreten von Blindheit zu verhindern. Derzeit befindet sich die Produktion "lokaler" Nährstoffe im Entwicklungsstadium. Die bekanntesten Marken sind „Sante PC“ und „Chauvin“. Bei Müdigkeit, Konjunktivitis, Juckreiz, Rötung und verschwommenem Sehen sollten Medikamente in die Augen getropft werden.
7. In der Kosmetik. Vitamin B12 wird zusammen mit der oralen und parenteralen Verabreichung äußerlich als Bestandteil von Anti-Aging-Gesichtsmasken verwendet. Darüber hinaus wird Cobalamin für das Verfahren der Iontophorese (Behandlung mit Elektroplattierstrom) verwendet. Vitamin B12 ist ein unverzichtbarer Nährstoff für das Haar, er macht sie elastisch, dauerhaft und glänzend. Bei einem Mangel an Cobalamin wird die Durchblutung der Kopfhaut beeinträchtigt, was zu einem langsameren Wachstum der Locken führt. Zur Verbesserung der Haarstruktur wird das Vitamin oral in Form von Tabletten oder Injektionen verschrieben. Zusammen mit diesem kann Nährstoff aus Kobalt enthaltenden Nahrungsmitteln erhalten werden.

Ohne Vitamin B12 ist eine gute Muskelleistung nicht möglich. Daher ist es wichtig, sie im intensiven Sport, insbesondere im Bodybuilding, systematisch einzusetzen.

Für Sportler - Vegetarier ist Cobalamin außerdem wichtig, um zusätzlich verwendet zu werden, da die pflanzliche Ernährung eine Substanz in kleinen Dosen enthält.

Wie nehme ich Nährstoffe?

Die Akzeptanz von Cobalamin (oral oder parenteral) hängt von der körperlichen Aktivität, der Trainingsintensität und der erforderlichen Steigerung des Muskelgewebes ab.

Medikamente und therapeutische Dosen

Kobalthaltiges Vitamin in Ampullen ist in 0,9% iger Natriumchloridlösung erhältlich. Gleichzeitig hat das Medikament je nach Konzentration des Wirkstoffs eine rosa oder rote Farbe. "Flüssiger" Nährstoff wird zur intravenösen, intramuskulären, intra-lumbalen oder subkutanen Verabreichung verwendet. Vitamin B12 ist in Tabletten, Tropfen und als kristallines Pulver erhältlich.

Die therapeutische Dosis für die parenterale Verabreichung beträgt 10 bis 100 Mikrogramm pro Tag und für die orale Verabreichung 100 bis 2500 Mikrogramm (je nach Schwere der Pathologie).

Um Kinderdystrophie zu beseitigen, werden jeden zweiten Tag Vitamin-B12-Injektionen mit 15 bis 30 Mikrogramm verschrieben. Bei makrocytischen Anämien mit Hirnschäden und bei neurologischen Pathologien mit Schmerzen wird Cobalamin in erhöhter Dosierung von 100 bis 1000 Mikrogramm pro Injektion (unter ärztlicher Aufsicht) angewendet. Nach dem Verschwinden der Krankheitssymptome ist es wichtig, dass Sie zwei Wochen lang Nährstoffe (100 Mikrogramm pro Tag) einnehmen.

Für die Behandlung anderer Formen von Anämie wird Vitamin B12 zwei- bis dreimal pro Woche für 30 bis 100 Mikrogramm verwendet. Die Therapie wird fortgesetzt, bis eine stabile Remission unter ständiger Überwachung der peripheren Blutzusammensetzung erreicht wird. Wenn Laboranalysen eine Tendenz zur Entwicklung einer Leukozytose oder Erythrozytose zeigten, wird die angegebene Dosis reduziert oder die Therapie vorübergehend aufgehoben.

Die Blutleukozyten-Norm liegt bei 4,2 bis 9,5 Milliarden pro Liter und die Zahl der roten Blutkörperchen bei 3,5 bis 4,9 Billionen pro Liter.

Verwenden Sie in der Medizin neben reinem Vitamin Kombinationspräparate mit unterschiedlichen Wirkstoffkonzentrationen (Cobalamin, Cyanocobalamin).

Beliebte Analoga von Vitamin B12

1. Cobamamid. Es ist eine Coenzymform von Cobalamin. Das Medikament ist in Tabletten von 500 oder 1000 Mikrogramm erhältlich. Die Substanz wird bei B12-armer Anämie, chronischen Erkrankungen des Verdauungstrakts (Enterokolitis, Leberzirrhose, Pankreatitis, Hepatitis), Essstörungen und Erkrankungen des Nervensystems eingesetzt. Cobamamid ist ein ideales Anabolikum für Kinder im Vorschulalter. Das Medikament wird ein- bis sechsmal täglich für 500 - 1000 Mikrogramm oral eingenommen. Die Behandlungsdauer hängt von der Form und dem Schweregrad der Pathologie ab (von 7 Tagen bis 3 Monaten).
2. Antianemine Leberpräparat mit einem Gehalt von 0,6 Mikrogramm Vitamin B12 in 1 Milliliter. Form Release - eine wässrige Lösung in Ampullen von 2 Milliliter. Pharmakologische Dosierung für Erwachsene - 2 bis 4 Milliliter pro Tag, für Kinder - 0,5 - 2. Bei schweren Pathologien wird eine einzelne Portion der Substanz auf 6 bis 8 Einheiten pro Tag erhöht.Das Anti-Anemin ist aufgrund seiner therapeutischen Wirkung dem reinen Cobalamin unterlegen.
3. Campolon Konzentrierter Extrakt aus der Leber von Tieren unter Zusatz von Cobalt Sulfat. 1 ml der Lösung enthält 1,3 Mikrogramm Vitamin B12. Das Medikament wird bei Hepatitis, atrophischer Gastritis, maligner Anämie und Leberzirrhose (intramuskulär) eingesetzt. Therapeutische Dosierung für Erwachsene - 2 bis 4 Milliliter pro Tag. Kinder von 0 bis 1 Jahre ernennen pro Tag 0,5 Milliliter, von 2 bis 5 Jahre - 1, von 6 bis 12 Jahre - 1,5 - 2. Dauer der Therapie - 21 - 42 Tage. Zur Schmerzlinderung bei Einnahme der Injektion gleichzeitig mit Campolon 1 ml einer 1% igen Lösung von Novocain verwenden.
4. Syrepar. Es ist ein hydrolysierter Leberextrakt, der 10 Mikrogramm Cyanocobalamin in 1 ml der Substanz enthält. Indikationen für die Verwendung des Arzneimittels: akute und chronische Hepatitis, degenerative Veränderungen des Leberparenchyms, toxische, medikamentöse oder "zirrhotische" Läsion des "filternden" Organs. Das Medikament wird intramuskulär und intravenös angewendet Die Tagesdosis für Erwachsene beträgt 2 bis 8 Milliliter, für Kinder (0 bis 14 Jahre) 1 bis 3. Die durchschnittliche Kursdosis beträgt 150 bis 200 Einheiten. Vor der Einnahme des Arzneimittels ist es wichtig, Überempfindlichkeit gegen die Inhaltsstoffzusammensetzung festzustellen. Dazu injizieren Sie tief in den Muskel 0,1 - 0,2 Milliliter der Substanz. Wenn innerhalb von 30 Minuten keine negative Reaktion (Schwellung, Brennen, Rötung, Übelkeit oder Schwindel) auftritt, kann das Arzneimittel zur Anwendung in therapeutischen Dosierungen genommen werden.

Ohne schwere Pathologien wird Vitamin B12 prophylaktisch (3 - 5 Mikrogramm pro Tag) eingesetzt.

Denken Sie daran, dass es für Menschen mit perniziöser Anämie oder ausgedehnter Magenresektion wichtig ist, die Menge an Cobalamin täglich mit Nahrungsmitteln zu überwachen.

Wie ist Vitamin B12 einzunehmen?

Nach dem Kauf eines Vitamins sollten Sie die Zusammensetzung sorgfältig untersuchen, da die Art der Anwendung des Arzneimittels von der Form des Wirkstoffs abhängt.

Hydroxycobalamin wird nur in Form intramuskulärer und intravenöser Injektionen verwendet. Cyanocobalamin und Methylcobalamin werden zusammen mit den genannten Verabreichungswegen subkutan und intralyumbal verwendet. Cobamamid ist ein Medikament, das ausschließlich zur oralen Verabreichung bestimmt ist.

Die beste Verwendung des Vitamins ist intramuskulär und subkutan. Intravenöse und intra-lumbale Injektionen sind gefährliche Methoden zur Verabreichung von Medikamenten. Daher sollten sie nur von einem Arzt oder einer Krankenschwester injiziert werden.

Gebrauchsanweisung für Cobalamin zu Hause

1. Bereiten Sie die Injektionslösung vor. Öffnen Sie dazu mit einer speziellen Feile die Ampulle mit Vitamin, geben Sie die erforderliche Menge steriles Wasser in die lyophilisierte Durchstechflasche und warten Sie, bis sich der Inhalt aufgelöst hat.
2. Füllen Sie die Spritze mit Vitaminflüssigkeit. Danach drehen Sie die Nadel um und klopfen Sie leicht auf die Tuba. Drücken Sie dann leicht auf den Kolben, um Luftblasen freizusetzen. Führen Sie dieses Verfahren durch, bis ein Tropfen Lösung auf der Nadel erscheint.
3. Behandeln Sie den Hautbereich mit einem Antiseptikum (Chlorhexidin, Alkohol, Belaseptom). Der "ideale" Ort für intramuskuläre Injektionen ist die obere Außenseite des Gesäßes und für subkutane Injektionen die äußere Zone des Unterarms (wo der Mantoux-Test platziert wird).
4. "Setzen" Sie eine Injektion. Bei parenteraler Verabreichung wird die Nadel senkrecht zum Gesäß in die Haut eingeführt, wobei der Kolben des Röhrchens langsam gedrückt wird. Entfernen Sie die Spitze der Spritze auch rechtwinklig zur "Injektionsstelle". Die subkutane Injektion wird unter der 1 cm dicken Dermisfalte durchgeführt. Gleichzeitig wird die Nadel parallel zum Unterarmknochen eingeführt, wodurch die Lösung langsam in das Gewebe freigesetzt wird. Nehmen Sie ein medizinisches Instrument heraus, ohne die Hautfalte zu glätten.
5. Nach dem Entfernen der Nadel ist es wichtig, die Injektionsstelle mit einem Antiseptikum zu behandeln.

Wenn Cobalamin-Injektionen Nebenwirkungen verursachen (Tachykardie, Kopfschmerzen, Taubheit, Urtikaria, Atemnot), ist es ratsam, die Einnahme des Medikaments abzusetzen. Die Behandlung kann jedoch fortgesetzt werden. Dazu ist es wichtig zu wissen, wie das Vitamin in den Ampullen ersetzt wird. Derzeit sind Methylcobalamin, Cyanocobalamin und Cobamamid als Kapseln und Augentropfen erhältlich.

Wie werden Vitamin-B12-Tabletten verwendet?

Cobalamin Dragee 30 Minuten vor einer Mahlzeit mit einem Glas Flüssigkeit einnehmen. Gleichzeitig dürfen Pillen gekaut werden. Bei Kindern wird Vitamin B12 in Wasser oder 5% iger Dextroselösung gelöst. Zum Verflüssigen von Tabletten, die 500 Mikrogramm einer Substanz enthalten, sind außerdem 5 Milliliter isotonische Sole oder 50 Milliliter destillierte Flüssigkeit erforderlich.

Vitamin B12 wird 2-6 mal täglich eingenommen, wobei die Häufigkeit der Mahlzeiten und die Empfehlungen des behandelnden Arztes berücksichtigt werden. Gleichzeitig wird das tägliche Nährstoffvolumen in gleiche Portionen aufgeteilt.

Die Dosierung und Dauer der Einnahme des Arzneimittels hängen von der Geschwindigkeit der klinischen Verbesserung und dem Schweregrad der Pathologie ab. Die Behandlungsdauer variiert zwischen 7 und 30 Tagen und die Dosierung variiert zwischen 250 und 1000 Mikrogramm pro Tag.

Fazit

Cyanocobalamin ist eines der wertvollsten Vitamine für den menschlichen Körper, das sich auf fast alle Organe und Systeme (reproduktive, nervöse, immun, muskulöse, kardiovaskuläre) Organe unseres Körpers auswirkt. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung der Verbindung, sowohl in der Kindheit als auch für Erwachsene. Vitamin B12 ist eine wichtige Komponente für die richtige Bildung von Blutzellen und ihr volles Zellwachstum. Die regelmäßige Einnahme des Wirkstoffs verbessert die Verdauung, die normale Entwicklung des Nerven- und Muskelsystems, stabilisiert die Stimmung, verringert die Wahrscheinlichkeit häufiger Erkrankungen, verbessert das Gedächtnis und erhöht die Energiemenge.

Denken Sie daran, dass die Verwendung von Naturstoffen, die reich an Cobalamin sind, für den Körper viel vorteilhafter ist als jeder Vitaminkomplex.

Bestätigungen, dass Eisen, B12, Folsäure, Kalzium und mehr. andere sind nur in Leichenstücken von Tieren enthalten: Fleisch, Leber, Nieren; Fisch, Kaviar, Geflügel; Tierprodukte: Milch, Hüttenkäse, Käse, Eier - das ist eine bewusste, zielgerichtete Lüge. Der Mensch gehört zur Welt der nicht räuberischen Tiere, frisst Pflanzen, Gras, mit ähnlichem Stoffwechsel, Magen-Darm-Trakt. Wo haben Kühe, Ziegen, Elefanten in der Milch Eiweiß, B12, Eisen, Kalzium? Es kommt von Lebensmitteln aus Bakterien, Keimen, Viren, Pilzen (BMVG) auf dem Boden, Gras, Früchten, Wasser, Luft !! Das Pferd frisst Gras und hat viel Kraft, Energie und Gesundheit. Wolle ist glänzend, der Hintern ist rund, die Mähne ist dick...
B12 (Cobalamin, Hydroxo, Adenosyl oder Methylcablamin) enthält viele grüne Pflanzen unter den Sonnenstrahlen. Es wird von der normalen, gesunden Mikroflora des Dünndarms, im Ileum und im Teil des Dickdarms synthetisiert: von Erythrozyten mit Galle; aus Kobalt, Algen, Gemüse, Gemüseoberteilen, Getreidesprossen; Nüsse, Hülsenfrüchte, Samen, eingelegtes Gemüse und Obst. Apotheken verkaufen synthetisches Cyanocobalamin. B12 wird ungefähr durch die Menge an Homocystein im Blut bestimmt. und Kobalt aufgrund unvollständiger medizinischer Geräte.
Die Rate pro Tag beträgt 3-5-10mkg. Viel B12 in Spirulina200mkg pro 100 g; kombu, wakame, undari, nori und fukus120 (3-5-9 mal mehr als in roher Leber: 60 Kühe, Schweine26 und Geflügel15); Muscheln und Hering12, Makrele99, Eigelb09, all diese schädlichen Nahrungsmittel säuern im Blut gibt Cholesterin, Antibiotika, Hormone, GVO, OM und HV usw.), blaugrüne Algen und So70, Algen, Pflanzenpollen und Perge50; Viele B12 enthalten: Amaranth, Flachs, Hanf, Hopfen, Spinat, Salat, Pinien- und Walnussnüsse, Luzerne und Kleie von 20 bis 10 µg; Artischocken, Bohnen, Linsen, Erbsen, gekeimter Buchweizen, Gerste, Roggen, Hafer; Broccoli und Blumenkohl, Gemüsespitzen: Karotten, Rüben, Radieschen, Radieschen, Rüben; grüne Blätter von Pflanzen, Frühlingszwiebeln, Honig, Meeresfrüchten, Birnen, Sanddorn, Wildrose, Erdbeeren, Schwarze Johannisbeere, Weißdorn, Eberesche, Schneeball, Kirschbaum - von 10 bis 1 μg.
Synthetisches B12-Cyanocobalamin wird schlecht resorbiert: ohne Kobalt, Kupfer, Eisen, Kastla-Protein-Faktor, Vitamine, HCl; in der Gegenwart von Parasiten, Schleim im Darm, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.
B12 ist zerstört: in der Sonne, bei Tageslicht, wenn es ein Ofen ist, braten, mehr als 5 Minuten kochen. aus Bier und Bäckerhefe, Kalium, Säure und Lauge, Antibiotika, Adrenalin, Tabak und Alkohol.
Förderung der Absorption von B12: Calcium, Cadmium, Vit.S, B9-Folsäure, Salzsäure. Es sammelt sich in der menschlichen Leber, Niere, Lunge, Milz. B12 ist nicht in gebackenem, gebratenem, totem Fleisch, Fisch, Ei; Hüttenkäse, Käse und andere thermisch verarbeitete Lebensmittel. Und es ist gefährlich, rohe Tierfutter zu sich zu nehmen, Sie können vergiftet werden oder an pathogenen Bakterien, Mikroben, Viren, Pilzen und Helminthen sterben (BMW-GG).
B12 ist nur günstig * für lebende, pflanzliche Lebensmittel, * Produkte der Center-Region, die auf innovativen Technologien auf zellulärer und atomarer Ebene basieren. Dort ist es organisch, leicht verdaulich, in Form organspezifischer Peptide aufgrund der Anwesenheit von Enzymen, Enzymen, Mineralien, Salzen und verschiedenen Säuren. Künstliche, synthetische Vitamine und Mineralien aus der Apotheke, in Pillen und Flüssigkeiten - schädliche, abgestorbene, chemische Formel. Die Assimilation aller notwendigen nützlichen Substanzen hängt jedoch immer vom Gesundheitszustand des Verdauungstraktes, des Fleisches ab; Mangel an Schleim, Parasiten. Daher werden fast alle nützlichen, notwendigen Substanzen nicht absorbiert. 80% der Menschen auf der Erde, die durch die Verwendung toxischer gebratener, gebackener, gekochter Lebensmittel verwendet werden, verfügen über eine kleine Menge nützlicher, natürlicher Mikroflora, die alles Notwendige für den Körper synthetisiert: alle Vitamine, alle Aminosäuren, organische und Nukleinsäuren, Enzyme. Die Menschen sind gefüllt mit Schlacken (Schleim, Ödeme, Sand, Steine, Gärung, Verfall, Gase, Allergien usw.), Toxinen (giftige Sekrete pathogener Mikroflora, Helminthen); Leichen-Kadaver-Gift und Siegel des Todes; GVO, Eshki, OM und IV; Impfungen, Antibiotika, Hormone, Nitrate, Pestizide, Schwermetalle; * Acrylamid-Gift wird aus gebackenen und gebratenen Lebensmitteln usw. erzeugt. einige Zeit Drogen - "Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami „Und das einheimische Mikroflora zu erhöhen -“ Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-Gel, Resveratrol, Protion, „Um relativ gesund zu sein, muss man ein Rohkostesser, ein Obstesser werden, wie zum Beispiel Y. Frolov, M. Sovetov und viele andere. Und dazu müssen Sie: * nicht schädlich sein, ein Angreifer, keine negativen Schwingungen ausstrahlen, nicht verurteilen, * im Einklang mit der Natur stehen, positive Handlungen, Worte und Gedanken haben, eine positive innere Welt, Spiritualität haben; * sei freundlich, lerne selbstlos für das Gute zu geben; * für 2 bis 5 Jahre, um das Biofeld zu reinigen und zu heilen, dann das Fleisch zu reinigen und zu heilen; Erreichen eines normalen Niveaus an nativer Mikroflora, Magen-Darm-Systemen und anderen Systemen, die Fähigkeit, Früchte und Beeren aufzunehmen, * einen gesunden Lebensstil zu führen, * ein Schöpfer der Schönheit mit Liebe zu sein, * die Gesetze der spirituellen und materiellen Existenz zu kennen und zu befolgen. Ohne diese Bedingungen und Qualitäten kann sogar ein erfahrener Rohkost an Krankheit, Krebs oder einem Unfall sterben. Der Tod ist von Geburt an sichtbar.

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