Vitamin B12 (Cyanocobalamin oder Cobalamin) hat vorteilhafte Eigenschaften, die für die volle Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers erforderlich sind. Cobalamin fördert aktiv die Bildung neuer Blutzellen und die Regeneration des Gewebes. Der Vorteil ist, dass das Element zum reibungslosen Funktionieren aller seiner Systeme beiträgt. Der Nachteil dieses wertvollen Stoffes: ist gesundheitsschädlich und verursacht Unwohlsein und damit verschiedene Krankheiten. Die Vorteile und Nachteile von Vitamin B12 - ein Thema, das einer eingehenden Prüfung bedarf.

Beschreibung und Eigenschaften von Vitamin B12

Sie sprachen im 19. Jahrhundert von Cobalamin, als sie die tödliche Form der Anämie untersuchten. 1934 begannen sie, die vorteilhaften Eigenschaften von Vitamin B12 gründlich zu untersuchen, und erst zwölf Jahre später begannen sie, Cyanocobalamin in Apotheken zu verkaufen. Es hat eine komplexe Struktur. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, daher ist es für kurze Zeit im Körper vorhanden und wird dann über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden. Es enthält Kobalt und andere nützliche Mineralien. Sammelt sich in der Leber, Niere, Lunge, Milz zur weiteren Verwendung an. Eine wertvolle pulverige Substanz, hat eine dunkelrote Farbe und ist geruchlos. Nicht beeinflusst von hohen Temperaturen und Lichtstrahlen. Es wird unter dem Einfluss von Alkohol, Säuren, Östrogen, Schlaftabletten, jeglicher Konzentration zerstört.

Was ist der Nutzen von Vitamin B12?

Cobalamin ist reich an einzigartigen Eigenschaften. Der Nutzen von Vitamin B12 für den menschlichen Körper wird durch zahlreiche medizinische Studien von Weltwissenschaftlern bestätigt.

Nützliche Eigenschaften von Vitamin B12:

• aktiviert Kräfte;
• normalisiert den Druck;
• produziert Energiereserven in Zellen;
• verhindert Gedächtnisverlust, Demenz (bei Alzheimer-Krankheit);
• verbessert das Gedächtnis und die Konzentration (empfohlen für Kinder im Schulalter);
• bei AIDS unterstützt es die Gehirnfunktion;
• beseitigt Anämie;
• verbessert den Appetit (nützlich für die Entwicklung von Kindern);
• stellt das Fortpflanzungssystem wieder her;
• fördert die Bildung von Blutzellen;
• stellt die Psyche wieder her;
• mit Stress, Schlaflosigkeit zu kämpfen;
• trägt zu einer normalen Leberfunktion bei;
• füllt Zellen mit Sauerstoff (notwendig für Hypoxie).
• beschleunigt den Stoffwechsel;
• verbessert den Fettstoffwechsel in der Leber;
• senkt das Cholesterin;
• beteiligt sich an der DNA-Bildung sowie an den Membranen von Nervenzellen.

Vitamin B12 im Blut ist nützlich für die normale Funktion von Organen. Mangel oder Übermaß bringen Schaden und sprechen über das Auftreten abnormaler Prozesse.

Wenn der Körper die wertvollen Eigenschaften dieses Elements verliert, zeigt eine Person verschiedene Beschwerden, die zur Entstehung schwerwiegender Krankheiten führen. Substanzmangel ist gesundheitsschädlich, kann zu Anämie, psychischer Instabilität, Multipler Sklerose, Lähmung führen.

Vitamin B12 für Frauen

Die Vorteile von Vitamin B12 für Frauen sind enorm, insbesondere wenn eine Schwangerschaft geplant ist. Diese Substanz gehört zu der Gruppe von Elementen, die auf molekularer Ebene positive chemische Reaktionen bewirken. Frauen brauchen zwei Substanzformen: Cyanocobalamin und Hydroxycobalamin, deren Eigenschaften die Zersetzung von Komplexen und die Assimilation von einfachen ermöglichen. Die Anwesenheit von Substanzen hilft bei der Empfängnis und beim Tragen eines Kindes. Ihre Vorteile bei der Stärkung der Knochen von Frauen nach der Menopause, d. H. Wenn hormonelle Störungen beginnen, werden die Kalziumreserven reduziert.

Experten zufolge ist die Verwendung von Cyanocobalamin bei Frauen nach 40 Jahren von unschätzbarem Wert. Die vorteilhaften Eigenschaften der Verbindung helfen, die körperliche Fitness zu erhalten. Um die Fettverbrennung zu starten, wartet der Körper auf ein Signal aus dem Gehirn, dessen Aktivität bei einem Mangel an wertvollem Element abnimmt und dementsprechend die Aufspaltungsrate von Fettablagerungen verlangsamt.

Die Verwendung von Vitamin B12 für das Gesicht hilft Frauen, altersbedingte Veränderungen zu bekämpfen: Befeuchtet die Haut, beseitigt Blässe und Pigmentierung. Vitamin schließt häufig in die Zusammensetzung der Kosmetika der Altersreihe ein: Masken, Cremes.

Die Vorteile von Vitamin B12 für Haare sind die komplexe Wirkung auf die Gesundheit und das Wachstum von Haaren. Dank der Verwendung der Eigenschaften eines wertvollen Compounds können Sie die Änderungen feststellen:

• Verlust wird reduziert;
• das Wachstum wird beschleunigt;
• Haarfollikel werden wiederhergestellt;
• Schuppen verschwinden;
• natürlicher Glanz erscheint.

Die Maske mit den Vitaminen B6 und B12 ist eine hervorragende Behandlung für das Haar. Nützliche Eigenschaften machen sie dick und glänzend.

Vitamin B12 für Männer

Cyanocobalamin wird als das wichtigste männliche Vitamin bezeichnet, das für die Gesundheit gut ist. Das Fehlen dieser Verbindung schädigt die Gesundheit von Männern, führt zu Depressionen, Kraftverlust, Unfruchtbarkeit, Impotenz. Wenn ein Mann seine Energie, seine Leistungsfähigkeit und sein Interesse an der intimen Sphäre des Lebens verloren hat, müssen die nützlichen Reserven des Elements erhöht werden. Seine positiven Eigenschaften werden positive Stimmung, Herzgesundheit, Konzentration und Aufmerksamkeit zurückgeben. Ein Substanzmangel ist schädlich: Beeinträchtigt die Qualität des männlichen Samens, die Beweglichkeit der Spermien ist niedrig, verursacht erektile Dysfunktion, kann zu Impotenz und Unfruchtbarkeit führen Es ist notwendig, die Dosis von Cobalamin zu erhöhen, und die vorteilhaften Eigenschaften des Elements lösen die Probleme der sexuellen Sphäre.

Vitamin B12 für Kinder

Cyanocobalamin ist gut für Kinder.

Seine vorteilhaften Eigenschaften tragen dazu bei:

• Appetit;
• volles Wachstum;
• Reizbarkeit beseitigen;
• Konzentration steigern, Gedächtnis.

In den ersten Lebensjahren sind die nützlichen Eigenschaften des Kindes für die Produktion von roten Blutkörperchen notwendig. Ein Mangel an einer Verbindung ist schädlich und führt zu Anämie.

Indikationen für die Verwendung von Vitamin B12

Dieses Element wird für die Hypovitaminose von Cyanocobalamin bei Menschen empfohlen, die eine Diät einhalten, die keine Lebensmittel tierischen Ursprungs in den erforderlichen Mengen enthält. In solchen Fällen treten Symptome eines Vitamin-B12-Mangels auf, die schädlich sind und auch Anzeichen für die Ausbreitung weiterer schwerwiegender Erkrankungen anzeigen:

• Kribbeln in den letzten Fingern und Zehen;
• Klingeln in den Ohren;
• nervöse Störungen;
• ständige Müdigkeit;
• verminderte Sicht;
• Migräne

Solche Symptome sind schädlich und entwickeln sich zu solchen Krankheiten: Anämie, Hepatitis, Pankreatitis, Gedächtnisverlust.

Aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften wird es bei Frauen bei Anämie mit erheblichem Blutverlust und Menstruationsversagen verschrieben.

Die Indikationen für die Verwendung der vorteilhaften Verbindung sind:

• Strahlenkrankheit;
• geschwächte Immunität;
• Immunschwäche;
• Multiple Sklerose;
• Radikulitis;
• Poliomyelitis;
• Enzephalitis;
• Infektionskrankheiten bei Babys.

Woher kommt Vitamin B12?

Im Körper wird keine wertvolle Verbindung hergestellt, sondern stammt aus Nahrungsmitteln, Vitaminkomplexen und biologischen Wirkstoffen. Die Versorgung mit natürlichen Lebensmitteln bietet jedoch mehr Vorteile als künstliche Zusatzstoffe.

Tierische Produkte

Die bedeutendste Menge an nützlicher Substanz ist in der Leber von Tieren und Vögeln (insbesondere Rind und Kalb) sowie in Innereien (Leber, Niere, Herz). Mehrmals wöchentlich empfohlen, um diese Produkte mit Gemüse und Kräutern zu verwenden.

An zweiter Stelle stehen Sardinen, Austern, Hering, Krabben und Raubfisch.

Drittens - Milchprodukte (Milch, Käse, Hüttenkäse usw.), die zur Beseitigung des Mangels an Cyanocobalamin verwendet werden müssen.

Pflanzliche Produkte

In pflanzlichen Produkten sind kleine Dosen vorhanden. Im Vegetarismus ist es zusätzlich notwendig, Vitamine zu sich zu nehmen, um keinen Schaden zu verursachen, um eine Hypovitaminose zu vermeiden. Einige Elemente kommen in Salat, Soja, Spinat, Meerkohl, Rettich und Rüben vor. In Getreide, Nüssen, ist die Dosis von Cobalamin gering.

Getränke mit Vitamin B12

Um die wohltuenden Eigenschaften wieder aufzufüllen, müssen Sie jeden Tag ein Glas reguläre oder Sojamilch trinken, falls eine Laktoseintoleranz vorliegt. Joghurt enthält auch diese Verbindung.

Tägliche Einnahme von Vitamin B12

Der Standardkonsum der Verbindung hängt vom Alter der Person ab. Kinder bis zehn Jahre brauchen weniger Vitamin als älteres Wachstum.

Für Babys

Babys unter sechs Monaten benötigen 0,4 µg pro Tag. Manchmal kommt diese Dosis wertvoller Substanz zusammen mit der Muttermilch. Säuglinge von 7 bis 12 Monaten benötigen 0,5 µg pro Tag. Bitte konsultieren Sie einen Kinderarzt.

Für ältere Kinder

Für die volle Entwicklung benötigen Kinder von 1 bis 3 Jahren 0,9 mcg, von 4 Jahren - bis zu 8–1,2 mcg. Bei älteren Kindern von 9 bis 13 Jahren beträgt der Tagesbedarf 1,8 µg. Es wird nicht empfohlen, einen Arzt ohne Empfehlungen zu geben.

Für Erwachsene

Erwachsene gelten als Männer und Frauen über 18 Jahre. Für sie reicht die Tagesdosis von 2,4 bis 2,8 µg.

Für schwangere und stillende Frauen

Für Schwangere beträgt der Tagesbedarf unabhängig von Schwangerschaft und Alter 3,0–4,5 mcg. Stillenden Frauen werden 3,0–4,9 mcg empfohlen, da der Säugling auch seine Cobalamin-Dosis erhalten sollte.

Ursachen und Symptome eines Mangels an Vitamin B12

Der Grund für Vitamin-B12-Mangel ist eine Funktionsstörung des Verdauungssystems, die gesunde Nahrungsmittel nicht vollständig aufnimmt und schädlich ist. Dies wird erleichtert durch:

• Alkoholkonsum;
• Medikamente;
• Anämie;
• Entfernung eines Teils des Darms;
• Viren, Bakterien im Verdauungssystem;
• Erbkrankheiten.

1. Anämie ist eine Krankheit, bei der Schwäche, Schwindel, Ohnmacht und verminderte Leistungsfähigkeit auftreten. Bei körperlicher Anstrengung macht es Geräusche in den Ohren, Herzschlag beschleunigt.
2. Ändern Sie die Farbe und den Zustand der Oberfläche der Zunge. Es wird hellrot, glatt. Das Zahnfleisch beginnt zu bluten.
3. Appetitlosigkeit, Gewicht.
4. Die Arbeit des Magen-Darm-Trakts verletzt. Beobachtete Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung.
5. Taubheit der Gliedmaßen
6. Muskelschwäche
7. Erscheint Reizbarkeit, Depression.
8. Kompliziertes Wasserlassen und Stuhlgang.

Ärzte haben bewiesen, dass Menschen im reifen Alter die Aufnahme von Vitamin langsamer erfolgt. Im Falle eines Mangels kann das Nervensystem beeinträchtigt sein.

Überschüssiges Vitamin B12 im Körper

Ein Übermaß an Vitamin B12 im Körper kann auftreten, wenn eine falsch verschriebene therapeutische Dosis des Arzneimittels schädlich ist und zu solchen Erkrankungen führt:

• Hepatose - die Ablagerung von Fett in der Leber, die zu Leberzirrhose führt;
• Herzversagen;
• vaskuläre Thrombose;
• anaphylaktischer Schock;
• Stoffwechselstörung.

Um die Dosis eines Elements zu normalisieren, müssen Sie Produkte mit diesem Vitamin aus dem Menü ausschließen. Es ist notwendig, Radieschen, Zwiebeln und Knoblauch zu verwenden, die zur raschen Entfernung einer überschüssigen Dosis beitragen.

Vitamin B12 und Vegetarismus

Da das Element in tierischen Produkten enthalten ist, müssen Vegetarier solche Lebensmittel essen, um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen:

• Vitaminkomplexe, die B12 enthalten;
• Gemüsebrühen, Cornflakes, Sojamilch, Sonnenblumenöl.

Überwachen Sie regelmäßig das Niveau und bestehen Sie Tests in medizinischen Einrichtungen.

Der Körper sammelt ständig Vitamin B12 in der Reserve. Daher erleben Vegetarier zunächst keine Symptome eines Cobalaminmangels. Um keinen Schaden zu verursachen, müssen Sie Fleisch und Milchprodukte mehrmals pro Woche essen.

Die Wechselwirkung von Vitamin B12 mit anderen Substanzen

Kalium kann die Einnahme von Cyanocobalamin beeinträchtigen. Kurzfristige Verwendung ist nicht gefährlich, bei längerer Anwendung kann es jedoch zu einem Mangel an Cyanocobalamin-Reserven kommen.

Bei der Einnahme von Medikamenten wird die Resorption einer wertvollen Verbindung beeinträchtigt. Vitamin C (Ascorbinsäure) beeinflusst in großen Mengen die Fähigkeit, B12 aus der Nahrung zu adsorbieren.

In welchen Dosierungsformen Vitamin B12 produziert wurde

Formen der Freisetzung von Vitamin B12

• Pillen;
• flüssige Konsistenz für die Injektion;
• Mineral- und Vitaminprodukte (Pillen oder Pulver).

Cobalamin wird auch in Form von Sirup hergestellt.

Möglicher Schaden von Vitamin B12 und Kontraindikationen

Vor der Verwendung des nützlichen Elements müssen zur Vermeidung von Schäden die Kontraindikationen für die Verwendung geklärt werden:

• erhöhtes Hämoglobin;
• erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen;
• Drogenunverträglichkeit;
• Thromboembolie;
• Schwangerschaft, Stillen;
• bösartige, gutartige Tumoren;
• megaloblastische Anämie;
• Angina pectoris

Symptome einer Überdosierung von Vitamin B12 - Kopfschmerzen, Schwindel, Tachykardie, Herzschmerzen, Allergien, Durchfall.

Fazit

Derzeit wird der Nutzen und Schaden von Vitamin B12 von Wissenschaftlern belegt. Es ist eine wertvolle Substanz für den menschlichen Körper, bei deren Mangel schwere Krankheiten auftreten können. Die Hauptsache - konsultieren Sie vor der Verwendung Ihren Arzt, um die Vorteile der Substanz zu erhalten.

http://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/chem-polezen-vitamin-v12-i-dlya-chego-on-nuzhen.html

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Vitamin B12 (Cyanocobalamin): Beschreibung, Nutzen, Schaden, Auswirkungen auf den Körper, den täglichen Bedarf

Vitamin B12 oder Cobalamin (Cyanocobalamin) ist eine sehr nützliche und unverzichtbare Substanz für den menschlichen Körper. Cobalamin ist an der Blutbildung und den Regenerationsmechanismen von Geweben beteiligt. Ohne seine normale Einnahme beginnt eine Person verschiedene Beschwerden, meistens äußert sich dies bei Vegetariern, deren Nahrung wenig Vitamin B12 enthält. In diesem Artikel werden wir detailliert untersuchen, was Cyanocobalamin tatsächlich ist und welche Vorteile es für den menschlichen Körper bringt.

Beschreibung und allgemeine Merkmale

In der Mitte des 19. Jahrhunderts erfuhren Wissenschaftler erstmals von Cobalamin, als sie eine tödliche Form der Anämie, die als „perniziöse Anämie“ bezeichnet wurde, untersuchte. 1934 erhielten zwei Wissenschaftler den Nobelpreis für die Untersuchung der heilenden Eigenschaften von Vitamin B12. Sie haben detailliert die Prozesse beschrieben, die im menschlichen Körper mit einem Mangel an Cobalamin ablaufen. Nach 12 Jahren erschien Cyanocobalamin in Krankenhäusern und in Apothekenregalen zur Behandlung verschiedener Krankheiten, insbesondere Anämie.

Cobalamin ist in der Liste der wasserlöslichen Vitamine enthalten und bleibt nicht lange im menschlichen Körper (Ausscheidung mit Urin durch die Nieren). Es hat eine charakteristische rote Farbe und enthält wesentliche Mineralstoffe wie Kobalt und andere.

Vitamin B12 kann in verschiedenen chemischen Formen vorliegen, aber es gelangt als Cyanocobalamin in den menschlichen Körper. Dieses Vitamin kann sich in den Nieren, der Leber, der Milz und der Lunge ansammeln. Cyanocobalamin ist ein dunkelrotes Pulver mit stark dispergierten Partikeln und ohne charakteristischen Geruch. Unterschiedliche Stabilität unter dem Einfluss von hohen Temperaturen und Lichtstrahlen.

Die wichtigsten Funktionen und Vorteile für den Körper

Wie die meisten anderen Vitaminverbindungen besitzt Cobalamin eine Vielzahl von vorteilhaften Eigenschaften.

Die regelmäßige Einnahme von Vitamin B12 im menschlichen Körper trägt zu Folgendem bei:

• die Abwehrkräfte stärken;
• Normalisierung des Blutdrucks bei Hypotonie (erhöht den Blutdruck);
• Erhöhung der Energiereserven in Zellen und Geweben;
• Kurzzeitgedächtnisverlust und Demenz verhindern. Es kann als Hilfsarzneimittel bei der Prävention und Behandlung der Alzheimer-Krankheit verwendet werden.
• das Denken und die Konzentration verbessern. Es ist nützlich für Kinder im Schulalter und hilft das Gedächtnis zu verbessern.
• Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion während der AIDS-Erkrankung;
• Minimierung des Risikos von Manifestationen unterschiedlicher Anämie;
• Appetit verbessern (nützlich für die normale Entwicklung von Kindern);
• die Einrichtung von Funktionen des Reproduktionssystems;
• Aufrechterhaltung eines normalen Zustands aller Funktionen, die für die Bildung von Blutzellen verantwortlich sind;
• die Reizbarkeit reduzieren (schützt das mentale System vor häufigem Stress und Schlaflosigkeit);
• Die normale Funktion der Leber (auch bei der Sättigung der Zellen aller Organe mit Sauerstoff, ist besonders wichtig in verschiedenen Stadien der Hypoxie).

Stellen Sie sich vor, wie viele wichtige Funktionen im menschlichen Körper nur eine chemische Struktur erfüllen können. Zweifellos funktioniert es in Kombination mit anderen Strukturen, aber ohne seine Beteiligung beginnt eine Person, konstante Symptome von Krankheiten zu spüren. Je länger der Körper an Vitamin B12 mangelt, desto farbiger werden die Symptome.

Es ist wichtig! Vor der Verwendung von Vitamin B12 in irgendeiner Form der Freisetzung sollte ein Arzt konsultiert werden.

Zusätzlich zu all dem ist zu beachten, dass eine der Hauptfunktionen von Cobalamin darin besteht, an den Prozessen der Pemetilisierung teilzunehmen. Er ist auch an den Prozessen des Wasserstofftransfers und der Aktivierung der Synthese des seltenen Vitamins U beteiligt. Jeder weiß, dass jeder Mensch ein Individuum ist, und die Besonderheit ist die Struktur des DNA-Proteins. Ohne Vitamin B12 können die DNA-Bildungsreaktionen nicht normal ablaufen. Darüber hinaus werden die Prozesse der Bildung der Membranen von Nervenzellen ohne Cobalamin unmöglich.

Vitaminquellen

Weder Tiere noch Pflanzen sind in der Lage, Cobalamin im Verlauf ihrer Vitalaktivität zu synthetisieren. Dieses Vitamin kann nur mit Nahrung in den Körper von Lebewesen gelangen. Die einzigen Lebewesen, die Cyanocobalamin synthetisieren können, sind Mikroorganismen (Actinomyceten und Bakterien). Es ist zu beachten, dass sich im menschlichen Dickdarm eine normale Mikroflora befindet, die aus einer großen Anzahl von Bakterien gebildet wird. Diese Bakterien synthetisieren Vitamin B12, aber es wird an dieser Stelle nicht absorbiert. Wenn eine solche Mikroflora im Dünndarm vorhanden ist, wird das Problem beseitigt und die Person erhält eine ausreichende Menge an Cobalamin, ohne es von außen zu verbrauchen.

Da es jedoch unmöglich ist, diesen Effekt zu erzielen, müssen Sie nach Nahrungsmitteln suchen, die reich an diesem Vitamin sind. Übrigens, fast alle Fabriken der Welt, die Schokoriegel und Energiegetränke herstellen, fügen ihren Produkten Cyanocobalamin hinzu.

Gemüse

Pflanzliche Produkte enthalten fast kein Vitamin B12, da sie es im Prozess der Vitalaktivität nicht synthetisieren können (wir haben es oben erwähnt). Cobalamin kommt in sehr geringen Mengen in Sojabohnen, Meerkohl, Hopfen, grünem Salat und Kopfköpfen vor. Um den Tagesbedarf dieser Substanz zu decken, ist es jedoch notwendig, mehr als ein Kilogramm der aufgeführten Pflanzenerzeugnisse zu sich zu nehmen. Deshalb empfehlen Experten den Menschen, die sich seit jeher weigern, Tierfutter zu verwenden, Cobalamin in Form von Arzneimitteln zu verwenden.

Lesen Sie auch die Vorteile und den Schaden von Algen und Sojaprotein.

Es wird allgemein angenommen (besonders unter Vegetariern), dass in den Spirulina-Algen eine große Menge Cyanocobalamin vorhanden ist. Vertrauen Sie diesen Gerüchten nicht. Experten weisen darauf hin, dass Spirulina eine spezielle Form von Vitamin B12 enthält, das vom Körper praktisch nicht aufgenommen wird und völlig andere Funktionen erfüllt. Darüber hinaus weist die Substanz Spirulina toxische Eigenschaften auf!

Tiere

Die wertvollste Quelle für tierisches Cobalamin ist die Rinderleber. Die durchschnittliche Person reicht aus, um nur 5 Gramm Rinderleber zu sich zu nehmen, um den Tagespreis abzudecken. Im Allgemeinen wird jede Leber als wertvolle Quelle für Vitamin B12 angesehen: Hühnchen, Schweinefleisch, Gans. Neben der Leber sind die folgenden tierischen Produkte reich an Cobalamin:

• Lungen, Nieren, Gehirn, Herz, Milz;
• Sardine, Makrele, Kabeljau;
• Hähnchenfilet, Kaninchen, Rindfleisch, Schweinefleisch;
• Käse, Hüttenkäse, Kondensmilch;
• Hühnereier, Kefir, Sauerrahm.

Die geringste Menge an Vitamin B12 wird in den Produkten von Absatz 5 beobachtet. Ein Glas Kefir, ein Ei und ein kleines Stück Makrele helfen Ihnen dabei, die tägliche Cobalamin-Rate zu decken.

Täglicher Bedarf und Preis

Die tägliche Cobalamin-Rate für verschiedene Altersgruppen ist geringfügig unterschiedlich, was mit den physiologischen Bedürfnissen des Körpers zusammenhängt.

Babys

Der Körper von Babys, die noch nicht 6 Monate alt sind, benötigt täglich 0,4 µg Vitamin B12. Die angegebene Dosis dieses nützlichen Stoffes erhalten Babys oft mit Muttermilch. Im Alter von 7 bis 12 Monaten steigt der Bedarf auf 0,5 µg pro Tag.

Für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung von Kindern zwischen 1 und 3 Jahren werden 0,9 µg Vitamin B12 pro Tag benötigt. Diese Norm dient nur als Referenz für Kinder, die keine gesundheitlichen Probleme haben. Wenn das Kind einen Cobalamin-Mangel hat, wird der Kinderarzt eine tägliche Dosis von Cobalamin individuell vorschreiben. Im Alter von 4 bis 8 Jahren beträgt der tägliche Bedarf 1,2 µg, im Alter von 9 bis 13 Jahren steigt der Bedarf auf 1,8 µg.

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Erwachsene

Erwachsene in dieser Kategorie umfassen Männer und Frauen über 14 Jahre. Wenn ab diesem Alter kein Cobalamin-Mangel im menschlichen Körper besteht, ist es erforderlich, täglich eine solche Menge an Produkten zu sich zu nehmen, dass sie mindestens 2,4 µg Vitamin B12 enthalten.

Schwanger und stillend

Werdende Mütter in jedem Stadium der Schwangerschaft und in jedem Alter müssen täglich mindestens 2,6 µg Vitamin B12 zu sich nehmen. Es ist wichtig anzumerken, dass sich diese Zahl während der Stillzeit um weitere 0,2 μg erhöht, da das Kind zusammen mit Muttermilch seine Cobalamin-Norm erhalten sollte. Schwangere Frauen sollten diese Standards besser nicht vernachlässigen, da Vitamin B12 eine sehr wichtige Rolle bei der Bildung und dem Aufbau des Nervensystems des Fötus spielt.

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Mangel und Überangebot

Wenn Vitamin B12 in nicht standardmäßigen Mengen aufgenommen wird, beginnt die Hypovitaminose oder Hypervitaminose. In solchen Fällen beginnt der Patient eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die Komplikationen in Form verschiedener Krankheiten verursachen können. Um zu verhindern, dass die Situation kritisch wird, muss so schnell wie möglich eine medizinische Einrichtung kontaktiert werden.

Hypovitaminose

Cobalamin-Hypovitaminose tritt häufig im Alter auf, wenn ältere Menschen wenig Fleisch und Milchprodukte konsumieren. Vor diesem Hintergrund gibt es chronische Depressionen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit. Im Säuglingsalter kann sich ein Mangel an Cyanocobalamin durch den Mangel an Enzymen im Darm manifestieren, die für die Vitaminaufnahme verantwortlich sind, oder auf die Verletzung des Magen-Darm-Traktes durch Würmer.

Finden Sie den Unterschied zwischen Hypovitaminose und Avitaminose heraus.

Das Fehlen von Enzymen ist ein pathologischer Zustand, der sich aufgrund einer genetischen Veranlagung entwickelt. In solchen Fällen ist eine medikamentöse Behandlung erforderlich, da sonst Komplikationen wie schwere Anämie auftreten können.

Es ist wichtig! Bei schweren Formen von Amnesie, chronischem Stress und Schlaflosigkeit wird Cyanocobalamin in das Rückenmark injiziert (intra-lumbal). Es ist verboten, ein solches Verfahren selbst durchzuführen, wenn Sie nicht über eine entsprechende medizinische Ausbildung verfügen. Eine falsche Injektion kann schwerwiegende Folgen haben, einschließlich einer Behinderung!

Die Hauptsymptome der Hypovitaminose sind:

• Mangel an Kraft, Lethargie, Schwäche;
• gelbliche Hautfarbe;
• erhöhte Nervosität;
• Appetitlosigkeit, Durchfall;
• Rückenschmerzen, Muskelschwäche;
• Depression, hohe Anfälligkeit für Stress;
• Entzündung der Zunge;
• Rötung der Augäpfel, erhöhte Empfindlichkeit der Sehorgane gegenüber Lichtstrahlen;
• Übung verursacht immer schwere Atemnot und Tachykardie.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie bei Auftreten eines der oben genannten Symptome sofort einen Arzt aufsuchen sollten. Eine anhaltende oder chronische Hypovitaminose kann neuronale Schäden im Gehirn oder eine maligne Anämie verursachen.

Hypervitaminose

Wenn der menschliche Körper einmal zu viel Vitamin B12 erhalten hat, können folgende Konsequenzen auftreten: Lungenödem, Herzversagen, anaphylaktischer Schock und Gefäßthrombose.

Erfahren Sie mehr über die Symptome und Prävention von Hypervitaminose.

Zu den charakteristischen Symptomen der Hypervitaminose gehören:

• allergischer Hautausschlag in Form von Urtikaria;
• Schmerzen in der Region des Herzmuskels;
• starke nervöse Störungen;
• Tachykardie (Menschen mit Angina pectoris sind besonders anfällig).

Überschüssiges Cobalamin kann zu einer erhöhten Blutgerinnung führen, wodurch die Verdauung von Cyanocobalamin im Darm gestört wird. Bei Hypervitaminose-Blutuntersuchungen zeigt sich ein erhöhter Spiegel an weißen Blutkörperchen und roten Blutkörperchen. Das Blut verdickt sich und erhöht das Thromboserisiko. Darüber hinaus führt ein Überschuss an Cobalamin im Körper zu einem Abbau der Vitamine B1 und B2 durch den Körper.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht möglich ist, Hypervitaminose durch übermäßigen Verzehr von Fleisch und Milchprodukten zu erzielen, da Vitamin B12 wasserlöslich ist und nicht lange im Körper verbleibt. Hypervitaminose ist nur bei intramuskulärer Einführung von zu hohen Dosen von Cobalamin möglich.

Wechselwirkung mit anderen Stoffen

Cyanocobalamin ist nicht mit Ascorbinsäure kompatibel. Diese beiden Substanzen können nicht gleichzeitig aufgenommen werden, daher müssen sie in bestimmten Zeitabständen separat eingegeben werden. In dieser Hinsicht gibt es gewisse Schwierigkeiten bei der Herstellung von Mineral-Vitamin-Komplexen. Die gleichzeitige Verabreichung von Riboxin, Vitamin B6 und B12 wird in der medizinischen Praxis nicht verwendet. Patienten, die mit K + Medikamenten behandelt werden, sollten sich bewusst sein, dass Vitamin B12 die Kaliumionenabsorption verringert.

Unabhängig davon möchte ich anmerken, dass Cobalamin bei bestimmten Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts schlecht absorbiert wird. Verletzung der Darmflora, Durchfall, Lebensmittelvergiftung - all dies erlaubt keine normale Aufnahme von Cyanocobalamin. In solchen Fällen konsultieren Sie einen Arzt.

Dosierungsformen von Vitamin B12

Cyanocobalamin ist auf dem pharmakologischen Markt in drei Haupttypen erhältlich:

• Drogen in Form von Tabletten;
• flüssige Konsistenz für die intravenöse und intramuskuläre Verabreichung;
• in komplexen Mineral- und Vitaminpräparaten in Form von Dragees oder Pulvern. Sie können Cobalamin auch in Form von Sirup kaufen.

Die wirksamste und sicherste Form von Cyanocobalamin sind Injektionen. Solche Medikamente enthalten keine Hilfsstoffe, die allergische Reaktionen auslösen können. Darüber hinaus kann die Injektionsmethode einmal in großer Dosis verabreicht werden. Die intramuskuläre oder intravenöse Verabreichung von Cobalamin wird nur in kritischen Fällen angewendet, oder wenn der Patient Cobalaminpillen allein nicht schlucken kann (Säugling, Patient im Koma).

Cyanocobalamin in Form von Tabletten wird Personen gezeigt, die aufgrund ihrer Überzeugung auf die Verwendung von Fleisch und Milchprodukten verzichtet haben. Außerdem sollte es von Profisportlern eingenommen werden, die eine ständig erhöhte Belastung des Herzmuskels erfahren. Im Herbst und Frühjahr sollte Cobalamin zur Prophylaxe von Menschen verwendet werden. Vorher sollte jedoch ein fachkundiger Rat eingeholt werden.

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Mögliche Schäden und Kontraindikationen

Cyanocobalamin sollte nur in erhöhten Mengen eingenommen werden, nachdem der Arzt eine Hypovitaminose diagnostiziert hat. Andernfalls kann es zu zahlreichen Nebenwirkungen kommen. Bevor Sie Vitamin B12 zu sich nehmen, müssen Sie sicherstellen, dass es keine Kontraindikationen für die Anwendung gibt:

• Polycythämie Vera;
• erhöhte Anzahl an roten Blutkörperchen und Hämoglobin im Blut;
• individuelle Unverträglichkeit des Körpers Cyanocobalamin;
• Thromboembolie;
• Schwangerschaft und Stillzeit (in diesem Fall handelt es sich um die Tatsache, dass Cobalamin nicht intravenös oder intramuskulär injiziert werden kann, es ist jedoch nur notwendig, Fleisch und Milchprodukte für die zukünftige Mutter zu essen);
• einige Arten von malignen und gutartigen Tumoren;
• megaloblastische Anämie;
• Angina pectoris (in diesem Fall ist die Einnahme von Vitamin B12 zulässig, jedoch in begrenzten Mengen und nur nach Rücksprache mit einem Arzt).

Nebenwirkungen nach der Einnahme von Cyanocobalamin sind sehr selten. Dies geschieht häufig bei Überdosierung. Dann kann der Patient über Kopfschmerzen und Schwindel, Tachykardie, Herzschmerzen, allergische Reaktionen, Durchfall klagen.

Es ist wichtig! Cyanocobalamin ist für Patienten mit Enzephalitis, Poliomyelitis, Strahlenkrankheit und Radikulitis vorgeschrieben.

Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass Cyanocobalamin für den menschlichen Körper eine unverzichtbare Substanz ist. Ohne ausreichend Vitamin B12 kann es zu schweren Erkrankungen kommen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie vor dem Kauf und der Verwendung von "harmlosen" Vitaminpräparaten auf der Basis von Cyanocobalamin Ihren Arzt konsultieren sollten, um die unangenehmen Symptome einer Hypervitaminose zu vermeiden.

Eigenschaften von Vitamin B12

Die nützlichen Qualitäten von Vitamin B12 können unbegrenzt aufgezählt werden - schließlich ist Vitamin B12 der wichtigste Bestandteil für das volle Wachstum von Zellen und die Bildung von Blutzellen. In der Medizin wird dieses Vitamin auch Cobalamin oder Cyanocobalamin genannt.

Der Inhalt

• Nutzen und Schaden
• Indikationen zur Verwendung
• Vitaminquellen

Nutzen und Schaden

Vitamin B12 ist eines der wichtigsten Vitamine für den Menschen, da alle seine Systeme reibungslos funktionieren.

Der Hauptzweck von Cyanocobalamin ist die Normalisierung der Blutbildungsprozesse.

Andere vorteilhafte Eigenschaften von Vitamin B12 sind:

• Beschleunigung und Normalisierung von Stoffwechselprozessen;
• Die vorteilhafte Wirkung auf den Fettstoffwechsel in der Leber;
• Normalisierung des Nervensystems;
• Verbesserung der Stoffwechselprozesse
• Cholesterin senken

In Kombination mit anderen Vitaminen ist Cyanocobalamin ein aktiver Teilnehmer an der Synthese von DNA und Aminosäuren und stimuliert auch die intensive Gewebsaufteilung (Immunzellen, Zellen des oberen Darms, Hautzellen und Blut).

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu irreversiblen Wirkungen im Körper führen: Anämie und als Folge psychische und nervöse Störungen, Multiple Sklerose und sogar Lähmung.

Der Schaden von Vitamin B12 für den Körper wird nicht erkannt, außer bei Überdosierungen, die von allergischen Reaktionen begleitet werden.

Indikationen zur Verwendung

Eine sehr wichtige Eigenschaft von Vitamin B12 ist, dass die Leber es für die zukünftige Verwendung ansammeln kann.

Bei einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung schafft es die Leber, angemessene Reserven an Cyanocobalamin zu bilden, so dass ein Vitaminmangel sehr selten auftritt. Die zusätzliche Verwendung von Vitamin B12 wird in den folgenden Fällen gezeigt:

• Anämie verschiedener Art;
• Nervöse Störungen und Depressionen;
• Neuralgie;
• Polyneuritis;
• Migräne;
• Radikulitis;
• Sklerose;
• Zerebralparese;
• Lebererkrankungen (Hepatitis, Zirrhose usw.);
• Hautkrankheiten;
• Chronische und akute Hypoxie;
• Reduzierte Immunität

Für das normale Funktionieren des Körpers reicht die tägliche Zufuhr von Vitamin B12 - 3 mg. Wenn es jedoch seit Jahren hartnäckig vermieden wurde, Lebensmittel zu konsumieren, die Cyanocobalamin enthalten, kann dies zu einem Mangel führen.

Die Tabelle zeigt die tägliche Zufuhr von Vitamin B12.

Von 6 Monaten bis 1 Jahr

Ein Nahrungsmittelmangel an Cyanocobalamin ist bei Menschen unter 50 Jahren sehr selten, da zusätzlich Vitamin B12 verordnet wird:

1. Ältere Menschen - schützt vor Altersdemenz und regt das Gehirn an;
2. Krank mit AIDS - stärkt die Fähigkeit des Körpers, verschiedenen Krankheiten zu widerstehen;
3. Kinder - zur Normalisierung von Wachstum und Entwicklung;
4. Männer - um Sperma in Samenflüssigkeit zu erhöhen.

Wenn eine Person aus irgendeinem Grund nicht genügend Vitamin A-haltige Produkte zu sich nehmen kann, wird sie oral oder in Injektionen verschrieben.

Vitaminquellen

Cyanocobalamin kommt hauptsächlich in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vor und ist in jeder ausgewogenen Ernährung enthalten. Vitamin B12 enthält die folgenden Produkte in Hülle und Fülle:

• Fleisch und Fleischprodukte (am besten - Leber, Zunge, Leber);
• Eier;
• Fisch;
• Milch und Milchprodukte;
• Schalentiere

Vegetarier können den Bedarf an Vitamin B12 aus Hülsenfrüchten (Erbsen, Linsen), Nüssen, Algen und einigen Getreidesorten decken.

Eine abwechslungsreiche Ernährung und die Fähigkeit von Vitamin B12, sich in der Leber anzureichern, verhindern die Entwicklung eines Cyanocobalamin-Mangels. Wenn es jedoch immer noch notwendig ist, es von außen zu erhalten, können Präparate in Form intramuskulärer und intravenöser Injektionen sowie Tabletten verschrieben werden.

Bisher galten nur Injektionen als traditionelle Form von Vitamin B12 - sie wirken am schnellsten und sind daher bei schweren Fällen von Cyanocobalaminmangel praktisch. Injektionen haben jedoch eine Reihe von Nachteilen (insbesondere sehr starke schmerzhafte Empfindungen). Daher wird die Verwendung von Vitamin-12-Tabletten als vorbeugende Maßnahme empfohlen (sie werden normalerweise ohne Schlucken aufgenommen).

Die Rolle von Vitamin B12

1. Anämie
2. Erkrankungen und Erkrankungen des Nervensystems.
3. Sklerose
4. Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.
5. Reduzierte Immunität
6. Lebererkrankung

Fisch und Meeresfrüchte.

In kleinen Mengen:

In jeder Anweisung, die mit einem Vitamin-B12-Präparat geliefert wird, können Sie lernen, dass Cyanocobalamin ein erstaunliches Hilfsmittel ist, das die meisten Gesundheitsprobleme löst.

Vitamine B1, B6, B12: Nutzen und Schaden, was sie beeinflussen, wofür werden sie verwendet?

• Thiamin (B1)
• Pyridoxin (B6)
• Cyanocobalamin (B12)

Welche Rolle spielen B-Vitamine im Körper, auf welche Aufgaben sind die Wirkungen von Thiamin, Pyridoxin und Cyanocobalamin gerichtet?

Vitamine der Gruppe B - fettlösliche Substanzen, die eine Schlüsselrolle im zellulären Stoffwechsel des Körpers spielen und an fast allen lebenswichtigen Prozessen beteiligt sind. Diese Gruppe umfasst 11 Elemente. Unter ihnen sind B1, B6 und B12 Vitamine, deren Nutzen und Schaden einer detaillierten Betrachtung bedarf. Was sind diese Gegenstände? Wie wirken sie auf den Körper und besteht Gesundheitsgefährdung? Im Folgenden werden diese Fragen ausführlicher behandelt.

Thiamin (B1)

Thiamin ist eine farblose Substanz kristallinen Typs, die sich nur in Wasser löst, gut absorbiert wird und eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt. Das Element soll die folgenden Aufgaben lösen:

• Normalisierung des Kohlenhydratstoffwechsels in der Leber, im lebenden Gewebe und in der "grauen Substanz" (Gehirn). Thiamin bekämpft erfolgreich Brenztraubensäure und Milchsäure, die als "Ermüdungstoxine" bezeichnet werden. Ein Übermaß an solchen Elementen führt zu Energiemangel, Schwäche und übermäßiger Ermüdung. Den Haupteffekt liefert die Carboxylase, die im Körper nach der Einnahme von B1 gebildet wird und schädliche Elemente in Glukose umwandelt. Durch diese Aktion wird eine Person schnell von Depressionen befreit, der Appetit wird verbessert, das Nervensystem wird beruhigt.
• Beteiligung an der Entwicklung ungesättigter Fettsäuren, deren Funktion darin besteht, die Leber und die Gallenblase vor der Bildung von Steinen zu schützen.
• Optimierung des Austausches von Aminosäuren. Es ist bewiesen, dass der Mangel an Thiamin zu Störungen der Stoffwechselprozesse führt, die mit der Verdaulichkeit von Proteinen zusammenhängen.
• Verringerung der Hautentzündung, Verbesserung der Schleimhäute. Diese Eigenschaften sind Ärzten bekannt, die die heilenden Eigenschaften von Thiamin bei der Behandlung von Psoriasis, Ekzemen und Verbrennungen anwenden und die Anzeichen einer Neurodermitis beseitigen.
• Verbesserung des Haarwachstums und der Haarfollikel.
• Teilnahme an der Blutbildung sowie an der Zellteilung. Es ist bewiesen, dass Thiamin einer der Regulatoren für den Transport von genetischem Material ist.
• Stärkung des Immunsystems Die Vorteile von Vitamin B12 und B1 sind aus der Position einer vorteilhaften Wirkung auf die Schutzfunktionen des Körpers bekannt. Außerdem werden dank dieser Elemente die Schilddrüse, die Leber und die Verdauungsorgane verbessert.
• Analgetische Funktion sowie Verringerung der negativen Auswirkungen von Alkohol oder Tabak. Thiamin wird häufig für chronischen Alkoholismus verschrieben.
• Verlangsamung des Alterungsprozesses B1 ist an der Schaffung neuer Körperzellen beteiligt, die zur Ausbreitung der Jugend beitragen.
• Regulation der Aminobuttersäure, verantwortlich für die korrekte Funktion des Gehirns sowie für die Produktion von Serotonin - einer Substanz, die für gute Laune verantwortlich ist.
• Optimierung des Zustands des zentralen Nervensystems und des Muskelapparates. Die Wirkung beruht auf der Fähigkeit von Thiamin, den Abbau von Cholin zu hemmen, das kein schädliches Cholesterin ansammelt, die Zellen schützt und sie mit den lebensnotwendigen Elementen nährt.

Thiamin wird in folgenden Fällen verschrieben:

• Lebererkrankung;
• Hautprobleme (Ekzem, Psoriasis, Pyodermie);
• endokrine Störungen und nachfolgende Probleme (Fettleibigkeit, Diabetes);
• Fehlfunktionen der Nieren, des Gehirns und des zentralen Nervensystems;
• Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt (Gastritis, Geschwüre, Pankreatitis und andere);
• Herzfehler

Ein Überschuss an Thiamin ist selten, da zusätzliches B1 leicht aus dem Körper entfernt werden kann. Das Problem tritt nur auf, wenn ein künstliches Vitamin in einer Dosierung von 100 mg pro Tag oder mehr erhalten wird. In einer solchen Situation sind folgende Nebenwirkungen möglich:

• sich heiß fühlen;
• allergische Reaktionen;
• schwere Krämpfe;
• Abnahme des Blutdrucks;
• Fehlfunktionen der Nieren und der Leber.

Pyridoxin (B6)

Nicht weniger wichtig sind die Vitamine B6 und B12, deren Vor- und Nachteile ebenfalls gesondert zu berücksichtigen sind. Wir werden zunächst auf Pyridoxin (B6) achten - ein wasserlösliches Element, das an der Regulation von Stoffwechselprozessen beteiligt ist, das zentrale Nervensystem wiederherstellt und die Durchblutungsprozesse normalisiert.

Die folgende Maßnahme B6 ist wissenschaftlich belegt:

• Beteiligung an der Synthese von Molekülen. Es ist bekannt, dass die Synthese fast aller Moleküle unter Beteiligung von Pyridoxin erfolgt. Daher hängen Nukleinsäuren direkt von B6 ab und sorgen so für die Bildung neuer Zellen.
• Verbesserung der Arbeit des zentralen Nervensystems. Pyridoxin ist an der Bildung von Molekülen beteiligt, die für den Informationsaustausch zwischen den Nervenenden verantwortlich sind. Mit der Beteiligung von B6 wird außerdem eine Gruppe lebenswichtiger Elemente gebildet - Adrenalin, Melatonin, Serotonin, Noradrenalin und andere Substanzen. Pyridoxin lindert auch Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Krämpfe und verbessert die Glukoseaufnahme.
• Kohlenhydrate spalten. Die Vorteile von Vitamin B12 und Pyridoxin stehen in direktem Zusammenhang mit der Verdaulichkeit von Kohlenhydraten im Körper, was zur Bildung einer ausreichenden Energiemenge beiträgt, um die erforderlichen Maßnahmen während des Tages auszuführen.
• Schutz vor entzündlichen Prozessen. Wissenschaftler haben mit diesem Prozess nicht ganz herausgefunden, aber es ist bereits bekannt, dass bei regelmäßiger Einnahme von Pyridoxin verschiedene Entzündungsprozesse nicht befürchtet werden können. Darüber hinaus verringert die Einnahme von B6 das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herz- oder Gefäßkrankheiten.
• Wiederherstellung der Blutbildungsfunktion. B6 ist an der Regulierung des Cholesterinspiegels sowie an der Synthese neuer roter Blutkörperchen beteiligt. Der Mangel dieses Elements macht das Plasma dick, was das Risiko eines Gefäßverschlusses erhöht. Darüber hinaus zielt die Wirkung von Pyridoxin auf den Entzug von Homocystein ab, dem Hauptverursacher von Schlaganfällen, Herzinfarkten und anderen Herzkrankheiten. Es ist auch nachgewiesen, dass B6 die Funktion des Herzmuskels verbessert.
• Optimierung des Protein- und Fettstoffwechsels. Bei ausreichendem Pyridoxinvolumen sind Probleme mit der Aufnahme von Fettsäuren ausgeschlossen. Außerdem sinkt der Cholesterinspiegel, der Fettstoffwechsel normalisiert sich.
• Beseitigung oder Minimierung des Risikos einer Verschlimmerung oder der Entwicklung von Augenkrankheiten. Insbesondere wird Pyridoxin häufig zum Schutz vor diabetischer Retinopathie verwendet.
• Stärkung des Immunsystems Die regelmäßige Einnahme von Pyridoxin gewährleistet die Produktion von T-Zellen, die an der Verbesserung der Schutzfunktionen des menschlichen Körpers beteiligt sind.
• Stimmung verbessern. Eine ausreichende Menge Pyridoxin gewährleistet den Schutz vor Depressionen, sorgt für Ruhe und beseitigt das Gefühl der Angst.
• Weibliche Hormone im Gleichgewicht halten. Vitamin wird häufig in einer komplexen Behandlung bei Mastopathie oder Uterusmyom verschrieben.
• Vorbeugung gegen schnelles Altern, Schutz gegen Steinbildung, Verringerung des Krebsrisikos.
• Verbesserung des Zustands von Haut und Nägeln (häufig als Bestandteil von Spezialmasken, kosmetischen Cremes).

• schwangere Frauen mit Toxikose;
• Patienten mit Leukämie, Anämie, Atherosklerose und Diabetes;
• Jugendliche mit Problemen mit der Funktion der Talgdrüsen und einer großen Anzahl von Akne;
• mit Problemen mit dem zentralen Nervensystem und der Seekrankheit.

Vitamin B6 sowie Vitamin B12, dessen Vor- und Nachteile nachstehend beschrieben werden, sind gefährlich, wenn sie zu hoch sind. Andererseits ist Pyridoxin-Hypervitaminose selten. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass der Körper B6 nicht in der notwendigen Menge für sich allein aus der Nahrung ansammeln kann. Wenn Überschüsse auftreten, treten sie zusammen mit Urin natürlich aus.

Eine Überdosierung ist nur in einem Fall möglich - wenn zwei Jahre lang täglich zwei Gramm Vitamin eingenommen werden. Es ist bewiesen, dass selbst eine vierjährige Einnahme von einem Gramm B6 pro Tag keine Nebenwirkungen hervorruft.

Überdosierung kann an folgenden Kriterien erkannt werden:

• erhöhte Säure im Magen;
• Taubheit der Arme und Beine;
• das Auftreten von Urtikaria;
• vorübergehende Störungen des zentralen Nervensystems.

Es ist sinnvoll, die Einnahme von Pyridoxin bei allergischen Reaktionen auf Vitamine der Gruppe B abzulehnen. Außerdem ist das Vitamin gefährlich für Menschen, die an Zwölffingerdarmgeschwüren, einem Geschwür oder einer Gastritis leiden. Vitaminmissbrauch wird bei Herzischämie und Lebererkrankungen nicht empfohlen.

Cyanocobalamin (B12)

Vitamin B12 hat im Vergleich zu anderen Elementen der Gruppe B eine komplexere Struktur. Die Substanz reichert sich in verschiedenen menschlichen Organen an - Nieren, Leber, Lunge und Milz.

Äußerlich ist Cyanocobalamin (Cobalamin) ein dunkelrotes kristallines Pulver, das hohen Temperaturen (bis zu 300 Grad Celsius) standhält und nicht durch Licht zerstört wird. Was ist die Gefahr einer Überdosierung von Vitamin B12? Was ist Cyanocobalamin nützlich? Betrachten Sie diese Punkte genauer.

Die Wirkung von Cobalamin zielt auf die Lösung vieler Probleme ab:

• Herstellung von Blutplasma-Einheitssubstanzen sowie Hämoglobinsynthese. Es ist erwiesen, dass der Mangel an B12 die Hauptursache für die Verlangsamung der Produktion von roten Blutkörperchen sowie für deren Volumen ist.
• Synthese von Leukozyten, die am Schutz lebender Gewebe vor Fremdelementen beteiligt sind. Cobalamin behält ein hohes Maß an Schutzkräften (Immunität) bei und verringert das Risiko von Virusinfektionen. Studien haben gezeigt, dass ein Vitaminmangel das Risiko eines Immundefizienzsyndroms erhöht. Gleichzeitig entwickelt sich HIV doppelt so aktiv wie Menschen, die ausreichend Cyanocobalamin erhalten.
• Verbesserung der Gehirnaktivität Die regelmäßige Einnahme von B12 schützt vor Stress, stellt das Gedächtnis wieder her und beseitigt das Risiko von Sklerose, Demenz und Depression.
• Normalisierung des Fortpflanzungssystems. Cyanocobalamin wird Männern häufig verschrieben, da es das Volumen der Keimzellen im Samen beeinflussen kann. Wenn der Körper gesund ist und Cobalamin in ausreichender Menge zugeführt wird, ist die Anzahl der Spermien normal.
• Beschleunigung des Abbaus von Proteinen. In Anbetracht dessen, was Vitamin B12 beeinflusst, ist es wichtig, das Problem der Umwandlung von Proteinen in Aminosäuren sowie deren Aufnahme in die Körperzellen hervorzuheben. Aus diesem Grund wird B12 häufig für Sportler empfohlen, die schnell Muskeln benötigen.
• Verbesserung der Arbeit der Atemwege. Bei einem akuten Sauerstoffmangel im Plasma spielt Cobalamin die Rolle eines Verstärkers und bewirkt, dass die Zellen Chalcogen schneller verbrauchen. Es ist erwiesen, dass eine ausreichende Menge an B12 im Körper die Zeit ohne Luft verlängert. Darüber hinaus stellt die Anwesenheit von Cobalamin den normalen Betrieb jedes Körpersystems sicher.
• Schlafnormalisierung und Optimierung der Melatoninproduktion. Die genannten Handlungen sind miteinander verbunden, da der Zyklus von Ruhe und Wachheit von der Menge an Melatonin abhängt.
• Aktivierung des Enzyms, das an der Oxidation der Succinatdehydrogenase beteiligt ist. Aufgrund der lipotropen Funktion von Cobalamin ist das Risiko der Fettinfiltration einer Reihe lebenswichtiger Organe - der Nieren, der Milz, des Herzens und der Leber - reduziert.
• Schmerzlinderung bei der Verletzung der Unversehrtheit der Fasern des zentralen Nervensystems bei diabetischer Neuropathie.
• Cholesterinspiegel senken. In Anbetracht der Vorteile von Vitamin B 12 ist die positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System erwähnenswert, nämlich die Verringerung des Risikos eines Gefäßverschlusses mit Cholesterin-Plaques.
• Aktivierung der Produktion lebenswichtiger Säuren - Desoxyribonukleinsäure und Ribonukleinsäure. Aus diesen Proteinelementen werden Zellkerne gebildet, die Erbdaten enthalten.
• Optimierung des Stoffwechsels mit Carotin sowie dessen anschließende Umwandlung in Retinol (Vitamin A).
• Beteiligung an Stoffwechselprozessen von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie an Isomerisierungsreaktionen.
• Auf dem Zentralnervensystem bilden sich Fasern der Melenschale, die in Kombination mit B12 in Bernsteinsäure umgewandelt werden.

Indikationen zur Verwendung:

• Polyneuritis;
• Myelose;
• Knochenverletzungen;
• chronische Anämie;
• Strahlenkrankheit;
• Radikulitis;
• Zerebralparese;
• Leberzirrhose;
• Hautkrankheiten (Dermatitis, Psoriasis);
• akute und chronische Hepatitis;
• Radikulitis und andere.

Die oben genannten Eigenschaften von Vitamin B12, Eigenschaften und eine positive Wirkung auf den Körper. Es ist jedoch wichtig, die negative Seite von Cobalamin zu kennen - hohe Gesundheitsrisiken bei Überdosierung. Überschuss B12 ist in zwei Arten unterteilt:

• Akutes Überangebot. In diesem Fall ist es eine einmalige Einnahme einer großen Menge an Cobalamin.
• Chronischer Überschuss - möglich bei längerer Vitaminzufuhr in hoher Dosierung (mehr als zweimal so hoch wie normal).

Eine übermäßige Aufnahme von B12 in den Körper führt zu einer Reihe von Folgen:

• erhöhte Blutgerinnung;
• übermäßige Reizbarkeit;
• allergische Reaktionen.

Ein langer B12-Überschuss führt zu einer erhöhten Produktion von Haptocorrin, wodurch das Risiko für die Entwicklung eines hypereosinophilen Syndroms, einer myelogenen Leukämie sowie von Polykämie steigt.

Gegenanzeigen zu erhalten:

• Erythrozytose;
• Thromboembolie;
• Überempfindlichkeit.

B12 wird in Gegenwart von durch Vitaminmangel verursachten Tumoren sowie Angina pectoris mit Vorsicht verschrieben.

Wenn Sie wissen, wofür Vitamin B12, B6 und B1 von Nutzen sind, und was für einen Schaden diese Elemente haben, können Sie die richtige Ernährung aufbauen und den Körper optimal nutzen.

11. Oktober 2016

Die Vorteile und Schäden von Vitamin B12 für den menschlichen Körper

In der Medizin wird Vitamin B12 Cyanocobalamin genannt. Es enthält Kobalt- und Cyanogruppen, die für den menschlichen Körper sehr wichtig sind. Als Nächstes betrachten wir detailliert, was Vitamin B12 ist und in welchen Produkten es enthalten ist. Der sehr hohe Wert dieses Vitamins ist eine hämatopoetische Funktion - es hilft, rote Blutkörperchen zu entwickeln. Dieses Vitamin ist bei der Bildung von Nervenfasern von großem Nutzen. Es hat auch einen großen Einfluss auf den Stoffwechsel und die Zirkulation von Kohlenhydraten im Körper.

• Was führt zu dem Mangel?
• Vitamin B12, welche Produkte enthalten

Vitamin B12 kann in einer Flüssigkeit gelöst werden, es wird im Allgemeinen bei einer langen Temperaturbehandlung nicht zerstört und reagiert auch mit Alkalien und Säuren. Dieses Vitamin kann in der Leber zur weiteren Verwendung angesammelt werden. Eine kleine Menge Vitamin B12 wird von der Darmflora reproduziert. Die Vitamin-B12-Rate hängt vom Alter und von vielen anderen Merkmalen des menschlichen Körpers ab. Die tägliche Einnahme dieses Vitamins für einen Erwachsenen sollte 3 Mikrogramm betragen. Zum Zeitpunkt großer körperlicher Anstrengung muss die Menge dieses Vitamins auf das Vierfache erhöht werden.

Die Hauptaufgabe von Vitamin B12 ist die Normalisierung der Blutbildung. Darüber hinaus hat es eine heilende Wirkung auf den Fettstoffwechsel im Lebergewebe, normalisiert den Zustand des Nervensystems und den Stoffwechsel im Körper und senkt den Cholesterinspiegel.

Was führt zu dem Mangel?

Wenn der Körper nicht genügend Vitamin B12 hat, treten folgende Symptome auf:

1. Die Angst nimmt zu.
2. Schnelle Müdigkeit und Schwäche.
3. Neurose
4. Blasse, leicht gelbliche Haut.
5. Schwierigkeiten beim Laufen
6. Schmerzen im Rücken.
7. Appetit verloren
8. Muskel Taubheit
9. Kurzatmigkeit und schneller Herzschlag zum Zeitpunkt der körperlichen Anstrengung.

Ein Vitamin-B12-Mangel kann auftreten, wenn übermäßiger Alkoholkonsum erfolgt oder wenn nicht genügend tierisches Eiweiß in der menschlichen Ernährung enthalten ist oder deren Resorption beeinträchtigt ist. Bei normaler Ernährung schafft die Leber die notwendigen Vitamin-A-Reserven. In diesem Fall können die Hauptsymptome eines Mangels einige Zeit nach dem Einsetzen der Krankheit auftreten.

Bei anhaltendem Mangel an Vitamin B12 können sowohl nervöse als auch psychische Störungen auftreten. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Hauptproduzent von Vitamin B12 kleine Mikroorganismen sind: Hefe, Schimmel und Bakterien.

Wir dürfen nicht vergessen, dass Vitamin B12 zusammen mit Vitamin B6 gut resorbiert wird. Aufgrund seines Mangels fehlt es in der Regel auch an Vitamin B12.

Um sicherzustellen, dass die Vitamin-B12-Vorräte im Körper nicht austrocknen, sollten Sie regelmäßig Rinderleber, Seefisch, Garnelen und Seekohl, Tofu verwenden.

Ein übermäßiger Gehalt dieses Vitamins ist ebenso gefährlich wie sein Mangel. Es kann zu Lungenödem, Blutgerinnseln und Herzversagen führen.

Leider wird Vitamin B12 nicht im Dickdarm resorbiert und muss daher in der erforderlichen Menge mit der Nahrung aufgenommen werden.

Vitamin B12, welche Produkte enthalten

Sojaprodukte, Spinat, Salat, Grünkohl, Frühlingszwiebeln - all diese Gemüse enthalten einen großen Teil dieses Vitamins.

Leber, Nieren, Herz, Rind, Schweine- und Lammfleisch, Eier, Fisch- und Milchprodukte, Tintenfische und Krebstiere - all diese Fleisch- und Meeresfrüchteprodukte enthalten auch eine große Menge dieses Vitamins.

Vitamin B12, das enthält, besteht keine Notwendigkeit, im Internet nachzuschauen. Alle diese Produkte befinden sich in Ihrem Kühlschrank.

Um niemals an Vitamin B12 zu leiden, muss sorgfältig kontrolliert werden, dass Produkte, die dieses Vitamin enthalten, in der täglichen Ernährung enthalten sind.

http://vam-polezno.ru/polza-i-vred/v12-vitamin-polza-i-vred.html