PP - Vitamin, das viele Leute als Nikotinsäure kennen, B₃, Niacin oder Nicotinamid. Diese Substanz ist für den menschlichen Körper einfach notwendig. Schließlich hat das Vitamin eine ziemlich starke heilende Wirkung. In der traditionellen Medizin entspricht die Substanz einem Medikament.

Beschreibung des Stoffes

Vitamin PP hat mehrere Derivate: Nikotinsäure und Nicotinamid. Diese Substanzen haben eine aktive Form. Nach Ansicht von Experten ist Nikotinsäure unter vielen Medikamenten ein wirksames Medikament zur Regulierung des Cholesterins im Blut. Eine solche aktive Vitamin-PP-Formel neutralisiert Herzinfarkte und verlängert damit das Leben einer Person.

Es ist erwähnenswert, dass Nikotinsäure vom Körper synthetisiert wird und sich ansammelt. Diese Prozesse laufen unter Beteiligung von Tryptophan ab. Für eine ausreichende Produktion reicht jedoch eine Aminosäure nicht aus. Dies erfordert auch eine bestimmte Menge an Protein tierischen Ursprungs.

Welche Funktionen hat Vitamin PP?

Die Gesundheit des menschlichen Verdauungssystems hängt von diesem Vitamin ab. Durch die aktive Beteiligung der Substanz an den Prozessen der Verdauung und Assimilation von Nahrungsmitteln werden die Peristaltik und die Beweglichkeit des Darms signifikant verbessert, die Funktion des Gastrointestinaltrakts wird stimuliert: Bauchspeicheldrüse, Leber und die Sekretion von Magensaft werden normalisiert. Es ist erwähnenswert, dass Vitamin PP eine entzündungshemmende Wirkung hat.

Das normale Funktionieren des Hormonsystems und seiner Drüsen ist ohne diesen Stoff kaum vorstellbar. Enthält Vitamin PP in vielen Lebensmitteln. Sie sollten in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden. Beim Verzehr des täglichen Bedarfs an Vitamin wird nämlich eine ausreichende Menge Insulin, Cortison, Thyroxin, Östrogen, Testosteron und Progesteron produziert. Darüber hinaus ist die Komponente an vielen wichtigen Prozessen beteiligt:

• Normalisierung des Fettstoffwechsels;
• Gewebewachstum;
• gesenkte Cholesterinwerte im Blut;
• der Verlauf von Säure-Base-Prozessen;
• Regeneration;
• Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin;
• Umwandlung in Energie von Zucker und Fett;
• die Bildung von ATP-Molekülen.

Vitamin PP ist auch von Vorteil, da Migräneanfälle bei ausreichender Menge im Körper viel einfacher sind.

Verwenden Sie als Medizin

Warum heißt Medizin Vitamin PP? Für was ist es Es ist die einzige Substanz unter Vitaminen, die als Medikament erkannt wird. Darüber hinaus gilt die Hypovitaminose dieser Komponente als tödliche Krankheit. Vitamin PP selbst ist ein Medikament für diese Pathologie. Meist wird es als unabhängige Droge verschrieben.

Andere Krankheiten werden ebenfalls mit diesem Medikament behandelt, darunter:

• Lebererkrankungen: akute oder chronische Hepatitis, Zirrhose;
• Krämpfe der Blutgefäße des Gehirns und der Gliedmaßen;
• Neuritis;
• erhöhter Cholesterinspiegel im Blut sowie Atherosklerose;
• langfristige Heilung von inneren und äußeren Geschwüren und Wunden;
• Infektionskrankheiten;
• Harntoop-Krankheit, Malabsorption;
• Fieber;
• Hyperthyreose;
• verschiedene Tumore;
• Arthrose;
• Diabetes

Es ist erwähnenswert, dass Vitamin PP für schwangere Frauen einfach notwendig ist. Besonders diejenigen, die mehr als einen Fötus haben. Auch die Komponente wird in der erhöhten Menge und für stillende Mütter benötigt. In den meisten Fällen wird Vitamin PP Schwangeren verschrieben, die an Drogen- oder Nikotinsucht leiden.

Wie manifestiert sich ein Vitaminmangel?

Der Gehalt an Vitamin PP in Lebensmitteln verhindert einen starken Verlust dieser Komponente im Körper. Bei unzureichender oder unausgewogener Ernährung fehlt es jedoch an nützlichen Substanzen. Erkennen Sie dieses Phänomen anhand der folgenden Merkmale:

• Sodbrennen, Übelkeit;
• Schwindel;
• verminderter Appetit;
• unangenehmer Geruch aus dem Mund;
• wund Zahnfleisch;
• Durchfall und andere Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
• Muskelschwäche;
• Müdigkeit;
• Apathie und Depression;
• Schlaflosigkeit und Reizbarkeit;
• Kopfschmerzen;
• Orientierungsverlust, Demenz;
• Trockenheit und Blässe der Haut, Dermatitis und Peeling;
• Schwächung des Immunsystems, Tachykardie, Schmerzen in den unteren und oberen Extremitäten.

Vitamin für die Haare

Experten empfehlen die Verwendung von Vitamin PP für Haare. Nikotinsäure ist ideal für die Pflege von Locken. Die orale Einnahme dieses Arzneimittels führt jedoch nicht zu einem positiven Ergebnis bei der Haarwiederherstellung. Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, sollte Nicotinsäure in flüssiger Form verwendet werden. Die Vitaminlösung wird einfach in die Haare eingerieben. Es gibt auch spezielle Haarmasken mit dieser Komponente.

Bei lokaler Exposition gegenüber Vitamin PP wird eine Ausdehnung der Blutgefäße beobachtet, die Durchblutung wird verbessert sowie der Transport von Spurenelementen und Sauerstoff zu den Wurzeln. Es ist erwähnenswert, dass Nikotinsäure den Prozess der Zellerneuerung beschleunigt. Dies beschleunigt das Haarwachstum erheblich. Aufgrund dieser Eigenschaft des Stoffes werden die Mittel, in deren Zusammensetzung PP (Vitamin) enthalten ist, zur Vorbeugung und auch zur Behandlung von Haarausfall verwendet.

Nikotinsäure kann nicht nur die Haarfollikel beeinflussen, sondern auch aktiv den Prozess der Pigmentproduktion beeinflussen. Dadurch verlangsamt sich der Vorgang des Bleichens der Stränge - Vergrauung. Außerdem macht Vitamin das Haar schöner und glänzender.

In welchen Produkten ist die Komponente vorhanden?

Wo nach Vitamin PP suchen? Welche Produkte enthält es? Eine solche Substanz findet sich in fast allem. Produkte mit einem hohen Anteil dieser Komponente sind sowohl tierischen als auch pflanzlichen Ursprungs. Sie sollten täglich konsumiert werden.

Was ist das Vorhandensein von Vitamin PP? Wo ist der Stoff? Die größte Menge an Vitamin PP ist in tierischen Produkten enthalten. Dazu gehören: Milch, Eier, Fisch, Nieren, Schweinefleisch, Käse, Rinderleber, Geflügelfleisch. Bei der Auswahl der Produkte sollten einige Nuancen berücksichtigt werden. Das meiste Vitamin PP ist in Tintenfisch, Makrele, Sardinen, Kumpel, Stöcker, Lachs, Thunfisch und Hecht enthalten. Für Geflügelfleisch ist es besser, einen Truthahn, eine Gans oder ein Huhn zu kaufen.

Was pflanzlichen Ursprungs anbelangt, sollte man, um die Vitamin-PP-Reserven im Körper aufzufüllen, Getreide, Weizensämlinge, Hefe, Maismehl, Datteln, Hülsenfrüchte, Tomaten, Nüsse (Pistazien, Cashews, Pinienkerne, Erdnüsse), Broccoli, Kartoffeln, Karotten verwenden.

Enthält eine nützliche Substanz auch in Kräutern. Vitamin PP ist vor allem in Löwenzahn, Hafer, Petersilie, Königskerze, Brennnessel, Fenchelsamen, Heu-Bockshornklee, Oregano, Hopfen, Schachtelhalm, Ginseng, Pfefferminz, Kamille, Himbeerblättern, Gerbil, Kayennepfeffer, Rotklee, Katze, Katze, Katzenblättern enthalten, Luzerne, Klettenwurzeln, Salbei und Sauerampfer.

Sind alle Produkte gleich?

Es ist erwähnenswert, dass der Gehalt an Vitamin PP in Lebensmitteln nicht derselbe ist. Es hängt alles davon ab, in welcher Form der Stoff vorliegt. Beispielsweise enthalten Hülsenfrüchte Vitamin PP, das vom Körper relativ leicht aufgenommen wird. Bei Mais und Getreide hat der in diesen Produkten enthaltene Stoff eine schwere Form. Es ist schlecht absorbiert. Aus diesem Grund kommt es in Ländern, in denen Mais als Hauptnahrungsquelle gilt, häufig zu Erkrankungen, die mit Vitamin-PP-Mangel verbunden sind.

Wie viel sollte pro Tag verbraucht werden?

Um keinen Mangel an Vitamin PP zu haben, muss es täglich angewendet werden. Der Körper sollte tagsüber mindestens 20 mg der Substanz erhalten. Die tägliche Zulage für Kinder sollte zwischen 6 und 21 mg liegen. Es hängt alles vom Alter ab. Während des aktiven Wachstums des Körpers ist für junge Männer eine erhöhte Menge an Vitamin PP erforderlich. Der Bedarf an dieser Komponente steigt mit zunehmender Nerven- und körperlichen Belastung.

Frauen sollten während des Stillens sowie während der Schwangerschaft etwa 25 mg Vitamin PP während des Tages verbrauchen.

Kommt eine Überdosierung vor?

Etwa 20% des Vitamins PP werden mit der Nahrung aufgenommen. Wenn Sie während der normalen Ernährung Nikotinsäure einnehmen, ohne einen Spezialisten zu konsultieren, kann es zu einer Hypervitaminose kommen. Sie können diesen Zustand anhand der folgenden Symptome feststellen:

• Hautausschlag und Juckreiz;
• Taubheit der Gliedmaßen;
• Ohnmacht und Schwindel;
• Arrhythmie und Verdunkelung in den Augen;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Zusammenbruch

Bei Anzeichen einer Hypervitaminose muss die Einnahme von Vitamin PP sofort abgebrochen werden. Symptome für diesen Zustand verschwinden schnell.

Welchen Vitaminkomplex wählen?

Vitamin PP - Nikotinsäure, deren Verwendung den Zustand des Körpers verbessert. Bei akutem Mangel an dieser Komponente kann der Arzt einen Komplex verschreiben, wenn nicht genügend pflanzliche und tierische Quellen vorhanden sind. Um die Versorgung mit Vitamin PP aufzufüllen, können Sie Folgendes zuordnen:

• Complex "AstrumVit" - Das Medikament enthält Mineralien und Vitamine, darunter Inosit, Vanadium, Vitamine D und B, Antioxidantien usw.
• "Menofiks" - ein Komplex, der den Zustand des weiblichen Körpers verbessern soll.
• Übertragungsfaktor "Cardio" - ein Medikament, mit dem Sie das Herz-Kreislauf-System erhalten können.
• "Diet Support" - Fettverbrennungskomplex auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe.
• Astrum-Mammi ist ein Komplex für schwangere und stillende Frauen.

Wer ist kontraindiziert mit Vitamin PP?

In einigen Fällen ist die Verwendung von PP (Vitamin) strengstens verboten. Nikotinsäure ist in der Zeit der Verschlimmerung bestimmter Erkrankungen des Wohnungs- und Sozialwesens kontraindiziert: schwere Leberschäden, Zwölffingerdarmgeschwür und Magengeschwür.

Personen, die an Gicht, schwerer Atherosklerose und Bluthochdruck leiden, sollten das Vitamin PP ebenfalls ablehnen. Der Grund für die Kontraindikation von Nikotinsäure ist das Vorhandensein eines hohen Gehalts an Harnsäure im Blut.

Wie Vitamin mit anderen Substanzen zusammenwirkt

Um sicherzustellen, dass PP (Vitamin) besser aufgenommen wird, empfiehlt es sich, es mit Vitaminen der Gruppe F zu kombinieren, die in Schalentieren, schwarzen Johannisbeeren, Avocados, Weizenkeimen, Sojabohnen, Hülsenfrüchten, Mandeln, Walnüssen, Erdnüssen, Samenkörnern, Trockenfrüchten, Haferflocken, Hering enthalten sind, Makrele und Lachs, Pflanzenöle.

Es wird nicht empfohlen, Nicotinsäure mit Ascorbinsäure, Magnesium, Kupfer und Eisen zu kombinieren. Es ist am besten, Vitamin PP in Kombination mit Vitamin B zu verwenden₆, In₁₂, In₁, In₉. Diese Substanzen ermöglichen die schnelle und leichte Aufnahme von Nikotinsäure. Was ist eine gute Wirkung auf den Körper als Ganzes.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

Vitamin PP - wozu dient es? Welche Produkte enthalten Nikotinsäure und Gebrauchsanweisungen

Nikotinsäure (Niacin, Vitamin B3, PP, Nicotinamid) ist eine der wichtigsten menschlichen Substanzen. Es ist besonders nützlich für Raucher und Menschen mit eingeschränkter Funktion des Nervensystems. Wenn der Körper kein Niacin hat, wird die Person reizbar und nervös. Aus diesem Grund wird Nikotinsäure als Friedensvitamin bezeichnet.

Vitamin PP - was ist das?

Der moderne Name von Vitamin PP ist Nikotinsäure. Es sieht aus wie ein weißes, geruchloses kristallines Pulver. Die Substanz hat einen schwachen sauren Geschmack, löst sich nicht in kaltem Wasser und in heißem Wasser auf - viel besser. Vitamin PP ist ein hypolipidämischer Wirkstoff, der im menschlichen Körper in Nicotinamid umgewandelt wird. Die Substanz ist am Metabolismus von Aminosäuren, Proteinen, Fetten beteiligt. Vitamin PP ist an synthetischen Prozessen, der Glykogenolyse und der Gewebeatmung des Körpers beteiligt. Nikotinsäure ist auch ein Mittel gegen Magen.

Vitamin PP - was der Körper braucht

Nach Erhalt von Nicotinamid in der Speiseröhre und im Magen kommt es zu einem Reduktions- und Oxidationszyklus. Es ist sehr schwer zu überschätzen, wie nützlich Vitamin PP für den Körper ist, da es an der Energieerzeugung, Proteinproduktion und dem Stoffwechsel beteiligt ist. Verwendung von Nikotinsäure:

1. Reguliert schlechtes Cholesterin. Niacin beseitigt Plaque, indem es die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut reduziert.
2. Unterstützt Energie auf hohem Niveau. Die Wirkung von organischem Material zielt darauf ab, den Stoffwechsel zu optimieren und die Synthese von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu beschleunigen.
3. Verbesserte Zell- und Gewebeatmung. Ohne die Beteiligung von Vitamin B3 gibt es keine Stoffwechselprozesse zwischen Zelle und Sauerstoff.
4. Stärkung der Blutgefäße und des Herzens. Der positive Effekt ist auf die Beteiligung von Niacin an der Verdünnung und auf die Abnahme der Viskosität des Blutplasmas zurückzuführen.
5. Reduzierte Triglyceridwerte. Diese Qualität ist für Patienten mit Diabetes notwendig. Aufgrund der großen Fettmenge bei Patienten mit erhöhtem Blutdruck wird die Erkrankung verschlimmert.
6. Der Abzug toxischer Elemente. Die Wirkung von Niacin neutralisiert die schädlichen Elemente, die nach der Verdauung von Nahrungsmitteln von schlechter Qualität entstehen. Verringert die Belastung der Leber.

Vitamin PP für die Haare

Aufgrund der Fähigkeit, Blutgefäße schnell auszudehnen und die Stoffwechselprozesse zu verbessern, wird Vitamin Niacin zur Steigerung des Wachstums und gegen Haarausfall eingesetzt. Beim Auftragen auf die Haut wird diese Substanz, die reich an vorteilhaften Eigenschaften ist, in jede Zelle absorbiert, was die Blutzirkulation erhöht, mit dem Ergebnis, dass die Follikel viele Nährstoffe und Sauerstoff erhalten.

Niacin wirkt sich nicht nur positiv auf den Haarfollikel aus, sondern auch auf die Pigmentierung, wodurch der Vergrauungsprozess gestoppt wird. Vitamin PP für Haare wird einen Monat lang zu Hause verwendet. Apotheken sollten wasserlösliche Medikamente Nikotinsäure kaufen. Öffnen Sie die Ampulle zur Injektion unmittelbar vor der Anwendung und reiben Sie diese täglich 20 Minuten lang mit 1 ml Kopfhaut ein.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Die Rolle von Vitamin PP beim Menschen

In der Geschichte gibt es manchmal Fälle, in denen eine und diese Entdeckung mehr als einmal gemacht wird. So war es mit Schießpulver, mit einigen geographischen Objekten und mit der für eine Person notwendigen Substanz. Vitamin PP wurde erstmals während einer chemischen Reaktion zwischen Nikotin und Chrom- oder Salpetersäure hergestellt. Zu dieser Zeit hatten sie keine Ahnung von den nützlichen Eigenschaften. Ein halbes Jahrhundert nach dieser Entdeckung legte ein Arzt, Goldberger, der an der Entwicklung eines Arzneimittels für Pellagra gearbeitet hatte, eine Theorie über die Existenz eines Vitamins vor, das diese Krankheit bekämpfen kann. Er gab ihm den Namen "PP" (von "Pellagra verhindern"). Und schließlich, 1937, wurde wissenschaftlich bewiesen, dass Nikotinsäure und Vitamin PP ein und dieselbe Substanz sind. Dann wurde es zur Behandlung von Pellagra eingesetzt. Was braucht er noch, Vitamin PP, für den Körper?

Einfluss

Vitamin PP, auch Vitamin B3 oder Niacin genannt, ist die einzige Verbindung, die als Arzneimittel betrachtet wird. Aufgrund seiner biologischen Eigenschaften reguliert es effektiv das Verhältnis von Cholesterin und Phospholipiden und senkt auch den Gesamtcholesterinspiegel im Körper. Die medizinische Wirkung kommt in wenigen Tagen. Dieses wasserlösliche Vitamin erhöht auch die Anzahl der Substanzen, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.

Vitamin PP wird wegen seiner Wirkung auf das menschliche Gehirn auch als Vitamin der Ruhe bezeichnet. Es hat eine vasodilatierende Wirkung, die die Durchblutung des Gehirns verbessert, für ein normales Funktionieren des Gehirns notwendig ist und gleichzeitig den Migränezustand lindert.

Eine weitere wichtige Funktion dieser Verbindung ist die Aktivierung der Arbeit von Enzymen, die Fette und Kohlenhydrate abbauen, und dabei die für alle Körperzellen, insbesondere die Gehirnzellen, benötigte Energie freisetzen. Es hat auch eine beruhigende Wirkung und verstärkt die Wirkung von Medikamenten, die bei Depressionen, Schizophrenie, einem hohen Maß an Angstzuständen verordnet werden. Verwenden Sie Nikotinsäure und gegen Alkoholismus.

Beteiligt sich am Stoffwechsel und deren Synthese, beeinflusst die Produktion von Sexualhormonen. Die Verwendung von Vitamin PP ist sehr nützlich für Patienten, die an Diabetes leiden. Dank dieser Substanz kann die tägliche Insulindosis deutlich reduziert werden.

PP ist zur Vorbeugung von Diabetes notwendig - es schützt vor Pankreaszellen, die Glukose verarbeiten.

Bei Arthrose werden Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Darüber hinaus hat Niacin die Fähigkeit, toxische Substanzen aus dem Körper auszuscheiden, und wird daher erfolgreich zur Bekämpfung verschiedener Vergiftungen eingesetzt.

Wo kann man Niacin finden?

Hier sind einige Lebensmittel, die Vitamin PP enthalten:

• Grünzeug, einschließlich Klettenwurzel, gekeimte Weizenkörner;
• Tomaten;
• Milchprodukte;
• Hühnchen, Schweinefleisch und Fisch;
• Herz und Leber;
• Pilze - Pilze und Weiß;
• Nüsse;
• die Eier

Bei jeder Wärmebehandlung wird der PP-Gehalt in Produkten um 5-40% reduziert, nicht eine der Gararten zerstört sie vollständig. Vitamin PP wird am besten mit den Vitaminen F und B aufgenommen.

Es ist zu beachten, dass die Assimilation des Körpers durch diese Verbindung aus der Nahrung weitgehend von der Form abhängt, in der er enthalten ist. Zum Beispiel enthalten Maiskörner viel Niacin, jedoch in einer Form, die für den Menschen nicht leicht verdaulich ist. Aus diesem Grund sind Fälle von Hypovitaminose PP in Ländern, in denen der Hauptteil der Diät dieses nützliche und schmackhafte Getreide ist, nicht selten.

Symptome eines Niacinmangels

Die folgenden Anzeichen können auf einen Mangel an Vitamin PP hindeuten:

• Anfälle von Lethargie, Apathie und Schwindel, hohe Müdigkeit;
• Kopfschmerzen;
• Blässe
• Schlafstörungen;
• drastischer Gewichtsverlust;
• Herzklopfen;
• geschwächte Immunität.

Diese Symptome begleiten viele gesundheitliche Probleme, da die Diagnose einer Hypovitaminose in einem frühen Stadium schwierig ist.

Die Gründe für den Mangel an Vitamin PP im Körper sind folgende:

• Essen von Lebensmitteln, die dieses Vitamin nicht enthalten;
• die Unfähigkeit des Körpers, ihn zu absorbieren;
• chronische Lebererkrankung;
• Durchfall;
• Alkoholismus;
• parenterale Ernährung, die keine Vitamine enthält;
• endokrine Zelltumoren;
• Kharntupa-Krankheit.

Wenn ein Vitaminmangel nicht sofort erkannt und beseitigt wurde, treten ernstere Symptome auf und Pellagra entwickelt sich. Diese Krankheit wird oft als "Drei-D-Krankheit" (Diarrhoe, Dermatitis, Demenz) bezeichnet, während in Amerika eine vierte hinzugefügt wird - "D (eath)". Pellagra ist potenziell tödlich - ohne geeignete Behandlung tötet es maximal 5 Jahre.

Und angesichts ihrer Symptome werden die letzten Jahre ihres Lebens unangenehm sein:

• Dermatitis kann sich in verschiedenen Formen manifestieren. Ekzem, bei dem sich Krusten und Bläschen bilden, bei denen sich eine zusätzliche Infektion entwickeln kann. Die Zerstörung von Hautfalten. Hautverdickung, Elastizitätsverlust und Faltenbildung. Atrophie Dieses Phänomen betrifft auch die Schleimhäute, beginnend mit dem Mund. In späteren Stadien tritt das Syndrom "lackierte Zunge" auf - ein leuchtend rotes, geschwollenes Organ, dessen Oberfläche aufgrund der Atrophie der Papillen lackiert zu sein scheint.
• Durchfall - mehrmals täglich lockerer Stuhlgang, das Blut darin erscheint erst am Ende. Charakteristisch sind auch Übelkeit, Erbrechen und Brennen der Schleimhäute.
• Demenz, manchmal begleitet von organischer Psychose. Dies führt zu Reizbarkeit, Halluzinationen und übermäßiger Erregbarkeit. Es kann sich das enzephalopathische Syndrom entwickeln, das von Bewusstseinstrübungen, unkontrollierten Versuchen, mit Händen oder Mund zu greifen, begleitet wird.

Hypervitaminose

Manchmal, um die Menge an Vitamin PP im Körper zu erhöhen, erzeugen die Menschen einen Überschuss an Nikotinsäure. Obwohl dies nicht zu einer so unangenehmen Krankheit wie Pellagra führt, darf es nicht passieren.

Anzeichen einer Hypervitaminose:

• Herzrhythmusstörung;
• Ohnmacht und Ohnmacht
• Hautausschlag;
• Übelkeit

Nur ein Arzt kann entscheiden, ob im Körper ausreichend Vitamin PP vorhanden ist. Wenn die Umfrage ergab, dass diese Substanz zusätzlich aufgenommen werden muss, gibt sie auch Anweisungen zur Anwendung und verfolgt die im Körper auftretenden Veränderungen. Selbstbehandlung ist äußerst gefährlich, es wird dringend davon abgeraten, darauf zurückzugreifen.

Anwendung in der Kosmetik

Sehr oft verwenden Sie Vitamin PP für Haare. Aber ohne auf Vitamin-Komplexe zurückzugreifen oder den Konsum von Produkten zu erhöhen, in denen er enthalten ist. Damit Locken schön und gesund waren, müssen Sie diese Substanz direkt auf sie anwenden. Sie können es in Haar einreiben oder Masken machen.

Eine der Optionen für ein solches Pflegeprodukt:

• 4 Ampullen Niacin;
• 2 EL. l Ingwersaft.

Alle Zutaten schlagen und auf das Haar auftragen.

Warum benötigt der Körper Vitamin PP bei äußerer Anwendung? Diese Substanz hilft gegen widerspenstiges Haar, bekämpft deren Verlust, Schuppenbildung, stimuliert das Wachstum, belebt wieder.

Um die normale Menge an Niacin im Körper aufrechtzuerhalten, müssen Sie wissen, welche Produkte es enthält, wie Sie diese besser vorbereiten können und wie gefährlich es ist, einen Überfluss und einen Mangel dieser nützlichen Substanz zu haben. Mit einem solchen Wissensschatz kann jede Person die „Krankheit von drei D“ vermeiden und ihre Gesundheit stärken.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin B3 oder PP: Top 10 Nikotinsäure-reiche Lebensmittel

Nikotinsäure ist ein Vitamin, das über die Nahrung in den Körper gelangt und in der Leber aus der Aminosäure Tryptophan synthetisiert wird. Im menschlichen Körper wird die Verbindung zu Nicotinamid umgewandelt. Die Substanz wurde vor hundert Jahren von dem amerikanischen Epidemiologen Joseph Goldberger als "Warnung Pellagra" (Рellagra Reventing) entdeckt. Daher ein anderer Name für die Verbindung - Vitamin PP. Das ist nicht alles. Also alle "Namen" von Vitamin PP - Nikotinsäure, Niacin, B3.

Nikotinsäure-Funktionen

Vitamin PP gehört zu Dutzenden biochemischer Prozesse im Körper. Die Verbindung fördert die Bildung von Enzymen, die für die Zellatmung erforderlich sind. Die Substanz stimuliert den Kohlenhydrat-, Lipid- und Eiweißstoffwechsel. Nach der Spaltung in der Leber wird sie von den Nieren als Metabolit ausgeschieden.

Was wird noch für dieses Vitamin benötigt?

• Sorgt für eine normale Gehirnfunktion.
• Verantwortlich für die Nützlichkeit der Vision.
• Unterstützt die Gesundheit von Haaren, Nägeln, Haut und Mundschleimhaut.
• Senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.
• Es verhindert die Entwicklung einer kardiovaskulären Insuffizienz.
• Beeinflusst die Umwandlung normaler Zellen in Krebs.
• Widersteht freien Radikalen Angriffen.
• Stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
• Beteiligt sich am Funktionieren des Verdauungssystems.
• Verbessert die Durchblutung.

Vitamin PP wird als Arzneimittel verwendet. Bei Diabetes verhindert es die Zerstörung der Bauchspeicheldrüse. Die Einnahme des Medikaments kann die injizierte Insulindosis reduzieren. Nikotinsäure ist in der Arthritisbehandlung enthalten, da sie Schmerzen lindert und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert. Vitamin B3 hat eine milde beruhigende Wirkung und wird daher bei nervösen Erkrankungen, die durch anhaltenden Stress oder Alkoholismus verursacht werden, verschrieben.

Die Rate und der Mangel an Vitamin PP

Für ein normales Leben muss ein Erwachsener 20 mg Nikotinsäure pro Tag verbrauchen. Bei schwangeren und stillenden Frauen ist der Indikator höher - 25 mg. Säuglinge benötigen die notwendige Menge an Vitamin B3 (2-6 mg) mit Muttermilch. Kinder bis zu drei Jahren benötigen 8 mg Nikotinsäure, bis zu acht Jahre (bei 10 mg und bis zu dreizehn Jahren) bei 12 mg. Jugendliche brauchen Vitamin PP in der gleichen Menge wie Erwachsene.

Der Mangel an Nikotinsäure im Körper führt zur Verwendung von alkoholischen Getränken. Ein Mangel an diesem Vitamin kann mit einer unausgewogenen Ernährung beobachtet werden. Das Fehlen eines Elements tritt auf, wenn der Verbrauch dramatisch ansteigt. Dies geschieht unter physischen und psychischen Überanstrengungen, längerer Intoxikation und Störungen des Verdauungstraktes.

Vitamin PP wird in großen Mengen benötigt, wenn Sie bei hohen oder niedrigen Temperaturen arbeiten, schwitzen Sie stark. Ein systematischer Nichtempfang von Nicotinsäure führt zu einer Pellagra, einer Avitaminose, begleitet von Diarrhoe und Dermatitis. Die Krankheit beinhaltet Bewegungsstörungen, Paralyse der Gliedmaßen und Demenz.

Die folgenden Symptome können auf einen Mangel an Nicotinsäure hinweisen:

• Apathie und Müdigkeit;
• irrationaler Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit;
• Kopfschmerzen und Schmerzen;
• rote Flecken im Gesicht, am Hals, an den Händen;
• Rötung der Mundschleimhaut, Risse in der Zunge;
• Reizbarkeit, Aggressivität;
• reduzierte Immunität;
• Trockenheit und Blässe der Haut;
• Schwierigkeiten beim Einschlafen nachts;
• Herzklopfen;
• häufige Verstopfung und Durchfall.

Top 10 pflanzliche Produkte, die reich an Vitamin B3 sind

Bei Vegetarismus und Syroedenie muss darauf geachtet werden, dass die Diät ausreichend Vitamin PP enthält. In einigen Fällen, in denen ein Nikotinsäuremangel langfristig besteht, müssen Sie möglicherweise spezielle Medikamente einnehmen.

Der Arzt muss jedoch medizinische Ergänzungen verschreiben, da das im Überschuss gewonnene PP-Vitamin auch gesundheitsschädlich ist. Es führt zu einem juckenden Ausschlag in Gesicht und Hals, der in Ohnmacht fällt. Längerer Gebrauch des Medikaments kann Leberdystrophie verursachen.

Die beste Option ist, die Ernährung so anzupassen, dass nikotinsäurereiche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden. Die wichtigsten Pflanzenquellen für Vitamin PP sind wie folgt.

• Getrocknete Pilze Um die tägliche Norm von Nikotinsäure zu erhalten, reicht es für einen Erwachsenen aus, 24 g trockene Espenpilze oder 32 g Steinpilze pro Tag zu sich zu nehmen.
• Erdnussmehl enthält 35,5 mg Niacin. 105 g „Erdnüsse“ oder 150 g Paste können den täglichen Bedarf an Nikotinsäure decken.
• Reiskleie (60 g pro Tag) kann zu Salaten, Gebäck oder Suppen hinzugefügt werden. Vitamin PP in ihnen ist in einer Menge von 33,9 mg vorhanden.
• Trockene Spirulina enthält 28,3 mg. So sollten pro Tag 70 g Algen verzehrt werden.
• Der tägliche Bedarf an Pistazien beläuft sich auf 150 g, für Pinienkerne und geröstete Sonnenblumenkerne werden 240 g Cashew benötigt - 280 g.
• Frische Champignons Vitamin PP in einer Menge von 10,3 mg ist in 100 g Honigpilzen, 6,4 mg - Syroezhek, 5,6 mg - Pilzen enthalten.
• Weizen enthält 7,5 mg Nikotinsäure, 5,93 mg Brot, gekeimte Körner - 4,5 mg.
• Grüne Erbsen sind auch reich an Niacin. Die empfohlene Produktmenge für Kinder beträgt 100-180 g, für Erwachsene 300 g.
• Sesam (100 g) enthält 4,5 mg Nikotinsäure. Sesamsamen können zu Hauptgerichten hinzugefügt werden.
• Buchweizen (100 g) liefert 4,2 mg Vitamin.

Indirekte Nikotinsäurequellen sind reich an Tryptophan. Dazu gehören Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Sojabohnen, Pinienkerne und Sonnenblumenkerne. Von 100 g dieser Produkte erhält der Körper 300–750 mg Aminosäure, die in der Leber in 5–12,5 mg Vitamin B3 umgewandelt wird.

Rezepte für Gerichte mit hohem Nikotinsäuregehalt

• Kürbispüree Suppe

15 g getrocknete weiße Champignons eine Viertelstunde lang in ein Glas Wasser einweichen. 500 g Fruchtfleisch Kürbis in Würfel schneiden. Eine Zwiebel mahlen. Wasser mit Pilzen in den Topf gegossen. Bei mittlerer Hitze eine halbe Stunde kochen. Kürbis mit Zwiebeln 5 Minuten in Olivenöl braten. Legen Sie die Pilze. Fügen Sie der Brühe Wasser hinzu, um 200 ml zu machen. In kochender Suppe das gebratene Gemüse werfen. 5 Minuten kochen lassen. Gekochte Champignons leicht anbraten. Fertiger Suppenbrei in einem Mixer. Dazu Champignons und geröstete Kürbiskerne hinzufügen.

• Naturreis mit grünen Erbsen

In einer Pfanne braten Sie leicht gehackte Zwiebeln (Kopf) und Champignons in dünne Platten (300 g). Fügen Sie eine Prise Kümmel hinzu. Salz und Pfeffer nach Wunsch. 100 g brauner Reis in einen Topf geben und Wasser hinzufügen. Nach dem Kochen die Hitze auf ein Minimum reduzieren. Reis bis gekocht kochen. Werfen Sie 450 Gramm grüne Erbsen. Mischen und weitere 2 Minuten kochen lassen. Frisches Basilikum hinzufügen und von der Hitze nehmen.

• Mangold- und Champignonsalat

Die junge Zucchini (100 g) in Würfel schneiden. Mahlen Sie frische Champignons (100 g) mit Tellern. Zucchini mit Pilzen mischen. Gehackte Blattrüben (50 g) hinzufügen. Wenn nötig, salzen. Mit Olivenöl würzen.

Merkmale der Einnahme von Vitamin PP

Bei der Anpassung der Diät ist zu beachten, dass Nikotinsäure in Getreide eine fest gebundene Form hat. Dies erschwert natürlich den Prozess der Assimilation des Vitamins durch den Körper. Eine andere Sache - Hülsenfrüchte. In Erdnüssen, Erbsen, Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen ist Vitamin PP leicht verdaulich. Die Aufnahme von Nikotinsäure durch den Körper ist bei Malabsorption schwierig - einer chronischen Verdauungsstörung, dem Transport und der Aufnahme von Nährstoffen im Darm. Bei älteren Menschen wird eine Verletzung der Absorption von Vitamin B3 beobachtet.

Im Hinblick auf das Verfahren zur Gewinnung von Nicotinsäure aus Tryptophan werden für die Reaktion Elemente wie Eisen, Pyridoxin, Riboflavin in ausreichenden Mengen benötigt. Vitamin B2 kommt in Bierhefe, Mandeln, Pilzen, Broccoli, Kohl, Buchweizen vor. Zu den eisenhaltigen Gemüseprodukten gehören Trockenfrüchte, Gemüse, Nüsse, dunkles Gemüse und Hülsenfrüchte.

Vitamin B6-Quellen sind unraffiniertes Getreide, Avocados, Bananen, Karotten und Spinat.

Es ist erwähnenswert, dass Nikotinsäure eine ziemlich stabile Verbindung ist. Vitamin PP verliert seine Eigenschaften nicht, wenn es mit Säuren und Laugen interagiert, trocknet, einfriert und über längere Zeit gelagert wird. Nur die Wärmebehandlung ist schädlich dafür. Beim Braten werden bis zu 40% des Niacins zerstört. Der Verlust von Vitamin PP ist geringer, wenn Sie Speisen in einer kleinen Menge Wasser zubereiten.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-pp/

Vitamin B3 (PP): Wert, Nutzen und Anwendungen

Vitamin B₃ (Nicotinamid, Nicotinsäure, Niacin) - eine ölige Substanz, löslich in Essigsäure, Alkohol, Wasser. Es kann leicht mit Darmflora synthetisiert werden. Liefert ultraviolette Strahlung und hohe Temperaturen. Fällt nicht unter dem Einfluss der alkalischen und sauren Umgebung des Verdauungstraktes zusammen. Was sind die Vorteile und Nachteile von Vitamin B?₃ (Vitamin PP) für den Körper?

Nützliche Eigenschaften

Vitamin B₃ sehr wichtig für die erhaltung der gesundheit. Im Körper führt es viele Funktionen aus.

• Beteiligt sich an der Produktion von Energie, der Synthese von Hormonen, dem Abbau von Fetten und Kohlenhydraten.
• Erweitert kleine Gefäße (einschließlich der des Gehirns), wirkt gerinnungshemmend, verbessert die Mikrozirkulation.
• Regt die Produktion von Magensaft und Verdauungsenzymen in Bauchspeicheldrüse und Leber an.
• Es senkt die Konzentration von Triglyceriden und schlechtem Cholesterin. Dies verringert das Risiko eines Herzinfarkts. Es hilft auch, die Entwicklung der Altersdemenz zu verzögern.
• Bietet normale Sicht.
• Beteiligt sich am Metabolismus von Aminosäuren und der Aufnahme von Protein aus pflanzlichen Lebensmitteln die Bildung von Hämoglobin.
• Normalisiert das Herz.

Vitamin PP sorgt für die volle Funktion des Nervensystems. Darüber hinaus hält es die Mund- und Darmschleimhaut in einem gesunden Zustand. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert die Substanz das Hautbild, fördert das Haarwachstum.

Es wird auch geglaubt, dass Vitamin B₃ reduziert das Verlangen nach Alkohol. Viele Experten stellen auch die Fähigkeit von Niacin fest, Diabetes zu verhindern. Nikotinsäure verhindert die Umwandlung gesunder Zellen in Krebszellen.

Indikationen und Kontraindikationen

Nicotinamid - das einzige Vitamin, das als Arzneimittel anerkannt ist. Es wird im Kampf gegen viele Krankheiten eingesetzt.

• Pellagra - eine Krankheit, die durch einen Mangel an Vitamin B ausgelöst wird₃ im Körper Es ist ein Vitaminmangel.
• Zirrhose und Hepatitis.
• Diabetes: Niacin reguliert die Konzentration von Zucker im Blut, reduziert die Hormondosis und verhindert die Entwicklung von Diabetes.
• Entzündung der peripheren Nerven (Neuritis).
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Vitamin PP wird nicht nur zur Therapie verschrieben, sondern auch zur Vorbeugung von Schlaganfällen und Herzinfarkten.
• Verschiedene Geschwüre, Dermatitis.
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.

Bei einer Verschlimmerung eines Zwölffingerdarmgeschwürs und eines Magens muss auf die Verwendung von Vitamin verzichtet werden. Es wird auch bei schweren Formen von Atherosklerose, Hypertonie, bei Kindern unter 2 Jahren mit Vorsicht verschrieben. Verschrieben von Arzt B₃ sollte von Menschen mit Gicht und Hyperurikämie eingenommen werden.

Bei Missbrauch und unkontrollierter Einnahme von Vitamin PP kann es zu allergischen Reaktionen kommen.

Symptome eines Mangels

Vitamin B₃ hat eine extrem wichtige Funktion im Körper. Sein Mangel kann zur Entwicklung von Pellagra führen. Dies ist eine schwerwiegende Pathologie, begleitet von Auftreten von Dermatitis, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und psychischen Problemen (bis zu Schizophrenie).

Experten weisen auf die zahlreichen Symptome eines Vitamin-PP-Mangels im Körper hin:

• Müdigkeit, erhöhte Nervosität, Depression, Demenz;
• häufige Kopfschmerzen und Schwindel, Gedächtnisverlust, Schlafstörungen;
• entzündliche Prozesse im Darm, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Magengeschwür;
• dermatologische Probleme: blaue Haut, übermäßige Trockenheit und Abplatzungen der Epidermis;
• latenter Diabetes, niedriger Blutzuckerspiegel;
• Überempfindlichkeit des Zahnfleisches;
• Schmerzen in den Gliedmaßen, Brennen in den Füßen oder Händen, Myalgie, Muskelschwäche.

Niacin-Mangel tritt am häufigsten bei älteren Menschen auf. Auch gefährdet sind Menschen, die unter Alkoholismus leiden. Dies liegt an einer Abnahme der Fähigkeit des Verdauungstrakts, Nährstoffe aufzunehmen.

Überschuss

Die Gefahr für den Körper ist nicht nur ein Mangel, sondern ein Überschuss an Vitamin B3. Bei übermäßiger Einnahme verursacht die Substanz Störungen auf der Haut. Insbesondere Hyperämie, schwächender Juckreiz und Brennen der Epidermis (insbesondere in der oberen Körperhälfte und im Gesicht). Es können Hitzewallungen auftreten, ein Gefühl der trockenen Schleimhaut der Augen.

Erkrankungen des Verdauungstraktes sind nicht ausgeschlossen. Eine Person klagt über Übelkeit, Erbrechen, Magengeschwüre. Gleichzeitig steigt der Zuckergehalt im Blut, Schwindel und Arrhythmien treten auf. Auf dem Teil des Bewegungsapparates - Muskelschmerzen (Myalgie) und Parästhesien.

Bei längerem Gebrauch von Vitamin PP wurden Kopfschmerzen, Fettabbau der Leber, Hitzegefühl, verminderte Glukosetoleranz und Asthenie festgestellt. Laborindikatoren ändern sich: Die Konzentration von alkalischer Phosphatase, LDH und AST im Blut nimmt zu. Ein erhöhter Harnsäurespiegel im Blut (Hyperurikämie) wird ebenfalls festgestellt.

Täglicher Bedarf und Dosierung

Die tägliche Aufnahme von Nicotinamid wird in Niacin-Äquivalenten gemessen. Diese Einheit ist 1 mg Substanz.

Die Menge an Vitamin PP hängt vom Alter und Geschlecht der Person, von körperlicher Aktivität und von den Lebensbedingungen ab. Wichtiger Lebensstil und psycho-emotionaler Hintergrund. Der Bedarf an Vitamin wächst unter Stress, unter rauen klimatischen Bedingungen und unter starker körperlicher Anstrengung. Die Dosis für diejenigen, die Schlaftabletten nehmen und hormonelle Kontrazeptiva einnehmen

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Vitamin PP und ein gesunder Körper

Vitamin PP ist eine Verbindung, die in zwei Formen vorliegt: Nikotinsäure und Nicotinamid. Dies ist das einzige Vitamin, das in der traditionellen Medizin für die Medizin verwendet wird, dank seiner wundersamen Eigenschaften.

Obwohl Nikotinamid lange Zeit entdeckt und untersucht wurde, wurden seine vorteilhaften Eigenschaften erst in der Mitte des 20. Jahrhunderts entdeckt. Dieses Vitamin ist eine Substanz, die für den menschlichen Körper notwendig ist.

Aufgrund des Konsonantennamens verbinden einige Nikotinsäure mit Nikotin, das in Tabakerzeugnissen enthalten ist.

Trotz der Ähnlichkeit der Namen haben diese beiden Substanzen nichts miteinander gemein, so dass Sie nicht befürchten müssen, dass Vitamin PP dem Körper den gleichen Schaden zufügen kann wie Nikotin.

Chemiker nennen Nicotinsäure 3-Pyridincarbonsäure. Es ist ein leichtes mikrokristallines Pulver ohne charakteristischen Geruch.

Es wird im Körper nicht produziert, daher wird es durch Photolyse von Pyridinderivaten erhalten. Sobald sich der Körper im Körper befindet, wird Nicotinsäure in Nicotinamid umgewandelt, das mit NAD und NADPH reagiert.

Im Körper ist Vitamin PP am Stoffwechsel von Proteinen, Lipiden, Aminosäuren und Purinen beteiligt, fördert die Gewebeatmung, hilft, Glykogen in Glukose in der Leber abzubauen, und fördert die Biosynthese nützlicher Substanzen.

Es normalisiert auch die Menge an Fettsäuren und Cholesteriden im Blut.

Es fördert die Ausdehnung kleiner Blutgefäße des Gehirns, wodurch die Mikrozirkulation im Blut verbessert wird, und es wirkt auch einer übermäßigen Gerinnung und Verdickung des Bluts in den Gefäßen entgegen.

Darüber hinaus hat Nikotinsäure Entgiftungseigenschaften.

Die Rolle von Vitamin im Körper

Nicotinamid spielt aufgrund seiner vielfältigen chemischen Eigenschaften eine sehr wichtige Rolle für den menschlichen Körper.

Vor allem trägt Nikotinsäure zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, indem sie die Blutgerinnung zu stark verhindert und Blutgerinnsel bildet, die die Gefäße blockieren.

Niacin wird häufig als Prophylaxe für Menschen mit Herzerkrankungen verschrieben.

Laut Statistik sind Personen, die dieses Vitamin einnehmen, nach einem Herzinfarkt mit höherer Wahrscheinlichkeit überleben. Und das alles nur, weil Nikotinsäure zusätzlich zur Verdünnung des Blutes die Wände der Blutgefäße erweitert.

Außerdem stabilisiert Vitamin PP das Cholesterin im Blut, indem es die Konzentration des schädlichen LDL-Cholesterins auf der Innenseite der Arterien reduziert und die Konzentration des vorteilhaften HDL-Cholesterins erhöht, wodurch das Kreislaufsystem von schädlichen Substanzen befreit wird.

In der modernen Medizin haben sie noch keine wirksamere Substanz entdeckt, die die Aktivität von Lipoprotein reguliert als Nikotinsäure.

Niacin hat eine Energiefunktion, indem es an der Energieerzeugung aus Glukose und Fett beteiligt ist. Von der Anwesenheit dieser Substanz hängt der Tonus und die Kraft des gesamten Organismus ab.

Zusätzlich unterstützt Vitamin PP alle Energieprozesse in den Zellen, und der wichtigste davon ist der Eiweißstoffwechsel.

Nikotinsäure hat auch eine regulatorische Funktion, d. H. beteiligt sich an der Schaffung eines hormonellen Hintergrunds: der Produktion von Östrogen, Progesteron, Testosteron, Insulin, Cortison und Thyroxin. Es hilft auch, Fette in hormonähnliche Substanzen - Eicosanoide - umzuwandeln.

Kann Entzündungen der Schleimhaut des Gastrointestinaltrakts entfernen. Beteiligt sich an der Sekretion von Magensaft und damit an der besten Verdauung von Lebensmitteln.

Nicotinamid hilft, Gelenkschmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen.

Eine wichtige Rolle spielt Vitamin PP bei den Redoxreaktionen des Körpers - es ist an der Atmung von Zellen und Geweben beteiligt.

Darüber hinaus kann Nikotinsäure die Gifte, die in unseren Körper gelangen, bis zu einem gewissen Grad neutralisieren: Giftstoffe und andere schädliche Substanzen.

Ein kleines Hilfsvitamin versorgt das Immunsystem: Sie kann mit leichter Grippe und akuten respiratorischen Virusinfektionen umgehen.

Es hat eine beruhigende Wirkung: Es beruhigt sich bei starkem nervösen und psychischen Stress und Stress, lindert Stress und Angst, verbessert die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis. Außerdem haben Wissenschaftler die Fähigkeit zur Hemmung der Entwicklung von Schizophrenie festgestellt.

Darüber hinaus hängt die Schönheit von Haut, Nägeln und Haaren von Vitamin PP ab.

Tagesbedarf und Indikationen für den Einsatz

Die tägliche Einnahme von Nikotinsäure beträgt:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamin PP: Was ist die Verwendung für den Körper?

Vitamin PP hat zwei aktive Formen - Nicotinsäure und Nicotinamid. Substanzen dringen nicht nur von außen in den Körper ein, sondern werden unter Beteiligung der Aminosäure Tryptophan synthetisiert. Wenn die Nahrung jedoch nicht mit tierischen Proteinen gesättigt ist, wird das Vitamin in unzureichenden Mengen produziert. Ein längerer Mangel kann jedoch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen!

Ein anderer Name für Vitamin PP ist Niacin. In der ausländischen wissenschaftlichen Literatur wird es als B3 bezeichnet.

Was ist die Verwendung?

Niacin ist aktiv an Redoxreaktionen im menschlichen Körper, am Eiweißstoffwechsel, an der Zellatmung und an der Hämatopoese beteiligt.

Vitamin PP hat folgende positive Auswirkungen auf den Körper:

• normalisiert den Verdauungstrakt;
• reduziert den Zucker- und Cholesterinspiegel;
• stimuliert die Bauchspeicheldrüse und die Leber;
• positive Wirkung auf das Nervensystem.

Niacin kann in seiner Wirkung mit Drogen gleichgesetzt werden. Patienten wird nach einem Herzinfarkt häufig der Empfang von Vitaminen verordnet. Nikotinsäure und Nicotinamid, die in ausreichender Menge in den Körper gelangen, schützen den Menschen vor Herzkrankheiten, Diabetes und Thrombose. Das Hauptmerkmal von Vitamin PP ist die Beteiligung an der Hormonsynthese. Ohne sie die Bildung von Insulin, Östrogen und Testosteron.

Wissenschaftler arbeiten aktiv daran, zu beweisen, dass Niacin ein vorbeugender und therapeutischer Wirkstoff gegen Krebs ist.

Welche Produkte enthält es?

Bei einem Nikotinsäuremangel treten folgende unangenehme Symptome auf:

• Blässe und trockene Haut
• Übelkeit und Durchfall
• Sodbrennen
• schmerzendes Zahnfleisch
• verminderter Appetit
• Schlafstörungen
• niedergedrückter Zustand.

Die durchschnittliche tägliche Einnahme von Niacin bei Männern und Frauen beträgt 20 mg. Eine Person kann die erforderliche Substanzmenge mit der Nahrung erhalten - selbst gekaufte Vitaminkomplexe werden nicht benötigt. Die Hauptsache - um Ihre Ernährung nützlich und ausgewogen zu machen.

Vitamine der PP-Gruppe sind in folgenden Produkten enthalten:

Es gibt auch pflanzliche Quellen für Niacin - Buchweizen, Mais, Datteln, Weizen, Broccoli, Kartoffeln, Tomaten, Karotten.

Vitamin wird auf verschiedene Weise aufgenommen. Zum Beispiel enthält Gemüse seine leicht verdauliche Form. Niacin aus dem Getreidekörper wird jedoch viel schlechter aufgenommen - und dies trotz der Tatsache, dass es in Mais und Weizen eine Rekordmenge enthält.

Es ist bemerkenswert, dass Nicotinsäure auch nach längerer Lagerung in gefrorener oder getrockneter Form lange Zeit in Produkten gelagert wird. Hier reduziert jedoch die Wärmebehandlung von Lebensmitteln den Gehalt an Vitamin PP um 5-40%.

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/vitaminy/vitamin_pp_v_chem_polza_dlya_organizma/

Vitamin PP

Vitamin PP (Nikotinsäure)

Vitamin PP gilt aufgrund seiner positiven Eigenschaften in der traditionellen Medizin als Arzneimittel. Vitamin PP ist auch bekannt als Nicotinsäure, Nicotinamid, Niacin, Vitamin B3.

Die tägliche Einnahme von Vitamin PP für einen Erwachsenen beträgt 14 bis 18 mg, für Kinder unter einem Jahr 5 bis 7 mg. Schwangere und Stillende müssen 19-21 mg Vitamin PP zu sich nehmen.

Funktionen von Vitamin PP

Vitamin PP sorgt für den Fluss von Redoxprozessen im Körper.

Nikotinsäure ist an den Reaktionen der Energieerzeugung aus Fett und Zucker beteiligt.

Vitamin PP verhindert das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vitamin PP reguliert den Cholesterinspiegel sehr effektiv. Nikotinsäure verringert die Wirkung von Lipoprotein, was Blutgerinnsel verursacht. Vitamin PP kann den Triglyceridspiegel senken, was zu Bluthochdruck und Diabetes führt.

Nikotinsäure unterstützt das normale Funktionieren des Nervensystems. Vitamin PP erleichtert die Migräne und verhindert deren Auftreten.

Vitamin PP sorgt für die Aktivität des Magen-Darm-Trakts und reduziert die Entzündung der Schleimhäute. Nikotinsäure ist an der Produktion von Magensaft und an der Förderung der Ernährung beteiligt. Vitamin PP aktiviert die Bauchspeicheldrüse und die Leber.

Nikotinsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen und der Hämoglobinsynthese.

Vitamin PP ist das einzige Vitamin, das an der Bildung des hormonellen Hintergrunds des Körpers beteiligt ist. Nikotinsäure ist ein wesentlicher Bestandteil im Prozess der Synthese von Hormonen verschiedener Systeme und Organe. Thyroxin, Insulin, Cortison, Testosteron, Östrogen, Progesteron werden unter Beteiligung von Vitamin PP hergestellt.

Vitamin-PP-Mangel

Das Ergebnis eines Nikotinsäuremangels ist das Auftreten von Pellagra. Es äußert sich durch Ablösen der Haut, Nervenstörungen, Durchfall. Weitere Symptome eines Vitamin-PP-Mangels sind Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Muskelschwäche, Schmerzen in den Gliedmaßen, Ulzerationen und Hautrisse.

Überdosierung von Vitamin PP

Ein Übermaß an Nikotinsäure äußert sich in einer Rötung der Brust-, Hals- und Gesichtshaut mit Hitzegefühl.

Quellen von Vitamin PP

Nikotinsäure kann im menschlichen Körper aus Tryptophan (einer essentiellen Aminosäure) synthetisiert werden. Quellen von Vitamin PP tierischen Ursprungs: weißes Hühnerfleisch, Nieren und Leber, Käse, Fisch, Eier. Pflanzenquellen für Nikotinsäure: Erdnüsse, Pilze, grüne Erbsen, Kartoffeln, Tomaten, Hülsenfrüchte, Bierhefe, einige Kräuter.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_pp.php

Alles über Vitamin PP. Welche Produkte enthält es? Wofür ist der Körper?

Wussten Sie, dass es ein Vitamin gibt, dessen Name mit einer schlechten Angewohnheit verbunden ist, aber nichts damit zu tun hat? Wissen Sie, dass es für unseren Körper sehr wichtig ist, aber nicht von selbst produziert werden kann? Und diese Substanz kann aufgrund ihrer außergewöhnlichen Eigenschaften als Arzneimittel bezeichnet werden.

Es geht um Nikotinsäure oder Vitamin PP - was der Körper braucht und was seine wohltuenden Eigenschaften sind.

Vitamin PP - was ist das?

Das lateinische Wort "vita" bedeutet "Leben". Vitamine sind alle organischen Verbindungen, die zusammen mit der Nahrung in unseren Körper gelangen und für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme notwendig sind. Vitamin PP wurde Mitte des letzten Jahrhunderts entdeckt. Sein anderer Name ist - Vitamin Nicotinsäure oder B3. Es gehört zur Klasse der wasserlöslichen B-Vitamine, hat einen leicht ausgeprägten sauren Geschmack und sieht aus wie ein leicht kristallines Pulver.

Formulare

Es existiert in zwei Formen - Niacinomid und Niacin. Letzteres zeichnet sich dadurch aus, dass es bei der Wärmebehandlung von Produkten nicht verdampft. Daher kann Nahrung, von der sie stammt, gekocht und abgeschreckt werden. Wenn Niacin zusammen mit Vitamin C angewendet wird, verstärken diese Substanzen die Wirkung voneinander. Dieser Effekt ist besonders ausgeprägt bei der Behandlung von Erkältungen. Niacinomid ist nicht nur eine nützliche Substanz, sondern auch ein wichtiger Bestandteil von Arzneimitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika.

Vorteile von Nikotinsäure

Diese chemische Verbindung hat einen enormen Einfluss auf unseren Körper und alle seine Systeme:

• Stellt den Stoffwechsel wieder her und reguliert ihn, beschleunigt Stoffwechselprozesse und ist eine Energiequelle.
• Es reinigt und regeneriert die Leber, hilft bei der Verarbeitung schädlicher Substanzen und hilft dem Körper, sie zu entfernen. Mit anderen Worten, es hat einen starken Detox-Effekt.
• Reduziert Cholesterin und "schlechte" Fette im Blut, reinigt und verdünnt es. Daher ist es nützlich für Menschen, die an Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.
• Es verbessert die Zellatmungsprozesse, beeinflusst das Immunsystem und den Allgemeinzustand des Körpers positiv.
• Es hat sich als das beste pharmazeutische Mittel zur Behandlung von Haaren etabliert: Es stellt ihre Struktur wieder her und verbessert die Durchblutung der Kopfhaut.

Täglicher Bedarf

Ärzte empfehlen, täglich mindestens 17 und höchstens 28 mg dieser Substanz zu sich zu nehmen (Dosierung für Erwachsene). Bei extremen Belastungen und Belastungen während der Schwangerschaft und bei Einnahme anderer spezifischer Arzneimittel kann die Dosierung reduziert oder erhöht werden.

Wenn der Körper mehr Nikotinsäure benötigt, bieten die Ärzte zwei Möglichkeiten: Injektionen (intramuskulär oder intravenös) oder Tabletten.

ACHTUNG! Bei der intravenösen Verabreichung dieses Arzneimittels treten häufig allergische Reaktionen auf. Daher sollte das Verfahren unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.

Nachteil

Der Hauptgrund für den Mangel ist eine unausgewogene, schlechte Ernährung. Wenn Sie wissen, welche Nahrungsmittel Vitamin PP enthalten, können Sie das Defizit auffüllen. In einigen Fällen ist es möglich, individuelle Störungen im Körper zu identifizieren, die die Aufnahme von Vitamin PP verhindern, und manchmal steigt der Bedarf an dieser Substanz beim Menschen dramatisch. Bei Menschen mit Diabetes, Alkoholismus und Erkrankungen der Leber und des Magen-Darm-Trakts ist die vollständige Resorption dieser Verbindung schwierig.

Symptome und Auswirkungen eines Mangels

In der Regel reagiert der Körper auf das Fehlen dieser Substanz scharf genug, was sich in folgenden Symptomen äußert:

• Die Haut trocknet aus, wird empfindlich und juckt.
• Ein Mensch wird apathisch, lethargisch, er wird schnell müde, Energiemangel ist spürbar.
• Es gibt Probleme mit dem Magen und Darm (Übelkeit, Appetitlosigkeit, lockerer Stuhl mit einem unangenehmen, unnatürlichen Geruch).
• Die Schleimhäute sind am ganzen Körper (besonders in den Augen und an intimen Stellen) entzündet.
• Es treten verschiedene neurologische Störungen und Schlafstörungen auf.
• Die Krankheit Pellagra entwickelt sich recht schnell und wird im medizinischen Umfeld auch als "Drei-D-Krankheit" bezeichnet: Dermatitis, Demenz, Durchfall.

ACHTUNG! Wenn Sie einige der unten aufgeführten Symptome feststellen, haben Sie möglicherweise nicht genügend PP. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, da der Mangel dieser Substanz den Körper stark beeinträchtigt.

Symptome und Auswirkungen einer Überdosierung

Wenn Sie Lebensmittel, die reich an PP sind, intensiv in Ihre Diät einbeziehen, ist dies nicht vorteilhaft, da eine Überdosierung so gefährlich ist wie das Defizit.

Um zu verstehen, dass durch die folgenden Symptome eine übermäßige Menge an PP aufgenommen wurde:

• Durchfall beginnt, begleitet von Schwindel, Übelkeit und Erbrechen.
• Der Druck fällt stark ab, Kopfschmerzen und Muskeln werden spürbar.
• Blut fliesst an die Hautoberfläche - Hyperämie.
• Die Haut ist trocken, Hände und Füße können taub und geschwollen werden.

Die Folgen einer Überdosierung können die allgemeine Gesundheit einer Person beeinträchtigen, wobei Leber und Nieren am stärksten betroffen sind und auch die chemische Zusammensetzung des Blutes betroffen ist.

Gegenanzeigen zu erhalten

Erkrankungen des Magens und des Darms, Urolithiasis und Hepatitis sind absolute Kontraindikationen für die Zulassung. Darüber hinaus gibt es individuelle Unverträglichkeiten sowie verschiedene allergische Reaktionen. Um die Gesundheit nicht zu schädigen, ist es notwendig, ein solches Medikament nur auf Empfehlung eines Arztes einzunehmen, nachdem die erforderlichen Tests und die Gesundheitsbeurteilung durchgeführt wurden.

Wo ist es enthalten?

Bei einem geringfügigen Mangel seiner Reserven im Körper kann die Ernährung wieder aufgefüllt werden.

Um dies zu tun, müssen Sie nur Ihre Ernährung ausgleichen, indem Sie gesunde Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen (die Namen sind unten aufgeführt).

In Fällen, in denen ein starker Mangel an Vitamin PP vorliegt, werden Gruppen von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die die Quelle dieser Substanz enthalten, zur Rettung herangezogen.

In welchen produkten

• Schwarzbrot ist sehr nützlich, ebenso wie Backwaren aus Hartweizen, allen Getreidesorten (insbesondere Buchweizen).
• Fleischprodukte - setzt sich für den Inhalt der RR ein. Es ist nützlich, Rindfleisch und seine Nebenprodukte (einschließlich Leber und Nieren) sowie Hühnerfleisch zu essen.
• Seefische von fetten Sorten, insbesondere Thunfisch und Lachs, sowie Fische, die als "Schwertfisch" bezeichnet werden, sind Gesundheitsquellen.
• Sie können Milch und Milchprodukte, Hühnereier essen.
• Nützliche Walnüsse, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne.
• Bei Gemüse und Obst werden Rüben, Erbsen, Bohnen, Karotten, Äpfel, Trauben, Mais, frische Tomaten bevorzugt.
• Nützliche Avocado, die auch gesunde Fette enthält.
• In der Apotheke können Sie Bierhefe kaufen - ein Medikament, das ein echtes Lagerhaus für B-Vitamine, einschließlich PP, enthält.

Pharmazeutische Präparate

In jeder Apotheke zu günstigen Preisen erhältlich. Um Medikamente zu kaufen, die Vitamin PP enthalten, ist kein Rezept eines Arztes erforderlich. Alle Produkte, die Nikotinsäure enthalten, können in Tabletten und Schüsse aufgeteilt werden.

Pillen

In den meisten Fällen sowie für die Behandlung von Kindern wird das Medikament in Tabletten verschrieben. Eine Einzeldosis sollte über mehrere Tage schrittweise ansteigen. Nehmen Sie das Arzneimittel nur nach einer Mahlzeit mit einer warmen Flüssigkeit ein. Dies ist notwendig, damit das Medikament keine Reizung der Magenschleimhaut verursacht und die Resorption verbessert wird. Die Behandlung dauert je nach Schwere der Erkrankung zwischen zwei Wochen und drei Monaten.

Ampullen

Injektionen können intramuskulär und intravenös durchgeführt werden. Im letzteren Fall besteht das Risiko von allergischen Reaktionen. Zu Hause können Sie die Injektion in strikter Übereinstimmung mit der von Ihrem Arzt festgelegten Dosierung selbst vornehmen. Die Aufnahmen sind ziemlich schmerzhaft, Sie müssen also täglich das Gesäß wechseln und eine Injektion an einem anderen Ort vornehmen - weit weg vom vorherigen.

Rolle in der Medizin

Es wird häufig verwendet, um den Mangel dieser Substanz im Körper sowie bei der komplexen Behandlung vieler Krankheiten zu kompensieren:

• Ischämische Schläge
• Atherosklerose
• Erkrankungen des Verdauungstraktes
• Herz- und Gefäßkrankheiten
• Mikroangiopathie
• Diabetes mellitus
• Neuralgie des Gesichtsnervs
• Nicht heilende Wunden

Wechselwirkung mit anderen Substanzen im Körper

Oft wird die Einnahme dieser Substanz zusammen mit anderen Vitaminen empfohlen, die die vorteilhaften Eigenschaften des anderen verbessern. Eine starke heilende Wirkung hat eine gemeinsame Einnahme von Vitamin PP und C.

Es gibt jedoch gleichzeitig Medikamente, die Sie nicht mit dem PP verwenden können:

• Medikamente zur Druckreduzierung.
• Aspirin
• Mittel, die die Blutgerinnung reduzieren und verdünnen.

PP verbessert die Wirkung solcher Medikamentengruppen wie:

• Herzmittel.
• Schmerzmittel und Antispasmodika.
• Fibrinolytika

ACHTUNG! Die gleichzeitige Verwendung von Vitamin PP mit Alkohol ist nicht zulässig - selbst die kleinste Alkoholdosis neutralisiert seine positiven Eigenschaften vollständig.

PP ist ein einzigartiges Vitamin, das einen komplexen Effekt auf unseren Körper hat. Diese Substanz wird in unserem Körper nicht produziert, ihr Mangel kann nur durch Nahrung oder Drogen aufgefüllt werden. Darüber hinaus wird es häufig in der Kosmetologie und Haarbehandlung eingesetzt. Die Rückmeldungen zu diesem Tool sind überwiegend positiv. Allerdings ist nicht jede Person für eine solche Behandlung geeignet, da sie häufig Nebenwirkungen verursacht.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html