Oft erinnert uns unser Körper daran, was er braucht. Wir hören diesen Signalen jedoch nicht zu, sondern vergebens. Wenn Sie plötzlich wollten:

• schokolade - Sie haben also nicht genug Glukose. In diesem Zustand ist der menschliche Körper gegenüber körperlicher und psychischer Belastung weniger tolerant. Außerdem enthält dunkle Schokolade Magnesium, das die Stimmung verbessert, und ätherische Öle, die die Gefäße vom Cholesterin reinigen.
• Kaffee - es bedeutet, dass Ihr Körper aufheitern möchte. Darüber hinaus glauben japanische Wissenschaftler, dass Kaffee eine gute Vorbeugung gegen Arteriosklerose darstellt. Darüber hinaus enthält es etwa 30 Aminosäuren, die an Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Ein paar Tassen Kaffee pro Tag versorgen Sie also nicht nur mit Kraft und helfen Ihnen, sich zu konzentrieren, sondern mit der besten Kraft werden Sie Ihre Ernährung mit vielen nützlichen Substanzen auffüllen.
• Fisch - es bedeutet, dass sich in Ihrem Körper wenig Phosphor befindet. In diesem Fall wird eine Person schnell müde, und ihr Aussehen lässt zu wünschen übrig: Haare fallen aus, Nägel exfolieren, Haut glitzert durch übermäßige Fettproduktion. Wenn Sie Ihre Fischtage nicht mindestens zweimal in der Woche arrangieren, können Sie sich auch mit Problemen wie Parodontitis an den Zahnarzt wenden.
• Zitrone - Daher benötigt Ihr Körper Vitamin C. Orangen essen und Hagebuttenabkühlung trinken. So erhöhen Sie die Immunität und werden vor Erkältungen, akuten respiratorischen Virusinfektionen und Grippe geschützt. Und im Falle der unsterblichen Leidenschaft für Sauer wäre es gut, die Leber und die Gallenblase zu überprüfen.
• Kreide - Sie haben einen Mangel an Kalzium und Vitamin D, was Karies und Osteoporose gefährdet. Nehmen Sie Kefir, Hüttenkäse und Haselnüsse in Ihre tägliche Ernährung auf. Und besuchen Sie einen Gastroenterologen - Sie können einen erhöhten Säuregehalt feststellen.
• Eier - Es bedeutet, dass Ihr Körper Folsäure fehlt. Dies kann zu Anämie und Verdauungsstörungen führen. Erhöhte Müdigkeit, Depression und unvernünftige Angst sprechen ebenfalls von seinem Mangel. Ein Ei pro Tag löst dieses Problem.
• Sonnenblumenkerne - Ihr Körper signalisiert Ihnen somit einen Vitamin-E-Mangel. Vitamin E ist daran beteiligt, Zellen mit Sauerstoff zu sättigen, bildet Kollagenfasern und stärkt die Wände der Blutgefäße.
• Rosinen oder Walnüsse - also brauchst du kalium. Infolge des Kaliummangels im Körper beginnt eine Person öfter Müdigkeit zu bekommen und fällt in einen schläfrigen Zustand.

• Meerkohl oder Muschel - Es bedeutet, dass Ihr Körper Jod braucht. Jod ist aktiv an der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt - dadurch werden Haut und Haare besser sichtbar, die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Nervensystems normalisiert. Einhundert Gramm Algen pro Tag erhöhen den Gesamttonus Ihres Körpers. In großen Mengen kann Jod jedoch schädlich sein.

Hören Sie auf Ihren Körper und entschlüsseln Sie seine Signale richtig. Dann werden Sie von vielen Krankheiten umgangen.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

Was kann den unwiderruflichen Bedarf des Körpers an Hühnereiern erkennen?

Jetzt verhält sich mein Körper angemessener. Vor nicht allzu langer Zeit gab es jedoch in allen Formen eine Zeit, in der Hühnereier konsumiert wurden. An dem Tag gab es mindestens eine Woche ungefähr 6 Eier. Ich habe nicht genau bemerkt, wie lange es dauerte. Gleichzeitig wollte mein etwas verrückter Organismus nichts über Gemüse (besonders in Suppe) und Müsli wissen. Obst bereitete auch keine Freude.

Natürlich esse ich manchmal gerne ein paar Eier zum Frühstück. Meist waren es jedoch 2 bis 6 Eier maximal eine Woche mit Unterbrechungen. Und nicht 4-6 pro Tag ohne Pause.

Es wird angenommen, dass, wenn der Körper etwas erfordert, etwas fehlt. Bisher passierte mir das nicht - irgendein Quatsch!

Also entschied ich mich zu fragen - weiß jemand was es war?

In der Tat ist der menschliche Körper sehr komplex und intelligent.

Sie weiß selbst, wann und was gefragt wird.

Wenn Sie viele Eier wünschen, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie schnell ein Proteinprodukt mit sehr hohem Nährwert und biologischen Wert auffüllen müssen.

Eier sind ein einzigartiges Naturprodukt.

Ihre Zusammensetzung ist sehr gut und nützlich:

Protein 12,7%

Es gibt sogar Mineralsalze von 1% und das ist ausgezeichnet - Vitamine D, E, Carotin, Cholin und viele andere wichtige Substanzen.

Der Energiewert eines Eies beträgt etwa 80 kcal.

Ein Ei enthält 40 Gramm Fleisch oder eine Tasse Milch.

Wenn es keine Allergie gibt, sind Eier nützlich.

Es ist ein schnelles und verdauliches Protein.

Eier werden übrigens zu 98% vom Körper aufgenommen.

Vielleicht hatten Sie zu dieser Zeit körperliche Anstrengung und der Körper erhöhte neues Muskelgewebe. Dafür benötigen Sie Proteine ​​oder Proteine ​​auf Russisch.

Das menschliche Verdauungssystem zerlegt Proteine ​​in einzelne Aminosäuren, die der Körper zum "Bauen" benötigt. Je leichter das Protein aufgenommen wird, desto schneller verläuft die Muskelregeneration.

Ihr Körper hat vielleicht entschieden, dass es für ihn am einfachsten ist, Proteine ​​aus Hühnereiern zu extrahieren und nicht umsonst, weil Eiprotein in dieser Hinsicht das wertvollste ist und als Referenz anerkannt wird.

Für Sportler bereiten spezielle Mischungen aus Proteinen, Glukose, Fruktose, Maltodextrinen usw. zu. Diese Mischungen sind ideal für die Gewichtszunahme.

Vielleicht wachsen Sie noch? Oder vielleicht eine solche Reaktion auf magnetische Stürme. Mein Körper, wenn magnetische Stürme jedes Mal etwas erfordern. Bei Hysterik eilt.

In Eiern gibt es natürlich viele leicht verdauliche Proteine ​​und Spurenelemente. Vitamine haben alles außer "C".

Essen Sie viele Eier, wenn Sie keine Probleme mit dem Cholesterin haben. Insbesondere, wenn wir uns auf ein Protein beschränken, da Cholesterin im Eigelb übermäßig schädlich für unseren Körper ist.

Aber die physische Notwendigkeit, Eier in großen Mengen zu essen und auch nur gekocht zu sein, deutet auf einen Mangel an Folsäure in Ihrem Körper hin. Diese Säure ist an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt, kann sich aber leider nicht im Körper anreichern. Ja und trotzdem schnell verbraucht. Zum Beispiel ist es an der Blutbildung im Körper beteiligt. Um die benötigte Menge im Körper zu halten, genügt ein gekochtes Ei pro Tag. Aber vergessen Sie nicht das Cholesterin! Daher ist es wünschenswert, den Folsäuremangel mit Hilfe anderer Produkte zu kompensieren: Gemüse, Petersilie, Käse, Hüttenkäse, Fleisch und andere. Und noch besser (wenn die Eier tatsächlich zu hoch sind) - kaufen Sie Kapseln in der Apotheke mit Folsäure. Sie werden sogar schwangeren Frauen verschrieben, sind absolut harmlos, preiswert und werden zu fast hundert Prozent absorbiert!

Ich werde an Beispielen erzählen, es kann Ihnen nützlich sein.

Eine Freundin konnte keine Eier essen, wenn sie schwanger war. Dann, mit der Fütterung des Babys, verging es. Aber die nächste Schwangerschaft war ein wildes Bedürfnis nach Eiern.

Ich habe einen Bruder für Großvater. Er ist viel älter, Anfang der 70er Jahre arbeitete er an einem Kran, und vor dem neuen Jahr fuhren sie den Bau eines Hauses, damit sie es erhalten konnten. Wir mussten die Lasten mehr als normal heben. Dies führte dazu, dass der Kran brach, der Bruder mit der Kabine begann zu fallen. Im Flug drückte er das Glas heraus, fiel auf den frisch rassigen Vom, und die Kabine fiel ihm nach, aber nicht auf ihn. Infolgedessen lebte er für die Ankunft des Krankenwagens. Stadtkrankenhäuser weigerten sich, einen Selbstmordattentäter anzunehmen, nur ein Arzt stimmte zu. Er verteidigte seine These gegen seinen Bruder. Kurz gesagt, mein Bruder hat viel gelitten, einschließlich der grauen Substanz des Gehirns. Um es wieder aufzufüllen, wurde meinem Bruder 40 (!) Eier pro Tag vorgeschrieben. Und einen Monat später konnte er aufstehen.

Ich kann also davon ausgehen, dass Sie möglicherweise schwanger sind, aber noch nichts wissen oder Sie müssen die graue Substanz des Gehirns ernähren. Ich habe keine Fälle von unkontrollierter Aktivität beim Eierkonsum mehr getroffen. Vielleicht brauchst du noch einen, aber wer weiß, vielleicht helfen dir meine Geschichten.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

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Was fehlt im Körper, wenn du willst.

Hören Sie Ihrem Körper zu - er signalisiert einen Mangel an bestimmten Substanzen

Manchmal möchten Sie gesalzene Gurken probieren, manchmal Schokolade und manchmal - Sprotte in einer Tomate. Wofür wäre es? Muss ich auf die Launen Ihres Körpers hören? Geschmacksucht hat immer eine reale physiologische Basis: Dem Organismus fehlt etwas und er berichtet darüber. Dies ist ein Prozess der natürlichen Selbstregulierung unserer guten Laune, unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens.

Hören Sie Ihren Wünschen zu und Sie werden in den nächsten vier Wochen erfahren, welchen Lebensstil Sie haben und was Sie essen sollen. Warum genau vier? Denn unser Ziel ist es, die richtige Ernährung und das tägliche Regime zu wählen, um die Arbeit des Hormonsystems anzupassen. Und solche ernsten Dinge werden nicht schnell erledigt.

1. Ich möchte Milch, Joghurt und Hüttenkäse

Sie sind alarmiert, angespannt und träumen von Ruhe und Entspannung. Milch enthält eine essentielle Aminosäure, aus der Neurohormone Serotonin produziert werden. Von ihm haben wir Angst, verbessern die Stimmung und schlafen. Und Ihre Muskeln benötigen Kalzium, um rhythmisch zu reduzieren und nicht zu stark zu stimulieren.

Was zu tun ist?

Trinken Sie jeden Abend ein Glas warme Milch oder eine Portion Joghurt. Bereiten Sie hausgemachten Quarkauflauf zu.

2. Ich hätte gerne geräucherte Wurst

Sie haben nicht genug Cholesterin und Fett, um aktiv das Gehirn zu bearbeiten und ein normales Hormonniveau aufrechtzuerhalten. In geräuchertem Fleisch viele gesättigte Fettsäuren und Cholesterin. Und dennoch würzig geräucherte Produkte regen das sexuelle Verlangen an.

Was zu tun ist?

Lassen Sie sich zweimal wöchentlich geräuchert, aber nicht häufiger, da sie krebserregende Eigenschaften haben. Eine gute Quelle für gesättigte Fettsäuren ist Butter (30 g pro Tag). Die in Diät gerauchte Traktion legt nahe, dass es an der Zeit ist, die Fettmenge in der Ernährung aufgrund von Avocados, Nüssen und Pflanzenöl zu erhöhen.

3. Ich möchte salzig: Oliven, Hering, Gurken

Beim Speisesalz beschleunigt es den Stoffwechsel, der mit erhöhter Aktivität der Schilddrüse oder bei intensiver körperlicher Arbeit oder während der Schwangerschaft eintritt. Traktion zu Salz sagt über den Wunsch des Körpers aus, Energie zu sparen und gleichzeitig mehr Energie zu sammeln.

Was zu tun ist?

Wenn Sie wirklich ziehen, essen Sie heute einen ganzen Hering oder eine Sprotte-Dose. Aber morgen versuchen Sie, das Defizit mit Mineralwasser zu füllen (Essentuki Nr. 17 oder Nr. 20, zwei Gläser pro Tag vor dem Frühstück oder Abendessen), da eine große Menge Salz Flüssigkeit im Körper zurückhält und den Blutdruck erhöht. Der Wunsch, Oliven, Oliven, Thunfisch zu essen, kann bezeugen über die Mängel bei der Arbeit der Schilddrüse. Oliven und Oliven enthalten viel Jod und Thunfisch enthält die Aminosäuren Tyrosin. Ohne diese Substanzen kann die Schilddrüse Hormone nicht vollständig produzieren.

4. Ich möchte Eier oder Eier in irgendeiner Form.

. Ihre Immunität erfordert die Unterstützung mit hochwertigen Proteinen und Vitamin A aus Eigelb.

Was zu tun ist?

Viermal pro Woche können Sie aus drei Eiern Ihre eigenen Rühreier oder Omelette kochen.

5. Ich will Käse

Wenn Sie eine Frau sind, neigen Sie zum prämenstruellen Syndrom mit Ödemen, Muskelkrämpfen und schlechter Laune. Sie haben nicht genug Milchfett in Kombination mit Phosphor. Wenn Sie Käse wollen - mit niedrigem Druck (Hypotonie). In salzigen Fettkäse enthaltene Natriumsalze und -fette erhöhen den Blutdruck.

Was zu tun ist?

Der einfachste Weg, jeden Tag zu essen, besteht aus 100 g Hartkäse. Versuchen Sie jedoch, aufgrund des hohen Kaloriengehalts auf 30 g Käse, 200 g Rosenkohl und 100 g Spinat zu beschränken.

6. Ich möchte sauer: Zitrone, Cranberry, Sauerkraut

Sie befinden sich in einem pre-depressiven Zustand oder arbeiten einfach sehr hart und benötigen viel Energie. Sie können eine leicht reduzierte Magensäure haben. Saure Früchte und Gemüse enthalten viel Vitamin C.

Was zu tun ist?

Beginnen Sie das Frühstück mit einer großen Orange. Jeden Tag gehören Paprika und Zitronen auf der Speisekarte. Wenn Sie Kohl essen möchten, kann dies auf Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hinweisen. Ballaststoffe in Kohl verbessern den Darmtonus, Tartronsäure hilft bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, Vitamin U fördert die Heilung von Geschwüren. Willst Zitrone - mögliche Probleme mit der Gallenblase und der Leber. Zitrone stimuliert die Produktion von Verdauungssäften, und Vitamin C reduziert Entzündungen und zerstört Bakterien.

7. Muscheln, Austern, Tintenfisch, Garnelen

Ihnen fehlt wahrscheinlich Jod.

Was zu tun ist?

Am angenehmsten ist es natürlich, täglich 150 g Muscheln oder 250 g Krabbensalat zu essen. Es ist jedoch viel billiger, ständig jodiertes Salz zu verwenden und Algensalate zuzubereiten.

8. Ich möchte Knoblauch, Zwiebeln, Senf und scharfen roten Pfeffer

Sie sind dabei, eine Erkältung zu entwickeln. Sie sind überwältigt von Keimen und Viren und Ihre Immunität erfordert Phytonzide (natürliche Desinfektionsmittel).

Was zu tun ist?

Kauen Sie eine Knoblauchzehe, die die Keime im Mund zerstört. Fügen Sie nach Möglichkeit frische Zwiebeln, Knoblauch und andere scharfe Gewürze hinzu.

9. Ich möchte Sauermilch: Kefir, Sauermilch, Buttermilch

Sie sind von Darmproblemen bedroht, und die dort lebenden, gesunden Mikroben fordern Sauermilchbakterien, die Ihnen helfen.

Was zu tun ist?

Kaufen Sie Kefir, Sauerrahm und Joghurt mit Nahrungsergänzungsmitteln, die die normale Darmflora wieder herstellen.

10. Ich möchte einen Kaffee

Sie haben einen niedrigen Blutdruck und eine sehr aktive geistige Aktivität. Sie benötigen eine zusätzliche Energiequelle.

Was zu tun ist?

Trinken Sie so viel Kaffee, wie Sie möchten. Eine Überdosierung Ihres Körpers meldet einen beschleunigten Herzschlag, und morgen trinken Sie weniger Kaffee. Versuchen Sie mindestens acht Stunden zu schlafen, um die Blutgefäße in gutem Zustand zu halten, und der Druck ist normal.

11. Ich möchte Schokolade

Sie sehnen sich nach Liebe und Gefühl der Reaktion. Es fehlt Ihnen an körperlicher Liebkosung, Wärme und Lebensfreude. Schokolade enthält stimulierende Substanzen, die positive Emotionen auslösen können.

Was zu tun ist?

Versagen Sie sich nicht das Vergnügen und denken Sie daran, dass in der Schokolade viele Kalorien enthalten sind: Warum wollen Sie Schokolade? Ihr Körper fragt nach Magnesium, das sich in frischen Nüssen, Bohnen und Früchten befindet. Ich möchte Schokolade essen, wenn Sie schnell ermüden, sind Sie deprimiert. Schokolade enthält Flavonoide, die die Stimmung erhöhen, Kakao hilft, das Hormon Freude Serotonin zu produzieren.

12. Willst du Sonnenblumenkerne?

Der Wunsch, Samen zu nagen, deutet auf einen Mangel an Vitamin E hin, der in trockener Haut zum Ausdruck kommt.

Was zu tun ist?

Kochen von Salaten in unraffiniertem Pflanzenöl, wo die Konzentration an Vitamin E viel höher ist.

Wenn Sie Wassermelone essen möchten, kann dies durch Nieren- und Blasenkrankheiten verursacht werden. Das Fleisch der Wassermelone wirkt harntreibend und erlaubt dem Körper nicht, das benötigte Kalium zu verlieren.

13. Ich möchte ein Eis

Ein Angriff der Liebe zum Eis spricht von dem Versuch, in die Kindheit zurückzukehren. Wenn Sie Eiscreme wollen oder Hüttenkäse wollen, signalisiert der Körper Probleme im Bewegungsapparat: Osteochondrose, Arthrose, Arthritis. Der Körper braucht Kalzium.

Was zu tun ist?

Die Zeit ist nicht umgekehrt, also müssen Sie Probleme in der Gegenwart lösen. Lehnen Sie sich an Vollkornbrot - es lindert Schwankungen des Blutzuckerspiegels und beruhigt die Nerven.

14. Ich hätte gerne ein Sandwich mit Butter, Sahnekuchen und Butterkeksen

Wenn Sie sich nicht an einen vegetarischen Lebensstil halten (und in diesem Fall sehnt sich Ihr Körper eindeutig nach gesättigten Fetten), dann spricht dieser Wunsch von einem Mangel an Vitamin D, der zur Stärkung des Immunsystems erforderlich ist.

Was zu tun ist?

Kaufen Sie für Sandwiches natürliche Butter. Trinken Sie Tee oder Kaffee mit hochwertigen Sahnekeksen (2-3 Stück pro Tag). Fette Kuchen können Sie sich ein paar Mal im Monat leisten. Aber lassen Sie sich nicht vom Körper täuschen und beachten Sie, dass Kuchen und Kekse Butter enthalten, keine Ersatzstoffe.

Wenn Sie Karotten wollen - mögliche Probleme mit der Haut, Schleimhäuten, sowie Sehstörungen, Schwäche. In Karotten gibt es viel Vitamin A, nützlich für die Haut und für die Sehorgane.

Was wäre wenn?

Ich möchte Fleisch essen. Eiweiß und Eisen in Fleischnahrungsmitteln sind notwendig, um Immunzellen aufzubauen und die Energie im Körper zu erhalten. Ich möchte immer Fleisch mit Energiemangel und verminderter Immunität essen.

Wenn Sie Brei - Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt wollen: Verschlimmerung der Gastritis, Colitis, Pankreatitis, Magengeschwür. Haferflocken umhüllen die Wände des Magens und schützen ihn, und Ballaststoffe verbessern den Magen-Darm-Trakt.

Wenn Sie Fisch wollen - nervös und geistig überarbeitet. Fische enthalten viel Phosphor und Eisen, sie verbessern die Funktion des Nervensystems und helfen dem Gehirn, effektiv zu arbeiten.

Wenn Sie Persimmon wollen - mögliche vegetovaskuläre Probleme, Energiemangel sowie Dysbiose. In Persimmon viel Glukose, nützliche Vitamine und Mineralstoffe, Tonen, Stärkung der Gefäße, Pektin und Ballaststoffe normalisiert die Arbeit des Magens.

Ich möchte Äpfel essen, ich möchte Melone mit erhöhtem Cholesterinspiegel im Blut, Herz- und Gefäßproblemen. Diese Früchte enthalten viel Pektin, Ballaststoffe, die schlechtes Cholesterin aus dem Körper binden und entfernen, das Risiko der Thrombusbildung verringern und einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System haben, wodurch das Schlaganfallrisiko verringert wird.

Selbst Appetitlosigkeit signalisiert einen Mangel an Vitaminen B1 und B3, Mangan und Chlor und umgekehrt, Überessen bedeutet einen Mangel an Silizium, Tryptophan und Tyrosin.

Wenn vor und während der Menstruation der Appetit steigt, dann fehlt Ihnen Zink.

Wenn Tabak unerwartet anzieht, deutet dies auf einen Mangel an Silizium und Tyrosin hin.

Wenn Sie manchmal Lust haben, ein bestimmtes Produkt zu sich zu nehmen, sollten Sie auf Ihren Körper hören, manchmal signalisiert Ihr Körper einen Mangel an bestimmten Substanzen im Körper oder eine Art interner Funktionsstörung.

Höre auf deinen Körper und finde heraus, was ihm fehlt.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Warum willst du süß und salzig?

In der Praxis des Fütterns ist eines der am häufigsten nachgefragten Dinge die Hilfe, um das Verlangen nach Süßigkeiten zu überwinden. Ich habe dazu immer zwei Meinungen, weil ich nicht glaube, dass Zugkraft eine schlechte Sache ist. Warum willst du Süßigkeiten und was machst du damit? Oft ist eine Anfrage eine Anfrage unseres Körpers nach etwas, das ihm fehlt. Gleichzeitig erkenne ich, dass Menschen oft Hilfe benötigen, um mit ihrer Leidenschaft fertig zu werden.

Warum willst du süß: was fehlt dem Körper?

Der Wunsch, etwas zu essen, hat eine schlechte Tendenz, da die Arten von Produkten, nach denen sich die Menschen oft sehnen (oder zu glauben glauben), normalerweise auf der Liste der ungesunden Produkte stehen. Sie hören oft von dem Verlangen nach süßen, fettigen oder salzigen Speisen.

Kontrolle beginnt mit einem Verständnis dessen, was Ihr Verlangen nach Süßigkeiten bedeutet. Ist es eine körperliche oder emotionale Anziehungskraft? Bist du wirklich hungrig oder gelangweilt?

Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Mahlzeit normalerweise mit etwas Süßem beenden, dann fragen Sie sich, ob Sie wirklich Süßigkeiten wollen oder es sich gerade zur Gewohnheit entwickelt hat.

Wenn Sie es aus Gewohnheit tun, versuchen Sie, das Ritual durch etwas anderes zu ersetzen. Es wird empfohlen, dass die Menschen sich abends nach Süßigkeiten sehnen, mit einer Tasse Kräutertee beginnen und nachsehen, ob es hilft. Wenn Sie Zeit verbringen, um Wasser zu kochen, Tee zu kochen und sich mit einem Becher zu erfrischen, geben Sie sich einen Ort, an dem Sie über Ihr Verlangen nachdenken können. Wenn Sie Ihren Tee beenden und feststellen, dass der Durst noch vorhanden ist, brauchen Sie ihn wirklich.

Denken Sie auch über die Eigenschaften nach, wonach Sie sich sehnen. Wenn es sich beispielsweise um Kartoffelchips handelt, können wir feststellen, dass sie Salz, Fett und Knusper geben. Werden nur Kartoffelchips geeignet sein oder die Sellerie-Crunch die gleiche Leere füllen?

Bedenken Sie, dass unsere Bindungen oft von emotionalen Orten kommen. Ich fühle Traurigkeit, Glück oder Wut, deshalb möchte ich Schokolade, Pizza oder Süßigkeiten essen. Wenn Sie erkennen können, dass Ihre Anziehungskraft von einem emotionalen Ort ausgeht, wie können Sie sie dann ersetzen? Meistens können Sie spazieren gehen, in ein Tagebuch schreiben oder einen Freund anrufen.

Das Verständnis Ihrer Traktion ist mehr als emotional und wissenschaftlich. Wenn Sie sich nach etwas Besonderem sehnen, was braucht Ihr Körper?

Ein Ernährungsberater erklärt: Was bedeuten Ihre Abhängigkeiten?

Warum willst du Zucker?

Zucker ist unser bevorzugter Brennstoff, und wir wurden biologisch programmiert, um ihn zu finden. Daher ist es logisch, dass für Zucker so viel Traktion zur Verfügung steht. Leider hat unsere Biologie die Tatsache, dass Zucker heute reichlich vorhanden ist, nicht eingeholt, so dass das Verlangen nach Süßigkeiten ein zusätzliches Maß an Nachdenklichkeit verdient.

Warum willst du süßen Zucker? Traktion zu Zucker kann mit Ermüdung und der Art und Weise, wie Ihr Körper nach schnellem Treibstoff sucht, in Verbindung gebracht werden. Zucker kann sehr bekannt sein, und wenn Sie sich erst einmal an den süßen Geschmack gewöhnt haben, kann dies dazu führen, dass Sie diese Produkte durch weniger süße ersetzen müssen. Die gute Nachricht ist, dass Sie die Süßigkeiten schrittweise reduzieren können. Nach einer Weile werden Sie überrascht sein, wie süß die üblichen Gerichte schmecken.

Wenn Sie sich nach Süßigkeiten sehnen, versuchen Sie, mehr Obst zu essen. Sie sind mit Ballaststoffen, Nährstoffen und Mineralien gefüllt. Sie können auch Süßigkeiten mit Eiweiß und gesunden Fetten kombinieren. Zum Beispiel mit einer Handvoll Nüssen, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Dies hilft wiederum, dieses Verlangen zu kontrollieren.

Warum willst du Fett?

Durst nach fetthaltigen Lebensmitteln deutet oft an, dass Sie etwas Fett brauchen. Scheint ziemlich einfach, nein? Unser Körper ist für viele lebenswichtige Funktionen auf essentielle Fettsäuren angewiesen. Wir brauchen Fett, um die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K aufzunehmen.

Wenn Sie ein überwältigendes Verlangen nach fetthaltigen Lebensmitteln haben, versuchen Sie, Junk-Food und raffinierte Fette von schlechter Qualität durch gesunde Fette zu ersetzen. Wie Avocados, Nüsse, Oliven, Samen und Kokosnussöl.

Bedenken Sie, dass fetthaltige Lebensmittel wie hochwertige Milchprodukte und fetter Fisch (wie Lachs oder Makrele) viele Nährstoffe enthalten. Wie Calcium-, B12- und Omega-3-Fettsäuren. Dies kann genau das sein, wonach Ihr Körper verlangt.

Warum willst du salzig?

Die Traktion zu Salz kann auf einen Bedarf an Mineralien und Elektrolyten hinweisen, die Sie durch Aktivität verloren haben.

Es kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie dehydriert sind. Weil Salz (Elektrolyte) Ihrem Körper hilft, Flüssigkeit zu halten. Es ist kein Zufall, dass schwangere Frauen sich oft nach salzigen Lebensmitteln sehnen, da ihre Hydratationsanforderungen zunehmen. Wie der Bedarf an Mineralien, die oft im Salz vorkommen.

Es wurde festgestellt, dass die Zugabe einer kleinen Prise Salz zu Trinkwasser nicht nur für die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr von großer Bedeutung ist, sondern auch, um das Verlangen nach salzigen Lebensmitteln zu begrenzen.

Warum willst du Schokolade?

Dieses Produkt verdient eine besondere Erwähnung, da es eines der gefragtesten Produkte ist, von denen wir gehört haben. Es hat eine einzigartige Zusammensetzung aus Zucker, Fett aus Kakaobutter, und (wenn wir über qualitativ hochwertige Produkte sprechen) ist es auch reich an Mineralien.

Kakao ist extrem reich an Magnesium und kann Muskelkrämpfe lindern. Es ist kein Zufall, dass das Verlangen nach Schokolade tendenziell steigt, wenn Frauen eine Menstruation haben.

Heute erfahren Sie in dem Artikel, warum Sie Süßes wollen. Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen, gönnen Sie sich ein Stück Schokolade und versuchen Sie, Avocado-Schokoladenpudding herzustellen, der gesunde Avocadofette mit Mineralien und leichten Süßen verbindet.

http://mymulti.ru/pravilnoye-pitaniye/pochemu-khochetsya-sladkogo.html

Wenn du willst es bedeutet nicht genug.

Menschen sind oft abhängig von einem bestimmten Produkt: Man kann nicht ohne Marinaden leben, jemand liebt Bananen oder Samen oder Broccoli oder Knoblauch, Senf oder sehr scharfe Speisen. Das alles natürlich aus gutem Grund. Wenn eine Abhängigkeit von einem bestimmten Produkt besteht, deutet dies in der Regel auf einen Mangel an bestimmten Substanzen im Körper hin.

Später in der Tabelle sammeln wir eine Liste: Was möchten Sie essen, wenn etwas fehlt, was können Sie zusätzlich zu Ihrem Lieblingsprodukt zur Diät hinzufügen? Welche Probleme weist eine Sucht auf dieses oder jenes Produkt hin?

Chrom - in Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kalbsleber

Kohlenstoff ist in frischem Obst

Phosphor - in Hühnerfleisch, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten

Schwefel - in Preiselbeeren, Meerrettich, verschiedenen Kohlarten

Tryptophan (eine essentielle Aminosäure) - in Käse, Leber, Lammfleisch, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat

Glukose - es ist aktiv an der Entwicklung des Stresshormons beteiligt - Adrenalin und bei nervöser und psychischer Überanstrengung schneller, der Körper benötigt ständig neue Portionen

Mangel an Fett - Hering und andere Meeresfettfische enthalten wertvolle Omega-Fettsäuren

Ich möchte einen Abend mit Tee und süß

Am Nachmittag haben wir keine Kohlenhydrate bekommen, Vitamin B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Ich möchte rohe Eier essen. Was könnte es sein

Eine Schwangerschaft ist ausgeschlossen. Was fehlt mir?

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  Was dem Körper fehlt, wenn Sie ein bestimmtes Produkt wünschen

  Sie sollten auf Ihren Körper hören: Unser Körper sendet oft Signale, wenn er uns etwas mitteilen möchte. Zum Beispiel kann ein Hautausschlag eine Allergie gegen ein Produkt bedeuten, Völlegefühl nach Milch ist oft ein Zeichen für Laktoseintoleranz, und eine laufende Nase, die uns während der Ernte plötzlich einfängt, bedeutet, dass wir zu staubempfindlich sind.

  Ein Signal, das nicht ignoriert werden sollte, verlangt auch nach bestimmten Produkten. Willst du immer Schokolade? Oder im Gegenteil, der Körper braucht Salzig? Ihr Körper sendet Signale, die Sie für den Mangel bestimmter Stoffe aufholen müssen. Finden Sie heraus, welchen Mineralien und anderen Verbindungen es fehlt.

  Schokolade

  Wenn Sie innerhalb weniger Tage nur von Schokolade träumen und dieser Wunsch nicht verschwindet, benötigt Ihr Körper Magnesium. Es ist ein sehr wichtiges Element, das insbesondere das Nerven- und Muskelsystem beeinflusst. Magnesium ist zweifellos der „König“ aller Mineralien, da es mit etwa 320 verschiedenen Enzymen „zusammenarbeitet“.

  Ein Magnesiummangel äußert sich in Krämpfen und Zittern der Augenlider sowie Müdigkeit, Schläfrigkeit und Konzentrationsstörungen. Magnesium wird oft aus dem Körper ausgewaschen, wenn wir regelmäßig Kaffee, Tee und Alkohol trinken. Verhütungspillen wirken sich negativ auf sie aus. Die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr für Frauen beträgt etwa 320 mg (während der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf) und für Männer - 420 mg.

  Wenn Sie den Magnesiumgehalt wieder auffüllen möchten, essen Sie Lebensmittel, die reich an diesem Element sind. Beispielsweise enthält dunkle Schokolade 160 mg Magnesium (in 100 Gramm), Weizenkleie - etwa 550 mg, Kürbiskerne - 540 mg, bitterer Kakao - 420 mg, trockener Buchweizen - dies sind 218 mg Magnesium, Mandeln - 270 mg, Pistazien - 160 mg, Haselnüsse - 140 mg, Haferflocken - 137 mg, trockener brauner Reis - 310 mg, trockene Hirse - 100 mg.

  Durst nach Süßigkeiten

  Die tägliche Chromdosis ist nicht genau bestimmt. Die meisten Wissenschaftler glauben jedoch, dass es im Bereich von 50 bis 200 mg liegen sollte. Chrom in großen Mengen kann in Austern (128 µg pro 100 g des Produkts), Paranüssen - 100 µg, getrockneten Datteln - 29 µg, Birnen - 27 µg, Tomaten - 20 µg, Brokkoli - 16 µg, Haselnüssen - 12 µg gefunden werden. Bei zu großem Mangel ist es sinnvoll, Chrom in Form von Lebensmittelzusätzen zu verwenden: Auf diese Weise können Sie den Elementmangel schnell auffüllen. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wird für Menschen empfohlen, die mit dem Abnehmen beginnen und Schwierigkeiten haben, sich von Süßigkeiten fernzuhalten. Chrome hält diesen Wunsch zurück und führt dazu, dass eine Person nicht so sehr auf einfache Kohlenhydrate angewiesen ist.

  Im Fall von Süßigkeiten ist auch Phosphor wichtig, ein Element, das am Energiestoffwechsel beteiligt ist. Der größte Teil dieser Substanz ist in Milchprodukten, insbesondere in Milch und Käse, sowie in Eiern (Eigelb) enthalten.

  Ein weiteres wichtiges Element im Kampf gegen Süßigkeiten ist Schwefel. Es ist für die Insulinproduktion notwendig, und dies wiederum reguliert den Blutzuckerspiegel. Dies ist wichtig, da der Körper gleichermaßen auf ein zu niedriges und ein zu hohes Niveau reagiert.

  Es ist kein Zufall, dass Schokolade mit Genuss und Glück verbunden ist: Sie enthält Tryptophan - eine Aminosäure, die aufgrund weiterer Veränderungen im Körper zu einer Quelle wichtiger Verbindungen wird, darunter auch Serotonin, das „Glückshormon“. Die gleiche Wirkung kann durch den Verzehr von Tryptophan-reichen Nahrungsmitteln erzielt werden: Spirulina, Parmesan, Grieß, Kürbiskerne, Sesam, Wildlachsfleisch, Eier, Sonnenblumenkerne, Cheddar-Käse.

  Leidenschaft für salzige Snacks

  Haben Sie plötzlich Lust, etwas Salziges zu essen: Cracker, Chips, Breadsticks und so weiter? Es besteht die Möglichkeit, dass Sie an einem Mangel an Kalzium leiden, und Ihr Körper versucht, das Niveau durch die Aufnahme von Natrium zu erhöhen (dies ist eines der Elemente, die in Salz und somit in salzigen Lebensmitteln zu finden sind). Natrium wirkt sich zwar auf die Erhöhung des Kalziumspiegels aus, dies ist jedoch ein rasch vorbeiziehender Effekt. Das Kalzium nimmt wieder schnell ab und man spürt das Verlangen immer wieder und es gibt etwas Salziges. Lehnen Sie solche Taktiken ab, weil ein Überschuss an Salz dem Körper schadet.

  Calcium kann durch die Verwendung von Milchprodukten (z. B. Naturjoghurt) gefüllt werden, aber nicht nur. Grünes Blattgemüse (z. B. Grünkohl, Spinat, Rucola, Brunnenkresse, Rübenspitzen) sowie Mandeln, Walnüsse, Fischkonserven, Sesam, Chia, Quinoa sind für diesen Zweck nützlich.

  Liebe zu fetthaltigen Lebensmitteln

  Wenn Sie oft den überwältigenden Wunsch haben, etwas Fetteres zu essen, kann es sich auch um einen Kalziummangel handeln. Aber es gibt eine zweite Möglichkeit: Vielleicht essen Sie zu wenig Fett, weshalb der Körper keine in Fett löslichen Vitamine aufnehmen kann (A, D, E, K).

  Essen Sie nicht alles Fett, das zur Hand kommt. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit wertvollen Fetten: fettiger Fisch (Wildlachs, Makrelen), Avocado, Nüsse, Oliven, Kokosnuss, Flachs, Hanföl, Ghee. Kontrollieren Sie Ihre Wünsche und Ihr Wohlbefinden und stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Konsumieren mehrerer solcher Produkte den Unterschied bemerken. Achten Sie gleichzeitig darauf, den Calciummangel wieder aufzufüllen.

  Jagd auf Fleisch

  Möchten Sie wirklich Fleisch (vorzugsweise rot) und für Sandwiches Schinken wählen? Prüfen Sie, ob Ihr Körper genug Eisen hat. Dies ist ein sehr wichtiges Element, da es für den Transport von Sauerstoff in das Blut verantwortlich ist. Eisenmangel ist mit Anämie verbunden, und dies ist ständige Müdigkeit, Lethargie, Schläfrigkeit, blasse Haut und Haarausfall. Eisen kann durch den Verzehr von Innereien, rotem Fleisch, Geflügel und Fisch aufgefüllt werden. Vegetarier sollten Nüsse, Eier, Bohnen und Broccoli besonders beachten.

  http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

  Was fehlt dem Körper, wenn Sie Eier wollen

  Tatsächlich ist das Eigelb die Nahrungsquelle für den Embryo und enthält (wenn auch manchmal in geringen Mengen) alles, was für die Vitalaktivität des Organismus notwendig ist.

  Hat uns geholfen:
  Tatjana Zaletova
  Mitarbeiter des Forschungsinstituts für Ernährung des RAMS, Ernährungswissenschaftler des Projekts GrinDin.ru

  Wichtige Fakten über Eigelb

  • Im Eigelb gibt es Lecithin, das hilft, mit nervösen Überlastungen fertig zu werden.
    sowie Schwefel und Zink, normalisierende Hormone und Talgdrüsen (vor allem die Haut).
  • Im Gegensatz zu Cholesterin sind Eidotter mit Substanzen gefüllt, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren: Vitamine B12 und D, Riboflavin (B2) und Salz der Folsäure.
  • 90 Kilokalorien - der Energiewert des Eidotters eines großen Eies, was natürlich sehr viel ist. Daher betrachten Wissenschaftler ein Ei pro Tag als die Norm einer ausgewogenen Ernährung für einen gesunden Menschen. Denken Sie daran, dass die Produkte der Hühnerlebensaktivität nicht nur in Omelettes enthalten sind, sondern auch in Brot, Wurst, Croutons und anderen Freuden.

  Cholesterin in Eigelb

  Ärzte und Wissenschaftler kritisierten das Eigelb lange Zeit für einen hohen Cholesterinspiegel. Wenn sie in den Blutkreislauf gelangt, besteht die Gefahr, dass Krankheiten auftreten, vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Reihe von Studien hat jedoch gezeigt, dass das Essen von Eiern das sogenannte schlechte Cholesterin (LDL) nicht erhöht, was bedeutet, dass sie als harmlos gelten. Dies ist auf die Anwesenheit von Cholin im Eigelb zurückzuführen, einer lipotropen Substanz, die den Fettstoffwechsel verbessert.

  Menschen, die bereits Herzprobleme oder einen hohen Cholesterinspiegel haben, haben jedoch nicht mehr als 2–4 Eier pro Woche, die Norm für Diabetiker beträgt 3 Eigelb.

  Die Vorteile von Eiern

  Ein normales Hühnerei enthält heute mehr Vitamine und Mineralstoffe und weniger Fett als vor 30 Jahren. Eine Studie des britischen Gesundheitsministeriums ergab, dass moderne Eier 70% mehr Vitamin D enthalten, doppelt so viel Selen, was das Risiko von Krebszellen und Unfruchtbarkeit sowie 20% weniger Fett und 10% weniger Cholesterin reduziert. Der Grund sind die neuen Standards für Hühnerfutter in landwirtschaftlichen Betrieben.

  Und noch eine gute Nachricht: Das Streben nach Eiergröße (der Käufer wählt immer die größeren) hat dazu geführt, dass das Eigelb in Bezug auf das Protein geringer war. Das heißt, während der Zucht nahm die Eigröße aufgrund von Eiweiß zu, und unser Held blieb gleich.

  http://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/produkty/7309/

  Alle zusammen

  Was fehlt im Körper, wenn du willst.

  Was fehlt im Körper, wenn du willst. 1. Juli 2013

  Wahrscheinlich bemerkten alle ein merkwürdiges Phänomen. Die, in der es etwas zu essen zieht. Und nicht nur etwas, sondern etwas Bestimmtes. Was ist der grund Das Verlangen nach salzigem, saurem, süßem oder im Gegenteil bitterem, das plötzlich auftauchte, ist nichts anderes als SOS, die von unserem Körper wegen verborgener innerer Funktionsstörungen gespeist wird, einem katastrophalen Mangel an der einen oder anderen Vitalsubstanz.
  In letzter Zeit wird Ärzten mehr und mehr empfohlen, ihre neuen Essensvorlieben ernst zu nehmen.
  Wenn Sie Süßigkeiten noch nie geliebt haben, aber plötzlich Schokolade anziehen, stellen Sie sich die Diagnose: Magnesiummangel. Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fettem, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Erreichen Sie ein Gleichgewicht - es lockert sich sofort. Sie aßen ungebremst Brot, und dann wurden sie „gefesselt“ - sie hatten vorher nicht genug Stickstoff und jetzt waren sie alle oben.
  Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten eine völlige Gleichgültigkeit - ein Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 / B3, und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken - mit Silikon und Tyrosin ist es schlecht. Alles hat seine eigene Erklärung.

  Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Nahrung selbst auszugleichen, wobei zu berücksichtigen ist, welches Produkt darin enthalten ist. Und daran sollte man sich erinnern.

  Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.
  Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.
  Calcium ist Käse, Kohl und Senf.
  Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
  Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.
  Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.
  Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.
  Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.

  Ein anderer Weg, um zu erkennen, was im Körper fehlt, ist durch Symptome.

  
  Junk-Herz - wenig Kalium. Iss Obst und Gemüse.
  Flocken von der Haut - Probleme mit Jod. Essen Sie Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.
  Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch das Defizit einiger Spurenelemente. Iss Bohnen, Fisch und Bananen.

  Was fehlt im Körper, wenn du willst.

  
  Erdnüsse (Erdnussbutter) - Der Wunsch, Erdnüsse zu nagen, ist nach Ansicht der Wissenschaftler in erster Linie den Einwohnern von Megalopolen zu eigen. Wenn Sie eine Leidenschaft für Erdnüsse und Hülsenfrüchte haben, dann erhält Ihr Körper nicht genügend B-Vitamine.
  Bananen - Wenn Sie Ihren Kopf vor dem Geruch reifer Bananen verlieren, brauchen Sie Kalium. Bananenliebhaber sind in der Regel unter denen, die Diuretika oder Cortison-Präparate einnehmen, die Kalium „essen“. Bananen enthalten etwa 600 mg Kalium, dh ein Viertel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Diese Früchte sind jedoch sehr kalorienreich. Wenn Sie Angst vor Gewichtszunahme haben, ersetzen Sie die Bananen durch Tomaten, weiße Bohnen oder Feigen.
  Speck - Leidenschaft für Speck und andere geräucherte Lebensmittel überwältigt normalerweise Diätetiker. Die Einschränkung der fetthaltigen Produkte führt zu einer Abnahme des Cholesterinspiegels im Blut und der geräucherten Produkte - nur das Produkt, in dem gesättigte Fette am meisten sind. Wollen Sie die Wirkung der Diät nicht auf nein reduzieren - lassen Sie sich nicht in Versuchung führen.
  Melonen - Melonen enthalten viel Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und die Vitamine A und C. Menschen mit einem schwachen Nerven- und Herz-Kreislauf-System brauchen sie besonders. Übrigens enthält die Hälfte der durchschnittlichen Melone nicht mehr als 100 kcal, so dass diese zusätzlichen Pfunde keine Angst haben.
  saure Früchte und Beeren - Zitronen, Preiselbeeren usw. werden bei Erkältungen beobachtet, wenn ein geschwächter Körper einen erhöhten Bedarf an Vitamin C- und Kaliumsalzen hat. Zieht saure und diejenigen, die Probleme mit der Leber und der Gallenblase haben.
  getrocknete Aprikosen - Wenn Sie getrocknete Aprikosen wollen, dann fehlt Ihnen Vitamin A.
  Oliven und Oliven - Liebe zu Oliven und Oliven (sowie zu Pickles und Marinaden) entsteht durch den Mangel an Natriumsalzen. Darüber hinaus tritt Salzsucht bei Menschen mit einer Störung der Schilddrüsenfunktion auf.
  Milch und Milchprodukte - Liebhaber von Milchprodukten, insbesondere Hüttenkäse, - meistens Menschen, die Kalzium benötigen. Die plötzliche Liebe zur Milch kann auch aus dem Mangel an essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin - entstehen.
  Eiscreme - Eiscreme ist wie andere Milchprodukte eine gute Quelle für Kalzium. Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel, die an Hypoglykämie oder Diabetes leiden, erfahren eine besondere Liebe zu ihm. Psychologen sehen in der Liebe zu Eis eine Manifestation der Sehnsucht nach Kindheit.
  Meeresfrüchte - Bei Jodmangel wird ein anhaltender Durst nach Meeresfrüchten, insbesondere Muscheln und Meerkohl, beobachtet. Die Leute müssen also Jodsalz kaufen.
  Hering - Der Bedarf an Hering entsteht aufgrund des Mangels an normalem Fett (es gibt viele nützliche Omega-6-Fettsäuren in Hering und anderen Meeresfetten).
  Sonnenblumenkerne - Der Wunsch, Samen zu knabbern, tritt am häufigsten bei Rauchern auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen, die reich an Sonnenblumenkernen sind.
  Butter - Es wird bei Vegetariern beobachtet, deren Diät wenig Fett enthält, und im Norden, denen Vitamin D fehlt.
  Käse - Er wird von denen geliebt, die Kalzium und Phosphor benötigen. Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel mehr dieser Substanzen, aber fast keine Kalorien.
  Brot - Wenn Sie Brot möchten, bedeutet dies, dass der Körper nicht genügend Stickstoff hat (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten).
  Schokolade - Liebe zu Schokolade ist ein universelles Phänomen. Stärker als andere wie Schokoladenkoffein-Anhänger und solche, deren Gehirn vor allem Glukose benötigt.

  Ich will nur etwas.

  
  süß Vielleicht arbeiten Sie für Abnutzung und haben bereits Nerven gepflanzt. Glukose ist aktiv an der Entwicklung des Stresshormons Adrenalin beteiligt. Daher wird Zucker bei nervöser und psychischer Überanstrengung schneller konsumiert und der Körper benötigt ständig neue Portionen. In einer solchen Situation gönnen Sie sich Süßigkeiten, es ist keine Sünde. Es ist jedoch besser, keine Gebäckstücke (sie enthalten viele schwere Kohlenhydrate) zu sich zu nehmen und sich auf Schokolade oder Marshmallow zu beschränken. Der Wunsch, süß zu essen, kann auch durch einen Mangel an Magnesium, Chrompicolinat, verursacht werden. Magnesium kommt in Schokolade, Nüssen und Früchten vor. Mangel an Chrom. Enthalten in Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kälberleber. Kohlenstoffmangel. In frischem Obst enthalten. Mangel an Phosphor Enthalten in Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten. Mangel an Schwefel Enthalten in Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler (Weißkohl, Broccoli, Blumenkohl) und Grünkohl. Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren). Enthalten in Käse, Leber, Lammfleisch, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
  salzig Wenn ein Tier eine Pickel-Tomate und einen Hering angreift, scheint das Essen die ganze Zeit zu wenig gesalzen zu sein, kann dies eine Verschärfung der langanhaltenden Entzündung oder das Auftreten eines neuen Infektionsherdes sein. Die Praxis zeigt, dass diese Probleme meistens mit dem Urogenitalsystem zusammenhängen - Zystitis, Prostatitis, Entzündungen der Gliedmaßen usw.
  - Mangel an Chloriden (enthalten in ungekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertem Meersalz).
  sauer Häufig ist dies ein Signal für einen niedrigen Säuregehalt des Magens. Dies geschieht bei Gastritis mit unzureichender Sekretionsfunktion, wenn sie wenig Magensaft produziert. Sie können dies mit Hilfe der Gastroskopie überprüfen. Lebensmittel mit saurem Geschmack haben kühlende, adstringierende Eigenschaften, die bei Erkältungen und Fieber die Gesundheit lindern und den Appetit anregen.
  - Mangel an Vitamin C (enthalten in Wildrose, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).
  bitter Vielleicht ist dies ein Signal für eine Vergiftung des Körpers nach einer ungehärteten Krankheit oder einer Verschlechterung des Verdauungssystems. Wenn Sie häufig etwas Bitteres wünschen, ist es sinnvoll, Fastentage zu arrangieren und Reinigungsvorgänge durchzuführen.
  Der brennende Teller scheint fad, bis Sie die Hälfte des Pfeffers hineinlegen und Ihre Beine zu einem mexikanischen Restaurant führen? Dies kann bedeuten, dass Sie einen "faulen" Magen haben, der Nahrung langsam verdaut, dies erfordert einen Stimulus. Und brennende Gewürze und Gewürze regen die Verdauung an. Das Bedürfnis nach Akut kann auch eine Verletzung des Fettstoffwechsels und eine Zunahme des "schlechten" Cholesterins anzeigen. Würziges Essen verdünnt das Blut, fördert die Entfernung von Fett, "reinigt" die Gefäße. Aber irritiert gleichzeitig die Schleimhaut. Stürzen Sie sich also nicht mit Chili und Salsa auf leeren Magen.
  binder Wenn Sie plötzlich unerträglich eine Handvoll Kirschbeeren in den Mund schicken wollten oder Sie nicht sicher an Kaki vorbeikommen können, werden Ihre Abwehrkräfte schwächer und brauchen dringend Nahrung. Produkte mit adstringierendem Geschmack tragen zur Teilung der Hautzellen bei (helfen, Wunden zu heilen), verbessern den Teint. Hilft, Blutungen zu stoppen (z. B. bei Myomen), bei Broncho-Lungenproblemen Sputum zu entfernen. Aber adstringierende Nahrung verdickt das Blut - es kann gefährlich sein für Menschen mit einer erhöhten Blutgerinnung und einer Neigung zu Thrombosen (mit Krampfadern, Bluthochdruck, einigen Herzkrankheiten).
  frisch Der Bedarf an solchen Lebensmitteln tritt häufig bei Gastritis oder Magengeschwür mit hohem Säuregehalt, Verstopfung sowie Problemen mit der Leber und der Gallenblase auf. Frische Lebensmittel sind schwach, lindern Krämpfe und beruhigen den Magen.
  Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).
  Fetthaltige Nahrungsmittel - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
  Verbrannte Lebensmittel - Kohlenstoffmangel (in frischem Obst gefunden).
  kalte Getränke - Mangel an Mangan (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren).
  Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (gefunden in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
  Kaffee oder Tee - im Körper Mangel an Schwefel. Die beste Quelle für Schwefel ist Cranberry, Meerrettich, Kreuzblütler: Weißkohl, Broccoli, Blumenkohl. Mangel an Phosphor Enthalten in Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten. Mangel an Natrium (Salz). In Meersalz, Apfelessig enthalten (mit Salat füllen). Mangel an Eisen Enthalten in rotem Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, grünem Gemüse, süßen Kirschen.
  abends Tee mit Trocknern trinken, Kekse - am Nachmittag bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen).
  Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag mit Zitronensaft oder Limetten).
  feste Nahrung - Mangel an Wasser (der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag).

  Aber wenn.

  
  Zhor am Vorabend kritischer Tage - Zinkmangel (enthalten in rotem Fleisch (vor allem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse).
  Das häufigste unbesiegbare Zhor ist das Fehlen von Silizium, die Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Früchten).
  der Appetit war völlig verschwunden - der Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).
  Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und die Aminosäure Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, orange, grünem und rotem Obst und Gemüse).
  Ich möchte auf dem Eis nagen - Eisenmangel (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Grünzeug, Kirschen).
  Ich möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Der Wunsch, alles zu kauen, tritt in der Regel bei Babys, Jugendlichen und schwangeren Frauen auf. Es weist auf einen Mangel an Kalzium und Vitamin D hin, der während einer Periode intensiven Wachstums bei Kindern und der Bildung des Skelettsystems des Fötus während der Schwangerschaft auftritt. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Milchprodukten, Eiern, Butter und Fisch - dies lässt sich leicht korrigieren.
  Ich möchte Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze - Menschen mit Problemen mit den Atmungsorganen haben in der Regel einen akuten Bedarf an Gewürzen. Wenn eine Person auf Knoblauch und Zwiebeln gezogen wird und Brot mit Senf anstelle von Marmelade schmiert, liegt vielleicht eine Art Atemwegserkrankung in der Nase. Offensichtlich versucht der Körper auf diese Weise - mit Hilfe von Phytonciden - sich vor Infektionen zu schützen.

  Leidenschaft fürs Essen.

  
  Passionsschokolade-süß. Häufiger als andere leiden Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, an „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgeglichen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.
  Käse-Passion. Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne es leben, der Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und mit rohem Gemüse.
  Leidenschaftsaurer Zitrone. Vielleicht dominieren schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren anziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Nahrungsmittel mit einem moderaten Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und übermäßig scharfe Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung (insbesondere auf der Seite der Leber und der Gallenblase) festgestellt haben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.
  Geräucherte Passion Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterins im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge gesättigten Fetts. Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.

  Esslust und Krankheiten.

  
  Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.
  Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.
  Eiscreme Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, hypoglykämische Patienten oder Diabetiker haben eine besondere Vorliebe dafür.
  Bananen Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.
  Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, Samen zu nagen, tritt häufig bei denen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass es in Ihrem Körper viele freie Radikale gibt - die wichtigsten Provokateure der Voralterung.

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