Wenn Sport und Diäten nicht beim Abnehmen helfen, können Sie diese Methode zur Gewichtsreduktion wie Fasten auf dem Wasser ausprobieren. Machen Sie sich keine Sorgen, Sie werden nicht an Hunger sterben, auch wenn Sie längere Zeit nichts essen. Ein Mensch kann etwa einen Monat ohne Nahrung auskommen, aber ohne Wasser - nur wenige Tage.

Klassisches medizinisches Fasten impliziert immer ein reichhaltiges Trinkregime und dies unterscheidet sich von extremem Trockenfasten. Dieser Artikel enthält nützliche Informationen für Menschen, die hungern wollen, um eine schlanke Figur zu erhalten. Was passiert im menschlichen Körper während einer Hungersnot, wie man auf Wasser fasten kann, Bewertungen zu dieser Methode - lesen Sie alles jetzt.

Wie viel kann man beim Fasten auf dem Wasser abnehmen?

Sie brauchen nicht zu denken, dass Sie ein oder zwei Tage lang auf Nahrung verzichten müssen. Sie können drastisch mit überschüssigem Fett umgehen. Ein kurzer Hunger hilft, nur ein paar Kilogramm (etwa ein kg pro Tag) loszuwerden. Gleichzeitig wird der Hauptanteil des Gewichtsverlusts von überschüssiger Flüssigkeit aufgenommen, die im Körper von fettleibigen Menschen immer reichlich vorhanden ist.

Ein längerer Hungerstreik (für 7-10 Tage oder sogar mehrere Wochen) macht das Abnehmen viel effektiver. Das Gewicht wird in den ersten Tagen schneller abnehmen, dann kann sich der Körper an die neuen Bedingungen anpassen und verbraucht die Fettreserven wirtschaftlicher. Sie können nicht die genaue Zahl angeben, die beschreibt, wie viel Sie während einer Hungersnot abnehmen können. Eine Menge hängt von Ihren individuellen Merkmalen und der Dauer des Hungerstreiks ab.

Wie viel Wasser während des Fastens trinken?

Wie bereits erwähnt, erfordert Wasserfasten zur Gewichtsabnahme die Einhaltung eines speziellen Trinkregimes. Wie viele Wasser müssen Sie während dieser Diät trinken? Zulässige Quellen empfehlen die Einhaltung der Norm von 1,5 bis 2 Litern pro Tag. Diese Wassermenge ermöglicht es dem Körper, mit Vergiftungen fertig zu werden und das Wohlbefinden auf dem richtigen Niveau zu halten.

Gleichzeitig müssen Sie kein Wasser durch Gewalt trinken. Sie müssen auf Ihren Körper und seine Bedürfnisse hören.

Kann man während des Fastens etwas anderes als Wasser trinken?

Nein! Sie können nur Wasser trinken, sauberes, vorzugsweise Quellwasser. Keine Tees, Säfte, Kräuteraufgüsse usw., egal wie nützlich sie sind! Alle anderen Flüssigkeiten außer Wasser beeinträchtigen die Reinigungsvorgänge, die während des Fastens im Körper stattfinden. Im Sommer kann bei warmem Wetter einfaches kaltes Wasser verwendet werden. In der kalten Jahreszeit ist es jedoch besser, wenn es warm oder sogar etwas heiß ist. Tatsache ist, dass während eines Hungers, der mehr als 2-3 Tage dauert, der Körper zu kühlen beginnt, und der Fluss kalter Flüssigkeit in den Körper kann die Schauer verstärken.

Eintägiges Fasten

Eintägiges Fasten auf dem Wasser ist praktisch nicht gesundheitsgefährdend und kann daher mindestens jede Woche geübt werden. Wählen Sie einen Tag, der für Sie besonders geeignet ist, beispielsweise Mittwoch oder Freitag, und lassen Sie Ihren Körper regelmäßig zu diesem Zeitpunkt eine Pause vom Essen einnehmen.

Dies entlastet das Verdauungssystem und gibt ihm die Möglichkeit zum Upgrade. Können Sie mit solchen kurzfristigen Beiträgen abnehmen? Es wird völlig von dir abhängen. Wenn Sie nach einem hungrigen Tag eifrig auf Nahrung stoßen und sich nicht an die Mäßigung halten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie auf diese Weise signifikant abnehmen können.

Was passiert beim Fasten im Körper?

Der menschliche Körper ist ein sehr intelligentes und perfektes System. Wenn Lebensmittel lange Zeit nicht in das Futter gelangen, werden viele komplexe Prozesse in Gang gesetzt, die auf Reinigung und Heilung abzielen. Interessieren Sie sich für mehr Fasten auf dem Wasser?

Bereits am zweiten oder dritten Hungertag verändert sich die Sekretion des Gastrointestinaltrakts qualitativ. Die Sekretion von Magensaft stoppt, Proteine ​​und ungesättigte Fettsäuren füllen den Magen von innen, wodurch das Cholecystokinin-Neurohormon aktiviert wird, das das Hungergefühl unterdrückt.

Ab dem zweiten Tag beginnt ein recht starker Aceton-Geruch aus dem Mund zu treten, was auf den Beginn der Stufe der zunehmenden Ketoazidose hinweist, die zwischen 6 und 8 Tagen anhält. Während dieser Zeit kann eine Person durch schwere Schwäche, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, manchmal Übelkeit und sogar Erbrechen gestört werden. Zu dieser Zeit gibt es eine aktive Spaltung von Fetten. Am 6. und 8. Fastentag beginnt die sogenannte acidotische Krise, nach deren Durchgang der Körper vollständig zur inneren Ernährung gelangt.

Der Gesundheitszustand verbessert sich, es kommt zu einem Kraftschub, der Geruch von Aceton verschwindet, der Urin wird heller, Kopfschmerzen, Schwindelgefühl verschwindet. Nach der azidotischen Krise beträgt der Gewichtsverlust 500-300 g pro Tag, und diese Rate bleibt fast bis zum Ende der Post. Das ist das Fasten auf dem Wasser. Bewertungen von Leuten, die diese Art des Abnehmens ausprobiert haben, sagen, dass es sehr effektiv ist.

Der vollständige "Offline-Modus" nach dem Durchlaufen einer acidotischen Krise kann sehr lange dauern - bis zu 40 Tage. Aber zu Hause ist es nicht zu empfehlen, solche langen Hungerstreiks durchzuführen. Die letzte Phase ist, um den Hunger zu überwinden. Dies ist eine sehr entscheidende Phase, und das Ergebnis aller Anstrengungen hängt in hohem Maße davon ab, wie gut sie durchgeführt wird.

Fasten vorbereiten

Wenn ein eintägiges Fasten auf dem Wasser außer einer Entschlossenheit und einer festen Absicht keine besondere Vorbereitung erfordert, dann erfordert eine lange Weigerung des Essens eine ernsthaftere Herangehensweise. Erstens ist es unklug, eine lange Zeit der Abstinenz von Lebensmitteln vorzuschreiben, es sei denn, es wurden mehrtägige Fasten durchgeführt. Eine Reihe von kurzen wöchentlichen Posten von jeweils 24 Stunden wird den Körper perfekt auf die nächsten Versuche vorbereiten und Ihnen Erfahrung und Selbstständigkeit vermitteln. Sieben Tage vor einem langen Fasten müssen Sie schweres Fett und Fleisch, heiße Gewürze und Gewürze sowie Alkohol aufgeben. Es ist am besten, eine pflanzliche Milchdiät zu befolgen.

Wenn Sie beschließen, dass Sie am nächsten Morgen mit dem Fasten beginnen werden, erhalten Sie abends ein spezielles Darmreinigungsverfahren, einen Einlauf. Einige Experten raten vor langem Hunger zur Reinigung der Leber, der Gelenke, der Nieren und der Blutgefäße. Dies trägt dazu bei, den Körper vor Giftstoffen zu entlassen und das Wohlbefinden während der Hungersnot zu verbessern. Sie sollten jedoch auf solche Maßnahmen zurückgreifen, wenn Sie sich wirklich trauen, eine sehr "lange Reise" (30-40 Tage Hungersnot) zu unternehmen. Ein einwöchiger Hungerstreik könnte ohne solche zusätzlichen Anstrengungen auskommen. Sie entscheiden jedoch.

Wie man aus dem Hunger kommt

Der richtige Weg aus dem Fasten ist sehr wichtig. Das allgemeine Prinzip lautet hier: Eine allmähliche Rückkehr zur normalen Ernährung sollte so viele Tage dauern, wie der Hunger selbst andauerte. Ie Wenn Sie sich weigerten, unter der Woche zu essen, sollte die Ausgabe 7 Tage dauern. Am ersten Tag können Sie nur Natursaft verwenden und müssen mit Wasser im Verhältnis 1: 1 verdünnt werden.

Am zweiten Tag vor dem Mittagessen können Sie wieder nur Saft trinken, aber es ist bereits klar, ohne Wasser, und essen Sie nach dem Mittagessen geriebenes Gemüse oder Obst. Am dritten Tag darf Brei auf dem Wasser, etwas Brot und Trockenfrüchte zum Frucht- und Gemüsepüree hinzugefügt werden. Der vierte Tag ist noch abwechslungsreicher: Vegetarische Suppen, Pflanzenöl sind erlaubt. Am fünften Tag können Sie Kefir, Ryazhenka und Butter (etwas) essen. Der sechste Tag: Die Diät wird mit Sauerrahm, Käse und Salz angereichert. Aber am siebten Tag kann man schon Eier und Hüttenkäse essen. Nach einer siebentägigen Erholungsphase können Sie allmählich Fisch, Hühnerfleisch usw. essen.

Verhalten während des Fastens

Fasten auf dem Wasser von gesunden Menschen wird gut vertragen. Zusätzlich zum Beobachten des Trinkregimes wird empfohlen, dass ein hungernder Mensch täglich Reinigungen durchführt. Dies trägt zur Entfernung von Zerfallsprodukten aus dem Rektum bei. Wenn keine Einläufe gemacht werden, werden die Toxine in den Blutkreislauf aufgenommen, was zu einer schweren Selbstvergiftung des Körpers führen kann. Es ist auch notwendig, jeden Tag zu duschen.

Es ist gut, wenn ein verhungernder Mensch einen aktiven Lebensstil führt und viel Zeit im Freien verbringt und nicht nur auf dem Bett liegt. Ich muss sagen, dass sich der Körper während des Fastens kühl anfühlen kann, also muss man sich wärmer anziehen. Stresssituationen sollten vermieden werden.

Lohnt sich das Fasten länger als 7 Tage?

Ist es im Hinblick auf den Gewichtsverlust auf dem Wasser wirksam? Sieben Tage sind vergangen, Sie haben die Hauptlast der Ketoazidose erlebt, die azidotische Krise überwunden, und falls ja, könnten Sie den Hungerstreik wahrscheinlich weiter fortsetzen. Warum versuchen Sie nicht, eine große Höhe zu erreichen, besonders wenn Sie gut vorbereitet sind und die Theorie perfekt kennen. Aber wenn dies Ihre erste Hungerwoche ist, dann ist es besser, aufzuhören, den richtigen Weg zu finden und den Effekt zu bewerten. Wie viele Pfund haben Sie geschafft, abzunehmen? Sind Sie mit Ihrem Ergebnis zufrieden? Nach einiger Zeit können Sie sich aufgrund Ihrer eigenen Erfahrung in eine große Höhe begeben.

Wellness-Effekt

Verbesserung der Immunität, Verjüngung, Verbesserung der Darmflora, Beseitigung vieler chronischer Krankheiten usw. - all dies kann eine auf Wasser fastende Person geben. Die Ergebnisse nach dem Hungerausbruch können wirklich atemberaubend sein! Dies ist jedoch nur dann der Fall, wenn alles gemäß den Regeln durchgeführt wird und kein Amateur erlaubt. Die Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens ist ein angenehmer Bonus für die verlorenen Kilogramme und ein Preis für Willenskraft und Geduld, die sich aus der völligen Weigerung der Nahrung ergeben.

Gegenanzeigen

Ein Hungern auf dem Wasser, wenn es zu Hause selbständig durchgeführt wird, wird empfohlen, nur gesunde Menschen zu praktizieren. Und nicht so wichtig für welchen Zweck Sie hungern, um Gewicht zu verlieren oder zur allgemeinen Genesung. Absolute Kontraindikationen sind:

• schwere Herzkrankheit;
• aktive Tuberkulose;
• schwere Blutstörungen;
• bösartige Tumoren;
• Typ-I-Diabetes;
• Bronchiektasie;
• Thyrotoxikose;
• Thrombophlebitis;
• Mangel an Körpergewicht;
• nach dem Infarkt;
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Es gibt immer noch relative Kontraindikationen für das Fasten auf dem Wasser. Das:

• Typ II-Diabetes;
• Gicht;
• Gallensteinkrankheit;
• Hypotonie;
• Ulkuskrankheit;
• chronische Veneninsuffizienz;
• Kind oder Alter;
• fieberhafte Bedingungen.

Positive und negative Bewertungen zum Fasten

Die Vorteile des Fastens auf dem Wasser sind den Menschen seit Urzeiten bekannt. Die Mechanismen dieser Methode wurden lange Zeit von Ärzten untersucht und sie haben große Erfahrung im Umgang mit Hunger gesammelt, um viele Krankheiten loszuwerden und das Körpergewicht zu normalisieren. Im Internet können Sie viele Bewertungen von Menschen lesen, die die Kraft des Hungerheilens ausprobiert haben und mit den Ergebnissen zufrieden waren.

Leider gibt es nicht nur positive Bewertungen über Hunger, sondern auch negative. Meistens werden sie von Menschen ausgedrückt, die Fehler gemacht haben, zum Beispiel wurde der Ausweg aus dem Fasten falsch durchgeführt, was zu Gesundheitsproblemen führte. Bevor Sie die Methode selbst testen, empfiehlt es sich, die Theorie besser zu studieren. Dadurch werden die häufigsten Fehler vermieden.

http://www.syl.ru/article/155005/new_golodanie-na-vode-vyihod-iz-golodaniya-golodanie-na-vode-otzyivyi

Fasten auf dem Wasser: was zu erwarten ist

Ökologie der Gesundheit: Fasten auf Wasser ist eine vollständige Zurückweisung von Lebensmitteln (in fester oder flüssiger Form). Einfach gesagt - nichts essen und nur sauberes Wasser trinken.

Es gibt zwei Arten des Fastens:

• trockenes Fasten
• Fasten auf dem Wasser.

Einige Methoden des Langzeit-Fastens beinhalten die Verwendung beider Arten. Fasten heißt manchmal Fasten-Tage an Säften und Gemüsebrühen, was eigentlich nicht stimmt. In diesem Artikel werden wir über das Fasten auf dem Wasser sprechen - die am wenigsten extreme Form des Fastens.

Hunger auf dem Wasser ist eine vollständige Zurückweisung von Lebensmitteln (in fester oder flüssiger Form). Einfach gesagt - nichts essen und nur reines Wasser bei Raumtemperatur in ausreichender Menge trinken.

Wichtig: Die Menge an Wasser, die Sie während des Fastens zu normalen Mahlzeiten trinken, reicht nicht aus! Denn feste Nahrung enthält auch Wasser - während des Fastens sollten Sie die Wassermenge einfüllen, die normalerweise aus der Nahrung kommt! Es ist unmöglich, genaue Empfehlungen zu geben, wie viel Wasser Sie trinken sollen. Trinken Sie einfach öfter. Eine ausreichende Wasserversorgung hilft, Giftstoffe zu beseitigen und mögliche Komplikationen während des Fastens zu vermeiden.

Wichtig noch etwas anderes: Verwenden Sie während des Fastens keine Zahnbürste und Zahnpasta - der Emaille kann durch Änderungen der Speichelzusammensetzung während des Fastens leiden. Wischen Sie Ihre Zähne mit Gaze ab und spülen Sie Ihren Mund mit einem Sud aus Kamille und Johanniskraut ab, um nicht die Plaque zu entfernen, die den Zahnschmelz schützt.

HUNDRY ON WATER

Fasten kann in manchen Fällen für Gesundheit und Leben gefährlich sein. Gleichzeitig ist das Fasten ein wirksamer Weg, um den Körper zu reinigen und zu heilen, was dazu beitragen kann, vollkommene Gesundheit und Jugend zu finden, sich von vielen Krankheiten, einschließlich der schwersten Krankheiten, zu erholen und Leben zu retten. Dieser Artikel ist informativ und der Autor ist nicht für die Verwendung dieser Informationen verantwortlich.

Das Fasten kann von einem Tag bis dauern. mehrere Monate oder sogar Jahre. In diesem Fall fastet es zwar nicht mehr, aber eine bestimmte Art zu essen ist das Leben ohne Nahrung. Der bestimmende Faktor ist die Dauer des Fastens auf Wasser.

Abhängig davon, wie viele Tage das Fasten abhängt:

• Das Prinzip des Fastens auf Wasser ist, was im Körper abläuft.
• Das Ergebnis des Fastens auf Wasser - Körperreinigung, Gewichtsabnahme, Heilung und Verjüngung.
• Die Gefahr des Fastens auf Wasser ist Vorsichtsmaßnahme und mögliche negative Folgen des Fastens, die bei Nichtbeachtung dieser Vorsichtsmaßnahmen äußerst schwerwiegend sein können.
• Das Fasten auf dem Wasser zu verlassen, ist ein äußerst wichtiger Moment.

Überlegen Sie sich also, was in jeder Phase des Fastens auf Wasser passiert (für unterschiedliche Fastenzeiten).

1. Nahrungspause bis zu 24 Stunden.

Nahrungspause von weniger als 24 Stunden, Fasten nicht.

2. Eintägiges Fasten auf dem Wasser.

Verbesserung der Wirkung eines eintägigen Fastens:

• Immunität erhöhen
• den Körper reinigen
• Verjüngung des Körpers
• Verbesserung der Darmflora.

Die Verbesserung des Ergebnisses eines eintägigen Hungers sammelt sich bei regelmäßiger Wiederholung, aber das Ergebnis ist nach dem ersten Fasten spürbar. Regelmäßiges eintägiges Fasten im Wasser, das wöchentlich für 1 bis 3 Monate praktiziert wird, ist unter anderem eine gute Vorbereitung für ein längerfristiges Fasten.

Was passiert während eines eintägigen Fastens:

1. Eintägiges Fasten gibt dem Verdauungssystem Ruhe. Für den Verdauungsprozess wird viel Energie aufgewendet. Wenn der ständige Nahrungsfluss unterbrochen wird, erhält der Körper die Möglichkeit und die Energie, die Reinigungsprozesse zu starten.
2. Die Fäulnismikroflora des Darms stirbt ab und die Fermentation der fermentierten Milch wird geheilt und erhalten, so dass sich die Synthese biologisch aktiver Substanzen im Darm verbessert.

Vorbereitung für ein eintägiges Fasten:

• Verwerfen Sie eine Woche vor dem Fasten die schädlichsten Produkte, die eine große Menge an Zusatzstoffen enthalten, und reduzieren Sie den Verbrauch von Fleisch, Eiern und Milchprodukten. Trinken Sie mehr reines Wasser, geben Sie Alkohol und Getränke mit schädlichen Zusatzstoffen vollständig ab.
• Geben Sie am Tag vor dem Fasten nicht auf und geben Sie das Fleisch nicht auf (wenn Sie dies noch nicht getan haben). Unter anderem verlangsamt es den Verdauungsprozess und wird während der Fastenzeit verdaut, was die positive Wirkung von Hunger verringert, den Hunger erhöht und andere unangenehme Nebenwirkungen verursacht beim Fasten
• Planen Sie Ihr erstes Fasten für das Wochenende. Wenn Sie nicht zu Hause sind, neben dem Kühlschrank. Verbringe das erste Fasten nicht bei der Arbeit! Und das zweite auch :) Wenn Fasten zur Gewohnheit wird, können Sie bei der Arbeit hungern - niemand wird es merken.
• Am Tag des Fastens können Sie einen Einlauf machen, um den Darm zu reinigen. Verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft. Gute körperliche Betätigung (sie helfen den Körper von Giftstoffen zu reinigen). Aber überfordern Sie nicht. Wasserbehandlungen durchführen.

Was ist während eines eintägigen Fastens zu erwarten?

Diejenigen, die jemals kalorienarm waren, werden angenehm überrascht sein, dass das Hungergefühl beim Fasten auf dem Wasser viel schwächer ist. Wie Sie wissen, ist der Appetit mit dem Essen verbunden, so dass das Essen überhaupt nicht einfacher ist, als etwas zu essen.

Die Durchblutung des Gehirns verbessert sich, was sich positiv auf die geistige Aktivität und die kreativen Fähigkeiten auswirkt.

Sie können während des Fastens solche unangenehmen Gefühle verspüren, wie zum Beispiel:

• Schwäche
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• Plaque auf der Zunge, Mundgeruch (manchmal vom Körper),
• schlechte Laune.

Mit der Praxis (bei regelmäßigem Fasten mit eintägigem Fasten) nehmen die unangenehmen Phänomene ab, einige werden verschwinden. Die Auswirkung des Hungers auf die Stimmung wird sich wahrscheinlich positiv auswirken - die Stimmung stabilisiert sich, das Fasten führt zu einer Erhöhung der Stimmung.

Beenden Sie eintägiges Fasten:

• Beenden Sie Ihr Fasten am Abend. Eintägiges Fasten sollte mindestens 24 Stunden und mindestens 2-3 Stunden länger dauern.
• Frisches Gemüse, Obst sowie Gemüse- und Fruchtsäfte eignen sich am besten, um aus einem eintägigen Fasten auszubrechen. Es ist gut, Salat (z. B. aus Kohl und Karotten) mit einem Löffel hochwertigem Pflanzenöl (Olivenöl, Flachs usw.) zu essen. Sie können auch gekochtes oder gedünstetes Gemüse essen.
• Versuchen Sie am Abend und am nächsten Tag, keine tierischen Produkte zu essen: Fleisch, Eier, Milch und Milchprodukte.
• Versuchen Sie, nach dem Fasten nicht zu viel zu essen - dies ist am schwierigsten und zu Beginn gelingt fast niemandem.
• Trinken Sie weiter reines Wasser und essen Sie keine Lebensmittel mit schädlichen Zusatzstoffen.

Kleine Fehler und Abweichungen von den Regeln beim Verlassen eines eintägigen Fastens haben keine besondere Bedeutung.

Die Gefahr eines eintägigen Fastens:

Eintägiges Fasten ist für einen gesunden Menschen praktisch nicht gefährlich, selbst wenn es ohne richtiges Training durchgeführt wird. Zum Beispiel gibt es im Judentum ein Fast (Doomsday), das fast jeder, auch nicht-religiöse Einwohner Israels, beobachten kann - trockenes Fasten wird an diesem Tag (ohne Nahrung und ohne Wasser) abgehalten. Die „Vorbereitung“ und der „Ausweg“ dieses eintägigen Fastens ist ein reichhaltiges Fest, das nicht den oben genannten Empfehlungen entspricht. Ein solches Aushungern hat keinen gesundheitlichen Effekt, eher das Gegenteil. Es stellt jedoch keine besondere Gefahr dar, obwohl es unter heißen klimatischen Bedingungen ohne Wasser geführt wird.

Da die Empfehlungen zur Vorbereitung und zum Ausstieg aus Fasten und regelmäßiger Übung nur minimal eingehalten werden, lässt der heilende Effekt nicht lange auf sich warten.

3. 2 und 3 Tage Fasten auf dem Wasser.

Wann kann ich 2-3 Tage fasten?

Es gibt keinen großen Unterschied zwischen Ein- und Zwei-Tage-Hunger. Wenn Sie sich vor Beginn des Fastentages gut fühlen (keine starken Kopfschmerzen, Übelkeit usw.), können Sie am nächsten Morgen (Sie bekommen ein 36-Stunden-Fasten) oder abends (2-Tage-Fasten) aus dem Fasten aussteigen.

Wenn Sie sich auf das Wohlbefinden konzentrieren, können Sie bis zu drei Tage lang auf Nahrung verzichten, auch wenn Sie noch keine Fastenerfahrung oder wenig Erfahrung haben. Es ist jedoch wünschenswert, eine gründlichere Vorbereitung für ein 3-tägiges Fasten durchzuführen.

Wenn sich der Gesundheitszustand unerwartet verschlechtert und die ergriffenen Maßnahmen nicht helfen, sollten Sie sofort aushungern und nicht auf die geplante Zeit warten. Ein zusätzliches Signal zum Austritt aus dem Verhungern ist sehr dunkler oder stark getrübter Urin.

Wenn Sie sich verhungern und daran zweifeln, dass alles gut geht - aus Sicherheitsgründen lohnt es sich, das Fasten zu beenden und es später erneut zu versuchen. Es kann mehrere Tage und zwei Tage dauern, bis Sie drei Tage lang hungrig sind.

Verbesserung der Wirkung von 2-3 Tagen des Fastens:

• Verbessernde Wirkung: 2-3 Tage Fasten sowie eintägiges Fasten verbessert das Immunsystem, reinigt und verjüngt den Körper, heilt die Darmflora.
• Die Vorteile des Fastens für das Aussehen: Die Vorteile eines 2-3-tägigen Fastens sind für das bloße Auge spürbar: Die Haut wird nach dem Fasten gereinigt, sie wird glatt, wird gesund und frisch.
• Sucht loswerden: Während eines dreitägigen Fastens können Sie die körperliche Abhängigkeit von Drogen, Tabak und Alkohol loswerden.

Was passiert während des 2-3-tägigen Fastens:

Am zweiten oder dritten Tag ändert sich die Sekretion des Gastrointestinaltrakts qualitativ: Die Sekretion von Salzsäure stoppt, der Magen beginnt, Proteine ​​und ungesättigte Fettsäuren zu sezernieren, die:

• zur Ausscheidung von Galle im gesamten Verdauungssystem beitragen, auch im Dickdarm,
• Hunger unterdrücken.

Der Prozess des Übergangs des Körpers zur inneren Ernährung beginnt:

• Verdauung verlangsamt sich
• aktivierte Mechanismen der Spaltung des eigenen Fettes.

Der vollständige Übergang zur inneren Ernährung während des Wasserfastens am zweiten oder dritten Tag findet jedoch nicht statt.

Vorbereitung für einen 2-3-tägigen Fastentag.

Die Vorbereitung auf ein 2-3-tägiges Fasten unterscheidet sich nicht von der Vorbereitung auf ein eintägiges Fasten, aber seine Bedeutung nimmt zu. Zum Zeitpunkt des 3-tägigen Fastens ist es wünschenswert, mehrere 1-2 Tage lang zu fasten.

Was ist im Zeitraum von 2-3 Tagen Fasten zu erwarten?

1. Am zweiten oder dritten Tag nimmt das Verlangen nach Nahrung ab, kurzfristige Hungeranfälle sind jedoch möglich.

2. Die Wahrscheinlichkeit solcher unangenehmen Phänomene wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und andere unangenehme Phänomene, die während des Fastens auftreten, nimmt zu.

3. Während der 2-3 Tage geht das Fasten von einem bis mehreren Kilogramm verloren. Aber schmeicheln Sie sich nicht - etwa die Hälfte des Gewichtsverlustes kommt am Tag nach dem Aushungern zurück. Um die zweite Hälfte des verlorenen Gewichts nicht zu gewinnen, müssen Sie den Empfehlungen zum Verlassen eines 2-3-tägigen Fastens folgen.

http://econet.ru/articles/134301-golodanie-na-vode-chego-sleduet-ozhidat

Fasten: 6 Gründe, warum es schädlich ist

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LOSE FAILURE ERHÄLT NICHT

Problem Nummer 1. Zusätzliche Pfunde werden zurückgegeben

George Mskhalaya

- Wenn der Körper das Jahr als mager empfindet oder es immer noch unmöglich ist, das Mammut abzutöten, verlangsamt es den Stoffwechsel, dh es wechselt in den Energiesparmodus. Ihr Blutdruck sinkt, es wird schwieriger, körperliche Anstrengung zu ertragen, zu denken. Es ist schwierig, den Stoffwechsel wiederherzustellen, und dann wird alles, was Sie essen, für lange Zeit in das Fettgewebe gelangen.

Mit anderen Worten ist das Halten des Gewichts nach dem Fasten schwieriger als nach jeder anderen Diät.

Problem Nummer 2. Es ist nicht Fett, das verlässt, sondern Muskel

George Mskhalaya

- Wenn Sie während des Fastens an Gewicht verlieren, beginnt der Körper, der Protein benötigt, Ihr Muskelgewebe abzubauen. Als Ergebnis weniger Fett als Muskeln. Eine gesunde Art und Weise des Abnehmens besteht im Wesentlichen darin, das für den Körper notwendige Minimum (Herzschlag, Atmung usw.) zu verbrauchen, gleichzeitig aber durch körperliche Anstrengung mehr Kalorien zu verbrauchen - und das Fettgewebe wird verschwinden.

Problem Nummer 3. Fasten schwer

Hunger, vor allem aus der Gewohnheit - dies ist ein sehr schwieriger Weg, um Gewicht zu verlieren. Es ist eine Sache, wenn Sie zu Gemüse wechseln und periodisch hungrige Gehirnsignale unterdrücken, die alles überschatten, und es ist etwas anderes, wenn der Körper rund um die Uhr das Gefühl hat, dass er sich in einer sehr unfreundlichen Umgebung befindet. Daher ist das Fasten aus psychologischer Sicht eine schwierige Methode, die die Stimmung nicht gut beeinflusst (es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich nicht ärgern und ärgern werden). Außerdem ist es in diesem Fall einfacher, zu zerlegen und zu essen.

SCHNELL macht dich nicht gesund

Problem Nummer 1. Die Vorteile von Hunger sind nicht belegt

Es gibt keinen Hinweis darauf, dass schon eine einfache Kalorienreduktion das Leben einer Person verlängert. Im besten Fall gibt es widersprüchliche Daten.

George Mskhalaya

- Das einzige, was die Langlebigkeit erhöhen und gleichzeitig die Kalorien reduzieren kann, ist die Normalisierung des Gewichts. Eine Person mit Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte onkologische Erkrankungen.

In der Liste der Krankheiten, die mit Hilfe des Hungers geheilt werden können, scheint es laut Befürwortern der Alternativmedizin alles zu geben: Asthma bronchiale, chronische Gastritis, Psoriasis, Arthritis, Allergien, Prostatitis, Unfruchtbarkeit, Krebs und vieles mehr. Wissenschaftliche Daten, die diese Aussagen bestätigen, nein, aber in seltenen Fällen wird wirklich Fasten gezeigt. Wenn eine Person beispielsweise eine akute Pankreatitis hat, wird ihnen höchstwahrscheinlich eine kurze Fastenzeit zugewiesen. Wenn die Epilepsie einer Therapie nicht zugänglich ist, kann eine Person angeboten werden, auf eine ketogene Diät umzustellen, was nach den vorliegenden Daten dazu beiträgt, die Häufigkeit von Anfällen zu verringern. Die ersten Tage dieser Diät können nichts essen. Vor der Operation ist ein Fasten notwendig. Sechs Stunden vor der Operation sollte man keine feste Nahrung zu sich nehmen und undurchsichtige Getränke zu sich nehmen, zwei Stunden, um etwas Transparentes zu trinken.

Problem Nummer 2. Sie können krank werden

Bei Männern kann anhaltendes Fasten zu Gynäkomastie (Zunahme der Brustdrüsen), Erektionsstörungen und verminderter Libido führen.

"Trockenes" Fasten (ohne Wasser) führt direkt zu Austrocknung, was Sie auf keinen Fall gesünder macht.

Natürlich können nicht alle mehrtägigen Fasten gesundheitliche Probleme hervorrufen. Im Prinzip sind wir evolutionär daran angepasst, keine Zeit zu haben. "Es gibt ziemlich starke Beweise dafür, dass unsere Vorfahren dreimal am Tag plus Snacks nicht gegessen haben", sagt Mark Mattson, Spezialist auf dem Gebiet der Neurowissenschaften am US National Institute of Aging. "Unsere Gene sind an Zeiten ohne Nahrung gewöhnt." Mindestens schwangere Frauen, Minderjährige, Menschen mit Dialyse, Diabetes und einigen anderen Krankheiten sollten jedoch auf keinen Fall verhungern.

Problem Nummer 3. Die Wiederherstellung der Stromversorgung in den vorherigen Volumes kann gefährlich sein

Wenn eine Person vom Fasten übertrieben ist, wartet sie auf das erneute Ernährungssyndrom. Was ist das? Wenn über einen längeren Zeitraum nichts gegessen wird oder wenig vorhanden ist, wird der Körper wieder aufgebaut, und die übliche Portion an Nahrung erfordert, dass er die eingehenden Lebensmittel verarbeitet und verwendet. Da die verfügbaren Substanzen dafür nicht ausreichen, fühlt der Körper akut einen Mangel an Phosphaten, Magnesium, Kalium und Vitaminen. Dies äußert sich insbesondere in Herzinsuffizienz, Arrhythmien, hohem oder niedrigem Blutdruck, Atemnot, Krämpfen, Muskelschwäche, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen. Daher wird empfohlen, das Essen unter der Aufsicht eines Arztes fortzusetzen, insbesondere wenn Ihr Gewicht unter 70 Prozent des normalen Body-Mass-Index zu liegen begann oder wenn Sie sehr schnell Kilogramm verloren haben. Der Arzt führt Elektrokardiographie und Echokardiographie durch und führt andere Tests durch, um die Situation zu kontrollieren. In jedem Fall erhält eine Person zunächst ein Minimum an Kalorien, die für den Körper notwendig sind.

Wenn Sie abnehmen oder gesünder werden wollen, sollten Sie am besten nicht hungern, sondern zum Arzt gehen. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie sich an einen Ernährungsberater oder einen Endokrinologen wenden, der bestimmt, ob Sie hormonelle Probleme haben, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen, und welche Diät für Sie am besten geeignet ist. Die Stärkung Ihrer Gesundheit ist jedoch nur mit Hilfe von gesunder Ernährung, körperlicher Anstrengung und der Ablehnung schlechter Gewohnheiten möglich, egal wie langweilig es klingt.

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Bemerkungen 14

Es ist notwendig, den Wunsch und die Zeit zu haben, um so viele Seiten reinen Blödsinns zu schreiben.

Du hast meinen Tag gemacht !!

Seit 30 Jahren verhungert.

In den letzten 2 Jahren habe ich für mich eine Kaskade entdeckt, die 12 Stunden lang getrunken und Essen / 36 Trockenfasten getrunken hat.

Hungernder Monat beim Wechsel der Jahreszeiten.

Natürlich ohne ein Wort.

Ich bin 53 Jahre alt. Mehr als 35 gibt niemand.

30 Jahre nicht krank mit etwas... ugh, ugh..))))))

Ein Grund, warum absolut jeder sich selbst überprüfen kann, und beweist, dass dieser Artikel Unsinn ist. Hunger 2-3 Tage, wenn Sie krank werden - am Ende des Fastens sind Sie gesund. Bei allen Antibiotika werden Sie zwei Mal länger behandelt und geben Geld für dieselben Antibiotika aus, die den Körper zusammen mit der Infektion vergiften.

Über Fasten zur Gewichtsabnahme - auch Unsinn. Wenn eine Person für die Dauer von Woche 3 lange verhungert - sie wirft nur ein Kilogramm ab und die meisten werden nicht wiederkommen, wenn sie nach dem Hungern ihr Leben ändern und große Portionen und schädliche, kalorienreiche Nahrungsmittel aufgeben. Was wolltest du wirklich? Abnehmen und nicht fett werden, nicht meine Diät? Na dann hol dir einen Bandwurm.

Über den angeblichen Mangel an Beweisen für die Vorteile von Hunger - ich würde eine Website geben, auf der es eine Reihe von Beweisen mit Links zu Studien gibt, aber ich weiß nicht, ob dies hier erlaubt ist. Die Tatsache, dass das Fasten das Auftreten vieler Krankheiten, einschließlich Krebs, verhindert, ist bewiesen. Die Tatsache, dass das Fasten den Prozess der Autophagie einleitet und den Körper von abgestorbenen Zellen reinigt, ist bewiesen (und die Japaner, die bewiesen haben, dass sie den Nobelpreis erhalten haben). Das gleiche Experiment an Ratten zeigte, dass die Ratten, die 1 Tag und dann 1 Tag verhungerten, 83% länger lebten als diejenigen, die täglich gefüttert wurden. Außerdem findet jedes Tier mit einer Krankheit oder Verletzung einen einsamen warmen Ort und fastet bis zur Genesung.

Über die Tatsache, dass das Fasten schwierig ist - sogar das Wiegen. Die Komplexität von etwas ist eine Entschuldigung für schwache Menschen, und nur diese Leute nennen dies als Argument. Es ist notwendig, sich nicht mit dem ausgestreckten Magen zu beschäftigen und in seinem Kopf zu verlernen, um sich mit Bildern von leckerem Essen zu necken - und Hunger wird zu einer elementaren Sache, auf der es keinen Wunsch gibt, etwas zu essen.

Guten Tag. Ich habe den Artikel und alle Kommentare dazu gelesen. Mir wurde klar, dass sich alle, die hungern, großartig fühlen. Aber ich dachte, vielleicht hat einer von Ihnen die Krankheit wegen Hungers gelöst? Wie wirkt sich zum Beispiel das Fasten auf die Nierenerkrankung aus?

Ich gehe im zweiten Jahr auf eine Dialez. Beide Knospen versagten. In Indien sagten sie, dass es eine geringe Chance gibt, dass eine der Nieren noch funktionieren wird.

Bestehen Sie auf dem Umpflanzen. Aber ich möchte das immer noch nicht tun. Kann jemand das finden?

Alle diese Argumente beziehen sich auf Gewichtsabnahme, Ernährung und Fasten auf Wasser und Trockenheit haben nichts zu tun. Wildkost und Hunger nach Diät können nur einem Prozent der Patienten standhalten. Ein kurzes, trockenes Fasten ohne Hunger ist alles. Während des Trockenfastens wird das Volumen des Magens reduziert und es gibt kein erhöhtes Hungergefühl nach dem Fasten. Die Vorteile des Fastens werden offiziell durch die Methode der Entladungsdiagnostik (RTD) einschließlich des hyperwirksamen Zweigs nachgewiesen.

trockenes Fasten Diese primitiven Angriffe gegen Hunger sind einfach der Wunsch, einen übermäßig wirksamen Konkurrenten beim Abnehmen zu eliminieren. Mit einer allmählichen Erhöhung der Dauer des Trockenfastens, beginnend von der 18. Stunde ab morgen von 20.00 Uhr bis 14.00 Uhr, und dann Schritt für Schritt nicht mehr als sechs Stunden, betreten wir die 42-Stunden-Trockner und dann drei tägliche Zulagen ab dem Bad. Ein Ausgang zu sechs täglichen Trockenfasten mit ihrer dreifachen Menge garantiert die Entsorgung von viszeralem Fett ohne dessen Rückgabe.

Hunger verdirbt und altert die Haut des Gesichts. Es ist besser, einen italienischen Naturschwamm mit einem Schwamm zu verwenden, um das Gesicht zu reinigen. Ein italienischer Schwamm mit einem Schwamm reinigt das Gesicht, wäscht, befeuchtet die Haut, macht Massagen und entfernt überschüssiges Fett aus dem Gesicht.

Die Haut wird sauber, geschmeidig (entfernt alle Unebenheiten in der Haut), dünn und verjüngt.

http://the-challenger.ru/eda/diety/golodanie-6-prichin-pochemu-ono-ne-rabotaet/

Fasten auf dem Wasser - Abnehmen, Reinigen, Verjüngung und Erholung des Körpers: Ist das möglich?

Von allen Arten des medizinischen Fastens, die in letzter Zeit eine unglaubliche Popularität erlangt haben, gilt Wasser als eines der nützlichsten. Es ist leichter verträglich, hat weniger Nebenwirkungen und Kontraindikationen. Das Ergebnis bei richtiger Organisation übertrifft jedoch alle Erwartungen. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, den Körper zu reinigen, zu regenerieren und zu heilen. Das einzige Problem ist, dass nicht jeder diesen Test bestehen kann.

Die Essenz des Wassermangels bei der Zurückweisung von Lebensmitteln (fest, flüssig, Getränke). Für einen bestimmten Zeitraum können Sie nur eine unbegrenzte Menge Wasser trinken.

Was passiert mit dem Körper?

Der Verdauungstrakt verliert seine Hauptfunktion - die Verarbeitung fester Nahrung. Dies führt zur Selbstreinigung. Zuerst werden Rückstände von Kot und Schleim aus dem Körper entfernt, dann schädliche Substanzen (Schwermetallverbindungen, Allergene, Toxine, Alkaloide). Auf dem Weg normalisiert sich die Mikroflora, da Krankheitserreger in Abwesenheit von Nahrungsmitteln sterben.

Wenn das Verfahren regelmäßig oder über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird, beginnt die Autolyse, wenn sich alle pathologischen Gewebe selbst zerstören. Es gibt also eine Erholung von den am meisten vernachlässigten Krankheiten. Gleichzeitig wird der Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessert. Am 3. tag der abstinenz:

• 50% der Menschen verlieren ihre physische (aber nicht psychische!) Abhängigkeit von Rauchen, Alkohol und manchmal auch von Drogen;
• die Sekretion von Salzsäure im Magen stoppt;
• Startet die Verbrennung des eigenen Fettes, um die notwendige Energie zu erzeugen.

Der Körper wechselt allmählich zur inneren Ernährung.

Nachfolgend finden Sie eine detailliertere Beschreibung der Vorgänge im Körper, abhängig von der Dauer des Fastens:

• nach einem Tag - Reinigung des Darms und der Blutgefäße, Stimulation des Nervensystems;
• nach drei Tagen - Reinigung der extrazellulären Flüssigkeit, teilweise Wiederherstellung des Epithels des Dünndarms und des Magens;
• nach einer Woche - vollständige Wiederherstellung des gesamten Magen-Darm-Epithels, teilweise Reinigung der Leber, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Resorption kleiner Tumoren und Polypen;
• nach 14 Tagen - Zellerneuerung der Nieren und der Leber, Reinigung der Gallenblase, Resorption komplexerer Tumoren, Hautverjüngung, Reinigung des Knochengewebes;
• nach drei Wochen - die Zerstörung aller alten Zellen, Fettablagerungen, Infektionen und Tumoren.

Die Ergebnisse von ordnungsgemäß organisiertem Fasten auf dem Wasser - Gewichtsabnahme, Reinigung, Verjüngung und Heilung des Körpers. Es lohnt sich nicht, auf eine sofortige Befreiung von allen Krankheiten durch ein einziges Verfahren zu warten. Es erfordert vor allem Regelmäßigkeit. Das ungefähre Schema kann wie folgt aussehen:

• tägliches Fasten - 1 Tag pro Woche mit guter Ausdauer;
• drei Tage - einmal im Monat;
• wöchentlich und zehn Tage - einmal in 3 Monaten;
• zwei Wochen alle sechs Monate;
• drei Wochen - einmal im Jahr.

Es ist gut zum Abnehmen geeignet: Der Gewichtsverlust ist erheblich und der Gesundheitsschaden ist minimal. Im Durchschnitt werden etwa 1 kg pro Tag benötigt. Und diejenigen, die bereits kalorienarme oder trinkende Diäten praktizieren, sind überrascht, dass sie viel schwieriger zu ertragen sind.

Gegenanzeigen

• Schwere Erkrankungen des Urogenitalsystems und des Herz-Kreislaufsystems, des Magens, der Leber und der Nieren;
• Schwangerschaft, Stillzeit;
• Nierensteine ​​und Gallenblase;
• Hypertonie;
• Diabetes mellitus;
• chronische Pathologien, insbesondere Gensyndrome;
• Unwohlsein, Fieber, Verschlimmerung von Infektionen;
• Alter bis 18 Jahre und nach 55 Jahren;
• Schwellung;
• Erholung des Körpers nach einer Operation oder Krankheit.

Es ist zunächst erforderlich, sich einer Untersuchung zu unterziehen und die Genehmigung eines Spezialisten für dieses Verfahren einzuholen. Es ist heilsam und kann von einem Arzt empfohlen werden, wenn Krankheiten, einschließlich Fettleibigkeit, vorliegen.

Nutzen und Schaden

Die Vorteile

• Die Verdauung verbessert sich, die Darmflora normalisiert sich;
• Immunität nimmt zu;
• Gewicht wird reduziert;
• Alterungsprozesse verlangsamen sich;
• Gefäßwände werden stärker, Durchblutung verbessert;
• Das Gehirn erhält ausreichend Sauerstoff, was zur Steigerung der geistigen und kreativen Aktivität beiträgt.
• Lebenserwartung steigt;
• Arbeit des Herzens verbessert sich.

Es wird angenommen, dass das Fasten auf dem Wasser die Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen und chronischen Erkrankungen lindert und als Vorbeugung dient.

Harm

Nicht jeder kann es aufgrund von Nebenwirkungen aushalten. In einigen werden sie am Nachmittag gefunden. Andere beschweren sich über 2 oder 3 Tage. Zu den häufigsten:

• Schwäche, Lethargie, verminderte Leistung, Schläfrigkeit;
• Schwindel, Ohnmacht, Fliegen vor den Augen;
• Kopfschmerzen;
• Reizbarkeit, schlechte Laune;
• Übelkeit;
• Beschwerden im Unterleib, Durchfall, Sodbrennen;
• weißlich-graue und riechende Plakette auf der Zunge;
• Mundgeruch und vom Körper.

Wenn die Nebenwirkungen ausgeprägt sind, länger als 6 Stunden andauern und den üblichen Lebensrhythmus stören, deutet dies darauf hin, dass der Körper den Test nicht bestehen kann. Vielleicht sind Sie schlecht vorbereitet oder Gegenanzeigen nicht beachtet. Versuchen Sie, den Vorgang reibungslos zu beenden, und prüfen Sie beim nächsten Mal die Fehler.

Wenn alle diese Manifestationen tolerierbar sind und Sie sie ertragen können, versuchen Sie, das Fasten nicht zu beenden. Sie werden sehen: Jedes Mal werden sie immer weniger.

Stärken und Schwächen

• Keine Notwendigkeit, Lebensmittel zu kaufen und zu kochen - Zeit und Geld zu sparen ist offensichtlich.
• Beim Abnehmen besteht keine Notwendigkeit, sich mit komplexen Berechnungen der täglichen Kalorien und der Anteile an BJU zu befassen.
• leichte körperliche Anstrengung;
• Mangel an allergischen Reaktionen;
• Hunger kann immer mit einem Glas Wasser ertrinken;
• Gefühl von Leichtigkeit;
• Komplexe Wirkung auf den Körper, angefangen vom Abnehmen bis hin zur Erholung.

• häufige Nebenwirkungen;
• das Vorhandensein von Kontraindikationen;
• Hungerattacken können immer noch nicht vermieden werden;
• hohes Ausfallrisiko;
• Mangel an Nährstoffen aufgrund der Tatsache, dass sie nicht von außen kommen und mit Wasser aus dem Körper gespült werden, ist die Beseitigung von Kalium und Kalzium besonders gesundheitsgefährdend;
• ausgeprägter diuretischer Effekt.

Je nach Dauer gibt es verschiedene Arten des Fastens.

• Weniger als 24 Stunden

Wenn die Abstinenz von Nahrungsmitteln weniger als einen Tag dauert, zählt dies nicht als Hunger - dies ist ein regelmäßiger Fasten-Tag.

Das 24-Stunden-Fasten beginnt am Abend: entweder ab 19.00 Uhr (Abendessen) oder ab 22.00 Uhr (ein Glas Kefir oder ein Apfel vor dem Zubettgehen). Genau einen Tag später darf ein leichter Salat aus frischem Gemüse gegessen werden (siehe Rezepte hier).

Fortsetzung des täglichen Fastens für weitere 12 Stunden. Das letzte Mal, wenn Sie abends um 19.00 Uhr zu Abend essen, ist die nächste Mahlzeit jeden zweiten Tag um 7.00 Uhr. Es sollte leicht und klein sein.

Wenn ein eintägiger Hunger vollständig und gut verträglich beherrscht wird, sollten Sie den Körper einmal im Monat für eine vollständige Reinigung für 3 Tage einplanen. Wenn es anfangs schwer zu ertragen ist, können Sie verdünnten Zitronensaft, Honig oder Kräutertees zu der Diät geben und diese nach und nach ablehnen.

Ein ernster Schritt, den nur wenige Leute machen. Wasserhunger für 7 Tage können nur von denjenigen arrangiert werden, die seit mindestens einem Jahr drei Tage im Monat praktizieren und sich gleichzeitig wohl fühlen. In diesem Fall sind eine ärztliche Voruntersuchung und die Konsultation eines Arztes erforderlich. Wer standhalten kann, kann den Test um 10 Tage verlängern.

Das Fasten für längere Zeit - 14 und 21 Tage - wird unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Die ersten Versuche sollten im Krankenhaus stattfinden. Und nur wenn sie vor dem Hintergrund des Wohlbefindens zu einer ständigen Praxis werden, können Sie versuchen, sie selbst auszuführen.

Vorbereitung

Wenn es falsch ist, den Eingang zu organisieren, können Sie nicht nur eine schnelle Panne, sondern auch Komplikationen bezahlen. Zuerst müssen Sie sich psychologisch und physisch auf den bevorstehenden Test vorbereiten. Lesen Sie die nötige Literatur, bestehen Sie die Prüfung und konsultieren Sie Ihren Arzt. Stellen Sie anschließend sicher, dass Sie dies wirklich wollen und keine Angst haben. Und dann ändern Sie die Ernährung.

Für die Woche, die Sie aufgeben müssen:

• Fast Food, Snacks, Soda;
• Alkohol;
• Fleisch;
• Eier;
• Milchprodukte.

• reduzieren Sie die Größe der Portionen;
• Erhöhen Sie den Wasserverbrauch um 2-3 Tassen;
• Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 19.00 Uhr sein.
• eine Stunde vor dem Schlafengehen können Sie einen Apfel essen oder fettarmen Kefir trinken.

Techniken des Autors

Nach bragg

Berühmter amerikanischer Naturheilpraktiker, Autor des Bestsellers "Das Wunder des Fastens". Die vorgeschlagene Methode wurde ständig kritisiert, da Paul Bragg keine medizinische Ausbildung hatte. Er bot an, nur destilliertes und kein anderes Wasser zu trinken. Außerdem durfte er an diesem Tag 5 g Honig und 10 ml Zitronensaft essen. Lange Marathons werden nicht empfohlen. Die Idee des gleichzeitigen Einsatzes von Einlässen und Abführmitteln wurde nicht unterstützt.

Zwischen den Hungerstreiks empfahl Bragg nachdrücklich, sich an die Grundsätze der richtigen Ernährung zu halten und raffinierte Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen. In seinem Buch beschrieb er detailliert die Listen erlaubter und verbotener Produkte sowie einige beispielhafte Menüs.

Lesen Sie mehr über die Technik in einem separaten Artikel.

Gemäß Nikolaev

Yury Sergeevich war ausgebildeter Psychiater, Doktor der Medizin, er schrieb viele Bücher über Diät-Therapie und Heilfasten, auch auf dem Wasser. Empfohlen drei Wochen. Besonderes Augenmerk wurde auf die Ausbildung gelegt, die sich bedingt in zwei Stufen aufteilte.

Stadium I - psychologisch

Erstens muss sich eine Person selbst davon überzeugen, dass sie nicht selbst Folter und Folter ausgesetzt ist, sondern von vielen Krankheiten geheilt wird und der einzige Weg, Gewicht zu verlieren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Nur wenn er ernsthaft daran glaubt und keine Angst mehr hat, kann er zur nächsten Etappe übergehen.

Stadium II - physiologisch

Eine allmähliche Abnahme der Kalorienzufuhr und der Portionsgröße bei gleichzeitiger Erhöhung der täglichen Wassermenge, die Sie pro Tag trinken. Dann - Darmreinigung mit einem Einlauf.

Für 3 Wochen müssen Sie nach demselben Schema leben:

• morgens auf leeren Magen - reinigende Einlauf (Schritt für Schritt Anleitung);
• warme Dusche;
• Selbstmassage der Problemzonen des Körpers;
• ausruhen
• Gehen Sie in die frische Luft / Atemübungen;
• Physiotherapie, wenn das Ziel des Fastens - die Behandlung einer bestimmten Krankheit oder Saloon-Verfahren, wenn Sie abnehmen möchten;
• Arbeit, Lieblingsaktivitäten;
• ausruhen
• Gehen Sie in die frische Luft / Atemübungen;
• warmes Bad

Im Gegensatz zu Bragg hat Nikolaev empfohlen, unter der ständigen Aufsicht von Ärzten im Krankenhaus zu fasten. Zumindest zuerst, bis sich der Körper an sie gewöhnt.

Nikolaev hat dem Belüftungsmodus während des Schlafes zuhause besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Er bestand darauf, dass nachts die Fenster geöffnet sein sollten, so dass es besser ist, im Sommer Fasten zu veranstalten. Am Ende des Tests hat der Körper nicht die Energie, um den Körper zu erwärmen. Daher empfahl der Psychiater, abends wärmere Kleidung zu tragen oder eine Wärmflasche zu wählen.

Was das Wasser angeht, hatte er keine besonderen Anforderungen. In seinem Buch schrieb er, dass man trinken und destillieren sowie gekochte und sogar alkalische Mineralien verwenden kann. Seine Technik wurde oft kritisiert, weil er morgens und vor dem Schlafengehen ein Glas Hagebuttenbrühe trinken durfte, um die Reinigungswirkung zu verstärken.

Nach Suvorin

Naturheilkunde, deren Bücher über Gewichtsabnahme und richtige Ernährung in letzter Zeit an Popularität gewonnen haben. Seine Methodik ist eine Kreuzung zwischen den Empfehlungen von Paul Bragg und Nikolayev. Also riet er, nur destilliertes Wasser zu trinken, wie ein amerikanischer Heiler. Zur gleichen Zeit verwies er alle seine Patienten wie ein sowjetischer Psychiater ins Krankenhaus. Die Besonderheit seines Systems ist nur von Dauer.

Dies ist der einzige Autor, der anbietet, auf diese Weise bis zu 9 Wochen zu heilen. Aus diesem Grund wird seine Technik oft als extrem bezeichnet. Er hat auch Entwicklungen für 2 und 6 Wochen. Die 14-Tage-Option ist ein Erfolg, es gibt viele dankbare Kommentare von denen, die abgenommen und geheilt haben. Die Erfahrung von 6 und 9 Wochen in den Quellen ist jedoch nicht dargestellt.

Suvorin empfiehlt, während des Fastens Einläufe zu säubern.

Regeln

Niemand kann mit Sicherheit sagen, wie viel Wasser Sie während des Fastens täglich trinken müssen. Viele Experten sagen das etwa 5 Liter. Einige glauben, dass die endgültige Rate - die Wassermenge, die Sie zuvor getrunken haben, mit zwei multipliziert wird. Es gibt eine dritte Meinung - es ist notwendig, auf Ersuchen des Körpers zu trinken, ohne das Volumen zu zählen: Sie fühlten Durst - sie löschten ihn und so weiter den ganzen Tag. Welche dieser Gesichtspunkte zu beachten sind, entscheiden Sie nur.

Ersetzen Sie das Wasser nicht durch andere Getränke (Säfte, Tee). Andernfalls werden Fastentage oder Monodiät getrunken.

Die ersten Versuche sollten ausschließlich eintägig sein und auf einen freien Tag fallen. So können Sie die Reaktion des Körpers nachverfolgen und bei Unwohlsein Nebenwirkungen durch die erforderlichen Maßnahmen blockieren.

Die Effizienz kann durch folgende Maßnahmen gesteigert werden:

1. Beginnend mit einem Klistier und der Einnahme von Abführmitteln (Drogenlisten) beschleunigt dies die körpereigene Reinigung der Schadstoffe und den Prozess der Autolyse.
2. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich an der frischen Luft: Wenn Sie das Land oder die Landschaft nicht verlassen können, lüften Sie den Raum, in dem Sie sich befinden, und gehen Sie morgens und abends spazieren.
3. Niemand bricht den Sport ab: Komplexe Übungen mit einfachen Übungen und Morgenübungen helfen dem Körper, Giftstoffe und zusätzliche Pfunde loszuwerden.
4. Jogging und intensives Krafttraining sollten jedoch auf andere Tage verschoben werden, da sie ansonsten die Abspaltung der Muskelfasern in Abwesenheit von Nahrungsmitteln provozieren können.
5. Schwimmbad, Dusche, Bad und sogar ein heißes Bad sind willkommen, aber achten Sie auf Ihr Wohlbefinden und ausgewählte Temperaturregime der Wasserabläufe. Trinken Sie so viel wie Sie können, während Sie sie nehmen.

Die Zusammensetzung des Speichels beim Fasten ändert sich. Es kann den Zahnschmelz beschädigen, so dass Sie in dieser Zeit keine Bürste und Zahnpasta verwenden können. Verwenden Sie zum Reinigen des Mundes ein Stück saubere Gaze (reiben Sie einfach Ihre Zähne damit) und den Kamille-Sud (zum Spülen).

Wie zu widerstehen Motivieren Sie sich für das Endergebnis, nehmen Sie an Autotraining teil, lesen Sie Affirmationen, füllen Sie den Tag mit nützlichen Dingen aus und bitten Sie die Angehörigen um Unterstützung. In diesen Momenten, in denen es insgesamt unerträglich ist, können Sie 1 TL in einem Glas Wasser verdünnen. Honig oder Zitronensaft. Geschmacksknospen spüren die Nahrung und tragen zur Produktion von Glückshormonen bei, aber für den Magen und den Körper treten keine wesentlichen Veränderungen auf.

Was das Wasser betrifft, das Sie trinken können, lautet die Hauptregel nicht vom Wasserhahn. Destilliert oder aufgetaut ist bevorzugt. 1-2 Gläser pro Tag können ohne Gas mineralisch sein. Gekocht wird nicht als nützlich erachtet, aber wenn keine anderen Optionen vorhanden sind, passt es.

Beenden

Der richtige Ausweg wie der Eingang besteht darin, das Risiko von Komplikationen zu minimieren und die Stabilität der Ergebnisse sicherzustellen.

1. Am Morgen nach dem Fasten essen Sie einen Salat mit frischem Gemüse, gewürzt mit Olivenöl.
2. Innerhalb von 2 Tagen können Sie nur Gemüse (frisch, gekocht, gedünstet) und Obst essen. Fleisch, Eier und Milchprodukte sind verboten.
3. Während der Woche können Sie kein Fett essen, gebraten, eingelegt, gesalzen, geräuchert.
4. Fast Food, Snacks, Alkohol werden zuletzt und in minimalen Mengen in die Diät aufgenommen. Wenn die Aufgabe darin besteht, den Körper regelmäßig zu reinigen und ein normales Gewicht beizubehalten, darf er nur einmal pro Woche zurückkehren.
5. Die wichtigste Regel - nicht zu viel essen und nicht auf schädliche Produkte stoßen.

Der einfachste Ausweg aus der Eintagesoption, wenn der Körper keine Zeit zum Wiederaufbau auf zellulärer Ebene hatte. Dafür genügen 1-2 Tage. In anderen Fällen kann es Wochen dauern.

Fasten auf dem Wasser ist eine effektive und nützliche Methode, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu heilen. In Bezug auf die Komplexität ist es jedoch nicht für jeden geeignet. Daher ist es von Anfang an besser, Ihre Fähigkeiten und Stärken objektiv zu bewerten, ob Sie dem standhalten können, damit Sie sich keine Sorgen um den Zusammenbruch machen.

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Wie man auf dem Wasser verhungert

Was ist Fasten und was es nicht isst

Der Hunger auf dem Wasser ist in zwei Arten unterteilt: vorbeugend und therapeutisch. Präventiv kann innerhalb von 1 - 7 Tagen unabhängig geübt werden. Die medizinische Behandlung dauert bis zu 3 Wochen unter ärztlicher Aufsicht.

Seit 6 Jahren versuche ich ein paar Mal im Monat zu hungern. In dieser Zeit verlor ich an Gewicht und wurde kaum krank. Gute Gewohnheiten und Tricks erschienen, um mit dem Hunger fertig zu werden und um zu überleben. Um Ihre ersten Erfahrungen bequem und ohne in Ohnmacht fallen zu lassen, werde ich Ihnen von den Regeln und Vorteilen erzählen, die das Fasten zu einem Teil meines Lebens gemacht haben.

Vorbereitung

In erster Linie ist die Einstellung. Das Ziel des Fastens ist die bewusste Reinigung und Heilung des Körpers, der Übergang zu einem Lebensstandard. Nach einem Tag auf dem Wasser erscheint Stolz auf die eigene Willenskraft. Schnell zum ersten Mal - beginnen Sie mit einem Tag.

Um Kopfschmerzen zu vermeiden, sollten Sie einige Tage vor dem Fasten ausschließen: Alkohol, Fett, Fast Food und übermäßiges Essen in der Nacht. Wählen Sie einen Tag, ohne herumzulaufen und wichtige Probleme zu lösen. Das Wochenende kommt, wenn Sie tagsüber ein Nickerchen machen können, um Ihre Kraft zu sparen.

Am Tag vor dem Fasten mache ich eine Yoga-Reinigung mit Salzwasser. Für mich ist es Abführmitteln und Einlässen vorzuziehen. Jedem seinen eigenen, aber um den Magen-Darm-Trakt zu reinigen, ist es notwendig, dass während des Fastens keine Vergiftung durch Schlacken und Toxine stattfindet.

Ein Tag ohne Essen

Tatsächlich verhungerte ich ab Donnerstag, 18 Uhr, den ganzen Freitag und bis Samstag, 9 Uhr. Es stellte sich 39 Stunden heraus. Donnerstagabend blieb unbemerkt, weil ich auch nach 6 nicht mehr esse.

Das Schwierigste am Morgen war es, das geliebte und vertraute Frühstück aufzugeben. Aber ich habe den Tag geplant, um beschäftigt zu sein und weniger über das Essen nachzudenken.

Yoga und eine Kontrastdusche, um in Form zu bleiben. Beim Abendessen war das Hungergefühl verschwunden. Am Abend gab es ein Gefühl der Schwäche, aber immer noch kein Verlangen. Es wurde gesagt, dass das Essen am Vorabend vegetarisch und leicht war und etwas Erfahrung im Fasten hatte. Schwäche überwand natürlich - ging um 23 Uhr ins Bett.

Wie nicht zu brechen

Finden Sie Dinge, die Sie faszinieren, und lassen Sie keine Zeit, um über das Essen nachzudenken. Ich werde durch Arbeit, persönliche Betreuungsverfahren oder Klassen, in denen Feinmotorik involviert ist, unterstützt. Zum Beispiel Lego, Massagen, Planen und Ziele für den Monat.

Bäder und Wasseranwendungen. Giftstoffe, Schlacken und überschüssige Flüssigkeit werden zusammen mit Schweiß durch die Haut entfernt. Aber übertreiben Sie es nicht mit Dampf, um Schwindel zu vermeiden. Ein weiteres Bad hilft beim Aufwärmen, denn am Ende des Tages fangen Sie an zu frieren.

Ein Spaziergang an der frischen Luft im Eile, Yoga, Pilates, Lesen oder einfach nur Entspannung sind Ihre Begleiter in den Tagen des Fastens. Überschätzen Sie Ihre Fähigkeiten nicht - vermeiden Sie die Leistung und intensive Cardio-Belastungen.

Foren und Interessengruppen helfen mit Rat und Tat. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als einen hungern, wird es ein bisschen leichter.

Der richtige Weg aus dem Hunger

Beim Fasten wird der Körper gereinigt. Es hängt von der Beschleunigung des Stoffwechsels und der Wiederherstellung der Darmflora auf die übliche Diät ab, daher ist der Ausstoß so wichtig.

Die Ausgangsregeln folgen der gleichen Anzahl von Tagen wie das Verhungern. Handeln Sie mit der Abmachung. Morgen nach dem Fasten das Schönste. Es fühlt sich fröhlich und leicht im ganzen Körper an.

Der Schlüsseleffekt nach dem Fasten ist das Verlangen nach einfachen und gesunden Lebensmitteln. An diesem Tag die Grundlage der Diät - Gemüse, Obst und Getreide. Der Körper selbst bevorzugt pflanzliche Nahrung. Hör ihm zu und beobachte die Portionen.

Wie kann man nichts schaden?

Fasten ist kein Allheilmittel und es gibt Krankheiten, bei denen es nicht helfen kann. Fragen Sie Ihren Arzt und sehen Sie eine Liste der Krankheiten, bei denen das Fasten kontraindiziert ist.

Es macht keinen Sinn zu verhungern, wenn Sie sich am nächsten Tag auf Lebensmittel stürzen. Dies wird die Ergebnisse negieren und die Verdauung stark beeinträchtigen. Daher müssen Sie sich dem Fasten mit einem klaren Grundverständnis und Kenntnis der Regeln nähern.

Bewerten Sie Ihre Fähigkeiten. Es wird nicht empfohlen, ein langfristiges Fasten durchzuführen, wenn mindestens einige kurze Fasten keine Erfahrung haben.

Was sagen die Experten noch?

Wie der Körper reagiert

Die Gründe für das Fasten können unterschiedlich sein. Mein Hauptziel ist ein schlanker und gesunder Körper. Ich erzähle dir, wie das Fasten mich betrifft:

1. Das visuelle Ergebnis des Fastens ist der Gewichtsverlust. Sogar an einem Tag verschwinden die Schwellung und der Magen. Nach Gewicht etwa 500-1200 Gramm. Das ist nicht fett und der nächste Tag wird ein Gewinn sein, aber dieser Unterschied motiviert, nicht aufzugeben.
2. Vor sechs Jahren hatte ich Akne im Gesicht. Ich behandelte den Ausschlag mit hormonellen Pillen und Cremes, aber es half nicht. Für ein Jahr wurde das Fasten geübt, die Gesichtshaut wurde glatt, die Akne verschwand. Erschien gesunder Teint und erröten.
3. Der Übergang zur richtigen Ernährung. Es besteht kein Wunsch, Süßigkeiten zu essen oder Fast Food zu brechen. Für mich ist dies der größte Bonus, wenn man bedenkt, dass ich ein süßer Zahn bin.
4. Krankheiten und Erkältungen können leichter leiden. Ich trinke keine Pillen und Antibiotika, der Körper bewältige das Virus in 2-3 Tagen.
5. Ein Jahr später hörten die zuvor chronischen Kopfschmerzen auf.
6. Mir wurde klar, dass der Körper nicht so viel zu essen braucht wie früher. Das Gefühl der Fülle kommt pünktlich.

So viel wie möglich konnte ich mich drei Tage lang auf dem Wasser halten, danach wollte ich nicht noch einmal sechs Monate dorthin zurückkehren. Jetzt hungere ich alle zwei Wochen, aber jeden Monat. Physisch und psychisch ist es leichter, und die Wirkung eines wöchentlichen Fastens während des Jahres entspricht einem langen.

Memo

Legen Sie ein bestimmtes Ziel fest, das Sie durch Verhungern erreichen möchten. Zum Reinigen und Entladen einschalten.

Überspringen Sie nicht die Vorbereitungs- und Beendigungsschritte. Ihr Wohlergehen und das Ergebnis des Hungers hängen von ihnen ab.

In den Tagen des Fastens trinken Sie mehr reines Wasser. Je öfter Sie trinken, desto intensiver wird die Reinigung.

Die regelmäßige Ablehnung von Nahrungsmitteln ist eine wirksame Hilfe zur Reinigung und Heilung des Körpers.

Versuchen Sie, präventives Verhungern in die Gewohnheit einzuführen.

Um sich bewusst dem Fasten auf dem Wasser zu nähern, müssen Sie zunächst Ihre Einstellung zu den Ess- und Essgewohnheiten bestimmen. Diese 3 Dienste werden zu Ihren Guides und Helfern. Geben Sie Ihre E-Mail ein und klicken Sie auf Download ↓

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