Es muss Liebe im Leben geben - eine große Liebe im Leben,
es rechtfertigt die unvernünftige Verzweiflung, mit der wir Albert Camus konfrontiert sind
Wenn abends tiefe Spuren von scheinbar nicht engen elastischen Socken und Golf auf den Füßen zu bleiben begannen und ohne ersichtlichen Grund Ihr Gewicht dramatisch zunahm, waren Ihre Lieblingsschuhe klein, es traten Schwellungen auf, Cellulite und Augensäcke All dies kann Symptome einer Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper sein.
Flüssigkeitsretention - wenn auch ein unangenehmes, meist recht sicheres Syndrom. Sie müssen jedoch Ihren Arzt konsultieren, um Krankheiten auszuschließen, die auch von Ödemen begleitet sein können, wie Nierenerkrankungen, Kreislaufsystem und Stoffwechselstörungen.
1 g Glykogen haftet an sich 4 g Wasser.
Um festzustellen, ob Sie geschwollen sind oder nicht, können Sie Folgendes tun: Drücken Sie Ihre Finger auf den Beinknochen. Wenn ein Fingerabdruck verbleibt, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Beine geschwollen sind. Aber Schwellungen können verborgen sein. Ärzte können sie durch regelmäßiges Wiegen, Blutdruckmessung und Überwachung der Urinanalyse diagnostizieren.
Ursachen für Ödeme und Flüssigkeitsretention
• Unsachgemäße Ernährung, die zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte führt: Natrium-, Kalium- und Chlorionen.
• Übermäßiges Trinken, wenn die Flüssigkeitsaufnahme die Ausscheidung übersteigt.
• Bewegungsmangel.
• Einnahme bestimmter Medikamente und Verhütungsmittel.
• Die Angewohnheit, die Beine auf das Bein zu werfen, meistens stehend oder sitzend, Hitze und Ermüdung der Beine, unbequeme, enge Schuhe - alles, was die Durchblutung der Beine beeinträchtigt.
• Schwangerschaft und damit einhergehende Veränderungen im Körper.
• Prämenstruelles Syndrom.
• Nierenkrankheiten, Kreislauf- und Verdauungsorgane, Stoffwechselstörungen, eine Reihe anderer Krankheiten.
Wie Sie die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper reduzieren und selbst mit Ödemen umgehen können
Es gibt ziemlich harmlose Maßnahmen, die helfen, Schwellungen zu beseitigen und die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper zu reduzieren.
Linda Lazarides Abflussrohr
Es gibt viele diuretische Diäten. Heute ist die berühmteste und beliebteste von ihnen die von Linda Lazarides geschriebene Drainage-Diät.
Die Essenz dieser Diät: Schwellungen und Übergewicht entstehen nicht, weil wir viel Wasser trinken, sondern weil einige Substanzen es im Körper zurückhalten. Dies bedeutet, dass das Problem des Ödems gelöst werden kann, indem diese Substanzen, vor allem Salz und Kohlenhydrate, abgestoßen werden.
Sie können keine Lebensmittel essen:
Zucker, Honig, Sirup und alle Erzeugnisse, die diese enthalten, Milchprodukte, Eier, Hefe, jegliches rotes Fleisch, Salz und alle salzigen Produkte, einschließlich Schinken, Speck, geräucherter Fisch, Käse, Kuchen, Gebäck, Schokolade, Kartoffelchips, Butter, Margarine, frittierte Lebensmittel, Sahne, Mayonnaise, Gebäck, Saucen, Bratensoßen, reiche Desserts, Weizenmehl, Alkohol und Produkte, die künstliche Zusatzstoffe enthalten.
Sie können verwenden:
Sojamilch und Joghurts (natürlich, ohne Zusatzstoffe), Obst (ausgenommen Trauben und Bananen), Gemüse (ausgenommen Kartoffeln), Samen, Nüsse, Haferflocken, brauner Reis, Hülsenfrüchte, mageres Geflügelfleisch und Fisch. Sie können frisch gepresste Säfte, Kräutertees und andere koffeinarme Getränke trinken.
Die Anzahl der erlaubten Produkte ist nicht begrenzt - Sie können so viel essen, wie Sie möchten.
Effizienz: In der ersten Woche kann der Gewichtsverlust 6 kg erreichen (dies ist auf den Flüssigkeitsverlust zurückzuführen). Nach dem Tempo wird das nicht so auffallen, aber 1-2 kg pro Woche - ein sehr reales Ergebnis.
Regelmäßiger Zugang zu dieser Diät eine Woche vor der Menstruation kann PMS spürbar erleichtern, wenn es nicht gelindert wird.
Kräutertees und Tees, die Schwellungen reduzieren
• Grüner Tee
• Schwarzer oder grüner Tee mit Milch
• Melissa
• Preiselbeerentee
• dogrose Abkochung
• Kümmelabkochung
• Weißdornabkochen
• Kamerad
• Wasser mit Zitronensaft
• Umfassende pharmazeutische Sammlungen, die normalerweise Folgendes enthalten: Bärentraube, Bergsteiger (Knöterich), Brennessel, Schachtelhalm und andere Kräuter.
Produkte, die Schwellungen reduzieren
• Wassermelone, Gurke, Melone
• Sellerie
• Bohnen
• Ofenkartoffeln
• Grüne Apfelsorten
• Hafer
• fettarme Milch und Kefir
• Honig
• Viburnum-Saft, Eberesche
• Sauerampfer
• Brennnessel
• Rote Beete
Was hilft, Schwellungen zu reduzieren?
• Sauna, Bad, Bad
Verschreibungsbad zur Linderung von Ödemen und überschüssiger Flüssigkeit
In ein Wasserbad mit einer Temperatur von 37-38 ° C gießen, 300 g Meersalz und eine Packung Soda darin verdünnen. Die Zeit für ein solches Bad beträgt ungefähr eine halbe Stunde. 2 Stunden vor dem Bad und 2 Stunden danach können Sie nicht trinken.
Sie können diesen Vorgang 3-mal pro Woche wiederholen. Dieses Bad hilft, 500-700 g Gewicht pro Eingriff zu verlieren.
• Massage und Aufwärmen
Wenn Sie viel sitzen, bewegen Sie Ihre Zehen so oft wie möglich mit den Zehen, machen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Füßen und stehen Sie einige Sekunden lang (15-20-mal) auf den Zehen. Legen Sie sich abends für 10 Minuten hin, werfen Sie Ihre Füße an die Wand oder auf einen Hügel und reiben Sie sie dann kräftig von den Füßen bis zu den Knien.
• Kontrast Fußdusche
Eine Kontrastdusche hilft, die Gefäße der Beine zu stärken. Es ist nicht notwendig, dafür eine bestimmte Zeit vorzusehen, sondern nach einem normalen Duschen das Wasser mehrmals von heiß auf kühl stellen und umgekehrt. Schalten Sie kein Eiswasser ein, sondern lassen Sie es auf eine Temperatur, die Sie nicht reizt. Es ist notwendig, allmählich zu kälterem Wasser zu kommen. Kontrastbäder können nur für die Beine hergestellt werden. Die Grundregel solcher Verfahren ist, dass Sie mit kaltem Wasser fertig werden müssen.
• Übung: Laufen, Schwimmen, Gehen.
• Medizinische Diuretika
Es gibt viele verschiedene medizinische Diuretika. Es wird jedoch nicht empfohlen, sie wegen der hohen Wahrscheinlichkeit des Auftretens verschiedener Komplikationen selbst zu verwenden. Arzt konsultieren.
Achtung!
Alle diuretischen Mittel sollten mit Vorsicht angewendet werden! Die unkontrollierte und längere Verwendung von Diuretika kann zu Dehydratisierung sowie zu Störungen des Wasser-Salz-Gleichgewichts führen.
Wasserüberschuss: 9 Produkte, die die Schwellung lindern
Ödem ist eine übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit im Körper. Sie können sowohl auf dem Gesicht und auf dem Körper als auch auf den inneren Organen auftreten. Letztere sind am gefährlichsten. Regelmäßige Ödeme weisen im Allgemeinen auf Funktionsstörungen im Körper hin und sind ein Grund, zum Arzt zu gehen. Nur der Arzt kann die Ursache des Ödems feststellen und die richtige Behandlung verordnen. Manchmal können Sie das Problem jedoch auch selbst lösen, indem Sie das Nahrungsmittelsystem nur geringfügig ändern und der Diät entsprechende Produkte hinzufügen.
Buchweizen
Ein Glas Buchweizen, das ohne Salz und Gewürze gekocht und vor dem Zubettgehen anstelle eines herzhaften Abendessens gegessen wird, garantiert, dass Sie morgens mit einem Gesicht aufwachen, das genauso groß ist, wie Sie eingeschlafen sind. Im Allgemeinen wird sogar schwangeren Frauen empfohlen, Buchweizen zu verwenden, genau im Hinblick auf die Bekämpfung der Schwellung der äußeren und inneren Organe.
Äpfel
"Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern", sagen die Briten. Und sie haben absolut recht. Äpfel sind Meister der Güte unter den Früchten. Studien zufolge verringert ein regelmäßiger Konsum von Äpfeln das Risiko, an Krebs und Herzkrankheiten zu erkranken, verringert das Körpergewicht und den Cholesterinspiegel im Blut, verbessert die Verdauung und normalisiert den Blutdruck. Aber was für uns wichtig ist, diese unkomplizierten Früchte sind ein hervorragendes Mittel gegen Schwellungen. Bei einigen Krankheiten werden sogar Fasten-Tage für Äpfel verordnet, wodurch Ödem reduziert und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird.
Beeren
Wenn Sie an Schwellungen leiden, sollten Sie im Reich der Beeren auf die Exemplare achten, die reich an Kalium und Magnesium sind. Sie entfernen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, verbessern die Herzfunktion und lindern Schwellungen. Die Wahl - Erdbeeren, Kirschen, Kirschen und Himbeeren. Dieses fantastische Vier ist in der Lage, unter anderen günstigen Bedingungen (Sie übertreiben es nicht mit Salz, führen einen eher lebhaften Lebensstil, haben keine schweren Erkrankungen) und lösen gelegentlich das Problem des Ödems. Dies ist besonders nützlich für diejenigen, die vor dem Schlafengehen gut essen möchten, den ganzen Tee mit süßem Tee trinken und mit dem Gesicht zweimal so viel wie morgens aufwachen. Versuchen Sie, Tee mit einer Handvoll Ihrer Lieblingsbeeren zu ersetzen - lecker, gesund und ohne Folgen.
Pfeffer
Seit Kindertagen vertraut, bulgarischer Pfeffer - eines der erstaunlichsten Gemüsesorten der Welt. Es enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers erforderlich sind. Am nützlichsten ist die rote Sorte, die einen hohen Gehalt an Kalium und Magnesium aufweist. Letztere sind für die erfolgreiche Bekämpfung von Ödemen verantwortlich, da sie überschüssige Salze und Giftstoffe erfolgreich aus dem Körper entfernen.
Gurken
Gurken helfen besonders gut, Schwellungen des Herzens zu beseitigen. Das Essen ist am besten frisch, zum Beispiel in einem Salat mit Gemüse und Tomaten. Wenn Sie Hilfe benötigen, bereiten Sie frisch gepressten Gurkensaft zu und trinken Sie ihn auf leeren Magen. Als Vorbeugung gegen Ödeme ist es prinzipiell auch gut, den Saft dieser Früchte für eine Viertelstunde vor den Mahlzeiten 2-3 mal täglich zu verwenden. Die Hauptsache ist, das Getränk nicht mit Gewürzen und Salz aufzupeppen - dann sind alle Arbeiten den Bach runter.
Petersilie
Ehrlich gesagt, sind alle Grüns ein sicherer Helfer im Kampf gegen Ödeme, aber selbst hier kann man einen Anführer, nämlich Petersilie, herausgreifen. Diese geschweiften Blätter tragen zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper bei und beschleunigen die Entfernung von Ödemen. Wenn Sie abends Petersiliensalat essen, nehmen Sie morgens einen aufgeblähten Blick. Das Hinzufügen von Petersilie zum Frühstücksmenü ist jedoch auch nicht überflüssig, vor allem, wenn Sie die geschwollenen Spiegelungen im Spiegel nicht mögen.
Aubergine
In den östlichen Ländern wird diese Frucht oft als langlebiges Gemüse bezeichnet und sollte von allen Menschen ohne Ausnahme verwendet werden. Der regelmäßige Verzehr von gekochten oder gedünsteten Auberginen ist für die Vorbeugung und Behandlung von Ödemen wichtig, da diese Früchte dabei helfen, Salze aus dem Körper zu entfernen, die in den meisten Fällen die Flüssigkeitsansammlung verursachen.
Getrocknete Aprikosen
Getrocknete Aprikosen haben abführende Eigenschaften und wirken harntreibend. Dadurch werden Ödeme und innere Organe beseitigt. Besonders nützlich sind verschiedene Dekokte und Kompotte aus getrockneten Aprikosen, die helfen können, das Problem innerhalb weniger Stunden zu lösen. Solche konzentrierten Getränke können jedoch in einigen Fällen kontraindiziert sein. Es wird beispielsweise nicht empfohlen, Produkte zu verwenden, die getrocknete Aprikosen enthalten, bei Patienten mit Hypotonie, Allergien, Durchfall und Asthma bronchiale.
Cranberry-Saft
Cranberry entfernt perfekt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, hat aber keine spezifischen Kontraindikationen und kann sogar von Kindern und schwangeren Frauen verwendet werden. Versuchen Sie, eine Handvoll Preiselbeeren zu essen, oder trinken Sie ein Glas selbst zubereitet ohne Zusatzstoffe und Fruchtzucker aus diesen Beeren, um das Ödem zu beseitigen.
http://www.marieclaire.ru/krasota/9-produktov-kotoryie-snimayut-oteki/Was kann und ist bei Ödemen nützlich?
Inhalt des Artikels:
Ein Ödem ist ein Problem für Menschen unterschiedlichen Alters, und es beunruhigt nicht nur Frauen, sondern auch Männer.
Ödem ist oft das Ergebnis einer Krankheit oder einer falschen Ernährung. Und selbst wenn Sie völlig gesund sind, kann dieses Problem im unerwartetsten Moment auftreten. Wie man mit Ödemen mit Hilfe der Ernährung umgeht, sagen Ernährungswissenschaftler.
Welche Krankheiten schwellen an?
Die Ursachen von Ödemen können sehr unterschiedlich sein, weisen jedoch häufig auf gesundheitliche Probleme hin. Ödeme erscheinen auf dem Körper aufgrund einer großen Ansammlung von Lymphe in den Gewebespalten.
Und Schwellung kann aus folgenden Gründen auftreten:
- Allergie - Schwellungen aufgrund einer allergischen Reaktion können zu schwerwiegenden Folgen bis hin zu Angioödemen führen. Bei den ersten Symptomen eines allergischen Ödems sollte ein Arzt konsultiert werden.
- Unbequeme Schuhe - aufgrund von Kleinigkeiten wie High Heels auf Stilett oder ungeeigneter Schuhgröße können die Beine stark anschwellen.
- Eine weitere häufige Ursache für Schwellungen der Beine sind Krampfadern und Stoffwechselstörungen, die durch Stagnation der Lymphe verursacht werden. Besonders häufig treten diese Erkrankungen bei Menschen mit Übergewicht auf.
- Versagen des hormonellen Hintergrunds und Schilddrüsenerkrankungen können zu Schwellungen der Beine und der Zunge führen.
- Herzinsuffizienz ist eine der häufigsten Ursachen von Ödemen.
- Nierenerkrankung - Bei Nierenversagen schwillt in der Regel der Beinrücken an. Das Ödem selbst kann Schmerzen verursachen und Unbehagen verursachen.
- Überschüssiges Salz im Körper - Übermäßiger Salzkonsum führt zu Wassereinlagerungen im Körper, wodurch überschüssige Flüssigkeit im Gewebe auftritt.
- Prämenstruelles Syndrom und Schwangerschaft - Frauen sind mit diesem Problem vertraut.
- Sitzender Lebensstil.
- Abends große Mengen Wasser trinken - viele von uns sind morgens mit einem geschwollenen Gesicht aufgewacht, und dies ist nur eine Folge von starkem Trinken vor dem Schlafengehen.
Essregeln für Ödeme - Was kann und ist zur Verringerung von Ödemen sinnvoll?
Um Schwellungen zu reduzieren, ist es notwendig, richtig und ausgewogen zu essen. Die Diät sollte mit tierischen Proteinen und kaliumreichen Lebensmitteln gesättigt sein.
- Wassermelone, Gurke, Melone - diese Produkte wirken stark reinigend und harntreibend.
- Sellerie, Sauerampfer - lindert durch die harntreibende Wirkung nicht nur Schwellungen, sondern reduziert auch den Druck.
- Bohnen sind besonders wirksam bei Ödemen, die durch Herz- oder Nierenerkrankungen verursacht werden.
- Ofenkartoffeln - reich an Kalium, wodurch überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt wird.
- Grüne Äpfel - nützlich für die Quellung in rohem und gebackenem Zustand.
- Hafer - hilft nicht nur, Ödeme zu beseitigen, sondern reinigt auch den Körper von schädlichen Substanzen.
- Fettarme Milch, Kefir.
- Honig - Ohne Allergie gegen dieses Produkt reduziert Honig die Schwellung der Beine.
- Rote Beete
- Hüttenkäse.
- Schnittlauch.
- Kürbis
- Karotten
Was Sie können und wie Sie mit Flüssigkeitsansammlung im Körper trinken können - mit starken Ödemen
Bei schwerem Ödem sollte die Verwendung minimiert werden:
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Kwas
- Süße konzentrierte Säfte
- Kaffee
Sie alle erhöhen den Durst und verursachen eine Zunahme der Schwellung.
- Grüner Tee
- Schwarzer oder grüner Tee mit Milch
- Melissa
- Preiselbeer-Tee
- Dogrose-Brühe
- Weißdorn Dekokt
- Wasser mit Zitronensaft
- Spezielle Kräutergebühren für die Apotheke
Es ist wichtig zu wissen, dass auch diese Getränke nicht vor dem Schlafengehen missbraucht werden dürfen.
Was kann man nicht mit Schwellungen essen - eine Liste gefährlicher Produkte
- Salzige, gebratene und würzige Gerichte
- Fischkonserven
- Würste und verschiedene geräucherte Fleischsorten
- Mayonnaise und andere Saucen
- Alkohol
- Nicht weniger schädliche und fetthaltige Süßigkeiten sowie Produkte, die eine Vielzahl von künstlichen Zusatzstoffen enthalten (alle Arten von Snacks).
Beobachten Sie die Menge an Salz, die Sie tagsüber verzehren. Sein Übermaß ist bei Herzinsuffizienz extrem gefährlich - Salz verstärkt die Herzschwellung. Das Nierenödem nimmt ebenfalls zu, wenn die Nieren nicht in der Lage sind, überschüssiges Salz aus dem Körper zu entfernen. Denken Sie daran: viel Salz in den fertigen Produkten - Brot, Käse, Wurstwaren, Konserven.
Merkmale der Ernährung mit Ödem während schwerer Erkrankungen
Diät bei allergischem Ödem und Urtikaria
Um einer Zunahme von Ödemen vorzubeugen, schließen Sie Gemüse, Seefisch, Eier und verschiedene Cerealien in das Menü ein. Es ist besser, Kakao, Kaffee, Beeren und Schokolade zu konsumieren.
Herz Diät
Im Falle eines Herzversagens muss ein Menü mit leicht verdaulichen Gerichten zusammengestellt werden, z. B. häufiger gekochte Kartoffeln, Gemüsesuppen, Krautsalate und Borschtsch. Trinken Sie nach dem Essen 100 ml Milch.
Diät für Lymphschwellung
Die Diät mit einer solchen Diät ist notwendig, um Gemüse, Milchprodukte und Zitrusfrüchte zu diversifizieren. Der Einsatz von Salz und Wasser ist jedoch begrenzt.
Diät für Ödeme während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft treten fast immer Schwellungen auf. Sie sollten kohlensäurehaltiges Wasser, Kwas, konzentrierte Säfte und gesalzenes Mineralwasser von der Ernährung ausschließen, um Schwellungen zu reduzieren. Es ist auch besser, auf stark gesalzene und frittierte Lebensmittel zu verzichten.
Diät für geschwollene Füße
Bei einer starken Schwellung der Beine ist es notwendig, die Speisekarte mit Milchprodukten, Früchten (ausgenommen Trauben und Bananen), Gemüse und Hülsenfrüchten zu variieren. Ebenfalls nützlich ist Sojamilch und Joghurt (natürlich, ohne Zusätze). Sie können keinen Zucker, fetthaltige Desserts, geräuchertes Fleisch, Mayonnaise und Alkohol essen. Trinken Sie von den Flüssigkeiten häufiger Kräutertees und frischen Saft.
Diät für Schwellungen
Der erste Schritt ist die Begrenzung der Salzzufuhr - die tägliche Dosis sollte 3 Gramm nicht überschreiten. Auch geräucherte, konservierte und frittierte Gerichte lassen sich besser ausschließen und durch Früchte ersetzen. Zitrusfrüchte, Wassermelonen, Karotten und Äpfel sind für die Gesichtsschwellung am nützlichsten. Das Abendessen sollte nicht später als vier Stunden vor dem Schlafengehen sein.
Diät für Schwellungen unter den Augen
Um die Beutel unter den Augen loszuwerden, müssen Sojabohnen, Brei, Reis, Hülsenfrüchte und mageres Fleisch in die Diät aufgenommen werden. Essen Sie jeden Tag eine Handvoll Samen oder Nüsse (wenn Sie nicht allergisch sind) und trinken Sie Kräuteraufgüsse.
Wenn Sie Diuretika konsumieren und sich an einer schwellungsreduzierenden Diät halten, sollte man vorsichtig sein - eine schlechte Ernährung, eine zu schlechte Ernährung kann zu Dehydratisierung oder einem Versagen des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper führen.
Die Hauptregel aller Diäten ist die Reduzierung der Salzmenge. Die maximal zulässige - 1-1,5 g pro Tag.
http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/chto-mozhno-i-polezno-est-pri-otekax/Milch aus der Schwellung
Die Haut um die Augen ist sehr zart und dünn. Mit den geringsten Änderungen in der Ernährung können Lebensstil und nervöse Erfahrungen unter den Augen Ödeme bilden. Schnell loszuwerden, hilft Volksrezepte. Milch lindert die Schwellung recht erfolgreich und in kurzer Zeit. Außerdem ist dieses Produkt sehr erschwinglich und in fast jedem Haushalt erhältlich.
Volksrezepte
Unter den beliebten Methoden, um "Beutel" unter den Augen und blauen Kreisen loszuwerden, ist kalte Milch besonders beliebt. Es genügt, ein Wattestäbchen in der vorgekühlten Flüssigkeit zu befeuchten und mindestens eine Viertelstunde auf das geschwollene Augenlid zu legen. Sie können die Milch in Eisformen vorfrieren und die Würfel in Gaze wickeln und 5 Minuten lang für immer anwenden.
Um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, die häufig zu Schwellungen unter den Augen führt, wird häufig Petersilie mit Milch von Ödemen verwendet. Für die Zubereitung der Heilbrühe benötigen Sie:
Petersilie muss mit Flüssigkeit gefüllt sein, damit sie den Rohstoff vollständig bedeckt. Dann wird der Behälter in einen schwach erhitzten Ofen gestellt und dort so lange geröstet, bis sich das Dekoktvolumen halbiert. Trinken Sie dieses Werkzeug sollte alle 60 Minuten in der Menge von 1 Esslöffel sein. Die gesamte gekochte Brühe muss an einem Tag verbraucht werden.
Eine andere eher schmackhafte Methode ist grüner Tee mit Ödemmilch. Dieses Getränk hat eine stark harntreibende Wirkung und reinigt den Körper von verschiedenen Giftstoffen und Schlacken sowie von Tönen. Die Hauptsache ist, dass Tee natürlich ist und das Milchprodukt fett und frisch ist. Bei der Zubereitung eines Getränks ist zu beachten, dass die Milchmenge nicht mehr als 10% der Gesamtflüssigkeit betragen darf. Trinken Sie diesen Tee sollte täglich in der Menge von 3-5 Tassen nicht mehr sein.
Gut hilft heiße Milch in der Nacht mit Schwellung. Es ist jedoch wichtig, es nicht mit der Menge zu übertreiben, da ein solches Getränk sehr stark harntreibend wirkt. Um den Geschmack zu verbessern und die Nützlichkeit des Getränks zu verbessern, können Sie etwas Honig, Zimt, Kurkuma oder Propolis hinzufügen.
Kontraindikationen und Einschränkungen
Es gibt keine besonderen Einschränkungen für die Verwendung von Milchprodukten als externen Agenten. Wenn Sie es in sich aufnehmen, sollten Sie daran denken:
- bei Problemen im Gastrointestinaltrakt ist eine Begrenzung der Menge erforderlich;
- Trinken Sie nicht, wenn Sie überempfindlich sind.
Um den maximalen Nutzen aus dem Getränk zu ziehen, sollten Sie sich strikt an die empfohlene Dosierung halten.
Schwellungen der Augen können aus verschiedenen Gründen auftreten. Darüber hinaus gibt es in der traditionellen Medizin viele Methoden und Rezepte, wie man ein solches Problem lösen kann. Milch ist ein ziemlich einfacher und effektiver Weg. Es ist wichtig, die individuelle Fähigkeit, ein solches Produkt zu erhalten, sowie die Verwendungshäufigkeit und deren Menge zu berücksichtigen. Darüber hinaus sollte das verwendete Werkzeug von hoher Qualität sein und möglichst viele nützliche Eigenschaften haben.
http://travomarket.ru/blog/moloko-ot-otekov.htmlDiät für Ödeme
Beschreibung ab dem 26. September 2017
- Wirksamkeit: therapeutische Wirkung
- Termine: nach ärztlicher Verordnung
- Kosten der Produkte: 1400-1500 Rubel pro Woche
Allgemeine Regeln
Ödem (Ödem) ist eine Schwellung von Geweben, die aus einer Zunahme des Volumens interstitieller Flüssigkeit resultiert, die vom Gefäßbett in den interstitiellen Raum gelangt. Es gibt allgemeine und lokale Ödeme unterschiedlicher Lokalisation. Ein Ödem kann ein Symptom für eine Vielzahl von Krankheiten sein:
- Herzversagen Symmetrie des Auftretens von Ödemen, ihre allmähliche Zunahme der unteren Extremitäten / unteren Punkte des Körpers ist charakteristisch.
- Nephrose Odeme treten meist morgens im Gesicht auf, in der Bauchhöhle und in den Gliedmaßen. Edemen dieser Genese verschieben sich ziemlich schnell, wenn sich die Körperposition ändert.
- Venöse Insuffizienz. Ödeme hauptsächlich an den unteren Extremitäten.
- Allergisches Ödem (Angioödem, Nahrungsmittelallergien). Erscheint im Gesicht.
- Kahektisches Ödem. Formen des Ödems variieren in Lage und Größe.
- Schwangerschaft (mit später Toxikose, Herzinsuffizienz).
Außerdem können Ödeme bei endokrinen Erkrankungen (hormonelles Versagen bei Frauen, Schilddrüsenerkrankung), Übergewicht, starker Belastung der Beine, Störungen des Blut- / Lymphflusses (Tragen von engen Schuhen / Kleidung, sitzende Lebensweise), hohe Temperaturen auftreten Luft im Sommer, längeres Fasten, nachmittags großer Wasserverbrauch, übermäßiger Gebrauch von Natriumchlorid und salzigen Lebensmitteln.
Es ist notwendig zu verstehen, dass es keinen universellen Algorithmus für die Behandlung von Ödemen gibt, da für jede Art von Behandlung und Ernährung unterschiedliche Werte gelten. So wird beispielsweise bei Ödemen mit allergischer Genese eine hypoallergene Diät verordnet, bei Patienten mit Niereninsuffizienz Behandlungstabelle Nr. 7 und bei Ödemen, die durch Kreislaufversagen verursacht werden, Tabelle Nr. 10. Bei Ödemen durch Übergewicht - Tabellennummer 8. Daher ist es zunächst notwendig, die Ursache des Ödems herauszufinden.
Eine Diät für ein Ödem jeglicher Genese ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung. Es gibt allgemeine Prinzipien der therapeutischen Ernährung, die darauf abzielen, Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen und Schwellungen zu entfernen, die Wände von Venengefäßen zu stärken, die trophischen Eigenschaften von Blut zu verbessern und die Viskosität zu verringern.
Zunächst sollte in der Diät auf Kochsalz beschränkt werden, das Natriumchlorid enthält und Flüssigkeit im Körper zurückhält. Der Grad der Salzbegrenzung wird jeweils individuell festgelegt. In jedem Fall sollte das Essen in der Zubereitung nicht gesalzen werden, und gesalzenes Fertiggericht ist besser auf dem Tisch.
Salzhaltige Lebensmittel sind ebenfalls begrenzt - Würste, Konserven, geräuchertes Fleisch, Pommes, Cracker, Käse, Sojasauce, Sauerkraut, eingelegtes Gemüse, gesalzener Hering. Außerdem ist in verschiedenen Tafelwässern und medizinischen Mineralwässern ein erhöhter Natriumgehalt zu verzeichnen. Daher sollten bei Erkrankungen, die von Ödemen begleitet werden, nur bestimmte Arten von Mineralwasser konsumiert werden. Alle fetthaltigen, frittierten Speisen, würzigen und salzigen Speisen sind ebenfalls begrenzt - reichhaltige Sahne, Saucen, Mayonnaise, fetthaltiges Fleisch, gebratene / würzige Gerichte, Fast Food.
Die Ernährung von Patienten, die an Ödemen leiden, sollte von Eiweißprodukten dominiert werden, deren Quelle Diätvarianten von Geflügelfleisch, Kaninchen, Fisch, Eiern, Milchprodukten / Milchprodukten (Bioogurt, Hüttenkäse, Kefir, Ryazhenka), Vollkornprodukten (Buchweizen, Reis) sein sollte und gekeimter Weizen, Roggen, Hafer), Gemüse (frisch, gekocht, gebacken und gedünstet), Obst (Äpfel und Birnen). Die darin enthaltene Faser ist an der Synthese von Faserfasern beteiligt, die die Venenwände stärken.
Eine Diät für Beinödeme sollte Produkte enthalten, die organische Flavonoide und Antioxidationsmittel in großen Mengen enthalten, das vaskuläre Endothel der Beinvenen stärken und die Durchblutung normalisieren (Beeren, Äpfel, Zitrusfrüchte, großer grüner Grüntee-Tee, frischer Saft). In ihnen enthaltenes Vitamin P (Rutin) verringert die Kapillarzerbrechlichkeit.
Besonders nützlich sind rote Traubenblätter, in denen Flavonoide Isoquercetin / Quercetin-Glucuronid und Saponine enthalten sind, die in der Rosskastanie enthalten sind und eine ausgeprägte antiödematöse und kapillarschützende Wirkung haben. Beim Ödem der Füße sollten Gerichte dieser Pflanzen in die Ernährung aufgenommen werden.
Bei Vorhandensein von Ödemen und erhöhter Hydrophilie des Gewebes wird empfohlen, kaliumreiche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen: gebackene / gekochte Kartoffeln, Tomaten, Kürbis, Meerkohl, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Aprikosen, Trauben, Hülsenfrüchte, Pflaumen, Nüsse, Kakao, Cantaloupe, Bananen.
Viele Patienten verwenden verschiedene Arten von Diuretika, um Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Sie können jedoch nur wie von einem Arzt verschrieben eingenommen werden, da ihre unangemessene (übermäßige) Verwendung zu einem starken Verlust von Salzen und Wasser aus dem Gefäßbett sowie zu einem Ungleichgewicht der Na + - und K + -Ionen führt.
Bei geringfügigen Ödemen (Schwellungen) ist es vorzuziehen, in die Ernährung anti-ödematöse Lebensmittel mit milder harntreibender Wirkung einzubeziehen: Petersilie, Wassermelone, Kürbis, Zucchini (Zucchini), Sellerie, Dill, Trauben, Gemüse- / Fruchtsäfte (Karottensaft, Kürbis, Rüben), grüner Tee. Solche Produkte können bei regelmäßiger Anwendung die Schwellung und Hydrophilie der Gewebe erheblich reduzieren.
Gegen das Ödem können Sie (nach Rücksprache mit einem Arzt) eine Abkochung aus Weißdorn, Preiselbeeren, Hagebutte, Zitronenmelisse, Erdbeere, Schachtelhalm, Birke, Calamus, Knöterich, Bärentraube verwenden. Pharmazeutische abschwellende Kräuterpräparate sowie diuretische Tees sind ebenfalls erlaubt. Der Trinkmodus ist äußerst wichtig. Das Volumen der freien Flüssigkeit sollte 1,5 Liter nicht überschreiten. Übermäßige Flüssigkeitsaufnahme erhöht das Blutvolumen und überlastet das Venensystem.
Hinweise
Zulässige Produkte
Die Ernährung in Gegenwart von Ödemen sollte diätetische Sorten von Geflügelfleisch (Truthahn, Hühnerfleisch), mageres Rindfleisch und Kaninchen einschließen. Nützlich in der Ernährung verschiedener Arten von Meeresfrüchten (Garnelen, Muscheln, Tintenfisch, Austern, Krabben) und Fluss- / Seefisch, Algen.
Besonders nützliche Produkte mit ungesättigten Fettsäuren - Nüsse, Pflanzenöle, Blumenkohl, Roter Fisch, Leinsamen sowie Gemüse und Obst - Kartoffeln, Karotten, Paprika, Zucchini, Tomaten, Gartengrün (Petersilie, Sellerie, Dill), die in verschiedenen Formen in die Ernährung aufgenommen werden können (roh in Salaten, gekocht oder gebacken), Beeren / Früchte - Wassermelone, Trauben, Schwarze Johannisbeeren, Aprikosen, Äpfel, Zitrusfrüchte, Kirschen.
Äußerst brauchbares Getreide in Form von Getreide, Brot oder in gekeimter Form in Form von Vollkornbrot / Brot. Von Milchprodukten sind nicht-saure Hüttenkäse, fermentierte Milchgetränke, nützlich.
Folgende Flüssigkeiten werden als freie Flüssigkeit empfohlen: grüner Blatttee mit Milch, frisch gemachter Kürbissaft, Karotten, Rüben, Heckenrose, Weißdorn, Preiselbeere, Erdbeere, Kompott, Zitronenwasser.
http://medside.ru/dieta-pri-otekahRICHTIGE LEBENSMITTEL FÜR DIE BEHANDLUNG DER FUSSSTÄHETIK
- Ödem ist die Ansammlung von Flüssigkeit in den unteren Extremitäten und nicht in den Gefäßen, sondern in den Geweben. Im Falle einer Verletzung des Transports von Lymphe beginnt sich die Menge in nicht autorisierten Mengen zwischen den Zellen anzusammeln, Schwellungen zu bilden und dadurch den Körper zu vergrößern;
- Schwellung der Beine, Arme, Signalisierung einer Fehlfunktion des Körpers. Daher ist für die Behandlung der Krankheit die dringendste, die Beseitigung und Vorbeugung bereits entstandener Ursachen
Drei Ursachen für Ödeme
- Die Hauptursache für Ödeme sind Krampfadern - unzureichende Ventilleistung. Der Flüssigkeitsabfluss im Venensystem erfolgt durch die Venen aus den Geweben. Wenn sie jedoch erweitert werden, stagniert die Flüssigkeit in den Unterschenkeln
Krampfadern
- Eine weitere Ursache für ein Beinödem ist Herzversagen; Herz funktioniert nicht - es kommt zu einer Stagnation. Schwaches Herz führt zu Erschöpfung und Nierenschäden.
Schwellung des Fußes
- Die dritte Ursache eines Beinödems ist lymphatisch, es verursacht eine Verletzung des Lymphausflusses (Elefantiasis) - chronische Herzinsuffizienz
Bein schwellen
Funktionen des Lymphsystems (LS)
- Durch die Lymphgefäße geben Sie einen Teil der Lymphe aus dem extrazellulären Raum in den Blutkreislauf zurück, der Wasser, Spurenelemente, Eiweiß enthält.
- Um die Hauptzellen des Immunsystems - Lymphozyten - aus den Lymphknoten in das Blut zu überführen.
- Mit Hilfe spezieller Lymphgefäße, die milchig genannt werden und sich in den Darmzotten befinden, nehmen sie Nährstoffe und vor allem Fettsäuren auf und bringen sie ins Blut.
Die Ursache von Krampfadern
- Krampfadern (Krampfadern) - Die Verletzung der Vene oder der Klappe selbst ist auf einen Überschuss an Glukose im Blut zurückzuführen, der auf die unkontrollierte Verwendung von Produkten zurückzuführen ist, die Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten.
- Es bedeutet, dass das Pankreas des Körpers seine Enzyme auf einmal 10-12 g Zucker (N. Glucose) verarbeiten kann - dies ist seine einzige Dosis. (Ihr Gewicht - 60-80 kg).
Eine Liste von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln, die der Körper in 12 g Zucker umwandelt (n. Glukose)
Besteht aus:
Brot von 30 g
Jeder Brei 70 g
Beerenfrucht 70 g
Ist wichtig Die Gesamtfuttermenge zu einem Zeitpunkt nicht mehr als 250 g;
Hinweis Wenn Ihr Phlebologe Gel gegen Krampfadern mit einem Rabatt von 30% oder Tipps für traditionelle Medizin empfohlen hat: Birkenknospen plus Medikamente zur Verbesserung der Durchblutung, niedrige Schuhe usw., dann wissen Sie, dass dies alles völliger Unsinn ist - hilft nicht. Die traditionelle Medizin behandelt nicht die Ursache der Krankheit, sondern ihre Symptome;
- Die Behandlung von Ödemen mit Krampfadern ist definitiv eine gesunde Ernährung, die den Stoffwechsel normalisiert
Ursache von Herzversagen
- In den meisten Fällen beruht die Herzerkrankung auf der unkontrollierten Verwendung von Lebensmitteln, die Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten, die zu Arteriosklerose führen (Plaquebildung im Gefäß ist Hochdruck). Prävention und Behandlung, gesunde Ernährung in den richtigen Dosen, die den Stoffwechsel normalisiert;
- Um Herzinsuffizienz, die zu Ödemen führt, zu beseitigen, sollten Menschen, die übermäßige körperliche Anstrengung ausüben, zu einer moderateren Einstellung wechseln
Ursachen der Lymphostase (Schwellung der Gliedmaßen)
Eine Stagnation zwischen der Gewebeflüssigkeit und die Bildung von Ödemen tritt in den meisten Fällen auf die Zerstörung von Lymphgefäßen durch zu viel Glukose im Blut auf.
Prävention und Behandlung der Lymphostase - eine gesunde Ernährung, die den Stoffwechsel normalisiert
Wir empfehlen funktionale Produkte, um Ödeme zu vermeiden.
- Praktisch alle Produkte sind funktionell, dh sie enthalten lebenswichtige Nährstoffe für den Körper. Damit sie funktionieren, müssen Sie wählen, kochen und essen
Funktionelle Produkte als nützlich
Rind, Rind, Lamm, Schweineleber - eine ausgezeichnete Quelle für Eisen und Vitamin B12, nur Eisen bringt Sauerstoff in die Zelle. Aminosäuren stärken das Immunsystem: Rindfleisch, Rindfleisch, Lammleber, Meeresfrüchte, Mozzarella-Käsequark, Hülsenfrüchte: geschälte Erbsen, Linsen, auch gekeimt;
Rinderleber, gute Vorbeugung gegen Schwellung der Gliedmaßen
- Proteinprodukte tierischen Ursprungs:
Rindfleisch, Rindfleisch, Lamm, Schweinefleisch, Eier, Meeresfrüchte: Hering, Makrele, Coho, Kabeljau usw.;
Milchprodukte: Hüttenkäse enthält Phosphor und Kalzium in einem idealen Verhältnis, das zum Aufbau von Knochengewebe erforderlich ist. Die vorteilhaften Eigenschaften von Käse sind zum großen Teil auf seinen Nährwert zurückzuführen. Die Zusammensetzung des Käses umfasst lebenswichtige und wertvolle Proteine für den Menschen, Milchfett, Mineralien, Vitamine und Extrakte. Nährstoffaufnahme, die bis zu 90% im Käse enthalten ist
Butter, saure Sahne, die gesättigte Fette enthält, ist auch für den Körper notwendig, ohne dass der Organismus der Kinder nicht wächst. Meeresfrüchte sind reich an Omega-3-Fettsäuren, durch die Fett aus Fettbeuteln (Adipozyten) entfernt wird, deren Moleküle in die Zelle eindringen und von dort Fett entnehmen das einzige Produkt, das auch in Leinsamen gefunden wird. Gekochte Hülsenfrüchte, Getreide und Brot enthalten pflanzliches Eiweiß, nicht weniger wichtig als tierisches Eiweiß.
Hinweis In Hülsenfrüchten: Bohnen enthält Sojabohnen Phytoöstrogene, die für den Körper des Kindes unsicher sind
Frisches Gemüse, Obst, Beeren und Gemüse unterstützen das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper und bilden einen alkalischen pH-Wert, in dem beispielsweise Krebszellen nicht leben. bilden im Körper eine alkalische Umgebung, in der Krebszellen nicht leben. Das Verhältnis von Alkali und Säure im Körper sollte bei gesunden Menschen 60:40 betragen
Gekochtes Gemüse ist reich an leicht verdaulichen und mineralischen Salzen. Gekochte Beeren enthalten Pektin, das überschüssiges Cholesterin aus dem Körper und giftige Substanzen entfernt. Acai-Tee enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Auskochen ätherischer Öle, die Glukose im Blut abbauen, was für den Typ-2-Diabetes sehr wichtig ist
Infusionsfrische Minzblätter können 6-8 Stunden lang infundiert werden, wobei die Wassertemperatur nicht höher als 40 Grad ist. Rezept 10 g Minzblätter in 300 ml Wasser bestehen 6-8 Stunden lang, trinken Sie 100 ml 30 Minuten vor den Mahlzeiten und eineinhalb Stunden danach. Infusion enthält antioxidative Einheiten.
Nüsse, Getreide, Samen: Walnüsse, Pinienkerne, Haselnüsse, Kleie, Haferflocken, Leinsamen, Kürbiskerne enthalten etwa 20 Vitamine und Mikroelemente. Nehmen Sie einen Snack mit Kräutern auf einmal und für den ganzen Tag nicht mehr als 30 g
Wie man Speisen kocht und isst, um ihre Funktionalität nicht zu beeinträchtigen oder zu vernachlässigen
- Eiweißprodukte: Rindfleisch, Rindfleisch, Lamm, Schweineleber, 6-8 Stunden in Milch getränkt, weil wir die giftige Substanz Bilirubin entfernen, waschen, in 30 g-Stücke schneiden (Gewürze abschmecken) und in roter Hitze braten Bratpfanne ohne Öl, die sich ständig 6-8 Minuten lang dreht, ohne dass das Fleisch über 60 ° C spricht, da 50% der Nährstoffe pro Paar von 20% eingespart werden;
- Wie kann die Menge an gesättigtem Fett im Rindfleisch minimiert werden? Drehen Sie sich durch einen Fleischwolf, um Koteletts zu formen und ein paar Minuten kochen zu lassen. oder braten Sie 5-7 Minuten in einer heißen Pfanne ohne Öl. ständig umdrehen.
Rindfleisch, Lammfleisch, Rindfleisch und Schweinefleisch können mit einfachem Gemüse und frischem Gemüse, das keinen Zucker enthält, eingenommen werden.
- Sie können die obigen Proteinprodukte nicht gleichzeitig mit violettem frischem Gemüse und Kräutern einnehmen: Mangold, Basilikum, Rotkohl, Zwiebeln, auch mit rohen Gewürzen:. Zimt, gemahlene Gewürznelken, weil alle aufgeführten Produkte das Spurenelement Mangan enthalten, das Eisen bindet;
- Gewürze (roher) Zimt, gemahlene Nelken, Sternanis gut mit Kleie, Nüssen, gekeimten Linsen, Basilikum, Mangold und anderen Kräutern
Wir nehmen Hüttenkäse mit Gemüse, Sie können Weißkraut hinzufügen, aber nicht mit süßen Früchten, Beeren und frischem Gemüse, das Zucker enthält: Karotten, Rüben;
- Meeresfrüchte werden mit einer Zitronenscheibe eingenommen, die im Mund Eisen-Ascorbat bildet, das vom Körper leicht aufgenommen wird
Fette: saure Sahne, Butter, Leinöl mit Kräutern, Rüben und Karotten
Wir empfehlen das Rezept eines viermaligen Menüs, das den Stoffwechsel normalisiert und das Auftreten von Ödemen verhindert.
Auf eine Notiz
Zutaten aus der Diät akzeptieren die Liste. Gewicht 75 kg
Frühstück
Wasser, grüner Tee;
Fruchtbeeren: Avocado, Feijoa, Pflaume 70 g;
Gemahlene Nelken, 5 Knospen, 5 ganze schwarze Pfefferkörner, 1/4 h Zimtstangen;
Frischer Gemüsesalat: Paprika, Paprika, Karotten, Rüben, Gemüse: Basilikum, Mangold, Dill, Petersilie-Löwenzahnblätter, Brennnessel 15 g Schmalz hinzufügen (Carotinoide werden mit Fetten verdaut);
Gebackener Kürbis in 70 g, scharf mehr als 20 Mikroelemente)
- Nach 10 bis 20 Minuten essen wir 70 bis 100 g Lammnieren, die durch kontinuierliches Rühren in einer beheizten Bratpfanne ohne Öl für 7 bis 10 Minuten hergestellt wurden, um eine Überhitzung im Fleisch über 60 Grad zu verhindern, 50% Nährstoffe werden in ein paar 20% zurückgehalten.
- Vor dem Kochen müssen Sie die Nieren für 6 bis 8 Stunden in Milch einweichen, wodurch der Giftstoff Bilirubin entfernt wird.
- Um unser Gericht etwas pikanter zu machen, fügen Sie vorgebräunte Zwiebeln hinzu;
Verwenden
- Das Frühstück beginnt mit Obstbeeren, Gewürzen, gedünstetem Gemüse, Peperoni, gekeimten Linsen und Kleie;
- Sie können sofort Salat essen;
- In 20 bis 30 Minuten nehmen wir die Nieren mit einfachem Grün: Petersilie, Dill, Löwenzahnblätter, Salat, Brennnessel und weiße Sorten von Kohl (roh), Zwiebeln, Knoblauch und Senf, abwechselnd mit 20 g Roggenbrot oder Weißbrot;
- Trinken Sie Wasser 100-200 ml in 60-90 Minuten.
- Nach weiteren 5-10 Minuten 100 ml Abkochung von Lorbeerblättern mit Zimt;
Ist wichtig Nieren können nicht mit lila Lebensmitteln und Gewürzen eingenommen werden, enthalten das Spurenelement Mangan, das Eisen bindet;
Nährwert des Frühstücks: Proteine - 15 g, Kohlenhydrate - 15 g, Fette - 8 g; Energiewert - 190 K / cal "Cost" in Broteinheiten von ca. - 1,2 X E. Rote Paprika 20 g, gekeimte Linsen 40 g (enthält
3.ot 4.50 Minuten bis 6 Minuten 18 Sekunden
Mittagessen
Fruchtbeeren - 100 g: Viburnum (enthält fast keinen Zucker, 30 g Beeren enthalten die Tagesmenge an Vitamin C), Banane, Feijoa (enthält die Tagesmenge an Jod;
Dann essen wir frischen Gemüsesalat: Karotten, Rote Beete (enthalten Carotinoide) 70 g und violettes Gemüse: Basilikum-Mangold 10 g, 10 g Butter hinzufügen (eigene Küche);
Shchi 250 ml (ohne Kartoffeln) essen mit saurer Sahne 1 Teelöffel "eigene Küche" gebe sprossene Linsen 40 g, 5 Knospen gemahlener Nelken, 1/4 Zimtstangen, 1 EL. Löffel Kleie, heiß gekochter roter Pfeffer 20 g;
Nehmen Sie nach 15 Minuten 100 g gesalzene Makrelen mit einer einfachen Zitrone und Gemüse: Petersilie, Dill, Sellerie, Löwenzahnblätter, Brennnessel;
Wasser - 100–200 ml trinken wir in 60–90 min;
Ist interessant Fügen Sie dem Hering Zitrone hinzu und erzeugen Sie in der Mundhöhle Eisen-Ascorbat, das von den Zotten im Dünndarm aufgenommen wird
Nährwert des Mittagessens: Proteine - 12 g, Kohlenhydrate - 18 g, Fette - 15 g; Energiewert - 240 K / cal "Kosten" in Broteinheiten beträgt etwa - 1,5 XE.
Nachmittagstee
Grüner Tee 200 ml;
Obst und Beeren: Himbeere, Aprikose, Feijoa 100 g;
Frischer Gemüsesalat: Rote Beete, Karotte, Tomate, Gurke 100 g, gemahlene Nelken, 5 Knospen, 5 schwarze Pfefferkörner, Gemüse: Wecker, Mangold, Dill, Petersilie-Löwenzahnblätter, Brennnessel, gefüllt mit Wachtelgelb;
Himbeeren (70 g) mit gemahlenen Nelken (5 Knospen), 1 EL. einen Löffel mit Kleie, gekeimte Linsen 30-40 g mit 1 h Löffel Leinöl füllen. Nach 15 Minuten essen wir Käse 30 G, Haselnüsse 30 G mit Grünzeug;
Nach 60 Minuten trinken Sie 100-200 ml Wasser
Nährwert des Nachmittagstees: Proteine 5 g, pflanzliches Protein 3 g, Kohlenhydrate 12 g, Fette 15 g, Kosten 210 K / cal, 1 XE.
Das Abendessen
Besteht aus:
Beerenobst: Aprikose, Avocado, Feijoa, grüne Stachelbeere 50 g;
Hüttenkäse 70-100 g (hausgemacht) mit Kräutern aufgenommen, 40 g gekeimte Linsen, Pinienkerne 30 g;
Frischer Gemüsesalat 100 g: Tomaten, Gurken, Radieschen, Zwiebeln, Knoblauch, alle 10 g grünen Blätter, mit 1 Stunde Löffel Sauerrahm abschmecken;
Nach 60-90 Minuten trinken wir 100-200 g Wasser, die Temperatur beträgt 70 Grad
Nährwert des Abendessens: Proteine 15 g, Fett 8 g, Kohlenhydrate 10 g, Kosten 130 K / cal, 1 XE.
Wie essen Sie mit Schwellung der Beine?
Kein pathologischer Prozess ist asymptomatisch. Auf die eine oder andere Weise macht der Körper klar, dass er behandelt werden muss. Manchmal ist der Hilferuf Schmerz, Hyperämie, Fieber und Schwellung.
Allgemeine Ernährungsregeln für Ödeme
Ödeme sind eine Folge der Zurückhaltung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper. Ursachen der Stagnation können verschiedene Faktoren sein:
- die Verwendung von Flüssigkeit in großen Mengen am Abend und in der Nacht;
- hormonelle Ursachen (Schilddrüsenerkrankung, prämenstruelles Syndrom);
- Übergewicht oder Fasten;
- stehende Arbeit oder sesshaftes inaktives Leben;
- ungeeignete Schuhe;
- Schwangerschaft Wenn ein Kind geboren wird, kommt es im Lymph- und Venensystem zu einer Stagnation. Der Fötus übt Druck auf die Organe aus und ihre gewohnte Arbeit wird gestört.
- allergisches Ödem, das mit der Einnahme eines Lebensmittels oder Medikaments einhergeht. Die Entwicklung von Ödemen erfolgt schnell. Geschwollenheit betrifft Kehlkopf, Augenlider, Lippen. Wenn Sie keine Nothilfe leisten, kann eine Person an Erstickung sterben, Probleme mit der Arbeit der inneren Organe:
- Nierenödem. Fehlfunktionen der Nieren führen zu einer gleichmäßigen Schwellung von Gesicht und Händen. Betroffen ist nicht nur die Haut, sondern auch die inneren Organe;
- Bei Herzversagen im Frühstadium leiden die Beine an Stagnation, das Ödem nimmt allmählich zu und steigt an;
- Akute Thrombosen können zu Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen, Beinen, Schmerzen und Schweregefühl in den Beinen führen.
- Ein Versagen der Leber während einer Alkoholvergiftung, Leberzirrhose oder Hepatitis wird durch das Auftreten von Flüssigkeit im Bauchraum begleitet.
Um Ödeme zu vermeiden, muss die richtige Ernährung eingehalten werden:
- die Menge an salzigen Lebensmitteln reduzieren;
- verbrauchen mehr Kalium- und Proteinnahrungsmittel;
- fügen Sie Ihrer Diät frisches Gemüse und Obst hinzu;
- Trinken Sie nicht mehr als 2 Liter Flüssigkeit pro Tag.
Produkte, die helfen, Schwellungen zu lindern
Die Verwendung bestimmter Produkte wird dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren und den Gesamtzustand des Körpers bei verschiedenen Krankheiten zu verbessern. Ärzte empfehlen jedoch, Diäten nicht zu missbrauchen und sie nur für medizinische Zwecke zu verwenden.
Kleine Verstöße gegen die Ernährung sind nicht so schlimm, manchmal müssen Sie dem Körper eine Pause vom strengen Rahmen geben.
- Cranberrysaft ist für viele Krankheiten angezeigt. Es enthält Vitamin C und wird bei Erschöpfung oder Erkältung eingesetzt. Seine Verwendung reduziert die Schwellung erheblich.
- Gute saubere stehende Trauben und Wassermelone. Die immense Verwendung dieser Produkte ist jedoch gefährlich für Diabetes.
- Äpfel entgiften den Körper und geben ihm ein wertvolles Spurenelement - Eisen. Dieses Produkt ist eine der besten Delikatessen für Diäten, die keine Süßigkeiten essen.
- Kürbis und Karotten für den Verbrauch im Ofen gebacken. Gemüse wird auch zu Getreide hinzugefügt oder roh gegessen. Schwellungen in den Beinen lassen sich aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung schnell beseitigen. Übermäßiger Konsum von Karotten führt zu falschem Ikterus.
- Der Verzehr einer ausreichenden Menge an Eiweißnahrung (Hüttenkäse, Hühnerfilet, Seefisch, Ei, Käse) stellt den Körper nach intensivem Training wieder her und lässt die Flüssigkeit nicht in den Geweben verweilen. Protein ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt und ein unverzichtbares Element, das nicht von der gewöhnlichen Ernährung ausgeschlossen werden kann.
- Kalium hilft, Schwellungen zu reduzieren. Es wird in Kartoffeln, Melonen, Aprikosen, Petersilie gefunden. Diese Produkte stehen ganz oben auf der Tagesmenüliste.
Liste der verbotenen Produkte
- Salz Gesalzener Fisch, Snacks, Chips. Wenn möglich, reduzieren Sie die Verwendung auf 1 oz. pro Tag
- Gebratene, scharfe Speisen.
- Fast Food, geräuchertes Fleisch.
- Alkoholische Getränke und Koffein.
- Mayonnaise, Produkte mit künstlichen Farben.
- Produkte mit hohem Gehalt an Weizenmehl und Cremes.
Rezepte Diäten für die Schwellung der Beine
Einschränkungen bei Lebensmitteln sollten mäßig streng und ausgewogen sein.
Sie sollten die Ernährung nicht stark einschränken und länger als 7 Tage eine Diät einhalten.
- Apple-Diät Jeden Tag wird empfohlen, etwa 2 kg zu essen. herzhafte grüne Äpfel, Saft trinken oder Obstsalate zubereiten. Es ist am besten, einmal in der Woche einen Fastentag zu vereinbaren.
- Eine positive Wirkung auf das Ödem hat eine Haferflocken-Diät. Brei wird auf Wasser ohne Salz und Öl gekocht und nicht mehr als 500 Gramm verwendet. pro Tag Sie können Kräutertee wohlschmeckenden Tee trinken.
- Kartoffeldiät ist bis zu 1,5 kg zu essen. gekochte oder gebackene Kartoffeln mit Schale.
- Gurken eignen sich als Körperentladung. Für den ganzen Tag wird empfohlen, ca. 2 kg zu essen. Gemüse. Mit einem starken Hungergefühl können Sie gekochtes Fleisch hinzufügen.
- Bei einer Diät mit Fisch eine Portion von 500 Gramm. ungesalzenes Filet ist in 5 Aufnahmen unterteilt. Zum Garnieren empfiehlt es sich, gedämpfte Kartoffeln oder Karotten zu verwenden.
- Reduziert gut die Schwellung der Ernährung von Trockenfrüchten. Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen werden mit kochendem Wasser eingegossen und tagsüber nicht mehr als 200 g gegessen.
- Kürbis produziert leckeren und gesunden Haferbrei, der die Lymphstauung entfernt und die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper verhindert.
- Die Wassermelonen-Diät zum Anschwellen der Beine sorgt für den Ersatz aller Getränke und Lebensmittel während des Tages. Für die beste Wirkung wird empfohlen, nur Fruchtfleisch bis zu 2 kg zu essen.
- Quark-Diät kann mit der Verwendung von Beeren, Kleie, Naturhefe oder Joghurt kombiniert werden. Der Auflauf wird erfolgreich mit Gemüse kombiniert und als Hauptgericht gegessen.
- Ein Fastentag in der Reisbrühe reduziert das Anschwellen und entfernt Giftstoffe. An dem Tag müssen Sie nicht mehr als 100 Gramm essen. Reis und trinken Sie es mit Saft oder Kompott.
- Für Fleischdiäten verwenden Sie gekochtes Rindfleisch mit Gemüsebeilage. Als Getränk Wasser trinken.
- Ein Fasten-Tag mit Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 2,5% wird am besten mit Äpfeln kombiniert. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.
- Gemüse gepresste Säfte enthalten viele nützliche Vitamine und Mineralien und können nicht nur Giftstoffe entfernen, sondern auch die Stagnation im Körper reduzieren. Möhren-Rübensaft im Verhältnis von 1 zu 2 bewältigt den Abfluss des Körpers.
- Wenn Milchdiät Produkt kleine Portionen mit dem Gefühl von Hunger trinken. Fettarme Ziegenmilch ist wirksam.
- Entlastung des Körpers hilft bei der Ernährung von Gemüse. Für den Tag essen Sie bis zu 1,5 kg. Produkt sowohl roh als auch gekocht.
Nebenwirkungen der Diät
Bevor Sie den Tag des Abladens oder der Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und Allergien gegen ein bestimmtes Produkt beseitigen. Die medizinische Ernährung sollte von einem Spezialisten ausgewählt werden, wobei der tägliche Bedarf an Spurenelementen, Proteinen und Wasserhaushalt berücksichtigt wird. Wenn die Diät falsch formuliert ist, wirkt sich dies mehr auf die Gesundheit als auf die Gesundheit aus.
- Der übermäßige und unkontrollierte Einsatz von diuretischen Abkochungen führt zu einer schnellen Dehydrierung des Körpers und zum Verlust wichtiger Salzelemente für seine Vitalität und Arbeit.
- Eine falsche Ernährung wird von einer Avitaminose begleitet. Das Haar fällt aus, die Nägel werden abgeblättert, der gesunde Teint geht verloren.
- Bei einem Mangel an Vitaminen kann es zu Anämie kommen, begleitet von Schwäche, Schwindel und Tinnitus.
- Manchmal bewirkt die Diät den gegenteiligen Effekt, und anstelle des gewünschten Ergebnisses kann eine Person sogar stärker anschwellen. In diesem Fall muss dringend ein Arzt konsultiert werden.
Diät zur Vorbeugung von Beinödemen
Damit die Beine nicht mehr anschwellen und das Ergebnis nach dem Entladen des Körpers länger anhält, wird empfohlen, die richtige Diät mit Ausnahme von Salz und ungesunden Lebensmitteln zu treffen: Kräuter- und Grüntee, frische Säfte von Gemüse und Früchten zu trinken, weißen Reis durch braunes Gemüse zu ersetzen, Fleisch zu kochen backen Sie mit natürlichen Gewürzen oder gekocht.
Eine gute Vorbeugung ist die Durchführung spezieller Übungen und Massagen zur Lymphdrainage der unteren Extremitäten, Kräuterkompressen, Bäder mit Meersalz. Nach harter Arbeit wird empfohlen, die Beine über den Kopf zu legen und etwa eine halbe Stunde lang zu liegen.
Ödeme erscheinen nicht einfach so. Bei diesem Problem ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um eine rechtzeitige Diagnose und Ernennung der Untersuchung zu erhalten.
Eine Diät kann die Krankheiten nicht immer bewältigen - die kombinierte Behandlung führt zu besseren Ergebnissen.