B-Vitamine spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Erhaltung der menschlichen Gesundheit. Ein wichtiger Bestandteil dieses Komplexes ist Vitamin PP. Es ist seit langem über seine heilenden Eigenschaften bekannt und wird daher von der pharmazeutischen Industrie bei der Herstellung von Medikamenten für die Therapie häufig verwendet. Also, Vitamin PP, was ist das und warum braucht es den menschlichen Körper, der diese einzigartige Substanz enthält?

Solche Vitamine werden als Nikotinsäure bezeichnet, sie wurden im 19. Jahrhundert bekannt, aber den Ärzten wurde ihre außergewöhnliche Heilwirkung erst in den 1950er Jahren bekannt. Seine einzigartigen Merkmale zur Erhaltung der menschlichen Gesundheit sind noch nicht vollständig bekannt, so dass im Zuge der modernen wissenschaftlichen und medizinischen Forschung jedes Mal neue eröffnet werden. Diese Substanz wird oft als Vitamin B3 bezeichnet.

Über die Vorteile und medizinischen Eigenschaften von Vitamin PP

Vitamin PP für was wird es benötigt? Nikotinsäure ist eine sehr wichtige biologische Verbindung, die positive Wirkung von Vitamin PP beeinflusst alle Prozesse des menschlichen Körpers, die lebenswichtig sind.

Es ist bekannt, dass es in Produkten mit einem hohen Gehalt an Nicotinamid Substanzen gibt, die die Bildung von Plaques vom Cholesterin-Typ im menschlichen Blut verhindern können. Unter ihrem Einfluss verdicken die Arterienwände nicht mehr, was der Arteriosklerose und Migräne wirksam entgegenwirkt. Es ist klar, warum Vitamin B3 für die Aufrechterhaltung eines normalen menschlichen Zustands so wichtig ist.

Da dieses Vitamin einzigartige Substanzen enthält, die biologisch aktiv sind, werden Proteine, Kohlenhydrate und Fette schnell im menschlichen Körper umgewandelt, die alle zur Steigerung der Energie beitragen. Außerdem wird der Blutzuckerspiegel schnell im Blut umgewandelt, Kohlenhydrate werden im Muskelgewebe umgewandelt, derselbe Vorgang wird in der Leber beobachtet, die anschließend vom menschlichen Körper aktiv genutzt wird.

Wenn Vitamin B3 benötigt wird

Neben all den nützlichen Dingen, die Nikotinsäure für die menschliche Gesundheit mit sich bringt, ist es notwendig, eine weitere ihrer einzigartigen Eigenschaften zu beachten - das Medikament hat antidiabetische Eigenschaften. Dies ist sehr wichtig für Menschen, die an Diabetes leiden, da bei einer Diät, die reich an Vitamin ist, der Bedarf an einer großen Anzahl von Insulinspritzen entfällt.

Mit Hilfe von Niacin (auch Vitamin B3 genannt) werden bei Menschen, die bestimmte sexuelle Störungen haben, Sexualhormone gebildet. Hier geht es sowohl um Impotenz als auch um den Verlust der erektilen Funktion. Dies ist sehr wichtig für die Vertreter des stärkeren Geschlechts, sie müssen wissen, um welche Produkte es sich handelt, und sie müssen nicht wirklich fragen, warum sie gebraucht werden.

Wenn Sie regelmäßig Vitamin B3 zu sich nehmen, ist die Möglichkeit, an Arthrose zu erkranken, erheblich reduziert. Die Gelenke werden flexibler, Schwellungen und Schmerzen stören die Person nicht. Wenn eine solche Substanz im menschlichen Körper nicht ausreicht, treten ernsthafte Gesundheitsprobleme wie verschiedene Hautkrankheiten auf. Es ist ziemlich schwierig, mit ihnen zu kämpfen, aber mit Nikotinsäure sind selbst solche schweren Erkrankungen leichter.

Um das genetische Material richtig bilden zu können, benötigt der Körper alle Mineralien und Vitamine in der richtigen Menge. Das PP ist jedoch in direktem Zusammenhang mit dem genetischen Code des Menschen, zeigen wissenschaftliche Studien. Im Verlauf solcher Studien wurde ein weiteres außergewöhnliches Merkmal der Nikotinsäure gefunden - bei Menschen, die sie regelmäßig konsumierten, wurde die Alzheimer-Krankheit viel seltener beobachtet. Der Effekt von B3 ist wirklich einzigartig, vor allem die Tatsache, dass das gewünschte Produkt mit seinem Inhalt immer auf dem freien Markt zu finden ist.

Darüber hinaus wird PP am aktivsten zur Behandlung von Depressionen, Gedächtnisstörungen, Hyperaktivität bei Kindern, Hautentzündungen, Sehstörungen, Darmerkrankungen, Alkoholabhängigkeit und bestimmten psychischen Erkrankungen eingesetzt. Aber mit dieser Säure mit einem hohen Gehalt an nützlichen Substanzen, seien Sie vorsichtig.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B3?

Wenn Sie wissen, welche Nahrungsmittel Vitamin B3 enthalten, wird unklar, warum viele Menschen an diesem Mangel leiden. Trotz der Tatsache, dass es reichlich in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, fehlt es einigen Menschen immer noch. Dies ist besonders für Länder mit schlecht entwickelten Volkswirtschaften charakteristisch, da viele Menschen hier einfach nicht die Möglichkeit haben, sich vollständig zu ernähren, häufig an chronischem Alkoholismus und anderen Krankheiten leiden.

Es ist wichtig zu wissen, welche Nahrungsmittel solch ein einzigartiges Vitamin in ausreichenden Mengen enthalten und dass sie unbedingt in die Ernährung aufgenommen werden.

So enthält Vitamin PP in diesen Lebensmitteln:

• nützlich, um Saft von Tomaten, Trauben und Äpfeln zu trinken. Es ist am besten, solche Säfte selbst herzustellen, dann können Sie die maximale Menge an nützlichen Substanzen daraus entnehmen.
• Nüsse sind die Produkte, in denen Nikotinsäure in großen Mengen vorkommt. Es ist besonders wichtig, den Leuten, die zu den Älteren gehören, und den Frauen, die in naher Zukunft die Freude der Mutterschaft kennen lernen wollen, mehr Nüsse zu essen. Dies ist ein sehr gutes Produkt für Menschen, die kein Fleisch und Fisch essen.
• Es ist bemerkenswert, dass die Verwendung einer Substanz nicht nur davon abhängt, wie viel sie in Lebensmitteln enthalten ist, sondern auch davon, wie sie dort vorhanden ist. Es wird empfohlen, mehr Hülsenfrüchte zu sich zu nehmen, da das Vitamin PP leicht verdaulich ist. Zum Vergleich ist es in ausreichender Menge in Getreidekulturen enthalten, doch dort kann sich der Körper nur schwer assimilieren. Sie müssen also mehr Buchweizen, Hirsebrei, Reis und Grießbrei essen;
• Wenn wir über Produkte sprechen, in denen Vitamin PP in der am besten zugänglichen Form enthalten ist, handelt es sich dabei um frisches Gemüse. Es gibt aber nicht viel von diesem Spurenelement. Die Ausnahme sind Kartoffeln, Paprika, Knoblauch und Zucchini - es gibt viele nützliche Substanzen;
• in frischem Obst findet sich eine ausreichende Menge an Nikotinsäure;
• Fast alle Produkte aus Milchprodukten enthalten Vitamin PP. Wenn eine Person regelmäßig Milch, Butter und Hüttenkäse konsumiert, kann man fest feststellen, dass sie mit einem Mangel daran keine Probleme haben wird. Nur hier wie in allem dürfen Sie den Sinn für Proportionen nicht vergessen.

Enthält Vitamin PP und in einer Reihe anderer Lebensmittel.

Bedeutung von Vitamin PP für die Diätetik

Wenn eine Person versucht, richtig zu leben (was ohne richtige Ernährung nicht möglich ist), sollte die erforderliche Menge an Vitaminen regelmäßig in den Körper gelangen. Vitamin PP ist für Menschen, die übergewichtig sind, äußerst wertvoll, da unter dem Einfluss von Nikotinsäure das Fettgleichgewicht im Gewebe normalisiert wird. Dies trägt dazu bei, den Stoffwechsel im menschlichen Körper zu verbessern.

Ernährungswissenschaftler empfehlen dringend den Konsum von Vitamin PP für Menschen mit eingeschränktem Magen-Darm-Trakt. Um den Fettstoffwechsel zu beschleunigen, ist es auch wichtig, dass alle Fettsäuren mit Molekülen kombiniert und aus dem menschlichen Körper entfernt werden.

Wenn es aktiv ist (aber in Maßen!), Um es zu konsumieren, dann besteht kein Zweifel, dass das Übergewicht bald verschwinden wird. Denken Sie nicht, dass eine solche Substanz das einzige Wundermittel gegen Übergewicht ist, aber ohne sie können Sie nicht. Und es hilft auch, den Tonus zu verbessern, und die Haut wird stärker und elastischer.

Über die Nebenwirkungen von Vitamin PP

Wenn wir über das Fehlen einer solchen nützlichen Substanz im menschlichen Körper sprechen, geschieht dies nicht so oft, weil sie in einer großen Anzahl von Produkten enthalten ist, die der allgemeinen Bevölkerung zur Verfügung stehen. Wenn eine Person jedoch unter chronischem Alkoholismus leidet, ist ein Mangel an Nikotinsäure für sie nicht ungewöhnlich, da Nährstoffe einfach nicht normal vom Körper aufgenommen werden können. Eine ähnliche Situation wird häufig bei älteren Menschen beobachtet. Wenn eine Person nicht genug Nikotinsäure im Körper hat, drückt sich das meistens durch folgende Symptome aus:

• der allgemeine Körperton nimmt ab (eine Person fühlt sich ständig müde und teilnahmslos);
• Unregelmäßigkeiten in den Gefäßen (oft schwindlig, von einer Migräne gequält, das Herz schlägt stark);
• die Arbeit des Gastrointestinaltrakts ist gestört;
• Schlaf ist schlecht.

Wenn die Situation ernst ist, werden die folgenden Anzeichen bereits beobachtet:

• Haut wird ödematös, kann taub werden;
• Koordinierung ist beeinträchtigt;
• Blutdruck steigt deutlich an;
• Kopfschmerzen, begleitet von Schmerzen in den Ohren;
• rote Flecken und Blasen erscheinen auf der Haut;
• es brennt ständig im Mund, der Speichel wird reichlich freigesetzt;
• Mundschleimhaut wird rot;
• Eine Person hat Probleme mit dem Stuhlgang, Appetitlosigkeit, sie ist ständig schwach.

Wenn eine Person einen Überschuss an Vitamin PP im Körper hat, wird dies am häufigsten beobachtet, wenn die Substanz bei bestimmten Krankheiten als zusätzliches Ergänzungsmittel verbraucht wird.

Die erhöhte Menge an PP im Körper ist von solchen Anzeichen betroffen;

• Pruritus;
• die Person wird oft ohne ersichtlichen Grund schlecht behandelt;
• Magen- und Darmstörungen;
• Hautausschlag;
• Die Person fällt oft und plötzlich in Ohnmacht.

Es ist jedoch nicht schwierig, mit der überschüssigen Menge an PP im menschlichen Körper fertig zu werden - die Verbrauchsdosis wird einfach reduziert und alle Symptome des sekundären Typs verschwinden.

Über die Kompatibilität und Interaktion von Vitamin PP

Die Einnahme von PP-haltigen Medikamenten ist gut für die Gesundheit. Sie müssen sich jedoch zunächst einer medizinischen Beratung unterziehen. Vergessen Sie nicht, dass er die Tendenz hat, die Wirkung bestimmter Drogen zu verstärken oder zu schwächen.

Wenn eine Person Antibiotika einnimmt, sollte Vitamin B3 separat genommen werden, wenn alle zusammen genommen werden, dann verschwinden alle positiven Wirkungen. Gleiches gilt für Aspirin.

Arzneimittel, die zur Verdünnung des Blutes verwendet werden, erhöhen in der Regel ihre Wirkung erheblich, was häufig zu starken Blutungen führt.

Bei der Einnahme von Vitamin PP sollte mit äußerster Vorsicht vorgegangen werden, um blutdrucksenkende Medikamente zu behandeln. In Nikotinsäure gibt es Betablocker, unter deren Einfluss der Druck gerade schnell abfällt. Vergessen Sie nicht die Vorsicht, vor dem Verzehr von Vitamin B3 müssen Sie einen Spezialisten konsultieren.

Vitamin PP für das Haarwachstum

Die Wirkung von Nikotinsäure für das Haarwachstum

Vitamine, die das Wachstum von Haar und Bart beschleunigen.

Nikotinsäure für das Haarwachstum: meine Überprüfung und Erfahrung mit der Anwendung

Akuter Mangel an Vitamin B3

Vitamin PP | Fernsehsender Mama

Vitamin B3 (PP, Niacin, Nicotinsäure)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe

Vitamin PP - wozu dient es? Welche Produkte enthalten Nikotinsäure und Gebrauchsanweisungen

Nikotinsäure (Niacin, Vitamin B3, PP, Nicotinamid) ist eine der wichtigsten menschlichen Substanzen. Es ist besonders nützlich für Raucher und Menschen mit eingeschränkter Funktion des Nervensystems. Wenn der Körper kein Niacin hat, wird die Person reizbar und nervös. Aus diesem Grund wird Nikotinsäure als Friedensvitamin bezeichnet.

Vitamin PP - was ist das?

Der moderne Name von Vitamin PP ist Nikotinsäure. Es sieht aus wie ein weißes, geruchloses kristallines Pulver. Die Substanz hat einen schwachen sauren Geschmack, löst sich nicht in kaltem Wasser und in heißem Wasser auf - viel besser. Vitamin PP ist ein hypolipidämischer Wirkstoff, der im menschlichen Körper in Nicotinamid umgewandelt wird. Die Substanz ist am Metabolismus von Aminosäuren, Proteinen, Fetten beteiligt. Vitamin PP ist an synthetischen Prozessen, der Glykogenolyse und der Gewebeatmung des Körpers beteiligt. Nikotinsäure ist auch ein Mittel gegen Magen.

Vitamin PP - was der Körper braucht

Nach Erhalt von Nicotinamid in der Speiseröhre und im Magen kommt es zu einem Reduktions- und Oxidationszyklus. Es ist sehr schwer zu überschätzen, wie nützlich Vitamin PP für den Körper ist, da es an der Energieerzeugung, Proteinproduktion und dem Stoffwechsel beteiligt ist. Verwendung von Nikotinsäure:

1. Reguliert schlechtes Cholesterin. Niacin beseitigt Plaque, indem es die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut reduziert.
2. Unterstützt Energie auf hohem Niveau. Die Wirkung von organischem Material zielt darauf ab, den Stoffwechsel zu optimieren und die Synthese von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu beschleunigen.
3. Verbesserte Zell- und Gewebeatmung. Ohne die Beteiligung von Vitamin B3 gibt es keine Stoffwechselprozesse zwischen Zelle und Sauerstoff.
4. Stärkung der Blutgefäße und des Herzens. Der positive Effekt ist auf die Beteiligung von Niacin an der Verdünnung und auf die Abnahme der Viskosität des Blutplasmas zurückzuführen.
5. Reduzierte Triglyceridwerte. Diese Qualität ist für Patienten mit Diabetes notwendig. Aufgrund der großen Fettmenge bei Patienten mit erhöhtem Blutdruck wird die Erkrankung verschlimmert.
6. Der Abzug toxischer Elemente. Die Wirkung von Niacin neutralisiert die schädlichen Elemente, die nach der Verdauung von Nahrungsmitteln von schlechter Qualität entstehen. Verringert die Belastung der Leber.

Vitamin PP für die Haare

Aufgrund der Fähigkeit, Blutgefäße schnell auszudehnen und die Stoffwechselprozesse zu verbessern, wird Vitamin Niacin zur Steigerung des Wachstums und gegen Haarausfall eingesetzt. Beim Auftragen auf die Haut wird diese Substanz, die reich an vorteilhaften Eigenschaften ist, in jede Zelle absorbiert, was die Blutzirkulation erhöht, mit dem Ergebnis, dass die Follikel viele Nährstoffe und Sauerstoff erhalten.

Niacin wirkt sich nicht nur positiv auf den Haarfollikel aus, sondern auch auf die Pigmentierung, wodurch der Vergrauungsprozess gestoppt wird. Vitamin PP für Haare wird einen Monat lang zu Hause verwendet. Apotheken sollten wasserlösliche Medikamente Nikotinsäure kaufen. Öffnen Sie die Ampulle zur Injektion unmittelbar vor der Anwendung und reiben Sie diese täglich 20 Minuten lang mit 1 ml Kopfhaut ein.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Vitamin PP und ein gesunder Körper

Vitamin PP ist eine Verbindung, die in zwei Formen vorliegt: Nikotinsäure und Nicotinamid. Dies ist das einzige Vitamin, das in der traditionellen Medizin für die Medizin verwendet wird, dank seiner wundersamen Eigenschaften.

Obwohl Nikotinamid lange Zeit entdeckt und untersucht wurde, wurden seine vorteilhaften Eigenschaften erst in der Mitte des 20. Jahrhunderts entdeckt. Dieses Vitamin ist eine Substanz, die für den menschlichen Körper notwendig ist.

Aufgrund des Konsonantennamens verbinden einige Nikotinsäure mit Nikotin, das in Tabakerzeugnissen enthalten ist.

Trotz der Ähnlichkeit der Namen haben diese beiden Substanzen nichts miteinander gemein, so dass Sie nicht befürchten müssen, dass Vitamin PP dem Körper den gleichen Schaden zufügen kann wie Nikotin.

Chemiker nennen Nicotinsäure 3-Pyridincarbonsäure. Es ist ein leichtes mikrokristallines Pulver ohne charakteristischen Geruch.

Es wird im Körper nicht produziert, daher wird es durch Photolyse von Pyridinderivaten erhalten. Sobald sich der Körper im Körper befindet, wird Nicotinsäure in Nicotinamid umgewandelt, das mit NAD und NADPH reagiert.

Im Körper ist Vitamin PP am Stoffwechsel von Proteinen, Lipiden, Aminosäuren und Purinen beteiligt, fördert die Gewebeatmung, hilft, Glykogen in Glukose in der Leber abzubauen, und fördert die Biosynthese nützlicher Substanzen.

Es normalisiert auch die Menge an Fettsäuren und Cholesteriden im Blut.

Es fördert die Ausdehnung kleiner Blutgefäße des Gehirns, wodurch die Mikrozirkulation im Blut verbessert wird, und es wirkt auch einer übermäßigen Gerinnung und Verdickung des Bluts in den Gefäßen entgegen.

Darüber hinaus hat Nikotinsäure Entgiftungseigenschaften.

Die Rolle von Vitamin im Körper

Nicotinamid spielt aufgrund seiner vielfältigen chemischen Eigenschaften eine sehr wichtige Rolle für den menschlichen Körper.

Vor allem trägt Nikotinsäure zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, indem sie die Blutgerinnung zu stark verhindert und Blutgerinnsel bildet, die die Gefäße blockieren.

Niacin wird häufig als Prophylaxe für Menschen mit Herzerkrankungen verschrieben.

Laut Statistik sind Personen, die dieses Vitamin einnehmen, nach einem Herzinfarkt mit höherer Wahrscheinlichkeit überleben. Und das alles nur, weil Nikotinsäure zusätzlich zur Verdünnung des Blutes die Wände der Blutgefäße erweitert.

Außerdem stabilisiert Vitamin PP das Cholesterin im Blut, indem es die Konzentration des schädlichen LDL-Cholesterins auf der Innenseite der Arterien reduziert und die Konzentration des vorteilhaften HDL-Cholesterins erhöht, wodurch das Kreislaufsystem von schädlichen Substanzen befreit wird.

In der modernen Medizin haben sie noch keine wirksamere Substanz entdeckt, die die Aktivität von Lipoprotein reguliert als Nikotinsäure.

Niacin hat eine Energiefunktion, indem es an der Energieerzeugung aus Glukose und Fett beteiligt ist. Von der Anwesenheit dieser Substanz hängt der Tonus und die Kraft des gesamten Organismus ab.

Zusätzlich unterstützt Vitamin PP alle Energieprozesse in den Zellen, und der wichtigste davon ist der Eiweißstoffwechsel.

Nikotinsäure hat auch eine regulatorische Funktion, d. H. beteiligt sich an der Schaffung eines hormonellen Hintergrunds: der Produktion von Östrogen, Progesteron, Testosteron, Insulin, Cortison und Thyroxin. Es hilft auch, Fette in hormonähnliche Substanzen - Eicosanoide - umzuwandeln.

Kann Entzündungen der Schleimhaut des Gastrointestinaltrakts entfernen. Beteiligt sich an der Sekretion von Magensaft und damit an der besten Verdauung von Lebensmitteln.

Nicotinamid hilft, Gelenkschmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen.

Eine wichtige Rolle spielt Vitamin PP bei den Redoxreaktionen des Körpers - es ist an der Atmung von Zellen und Geweben beteiligt.

Darüber hinaus kann Nikotinsäure die Gifte, die in unseren Körper gelangen, bis zu einem gewissen Grad neutralisieren: Giftstoffe und andere schädliche Substanzen.

Ein kleines Hilfsvitamin versorgt das Immunsystem: Sie kann mit leichter Grippe und akuten respiratorischen Virusinfektionen umgehen.

Es hat eine beruhigende Wirkung: Es beruhigt sich bei starkem nervösen und psychischen Stress und Stress, lindert Stress und Angst, verbessert die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis. Außerdem haben Wissenschaftler die Fähigkeit zur Hemmung der Entwicklung von Schizophrenie festgestellt.

Darüber hinaus hängt die Schönheit von Haut, Nägeln und Haaren von Vitamin PP ab.

Tagesbedarf und Indikationen für den Einsatz

Die tägliche Einnahme von Nikotinsäure beträgt:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamin B3 oder PP: Top 10 Nikotinsäure-reiche Lebensmittel

Nikotinsäure ist ein Vitamin, das über die Nahrung in den Körper gelangt und in der Leber aus der Aminosäure Tryptophan synthetisiert wird. Im menschlichen Körper wird die Verbindung zu Nicotinamid umgewandelt. Die Substanz wurde vor hundert Jahren von dem amerikanischen Epidemiologen Joseph Goldberger als "Warnung Pellagra" (Рellagra Reventing) entdeckt. Daher ein anderer Name für die Verbindung - Vitamin PP. Das ist nicht alles. Also alle "Namen" von Vitamin PP - Nikotinsäure, Niacin, B3.

Nikotinsäure-Funktionen

Vitamin PP gehört zu Dutzenden biochemischer Prozesse im Körper. Die Verbindung fördert die Bildung von Enzymen, die für die Zellatmung erforderlich sind. Die Substanz stimuliert den Kohlenhydrat-, Lipid- und Eiweißstoffwechsel. Nach der Spaltung in der Leber wird sie von den Nieren als Metabolit ausgeschieden.

Was wird noch für dieses Vitamin benötigt?

• Sorgt für eine normale Gehirnfunktion.
• Verantwortlich für die Nützlichkeit der Vision.
• Unterstützt die Gesundheit von Haaren, Nägeln, Haut und Mundschleimhaut.
• Senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.
• Es verhindert die Entwicklung einer kardiovaskulären Insuffizienz.
• Beeinflusst die Umwandlung normaler Zellen in Krebs.
• Widersteht freien Radikalen Angriffen.
• Stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
• Beteiligt sich am Funktionieren des Verdauungssystems.
• Verbessert die Durchblutung.

Vitamin PP wird als Arzneimittel verwendet. Bei Diabetes verhindert es die Zerstörung der Bauchspeicheldrüse. Die Einnahme des Medikaments kann die injizierte Insulindosis reduzieren. Nikotinsäure ist in der Arthritisbehandlung enthalten, da sie Schmerzen lindert und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert. Vitamin B3 hat eine milde beruhigende Wirkung und wird daher bei nervösen Erkrankungen, die durch anhaltenden Stress oder Alkoholismus verursacht werden, verschrieben.

Die Rate und der Mangel an Vitamin PP

Für ein normales Leben muss ein Erwachsener 20 mg Nikotinsäure pro Tag verbrauchen. Bei schwangeren und stillenden Frauen ist der Indikator höher - 25 mg. Säuglinge benötigen die notwendige Menge an Vitamin B3 (2-6 mg) mit Muttermilch. Kinder bis zu drei Jahren benötigen 8 mg Nikotinsäure, bis zu acht Jahre (bei 10 mg und bis zu dreizehn Jahren) bei 12 mg. Jugendliche brauchen Vitamin PP in der gleichen Menge wie Erwachsene.

Der Mangel an Nikotinsäure im Körper führt zur Verwendung von alkoholischen Getränken. Ein Mangel an diesem Vitamin kann mit einer unausgewogenen Ernährung beobachtet werden. Das Fehlen eines Elements tritt auf, wenn der Verbrauch dramatisch ansteigt. Dies geschieht unter physischen und psychischen Überanstrengungen, längerer Intoxikation und Störungen des Verdauungstraktes.

Vitamin PP wird in großen Mengen benötigt, wenn Sie bei hohen oder niedrigen Temperaturen arbeiten, schwitzen Sie stark. Ein systematischer Nichtempfang von Nicotinsäure führt zu einer Pellagra, einer Avitaminose, begleitet von Diarrhoe und Dermatitis. Die Krankheit beinhaltet Bewegungsstörungen, Paralyse der Gliedmaßen und Demenz.

Die folgenden Symptome können auf einen Mangel an Nicotinsäure hinweisen:

• Apathie und Müdigkeit;
• irrationaler Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit;
• Kopfschmerzen und Schmerzen;
• rote Flecken im Gesicht, am Hals, an den Händen;
• Rötung der Mundschleimhaut, Risse in der Zunge;
• Reizbarkeit, Aggressivität;
• reduzierte Immunität;
• Trockenheit und Blässe der Haut;
• Schwierigkeiten beim Einschlafen nachts;
• Herzklopfen;
• häufige Verstopfung und Durchfall.

Top 10 pflanzliche Produkte, die reich an Vitamin B3 sind

Bei Vegetarismus und Syroedenie muss darauf geachtet werden, dass die Diät ausreichend Vitamin PP enthält. In einigen Fällen, in denen ein Nikotinsäuremangel langfristig besteht, müssen Sie möglicherweise spezielle Medikamente einnehmen.

Der Arzt muss jedoch medizinische Ergänzungen verschreiben, da das im Überschuss gewonnene PP-Vitamin auch gesundheitsschädlich ist. Es führt zu einem juckenden Ausschlag in Gesicht und Hals, der in Ohnmacht fällt. Längerer Gebrauch des Medikaments kann Leberdystrophie verursachen.

Die beste Option ist, die Ernährung so anzupassen, dass nikotinsäurereiche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden. Die wichtigsten Pflanzenquellen für Vitamin PP sind wie folgt.

• Getrocknete Pilze Um die tägliche Norm von Nikotinsäure zu erhalten, reicht es für einen Erwachsenen aus, 24 g trockene Espenpilze oder 32 g Steinpilze pro Tag zu sich zu nehmen.
• Erdnussmehl enthält 35,5 mg Niacin. 105 g „Erdnüsse“ oder 150 g Paste können den täglichen Bedarf an Nikotinsäure decken.
• Reiskleie (60 g pro Tag) kann zu Salaten, Gebäck oder Suppen hinzugefügt werden. Vitamin PP in ihnen ist in einer Menge von 33,9 mg vorhanden.
• Trockene Spirulina enthält 28,3 mg. So sollten pro Tag 70 g Algen verzehrt werden.
• Der tägliche Bedarf an Pistazien beläuft sich auf 150 g, für Pinienkerne und geröstete Sonnenblumenkerne werden 240 g Cashew benötigt - 280 g.
• Frische Champignons Vitamin PP in einer Menge von 10,3 mg ist in 100 g Honigpilzen, 6,4 mg - Syroezhek, 5,6 mg - Pilzen enthalten.
• Weizen enthält 7,5 mg Nikotinsäure, 5,93 mg Brot, gekeimte Körner - 4,5 mg.
• Grüne Erbsen sind auch reich an Niacin. Die empfohlene Produktmenge für Kinder beträgt 100-180 g, für Erwachsene 300 g.
• Sesam (100 g) enthält 4,5 mg Nikotinsäure. Sesamsamen können zu Hauptgerichten hinzugefügt werden.
• Buchweizen (100 g) liefert 4,2 mg Vitamin.

Indirekte Nikotinsäurequellen sind reich an Tryptophan. Dazu gehören Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Sojabohnen, Pinienkerne und Sonnenblumenkerne. Von 100 g dieser Produkte erhält der Körper 300–750 mg Aminosäure, die in der Leber in 5–12,5 mg Vitamin B3 umgewandelt wird.

Rezepte für Gerichte mit hohem Nikotinsäuregehalt

• Kürbispüree Suppe

15 g getrocknete weiße Champignons eine Viertelstunde lang in ein Glas Wasser einweichen. 500 g Fruchtfleisch Kürbis in Würfel schneiden. Eine Zwiebel mahlen. Wasser mit Pilzen in den Topf gegossen. Bei mittlerer Hitze eine halbe Stunde kochen. Kürbis mit Zwiebeln 5 Minuten in Olivenöl braten. Legen Sie die Pilze. Fügen Sie der Brühe Wasser hinzu, um 200 ml zu machen. In kochender Suppe das gebratene Gemüse werfen. 5 Minuten kochen lassen. Gekochte Champignons leicht anbraten. Fertiger Suppenbrei in einem Mixer. Dazu Champignons und geröstete Kürbiskerne hinzufügen.

• Naturreis mit grünen Erbsen

In einer Pfanne braten Sie leicht gehackte Zwiebeln (Kopf) und Champignons in dünne Platten (300 g). Fügen Sie eine Prise Kümmel hinzu. Salz und Pfeffer nach Wunsch. 100 g brauner Reis in einen Topf geben und Wasser hinzufügen. Nach dem Kochen die Hitze auf ein Minimum reduzieren. Reis bis gekocht kochen. Werfen Sie 450 Gramm grüne Erbsen. Mischen und weitere 2 Minuten kochen lassen. Frisches Basilikum hinzufügen und von der Hitze nehmen.

• Mangold- und Champignonsalat

Die junge Zucchini (100 g) in Würfel schneiden. Mahlen Sie frische Champignons (100 g) mit Tellern. Zucchini mit Pilzen mischen. Gehackte Blattrüben (50 g) hinzufügen. Wenn nötig, salzen. Mit Olivenöl würzen.

Merkmale der Einnahme von Vitamin PP

Bei der Anpassung der Diät ist zu beachten, dass Nikotinsäure in Getreide eine fest gebundene Form hat. Dies erschwert natürlich den Prozess der Assimilation des Vitamins durch den Körper. Eine andere Sache - Hülsenfrüchte. In Erdnüssen, Erbsen, Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen ist Vitamin PP leicht verdaulich. Die Aufnahme von Nikotinsäure durch den Körper ist bei Malabsorption schwierig - einer chronischen Verdauungsstörung, dem Transport und der Aufnahme von Nährstoffen im Darm. Bei älteren Menschen wird eine Verletzung der Absorption von Vitamin B3 beobachtet.

Im Hinblick auf das Verfahren zur Gewinnung von Nicotinsäure aus Tryptophan werden für die Reaktion Elemente wie Eisen, Pyridoxin, Riboflavin in ausreichenden Mengen benötigt. Vitamin B2 kommt in Bierhefe, Mandeln, Pilzen, Broccoli, Kohl, Buchweizen vor. Zu den eisenhaltigen Gemüseprodukten gehören Trockenfrüchte, Gemüse, Nüsse, dunkles Gemüse und Hülsenfrüchte.

Vitamin B6-Quellen sind unraffiniertes Getreide, Avocados, Bananen, Karotten und Spinat.

Es ist erwähnenswert, dass Nikotinsäure eine ziemlich stabile Verbindung ist. Vitamin PP verliert seine Eigenschaften nicht, wenn es mit Säuren und Laugen interagiert, trocknet, einfriert und über längere Zeit gelagert wird. Nur die Wärmebehandlung ist schädlich dafür. Beim Braten werden bis zu 40% des Niacins zerstört. Der Verlust von Vitamin PP ist geringer, wenn Sie Speisen in einer kleinen Menge Wasser zubereiten.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-pp/

Die Rolle von Vitamin PP beim Menschen

In der Geschichte gibt es manchmal Fälle, in denen eine und diese Entdeckung mehr als einmal gemacht wird. So war es mit Schießpulver, mit einigen geographischen Objekten und mit der für eine Person notwendigen Substanz. Vitamin PP wurde erstmals während einer chemischen Reaktion zwischen Nikotin und Chrom- oder Salpetersäure hergestellt. Zu dieser Zeit hatten sie keine Ahnung von den nützlichen Eigenschaften. Ein halbes Jahrhundert nach dieser Entdeckung legte ein Arzt, Goldberger, der an der Entwicklung eines Arzneimittels für Pellagra gearbeitet hatte, eine Theorie über die Existenz eines Vitamins vor, das diese Krankheit bekämpfen kann. Er gab ihm den Namen "PP" (von "Pellagra verhindern"). Und schließlich, 1937, wurde wissenschaftlich bewiesen, dass Nikotinsäure und Vitamin PP ein und dieselbe Substanz sind. Dann wurde es zur Behandlung von Pellagra eingesetzt. Was braucht er noch, Vitamin PP, für den Körper?

Einfluss

Vitamin PP, auch Vitamin B3 oder Niacin genannt, ist die einzige Verbindung, die als Arzneimittel betrachtet wird. Aufgrund seiner biologischen Eigenschaften reguliert es effektiv das Verhältnis von Cholesterin und Phospholipiden und senkt auch den Gesamtcholesterinspiegel im Körper. Die medizinische Wirkung kommt in wenigen Tagen. Dieses wasserlösliche Vitamin erhöht auch die Anzahl der Substanzen, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.

Vitamin PP wird wegen seiner Wirkung auf das menschliche Gehirn auch als Vitamin der Ruhe bezeichnet. Es hat eine vasodilatierende Wirkung, die die Durchblutung des Gehirns verbessert, für ein normales Funktionieren des Gehirns notwendig ist und gleichzeitig den Migränezustand lindert.

Eine weitere wichtige Funktion dieser Verbindung ist die Aktivierung der Arbeit von Enzymen, die Fette und Kohlenhydrate abbauen, und dabei die für alle Körperzellen, insbesondere die Gehirnzellen, benötigte Energie freisetzen. Es hat auch eine beruhigende Wirkung und verstärkt die Wirkung von Medikamenten, die bei Depressionen, Schizophrenie, einem hohen Maß an Angstzuständen verordnet werden. Verwenden Sie Nikotinsäure und gegen Alkoholismus.

Beteiligt sich am Stoffwechsel und deren Synthese, beeinflusst die Produktion von Sexualhormonen. Die Verwendung von Vitamin PP ist sehr nützlich für Patienten, die an Diabetes leiden. Dank dieser Substanz kann die tägliche Insulindosis deutlich reduziert werden.

PP ist zur Vorbeugung von Diabetes notwendig - es schützt vor Pankreaszellen, die Glukose verarbeiten.

Bei Arthrose werden Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Darüber hinaus hat Niacin die Fähigkeit, toxische Substanzen aus dem Körper auszuscheiden, und wird daher erfolgreich zur Bekämpfung verschiedener Vergiftungen eingesetzt.

Wo kann man Niacin finden?

Hier sind einige Lebensmittel, die Vitamin PP enthalten:

• Grünzeug, einschließlich Klettenwurzel, gekeimte Weizenkörner;
• Tomaten;
• Milchprodukte;
• Hühnchen, Schweinefleisch und Fisch;
• Herz und Leber;
• Pilze - Pilze und Weiß;
• Nüsse;
• die Eier

Bei jeder Wärmebehandlung wird der PP-Gehalt in Produkten um 5-40% reduziert, nicht eine der Gararten zerstört sie vollständig. Vitamin PP wird am besten mit den Vitaminen F und B aufgenommen.

Es ist zu beachten, dass die Assimilation des Körpers durch diese Verbindung aus der Nahrung weitgehend von der Form abhängt, in der er enthalten ist. Zum Beispiel enthalten Maiskörner viel Niacin, jedoch in einer Form, die für den Menschen nicht leicht verdaulich ist. Aus diesem Grund sind Fälle von Hypovitaminose PP in Ländern, in denen der Hauptteil der Diät dieses nützliche und schmackhafte Getreide ist, nicht selten.

Symptome eines Niacinmangels

Die folgenden Anzeichen können auf einen Mangel an Vitamin PP hindeuten:

• Anfälle von Lethargie, Apathie und Schwindel, hohe Müdigkeit;
• Kopfschmerzen;
• Blässe
• Schlafstörungen;
• drastischer Gewichtsverlust;
• Herzklopfen;
• geschwächte Immunität.

Diese Symptome begleiten viele gesundheitliche Probleme, da die Diagnose einer Hypovitaminose in einem frühen Stadium schwierig ist.

Die Gründe für den Mangel an Vitamin PP im Körper sind folgende:

• Essen von Lebensmitteln, die dieses Vitamin nicht enthalten;
• die Unfähigkeit des Körpers, ihn zu absorbieren;
• chronische Lebererkrankung;
• Durchfall;
• Alkoholismus;
• parenterale Ernährung, die keine Vitamine enthält;
• endokrine Zelltumoren;
• Kharntupa-Krankheit.

Wenn ein Vitaminmangel nicht sofort erkannt und beseitigt wurde, treten ernstere Symptome auf und Pellagra entwickelt sich. Diese Krankheit wird oft als "Drei-D-Krankheit" (Diarrhoe, Dermatitis, Demenz) bezeichnet, während in Amerika eine vierte hinzugefügt wird - "D (eath)". Pellagra ist potenziell tödlich - ohne geeignete Behandlung tötet es maximal 5 Jahre.

Und angesichts ihrer Symptome werden die letzten Jahre ihres Lebens unangenehm sein:

• Dermatitis kann sich in verschiedenen Formen manifestieren. Ekzem, bei dem sich Krusten und Bläschen bilden, bei denen sich eine zusätzliche Infektion entwickeln kann. Die Zerstörung von Hautfalten. Hautverdickung, Elastizitätsverlust und Faltenbildung. Atrophie Dieses Phänomen betrifft auch die Schleimhäute, beginnend mit dem Mund. In späteren Stadien tritt das Syndrom "lackierte Zunge" auf - ein leuchtend rotes, geschwollenes Organ, dessen Oberfläche aufgrund der Atrophie der Papillen lackiert zu sein scheint.
• Durchfall - mehrmals täglich lockerer Stuhlgang, das Blut darin erscheint erst am Ende. Charakteristisch sind auch Übelkeit, Erbrechen und Brennen der Schleimhäute.
• Demenz, manchmal begleitet von organischer Psychose. Dies führt zu Reizbarkeit, Halluzinationen und übermäßiger Erregbarkeit. Es kann sich das enzephalopathische Syndrom entwickeln, das von Bewusstseinstrübungen, unkontrollierten Versuchen, mit Händen oder Mund zu greifen, begleitet wird.

Hypervitaminose

Manchmal, um die Menge an Vitamin PP im Körper zu erhöhen, erzeugen die Menschen einen Überschuss an Nikotinsäure. Obwohl dies nicht zu einer so unangenehmen Krankheit wie Pellagra führt, darf es nicht passieren.

Anzeichen einer Hypervitaminose:

• Herzrhythmusstörung;
• Ohnmacht und Ohnmacht
• Hautausschlag;
• Übelkeit

Nur ein Arzt kann entscheiden, ob im Körper ausreichend Vitamin PP vorhanden ist. Wenn die Umfrage ergab, dass diese Substanz zusätzlich aufgenommen werden muss, gibt sie auch Anweisungen zur Anwendung und verfolgt die im Körper auftretenden Veränderungen. Selbstbehandlung ist äußerst gefährlich, es wird dringend davon abgeraten, darauf zurückzugreifen.

Anwendung in der Kosmetik

Sehr oft verwenden Sie Vitamin PP für Haare. Aber ohne auf Vitamin-Komplexe zurückzugreifen oder den Konsum von Produkten zu erhöhen, in denen er enthalten ist. Damit Locken schön und gesund waren, müssen Sie diese Substanz direkt auf sie anwenden. Sie können es in Haar einreiben oder Masken machen.

Eine der Optionen für ein solches Pflegeprodukt:

• 4 Ampullen Niacin;
• 2 EL. l Ingwersaft.

Alle Zutaten schlagen und auf das Haar auftragen.

Warum benötigt der Körper Vitamin PP bei äußerer Anwendung? Diese Substanz hilft gegen widerspenstiges Haar, bekämpft deren Verlust, Schuppenbildung, stimuliert das Wachstum, belebt wieder.

Um die normale Menge an Niacin im Körper aufrechtzuerhalten, müssen Sie wissen, welche Produkte es enthält, wie Sie diese besser vorbereiten können und wie gefährlich es ist, einen Überfluss und einen Mangel dieser nützlichen Substanz zu haben. Mit einem solchen Wissensschatz kann jede Person die „Krankheit von drei D“ vermeiden und ihre Gesundheit stärken.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin pp für das, was der Körper braucht

Wofür ist Vitamin B3 (Nikotinsäure) und welche Lebensmittel enthalten die meisten

28. Februar 2017 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Ich grüße Sie, meine lieben Leser. Ich schlage vor, die aufregende "Reise" im Land der Vitamine fortzusetzen. Heute möchte ich Sie mit einem weiteren wertvollen Element bekannt machen. Das ist Nikotinsäure. Dies ist einer der Namen von Vitamin B3. Er hat aber auch andere Namen - Niacin und Vitamin PP. Und das alles ist ein Vitamin!

PP ist übrigens eine Abkürzung. Es kommt von "Pellagra Preventive" und wird wörtlich als "Warnung Pellagra" (PP) übersetzt. Was ist es, ich werde dir weiter erzählen?

Was ist das für ein Vitamin, das der Körper braucht?

Nikotinsäure ist Teil des B-Vitaminkomplexes und ein wichtiges wasserlösliches Element. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch und Innereien, Fisch, Samen und Pilze.

Die Verwendung von Vitamin B3 zeigt positive Ergebnisse bei der Behandlung einer Vielzahl allgemeiner Gesundheitsprobleme. Die Rolle dieses Elements ist schwer zu überschätzen. Er ist an folgenden biochemischen Prozessen beteiligt:

• reduziert schlechtes Cholesterin;
• reduziert schmerzhafte Empfindungen und normalisiert die Beweglichkeit der Gelenke (dieses "Medikament" wird bei Arthrose verschrieben);
• fördert den Abbau von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten;
• reduziert die Alkoholabhängigkeit;
• führt eine Antikoagulansfunktion aus;
• hat eine milde beruhigende Wirkung;
• verbessert die Durchblutung;
• benötigt für das Haarwachstum, ihre Schönheit und Gesundheit;
• Unbezahlbar für das Gesicht - glättet Falten und befeuchtet die Haut;
• nimmt an der Atmung auf zellulärer Ebene teil;
• Es ist ein Onkoprotektivum.

Nikotinsäure ist eine unverzichtbare Substanz zur Aufrechterhaltung des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels. Es normalisiert auch die Gehirnfunktion und ist für die Gesundheit der Haut verantwortlich. Und dient sogar als prophylaktisches Mittel bei Diabetes (1).

Symptome eines Mangels

Ein Mangel an diesem Element bei Menschen mit einer vollständigen Ernährung ist selten. Klinische Symptome eines Vitaminmangels werden nach 3D klassifiziert. Dies ist Dermatitis (Hautausschlag), Durchfall, Demenz. Durch das Verschreiben von hochdosierten Niacin-Präparaten wurden diese Symptome in der Regel erfolgreich beseitigt.

Bei der Avitaminose B3 treten folgende Symptome auf:

• Pellagra zeichnet sich durch Entzündungen der Haut, Halluzinationen und Verdauungsstörungen aus. Normalerweise bei unterernährten Menschen sowie bei Menschen, die an Alkoholismus leiden.
• Schwellung der Schleimhaut - ein Problem, das den Mundbereich, die Genitalien betrifft. Kann Mundschmerzen, übermäßigen Speichelfluss, Schwellungen und Geschwüre verursachen.
• Hautausschlag und Risse.
• Gastrointestinale Störungen und Appetitlosigkeit. Zu den Symptomen zählen Brennen im Pharynx und in der Speiseröhre, Bauchbeschwerden, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.
• Funktionsstörungen des Gehirns und Psychosen mit Bewusstseinsstörungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen. Darüber hinaus werden kognitive Beeinträchtigungen, Desorientierung, Verwirrung, Depression, Manie oder Paranoia beobachtet.
• Schlechte Körperresistenz gegen Viren und Infektionen.

Studien zeigen, dass Vitamin B3-Mangel in Ländern häufiger auftritt, in denen Mais das Hauptnahrungsmittel ist. Dieser Zustand wird auch beobachtet, wenn in der Tagesration keine vollständigen Proteine ​​vorhanden sind. Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall verliert der Körper Tryptophan. Aus dieser Aminosäure wird nämlich Nicotinsäure hergestellt. Als Referenz: Aus 60 mg Tryptophan erhält der Körper 1 mg Vitamin B3.

Welche Produkte enthalten

Vitamin B3 kann in ausreichender Menge durch Ernährung gewonnen werden. Denken Sie daran, dass es immer vorzuziehen ist, viele Vollwertkost zu verwenden. Sie enthalten alle Vitamine und Mineralstoffe in ihrer natürlichen Form. Essen Sie Fleisch, Fisch, Bohnen, Nüsse, Samen und Sie erhalten die tägliche Rate an Nikotinsäure.

Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die Top-Produkte, die Niacin enthalten. Bitte lieben und beschweren?

* Der Prozentsatz der minimalen täglichen Einnahme von 20 mg für Erwachsene.

Nikotinsäure ist im Gegensatz zu anderen Vitaminen resistent gegen Hitze und UV-Effekte. Dieses Element wird auch unter dem Einfluss von alkalischer und saurer Umgebung nur teilweise zerstört. Beim Kochen gehen weniger als 20% Niacin verloren.

Gebrauchsanweisung

Niacin ist ein wasserlösliches Vitamin. Sein Körper braucht also so viel wie nötig. Alles überschüssige wird mit dem Urin ausgeschieden. Daher muss es wie andere B-Vitamine täglich aufgefüllt werden. Ein solches Element im Körper kann sich nicht ansammeln. Er kommt mit Essen. Bei Bedarf können zusätzliche Ergänzungen vorgeschrieben werden.

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin B3 gemäß den vom russischen Gesundheitsministerium im Jahr 2005 anerkannten Normen lautet wie folgt:

Für Kinder bis 6 Jahre

Dieses Element zu sortieren ist ziemlich schwierig. Nebenwirkungen können bei der Einnahme von 300-1000 mg auftreten.

Bei einer ausgewogenen Ernährung erhält der Körper ausreichend Niacin mit der Nahrung. In einigen Fällen sind jedoch zusätzliche Ergänzungen erforderlich. Vitamin PP hat folgende Indikationen:

• Migräne;
• Leberzirrhose;
• Fieber;
• Hepatitis;
• chronische Infektionen;
• maligne Tumoren;
• psychische Störungen;
• Arthrose;
• Pellagra;
• neurodegenerative Erkrankungen (einschließlich Alzheimer-Krankheit);
• Augenkrankheiten (wie Katarakte);
• Akne reduzieren
• Durchblutungsstörungen;
• Migräne, Schwindel.

Es wird für Sie interessant sein: Einfache Marinade-Rezepte für leckere Schweinerippchen

Vitamin B3 ist in drei Formen erhältlich: Nicotinsäure, Nicotinamid und Inositolhexaniacinat. Sie werden in Tabletten und Ampullen hergestellt. Sie können diese Medikamente in einer Apotheke kaufen. Der Preis hängt von der Freisetzungsform und der Dosierung ab.

Selbstmedikation wird jedoch nicht empfohlen. Ein Termin muss einen Arzt verschreiben. Das Rezept enthält die Rezeptur, den Namen und die Dosierung des Arzneimittels.

Nikotinsäure hat die Fähigkeit, Magenverstimmung zu verursachen, daher muss sie mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Tatsache ist, dass Lebensmittel die Aufnahme des Arzneimittels verlangsamen und die Entwicklung von Nebenwirkungen verhindern.

Vorteile von Vitamin B3

Dieser Artikel ist unglaublich nützlich. Es gibt viele Vorteile der Einnahme von Niacin und dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an ihnen sind.

1. Es verbessert das Cholesterin. Niacin ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung und trägt dazu bei, gefährlich hohe Cholesterinwerte zu senken (2). Mehrere Studien haben gezeigt, dass Vitamin B3 das Niveau des "guten Cholesterins" erhöht und die Triglyceride reduziert (3). Es wird normalerweise in Kombination mit Statinen zur Kontrolle des Cholesterinspiegels wie Cristo oder Lipitor verschrieben.
2. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Niacin trägt zur Verringerung des Atheroskleroserisikos bei. B3 spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Entzündungen und der Produktion von Histamin. Und er ist, wie Sie wissen, eine chemische Verbindung, die die Durchblutung verbessern kann. Bei Menschen, die bereits an einem Herzinfarkt oder einer Herzerkrankung leiden, verringert B3 das Rückfallrisiko.
3. Hilft bei der Behandlung von Diabetes. Nicotinamid verbessert die Wirksamkeit bestimmter Medikamente, die zur Bekämpfung von Diabetes eingesetzt werden. Die meisten Patienten mit dieser Krankheit kontrollieren ihren Blutzuckerspiegel besser mit Niacin. Vitamin B3 senkt auch den Spiegel des "schlechten" Cholesterins im Blut (4).
4. Erhält gesunde Haut. Nikotinsäure reduziert Hautentzündungen, Irritationen und Rötungen. Dermatologen verschreiben Niacin oder Niacinamid zur Behandlung von Akne, insbesondere in schweren Fällen. Vorgeschriebene äußere Salbe oder Aufnahme als Zusatzstoff. Und das Feedback nach einem solchen Wundermittel ist sehr positiv.
5. Behält die richtige Gehirnfunktion bei. Studien haben gezeigt, dass B3 zum Schutz vor Alzheimer und anderen altersbedingten Erkrankungen des Gehirns beiträgt. Alle diese pathologischen Veränderungen führen jedoch zu einer Abnahme der kognitiven Funktion (5). Darüber hinaus verringert Niacin das Risiko vieler Probleme, die mit einer schlechten Gehirnfunktion einhergehen. Und ihr Mangel führt zum Verlust altersbedingter Denkfähigkeiten, einschließlich Gedächtnisverlust, dem Auftreten von Migräne.
6. Trägt zur Behandlung von Arthritis bei. Einige Studien zeigen, dass Vitamin B3 in Form von Nicotinamid die Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Bei Arthrose verschreiben Ärzte eine große Dosierung des Medikaments. Bei der Verschreibung hoher Dosen von Nicotinamid zeigten Studien eine Verbesserung der Gelenkflexibilität, eine Abnahme der Schwellung und Schmerzen. Daher nehmen manche Menschen ein Vitamin, um die Verwendung von Standard-Schmerzmitteln bei Arthritis zu reduzieren (6).
7. Behandelt Pellagra. Diese Krankheit tritt bei B3-Mangel auf. Manifestiert als Folge von Unterernährung und chronischem Alkoholismus. Bei der Behandlung von Pellagra verwendete man "spezielles" Vitamin B3 (dies ist Nicotinamid). Es hat die gleichen Funktionen wie Nikotinsäure. In Bezug auf die Absorption jedoch etwas anders.
8. Hilft Impotenz zu verhindern. Erektile Dysfunktion kann zum Teil auf eine schlechte Durchblutung und schlechte Durchblutung zurückzuführen sein. Stress, Müdigkeit und Krankheit beeinflussen dies. Nikotinsäure wirkt als Vasodilatator. Es verbessert den Blutfluss in den Genitalbereich.

Häufige Nebenwirkungen

Wenn Sie niacinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es essen, sehr gering. Bei Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann es jedoch zu Nebenwirkungen von Niacin kommen, insbesondere bei hohen Dosierungen.

Hier sind die Nebenwirkungen, die am häufigsten auftreten, wenn große Dosen eingenommen werden:

• Übelkeit oder Erbrechen;
• Hautreaktionen, Hautausschlag;
• Kopfschmerzen;
• Schwindel;
• allergische Reaktionen;
• Herzprobleme (hohe Dosen können das Risiko eines unregelmäßigen Herzschlags erhöhen);
• Diabetes: Niacin und Niacinamid können den Blutzuckerspiegel anheben;
• Verschlechterung der Gallenblase und Symptome einer Lebererkrankung;
• Verschlimmerung der Gichtbeschwerden;
• niedriger Blutdruck;
• Magen- oder Darmgeschwür.

Wenn Sie täglich Medikamente oder Ergänzungen einnehmen, informieren Sie bitte Ihren Arzt. Andernfalls können negative Nebenwirkungen von Niacin auftreten.

Interaktion mit anderen Medikamenten und Produkten

Nikotinsäure hat viele "Feinde" und "Freunde". Daher müssen Sie mit besonderer Vorsicht Vitamin B3 mit bestimmten Arzneimittelgruppen einnehmen. Dazu gehören Hypertoniker und Antikoagulanzien.

Bei lipidsenkenden Arzneimitteln und krampflösenden Mitteln ist die gleichzeitige Anwendung mit Nikotinsäure gefährlich. Die toxische Wirkung der ersten erhöht sich und dies kann zu ernsthaften Problemen führen. Einschließlich zu einem Koma.

Die Aufnahme von Niacin hemmt Rifampin und Isoniazid sowie Penicillamin. Und alkoholische Getränke sind nicht die besten "Freunde" von Nikotinsäure. Der Konsum einer großen Menge an Zucker, Süßstoffen und zuckerhaltigen Getränken führt zur Zerstörung von Vitamin B3.

Aber die perfekte Verträglichkeit mit Niacin mit Kupfer. Im Übrigen führt der Mangel an diesem Element zum Verlust von Nicotinsäure durch den Körper. Eine ähnliche Beziehung besteht zwischen Niacin und Vitaminen B6. Thiamin (B1) und Riboflabin (B2).

Ich bin sicher, dass Sie, nachdem Sie den heutigen Artikel kennengelernt haben, echte Experten auf dem Gebiet der B-Vitamine werden. Vergessen Sie nicht, die Updates zu abonnieren. um ihr Wissen weiter zu verbessern. Und ein Link zum Artikel setzt Ihre Freunde im sozialen Bereich zurück. Netzwerk. Werden sie dir dann sagen: "Danke!"? Ich sage dir: bis zum nächsten Treffen.

Sie interessieren sich für: Tipps, wie Pfannkuchen in einer Pfanne gebraten werden können + originelle Rezepte dieses leckeren Gerichts

Eigenschaften von Vitamin PP

Vitamine sind eine Gruppe niedermolekularer organischer Verbindungen, die für das Funktionieren lebender Organismen absolut notwendig sind. Vitamin PP (Nikotinsäure, Vitamin B3, Niacin), eine Substanz, die an vielen oxidativen intrazellulären Prozessen beteiligt ist, zählt zu den wichtigsten und essentiellsten Vitaminen. Dieses Vitamin gelangt mit der Nahrung in den menschlichen Körper: Wenn es fehlt, ist es ratsam, es in Form spezieller Arzneimittel einzunehmen.

Physikalisch-chemische Eigenschaften von Nikotinsäure

Die chemische Formel der Verbindung ist C₆ H₅ NEIN₃ Vitamin PP ist in seiner reinen Form ein weißes, kristallines Pulver, das geruchlos ist und einen sauren Geschmack hat. In kaltem Wasser löst sich Ethylalkohol fast nicht. Die Substanz wurde erstmals 1867 synthetisiert, zu dieser Zeit war jedoch nichts über die Vitamineigenschaften dieser Verbindung bekannt.

Erst in den 1930er Jahren wurde dieses Vitamin zur Behandlung von Pellagra verwendet, einer schweren Krankheit, die zuvor fälschlicherweise als infektiös angesehen wurde. Es stellte sich heraus, dass sich Pellagra infolge des Mangels an Vitamin PP im Körper entwickelt. Diese Krankheit wurde seit 1938 erfolgreich mit Nikotinsäure behandelt.

Die Rolle von Vitamin PP im Körper

Nikotinsäure ist direkt an den Redoxprozessen in den Zellen und Geweben des Körpers beteiligt. Darüber hinaus ist diese Verbindung:

• Regt Stoffwechselprozesse unter Beteiligung von Fetten und Kohlenhydraten an und trägt zur Energiegewinnung aus diesen Substanzen bei;
• Reduziert schädliches Cholesterin;
• Es schützt den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Es ist ein Mittel zur Vorbeugung gegen Diabetes und Bluthochdruck (Bluthochdruck);
• Regt die Produktion von Magensaft und Darmperistaltik an;
• Es aktiviert die Arbeit der Bauchspeicheldrüse und der Leber;
• Beteiligt sich am Austausch von Aminosäuren;
• Beteiligt sich an der Synthese der wichtigsten Hormone - Progesteron, Testosteron, Cortisol;
• Fördert die Erweiterung der Blutgefäße, wodurch Kopfschmerzen und Migräne vorgebeugt wird.

Vitamin PP ist ein modernes Medikament, das nicht nur als lebenswichtiger Wirkstoff, sondern auch als Medikament betrachtet wird. Es hilft bei der Behandlung von Krankheiten wie Schizophrenie und Angstzuständen. Es wird in der Rehabilitationstherapie bei Patienten mit Herzinfarkt angewendet und hilft, seniler Demenz zu verhindern. Nicotinamid hilft bei Gelenkerkrankungen wie Osteoporose.

Täglicher Bedarf

Die Rate von Nikotinsäure für einen Erwachsenen beträgt 20 mg. Der Körper benötigt dieses Vitamin von Geburt an: Für ein sechs Monate altes Kind beträgt die Rate 6 mg, in der Adoleszenz steigt der Bedarf auf 21 mg. Jungen brauchen diese Verbindung mehr als Mädchen. Bei körperlicher Anstrengung, Stress, während der Schwangerschaft des Fötus und der Fütterung des Kindes kann der tägliche Bedarf an Vitamin 25 mg betragen.

Vitamin PP Hypovitaminose

Ein Vitamin-PP-Mangel führt zu Fehlfunktionen aller Körpersysteme. Ein anhaltender Nikotinsäuremangel führt zu der bereits erwähnten Pellagra, einer Erkrankung von drei "D" (Durchfall, Dermatitis, Demenz). Derzeit ist in ihren extremen Manifestationen die Krankheit selten.

Aber selbst ein kleiner täglicher Mangel an Niacin führt allmählich zu Funktionsstörungen im Körper. Wenn Sie bemerken, dass Sie gereizt, nervös, übermäßig aggressiv und leicht entmutigt sind, haben Sie wahrscheinlich nicht genug Vitamin.

Darüber hinaus führt der Mangel dieser Verbindung zu Phänomenen wie:

• Verminderter Appetit;
• Schwindel und Kopfschmerzen;
• Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall;
• Wunde Kaugummi, Mund und Speiseröhre;
• Schlaflosigkeit;
• Verringerung der intellektuellen Fähigkeiten;
• Halluzinationen (in seltenen Fällen);
• Blässe der Haut;
• Trockenheit, lokale Hyperämie (Rötung) der Haut und das Auftreten von Rissen und Ulzerationen darauf;
• Verschiedene Arten von Dermatitis.

Überschüssige Nikotinsäure

Niacin-Hypervitaminose ist ziemlich selten - der Überschuss dieser Verbindung wird normalerweise auf natürliche Weise perfekt aus dem Körper ausgeschieden. Unerwünschte Wirkungen können auftreten, wenn die therapeutischen Dosen bei Personen, die sich therapeutisch unter Verwendung von Nikotinsäure befinden, überschritten werden.

Eine Überdosis kann Rötungen im Gesicht, Hitzewallungen am Kopf und Taubheit der Haut verursachen. Ähnliche Symptome können auftreten, wenn Nikotinsäuremedikamente auf leeren Magen eingenommen werden und dieses Vitamin intravenös verabreicht wird. Unangenehme Bedingungen dauern normalerweise nicht lange.

Wenn Vitamin B3 (PP) für längere Zeit eingenommen wird, treten folgende Symptome auf:

• Verdunkelung des Urins, Reinigung des Stuhls (Anzeichen von Leberschäden);
• Fettabbau des Lebergewebes;
• Verminderter Appetit und Übelkeit.

Diese Auswirkungen können leicht verhindert werden, wenn lipotrope Präparate (Methionin) oder Leberprotektoren gleichzeitig mit Vitaminen eingenommen werden.

Produkte, die Vitamin PP enthalten

Mit einer richtig formulierten Diät und einer abwechslungsreichen und nahrhaften Diät können Sie vor einem Nikotinsäuremangel keine Angst haben. Diese chemische Verbindung verträgt das Kochen und gehört zu den gebräuchlichsten und bekanntesten Produkten. PP enthalten in:

• Milchprodukte;
• Rinderleber, Schweinefleisch;
• Eier;
• Fisch;
• Gemüse (Tomaten, Kartoffeln, Karotten, Broccoli);
• Getreide (Buchweizen, Weizen).

Dosierungsformen

Für medizinische Zwecke ist das Vitamin in Form von Pulver, Tabletten von 0,05 mg, in Ampullen in Form einer Lösung von Natriumnicotinat erhältlich.

<>Nikotinsäurehaltige Medikamente werden von einem Arzt verordnet.

Der Fachmann bestimmt auch die genaue Dosierung.

Indikationen für die Verwendung von PP sind Krankheiten wie:

• Pellagra;
• Unsymmetrische und unzureichende Ernährung;
• Gastrektomie (Entfernung des Magens);
• Reduziertes Gewicht
• Durchfall;
• Stress;
• Störungen des Hirnkreislaufs (Ischämie);
• Vasospasmus;
• Hyperlipidämie - ein erhöhter Fettanteil im Körper;
• Trophische Geschwüre;
• Leberinsuffizienz.

Nikotinsäure kann auch während der Schwangerschaft und Stillzeit als prophylaktisches Mittel zum allgemeinen Kraftverlust verschrieben werden.

PP-Mangel ist kein allgemeiner Zustand des menschlichen Körpers. Bei normaler Ernährung tritt ein Vitaminmangel sehr selten auf - in der Regel geht dies mit einer Verletzung der Darmabsorptionskapazität einher. Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen oder anfällig für stressige Bedingungen sind, müssen möglicherweise zusätzlich Nikotinsäure als Bestandteil von Vitaminkomplexen oder in reiner Form verwenden.

Vitamin PP, Vitamin B3, Nicotinsäure, Niacin, Nicotinamid

Warum braucht der Körper Vitamin PP?

In unserem Leben muss es eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und richtige Erholung sowie die Einnahme von Vitaminen geben. ohne die es unmöglich ist, gesund und heiter zu sein.

Vitamine werden benötigt, um die Arbeit lebender Organismen zu vollenden. Eines der wichtigsten ist Vitamin PP (Vitamin B3 oder Nikotinsäure), das der Körper wirklich braucht und für das - siehe unten.

Was ist Vitamin PP?

Ein Mangel an Vitamin PP kann zu einer erheblichen Störung vieler Systeme in unserem Körper führen. Dies führt zu Reizbarkeit, Aggression, Verzagtheit, Appetitlosigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit. Abnahme der Intelligenz, Verletzung der Farbe und Unversehrtheit der Haut.

Die Tagesrate dieses Vitamins beträgt: 20 mg für einen Erwachsenen, 6 mg für ein Kind, 21 mg für Jugendliche. Bei aktiven Belastungen sowie während der Schwangerschaft oder Stillzeit kann die Tagesrate 25 mg betragen. Gleiches gilt für Stresssituationen des Körpers.

Vitamin PP sieht aus wie ein weißes kristallines Pulver. Hat einen ausgeprägten sauren Geschmack. Die chemische Verbindung dieses Vitamins kann einer Wärmebehandlung widerstehen.

In großen Mengen ist Nikotinsäure in bekannten Lebensmitteln enthalten:

• Milch und Milchprodukte;
• Eier;
• Fleisch (Schweinefleisch und Rindfleisch) und Fisch;
• Tomaten;
• Möhren;
• Kartoffeln;
• Broccoli;
• Buchweizengrütze;
• Weizen;
• Maismehl;
• Hefe;
• Erdnüsse;
• Sauerampfer;
• Petersilie;
• Pfefferminze;
• Hagebutten

Also wozu ist dieses Vitamin PP?

Es ist von unschätzbarem Wert in der Medizin: Es wird zur Behandlung von Schizophrenie, Demenz, Osteoporose und Magen-Darm-Erkrankungen angewendet. Es wird Personen verschrieben, die einen Herzinfarkt hatten.

Es ist auch für intrazelluläre Prozesse und Proteinmetabolismus sowie für die Hormonsynthese notwendig.

Für die Behandlung von Krankheiten ist es in Form von Tabletten, Pulver, Nicotinatnatriumlösung erhältlich, deren Dosierung von einem Spezialisten verordnet wird.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html