Vitamin P (Bioflavonoide, Rutin) - wasserlöslich. Vitamin P ist aufgrund seiner Fähigkeit, die Zerbrechlichkeit und Permeabilität der Gefäßwände und Kapillaren zu reduzieren, auch als "Kapillarpermeabilitätsfaktor" bekannt.

Vitamin P ist Vitamin C in seiner Wirkung und seinen Eigenschaften sehr ähnlich, daher wird es auch als "C-Komplex" bezeichnet. Darüber hinaus ergänzen sich Rutin und Vitamin C und verstärken die Wirkung voneinander, so dass sie zusammen empfohlen werden.

Die tägliche Einnahme von Vitamin P ist nicht genau bekannt, Experten empfehlen jedoch die tägliche Verwendung von etwa 35-50 mg Rutin.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Vitamin P

Aufgrund der Kapillarwirkung von Vitamin P verhindert es das Auftreten von Blutungen, Prellungen und beseitigt Zahnfleischbluten. Rutin wirkt gegen Ödeme und entzündungshemmende Wirkungen und unterstützt den normalen Blutdruck.

Rutin ist an der Aktivität der Schilddrüse beteiligt.

Vitamin P erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen und wirkt antiallergisch.

Vitamin P lindert die Symptome von Innenohrerkrankungen: Schwindel, Schwellung.

Rutin schützt Vitamin C und Adrenalin vor Zerstörung und Oxidation.

Vermutlich stimuliert Vitamin P die Aktivität der Nebennierenrinde und erleichtert dadurch indirekt die Behandlung bestimmter Erkrankungen.

Quellen von Vitamin P

Die maximale Menge an Vitamin P ist in Zitrusfrüchten zu finden und reichert sich hauptsächlich im interlobulären Teil und der weißen Haut an. Viel Routine in Beeren und Früchten: Schwarze Johannisbeere, Brombeere, Wildrose, Trauben, schwarze Aronia, Süßkirsche, Himbeere, Aprikosen sowie Tomaten, Kohl, Buchweizen, Petersilie.

Quellen für Vitamin P sind Getränke, Bier, Wein, Tee, Kaffee und Saftextrakte (Eberesche, Blaubeeren).

Symptome von Übermaß und Mangel an Vitamin P

Rutin ist nicht toxisch, sein Überfluss wird aus dem Körper eliminiert, ohne Komplikationen zu verursachen.

Ein Mangel an Vitamin P führt zu Brüchigkeit und Durchlässigkeit der Kapillaren, was sich in Zahnfleischbluten, geringfügigen Blutungen in den Schleimhäuten und in der Haut äußert, insbesondere an Orten, die Stress ausgesetzt sind. Ermüdung, Lethargie, Schwäche, Schmerzen in den Schultern, Beinen beim Gehen sind ebenfalls Anzeichen einer Hypovitaminose-Routine.

Vitamin-P-Mangel tritt hauptsächlich im Winterfrühjahr auf, wobei lange Zeit keine frischen Beeren, Früchte und Gemüse in der Ernährung vorhanden sind. Oft geht dies mit einem Mangel an Vitamin C einher.

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Vitamin P: Wo enthalten, Indikationen, Verwendung

Vitamin P ist sehr ungewöhnlich, da es sich nicht um eine bestimmte Substanz handelt, sondern um eine ganze Gruppe pflanzlicher Bioflavonoide. Unter ihnen sind etwa 150 Arten bekannt, die eine ähnliche biologische Wirkung haben. Wenn es um Bioflavonoide geht, wird oft unklar, welches Vitamin P gemeint ist, da es sich dabei um Substanzen wie Catechin, Hesperidin, Citrin, Cyanidin, Quercetin handelt und das bekannteste davon ist Rutin.

Wenn man über dieses Vitamin spricht, deuten viele darauf hin, dass es sich um Rutin und Citrin handelt, obwohl das Konzept von „Vitamin P“ einen ganzen Komplex aller zuvor aufgeführten Substanzen umfasst. Es ist erwähnenswert, dass dieses Vitamin den Menschen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, wirklich besondere Aufmerksamkeit verdient, da der menschliche Körper es leider nicht alleine produzieren kann und die regelmäßige Anwendung von Bioflavonoiden einen enormen positiven Effekt auf den Körper haben kann.

Die Geschichte der Entdeckung von Vitamin P

Vitamin P, dessen Präparate hauptsächlich zur Stärkung der Blutgefäße verwendet werden, erhielt seinen Namen vom Großbuchstaben des Wortes „Permeabilität“, was Permeabilität bedeutet. Dieser Name für Bioflavonoide wurde von einer Reihe von Wissenschaftlern vorgeschlagen, nachdem es Albert Gyordi 1936 gelungen war, neue Substanzen aus Zitronenschalen zu isolieren. Es wurde festgestellt, dass sie die Kapillarzerbrechlichkeit und ihre Permeabilität reduzieren können.

Die Wirkung von Vitamin auf den Körper

Diese Substanzen wirken der Einfachheit halber mit dem gleichen Begriff "Vitamin P" in Verbindung und wirken sich auf den gesamten menschlichen Körper aus und haben eine wirklich beeindruckende, breite Palette an therapeutischen Wirkungen:

1. Katechine haben eine sehr hohe antioxidative Aktivität und können auch geschädigte Zellen reparieren.
2. Rutin normalisiert und stärkt die Struktur der Kapillaren, behält ihre Elastizität bei und beugt der Zerbrechlichkeit vor. Diese Substanz wird nicht nur zur Stärkung der Blutgefäße, sondern auch zur Bekämpfung von Zahnfleischbluten eingesetzt. Aufgrund ihrer Wirkung verhindern sie das Auftreten von Ödemen und beeinträchtigen die Durchblutung. Er ist auch für seine Fähigkeit bekannt, das Wachstum von Krebstumoren zu verlangsamen. Aufgrund seiner entzündungshemmenden, analgetischen und antiödemischen Wirkung erleichtert Rutin den Zustand von Patienten mit verschiedenen allergischen Reaktionen und Bronchialasthma.
3. Bioflavonoide können das Immunsystem stärken und die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionskrankheiten deutlich erhöhen.
4. Der "Vitamin P" genannte Bioflavonoid-Komplex verbessert die Funktion der Schilddrüse, regt die Gewebeatmung an und aktiviert die Arbeit der endokrinen Drüsen, einschließlich der Nebennieren.

Aufgrund der breiten therapeutischen Wirkung wird Vitamin P zur systematischen Anwendung bei vielen schmerzhaften Zuständen und bei verschiedenen Erkrankungen empfohlen.

Vitamin P: Wo es, Indikationen, Verwendung, die erforderliche Tagesdosis enthält

Da dieses Vitamin nicht vom Menschen selbst produziert wird, ist es möglich, den Körper nur durch Einnahme von außen zu sättigen. Um dies zu tun, müssen Sie zuerst auf Ihre Ernährung achten und versuchen, die Produkte zu berücksichtigen, die in ihrer Zusammensetzung die maximale Menge an Bioflavonoiden enthalten. Dies sind hauptsächlich Obst und Gemüse, deren Liste in unserem Artikel weiter unten erläutert wird. Die moderne pharmakologische Produktion bietet auch den Kauf von Vitamin P in Tablettenform an, wodurch die Kontrolle der täglich erforderlichen Dosis von Bioflavonoiden erheblich erleichtert wird. Und es ist 25-50 mg pro Tag.

Heute sind die folgenden Hinweise für den Verzehr dieses Vitamins bekannt:

• Schwangerschaft und das Risiko einer Fehlgeburt;
• Zahnfleischerkrankung mit starken Blutungen;
• das Vorhandensein von onkologischen Tumoren (es wird angenommen, dass Vitamin P das Wachstum hemmt);
• körperliche Arbeit in heißen Geschäften;
• Einnahme von Medikamenten wie Asphen, Aspirin und verschiedenen Antikoagulanzien zu lange;
• Exposition gegenüber ionisierender Strahlung;
• Krankheiten, die zu einer verbesserten vaskulären Einsicht beitragen;
• Vergiftung durch Chemikalien, zum Beispiel Chloroform oder Blei.

Zu therapeutischen Zwecken kann Vitamin P zusammen mit der Haupttherapie bei der Behandlung von Krankheiten verabreicht werden, wie:

• Rheuma;
• Typhus, Masern, Scharlach;
• hämorrhagische Diathese;
• Kapillartoxikose;
• thrombotsenic lila;
• Endokarditis;
• arterieller Hypertonie;
• Strahlenkrankheit;
• Blutungen, einschließlich intrauteriner Vorrichtungen.

Wirkung von Vitamin P auf das Herz-Kreislauf-System

In Anbetracht der Wirkung von Bioflavonoiden auf die menschliche Gesundheit sollte dem Herzen besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Die Einnahme von Vitamin P wird für Menschen empfohlen, die häufig Stress ausgesetzt sind, um ihr Herz-Kreislauf-System zu schützen. Aufgrund seiner starken Kapillarwirkung behält Vitamin P die Elastizität der Blutgefäße effektiv bei und verhindert so mögliche sklerotische Schäden. Sein systematischer Einsatz verhindert eine Vasokonstriktion, die zur Stabilisierung des Druckniveaus führt. Dieses Vitamin ist sehr effektiv bei der Vorbeugung gegen Schlaganfälle und Herzinfarkte.

Vorteilhafte Wechselwirkung mit Vitamin C

Vitamin P ist besonders wirksam, wenn es mit der Einnahme von Vitamin C kombiniert wird. Diese beiden Komponenten haben eine große Wirkung auf den Körper in Symbiose und verstärken die Wirkung voneinander. Aus diesem Grund werden diese beiden Vitamine bei Vitaminmangel häufig zusammen verschrieben. Es ist auch erwähnenswert, dass Vitamin P die Einnahme von Vitamin C vor vorzeitiger Oxidation schützt, seine vollständige Aufnahme und allmähliche Anreicherung im Körper fördert.

Starke antioxidative Wirkung

Die antioxidative Eigenschaft dieses Vitamins verdient besondere Aufmerksamkeit. Eine Art von Bioflavonoid - Kakhetin, das in grünem Tee in großen Mengen vorkommt, hat die einzigartige Fähigkeit, geschädigte Körperzellen zu reparieren. Außerdem beginnen alle Bioflavonoide, die in den menschlichen Körper eindringen, freie Radikale abzufangen, wodurch vorzeitiges Altern und Abnutzung des Körpers verhindert werden. Bioflavonoide stärken durch ihre Wirkung das Immunsystem und erhöhen so die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Krankheiten.

Vitamin-P-Mangel im menschlichen Körper: Anzeichen und mögliche Gefahr

Ein Mangel an Vitamin P im Körper kann das allgemeine Wohlbefinden einer Person negativ beeinflussen. In der Regel werden die folgenden Symptome als Hauptsymptome eines Bioflavonoidmangels im Körper angesehen:

• eine unvernünftige Schwäche, Lethargie und eine deutliche Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit empfinden;
• Zahnfleischbluten;
• leichte Blutungen an Haut und Schleimhäuten;

Langfristiger Mangel an Vitamin P kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Beispielsweise können fragile und fragile Kapillaren Gehirnblutungen und Gehirnschwellungen verursachen. Die Entwicklung einer Parodontitis kann auch die Folge eines längeren Vitamin-P-Mangels sein.

Wie man den Körper mit lebensnotwendigem Vitamin sättigt

Um die notwendigen Reserven an Bioflavonoiden im Körper aufzufüllen, können Sie eine solche Vitamin-P-Quelle als Fertigpräparat verwenden. In ihrer Herstellung verwenden Pharmaunternehmen zumeist Extrakte aus bioflavonoiden Lärchen.

Die zweite Option ist eine vollständige und ausgewogene Ernährung, die eine ausreichende Menge an Vitamin P-haltigen Produkten enthält, in deren Zusammensetzung ein hoher Gehalt enthalten ist.

Obst, Gemüse und Beeren reich an Bioflavonoiden

Bei der Frage, welche Lebensmittel Vitamin P enthalten, sollte Obst und Beeren besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die größte Menge an Bioflavonoiden ist in den folgenden enthalten:

• Äpfel;
• Himbeeren;
• Kirschen;
• Aprikosen;
• schwarze Johannisbeere;
• Trauben;
• Blaubeeren;
• Hund stieg
• rote Eberesche;
• Pflaumen;
• Brombeeren;
• Erdbeere

Wenn Sie den Körper schnell mit den fehlenden Vitamin-P-Reserven füllen möchten, achten Sie besonders auf die schwarze Asche.

Es ist ausnahmslos in allen Zitrusfrüchten enthalten - Orangen, Pampelmusen, Zitronen, Mandarinen, Pampelmusen usw. (eine besonders hohe Konzentration von Vitamin P wird auf der Innenseite der Schale beobachtet).

Einige Gemüsesorten werden der Natur nicht durch Vitamin P entzogen, und im Falle eines Mangels sollte ihre tägliche Ernährung mit folgenden Produkten angereichert sein:

• rote Paprika;
• Salatblätter;
• Knoblauch;
• Kohl;
• Sauerampfer;
• Tomaten;
• Rote Beete

Bekannt für einen hohen Gehalt an Vitamin P und gewöhnlichem Buchweizen, der mehrmals pro Woche als Hauptbeilage empfohlen wird. Es lohnt sich auch mehrmals am Tag, sich eine Tasse grüner Tee zu trinken, da er viel Rutin und Kachetine enthält.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Vitamin P

Vitamin P (Rutin) kombiniert eine Gruppe von biologisch aktiven Substanzen, die Bioflavonoide sind. Die Vitamine der Gruppe P umfassen etwa 150 Substanzen, die ähnliche Eigenschaften binden. Zu den Vitaminen der Gruppe P gehören Katechine, Cumarine, Anthocyane, Quercetin, Hesperidin und viele andere.

Vitamin erhöht die Kraft und stärkt die Kapillaren und Gefäßwände.

Anwendung

Rutin ist zusammen mit Vitamin C direkt an den Redoxreaktionen des Körpers beteiligt. Vitamine, die zu dieser Gruppe gehören, schützen Vitamin C und Adrenalin vor Oxidation, tragen dazu bei, die Zerbrechlichkeit und Permeabilität von Kapillargefäßen zu verringern, teilweise das Defizit von Ascorbinsäure zu decken, haben eine ausgeprägte antiinflammatorische, antiallergische, antiödemische Wirkung sowie eine milde krampflösende Wirkung.

Vitamin P unterstützt die Funktion, Struktur, Elastizität sowie den Permeabilitätsgrad der Blutgefäße; reguliert den Blutdruck; Verhindert das Verhärten der Blutgefäße.

Die regelmäßige Einnahme von Rutin über vier Wochen in einer Dosierung von nicht mehr als 60 mg pro Tag trägt zur Verringerung des Augeninnendrucks bei. Aufgrund dieser Eigenschaft der Substanz wird Vitamin P häufig zur Vorbeugung von Glaukom eingesetzt.

Bioflavonoide regen die Arbeit der Nebennierenrinde sanft an und tragen so zur Produktion von Glukokortikoiden bei. Diese Vitamine können Antitumor-, hypoazotemische, entzündungshemmende, choleretische, ulzeröse, radioprotektive und andere Auswirkungen auf den Körper haben.

Quellen von Vitamin P

Gegenwärtig ist der geschätzte Bedarf des menschlichen Körpers an Vitamin P, das ungefähr 35 bis 50 mg Rutin pro Tag beträgt, festgestellt worden. Die therapeutische Dosis entspricht 100–200 mg Vitamin pro Tag.

Vitamin P findet man meistens dort, wo es Vitamin C gibt, nämlich in Obst und Gemüse. Zu den Produkten, die Vitamin P enthalten, wo auch andere nützliche Substanzen gefunden werden, gehören Kirsche, schwarze Erdbeere, schwarze Johannisbeere, Zitronen, trockene Hagebutte, Orangen, Sauerampfer, Paprika, Preiselbeeren und Preiselbeeren. Andere Produkte mit Vitaminen der Gruppe P umfassen Granatäpfel, dunkle Kirschen, Stachelbeeren, Quitten, Dill, Erdbeeren, Petersilienblätter, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche, Kartoffeln, Karotten und Äpfel.

Bei einem Rutinmangel sollte die Diät mit Vitamin-P-haltigen Produkten ergänzt werden, bei denen auch Vitamin C vorhanden ist: Der Mangel an Vitaminen der Gruppe P im Körper ist untrennbar mit einem Vitamin-C-Mangel verbunden.

Bioflavonoide werden vom Körper nicht synthetisiert und überschüssiges Vitamin sammelt sich nicht im Gewebe.

Produkte mit Vitaminen der Gruppe P pflanzlichen Ursprungs enthalten diesen Stoff in ausreichenden Mengen. Es ist jedoch zu bedenken, dass ihre thermische und chemische Behandlung zur Zerstörung von Bioflavonoiden beiträgt. Darüber hinaus reduziert das Rauchen den Vitamingehalt im Körper erheblich.

Indikationen zur Verwendung

Für therapeutische Zwecke sollte Vitamin P bei Erkrankungen wie Endokarditis, Myokarditis, Rheuma, Strahlenkrankheit, hämorrhagischer Diathese, retinaler Blutung, Arachnoiditis, chronischer Glomerulonephritis, koronarer Herzkrankheit, hypertensiver Erkrankung und Allergien eingenommen werden.

Mangel und übermäßiges Vitamin p

Vitamin-P-Mangel äußert sich in Unwohlsein, Müdigkeit, allgemeiner Schwäche, Schmerzen in den Extremitäten, Punktblutungen unter der Haut, Parodontitis, Akne und Haarausfall. Vitamin wird auf natürliche Weise leicht aus dem Körper ausgeschieden, sodass der Überschuss keine ernsthafte Gefahr für den Menschen darstellt.

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Vitamin P

Vitamin P (oft als Rutin bezeichnet) ist eine Gruppe von biologisch aktiven Substanzen, die Bioflavonoide sind. Insgesamt enthält es etwa 150 Vitamine mit Rutin-Eigenschaften: Dazu gehören Cumarine, Catechine, Anthocyane, Hesperidin, Quercetin und viele andere.

Vitamin P wurde 1936 vom amerikanischen Biochemiker Albert Saint-György aus Zitronenschalen als Substanz isoliert, die die Festigkeit der Gefäßwand und der Kapillaren erhöht.

Vitamin p verwenden

Die pharmakologische Wirkung eines Vitamins besteht darin, zusammen mit Vitamin C aktiv an den Redoxreaktionen des Körpers teilzunehmen (aufgrund der engen Wechselwirkung mit Ascorbinsäure wird die Gruppe der Bioflavonoide auch als Vitamin C2 bezeichnet). Vitamine der Gruppe P schützen Adrenalin und Vitamin C vor Oxidation, entfernen teilweise den Grad der Ascorbinsäure-Avitaminose, reduzieren die Zerbrechlichkeit und Permeabilität von Kapillargefäßen und haben eine ausgeprägte antiallergische, antiektatische, entzündungshemmende und milde krampflösende Wirkung.

Vitamin P erhält die Struktur, Funktion, Elastizität und Durchlässigkeit der Blutgefäße, verhindert deren Verhärtung und hilft, den Blutdruck stabil zu halten.

Es wird die Meinung geäußert, dass Vitamin P bei einer regelmäßigen Einnahme von mindestens 4 Wochen in einer Dosierung von nicht mehr als 60 mg / Tag den Augeninnendruck senkt, wodurch das Element zu einem unverzichtbaren Mittel zur Verhinderung des Glaukoms wird. Darüber hinaus kann das Bioflavonoid die Aktivität der Nebennierenrinde sanft stimulieren, wodurch die Produktion von Glukokortikoiden erhöht wird.

Je nach Verwendungszweck haben die P-Vitamine hypoazotemische, anti-tumorale, antiinflammatorische, ulzeröse, choleretische, radioprotektive und andere Auswirkungen auf den Körper.

Quellen von Vitamin P

Trotz der Tatsache, dass der genaue menschliche Bedarf an Vitamin P nicht nachgewiesen wurde, werden indikative Zahlen immer noch genannt - sie stellen die Hälfte der Norm von Vitamin C oder 35-50 mg Bioflavonoiden pro Tag dar. Therapeutische Dosis von Vitamin 100-200 mg / Tag.

Vitamin-P-Mangel wird oft mit einem Mangel an Vitamin C im Körper kombiniert, da beide Elemente die gleichen Einkommensquellen haben (Gemüse und Obst).

Vitamin P-Gehalt in Lebensmitteln:

• Chokeberry (4000 mg);
• Kirschen (1200-2500 mg);
• Schwarze Johannisbeere (900-1500 mg);
• Trockene Dogrose (650-680 mg);
• Zitronen, Orangen (500 mg);
• Roter süßer Pfeffer, Sauerampfer (500 mg);
• Lingonberry (350-600 mg);
• Cranberries (250-330 mg);
• Dunkle Kirsche (230-900 mg);
• Stachelbeere (230–550 mg);
• Granatäpfel (200-700 mg);
• Quitte (200-820 mg);
• Erdbeeren (150-210 mg);
• Dill (170 mg);
• Petersilienblätter (157 mg);
• Pflaume (110-300 mg);
• Birne (100-250 mg);
• Pfirsiche (50-350 mg);
• Karotten (50-100 mg);
• Kartoffeln (20-35 mg);
• Äpfel (10-60 mg).

Da Vitamin P vom Körper nicht synthetisiert wird und sich sein Überschuss nicht in den Geweben ansammelt, muss die oben erwähnte Nahrung notwendigerweise in die tägliche Ernährung einer Person aufgenommen werden.

Trotz der Tatsache, dass Vitamin P in pflanzlichen Produkten in ausreichenden Mengen enthalten ist (Hitze und chemische Behandlung), unterliegt das Sonnenlicht der Zerstörung von Bioflavonoiden. Die gleiche Wirkung zeigen die Gewebe eines Rauchers, der durch seine Abhängigkeit die Menge an Vitamin P im Körper reduziert.

Indikationen für die Verwendung von Vitamin P

Zu therapeutischen Zwecken wird Vitamin P bei folgenden Erkrankungen eingesetzt:

• Myokarditis, Endokarditis, Rheuma;
• Hämorrhagische Diathese, Strahlenkrankheit, Netzhautblutung;
• Chronische Glomerulonephritis;
• Arachnoiditis;
• Hypertensive Herzkrankheit, koronare Herzkrankheit;
• Allergie

Mangel und übermäßiges Vitamin p

Die Erschöpfung des Körpers mit Vitamin P geht einher mit Unwohlsein, allgemeiner Schwäche, Müdigkeit, Schmerzen in den Gliedmaßen, Parodontitis, Punktblutungen unter der Haut, Haarausfall, Akne.

Überschüssiges Vitamin P stellt keine Bedrohung dar, da es leicht aus dem Körper ausgeschieden werden kann.

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Vitamin P

Vitamin P (andere Namen: Bioflavonoide, Rutin, Flavonoide) ist der gebräuchliche Name für eine Gruppe von Verbindungen, die die Fähigkeit haben, die Kapillarpermeabilität zu verringern und die Wirkung von Hyaluronidase (einem Enzym, das die Hydrolyse von Hyaluronsäuren beschleunigt) hemmen. Diese Nährstoffe gehören zu vitaminähnlichen Substanzen, da deren Mangel im Körper keine schwerwiegenden Komplikationen verursacht.

Die Basis des Flavonoidmoleküls ist der Pyronring, insbesondere Phenylbenzo-pi-pyron (Flavon), Isoflavone, Flavonone, Flavonole. In der Natur befinden sich diese Verbindungen im freien Zustand in Form von Glykosiden und bilden Pflanzenpigmente von Blüten, Früchten, Rinden und Blättern.

Substanzen der Gruppe P erhielten den Namen aus dem Wort "Permeabilität", was in der Übersetzung aus dem Englischen "Permeabilität" bedeutet.

Bis heute haben Wissenschaftler etwa 5000 Verbindungen beschrieben, die P-Vitamineigenschaften aufweisen. Die am meisten untersuchten davon sind Routinen, Hesperredin, Quercetine, Citrine, Luteolin, Catechine, Anthocyanidine. Diese Substanzen mit antioxidativen Eigenschaften sind 50-mal größer als Tocopherole und 20-mal - Vitamin C.

Bioflavonoide unterstützen nicht nur die Resistenz von Kapillaren, sondern aktivieren auch oxidative Prozesse im Gewebe, regulieren die Synthese von Enzymen, entspannen die glatten Muskeln der Gallengänge und hemmen die Aktivierung von karzinogenen Wirkstoffen. Zusammen mit diesem verbessert Rutin die Wiederherstellung von Dehydroascorbinsäure in dem aktiven Metaboliten von Ascorbinsäure, aufgrund dessen das Element den Namen "einen unverzichtbaren Begleiter von Vitamin C" erhalten hat.

Die Geschichte der Entdeckung der Flavonoide

In den Jahren 1936 - 1937 synthetisierte der ungarische Biochemiker Albert Szent-Gyorgyi bei der Suche nach Lebensmittel gegen Anglutbrand eine Substanz (Citrin) aus Zitrone, die kapillarverstärkende Eigenschaften aufwies und die Anti-Scorching-Wirkung von Ascorbinsäure verstärkte. Der Wissenschaftler nannte die neue Substanz Vitamin P und ihre Fähigkeit, die Stärke der Gefäßwand zu beeinflussen - P-Vitamin-Aktivität. Der Begriff erstreckte sich später auf andere Verbindungen, die ähnliche Eigenschaften zeigten.

Im Verlauf der Forschung entdeckten Biochemiker eine Gemeinsamkeit dieser Substanzen - das Vorhandensein von aromatischen Benzolringen im molekularen Gitter. Vor diesem Hintergrund schlug der englische Wissenschaftler T. Geissman 1952 vor, den Nährstoffen der Gruppe P den Namen "Bioflavonoide" zuzuordnen. Gleichzeitig war der Mechanismus ihres Einflusses auf den menschlichen Körper lange Zeit unklar.

Der Biologe Richard Passwater leistete 1971 einen unschätzbaren Beitrag zum Verständnis der Prozesse bei der Verwendung von Substanzen - Antioxidantien, einschließlich Flavonoiden. In wissenschaftlichen Arbeiten beschrieb der Chemiker den Prozess der Verlangsamung altersbedingter Veränderungen in den inneren Organen durch die Bekämpfung freier Radikale. Nach 14 Jahren legte eine Gruppe amerikanischer Wissenschaftler unter Leitung von B. Davis (1985) die grundlegenden Wege für die Bildung von Flavonoiden aus pflanzlichen Geweben fest. Diese Studien haben sich zu einem "Durchbruch" bei der Untersuchung der physiologischen Rolle von Substanzen der Gruppe P für die Heilung des Körpers entwickelt.

Derzeit ist der Ursprung und die biologische Wertigkeit von P-Vitaminsubstanzen niemand zweifelhaft.

Chemische Eigenschaften

Bioflavonoide gehören aufgrund der Beschaffenheit des Kristallgitters zu den Phenolverbindungen der Reihe C6 - C3 - C6. Ein charakteristisches Merkmal dieser Substanzen ist das Vorhandensein von Benzolringen, die durch ein Drei-Kohlenstoff-Fragment miteinander verbunden sind. Gleichzeitig unterscheiden sich die Nährstoffe im Oxidationsgrad der Propaneinheiten, der Position und der Anzahl der Hydroxylgruppen in aromatischen Kernen. In der Natur gibt es meistens Flavonoide mit vier oder fünf Hydroxylgruppen im Molekül, seltener mit einer, zwei oder sechs.

Die folgenden Substanzen haben ein spezifisches Merkmal zur Erhöhung der Widerstandsfähigkeit von Blutgefäßen: Flavanone, Catechine, Chalkone, Flavone, Leukoanthocyanine, Isoflavone, Dihydrochalcone, Flavonole, Anthocyane.

Die Verbindungen der Gruppe P sind gelbe, orangefarbene und gelbgrüne Kristalle, von denen die meisten in Wasser löslich sind und in Chloroform, Benzol und Ethylether unlöslich sind. Eine Besonderheit von Rutin und Quercetin ist der hohe Schmelzpunkt. Der Indikator der ersten Substanz ist 180 - 190 Grad, der zweite - 316 - 317. Diese Substanzen sind in kochendem Wasser und Alkoholen schwer zu lösen, in kaltem Wasser praktisch unlöslich. Mit wässrigen Lösungen von Alkali bilden Rutin und Quercetin homogene Gemische.

Bei der Wechselwirkung von Konzentrat FeCl3 (1%) mit Flavonoiden in Ethanol verfärben sich die Verbindungen dunkel. In Reaktionen auf Catechine kommt es also zu einer hellen Himbeerfärbung (bei Zugabe einer Vanillinlösung (1%) zu Salzsäure), zu Hesperin - Orangerot (bei Reduktion mit Magnesium) zu Flavonolen - zu einem intensiven Gelbton (beim Mischen von wässrigem Hydroxidkonzentrat Alkalimetalle oder Ammoniakwasser).

Überlegen Sie, warum Vitamin P erforderlich ist, der „Bioflavonoidtherapie“, Anzeichen einer Hypovitaminose, Gebrauchsanweisungen und Nahrungsquellen für Nährstoffe benötigt.

Vitamin P-Wert

Die biologische Funktion von Flavonoiden besteht darin, die Kapillarpermeabilität zu reduzieren, die Stärke von Blut und Lymphgefäßen zu erhöhen und dadurch die Blutversorgung des Kanals zu erhöhen und den Transport biologischer Flüssigkeiten zu Geweben und Organen zu verbessern. Darüber hinaus normalisiert Vitamin P die rheologischen Eigenschaften des Blutes, da es die Aggregation roter Blutkörperchen verlangsamt und den Gewebestoffwechsel beschleunigt.

Überlegen Sie, warum der Körper Vitamin R benötigt.

1. Neutralisiert freie Radikale. Vitamin P, ein starkes Antioxidans, reagiert mit Schwermetallionen und schützt den Körper vor den zerstörerischen Wirkungen oxidierter Elemente. Aufgrund dieser Eigenschaften werden Flavonoide verwendet, um das Immunsystem zu stärken, Tumoren vorzubeugen, das Auftreten von Funktionsstörungen, Herzinfarkt zu verhindern und die Jugend der Haut zu erhalten.
2. Unterdrückt die Entzündungsherde, indem die Konzentration an C - reaktivem Protein im Plasma (ein Indikator für Entzündungen im Körper) und die Hemmung der Lipoxygenase (ein Enzym, das Arachidonsäure in Leukotriene, Entzündungsmediatoren, umwandelt) reduziert wird.
3. Verbessert die pharmakologischen Eigenschaften von Ascorbinsäure und verhindert deren Oxidation. Die gleichzeitige Aufnahme dieser Substanzen wirkt stark antibakteriell und verhindert die Entwicklung von Infektionskrankheiten.
4. Potentiiert die Produktion von interartikulärer Flüssigkeit. Bei fehlenden Flavonoiden nimmt die Synthese eines "Schmierstoff" -Materials ab, was zur Entwicklung gemeinsamer Pathologien und zur Immobilisierung führt.
5. Stimuliert die Zellatmung und reduziert dadurch das Risiko einer Hypoxie, auch bei Sauerstoffmangel.
6. Normalisiert den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Biologisch aktive Flavonoidmoleküle stimulieren den Proliferator durch Peroxisomen (Organellen, das Zentrum der Redoxreaktionen in Zellen), die wiederum die Rezeptoren des PPAR-Zellkerns aktivieren. PPAR-Nervenenden steuern die Glukosehomöostase und den Fettstoffwechsel in Muskeln und Leber. Zusammen mit diesem fungieren die aktivierten Rezeptoren als molekulare Sensoren für Fettsäuren und regulieren die Expression von Genen, die Transportproteine ​​und Enzyme kodieren. Gleichzeitig kontrollieren die letzteren Substanzen die Lipidhomöostase, was die Stimulierung der Oxidation von b - Fettsäuren und die Verbesserung des Lipoproteinstoffwechsels bewirkt, sowie präklinische Experimente zeigen einen positiven Effekt von Flavonoiden auf die Stabilisierung des Körpergewichts und werden in der komplexen Therapie bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit eingesetzt.
7. Reduziert allergische Reaktionen. Flavonoide (Hesperedin, Rutin, Cyanidin, Catechin, Quercetin, Myricetin) hemmen die Produktion von Serotonin (Vermittler der Allergie) und Histamin und sorgen für ein leichtes Antiödem und eine schmerzstillende Wirkung. Aufgrund dieser Eigenschaften wird Vitamin P als Antihistaminikum zur Linderung von Asthma bronchiale eingesetzt.
8. Reduziert die Assimilation von krebserregenden Stoffen, die mit Nahrungsmitteln im Verdauungstrakt eingeschlossen sind (Nitrosamine, Radionuklide, Schwermetalle, Pestizide).
9. Potenziert die Synthese von eigenem Kollagen. Bioflavonoide verhindern zusammen mit Vitamin C die Zerstörung von Hyaluronsäure. Dadurch wird die Stärke des Epithelgewebes normalisiert, die Bildung des Stratum Corneum der Haut verlangsamt und die Kapillarpermeabilität nimmt ab.
10. Es hat östrogenähnliche, sedative, blutdrucksenkende und analgetische Wirkungen. In Programmen zur Normalisierung des hormonellen Hintergrunds werden die Verbindungen der Gruppe P verwendet, um die Synthese der Nebennieren (Glucocks) zu stimulieren und das Stressniveau zu regulieren (durch Normalisierung der Produktion von Adrenalin und Noradrenalin).
11. Beschleunigt die Rehabilitationsphase nach der Blutung aufgrund der Verstärkung der Kapillarwände.
12. Normalisiert die Sekretionsfunktion von Leber und Magen. Vitamin P ist für die Dauer der Gallenausscheidung "verantwortlich" und reguliert so den Verdauungsprozess. Bioflavonoide, insbesondere Quercetin, werden im Rahmen einer komplexen Therapie zur Behandlung von Magengeschwüren eingesetzt.
13. Reduziert das Risiko einer Atherosklerose. Flavonoide der Gruppe P verbessern den Kohlenhydratstoffwechsel in den Zellen, normalisieren den Cholesterinstoffwechsel in Gefäßen, unterdrücken Entzündungsprozesse in Kapillaren, wodurch das Risiko einer Hypercholesterinämie um das Dreifache sinkt.
14. Verhindert Katarakte. Der Flavonoid-Extrakt stärkt die Wände der Augenkapillaren und stabilisiert den Zustand der Zellmembranen. Dadurch wird der Augeninnendruck normalisiert, die Photooxidation im zentralen Bereich der Netzhaut verhindert und die Gefahr von Degenerationsprozessen im Auge verringert.
15. Reguliert die Produktion von Enzymen. Neben der Histidin-Decarboxylase inaktiviert Vitamin P die enzymatischen Systeme der Parasiten (Cholinesterase, Glyoxalase, Succinoxidase) und erhöht so die Lebensfähigkeit "guter" Enzyme (Prolinoxidase und Xanthinoxidase). Darüber hinaus tragen Flavonoide zur Stabilisierung der physiologischen Funktionen der Homöostase des Körpers bei.
16. Warnt vor Funktionsstörungen des Herz-Kreislaufsystems. Die vorteilhafte Wirkung des Vitamins beruht auf einer erhöhten Kapillarzirkulation, einer Normalisierung des Gefäßtonus, verbesserten rheologischen Eigenschaften des Bluts, einem verringerten Thromboserisiko Die regelmäßige Einnahme von Flavonoiden halbiert das Risiko der Entwicklung von Atherosklerose, Herzinfarkt, koronarer Herzkrankheit und hypertonischer Krise, insbesondere bei Herzrhythmusstörungen.

Darüber hinaus erfüllt die vitaminähnliche Verbindung im menschlichen Körper die folgenden Funktionen: stimuliert die Aktivität der endokrinen Drüsen, hemmt die Vermehrung von Krebszellen, normalisiert den Blutzuckerspiegel, reguliert die Gallensekretion und verringert die Manipulation von Herpes.

Gebrauchsanweisung

Bioflavonoide sind starke Antioxidantien und Kapillarprotektoren, die in pharmakologischen Eigenschaften mit Ascorbinsäure und Tocopherol vergleichbar sind. Sie dienen zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen, zur Verbesserung der Immunität, zur Stärkung der Blutgefäße und zur Heilung des Körpers.

Indikationen zur Verwendung:

• hämorrhagische Diathese (Hämophilie, Pathologie von Schönlein-Genoha, Verlgof-Krankheit);
• Hypo- und Avitaminose P;
• Oberflächenthrombophelitis;
• Hämorrhoiden;
• Blutungen verschiedener Herkunft (Magen, Nase, Lunge, Darm, Auge);
• mit Infektionskrankheiten verbundene Blutungen (Scharlach, Masern, Virusinfektionen);
• Erkrankungen des Verdauungstraktes (Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür);
• allergische Entzündung der Wände der Blutgefäße (Kapillartoxikose);
• Strahlenkrankheit;
• Glomerulonephritis mit hämorrhagischem Syndrom;
• Kollagenose;
• Hautkrankheiten (feuchtes Ekzem, Dermatitis, Hämosiderose, toxische Erythrämie);
• Rheuma;
• Erkrankungen der Gallenorgane;
• kapillare Läsionen auf dem Hintergrund von Salicylaten, Antikoagulanzien und Arsen-Medikamenten;
• Angioödem;
• Lymphostase;
• venöse Insuffizienz der unteren Gliedmaßen;
• septische Endokarditis;
• Glomerulonephrose;
• Hypertonie;
• thrombopenische Purpura;
• Krampfadern.

In Anbetracht der Fähigkeit von Flavonoiden, schädliche Substanzen (Histamin und Serotonin) zu binden, was das Auftreten von Schmerzen und Gewebeödemen hervorruft, wird Vitamin P in Kombination mit Ascorbinsäure bei Allergien, Asthma, Pollinose und negativen Nahrungsmittelreaktionen verschrieben.

Gebrauchsanweisung Bioflavonoide Fonds

Vitamin P (Tabletten, Kapseln, Pillen, Pulver, Granulat) wird nach einer Mahlzeit oral eingenommen, wobei der Tagespreis auf 2 - 3 Dosen verteilt wird.

Der tägliche Vitamin-P-Bedarf des Körpers beträgt:

• für Säuglinge und Babys unter 2 Jahren - 5 bis 10 Milligramm;
• für Kinder von 3 bis 5 Jahren - 10 - 15 Milligramm;
• für Schüler von 6 bis 8 Jahren - 15–20 Milligramm;
• für Jugendliche von 9 bis 14 Jahren - 20 - 40 Milligramm;
• für Erwachsene 40 bis 100 Milligramm.

Die durchschnittliche therapeutische Dosierung einer Substanz beträgt 150 Milligramm pro Tag. Bei chronischer Veneninsuffizienz, diabetischer Retinopathie und bei dermatologischen Reaktionen auf die Strahlentherapie kann der tägliche Anteil der Substanz auf 1200 Milligramm erhöht werden (unter Aufsicht eines Arztes).

Gegenanzeigen: erstes Schwangerschaftstrimenon, individuelle Unverträglichkeit der Substanz.

Denken Sie daran, dass die Resorption von Flavanoiden in einigen Fällen langsam und asymptomatisch ist. Bei der Notwendigkeit, große Dosen der Substanz (1000 Milligramm) einzunehmen, wird daher die Wirkung der Verbindung mit organischem Vitamin C (in gleichem Verhältnis) und Tocopherol verstärkt. Berücksichtigen Sie die Faktoren, die das Auftreten eines P-Ausfalls provozieren.

Hypo- und Hypervitaminose von Vitamin P

In Anbetracht dessen, dass der Komplex von Bioflavonoiden nicht von der Darmflora selbst synthetisiert wird, ist es wichtig, die Höhe seiner Aufnahme im Körper täglich zu überwachen. Es gibt Fälle, in denen eine Person selbst bei ausreichender Nährstoffaufnahme eine P - Hypovitaminose entwickelt. Überlegen Sie, warum dies passiert.

Ursachen für P-Vitaminmangel:

• Entzündung des Verdauungstraktes und als Folge eine Verletzung der Nährstoffaufnahme;
• Festhalten an Diäten über einen längeren Zeitraum (über ein halbes Jahr);
• schlechte Gewohnheiten, die Resorption von Substanzen durch die Darmwand hemmen (Rauchen, Alkoholabhängigkeit);
• magere unausgewogene Ernährung.

Der Mangel an Flavonoiden äußert sich meistens in der Winter- und Frühjahrssaison (selbst bei gesunden Menschen), da zu dieser Zeit der Fluss von Obst und Gemüse im Körper stark reduziert wird.

Ein "helles" Symptom eines Mangels an Routine ist das Auftreten von Prellungen auf der Haut mit geringem Druck auf den Körper.

Charakteristische P - Hypovitaminose:

• Müdigkeit;
• Schmerzen in den Beinen und Schultern beim Gehen;
• subkutane Blutungen;
• Schwäche, Unwohlsein;
• Zahnfleischbluten, Paradontose.

Wenn diese Symptome erkannt werden, beginnen Sie sofort mit einer "Biflavonoid" -Therapie. Die vom Arzt verordnete Dosierung und das Behandlungsschema konzentrieren sich auf den Zustand des Patienten und den Schweregrad der Funktionsstörung. Wenn Sie P für längere Zeit nicht aufhalten - Hypovitaminose, entwickeln sich schwere Pathologien.

Was verursacht einen anhaltenden Mangel an Flavonoiden:

• intensiver Haarausfall;
• das Auftreten eines bläulichen Hauttons;
• das Auftreten von Akne;
• häufige Nasenbluten;
• Zahnverlust;
• Läsion der inneren Organe.

In schweren Fällen kommt es aufgrund der Fragilität der Kapillaren zu Gehirnblutungen.

Flavonid-Hypervitaminose ist nicht toxisch und stellt keine Gefahr für die menschliche Gesundheit dar. Der Nährstoff sammelt sich nicht im Körper an und die überschüssige Verbindung wird in Wasser gelöst und mit dem Urin ausgeschieden.

Rutin mit Hämorrhoiden

In der Proktologie wird Vitamin P verwendet, um die Wände der Blutgefäße und Kapillaren des venösen "Netzwerks" des Rektums zu stärken. Bei der Behandlung von Hämorrhoiden werden Ascorutin- oder Rutinpräparate meistens in Kombination mit organischem Vitamin C (Calciumascorbat) verwendet. Die kombinierte Anwendung von Ascorbinsäure und Biflavonoiden führt zu einer Abnahme der Schwellung und Blutung im kavernösen Gewebe und zu einer Verbesserung der Mikrozirkulation des Bluts im venösen Netzwerk des Rektums. Gleichzeitig stärkt Ruthosid (Glykosid des Flavonoid-Quercetins) die Venenwand von Hämorrhoiden, unterdrückt Entzündungsprozesse, verringert die Kapillarpermeabilität, verhindert Thrombose und Vitamin C - beteiligt sich an der Kollagenbildung in Zellen, der Synthese von Proteinen und Lipiden, Redoxreaktionen, Metabolismus Kohlenhydrate.

Die komplexe Wirkung von Substanzen auf die Kapillaren des Rektums ist der Schlüssel zur erfolgreichen Beseitigung hämorrhoider Blutungen und zur Verhinderung ihrer zukünftigen Entwicklung.

Darüber hinaus hilft Vitamin P, Schmerzen und Schwellungen, die während der Verschlimmerung der Pathologie auftreten, zu beseitigen. In Hämorrhoiden wird Rutin in allen Stadien der Krankheit verwendet, unabhängig von der äußeren oder inneren Position des Knotens.

Bei der „Biflavonoid“ -Therapie treten manchmal Übelkeit und Kopfschmerzen auf, die nach 5-7 Tagen verschwinden.

Vitamin P in der Zusammensetzung von Ascorutin wird in einer Dosierung von 50 Milligramm (1 Tablette) 2 - 3-mal täglich verschrieben. Die Behandlungsdauer beträgt 3 bis 4 Wochen.

Die Medikamente in dieser Gruppe werden bei Thrombophlebitis und Thrombose mit Vorsicht angewendet.

Vitamin-Stoffwechsel

Die meisten Bioflavonoide gehören zur Gruppe der mehratomigen Phenole, weshalb sie sich als phenolische Verbindungen im Körper "verhalten". Die Zusammensetzung des Moleküls aus aromatischen Kohlenwasserstoffen besteht aus drei Einheiten, die metabolischen Veränderungen unterliegen: dem System des aromatischen Rings, phenolischen Hydroxylgruppen und dem Ring benachbarten Substituenten. Der Metabolismus von Bioflavonoiden in der menschlichen Zelle wird jedoch im Rahmen einer kleinen Anzahl von Substanzen aus der Gruppe der Katechine, Flavanone und Flavone untersucht. Gleichzeitig wird der Mechanismus der Transformation von Hesperidin und Aglyconen (Naringin, Eriodictiol, Hesperetin) anhand von Flavononen und von Rutin und Aglyconen (Quercetin) aus Flavonen detailliert untersucht.

Beim Menschen unterliegen die Nährstoffteilchen einer tiefen Spaltung, was den Biochemikern zufolge schwer zu erkennen und zu untersuchen ist. Aus diesem Grund ist der Mechanismus der Absorption von Vitamin P im Verdauungstrakt nicht vollständig verstanden. Wissenschaftler zeigten jedoch empirisch (mittels Papierchromatographie und Verdickung von proteinfreien Extrakten), dass Katechine und Rutin im Urin vorhanden sind. Mit der Einführung von markiertem Quercetin bei Tieren verzeichneten Biochemiker außerdem die höchste Radioaktivitätskonzentration von Blutserum im Dickdarm und mit der Einführung von markierten Catechinen - in Kohlendioxid der Ausatemluft.

Während der an Ratten durchgeführten Experimente (die Tiere erhielten systematisch zwei Wochen lang Rutinpräparate) stellten die Wissenschaftler fest, dass 90% der Masse des Analyten 4 bis 5 Stunden nach der Verabreichung in den Darm wanderten und 10% im Magen unverändert blieben.

Eine vergleichende Analyse der Experimente zeigt, dass Rutin und Quercetin im Körper viel langsamer aufgenommen werden als Katechine. Darüber hinaus ist die erste Substanz in Magensaft, Chymus und Speichel praktisch unlöslich, spaltet sich jedoch in Darm- und Pankreassäften auf. Basierend auf diesen Experimenten haben Biochemiker festgestellt, dass der Rutin-Metabolismus im Darm unter den Bedingungen der alkalischen Hydrolyse stattfindet. Zur gleichen Zeit, so manche Chemiker, kommt die physiologische Wirkung von Bioflavonoiden durch die Hormondrüsen. Aufgrund der Tatsache, dass Vitamin P einige Gruppen von Enzymen hemmt, haben andere Wissenschaftler vorgeschlagen, dass der Wirkmechanismus von Bioflavonoiden durch einen selektiven Effekt auf einige enzymatische Systeme erfolgt, die an der Regulation der Gefäßpermeabilität und der Gewebeatmung beteiligt sind. Heutzutage lernt der Prozess der Absorption und Aufspaltung von Vitamin P.

Bioflavonoide, als antioxidative Abwehr des Körpers

Bioflavonoide - starke natürliche Antioxidantien, die die Zellen der inneren Organe vor den schädigenden Wirkungen freier Radikale schützen.

Dieser Effekt wird durch das Vorhandensein von Hydroxylgruppen in der Nährstoffstruktur erklärt, die als eine Art "Falle" für aggressive Substanzen dienen. Wenn im menschlichen Körper keine antioxidativen Faktoren vorhanden sind, neigen freie Radikale dazu, die fehlende Anzahl von Elektronen anzunehmen, indem sie Partikel aus den Molekülen zwangsweise "wegnehmen", was zu einer Kettenreaktion von Deformationen führt. Schäden an der Zellmembran führen zu einer Verletzung der Stoffwechselvorgänge, wodurch sie stirbt. Diese als "oxidativer Stress" bezeichnete Reaktion beruht auf der Entwicklung zahlreicher Erkrankungen.

Darüber hinaus reagieren „angreifende“ Substanzen mit dem genetischen Material des Körpers, dem Träger von DNA-Informationen, wodurch unerwünschte Mutationen oder bösartige Neubildungen auftreten. Gleichzeitig halten freie Radikale Moleküle in den Geweben gesunder Organe zusammen und unterbrechen so den natürlichen Fluss biochemischer Reaktionen. Dieser Prozess macht sich besonders auf der Haut bemerkbar, da das Dermma durch die Gruppierung von Proteinen rasch an Turgor, Elastizität und Elastizität verliert und träge, geschrumpft und grob wird.

In der therapeutischen Praxis werden antioxidative Verbindungen, einschließlich Bioflavonoide, verwendet, um aggressive Moleküle mit einem ungepaarten Elektron zu neutralisieren. Bei der Einnahme kommen diese Substanzen durch Zugabe eines instabilen Moleküls mit Sauerstoff in Kontakt. Durch diese Reaktion verlieren freie Radikale ihre gefährliche Aktivität, da ihre Stabilität wiederhergestellt wird.

Die Fähigkeit des Flavonoid, Sauerstoffpartikel zu binden, hängt von der Anzahl der Hydroxylgruppen in der Molekülstruktur ab. Die stärksten Antioxidantien unter den Substanzen der Gruppe P sind Proanthocyanidine.

Darüber hinaus unterdrücken einige polyphenolische Verbindungen, insbesondere Resveratrol und Curcumin, die Herde von krebsartigem Wachstum, wodurch bösartige Zellen zerstört werden und die Lebensfähigkeit von gesunden Organoiden darin potenziert wird. An der University of Illinois (USA) durchgeführte Studien belegen, dass die Wirksamkeit der Verwendung von Resveratrol bei Leberkrebs 37–48%, die Brustdrüse 43–47% und der Magen 35–41% vor dem Hintergrund eines gesunden Zellwachstums 9–18 beträgt %

Neben dem antioxidativen Schutz zeigen Flavonoide antimykotische und antibakterielle Eigenschaften.

Vitamin P in der Natur

Bioflavonoide kommen in pflanzlichen Organellen vor: Blätter, Wurzeln, Blüten, Früchte, Holz und Zellsaft (aufgelöst). Die größte Menge an Vitamin P ist im Fruchtfleisch und in der Schale von Zitrusfrüchten (Rosenkulturen) konzentriert, wodurch sie eine reichhaltige, burgunderfarbene, violette Farbe (Kirsche, Heidelbeere, Pflaume) erhalten.

In den Früchten einiger Pflanzen sind Flavonoide hauptsächlich in der Haut (Äpfel, Gurken, Birnen) konzentriert. Gleichzeitig enthält jedes Produkt eine außergewöhnliche Zusammensetzung von Flavonoiden. Betain und Betanin sind beispielsweise in Rüben, Anthocyane in Heidelbeeren, Flavone und Flavonone in Zitrusfrüchten und Catechine in Tee (grün) enthalten.

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Vitamine der Gruppe P: alles über und ihre Rolle im menschlichen Leben

Vitamine der Gruppe P

Vitamin P ist eine natürliche Verbindung, die Flavonoide und biologisch aktive Substanzen kombiniert. Teilweise können Bioflavonoide die Bedürfnisse des Körpers nach Vitamin C befriedigen, daher lautet der zweite Name des Komplexes C oder C2. Vitamin P wird oft als Rutin bezeichnet, aber die Definition ist nicht ganz genau, da nur einer der vielen Bestandteile dieser Gruppe genannt wird. Wir werden über die Eigenschaften von Flavonoiden und ihre Rolle im menschlichen Leben sprechen.

Allgemeine Merkmale von Vitaminen der Gruppe P

Flavonoide stärken sich und werden in einem Komplex aufgenommen (Foto: www.zeuslight.ru)

Wissenschaftler haben mehr als 5.000 Substanzen beschrieben, die ähnliche Eigenschaften wie die Vitamine der P-Gruppe aufweisen. Diese Kategorie umfasst bis heute mehr als 150 Elemente, die häufigsten Typen:

• Flavonole
• Isoflavone
• Flavonoide.
• Katechine
• Neoflavonoide.
• Proantorocyanidine.
• Anthocyanidine.
• Halkons

Unterscheiden Sie auch 4 Hauptkategorien von Wirkstoffen:

• Polyphenole (die meisten davon finden sich in Teeblättern) bekämpfen Neoplasien effektiv.
• Quercetine wirken bei allergischen Reaktionen und Entzündungen.
• Bioflavonoide (dazu gehören Rutin, Naringin, Quercetin) und andere sind für das Kreislaufsystem nützlich.
• Proanthocyanidine haben eine komplexe Wirkung auf den menschlichen Körper.

Vitamine P erhielt den Namen vom ersten Buchstaben des englischen Wortes "Permeabilität", was "Permeabilität" bedeutet. Die erste Substanz dieser Gruppe wurde von einem ungarischen Biochemiker, Albert St. Gyordy, entdeckt. Er suchte nach einem Heilmittel gegen Diathese und Skorbut.

Aus Zitrusschalen schaffte er es, eine Substanz zu isolieren, die den Zustand der Patienten verbesserte - sie verstärkte die Kapillaren und verlangsamte die Blutung.

Bioflavonoide erinnern mit ihren Eigenschaften an Vitamin C, da sie bei komplexer Einnahme die Wirkung gegenseitig verstärken können. Dies sind ausgezeichnete Antioxidantien, die 20-mal höher sind als Vitamin C und 50 Tocopherol.

Chemische Eigenschaften von Bioflavonoiden:

• Kohlenstoff- und Benzolringe liegen in ihrer Struktur vor. Habe ein ähnliches Kristallgitter.
• Sie sind kristalline Verbindungen von gelbgrüner oder gelboranger Farbe. Die meisten Elemente sind wasserlöslich und unempfindlich gegen Ether, Chloroform und Benzol.
• Viele Substanzen (Quercetin, Rutin) haben einen hohen Schmelzpunkt (bis zu 317 Grad Celsius). Sie sind in kaltem Wasser und Alkohol schlecht löslich. Ändern Sie den Farbton, wenn Sie Alkalien und Konzentrate hinzufügen.
• Der Mechanismus der Flavonoidspaltung auf zellulärer Ebene ist wenig bekannt. Die Nährstoffe im menschlichen Körper unterliegen einer tiefen Spaltung, daher fällt es Wissenschaftlern schwer, sie überhaupt zu entdecken.
• Mit Hilfe der Chromatographie haben Wissenschaftler eine kleine Konzentration dieser Elemente in Urin und Dickdarm festgestellt.
• In einer Studie an Ratten wurde festgestellt, dass 5-6 Stunden nach der Einführung von Rutin in den Körper 90% der Substanz in den Darm übertragen wurden und 10% im Magen verblieben. Bioflavonoide werden langsam aufgenommen. Sie sind praktisch unlöslich in Speichel, Magensaft, Säure und Chymus. In Bauchspeicheldrüsen- und Darmsaft aufgeteilt.
• Die Endprodukte werden freigesetzt, ihre Konzentration im Urin ist sehr niedrig.

Die Rolle von Vitamin P im Körper

Vitamin P wird vom Körper nicht synthetisiert, obwohl es für ihn sehr wichtig ist (Foto: www.okeydoc.ru)

Vitamin P-haltige Vitaminkomplexe werden für Erkrankungen des Kreislaufsystems verschrieben, sie erfüllen jedoch auch eine Reihe weiterer Funktionen:

• Es ist ein starkes Antioxidans, das den Körper vor oxidierten Elementen schützt. Nehmen Sie ein Vitamin zur Vorbeugung von Tumoren und verlängern Sie die Hautjugend.
• Neutralisiert die Entzündungsherde und reduziert die Konzentration des reaktiven Proteins im Blut.
• Aktiv interagiert mit Ascorbinsäure, kann nicht abgebaut werden. Gleichzeitig verbessert sich das Immunsystem und wirkt antiviral.
• Verbessert den Zustand der Gelenke, initiiert die Herstellung von Gelenkschmierung und verhindert das Auftreten von Pathologien.
• Regt den Gasaustausch in den Zellen an und verringert das Risiko einer Hypoxie.
• Nimmt am Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel teil. Steuert die Oxidationsprozesse und beeinflusst vorteilhaft die Stabilisierung des Körpergewichts. Komplexe mit Flavonoiden werden häufig von Personen eingenommen, die an Fettleibigkeit leiden.
• Minimiert allergische Reaktionen. Nimmt an der Normalisierung der Histamin- und Serotoninspiegel teil, wirkt analgetisch und beruhigend.
• Beteiligt sich an der Reinigung des Körpers von Toxinen, Schwermetallen, Nitrosaminen und Pestiziden.
• Es verhindert die Zerstörung von Hyaluronverbindungen, macht die Haut widerstandsfähiger und elastischer und verringert die Durchlässigkeit der Blutgefäße.
• Nimmt an Prozessen der Normalisierung eines hormonellen Hintergrunds teil. Es hat eine beruhigende Wirkung (normalisiert das Gleichgewicht von Noradrenalin und Adrenalin).
• Eine günstige Wirkung auf die Funktion von Magen und Leber reguliert die Dauer der Gallensekretion und den Verdauungsprozess. Komplexe mit Vitamin P werden zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen empfohlen.
• Verbessert den Zellstoffwechsel, normalisiert den Cholesterinspiegel. Reduziert das Risiko von Thrombosen, Arteriosklerose, stärkt die Blutgefäße. Eine regelmäßige Medikation mit Flavonoiden ist angezeigt bei hypertensiver Krise und koronarer Herzkrankheit.
• Stärkt die Wände der Kapillaren der Augen, normalisiert den Augeninnendruck. Reduziert das Risiko von Katarakten.
• Beteiligt sich an der Produktion von Enzymen, stimuliert das Hormonsystem.
• Komplexe mit Vitamin C und P werden in der Proktologie für Hämorrhoiden und häufige Blutungen verwendet. Vitamin P unterdrückt Entzündungen, stärkt die Kapillaren, verbessert die Durchblutung.

Es ist wichtig! Der Komplex der Vitamine C und P gilt als Quelle der Jugend. Sie halten Hyaluronsäure im Körper zurück, was die Kapillaren stärkt und den Hautzustand verbessert.

Überschuss und Vitamin P-Mangel

Hypervitaminose wird selten diagnostiziert, häufig aufgrund eines Überflusses an Injektionen (Foto: www.blogrider.ru)

Flavonoide sind starke Kapillarprotektoren und Antioxidantien, daher gibt es viele Hinweise für ihre Verwendung. Die wichtigsten sind:

• Thrombophlebitis, Veneninsuffizienz, Zerbrechlichkeit der Blutgefäße.
• Innere Blutungen, Hämorrhoiden, hämorrhagische Diathese.
• Erkrankungen des Verdauungstraktes.
• Hautkrankheiten (Dermatitis, Ekzem usw.).
• Läsionen der Sehorgane.
• Strahlenkrankheit
• Hypertensive Herzkrankheit, Tachykardie, koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt usw.
• Allergie (in Kombination mit Ascorbinsäure vorgeschrieben).
• Asthma, Lungenentzündung.

Tagesrate, mg

Die Resorption von Bioflavonoiden erfolgt langsam und ohne ausgeprägte Symptome im Darm. Hypervitaminose ist nicht toxisch, da sich diese Elemente nicht im Körper ansammeln, sich in Wasser auflösen und mit dem Urin ausgeschieden werden. Die unkontrollierte Einnahme von Flavonoiden kann jedoch unangenehme Nebenwirkungen haben: Sodbrennen, Durchfall, Kopfschmerzen, allergische Hautausschläge, Blähungen.

Wenn Sie eine hohe Dosierung (mehr als 500 mg) benötigen, wird die Wirkung durch Tocopherol und Ascorbinsäure verstärkt. Es ist erwähnenswert, dass Vitamin P nicht vom Körper synthetisiert wird, sondern von außen aufgenommen wird. Es kommt vor, dass auch beim Einsatz von zusätzlichen Medikamenten beim Menschen ein deutlicher Mangel besteht. Warum es passiert:

• Bei schlechten Gewohnheiten.
• Nichteinhaltung der Vorschriften und Ernährungsregeln.
• Unausgewogene Ernährung.
• Entzündungsprozesse im Verdauungstrakt. Vitamin P wird im Darm abgebaut und aufgenommen. Wenn die Funktion dieses Körpers beeinträchtigt ist, erfolgt keine Absorption.

Der Höhepunkt der Hypovitaminose liegt im Winter und im Frühling - dann konsumieren Menschen weniger frisches Gemüse und Obst. Die Ausprägungen des Mangels sind wie folgt:

• Das Auftreten von Prellungen, auch bei einer leichten Verletzung.
• Müdigkeit
• Häufige Gelenkschmerzen beim Gehen und minimale körperliche Anstrengung.
• Verschlimmerung der venösen Insuffizienz.
• Allgemeine Schwäche
• Parodontitis, Zahnfleischbluten.
• Das Auftreten von Punktblutungen unter der Haut.
• Schwächung der Sicht

Wenn die oben genannten Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und ein Behandlungsschema besprechen. Wenn das Problem lange Zeit ignoriert wird, führt dies zu ernsthaften Pathologien:

• Die Verschlechterung der Haare.
• Die Haut erhält einen zyanotischen Farbton, der mit einem Ausschlag bedeckt ist.
• Häufige Blutungen aus Nase und Zahnfleisch, Zahnverlust.
• Die Fragilität der Kapillaren (in schweren Fällen kann sogar eine Gehirnblutung vorkommen).
• Störung der inneren Systeme des Körpers.

Wo enthalten Flavonoide?

Vitamin P kommt in vielen Lebensmitteln vor (Foto: www.krasotaiya.ru)

Es ist wichtig! Sie finden Rutin nicht in tierischen Produkten, daher sind Fleischesser, die Obst und Gemüse vernachlässigen, automatisch gefährdet

Lebensmittel reich an Vitamin P:

• Früchte (Äpfel, Aprikosen, Kirschen, Kirschen, Pflaumen, Pfirsiche).
• Zitrusfrüchte (Orange, Grapefruit, Mandarine, Zitrone usw.).
• Beeren (Wildrose, Sanddorn, Brombeere, Johannisbeere, Himbeere, Traube, Heidelbeere, schwarze Chokeberry).
• Gemüse: Kohl, Tomaten, Gemüse, bulgarische und Peperoni. Und auch Spinat, Sauerampfer, Salat.
• In grünem Tee, Rotwein, natürlichem Kaffee, frisch gepressten Säften.
• Kräuterbrühen (Hibiskus, Motherwort, Lakritze, Immortelle, Weißdorn, Rainfarn).
• Buchweizengrütze
• In unbedeutenden Mengen in Nüssen und Sesam enthalten.

Tabelle 2. Der Gehalt an Bioflavonoiden in Produkten

Die Menge an Vitamin P in 100 g, mg

Bioflavonoide sind wasserlöslich und leicht abbaubar. Sie vertragen kein direktes Sonnenlicht, und wenn sie eingefroren sind, kommt es zu einer fast vollständigen Zerstörung. Wärmebehandlung zerstört 60% des nützlichen Inhalts. Daher ist es wichtig, die Bedingungen für die ordnungsgemäße Lagerung und Zubereitung von Flavonoid-haltigen Produkten zu beachten.

Versuchen Sie vor allem, mehr frisches Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Konzentrieren Sie sich im Winter auf Zitrusfrüchte, Äpfel und Kohl - sie sind zu jeder Jahreszeit zu finden. In einem kühlen, dunklen Raum lagern (direktes Sonnenlicht ist kontraindiziert). Kräutertees, grüner Tee und natürlicher Kaffee können auch eine Quelle für Vitamin R sein.

Die Wechselwirkung von Flavonoiden mit anderen Substanzen

Vitamin P ist Bestandteil vieler pharmazeutischer Vitaminkomplexe (Foto: www.askingmask.com)

Der Arzt muss die Dosierung von Bioflavonoiden unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten auswählen.

Es ist wichtig! Die direkte Kontraindikation für die Einnahme von Vitamin P (insbesondere Routine) ist das erste Schwangerschaftsdrittel. Synthetische Arzneimittel sollten bei individueller Intoleranz und hoher Empfindlichkeit gegenüber den Bestandteilen aufgegeben werden.

Eine Überdosis des Medikaments ist schwer zu erreichen, in einigen Fällen gibt es Nebenwirkungen:

• Schwindel
• Übelkeit
• Urtikaria
• Verärgerter Hocker.
• Sodbrennen
• Hitzewallungen im Gesicht.

Die Wechselwirkung von Vitamin P mit anderen Substanzen:

• Quercetin wird gut mit Omega-3-Fettsäuren und links Carnitin kombiniert, es erhöht den Prozentsatz der Bernsteinsäure-Verdaulichkeit.
• Rutin mit Ascorbinsäure verbessert die Aufnahme von Penicillinen und Eisen und verhindert die Zerstörung von Hyaluronsäure im Körper.
• Es wird nicht empfohlen, Rutin mit Vitamin B1 zu kombinieren - es schwächt die Eigenschaften des letzteren.
• Flavonoide sind gut mit Selen und Zink kompatibel und verbessern ihre therapeutischen Eigenschaften.
• Beschleunigt die Aufnahme von Beta-Carotin im Gastrointestinaltrakt.
• Nicht kompatibel mit Salicylaten, Antibiotika, Sulfamiden, Kortikosteroiden.
• Kann mit Antikoagulanzien eingenommen werden. Vitamin P reduziert das Risiko von Komplikationen.
• Sie werden mit organischen Säuren und den meisten Vitaminen ihrer Gruppe kombiniert.

Vitamin-P-Medikamente

Ärzte empfehlen die Einnahme von Rutin im Herbst und Frühjahr, wenn das Risiko eines Vitaminmangels hoch ist (Foto: www.magspace.ru)

Grundsätzlich werden Vitamine nach den Mahlzeiten in der vom behandelnden Arzt empfohlenen Dosierung eingenommen. Die häufigsten medizinischen Quellen für Vitamin P sind japanische Sophora-Knospen, grüner Buchweizen, duftende Rückblätter und Zitrusextrakte.

Apothekermedikamente mit Flavonoiden können in den folgenden Formen gefunden werden:

• Tabletten und Kapseln unterschiedlicher Dosierung (am häufigsten - 0,05 g).
• Dragee mit Vitamin P und Ascorbinsäure in gleicher Dosierung.
• Pulver
• Ampullen (1 ml) zur intramuskulären Injektion oder unter die Haut. Am häufigsten werden Injektionen zur komplexen Behandlung von Krankheiten eingesetzt.
• Gele und Salben zur äußerlichen Anwendung.

Die beliebtesten pharmazeutischen Präparate:

• Meliloto + Rutin. In Ampullen erhältlich, enthält zusätzlich Kleeextrakt. Es wird aktiv für komplexe Behandlungen und in der Kosmetik eingesetzt.
• Venaruton. Der Hauptwirkstoff Rutin ist in Kapseln, löslichen Tabletten und Gel zur Anwendung in Problemgefäßen erhältlich. Stärkt Blutgefäße, verhindert Blutungen. Die Kapseln enthalten 300 mg Rutin in Tabletten - 1000 mg.
• Askorutin. Enthält Rutin und Ascorbinsäure. Häufig verschrieben für Hypovitaminose, Blutungen, die Behandlung des Bewegungsapparates und des Kreislaufsystems.
• Troxerutin. Es ist angezeigt für venöse Insuffizienz, Thrombophlebitis, Blutungen. Verfügbar in Form eines Gels und Kapseln (300 mg). Stärkt Blutgefäße, stabilisiert Hyaluronsäure.
• Chokeberry-Saft. Saft durch Pressen der Früchte. Erhältlich in Volumen von 200 ml bis 3 Liter. Hohe Konzentration von Flavonoiden, Geschmack - bitter sauer.
• Tabletten mit Apfelbeeren. Enthalten nicht weniger als 250 g Flavonoide, werden aus gepressten Früchten hergestellt.
• Venomax. Enthält Vitamin P und Traubenkernextrakt. Erhältlich in Kapseln, enthält 100 mg Flavonoide. Aktion zur Behandlung des Herz-Kreislaufsystems.
• Quercetin Erhältlich in Tüten à 2g. 100 g enthält 4 g Quercetin, Hilfsstoffe - Glukose, Apfelpektin.
• Tabletten von Teeblättern. Erhältlich in Dosierungen von 0,015 bis 0,05 Gramm Flavonoide pro Tablette. Im Paket 50 oder 100 Stück.
• Zitrus-Tabletten Dosierung von 0,05 und 0,1 g Vitamin P in der Tablette, in der Packung 50 Stck.

Indikationen für die Verwendung von Rutin

Vitamin P wird von Menschen jeden Alters benötigt (Foto: www.rebenkoved.ru)

Es werden Vitaminkomplexe mit Rutin und anderen Vitaminen P gezeigt:

• Allergiker
• Menschen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems leiden.
• Mit Thrombophlebitis, Krampfadern, Veneninsuffizienz.
• Um die Sicht zu normalisieren.
• Bei Erkrankungen des Verdauungstraktes.
• Bei Asthma bronchiale, entzündliche Erkrankungen.
• Mit inneren Blutungen.
• Mit ansteckenden und katarrhalischen Krankheiten.

Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, ist es besser, Vitamin P aus natürlichem Gemüse und Früchten zu gewinnen und Ihre Ernährung damit zu bereichern. In der Schwangerschaft wird ab dem zweiten Trimester Vitamin P mit Ascorbinsäure verordnet. Im ersten Trimester ist dieses Medikament kontraindiziert. Es kann Defekte im Fötus verursachen. Flavonoide sind ab dem 4. Monat eine hervorragende Vorbeugung gegen entzündliche Erkrankungen und Gebärmutterblutungen. Da Venen und Kapillaren bei zunehmender Belastung stark leiden, ist Vitamin P zur Stärkung notwendig. Es reduziert auch die Reisasphyxie des Fetus sowie die innere Blutung bei Neugeborenen. Tagesdosis - 100 mg pro Tag.

Anwendung in der Kosmetik

Flavonoide sind Bestandteil vieler Cremes und Gesichtsmasken (Foto: www.kakprosto.ru)

Flavonoide mit dem Präfix "bio" sind ein rein kommerzieller Schritt. Und so ist es klar, dass sie nur in Pflanzen enthalten sind. Vitamin P wird häufig in Kosmetika zur Hautpflege des Gesichts eingesetzt, da es viele Probleme löst:

• Bekämpft Entzündungen und Steifheit.
• Minimiert allergische Ausschläge.
• Absorbiert UV-Strahlen.
• Schützt Zellmembranen.
• Bindet freie Radikale.
• Es verhindert die Zerstörung von Hyaluronsäure - dies ist das Hauptgeheimnis der Jugend und der Hautstraffung.
• Kämpfe mit kapillaren Zerbrechlichkeit, ist in einer Reihe von antikuperoznyh Fonds enthalten.

Am häufigsten in der Zusammensetzung von Kosmetika finden sich Rutin, Katechine, Hesperidin, Anthocyane. Sofort aufpassen: Sehen Sie sich die Anwesenheit von Vitamin C an - sie gehen in ein unlösliches Bündel über. Teebaum-Extrakt ist übrigens auch reich an Vitamin P.

Anti-Aging-Masken mit Flavonoiden sind sehr beliebt, wir möchten jedoch einige wichtige Nuancen verdeutlichen:

• Achten Sie auf die Zusammensetzung von Monovitaminformulierungen oder Tandem-Vitamin C und P. Sie sind oft viel wirksamer als Multivitamine.
• Synthetisierte Extrakte, die eine oxidative Reaktion eingehen, verlieren ihre Aktivität. Lange geöffnete Creme oder Maske nicht aufbewahren lassen. Kaufen Sie Kosmetik mit Spendern und bewahren Sie sie in einem geschlossenen Nachttisch oder Bad auf, wo die Sonnenstrahlen nicht fallen.
• Testen Sie jedes Mittel an der Haut des Unterarms oder des Handgelenks, und prüfen Sie, ob eine individuelle Unverträglichkeit vorliegt.
• Bevor Sie eine Maske oder Creme auf das Gesicht auftragen, muss diese gründlich gereinigt werden. Kosmetika abwaschen, ein weiches Peeling auftragen - dies gilt insbesondere für Besitzer problematischer Haut.
• Um das Ergebnis zu erreichen, reicht es aus, 10 bis 15 Behandlungen durchzuführen (nicht mehr als zweimal pro Woche).
• Vergessen Sie nicht, dass unsere Haut den inneren Zustand des Körpers widerspiegelt. Überprüfen Sie zunächst die Ernährung und den Lebensstil, aber vergessen Sie nicht die pflegenden Kosmetika.

Einige nützliche Rezepte:

• Maske mit Ascorutin aus Rosazea. Es werden 2 Tabletten Askorutin, Kamille-Auskochen, 2 Esslöffel Stärke benötigt. Alle Zutaten werden bis zur Konsistenz einer dicken Sahne gemischt. 15 Minuten anwenden und mit warmem Wasser abwaschen. Dann - eine pflegende Creme.
• Maske mit frischen Beeren. Es wird 1 Eigelb, 50 g frische Beeren (Preiselbeeren, Blaubeeren usw.) und Maisstärke benötigt. Alle Zutaten werden sorgfältig zerkleinert und gemischt. 15 Minuten anwenden, abwaschen und Sahne auftragen.
• Maske mit Glycerin. Sie benötigen 2 Tabletten Askorutin, einen halben Teelöffel Glycerin und Kamille. Pille zerkleinert und mit anderen Zutaten gemischt. 10 Minuten anwenden, dann abspülen.
• Tonikum mit Ascorutin. Es werden 2 Tabletten Ascorutin, Kamille-Auskochen benötigt. Alles mischen und filtern. Tonische Wischprobleme 4-5 mal am Tag. Es trocknet die Haut nicht aus, lindert jedoch Rosazea und Hautausschläge.
• Maske mit Kiwi. Es dauert 1 EL. Kiwisaft, 1 EL Mandelöl, 1 rohes Eigelb. 20 Minuten auf die Haut auftragen und mit warmem Wasser abspülen. Ausgezeichnet strafft und glättet die Haut.

Nützliche Rezepte für Masken und Gesichtspeelings mit Vitamin P, die zu Hause gemacht werden können, finden Sie im Video unten.

Es ist wichtig! Cremes auf Wasserbasis sind viel effektiver als auf Ölbasis, da die meisten P-Vitamine wasserlöslich sind. Diese Produkte haben eine leichte Textur und werden schneller absorbiert.

Anstelle eines Nachworts. Zusammenfassend ist es wichtig, einige Fakten zu beachten:

• Vitamin P kommt nicht in tierischen Produkten vor, nur in Gemüse, Obst und einigen Getreidesorten.
• Es hat Angst vor ultravioletten Strahlen, Einfrieren und Wärmebehandlung. Versuchen Sie daher, frische Lebensmittel zu verwenden.
• Es passt gut zu Vitamin C - es ist ein natürlicher Kapillarschutz und ein Antioxidans.
• Für ein normales Wohlbefinden reicht es aus, dass eine Person täglich 30-50 mg Flavonoide erhält.
• Vitamin P ist für die Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des Kreislaufs, des Atmungssystems, von Hautkrankheiten und von allergischen Hautausschlägen unerlässlich.

Wir weisen Sie auf die Top-Produkte hin, die im folgenden Video zum Gehalt an Vitamin C führen.

http://hudey.net/vitaminy-i-mineraly/p/