14. Oktober im kulinarischen Atelier "Gastronom" eine kulinarische Meisterklasse mit der Teilnahme des berühmten Boxers Konstantin Tszyu statt.
Zusammen mit dem Koch Ilya Saburov testete der Athlet den einzigartigen Wi-Fi-Multicooker Polaris EVO EPMC 0125, indem er gefüllte Hähnchenbrust und Schokoladenpfirsichkuchen im Küchenhelfer zubereitete (diese und andere Rezepte finden Sie auf unserer Website wificook.ru). Dazu hat Kostya Tszyu die mobile App POLARIS heruntergeladen: Wi-Fi-Multicooker auf Ihr Smartphone und die Rezepte „heruntergeladen“. Über alle Kochschritte informierte die Anwendung die Teilnehmer und Gäste der kulinarischen Meisterklasse mit Hilfe von Push-Benachrichtigungen.
Während der kulinarischen Meisterklasse gab Kostya Tszyu zu, dass er ein süßer Zahn ist und Bitterschokolade in Kombination mit schwarzem Kaviar liebt. Ein beliebtes kulinarisches Thema für einen berühmten Boxer ist Fleisch, insbesondere Steaks.
Die kulinarische Lektion endete mit einer Verkostung von gekochten Gerichten. Dem berühmten Gast wurde ein denkwürdiges Diplom für die Teilnahme an der Meisterklasse und ein Geschenk - Polaris EVO EPMC 0125 Wi-Fi Multicooker - präsentiert.
http://www.polar.ru/company/news/2014/17905/Lotusgrill Maisgelber Grillgrill
NEU AUS DEM WELTWEIT BEKANNTEN BOXER VON BONE JU!
Zündgel kostenlos!
50 Jahre kostenloser Service
Abgerundetes Design
Gewicht weniger als 4 kg
Standardmäßig wird eine farbige Nylontasche mitgeliefert.
Grillnetzdurchmesser - 32 cm
Geeignet für eine Firma von 5 Personen
Edelstahlgrill und Innenschale, spülmaschinenfest
Der Lüfter wird mit 4 Batterien betrieben
Maximale Kapazität des Kohlenbehälters - 250 g
Die Brenndauer der Kohle liegt je nach eingesetzter Kohle zwischen 40 und 90 Minuten. Die Kohle kann jederzeit gefüllt werden.
Außenschale aus pulverbeschichtetem Stahl
Riegel an der Außenschale verbinden den Grill, den Kohlebehälter und die Innenschale zu einem geschlossenen und sicheren Design.
Technische informationen
Ungefähres Gewicht - 3,7 kg
Abmessungen:
Durchmesser der Oberseite ca. 350 mm
Bodendurchmesser ca. 260 mm
Höhe ungefähr - 234 mm
Rostdurchmesser ca. - 320 mm
Materialien:
Stahl und schlagfester Kunststoff
Rost, innere Schüssel, Kohlenstoffbehälter und Verschlüsse: Edelstahl
Das Kit beinhaltet:
Grill (gebrauchsfertig)
Tasche
4 AA-Batterien
Gebrauchsanweisung
Zündgel
Farbe - Maisgelb
ANLEITUNG ZUR VERWENDUNG VON LOTUSGRILL
1. INSTALLATION DER BATTERIEN
Öffnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Außenschale. Legen Sie vier AA-Batterien unter Beachtung der Polarität ein. Schließen Sie das Batteriefach.
2. INSTALLATION DER INNENSCHÜSSEL
Setzen Sie die innere Schüssel in die äußere Schüssel ein.
3. CARBON FÜLLEN
Füllen Sie den Kohlebehälter mit LotusGrill Spezialkohle und verschließen Sie ihn mit einem Deckel.
4. GEL ZUM SCHLEIFEN
Tragen Sie auf einem speziellen Tablett einen etwa 10 mm breiten Streifen Zündgel in einem Kreis auf und legen Sie ihn in die Innenschale.
5. INKLUSION
Schalten Sie den Schalter an der äußeren Schüssel ein, indem Sie den Knopf auf Maximum (rechts) drehen.
Wichtig: In den ersten Minuten sollte der Lüfter mit maximaler Geschwindigkeit arbeiten. Wenn die Glut heiß wird, stellen Sie den Lüfter auf die gewünschte Temperatur ein.
6. Feuern
Halte das Streichholz auf dem Gel,
bis es leuchtet.
7. INSTALLATION DER KAPAZITÄT
MIT CARBON
Den gefüllten Kohletank installieren
mit einem Deckel auf einer Palette für brennbare Stoffe. Nach kurzer Zeit beginnt die Kohle zu glühen.
Achtung: Der Kohletank muss sorgfältig und gleichmäßig installiert werden.
Berühren Sie nicht die offene Flamme!
8. BEWERTUNG
Legen Sie den Grillrost auf die innere Schüssel. Bitte beachten Sie, dass die vier Metallbeine in die Rillen der Innenschale passen müssen. Zwei Griffe an den Seiten des Grills sollten sich über den Riegeln befinden.
9. BEFESTIGUNG
Befestigen Sie beide Griffe mit den Clips und drücken Sie die Clips nach unten. Der Tischgrill ist jetzt eine einzelne Einheit, und die Kohle ist sicher im Innenbehälter befestigt.
Rauchloser Grill von Kostya Tszyu (Stahl) Lotus Grill
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Rauchloser Grill von Kostya Tszyu (Stahl) Lotus Grill von LeFutur
- Katalogteil: Küchenwaren
- Verkäufer: LeFutur offizielle Website
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Lotus Grill von Kostya Tszyu
Lotusgrill - Picknick ist immer dabei!
Wenn Sie die Landschaft verlassen oder mit einer Jacht aufs offene Meer hinausfahren, möchten Sie immer leckere, gesunde Speisen essen, die im Freien und natürlich auf Kohle gekocht werden. Die Menschheit hat sich nichts Besseres einfallen lassen, als auf Holzkohle zu kochen, denn der Geschmack von mit Holzkohle zubereiteten Speisen ist nicht vergleichbar mit dem Geschmack von Speisen auf Gas- oder Elektrogrillgeräten.
Heute bieten Kostya Tszyu und der innovative LotusGrill die Möglichkeit, frisches Fleisch, Meeresfrüchte, Hähnchen, Gemüse usw. zu braten. schnell, sicher und vor allem krebserregend!
Mit LotusGrill zu kochen bietet Ihnen maximalen Genuss!
Kostya Tszyu über LotusGrill
LotusGrill "Anthrazit" einstellen
Zündgel, Kohle 2,5 kg, Zange und Bürste - inklusive!
Eine einfache Idee, ein großartiger Effekt:
- Modernes Design in Form eines Lotos;
- Kompakte Abmessungen und geringes Gewicht (bis zu 4 kg);
- Markenfarbtasche enthalten;
- Der Durchmesser des Grillrostes - 32 cm;
- Geeignet für Unternehmen bis zu 4 Personen;
- Der Grill und die Innenschale sind aus Edelstahl gefertigt, sodass sie in der Spülmaschine sicher gewaschen werden können.
- Der Lüfter wird mit 4 Fingerbatterien betrieben.
- Kapazität des Kohlenbehälters - 150 g;
- Die Brenndauer der Kohle liegt zwischen 30 und 50 Minuten, abhängig von der Höhe des Gebläses und der Menge der geladenen Kohle.
- Die Außenschale besteht aus Stahl mit einer speziellen Pulverbeschichtung;
- Verriegelungen an der äußeren Schüssel fixieren den Grill, den Kohlebehälter und die innere Schüssel in einem geschlossenen und sicheren Design.
50 Jahre kostenloser Service
LotusGrill auf "Rot" setzen
Zündgel, Kohle 2,5 kg, Zange, Pinsel und Deckel - inklusive!
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- Kompakte Abmessungen und geringes Gewicht (bis zu 4 kg);
- Markenfarbtasche enthalten;
- Der Durchmesser des Grillrostes - 32 cm;
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- Der Lüfter wird mit 4 Fingerbatterien betrieben.
- Kapazität des Kohlenbehälters - 150 g;
- Die Brenndauer der Kohle liegt zwischen 30 und 50 Minuten, abhängig von der Höhe des Gebläses und der Menge der geladenen Kohle.
- Die Außenschale besteht aus Stahl mit einer speziellen Pulverbeschichtung;
- Verriegelungen an der äußeren Schüssel fixieren den Grill, den Kohlebehälter und die innere Schüssel in einem geschlossenen und sicheren Design.
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Eine Reihe von LotusGrill "Orange"
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Kostya Tszyu: "Meine Frau gibt mir Geld für Benzin"
Der Boxweltmeister, Showman und Fernsehmoderator sagte StarHit, dass er durch das Abwaschen des Geschirrs beruhigt sei.
Kostya lud uns in sein Restaurant "Boat" in der 4. Etage des Einkaufszentrums Lotte Рlaza ein. Es gibt zwei Gründe für das Gespräch: Am 19. September wird der Boxer 45 Jahre alt, und zum ersten Mal versuchte er sich selbst als Fernsehmoderator - die Culinary Duel-Show beginnt Ende Oktober auf dem Kanal Domashny. Sobald wir uns am Tisch niedergelassen haben, unterbricht uns der Kellner: „Constantine, sie haben dich gebeten zu rufen...“ Tszyu entschuldigt sich, steht auf und geht für ein paar Minuten. Zurückkehrend erklärt er: „Ein Mann wollte ein Autogramm und ein Foto mit mir machen. Ich lehne mich in solchen Fällen niemals ab... "
Ich möchte auf den Spagat sitzen
Ich versuche immer, den Fans Zeit zu widmen. Ich glaube, wenn jemand eine Unterschrift verlangt, habe ich kein Recht, ihn abzulehnen. Vielleicht wird sich sein Leben danach ändern? Nun, es ist nicht schwierig für mich, ich werde nichts verlieren... Ich wurde "krank", als ich zum ersten Mal einen Boxer aus Kasachstan, Serik Konakbayev, im Fernsehen sah - meine ganze Familie liebte ihn, meine Eltern träumten davon, dass ich genauso groß werden würde. Serik hat mich sehr inspiriert und ich fing an zu boxen. Vielleicht werde ich auch jemanden zu Taten bringen, vor allem nicht vom Fernsehbildschirm aus, sondern live. Es kommt vor, dass ich physisch keine Zeit habe, alle Signaturen an alle zu verteilen - wenn zum Beispiel nur eine halbe Stunde für eine Autogrammstunde vorgesehen wäre, aber 150 Personen kamen. In solchen Fällen sage ich den Organisatoren, dass sie den Zeitplan ändern und Zeit hinzufügen. Sonst werden sie schlechte Onkel und ich mit ihnen. Was ich nicht unterschrieben habe: auf Armen, Brust, Kondompaketen... Als ich in Australien nach einer Rede ein Autogramm auf die Hand des Kerls legte, sagte er zu mir: "Bitte schreiben Sie schöner." Der nächste Wettkampftag ist passend, zeigt seine Hand - und es gibt ein Tattoo meines Wandbildes. Schön
Ich nehme nicht mehr an Turnieren teil, aber jeden Tag beginne ich mit einem Training. Erstes Pumpen: Ich nehme 15 kg Hanteln und jeden Arm 100 Mal. Dann
500 Annäherungen an Presse und Stretching - ich träume davon, auf den Querspalten zu sitzen. Ich trainiere seit einigen Monaten in diese Richtung. Als ich anfing, war es etwa einen halben Meter vom Boden entfernt, jetzt ist es zwei Mal weniger. Stretching ist gut, weil es meinen Beinen weniger wehtut, ich habe Probleme damit - meine Knie knacken und schmerzen, meine Gelenke schmerzen manchmal. Vor drei Jahren begann der Druck zu steigen, ich trinke täglich Pillen. Und so stört mich nichts mehr. Wenn man bedenkt, wie hart Sport ich mein ganzes Leben gemacht habe, kann man sagen, dass ich leicht davongekommen bin. Nur wenige Frakturen der Hände, zwei Operationen an der Schulter, fünf Dissektionen der Stirn - das sind kleinere Punkte im Vergleich zu möglichen Verletzungen. Aber die Nase habe ich übrigens nicht gebrochen! Ich habe sein Blut noch nicht einmal gebrochen. Das liegt daran, dass ich vor dem Kampf meine Nase gut geknetet habe.
Vor einem Monat begann ich mit einem Schrittzähler. Sie gaben mir ein Telefon, das Programm wurde installiert. Um sich wohl zu fühlen, muss ein Tag mindestens 10.000 Schritte gemacht werden. Es gelingt mir nicht immer. Meistens 6-8 Tausend. Ich habe auch Spionagegläser von einigen cleveren Geräten. Sie legen sich an, drücken eine Taste und notieren alles, was Sie sehen. Richtig, ich habe noch nie versucht...
Scheidung ist keine Krise.
Ich bin fast zufällig Restaurantbesitzer geworden. Vor zwei Jahren luden mich Freunde, Timur Khvan und Volodya Yugai, zur Eröffnung des „Bootes“ ein, wir saßen und plauderten über das Leben... Und plötzlich schlugen die Jungs vor: „Möchten Sie Mitbesitzer werden?“, Stimmte ich glücklich zu. Jetzt bin ich auf der Werbe-Richtung, ich unterstütze stark das Restaurant. Ich esse nur hier zu Abend und zu Abend - ich liebe jedes Fleisch gedünstet oder gegrillt, Gemüsesalate. Ausgebraten - warum den Körper mit Karzinogenen vergiften? Ich frühstücke jedoch zu Hause, normalerweise sind es gekochte Eier, Quarkauflauf und Haferflocken.
Im Essen bin ich unprätentiös. Und Gott sei Dank, denn am Set des Programms „Kulinarisches Duell“ bei „Zuhause“, das ich einfach nicht ausprobieren musste! Nachdem die Bediener einen Witz gemacht hatten, wurde Salz von einem der Teilnehmer in das vorbereitete Gericht gegossen. Und ich nehme einen Löffel von dort und schaufele! Ich verzog natürlich, aber was zu tun war, musste ich mein Gesicht behalten.
Ich spüle das Geschirr gerne, es beruhigt mich... Ich kann Dinge waschen - die Maschine hineinwerfen und dann aufhängen. Im Allgemeinen haben wir zu Hause die Haupttanya (Kostyas Ehefrau Tatiana Averina. - Ca. StarHit). Sie ist sauber, in unserer Dreizimmerwohnung wird fast täglich gereinigt. Er bot an, einen Helfer zu engagieren, weigerte sich - mag keine Fremden im Haus. Tanya bereitet sich selten vor, aber wir sind ständig mit ihr im "Boot", aber wenn sie zum Herd kommt, ist das perfekt. Ich erinnere mich an vegetarischen Borschtsch gemacht, unwirklich lecker! Ich lasse sie foltern - was ist das für Fleisch? Es kann nicht so sein, dass das Wasser gekocht wird!
Tanya ist auch für das Budget verantwortlich. Ich gebe ihr das ganze Geld und dann gibt sie mir die nötige Menge - zum Beispiel für Benzin. Ich hatte früher einen Fahrer, aber jetzt fahre ich selbst meinen Audi Q7, auch wenn Moskau langsam angefangen hat, das herauszufinden. Und der Rest: Warum brauche ich Geld? Tanja und ich sind 24 Stunden zusammen. Wenn Sie sich irgendwo auszahlen müssen - Tanya ist immer mit Geldbörse und Karten dabei. Und ich habe keine Brieftasche, ich stecke Geldscheine in meine Taschen
Jeans, deshalb mehrmals verloren. Ich kann nicht mit Geld umgehen, ich habe viel zu früh verdient. Mit 18 hatte ich ein Gehalt
Eintausend Rubel, im Durchschnitt zu dieser Zeit 120 Rubel. Ich gab all das Geld an meine Eltern und seitdem habe ich mich daran gewöhnt, dass jemand in der Nähe meines Einkommens war.
Tanya und ich schwören nie. Manchmal ist sie jedoch beleidigt über mich. Neulich zum Beispiel schmollte ich, dass ich wenig Zeit mit ihr verbringe. Ich möchte mit dir reden, und du sitzt am Telefon. Ich war beleidigt und ging in ein anderes Zimmer, bis ich am Morgen nicht mit mir sprach, aber ich wachte auf, als ob nichts passiert wäre. Ich verstehe diese Momente mit Verständnis - manchmal stehe ich selbst schlecht drauf auf. Alles fällt mir aus den Händen, aber ich sage mir: "Das ist einfach nicht dein Tag, zwing es nicht." Das passiert aber selten. Im Grunde bin ich eine fröhliche Person. Und die berüchtigte Midlife-Krise hatte ich nicht. Ja, vor einem Jahr ließ ich mich von meiner Frau scheiden. Aber es war keine Krise. Ich habe mich gerade entschlossen, das Leben radikal zu verändern.
Wir kommunizieren selten mit der ehemaligen Frau von Natasha - es gibt keine Zeit und es besteht auch keine Notwendigkeit. Wenn die Kinder etwas brauchen, sagen sie es mir selbst. Wir telefonieren fast täglich. Sobald ich aufwache, wähle ich sie sofort, dann meine Eltern. Es gibt neun Stunden Unterschied in Australien, also müssen Sie es schaffen, bevor Ihre Lieben einschlafen. Mama und Papa sind meine besten Freunde. Es ist schade, dass ich sie nicht an die Gadgets gewöhnen kann, das Smartphone, das ihnen präsentiert wird, nicht beherrschen kann. Und so würden sie kostenlos chatten und Fotos teilen, aber leider...
Ich habe Moskauer Freunde seit Monaten nicht gesehen, dies ist eine sehr schwierige Stadt, niemand hat Zeit. Deshalb habe ich mich angewöhnt - jede Woche rufe ich Freunde an, frage nach den Dingen. Sehr bald werden wir uns alle zu meinem Jubiläum treffen. Zuerst werde ich bescheiden feststellen, dass ich Verwandte in Uljanowsk versammeln werde - meine Tante und mein Bruder leben dort. Und dann gehen wir mit Freunden im „Boot“ spazieren: wir essen lecker, trinken etwas, hören das „Wodka-Glas auf dem Tisch“ von Grisha Leps - ich liebe dieses Lied!
http://www.starhit.ru/eksklusiv/kostya-tszyu-jena-vyidaet-mne-dengi-na-benzin-112403/So erhöhen Sie die Aufprallkraft
Liegestütze mit Baumwolle:
WIE Nimm die Betonung im Liegen und stelle seine Beine breiter als seine Schultern. Die Hände beugen sich in Ellbogen. Praktisch nicht mit den Händen vom Boden abzudrücken, hochspringen und in die Luft klopfen, mit den Handflächen klatschen. Gelandet und wiederholen.
Trainieren Sie wie folgt: Berücksichtigen Sie Wiederholungen nicht auf die übliche Art, sondern im Verlauf. Machen Sie 1 Wiederholung, starten Sie zuerst das Konto und führen Sie 2 Wiederholungen durch, setzen Sie den Score erneut zurück und machen Sie 3 Wiederholungen. Versuchen Sie, die Punktzahl 10 zu erreichen - dies wird ein sehr gutes Ergebnis sein. Heute kann ich diese Übung für bis zu 15 Konten hintereinander ausführen.
WARUM FÜR Übung trainiert die letzte Phase des Aufpralls und der Ausdauer, kam es aus der frühen und frühen Kindheit, als ich von Nikolai Nikolayevich Li, dem Trainer der russischen Boxmannschaft, trainiert wurde.
Mahi mit Hanteln
WIE Heben Sie zwei leichte Kurzhanteln vor sich her und machen Sie schnelle Bewegungen von einer Seite zur anderen oder von oben nach unten.
Führen Sie 3 Runden von 3 Minuten durch, wobei alle 30 Sekunden die Bewegungsrichtung der Hanteln wechselt.
Warum es eine Sache ist - die Kraft des Aufpralls, die andere - die Qualität, wenn alle Muskeln für einen starken Schlag bereit sind. Schultergelenke für einen starken Schlag sollten sehr robust sein. Die Übung ist sehr einfach und erlaubt es, die Schmerzgrenze parallel zu erhöhen.
Nachahmungsschlag
WIE das Ziel treffen, so dass die Faust innerhalb von 2-3 mm vor dem Ziel stoppt. Beginnen Sie mit Streiks in einer hängenden Zeitung - das Verletzungsrisiko ist gering. Dann schlagen Sie gegen die Wand - ein nicht berechneter Schlag wird schmerzhaft sein. In der dritten Phase, schlagen Sie auf Ihre Mutter - Sie tun ihr leid, und dies stimuliert die Genauigkeit (auf dem Foto als Mutter - Fitness-Redakteur für Männergesundheit Dmitry Smirnov).
WARUM neben der Stärke ist Genauigkeit für einen guten Schlag wichtig.
http://mhealth.ru/form/sport/357997/Seite
- Wann stehst du auf?
- Um 7 Uhr morgens.
- Dehnen Sie sich vor dem Laufen?
- Ja immer
- Wie lange rennst du?
- Zuerst laufe ich 25 Minuten die Berge hoch und runter, dann laufe ich 30 Minuten lang die Straße entlang.
- Was isst du zum Frühstück?
- Flocken, Kleie, Milch.
- Was machst du nach dem Frühstück?
- Entspannen Sie sich, schlafen Sie oder machen Sie Geschäfte
- Wann kommst du in die Halle?
- Um 2 Uhr nachmittags fahre ich um 16:30 Uhr ab.
- Was machst du nach dem Training?
- Ich entspanne mich, mache eine Massage und schaue dann fern.
- Was isst du zum Mittagessen?
- Viel gedünstetes Gemüse (sehr wichtig für mich) sowie Hühnchen und Fisch. Ich esse auch gegrilltes rotes Fleisch.
- Was machst du nach dem Abendessen?
- Die Familie ist mir sehr wichtig, aber ich lese und höre auch gerne russische Popmusik.
- Wann gehst du ins Bett?
- Um 22 Uhr.
- Was ist deine Lieblingsübung?
- Jeder, der meinen Körper ermüdet. Ich liebe alles, besonders aber mit Gewichten.
- Wie viele Tage trainieren Sie pro Woche?
- 6 tage
- Hattest du vor dem Weltmeistertitel einen Job?
- Ja, ich habe in der russischen Armee gedient.
Kostya Tszyu Training für die Entwicklung von Kraft und Ausdauer
Kostya engagiert sich in diesem Programm für die Entwicklung von Kraft vor dem Übergang zum traditionellen Boxtraining (Boxsack, Beine, Sparring).
Aufwärmen
- Berühren Sie Ihre Zehen und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang.
- Körpersteigungen, 1 Minute
- Drehen Sie Ihre Hände eine Minute lang auf und ab
- Beugen Sie die Knie und berühren Sie den Boden
Liegestütze
- 50 Fäuste
Klimmzüge
- 10 schmale Griffigkeit, 30 Sekunden Pause
Seilspringen
- Durchschnittlich 20 Minuten. 1 Minute Pause.
Klimmzüge
- 4 x 10 (30 Sekunden Pause nach jedem Satz)
Kurzhanteln
- 4 1-Minuten-Runden, Anheben des Bizeps, 30 Sekunden Pause nach jeder Runde, dann 1 Minute Pause.
Barbell
- 4 x 15, Heben für den Bizeps, 30 Sekunden Pause nach jeder Runde, dann 1 Minute Pause.
Pfannkuchen für eine Bar
- 3 x 20, 30 Sekunden Pause nach jedem Satz. Heben Sie die Scheibe mit beiden Händen an die Brust, dann wird die Scheibe bis zu den Oberschenkeln freigegeben.
Bankdrücken
- 70 x 75 Pfund (34 kg)
Der Hals
- Sie liegt auf dem Rücken, hebt den Kopf und bewegt sich 1 Minute nach oben, unten, an den Seiten.
Beine anheben
- 1 Minute, dann 30 Sekunden Pause
- Auf dem Rücken liegend, die Beine ausgestreckt, heben und halten Sie die Beine.
Beine anheben
- Halten Sie nach jeder Wiederholung 4 x 1 Minute und 30 Sekunden Pause
- Wie zuvor, aber die Beine ganz anheben
Flexionsverlängerung des Körpers
- 3 x 50 auf dem Boden, 30 Sekunden Pause nach jeder Wiederholung
Laufen Sie am Ende des Trainings 1 Minute lang, trinken Sie dann Wasser und duschen Sie.
Boxtraining Kostya Tszyu
Aufwärmen
- Wie oben
Liegestütze
- 50 Fäuste
Seilspringen
- 20 Minuten
Birne
- 10 Minuten (unmittelbar nach dem Seil ca. Ramona.)
Schattenkampf
- 3 Runden
Sparring
- 6-12 Runden. Kostya erreicht 12 Runden mit 3 verschiedenen Sparringspartnern. Anstelle eines Sparrings können Sie an der Tasche arbeiten.
Pfoten
- 6 Runden, Kombinationen ausarbeiten
Schattenkampf
- 3 Minuten in einem langsamen Tempo
Gymnastik
- Kopfstand in der Mitte des Rings, Gleichgewicht und Konzentration (ca. 3 Minuten), dann 25 Purzelbäume um den Ring herum, ohne anzuhalten
Pneumogrush
- 3 Minuten
Tennisball
- Kostya hat seine eigene Art, Hand-Auge-Koordination zu üben. Er legt sich mit einem Gummiband einen Verband auf den Kopf, an dem ein Tennisball befestigt ist, auf dem er seine Fäuste schlägt. Kostya versucht einen gleichmäßigen Rhythmus zu erreichen, der den Ball und die Fäuste in Bewegung hält, bis die festgelegte Zeit abgelaufen ist.
Seilspringen
- 10 Minuten
Ende des Trainings
- Massage, Wasser trinken, duschen
Kostya Tszyu baut einen Palast für eine neue Familie
Die Eltern von Kostya Tszyu leben seit 22 Jahren in Australien, aber während eines wichtigen Ereignisses kamen sie für drei Monate in ihre historische Heimat. "Meine Eltern haben 50 Jahre nach dem Hochzeitstag ein Jubiläum", sagte der Boxer. "Ich habe sie hierher gebracht, damit sie durch Moskau spazieren, in ihre Heimat gehen und diejenigen sehen können, mit denen die Geburt ihrer Familie gefeiert wurde."
"Wir haben eine Tochter und Enkelkinder in Australien", zitiert die Website von Eg.RU die Mutter des Athleten. "Wir sind nicht alleine dort. Im Laufe der Jahre ist Australien für uns zu einem echten Zuhause geworden."
Kostya träumt jedoch davon, seine Eltern in die Region Moskau zu bringen, wo er ein "kleines" Haus für eine neue Familie baut (am 28. Februar 2015 heiratete der Boxer die 34-jährige Tatiana Averina, die kurz zuvor seinen Sohn Wladimir zur Welt brachte). Tszyu zufolge wird die Baufläche etwa 400 Quadratmeter betragen, und ein 150 Quadratmeter großes Bad wird auf dem Gelände erscheinen.
Foto gepostet von KOSTYA TSZYU UNDISPUTED (@kostyatszyu) 20. September 2016 um 9:49 PDT
Experten schätzen ein solches Projekt auf ungefähr eine Million Dollar, aber für Tszyu ist dies kaum eine bedeutende Summe. Im Jahr 2005 brachte ihm der Kampf mit dem Briten Ricky Hatton die größte Karrieregebühr - etwa fünf Millionen Dollar. Es sei daran erinnert, dass der Russe am Ende dieses Treffens den Weltmeistertitel im Boxing bei leichtem Weltergewicht nach IBF verloren hat.