Früher oder später tritt die Menopause jedoch bei allen Vertretern des schwächeren Geschlechts auf. Viele bezeichnen den Höhepunkt auf philosophische Weise als unvermeidlich, was im Prinzip richtig ist. Eine solche passive Einstellung zu den Symptomen der Menopause und den damit verbundenen Risiken ist jedoch definitiv ein destruktiver Ansatz!

Tatsache ist, dass Untätigkeit während der ersten Manifestationen der Menopause nicht nur die Lebensqualität einer Frau verringert, sondern sie auch der Entwicklung ernsthafter Probleme mit ihrem Herzen, ihren Blutgefäßen und verschiedenen anderen Organen aussetzen kann.

Wechseljahre: globale Veränderung

In den Wechseljahren findet eine radikale Umstrukturierung im Körper der Frau statt, die in Intensität und Bedeutung mit einem Staatsstreich verglichen werden kann. "Ereignisse", die im Körper einer Frau in den Wechseljahren auftreten, sind durch eine lange Liste nachteiliger Veränderungen gekennzeichnet.

Dies ist vor allem eine fortschreitende Abnahme der Ovarialfunktion, die von einer signifikanten Abnahme der weiblichen Sexualhormone Östrogen begleitet wird, die bis zu diesem Zeitpunkt praktisch ihr ganzes Leben von der Pubertät an die Schönheit und Gesundheit einer Frau bewahrt haben. Die Menopause ist auch mit einer Abnahme der Regenerationsfähigkeit der Zellen und der Entwicklung atrophischer Veränderungen in Zielgeweben (Nervensystem, Herz, Blutgefäßen usw.) verbunden.

Unabhängig davon ist die Entwicklung von Stoffwechselstörungen, der Beeinträchtigung des Fett- und Mineralstoffwechsels und der übermäßigen Ablagerung von subkutanem Fett (Gewichtszunahme bei den meisten Frauen) erwähnenswert. Diese Prozesse werden auch durch das Auftreten von Endotheldysfunktion begleitet - dies ist eine Gefäßpathologie, die eine Verletzung der physiologischen Mechanismen darstellt, die Stabilität und Gefäßtonus bieten. Schließlich ist einer der unheilvollsten Faktoren eine Änderung der Hämodynamik: Vor dem Hintergrund und der funktionellen Aktivität von Blutplättchen steigt die Blutgerinnung an, was das Risiko von Blutgerinnseln dramatisch erhöht.

Nicht weniger globale Probleme

Daraus folgt, dass die Menopause ein einzigartiger Risikofaktor für Frauen für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Tatsächlich stellen Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen in den Wechseljahren die häufigste Ursache für Behinderungen und Todesfälle dar. Laut medizinischen Statistiken steigt bei Frauen nach der Menopause die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um das Fünffache. Die Hälfte der Männer und Frauen in den Wechseljahren leiden an arterieller Hypertonie, und jede zweite Frau nach der Menopause stirbt an einer koronaren Herzkrankheit oder einem Schlaganfall.

Omega-3 - Schutz des Herzens und der Blutgefäße in den Wechseljahren

Mehrere Studien belegen, dass Omega-Säuren dazu beitragen werden, diese tragischen Statistiken zu verbessern. Polyungesättigte Omega-3-Fettsäuren verhindern die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vasomotorischen, emotionalen und psychischen Störungen während der Perimenopause und in der Tat Wechseljahre. Die Akzeptanz von mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren ist für alle Frauen in der Periode der Peri- und Menopause erforderlich. Dies ist eine wirksame vorbeugende Maßnahme, die das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten aufgrund der antithrombotischen und antiatherosklerotischen Wirkung von Omega-Säuren verringert.

Polyungesättigte Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Bewältigung der meisten Probleme der "Herbstperiode" im Leben von Frauen. Eine zusätzliche Einführung in die Ernährung von Omega-Säuren während der Perimenopause und der Wechseljahre ermöglicht Ihnen:

• lindern Sie die unangenehmen Symptome der Wechseljahre und der Wechseljahre (Hitzewallungen, Herzklopfen, Nachtschweiß);
• verhindern die Entwicklung von Thrombosen, Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Raytoyl - eine Quelle von Omega-Säuren und Schutz vor den Auswirkungen der Wechseljahre

Es ist ziemlich problematisch, Ihren Körper mit nützlichen Omega-Säuren durch diätetische Korrektur anzureichern: Die Küchen- und Lebensmittelsysteme verwenden nicht die entsprechenden Produkte (Lachs, Sardinen). Dieses Problem kann jedoch ganz einfach gelöst werden: Erwerben Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das ausreichend Omega-3 enthält. Eines dieser Nahrungsergänzungsmittel sind Raytoil-Kapseln mit 1.000 mg Fischöl und 100 mg Weizenkeimöl. Zur Vorbeugung und zum Ausgleich des Mangels an Omega-Säuren im Körper wird Raytoyl dreimal täglich 1 Kapsel während oder nach den Mahlzeiten verwendet, ohne zu kauen und Trinkwasser zu trinken. Die Behandlungsdauer beträgt 3-4 Wochen. Falls erforderlich, sollte der Kurs mit dem Arzt abgesprochen werden.

Und was ist mit Schönheit?

Es ist bekannt, dass Omega-Säuren eine der wichtigsten Strukturkomponenten der Haut (Dermis) sind. Nicht umsonst sind Seefische mit fetthaltigen Sorten sowie Fischöl in allen „Beauty-Diäten“ Pflicht - und das schon seit über einem Jahrzehnt. Gleichzeitig hat ein Östrogenmangel in den Wechseljahren nicht die beste Wirkung auf die Haut: Er verblasst mit einer erschreckenden Geschwindigkeit, da dieses Hormon all seine Jahre für Elastizität und Geschmeidigkeit gesorgt hat. Omega-Säuren helfen in dieser Situation - sie unterstützen die Struktur und Elastizität der Haut.

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Vitamine für die Wechseljahre: Was wird vom weiblichen Körper benötigt?

Die Periode der Wechseljahre ist ein schwieriges Kapitel im Leben absolut jeder Frau. Ab dem Alter von 40 bis 45 Jahren nimmt die Produktion von Sexualhormonen bei einer Frau allmählich ab und daher beginnt die Fruchtbarkeitsfunktion zu schwinden.

Hormonelle Veränderungen provozieren das Auftreten unangenehmer Manifestationen wie häufige Stimmungsschwankungen, unvernünftige Reizbarkeit, Berührungsempfindlichkeit und Tränen. Viele Frauen klagen über erhöhte Angstzustände und manche verhalten sich sogar aggressiv.

Physisch manifestiert sich die Menopause durch vermehrtes Schwitzen, Apathie, Müdigkeit und unangenehme "Blutspülungen" in bestimmte Körperteile, insbesondere in den Kopf.

Die Dauer der Menopause bei Frauen ist individuell und kann von 1 Jahr bei einer schnellen Umstrukturierung bis zu 8 oder mehr Jahren betragen - in den schwersten Fällen. Zu dieser Zeit braucht eine Frau mehr denn je Liebe, Fürsorge und Unterstützung von ihren Angehörigen.

Es ist ebenso wichtig, Ihre Ernährung äußerst sorgfältig zu überwachen und wenn möglich einen aktiven Lebensstil zu führen, um unerwünschte Gewichtszunahme zu vermeiden.

In den Wechseljahren wird empfohlen, dass jede Frau Medikamente einnimmt, die Vitamine und Substanzen enthalten, die zur Erhaltung der Gesundheit in dieser schwierigen Zeit erforderlich sind.

Warum ist es wichtig, in den Wechseljahren Vitamine zu trinken?

1. Durch die zusätzliche Einnahme von Vitaminen in der Zusammensetzung spezieller Arzneimittel können Sie den Stoffwechsel verbessern, sodass eine Frau die mit den Wechseljahren einhergehenden Veränderungen leichter tolerieren kann.
2. Vitamine verbessern die Sekretion von Sexualhormonen, deren Produktion in den Wechseljahren bei Frauen signifikant reduziert ist.
3. Vitamine haben einen positiven Effekt auf die Immunität von Frauen und helfen, die negativen Manifestationen der Wechseljahre, beispielsweise Reizbarkeit, Angstzustände, Apathie, auszugleichen und die Vitalität zu steigern.

Welche Vitamine und Elemente werden am meisten benötigt?

• Vitamin A - wirkt antioxidativ und verhindert das Auftreten verschiedener Tumore in der Gebärmutter, der Brustdrüse und im Darm. Es trägt zum Erhalt der Feuchtigkeit in den oberen Schichten der Epidermis bei, verlangsamt die Hautalterung und verringert die Faltenbildung.
• Vitamin B6 - verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, stimuliert die Funktion des Nerven- und Immunsystems und beugt frühzeitiger Hautalterung vor; in Verbindung mit der Einnahme von Vitamin E hilft Angst und Reizbarkeit zu beseitigen.
• Vitamin B1 - normalisiert das Nerven- und Herz-Kreislauf-System;
• Vitamine B9 und B12 - können mit Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Apathie umgehen. Im Allgemeinen haben sie eine stärkende Wirkung auf das Nervensystem;
• Vitamin C - stärkt die Wände der Blutgefäße deutlich und reduziert so die Gewebeschwellung - die häufigste und unangenehmste Seite der Menopause;
• Vitamin E - stimuliert effektiv die Funktion der Sexualdrüsen, wodurch unerwünschte Manifestationen in den Wechseljahren reduziert werden können. Als starkes Antioxidans schützt Vitamin E die Zellen vor der Zerstörung durch freie Radikale, trägt zum Erhalt der Gesundheit und Schönheit von Haut und Haaren bei, kämpft gegen Krebs und verringert das Risiko von Blutgerinnseln in den Gefäßen.

Vitamin D - trägt zu einer vollständigeren Kalziumaufnahme bei und stärkt die Knochen, die in den Wechseljahren dünn und spröde werden;

Calcium und Bor - stärken Sie das Skelettsystem, um Osteoporose zu bekämpfen;

Magnesium wirkt leicht sedierend und beruhigend und hilft so bei Schlaflosigkeit und Reizbarkeit.

Lignine - Substanzen, die die "Gezeiten" mildern und Trockenheit und vaginale Schleimhäute beseitigen können.

Vitaminkomplexe (Name + Beschreibung)

Jetzt bieten Apotheken eine riesige Auswahl an Vitaminkomplexen. Welche Vitamine für Frauen passen am meisten und warum müssen sie in den Wechseljahren trinken? Betrachten Sie einige der beliebtesten Medikamente.

Hypotrilon

Reduziert das Krebsrisiko sowie die negativen Auswirkungen von Östrogen und wirkt leicht verjüngend.

Zutaten: Indol-3-carbinol, Vitasil SE, Vitamin E 50%.

Hypotrilon wird während des Monats zweimal täglich, eine Kapsel während oder nach einer Mahlzeit eingenommen. Die Kosten für 30 Kapseln liegen zwischen 750 und 1000 Rubel.

Bewertungen:

1. „Ich habe auf Empfehlung eines Frauenarztes einen Kurs mit dem Medikament„ Hypotrilon “absolviert. Der Gesundheitszustand verbesserte sich ein wenig, sie besuchten die Flut seltener und der Schlaf kehrte zur Normalität zurück. “
2. „Das Medikament„ Hypotrilon “wurde mir von meinem Endokrinologen im Zusammenhang mit dem Beginn der Menopause verschrieben. Sie brauchte einen Monat, nahm aber keine Veränderung ihres Gesundheitszustandes wahr, nur dass ihre Reizbarkeit nachließ. Ein ziemlich teures Medikament für so einen kleinen Effekt. “

Doppelgerz Active Menopause

Vitaminkomplex mit Vitaminen der Gruppe B sowie Calcium, Biotit und Phytoöstrogenen von Soja.

Es hat eine tonisierende Wirkung und hat mit dem Auftreten von Knochenmangel zu kämpfen. Hilft bei übermäßiger Reizbarkeit sowie bei der Bekämpfung von Schwitzen und "Gezeiten".

Die Dauer der Einnahme dieses Vitaminkomplexes beträgt 1 Monat. Am Tag ist es notwendig, nur 1 Tablette zu den Mahlzeiten einzunehmen und viel Wasser zu trinken.

Die Kosten für das Medikament "Doppelgerts aktive Menopause" liegen zwischen 350 und 450 Rubel.

Bewertungen:

1. "Vitamine für einen Monat zu nehmen, beeinflusste meinen Gesundheitszustand leider nicht."
2. „Ich habe diese Vitamine aufgrund einer guten Zusammensetzung bekommen. Das Ergebnis ist! Das Schwitzen ist zurückgegangen, das allgemeine Wohlbefinden ist viel besser, die Stimmung ist ausgezeichnet. “

40 plus Frau

Dieses Medikament wurde entwickelt, um Fettleibigkeit zu bekämpfen, die Hautelastizität zu verbessern und vorzeitiges Altern zu verhindern, die Vitalität zu erhöhen und die ersten Manifestationen der Wechseljahre zu bekämpfen.

Neben Vitaminen enthält es Magnesium, Bor, Natrium, Bromelain sowie Zitrusfrucht-Bioflavonoide.

Der Verlauf dieses Vitaminkomplexes ist auf 1 Monat ausgelegt, Sie müssen 1 Tablette täglich einnehmen.

Die Behandlung mit diesem Medikament kostet 500 Rubel.

Bewertungen:

1. „Im Alter von 40 Jahren begann ich mit hormonellen Störungen und Wechseljahren. Das Gefühl war sehr schlecht, musste sogar ins Krankenhaus gehen. Der Frauenarzt hat mir empfohlen, diese Vitamine zur Unterstützung des Körpers einzunehmen. Und Sie wissen, mein Wohlbefinden hat sich deutlich verbessert. Kopfschmerzen und Reizbarkeit sind verschwunden, das Schwitzen ist zurückgegangen, sogar die Haut ist elastischer geworden. Jetzt nehme ich regelmäßig Kurse in einem Monat. “
2. „Im Alter von 45 Jahren begann ich mich leider aufgrund der beginnenden Wechseljahre unwohl zu fühlen, zusätzlich dazu, dass ich etwas Apathie gegenüber allem, was passiert, spüren kann. Als ich eine müde alternde Frau im Spiegel sah, wurde mir klar, dass ich etwas tun musste, und ging zum Arzt, der mir diese Vitamine empfahl. Zuerst reagierte ich mit Mißtrauen, aber als ich anfing, es zu akzeptieren, wusste ich es zu schätzen. Ich wurde fröhlicher, fröhlicher und fühlte mich sogar, als wäre ich 10 Jahre jünger. “

Ortomol Femin

Dieses Vitaminpräparat wurde speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt. Es enthält die wichtigsten Vitamine sowie das Coenzym der Jugend Q10. Fischöl, Flachsöl, Zink, Eisen und Natrium.

Das Medikament "Ortomol Femin" ermöglicht es Ihnen, die intellektuellen und körperlichen Fähigkeiten einer Frau in einer schwierigen Phase der Menopause zu verbessern, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, zu reduzieren.

Die Behandlung ist für die tägliche Einnahme von 2 Kapseln des Medikaments für 1 Monat ausgelegt.

Der Preis von Ortamol Femin ist von 4000 Rubel für 60 Kapseln.

Bewertungen:

1. „Die besten Vitamine, die ich je gesehen habe. Sie bewältigen ihre Aufgabe auf den "ersten fünf" - es fiel mir leichter, meine Laune zu kontrollieren und die Gewichtszunahme hörte auf! "
2. „Meiner Meinung nach nutzlos die Droge. Ich habe nach einem Monat keine positiven Veränderungen in meinem Zustand festgestellt. "

Klimakterische Periode - sehr schwierig, nicht nur wegen der unangenehmen körperlichen Verfassung, sondern auch, weil sie das Aussehen stark beeinflusst. Oft beginnt zu dieser Zeit der Haarausfall, von dem die Biotinpräparate helfen.

Finden Sie heraus, welche Lebensmittel in die Diät aufgenommen werden sollten, um die Bestände an Vitamin B 12, 9 und anderen dieser Gruppe aufzufüllen.

Qi-Klim

Diese Vitamine werden Frauen empfohlen, die früh in den Wechseljahren auftreten. Sie helfen, Otoporose zu verhindern, den Schlaf zu verbessern und die Vitalität zu steigern.

Neben den Hauptvitaminen umfassen sie Substanzen wie L-Cetenin, Rutin, Motherwort- und Cimicifuga-Extrakte, Calcium und Selen.

Nehmen Sie die Vitamine "Qi-Klim" für mindestens 2 Monate (1 Tablette pro Tag) ein.

Die Kosten für die Vitamine "Chi-Klim" betragen 180 Rubel pro Packung.

Bewertungen:

1. „Nach zwei Monaten der Einnahme der Qi-Klim-Vitamine begann meine Haut die Elastizität und gesunde Farbe wiederherzustellen, die vaginale Trockenheit war fast verschwunden und das sexuelle Verlangen erholte sich und die Gezeiten nahmen deutlich ab. Ich bin sehr zufrieden mit diesen Vitaminen! “
2. „Ich habe diese Vitamine erst seit einem Monat eingenommen, aber das Ergebnis ist bereits gut - die Reizbarkeit hat abgenommen, die Arbeitskraft hat sich gezeigt. Stimmung hat sich verbessert.

http://vitaminizer.net/recommend/fertility/klimaks.html

Wechseljahre Vitamine: Auswahlregeln und beste Optionen

Wir wissen von Kindheit an, dass der Körper Vitamine braucht. Aber nicht nur Kinder brauchen sie. Sie sind bei erhöhten Belastungen, Belastungen und Veränderungen des Körpers erforderlich, beispielsweise bei der Verringerung der Östrogenproduktion bei Frauen. Alle diese Zustände erfordern zusätzliche Energie, die im Stoffwechselprozess gewonnen wird. Und ohne Vitaminpräparate ist es unmöglich, den Stoffwechsel zu zwingen, zusätzliche Energie zu produzieren. In diesem Artikel wird beschrieben, welche Vitamine für Frauen in den Wechseljahren benötigt werden.

Warum in den Wechseljahren zusätzliche Vitamine einnehmen?

Vitamine sind Bestandteile von Nahrungsmitteln, die in einem sehr kleinen Volumen enthalten sind, sind Teil von Enzymen - Regulationssubstanzen, die häufig alle biochemischen Reaktionen beschleunigen. Enzyme regulieren den Stoffwechsel - ein Komplex biochemischer Reaktionen, die in Zellen stattfinden. In den Wechseljahren steigt der Tagesbedarf an diesen Substanzen deutlich an. Vitaminkomplexe, die speziell für Frauen eines bestimmten Alters entwickelt wurden, helfen dabei, den Bedarf zu decken.

Die zusätzliche Energie, die durch die Stoffwechselkorrektur gewonnen wird, hilft dem weiblichen Körper, mit der Situation zurechtzukommen und die gestörte Funktion der inneren Organe und Systeme wiederherzustellen. Nicht weniger notwendig für den Körper während der Menopause Mineralien: Sie werden für die Regulation des Zellstoffwechsels benötigt.

Alle diese Substanzen regulieren die Aktivität des neuroendokrinen Systems. Es hilft, die Symptome der Wechseljahre zu beseitigen: Reizbarkeit, schlechte Laune und ich sind ängstlich, Kopfschmerzen, Schwindel und Gesichtsrötung - all das ist so schlimm aus dem gewohnten Leben und reduziert die Leistungsfähigkeit.

Welche Vitamin- und Mineralstoffzusätze werden in den Wechseljahren benötigt?

Bei hormonellen Veränderungen benötigt der Körper alle Vitamine und Mineralstoffe, die am Stoffwechsel beteiligt sind. Einige von ihnen werden jedoch mehr benötigt, da sie am zellulären Austausch des neuroendokrinen Systems teilnehmen - den „Schuldigen“ der begonnenen Veränderungen.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Komplex von Vitaminen und Mineralien in der Menopause bei Frauen enthalten sollte:

• Ein (Retinol) - als integraler Bestandteil von Enzymen (Coenzym) ist an der Aufrechterhaltung der Funktion der Haut und ihrer Anhängsel (Haare, Nägel), Knochen, Knorpelgewebe, Zähnen, der Bildung von Pigmenten der Augen beteiligt. hemmt den Alterungsprozess und die Entwicklung von Tumoren des Fortpflanzungssystems; zusammen mit Vitamin E unterstützt den normalen Zustand der Vaginalschleimhaut;
• E (Tocopherol) - eines der Hauptantioxidantien, neutralisiert giftige freie Radikale und schützt vor Schäden an der Zellmembran; aktiviert die Arbeit der Sexualdrüsen, reduziert den Abbau von Progesteron, stoppt die Reizbarkeit und Angstzustände;
• D (Calciferol) - der Hauptverteidiger der Osteoporose, normalisiert den Phosphor-Calcium-Stoffwechsel und fördert die Aufnahme von Calcium durch das Knochengewebe;
• C (Ascorbinsäure) - das zweite starke Antioxidans, stärkt die Wände der Blutgefäße, beseitigt Gewebeschwellung, die in der Prämenopause auftritt;
• B1 (Thiamin) - stellt die normale Funktion des Nervensystems und des Herzmuskels wieder her;
• B2 (Riboflavin) - notwendig für die Regulierung des Fortpflanzungssystems;
• B5 (Pantothensäure) - unterstützt die Produktion von Östrogen durch die Nebennieren und erzeugt in Kombination mit anderen Mitgliedern der Gruppe B die Wirkung von Östrogen;
• B6 (Pyridoxin) - stellt die körperliche Aktivität, das Nerven- und Immunsystem wieder her und hilft, das Hautepithel wiederherzustellen; zusammen mit Tocopherol unterdrückt neuropsychiatrische Symptome;
• B9 (Folsäure) - hat eine östrogenähnliche Wirkung und hilft, Hitzewallungen zu vermeiden; reguliert die Gehirnfunktionen, ist an der Erythropoese beteiligt;
• B12 (Cyanobolamin) - stellt die Synthese roter Blutkörperchen wieder her, das Nervensystem (beseitigt die Reizbarkeit), verhindert die Entwicklung von Atherosklerose.

Einige Mineralien sind während der Perimenopause nicht weniger wichtig:

• Kalzium - zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose, normale Muskelfunktion;
• Phosphor - stärkt zusammen mit Kalzium das Knochensystem und nimmt an den Prozessen des Energiestoffwechsels teil;
• Zink - als Coenzym ist ein Teil der Gruppe von Enzymen, die an der Synthese und dem Austausch von Hormonen beteiligt sind, der Bildung von Immunzellen.
• Magnesium ist für das normale Funktionieren des Herzmuskels notwendig, ist an der Entwicklung von Muskeln und Knochen, Nervengewebe und Proteinsynthese beteiligt.
• Kalium ist für die Arbeit aller Zellen notwendig, vor allem aber das Myokard braucht es.
• Mangan - unterstützt den Prozess der Knochenmineralisierung;
• Jod - ist am Fettstoffwechsel beteiligt.

Vitaminkomplexe spielen eine zusätzliche Rolle bei der Linderung des klimakterischen Syndroms, aber diese Rolle ist sehr wichtig, da selbst die stärksten Medikamente nicht effektiv wirken können, ohne den Stoffwechsel zu normalisieren.

Welche Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel nehmen Sie in verschiedenen Wechseljahren ein?

In verschiedenen Wechseljahren sind unterschiedliche Vitamin-Mineral-Komplexe erforderlich. Der Gynäkologe-Endokrinologe wählt die am besten geeigneten Vitamine für die Wechseljahre aus und konzentriert sich dabei auf das Alter und die Hauptmanifestationen dieser Pathologie.

Für Frauen über 40 und 45

Nach 40 - 45 Jahren sollten Sie einen Spezialisten konsultieren und fragen, welche Vitamine in den Wechseljahren bei Frauen einzunehmen sind. Hier sind die Namen der am besten geeigneten Vitaminmittel für das Menopausal-Syndrom:

Menopace (Vitabiotiks, Großbritannien)

Menopace ist ein Vitamin- und Mineralstoffkomplex, der speziell für Frauen zwischen 40 und 45 Jahren entwickelt wurde. Beseitigt gut den Blutstoß in den Oberkörper, Schwitzen, Hautalterung, trockene Harnschleimhäute, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, neuropsychische Störungen. Täglich per Kapsel unmittelbar nach einer Mahlzeit einnehmen.

Komplette 45 plus (Pharmstandard, Russland)

Vitamin-Mineral-Komplex mit Zusatz von Adaptogenen (Mutterkraut), Phytoöstrogenen (Tsimitsifuta) und L-Carnitin verbessert den Stoffwechsel. Beseitigt die Symptome der Prämenopause: Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Schlafstörungen während des Tages, Kopfschmerzen usw. Verbessert die Leistung und Stimmung. Nehmen Sie 1 Tablette pro Tag, den Behandlungsverlauf für 3 - 4 Monate.

Doppelgerts aktive Wechseljahre (Kweisser Pharma, Deutschland)

Doppel herz Aktiv Menopause ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sojabohnenextrakt, Vitamine D, B und Calcium enthält. Beseitigt gut die Manifestationen des Menopausensyndroms, die Entwicklung der Osteoporose. Nehmen Sie täglich 1 Tablette.

Für Frauen nach 50 Jahren

Im Alter von 50 Jahren beginnt die Menopause (letzte Menstruation), gefolgt von einer langen Periode nach der Menopause. Gezeiten und Druckschwankungen vergehen, die Symptome der Osteoporose, Arteriosklerose, Hautalterung, trockene Schleimhäute und andere Stoffwechselstörungen treten auf. Für Frauen nach der Menopause wird empfohlen, Vitaminpräparate mit unterschiedlichen Namen zu nehmen, jedoch immer mit einer Marke von 50+:

Centrum Silver für Frauen 50+ (Wyeth Canada)

Centrum Silver Woman 50+ ist ein Vitamin-Mineral-Komplex, der speziell zur Vorbeugung von Osteoporose und Arteriosklerose, zur Normalisierung des Fettstoffwechsels, zur Energieerhaltung, zur Abwehr von Immunität, gesunder Haut und nach 50 Jahren entwickelt wurde. In Tablettenform erhältlich, nehmen Sie eine Pille pro Tag für einen Monat.

Vitrum Centuri (Unifarm, USA)

Vitrum Century - Vitamin-Mineral-Komplex für Menschen nach 50 Jahren.

Erhältlich in Tabletten von 100-130 Stück. im paket.

Nehmen Sie eine Tablette täglich nach den Mahlzeiten ein.

Alphabet 50+ (Vneshtorg Pharma, Russland)

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin- und Mineralstoffzusätzen, die der Körper in der Alterungsphase nach 50 Jahren benötigt. Der Komplex besteht aus drei Arten von Tabletten:

• Weißes „Calcium-D3 +“ - Kalzium, Vitamine D, Gruppen B (B5, B7, B9, B12), K - helfen, Knochen, Zähne, Gefäßwände zu stärken; Prävention von Osteoporose;
• Blaue "Antioxidationsmittel" - Beta-Carotin (Provitamin A), Vitamine E, C, Gruppe B (B2, B3, B6), Mineralien Magnesium, Mangan, Jod, Selen, Zink - Vorbeugung gegen Atherosklerose und altersbedingte Sehstörungen;
• gelbes "Eisen +" - Vitamine C, Gruppen B (B1, B9), Eisen, Kupfer; Wiederherstellung der roten Blutkörperchen, Energiestoffwechsel;

Nehmen Sie pro Monat 1 Tablette jeder Farbe nach den Mahlzeiten ein.

Wie wählt man ein Vitaminpräparat für die Wechseljahre?

Die besten Vitaminpräparate für das Menopausensyndrom werden vom Arzt individuell ausgewählt. Sie werden unter Berücksichtigung der Periode (Menopause, Prämenopause, Postmenopause), der allgemeinen Erkrankung des Patienten und der Prävalenz bestimmter Symptome ausgewählt.

Ganz am Anfang der Prämenopause, wenn die ersten Hitzewallungen auftreten, ausgeprägte Reizbarkeit, Schwitzen und Kopfschmerzen gegen eine Abnahme der Hormonausschüttung sind Medikamente geeigneter. Aktion ähnlich wie Sexualhormone.

Die besten Mittel zur Behandlung von Symptomen der Menopause in der Prämenopause sind die folgenden Namen: Estrovel, Ovaryamin, Menopause-Formel für Damen, Doppelgerz-Wechseljahre. Bei manchen Frauen verursachen pflanzliche und tierische Medikamente Allergien. Sie nutzen besser die Vitaminkomplexe Menopace, Complivit 45+.

Nach dem 50. Lebensjahr tritt die Menopause auf, gefolgt von der Postmenopause. Gezeiten, Stimmungsschwankungen und Blutdruck, Kopfschmerzen gehen normalerweise weg, aber es besteht das Risiko von Osteoporose und Atherosklerose. Bei der Osteoporose verlieren die Knochen an Kalzium, werden brüchig und neigen zu Frakturen. Stoffwechselstörungen im Bindegewebe führen zur Zerstörung des Knorpels, zur Entstehung von Osteochondrose und Arthrose - Wirbelsäule und Gelenke schmerzen.

Der Cholesterin-Stoffwechsel ist ebenfalls beeinträchtigt - Cholesterin-Plaques lagern sich an den Wänden der Blutgefäße ab und verhindern so die Ernährung lebenswichtiger Organe - Herz, Gehirn, Nieren usw. Dies führt zur Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit (Angina pectoris, Herzinfarkt) und einer Beeinträchtigung des zerebralen Kreislaufs (Enzephalopathie, ischämischer Schlaganfall).

Um die Stoffwechselprozesse wiederherzustellen und nach 50 Jahren verwandte Erkrankungen zu verhindern, wird empfohlen, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einzunehmen. Die besten sind: Vitrum Centuri, Centrum Sylvi, Alphabet 50+. Für Frauen, die an Osteochondrose und Osteoarthrose leiden, eignet sich der Komplex Complivit Calcium D3, der den Calciumstoffwechsel reguliert.

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In Online-Shops können Sie wirklich hochwertige Nahrungsergänzungsmittel kaufen, aber nicht alle davon dürfen in Russland verwendet werden. Daher sollten Sie vor dem Kauf einen Arzt konsultieren.

Welche Lebensmittel enthalten die richtigen Vitamine?

In den Wechseljahren braucht der Körper einer Frau eine ausgewogene Ernährung. In der Tagesration sollte der Gehalt an Produkten mit folgenden Vitaminen, Mikro- und Makroelementen erhöht werden:

• Vitamin A - Fleisch, fetter Fisch, Butter;
• Vitamin E - Pflanzenöle, Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Leber, Spinat;
• Vitamin D - Seefisch, Fischleber, Eigelb, Butter;
• B-Vitamine:
  • B1 (Thiamin) - Vollkornprodukte, brauner Reis, Erbsen, Bohnen, Schinken, Orangen, Ofenkartoffeln, Bierhefe, Rosinen;
  • B2 (Riboflavin) - Milchprodukte, Bananen, Eier, Rinderleber, Weizenkeime;
  • B3 (PP, Nikotin) - Leber, Nieren und Muskeln von Tieren, Fisch, Milchprodukte, Buchweizen, Gemüse, Obst;
  • B5 (Pantothensäure) - Leber, Nieren, Eier, Fischrogen, Erbsen, Hefe;
  • B6 (Pyridoxin) - Rinderleber, Hähnchen, Thunfisch, Lachs, Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Linsen;
  • B9 (Folsäure) - Bananen, Bohnen, grünes Blattgemüse, Getreide, Linsen, Leber;
• Kalzium - Milchprodukte: Hüttenkäse, Käse, Ryazhenka, Kefir, Joghurt;
• Kaliumgetrocknete Früchte, getrocknete Aprikosen, Ofenkartoffeln, Bananen;
• Magnesium - Milchprodukte, Bitterschokolade, Blattgemüse, Getreide, Bohnen, Linsen, Avocado;
• Zink - Käse, Fleisch, Meeresfrüchte, Meerkohl.

Der weibliche Körper benötigt während der Perimenopause mehr denn je zusätzliche Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Die besten Vitamine für Frauen mit Wechseljahren sind diejenigen, die der behandelnde Arzt nach der Untersuchung und Untersuchung aufnahm. Vergessen Sie nicht die gute Ernährung - die in den Produkten enthaltenen Nährstoffe werden besser aufgenommen und verursachen weniger Allergien.

http://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/vitaminy-pri-klimakse-pravila-vybora-i-luchshie-varianty

Fischöl profitiert und schadet Menschen, die von Wissenschaft und Praxis getestet und nachgewiesen wurden

Fischöl Nutzen und Schaden des Produkts wird im Laufe der Zeit fast vollständig untersucht und getestet. Sein Geschmack wird von vielen seit der Kindheit in Erinnerung bleiben (und sogar die Konsistenz und der Geruch... brrr). Und natürlich die ewige Rede von Mutter und Großmutter über ihre Vorteile für einen wachsenden Organismus. Jetzt ist die Pharmakologie vor langer Zeit vorgerückt und setzt Fett in einer gelatineartigen Schale frei, fast geruchlos und geschmacklos. Was sind nützliche Fischölkapseln? Wir werden diese Frage in dem Artikel beantworten und nicht nur die Zusammensetzung, Eigenschaften, sondern auch die Eigenschaften des Supplements detailliert untersuchen.

Was beinhaltet Fischöl: eine kurze Komposition

Jedes dichte Tierfett enthält viel gesättigtes Fett, aber Fischöl ist speziell - flüssig, da es, wie in Pflanzenfetten, viele ungesättigte Fettsäuren enthält.

Fischöl besteht wie jedes andere aus Verunreinigungen und Fettsäuren.

• Omega-3 - etwa 300 mg pro 1000 mg (1 g)
• Vitamine A, D, E.
• Omega 6 - (2% Linolsäure und Arachidin).

• fettlöslich (D, E, K) D (Calcefirol), E (Tocopherol);
• wasserlösliches A (Retinol), B (Carotin);
• Mikro-, Makro-Elemente;
• Mineralien.

• Linolensäure;
• Eicosapentaensäure (EPA);
• Docosahexaensäure (DHA).

Der Hauptwert besteht aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA) - Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Komponenten können nur aus Algen und Fischen gewonnen werden, da sie in Pflanzenölen praktisch nicht vorhanden sind.

Übrigens wissen die Meeresbewohner auch nicht, wie sie Omega3 selbständig produzieren können, sie haben jedoch die Fähigkeit, Fette anzulagern, wenn sie Algen oder andere Fische fressen.

Omega-3- und -6-Fettsäuren werden nicht durch Synthese im Körper produziert, aber sie müssen täglich kommen, ohne dass eine Person nicht leben und gesund sein kann.

Linolensäure, die in Leinöl enthalten ist, kann jedoch zu Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaenoxy (DHA) synthetisiert werden. Es stellt sich sofort die Frage: „Warum nicht Leinöl essen, da alles so einfach ist. Hast du einen gegessen und zwei unersetzliche andere bekommen? Was ist der Haken?

Tatsache ist jedoch, dass diese Fähigkeit des Organismus sehr begrenzt ist. Die Umwandlung einer Substanz in eine andere ist bei Frauen gering und bei Männern noch niedriger. Ja und warum den Körper fast im Leerlauf belasten, wenn Omega 3 in Fischöl alle diese Säuren in seiner natürlichen Form enthält, einfach super!

Omega-6-Fette sind leicht aus anderen pflanzlichen Ölen zu gewinnen, auch Sonnenblumen, die zu Fuß erreichbar sind, aber der Gehalt liegt weit über der vorgeschriebenen Dosis. Für den idealen Körpervorteil ist Omeg 3 zu 6 zwar ein Verhältnis von 50 zu 50, aber in Wirklichkeit ist es weit von der Norm entfernt, etwa 1/50 zugunsten von Omega 6. Hier setzen Gesundheitsprobleme an.

Omega 3 ist Fischöl oder nicht

Natürlich kann man den Anweisungen von Eltern und Ärzten vertrauen, aber es ist besser, sich der Frage nach der Zusammensetzung der Substanz aus moderner und wissenschaftlicher Sicht zu nähern.

Es gibt zwei Varianten von Fett in Zubereitungen - aus Muskelgewebe und der Leber von Meeresfischen. In letzteren gibt es in großen Mengen Vitamin A und D, die wegen des Risikos einer Hyperavitaminose nicht empfohlen werden, längere Zeit über Dosierungen zu verwenden. Außerdem spielt die Leber im Körper die Rolle eines antitoxikologischen Zentrums, das mit der Anhäufung schädlicher Metaboliten und Toxine behaftet ist.

Dies bedeutet, dass wir den Zusatz aus der Leber nicht berücksichtigen - dies ist schädlich, obwohl die Zubereitungen einer Vielzahl von Reinigungsmaßnahmen unterzogen werden und der Name Fischöl ist.

Wir zerlegen Fischöl aus dem Muskelgewebe von Kaltwasserfischen. Die Zusammensetzung der Vitamine A und D ist nicht groß, was den Körper nicht negativ beeinflusst. Auch ein billiges Produkt, bestehend aus kleinen Fischen, Sardinen und Sprotten, hat eine normale Konzentration der Nährstoffe A und D, aber Omega 3 ist sehr klein.

Ein weiterer Zertifizierungspunkt in unserem Land ist nur Fischöl, daher sind alle Ergänzungen von Omega 3 genau dieser Name. Eine Definition des Nutzens entsprechend dem Gehalt der notwendigen Inhaltsstoffe, wie nachstehend erörtert.

Fischöl profitiert und schadet

Der Hauptwert dieses Produkts sind EPA- und DHA-Fettsäuren, die wir nur aus Fischen von Stammbaumsorten (Lachs, Lachs, Lachs, Forelle) nehmen können. Je besser die Rohstoffe für die Herstellung sind, desto teurer wird das Produkt verkauft. Es gibt nichts, was Sie tun können, das Gesetz des Marktes.

Das Medikament wird seit mehr als 120 Jahren als Arzneimittel verwendet und beweist seine Wirksamkeit für mehr als eine Generation. Die Auswirkungen von Fischöl auf den Körper werden weiter erforscht und entwickelt. Besonders relevant ist eine zusätzliche Methode für Einwohner von Russland und den Vereinigten Staaten, bei der laut Statistik der Verbrauch von mehrfach ungesättigten Säuren deutlich unter der Norm liegt.

Erkenntnisvideo über die positiven Eigenschaften

Die Vorteile von Omega-3 für den Menschen werden durch die Praxis bewiesen:

• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.
• Reduzierung des Cholesterinspiegels.
• Verbessert den Zustand mit den Wechseljahren.
• Reduziert das Risiko von Blutgerinnseln (verdünnt das Blut).
• Es wirkt entzündungshemmend.
• Schutz des Körpers vor Tumoren.
• Verbessert die Gehirnfunktion.
• Abnehmen und Muskelwachstum.

Außerdem stellen sie einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel fest, die Arbeit des Gehirns, obwohl die Forschung eher widersprüchlich ist, werden die „Experimente“ fortgesetzt. Um den Zustand der Haut zu verbessern, sind Nägel einige Vorteile.

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Über den Einfluss von Omega3 die meisten wissenschaftlichen Artikel. Seit 1970 wird aktiv geforscht, und Zubereitungen mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören zum Standard der Behandlung.

Eine der wichtigsten Eigenschaften von EPA und DHA ist die Fähigkeit, sich in die Zellmembran zu integrieren (eine Art Hülle aller unserer Zellen, die ihre Integrität bestimmt). In dieser Schicht ersetzen Säuren vorhandene Lipide und lösen eine Vielzahl von Stoffwechselreaktionen aus. PUFAs beschleunigen Stoffwechselprozesse und beeinflussen auch entzündungshemmende Reaktionen.

Studien haben die Wirksamkeit von Fischöl bei der Behandlung von Arrhythmien, ischämischen Herzkrankheiten und Herzversagen bewiesen. Die regelmäßige Einnahme von erhöhtem Omega3 reduziert auch die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Herztodes.

Durchführung einer umfassenden Studie zum Zusammenhang mit dem Verbrauch von Fettsäuren in den Vereinigten Staaten und Europa. Japan und Grönland. Bei den ersten beiden Teilnehmern lag der Prozentsatz der plötzlichen Herzsterblichkeit bei etwa 0,2% pro 10.000 Einwohner, während er in Japan 0,04% betrug (5-mal niedriger als der der Europäer). Die Japaner verwenden Additive seit über 50 Jahren und sind in der Welt langlebig, und die Vereinigten Staaten und Europa sind ungefähr 20 Jahre alt.

Tatsache: Bei den nördlichen Völkern wird ein großer Verbrauch an Fischöl beobachtet - Eskimos. Sie haben eine extrem geringe Häufigkeit kardiovaskulärer Komplikationen. Und die Sterblichkeit aufgrund von Herzkrankheiten liegt nicht über 7% (in den Vereinigten Staaten beträgt derselbe Indikator beispielsweise 45%). Beeindruckend?

Senkt schlechtes Cholesterin

Omega-3 reguliert den Fettstoffwechsel und senkt dadurch den Cholesterinspiegel und die Triglyceride im Blut, wodurch das Risiko einer Atherosklerose verringert wird. Außerdem haben mehrfach ungesättigte Säuren leichte blutdrucksenkende Wirkungen (Blutdrucksenkung). Sie sind an der Synthese bestimmter hormonähnlicher Enzyme (Prostaglandine) beteiligt, die die Blutgefäße ausdehnen und straffen.

PUFAs verbessern den Zustand des Blutes, reduzieren die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln und folglich das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten. Das Fischöl in den Kapseln wirkt als Antikoagulanzien und verhindert das "Anhaften" der Blutplättchen, d. H. Es verdünnt das Blut.

Vor der bevorstehenden Operation ist es besser, die Operation abzubrechen, um Blutungen zu vermeiden.

Die Vorteile der Wechseljahre

Die Verwendung von Fischöl in den Wechseljahren ist sehr wichtig. Während dieser Zeit sind Stoffwechselprozesse gestört, hormonelle Störungen bewirken eine Erhöhung der Blutviskosität, eine Zunahme des Körpergewichts und eine Abnahme des Gefäßtonus. Die Vorteile der Fettaufnahme von Fischen reduzieren Komplikationen im kardiovaskulären System, onkologische Erkrankungen, insbesondere Brustkrebs, und sie verbessern den Zustand der Haut, indem sie sie mit Feuchtigkeit versorgen, und dienen als zusätzliche Quelle für Vitamin A und D (Osteoporoseprävention).

Entzündungshemmende Wirkung

EPA und DHA sind die Vorläufer spezifischer biologisch aktiver Substanzen in unserem Körper - Prostaglandine. Sie werden von fast allen Geweben produziert und haben ein breites Wirkungsspektrum im Stoffwechsel. Wenn wir keine wichtigen Fettsäuren mit der Nahrung bekommen, ist die Synthese dieser Enzyme einfach nicht möglich.

PUFAs sind an der Bildung von entzündungshemmenden Enzymen E3 beteiligt, die Schmerzen und Entzündungsreaktionen (Arthritis) reduzieren. Dieser Effekt wirkt sich auf Arteriosklerose aus - durch Entfernung von Entzündungen an den Wänden der Blutgefäße.

Schützt vor neoplasmen

Es gibt eine Reihe von Studien zu den Vorteilen von Fischöl bei der Verhinderung aggressiver Krebsformen. Japanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bei regelmäßiger Anwendung von Omega3 die Wahrscheinlichkeit von Krebs verringert wird. Diese Tatsache ist auch mit der Aktivität von Prostaglandin E3 verbunden.

Verbesserung des Gehirns

Das menschliche Gehirn ist fast 2/3 ihres Fettes. Für ein normales Funktionieren bedarf es einer ausreichenden Versorgung mit Fettsäuren, die zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse der grauen Substanz beitragen.

Es wird empfohlen, Fett nicht nur für ältere Menschen zu verwenden, um Altersdemenz zu verhindern, sondern auch während der Schwangerschaft - bei Müttern, die eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren in ihre Ernährung aufgenommen haben, haben Kinder weniger wahrscheinlich psychische und psychische Anomalien und entwickeln sich besser. Es wurde eine ziemlich umfangreiche Studie durchgeführt, an der mehr als 12.000 werdende Mütter teilnahmen.

Fischöl abnehmen

Wenn wir oft von den Vorteilen von Ärzten für das Herz-Kreislauf-System hören, wissen nicht viele Menschen über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme. Es scheint, dass die Kombination von Fett- und Gewichtsabnahme, denn dies ist es, was wir loswerden wollen. Dies ist der Fehler vieler Abnehmpatientinnen, die mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Lachs, Makrele) durch mageres weißes Fleisch (Thunfisch, Seelachs) ersetzen.

Natürlich wird die Kalorienaufnahme reduziert, aber viele nützliche Nährstoffe gehen einfach verloren. In einer kürzlich durchgeführten Studie haben französische Wissenschaftler bewiesen, dass die Einnahme von 3 Gramm Nahrungsergänzungen die Fettmenge im Taillen- und Bauchbereich reduzieren kann.

Das Experiment bestand aus zwei Gruppen von Frauen, die an Typ-2-Diabetes leiden. Eine mit der üblichen Diät (ohne Ernährungsumstellung) umfasste Fischölkapseln, während die zweite Gruppe ein Placebo erhielt. Der Gehalt an Fettsäuren in dem für das Experiment vorgestellten Nahrungsergänzungsmittel betrug - Omega3 - 1,8; EPA - 1,1; DHA - 0,7.

Einen Monat später zeigte die Studie, dass Probanden, die regelmäßig einen Zusatzstoff einnahmen, einen Gewichtsverlust von etwa 1 kg hatten. Der Anteil des Fettgewebes nahm ebenfalls ab - etwa 2%, insbesondere im Bereich des Rumpfes. Die Gruppe, die keine Nahrungsergänzungsmittel einnahm, blieb unverändert.

Interessante Tatsache: Bei diesem Experiment haben die Damen nicht nur an Gewicht verloren, sondern auch das Risiko eines Herzinfarkts deutlich reduziert. Sie identifizierten zusätzlich ein spezielles Protein im Blut PAI-1, das eine Art Marker (und auch der Täter) der Herzischämie ist. Im Verlauf der Studie nahm sie ebenfalls signifikant ab, von 18 auf 9 IE / ml.

Fettabbau-Mechanismus

In unserem Körper gibt es 3 Optionen für die Fettmasse - Weiß, Braun und Beige. Die erste dient genau der Speicherung von Reserveenergie, während die verbleibenden zwei - als Fettverbrennung zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Beige und braune Zellen werden mit zunehmendem Alter signifikant reduziert, was die Tendenz zu Übergewicht in der reifen und älteren Zeit erklärt.

Im Jahr 2015 wurde in Japan während eines Experiments an Mäusen festgestellt, dass bei regelmäßiger Aufnahme von Fischöl in die Nahrung die weiße Masse zur „brennenden“ Seite wechselt. Nagetiere erhielten nur kalorienreiche, fetthaltige Nahrung, eines davon mit Fischöl und das andere nicht. Als Ergebnis wurden die Tiere signifikant dünner (ihr Gewicht nahm im Durchschnitt um 10% und die Gesamtfettmenge um 25% ab), und bei der Autopsie wurde der Übergang von weißen zu braunen Zellen gefunden. Das heißt, ein Teil des Fettgewebes wurde für das Brennen einfach "trainiert", weshalb der Effekt des Gewichtsverlusts spürbar war. Es ist super cool und nützlich.

Wie man Fischölkapseln einnimmt

Jetzt auf dem pharmakologischen Markt eine große Anzahl von Omega-3-Medikamenten. Bei einer solchen Vielfalt können Sie leicht verwirrt werden. Darüber hinaus „sündigen“ viele Unternehmen mit einer Vielzahl von nutzlosen Zusatzstoffen in Kapseln, die nur als Ballast dienen.

Der Standard der "sowjetischen" Ergänzung war die flüssige Form. Die Einnahme von Löffeln ist jetzt nicht relevant, da das Nahrungsergänzungsmittel schnell oxidiert wird und nur Schäden in Form von freien Radikalen im Körper trägt, die seine vorteilhaften Eigenschaften verlieren. Die Schale schützt die Substanz vor dem Zerfall. Es ist auch ratsam, eine Firma zu wählen, bei der die Kapsel im Darm aufgelöst ist (enterisch). Das Produkt wird also besser aufgenommen (die Fette in unserem Körper verarbeiten den Darm), und es gibt keine Probleme mit dem Aufstoßen der Fische und einem unangenehmen Nachgeschmack.

• Empfohlene Omega-3-Dosierungen

Die Verbrauchsnormen werden gemäß der Weltgesundheitsorganisation (2003) und der American Association of Cardiologists angegeben:

1. Prävention von Herz-Kreislaufstörungen - 500 mg
2. Atherosklerose, erhöhte Triglyceride und Cholesterin im Blut - 2000 -4000 mg.
3. Prävention von Komplikationen bei IHD und kardiovaskulären Erkrankungen - 1000 mg.
4. Arterielle Hypertonie - 3000 mg.
5. Für den Gewichtsverlust - 3000-4000 mg.

• Empfangsfunktionen

Es ist am besten, Fischöl nach den Mahlzeiten zu trinken. Dies hilft, Verdauungsstörungen und Meteorismus zu vermeiden. Der Empfang sollte in mehrere Methoden unterteilt werden - 2-3. Abhängig von der Dosierung und dem Gehalt an Omega 3 in der Kapsel.

Die Hauptsache für die Menge an Omega 3 (und nicht Fett) in der Kapsel zu zahlen. Die hohe Rate zeigt nicht nur die Reinheit des Produkts an, sondern auch das Budget ist rentabel. Berechnen Sie die Einnahme genau auf der Basis von „nackten“ Milligramm des Wirkstoffs und nicht gemäß den Empfehlungen auf der Packung.

Beispiel: Es gibt mehrere ähnliche Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl - DoppelGerz, JETZT und Solgar.

1. Die deutsche Firma Doppelherz beansprucht 800 mg Fisch (und dieses Fett stammt nicht aus Muskelmasse, sondern aus der Leber), von denen Omega-3-Fettsäuren 30% betragen (mit einfachen mathematischen Berechnungen 240 mg pro Kapsel). Das heißt, wenn Sie 1 g essen möchten, sollten Sie mindestens 4 Kapseln pro Tag essen.
2. Für den Hersteller JETZT enthält 1 Stück des Arzneimittels bis zu 2000 mg Fett, in dem wir 680 mg Säuren benötigen.
3. Solgar fungiert als „Rekordhalter“ im Inhalt von 3 bis 940 mg Omega pro Kapsel, so dass Sie nur einen pro Tag für die notwendige Einnahme von nützlichen PUFAs trinken können.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Als Fischöl ist nützlich, haben wir in diesem Artikel ausführlich zerlegt, aber bei allem, was Sie wissen sollten, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Ausnahme. Ein erhöhter Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu dyspeptischen Erkrankungen führen - Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Verschlimmerung der Pankreatitis und Cholezystitis.

Es besteht die Möglichkeit eines erhöhten Blutungsrisikos, dies ist jedoch bei einer Überdosierung möglich (Patienten, die 6 g Fett eingenommen hatten, zeigten diese Komplikation auch nicht während der Einnahme von Antikoagulanzien).

Fischöl ist bei Hyperkalzämie, Nieren- und Leberversagen sowie bei aktiven Tuberkuloseformen vollständig kontraindiziert.

Schlussfolgerung bei der Produktauswahl

Schließlich habe ich den ersten Artikel über die Vorteile und Gefahren von Fischöl fertiggestellt, aber es wurde nicht viel gesagt, dies ist in den folgenden Beiträgen, sonst werde ich es nicht bald veröffentlichen. Der rote Fisch war teuer, und jetzt ist er sehr teuer, und ob Omega drin ist, ob er künstlich angebaut wird, welche Art von Algen in Baumschulen vorhanden ist, ging in die Apotheke, um eine Ergänzung zu wählen. Ehrlich gesagt, bis vor kurzem musste ich unbedingt was für ein schlechtes Omega-Getränk trinken. Ich habe unsere sowjetischen Kopek 3-4 Kapseln pro Empfang 3-mal täglich getrunken. Dann Doppelherz, 1 Kapsel pro Tag, aber die Haare, sozusagen gegossen, die Nägel, als ob sie sich blähten, so blieben alle.

Nachdem sie ein tieferes Wissen über die Wirkungsweise und Zusammensetzung des Produkts erhalten hatte, nahm sie es ernst und begann, nach einem Unternehmen für Qualitätsproduktion zu suchen. Bietet das Produkt des bekannten Online-Shops für ökologische Produkte iHerb.

Auf dem Etikett ist eine 180EPA / 120DNA-Dosis von 1 Kapsel enthalten.

Warum habe ich ihn ausgewählt? Nachdem sie viele Gläser für Bewertungen studiert hatte, stellte sie fest, dass sie laut EPA / DNA-Standard die Anforderungen bei der Verwendung von 6 Kapseln pro Tag, genauer 2 Kapseln pro Empfang 3-mal nach den Mahlzeiten, voll erfüllt. In der Bank von 500 Stück genug für einen 3-monatigen Kurs.

Marker hervorgehoben EPA -360 mg; DHA -240 mg. Dosierung in 2 Kapseln. Nicht verwechseln

Ich werde es anderen bestellen, auf der Website die größte Auswahl. Ich stelle fest, dass ich kein Fan von verschiedenen Arten von Zusatzstoffen bin, aber Omega verdient Respekt für die regelmäßige Auffüllung. Darüber hinaus habe ich Ziele und für die Umsetzung von Notgesundheit. Vielen Dank, dass Sie bei mir sind, wir können weiterhin in den Kommentaren oder per E-Mail kommunizieren. Übrigens, wenn Sie andere Quellen für ein ausgezeichnetes, bewährtes Produkt kennen, teilen Sie dies.

Der Sohn schreibt seine Cover, hört sich die smarte Ballade an, obwohl er sich im Rollstuhl in der Musik befand.

http://zdorovie-oda.ru/rybij-zhir-polza-i-vred.html